Рецепты обертывания: Рецепты обертывания в домашних условиях | Астролог. AstroMagicMoon

Рецепты обертывания в домашних условиях | Астролог. AstroMagicMoon

«Апельсиновая корка» или же растяжки могут появиться не только у пышных дам, но и у худышек. Избавиться от этого бывает сложно. Но, если следовать нашим советам, то похудеть, избавиться от целлюлита, растяжек и  обрести фигуру мечты можно быстро и просто!

       В перечень спа-процедур, борющихся с целлюлитом и растяжками, входит и обертывание. На проблемный участок кожи наносят состав-маску. После этого тело оборачивают пленкой и оставляют на какое-то время. Обертывания делают как в салонах, так и в домашних условиях, используя при этом подручные средства. Чтобы обертывание принесло максимальную пользу, нужно проводить его правильно:

• Перед тем, как наносить смесь, кожу нужно вымыть с мылом, а затем обработать скрабом.
• Затем нужно обтереть кожу полотенцем и нанести на нее приготовленную смесь, втирая ее в кожу круговыми движениями.
• Потом обработанные участки необходимо обмотать пищевой пленкой. Следите, чтобы она не ложилась слишком плотно. Перетягивать нельзя, иначе может нарушиться кровообращение.
• Сверху нужно надеть толстые штаны или халат. Можно полежать, укрывшись одеялом.
• Через определенный промежуток времени (примерно 1ч), маску нужно смыть водой и нанести крем.

     Помните, что у этой процедуры есть противопоказания. Не стоит делать обертывания беременным женщинам. Эту процедуру нельзя проводить во время менструации, при любых опухолевых заболеваниях, сахарном диабете, инфекциях, кровотечениях, проблемах с сердцем. Если на коже имеются ранки, свежие швы или ссадины, придется подождать, пока все они заживут.

“Не бывает некрасивых женщин – бывают равнодушные к себе”.

Обертывание от целлюлита

      

Целлюлит – это структурные изменения в подкожно-жировом слое, которые приводят к застою лимфы и нарушению кровотока. Отсюда появляются некрасивые бугорки на животе, бедрах, ягодицах, иногда – на плечах. Немалую роль в появлении целлюлита играет генетика. А также «ямочки» образуются из-за гормональных нарушений. Поэтому, параллельно с обертываниями и домашним уходом, вам стоит посетить врача и узнать истинную причину его появления.

“Красота женщины должна быть видна в ее глазах, это дверь в её сердце, то место, где живет любовь”.

       Есть множество рецептов приготовления смесей для обертывания в домашних условиях. Перед тем как их использовать, убедитесь, что у Вас нет аллергии, а лучше – посоветуйтесь с врачом, а уже потом проводите эти процедуры. Далее подобраны самые доступные по цене и эффективные рецепты.

• Цветочный мед. Его нужно намазать на проблемные участки. Держать ровно 1 час.

• Смесь из соли и кофе. Смешать в пропорции 1:1 соль и кофе. Кофе можно взять самый недорогой молотый, а соль – или обычную, или морскую. После добавить молока, сливок или воды, чтобы получилась смесь, напоминающая сметану. Можно все разбавить несколькими капельками растительного масла. Держать на теле от 40 до 60 мин., после чего смыть гелем для душа. Процедуру можно повторять через день, весь курс займет 1 месяц.
• «С огоньком». Рецепт простой: 2ст.л. молотого красного перца + 2 ст.л. черного перца + 1 ст.л. молотого кофе + немного водки + чуть-чуть растительного масла + апельсиновое эфирное масло. У Вас должна получиться смесь, по консистенции напоминающая негустую сметану. Ее нужно смывать через 30, максимум 40 мин., иначе могут появиться ожоги. Проводить процедуру нужно 2 раза в неделю в течении месяца. До и после обертываний старайтесь не пить.
• С голубой глиной. Разведите ее водой так, чтобы образовалась негустая смесь. Добавьте немного молотого красного перца и апельсинового масла. Держать 1 час.
• С яблочным уксусом. В мед налить яблочный уксус, чтобы получилась густая смесь. Держать 1 час.

      А чтобы целлюлит больше не появлялся, проведите обряд. Встаньте в таз, поливайте проблемные места сначала, холодной водой. Разотрите кожу полотенцем. Зачерпните воду в тазу в небольшую стеклянную банку со словами: «На холоде вода стынет, так и жир мой пристынет. Его заморожу, сделаю гладкой кожу! Аминь». Воду оставьте на улице или в морозилке. А когда она застынет, разбейте банку молотком и выбросьте осколки.

Обертывание от растяжек

      

Растяжками, по-научному – стриями, называют дефекты кожи в виде полосок. Они могут быть везде, но чаще всего образуются на животе, бедрах или груди. Причина появления стрий – эндокринные нарушения, резкое снижение или, наоборот, быстрый набор веса. Растяжки сначала приобретают розоватый цвет, а со временем обесцвечиваются. От них нужно избавляться пока они «свежие». Если с момента их появления прошло не более года, их можно полностью удалить. Застарелые растяжки убрать нельзя, но можно сделать их менее заметными. И в этом Вам помогут эффективные рецепты обертываний.

• На основе меда. 1 ст.л. жидкого меда, 2 ч.л. настойки красного перца и 1 ст.л. косметической глины смешать и нанести на участок кожи с растяжками. Держать под пленкой около 1 ч.
• «Глиняная статуэтка» 300г глины любого цвета смешайте с чистой водой. Вместо воды можно взять минералку или настой ромашки, шалфея. Добавьте щепотку сухой горчицы. Держите около получаса, максимум час. Потом маску нужно смыть, кожу смазать кремом.
• С мумие. Растворите 2 таблетки мумие в воде, смешайте с 50 мл детского крема. Нанесите все это на кожу и держите 15-20 мин. Делайте обертывания каждый день в течение 3-4 месяцев.
• С корицей. Возьмите 100г. голубой глины и смешайте с 3 ст.л корицы. Разведите смесь водой, так, чтобы она напоминала густую сметану. Можно добавить 5 капелек любого эфирного масла, запах которого Вам нравится. Держать 25-30 мин. После обертывания не забудьте смазать кожу кремом.
• С маслом. Возьмите 10мл растительного масла (репейное, оливковое или касторовое), смешайте его с 40г. меда. Держите на теле 30 мин.

       С помощью этих процедур можно сбросить лишние килограммы, убрать все несовершенства. Но не забывайте и о здоровом образе жизни и правильном питании.

Больше интересного на www.astromagicmoon.ru

Холодное обертывание – особенности и рецепты – Красота и здоровье

Обертывание делают во всех SPA-салонах, но эту процедуру легко сделать дома. Противопоказаний у холодного обертывания значительно меньше, чем у горячего обертывания, а противоцеллюлитный эффект сопоставим. Чтобы сделать его в домашних условиях, необходимо иметь пищевую пленку, скраб для тела, ингредиенты для приготовления смеси, тёплую одежду и час свободного времени. Делать обертывание можно в любое время суток.

Принцип действия холодного обертывания

Для приготовления любой антицеллюлитной смеси используют одну из трех основ: морскую грязь или глину, водоросли, растительное масло. А для приготовления холодного обертывания к этой основе добавляют эфирные масла и экстракты с охлаждающим эффектом – мяты, ментола, лимона, огурца, алоэ. Иногда используют нейтральные уксус или кофе. Вода для приготовления смеси всегда минеральная и предварительно охлажденная до 20-25 °С.

Такой состав создает на коже парниковый эффект без нагревания, что делает его безопасным подходящим для людей с заболеваниями вен и сосудов. Он сужает поры и капилляры, успокаивает кожу, снимает стресс. Это тонизирует кожу, восстанавливает обмен веществ в тканях, снимает отечность. Благодаря этому уходит целлюлит. Однако не стоит ждать чудес. Обертывание дает кратковременный эффект. Для долговременного эффекта потребуется пересмотреть рацион питания, решить медицинские проблемы, научиться контролировать стресс и начать заниматься спортом.

Эффект холодного обертывания становится заметным через 10-15 процедур. Оптимальная частота – через день (три обертывания в неделю). Через месяц курс прекращается (калоризатор). В зависимости от степени целлюлита, курс можно увеличить до трех месяцев. Перерыв между курсами составляет 1-1,5 месяца.

Подготовка кожи к обертыванию

Подготовка кожи – самый важный этап процедуры, ведь от того, насколько хорошо вы ее очистили, зависит эффективность. Для очистки кожи потребуется скраб на основе морской соли или кофе – грубых и глубоко очищающих компонентов.

Перед очисткой необходимо сделать массаж проблемных зон или принять ванну. Это способствует улучшению кровообращения и раскрытию пор. Сначала кожа очищается с помощью жёсткой мочалки, а затем следует нанести скраб, тщательно массировать несколько минут и смыть теплой проточной водой.

Контраст разогретой водными процедурами или массажем кожи и охлаждающей смеси приведет к быстрому закрытию пор, сужению капилляров и оттоку жидкости. Это повысит упругость и эластичность кожи, избавит от целлюлитных бугорков.

Температурный контраст между подготовкой кожи и нанесением смеси противопоказан людям с заболеваниями сердца. Им следует вместо разогревающих водных процедур делать неагрессивный самомассаж и очистку скрабом.

Противопоказания к холодному обертыванию

Противопоказаний у холодного обертывания немного. В их числе хронические заболевания почек (почечная недостаточность, пиелонефрит), менструация, гинекологические заболевания (эндометриоз, эндометрит, миома матки), заболевания мочевого пузыря (цистит), беременность.

В остальных случаях необходимо помнить о технике безопасности – использовать не вызывающие аллергию составы, во время процедуры отдыхать, не увеличивать время обертывания. Эффект зависит не от длительности, а от правильной подготовки кожи и состава. Активное время действия – 30-50 минут.

Рецепты холодного обертывания в домашних условиях

Чтобы сделать обертывание в домашних условиях, можно купить специальное антицеллюлитное средство или самостоятельно приготовить состав (calorizator). Среди косметических средств холодные составы для обертывания широко представлены профессиональной косметикой GUAM или более бюджетными Велиния, R-Cosmetics и хорошо известной всем оранжевой фитнес-серией Floresan.

Состав для холодных обертываний несложно приготовить дома. Рассмотрим несколько простых рецептов.

Водорослевое: на полчаса замочить в прохладной воде сухие листья ламинарии. Как листья размякнут, измельчить их блендером и добавить 20 мл натурального яблочного уксуса.

Глиняное: 50 г порошка голубой глины развести прохладной минеральной водой до сметанообразного состояния, добавить 10 капель эфирного масла ментола.

Лавандовое: приготовить лавандовый отвар, охладить и развести им порошок голубой глины до сметанообразной консистенции.

Масляное: в 50 мл оливкового или миндального масла добавить по 3 капли эфирных масел лимона, грейпфрута, можжевельника.

Мятное: приготовить отвар из листьев мяты, охладить и развести им порошок голубой глины до консистенции сметаны.

После нанесения смеси необходимо надеть тёплую одежду или укрыться одеялом и расслабиться. Заниматься активной деятельностью нежелательно.

Холодное обертывание в домашних условиях провести совсем не сложно. Для начала убедитесь в отсутствии противопоказаний, а затем соберите необходимые ингредиенты и найдите время. Помните, что чудес не бывает – одна процедура обертывания ничего не изменит, а комплексный подход и курс процедур способны изменить многое.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Горячее обертывание. Процедура горячего обертывания в домашних условиях, косметика, рецепты.

По механизму действия обёртывания делятся на горячие и холодные. Отличаются они не только различными температурными режимами процедур, но и способами воздействия. Кроме того, каждый вид обертывания имеет ряд особенностей и противопоказаний. Поэтому для того, чтобы выбрать подходящее обертывание чуть-чуть теории не помешает.

Особенности горячего обертывания

Горячее обертывание, как видно из его названия, воздействует при помощи повышенной температуры.

Но горячее не значит обжигающее.

Второе название горячего обертывания – нормотермальное, что значит соответствующее естественной температуре нашего тела. Как правило, перед нанесением на тело маска подогревается до 37-38 ?С. Сильное нагревание создает стрессовую ситуацию для организма.

Эффект тепла при горячем обертывании создается скорее не путем прямого нагревания тканей, а благодаря усилению кровообращения. В косметику для горячего обертывания часто добавляются специальные «разогревающие вещества, стимулирующие кровообращение.

Например, корица в составе стимулирующей крем-маски для обертывания дополнительно «раздражает» кожу, усиливая кровообращение на обработанном маской участке. Благодаря этому достигается дополнительный термоэффект.

Для максимально поддержания тепла и создания дополнительного эффекта сауны участки тела, обработанные маской, заворачивают в специальную пленку для обертывания. Затем надевают теплую одежду или ложатся под термоодеяло.

Принцип действия горячего обертывания

При проведении горячего обертывания

• ткани глубоко прогреваются;
• сосуды расширяются;
• активизируется кровообращение;
• усиливается расщепление жировых клеток – липолиз;
• раскрываются поры;
• ускоряется обмен веществ.

Именно через раскрытые поры растопленные жировые отложения, шлаки и токсины выводятся из организма, а полезные компоненты обертывания – микроэлементы, витамины, минералы впитываются в кожу.

Таким образом, благодаря раскрытию пор и «эффекту сауны, горячее обертывание оказывает прямое воздействие на «проблемные» участки кожи.

Показания к применению горячего обертывания

Горячее обертывание рекомендуется

• для профилактики и лечения целлюлита;
• для уменьшения объемов тела;
• для борьбы с растяжками и повышения эластичности кожи;
• для очищения организма от токсинов и шлаков;
• для придания коже гладкости и упругости.

Как провести горячее обертывание в домашних условиях

Горячее обертывание, как и другие, стоит начать с тщательного очищения кожи.

Для глубокого очищения подойдет изумительный шоколадно-кофейный крем-скраб.

Для частого использования можно выбрать натуральный продукт: соль скраб-мягкого очищении.

Затем наносится подготовленная маска для обертывания.

После этого, как уже говорилось, обработанные участки оборачиваются специальной пленкой для обертывания. Для сохранения тепла можно вопользоваться теплой одеждой, одеялом или термоодеялом.

Время воздействия маски не более 15-30 минут ( в зависимости от выбранного средства для обертывания ).

После процедуры маска смывается под душем и на кожу наносится увлажняющий крем. Можно также использовать крем с разогревающим эффектом. Это позволит маскимально эффективно бороться с целлюлитом.

Например, можно использовать моделирующий массажный термогель.

Более подробно о проведении процедуры обертывания вы можете прочитать в разделе “Обертывания в домашних условиях”.

Приём ванны или душа, посещение сауны прекрасно разогреет и подготовит кожу к процедуре обёртывания, усилит эффект от обертывания.

Рецепты и косметика для горячего обертывания

Для проведения горячего обертывания можно использовать различные косметический средства.

Горячее обертывание водорослями

Водоросли для горячего обертывания (водоросли ламинария или микронизированные водоросли) следует залить теплой водой (45-65 °С. Не более! Так как горячая вода может разрушить ценные активные вещества водорослей). Время подготовки водорослей для горячего обертывания – 15-20 минут. За это время водоросли как раз успеют остыть до необходимых 38-37 °C.

Более подробную информацию по водорослевым обертываниям вы найдете в материале “Обертывания водорослями в домашних условиях”.

Горячее обертывание грязью Мертвого моря

Необходимое для обертывание количество грязи разогреть примерно до 40°С (предельная температура применения грязи Мертвого моря для обертывания – 44°С). Для нагревания можно использовать микроволновую печь, пароварку.

Более подробную информацию вы найдете в статье о грязевых обертываниях.

Горячее обертывание глиной

Для приготовления маски из порошка глины необходимое его количество залить теплой водой (примерно 40 °C), помешивая деревянной палочкой или ложкой. В итоге должна получиться масса консистенции густой сметаны.

Можно также воспользоваться профессиональной маской на основе глины.

Например, термообертывание с глиной содержит не только полезные экстракты водорослей, но и соли магния, которые способствуют дополнительному разогреванию и лучшему усвоению полезных компонентов обертывания.

Подробнее о глиняном обертывании читайте в статье “Обертывание глиной в домашних условиях”.

Горячее обертывание шоколадом

Можно приготовить шоколадную маску для обертывания из подручных средств.

500 г какао-порошка залить 500 мл горячей воды. Полученную пасту консистенции густой сметаны остудить до 37-38 °С.

Второй вариант – воспользоваться профессиональной шоколадной косметикой для обертывания.

Например, стимулирующая крем-маска для тела “Горячий шоколад с корицей”  обеспечивает дополнительный разогревающий антицеллюлитный эффект при проведении горячего обертывания.

Подробную информацию о применении косметического шоколада вы сможете найти в статьях “Шоколадное обертывание” и “Шоколадная косметика”.

Горячее масляное обертывание

Смешать 50 мл базового масла (например, жожоба, зародышей пшеницы) и 3-4 капли любимого вами эфирного масла (особенно эффективно масло апельсина, лимона, лаванды, розы). Приготовленную смесь подогреть в закрытом сосуде на паровой бане до 38-40 °С.

Курс горячих обертываний

Эффект от проведения горячего обертывания становится заметным достаточно быстро. Часто это происходит уже после первой процедуры.

В основном первичный положительный результат достигается благодаря «выпариванию» лишней жидкости из организма. Для достижения стойкого эффекта необходим курс горячих обертываний.

Он включает в себя 10-15 процедур. Первые 3-4 процедуры проводятся ежедневно, последующие с интервалом в 2-3 дня. В дальнейшем для поддержания эффекта в течение 1-2 месяцев рекомендуется проводить горячее обертывание раз в неделю. Повторить курс можно через 3-6 месяцев.

