Продукты разрешенные при: Диетическое питание: разрешенные продукты, примерное меню, советы врачей

Содержание

Диетическое питание: разрешенные продукты, примерное меню, советы врачей

https://rsport.ria.ru/20220126/pitanie-1769601936.html

Диетическое питание: разрешенные продукты, примерное меню, советы врачей

Диетическое питание: разрешенные продукты, примерное меню, советы врачей – РИА Новости Спорт, 18.03.2023

Диетическое питание: разрешенные продукты, примерное меню, советы врачей

Чтобы правильное и здоровое питание приносило не только пользу, но и удовольствие, необходимо составить сбалансированный рацион, в котором найдется место… РИА Новости Спорт, 18.03.2022

2022-01-26T14:41

2022-03-18T15:23

продукты

питание

еда

диета

здоровье – общество

витамины

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/19/1769504515_0:211:3068:1937_1920x0_80_0_0_ddfa1862b89cf87dea2bf7848124d94f.jpg

МОСКВА, 26 янв — РИА Новости. Чтобы правильное и здоровое питание приносило не только пользу, но и удовольствие, необходимо составить сбалансированный рацион, в котором найдется место любимым рецептам. О принципах диетического питания, разрешенных продуктах, что такое лечебная диета, а также пример меню на неделю – в материале РИА Новости.Диетическое питаниеЗдоровое питание улучшает состояние многих систем организма. Именно благодаря соблюдению определенных пищевых принципов он получает необходимые макро- и микроэлементы, а также энергию для стабильного функционирования. Неправильный подход к питанию может привести к нарушению обмена веществ и других внутренних процессов, а несбалансированный рацион способен усугубить имеющиеся у человека заболевания и многое другое. Для решения проблем со здоровьем и предотвращения таких последствий составляют специальное диетическое меню.ПринципыДиетическое питание независимо от того, назначено оно в лечебных или профилактических целях, включает в себя несколько главных принципов. Индивидуальность. Рацион должен составляться отдельно для каждого конкретного человека. Набор продуктов, баланс элементов и режим питания подбираются исходя из потребностей организма, его текущего состояния, наличия заболеваний и многого другого. При этом заниматься разработкой диетического меню должен профессионал.Сбалансированность и полноценность. При соблюдении принципов диетического питания важно, чтобы организм продолжал получать все важные микроэлементы, а также обеспечивался достаточным количеством энергии. Светлана Никольская, нутрициолог и фитнес-тренер, уточняет, что индивидуальную диету с исключением определенных продуктов питания может назначить только врач. При этом он должен обладать соответствующей компетенцией и быть в курсе современных исследований в области питания и медицины. При аллергии, целиакии и других заболеваниях тот или иной продукт может создать серьезную угрозу для жизни и здоровья, поэтому врач может рекомендовать его убрать из рациона. И это обоснованное решение. В остальных случаях рацион выстраивается в соответствии с принципами сбалансированного питания.Режим питания. Помимо правильно подобранного рациона, немаловажную роль в эффективности правильного питания играет количество и время приемов пищи. Это тоже определяется индивидуально, исходя из особенностей организма и цели, которой необходимо достигнуть.”Самый главный миф – это кратность приемов пищи. Раньше считалось, что частое дробное питание – это залог здоровья. Фактически всем рекомендовали питаться маленькими порциями. Сейчас же очень много показаний как для частого питания, так и для редкого.К примеру, если у человека повышенный уровень определенного гормона в крови, в частности инсулина, ему частое и дробное питание противопоказано. Потому что каждый прием пищи стимулирует выработку инсулина и повышает его уровень в кровеносном русле. Естественно, таким питанием мы ухудшаем инсулинорезистентность и клинического эффекта не добьемся”, – рассказала РИА Новости Марина Карташова, врач эндокринолог-диабетолог высшей категории, нутрициолог МЦ “Генезис”. ВидыГоворя о видах диетического питания, стоит сразу отметить, что монодиеты (употребление только одного вида продукта на протяжении какого-то времени) и разного рода голодания, по мнению экспертов, далеки от концепции здорового диетического питания, бездумное следование таким методам может нанести сильный вред здоровью.Лечебные столы по Певзнеру. Эта система диет была разработана еще в 1920-х годах советским ученым Мануилом Певзнером. Всего она содержит 15 лечебных столов, каждый из которых составлен с учетом особенностей организма при определенном заболевании. Каждая диета сопровождается перечнем разрешенных и запрещенных продуктов, рекомендациями к готовке и соблюдению определенного режима питания. Несмотря на приличный “возраст” система Певзнера широко используется в медицинских учреждениях и санаториях до сих пор. Важно отметить, что самостоятельно следовать ей не стоит.Кетодиета. Она характеризуется низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров в рационе. Изначально такое питание разрабатывалось для детей с эпилепсией, но сейчас такая диета широко применяется для достижения разных целей, в том числе и похудения. Рацион кетодиеты помогает снизить уровень сахара в крови и запустить состояние кетоза, при котором источником энергии вместо глюкозы становятся кетоновые тела.