Реальные фото похудевших женщин до и после фото: Похудевшая на 65 кг девушка показала откровенные фотографии до и после
как выглядят тела женщин, похудевших на 50, 100 и даже 150 кг
В некоторых случаях избавление от лишнего веса — это далеко не полноценная победа над своими несовершенствами. Когда речь идет о превращении пышки в эффектную тростинку, придется решать еще и проблемы с обвисшей кожей, которая в отличие от жира никуда не исчезает.
Теги:
Похудение
растяжки
Абдоминопластика
Подтяжка живота
Одежда
Истории о том, как женщины с лишним весом преодолели себя и похудели на 30, 40, 50, а то и почти 100 кг, всегда вызывают восхищение. Нередко благодаря этому постройневшие красотки становятся знаменитыми блогершами или даже начинают писать книги и выпускать курсы, в которых делятся своими секретами по достижению такого феноменального результата.
И всё же следует понимать, что настолько колоссальное похудение не приносит долгожданного облегчения. Конечно, теперь этим женщинам доступна та же самая одежда, которую носят остальные и никто их больше не шеймит за лишний вес. Но их тела по-прежнему остаются далеки от идеала или хотя бы здоровой нормы.
Увы, ни спорт, ни правильное питание, ни тщательные бьюти-процедуры не способны предотвратить появление обвисшей кожи. Год за годом она медленно подстраивалась под растущие формы тела, но вот обратной функции кожа просто не имеет. По крайней мере, когда речь идет о настолько разительных трансформациях.
Из-за многочисленных складок кожи похудевшие женщины стесняются демонстрировать свое тело и носить открытую одежду. И спасает их только принятие себя или же моделирующая пластика, которая стоит немалых денег и нередко требует проведения дополнительных манипуляций.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Так, американка Сеара Доуэлл в какой-то момент даже решила отказаться от похудения, понимая, что потеря веса не приносит красоты ее телу.
Item 1 of 10
1 / 10
Чтобы провести абдоминопластику, Сеаре пришлось объявить сбор средств в интернете — у нее такой крупной суммы не было. Сегодня тело американки по-прежнему далеко от идеала и покрыто шрамами после иссечения лишней кожи. Вероятно, девушке понадобится снова лечь под нож, чтобы окончательно скорректировать свои формы. Если, конечно, это вообще возможно.
А вот британка Тори Уайт, которая сбросила около 50 кг, даже не думает избавляться от появившихся складок и растяжек.
Раньше она сильно стеснялась и ретушировала несовершенства на фото. Но теперь всё наоборот. Тори даже планирует поучаствовать в конкурсе красоты и доказать, что девушки с такой необычной фигурой, как у нее, достойны становиться моделями и королевами красоты.
Item 1 of 3
1 / 3
На некоторых фото тело американки Лекси Рид выглядит нереалистичным. Такой эффект создает лишняя кожа, которой у нее просто в переизбытке, ведь девушка похудела почти на 150 кг. И 10 из них пришлись только на кожу, часть которой ей уже удалили в ходе первой подтяжки. На очереди еще как минимум одна операция, а может, и больше. И решилась на них Лекси в большей степени из-за состояния здоровья, а не красоты.
Item 1 of 6
1 / 6
«Да, я знала, что моя кожа обвиснет.
Но никогда не думала, что из-за этого не смогу тренироваться так, как мне хочется. Из-за обвисаний у меня болела шея, возникли нарушения осанки. Конечно, я боялась операции. Но еще больше того, какой вред это может нанести здоровью», — делится постройневшая американка.
В отличие от других феноменально похудевших героинь нашей подборки австралийка Симон Андерсон перенесла не только операции по подтяжке кожи, но и удаление части желудка, отвечающей за ощущение сытости и уровень аппетита. И за прошедший год с того момента женщина сбросила около ста кг!
Item 1 of 11
1 / 11
Как видишь, больше всего из-за снижения веса у Симон пострадала зона бюста — как, впрочем, и ягодицы.
И наряду с абдоминопластикой австралийка несколько раз делала липомоделирование «пятой точки» и корректировала грудь при помощи имплантов. Без этого она бы вряд ли когда-нибудь была довольна своим телом.
Еще один нетипичный пример — история американки по имени Бритт. Она с детства была предрасположена к полноте, но старалась сдерживать вес. Однако после рождениях двоих детей ее фигура навсегда изменилась, а вес достиг критической отметки – 150 кг.
Item 1 of 8
1 / 8
Сначала Бритт сделала операцию по усечению желудка и села на строгую диету. А затем даже успела стать мамой третий раз! И именно после рождения младшего ребенка поняла, что хочет иметь стройную фигуру, а не огромный фартук лишней кожи вокруг похудевшего почти на 80 кг тела.