Противопоказания

Так как происходит активация кровообращения, горячие обертывания противопоказаны при варикозном расширении вен и при сердечнососудистых проблемах. Воздействие тепла небезопасно при онкологических заболеваниях и других видах опухолей. Кроме того процедуры не рекомендованы при беременности, наличии повреждений кожи (ран, ссадин и т.п.).

Обертывания от целлюлита в домашних условиях: лучшие рецепты

Борьба за ровную и подтяную кожу без целлюлита продолжается в любое время года. Ведь стоит нам расслабиться, как проблемные зоны снова дают о себе знать. Поэтому метод обертывания для похудения – лучший и быстрый способ привести тело в норму, не потратив на это много времени. Здесь мы собрали только самые эффективные и простые рецепты обертываний, которые легко повторить даже в домашних условиях.

Медовое обертывание. Возьмите 2 ст. л. жидкого (растопленного) меда, добавьте пару капель масла перечной мяты и эфирного масла любого из цитрусовых (подойдет апельсиновое, грейпфрутовое или лимонное). Нанесите полученную смесь на проблемные зоны и обернитесь пищевой пленкой. Хорошо укутайтесь махровым полотенцем и отправляйтесь на 2-3 часа под теплое одеяло. После этого примите теплый душ и смажьте кожу питательным кремом. Учтите, что медовое обертывание подходит не всем, оно может вызвать аллергию, поэтому для начала протестируйте его на небольшом участке кожи.

Кофейное обертывание. В кофейную гущу добавьте 1 ст. л. растительного масла (миндального или оливкового). Прогрейте состав на паровой бане, затем остудите его до комфортной температуры и добавьте по 3 капли эфирных масел апельсина (или любого другого цитруса) и розмарина. Такое обертывание обладает детокс-эффектом, способствует активизации кровообращения и расщеплению жиров.

Глиняное обертывание. Голубую глину разведите теплой водой, чтобы получить текстуру кремообразной пасты. По желанию можете добавить 3-5 капель любимого эфирного масла. Нанесите глину на кожу толстым слоем и обернитесь пленкой несколько раз. Затем укутайтесь в махровое полотенце и теплое одеяло и подождите не дольше часа. Как только смесь начнет засыхать, смойте ее в душе и нанесите увлажняющий крем.

Обертывание с зеленым чаем. 2 ст. л. крупнолистового зеленого чая залейте кипятком, чтобы получить текстуру кашицы. Когда чай остынет до комфортной температуры, добавьте по 2 капли масла перечной мяты, любого цитрусового и лаванды, а также 1 ст. л. любого растительного масла. Нанесите полученную смесь на кожу, обернитесь пленкой и махровым полотенцем и отправляйтесь спать под теплое одеяло. Утром примите душ и увлажните кожу.

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях: самые эффективные рецепты

Подкожные изменения структуры кожи, которые очень часто характеризуют, как «застой» жировой ткани, называют целлюлитом. В медицинской терминологии это явление именуют гиноидной липодистрофией.

Виды и классификация целлюлита

В современной косметологии используют следующую разделение целлюлита в зависимости от стадии развития:

• Первая стадия, или же мягкий целлюлит.
• Вторая стадия, которая сопровождается утолщением коллагеновых волокон. На данного рода стадии кожный покров теряет свою упругость и эластичность, а на внешнем слое кожи образуются выраженные «следы-вмятины».
• Липосклероз – это третья стадия проявления целлюлита, обычно имеет вид микроузелков. Очень часто на этой стадии формирования целлюлита кожу сравнивают с «апельсиновой корочкой».
• Четвертая стадия – это патологические изменения в тканях.

Причины возникновения целлюлита

Выделяют следующие причины целлюлита:

• гормональные колебания;
• снижения уровня женских гормонов организме;
• генетическая предрасположенность;
• несоблюдение питьевого режима;
• несбалансированное питание, прочее.

Диетологи отмечают, что существует целый ряд так называемых «опасных продуктов», которые способствуют образованию в кожных покровах целлюлита. К примеру, это молочная продукция, но с высокими показателями жирности.

Также не рекомендуется злоупотреблять сладостями, газированными и алкогольными напитками.

Обращаем внимание, что соленая пища задерживает в организме воду. А чрезмерное скопление воды в организме приводит к появлению «апельсиновой корки».

Как избавиться от целлюлита?

Борьба с целлюлитом состоит из нескольких методик. Это массаж, обвертывание, правильное питание и физические упражнения.

• Для того чтобы добиться положительных результатов в борьбе с целлюлитом стоит использовать все вышеуказанные методы в комплексе.
• Мы же более подробно поговорим о таком способе, как обертывание.
•  

Что такое обертывание от целлюлита?

1. Обертывание – это процедура, которую предлагают во многих современных СПА-салонах и косметических центрах.
2. Если проанализировать отзывы об обвертывании от целлюлита, то отметим, что данная процедура является действенной и эффективной в борьбе с целлюлитом.
4. Различают следующие виды обертывания:

• холодное;
• горячее;
• изотермическое.

Суть холодного обертывания от целлюлита состоит в том, что процедура проводится с применением специальных охлаждающих средств.

Наиболее часто в состав смесей, предназначенных для холодного обвертывания, входят ментол и мята.

• При горячем обвертывании от целлюлита на коже создается эффект сауны, в результате чего расщепление жира в слоях кожи и его выведение наружу происходит довольно быстро.

Но существуют некоторые требования, которые нужно соблюдать при проведении процедуры горячего обертывания. Например, делать такого рода обертывание нужно только лишь на предварительно очищенной коже.

2. Также желательно, чтобы тело было распаренным.
3. Обращаем внимание, что данный вид обертывания дает заметный положительный результат уже после первых сеансов.
4. Однако в некоторых отдельных случаях, после проведения горячего обвертывания, наблюдались побочные явления в виде покраснения кожи, в некоторых случаях наблюдалось даже появление пузырьков и волдырей.
5. Поэтому чтобы свести вероятность появления побочных явлений свести к минимуму требуется заранее, как делать правильно обертывание от целлюлита.

При изотермическом обертывании температурный режим равен температуре тела. На кожу воздействуют только компоненты смеси для процедуры.

Рецепты холодного обвертывания

Одним из наиболее популярных рецептов холодного обвертывания является обертывание с глиной от целлюлита. Для такого рода процедуры используют обычно голубую глину.

Перед нанесением на кожу глины, ее смешивают с небольшим объемом воды.

В смесь можно добавить несколько капелек какого-либо эфирного масла. Например, подойдет апельсиновое или любое цитрусовое. После участок обертывают пленкой на 20-30 минут.

Смыть смесь можно при помощи обычной теплой водой. Отметим, что обертывание с глиной очищает и успокаивает кожу, выводит токсины и при этом отлично борется с образованием подкожного целлюлита.

Также для холодного обертывания используют и водоросли, приобрести которые можно практически в любой аптеке. Поэтому такого рода обвертывание можно проводить и в домашних условиях.

Но перед тем, как обматывать тело ламинарией, ее необходимо несколько часов размягчить в теплой воде.

Процедуру холодного обертывания также можно проводить и используя уксус. Ведь к свойствам этой жидкости можно отнести то, что уксусная кислота синтезирует коллаген.

Но акцентируем внимание, что использовать для обертывания нужно не чистый уксус, а его раствор. К примеру, в соотношении 1:5.

• Отметим, что после холодного обертывания наблюдается снижение отечности, улучшение кровообращения, повышается тонус кожи, уменьшается проявление целлюлита, сужаются сосуды, прочие моменты.

Горячее обертывание: самые эффективные рецепты

1. «Бывалые» отмечают, что наиболее действенным является медовое обертывание от целлюлита.
2. Для приготовления косметической смеси для данного рода обертывания, разводят в равных объемах мед и сухой горчичный порошок с добавлением небольшого количества воды.
4. Но обращаем ваше внимание, что нужно очень хорошо перемешать образовавшуюся смесь, чтобы получилась максимально однородная консистенция.

Горчица обладает разогревающем эффектом, и чтобы не получить ожоги, горчицу при обертывании нужно использовать крайне аккуратно.

Продолжительность такой процедуры не должна быть дольше 15 минут.

Также эффективным вариантом для косметической смеси станет и «дуэт» меда с корицей. Обращаем внимание, что пряность способствует расщеплению подкожного жира и целлюлита.

• Еще одним популярным рецептом обертывания от целлюлита является так называемое «шоколадное обертывание», которое делают из шоколада, предварительно растопленного на водяной бане.

Также в данную смесь добавляют и разведенный в горячей воде какао-порошок. Отметим, что какао и кофеин усиливают кровообращение.

1. В косметических салонах для процедуры горячего обертывания используют специальные термальные грязи.
2. В настоящее время приобрести косметические средства с содержанием таких грязей можно во многих магазинах, что позволит сделать обертывание самостоятельно.

Особенности проведения обертывания в домашних условиях

Как мы уже отмечали, обертывание от целлюлита будет эффективным только в том случае, если оно проведено правильно.

Также проводить обертывание необходимо курсами. Специалисты рекомендуют обертывание 2-3 раза в неделю.

А вот оптимальная продолжительность всего курса должна составлять в среднем около трех недель. Затем можно сделать небольшой перерыв и после продолжить проводить вышеуказанную процедуру.

Для проведения домашнего обертывания для похудения и от целлюлита потребуются следующие «аксессуары»: пищевая пленка, ингредиенты для приготовления смеси согласно выбранному рецепту, утепленный костюм.

После проведения процедуры обертывания рекомендуется смазать участки кожи, где проводилась процедура увлажняющим, смягчающим кремом или лосьоном для тела.

Кому не рекомендуется проводить обертывание?

• Но стоит отметить, что косметическую процедуру можно выполнять не всем, существуют следующие противопоказания.
• Например, горячее обертывания запрещено делать людям, у которых диагностировали варикоз, а также имеются патологии сосудов, заболевания почек, или же болезни сердца.
• Также такой вид обертывания противопоказан беременным женщинам, причем лучше всего не делать процедуру на всех сроках.
• Обертывание холодным способом не стоит проводить женщинам, у которых имеются проблемы по гинекологии.
• В данном случае противопоказано проводить обертывание в зоне живота и ягодиц.
• Не рекомендуется холодное обертывание лицам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
• Также обертывание противопоказано и в случае, если имеется аллергия на какой-либо компонент косметической смеси.

Поэтому перед тем, как приступать к процедуре стоит провести «пробы» на небольшом участке тела. Если по истечении 15-20 минут после нанесения смеси дискомфорта не наблюдается, то можно смело приступать к обертыванию.

Фото обертывания от целлюлита

Обертывания от целлюлита в домашних условиях: 7 рецептов

Быстро уменьшить объемы тела и визуально улучшить состояние кожи поможет антицеллюлитное обертывание. Всего 7-10 ежедневных процедур уменьшат бедра на несколько сантиметров, а средство легко готовится в домашних условиях.

Горячие и холодные обертывания

Обертывания бывают двух видов – «горячие» и «холодные». Горячие обертывания считаются наиболее эффективными. Они способствуют расщеплению жировых отложений и выведению лишней жидкости, благодаря чему объемы на бедрах и ягодицах быстро тают.

На кожу наносится средство, способствующее локальному расширению сосудов. Во время воздействия стимулируется приток крови в проблемную зону, кожа краснеет, появляется ощущение тепла. Однако локальное расширение сосудов негативно сказывается на общем кровотоке, поэтому такой вариант борьбы с целлюлитом противопоказан при варикозном расширении вен.

Альтернативой являются холодные обертывания. В составе средств – охлаждающие компоненты, сужающие сосуды, например, ментол. Такие процедуры улучшают тонус кожи, стимулируют отток лимфы в проблемных зонах, тем самым уменьшая выраженность «апельсиновой корки». Холодные обертывания разрешены при варикозном расширении вен и куперозе.

Купить пленку для обертывания на Маркетплейс Беру!

Методика проведения

Чтобы сделать антицеллюлитное обертывание в домашних условиях понадобятся ингредиенты, согласно выбранному рецепту, и рулон пищевой пленки.

Перед нанесением средства нужно принять душ или ванну, распарить кожу, потереть кожу жесткой мочалкой или массажной щеткой с натуральной щетиной.

Затем следует воспользоваться скрабом – он удалит ороговевшие частички эпидермиса и подготовит кожу к дальнейшему воздействию. Для борьбы с целлюлитом полезно использовать кофейный или солевой скраб.

После подготовительных мероприятий, на проблемные зоны наносится антицеллюлитный состав и фиксируется пищевой пленкой – это необходимо для создания «парникового эффекта».

Дополнительно можно укутаться одеялом, причем утепление рекомендовано и для холодных, и для горячих обертываний. Держать средство на коже нужно не меньше получаса, а затем снять пленку и смыть состав теплой водой. Обертывания рекомендуется делать ежедневно или через день.

Курс состоит из 10 процедур, первый результат заметен уже после третьего сеанса борьбы с целлюлитом.

Рецепты эффективных обертываний

Самостоятельно можно приготовить различные составы для обертывания. Наибольшей популярностью пользуются горячие средства, так как они помогают быстро получить жалеемый результат. Обертывание от целлюлита в домашних условиях можно проводить, используя следующие рецепты.

Медовое обертывание

Мед улучшает движение лимфы, благодаря чему уменьшаются отеки. Продукт стимулирует местные обменные процессы, глубоко питает кожу и подтягивает её. В рецепте дополнительно используется порошок корицы – он стимулирует приток крови и расширяет сосуды.

Ингредиенты

• 1 стакан меда
• 1 стакан молока
• 1 чайная ложка порошка корицы

Приготовление

Подогреть молоко до 37 градусов, добавить остальные ингредиенты, все тщательно размешать. Если мед засахарился – предварительно разогреть на водяной бане. Нанести медовую смесь на проблемные зоны и укутаться пищевой пленкой. Держать 40 минут.

⇒ Медовые обертывания: 5 рецептов

Обертывание с голубой глиной

Домашнее обертывание с голубой глиной идеально подходит для женщин с варикозным расширением вен. Благодаря большому содержанию железа и марганца, средство улучшает микроциркуляцию крови, выводит лишнюю жидкость из межклеточного пространства, подтягивает кожу.

Ингредиенты

• 50-100 г голубой глины
• 40 мл горячей воды
• 3 капли эфирного масла грейпфрута

Купить голубую глину на Маркетплейс Беру! Купить эфирные масло грейпфрута на Маркетплейс Беру!

Приготовление

Все ингредиенты смешиваются в неметаллической посуде, последним добавляется эфирное масло. В результате должна получиться масса с консистенцией сметаны. Количество глины и воды в целом подбирается опытным путем – так, чтобы средство не растекалось, а ложилось на кожу плотным слоем. При варикозе следует исключить масло грейпфрута из рецепта. Держать состав на коже необходимо полчаса.

⇒ Обертывания с глиной: 5 рецептов

Кофейное обертывание

Кофеин повышает тонус сосудов, укрепляет капилляры и оказывает тонизирующее действие. Обертывания с кофе стимулируют движение лимфы и устраняют отеки.

Ингредиенты

• 100 г молотого кофе
• 50 г каолина
• 50 мл горячей воды
• 20 г оливкового масла

Приготовление

Сначала необходимо заварить кофе, залив 50 мл горячей воды и накрыв крышкой. Через 5 минут в состав добавить остальные ингредиенты, тщательно перемешать и нанести на кожу. Держать 45 минут. В рецепт можно добавить 2-4 капли масла грейпфрута или розмарина – так обертывание приобретет статус «горячего» и антицеллюлитный эффект усилится.

⇒ Обертывания с кофе: 4 рецепта

Горчичное обертывание

Одно из самых сильнодействующих средств от целлюлита – это порошок горчицы. Такое обертывание уменьшит объем бедер на 2-3 см всего за 5 процедур. Недостаток – сильное жжение кожи. Обертывание противопоказано при проблемах с сосудами нижних конечностей.

Ингредиенты

• 2 большие ложки горчичного порошка
• 2 большие ложки оливкового масла
• 50 мл воды

Приготовление

Порошок залить теплой водой, тщательно размешать и добавить масло. Нанести на кожу, обмотать проблемные зоны пищевой пленкой. Время воздействия – от 20 минут. С каждой последующей процедурой время выдержки увеличивать на 5 минут, доводя длительность до 40 минут. Рекомендуется делать через день, после процедуры смазать кожу питательным кремом.

⇒ Обертывания с горчицей: 4 рецепта

Обертывание с яблочным уксусом

Антицеллюлитное обёртывание дома можно приготовить на основе яблочного уксуса. Состав обладает согревающим эффектом, улучшает кровообращение и способствует жиросжиганию.

Ингредиенты

• 50 мл яблочного уксуса
• 50 мл воды

Приготовление

Ингредиенты смешать и нанести на кожу ватным диском. Влажную кожу быстро завернуть в пищевую пленку, пока средство не высохло. Держать 20-30 минут, затем смыть водой. Применять через день.

⇒ Яблочный уксус против целлюлита: 6 рецептов

Обертывание с ламинарией

Морская капуста, или ламинария – ценный источник йода, калия и марганца. Холодное обертывание с этой водорослью быстро подтягивает кожу и сглаживает проявления целлюлита. Для приготовления используется сушеная ламинария, приобрести ее можно в аптеке.

Ингредиенты

• 100 г ламинарии
• 100 мл минеральной воды
• 1 большая ложка каолина

Приготовление

Водоросли необходимо замочить в воде на час. Нанести размоченные листья на кожу проблематично, так как они скатываются, поэтому рекомендуется добавить немного каолина или голубой глины, чтобы масса стала более пластичной. Средство необходимо выдержать под пленкой 40-60 минут. Можно применять ежедневно.