Палеодиета. Марина Карташова отмечает, что это диета охотников и земледельцев. Она характеризуется употреблением таких продуктов как мясо, рыба, овощи, фрукты и орехи. Из рациона исключается молочная продукция и крупы. Существует разновидность палеодиеты: аутоиммунный протокол. Он имеет много последователей и противников, является достаточно тяжелым рационом и показан далеко не всем.Средиземноморская диета. По словам Нонны Ковалевской, нутрициолога и проектного менеджера Freedom International Group по бренду COFFEECELL, если у человека нет хронических заболеваний, но от нескольких килограмм хотелось бы избавиться, то можно выбрать средиземноморский рацион питания. Эта диета подойдет практически всем, кроме тех, у кого есть аллергия или пищевая чувствительность и непереносимость к определенным продуктам. При таком питании исключаются простые сахара, трансжиры, Е-добавки, сахарозаменители и рафинированные масла. Красное мясо и колбасы ограничиваются, зато рыба и морепродукты приветствуются в ежедневном рационе. Также при такой диете упор делается на свежие фрукты и овощи.Это далеко не полный список всех видов диетического питания, но остальные рационы строятся на похожих основах и меняются в зависимости от цели диеты и особенностей организма.Причины перехода на диетическое питаниеПридерживаться принципов сбалансированного полноценного питания, соблюдать калорийность и соотношение белков, жиров, углеводов (БЖУ) можно и для профилактики. Но говоря о диетическом питании, подразумевающем изменения в привычном рационе, некоторые ограничения в продуктах и способах их приготовления, важно определить проблему, которую необходимо решить.Проблемы со здоровьемПри нарушении тех или иных функций организма важно обеспечивать его всеми необходимыми микроэлементами, но при этом исключить чрезмерную нагрузку при усвоении пищи, что особенно актуально при заболеваниях органов пищеварения и воспалительных процессах. При других патологиях организм может нуждаться в особом балансе БЖУ, снижению потребления глюкозы и т.д. Именно для этого составляется особое меню. Важно уточнить, что диета не является способом лечения какого-либо заболевания. Это лишь терапевтическая мера, направленная на поддержку организма и улучшение его состояния.ОжирениеИзбыточный вес является одной из самых распространенных причин следования диетам и разработки соответствующего рациона. В погоне за быстрыми результатами многие прибегают к жесткому голоданию, к питанию, например, только одной гречкой и вареной куриной грудкой. Но такое похудение не только не дает долговременного эффекта, но и наносит ощутимый вред здоровью. Залогом правильного похудения является сбалансированное питание и соблюдение количества КБЖУ, рассчитанного под конкретный случай, отмечают эксперты.Как составить диетический рационСамостоятельно составить свое идеальное диетическое меню не представляется возможным, потому что придется учитывать слишком много факторов, в которых быстрее разберется профессионал. Но улучшить качество своего питания может каждый. Для этого можно изучить особенности продуктов.ПродуктыНе существует универсального для всего диетического питания списка разрешенных и запрещенных продуктов. В зависимости от цели и потребностей организма рацион у каждого человека будет отличаться. Тем не менее условно можно выделить наиболее полезные продукты.Меню на неделюПринципы диетического питания лучше всего соблюдать либо постоянно, либо в течение продолжительного времени. Пример того, как может выглядеть недельный рацион правильного питания, для РИА Новости составила Светлана Никольская.Эксперт также отмечает, что здоровое питание включает все группы продуктов, в том числе и еду для удовольствия (на ее долю можно отвести до 15 % от всего рациона). В таком случае полезная и вкусная пища становится частью здорового образа жизни.Мнение экспертовЭксперты поделились с РИА Новости своими мнениями относительно эффективности и пользы диетического питания, а также дополнительными рекомендациями. Мария Кузовлева, директор департамента спорта и фитнеса ООО “Бассейны”: “Если у вас все в порядке со здоровьем, то не стоит доходить до крайностей и специально избегать определенных блюд. Ваш рацион должен быть таким, чтобы вы могли придерживаться его постоянно, а не только на время диеты. Следуйте сбалансированному питанию, состоящему из качественных продуктов:Антон Бердов, ведущий диетолог холдинга Performance Group: “Любой диетический рацион должен быть назначен врачом на основе медицинских анализов и истории болезни. Как диетолог, я не рекомендую придерживаться диетических рационов “для профилактики”, так как единственная функция такого типа питания — это исключение из рациона ингредиентов, которые могут негативно повлиять на состояние организма при определенном заболевании. То есть для здоровых людей такие диеты не подходят”.Валерий Вершинин, профессиональный тренер-эксперт: “Все мы знаем, что, например, чтобы похудеть – нужно меньше есть и больше двигаться. Но мало кто это делает. Таким людям советую начать с малого: начните следить за количеством шагов в день – пусть увеличение этого количества будет как челлендж, игра с самим собой. Начните жевать медленнее – это даст лучшее насыщение и улучшение работы ЖКТ, а также начните высыпаться. Даже этого уже будет достаточно, чтобы увидеть первые изменения. Остальное не заставит себя ждать”.