В короткий срок американка перенесла несколько подтяжек кожи и планирует еще преображающие операции, чтобы навсегда позабыть о прежних мучениях.
Фото: соцсети
25 невероятных фотографий до и после похудения, доказывающих, что человек может всё
до и после
люди
похудение
15.06.2018
21130
Потеря веса часто может быть похожа на тяжелую битву. Напряженный график работы и ежедневный стресс могут быть использованы в качестве оправдания, чтобы отложить первые шаги по избавлению от лишних килограммов. Мы понимаем, как трудно сбрасывать вес, поэтому мы хотели бы поделиться с вами историями успеха, чтобы показать, что все возможно.
Некоторым людям может показаться, что это две разные девушки, но вам придётся поверить, что это один и тот же человек
Эта девушка похудела на 80 кг и стала красоткой
Для любви не важно, какой размер одежды вы носите
Эта женщина похудела за 2 года и она не стесняется своей лишней кожи
[region:bone:inline_1]
“Фотография слева была сделана 2 года назад, и я все еще шокирована, что у меня на самом деле есть шея”
Менее чем за 2 года этот мужчина смог потерять колоссальный вес
Ограниченные возможности не ограничивают мечты!
Две подруги, которые взяли себя в руки и похудели
“Два с половиной года назад, мой брат перевернул свою жизнь с ног на голову, и я очень горжусь им”
[region:bone:inline_2]
Вот, что могут сделать с внешностью минус 15 кг и отказ от спиртного
Все кто думает, что это невозможно, просто посмотрите на это фото
Посмотрите, как изменилось её лицо!
Эта девушка стала вести здоровый образ жизни и результат не заставил себя ждать
Минус 58 кг за 2 года
[region:bone:inline_3]
Отличное преображение за 3 года усердной работы
Эта девушка похудела и стала моделью
От 217 кг к 99
За два года эта девушка сбросила 45 кг
На двоих эти муж и жена потеряли 142 кг
[region:bone:inline_2]
Отец троих детей трансформировал себя всего за 6 месяцев
Потерян 101 кг и приобретён прекрасный внешний вид
От 183 кг до 83 кг
Минус 45 кг сделали своё дело
Минус 61 кг и прекрасный внешний вид
Поделиться в соц.
Поиск по тексту
Комментарии
Социальные комментарии Cackle
Похожие публикации
Как выглядят мужья женщин, помешанных на пластических операциях
пластические операции
19.04.2018
685728
Список знаменитых российских артистов-евреев
знаменитости
24.04.2014
622538
25 невезучих девушек, которых угораздило застрять в странных местах самым нелепым образом
смешное
17.07.2018
600650
Эти 25 женщин доказали, что каждое тело имеет право быть в бикини
люди
01.06.2018
589029
Честные фотографии неприкрытой России, которые показывают всё, как есть
россия
18.04.2018
456936
16 девушек, которые так сильно фотошопят свои фото, что, возможно, уже забыли, как они выглядят на самом деле
люди
04.
04.2023
1236
15 невест до и после макияжа, которые так изменились, что задача женихов теперь узнать свою
до и после
03.04.2023
1031
17 редких фото наших и зарубежных звёзд, которые возвращают в прошлое, показывая, как всё было тогда
звёзды
18.04.2023
940
17 фотографий, которые дают понять, что всё в этом мире познаётся в сравнении
люди
12.04.2023
818
16 придумок из разных стран, где самая главная цель — безопасность и удобство граждан
архитектура
03.04.2023
714
32 Фото до и после похудения
Иногда самое сложное в серьезных переменах — это найти мотивацию. Вот почему мы нашли несколько действительно вдохновляющих женщин, каждая из которых сбросила от 84 до 206 фунтов. Кроме того, получите больше наших лучших советов по похудению и диете.
Реклама – Продолжить чтение ниже
1
Сохраните эти идеи
Сохраните эти невероятные истории успеха для похудения на потом! Не забудьте подписаться на Woman’s Day на Pinterest, чтобы узнать больше об успехах.
2
Лора Эйвон, 44 года, Уолл Тауншип, штат Нью-Джерси, и Сьюзи Костелло, 47 лет, Лавалетт, штат Нью-Джерси
«Раньше я ела много фаст-фуда, и у меня не было дисциплины с порциями (я съедала пачку картофельных чипсов во время просмотра фильма)», — говорит Сьюзи. «Моя уверенность исчезла, и моя энергия была на рекордно низком уровне. Однажды весной 2015 года я посмотрел в зеркало и сказал: «Я должен что-то сделать».