⇒ Обертывания с ламинарией: 6 рецептов

Капсикам с кремом

Капсикам – разогревающая мазь, предназначенная для лечения суставов, которая широко применяется для борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Препарат усиливает местное кровообращение, благодаря чему улучшаются обменные процессы и движение лимфы.

Ингредиенты

• 1 горошина препарата Капсикам
• 3 чайных ложки детского крема

Приготовление

Мазь смешать с детским кремом, нанести тонким слоем на проблемные зоны и обернуть пищевой пленкой. Дополнительного утепления не требуется. Выдержать 15-20 минут, затем смыть водой и нанести на кожу питательный крем. Можно усилить состав, добавив половину ампулы кофеина (приобрести можно в аптеке). Проводить процедуру рекомендуется через день.

Обертывания с Капсикамом избавят от целлюлита и отечности буквально за 10 дней, но имеют существенный недостаток – сильнейшее жжение, вплоть до ожогов. Чтобы избежать повреждения кожи, необходимо в точности придерживаться инструкции по приготовлению антицеллюлитного средства.

⇒ Обертывания с Капсикамом: 4 рецепта

Обертывания – хороший способ борьбы с проблемой, но для долгосрочного эффекта рекомендуется следовать комплексному подходу: выработать правильный режим питания, заниматься спортом, периодически посещать косметолога.

Антицеллюлитное обертывание: эффективные рецепты в домашних условиях

Целлюлит

06.02.2018

29.2 тыс.

19.5 тыс.

7 мин.

1

Антицеллюлитное обертывание является действенным и популярным методом в стремлении избавится от апельсиновой корки на проблемных участках тела (живот, бедра, ягодицы), которое вполне можно сделать дома.

Процедура представляет собой нанесение на кожные покровы специальных веществ с покрытием пищевой пленкой. Суть в том, что происходит усиление работы сальных желез, увеличивается потоотделение, активация кровообращения.

Эти процессы приводят к уменьшению объемов и веса, выведению токсинов.

Обертывание подразделяется на два основных вида: холодное и горячее. При первом используют вещества, которые тонизируют и охлаждают. Этот эффект позволяет улучшить кровообращение. Горячая процедура заключается в том, что на участки тела наносятся смеси, в состав которых входят разогревающие компоненты. Они открывают поры, способствуя выведению вредных веществ.

Для достижения видимого результата рекомендуется проводить обертывание каждые два дня. Курс процедур не должен быть меньше 12 сеансов. Если требуется, то можно продолжить обертывания.

Если результат полностью устраивает, возможно прекращение сеансов. Для поддержания постоянного эффекта рекомендуется время от времени повторять процедуры.

Длительность перерыва между курсами обертываний не должна превышать шести месяцев.

Для того чтобы получить максимальный результат, следует соблюдать некоторые рекомендации:

1. 1. Разогреть кожу перед обертыванием. Это можно сделать при помощи горячего душа, растирая проблемные участки мочалкой. Возможно использование скраба. Эти действия помогают усилить кровообращение, что способствует усилению эффекта.
2. 2. После разогревания незамедлительно приступать к процедуре. Приняв душ, следует насухо вытереть кожу и нанести на нее средство для антицеллюлитного обертывания. Сверху покрыть пищевой пленкой, одеть теплую одежду. Можно еще лечь под одеяло либо заняться физическими упражнениями.
3. 3. Соблюдать длительность процедуры от 30 до 60 минут. Проведение обертывания меньше 30 минут не даст результата, а больше часа не имеет смысла.
4. 4. Применять антицеллюлитный крем. После процедуры рекомендуется использовать антицеллюлитные средства (кремы, лосьоны).
5. 5. Используемые компоненты проверять на отсутствие аллергических реакций. Большинство рецептов антицеллюлитного обертывания включают в состав мед и эфирные масла. Эти компоненты являются сильными аллергенами. Для того чтоб не нанести вред кожному покрову, следует внимательно следить за реакцией кожи. Если ощущается зуд, жжение, появляется краснота, то следует незамедлительно удалить состав с участков тела.
6. 6. Обильно пить. За несколько часов проведения процедуры и во время нее стоит употреблять большое количество жидкости. Вода способствует вымыванию жировых отложений из организма.

Антицеллюлитные обертывания запрещается проводить при варикозе и тромбофлебите. Проведение процедуры при этих болезнях может привести к отрыванию тромбов. Возможно проведение холодного вида обертывания, но только после разрешения врача.

Воспалительные процессы в организме, артериальное давление, сердечная недостаточность является противопоказанием к проведению антицеллюлитного обертывания.

Не разрешается проводить процедуру во время менструации. Это может привести к кровотечению. Наличие ран на коже, дерматологические заболевания также ведут к запрету.

Не стоит забывать, что подобные процедуры требуют особого ухода за кожей. При этом, отмечают дерматологи, важно подобрать правильную косметику. Многие производители добавляют в свои продукты такие ингредиенты, как парабены, минеральные масла, животные жиры, красители и отдушки, которые наносят вред не только коже, но и всему организму в целом.

Именно таких ингредиентов Вы не найдете в моделирующих и антицеллюлитных кремах от российской компании Mulsan Cosmetic, которая является лидером в производстве полностью натуральной косметики. Мы рекомендуем посетить сайт mulsan.

ru, где представлен широчайший выбор средств по уходу за кожей, чье качество и безопасность подтверждены соответствующими сертификатами качества.

Существует множество рецептов составов для проведения антицеллюлитных обертываний в домашних условиях. Они включают в себя самые различные компоненты.

Для подбора эффективного состава следует учитывать особенности кожных покровов и достижение желаемого результата.

Антицеллюлитное обертывание, в состав которого входит мед, является наиболее эффективным. Этот продукт позволяет избавиться от токсинов, удаляет излишки жидкости, усиливает кровообращение, способствует сжиганию подкожных жиров.

А также мед увлажняет кожу, насыщает ее питательными веществами. Содержащиеся в продукте витамины и полезные вещества уменьшают количество растяжек, способствуют укреплению иммунитета, оказывают обеззараживающее действие:

• Рецепт 1. На заранее подготовленную кожу наносится мед, сверху покрывается пленкой. Длительность процедуры от 30 до 40 минут. Для проведения процедуры можно использовать только один мед или совместно с другими ингредиентами. Этот продукт идеально сочетается с эфирными маслами.
• Рецепт 2. Три большие ложки меда следует смешать с маслами мяты и апельсина (по три капли). Медовую смесь нанести на эпидермис и обернуть пленкой.

Во время процедур мед может вызывать легкое жжение. Если оно не усиливается, то все в порядке. Если же жжение становится сильнее, следует незамедлительно смыть состав.

Для обертывания используется только натуральный мед в жидком состоянии. Если он загустел, то его нужно растопить на водяной бане.

Обертывание от целлюлита, главным компонентом которого является глина, позволяет нормализовать водно-солевой баланс, насытить кожу кислородом, усилить кровообращение. Действие глины подобно губке, она впитывает в себя вредные вещества, токсины. Эффективно борется с подкожными отложениями жиров.

Чаще всего для процедуры антицеллюлитного обертывания используют белую или голубую глину (не исключается возможность применения красной и черной). Перед нанесением на кожу она смешивается с небольшим количеством воды. Консистенция должна быть близка к состоянию жидкой сметаны. Смесь наносится на проблемные участки тела и накрывается пищевой пленкой.

В смесь из глины можно добавить любые эфирные масла. Подобные процедуры проводятся в среднем по 30 минут.

Вкусный продукт увлажняет и питает кожу в проблемных местах. Снимает усталость и напряжение. Приводит кожные покровы в тонус, подтягивает. И также оказывает пагубное действие на прыщи и пигментные пятна.

Проводить процедуру можно с растопленным шоколадом или заменить его какао-порошком. Жидкий шоколад наносится на заранее подготовленную кожу, заворачивается пленкой пищевой и накрывается одеялом. Минимальное время проведения процедуры 40 минут, но не больше часа.

Температура шоколада, наносимого на проблемные участки, не должна быть выше 40 градусов, иначе можно получить ожог. Этот продукт прекрасно сочетается с эфирными маслами, кофе, имбирем.

Антицеллюлитное обертывание с применением водорослей является одним из более популярных. Этот ингредиент избавляет от отечности, способствует улучшению кровообращения, насыщает клетки дермы йодом и кальцием. Процедура с морскими водорослями не только устраняет ‘апельсиновую корку’, но и предотвращает ее появление.

Обертывание проводят листьями ламинарии. Существуют два наиболее популярных рецепта проведения процедуры: холодное и горячее:

• Холодное. Водоросли заливаются прохладной водой и настаиваются в течение 50 минут. После прикладываются к коже, сверху накладывается пленка. Через 40 минут процедуру следует прекратить.
• Горячее. При этом обертывании листья ламинарии заливаются теплой водой на 20 минут. Все остальное действия такие же, как в предыдущем рецепте.

Кофейное антицеллюлитное обертывание борется с подкожными жирами, что позволяет уменьшить объемы. Ускоряет обмен веществ, подтягивает кожу.

Рецепт:

1. 1. Несколько столовых ложек молотого кофе смешать с тремя каплями апельсинового эфирного масла и тремя столовыми ложками оливкового масла.
2. 2. Если смесь получится густоватой, то можно разбавить небольшим количеством воды.
3. 3. На очищенную кожу наносится кофейная смесь, оборачивается пленкой и выдерживается 50 минут.

Обертывание против целлюлита с применением масел позволяет расщепить жировые прослойки под кожей. Приводит эпидермис в тонус и замедляет старение.

Основа смеси для процедуры готовится из оливкового или миндального масла. И уже в него добавляется несколько капель эфирного. Участки кожи с проблемами обрабатываются полученной смесью масел, оборачиваются пищевой пленкой. Процедура проводится не дольше 40 минут.

Применение перца в процедуре обертывания позволяет улучшить кровообращение, избавить от подкожного жира, уменьшить объемы, очистить от токсинов.

Рецепт:

1. 1. Красный молотый перец в количестве двух столовых ложек смешивается с корицей.
2. 2. После вливается 4 столовые ложки растительного масла и 4 капли цитрусового эфирного масла.
3. 3. Длительность процедуры не должна превышать 30 минут.

Если при нанесении перцового состава на кожу ощущается сильное жжение, то стоит незамедлительно его смыть. В противном случае существует вероятность получения ожога кожных покровов.

Применение соли в процедуре обертывания позволяет за короткий срок справиться с ‘апельсиновой коркой’.

Приготовление состава:

1. 1. Морскую соль некрупного помола в количестве 1,5 стакана следует залить 200 мл воды.
2. 2. Перемешать и влить стакан оливкового масла.
3. 3. Наносится на кожу и обматывается пленкой.
4. 4. Максимальная длительность обертывания с солью не должна превышать 20 минут.

Горчица помогает разгладить кожу, приводит ее в тонус, улучшает кровообращение. Горчичный порошок разводится кипятком. Смесь должна иметь густую консистенцию. Тщательно размешивается до исчезновения всех комочков.

Полученная масса наносится на дерму и оборачивается пленкой. Горчица не должна находиться на теле дольше 15 минут. Есть риск получить ожоги.

Для избавления от ‘апельсиновой корки’ некоторые женщины использую мазь Капсикам. Он способствует повышению упругости кожи, избавляет от жировой прослойки, уменьшает объем.

Для нанесения состава на проблемные участки мазь Капсикам смешивается с любым кремом. Длительность проведения обертывания 25 минут.

Антицеллюлитное обертывание с зеленым чаем позволяет заметно сократить объемы, скорректировать силуэт, придать силу и тонус коже. Зеленый чай в количестве двух столовых ложек следует залить небольшим количеством кипятка. Добавить эфирные масла лимона, аниса и розмарина по две кали. Можно использовать только один вид масла или два. В любом случае в чай нужно добавить шесть капель продукта.

Полученная масса наносится на кожу и накрывается пищевой пленкой. Спустя 40 минут средство требуется смыть.

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях: эффективные рецепты

«Апельсиновая корка» является актуальной проблемой для многих женщин. Причин появления целлюлита множество: возрастные изменения, неправильное питание, малоактивный образ жизни и так далее.

Конечно, вы не справитесь с этой проблемой, если не пересмотрите свои привычки, не начнете правильно питаться и хотя бы иногда заниматься спортом. Но в борьбе за упругость и гладкость кожи могут помочь и дополнительные процедуры, например, обертывание от целлюлита.

Такую услугу сегодня предлагают многие салоны красоты. Но можно сэкономить потраченные финансы и время, проведя эту процедуру в домашних условиях.

Введение

Существует множество рецептов приготовления смесей, с использованием которых можно провести антицеллюлитное обертывание в домашних условиях.

Причем используются для них самые привычные для нас продукты, которые найдутся в каждом доме: уксус, кофе, мед, глина – все это может стать настоящим подарком для нашей кожи.

Ниже вы найдете самые эффективные рецепты, которые помогут улучшить состояние тела.

Перед тем как делать обертывания от целлюлита в домашних условиях, рецепты которых вы найдете ниже, убедитесь в отсутствии противопоказаний, индивидуальной непереносимости и аллергических реакций.

Обертывание яблочным уксусом от целлюлита

Очень эффективным является обертывание яблочным уксусом от целлюлита. Уксус интересен как продукт сам по себе. Еще в древние времена, когда стали известны его полезные свойства, его стали применять для лечения различных инфекций кишечника, для дезинфекции, для компрессов при гематомах и ушибах.

Доказано и то, что продукт помогает замедлить процессы старения организма и кожи, а вот метаболизм он, напротив, ускоряет. Именно это и способствует тому, что антицеллюлитное обертывание дома с применением уксуса помогает эффективно бороться с ненавистными бугорками и жировыми отложениями.

Одно из преимуществ обертывания с уксусом заключается то, что относится оно к холодным, а не к горячим, поэтому может применяться даже женщинами с варикозным расширением вен, которое является противопоказанием ко многим другим видам обертываний.

Чтобы сделать это антицеллюлитное обертывание, необходимы такие меры:

• Берется самый простой яблочный уксус (купленный или приготовленный в домашних условиях) и разводится водой в соотношении 1:3.
• В полученном растворе смачиваются длинные полоски льняной ткани либо аптечный бинт.
• Тканью обворачиваются проблемные участки. Кожа при этом не должна просвечиваться.
• Материал нужно оставить на теле до его высыхания естественным способом.
• Затем размотайте обертывание, примите контрастный душ. Будет полезно сполоснуться ромашковым отваром.

Для достижения результата такие обертывания против целлюлита нужно делать курсом из 15-18 процедур. Делайте их с интервалами в 1-2 дня. В дни отдыха можно попробовать другие обертывания или сделать массаж.

Кофейное обертывание против целлюлита

Многие из нас любят с утра выпить чашечку ароматного бодрящего кофе. Но можно использовать его и для других целей, а именно делать кофейное обертывание от целлюлита в домашних условиях.

Пользу кофе для кожи можно объяснить его богатым составом. Он включает в себя витамины, минералы, эфирные масла, полисахариды.

Действуя по принципу скраба, продукт помогает избавиться от шлаков и токсинов в организме, активно расщепляет жировые ткани и способствует их выведению наружу.

Эффективные обертывания от целлюлита действуют благодаря тому, что кофе стимулирует обменные процессы в клетках тела.

Даже парочки таких процедур будет достаточно, чтобы улучшить оттенок кожи и ее внешнее состояние, уменьшить целлюлитные отложения.

Особенно хорош такой вариант обертывания для тех, чья кожа страдает от недостатка тонуса, дряблости, вялости и отсутствия эластичности.

Чтобы приготовить самый простой состав для обертывания, нужно взять 80-100 грамм молотого натурального кофе. Точное количество будет определяться в зависимости от величины проблемных участков.

Залейте кофе горячей водой (не кипятком), чтобы получить густую однородную кашицу. Масса должна остыть до комнатной температуры. Затем нанесите ее на проблемные участки массажными движениями. Обмотайтесь пищевой пленкой и идите отдыхать под теплым одеялом.

Время обертывания – 30-50 минут. По его истечении смойте массу и увлажните кожу кремом.

Перед процедурой обертывания рекомендуется очистить кожу. Для этого можно использовать тот же кофе, приготовив из него скраб. Это поможет повысить эффективность обертывания.

Антицеллюлитное обертывание с медом

Мед – это не только вкусно, но и полезно для кожи. Такая сладкая процедура, как медовое обертывание от целлюлита – замечательный помощник в борьбе за ее упругость.

Всю пользу такого обертывания можно объяснить свойствами меда.

Это биологическое вещество с невероятной активностью и богатейшим составом, куда входят витамины А, В, С, Е, Н, К и многие другие полезные для кожи и организма компоненты: антиоксиданты, микроэлементы, аминокислоты, ферменты и так далее.

Также мед глубоко и быстро впитывается кожей, достигая самых дальних ее слоев. Это дает возможность качественно очистить поры от токсинов и шлаков, а также обеспечить кожный покров питательными компонентами изнутри.

Медовые обертывания от целлюлита в домашних условиях сделать не так уж сложно:

• Подготовительный этап. Сначала кожу необходимо очистить. Если есть возможность, посетите сауну, а затем сделайте пилинг или массаж. Но это не обязательно. Можно очистить кожу с помощью скраба в домашних условиях, распарить ее, приняв горячую ванну.
• Процесс обертывания. Теперь на проблемные участки нанесите мед и плотно оберните их пищевой пленкой.
• Время такого обертывания составляет 20-30 минут. По его истечении смойте состав. Лучше не выходить на улицу сразу после процедуры. Отдохните или займитесь домашними делами.