https://ria.ru/20220126/probiotiki-1769604408.html

https://ria.ru/20220121/sakhar-1768830585.html

https://rsport.ria.ru/20220121/produkt-1768815063.html

https://ria.ru/20220119/pechen-1768580069.html

https://rsport.ria.ru/20220119/infarkt-1768454627.html

https://rsport.ria.ru/20220125/psheno-1769334856.html

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости Спорт

4.7

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/19/1769504515_0:0:2732:2048_1920x0_80_0_0_685c8054a8c390d4c5c3ca416672ff29.jpg

1920

true

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

продукты, питание, еда, диета, здоровье – общество, витамины

Продукты, Питание, Еда, Диета, Здоровье – Общество, Витамины

МОСКВА, 26 янв — РИА Новости. Чтобы правильное и здоровое питание приносило не только пользу, но и удовольствие, необходимо составить сбалансированный рацион, в котором найдется место любимым рецептам. О принципах диетического питания, разрешенных продуктах, что такое лечебная диета, а также пример меню на неделю – в материале РИА Новости.

Диетическое питание

Здоровое питание улучшает состояние многих систем организма. Именно благодаря соблюдению определенных пищевых принципов он получает необходимые макро- и микроэлементы, а также энергию для стабильного функционирования. Неправильный подход к питанию может привести к нарушению обмена веществ и других внутренних процессов, а несбалансированный рацион способен усугубить имеющиеся у человека заболевания и многое другое. Для решения проблем со здоровьем и предотвращения таких последствий составляют специальное диетическое меню.

Пробиотики для взрослых и детей: как выбрать и когда могут нанести вред

26 января 2022, 14:03

Принципы

Диетическое питание независимо от того, назначено оно в лечебных или профилактических целях, включает в себя несколько главных принципов.

Индивидуальность. Рацион должен составляться отдельно для каждого конкретного человека. Набор продуктов, баланс элементов и режим питания подбираются исходя из потребностей организма, его текущего состояния, наличия заболеваний и многого другого. При этом заниматься разработкой диетического меню должен профессионал.

“На сегодняшний день стало модным придерживаться принципов диетического питания. Но не существует такой диеты, которая одинаково подходит всем. Если один человек похудел, придерживаясь какого-то определенного типа питания, то это не значит, что на вас этот подход окажет такое же действие. В погоне за стройной фигурой человек вместе с лишним весом зачастую теряет и здоровье”, – отметила нутрициолог Ирина Зуева.

Сбалансированность и полноценность. При соблюдении принципов диетического питания важно, чтобы организм продолжал получать все важные микроэлементы, а также обеспечивался достаточным количеством энергии. Светлана Никольская, нутрициолог и фитнес-тренер, уточняет, что индивидуальную диету с исключением определенных продуктов питания может назначить только врач. При этом он должен обладать соответствующей компетенцией и быть в курсе современных исследований в области питания и медицины. При аллергии, целиакии и других заболеваниях тот или иной продукт может создать серьезную угрозу для жизни и здоровья, поэтому врач может рекомендовать его убрать из рациона. И это обоснованное решение. В остальных случаях рацион выстраивается в соответствии с принципами сбалансированного питания.

Диетолог рассказала, как избежать “сахарной ломки”

21 января 2022, 04:15

Режим питания. Помимо правильно подобранного рациона, немаловажную роль в эффективности правильного питания играет количество и время приемов пищи. Это тоже определяется индивидуально, исходя из особенностей организма и цели, которой необходимо достигнуть.

“Самый главный миф – это кратность приемов пищи. Раньше считалось, что частое дробное питание – это залог здоровья. Фактически всем рекомендовали питаться маленькими порциями. Сейчас же очень много показаний как для частого питания, так и для редкого.

