Рецепт напитка для похудения: Напитки для похудения в домашних условиях

Напитки для похудения в домашних условиях: рецепты

Идеи красоты /  Диеты и питание

Употребление вкусных и полезных напитков – это доступный каждой женщине способ, который поможет похудеть в домашних условиях. Для их приготовления нужны простые продукты, продающиеся в любом магазине. Вы точно употребляете некоторые из них отдельно, но вряд ли задумывались какой эффект может иметь их комбинация. Сегодня мы дадим вам самые легкие рецепты эффективных напитков, помогающих сбросить лишний вес в кратчайшие сроки.

Лучшие напитки для похудения в домашних условиях

Чтобы избавиться от лишнего веса раз и навсегда, желательно поменять свой образ жизни. А именно – начать правильно питаться, больше двигаться, пить достаточное количество жидкости и хорошо спать. Но если хочется достичь желаемого эффекта быстрее, можно использовать дополнительные методы. Именно к таким относится прием жиросжигающих или ускоряющих обмен веществ напитков. Все они готовятся из фруктов, овощей, зелени и пряностей, поэтому содержат множество витаминов и микроэлементов. Таким образом, принимая их в пищу вы не только сможете похудеть, но и получите огромную пользу.

Зеленый чай с имбирем и лимоном

Проще всего приготовить напиток для похудения с лимоном, о котором мы расскажем в первую очередь. Это знакомый всем зеленый чай. Для его приготовления необходимо взять 1 чайную ложку натертого на терке имбиря, и такое же количество зеленого чая. Далее залить кипяченой водой, подождать 5 минут и добавить 1 чайную ложку свежевыжатого сока лимона. Пить теплым или холодным через полчаса после еды.

Напиток с огурцом, сельдереем и петрушкой

Для этого напитка возьмите 1 огурец, по 1 стеблю петрушки и сельдерея, а также полстакана воды. Взбейте все ингредиенты в блендере до однородности, и напиток готов. Сельдерей и петрушка уменьшают уровень холестерина в крови и выводят лишнюю жидкость.

Обратите внимание! Огурец может оказывать небольшой слабительный эффект, поэтому, если вы имеете проблемы с желудочно-кишечным трактом, перед употреблением проконсультируйтесь с доктором.

Питательный коктейль с грейпфрутом и ананасом

Следующий народный напиток для похудения относится к питательным коктейлям. Он не только помогает снизить вес, но и дает чувство насыщения. Возьмите 1 грейпфрут и 1 ананас, очистите их и нарежьте кусочками. Далее положите в чашу блендера, а также добавьте туда 1 ломтик имбиря и треть стакана натурального йогурта. Используйте в качестве перекуса при ощущении голода.

Коктейль из груши и авокадо

Предлагаем еще один рецепт коктейля для похудения для тех, кто не любить какие-то из продуктов из прошлого рецепта. Для этого напитка возьмите мякоть одной груши и половины авокадо, полстакана шпината и 15 листов мяты. Отправьте в блендер, добавьте стакан воды и взбейте. Этот питательный и полезный перекус употребляйте, когда хочется есть.

Вода Сасси

Данный рецепт был разработан американским диетологом Синтией Сасси. Чтобы приготовить этот напиток в домашних условиях возьмите огурец и лимон, 1 чайную ложку имбиря, 10 листочков мяты. Отправьте все ингредиенты в блендер, после чего залейте их двумя литрами воды и отправьте в холодильник на сутки. Получившееся количество жидкости нужно выпить за день.

Напиток из кефира на ночь

Предлагаем вам рецепт напитка для похудения, который нужно принимать на ночь. Для одной порции коктейля возьмите 200 мл 1% кефира, по половине чайной ложки корицы и имбиря, а также красный перец на кончике ножа (можно и меньше, если не любите острое). Перемешайте все составляющие и выпивайте каждый вечер за час до сна.

Фруктовый смузи

Очень полезный и вкусный напиток для похудения можно сделать из дыни, киви и яблока. Возьмите два киви, 2 чашки мякоти дыни, 1 зеленое яблоко и 1 столовую ложку лимонного сока. Отправьте все ингредиенты в блендер, после чего перелейте в большой сосуд и добавьте стакан кубиков льда. Пейте, когда лед растает, и напиток станет более жидким.