Обертывания с глиной от целлюлита

Обертывания с глиной от целлюлита очень популярны в косметологии. Действие их обусловлено тем, что глина способна абсорбировать и выводить из организма вредные компоненты, что помогает продлить молодость.

Помимо этого у глины есть заряд электростатического электричества, который благотворно влияет на все системы в организме и активизирует обменные процессы. Как известно, существуют разные виды глины.

Выбирать конкретный нужно с учетом того, какого действия вы хотите добиться.

• Самой популярной является голубая глина. У нее множество положительных свойств: ускорение метаболизма, улучшение кровообращения, снятие воспаления. Она содержит витамины, азот, железо и магний. По сути своей голубая глина – это антиоксидант, замеляющий процессы старения.
• Белая глина известна своими увлажняющими свойствами. Также это природный адсорбент, прекрасно очищающий кожу. Она помогает снять отеки, ускорить процессы метаболизма.
• Один из популярных вариантов – черная глина. Она прекрасно очищает, выводит из организма шлаки и токсины, ускоряет процесс расщепления жиров, помогая обрести стройность. В составе порошка черной глины много кварца, кальция и железа.
• Розовая глина получается путем смешивания белой и красной глины искусственным способом. Она помогает насытить кожу кислородом, улучшает кровоснабжение, делает кожу слегка матовой. Чаще применяется для горячих обертываний.
• Помогает улучшить кровоснабжение красная глина. В ней много меди и железа. Используется для обертываний вместе с медом.
• Существует также зеленая глина. В составе ее содержится много цинка, марганца, молибдена. Такой вариант стоит выбирать тем, у кого кожа склонна к жирности. Также она неплохо способна разгладить небольшие морщинки.

Самые простые глиняные обертывания против целлюлита в домашних условиях делаются следующим образом.

Сначала берется 300-400 г порошка глины, разводится водой в идентичных пропорциях. Обертывание может быть и холодным (вода будет слегка холоднее комнатной температуры), и горячим. Смесь равномерно нанесите на необходимые участки, укутайтесь пищевой пленкой.

Если обертывание горячее, сверху обмотайтесь чем-то теплым. Для холодного достаточно пленки. Подержать глину стоит полчаса или немного больше. Максимально разрешенное время – один час. Перед нанесением смеси очистите кожу, приняв туш и нанеся скраб.

После смывания глины примите душ и смажьте кожу увлажняющим кремом либо массажным маслом.

Не всегда глина используется для обертываний сама по себе. Ее сочетают с другими компонентами, например, с теми же кофе и медом. Также действие глиняного порошка может обогащаться эфирными маслами и различными специями.

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях, рецепты которого представлены выше, поможет держать кожу в тонусе и поддерживать форму. Для того чтобы результат был лучше, сочетайте процедуры с массажем, правильным питанием и физической активности.

Обертывание в домашних условиях для похудения: как делать, самые эффективные рецепты

В этой статье мы дадим эффективные рецепты обертывания для похудения в домашних условиях. Вы узнаете об этой процедуре все: в каком порядке ее выполнять, что о таком способе снижения веса думают врачи и какие есть противопоказания. Сначала расскажем немного о самом методе. Сегодня он пользуется нешуточной популярностью. Такую услугу оказывают в центрах красоты, спа-салонах или косметологических клиниках. Также ее можно провести самостоятельно.

Все варианты приведут к положительному результату, если соблюдать последовательность выполнения, пройти положенное количество сеансов и соблюдать рекомендации. Чем же вызвана такая востребованность процедуры и в каких областях она позволяет похудеть?

Полезные свойства процедуры

Такой способ заключается в накладывании маски на все тело или на руки, ноги, живот, бедра по отдельности. Он бывает холодным и горячим. В первом случае под воздействием тепла расширяются сосуды и усиливается микроциркуляция крови. Кожа от этого разогревается, раскрываются поры, через них выходит лишняя вода и токсины. За один раз может уйти 1-2 см. Второй вариант подойдет для людей, у которых есть проблемы с сосудами. После такого ухода они сужаются, уменьшаются отеки, подтягивается рельеф.

Сеансы можно расценивать как дополнение к правильному питанию и физической активности. Особенно результативно их использование для борьбы с «апельсиновой коркой», проблемными венами и дряблостью.

Самые эффективные домашние обертывания для помощи в похудении

Не у всех есть время или средства на посещения СПА-центра. Но все действия вполне можно выполнять самостоятельно. Достаточно выделить от сорока минут до одного часа и найти подходящий материал. Перечислим самые зарекомендовавшие себя способы.

Водоросли

Это один из самых популярных методов для подтягивания кожи, снятия отеков, уменьшения проявлений целлюлита. У него есть название – талассотерапия. Вам понадобится ламинария или фукус пузырчатый. Можно использовать целые листья или порошок.

• Возьмите емкость и наполните ее теплой водой комнатной температуры.
• Засыпьте туда 100 грамм водорослей или столько сколько нужно для приемлемой консистенции. Примерно 2 столовых ложки порошка на 1 ст. л. кипятка.

• Оставьте минимум на 20 минут для набухания.
• Распределите по частям тела, которые хотите обработать и замотайте пленкой или эластичными бинтами.

Если вы приобрели листы – просто хорошо намочите их.

Мы нашли для вас видео, где наглядно показано как делать маску из ламинарии для домашнего обертывания.

Мед и горчица

Медово-горчичная смесь поможет вернуть упругость, мягкость, ускорит обменные процессы, выведет из организма лишнюю жидкость. Но нужно отметить, что такая процедура подойдет не всем. Если у вас чувствительная кожа, жжение будет слишком ощутимым, возможно появление аллергических реакций. Поэтому важно провести тест.

Нанесите компоненты на небольшой участок и подождите некоторое время. Если дискомфорта и сильных покраснений нет – можно использовать. Самый простой вариант – взять 2 ст.л. мёда, половину ложки второго ингредиента в порошковом виде. Его можно подогреть или оставить холодным. Также в некоторых рекомендациях указана вода и оливковое масло.

Кофе

Еще один очень эффективный рецепт домашнего обертывания для похудения. Кофейная маска как никакая другая усиливает циркуляцию крови, тонизирует кожные покровы, избавляет от ямочек и других неровностей, дряблости, ускоряет метаболизм и снимает отеки. Есть противопоказания: беременность, сердечные заболевания, варикоз, опухоли, болезни почек, температура.

Конечно, результат достигается не за один сеанс, но он заметен уже после первого использования. Как и в других случаях, нельзя забывать о правильном питании и спорте. Основой смеси является натуральный молотый кофе (не растворимый) или гуща, которая остается от него. Его нужно смешивать до состояния густой кашицы с водой, молоком. Также можно внести жидкие витамины, водоросли, перец.

Корица

Эта пряность полезна в любом виде. При добавлении в пищу (чай, кефир) она способствует улучшению фигуры, так как ускоряет метаболизм. Но и в качестве косметического средства она пригодится. В составе корицы есть дубильные и летучие вещества, которые оказывают омолаживающий, тонизирующий эффект. А это значит, что они станут хорошей подмогой в устранении признаков целлюлита. Соединять можно с медом, оливковым маслом.

Шоколад

В СПА используют специальную смесь. Она не сладкая и обогащена питательными веществами. В домашних условиях рекомендуется изготавливать маску из какао-порошка или черного, горького растопленного шоколада. Кожа после сеанса становится гладкой, упругой и приобретает золотистый оттенок.

Глина

Такой компонент выводит лишнюю воду, разглаживает неровности, подтягивает рельеф. В зависимости от другого компонента содержимого может оказывать разное воздействие. Подойдет любая косметическая глина. Ее смешивают с кипятком теплой температуры.

Гель «Лошадиная сила»

Его покупают в магазинах. Предназначен для устранения отеков, целлюлита, как дополнительная методика снижения веса в районе бедер, живота, ягодиц за счет выведения жидкости. Обладает охлаждающим эффектом, поэтому рекомендуется как венотоник.

Красный перец

Жгучий продукт разогревает, усиливает кровоток, разглаживает неровности, подтягивает. Противопоказан при чувствительной, сухой коже и варикозе. Смесь готовят из молотого перца, смешанного с оливковым, растительным маслом, медом, глиной в соотношении 1:5. Также подойдет перцовая настойка – ее наносят в чистом виде. Это тип обертывания, которое держат на теле не дольше 20 минут. Иначе могут появиться ожоги.

Мы подобрали видео с еще одним рецептом маски от целлюлита.

Пищевая сода

Этот компонент есть почти на каждой кухне, и по отзывам он помогает убрать до 1 см объемов за одну процедуру. Для достижения результата его смешивают с морской солью и водой.

Скипидар

Обладает очень сильным разогревающим эффектом и по этой причине используется только в составе мази, которую можно купить в аптеке. В смесь также добавляют молоко и глину. Держат не дольше 30 минут.

Капсикам

Не рекомендуется к нанесению на живот и другие части тела с нежной кожей. В готовом продукте должен преобладать детский крем. Длительность сеанса не больше получаса, после необходимо принять прохладный душ. Подходит для борьбы с целлюлитом на ягодицах и внешней поверхности бедер.

Имбирь

Корень этого растения также помогает устранить апельсиновую корку, тонизирует. Измельченный в порошок имбирь, корицу смешивают с водой до состояния густой кашицы. Добавляют несколько капель эфирного масла герани.

Мумиё

Это смесь из органических включений, минералов, витаминов. В нее вливают теплый кипяток в пропорции 4 грамма к 2 чайным ложкам. То, что получилось соединяют с детским кремом (100 г) и капают в состав немного ЭМ лимона. Храните остатки в прохладном месте.

Кокосовое масло

Его используют с другими ингредиентами или самостоятельно. Отлично справляется с дряблой кожей и снимает отеки. Возьмите 2-3 ст.л. основы и 5 капель эф. масла грейпфрута.

Парафанго

Расплавленный парафин раскрывает поры, разогревает, усиливает кровообращение. Это горячий метод. Подогретый материал распределяют по проблемным местам кистью. Можно применять без других компонентов или с ними, чтобы усилить эффект.

Бинтовое обертывание

Ткань из хлопка или специальные бинты смачивают приготовленным теплым или охлажденным раствором и накладывают на нужные области.

Рецепт с молоком

Подходит для чувствительной или сухой кожи. Возьмите горчичный порошок (50 г) и крахмал (200 г) и добавьте их в емкость с холодным или подогретым молоком (300 мл). Также этот продукт можно вводить во многие из перечисленных составов для их смягчения.

Яблочный уксус

Основу разбавляют водой (1:1) и смачивают получившейся жидкостью материал, в который заворачиваются.

Обертывания для тела, помогающие справиться с целлюлитом

Часто с апельсиновой коркой, дряблостью и другими неровностями борются с помощью следующих обертываний:

• Коллагеновое. Разглаживает и подтягивает рельеф.
• Бандажное. Осуществляется с применением эластичных бинтов, пропитанных различными маслами, кислотами и кофеином.
• Лимфодренажное. Метод основан на ускорении циркуляции лимфы в проблемных зонах. Используются мази с соответствующим составом.
• Ледяное. Для этого понадобится специальная или пищевая пленка и средство с охлаждающим эффектом.
• Сухое. Тело растирают смесями, заматывают термо-материалом или его аналогом. После процедуры необходимо увлажнить кожу кремом.

Пошаговая инструкция: как проводить обертывания в домашних условиях

Чтобы добиться желаемого результата без посещения салона красоты важно придерживаться определенной последовательности действий.

Подготовка

Примите душ или теплую ванну, очистите кожу гелем или мылом. Помассируйте ее. На этом этапе происходит разогрев и раскрытие пор.

Скрабирование

Средство для пилинга вы можете купить или изготовить самостоятельно. Это достаточно просто. Нужно лишь подобрать абразивные частицы и увлажняющую основу. Подойдет кофейная гуща, молотая овсянка, сахар, соль, смешанные с кипятком, молоком и другими компонентами. Скраб распределяют легкими движениями, ни в коем случае не втирая его с силой.

Третий этап процедуры

Подготовьте состав, пищевую пленку, бинты и теплую одежду. Если вы наносите смесь горячим методом – держите ее не дольше часа. Если холодным – максимум 40 минут. Помните, что есть исключения. Красный перец, скипидар, капсикам – не больше получаса. Обычно сеанс проводят вечером.

Очищение кожи

Смывать нужно комнатной или прохладной водой, без использования мыла и щетки. Также можно снимать слой влажными салфетками. Для усиления эффекта нанесите антицеллюлитный крем.

Готовые гели для устранения лишнего веса и апельсиновой корки

Теперь вы знаете как правильно делать обертывания для похудения дома своими руками. Но как быть, если у вас нет времени и желания изготавливать смеси самостоятельно, а в салон идти не хочется? Мы написали список средств, которые продаются в магазинах.

• «Морозник». Продается по низкой цене. Состав почти полностью натуральный. Результат от применения появляется через две недели.
• «Фитнес Боди». Также относится к низкой ценовой категории. Обладает охлаждающим действием, подтягивает кожу. Есть продукты для уменьшения растяжек.
• «Оранж Слим». Тонизирует тело и снимает отеки.
• «Стикс». Дорогие, профессиональные гели для сухих обертываний. Используются в СПА центрах.
• «Гарньер антицеллюлитный». Преимущество – небольшая стоимость тюбика.

Популярные кремы:

• «Биотерм». Эффективное средство, улучшения заметны уже через 7 суток. Может применяться самостоятельно или как часть смеси для процедуры.
• «Липометрик от «Виши». Действенность продукции доказана клиническими испытаниями. Помогает устранить неровности.
• «Аравиа». В линейке бренда есть несколько составов с кофеином и водорослями.

Также можно наносить различные маски (например, фирмы «Велиния») и масла. Лучше всего проявляет себя ЭМ апельсина.

Сколько раз в неделю можно делать обертывания

Рекомендуется проводить сеансы не чаще трех раз в семь дней. Если выбранное средство очень жгучее, количество лучше сократить. Для достижения эффекта недостаточно одного обёртывания. Их осуществляют регулярно, в течение нескольких месяцев.

Противопоказания

Также стоит помнить, что существует ряд болезней или состояния организма, при которых такой уход за телом запрещен.

• Беременность.
• Наличие травм, ссадин, воспалений.
• Варикоз.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Аллергия.
• Лактация.
• Гинекологические проблемы.
• Опухоли.

Что думают врачи о таком способе уменьшения веса

Специалисты отмечают, что процедуры не являются панацеей для желающих похудеть. Они лишь помогут вывести воду, избавиться от целлюлита и, в случае, с горячим методом, усилят кровообращение. Также доктора советуют не забывать о питьевом режиме. При частых повторах можно заработать обезвоживание, что негативно скажется на здоровье. Да и сброшенные кг вернутся очень быстро.

Обертывание живота после родов

Сеансы не рекомендованы при наличии какого-либо заболевания или непереносимости компонентов. Если все хорошо, вы можете использовать любой из перечисленных способов, за исключением очень жгучих (перец, капсикам, скипидар и другие).

Мы подобрали лучшие видео-рецепты горячего обертывания для похудения в домашних условиях.

По отзывам, больше всего востребованы антицеллюлитные составы на основе меда, шоколада, какао, водорослей, перца, кофе и горчицы.

В этой статье мы предоставили много информации об одной из самых популярных процедур по уходу за телом. Придерживаясь наших рекомендаций, вы сможете добиться необходимого эффекта. В поиске подходящего средства загляните в «Первый Московский магазин таможенных товаров». На сайте представлены кремы и гели хорошего качества по доступной цене.

Обертывание для похудения в домашних условиях: рецепты и правила

Как правильно делать?

Среди обертываний принято выделять две разновидности — горячую (на тело наносятся подогретые компоненты) и холодную (смесь, наносимая на кожу не нагревается). Добиться положительного эффекта при похудении можно если наносить горячий состав или же увеличить время воздействия холодного — подходят так называемые ночные обертывания. Порядок выполнения в обоих случаях схож, различие лишь на этапе подготовки компонентов для смеси.

1. Для того, чтобы обеспечить лучшее проникновение полезных веществ в кожу, нужно ее распарить. Сделать это лучше всего с помощью принятия ванны с морской солью или лекарственными травами.
2. После этого рекомендуется принять душ, обработав тело (особенно, делая акцент на тех областях, которые будут подвергаться обертыванию) скрабом.
3. Насухо вытереться полотенцем и наложить на проблемные зоны заранее приготовленную смесь. Поверх обмотать ее пищевой пленкой.
4. Выдержать необходимое время: для горячих обертываний достаточно 40 минут (если в составе присутствуют жгучие вещества, то время сокращается до получаса), ночные же смываются утром. В это время нужно постараться минимизировать все действия, лечь под теплое одеяло.
5. По истечении времени смыть состав для похудения теплой водой.
6. Вытереться полотенцем и нанести питательный крем.

Крема для обертывания

Отличными средствами для обертывания выступают косметические средства в виде кремов. Кремы для похудения содержат активные вещества расщепляющие жировые клетки, устраняющие лишний вес, благотворно влияющие на состояние кожи.

Крем «лошадиная сила»

Гелеобразное средство для похудения. Обертывание этим кремом обеспечивает лимфодренажный эффект устраняющий отечность, целлюлит. Он оказывает приятное охлаждающее действие, удаляет лишний жир и влагу из организма. Наносится равномерными тонкими слоями на проблемные зоны. Затем обработанные участки необходимо обернуть пленкой.

Крем «Моделирующий силуэт»

Замечательный антицеллюлитный крем от бренда Чистая линия. Средство на 80% процентов состоит из эфирных масел усиливающих жиро сжигающий эффект, улучшающих кровообращение. Области применения ягодицы, бедра. Процедуру обертывания этим средством необходимо проводить строго по инструкции указанной на упаковке.

