Реферат на тему профилактика ожирения: Реферат “Ожирение” | Материал: | Образовательная социальная сеть
Профилактика ожирения у детей и подростков » КГБУЗ “Таймырская МРБ”
Ожирение стало серьезной проблемой во всём мире. Сегодня свыше миллиарда жителей Земли страдают от избыточного веса и ожирения. Особое беспокойство вызывает распространение этого состояния среди детей. Так, в Великобритании избыточный вес имеют 20% детей и подростков, в Испании– 27%, в Греции – 31%, в Италии – 36%. Уже доказано, что ребенок, который страдает избыточным весом или ожирением, будет иметь эти проблемы и в зрелом возрасте.
Родителям следует знать, что ожирение у детей значительно повышает риск развития в молодом возрасте сахарного диабета, заболеваний печени и желчного пузыря, гипертонии, бесплодия и других хронических заболеваний. Наиболее серьезными последствиями детского ожирения являются ранний атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда– заболевания, характерные для пожилых людей. Кроме того, часто дети с избыточным весом страдают храпом и другими нарушениями сна, что тоже негативно сказывается на состоянии здоровья ребенка.
Ожирение – это и психологическая проблема. Лишний вес порождает у детей и подростков неуверенность в себе, существенно снижает самооценку, что приводит к снижению успеваемости в школе, а порой вызывает насмешки сверстников и, как следствие, ведет к изоляции и депрессии, формированию комплекса «неудачника».Что же приводит к развитию избыточной массы тела и ожирения у детей и подростков? Ожирение – проблема многофакторная. Однако, прежде всего, необходимо обратить внимание на питание ребенка. Современные дети окружены продуктами, употребление которых приводит к перееданию. Это еда для быстрого перекуса. Например, шоколадные батончики, чипсы, сухарики. В силу своей занятости родители не всегда могут дома готовить здоровую еду. В результате дети едят больше полуфабрикатов и фаст-фудов. Перееданию способствуют всевозможные рекламные акции по продаже по низким ценам больших порций высококалорийных продуктов, проводимые отдельными ресторанами. Высококалорийное питание при низкой двигательной активности – главные факторы накопления лишних килограммов у ребенка.
Существуют доступные правила профилактики ожирения у детей и подростков:
- Соблюдение режима питания
Ребенок дошкольного и школьного возраста должен есть 5-6 раз в день: это завтрак, обед, полдник, ужин и второй ужин. Может быть и второй завтрак.
- Качественная и количественная адекватность питания
Количество и качество съедаемой ребенком пищи должны, прежде всего, соответствовать его возрасту и состоянию здоровья.
- Соблюдение рационального двигательного режима
Важно, чтобы ребенок имел возможность двигаться не только в дошкольном учреждении или в школе, но и дома. Необходимо делать акцент на подвижности в целом, а не на конкретных физических упражнениях. Ребенок не обязательно должен выполнять какой-либо определенный комплекс физических упражнений, можно просто играть в прятки или догонялки, прыгать со скакалкой и прочее. Следует ограничить время пребывания ребенка за компьютером, телевизором, игровыми приставками до 2-х часов в день.
- Знакомство ребенка с полезными продуктами
Уже с раннего детства нужно обучать ребенка основам здорового питания.
- Личный пример родителей
Чтобы воспитать в ребенке потребность правильно питаться, необходимо всей семьей перейти на здоровый рацион. Чтобы ребенок полюбил спорт, родители должны сами начать заниматься спортом и вести активный образ жизни.
- Правильное отношение к пище
Нельзя использовать пищу в качестве «кнута» или «пряника». Недопустима позиция взрослых по типу: «Получил двойку — не будет десерта!» или «Уберешь в своей комнате — получишь мороженое». Не стоит превращать еду в источник самого большого удовольствия в жизни.
По материалам врача педиатра У.В. Анциферовой
Профилактика избыточного веса и ожирения
Главная
Памятки по профилактике
Профилактика избыточного веса и ожирения
Ожирение — это избыточное отложение жира в организме, представляющее риск для здоровья.
Распространенность ожирения во всех странах Европы, Канаде, США очень высока, доля лиц с избыточной массой тела составляет от 50 до 60% населения, в России – от 40 до 60%. Больные ожирением в 4 раза чаще обращаются к врачу по поводу нарушения здоровья.
Увеличилось число подростков с избыточной массой тела, причиной которого является потребление высококалорийных продуктов и недостаточная физическая активность.
Для оценки веса тела используется индекс массы тела (ИМТ):
Полученный результат оценивают следующим образом:
| ИМТ | Оценка |
|---|---|
| 15 и менее | Тяжёлая форма недостаточности питания |
| 15 – 17 | Средняя форма недостаточности питания |
| 17 – 19 | Лёгкая форма недостаточности питания |
| 19 – 25 | Норма—Стандарт |
| 25 – 30 | Избыточная масса тела |
| 30 – 35 | Ожирение первой степени |
| 35 – 40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
Еще один тест – ваша талия.
Чем больше объём талии, тем выше опасность для здоровья сердца и сосудов. Окружность талии должна быть у женщин — не более 80—88 см, у мужчин — не более 94—102 см. Все, что больше – повод для тревоги.
Типы ожирения
Абдоминальный (жировая ткань откладывается в области живота и верхней части туловища). При этом типе чаще развиваются сахарный диабет, артериальная гипертония, инфаркты и инсульты.
Бедренно-ягодичный (жировая ткань откладывается в области ягодиц и бедер). Сопровождается развитием заболеваний позвоночника, суставов и вен нижних конечностей.
Смешанный или промежуточный тип ожирения с равномерным распределением жира по всему телу.
Причины ожирения
Наследственные факторы при ожирении не являются фатальными. Большое значение в появлении ожирения имеют внешние факторы.
Чрамерное питание:
- пагубные пищевые привычки с избыточным потреблением жирной пищи и простых углеводов (еда за компанию), нерегулярный прием пищи (вечером), большие порции, частые перекусы, просмотр телевизора во время приема пищи, «заедание» стрессов;
- эндокринные расстройства.