Факторы, которые мешают похудеть

Многие женщины, которые пытаются сбросить вес в домашних условиях с помощью ограничений в еде, спорта и употребления специальных напитков, спустя длительное время не могут добиться желаемого эффекта. У большинства таких женщин присутствуют привычки, тормозящие похудение, о которых они даже не догадываются. Перечислим вам факторы, мешающие похудеть, чтобы вы могли искоренить их:

1. Вредная еда в рационе. Если вы питаетесь одними салатами, но вечером позволяете себе съесть пачку чипсов и выпить бутылку газировки, ваш вес скорее всего будет стоять на месте.
   
2. Отказ от завтрака. Доказано, что люди, пропускающие завтрак, переедают в течение дня. Наибольшую калорийность у них имеет вечерний прием пищи.
   
3. Недостаток сна. Здоровый и полноценный сон имеет важное значение в процессах метаболизма. Если сна не хватает, похудеть будет гораздо сложнее.
   
4. Регулярные стрессы. Люди, в жизни которых присутствуют стрессы, очень часто заедают их сладкой и вредной пищей, даже не замечая этого.
   
5. Коррекция питания без физических нагрузок. Процесс похудения требует комплексного подхода, поэтому одного правильного питания недостаточно. Если не хотите заниматься спортом, то хотя бы больше ходите пешком.
   
6. Прием алкоголя. Алкоголь имеет довольно большую калорийность, поэтому, если вы желаете похудеть, от него стоит отказаться или свести его употребление к минимуму.
   
7. Большие порции. Если вы не можете на глаз определить необходимый размер порции, используйте весы. Кроме того, старайтесь есть из небольших тарелок, ведь на их фоне еды кажется много.
   

Важно! Ошибкой многих женщин является применение жестких монодиет. Но они дают лишь временный результат, и вес обычно возвращается очень быстро. В здоровом рационе должны присутствовать разнообразные продукты – овощи, фрукты, мясо, молочные продукты, орехи и много жидкости.

В домашних условиях можно с легкостью похудеть, и напитки, которые помогут вам в этом, обязательно должны присутствовать в рационе. Практикуйте комплексный подход, ставьте перед собой правильные цели, и вы обязательно сможете их достигнуть!

Обсудить статью

• Читайте также

Напиток для похудения – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

5

(1)

15

Купить продукты

Напиток из кефира и лимона — это отличный завтрак. Такой напиток полезен тем, кто следит за своей фигурой. Напиток на завтрак придаст сил и наполнит энергией на весь день. В нем сочетаются все полезные свойства необходимые организму. Употребляя такой напиток каждый день, через время ваш организм восстановится, и вес снизится. Его можно употреблять не только дома, но и брать с собой в специальной чаше на отдых или на работу.

Автор: Егор Горохов,
читатель и автор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

20 минут

Время на кухне

15 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Европейская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Штуки

Для блюда

Кефир	1 стакан = 206 г
Лимон	1 шт. = 120 г

заказать продукты

Сделать полезнее:

Добавьте по желанию немного меда или имбиря. Тогда вкус напитка изменится. Добавляйте фрукты или ягоды для большего аромата и вкуса. Добавьте пряных трав и специй.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Кефир достаньте с холодильника. Лимон помойте и просушите. Приготовьте необходимую посуду и кухонные приборы.

Шаг 1

Возьмите удобную чашу или посуду и вылейте в нее кефир. По желанию добавьте немного меда или сахара.

Шаг 2

Вымытый лимон разрежьте на части на разделочной доске при помощи ножа. По желанию снимите кожуру. Выдавите часть лимона в стакан с кефиром. Все хорошо перемешайте.

произвести впечатление

Подавайте напиток в пиале или бокале. Украсьте долькой лимона или мандарина. По желанию посыпьте кунжутом или тертым шоколадом.

