Программы по похудению: Сбалансированная программа снижения веса которая действительно работает

Программа “Коррекция веса” | Санаторий Горный

Проблема избыточного веса или ожирения сегодня перестала расцениваться как чисто косметическая. Избыточный вес наносит колоссальный вред здоровью и связан с массой неудобств в повседневной жизни. Между тем, по данным Всемирной организации здравоохранения, здоровое питание и здоровый образ жизни добавляют нам почти 60% продолжительности жизни. Рано или поздно каждый человек, испытывающий проблемы с лишним весом задумывается – а что же делать дальше? Не пора ли начать решать проблему системно, комплексно, а не от случая к случаю садиться на модные диеты или эпизодически заглядывать в спортзал?

Коллектив санатория «Горный» с огромной радостью и гордостью сегодня предлагает вам эффективный комплекс решения проблемы. Мы разработали и успешно внедрили целостную лечебно-оздоровительную программу «Коррекция веса».

Программа «Коррекция веса» была разработана врачами санатория при непосредственном участии и под руководством Л.М. Кадыровой, главным специалистом-диетологом Краснодарского края и Южного федерального округа. Сегодня Лейла Марсельевна осуществляет научное руководство программой и курирует ее.

Программа «Коррекция веса» – это:

• Выявление истинной причины избыточной массы тела.
• Комфортное похудение.
• Формирование здорового образа жизни и режима питания.
• Профилактика и лечение сопутствующих заболеваний.
• Повышение качества жизни.

Что входит в лечебный процесс?

1. Изменение психоэмоционального настроя и взгляда на еду вообще и собственный режим питания в частности.

В основе программы «Коррекция веса» лежит устранение психологических причин, сформировавших неправильные пищевые привычки.

На протяжении всей программы «Коррекция веса» вас ждет психологическое сопровождение, консультации и работа со специалистом-психологом (первичные, повторные). Эта работа поможет Вам изменить свое пищевое поведение и образ жизни, сделать «прорыв» в своем сознании, по-новому, позитивно взглянуть на мир. И еда в этом новом мире будет для Вас именно тем, чем и должна быть – источником жизненной энергии!

2.Формирование навыков правильного питания. На период прохождения программы «Правильного похудения» в санатории «Горный» предлагается авторский рацион питания специально разработанный главным диетологом ЮФО Кадыровой Л.М. При необходимости и индивидуальной непереносимости продуктов возможна коррекция меню.

Основу составляют высокобелковые маложирные продукты, овощи, фрукты, сложные углеводы и полезные жиры. Предлагаемые блюда, готовятся с применением самых современных технологий, позволяющих максимально сохранить питательную и биологическую ценность натуральных продуктов, их вкусовые качества. Это позволит нашим гостям быть максимально удовлетворенными вкусной, правильной, и при этом низкокалорийной пищей.

Питание 4-х разовое. Блюда сытные, очень аппетитные и совсем не сложные! Вы сами попробуете приготовить некоторые из них на кулинарных мастер-классах под руководством нашей заведующей производством Дульневой О.И. Суточная калорийность рациона не будет превышать 1200-1400 ккал.

Этого достаточно, чтобы обеспечить нормальную жизнедеятельность организма, исключить дискомфорт, вызванный голодом и недостаточностью питания. И позволит одновременно запустить механизм метаболической перестройки, ускорить процесс уменьшения жировых запасов.

При прохождении программы Вы получите ответы на такие вопросы как: что бы такое съесть, чтобы похудеть; помогают ли диеты для похудения; какое должно быть правильное питание; как питаться дома после санатория «Горный» и поймете, почему все ваши прежние попытки не привели к успеху. Санаторий «Горный» – отличное место для старта: Вы будете погружены в атмосферу идеальных условий для снижения веса и научитесь адаптировать их к вашей повседневной жизни. Для отдыхающих по программе «Правильное похудение» предусмотрен отдельный Зал для приема пищи, а так же атмосфера уюта и доброжелательного обслуживания.

3. Специальные лечебные процедуры, мягко и безопасно усиливающие процесс нормализации веса.

Наша задача в санатории «Горный» начать процесс липолиза (расщепления жировых клеток и выведение их из организма). Лечебные процедуры помогают нам в этом.

В программу «Правильного похудения» введен комплекс процедур, которые активизируют утилизацию избыточных жировых отложений и выведение из организма излишней жидкости. Процедуры гармонично сочетаются между собой и мягко, но эффективно влияют на обменные процессы и снижение веса.

4. Сбалансированный расход полученной с пищей энергии с помощью физических занятий.

Без правильно подобранных физических нагрузок ожидаемый результат не получить. В санатории «Горный» составлением режима вашей двигательной активности займутся лечащий врач и специалист по лечебной физкультуре. Это гарантирует правильное соотношение прихода и расхода энергии. То есть будет соблюден баланс между получаемой с пищей энергией и расходуемыми путем физических нагрузок калориями.

Мы предлагаем индивидуально подобранный опытным инструктором ЛФК комплекс упражнений, направленный на эффективную проработку проблемных зон, учитывая состояние вашего здоровья.

Основные компоненты лечебно-оздоровительной программы «Коррекция веса»

Назначение	Путевка 14 дней
Первичный прием, осмотр и динамическое наблюдение Врача терапевта	6
Врач диетолог	6
Климатотерапия	14
Скандинавская ходьба	14
Спортивные занятия на свежем воздухе	14
Диетотерапия по стандартам лечебного питания по системе «Заказного меню» стол №8, 9 (низкокалорийная)	14
Воздушно-солнечные ванны (летний период)	14
Терренкур по горной местности	3
Беседы с врачами по здоровому образу жизни	3
Функциональная диагностика
Диагностика на аппарате «Мультискан»	2
Гидротерапевтическое лечение
Душ	6
Жемчужная ванна	6
Физиотерапия
Прессотерапия	12
Массаж /ручной массаж/	12
Обертывания
Пивное обертывание	6
Антицеллюлитное обертывание 3-х этапное по видам	6
Лечебная физкультура, фитнес
ЛФК (групповое занятие)	9
Занятия с фитнес тренером (групповое занятие)	6
Аквааэробика	4
Карбокситерапия
2-3 зоны	6
Психологическое сопровождение
Психолог	4
Психологический  групповой  тренинг по показаниям	4
Прочее
Трехкратный прием минеральной воды (1 день)	14

 **Указано ориентировочное количество процедур. Точный набор процедур зависит от ваших противопоказаний и показаний. Возможны изменения в ходе лечения.   

Показания для проведения программы «Коррекция веса»:

Показание на санаторно-курортную путевку по данному направлению, а также длительность курса определяется после консультации терапевта-диетолога санатория.
Вы можете записаться на консультацию по телефону
8918-041-57-82 или 8-800-73-77-73-11.

По окончании программы вы получаете:

• Рекомендации по правильному питанию, которое станет вашим образом жизни, приносящим удовольствие, без изнурительных эпизодических голоданий.
• Рекомендации психолога по работе над своим сознанием, возможность противостоять стрессовым ситуациям не «заедая» их.
• Комплекс физических упражнений, которые помогут вести двигательную активность без вреда для здоровья.

---

Бесплатные услуги

• Питьевая галерея
• Бассейн
• Wi-Fi
• Охраняемая парковка
• Библиотека
• Спортивный инвентарь
• Спортивные площадки
• Сауна

Разработка индивидуального плана похудения в Новосибирске

У современных женщин, решивших похудеть, нет никаких проблем с поиском информации. Ее, мягко говоря, избыток. Достаточно набрать в поиске «Как похудеть», и вы найдете десятки миллионов ответов.

Сложность в том, чтобы выбрать метод, подходящий лично вам. Тут незаменима помощь специалистов, которые способны верно определить причины вашего лишнего веса, дать работающие рекомендации по коррекции вашего образа жизни.

В клинике «Алтика» вы получаете точную программу снижения веса с доведением до результата! У вас будет индивидуальный план питания и врачебное сопровождение.

Хватит откладывать на потом заботу о своем здоровье.

Начните сейчас специализированную программу снижения веса сейчас!

Хочу похудеть

Нужна ли вам программа

Это легко понять. Обратите внимание на особые признаки.

Вам неудобно заниматься спортом
 

Вы не высыпаетесь за ночь, а муж жалуется, что вы храпите во сне.
 

У вас высокое давление или повышенный уровень холестерина.
 

Вы всегда голодны, хотя едите достаточно (симптом диабета 2 типа).
 

Ваш обхват талии больше 85 см.
 

Вы испытываете боли в спине, коленях и области таза.
 