Пониженный расход энергии:
- низкая физическая активность;
- привычка к сидячему образу жизни.
Нарушения обмена веществ:
- пониженный синтез белков;
- нарушение нормального сгорания жира;
- повышенное накопление жира тканями.
Последствия избыточного веса и ожирения для здоровья
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Диабет второготипа.
- Заболевания суставов.
- Некоторые раковые заболевания (ракэндометрия, молочной железы и толстой кишки).
- Желчнокаменная болезнь.
- Хроническая венозная недостаточность.
- Депрессии.
- Снижение репродуктивной способности женщин и мужчин.
Существуют методы поддержания оптимального веса, основанные на дружбе с собственным организмом. Не пытайтесь изменить все сразу.
Снижайте свой вес постепенно. Не более чем на 0,5—1 кг в неделю.
Помните, уменьшение калорийности рациона до величины ниже 1200 ккал в сутки опасно для здоровья!
Не пытайтесь сбросить вес, употребляя без совета врача лекарства для похудения и пищевые добавки.
Уменьшая вес, Вы снижаете риск большого числа заболеваний и улучшаете качество своей жизни!
Эссе о профилактике ожирения
Поделись этим: Фейсбук Твиттер Реддит LinkedIn WhatsApp
Каждый третий взрослый в США страдает ожирением, не говоря уже о другой трети населения, которая просто имеет избыточный вес. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более 200 миллионов человек в США превышают стандартный вес здорового человека. Это почти семьдесят процентов населения с избыточным весом. Многие люди не понимают разницы между состоянием избыточного веса и ожирением. Избыточный вес относится к избыточному весу тела, который может быть вызван избытком костей, мышц, жира и воды, в то время как ожирение строго ограничено большим количеством жира (Амбиндер).
Ожирение достигается, когда человек достигает определенного индекса массы тела. Взрослые с ИМТ 25-29.9 относятся к группе с избыточным весом, а взрослые с ИМТ 30 и более относятся к категории с ожирением (Амбиндер). Эта чума 21-го века может вызвать несколько типов заболеваний, изменяющих жизнь, включая сердечную недостаточность, диабет II типа, гипертонию, рак, остеоартрит, заболевание желчного пузыря и т. д. (Амбиндер). Ожирение — это проблема со здоровьем, достигшая уровня пандемии в Соединенных Штатах, которую можно предотвратить с помощью активного образа жизни, сильного обмена веществ и правильного сна.
Получить помощь с эссе по уходу
Если вам нужна помощь в написании эссе по сестринскому делу, наша профессиональная служба написания эссе по сестринскому делу всегда готова помочь!
Узнать больше
Поначалу для похудения жизненно важно вести активный образ жизни. Тратить столько времени в машине, смотреть телевизор, играть в игры или просто вести ленивый образ жизни делает практически невозможным избавление от лишних килограммов.
Сильный обмен веществ необходим для того, чтобы организм мог использовать всю потребляемую пищу. Метаболизм — это процесс, при котором организм человека превращает потребляемую пищу в полезную энергию. Неспособность сбалансировать избыток пищи, физических упражнений или сна может нарушить обмен веществ в организме. В статье на WebMD «Быстро похудеть» Кэтлин М. Зелман говорится, что для ускорения метаболизма нужно перекусывать каждые два-три часа. Таким образом, тело постоянно использует энергию для сжигания лишней потребляемой пищи, а также накопленного в организме жира для производства большего количества энергии (Зельман).
Голод замедляет обмен веществ и позволяет человеческому телу более эффективно сжигать топливо, получаемое из пищи. Очевидно, метаболизм и вес каким-то образом связаны. Исследования показали, что скорость, с которой пища превращается в энергию, сильно различается у разных людей и что на этот процесс, вероятно, влияет множество факторов (Гуд). Среди них физические упражнения, возраст, количество потребляемой пищи и потребляемые калории в виде жиров, белков или углеводов. Ученые считают, что обмен веществ в такой же степени связан с генетикой, как и ежедневный рацион (Гуд).
До сих пор неясно, как конкретные инструкции о весе и его распределении вписываются в полоски ДНК и передаются из поколения в поколение. Но исследования показывают, что ученые убеждены в том, что гены каким-то образом диктуют аспекты метаболического процесса, скорость и эффективность преобразования пищи в энергию, и они разрабатывают теории о действующих механизмах (Гуд). Эти досадные неравенства веса указывают на генетические влияния, которые стали центром новых исследований (Гуд). Данные крупномасштабных исследований показывают, что дети тучных родителей в 3-4 раза чаще толстеют, чем дети худых родителей (Гуд).
Еще один ключевой момент для похудения — правильное количество сна. Пропуск сна подготавливает мозг к принятию неверных решений. Он снижает активность лобной доли мозга, центра принятия решений и контроля над импульсами (влияет ли сон). При переутомлении центры вознаграждения мозга включаются в поисках чего-то приятного (Влияет ли сон). Таким образом, хотя человек может избавиться от тяги к комфортной еде, когда хорошо отдохнет, мозгу, лишенному сна, может быть трудно сказать «нет» еще одному кусочку пирога.
Второе исследование показало, что слишком мало сна побуждает людей есть большие порции всех видов продуктов, увеличивая прибавку в весе (Влияет ли сон). Согласно статье «Спи больше, веси меньше», в обзоре восемнадцати исследований исследователи узнали, что недостаток сна приводит к усилению тяги к продуктам с высоким содержанием углеводов и высокой энергетической плотностью.
Сон считается питанием для мозга. Большинству людей требуется от семи до девяти часов каждую ночь (больше спать, взвешиваться). Если человек получает меньше, чем это, его тело отреагирует таким образом, что даже самый решительный человек, сидящий на диете, сразу же сядет на iHop. Почему? Потому что дефицит сна влияет на гормоны голода и сытости, в том числе на более важные из них, называемые грелином и лептином (больше спи, взвешивайся). Грелин предупреждает мозг, что он голоден и пора пировать. При недосыпании организм вырабатывает больше грелина (больше спи, взвешивайся). Лептин работает наоборот; он сообщает мозгу, что человек сыт и прекращает есть.