Здоровое питание

К примеру, если у человека повышенный уровень определенного гормона в крови, в частности инсулина, ему частое и дробное питание противопоказано. Потому что каждый прием пищи стимулирует выработку инсулина и повышает его уровень в кровеносном русле. Естественно, таким питанием мы ухудшаем инсулинорезистентность и клинического эффекта не добьемся”, – рассказала РИА Новости Марина Карташова, врач эндокринолог-диабетолог высшей категории, нутрициолог МЦ “Генезис”.

Говоря о видах диетического питания, стоит сразу отметить, что монодиеты (употребление только одного вида продукта на протяжении какого-то времени) и разного рода голодания, по мнению экспертов, далеки от концепции здорового диетического питания, бездумное следование таким методам может нанести сильный вред здоровью.

Здоровое питание

Лечебные столы по Певзнеру. Эта система диет была разработана еще в 1920-х годах советским ученым Мануилом Певзнером. Всего она содержит 15 лечебных столов, каждый из которых составлен с учетом особенностей организма при определенном заболевании. Каждая диета сопровождается перечнем разрешенных и запрещенных продуктов, рекомендациями к готовке и соблюдению определенного режима питания. Несмотря на приличный “возраст” система Певзнера широко используется в медицинских учреждениях и санаториях до сих пор. Важно отметить, что самостоятельно следовать ей не стоит.

Диетолог посоветовала идеальный продукт для нормализации давления

21 января 2022, 03:25

Кетодиета. Она характеризуется низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров в рационе. Изначально такое питание разрабатывалось для детей с эпилепсией, но сейчас такая диета широко применяется для достижения разных целей, в том числе и похудения. Рацион кетодиеты помогает снизить уровень сахара в крови и запустить состояние кетоза, при котором источником энергии вместо глюкозы становятся кетоновые тела.

“Кетодиета имеет перспективное развитие и в сфере онкологии, так как пациентам с новообразованиями необходимо по максимуму ограничивать простые сахара, потому что раковая клетка питается исключительно глюкозой. Конечно, мы не говорим про четвертую стадию рака, такие люди не смогут переносить такую диету. Но для тех, у кого все хорошо с самочувствием и нет тяжелого состояния, такой рацион имеет положительные клинические результаты”, – дополнила Марина Карташова.

Палеодиета. Марина Карташова отмечает, что это диета охотников и земледельцев. Она характеризуется употреблением таких продуктов как мясо, рыба, овощи, фрукты и орехи. Из рациона исключается молочная продукция и крупы. Существует разновидность палеодиеты: аутоиммунный протокол. Он имеет много последователей и противников, является достаточно тяжелым рационом и показан далеко не всем.

“Такой вид палеодиеты часто показан людям с аутоиммунными заболеваниями и, если у человека есть хороший дисциплинарный навык, мы получаем положительные клинические результаты. Аутоиммунный протокол не может применяться длительное время, так как предполагает исключение большого количества продуктов и, соответственно, начнет вызывать довольно значимые дефицитные состояния как по витаминам, так и по микроэлементам. Поэтому, в любом случае, дополнительно должна быть нутрицевтическая поддержка”, – уточнила эксперт.

Средиземноморская диета. По словам Нонны Ковалевской, нутрициолога и проектного менеджера Freedom International Group по бренду COFFEECELL, если у человека нет хронических заболеваний, но от нескольких килограмм хотелось бы избавиться, то можно выбрать средиземноморский рацион питания. Эта диета подойдет практически всем, кроме тех, у кого есть аллергия или пищевая чувствительность и непереносимость к определенным продуктам. При таком питании исключаются простые сахара, трансжиры, Е-добавки, сахарозаменители и рафинированные масла. Красное мясо и колбасы ограничиваются, зато рыба и морепродукты приветствуются в ежедневном рационе. Также при такой диете упор делается на свежие фрукты и овощи.

Это далеко не полный список всех видов диетического питания, но остальные рационы строятся на похожих основах и меняются в зависимости от цели диеты и особенностей организма.

Блюдо из красной рыбы, зелени и перепелиных яиц

Причины перехода на диетическое питание

Придерживаться принципов сбалансированного полноценного питания, соблюдать калорийность и соотношение белков, жиров, углеводов (БЖУ) можно и для профилактики. Но говоря о диетическом питании, подразумевающем изменения в привычном рационе, некоторые ограничения в продуктах и способах их приготовления, важно определить проблему, которую необходимо решить.

Проблемы со здоровьем

При нарушении тех или иных функций организма важно обеспечивать его всеми необходимыми микроэлементами, но при этом исключить чрезмерную нагрузку при усвоении пищи, что особенно актуально при заболеваниях органов пищеварения и воспалительных процессах. При других патологиях организм может нуждаться в особом балансе БЖУ, снижению потребления глюкозы и т.д. Именно для этого составляется особое меню. Важно уточнить, что диета не является способом лечения какого-либо заболевания. Это лишь терапевтическая мера, направленная на поддержку организма и улучшение его состояния.