Знакомо? Жмите! Это не про меня

 

Выполняя рекомендации врачей, вы будете планомерно снижать вес, корректировать питание и образ жизни, уменьшать свой биологический возраст.

 

Пройдя программу похудения, вы сможете

Контролировать аппетит

Ускорить обмен веществ

Разбираться в продуктах питания

 

Уменьшить количество съедаемой пищи

Приобрести навык управления весом

Подбирать правильный рацион

 

Начать программу Прогноз результата

Обратите внимание!

Хронические заболевания не являются ограничением для участия в программах клиники «Алтика». Мы приглашаем людей с сахарным диабетом I и II типа, гипотериозом, преддиабетом и другими нарушениями здоровья.

Программы снижения веса

Программа «Детокс»

Программа снижения веса за 3 недели
– Консультирование у диетолога-эндокринолога (2 визита).
– Курс корректирующих обертываний (4 сеанса).
– Моделирующий курс для тела Icoone Laser (6 сеансов).

Программа «Сбрось лишнее»

Программа снижения веса за 1,5 месяца
– Консультирование у диетолога-эндокринолога (3 визита).
– Курс корректирующих обертываний (4 сеанса).
– Курс лимфодренажного массажа (4 сеанса).
– Моделирующий курс для тела Icoone Laser (10 сеансов).

Программа «Здоровая стройность»

Программа снижения веса за 3 месяца
– Консультации диетолога-эндокринолога (6 визитов).
– Курс корректирующих обертываний (12 сеансов).
– Курс лимфодренажного массажа (8 сеансов).
– Моделирующий курс для тела Icoone Laser (16 сеансов).

Программа «Анти-жир»

Двухэтапная программа снижения веса за 10 недель.
6-недельный этап:
– Моделирующий курс для тела Icoone Laser (6 сеансов).
– Комплексный курс кавитации и прессотерапии (6 сеансов).
4-недельный этап:
– Курсовая программа RF-лифтинга (4 процедуры).
– Курс миостимулирования (4 процедуры).

Программа «Анти-целлюлит»

Трехфазное снижение веса и лифтинг тела за 10 недель.
3-недельная фаза:
– Курс вакуумно-роликового массажа «Starvac» (3 сеанса).
– Комплексный курс кавитации и прессотерапии (3 сеанса).
3-недельная фаза:
– Моделирующий курс для тела Icoone Laser (3 сеанса).
– Комплексный курс кавитации и прессотерапии (3 сеанса).
4-недельная фаза:
– Курсовая программа RF-лифтинга (4 процедуры).
– Курс миостимулирования (4 процедуры).

Программа «Лифтинг»

10-недельный комплекс аппаратных программ для красоты и молодости тела.
2-недельный этап:
– Моделирующий курс для тела Icoone Laser (2 сеанса).
– Курс прессотерапии (2 сеанса).
4-недельный этап:
– Курс вакуумно-роликового массажа «Starvac» (4 сеанса).
– Курс миостимулирования (4 процедуры).
4-недельный этап:
– Курсовая программа RF-лифтинга (4 процедуры).
– Курс миостимулирования (4 процедуры).

Вместе с программами снижения веса просматривают

Программы похудения в Твери | Медицинский центр «Медитокс»

Лечебно-диагностический центр «Медитокс», Тверь, предлагает программу по лечению избыточной массы тела (ожирение).

Программы рассчитаны на период от 2 до 8 недель и включают в себя:

1. Консультации эндокринолога:

• опрос, осмотр, выявление причин, приведших к избыточной массе тела (ожирению),
• определение росто-весового показателя (индекса массы теле, индекс Кетле),
• выявление сопутствующих эндокринных заболеваний,
• выявление противопоказаний,
• по показаниям проводятся исследование гормонального статуса,
• по показаниям проводятся ультразвуковые исследования,
• в зависимости от результатов обследования лечение сопутствующей эндокринной патологии,
• подбор индивидуальной диеты (института питании РАМН),
• медикаментозное лечение избыточной массы тела (ожирения) согласно последним научным разработкам.

2. Процедуры по коррекции фигуры:

• безоперационная липосакция (электролиполиз, озонотерапия подкожная и внутривенная, плазмаферез),
• липокоррекция (апликации озонированным маслом, миостимуляция, антицеллюлитная виброкоррекция).

В среднем по данной программе происходит снижение массы тела на 3-7 кг в месяц. Более высокие показатели темпов снижения массы тела являются нежелательными (по данным Всемирной Организации Здравоохранения). При более быстром темпе снижения веса возникает риск возникновения метаболических и сердечно-сосудистых расстройств.

В нашем центре подход к лечению пациенте с избыточной массой тела индивидцален. Индивидуальный подход базируется на исходной массе тела, возрасте пациента, типе ожирения, наличие осложнений и сопутствующих заболеваний.

В отличии от других медицинских центров, занимающихся проблемами избыточной массы тела (ожирения), у нас нет коллективного подхода, нет стандартов лечения. Мы лечим не болезнь, а пациента.

При соблюдении наших рекомендаций, выполнения программы, вы можете быть уверенны в постепенном снижении массы тела. Лечебно-диагностический центр «Медитокс» использует в своей программе по лечению избыточной массы тела (ожирения) последние научные разработки. В центре работают квалифицированные специалисты. На протяжении всего лечения осуществляется постоянный контакт «врач-пациент».

Современные программы похудения

Лечебно-диагностический центр «Медитокс» предлагает Вам несколько наиболее оптимальных вариантов программы по снижению избыточной массы тела. Любой из выбранных вариантов специально разработан врачами ЛДЦ «Медитокс» и расчитан на любые группы населения вне зависимости от социального статуса и бюджета.

Необходимый вариант программы подбирается индивидуально на приеме у эндокринолога в зависимости от причин избыточного веса, Ваших пожеланий и финансовых возможностей.

Необходимая именно Вам комбинация процедур будет предложена врачом на первичном приеме, исходя из:

1. Индекса массы тела
2. Состояния жировой ткани и кожных покровов
3. Вашего гормонального фона и обмена веществ
4. Наличия сопутствующих заболеваний.

Безоперационная липосакция и липокоррекция

Для эффективного похудения без хирургического вмешательства и вреда для здоровья существуют современные методики:

• электролиполиз,
• плазмаферез,
• озонотерапия внутривенная капельная,
• озонотерапия подкожная,
• аппликации озонированным маслом с последующей миостимуляцией,
• антицеллюлитная виброкоррекция.

Подробнее о процедурах липосакции и лопокоррекции.

Записывайтесь на прием к эндокринологу в нашем центре.

Противопоказания

О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь у наших специалистов.

Об услугах эндокринолога в нашей клинике

Эффективные программы для быстрого похудения и коррекция фигуры в Воронеже

Лаборатория красивого тела АкваZона предлагает программы для коррекции фигуры и похудения в Воронеже. Мы разработали ряд систем, которые помогут Вам в быстром и эффективном похудении, а именно:

• похудеть
• убрать целлюлит
• улучшить состояние кожи
• устранить отечность
• очистить организм от шлаков и токсинов

Важно, чтобы процесс коррекции фигуры происходил именно согласно комплексной программе похудения. Ведь избавление от лишнего веса – достаточно сложный процесс, который требует работы как над объемами, так и над состоянием кожи и всего организма в целом. Только совокупностью методов в программе коррекии фигуры можно и нужно добиваться результатов.

Наша клиника похудения предлагает различные комплексные программы по коррекции фигуры. Каждая из них направлена именно на Вашу персональную проблему, которую она сможет решить.
Это может быть одна или сразу несколько проблемных зон, локализующихся в разных местах тела: например, бока, живот, ягодицы. Специалисты нашего центра коррекции фигуры подберут программу, которая будет работать именно в Вашем конкретном случае.

Наш центр похудения в Воронеже предлагает полный комплекс услуг по коррекции фигуры и быстрому и эффективному похудению различной направленности. Данные комплексы представлены в виде полноценных программ по коррекции фигуры в Воронеже. Аппаратные и ручные средства и процедуры для похудения в нашем центре коррекции фигуры помогут быстрому разрушению жировой ткани, восстановлению эластичности кожи и эффективному моделированию контуров тела.

Полюбите себя и свое тело!

Программы по коррекции фигуры помогут сделать Ваше тело подтянутым и стройным, добиться тех форм, о которых Вы давно мечтали – все это благодаря центру похудения Аквазона.

 

Комплексные программы по коррекции фигуры

Рекомендуем ПРИМЕРЫ комплексов различных процедур для достижения максимального эффекта и быстрого результата. Для Вас мы подберем ИМЕННО ВАШУ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ПОХУДЕНИЯ!