Когда вы не высыпаетесь, уровень лептина падает, сигнализируя мозгу, что нужно есть больше (спите больше, взвешивайтесь). Тогда есть всплеск кортизола, который возникает из-за недостатка сна. Этот гормон стресса побуждает организм экономить энергию в часы бодрствования (больше спать, взвешиваться). Исследователи из Чикагского университета говорят, что всего за четыре дня недостаточного сна способность организма перерабатывать инсулин, гормон, необходимый для превращения крахмала, сахара и других продуктов в энергию, которую организм может использовать, не работает должным образом. Исследователи обнаружили, что чувствительность к инсулину снизилась более чем на тридцать процентов. Когда организм не реагирует должным образом на инсулин, у него возникают проблемы с переработкой жиров из кровотока; в результате он хранит их в виде жира, который влияет на уровень питания.
Для получения необходимого количества питательных веществ необходимо исключить из рациона нездоровую пищу и фаст-фуд.
В качестве решения, введение налога на нездоровую пищу снизит потребление нездоровой пищи и снизит уровень ожирения. Согласно новым статистическим данным и исследованиям Национального бюро экономических исследований (Whoriskey), повышение цен на продукты питания для домашнего потребления на десять процентов может снизить процентное содержание жира в организме у подростков примерно на восемь или девять процентов. Это новое исследование, посвященное подросткам, подтверждает идею о том, что цены на нездоровую пищу и фаст-фуд влияют на ожирение и что повышение этих цен может помочь, но в то же время это повысит цены на здоровые и органические продукты, такие как фрукты и овощи. Вориски). Исследование также показало, что люди из разных групп — белые и небелые, мужчины и женщины — по-разному реагируют на рост цен на продукты питания (Whoriskey). Например, повышение цен на фаст-фуд уменьшает жировые отложения у мужчин в большей степени, чем у женщин (Whoriskey). С другой стороны, стоимость фруктов и овощей оказывает большее влияние на женщин, которые имеют привычку набирать вес при повышении этих цен, вероятно, из-за соответствующего изменения их рациона (Whoriskey).
В связи с повышением цен на фаст-фуд компании по производству газированных напитков Coca-Cola Co., PepsiCo Inc. и Dr. Pepper Snapple Group Inc. будут работать над тем, чтобы к 2025 году сократить калорийность напитков в рационе американцев на двадцать процентов за счет продвижения бутилированной воды, низкокалорийной воды. напитки и небольшие порции.
В большинстве случаев родители виноваты в том, что не присматривают за детьми и не готовят домашнюю еду. Это может быть либо потому, что родитель работает полный рабочий день, чтобы иметь дополнительный доход, либо они просто ленивы. «В детском ожирении виноват не фаст-фуд, а плохие привычки питания, усвоенные в детском доме», — утверждает новое исследование, проведенное Университетом Северной Каролины (Whoriskey). Исследователи исследования обнаружили, что, хотя фаст-фуд действительно играет роль в рождении нездоровых детей, основным виновником детского ожирения являются культурные пищевые привычки, которые дети воспринимают дома (Темплтон).
Хотя варианты меню ресторана быстрого питания вдохновляют на нездоровое питание, они не должны нести ответственность за детское ожирение. Родители должны нести ответственность за выбор продуктов питания для своих детей (Темплтон). Рестораны не заставляют семьи есть их еду, они не говорят им, что и сколько покупать. Это было бы то же самое, что иметь винные магазины, ответственные за пристрастие к алкоголю или развитие алкоголизма. Если родители и их дети не будут нести ответственность за свои собственные решения, серьезных изменений не произойдет. «В конце концов, ресторан — это бизнес, а не родитель». (Ты думаешь).
Многие люди знают, как вредна для них нездоровая пища, но все равно поглощают ее до последней крошки. Во-первых, есть ощущение, что вы едите мусор. Сюда входят вкус (сладкий, соленый, умами и т. д.), запах и ощущение во рту (эстерл). Эта последняя черта, известная как «орозовение», обычно является самой важной (Esterl). Многие пищевые компании тратят миллионы долларов на то, чтобы раскрыть питательную стадию хруста картофельных чипсов.
Эти ученые также экспериментируют с идеальным количеством шипения в сладких безалкогольных напитках (Esterl). Второй фактор — это формула макронутриентов и ингредиенты пищи — смесь содержащихся в ней жиров, углеводов и белков. Что касается нездоровой пищи, производители пытаются найти идеальное сочетание сахара, соли и жира, которое взбудоражит его мозг и заставит его вернуться за добавкой. Все эти тесты и факторы в совокупности создают «ощущение, которое мозг ассоциирует с определенной едой или напитком» (Эстерл).
В Соединенных Штатах более трети населения страдает ожирением из-за отсутствия динамичного образа жизни, быстрого метаболизма и недостаточного количества сна. Ежедневная диета необходима, чтобы оставаться в форме и избежать проблем со здоровьем, таких как диабет и болезни сердца в будущем. Люди хотят быть здоровыми, но ничего для этого не делают. Многие позволяют собственному телу взять под контроль их разум и питают свою тягу жирной, сладкой и соленой пищей. Слабость мыслительного процесса и способность сдерживать желание открыть пакет с чипсами — это вид еды.
Но при правильном настрое и решимости эту тягу можно сдерживать и даже не существовать. Следование этим советам для здоровья гарантирует определенную потерю веса, а также бодрость и поощрение к лучшему.
Процитированные работы
«61 польза омега-3 жирных кислот для здоровья». ГринМедИнфо . н.п., н.д. Веб. 01 октября 2014 г.
Центры по контролю и профилактике заболеваний . Центры по контролю и профилактике заболеваний, 14 мая 2014 г. Интернет. 29 сентября 2014 г.
Амбиндер, Марк. «Победа над ожирением». Atlantic Monthly Vol. 305, № 4 . Май 2010: 72+. Исследователь проблем SIRS. Интернет. 01 октября 2014 г.
«Влияет ли сон на потерю веса? Как это работает.” WebMD . WebMD, н.д. Веб. 01 октября 2014 г.