0003
3
Потеря веса: 30 и 20 фунтов
Ари Михельсон Главный совет: В дополнение к совместным занятиям спортом и приготовлению пищи, эти лучшие друзья стремятся быть партнерами в вопросах здоровья. «Мы созваниваемся каждую пятницу, чтобы обсудить наши планы на выходные и то, как мы собираемся не сбиться с пути», — говорит Сьюзи. «Раз в неделю мы пишем друг другу вдохновляющие цитаты, например: «Наберитесь терпения и доверьтесь своему путешествию».
Узнайте больше о плане Лоры и Сьюзи похудеть.
4
Джейн Дент, 62 года, Леонардтаун, Мэриленд, и Сара Галлахер, 35 лет, Леонардтаун, Мэриленд
Принятие на себя обязательств и избавление от чувства вины помогло этой матери и дочери добиться успеха. «Мой вес менялся в течение 10 лет, и я никогда не могла найти постоянного решения», — говорит Сара. «Это было похоже на американские горки».
Реклама – Продолжить чтение ниже
5
Потеря веса: 45 и 36 фунтов
Ари Майкельсон Главный совет: Больше двигайтесь, чтобы меньше стрессовать. «Я научилась заниматься спортом вместо того, чтобы есть, когда я в стрессе», — говорит Сара. «Я начал ходить по две-три мили на свежем воздухе два-три раза в неделю. Свежий воздух мгновенно поднимает мне настроение, и я думаю, что пора отключиться. Теперь я просто включаю упражнения в свой список дел.
как и любая другая задача — это обязательство перед собой. Моя мама купила Fitbit и стремится делать 10 000 шагов в день».
Узнайте больше о плане похудания Джейн и Сары.
6
Розалин Лонг, 41 год, Альфаретта, Джорджия, и Ронда Ховард, 36 лет, Вудсток, Джорджия
Эти сестры решили измениться вместе. «Однажды в январе 2016 года я увидел себя на семейном собрании и подумал: Что здесь произошло? Розалин неуклонно набирала вес после того, как наша бабушка скончалась в 2013 году, поэтому мы оба пришли к выводу, что это было пора меняться», — говорит Ронда.
Реклама – Продолжить чтение ниже
7
Потеря веса: 55 и 65 фунтов совершить здоровые изменения и похудеть за 60 дней», — говорит Розалин. «Каждый из нас потерял около 10 фунтов в первом испытании, поэтому мы подписались на другое. Мы чувствовали себя конкурентоспособными по сравнению с другими, но всегда думали о себе как о команде».
Узнайте больше о плане похудания Розалин и Альфаретты.
8
Кэтрин Карни, 47 лет, Атланта, Джорджия
Я ела от пяти до девяти порций фруктов и овощей в день, отказалась от жареной пищи и переключилась с рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, на сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб. . Я пообещала себе, что через год здоровой жизни побалую себя картофелем фри из фаст-фуда (старый фаворит), но не смогла его съесть. Теперь мой уровень холестерина в норме, и я все еще хожу пешком от 30 до 60 минут четыре или пять дней в неделю.
Реклама – Продолжить чтение ниже
9
Потеря веса: 90 фунтов
Главный совет: Используйте календарь. Каждый раз, когда я тренируюсь, я записываю свои достижения. Как только я визуально увижу полосу на бумаге, я не хочу ее ломать.
Узнайте больше о плане Кэтрин похудеть.
10
Робин Стремпек, 39 лет, Крофтон, Мэриленд
Я совсем не был спортивным, но я знал, что могу ходить, поэтому я решил попробовать это в течение двух недель, чтобы посмотреть, понравится ли мне это. Во время обеденного перерыва я прошел три мили вокруг моего офисного здания с друзьями, и мне это понравилось, поэтому я продолжал в том же духе. Мои ноги окрепли, и со временем я смог не отставать от группы. Все мои анализы крови теперь в норме, и у меня больше энергии для моей 12-летней дочери. Личность, которая была у меня внутри, наконец-то вышла наружу. Раньше я чувствовал себя невидимым, но теперь, когда я надел костюм и туфли на каблуках, я думаю, что могу командовать этой комнатой.
Реклама – Продолжить чтение ниже. Вместо рогалика или сладких хлопьев я переключился на овсянку с обезжиренным молоком, корицей и бананами или на два яйца и два яичных белка с овощами. Постепенно я начала чувствовать себя лучше и внесла другие изменения, например, заменила две-три банки газировки в день водой.
Узнайте больше о плане Робина по снижению веса.