10 домашних напитков для быстрого похудения

Содержание

Распространите любовь

Вы пытаетесь похудеть или лучше управлять своим весом? Добавление определенных напитков в ваш рацион может ускорить усилия по снижению веса.

В этой статье мы рассмотрим некоторые напитки для похудения, а также поделимся рецептами домашних напитков, которые помогут вам похудеть.

Напитки для похудения

Возможно, вы уже знаете, что, когда вы пытаетесь похудеть, важно исключить из своего рациона определенные виды напитков, особенно напитки с добавлением сахара и более калорийные. считать.

Одна из самых важных вещей, которую нужно помнить, когда вы пытаетесь похудеть, — это уменьшить количество калорий и сжигать больше калорий, чем вы потребляете.

Когда вы пытаетесь сбросить вес и лучше управлять им, вам могут помочь определенные напитки для похудения. Помимо того, что эти напитки помогают вам похудеть, они также могут помочь вам получить необходимое питание, а также улучшить общее состояние здоровья.

Согласно данным Американской Диабетической Ассоциации, ADA, важно, чтобы вы добавили какой-нибудь полезный напиток, такой как вода или любой другой полезный напиток, в свой план лечения диабетической тарелки, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

Это также может помочь вам лучше контролировать вес и дать вам несколько хороших вариантов напитков для похудения.

Домашние рецепты напитков для похудения

Когда вы пытаетесь похудеть, вот несколько напитков для похудения, которые вы можете легко приготовить дома и которые сыграют эффективную роль в вашем путешествии по снижению веса.

Прежде чем приступить к рецептам, просто помните, что многие рецепты могут потребовать от вас кипячения воды, что уменьшит ее общее количество, когда вы действительно собираетесь ее потреблять.

Итак, если вы хотите выпить одну чашку, добавьте в рецепте чуть больше чашки воды, везде, где упоминается, что воду нужно кипятить.

1. Имбирь и вода с лимоном

Имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Есть некоторые исследования, которые предполагают, что это помогает снизить уровень холестерина и снижает риск диабета. Тем не менее, это не замена медикаментозной терапии или терапии образа жизни.

Вам понадобится:

• Небольшой кусочек имбиря, вымытый и нарезанный тонкими полосками
• Чашка воды
• Свежевыжатый сок половинки лимона
• Порошок жареной зиры (тмина)

Как приготовить:

• Добавьте имбирь и воду в блендер и хорошо перемешайте до образования однородной массы.
• Теперь вылейте это в стакан и добавьте лимонный сок.
• Хорошо перемешайте.
• Добавьте щепотку порошка жареной зиры и снова хорошо перемешайте.
• Вода с имбирем и лимоном готова к употреблению.
2. Вода из зиры

Зира, которая также известна как тмин на английском языке, содержит уникальный активный ингредиент, который называется тимохинон. Это очень мощное и эффективное средство в похудении.

Зира также обладает очень высокими антиоксидантными свойствами, которые очень полезны, когда вы пытаетесь похудеть.

Зира очень низкокалорийна и может помочь повысить общий метаболизм и улучшить пищеварение.

Вам понадобится:

• Чайная ложка зиры
• Стакан воды

Как приготовить:

Зиру можно приготовить двумя способами:

• Зиру можно замочить в стакане воды и оставить на ночь. Просто процедите это утром и выпейте или выпейте вместе с зирой.
• Вы можете добавить зиру и воду в кастрюлю и вскипятить ее. Как только она остынет, вы можете процедить и выпить эту воду или выпить ее вместе с зирой.
• Один из вариантов ваших домашних напитков для похудения готов.
3. Вода с корицей 

Корица помогает улучшить общий уровень глюкозы в крови и может помочь в управлении им. Это также помогает сократить влияние жира в организме и помогает снизить общий вес.