«Считаете ли вы, что рестораны быстрого питания несут ответственность за детское ожирение?» “” N.p., n.d. Веб. 14 октября 2014 г.
Эстерл, Майк. «Производители газированных напитков ставят перед собой цель сократить калорийность напитков в США»..jpg)
Wall Street Journal Online . 23 сентября 2014 г.: н.п. Исследователь проблем SIRS. Интернет. 09 октября 2014 г.
«Продукты, естественным образом повышающие метаболизм». – Продукты, естественным образом повышающие метаболизм . н.п., н.д. Веб. 01 октября 2014 г.
Гуд, Эрика Э. «Похудение». Новости США и мировой отчет . 14 мая 1990 г .: 56+. Исследователь проблем SIRS. Интернет. 14 октября 2014 г.
Масиаг, Майк. «Анализ: города с большим количеством пешеходов и велосипедистов меньше страдают ожирением». Управляющий . 14 июня 2012 г.: н.п. Исследователь проблем SIRS. Интернет. 01 октября 2014 г.
«Ожирение в кратких фактах США». Си-Эн-Эн . Сеть кабельных новостей, 1 января 1970 г. Интернет. 30 сентября 2014 г.
«Спи больше, веси меньше». WebMD . WebMD, н.д. Веб. 01 октября 2014 г.
Темплтон, Дэвид. «Не просто вегетарианец, а веган». Pittsburgh Post-Gazette .
01 июля 2014 г.: C.1. Исследователь проблем SIRS. Интернет. 01 октября 2014 г.
Вориски, Питер. «Налогообложение пищевых калорий может помочь уменьшить ожирение, результаты исследования». Вашингтон Пост . 27 июня 2013 г.: A.17. Исследователь проблем SIRS. Интернет. 09 октября 2014 г.
Зельман, Кэтлин. MPH, RD, экспертная колонка LDWebMD. «Как быстро и безопасно похудеть — WebMD — упражнения, подсчет калорий и многое другое». WebMD . WebMD, н.д. Веб. 09 октября 2014 г.
Поделись этим: Фейсбук Твиттер Реддит LinkedIn WhatsApp
Процитировать эту работу
Чтобы экспортировать ссылку на эту статью, выберите стиль ссылки ниже:
- АПА
- ГНД
- МЛА-7
- Гарвард
- Ванкувер
- Википедия
- ОСКОЛА
Business Bliss Consultants FZE. (ноябрь 2018 г.). Эссе о профилактике ожирения. Получено с https://nursinganswers.
net/essays/obesity-prevention.php?vref=1
Ссылка скопирована в буфер обмена.
«Эссе о профилактике ожирения». Nursinganswers.net. 11 2018. Business Bliss Consultants FZE. 04 2023 г.
«Эссе о профилактике ожирения». Business Bliss Consultants FZE. Nursinganswers.net, ноябрь 2018 г. Интернет. 24 апреля 2023 г.
NursingAnswers.net. Ноябрь 2018 г. Эссе о профилактике ожирения. [В сети]. Доступно по адресу: https://nursinganswers.net/essays/obesity-prevention.php?vref=1 [Проверено 24 апреля 2023 г.]. Ссылка скопирована в буфер обмена.
Business Bliss Consultants FZE. Эссе о профилактике ожирения [Интернет]. ноябрь 2018 г. [По состоянию на 24 апреля 2023 г.]; Доступно по адресу: https://nursinganswers.net/essays/obesity-prevention.php?vref=1.
Ссылка скопирована в буфер обмена.
{{cite web|last=Answers |first=All |url=https://nursinganswers.net/essays/obesity-prevention.php?vref=1 |title=Очерк о профилактике ожирения |publisher=business-bliss. com |date=ноябрь 2018 |accessdate=24 апреля 2023 |location=Фуджейра, ОАЭ}} Ссылка скопирована в буфер обмена.
Business Bliss Consultants FZE, ‘Essay on Obesity Prevention’ (nursinganswers.net, апрель 2023 г.)
8 Избранных эссе о ожирении
Авторы Team The WisdomPost и Sophia in Essay
Эссе об ожирении! Найдите высококачественные эссе на тему «Ожирение», специально написанные для школьников, колледжей, студентов и студентов-медиков. Эти эссе также помогут вам узнать о причинах, факторах, лечении, управлении и осложнениях, связанных с ожирением.
Содержание
- Список эссе об ожирении
- Эссе об ожирении – Краткое эссе (Эссе 1 – 150 слов)
- Эссе об ожирении (Эссе 2 – 251 Ожирение 1 – 90 слов1) 90 Написано на английском ( Эссе 3 – 300 слов)
- Эссе об ожирении – для школьников (стандартные классы 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 и 12) (Эссе 4 – 400 слов)
- Эссе о ожирении – для студентов колледжей (Эссе 5 – 500 слов)
- Эссе о ожирении – причины и лечение (Эссе 6 – 600 слов)
- Эссе об ожирении – для студентов-естественников (эссе 7 – 750 слов)
- Эссе об ожирении – длинное эссе для студентов-медиков (эссе 8 – 1000 слов)
Ожирение — это хроническое заболевание, при котором содержание жира в организме достигает аномального уровня.
Ожирение возникает, когда мы ежедневно потребляем гораздо больше пищи, чем действительно необходимо нашему организму. Другими словами, когда потребление калорий превышает количество калорий, которые мы сжигаем, это приводит к ожирению.
Аудитория: Приведенные ниже сочинения написаны исключительно для школьников (классы 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 и 12 Standard), колледжей, студентов естественных наук и студентов-медиков.
Эссе об ожирении – Краткое эссе (Эссе 1 – 150 слов)
Введение:
Ожирение означает чрезмерное ожирение. О человеке говорят, что он страдает ожирением, если его или ее индекс массы тела превышает 30. У такого человека уровень жира в организме непропорционален его массе тела.
Ожирение и индекс массы тела:
Индекс массы тела рассчитывается с учетом веса и роста человека. Таким образом, это научный способ определения соответствующего веса любого человека. Когда индекс массы тела человека указывает на то, что он или она страдает ожирением, это подвергает человека риску для здоровья.