12
Натали Галион, 42 года, Боулдер, Колорадо
Прогулка показалась мне самым простым изменением, поэтому я начала выходить недалеко от своего дома всего на 10 минут в день по местной тропе вдоль реки. Главное было быть на природе. Постепенно я увеличил с 10 минут до 2 часов в день и добавил походы по холмистой местности по выходным. Пока я гулял, я слушал подкасты и впитывал пейзажи. Уровень холестерина и артериального давления у меня теперь в пределах нормы — без лекарств. Удивительно, как сильно я изменился не только физически, но и эмоционально. Я помню, как пытался ходить пешком, когда был тяжелым — у меня болели колени, и я едва мог дышать. Я подумал, я просто посмотрю на природу; Мне не нужно в нем ходить. Не могу поверить, что у меня было ограниченное мышление. О чем я только думал? Теперь я чувствую себя намного увереннее и способнее.
Реклама – Продолжить чтение ниже.
Я понял, что можно чувствовать себя сытым, если есть меньше. Я заменил углеводы нежирным белком и овощами и создал более здоровые рецепты.
Узнайте больше о плане Натали по снижению веса.
14
Kirsten Helle, Sammamish, WA
«В 25 лет у меня диагностировали высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и преддиабет, но я решил, что это норма, потому что у моей семьи в анамнезе были болезни сердца. Я сидел на диване и смотрел, как играет моя 2-летняя дочь. Я понял, что если я продолжу идти по этому пути, она пойдет по моим стопам. Тут же я решил создать новое здоровое семейное наследие».
Реклама – Продолжить чтение ниже
15
Потеря веса: 103 фунта
Предоставлено Одрой Малкерн Мой секрет похудения: в день по 10 минут перед завтраком, обедом и ужином. Иногда я просто ходила на месте перед телевизором. Через год я потеряла около 40 фунтов благодаря сочетанию диеты и физических упражнений.
Затем я забеременела от своего сын. Я продолжал ходить, и через восемь месяцев после его рождения я похудел еще на 63 фунта. Я сбрасывал вес в течение девяти лет, и сегодня я все еще хожу около двух миль, три дня в неделю».
Что еще помогло: “Если моя тарелка выглядит пустой, мне трудно чувствовать себя сытой. Теперь я всегда накрываю ее овощами, чтобы она была забита питательной пищей.”
16
Джессика Ларче, Норфолк, Вирджиния
«В 2012 году я обратилась к врачу, потому что у меня были сильные головные боли. Оказалось, что мое кровяное давление было 160 на 100, что опасно высоко. Я начала принимать лекарства и пообещала себя, что я перестану поворачиваться к еде каждый раз, когда мне грустно, скучно или расстроено. Я знал, что тоже должен начать тренироваться, но мне нужно было что-то реалистичное».
Реклама – Продолжить чтение ниже
17
Потеря веса: 100 фунтов
Ари Майкельсон Мой секрет похудения: «Я взял на себя обязательство проходить два круга вокруг красивого близлежащего парка каждую ночь в течение примерно одного месяца.
чувствовал себя достаточно комфортно, чтобы пойти в спортзал, где я также начал использовать эллиптический тренажер. Я потерял 75 фунтов в течение полутора лет. Теперь я занимаюсь силовыми тренировками три дня в неделю и бегаю пешком на пять миль. тренировки один или два дня в неделю. Я выбираю столб, бегу к нему, а затем иду к следующему ориентиру».
Что еще помогло: “Макароны – моя триггерная пища, поэтому я использую Spiralizer, чтобы сделать лапшу из цукини, которую я перемешиваю с оливковым маслом, креветками и хлопьями красного перца.”
18
Трейси Джонс, Скотт Депо, Западная Вирджиния
«Я весила 200 фунтов, когда в 2011 году мне пришлось сделать гистерэктомию, чтобы устранить повреждения, вызванные инфекцией. После этого я была вялой и набрала 53 фунта. два разных лекарства от высокого кровяного давления и еще одно от кислотного рефлюкса, плюс у меня был высокий уровень холестерина и был преддиабет.
У меня также было учащенное сердцебиение, поэтому я пошел к кардиологу, мне поставили диагноз апноэ во сне и поставили кислородный баллон на ночь Мой семейный врач сказал мне, что мое апноэ во сне, вероятно, исчезнет, если я похудею».
Реклама – Продолжить чтение ниже
19
Потеря веса: 110 фунтов
Ари МайкельсонМой секрет похудения: «У меня в гараже была беговая дорожка, которую я игнорировал в течение многих лет. по 30 минут пять дней в неделю. Четыре месяца спустя я сбросил 20 фунтов и добавил 1-минутные интервалы бега трусцой. Когда моя потеря веса остановилась, я начал поднимать тяжести также три дня в неделю. Примерно два года спустя я Я потерял еще 90 фунтов. Теперь я разогреваюсь 5-минутной ходьбой и заканчиваю еще 15-20 минутами».