Вам понадобится:

• Чашка воды
• 2 чайные ложки порошка корицы (лучше всего, если вы сможете перемолоть корицу в порошок дома, чтобы корица не смешалась)

Как приготовить:

• Нагрейте воду в кастрюле и добавьте в нее порошок корицы, пока она нагревается.
• Снимите воду с огня и дайте ей остыть.
• Когда вода станет теплой, добавьте свежевыжатый лимонный сок.
• Хорошо перемешайте и выпейте этот мощный вариант одного из напитков, чтобы похудеть.
4. Вода с мятой и лимоном

Мята является очень эффективным ингредиентом для похудения или контроля веса. Листья мяты могут помочь улучшить пищеварение, а также повысить общий метаболизм.

Мята низкокалорийна, поэтому ее лучше всего добавлять в напитки для похудения. Лимон может заставить вас чувствовать себя сытым, повысить ваш метаболизм, а также сохранить гидратацию.

Вам понадобится:

• Чашка воды
• Несколько вымытых листьев мяты
• Свежевыжатый лимонный сок

Как приготовить:

• Добавьте воду и листья мяты в кастрюлю и дайте им закипеть.
• Когда вода закипит, снимите ее с огня и дайте ей стать чуть теплой.
• Теперь налейте эту воду в стакан и добавьте свежевыжатый лимонный сок.
• Если вы не хотите есть листья мяты, вы можете удалить их с помощью сита, но вы можете легко съесть и листья мяты, чтобы получить от нее все преимущества.
5. Вода Sabza или вода из семян чиа

Sabza ke daaney, или семена чиа, как они сейчас более известны, могут помочь уменьшить жир на животе. Хорошо, что sabza daaney очень легко доступны в местных продуктовых магазинах, и вы можете легко найти их, чтобы добавить в свои напитки, чтобы похудеть.

Вам понадобится:

• 1 чайная ложка семян чиа или сабза ке даани
• Чашка воды

Как приготовить: 

• Замочите семена чиа или сабза ке дааней в воде и оставьте на час.
• Хорошо перемешайте и приготовьте.
• Вы можете съесть его первым делом утром, и в этом случае вы также можете оставить его на ночь в воде.
• Вы также можете выпить его за час до еды, чтобы чувствовать себя сытым, и это поможет вам избежать переедания.
6. Чай с корицей или daalcheeni и черным перцем

Daalcheeni или корица помогает улучшить общий уровень глюкозы в крови и может помочь лучше контролировать его. Это также помогает сократить влияние жира в организме и помогает снизить общий вес.

Черный перец содержит большое количество соединения, известного как пиперин, которое помогает улучшить пищеварение и повышает общий метаболизм. Лимон может заставить вас чувствовать себя сытым, повысить ваш метаболизм, а также сохранить гидратацию.

Вам понадобится:

• Чашка воды
• 1 или половина палочки корицы
• Щепотка молотого черного перца
• Половина свежевыжатого лимонного сока  

Как приготовить:

• Добавьте воду и палочку корицы в кастрюлю и доведите до кипения.
• Как только он закипит, снимите его с огня и дайте ему немного остыть, пока он не станет теплым.
• Теперь процедите в чашку.
• Добавьте черный перец и свежевыжатый лимонный сок.
• Хорошо перемешайте и выпейте домашний напиток для похудения.
7. Methi daana или вода из семян пажитника

Methi daana, также известная как семена пажитника, легкодоступна и всегда была частью индийской кухни. Он богат антиоксидантами и клетчаткой и помогает выводить любые вредные токсины из организма.

Вам понадобится:

• Чашка воды
• Половина чайной ложки мети даана

Как приготовить:

• Замочите мети даана в воде и оставьте на ночь.
• Утром процедите эту воду и выпейте ее первым делом с утра.
• Если вы предпочитаете, вы также можете получить мети даана, не напрягаясь.
• Если вы находите вкус слишком горьким, вы можете дать ему пропитаться утром около часа и дать ему пропитаться или как есть.
8. Саунф или фенхелевая вода

Саунф, также известный как фенхель, является богатым источником клетчатки, которая поможет вам чувствовать себя сытым дольше, а также поможет вам избежать тяги в течение дня и поможет избежать переедания.