 

Схема работы:

Лимфодренаж: выод лишней жидкости, токсинов, шлаков из организма, улучшение оттока лимфы

Липолиз: расщепление жиров

Лифтинг: подтягивание кожи, контура тела

Программа Эксклюзив

1) Распаривание в кедровой бочке (8 сеансов)

Фитобочка подготовит Ваш организм к последующим воздействиям на фигуру, запустит вывод шлаков и токсинов из организма.

2) Гидротерапия: подводный душ-массаж (3 сеанса)

Тонизирует мускулатуру, улучшает протекание обменных процессов, как следствие способствует похудению и избавлению от целлюлита.

3) Гидротерапия: душ Шарко (5 сеансов)

Процедура улучшает лимфо- и кровообращение, ускоряет метаболизм, в следствие чего дает стабильный эффект в борьбе с лишним весом и помогает быстрому и эффективному похудению в кратчайшие сроки.

4) На выбор:

– общий ручной массаж (8 сеансов)

– LPG массаж всего тела на оригинальном французском аппарате (7 сеансов)

5) Тотальное обертывание, Виски-пеленание в бандажной технике (8 сеансов)

Снижаются объемы жировых тканей, снижается вес, сжигается жир.

Программа Премиум

1) Гидротерапия: подводный душ-массаж (2 сеанса)

Тонизирует мускулатуру, улучшает протекание обменных процессов, как следствие способствует быстрому и эффективному похудению и избавлению от целлюлита.

2) Гидротерапия: душ Шарко (8 сеансов)

Процедура улучшает лимфо- и кровообращение, ускоряет метаболизм, в следствие чего дает стабильный эффект в борьбе с лишним весом и помогает быстрому и эффективному похудению в кратчайшие сроки.

3) Специально подобранный для Вас комплекс упражнений на виброплатформе (5 занятий)

Благодаря быстрому рефлекторному расслаблению и сокращению мышц под воздействием силы вибрации нагрузка увеличивается в несколько раз даже во время выполнения самых простых упражнений. Благодаря программе похудения на виброплатформе коррекция фигуры происходит легко и быстро.

4) Тотальное обертывание, T-SHOCK-пеленание в бандажной технике (8 сеансов)

Снижаются объемы жировых тканей, снижается вес, сжигается жир.

Программа База

1) Гидротерапия: душ Шарко (7 сеансов) 

Процедура улучшает лимфо- и кровообращение, ускоряет метаболизм, в следствие чего дает стабильный эффект в борьбе с лишним весом и помогает быстрому и эффективному похудению в кратчайшие сроки.

2) Тотальное обертывание всего тела с применением мощной глиняной маски (4 сеанса) 

Процедура способствует укреплению иммунитета, сжиганию жировых отложений. Стимулирует расщепление жиров, устраняя эффект «апельсиновой корки», уменьшает объемы тела.

3) Специально подобранный для Вас комплекс упражнений на виброплатформе (5 занятий)

Благодаря быстрому рефлекторному расслаблению и сокращению мышц под воздействием силы вибрации нагрузка увеличивается в несколько раз даже во время выполнения самых простых упражнений. Благодаря программе похудения на виброплатформе коррекция фигуры происходит легко и быстро.

 

Схема работы:

Добиваемся гиперемии, усиливаем микроциркуляцию в жировых тканях

Проводим лимфодренаж

Разбиваем жировые капсулы

Программа-Премиум

1) Распаривание в кедровой бочке (8 сеансов)

Фитобочка подготовит Ваш организм к последующим воздействиям, запустит вывод шлаков и токсинов из организма.

2) Специально подобранный для Вас комплекс упражнений на виброплатформе (5 занятий)

Благодаря быстрому рефлекторному расслаблению и сокращению мышц под воздействием силы вибрации нагрузка увеличивается в несколько раз даже во время выполнения самых простых упражнений. Благодаря программе похудения на виброплатформе коррекция фигуры происходит легко и быстро.

3) Антицеллюлитное обертывание CELLOGEL + Антицеллюлитный массаж (5 сеансов)

Обертывание повысит эластичность соединительных тканей, устранит дряблость, ускорит обмен веществ, будет способствовать похудению. А во время массажа мануальное воздействие на глубокие слои жировых отложений, окажет на них мощный разрушительный эффект.

4) Миостимуляция (8 сеансов)

Низкочастотный импульсный ток воздействует на жировую ткань. Внешне это проявляется в уменьшении объемов и внешних проявлений целлюлита.

5) Фитнес-формирующий массаж (3 сеанса)

Эффект от процедуры действительно впечатляющий, поскольку фитнес-формирующий массаж сочетает в себе воздействие при помощи специальных массажных приемов, а также выполнение упражнений – как статических, так и динамических. В результате такого воздействия на проблемные зоны после одной процедуры: -1-2 см в талии, бедра до -1,5 см.

Программа База

1) Антицеллюлитное обертывание CELLOGEL + Антицеллюлитный массаж (5 сеансов)

Обертывание повысит эластичность соединительных тканей, устранит дряблость, ускорит обмен веществ, будет способствовать похудению. А во время массажа мануальное воздействие на глубокие слои жировых отложений, окажет на них мощный разрушительный эффект.

2) Миостимуляция (5 сеансов)

Низкочастотный импульсный ток воздействует на жировую ткань. Внешне это проявляется в уменьшении объемов и внешних проявлений целлюлита.

 

Данная программа коррекции фигуры направлена на улучшение тонуса кожи. Прекрасно подойдет для восстановления качества кожи после резкого/сильного похудения, после родов, а также для борьбы с возрастными изменениями.

1) Распаривание в кедровой бочке (4 сеансов)

Фитобочка подготовит Ваш организм к последующим воздействиям, запустит вывод шлаков и токсинов из организма.

2) Гидротерапия: душ Шарко (10 сеансов)

Процедура улучшает лимфо- и кровообращение, ускоряет метаболизм, в следствие чего дает стабильный эффект в борьбе с лишним весом и помогает быстрому и эффективному похудению в кратчайшие сроки. По лифтинг эффекту, по подтяжке кожи этой процедуре нет аналогов.

3) Тотальное обертывание, Виски-пеленание в бандажной технике (4 сеанса)

Данное обертывание стимулирует процессы микроциркуляции, лимфодренажа и детоксикации. Дает эффект очищения, омоложения и повышения тургора и тонуса кожи, регенерации.

4) Тотальное обертывание, парафино- и талассотерапия (6 сеансов)

Улучшение эластичности кожи и повышение тонуса тканей достигается за счет расщепления жира, а также выведения шлаков и токсинов из организма. Способствует этому воздействие методики талассотерапии, а также микроэлементов, содержащихся в грязи для парафинотерапии.

 

1) Миостимуляция (15 сеансов)

Улучшение тонуса мышц и состояния кожи, наращивание мышечной массы.

2) Антицеллюлитный массаж (4 сеанса)

Во время массажа мануальное воздействие на глубокие слои жировых отложений, окажет на них мощный разрушительный эффект. Формирование формы, коррекция фигуры, лифтинг эффект.

3) Фитнес-формирующий массаж (5 сеансов)

Фитнес-формирующий массаж сочетает в себе воздействие при помощи специальной техники массажа, а также выполнение упражнений – как статических, так и динамических. По эффекту процедура сравнима с полноценной силовой тренировкой в тренажерной зале. Улучшение тонуса мышц, подтяжка, создание рельефа.

 

 

Программа Премиум

1) Распаривание в кедровой бочке (4 сеанса)

2) Тотальный пилинг тела с ароматами на выбор (1 сеанс)

3) Тотальное обертывание, Виски-пеленание в бандажной технике (7 сеансов)

Программа База

1) Распаривание в кедровой бочке (4 сеанса)

2) Тотальный пилинг тела с ароматами на выбор (1 сеанс)

3) Тотальное обертывание, парафино- и талассотерапия (5 сеансов)

 

Похудеть в Воронеже можно с помощью программ центра коррекции фигуры АкваZона.

Мы гарантируем Вам внимательное отношение и комплексный подход к Вашей проблеме.

Чтобы записаться на первичный прием и подбор программы похудения и коррекции фигуры в Воронеже, свяжитесь с нашим центром по контактным телефонам.

 

Цены на услуги по коррекции фигуры

Посмотреть цены

 

Карта проезда

Антицеллюлитный массаж живота, бедер, ягодиц для похудения в Воронеже по низкой цене

Лаборатория красивого лица и тела Аквазона предлагает Вам сделать антицеллюлитный массаж в Воронеже по привлекательной цене.