Жировой гепатоз печени: как распознать и лечить, кто в группе риска

19 января 2022, 17:37

Ожирение

Избыточный вес является одной из самых распространенных причин следования диетам и разработки соответствующего рациона. В погоне за быстрыми результатами многие прибегают к жесткому голоданию, к питанию, например, только одной гречкой и вареной куриной грудкой. Но такое похудение не только не дает долговременного эффекта, но и наносит ощутимый вред здоровью. Залогом правильного похудения является сбалансированное питание и соблюдение количества КБЖУ, рассчитанного под конкретный случай, отмечают эксперты.

Как составить диетический рацион

Самостоятельно составить свое идеальное диетическое меню не представляется возможным, потому что придется учитывать слишком много факторов, в которых быстрее разберется профессионал. Но улучшить качество своего питания может каждый. Для этого можно изучить особенности продуктов.

Диетолог назвала продукты, снижающие риск инфаркта

19 января 2022, 04:15

Продукты

Не существует универсального для всего диетического питания списка разрешенных и запрещенных продуктов. В зависимости от цели и потребностей организма рацион у каждого человека будет отличаться. Тем не менее условно можно выделить наиболее полезные продукты.


Мясо	Телятина, говядина, кролик, баранина, говяжья печень и язык
Птица	Курица, индейка, куриные желудки и сердечки
Рыба и морепродукты	Треска, минтай, пикша, окунь, ракообразные и моллюски
Овощи	Цветная капуста, брокколи, кабачки, патиссоны, огурцы, редис и дайкон, свекла, тыква, морковь, баклажаны, болгарский перец
Фрукты	Яблоки, груши, черешня, киви, абрикосы, апельсины, авокадо, грейпфрут, ананас, персики, гранат, манго, папайя, помело, кокос
Крупы и бобовые	Гречка, овсянка, киноа, пшено, перловка, бурый рис, булгур, чечевица, нут, фасоль
Молочная продукция	Кефир, натуральный йогурт, нежирный творог, молоко, ряженка, твердые и нежирные сорта сыра

Куриная грудка

Меню на неделю

Принципы диетического питания лучше всего соблюдать либо постоянно, либо в течение продолжительного времени. Пример того, как может выглядеть недельный рацион правильного питания, для РИА Новости составила Светлана Никольская.

День

Завтрак

Обед

Ужин

Понедельник

– Гречневая каша с тыквенными семечками

– Тост с лососем и овощами

– Порция ягод

– Рыба с запеченными овощами и гарниром из бурого риса, заправленного оливковым маслом

– Молочный десерт

– Перловка с тушеной говядиной

– Овощной салат

– Фрукт

Вторник

– Яичница с помидором

– Тост с авокадо и овощами

– Фрукт

– Мясо по-французски из грудки индейки с гарниром из пшена

– Стручковая фасоль

– Порция горького шоколада

– Рыба с овощами и цельнозерновыми макаронами

– Зелень

– Фруктовое ассорти/смузи

Среда

– Мультизерновая каша с черносливом

– Тост со сливочным сыром и лососем с овощами

– Порция орехов

– Ягоды

– Куриный суп с грибами

– Котлеты из птицы

– Салат из помидоров

– Десерт по желанию

– Запеченная рыба с булгуром, заправленным рыжиковым маслом

– Овощной салат

– Фрукты с сыром

Четверг

– Яичница со шпинатом + тост

– Оливки

– Овощ

– Фрукт

– Картофель с рыбными котлетами

– Овощи свежие/приготовленные

– Мучной десерт с сухофруктами по желанию

– Фаршированный перец

– Греческий йогурт с ягодами

Пятница

– 1 вареное яйцо

– Бутерброд с куриным паштетом

– Овощи

– Свежевыжатый сок по желанию

– Салат с киноа, водорослями и мясом птицы

– Фрукт/десерт

– Фаршированный кабачок

– Листовые овощи, проростки

– Фрукт

Суббота

– Скрэмбл (яичница-болтунья)

– Тост

– Оливки

– Овощи и зелень

– Запеченный морской окунь

– Чечевица с грибами

– Квашеная капуста и проростки

– Салат средиземноморский с рукколой и морепродуктами

– Макароны, заправленные оливковым маслом

Воскресение

– Пудинг с семенами чиа

– Сыр

– Ягоды

– Орехи

– Итальянский чечевичный суп

– Поджарка куриная

– Салат с помидорами и луком

– Десерт по желанию

– Пицца

– Салат овощной

– Фруктовое ассорти

Эксперт также отмечает, что здоровое питание включает все группы продуктов, в том числе и еду для удовольствия (на ее долю можно отвести до 15 % от всего рациона). В таком случае полезная и вкусная пища становится частью здорового образа жизни.