Вам понадобится:

• Чашка воды
• 1 чайная ложка семян сауна или фенхеля

Как приготовить:

• Замочите саунф в воде и оставьте на ночь.
• Утром процедите воду и выпейте ее, или, если вас это устраивает, вы также можете выпить воду вместе с сауном.
9. Сабза даана и лимонная вода 

Сабза ке дааней, или семена чиа, как их сейчас называют, помогают охладить тело. Лимон может заставить вас чувствовать себя сытым, повысить ваш метаболизм, а также сохранить гидратацию.

Вам понадобится:

• Чашка воды
• Половина чайной ложки семян зиры или тмина
• 1 или половина палочки корицы или даалчини
• Свежевыжатый лимонный сок из половинки лимона
• Половина чайной ложки меда (по желанию)
• Половина чайной ложки семян чиа или сабза ке даани и стакан воды для замачивания

Как приготовить:

• Замочите сабзаа ке даани или семена чиа в чашке воды не менее чем на 10–20 минут.
• Тем временем налейте в кастрюлю еще одну чашку воды, добавьте зиру или тмин и даалчини или палочку корицы и дайте всему закипеть.
• Хорошо кипятите, пока вода не станет коричневатой.
• Теперь снимите это с огня и дайте немного остыть.
• Процедите эту воду и держите ее в стакане.
• Добавьте лимонный сок и мед и хорошо перемешайте.
• Добавьте в эту смесь замоченные семена чиа и как следует перемешайте, чтобы все перемешалось.
• Наслаждайтесь теплым напитком для похудения.
10. Амла и имбирный сок 

Амла, также известная как индийский крыжовник, помогает улучшить усвоение углеводов.

Вам понадобится:

• Полчашки мелко нарезанной амлы 
• 1 чайная ложка крупно нарезанного имбиря
• 1,5 стакана воды
• 1/4 чайной ложки каменной соли

Как приготовить: 

• Добавьте 1/4 стакана воды, нарезанную амлу и имбирь и смешайте все это до однородной массы.
• Процедить смесь и добавить в стакан.
• Теперь добавьте оставшуюся воду и добавьте к ней соль.
• Хорошо перемешайте и немедленно выпейте.

FitterTake

Существуют различные домашние напитки для похудения, которые можно использовать во время похудения и даже после того, как вы сбросите определенную сумму, чтобы лучше контролировать вес.

Однако помните, что это не чудодейственные напитки, и они будут работать лучше всего, если вы также будете придерживаться здоровой сбалансированной диеты, вести активный образ жизни и заниматься спортом. В сочетании они могут оказать положительное влияние на общий процесс похудения.

Если вы также подумываете о том, чтобы похудеть, но вам трудно этого достичь, не волнуйтесь, наша команда отраслевых экспертов Fitterfly может вам помочь. Наша программа Fitterfly для похудения была разработана именно для этого. Вы можете связаться с нашими консультантами по программе здесь.

3 Напитки для похудения | пить | рецепт | похудение

Американская кухня

Easy

Освежите свое тело и почувствуйте себя прекрасно! Потеря веса не легкая прогулка. От правильного питания, подсчета калорий до физических упражнений — есть много вещей, о которых нужно помнить и уделять внимание для здоровой и устойчивой потери веса. Но что, если мы скажем вам, что есть и более простые способы. Например, употребление стакана домашнего напитка может помочь похудеть за счет повышения метаболизма.

Сейчас в тренде

5 звезд, если вам это нравится!

Готово

закрыть

Рецепт

Ингредиенты:

• — ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ ДЛЯ ЖИРА —
• 1/2 чашка лимон
• 5″> 1/2 чашка имбирь
• 1/2 чашка петрушка
• 1 ст.л. порошок корицы
• 1 чашка яблочный уксус
• 1 чашка вода
• — ЧИА ЛИМОНАД —
• 1 лимон
• ” data-float=”2″> 2 ст.л. Семена чиа
• 1 чашка вода
• 1 ст.л. мед
• — СУП ИЗ КРАСНОЙ ФАСОЛИ —
• 1 чашка Красная фасоль
• 1 чашка перловая крупа
• 4 чашка вода

Направления:

1

— СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА НА ЖИРУТЕ — Добавьте ингредиенты в блендер.