В нашем центре данную процедуру (ручной, медовый, вакуумный антицеллюлитный массаж банками) выполняют ведущие мастера, которые имеют внушительный опыт работы и сертификаты, подтверждающие высокую квалификацию.

Принцип воздействия

Антицеллюлитный массаж ног, бедер, ягодиц является эффективным методом борьбы с избыточными жировыми отложениями и «апельсиновой коркой». Особенность данной процедуры состоит в воздействии на глубокие слои кожи, которое оказывает мощный эффект.

Преимущества проведения процедуры

Специфика антицеллюлитного массажа в Воронеже – это комплексное воздействие. Сеансы антицеллюлитного массажа, будь то ручной или вакуумный, оказывают не только косметический эффект – уменьшение дряблости кожи, повышение ее тонуса и избавление от «апельсиновой корки», но и оздоровительный.

Благодаря проведению данной программы можно успешно бороться с функциональными расстройствами организма. Такими, как нарушение процессов обмена веществ, микроциркуляции лимфы и крови.

Салон АкваЗона предлагает на Ваш выбор как аппаратную методику: вакуумный, так и ручные методики: классический и медовый антицеллюлитный массаж.

Показания и противопоказания

Проведение процедуры будет особенно полезным при следующих заболеваниях и состояниях организма:

• Целлюлит
• Различные степени ожирения
• Заболевания, вызванные неправильным обменом веществ
• Повышенная отечность, застойные процессы в тканях
• Чрезмерный уровень токсинов и шлаков в организме

Для сохранения здоровья и получения максимального эффекта от процедуры, следует воздержаться от ее проведения, при:

• Беременности и в период лактации
• Наличии заболеваний кожи
• Наличии ранок, царапин и других поражений на обрабатываемом участке кожи
• Инфекционных заболеваниях в фазе обострения
• Повышенном уровне температуры тела
• Варикозном расширении вен

Результат антицеллюлитного массажа

Благодаря мастерству наших специалистов и применению специальных техник (ручной, медовый, вакуумный антицеллюлитный массаж в Воронеже) по ускорению процессов микроциркуляции, проведение процедуры в лаборатории красивого лица и тела Аквазона позволяет получить следующие эффекты:

• Улучшение состояния кожного покрова – повышение упругости бедер и ягодиц
• Выведение излишнего объема жидкости и токсинов из организма
• Избавление от избыточного веса и коррекция фигуры
• Снятие отечности и стимуляция процессов обмена веществ
• Ускорение процесса кровообращения

Узнайте подробнее о специфике, просто связавшись с нами по контактному номеру телефона.

Цены на антицеллюлитный массаж

Посмотреть цены

 

Карта проезда

Санатории для похудения и омоложения в России

По показаниям и противопоказаниям к данной программе вы можете воспользоваться нашей услугой “Консультация врача”.

Оздоровительный отдых и комфорт

Не секрет, что современная жизнь с постоянными стрессами, перегрузками, неправильным графиком питания и некачественными продуктами ведет к набору избыточного веса. Способствует набору веса и малоподвижный образ жизни современного человека. Так, сегодня от избыточного веса страдают молодые и пожилые, женщины и мужчины.

Самостоятельная борьба с лишними килограммами редко приводит к желаемому результату, поскольку сомнительные диеты приносят только временный эффект, а после завершения диеты, лишний вес возвращается более интенсивно. Это при положительном исходе. А неграмотно разработанная диета, может нанести вред здоровью.

Следовательно, худеть следует под наблюдением специалистов, которые на основе разработанных программ осуществляют индивидуальный подбор методик похудения для каждого пациента.

К счастью, сегодня можно легко справиться с проблемой лишнего веса, обратившись в оздоровительный центр «НатураМед». Сеть наших центров сегодня работает во многих городах, а кроме того, предлагает пройти курс лечения, отправившись в санаторий для похудения, где действуют программы, разработанные специалистами центра «НатураМед».

Программы похудения в санаториях – что входит в курс?

Санатории с программой похудения действуют в Подмосковье и на берегу Черного моря. Программа снижения веса основана на очищении организма на клеточном уровне, которые провоцируют набор лишних килограммов.

Санатории для похудения реализуют также программы по коррекции фигуры и омоложению тела, используя различные методики и комплексный подход к решению проблемы.

В санаториях действуют программы, рассчитанные на 6 и 14 дней, курс которых включает в себя:

• массажи;
• SPA-процедуры;
• обертывания;
• очищение кишечника;
• тюбаж;
• консультации специалистов;
• курс психотерапии;
• а также подбирается рацион питания.

Такой комплексный подход позволяет легко и грамотно убрать лишний вес, восстановить упругость кожи, избавиться от отеков и целлюлита, поправить здоровье, приобрести бодрость и молодость.

А главное, наши программы обеспечивают длительный эффект, поскольку в результате их применения восстанавливается обмен веществ, что не дает после пройденного курса снова набрать вес.

Возможные противопоказания

Онкологические заболевания, желчекаменная болезнь, трофические язвы, гангрены, хроническая венозная недостаточность с тромбозами, тромбофлебитом, острые инфекционные заболевания, острые воспалительные заболевания кожи и внутренних органов, декомпенсация сердечно-сосудистой заболеваний (ишемическая болезнь сердца и т.д), все хронические заболевания в период обострения, сахарный диабет, инсулинозависимость, беременность.

Отзывы наших клиентов

Программы похудения в центре косметологии «БиоСпаКлиник»

Избыточный вес оказывает негативное влияние на общее состояние организма. Самостоятельные попытки нормализовать массу тела часто неэффективны и небезопасны.

Комплексные индивидуальные программы снижения веса и закрепления достигнутых результатов предлагает «БиоСпаКлиник».

Предлагаемые нами программы разделяются по брендам используемых при проведении процедур препаратов:

---

ERICSON LABORATOIRE – профессиональная дерматокосметика по уходу за кожей лица, тела и бюста. Марка имеет высочайшую репутацию в области медицинской эстетики на всех континентах, представлена более чем в 70 странах мира, в большинстве из них является лидером рынка салонных процедур! И все это благодаря своей инновационности, высокой эффективности и блестящим эстетическим результатам!

ПРОГРАММЫ ERICSON LABORATOIRE

---

Linda Kristel восхищает взыскательных клиентов эстетических клиник и опытных косметологов эффективностью своих классических препаратов и инновациями, позволяющими создавать знаковые косметические формулы для омоложения кожи лица и тела и решения широчайшего спектра эстетических задач. Вдохновение для создания продуктов, дарящих молодость и незабываемо приятные ощущения вашей коже,дают современные представления о природе и физиологии нашего тела. Стремление специалистов лаборатории Linda Kristel к новаторству позволяет сочетать благородные натуральные компоненты и современные актуальные антивозрастные разработки.

ПРОГРАММЫ LINDA KRISTEL

---

THALGO — бренд с более чем 50-летней историей, собственным производством, расположенном на Лазурном побережье Франции. Для производства всей косметики Thalgo используют запатентованный продукт — измельченные морские водоросли, обработанные способом, который сохраняет полезные свойства активных элементов. Именно по этому, Thalgo является мировым лидером в профессиональном морском уходе, основателем Морской Косметологии и создателем тенденции TALASSO SPA. Средства данного производителя не содержат ингредиенты животного происхождения, парабены, минеральные масла, ГМО и продукция не тестируются на животных.

ПРОГРАММЫ THALGO

---

Худеем в БиоСпаКлиник

Эффективное сочетание методик способствует разрушению жировых тканей, устранению целлюлита, улучшению контуров тела и состояния кожи. Это позволяет нормализовать массу тела без изнуряющих диет и избыточных физических нагрузок.

Профессионально составленные комплексы для похудения препятствуют обвисанию кожи, стимулируют общие восстановительные процессы в тканях и способствуют укреплению сосудов. Длительность курса подбирается индивидуально.

Диета DASH: что нужно знать для похудания и снижения артериального давления

Диета DASH была разработана специально для того, чтобы помочь людям снизить высокое кровяное давление, и проводится Национальным институтом сердца, легких и крови (NHLBI), входящим в Национальную организацию. Институты здоровья. (5) По данным Американской кардиологической ассоциации, показания артериального давления выше 130 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.) Для систолического артериального давления и выше 80 мм рт. Ст. Для диастолического считаются высокими. (6)

Варианты питания, доступные при диете DASH, полностью соответствуют плану питания, рекомендованному в США.MyPlate S. Министерства сельского хозяйства с упором на цельные продукты, такие как фрукты и овощи; обезжиренные или нежирные молочные продукты; цельнозерновые; нежирное мясо, рыбу и птицу. (7) Между тем, план требует сокращения или, предпочтительно, отказа от обработанных пищевых продуктов, таких как сладкие напитки и упакованные закуски, и ограничение красного мяса, которое, согласно прошлому исследованию, было связано с ухудшением здоровья сердца и сердечной недостаточностью. . (8)

Диета DASH специально отвечает требованиям с низким содержанием натрия (соли), которые могут дать людям преимущество перед гипертонией.Это означает, что это отличная диета для людей с высоким кровяным давлением или имеющих личный или семейный анамнез сердечных заболеваний, а также тех людей, которые могут быть подвержены риску диабета 2 типа или в настоящее время справляются с этим заболеванием.