Что еще помогло: “По субботам я балую себя десертом. Этот еженедельный день угощения помогает мне чувствовать себя сытым, не перебарщивая.
”
20
Ванесса Херрон, Таузенд-Оукс, Калифорния
Предоставлено Ванессой Херрон«Визит к врачу в феврале 2014 года стал моим тревожным звонком. серьезно, и мне нужно было сосредоточиться на том, чтобы стать здоровым. Проблема: я работающая мама четверых детей в возрасте от 14 до 22 лет, поэтому у меня мало времени».
Потеря веса Фотографии до и после
Вносить какие-либо изменения сложно, а еще труднее, когда результаты не приходят сразу. Посмотрите эти удивительные фотографии до и после похудения, чтобы дать вам мотивацию, необходимую для того, чтобы сделать первый шаг к новому и более здоровому себе.
Предоставлено Эшли Смит
Хватит откладывать дела на потом
Эшли Смит, 26 лет, внезапно начала набирать вес в выпускном классе средней школы. К тому времени, когда ей исполнилось 23 года, она весила до 224 фунтов. После рождения дочери у нее развился диабет 2 типа, хроническое заболевание, которое, по словам ее врачей, можно улучшить, похудев.
Вооружившись решимостью, она решила внести здоровые диетические изменения и придерживаться их. Изменение диеты окупилось для Смита; она потеряла в общей сложности 98 фунтов.
Она рассказывает Reader’s Digest : «Я думаю, что лучшее чувство — плакать от счастья в раздевалке, потому что вы можете влезть в меньший размер». Она хочет, чтобы другие знали, что им не нужно ждать особого случая, чтобы сделать лучший выбор в своей жизни. Она советует: «Просто сделай это. Хватит ждать нового года, или понедельника, или начала месяца, или даже нового дня. Начать сейчас.” Вот короткие вдохновляющие цитаты, которые помогут вам начать работу.
Предоставлено Эли В.
Сделай сам
Борьба с весом стала для Илая больше, чем неудобством, когда он поступил в колледж. «Когда я был один, я набрал 15 фунтов и продолжал набирать 15 фунтов в течение последних 12 лет», — рассказывает он Reader’s Digest . «Кроме того, я также набрал «детский вес», соревнуясь в еде с моей женой во время ее двух беременностей».
В конце концов Эли, которому сейчас 32 года, понял, что для того, чтобы похудеть, он должен хотеть этого только для себя и ни для кого другого. Только тогда килограммы начали таять. «Я увидел свою фотографию, и меня внезапно осенило, что это не тот человек, которым я больше хотел быть», — объясняет он. «В этот момент ясности я понял, что так долго пытался сидеть на диете для других людей, когда на самом деле мне нужно было сидеть на диете для себя. Когда я увидел эту фотографию, я сказал себе: «Я никогда больше не буду таким человеком». Я не оглядывался назад».
Эли говорит, что девиз, который помог ему похудеть до и после истории успеха — и сбросить в общей сложности 170 фунтов — был: «Завтра вы поблагодарите себя за выбор, который сделаете сегодня». Он говорит: «Здоровый образ жизни заключается не в том, чтобы научиться больше наслаждаться здоровой пищей, а в том, чтобы укрепить свое сопротивление употреблению пищи, которая в конечном итоге навредит вам». Вот еще 15 мантр для похудения, которые можно добавить в свой распорядок дня, если ваша цель — добиться успеха на диете в долгосрочной перспективе.
Предоставлено Ричем Бракеном
Сосредоточьтесь на человеке, которым вы хотите быть
Когда его родители решили, что детский диагноз астма не может сосуществовать с круглогодичным спортом, которым Рич Брэкен любил заниматься, не только его спортивные устремления были отодвинуты на второй план. Дни, проведенные на беговых дорожках, сменились полуденными домами с фаст-фудом и видеоиграми, и Брэкен, которому сейчас 41 год, быстро набрал вес. Хотя он играл в футбол на первом курсе колледжа, он не зацикливался на этом.
«Переломным моментом для меня стал конец второго года обучения, — рассказывает он Reader’s Digest . «Я помню, как мне постоянно было некомфортно в собственной шкуре, и чувство неуверенности и низкая самооценка из-за избыточного веса в детстве вернулись, когда моя личность, которая была у меня благодаря футболу, исчезла». Он продолжает: «Я помню, как однажды утром оделся и посмотрел в зеркало на того, кем я больше не хотел быть».