Зеленые овощи

Мнение экспертов

Эксперты поделились с РИА Новости своими мнениями относительно эффективности и пользы диетического питания, а также дополнительными рекомендациями.

Мария Кузовлева, директор департамента спорта и фитнеса ООО “Бассейны”: “Если у вас все в порядке со здоровьем, то не стоит доходить до крайностей и специально избегать определенных блюд. Ваш рацион должен быть таким, чтобы вы могли придерживаться его постоянно, а не только на время диеты. Следуйте сбалансированному питанию, состоящему из качественных продуктов:

сложных углеводов, которые помогут вам дольше сохранять энергию;
“хороших” жиров, которые будут “держать” ваш гормональный фон;
качественного белка, который будет дарить молодость вашей коже, волосам, ногтям и держать тело в тонусе”.

Антон Бердов, ведущий диетолог холдинга Performance Group: “Любой диетический рацион должен быть назначен врачом на основе медицинских анализов и истории болезни. Как диетолог, я не рекомендую придерживаться диетических рационов “для профилактики”, так как единственная функция такого типа питания — это исключение из рациона ингредиентов, которые могут негативно повлиять на состояние организма при определенном заболевании. То есть для здоровых людей такие диеты не подходят”.

Нутрициолог сказала, что будет с сердцем и печенью, если есть пшенную кашу

25 января 2022, 04:10

Валерий Вершинин, профессиональный тренер-эксперт: “Все мы знаем, что, например, чтобы похудеть – нужно меньше есть и больше двигаться. Но мало кто это делает. Таким людям советую начать с малого: начните следить за количеством шагов в день – пусть увеличение этого количества будет как челлендж, игра с самим собой. Начните жевать медленнее – это даст лучшее насыщение и улучшение работы ЖКТ, а также начните высыпаться. Даже этого уже будет достаточно, чтобы увидеть первые изменения. Остальное не заставит себя ждать”.

разрешенные продукты, запрещенные, что исключить из меню – Акридерм

Псориаз относится к самым распространенным видам дерматозов и характеризуется обильными высыпаниями на коже, покраснениями и шелушением. Болезнь обычно переходит в хроническую форму, иногда происходят обострения ¹. Многие считают ее неизлечимой, так как часто после лечения происходят рецидивы. Для облегчения течения болезни, уменьшения зуда и шелушения кожи рекомендуется придерживаться специальной диеты. На начальной стадии псориаза коррекция питания может значительно улучшить состояние и помочь лечению.

Принципы питания при псориазе

В диете больных псориазом важно учитывать баланс кислотообразующих и щелочеобразующих продуктов. Причем соотношение должно быть 1:2. Кислотообразующие продукты при псориазе противопоказаны, так как приводят к обострению болезни, усилению внешних проявлений – зуда, шелушения.

Нормализуя питание, больной приводит в норму работу ЖКТ, обменные процессы, выводятся шлаки, происходит стимуляция иммунитета. Это возможно, поддерживая нормальный кислотно-щелочной баланс внутри организма. Правильно подобранный рацион питания и состав меню помогает облегчить состояние больного, продлевается ремиссия

Принципы сбалансированной диеты:

Дробный прием пищи маленькими порциями каждые 3 часа.
Отказ или снижение содержания соли в блюдах.
Исключение жареных, жирных блюд и алкоголя.
Готовить пищу на пару, варить или тушить.
Соблюдать водный баланс – пить от 2 л чистой воды в день, не считая жидкой еды.
Увеличение в рационе продуктов с высоким содержанием клетчатки.
Преобладание в меню овощей и листовой зелени, фруктов, мяса и молочных продуктов меньше ³.

При псориазе рекомендовано кушать: индейку, курицу, нежирную баранину, жирную морскую рыбу в тушеном или пропаренном виде, свежие и тушеные овощи (особенно уделить внимание моркови, сельдерею, огурцам, батату стручковой фасоли, свекле, кресс-салату, брокколи), кисломолочные продукты, вареные яйца.

Продукты, которые лучше убрать из рациона или резко сократить: копчености, жирное мясо, жареная рыба, картошка, баклажаны и томаты, белый рис и манка, твердый сыр, жирная сметана и сливочное масло.

Из фруктов больным псориазом лучше уделить внимание нектарину, манго и вишне. Исключить цитрусовые, кислые ягоды, чернику, чернослив. Избегать ананасы, яблоки и дыни в свежем виде, но можно запекать или употреблять в пирогах.