Типы диеты DASH

В зависимости от потребностей вашего здоровья вы можете выбрать одну из двух форм диеты DASH:

Стандартная диета DASH Этот план ограничивает потребление натрия до 2300 миллиграммов (мг) в день.

Диета DASH с низким содержанием натрия Эта версия призывает ограничить потребление натрия до 1500 мг в день.

Согласно NHLBI, ежедневный план питания Dash также включает в среднем: (9)

• От 6 до 8 порций зерен, предпочтительно цельнозерновых
• 6 или меньше порций мяса, птицы и рыбы
• 4 до 5 порций овощей
• От 4 до 5 порций фруктов
• От 2 до 3 порций нежирных или обезжиренных молочных продуктов (обезжиренных, если следить за весом, например, при диабете)
• От 2 до 3 порций жиров или масла (желательно здоровые жиры)

Вот некоторые из других целей ежедневного питания в плане диеты DASH: (9)

• Общий жир составляет 27 процентов калорий
• Насыщенные жиры не более 6 процентов калорий
• Белок составляет 18 процентов калорий
• Углеводы составляют 55 процентов калорий
• Холестерин ограничен 150 мг
• Клетчатка составляет 30 граммов (г) или более

В зависимости от потребности в потере веса или поддержании веса вы можете выбрать DASH план диеты который обеспечивает 1200, 1400, 1600, 1800, 2000, 2600 или 3100 калорий в день.

Вы можете бесплатно отслеживать потребление питательных веществ и калорий с помощью счетчика калорий Everyday Health.

Диета MIND для профилактики болезни Альцгеймера: подробное руководство

Наиболее очевидным и многообещающим преимуществом диеты MIND является возможность значительного снижения риска болезни Альцгеймера.

Чтобы помочь установить связь между диетой MIND и этим более низким риском, в исследовании 2015 года, проведенном в Университете Раша в Чикаго и получившем прозвище «Исследование диеты MIND», оценивалась заболеваемость болезнью Альцгеймера среди 923 участников, которые уже были близко после MIND, DASH и средиземноморской диеты (на основе ответов на вопросы анкеты) в течение пяти лет.

Исследование показало, что диета MIND снижает риск болезни Альцгеймера на 53 процента.

Еще одно захватывающее открытие заключается в том, что совсем не обязательно строго соблюдать диету, чтобы пользоваться ее полезными свойствами, стимулирующими мозг. Авторы отмечают, что даже у тех, кто умеренно соблюдает диету, риск заболевания снижается на 35 процентов. Тем не менее, пристальное наблюдение за ним имеет положительную сторону: когнитивно это сравнимо с тем, что когнитивно оно моложе на 7,5 лет, чем люди, не соблюдающие диету прилежно, согласно исследованию, опубликованному в июне 2015 года в журнале Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association .(7)

Помимо снижения риска болезни Альцгеймера, диета MIND также может снизить риск болезни Паркинсона. Исследование 2018 года, опубликованное в журнале The Journal of Nutrition, Health and Aging , показало, что такой способ питания снижает риск и замедляет прогрессирование заболевания среди пожилых людей. (8)

Поскольку эта диета представляет собой гибрид средиземноморской диеты и диеты DASH, вы также можете ощутить пользу для здоровья, связанную с этими конкретными диетами.

По данным клиники Мэйо, диета DASH снижает риск гипертонии, тем самым снижая риск инсульта и сердечного приступа.(9) Национальный институт здоровья также одобрил план по здоровью сердца, как и отчет U.S. News & World Report , в котором публикуются ежегодные рейтинги лучших популярных диет. (10, 11)

Между тем, средиземноморская диета – популярный план, который рекламируют диетологи, и на то есть веские причины: исследование, опубликованное в номере журнала Progress in Cardiovascular Diseases за июль – август 2015 года, связывает этот подход с улучшением артериального давления. , снижение риска сердечных заболеваний и лучшая чувствительность к инсулину.(12) Это делает его плюсом для всех, кто подвержен риску сердечных заболеваний, а также для тех, у кого есть преддиабет или диабет.

Единственный известный недостаток диеты MIND (если вы даже хотите назвать это недостатком) состоит в том, что она требует терпения, усилий и тщательного планирования питания, чтобы гарантировать, что вы потребляете правильное количество порций пищи в соответствии с рекомендациями диеты. .

Чтобы оставаться верными цели, придумайте систему подотчетности и распланируйте все свое питание на неделю – завтрак, обед и ужин.Более трудоемкие блюда можно частично приготовить заранее: предварительно нарежьте и храните овощи в пластиковых мисках, нарежьте фрукты для смузи и поместите в отдельные пакеты для заморозки, а также предварительно приготовьте рис и бобы.

Диета клиники Майо: как она работает и что нужно знать

Вместо того, чтобы требовать строгого подсчета калорий, как во многих популярных диетах, пирамида здорового веса клиники Майо выступает в качестве ориентира для принятия решений. Ваши большие порции должны поступать из продуктов, находящихся внизу пирамиды, таких как овощи и фрукты.Чем выше вы поднимаетесь по пирамиде, тем меньше должна быть ее часть.

Ниже приведен пример меню на основе пирамиды здорового веса клиники Мэйо.

Обратите внимание, что перечисленные здесь фруктовые и овощные порции являются только рекомендациями – эти порции неограничены по диете клиники Майо. Также обратите внимание, что ваш конкретный план питания необходимо будет скорректировать с учетом того количества калорий, которое вы нацелены на ежедневное потребление.

При каждом приеме пищи наслаждайтесь напитком, не содержащим калорий, например чаем или водой.

День 1

Завтрак 1 ½ стакана цельнозерновых хлопьев в сочетании с 1 стаканом обезжиренного греческого йогурта и 1 стаканом малины

Обед Большой салат с 2 стаканами рукколы, 1 стаканом моркови, 1 стаканом огурец, 1 стакан свеклы и 4 унции (унции) креветок в сочетании с булочкой из цельного зерна с 1 чайной ложкой (чайной ложкой) сливочного масла и 2 клементинами

Ужин Жаркое, перемешивая, с 2 ½ унциями курицы без костей и кожи грудка, ¹ ⁄ ₃ стаканов вареного коричневого риса и 2 стакана обжаренного болгарского перца и моркови

Закуска Маленькое яблоко

День 2

Завтрак 1 стакан низкокалорийный, обезжиренный йогурт с 1 стаканом нарезанной клубники и 1 ломтиком цельнозернового тоста с 1 ½ чайной ложки орехового масла

Обед Большой салат из 2 стаканов ромена, 1 стакана тертой моркови, 1 стакана ломтиков красного болгарского перца, 1 стакана нарезанных кубиками огурцов и 2 ½ унции на гриле без костей, кожа куриная грудка, 1 столовая ложка (столовая ложка) оливкового масла и уксуса (или менее здоровый вариант, итальянская заправка) и 1 небольшой банан

Ужин 2 унции жареного лосося с лимонным спритсом, поданные на подушке из сырого молодого шпината ( 2 стакана), 1 цельнозерновой булочка с 1 чайной ложкой масла и ¾ стакана ягод

Закуска 1 стакан сельдерея и 3 столовые ложки хумуса

День 3

Завтрак 1 яйцо, приготовленное в противень с антипригарным покрытием, 1 ломтик цельнозернового тоста с 2 чайными ложками маргариновой пасты, не содержащей трансжиров, и 1 средний апельсин

Обед Сэндвич с ростбифом (3 унции нежирного ростбифа на 1 небольшой цельнозерновой продукт) ролл с горчицей, салатом, помидорами и луком), ½ стакана морковных палочек и 1 стакан винограда

Ужин Жаркое движения с 4 унциями обжаренных креветок и 1 ½ стакана чеснока, более ¹ ⁄ ₃ стаканов вареного коричневого риса