Борьба с ожирением:
Есть два основных способа привести индекс массы тела человека к умеренному показателю. Во-первых, соблюдать строгую диету. Во-вторых, заниматься регулярными физическими упражнениями. Эти два подхода направлены на уменьшение количества жира в организме.
Заключение:
Ожирение может привести к внезапной смерти, сердечному приступу, диабету и, возможно, к нежелательным заболеваниям. Остановите это, сделав здоровый выбор.
Эссе об ожирении (Эссе 2 – 250 слов)
Ожирение стало серьезной проблемой для молодежи сегодняшнего поколения. Ожирение определяется как заболевание, при котором человек получает избыточное количество жира в организме. Когда индекс массы тела (ИМТ) человека превышает 30, его называют страдающим ожирением.
Ожирение может быть генетической проблемой или расстройством, вызванным нездоровым образом жизни человека. Отсутствие физической активности и окружающая среда, в которой живет человек, также являются факторами, которые приводят к ожирению.
Также видно, что, когда некоторые люди находятся в состоянии стресса или депрессии, они начинают культивировать нездоровые привычки в еде, что в конечном итоге приводит к ожирению. Лекарства, такие как стероиды, являются еще одной причиной ожирения.
Ожирение связано с несколькими серьезными проблемами со здоровьем. Некоторыми последствиями ожирения являются диабет, повышение уровня холестерина, высокое кровяное давление и т. д. Социальные последствия ожирения включают потерю уверенности в себе, снижение самооценки и т. д.
Необходимо предотвратить риск ожирения. Этого можно добиться, приняв здоровые привычки в еде, регулярно выполняя физические упражнения, избегая стресса и т. д. Люди должны работать над снижением веса, чтобы избежать ожирения.
Ожирение действительно является проблемой для здоровья и должно быть приоритетным. Лечение ожирения основано на здоровом питании и физической активности. Ожирение, если его не контролировать на начальной стадии, может вызвать множество серьезных проблем со здоровьем.
Поэтому разумнее ежедневно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни, чем становиться жертвой ожирения.
Эссе об ожирении – Написано на английском языке (Эссе 3 – 300 слов)
Ожирение можно определить как клиническое состояние, при котором происходит накопление избыточного жира в жировой ткани, что приводит к ухудшению состояния здоровья. Обычно жир откладывается на туловище, а также на талии или даже по периферии.
Ожирение на самом деле является болезнью, которая распространяется повсюду. Его можно предотвратить, и необходимо принять определенные меры, чтобы обуздать его в большей степени. Как в развивающихся, так и в развитых странах ожирение широко распространено, в равной степени затрагивая молодых и пожилых людей.
Тревожный рост ожирения привел к росту смертности и проблем со здоровьем среди людей. Существует несколько методов, применяемых для похудения, и они включают в себя различные типы диет, физическую активность и определенные изменения в текущем образе жизни.
Многие компании занимаются чеканкой денег с концепцией привлечения людей к борьбе с ожирением.
У пациентов, связанных с повышенным фактором риска, связанным с ожирением, для снижения веса применяются определенные медикаментозные терапии и другие процедуры. Существуют определенные экономически эффективные способы, представленные несколькими компаниями для реализации программ по снижению веса в клиниках.
Ожирение может привести к преждевременной смерти и даже вызвать сахарный диабет 2 типа. Сердечно-сосудистые заболевания также стали неотъемлемой частью людей с ожирением. Сюда входят инсульт, гипертония, заболевания желчного пузыря, ишемическая болезнь сердца и даже такие виды рака, как рак молочной железы, рак предстательной железы, рак эндометрия и рак толстой кишки. Другие менее тяжелые заболевания, возникающие из-за ожирения, включают остеоартрит, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь и даже бесплодие.
Следовательно, необходимо принять серьезные меры для борьбы с этим ужасным явлением, широко расправляющим свои крылья.
Правильное информирование о преимуществах поддержания формы и осознанного питания так же важно, как и решение этой проблемы. Первостепенное значение следует уделять привычкам здорового питания с самого раннего возраста, чтобы они следовали им до конца жизни.
Эссе об ожирении – для школьников (классы 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 и 12, стандарт) (Эссе 4 – 400 слов)
Ожирение в основном является болезнью образа жизни, связанной с избыточным накоплением жира в организме, что приводит к негативным последствиям для здоровья человека. По иронии судьбы, хотя это широко распространено во многих странах, включая Индию, это одна из самых запущенных проблем со здоровьем. Чаще игнорируется, даже если врач сказал, что человек страдает ожирением. Только когда люди начинают приобретать другие проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца, кровяное давление или диабет, они начинают серьезно относиться к проблеме ожирения.
Статистика ожирения в Индии:
Согласно отчету, Индия занимает третье место в мире по количеству людей, страдающих ожирением.
Это должно быть тревожным фактом для Индии. Однако мы еще не видели конкретных мер, принимаемых людьми, чтобы оставаться в форме.
Причины ожирения:
Малоподвижный образ жизни, алкоголь, вредная пища, лекарства и некоторые заболевания, такие как гипотиреоз, считаются факторами, ведущими к ожирению. Кажется, что даже дети прикованы к телевизорам, ноутбукам и видеоиграм, которые лишили их желания заниматься физическими упражнениями. Вдобавок к этому потребление нездоровой пищи еще больше усугубило растущую проблему ожирения у детей.
Что касается взрослых, то большинство современных профессий используют компьютеры, что опять же заставляет людей часами сидеть на одном месте. Кроме того, беспокойный образ жизни сегодняшнего дня не позволяет людям уделять время физической активности, и люди обычно остаются в состоянии стресса большую часть времени. Все это в значительной степени способствовало росту ожирения в Индии.
Ожирение и ИМТ:
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель, который позволяет человеку рассчитать, насколько он подходит.