Противопоказания

Как и любая другая процедура, обертывания для похудения имеют ряд противопоказаний, которых необходимо придерживаться, чтобы не нанести вред здоровью. Их нельзя делать в следующих случаях:

• во время беременности;
• при наличии аллергии на компоненты;
• жгучие ингредиенты нельзя использовать, если кожа обладает повышенной чувствительностью;
• при нарушении целостности кожных покровов (ссадины, раны, царапины) и при наличии дерматологических заболеваний;
• во время протекания инфекционных и вирусных заболеваний;
• при наличии нарушений в работе почек, щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы;
• при повышенном артериальном давлении;
• во время менструации;
• при варикозном расширении вен.

Домашние рецепты

Практически все народные рецепты содержать недорогие и доступные компоненты, которые можно приобрести, заменив ими дорогостоящие косметические крема и смеси. Правильно подобранный состав способен убрать лишний вес, оказать эффект лифтинга и вернуть коже упругость.

На ночь

Прежде чем, наносить состав для похудения на всю ночь, нужно убедиться в отсутствии аллергической реакции — для этого небольшое количество смеси наносят на сгиб локтя. Специальные маски способны за такое длительное время воздействия тщательно проработать проблемные зоны и растопить жир в тех местах, где это необходимо.

С пищевой пленкой

Целлофан создает парниковый эффект, что позволяет обеспечить лучшее проникновение компонентов смеси под кожу. Ночные обертывания для похудения можно зафиксировать прилегающим термобельем. Наносить на длительное время можно состав на основе зеленого чая:

• пару ложек заварки зеленого чая измельчить, залить растопленным медом, добавить пару щепоток порошка корицы. Если консистенция получается недостаточно жидкой, можно добавить немного воды.

С кофе

В обертывания для похудения на ночь рекомендуется добавлять более щадящие компоненты, которые будут смягчать активность основных действующих веществ, позволяя им не травмировать кожу длительное время. Так, например, кофейную гущу (2 большие ложки молотого кофе заварить и слить жидкость) смешивают с растительным маслом (наиболее эффективны от галифе, растяжек и целлюлита персиковое, жожоба, миндальное) и растопленным медом.

С горчицей

Размешать в 100 граммах молока ложку горчицы, всыпать в состав 15 грамм крахмала картофеля и 5 грамм молотой корицы.

Обертывания в бане

Чтобы быстро похудеть, обертывания можно делать в бане. Эта процедура позволяет за 3-4 сеанса значительно потерять в объемах и приобрести подтянутый силуэт. Делают их по следующей схеме: посещают парную (3-4 посещения, каждое по 5 минут), после этого в предбаннике наносят состав по одному из представленных ниже рецептов, покрывают его пленкой, выдерживают 30-40 минут, напоследок еще раз заходят в парную и смывают смесь с тела теплой водой.

С медом

Медовое обертывание для похудения рекомендуется разбавлять растительными или эфирными маслами или глиной:

• соединить мёд с маслом из расчёта: 3 ложки пчелиного продукта на ложку масла. Можно добавить 4-5 капель эфирной эссенции. Мёд растопить, в него всыпать порошок голубой глины (1:1), нанести на распаренное тело на 40 минут.

С водорослями

Для горячего водорослевого обертывания подходит, как листовая ламинария, так и порошковая. Первая разновидность вымачивается в воде и оборачивается вокруг частей тела подобно бинтам. Их можно зафиксировать пленкой или сухой хлопковой тканью. Порошок разбавляется в воде в соотношении 100 г ламинарии на литр воды.

С морской солью

Солевое обертывание проводится следующим образом: берется горсть морской соли и втирается в распаренное тело. Можно приготовить смесь из соли с добавлением меда, ее также следует втереть массажными движениями и укутать пищевой пленкой.

Для похудения рук

Обертывания могут использоваться и для похудения рук. Они подтягивают провисающую кожу, приводят мышцы в тонус и убирают жировые отложения. Как правило, сложность вызывает обмотка пленкой. Чтобы целлофан не съехал, заматывают также верхнюю часть грудной клетки, при этом состав на грудь наносить не нужно.

Горячее обертывание

Для похудения полезен горячий способ: листовую ламинарию залить горячей водой и аккуратно обмотать вокруг рук. Пленкой при этом обматывать не обязательно, выдержать водоросли 30 минут.

С уксусом

Приготовить раствор из расчёта 3 большие ложки яблочного или винного уксуса на литр тёплой воды. В нем замочить тканевые полосы толщиной около 4 см. Обмотать ими проблемные зоны, уплотнив сверху пищевым целлофаном.

С глиной

Голубую глину разбавить водой. Консистенция должна быть густой, чтобы смесь не стекала с рук. Нанести на 30 минут. С глиной можно делать и горячее обертывание, разбавляя ее водой повышенной температуры. И в том, и в другом случае лучше обмотать руки целлофаном, чтобы глина не смазалась.

Для похудения ног

Регулярно нанося полезный состав на область ног до колен, можно способствовать похудению, особенно, если сочетать обертывания со спортом.

С глиной

Для обертываний обычно используется голубая глина, но на ноги можно наносить и желтую — она активизирует клеточные процессы, налаживая метаболизм тканей. Разводят теплой или горячей водой и сразу же наносят на ноги.

Грязевые

Наиболее полезной считается грязь мертвого моря — ее можно приобрести в аптеке или косметическом отделе. Грязь наносится на ягодицы и бедра, утепляется пленкой. Она способна обеспечить похудение и тщательную проработку необходимой зоны.

С маслами

Масляные обертывания сделать возможно тремя способами:

• горячее обертывание для похудения с нагреванием базового масла;
• холодное обертывание со смесью базового и эфирных масел;
• холодное обертывание с одним или несколькими базовыми маслами.

От целлюлита лучше всего помогают растительные масла — миндальное, жожоба, виноградной косточки, персиковое и абрикосовое; эфирные — нероли, лимон, апельсин, бергамот, чайное дерево. Они втираются в ноги и обматываются пищевым целлофаном.

С содой

Сода разводится в теплой воде в соотношении 3 столовых ложки на стакан жидкости. Раствор втирается в кожу, создается термоэффект.

С вином

Экзотическое винное обертывание для похудения используется для выведения токсинов, разглаживания кожного покрова и устранения растяжек. 100 грамм морских водорослей залить на 2 часа горячей водой. Влить к ним стакан вина (для обертываний нужен красный и сухой напиток), добавить ложку голубой глины.

С имбирем

Взять по 1 чайной ложке экстракта корня имбиря и куркумы. Залить подогретым молоком.

Скипидарные

Достичь похудения и убрать целлюлит помогает скипидар. Его смешивают в равныйх пропорциях с маслом касторки и наносят на кожу, обернув пленкой.

Что представляет собой обертывание для похудения

Обертывание очень результативный метод борьбы с лишним весом и жировой дистрофией, ухудшающей визуальные качества частей женского тела. Принцип метода заключается в нанесении на поверхность проблемных участков тела определенных ингредиентов с последующим обматыванием обработанных зон пищевой пленкой.

После обматывания, вещества, которыми насыщены ингредиенты, наносимые на кожный покров, проникают в жировые клетки, разжижают жировую ткань, постепенно устраняют липидные отложения.

Ингредиенты

Для эффективного антицеллюлитного обертывания используются представленные ниже продукты:

• мед;
• уксус;
• кофе;
• горчица;
• глина;
• сода;
• перец.

Перед процедурой, нужно подготовить тело. Вначале принимается горячая ванна для разогрева и распарки тела. Таким образом, состав лучше впитается, быстрее расщепляя жировую ткань.

Правила процедуры

Чтобы избежать негативных эффектов и аллергических реакций от метода обертывания в домашних условиях, процедуру следует проводить придерживаясь следующих правил:

• после нанесения средства на участок тела и обертки нужно соблюдать время выдержки. Держать обмотку следует не более 1 часа;
• соблюдать рекомендуемую кратность сеансов, составляющую 12 раз по 1 разу в 2 дня; для максимальной эффектности, чередовать горячий и холодный способ обертывания;
• подбирать оптимальное время суток для обертывания, с 18 00 до 22 00 вечера; не обрабатывать острыми составами внутренний сегмент бедер.

Процедура обертывания, проводится поэтапно:

1. Нанесение состава. Перед нанесением на тело выбранный состав разогревается до 35 с (горячее обертывание) либо наносится состав комнатной температуры (холодное обертывание).
2. Обматывание. После нанесения состава обработанная часть тела обматывается 3-4 слоями пищевой пленки. Обматывать нужно не слишком туго, поскольку сильная сдавленность нарушит динамику кровотока и обусловит обратный эффект (накапливание жировой ткани).
3. Завершение процедуры. Обмотав пленкой целлюлитные участки тела, необходимо надеть теплые вещи, лечь в постель, укрыться одеялом. В завершение состав смывается душем, тело смазывается увлажняющим кремом.

Фото до и после

Фотографии свидетельствуют о том, что обертывания действительно эффективны для похудения и подходят людям всех возрастов и любой массы тела.

Обертывания для похудения способны заменить собой многие салонные процедуры, избавиться от лишнего веса без хирургического вмешательства. Если их подкрепить физической нагрузкой и откорректированным питанием, то полученный комплекс станет мощным орудием в борьбе с избыточной массой тела.

Холодные и горячие обертывания — есть ли разница?

Горячие обертывания для похудения расширяют сосуды и нормализуют кровоток. Они призваны очищать организм от лишних элементов и бороться с целлюлитом и лишним жиром.

Категорически не рекомендуется применять этот способ при варикозных болезнях вен.

Холодные же обертывания напротив, очень эффективны при венозной патологии. Они сужают сосуды и капилляры, помогают при тяжести в ногах и при отеках. Некоторые виды криообертывания, например, лимонное, также используются для борьбы с лишним весом. Иногда допускается использование двух видов процедуры: на зоны целлюлита наносится горячий состав, а на дряблую кожу — холодный.

Рецепт куриной шаурмы, запеченной в духовке – Как приготовить куриную шаурму

Шаурма относится к ближневосточному методу приготовления, при котором тонкие ломтики мяса, чаще всего баранины, укладываются на вертикальный вертел и медленно вращаются перед огнем или другим источником тепла. Внешнее мясо медленно готовится, а затем сбривается и подается на стол. Это обычная уличная еда, и в результате получается нежное, сочное, приправленное пряностями мясо. Наша версия, поскольку она приготовлена ​​в духовке, сильно отличается от традиционной шаурмы, но имитирует вкус и нежность, которые вы найдете, и позволяет приготовить ее дома.Шаурма относится к мясу и чаще всего подается с лавашем и овощами, такими как салат, лук и помидоры. Используйте курицу в салате, на лаваше или с рисом. Как бы вы ни служили ему, он вам понравится. Приготовление курицы с луком добавляет сковороде дополнительную влагу, помогает еще больше размягчить курицу и дает немного соуса для сковороды, который отлично сочетается с нарезанной курицей!

Если вы ищете вдохновения для Ближнего Востока, попробуйте наш фалафель в следующий раз!

Примечание редактора: введение к этому рецепту было обновлено 18 августа 2020 года, чтобы включить дополнительную информацию о блюде.

Узнать больше + Читать меньше –

Реклама – продолжить чтение ниже

Урожайность: 6 порции

Время подготовки: 0 часы 15 минут

Общее время: 3 часы 15 минут

Для курицы

1/2 c.

Оливковое масло первого холодного отжима

1/2 чайная ложка

перец черный свежемолотый

2 фунт.

Куриные бедра без костей без кожи

1

крупный лук, нарезанный тонкими ломтиками

Для йогуртового соуса

1 ст.

Оливковое масло первого холодного отжима

2

измельченных и измельченных зубчиков чеснока

Щепотка измельченных хлопьев красного перца

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

1. Приготовьте курицу: в большой миске смешайте масло, лимонный сок, чеснок и приправы. Добавьте курицу и перемешайте, чтобы покрыть ее слоем. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на срок от 2 часов до ночи.
2. Разогрейте духовку до 425 ° и смажьте большой противень кулинарным спреем. Добавьте лук в маринад и перемешайте, чтобы он покрылся слоем. Вынуть курицу и лук из маринада и выложить на подготовленный противень. Выпекайте, пока курица не станет золотистой и готовой, 30 минут.Дайте курице постоять на разделочной доске 5 минут, затем нарежьте тонкими ломтиками.
3. Тем временем приготовьте йогуртовый соус: в небольшой миске взбейте йогурт, лимонный сок, масло и чеснок. Приправить солью и щепоткой хлопьев красного перца. Чтобы служить лавашем, посыпьте подогретые питы курицей, луком, романом, помидорами, огурцом и йогуртовым соусом.

Паркер Файербах

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Макинзе Гор Заместитель редактора кулинарии Макинзе – помощник редактора кулинарии на Delish.com.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама – продолжить чтение ниже

Лучший рецепт буррито на завтрак – Как приготовить буррито на завтрак

Паркер Файербах

Не существует ЕДИНОГО правильного способа приготовить буррито на завтрак. Но если вы будете следовать этим простым правилам, вам всегда будут гарантированы идеальные результаты (которые могут вылечить любое похмелье!).

1. Приготовить картофель в беконном жире.

Все лучшие буррито на завтрак содержат какой-то картофельный компонент (мы любим момент с двойным углеводом). Чтобы свести подготовку к минимуму, мы используем замороженные картофельные оладьи. Обжаривание их в жире бекона придаст им отличный хруст и легкий привкус бекона. Если вам больше нравится деревенский стиль, вы можете вместо этого приготовить наш любимый жареный картофель.

2. Приправьте яйца в последнюю минуту.

По словам Гордона Рамзи, добавление соли вначале выводит влагу и делает яйца водянистыми.Так что ждите, чтобы сделать это до самого конца.

3. Используйте острый, острый или пряный сыр.

Очевидно, чеддер идеален, потому что он прекрасно тает. Но гауда (острый), козий сыр (острый) или перец джек (острый) тоже подойдут. Мягкие сорта, такие как моцарелла или монтерей джек, вполне приемлемы, но они не добавляют так много вкуса.

4. Не используйте холодную лепешку.

Будет очень сложно сбросить карты и бросить, и, скорее всего, это сломается у вас.Тепло или комнатная температура значительно упрощают задачу. И если вы все еще не знаете, как это сделать, посмотрите: 30 видеороликов с сырным запеченным буррито.

Пробовали приготовить эти буррито? Сообщите нам, как они появились, в комментариях ниже!

Узнать больше + Читать меньше –

Реклама – продолжить чтение ниже

Урожайность: 4 порции

Время подготовки: 0 часы 15 минут

Общее время: 0 часы 45 минут

1

(16 унций. ) пакет замороженных хэшбрагов

Перец черный свежемолотый

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

1. В большой сковороде на среднем огне готовьте бекон, работая порциями, если необходимо, до хрустящей корочки, примерно 8 минут на партию.Вылейте воду на тарелку, застеленную бумажным полотенцем, и слейте половину жира.
2. Приготовьте картофельные оладьи в беконном жире в соответствии с инструкциями на упаковке и переложите на тарелку.
3. В средней миске взбейте яйца и молоко. Вытрите сковороду, поставьте на средний огонь и растопите масло. Когда масло только начинает пениться, убавьте огонь до средне-слабого и добавьте взбитые яйца. Используя резиновую лопатку, время от времени помешивайте, пока не образуется мягкий творог. Приправить солью и перцем.
4. Соберите буррито: в центре каждой лепешки выложите слоеные картофельные оладьи, яичницу, сыр, два ломтика бекона и нарезанный авокадо.Сложите с двух сторон и плотно закатайте. Подавать с острым соусом.

Паркер Файербах

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

КУПИТЬ Поваренная книга Delish, indiebound.org

Лорен Мияширо Директор по питанию Лорен Мияширо – директор по питанию Delish.com.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама – продолжить чтение ниже

Лучший рецепт Crunchwrap с курицей и пармей

Эта ручная курица меняет правила игры.

Реклама – продолжить чтение ниже

Урожайность: 4

Время подготовки: 0 часы 20 минут

Общее время: 0 часы 20 минут

4 большие мучные лепешки

12 унция.свежая или замороженная курица в панировке

1 c. Маринара

3 c. тертая моцарелла

1 c. свежий тертый пармезан, плюс еще для посыпки

3/4 c.нарезанные помидоры черри

1/2 c. рваные листья базилика

2 ст. оливковое масло первого отжима

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

1. Нанесите тонкий слой маринары на каждую мучную лепешку. Сверху выложите курицу, моцареллу, пармезан, помидоры черри и базилик.
2. Плотно загните края большой лепешки к центру, образуя складки. После упаковки быстро переверните обертки, чтобы складки находились внизу и оставались вместе. В средней антипригарной сковороде нагрейте очень тонкий слой оливкового масла на среднем или сильном огне.
3. Добавьте одну хрустящую пленку плиссированной стороной вниз и готовьте до золотистого цвета около 3 минут.Переверните хрустящую пленку и готовьте до золотистого цвета с другой стороны, еще около 3 минут.
4. Снимите с огня и повторите с оставшейся хрустящей пленкой, при необходимости добавляя в сковороду еще оливкового масла.
5. При желании посыпьте сверху еще пармезаном, затем нарежьте дольками. Подавать теплым.

Джонатан Бултон

Лорен Мияширо Директор по питанию Лорен Мияширо – директор по питанию Delish.com.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама – продолжить чтение ниже

Итальянский рулет с курицей | foodiecrush

Вы можете так часто видеть бутерброды с винтовой оберткой в ​​магазине или на киоске, что даже не представляете, насколько легко их приготовить дома.Но у этого полезного итальянского сэндвича с курицей и оберткой есть несколько секретов: это лепешка, из которой вы никогда больше не захотите пообедать по-другому.