Как только он стал лучше выбирать еду и снова начал тренироваться, вес начал смещаться. Брэкен потерял в общей сложности 110 фунтов и удерживал этот вес в течение 20 лет, что сделало его настоящей потерей веса до и после успеха в истории. Он говорит об изменении своей жизни до и после похудения: «Я искренне верю, что могу добиться всего, к чему стремлюсь. Не только в течение полутора лет потери веса, но и в течение 20 лет, когда я сдерживал его, я сделал своим приоритетом сохранение своего здоровья, чтобы быть примером для себя и других, что все возможно, когда вы устанавливаете твой разум к этому».
Предоставлено Де Болтоном
Постоянство – ключ к успеху
После того, как 35-летняя Де Болтон набрала почти 100 фунтов за каждую из трех беременностей, она захотела остановить набор веса. Она начала поднимать тяжести дома, а затем перешла к тренировкам в спортзале, где нацелилась на соревнования по бодибилдингу. Ее так вдохновила собственная потеря веса, что она захотела сделать больше; на полпути она вернулась в школу, чтобы получить степень младшего специалиста в области фитнеса и физических упражнений, а также получила сертификат по персональным тренировкам и фитнесу для пожилых людей.
«Путь к похудению пробудил во мне страсть помогать другим, особенно пожилым, жить лучшей жизнью. Раньше я был более погружен в себя, погрязая в собственной неуверенности в себе», — делится Де Болтон. «Теперь моя уверенность дала мне возможность смотреть вовне и помогать другим».
Де Болтон считает постоянство главным фактором успеха. Она советует: «Я всегда говорю людям, что есть причуды, диеты и уловки, и они дадут вам только временное решение. Я знаю, потому что пробовал их все. Последовательность работает, и вы должны продолжать идти, даже если вы этого не хотите, потому что все, что вы делаете сегодня, проявится позже». Нужна мотивация для тренировок? Узнайте о 10 положительных моментах, которые происходят с вашим телом уже после одной тренировки.
Предоставлено Рэйвен
Примите свою уязвимость
Немного полноватая с детства, Рэйвен никогда не считала свой вес помехой в жизни. Затем, когда она училась в старших классах средней школы, цифры на шкале начали быстро расти.
После выпуска она весила 191 фунт, и этим летом ей сделали операцию по уменьшению груди, чтобы избавиться от болей в спине. После этого «у меня был полный кризис идентичности, я не узнавала, кто я в зеркале», — рассказывает она Ридерз Дайджест .
После того, как причудливые диеты и голодание не сработали, и ее вес достиг пика в 255 фунтов, Рэйвен обратилась к проверенным и надежным методам похудения: диете, упражнениям и учету калорий. Она говорит о своем опыте: «По мере того, как я теряла вес, вместе с каждым потерянным фунтом я избавлялась от всех этих сдерживаемых эмоций: гнева, разочарования, страха, беспокойства и неуверенности». Она продолжает: «Сначала меня это напугало, потому что потеря веса заставляет вас чувствовать себя уязвимой, заставляет вас выглядеть по-другому в зеркале, но я знала, что по мере того, как моя внешность уменьшалась, моя душа расцветала и простиралась, чтобы коснуться мира, как никогда раньше. было раньше». С тех пор Рэйвен похудела на 111 фунтов и следила за своим здоровьем.
Courtesy Scott Schmaren/Baltimore Photo Social
Измените свое мнение
Потеря веса знакома 55-летнему Скотту Шмарену, который неоднократно терял и набирал те же 100 фунтов. Модель увеличения веса бумеранга, наконец, взяла свое, когда он решил покончить с собой, набрав в общей сложности 160 фунтов. Он рассказывает Reader’s Digest о моменте, который все изменил: «Я чувствовал себя безнадежным и подавленным. Я весил 360 фунтов, а талия у меня была 56 дюймов». В отчаянии Шмарен выпил пузырек со снотворным и обезболивающим. Он вспоминает: «Я принял достаточно таблеток, чтобы убить слона. Я потерял сознание в своем кресле, в котором я прятался от мира, ел и смотрел телевизор. Я должен был умереть».
Нет. «Я помню, как открыл глаза в этом кресле, когда солнце светило в окно, и я почувствовал чувство покоя, которого никогда раньше не испытывал. В тот момент я обрел ясность и взял на себя ответственность за свою жизнь.
Я принял решение измениться, узнать, как работает мой разум, и изменить все сферы своей жизни».
Теперь, на 185 фунтов легче, Шмарен говорит, что поставил перед собой цель помочь другим добиться успеха в похудении. Он советует другим не зависеть от диеты и физических упражнений исключительно для похудения, хотя они и являются важными инструментами. Он объясняет: «Ключ в том, чтобы изменить картину или видение себя в вашем разуме и теле, в сознании и подсознании. Как только вы измените эту картину, еда, здоровье и хорошие физические упражнения станут естественным и логичным выбором, поддерживающим эту картину в вашем уме». Готовы начать? Прочтите сначала об этих 13 вещах, которые эксперты не скажут вам о похудении.