Другими словами, ИМТ говорит вам, страдаете вы ожирением или нет. ИМТ рассчитывается путем деления веса человека в кг на квадрат его роста в метрах. Полученное таким образом число называется ИМТ. ИМТ менее 25 считается оптимальным. Однако, если у человека ИМТ более 30, его называют страдающим ожирением.
Что вызывает озабоченность, так это то, что с ростом урбанизации в Индии наблюдается быстрый рост числа людей, страдающих ожирением? Крайне важно рассматривать эту проблему со здоровьем как серьезную угрозу для будущего нашей страны, поскольку здоровое тело важно для здоровой души. Мы все должны помнить о том, что мы едим и какое влияние это оказывает на наш организм. Наша главная обязанность — информировать не только себя, но и других об этой серьезной опасности для здоровья.
Эссе о ожирении – для студентов колледжей (эссе 5 – 500 слов)
Ожирение можно определить как состояние (медицинское), которое представляет собой накопление жира в организме до такой степени, что избыточный жир начинает оказывать большое негативное влияние на здоровье человека.
Ожирение определяется путем изучения индекса массы тела (ИМТ) человека. ИМТ получают путем деления веса человека в килограммах на рост человека в квадрате.
Когда ИМТ человека превышает 30, человек классифицируется как страдающий ожирением, когда ИМТ падает между 25 и 30, говорят, что человек имеет избыточный вес. В нескольких странах Восточной Азии используются более низкие значения ИМТ. Было доказано, что ожирение влияет на вероятность и риск многих состояний и заболеваний, особенно диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, обструктивной бессонницы, депрессии, остеоартрита и некоторых видов рака.
В большинстве случаев ожирение обусловлено сочетанием генетической предрасположенности, недостатка или недостаточности физической активности, чрезмерного приема пищи. Некоторые случаи ожирения в первую очередь вызваны психическим расстройством, лекарствами, эндокринными нарушениями или генами. Нет никаких медицинских данных, подтверждающих тот факт, что люди, страдающие ожирением, едят очень мало, но при этом сильно набирают вес из-за замедления метаболизма.
Было обнаружено, что тучный человек обычно расходует гораздо больше энергии, чем другие люди, в результате необходимой энергии, которая необходима для поддержания увеличенной массы тела.
Предотвратить ожирение вполне реально, сочетая личный выбор и социальные изменения. Основными методами лечения являются физические упражнения и изменение диеты. Мы можем улучшить качество нашего рациона, сократив потребление продуктов с высокой энергетической плотностью, таких как продукты с высоким содержанием сахара или жира, и попытавшись увеличить потребление пищевых волокон.
Мы также можем сопровождать соответствующую диету приемом лекарств, помогающих снизить аппетит и уменьшить всасывание жира. Если лекарства, физические упражнения и диета не дают положительных результатов, можно также провести операцию или установить желудочный баллон, чтобы уменьшить объем желудка, а также уменьшить длину кишечника, что приводит к ощущению, что человек рано насыщается или сокращается. в способности получать и усваивать различные питательные вещества из пищи.
Ожирение является основной причиной плохого состояния здоровья и смерти во всем мире, которую можно предотвратить. Уровень ожирения среди детей и взрослых резко увеличился. В 2015 году было обнаружено, что колоссальные 12 процентов взрослых, а это около 600 миллионов человек, и около 100 миллионов детей во всем мире страдают ожирением.
Также было обнаружено, что женщины более тучны, чем мужчины. Многие государственные и частные учреждения и органы заявляют, что ожирение стоит на первом месте в списке самых сложных и серьезных проблем общественного здравоохранения, с которыми мы сталкиваемся сегодня в мире. В мире, в котором мы живем сегодня, существует много стигматизации людей с ожирением.
Эссе об ожирении – причины и лечение (Эссе 6 – 600 слов)
Все мы знаем, насколько серьезной является проблема ожирения. В основном это форма заболевания, при котором организм имеет тенденцию накапливать избыточный жир, что, в свою очередь, имеет негативные последствия для здоровья человека.
Учитывая нынешний образ жизни и стиль питания, это стало более распространенным, чем когда-либо. Все большему количеству людей диагностируют ожирение. Его распространенность такова, что в США его назвали эпидемией. Те, кто страдает от ожирения, подвергаются гораздо более высокому риску диабета, сердечных заболеваний и даже рака.
Причины ожирения:
Для того чтобы получить более глубокое понимание ожирения, важно узнать, каковы основные причины ожирения. С точки зрения непрофессионала, если ваше потребление калорий превышает то, что вы сжигаете из-за повседневной деятельности и упражнений, это может привести к ожирению. Это вызвано в течение длительного периода времени, когда ваше потребление калорий продолжает превышать количество сожженных калорий.
Вот некоторые из основных причин, которые, как известно, являются движущими факторами ожирения.
Сейм:
Если ваша диета, как правило, богата жирами и содержит большое количество калорий, у вас есть все шансы страдать от ожирения.
Малоподвижный образ жизни:
Поскольку большинство людей придерживаются сидячей работы и ведут малоподвижный образ жизни, их тело склонно легко набирать вес.
Генетика:
Конечно, генетическая основа во многом связана с ожирением. Если ваши родители страдают ожирением, вероятность ожирения у вас довольно высока.
Беременность:
Вес, который женщины набирают во время беременности, очень трудно сбросить, и это часто является одной из основных причин ожирения.
Цикл сна:
Если вы не спите достаточное количество времени, это может повлиять на гормоны, которые могут вызывать сигналы голода. В целом, эти связанные события, как правило, приводят к ожирению.
Гормональные расстройства:
Существует несколько гормональных изменений, которые, как известно, являются прямыми причинами ожирения. Дисбаланс гормона, стимулирующего щитовидную железу, например, является одним из ключевых факторов, когда дело доходит до ожирения.
Теперь, когда мы знаем основные причины, давайте посмотрим, как с этим справиться.
Лечение ожирения:
Как бы странно это ни звучало, но лечение ожирения действительно простое. Все, что вам нужно сделать, это соблюдать правильную диету и подкреплять ее достаточным количеством упражнений. Если вам удастся это сделать, это даст вам отличный старт на пути к тому, чтобы привести себя в форму и попрощаться с ожирением.