Этот рецепт предлагает вам DeLallo Foods

Кажется, обеды – это еда, которая может пробудить или разрушить ваши лучшие намерения в еде.

Я знаю, вы понимаете, о чем я говорю. И я знаю, что если вы сказали это себе однажды, вы сказали это 4053 раза.

«На этой неделе я полностью ем свой обед каждый день.”

Но ведь накануне вечером вы слишком устали, чтобы готовить обед, или ваше утро в безумии, или все ваши деликатные ингредиенты испортились.

А вот и вы. И снова ваши намерения рушатся, и вы бросаете пустой взгляд на торговый автомат или раскладываете более 13,84 доллара за что-то хромое, что на самом деле не так уж и хорошо. И что еще хуже, этот маргинальный обед одновременно снижает чистую прибыль вашего бюджета и добавляет слишком много калорий к вашей собственной заднице, которая скоро не поместится в ваши джинсы, если вы будете продолжать в том же духе, юная леди.(ой, я сказал это вслух?)

Но этот легкий итальянский ланч с курицей совсем другой. И вот почему.

Как свернуть бутерброд в обертке

Бутерброды с оберткой, также известные как бутерброды с вертушкой, по своей задумке являются полезной для здоровья системой доставки обеда.

• Для них обычно требуются прочные ингредиенты, что делает их идеальными для приготовления пищи заранее.
• Они хорошо хранятся, поэтому их можно приготовить заранее и поставить в холодильник на потом. Я съела их через 3 дня, и они все еще хороши, хотя на вкус лучше всего в день приготовления.
• Их можно масштабировать (сделайте для вечеринки!) И легко транспортировать.
• Они относительно безупречны благодаря свернутым внутри ингредиентам.
• По сути, их все любят.

Несколько советов по созданию успешной упаковки:

• Выберите очень большую лепешку в качестве основы или кусок мягкого лаваша (средиземноморский стиль лепешек), если сможете. Если вы разрезаете пленку на вертушки, сложите стороны после первого рулета, как если бы вы делали это с буррито, чтобы концы лежали ровно, когда кладете разрезанной стороной вверх.
• Нарежьте ингредиенты тонкими ломтиками, чтобы они не были слишком громоздкими и легко скатывались.
• Сложите ингредиенты рядом друг с другом, а не поверх другого, чтобы они были равномерно распределены. Я обычно кладу самые твердые и объемные ингредиенты (например, курицу) ближе всего к той стороне, которую скручиваю первой, чтобы она не выдавливала края или стороны. И не забудьте оставить край лепешки голым для лучшего скатывания, а не сдавливания.

подробнее: 31 Полезный обед, который можно приготовить сейчас

Начните работу с курицей для приготовления еды

Этот бутерброд требует одного из моих еженедельных стандартов приготовления еды, а именно приготовления нескольких куриных грудок без костей, которые на протяжении всей недели превращаются во что-то новое.Вот несколько способов приготовить курицу для приготовления еды:


Просто нарежьте или измельчите и используйте во всевозможных рецептах.

подробнее: 25 рецептов Super Healthy Bowl

Создатели аромата этой упаковки

Как упоминалось выше, для обертки не нужно много ингредиентов, но те, которые закручены внутри, всегда должны быть действительно хорошими ингредиентами.

Мои вкусы склоняются к средиземноморской стороне, поэтому вместо майонеза или горчицы, чтобы добавить запаха моему обертке, я использую DeLallo Bruschetta в банке, чтобы итальянские ароматы текли наиболее полезными способами.

подробнее: 30 дней здоровых салатов, из которых можно поесть

DeLallo предлагает несколько вкусов итальянской брускетты, здесь представлены Брускетта с жареным красным перцем и Брускетта с артишоками. Они добавляют необходимое количество масла и ароматизатора.

Кроме того, их легко достать прямо из кладовой и долго хранить в холодильнике.

Чтобы добавить еще один слой аромата, я сбрызнул рукколу и овощи фирменной бальзамической глазурью DeLallo.Я всегда жаждал этого дополнительного моросящего прикосновения, и его так легко хранить в холодильнике, чтобы использовать в любое время.

И хотя вы, возможно, не любитель лука, я говорю вам, не пропускайте красный лук. В сочетании с оливками и брускеттой это то, что придает фирменный итальянский вкус.

Еще 10 простых рецептов сэндвичей и ланчей, которые можно есть на ходу

Если вы готовите этот рецепт, дайте мне знать! Оставьте комментарий ниже или сделайте снимок и отметьте меня в Instagram с #foodiecrusheats.

Итальянский рулет с курицей

Большинство гастрономов используют пресные лепешки из лаваша для обертывания, но нам, обычным людям, лаваш трудно найти. Вместо этого я использую очень большую маисовую лепёшку для этих обёрток, чтобы лучше скрутить, не порвав обёртку.

Состав

• 1 очень большая лепешка лепешки или лаваш
• 2 столовые ложки Брускетта с жареным перцем DeLallo
• 5-6 ломтики приготовленная куриная грудка около 3 унций
• Горсть рукколы или шпината
• 2 ломтики проволоне сыр
• 3-4 тонкие ломтики помидора
• 2 столовые ложки ДеЛалло Артишок Брускетта
• 10 нарезанная каламата или маслины
• Нарезанный красный лук
• DeLallo Бальзамическая глазурь

Инструкции

1. Положите лепешку или лепешку на ровную поверхность. Начиная с ближайшего к вам края, наложите полосу брускетты из красного перца примерно на 1/2 дюйма внутри внешнего края. Положите курицу, слегка перекрывая брускетту, затем добавьте полоску рукколы, затем сыр проволоне и помидор. Сверху выложите брускетту из артишоков, затем оливки и нарезанный красный лук и слегка сбрызните бальзамической глазурью.

2. Начиная с ближайшего к вам края, сложите порцию лепешки с красным перцем и курицей в себя и загните внешние края сторон внутрь, затем продолжайте плотно скатывать и завернуть бутерброд.Разрежьте пленку пополам и подавайте или разрежьте половинки на равные части, чтобы они служили вертушками. Сделать накануне или поставить в холодильник на 2-3 дня.

Еще рецепты в итальянском стиле, которые вы хотите приготовить сейчас

Этот пост является партнером DeLallo. Как всегда, спасибо за чтение и поддержку компаний, с которыми я сотрудничаю, что позволяет мне создавать для вас более уникальный контент и рецепты. Все мнения всегда мои.

Спасибо за внимание. подпишитесь на FoodieCrush , чтобы каждое сообщение доставлялось прямо на ваш электронный почтовый ящик.

Узнайте больше о моем распечатанном ежедневнике Nourished Planner здесь и подпишитесь на бесплатную рассылку еженедельных планов питания по электронной почте.

Следуйте за мной в Instagram , Facebook, Pinterest и Twitter , чтобы получить больше вдохновения от FoodieCrush.

Поделиться – это забота!

«Что мне приготовить на ужин?»

Если вы часто задаете этот вопрос, пройдите нашу короткую викторину, и мы поделимся с вами рекомендуемым рецептом.

California Turkey Club Wrap – прекрасный вкус

California Turkey Club Wrap с индейкой, беконом, авокадо, помидорами и листьями салата. Здоровый и вкусный сбалансированный обед!

Это один из моих любимых обедов.

Бутерброды просто вкуснее в упаковке! Хлеба меньше, поэтому все вкусные ингредиенты для бутерброда будут сиять.

Это так просто сделать. Я начинаю со шпинатной лепешки, но подойдет любая лепешка.Убедитесь, что это большой вид, предназначенный для буррито, потому что вам нужно много места.

Для нанесения на майонез, горчицу, индейку, авокадо, помидоры и салат. Завершите это, и обед подан!

Совет: измельчите салат! Это значительно упрощает сборку ровного ряда, потому что все листья салата имеют одинаковый размер. Вы должны попробовать.

Этот оберток для индейки идеально подходит для приготовления вперед, потому что лепешка не становится мокрой, как хлеб.

Мне нравится делать 3 упаковки за раз, съедать одну, а затем накрывать и охладить две другие.Лучше всего завернуть их в сарановую пленку, потому что она полностью закрывает их, и я также люблю хранить их в этих герметичных контейнерах.

Печать часы значок часов
• 1 обертка из тортильи со шпинатом
• майонез
• горчичный
• 2 унции обеденного мяса индейки
• 2 ломтика вареного бекона
• 2 унции нарезанного авокадо
• 2 ломтика помидора
• 1 чашка измельченного салата айсберг

---

1. Соберите обертку для индейки, уложив ее слоями в порядке перечисления ингредиентов.Заверните, порежьте и подавайте.
2. Будет храниться завернутым в сарановую пленку в герметичном контейнере в течение 3 дней, если вы делаете это заранее на обед на неделю.

Этот пост содержит партнерские ссылки, спасибо за любовь

Никогда не пропустите рецепт!

Получайте новые сообщения прямо на ваш почтовый ящик! Бесплатно!

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

17 рецептов обертывания с высоким содержанием белка, которые легко приготовить

Мы уже знаем, что картофель хассельбэк нравится всем, но подождите, пока вы не погрузитесь в эту ориентированную на курицу версию, в которой для приготовления используются куриные грудки PERDUE® PERFECT PORTIONS®. это к жизни. В качестве дополнительного бонуса этот рецепт разработан, чтобы упростить уборку с помощью метода одного блюда! Прокрутите вперед, чтобы увидеть простое практическое руководство, которое вы захотите добавить в закладки для следующего домашнего блюда.

Цыпленок хассельбэк со весенними овощами

На две порции

Ингредиенты:


• 2 Куриные грудки PERDUE® PERFECT PORTIONS®
• 1/2 тонко нарезанного красного лука
• 1 нарезанный помидор
• 1 кабачок, 1 желтый кабачок, тонко нарезанный пополам
• сыр фета, измельченный
• лимонный сок из 1 лимона
• 1/2 чайной ложки чесночного порошка
• 1 чайная ложка орегано
• 1 столовая ложка коричневого сахара в упаковке
• 1/2 чайной ложки паприки
• 1 чайная ложка соли
• 1/4 чайной ложки измельченного черного перца по вкусу
• 1 чайная ложка порошка чили
• 1 столовая ложка оливкового масла

Шаг первый

Нарежьте овощи в форме полумесяца, чтобы легко добавить к курице.Затем сделайте горизонтальные надрезы на каждой БЕЗ КОЖИ PERDUE® PERFECT PORTIONS® КУРИНОЙ ГРУДКИ и поместите в небольшую форму, пригодную для использования в духовке.

Шаг второй

Добавьте овощи к кусочкам курицы, стараясь не перегружать куриную грудку.

Шаг третий

Смешайте коричневый сахар, перец, соль, чесночный порошок, перец, порошок чили, оливковое масло, лимонный сок и орегано, чтобы получилась карамельная глазурь для курицы.

Шаг четвертый

Обильно посыпьте курицу сладкой и пикантной глазурью. Затем выпекайте при температуре 350˚F в течение 20 минут.

Шаг пятый

Чтобы сделать овощи немного обугленными, жарьте на сильном огне 4–6 минут.

Шаг шестой

Достаньте курицу из духовки, посыпьте сыром фета, подавайте с картофелем фри или салатом из огурцов и наслаждайтесь!

Еще идеи для ужина:

Обновите свой тако во вторник с помощью этого шашлыка для барбекю

Этот рецепт куриного фейерверка идеально подходит для весны

Художественное руководство и разработка рецепта Алонна Моррисон.Фотография Джеки Осборна.

20 лучших рецептов обертывания

Время от времени полезно менять диету. Принесение новой питательной еды в нашу жизнь укрепляет наше здоровье. Не говоря уже о том, что это не дает нам скучать и не воспринимать еду как скучное занятие. Вот тут и пригодится восхитительная пленка .

Накидки найдутся практически для всех. Они невероятно гибкие и легко адаптируются к вашим потребностям. У вас есть обертывания с низким содержанием углеводов, веганские и вегетарианские обертывания, здоровые обертывания, мягкие обертывания – вы называете это! Если вы можете придумать рецепт обертывания, возможно, кто-то уже пробовал его.

Сегодня мы представляем вам 20 лучших роллов, которые мы когда-либо пробовали. Мы включили список ингредиентов, инструкции по их приготовлению и сведения о пищевой ценности для всех рецептов. Мы также добавили руководство по созданию собственных оберток с нуля и другие полезные советы.

Возьмите лист бумаги, ручку и приготовьтесь записывать вкусные рецепты, которые полностью изменят ваши упакованные ланчи.

Мясные обертки

Для мясоедов, которые не могут отказаться от сочного ломтика жареной курицы, у нас есть семь рецептов, по которым они пускают слюни.Некоторые из них полезнее других, но все они вкусные.

1) Ароматные рулеты из куриного салата

Многим из нас нравятся закуски в ресторанах быстрого питания. Благодаря этому рецепту оберток из салата PF Changs вам не придется тратить лишние деньги на обеды вне дома во время обеденного перерыва.

Ингредиенты (на четыре порции):

• 1 столовая ложка оливкового масла
• 2 измельченных зубчика чеснока
• 1 луковица, нарезанная кубиками
• ¼ чашка соуса хойсин
• 2 столовые ложки соевого соуса
• 1 столовая ложка рисового винного уксуса
• 1 банка целых водяных каштанов, высушенных и нарезанных кубиками
• 2 зеленые луковицы
• 1 столовая ложка тертого имбиря
• 1 столовая ложка Шрирачи (по желанию)
• 1 фунт куриного фарша
• 1 кочан масляного салата
• Соль и свежемолотый перец по вкусу

Все, что вам нужно сделать, чтобы приготовить упаковку, это:

1. Нагрейте оливковое масло в сковороде на сильном огне.Готовьте куриный фарш, пока он не станет красивым и коричневым (от 3 до 5 минут), и измельчите его деревянной ложкой.
2. Добавьте в сковороду все приправы, чеснок, лук и имбирь. Варить, пока лук не станет полупрозрачным.
3. Добавить зеленый лук и водяные каштаны, приправить солью и перцем по вкусу. Когда все станет мягким, снимите кастрюлю с огня.
4. Порция: несколько ложек выложить на лист салата, как если бы это был тако.

Пищевая ценность (на порцию):

• 297 калорий
• 15.7 грамм жира
• Белков 22,3 г
• 331 миллиграмм натрия

Источник: Damn Delicious

2) Азиатские куриные обертки с салатом

Чтобы попробовать еще один азиатский вкус, попробуйте этот рецепт. У вас будут слезиться во рту только от того, как хорошо он пахнет.

Ингредиенты (на четыре порции):

• ⅓ стакан воды
• ¼ чашка соуса хойсин
• 1 столовая ложка соевого соуса с низким содержанием натрия
• 3 измельченных зубчика чеснока
• 2 столовые ложки растительного масла
• 4 зеленые луковицы, белые и зеленые части
• 1 крупная очищенная и мелко нарезанная морковь
• 1 фунт куриного фарша
• 1 головка сливочного масла или салата айсберг

Для изготовления оберток:

1. В сковороду на сильном огне добавьте 1 столовую ложку масла и курицу.Готовьте, пока он не подрумянится (примерно 5 минут). Во время приготовления разбейте курицу.
2. Уменьшите огонь до среднего и добавьте оставшееся масло. Добавить нарезанную кубиками морковь и варить две минуты.
3. Добавьте приправы, чеснок, воду и зеленый лук. Готовьте еще до двух минут, давая соусу время загустеть.
4. Порция: выложите немного смеси на листья салата и наслаждайтесь.

Пищевая ценность (на порцию):

• 298 калорий
• 19.9 грамм жира
• Белков 22 грамма
• 545 миллиграммов натрия

Источник: Блог Taste and Tell

3) Чашечки для тайского салата с курицей

Последняя остановка в нашем азиатском путешествии по упаковке – это вкус Таиланда. Эти чашки для салата наполнены ароматом Юго-Восточной Азии. Тебя ждет угощение.

Ингредиенты (на четыре порции):

• 3 столовые ложки растительного масла
• 2 столовые ложки свежемолотого имбиря
• 3 измельченных зубчика чеснока
• 1 ½ столовой ложки соевого соуса (можно заменить соевый соус с низким содержанием натрия)
• 3 столовые ложки рыбного соуса
• ¼ чашка белого или коричневого сахара
• 2 чайные ложки цедры лайма
• ½ стакана нарезанной кинзы
• ¼ чашка измельченной мяты
• ¼ чашка нарезанных кешью
• 1 крупная красная луковица, нарезанная
• 2 фунта куриного фарша
• 2 больших лука
• 1 большой салат айсберг

Для приготовления начинки и подачи чашек:

1. Приготовьте лук и имбирь в растительном масле на сильном огне, часто помешивая.Когда лук станет мягким и полупрозрачным, добавьте курицу, дайте ему подрумяниться.
2. Добавить все приправы и соусы и перемешивать, пока все мясо не покроется. Готовьте смесь еще 5-6 минут, пока курица не станет готовой.
3. Посыпьте курицу ароматическими добавками и зеленым луком и убейте огонь.
4. Порция: разложите смесь по чашкам для салата и наслаждайтесь.

Пищевая ценность (на порцию):

• 580 калорий
• Жир 33 г
• 45 г протеина
• 1565 миллиграммов натрия

Источник: Once Upon a Chef

4) Чашки для салата тако с индейкой

Тяга к мексиканской кухне? Этот рецепт с низким содержанием углеводов идеально подходит для вечернего ужина или для того, чтобы упаковать его на обед.