Снэк Маленькое яблоко

90 009 День 4

Завтрак 1 цельнозерновой рогалик (3 дюйма в диаметре) с 3 столовыми ложками обезжиренного сливочного сыра и 1 апельсин среднего размера

Обед Ролл из копченой индейки на 6- дюйм обертывания из цельной пшеницы (3 унции индейки с салатом, помидорами, луком и сальсой), 1 стакан нарезанных огурцов и помидоров в уксусе и 1 маленькое яблоко до 2 столовых ложек сметаны или 1 чайной ложки масла, ² ⁄ ₃ стакана зеленой фасоли и 1 маленькой груши

Закуска 1 стакан морковных палочек и до 3 столовых ложек обезжиренной заправки для ранчо

День 5

Завтрак Парфе из фруктов и йогурта с 1 стаканом низкокалорийного обезжиренного йогурта и 1 стаканом малины, 1 цельнозерновой рогалик (диаметром 3 дюйма) с 1 ½ чайной ложки ореховой пасты

Обед Обертка из курицы и овощей в 6-дюймовой цельнозерновой лепешке (с 2 ½ z тертая, приготовленная куриная грудка, салат, помидоры, огурцы и 2 чайные ложки майонеза), ½ стакана морковных палочек и 1 небольшой нектарин

Ужин 3 унции свиной вырезки, 1 стакан спаржи, 3 маленьких картофеля, сбрызнутых 1 чайная ложка оливкового масла и 1 чашка черники

Snack 1 чашка морковных палочек и 3 столовые ложки хумуса

День 6

Завтрак Цельнозерновой блин (4 дюйма в диаметре), покрытый ¾ чашки черники и 1 ½ столовой ложки кленового сиропа, плюс 1 стакан обезжиренного или обезжиренного молока

Обед Цельнозерновой рогалик (3 дюйма в диаметре) с 1 ½ столовой ложкой арахисового масла и нарезанным маленьким бананом, 1 чашка низкокалорийный обезжиренный йогурт и 4 стебля сельдерея

Ужин Бургер из индейки с открытым лицом (2 ½ унции нежирного фарша из индейки с салатом, помидорами и луком на ½ небольшой цельнозерновой булочки) и 1 средний апельсин

Снэк ½ стакана палочек сельдерея, с вши из 1 небольшого яблока и 2 ½ чайных ложки арахисового масла

День 7

Завтрак Цельнозерновой английский маффин с 1 яйцом, ½ стакана шпината, ломтиками помидора и 2 клементинами

Обед Лавш с индейкой (½ цельнозернового лаваша диаметром 6 дюймов, наполненный 4 унциями индейки, салатом, помидорами и луком и небольшим количеством бальзамического уксуса), 3 стакана салата с ½ стакана граната (или ягод) и 1 чайная ложка оливкового масла и бальзамического уксуса по вкусу

Ужин 3 унции жареной тилапии, 3 молодых красных картофеля с небольшим количеством оливкового масла, 1 ¹ ⁄ ₃ чашек зеленой фасоли и 1 чашка клубника

Полдник 15 вишен и ½ стакана молодой моркови

Выбор безопасной и успешной программы похудания

На этой странице:

Как вы думаете, вам нужно похудеть? Вы думали попробовать программу по снижению веса?

Вы не одиноки.Более 70 процентов взрослого населения США имеют избыточный вес или ожирение ¹ – и многие из них пытаются сбросить лишние килограммы с помощью различных программ похудания. Некоторые из этих программ рекламируются в журналах и газетах, а также на радио, телевидении и в Интернете. Но безопасны ли они? И они будут работать на вас?

Здесь вы найдете советы о том, как выбрать программу, которая поможет вам безопасно похудеть и избежать ее со временем. Вы также узнаете, как поговорить с врачом о своем весе.

Ваш лечащий врач может помочь вам изменить образ жизни, чтобы достичь и поддерживать здоровый вес. Однако, если у вас возникают проблемы с внесением этих изменений в образ жизни – или если этих изменений недостаточно, чтобы помочь вам достичь здорового веса и сохранить его, – вы можете подумать о программе похудания или других видах лечения.

С чего начать?

Поговорите с врачом о своем весе – это важный первый шаг. Иногда медицинские работники могут не решать такие вопросы, как здоровое питание, физическая активность и вес, во время общих посещений врача.Возможно, вам придется поднять эти вопросы самостоятельно. Если вам неловко говорить о своем весе, возьмите с собой вопросы и потренируйтесь говорить о своих проблемах перед визитом в офис. Старайтесь работать со своим лечащим врачом, чтобы улучшить свое здоровье.

Поговорите со своим лечащим врачом о своем весе – это важный первый шаг.

Подготовьтесь к визиту

Перед посещением врача подумайте над следующими вопросами:

• Как я могу изменить свои пищевые привычки, чтобы стать более здоровым и достичь здорового веса?
• Сколько и какой вид физической активности мне нужно, чтобы стать более здоровым и достичь здорового веса?
• Могу ли я получить консультацию специалиста по питанию или похудания или присоединиться к программе похудания?

Вы можете лучше подготовиться к посещению медицинского работника, если вы

• Запишите все свои вопросы заранее
• записывайте все лекарства и пищевые добавки, которые вы принимаете, или приносите их с собой
• запишите типы диет или программ, которые вы пробовали в прошлом, чтобы похудеть
• возьмите ручку и бумагу, смартфон или другое мобильное устройство, чтобы читать ваши вопросы и делать записи

Во время вашего визита медицинский работник может

• Просмотрите все имеющиеся у вас медицинские проблемы и лекарства, которые вы принимаете, чтобы узнать, могут ли они повлиять на ваш вес или вашу способность похудеть
• спросить вас о ваших привычках в еде, питье и физической активности
• определите индекс массы тела (ИМТ), чтобы узнать, есть ли у вас избыточный вес или ожирение.

Люди с избыточным весом имеют ИМТ от 25.0 и 29.9. Люди с ожирением имеют ИМТ 30,0 или выше, а люди с крайним ожирением имеют ИМТ 40,0 или выше. Вы можете использовать этот онлайн-инструмент или диаграмму, чтобы узнать свой ИМТ.

Если медицинский работник говорит, что вам следует похудеть, вы можете попросить направление к диетологу или специалисту по снижению веса. Если вы решите самостоятельно выбрать программу похудания, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом о программе перед тем, как подписаться, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

Задавайте вопросы, если вы не поняли того, что сказал ваш лечащий врач, или если вам нужна дополнительная информация.

Вопросы к специалисту в области здравоохранения

Вы можете задать медицинскому работнику следующие вопросы:

• Какой для меня здоровый вес или ИМТ?
• Улучшит ли потеря веса мое общее состояние здоровья, а также конкретные проблемы со здоровьем, которые у меня есть?
• Могло ли какое-либо из моих заболеваний или лекарств привести к увеличению веса или затруднить похудение?
• Есть ли какие-либо виды или объемы физической активности, которые мне не следует делать по состоянию здоровья?
• Какие диетические подходы вы рекомендуете попробовать или избегать?

На что следует обращать внимание при программе похудания?

Чтобы достичь здорового веса и сохранять его в течение длительного времени, вы должны сосредоточиться на своем общем здоровье и образе жизни, а не только на том, что вы едите.Успешные программы похудания должны продвигать здоровое поведение, которое поможет вам безопасно похудеть, которое вы можете придерживаться каждый день и которое поможет вам не набирать вес.

Безопасные и успешные программы похудания должны включать

• поведенческое лечение, также называемое консультированием по вопросам образа жизни, которое может научить вас, как развить и придерживаться более здоровых привычек в еде и физической активности – например, ведение записей или журналов о еде и активности.
• Информация о достаточном количестве сна, управлении стрессом, а также о преимуществах и недостатках лекарств для похудания
• постоянная обратная связь, мониторинг и поддержка на протяжении всей программы, лично, по телефону, онлайн или с помощью комбинации этих подходов
• медленных и устойчивых целей по снижению веса – обычно от 1 до 2 фунтов в неделю (хотя потеря веса может быть быстрее в начале программы)
• план по снижению веса, включая постановку целей, самопроверку, например ведение дневника питания, и консультационную поддержку

Наиболее успешные программы по снижению веса предусматривают 14 или более сеансов поведенческой терапии в течение не менее 6 месяцев и проводятся обученным персоналом. ²

Некоторые коммерческие программы похудания содержат все эти компоненты для безопасной и успешной программы похудания. Проверьте наличие этих функций в любой программе, которую вы собираетесь попробовать.