Диета:
Существует множество различных видов и стилей диет для лечения ожирения. Вы можете выбрать тот, который считаете подходящим. Мы рекомендуем не садиться на экстремальную диету, поскольку известно, что она имеет несколько последствий и может сделать ваше тело ужасно слабым.
Ключевым моментом здесь является соблюдение сбалансированной диеты, которая поможет вам сохранить необходимые питательные вещества, минералы и витамины и избавиться от нежелательных жиров и углеводов.
Упражнение:
Как и в случае с диетой, существует несколько доступных планов тренировок при ожирении.
Вы должны выяснить, какой из планов тренировок кажется вам подходящим. Выбирайте кардио-упражнения и танцевальные программы, такие как зумба, чтобы сбросить лишний вес. Йога — еще один способ избавиться от лишнего веса.
Заключение:
Итак, следуйте их смеси, и вы сможете быстро справиться с проблемой ожирения. Мы верим, что следование этим советам поможет вам избавиться от лишнего веса и оставаться в форме.
Эссе об ожирении – для студентов, изучающих естественные науки (эссе 7 – 750 слов)
Введение:
Ожирение и избыточный вес являются главной проблемой здравоохранения в мире из-за их влияния на жизнь людей. Ожирение определяется как состояние, при котором у человека имеется избыточное количество жира в организме, и измеряется с использованием индекса массы тела (ИМТ), так что, когда ИМТ человека превышает 30, его или ее называют ожирением. ИМТ рассчитывается с использованием массы тела и роста, и он различен для всех людей.
Ожирение было определено как фактор риска многих заболеваний. Это связано с диетическими привычками, генетикой и привычками образа жизни, включая отсутствие физической активности. Ожирение можно предотвратить, чтобы у людей не возникали серьезные осложнения и проблемы со здоровьем. Хронические заболевания, такие как диабет, сердечные заболевания и связанные с ожирением причины и осложнения.
Факторы, влияющие на ожирение:
Ожирение возникает не только из-за образа жизни, как говорят многие. Есть и другие важные факторы, влияющие на ожирение. Генетика является одним из таких факторов. Человек может родиться с генами, предрасполагающими к ожирению, и ему также будет трудно похудеть, потому что это врожденный фактор.
Окружающая среда также влияет на ожирение, потому что диета в некоторых местах одинакова. В определенных условиях, например в школе, доступной пищей является фаст-фуд, и шансы получить здоровую пищу очень малы, что приводит к ожирению.
Кроме того, отсутствие физической активности является экологическим фактором ожирения, потому что в некоторых местах нет полей или дорожек, где люди могут бегать, или, возможно, это место очень небезопасно, и люди редко ходят на тренировки.
Психическое здоровье влияет на пищевые привычки людей. Существует привычка стрессового питания, когда человек находится в депрессии, и это может привести к избыточному весу или ожирению, если человек остается нездоровым в течение длительного периода времени.
Общее состояние здоровья людей также имеет значение. Если человек нездоров и ему прописаны стероиды, он может в конечном итоге страдать ожирением. Стероидные препараты вызывают увеличение веса в качестве побочного эффекта.
Осложнения ожирения:
Ожирение является проблемой для здоровья, потому что его осложнения являются серьезными. Значительные социальные проблемы и проблемы со здоровьем испытывают люди с ожирением. В социальном плане над ними будут издеваться, и их самооценка будет низкой, поскольку они будут считать себя недостойными.
Хронические заболевания, такие как диабет, возникают в результате ожирения. Диабет 2 типа напрямую связан с ожирением. Это состояние связано с повышенным содержанием сахара в крови в организме, и клетки организма не реагируют на инсулин должным образом. Инсулин в организме также может быть недостаточным из-за снижения производства. Высокая концентрация сахара в крови приводит к таким симптомам, как частый голод, жажда и мочеиспускание. Симптомы осложненных стадий диабета 2 типа включают потерю зрения, почечную и сердечную недостаточность и, в конечном итоге, смерть. Важность нормального ИМТ заключается в способности организма контролировать уровень сахара в крови.
Еще одно осложнение – повышенное артериальное давление. Ожирение было определено как чрезмерное количество жира в организме. Жир накапливается в кровеносных сосудах, что приводит к их сужению. Узкие кровеносные сосуды вызывают повышение артериального давления. Повышенное артериальное давление приводит к нарушению физиологических функций сердца.
Сердечная недостаточность является конечным результатом этого состояния повышенного артериального давления.
У людей, страдающих ожирением, отмечается значительное повышение уровня холестерина в крови. Высокий уровень холестерина в крови вызывает отложение жиров в различных частях тела и органах. Отложение жиров в сердце и кровеносных сосудах приводит к сердечным заболеваниям. Существуют и другие состояния, возникающие в результате гиперхолестеринемии.
Другие хронические заболевания, такие как рак, также могут возникать из-за ожирения, потому что у людей с ожирением происходит воспаление клеток и тканей для накопления жира. Это может привести к аномальному росту и изменению морфологии клеток. Аномальные новообразования могут быть раковыми.
Лечение ожирения:
Для людей с риском развития ожирения могут применяться методы профилактики. Профилактика включала здоровое питание и физическую активность. Режим питания и физическая активность должны быть регулярными и посильными, чтобы избежать перенапряжения, которое может привести к осложнениям.
Некоторые факторы риска ожирения не поддаются изменению, например генетика. Когда человек генетически предрасположен, может помочь изменение образа жизни.
Для людей, которые уже страдают ожирением, они могут работать над снижением веса с помощью здорового питания и физических упражнений.
Заключение:
В заключение, ожирение действительно является серьезной проблемой для здоровья, поскольку осложнения для здоровья очень серьезны. Факторы, влияющие на ожирение, бывают как модифицируемыми, так и немодифицируемыми. Лечение ожирения зависит от диеты и физической активности, поэтому важно оставаться в форме.
Эссе об ожирении – Длинное эссе для студентов-медиков (Эссе 8 – 1000 слов)
Введение:
Ожирение — это хроническое заболевание, при котором содержание жира в организме достигает аномального уровня. Ожирение возникает, когда мы ежедневно потребляем гораздо больше пищи, чем действительно необходимо нашему организму.