Ингредиенты (на четыре порции):

• 1 чайная ложка чесночного порошка
• 1 чайная ложка тмина
• 1 чайная ложка порошка чили
• 1 чайная ложка копченого перца
• ½ чайной ложки орегано
• Соль и черный перец по вкусу
• ½ мелко нарезанной белой луковицы
• ½ красного болгарского перца, измельченного
• ¾ стакан воды
• Банка измельченных помидоров емкостью 4 унции
• 8 больших листьев салата айсберг
• 1 ½ фунта фарша индейки

Чтобы приготовить эти восхитительные роллы, вам понадобится:

1. В большой сковороде на сильном огне обжарьте фарш индейки и разбейте его на более мелкие кусочки во время приготовления.
2. Когда он подрумянится, добавьте сухую приправу и хорошо перемешайте.
3. Добавьте в сковороду измельченные помидоры, лук и болгарский перец. Уменьшите огонь до минимума и дайте покипеть (под крышкой) около 20 минут. Затем убейте жар.
4. Порция: ложкой смесь на листья салата и добавить любимую начинку тако (тертый сыр, зеленый лук, сметану).

Пищевая ценность (на порцию):

• 255 калорий
• Жир 11 грамм
• 33 грамма протеина
• 849 миллиграммов натрия

Источник: Skinny Taste

5) Разноцветные говяжьи роллы

Добавьте яркости своему дню, упакуя эти бинты Му Шу на обед вечером перед тем, как пойти на работу.

Ингредиенты (на четыре порции):

• ¼ чайная ложка черного перца
• ¾ чайная ложка молотой корицы
• ¼ чашка соуса хойсин
• 1 столовая ложка меда
• Соль по вкусу (по желанию)
• 1 яблоко Granny Smith, очищенное от кожуры и нарезанное тонкими ломтиками
• 3 стакана трехцветной смеси салата из капусты (зеленая и красная капуста и морковь)
• 4 говяжьих стейка Tri-Tip, нарезанных ломтиками толщиной 1 дюйм

Взбить этот рецепт проще простого:

1. Нанесите корицу и перец на сырые нарезанные полоски стейка.Затем поместите их на уже горячую сковороду с растительным маслом. Готовьте по 9–12 минут с каждой стороны или пока полоски не пропарятся.
2. Смазать ломтики стейка, яблоки и салат из капусты смесью соуса хойсин и меда. Убедитесь, что каждая полоска покрыта равномерно. Если хотите, добавьте соль.
3. Выложите только что приготовленную начинку на обертки из тортильи и сложите.

Пищевая ценность (на порцию):

• 484 калории
• Жир 13 грамм
• 32 грамма протеина
• 958 миллиграммов натрия

Источник: Говядина, это то, что на ужин

6) Сочные лепешки с сыром Филли

Это свежий взгляд на любимое американское блюдо: сэндвич с чизстейком Philly. Он наполнен вкусными овощами и, конечно же, сочными полосками мяса.

Ингредиенты (на четыре порции):

• 2 столовые ложки оливкового масла
• Соль и перец по вкусу
• 2 измельченных зубчика чеснока
• 2 маленьких зеленых болгарских перца, нарезанных соломкой
• 1 крупно нарезанная белая луковица
• 6 унций сыра Проволоне
• 1 стейк рибай (примерно ¾ фунта)
• Лепешки лепешки

Вот как приготовить эту начинку и вкусный рецепт:

1. Нарезать стейк тонкими ломтиками.Поместив его в морозильную камеру на 30-60 минут, вы сможете разрезать мясо, не испортив его. Вы также можете не забыть точить нож.
2. Нагрейте оливковое масло в чугунной сковороде на среднем или сильном огне. Обжарьте лук, чеснок и перец, пока они не станут коричневыми и мягкими. Отложите в сторону.
3. В той же сковороде добавьте еще немного оливкового масла и приготовьте ломтики стейка до желаемой точки приготовления. Мы рекомендуем готовить мясо до тех пор, пока оно не перестанет быть розовым, это займет около 2 минут с каждой стороны.
4. Перемешайте все компоненты начинки, чтобы ароматы встретились друг с другом. Сверху посыпьте сыром и накройте сковороду примерно на минуту, пока он не растает.
5. Порция: ложкой ¼ рецепта на лепешку по вашему выбору, сложите и подавайте.

Пищевая ценность (на порцию):

• 410 калорий
• Жир 30 грамм
• Белков 28 г
• 419 миллиграммов натрия

Источник: Расходы на пенни

7) Рулетики с индейкой и сыром

Если вы поклонник булочки Costco со сливочным сыром и клюквой, вас ждет угощение.Если вы не понимаете, о чем я говорю, и думаете, что сочетание вкусов странное, просто подождите! Это восхитительный рецепт, который можно съесть на обед или приготовить для особых мероприятий, таких как день рождения.

Ингредиенты (на четыре порции):

• ½ головки салата ромэн
• ¼ чашка клюквенного соуса
• 8 унций сливочного сыра, размягченного
• 16 кусочков гастронома из индейки
• 16 ломтиков сыра Хаварти (можно использовать швейцарский), разрезанных пополам
• 2 средних помидора, нарезанных ломтиками
• 8 мучных лепешек

На приготовление рулетов нет времени:

1. Смешайте сливочный сыр с клюквенным соусом в миске до однородности.
2. Выложите маисовую лепешку на ровную поверхность, покройте ее толстым слоем смеси сливочного сыра и положите на нее три листа салата.
3. Выложите 2 ломтика индейки, 4 полукольца сыра и сколько угодно слоев помидоров.
4. Подача: скатайте лепешку и, если хотите, разрежьте ее на четверти, чтобы получить красивый вид в разрезе.

Пищевая ценность (на порцию):

• 355 калорий
• 19.1 грамм жира
• Белков 28 г
• 346,3 миллиграмма натрия

Источник: Culinary Hill

Роллы из рыбы и морепродуктов

Соблюдаете ли вы пескатарианскую диету или просто хотите привнести в свое блюдо свежесть рыбы и морепродуктов, это рецепты для вас. Эти роллы, особенно летом, станут идеальным легким обедом, который можно взять с собой в дорогу.

8) Вкусные чашки салата с креветками

Вот еще один рецепт в азиатском стиле.На этот раз, однако, смесь западных и вьетнамских вкусов во вкусных закусках. Его следует есть с арахисовым соусом для макания, что делает все это еще лучше.

Ингредиенты (на четыре порции):

• ½ чайной ложки морской соли (или по вкусу)
• ⅛ чайная ложка черного перца (или по вкусу)
• ½ столовой ложки оливкового масла
• 1 авокадо, нарезанный тонкими ломтиками
• ½ огурца с соломкой
• 1 средняя морковь, с соломкой
• ½ пучка кинзы
• 1 фунт очищенных и очищенных креветок
• 1 кочан масляного салата
• ½ стакана нежирной кунжутно-имбирной заправки (для соуса для макания)
• 1 ½ столовой ложки сливочно-арахисового масла (для соуса для макания)

Чтобы собрать чашки для салата, все, что вам нужно сделать, это:

1. Креветки вымыть и обсушить, посолить и поперчить.
2. Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне.
3. Добавьте креветки в сковороду, когда масло станет горячим, и дайте готовиться по 2 минуты с каждой стороны. Когда все будет готово, переложите его на тарелку.
4. Порезав все овощи, выложите их на чашки для салата. Сверху выложите несколько креветок.
5. Чтобы приготовить соус, смешайте два ингредиента и взбейте их вместе, пока они полностью не смешаются.
6. Подача: упакуйте чашки с овощными креветками как есть или полейте сверху соусом.

Пищевая ценность (на порцию):

• 399 калорий
• Жир 28 грамм
• Белков 27 г
• 1528 миллиграммов натрия

Источник: Кухня Наташи

9) Острые мексиканские рыбные обертывания

Этот рецепт был вдохновлен мексиканскими рыбными тако. Но ничто не говорит о том, что нельзя свернуть лепешку и называть ее упаковкой на вынос! Попробуйте этот вариант, если хотите чего-нибудь легкого, но при этом обладающего нотками вкуса.

Ингредиенты (на четыре порции):

• ½ чайной ложки порошка чили
• ½ чайной ложки тмина
• Соль и перец по вкусу
• Дольки лайма
• 1 пучок кинзы (для украшения)
• 1 чайная ложка копченого перца
• 1 чайная ложка чесночного порошка
• 2 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима
• 2 стакана тонко нарезанной капусты (в идеале красной)
• 4 филе белой рыбы
• 12 кукурузных лепешек
• ⅓ чашка майонеза (или простого греческого йогурта) (для соуса)
• 1 маринованный перец чипотле в соусе адобо (для соуса)
• 3 чайные ложки соуса адобо из маринованной банки (для соуса)

Чтобы приготовить эти вкусные тако:

1. Покройте рыбу смесью всех сухих специй. Оставьте на несколько минут.
2. В сковороде с антипригарным покрытием и горячим оливковым маслом выложите филе. Варить с каждой стороны около четырех минут, не мешая им во время готовки.
3. Нарежьте рыбу вилкой на мелкие кусочки. Той же вилкой взбейте рыбные чипсы.
4. Если вы хотите сбрызнуть майонезным соусом чипотле, смешайте три ингредиента до однородного состояния.
5. Сервировка: выложить ломтики рыбы и капусты на кукурузные лепешки. Затем добавьте немного майонеза с чипотле (по желанию) и посыпьте все кинзой.

Пищевая ценность (на порцию):

• 315 калорий
• Жир 12 грамм
• Белок 20,4 г
• 351 мг натрия

Источник: Нахальная ложка

10) Хрустящие рыбные обертки с медом и горчицей

Если вы спешите и не хотите жарить рыбу, вам и не нужно. Этот рецепт обертывания создан для всех нас, ленивых, поскольку в нем используются замороженные рыбные палочки, купленные в магазине.Но, эй, не стесняйся, пока не попробуешь!

Ингредиенты (на четыре порции):

• 1 коробка предпочитаемых вами замороженных рыбных палок
• 1 стакан нарезанной смеси салатов (капуста, листья салата, морковь)
• 1 средний спелый помидор, нарезанный ломтиками
• ½ стакана сливочного тертого чеддера
• Роллы из тортильи
• ¼ чашка меда (для соуса)
• ¼ чашка майонеза (для соуса)
• ¼ чашка дижонской горчицы (для соуса)
• 1 столовая ложка белого дистиллированного уксуса (для соуса)
• ¼ чайная ложка кайенского перца (для соуса)

Вот как легко приготовить рыбные рулеты:

1. Выпекать рыбные палочки в соответствии с инструкциями на упаковке.
2. В небольшой миске смешайте все ингредиенты соуса, пока смесь не станет однородной и гладкой.
3. Когда рыба готова, добавьте ее в домашний медово-горчичный соус.
4. Подавать: выложить нарезанный салат и помидоры на лепешку, выложить рыбу на подушку из овощей и посыпать чеддером все сверху. Сложите и ешьте.

Источник: Sizzling Eats

11) Роллы из скандинавского копченого лосося

Копченый лосось невероятно полезен для здоровья и обладает прекрасным вкусом.Воспользуйтесь всеми преимуществами полезных жиров с этим рецептом и почувствуйте вкус Норвегии на обед.

Ингредиенты (на четыре порции):

• 40 г (1 унция) салатных листьев
• 2 мелко нарезанные зеленые луковицы
• Ролл из 4 мучных лепешек
• Соль и перец по вкусу
• 1 средний авокадо
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 4 ломтика копченого лосося

Поскольку готовка не требуется, собрать эту пленку очень просто:

1. Измельчите авокадо, добавьте лимонный сок, соль и перец.
2. Подача: намазать пюре из авокадо на лепешке, выложить салат и сверху положить копченый лосось.

Пищевая ценность (на порцию):

• 361 ккал
• Жир 15 грамм
• Белков 35,7 г
• 3775 миллиграммов натрия

Источник: Жадный гурман

12) Сливочные обертывания с авокадо и тунцом

Многие из нас любят бутерброды с тунцом на обед, но это может быстро надоесть.Почему бы не попробовать это кремовое обертывание, богатое полезными жирами и омега-кислотами? Это не только вкусно, но и очень питательно.

Ингредиенты (на четыре порции):

• 1 банка или пакетик тунца в воде
• 1 спелый авокадо
• 1 столовая ложка измельченного лука
• 1 чайная ложка мелко измельченного халапеньо
• ½ пучка кинзы
• ½ чайной ложки кошерной соли
• Сок лайма
• ¼ чайная ложка чесночного порошка
• Раковины тортильи из муки

Приготовьте этот вкусный рецепт менее чем за несколько шагов:

1. Разомните авокадо, сок лайма, соль и чесночный порошок в миске.
2. Добавьте в смесь халапеньо, лук и кинзу.
3. Добавьте тунец и тщательно перемешайте все ингредиенты.
4. Порция: выложите смесь на плоскую маисовую лепёшку и сложите.

Пищевая ценность (на порцию):

• 162 калории
• Жир 14 грамм
• 2 грамма протеина
• 589 миллиграммов натрия

Источник: Внимательная мама

Вегетарианские обертывания

Пока что в этом списке мы упомянули только рецепты с мясом.Но есть множество рецептов обертывания без мяса, которые вы можете попробовать. Я бы даже сказал, что существует столько же рецептов веганских обертываний, сколько рецептов с мясом!

13) Полезные рулетики с овощами на гриле с хумусом

Идеально для холодного осеннего дня, этот рецепт надолго оставит вас довольным. Он наполнен питательными жареными овощами, которые придают ему веселый и красочный вид.

Ингредиенты (на четыре порции):

• 2 чайные ложки оливкового масла
• 25 г кедровых орехов, жареные
• 250 г готового хумуса
• Соль и свежемолотый перец
• 50 г нарезанного красного лука
• 25 г измельченных листьев мяты
• 55 г молодых листьев шпината
• 2 средних цуккини, нарезанных продольно
• 1 красный болгарский перец среднего размера, тонко нарезанный
• 4 оболочки из цельнозерновой муки

Чтобы создать полезный рецепт, выполните следующие действия:

1. Положите на сковородку хорошо смазанные маслом ломтики кабачков.Готовьте их по 4 минуты с каждой стороны, пока они не станут коричневыми и мягкими. Отложите в сторону.
2. Порция: на ракушку тортильи намажьте несколько столовых ложек хумуса и выложите сверху овощи (лук, перец, цуккини), посыпав все это кедровыми орехами и измельченными листьями мяты. Сверните их и наслаждайтесь.

Пищевая ценность (на порцию):

• 320 калорий
• Жир 15 грамм
• 12 граммов протеина
• 795 миллиграммов натрия

Источник: The Food Network, UK

14) Разноцветные рулетики со сливочным сыром и овощами

Нет ничего более привлекательного, чем красочная еда.Но это не единственная причина, по которой это отличный рецепт. К тому же он невероятно сливочный и вкусный. Не говоря уже о том, что в нем много питательных овощей!

Ингредиенты (на восемь порций):

• 1 чашка тертого сыра чеддер
• 8 мучных лепешек
• 1 пачка магазинной заправки для ранчо
• 1 стакан майонеза
• 8 унций сливочного сыра, размягченного
• 1 чайная ложка сушеного укропа
• 3 стакана нарезанного овощного ассорти (брокколи, цветная капуста, морковь и зеленый сладкий перец)

Приготовить эти овощные рулетики тоже легко:

1. В средней миске смешайте сливочный сыр, майонез, ранчо и укроп.
2. Порция: нанести толстый слой кремообразной смеси на лепешки. Сверху выложите слой овощного ассорти и посыпьте чеддер. Скатайте, порежьте на более мелкие кусочки, если хотите, и подавайте.

Пищевая ценность (на порцию):

• 256 калорий
• Жир 20,3 г
• 5 граммов протеина
• 367,5 миллиграмма натрия

Источник: Culinary Hill

15) Вьетнамские обертки из рисовой бумаги с хрустящими овощами

Хотите что-то изменить? Тогда вам стоит попробовать этот рецепт.Это вьетнамский микс из хрустящих овощей и мягкой рисовой бумажной оболочки, который подается с вкусным соусом для макания.

Ингредиенты (на восемь порций):

• ½ красного болгарского перца, с соломкой
• 1 большая морковь, соломенная
• ½ английского огурца, с соломкой
• 3 тонко нарезанных зеленых луковицы
• горсть молодых листьев шпината
• кунжут (по вкусу)
• 8 оберток из рисовой бумаги
• ½ блока тофу
• 1 стакан соевого соуса

Для арахисового соуса:

• 2 столовые ложки соевого соуса
• 3 столовые ложки арахисового масла
• 1 столовая ложка Шрирача
• 1 столовая ложка чесночного соуса с чили
• 1 столовая ложка кунжутного масла
• 1 столовая ложка коричневого сахара
• 1 столовая ложка кунжута
• 2-3 ​​столовые ложки воды для разбавления соуса

Вот как приготовить эти восхитительные булочки:

1. Нарезать тофу соломкой и замариновать его, используя соевый соус и семена кунжута. Оставьте на 30 минут.
2. Выпекайте ломтики тофу, пока они не станут коричневыми и не станут хрустящими снаружи.
3. Смешайте ингредиенты для соуса для макания до получения однородной жидкости.
4. Замочите рисовую бумагу в теплой воде не менее чем на 30 секунд. Затем положите его на чистую твердую поверхность для сборки.
5. Порция: выложить овощи с соломкой поверх рисовой бумаги. Сверху выложите полоски запеченного тофу. Сверните рулон рисовой бумаги (как показано на GIF-изображении ниже).Вы можете подавать его с арахисовым соусом на стороне для более сложного вкусового профиля.