Хотя эти диеты могут помочь некоторым людям быстро похудеть – например, на 15 фунтов в месяц, – они могут не помочь людям сохранить вес в долгосрочной перспективе. Эти диеты также могут иметь связанные риски для здоровья, наиболее распространенными из которых являются камни в желчном пузыре. ³

Для людей с избыточным весом или ожирением эксперты рекомендуют начальную цель по снижению веса на 5–10 процентов от вашего начального веса в течение 6 месяцев. ² Если вы весите 200 фунтов, это будет означать потерю от 10 фунтов, что составляет 5 процентов от начального веса, до 20 фунтов, что составляет 10 процентов от начального веса, за 6 месяцев.

Изменить образ жизни непросто, но принятие здоровых привычек, от которых вы не отказываетесь через несколько недель или месяцев, может помочь вам сохранить потерю веса. Прочтите, как изменить свои привычки для улучшения здоровья.

Что делать, если программа предлагается онлайн?

Многие программы по снижению веса в настоящее время предлагаются частично или полностью в Интернете и через приложения для мобильных устройств.Исследователи изучают, насколько хорошо эти программы работают сами по себе или вместе с очными программами, особенно в долгосрочной перспективе. Однако эксперты предполагают, что эти программы похудания должны обеспечивать следующее:

• организованные еженедельные уроки, предлагаемые в Интернете или в виде подкастов и адаптированные к вашим личным целям
• Поддержка квалифицированного персонала для достижения ваших целей
• план отслеживания вашего прогресса в изменении привычек образа жизни, таких как здоровое питание и физическая активность, с использованием таких инструментов, как мобильные телефоны, счетчики активности и онлайн-журналы
• Регулярная обратная связь о ваших целях, прогрессе и результатах, предоставляемая консультантом по электронной почте, телефону или текстовым сообщениям
• возможность социальной поддержки со стороны группы через доски объявлений, чаты или онлайн-встречи

Независимо от того, проводится ли программа онлайн или лично, вы должны получить как можно больше информации, прежде чем вы решите присоединиться.

Многие программы по снижению веса теперь предлагаются в Интернете и через приложения для мобильных устройств.

Программы снижения веса, которых следует избегать

Избегайте программ похудания, которые обещают одно из следующих:

• Худей без диеты и упражнений!
• Худей, ешь столько любимых блюд, сколько хочешь!
• Похудейте на 30 фунтов за 30 дней!
• Худейте на определенных проблемных участках тела!

Другие предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание, включают

• очень мелкий шрифт, звездочки и сноски, из-за которых можно легко пропустить важную информацию
• фотографий до и после, которые кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой
• личных подтверждений, которые могут быть сделаны

Вы можете сообщить о ложных заявлениях или мошенничестве с помощью программ похудания в Федеральную торговую комиссию.

Какие вопросы мне следует задать о программе похудания?

Персонал программы

по снижению веса должен быть в состоянии ответить на вопросы о функциях, безопасности, стоимости и результатах программы. Узнайте, основана ли интересующая вас программа на текущих исследованиях о том, что работает для достижения и поддержания здорового веса.

Первый и очень важный вопрос, который следует задать коммерческим программам похудания: «Публикует ли ваша компания в рецензируемых научных журналах какие-либо отчеты о безопасности и эффективности вашей программы?»

Если вы ответили «да», попросите копию отчета или информацию о том, как вы могли бы его получить.Если ответ «нет», программу сложнее оценить и, возможно, она не будет столь же благоприятным выбором, как программы, опубликовавшие такую ​​информацию. Если у вас есть вопросы по поводу результатов, обсудите отчет со своим лечащим врачом.

Вот еще несколько вопросов, которые вы можете задать:

Что входит в программу?

Питание

• Ожидается ли, что я буду следовать определенному плану питания?
• Могу ли я записывать, что я ем каждый день?
• Нужно ли мне покупать специальное питание или пищевые добавки? Если да, то каковы ежедневные или еженедельные расходы?
• Предлагает ли программа предложения по здоровому питанию, которых я мог бы придерживаться?
• Если программа требует особого питания, могу ли я внести изменения в зависимости от того, что мне нравится, что мне не нравится, а также с учетом пищевой аллергии, которая у меня может быть?

Физическая активность

• Включает ли программа план физической активности?
• Предлагает ли программа способы помочь мне стать более физически активным и сохранять мотивацию?

Консультации

• Предлагает ли программа индивидуальное или групповое консультирование, чтобы помочь мне развить свои здоровые привычки и придерживаться их?
• Включает ли программа обученного тренера или консультанта, который поможет мне преодолеть препятствия и не сбиться с пути?

Весовое обслуживание

• Включает ли программа план, который поможет мне сохранить потерянный вес?
• Что включает в себя эта программа? Будет ли постоянная консультативная поддержка?

Прочие функции

• Какова продолжительность фактической программы похудания?
• Как долго длится программа поддержания веса?
• Требует ли программа приема каких-либо лекарств?
• Могу ли я поговорить с врачом или сертифицированным медицинским работником, если мне нужно?
• Могу ли я изменить программу в соответствии со своим стилем жизни, рабочим графиком и культурными потребностями?
• Поможет ли программа мне справиться с такими проблемами, как стресс или социальное питание, достаточное количество сна, изменения в графике работы, отсутствие мотивации, травмы или болезни?
• Есть программа лично? Есть ли в программе онлайн-часть?

Узнайте, предлагает ли программа способы помочь вам стать более физически активными.

Какое образование или обучение имеют сотрудники?

Эти вопросы особенно важны, если вы рассматриваете программу под медицинским наблюдением, которая способствует быстрой потере веса (3 или более фунтов в неделю в течение нескольких недель):

• Выполняет ли программу или контролирует ее врач или другой сертифицированный медицинский работник?
• Включает ли программа специалистов по питанию, физической активности, изменению поведения и снижению веса?
• Какие виды сертификации, образования, опыта и подготовки есть у сотрудников? Как долго в среднем большинство сотрудников работает с программой?

Несет ли программа или продукт какие-либо риски?

• Может ли программа вызвать проблемы со здоровьем или каким-либо образом навредить мне?
• Есть ли постоянный вклад и последующие меры для обеспечения моей безопасности во время участия в программе?
• Будет ли врач или персонал программы работать с моим специалистом в области здравоохранения, если это необходимо, например, чтобы выяснить, как программа может повлиять на текущую медицинскую проблему?

Сколько стоит программа?

• Какова общая стоимость программы от начала до конца?
• Есть ли расходы, которые не включены в эту общую сумму, например членские взносы или сборы за
  • посещений в неделю
  • Продукты питания, заменители еды, добавки или другие продукты
  • медицинские анализы
  • консультаций
  • наблюдение, чтобы сохранить потерянный вес

Каких результатов обычно достигают участники программы?

• Сколько веса теряет средний человек?
• Как долго в среднем человек сбрасывает вес?
• Есть ли у вас письменная информация об этих и других результатах программы?
• Публикуются ли результаты программы в рецензируемом научном журнале?

Что делать, если мне нужна дополнительная помощь в похудении?

Если программы похудания недостаточно, чтобы помочь вам достичь здорового веса, спросите своего лечащего врача о других видах лечения для похудания.Рецептурные лекарства для лечения избыточного веса и ожирения в сочетании с изменением здорового образа жизни могут помочь некоторым людям достичь здорового веса. Для некоторых людей, страдающих крайним ожирением, возможно лечение бариатрической хирургии.

Список литературы

[1] Fryar CD, Carroll MD и Ogden CL. Распространенность избыточного веса, ожирения и крайнего ожирения среди взрослых в возрасте 20 лет и старше: США, 1960–1962 гг. По 2013–2014 гг. Национальный центр статистики здравоохранения. Электронная статистика здоровья. https: //www.cdc.gov / nchs / data / hestat / obesity_adult_13_14 / obesity_adult_13_14.pdf. (PDF, 341 КБ) Опубликовано в июле 2016 г. Проверено 6 июля 2017 г.

[2] Дженсен М.Д., Райан Д.Х., Аповиан С.М. и др. Руководство AHA / ACC / TOS по лечению избыточной массы тела и ожирения у взрослых, 2013 г .: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов / Американской кардиологической ассоциации по практическим рекомендациям и Общества ожирения. Тираж. 2014; 129 (25 Приложение 2): S102 – S138. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/11/11/01.cir.0000437739.71477.ee. По состоянию на 6 июля 2017 г.

[3] Гудзуне К.А., Доши Р.С., Мехта А.К. и др. Эффективность коммерческих программ похудания: обновленный систематический обзор. Анналы внутренней медицины. 2015; 162 (7): 501–512.

Клинические испытания

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие подразделения Национального института здоровья (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.

Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?

Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех достижений медицины.Клинические испытания ищут новые способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний. Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов лечения, таких как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.

Какие клинические испытания открыты?

Клинические испытания

, которые в настоящее время открыты и набираются, можно просмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov.

Программа здорового похудания | YMCA of the North Shore

ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ ЗДОРОВОГО ВЕСА

« Это был революционный опыт, катализатор, который мне нужен, чтобы двигаться и менять свой образ жизни. ”- участник программы здорового похудения

Здоровые привычки, экспертная поддержка! (включает 12-недельное членство Y, пока вы участвуете в программе)

Мы знаем, что путь к снижению веса у каждого индивидуален, и мы знаем, что это определенно непросто. Наша команда зарегистрированных диетологов и сертифицированных персональных тренеров всегда готова помочь. Наша программа здорового похудения – это основанный на исследованиях прогрессивный режим обучения и упражнений, разработанный, чтобы дать вам все инструменты, необходимые для определения вашего темпа, ваших целей и поддержки, которая вам нужна, чтобы вы могли достичь и поддерживать здоровый вес именно для вас. .Вы узнаете, что работает, а что нет, и какие здоровые привычки вы можете включить в свой распорядок дня, чтобы улучшить свое здоровье. Здесь нет уловок или быстрых решений, только инструменты и знания, необходимые для достижения ваших целей. Присоединяйтесь к нам, чтобы мы могли делать это вместе в понимающей, сострадательной и поддерживающей среде.

---

Как работает программа:

• Групповое обучение под руководством дипломированного диетолога и сертифицированного личного тренера
• Два 45-минутных еженедельных занятия: 45-минутная личная тренировка для Y и 45-минутная виртуальная сессия с зарегистрированным диетологом

Краткое содержание 12-недельной программы:

Неделя 1 – Добро пожаловать, Обзор программы, понимание и начало процесса изменений
Неделя 2 – Физическая активность: почему это важно и что делать
Неделя 3 – Осознанное питание: проблема бездумного питания и как стать более осознанными
Неделя 4 – Силовые тренировки: почему это важно и что делать
Неделя 5 – Контроль порций и чтение этикеток на пищевых продуктах, гидратация и выбор полезных напитков ( 90-минутный сеанс питания)
6-я неделя – Сон и стресс: как кортизол – гормон стресса, влияет на вес и как с ним справляться
Неделя 7 – Интенсивность упражнений и интервальные тренировки
Неделя 8 – Устранение специфических проблем Ситуации питания
Неделя 9 – Планирование успеха; Преодоление разрыва между намерениями и действиями
Неделя 10 – Обзор, размышление и движение вперед, это последнее занятие с диетологом, на котором рассматриваются все темы питания и предоставляется широкая возможность участникам задать вопросы
Неделя 11 и 12 – Дополнительные тренировки – Персональный тренер доступен в течение часа.

---

ВЗНОС
ЧЛЕН YMCA 199 долларов США
СООБЩЕСТВО 299 долларов США (включая членство в YMCA на 12 недель)

---

ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ НАЖМИТЕ НА ССЫЛКУ НИЖЕ И ВЫБЕРИТЕ БЛИЖАЙШИЙ YMCA!

Зарегистрироваться!
Для получения дополнительной информации или с вопросами обращайтесь к Лори-Сью Родригес: [email protected]

LiveHealthy Weight Loss Programme

Если вы хотите похудеть или вести более здоровый образ жизни, наша квалифицированная и дружная команда всегда готова помочь!

Программа похудания Inspire

LiveHealthy Inspire Weight Loss – это комплексная программа по снижению веса для людей, которые хотят безопасно сбросить 25 фунтов или более за 90-дневную программу.Эта программа помогает участникам похудеть, улучшить свое здоровье, уменьшить количество лекарств от таких состояний, как диабет и высокое кровяное давление, повысить уверенность в себе и многое другое. Наша медицинская программа была разработана врачами и экспертами в области здравоохранения, чтобы предоставить участникам надежную поддержку в достижении их целей по снижению веса.

В этой программе представлены:

• Еженедельные занятия под руководством профессионалов здравоохранения, которые помогут вам разработать инструменты для длительного успеха.
• Структурированный план питания, включающий вкусные и удобные заменители пищи, фрукты и овощи для безопасной и быстрой потери веса. Продолжайте есть любимые блюда в умеренных количествах.
• Благоприятная среда для небольших групп.

Сделайте следующий шаг – посетите информационное собрание или свяжитесь с нами по адресу [email protected] или 440-701-7537, чтобы узнать больше.

Консультации по вопросам питания

Мы здесь, чтобы помочь вам улучшить питание и помочь контролировать состояния здоровья, которые можно улучшить с помощью диеты, что в долгосрочной перспективе положительно скажется на вашем здоровье.

Наши дипломированные диетологи в Lake Health Integrative Medicine работают с клиентами над созданием гибких, но реалистичных терапевтических планов диеты.

Ваш врач может направить вас на консультацию по питанию, чтобы помочь в этих условиях:

• Высокое кровяное давление
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом
• Высокий холестерин
• Пищевая аллергия или непереносимость

Консультации по вопросам питания доступны в оздоровительном кампусе Brunner Sanden Deitrick в Менторе.

Ежемесячная серия обучения по питанию и фитнесу

Эта текущая серия бесплатна и открыта для публики. Приходите узнать о различных темах о фитнесе и питании от наших экспертов. Смотрите предстоящие занятия здесь.

Для получения дополнительной информации о любой из этих программ или помощи в выборе подходящей вам программы, свяжитесь с [email protected] или позвоните по указанному ниже номеру.

Программа похудания – обзор

При оценке коммерческих программ похудания следует задавать следующие вопросы:

●

Существуют ли особые планы питания?

●

Вы должны вести учет продуктов питания?

●

Можете ли вы внести изменения в зависимости от ваших предпочтений в еде?

●

Учитывает ли программа ваш образ жизни и культурные потребности?

●

Какова скорость похудания?

●

Каков долгосрочный успех удержания веса?

●

Какие полномочия у руководителей программ?

●

Существуют ли краткосрочные и долгосрочные риски для здоровья?

●

Предоставляется ли постоянная поддержка со стороны медицинского работника?

●

Есть ли индивидуальные консультации?

●

Есть ли компонент учений?

●

Существуют ли специальные продукты и добавки?

●

Каковы расходы на членство?

●

Есть ли еженедельные сборы?

●

Есть ли программа последующих действий?

Кусайся

История Лены

Лена С.- здоровая мать и жена за 30 с небольшим, нормального веса, но она утверждает, что не всегда была такой. Она выросла в европейской стране, где считалось, что толстый ребенок – счастливый ребенок. Итак, бабушка Лены (которая была ее основным лечащим врачом) перекармливала ее, смешивая хлопья с молоком и готовя жирную и крахмалистую пищу.

В детстве Лена была полноватой, хотя и была активной. У нее был тип телосложения, похожий на телосложение ее матери, которая сидела на диете, чтобы контролировать свой вес. Мама Лены была ее образцом для подражания.Это восхищение послужило толчком к тому, что Лена всю жизнь сидела на диете, за исключением того, что у нее не было правильных продуктов для здоровой диеты. Она признается, что практиковала голод, который продолжался на протяжении всей старшей школы. Затем у Лены начались проблемы с пищеварением, которые продолжались и во взрослой жизни.

Лена использовала диетическое средство, чтобы быстро похудеть – от 15 до 20 фунтов за месяц. Затем она обратилась к иглоукалыванию и агрессивным упражнениям. Когда ей было чуть больше двадцати, Лена уехала в Соединенные Штаты, вышла замуж, забеременела и набрала нормальный вес за счет беременности.Но во время беременности у нее развилось заболевание желчного пузыря, и она вернулась в Европу для операции. В течение девяти месяцев Лена могла есть только тосты и чай, при этом она значительно похудела.

Когда она выздоровела, Лена вернулась в США и вернулась к нормальной жизни. Она готовила для мужа и сына так, как ее учили в Европе. Вес вернулся. Поэтому Лена снова воспользовалась диетическим препаратом и через день совсем ничего не ела, чтобы похудеть. А потом она вернула потерянный вес.

Около четырех лет назад Лена присоединилась к популярной коммерческой программе контроля веса в США. Постепенно она похудела примерно на 25 фунтов, но тренировалась около двух часов в день, чтобы добиться этой потери. В связи с изменением образа жизни Лена снова набрала вес.

В течение последних четырех месяцев Лена вернулась к коммерческой программе контроля веса, сбросила 25 фунтов и стала заниматься спортом для удовольствия.