Другими словами, когда потребление калорий превышает количество калорий, которые мы сжигаем, это приводит к ожирению.
Раньше ожирением болели только взрослые. Однако в настоящее время ожирение стало всемирной проблемой, затрагивающей и детей. Давайте выясним самые распространенные причины ожирения.
Факторы, вызывающие ожирение:
Ожирение может быть связано с генетическими факторами. Если в семье человека есть история ожирения, высока вероятность того, что он / она также будет страдать от ожирения рано или поздно в жизни.
Вторая причина – плохой образ жизни. Теперь, есть множество факторов, которые подпадают под категорию плохого образа жизни. Чрезмерная диета, т. е. употребление в пищу больше, чем вам нужно, — это верный способ достичь стадии ожирения. Излишне говорить, что лишние калории превращаются в жир и вызывают ожирение.
Нездоровая пища, жареная пища, рафинированные продукты с высоким содержанием жиров и сахара также вызывают ожирение как у взрослых, так и у детей.
Недостаток физической активности препятствует сжиганию лишних калорий, опять же, ведя нас всех по пути ожирения.
Но иногда могут быть и косвенные причины ожирения. Вторичные причины могут быть связаны с нашим психическим и психологическим здоровьем. Депрессия, тревога, стресс и эмоциональные проблемы — хорошо известные факторы ожирения.
Физические заболевания, такие как гипотиреоз, кисты яичников и диабет, часто усложняют физическое состояние и играют огромную роль в аномальном наборе веса.
Кроме того, было замечено, что некоторые лекарства, такие как стероиды, антидепрессанты и противозачаточные таблетки, вмешиваются в метаболическую активность организма. В результате длительный прием таких препаратов может вызвать ожирение. Кроме того, регулярное употребление алкоголя и курение также связаны с состоянием ожирения.
Вредные последствия ожирения:
На первый взгляд ожирение может показаться одной проблемой. Но, на самом деле, это мать нескольких серьезных проблем со здоровьем.
Ожирение просто означает чрезмерное отложение жира в нашем теле, включая артерии. Резкие последствия такого высокого уровня холестерина проявляются в виде сердечных приступов и других опасных для жизни сердечных заболеваний.
Отложение жира также снижает эластичность артерий. Это означает, что ожирение может вызвать хаос в нашем организме, изменяя кровяное давление до ненормального диапазона. И это только вершина айсберга. Известно, что ожирение создает бесконечный список проблем.
В крайних случаях это расстройство вызывает острые заболевания, такие как диабет и рак. Прибавка в весе из-за ожирения оказывает сильное давление на кости тела, особенно на ноги. Это, в свою очередь, делает наши кости слабыми и нарушает их плавное движение. Человек, страдающий ожирением, также имеет более высокие шансы на развитие проблем бесплодия и проблем со сном.
Замечено, что многие люди с ожирением также борются с проблемами дыхания. В хронической форме состояние может перерасти в астму.
Психологические последствия ожирения — еще одна серьезная тема. Можно сказать, что ожирение и депрессия образуют петлю. Чем больше у человека ожирения, тем хуже у него стадия депрессии.
Как контролировать и лечить ожирение:
Начнем с того, что самый простой и эффективный способ — изменить свой рацион. Есть два фактора, которые следует учитывать в плане диеты. Во-первых, что и что нельзя есть. Во-вторых, сколько есть.
Если вы действительно хотите избавиться от ожирения, включайте в свой рацион все больше и больше зеленых овощей. Шпинат, фасоль, капуста, брокколи, цветная капуста, спаржа и т. д. содержат достаточно витаминов и минералов и довольно низкокалорийны. Другими более полезными вариантами являются грибы, тыква, свекла, сладкий картофель и т. д.
Выбирайте свежие фрукты, особенно цитрусовые и ягоды. Апельсины, виноград, гранат, ананас, вишня, клубника, лайм и клюква полезны для организма. Они имеют низкое содержание сахара, а также помогают укрепить нашу иммунную систему.
Употребление в пищу целых фруктов является более предпочтительным способом по сравнению с глотанием фруктовых соков. Фрукты, если их есть целиком, содержат больше клетчатки и меньше сахара.
Употребление большой тарелки салата также отлично подходит для решения проблемы ожирения. Салат, включающий волокнистые продукты, такие как морковь, редис, салат, помидоры, лучше утоляет голод без риска увеличения веса.
Диета с высоким содержанием белка, состоящая из яиц, рыбы, нежирного мяса и т. д., является отличным выбором для избавления от ожирения. Принимайте достаточно омега-жирных кислот. Не забывайте пить много воды. Поддержание водного баланса — это разумный способ избежать переедания. Вода также помогает в удалении токсинов и лишнего жира из организма.
Насколько это возможно, избегайте жиров, сахара, рафинированной муки и жирных продуктов, чтобы держать вес под контролем. Контролируйте размер порции. Замените три тяжелых приема пищи небольшими и частыми приемами пищи в течение дня.
Рекомендуется перекусывать смузи без сахара, сухофруктами и т. д.
Регулярные физические упражнения играют незаменимую роль в решении проблемы ожирения. По возможности ходите на рынок пешком, поднимайтесь по лестнице вместо лифта. Физическая активность может быть в любой другой форме. Это может быть любимое хобби, такое как плавание, езда на велосипеде, большой теннис или легкий бег трусцой.
Медитация и йога являются достаточно мощными практиками для избавления от стресса, депрессии и, следовательно, от ожирения. Но в более серьезных случаях встреча с врачом является наиболее подходящей стратегией. Иногда для контроля состояния здоровья необходимы правильные лекарства и хирургические процедуры.
Заключение:
Ожирение распространяется как эпидемия, преследуя и взрослых, и детей. Хотя определенную роль играют генетические факторы и другие физические недуги, проблема в основном вызвана безрассудным образом жизни.
Изменив образ жизни, мы, несомненно, сможем взять под контроль свое здоровье.