Диета при псориазе означает переход на здоровое питание с понижением жиров, кислот и соли. Также важен режим питания и порции, полноценный сон, ограждение от стрессов. В комплексе с лекарственными препаратами внутреннего применения и использованием кремов для внешнего применения, здоровый образ жизни значительно улучшит состояние больного.

Для облегчения симптомов зуда и жжения при псориазе полезно принимать теплый душ, не растирать кожу. Вместе с лекарственной терапией используется физиотерапия и фотохимиотерапия с облучением УФ лучами. Полезно купание в море или реке, солнечные ванны, только не в острой стадии болезни.

Для облегчения симптомов псориаза и уменьшения покраснений, зуда и шелушения могут применяться крем или мазь Акридерм Гента, а также мазь Акридерм СК. Препараты действуют комплексно, обладают противовоспалительным, противозудным, антимикробным и противоаллергическим эффектом ⁴. Смягчают и охлаждают раздраженную кожу, просты в применении. Препараты используются при разных видах дерматитов у взрослых при отсутствии индивидуальных противопоказаний.

Что я могу принести? Все

Заблаговременное планирование и правильная упаковка могут облегчить процесс досмотра и облегчить ваше путешествие в аэропорту. Узнайте, что вы можете упаковать в ручную кладь и зарегистрированный багаж до прибытия в аэропорт, изучив приведенные ниже списки. Даже если какой-либо предмет в целом разрешен, он может подлежать дополнительному досмотру или не быть пропущенным через контрольно-пропускной пункт, если он вызывает тревогу в процессе досмотра, кажется, что он был подделан или представляет другие проблемы безопасности. Читайте о гражданских санкциях за запрещенные предметы.

По вопросам, не перечисленным здесь, наша команда AskTSA готова ответить на ваши вопросы 365 дней в году; живая помощь доступна с 8:00 до 18:00 (восточноевропейское время).
- Твиттер: @AskTSA
- Facebook Messenger: www.fb.com/AskTSA
- Деловой чат Apple: AskTSA
- Текстовое сообщение: Текст «Путешествие» на AskTSA (275-872)

Окончательное решение о прохождении предмета через контрольно-пропускной пункт остается за сотрудником TSA.

Офицеры могут попросить вас включить электронное устройство, включая мобильные телефоны. Обесточенные устройства не будут разрешены на борту самолета. TSA не читает и не копирует информацию с вашего устройства.

Аэрозольный инсектицид

Ручная кладь: Нет
Регистрируемый багаж: Да (особые инструкции)

Аэрозольные инсектициды не допускаются в ручной клади; однако их разрешено перевозить в зарегистрированных сумках, если они не помечены как опасные материалы (HAZMAT).

Надувной матрас со встроенным насосом

Ручная кладь: Да (специальные инструкции)
Регистрируемый багаж: Да

Надувные матрасы со встроенным в помпу допускаются в ручной клади. Пожалуйста, свяжитесь с вашей авиакомпанией для любых ограничений по размеру или весу.

Аэрограф

Ручная кладь: Да (особые инструкции)
Регистрируемые сумки: Да (особые инструкции)

Устройства, содержащие литий-металлические или ионно-литиевые батареи, следует перевозить в ручной клади. Большинство других потребительских устройств, содержащих батареи, разрешено перевозить в ручной клади и зарегистрированном багаже.

Для получения дополнительной информации о портативных электронных устройствах см. правила FAA.

Алкогольные напитки

Ручная кладь: Да (разрешено менее или равно 3,4 унции/100 мл)
Регистрируемый багаж: Да

Прежде чем брать с собой алкогольные напитки на борт, обратитесь в авиакомпанию. Правила FAA запрещают путешественникам употреблять алкоголь на борту самолета, если его не обслуживает бортпроводник. Кроме того, бортпроводникам не разрешается обслуживать пассажиров в состоянии алкогольного опьянения.

Алкогольные напитки с содержанием спирта более 24%, но не более 70% разрешены к провозу в регистрируемом багаже не более 5 литров (1,3 галлона) на пассажира и должны находиться в невскрытой розничной упаковке. Алкогольные напитки крепостью 24% и менее не подлежат ограничениям в зарегистрированном багаже.

Мини-бутылочки с алкоголем в ручной клади должны удобно помещаться в сумку объемом в одну кварту.

Для получения дополнительной информации см. правила FAA: 49 CFR 175.10(a)(4).

Алкогольные напитки крепостью более 140

Ручная кладь: №
Регистрируемый багаж: №

Алкогольные напитки крепостью более 7 0% алкоголя (крепостью более 140), включая зерновой спирт и ром крепостью 151. . Для получения дополнительной информации см. правило FAA: 49.CFR 175.10(а)(4).