Предоставлено Кей Козиол
Владейте своим поведением
Кей Козиол, дважды пережившая рак и имеющая множество других проблем со здоровьем, имела избыточный вес и была на пути к тому, чтобы стать самой нездоровой версией себя, которой она когда-либо была.
Именно после поездки на празднование 50-й годовщины свадьбы ее родственников мужа -й -й она, наконец, поняла, что ей нужно действовать. «Конечно, было сделано много фотографий, и на каждой фотографии, которую я видела, я не могла поверить, что это была я», — говорит она Ридерз Дайджест . «Я начала слушать себя, разговаривая с другими людьми, и оправдывалась из-за своего веса. Я винил в этом свою щитовидную железу и другие проблемы со здоровьем, набивая лицо нездоровой пищей». Когда Козиол вернулась домой, она взяла на себя обязательство изменить свое здоровье к лучшему и записалась на тренировочный лагерь. Именно тогда ее здоровье пошатнулось.
Благодаря изменениям в диете и упражнениях Козиол, которой сейчас 44 года, сбросила в общей сложности 60 фунтов и обрела более здоровый образ жизни. «Я больше не принимаю никаких лекарств, у меня нет боли, я сильнее и здоровее, чем когда-либо в своей жизни», — говорит она. Изменив свою жизнь до и после потери веса, Козиол теперь открывает три собственных тренировочных лагеря, чтобы помогать другим.
Она говорит: «Я чувствую, что лучший подарок, который я когда-либо могла сделать кому-либо, — это дар лучшей версии себя и возвращение им их жизни».
Предоставлено Ником Вольни
Научитесь получать удовольствие от процесса
В детстве Ник Вольни постоянно боролся со своим весом, но когда последствия полноты стали слишком сильными, чтобы их игнорировать, он решил сделать что-нибудь — что угодно — чтобы изменить свою жизнь к лучшему. 30-летний мужчина рассказывает Reader’s Digest : «Я весил 270 фунтов, и вокруг сосков появились растяжки. В школьной раздевалке другие мальчики спрашивали, когда я должен родить; это было мучительно». Он продолжает: «Однажды летом я начал ходить по близлежащей школьной дорожке. У меня не было ни плана, ни ресурсов, кроме как просто ходить или бегать каждый день больше, чем в предыдущий день. Я думаю, у большинства людей именно так все и начинается: у вас нет идеального плана, вы просто одержимы и начинаете действовать, а затем ваши привычки начинают меняться».
По мере роста изменений в жизни Вольни число на шкале уменьшалось. Он потерял в общей сложности 105 фунтов, которые он удерживал более десяти лет, и преимущества этих изменений оказали влияние на всю его жизнь. «В свои 20 лет я приобрел гораздо больше уверенности и энергии и шел на карьерный риск, о котором никогда бы не подумал», — говорит он. «Я тоже вышла из чулана, и не уверена, что иначе бы получилось, потому что не была уверена в себе. Мне казалось, что жизнь действительно началась, когда я взяла на себя ответственность за свое здоровье».
Сегодня он призывает других внести небольшие изменения. «Легко попасть в ловушку, сосредоточившись на быстрых результатах, не научившись хорошим здоровым привычкам», — говорит он. «Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы сегодня быть лучше, чем вчера, и результаты придут». Повысьте свою мотивацию с помощью этих диетических секретов от 12 человек, которым удалось похудеть.
Предоставлено Дэйвом Конли
Научись любить себя
Дэйв Конли всю жизнь боролся со своим весом, и только когда случилась трагедия, он всерьез задумался о том, чтобы стать здоровым.
«Я работал на работе, которую ненавидел, выкуривал по пачке сигарет в день и весил 330 фунтов», — делится он. «Единственное, что доставляло мне радость, — это моя замечательная жена Кэрол. Однажды она простудилась. Шестьдесят часов спустя я отключаю ее систему жизнеобеспечения. Трагедия потери жены что-то изменила в Конли. «Я решил жить достойной жизнью, — говорит 45-летний мужчина.
«Я годами говорил себе, что завтра похудею, на следующей неделе сяду на новую диету или что в следующем месяце у меня будет больше времени». После потери любимой жены Конли бросил курить, ушел с ненавистной работы и похудел на 150 фунтов. По словам Конли, придерживаться его — вот что важнее всего при попытке достичь цели по снижению веса. «Сдаться случается часто. Важно то, что вы готовы вернуться к этому».