Источник: Я люблю веган

16) Греческий салат Вегетарианские обертывания

Все мы знаем, насколько здорова средиземноморская диета. Воспользуйтесь всеми преимуществами греческой кухни с этим рецептом греческого овощного обертывания. Мы обещаем, что вы не разочаруетесь.

Ингредиенты (на четыре порции):

• 4 ракушки тортильи из цельнозерновой муки
• ¾ чашки сыра фета, в крошке
• 10 маслин Каламата
• 16 помидоров черри
• Тонко нарезанный красный лук
• 1 нарезанный кубиками огурец
• 2 столовые ложки бальзамического уксуса
• 1 столовая ложка свежей петрушки
• 8 листьев салата ромэн
• ¼ чайная ложка соли
• ¼ чайная ложка перца

При приготовлении этого рецепта не требуется кулинария, поэтому его можно быстро взбить перед выходом из дома на работу:

1. Смешайте все овощи (кроме салата) и ароматические вещества в средней миске и оставьте на 20 минут.Затем слейте жидкость. Это усилит вкус, не сделав скорлупу намокшей.
2. Поджарьте ракушку тортильи, чтобы получить дополнительный хруст.
3. Порция: выложите 2 листа салата на лепешку, наложите на нее начинку, сложите и наслаждайтесь.

Пищевая ценность (на порцию):

• 267 калорий
• Жир 15 грамм
• Белков 9 грамм
• 748 миллиграммов натрия

Источник: Ель ест

17) Юго-западные вегетарианские роллы

Последний из наших вегетарианских обертываний придает вечеринке еще больше аромата. Это идеальный рецепт для приготовления летом, так как он сытный, но легкий. Идеально подходит для ленивого полуденного обеда.

Ингредиенты (на четыре порции):

• 4 мучных тортильи
• 4 чашки нарезанного салата ромэн
• 1 стакан черных бобов, промытых
• 1 стакан свежей сладкой кукурузы
• 1 авокадо, очищенный и нарезанный кубиками
• 1 столовая ложка сока лайма
• ½ стакана хрустящих чипсов тортильи
• ½ стакана красной сальсы, кусочки
• ¼ веганского ранчо (по желанию)

Опять же, это рецепт без выпечки, который легко приготовить за десять минут:

1. Смешайте салат, черную фасоль, авокадо, кукурузу и чипсы в миске.Сбрызните сверху соком лайма, чтобы авокадо не окислилось.
2. Подача: намазать овощную смесь на тортилью, сбрызнуть ею сальсу и ранчо (по желанию). Заверните и наслаждайтесь.

Источник: Это пикантное веганское блюдо

Кето бинты и бинты для похудания

Даже если вы придерживаетесь диеты для похудания или низкоуглеводной диеты, вы тоже можете наслаждаться обертываниями. Есть рецепты, созданные специально для удовлетворения ваших вкусовых рецепторов, которые не заставят вас чувствовать себя виноватым.Эти роллы делают диету намного менее скучной.

18) Рулетики из куриного бекона и салата ранчо

Получите фиксированное количество белка с этим роллом с низким содержанием углеводов. Съешьте столько, сколько захотите, не чувствуя себя виноватым из-за нарушения диеты.

Ингредиенты (на четыре порции):

• 4 листа салата айсберг
• 1 фунт куриной грудки, приготовленной и измельченной (с остатками можно)
• ½ стакана помидоров, нарезанных кубиками
• 2 ломтика бекона, обжаренные и измельченные
• 3 унции тертого сыра Гауда
• ½ стакана светлого майонеза
• ¼ чайная ложка черного перца
• Соль по вкусу
• ¼ чайная ложка хлопьев красного перца

Подготовьте все ингредиенты и приготовьте себе вкусное блюдо:

1. Смешайте курицу с помидорами, беконом и майонезом до образования пасты.
2. Посыпать солью, черным перцем и хлопьями красного перца.
3. Подача: используя листья салата в виде чашек, налейте на них куриную пасту и посыпьте тертым сыром Гауда.

Пищевая ценность (на порцию):

• 479 калорий
• Жир 36 грамм
• Углеводы 2 грамма
• 36 г белка
• 509 миллиграммов натрия

Источник: Кето Вейл

19) Легкие и вкусные итальянские куриные рулеты

Низкоуглеводная итальянская курица с приправами? Вы не ослышались – только потому, что вы соблюдаете кето-диету (или пытаетесь похудеть), это не значит, что вам нужно вообще отказываться от хлеба (вы также можете приготовить свой собственный хлеб, что-нибудь с низким содержанием углеводов, например, миндальный хлеб ).

Ингредиенты (на четыре порции):

• 4 больших низкоуглеводных лепешки из цельнозерновой муки
• ½ стакана светлого майонеза
• ½ стакана тертого сыра Пармезан
• 4 листа длинного айсберга
• 2 крупных помидора Рома, нарезанных ломтиками
• 1 большой авокадо
• 4 чашки курицы-гриль (можно оставить курицу-гриль)
• ⅓ чашка легкой итальянской заправки
• Соль и перец по вкусу
• Свежая петрушка и базилик для украшения

Приготовьте эти полезные и роскошные булочки за несколько простых шагов:

1. Намажьте лепешки 2 столовыми ложками майонеза.
2. Сверху в каждую пленку положите 2 столовые ложки тертого пармезана, лист салата и ломтики помидора.
3. Сверху на каждую скорлупу положите курицу, затем нарезанный авокадо, а затем добавьте еще курицу.
4. Порция: сбрызнуть начинку заправкой, солью, перцем и ароматическими добавками. Сверните, порежьте и вуаля.

Пищевая ценность (на порцию):

• 492 калорий
• Жир 37,9 г
• Углеводы 26,5 г
• 14. 7 граммов протеина
• 199,5 миллиграмма натрия

Источник: Kim’s Cravings

20) Роллы с ветчиной и солеными огурцами

Это совершенно другой подход к обертыванию, но, тем не менее, он очень вкусный. Он отлично подходит для людей, сидящих на диетах с низким содержанием углеводов и снижающих вес. Подавайте его как пикантное угощение к основному блюду.

Ингредиенты (на две порции):

• 2 унции размягченного сливочного сыра
• 2 огурца из цельного укропа из банки
• 1 ½ чайной ложки острой заправки для салата ранчо
• 2 ломтика ветчины

Вот двухминутный пошаговый рецепт этой вкусной закуски:

1. Смешайте сливочный сыр и заправку ранчо в небольшой миске.
2. Распределите смесь по ломтикам ветчины.
3. Сверху на каждый ломтик выложить маринованный огурчик, залить сливочным соусом и плотно закатать.
4. Храните соленые огурцы в холодильнике не менее 1 часа (пока они не затвердеют).
5. Сервировка: нарежьте каждый маринад на толстые ломтики и упакуйте его для более позднего перекуса.

Пищевая ценность (на порцию):

• 164 калорий
• Жир 12,3 г
• Углеводы 3,2 г
• Белков 7 г
• 551 миллиграмм натрия

Источник: Вкус дома

Как сделать лучшие в мире обертывания?

Самое лучшее в обертках – это то, что они гибкие.Вы можете быстро приготовить вкусную еду практически из любых продуктов. Вот почему они отлично подходят для чистки холодильников, потому что вы можете приготовить сытную еду, используя только остатки.

Вам не нужно следовать ни одному из перечисленных нами рецептов. Вы можете смешивать и сочетать ингредиенты, чтобы создать вкус, который вам нравится. Соберите свои любимые основные продукты и приготовьте из них вкусные блюда!

В этом руководстве мы покажем вам, как создавать рецепты упаковки для обеда и работать с нуля. Используйте все, что есть под рукой, и приготовьте блюдо, которым вы гордитесь (и с нетерпением ждете его!).

Выберите оболочку Wrap

Начнем с основ: с оболочки. Его цель – удерживать начинку и действовать как сосуд от тарелки до вашего рта. Так что нет причин, по которым вы не можете проявить творческий подход.

Обертки из мучных маисовых лепешек являются наиболее часто используемыми оболочками. У них нет подавляющего вкуса, что позволяет в полной мере оценить аромат начинки.Кроме того, они очень гибкие (вы можете перевернуть их, если с первого раза не справились хорошо) и дешевы.

Кукурузные лепешки также популярны, особенно в мексиканской кухне. Обычно они меньше мучных лепешек, но имеют более сильный вкус. Они по-прежнему не подавляют вкус начинки, но добавляют немного капуля в любую пленку.

Обертки из рисовой бумаги особенные. Вы найдете их в основном во вьетнамской кухне. Они очень тонкие, и их нужно замочить на несколько секунд в теплой воде, прежде чем скручивать.Они низкоуглеводные, низкокалорийные и не заставят вас чувствовать вздутие живота, если вы обычно с этим боретесь.

Еще одна диетическая оболочка – это салатные обертки. О них особо нечего сказать, кроме того, что они действуют как маленькие чашечки, куда вы кладете начинку. Они не требуют прокрутки, что делает их хорошим вариантом без проблем. Имейте в виду, что не все виды салата подойдут. Чаще всего используются масляный салат и салат айсберг. Но и Ромэн справится со своей задачей.

Тем не менее, что касается зелени, у нас есть зеленые обертки из капусты. Они гораздо менее популярны, но одинаково хороши для людей, соблюдающих диету с низким содержанием углеводов или снижающую вес. Подготовить их намного проще, чем вы думаете. Выберите самые большие зеленые листья капусты, удалите толстую твердую жилку в центре листьев и тщательно промойте их. Затем погрузите их в кипящую подсоленную воду на 30 секунд. После этого замочите их в миске с ледяной водой, солью и яблочным уксусом еще на 30 секунд.Это сделает их нежными и ароматными.

Добавьте слой овощей

Все лучшие рецепты обертывания содержат овощи. Даже если вы не любитель овощей, это хороший способ добавить в свой рацион некоторые столь необходимые витамины.

Салат-латук – главный продукт, когда речь идет о рулетах. Если вы не используете листья салата в качестве чашек, по крайней мере, попробуйте добавить пару листиков внутрь упаковки. Это сделает каждый кусочек хрустящим и не отвлечет внимание от основного ингредиента вашего обертывания.То же самое можно сказать и о молодых листьях шпината или капусте – просто не забудьте тщательно помассировать их, прежде чем добавлять в рулет!

Обжаренные овощи тоже восхитительны в упаковках. Попробуйте добавить в следующий прием пищи длинные тонкие полоски моркови, огурца, капусты или болгарского перца. Это придаст булочке хрусткость, сделает его привлекательным для глаз и доставит много полезных витаминов и питательных веществ.

Выберите основные начинки

Это самая важная часть: выбор сердцевины рулона.Что ты хочешь есть? Вы жаждете чего-нибудь нежного и нежного? Или, может быть, что-нибудь острое и сытное?

Тысячи комбинаций ждут, когда ты их испробуешь. Рецепты, упомянутые в этой статье, призваны дать вам представление о том, из чего обычно состоит обертывание. Как видите, мы смешали множество вкусов и разных кухонь. Вот что сделает вашу еду такой вкусной!

Независимо от того, являетесь ли вы веганом, заядлым мясоедом или пескатарианцем, важно, чтобы вы стали непослушным.Загляните в свой холодильник и посмотрите, какие остатки испортились, а затем используйте их!

Сделай это дерзким

Большинство людей любят, чтобы еда была сочной. Я являюсь одним из них. Какое вкусное блюдо без нежного соуса, чтобы основные ингредиенты сияли ярче?

Надеюсь, эти рецепты показали вам, что можно быть смелым, когда дело касается соусов. Арахисовый соус, медово-горчичный соус, ранчо, майонез, что угодно! Выбрав основные ингредиенты, подумайте, что с ними подойдет.

И не волнуйтесь. Всегда можно приготовить нежирный соус. Фруктовые винегреты, нежирный хумус и обезжиренные йогуртовые соусы – это то, за что стоит умереть. Вы также можете обнаружить некоторые ароматы, которые никогда не пробовали.

Добавление каких-либо дополнений?

В довершение ко всему, вы можете добавить дополнительные ингредиенты. Кинза, листья мяты и петрушка – основные ароматические вещества, с которыми каждый должен поиграть. Хлопья перца чили и шрирача отлично подходят для любого приема пищи. Тертый сыр, оливки и ломтики авокадо сделают ваш рулет более сливочным и сытным.Все дело в том, чтобы поиграть с ароматами, текстурами и цветами.

Рецепт блюд из упаковки для детей

Обертывания прекрасно делать всей семьей, особенно если у вас есть дети. Это позволяет им самостоятельно готовить еду (конечно, под вашим наблюдением!) И знать, что составляет сбалансированную диету.

Для более веселого и интерактивного обеда или ужина мы предлагаем выложить все ингредиенты на стол и попросить ваших малышей приготовить себе еду.Покажите им, как приготовить округлый рулет, наполненный вкусом и питательными веществами.

Как сложить бинт?

В этом видео показано два способа складывания бинта. Первый – это метод закрытой упаковки, аналогичный тому, как вы складываете буррито. Второй – метод открытой упаковки, более простой способ приготовить обед.

Как сделать обертки из тортильи с нуля?

Обычно домашние лепешки намного более жевательные и нежные, чем купленные в магазине.Но действуйте осторожно. После того, как вы сделаете их сами, вы больше никогда не захотите вернуться в те времена, когда готовили предварительно фасованные лепешки…

Ингредиенты (дает 24 лепешки):

• 4 стакана универсальной муки
• 2 столовые ложки сала
• 1 чайная ложка соли
• 1 ½ стакана холодной воды
• 2 чайные ложки разрыхлителя

Рецепт:

1. Взбейте в миске разрыхлитель, соль и муку. Добавьте сало и измельчите его пальцами, пока мучная смесь не станет напоминать кукурузную муку.
2. Постепенно добавляйте воду, пока тесто не станет однородным. Когда это произойдет, поместите его на слегка посыпанную мукой поверхность и месите в течение нескольких минут. Вы хотите, чтобы он стал гладким и эластичным.
3. Скатайте его в шар и разделите на 24 части. Затем раскатайте его в идеальные круги.
4. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием и добавьте немного оливкового масла на сильном огне. Положите каждую раскатанную лепешку на сковороду и готовьте, пока не увидите, как начинают образовываться пузырьки.Переверните его, чтобы образовалось еще больше пузырей.

Как приготовить обертку из салата?

Чашки салата – лучшие обертывания с низким содержанием углеводов. Ключ в том, чтобы собрать правильный салат и собрать правильные листья.

Сначала выберите молодой салат с более твердыми листьями. Вам не нужен салат с висячими листьями.

Во-вторых, отложите более уродливые и гибкие листья в сторону, чтобы использовать их в другое время. Они отлично подходят для бутербродов или салатов.

Затем тщательно вымойте более чашевидные листья и промокните их насухо.

Последний шаг – просто положить желаемую начинку на середину листа. Вот и все!

Как упаковать упаковку на обед?

Прелесть оберток, помимо того, что они могут быть сделаны практически из чего угодно, еще и в том, что их легко упаковать.

Лучший способ убедиться, что он не развернется и не откроется в вашем пакете для завтрака, – это воткнуть зубочистку в середину упаковки. Это будет держать его вместе.

Вы также можете сложить его, как буррито, и разрезать пополам, удерживая две половинки соединенными, пока вы не будете готовы копать.

Часто задаваемые вопросы о пленках

В: Роллы полезнее хлеба?

На диете многие люди задаются вопросом, стоит ли менять два ломтика хлеба на одну лепешку (или лепешку). Просто взглянув на факты о питании, мы можем сказать, что нет реальной разницы в калорийности и углеводах. Единственное, что следует отметить, это то, что в лепешке вдвое больше натрия и вдвое меньше белка.

Q: Обертывания без глютена?

Вообще говоря, большинство лепешек содержат глютен.Даже когда мы имеем дело с кукурузными лепешками, что теоретически означает, что в них нет глютена, существует высокий риск перекрестного заражения. Эти оболочки обычно производятся на заводах, где производятся другие продукты из глютена (например, буханки хлеба и пирожные).

Если ваше тело не справляется с глютеном, выбирайте лепешки, которые рекламируются как «безглютеновые». Вы увидите это на упаковке. В качестве альтернативы вы всегда можете использовать обертки из салата или листовой капусты или даже ракушки из рисовой бумаги.

Q: Какое обертывание самое полезное?

Самые полезные для здоровья обертывания – это те, которые содержат наименьшее количество заправки, содержат овощи и нежирные белки.Жареные овощные роллы с хумусом и пряные мексиканские рыбные роллы – одни из самых полезных в нашем списке.

Вопрос: В каком обертывании меньше всего углеводов?

Любая упаковка, сделанная из листьев салата или листовой капусты, будет содержать мало углеводов. Каждый рецепт, который мы включили для блюд «Кето и похудание», содержит лишь незначительное количество углеводов.

Q: Какой салат лучше всего подходит для обертывания?

Подходит любой салат с полутвердыми (то есть не мягкими) листьями в форме чашки.По этой причине нашими фаворитами являются сливочный салат, салат айсберг и длинный салат ромэн.


Q: Где я могу найти лучшие обертывания без глютена?

К счастью, в американских супермаркетах есть десятки брендов, не влияющих на целиакию. Вот некоторые из наших любимых снарядов:

• Миссионерские лепешки из муки без глютена
• Пекарня Rudi’s безглютеновая лепешка без глютена
• B Обертывания с бесплатными киноа и чиа
• Лепешки без глютена Flatout Rolls
• Лепешки из коричневого риса Trader Joe’s

В: Какой салат лучше покупать для обертывания?

Подойдет практически любой салат.