Предоставлено Деб Томпсон
Верните себе здоровье
Деб Томпсон, доктор философии, безуспешно пыталась похудеть в течение 20 лет, прежде чем на свой 40-й день рождения поклялась попробовать еще раз.
Как психолог, она знала, что ее проблемы с весом касались не только еды. Томпсон рассказывает Reader’s Digest : «Заниматься забавными вещами с тремя моими детьми, такими как катание на санках, было сложно, потому что я был не в форме. Порочный круг отсутствия физической формы, уныния, переедания и переутомления загнал меня в тупик. Жизнь превратилась в зрелищный спорт». Она продолжает: «Как мама и психолог, я чувствовала себя все более и более неловко из-за того, что не говорила о хорошем уходе за собой и хорошем самочувствии. Наконец, мой риск для здоровья и ужасное самочувствие стали достаточно велики, чтобы я попробовал еще раз, но с другой точки зрения: с точки зрения восстановления и заботы о себе и здоровье».
Как только она сосредоточилась на том, чтобы обеспечивать питанием всю свою жизнь посредством изменений в питании и образе жизни, быстро последовала потеря веса. Она вспоминает: «Я стремилась к насыщенной жизни не только из-за того, что я кормила свое тело хорошей едой, но и из-за того, как я подпитывала себя хорошим движением, игрой, отдыхом и принадлежностью».
Томпсон, которой сейчас 53 года, сбросила в общей сложности 85 фунтов в результате пересмотра своего образа жизни, и она продолжает поддерживать свою потерю веса сегодня. «Я в хорошей форме и активно занимаюсь бегом, велоспортом на открытом воздухе и в помещении, катаюсь на лыжах и занимаюсь пешим туризмом. Я продолжаю работать психологом, а теперь еще и личным тренером, специализирующимся на помощи другим женщинам, которые борются с лишним весом».
Предоставлено Натали Вольф
Ни о чем не жалею
Когда второй ребенок Натали Вольф родился с особыми потребностями, требующими госпитализации и длительных сеансов терапии, ее мотивация сбросить 70 фунтов, которые она набрала во время беременности, даже не обсуждалась. «Трое маленьких детей, бизнес и супруг, работающий по другому графику, сказались на моем разуме и теле», — говорит она. Но владелец бизнеса, работающий не по найму, знала, что ей нужно внести изменения. «Я решила, что пришло время немного сосредоточиться на себе, чтобы стать лучшей матерью, женой и владельцем бизнеса».
Это решение побудило Вольфф начать тренироваться в их гараже, и она потеряла в общей сложности 65 фунтов.
Вольф рассказывает Ридерз Дайджест , что ее метаморфоза изменила жизнь. «Теперь я намного увереннее — я знаю, что могу делать то, что задумал». Сейчас она сертифицированный персональный тренер и тренер по здоровому образу жизни и учится на диетолога. Ее совет другим прост: «Вы никогда не пожалеете об этом. Однако вы пожалеете, что не сделали этого. Делайте маленькие детские шаги. Ешьте здоровее. Здоровое питание имеет значение». Если вы переживаете из-за неудач в прошлом, найдите время, чтобы прочитать об этих 15 вещах, которые мешают вам похудеть.
Предоставлено Мэттом Пьетро
Взгляните в лицо своим страхам
Ветеран морской пехоты Мэтт Пьетро знает кое-что о преодолении невзгод, чтобы сосредоточиться на цели. Незадолго до его первой командировки в Ирак в 2007 году жена Пьетро потеряла дочь на шестом месяце беременности.
Потеря была разрушительной для Пьетро, который был вынужден оставить свою жену в самый трудный момент их совместной жизни. Позже его жена подала на развод, что только усугубило его чувство потери и душевной боли. Во время службы Пьетро был ранен шрапнелью и с почетом уволен из армии.
Вернувшись домой, Пьетро понес еще одну потерю: во время езды на мотоцикле он попал в трагическую аварию, в результате которой ему ампутировали правую ногу. Ранее Пьетро всю жизнь боролся со своим весом и упорно трудился, чтобы соответствовать строгим требованиям военных. Теперь он был прикован к инвалидному креслу, его вес взлетел до небес и стал еще одним препятствием для жизни, которая теперь казалась неузнаваемой.
«Я впал в депрессию из-за потери ноги, посттравматического стрессового расстройства, связанного со службой, и потери дочери одновременно», — рассказывает он Ридерз Дайджест . «Я знала, что если ничего не сделаю, то умру в своей квартире от страха. Я понял, что даже несмотря на то, что до 29 лет я столкнулся с неизмеримыми потерями, я могу изменить ситуацию к лучшему и использовать ее для мотивации и помощи другим».