Боеприпасы

Ручная кладь: Нет
Регистрируемый багаж: Да (специальные инструкции)

Уточните в авиакомпании, разрешен ли провоз боеприпасов сумки. Боеприпасы для стрелкового оружия должны быть надежно упакованы в волокнистые, деревянные или металлические ящики или другую упаковку, специально предназначенную для переноски небольшого количества боеприпасов. Узнайте у авиакомпании об ограничениях или сборах. Прочтите инструкции по путешествию с огнестрельным оружием.

Во время путешествия обязательно соблюдайте законы, касающиеся владения огнестрельным оружием, поскольку они различаются в зависимости от местных, государственных и международных органов власти.

Рога

Ручная кладь: Да
Регистрируемый багаж: Да

Вы можете перевозить этот предмет в ручной клади или зарегистрированном багаже. Что касается вещей, которые вы хотите взять с собой, вам следует уточнить у авиакомпании, поместится ли эта вещь на багажной полке или под сиденьем самолета.

Дуговые зажигалки, плазменные зажигалки, электронные зажигалки, электронные зажигалки

Ручная кладь: Да (специальные инструкции)
Регистрируемый багаж: Нет

Необходимо принять меры для предотвращения непреднамеренной активации нагревательный элемент на борту самолета. Примеры эффективных мер по предотвращению непреднамеренной активации включают, но не ограничиваются: извлечение батареи из прикуривателя; помещение зажигалки в защитный чехол; и/или с помощью защитного кожуха, предохранительной защелки или запорного устройства на кнопке включения прикуривателя.

Мощность каждой ионно-литиевой батареи не должна превышать 100 Втч; или для литий-металлических батарей содержание лития составляет 2 грамма.

Зарядка приборов и/или аккумуляторов на борту воздушного судна не допускается.

Дополнительную информацию см. в правилах FAA.

Искусственные кости скелета

Ручная кладь: Да
Регистрируемые сумки: Да

Топоры и топоры

Ручная кладь: Нет
Регистрируемый багаж: Да

Предметы, запрещенные к использованию − Информация о путешествии − American Airlines

На чем можно летать?

Во избежание опасности в полете Управление транспортной безопасности (TSA) и Федеральное авиационное управление (FAA) запрещает провоз многих обычных предметов. Если вы путешествуете с предметами, включенными в список запрещенных TSA или FAA Pack Safe Hazmat, они будут конфискованы.*

Запрещенные предметы Открывает в новом окне другой сайт, который может не соответствовать правилам доступности.
Ограничения FAA Pack Safe Hazmat Открывает в новом окне другой сайт, который может не соответствовать правилам доступности.

*Вы нарушите федеральный закон США, если не задекларируете какие-либо опасные предметы. Это означает, что вам может грозить до 5 лет лишения свободы и штраф в размере 250 000 долларов США (49 U.S.C 5124).

Алкогольные напитки крепостью более 70 процентов по объему Это содержимое может быть расширено

Пример

Алкогольные напитки крепостью более 140

Разрешено ли путешествовать?

№

Алкогольные напитки крепостью менее 70 процентов по объему Это содержимое может быть расширено

Пример

Пиво
Вино или
Прочие алкогольные напитки в розничной упаковке

Разрешено ли путешествовать?

Зарегистрированные сумки – да

Посетите TSA, чтобы узнать о правилах ручной клади. Открывает в новом окне другой сайт, который может не соответствовать правилам доступности.

Примечания

Открытые контейнеры не допускаются.

На одного пассажира можно провозить не более 5 литров напитков 24 – 70 процентов алкоголя в зарегистрированном багаже; таможенные правила различаются в зависимости от страны.

Продукты животного происхождения/продукты животного происхождения (только для стран ЕС) Это содержимое может быть расширено

Пример

Мясо
Сыр
Сосиски
Лард

Разрешено ли путешествовать?

См. примечания

Примечания

Из-за ограничений, установленных Европейским союзом (ЕС), вы не можете ввозить в ЕС определенные продукты животного происхождения. Пожалуйста, проверьте заранее, чтобы убедиться, что вы соблюдаете эти ограничения.

Батареи Это содержимое может быть расширено

Пример

9-вольтовый
АА/ААА/С/D
щелочной
Углерод-цинк
Оксид серебра
Цинк воздушный
Литиевые или литий-ионные
Никель-кадмий или никель-металлогидрид

Разрешено ли путешествовать?

Да

Примечания

Пожалуйста, извлеките батареи из устройств в зарегистрированных сумках и поместите их в ручную кладь в отдельных пластиковых пакетах.

Прием литий-ионных аккумуляторов по ватт-часам (Втч):

Менее 100 Втч – 4 запасных в ручной клади
100–160 Втч – 2 запасных в ручной клади
160–300 Втч — обратитесь в службу поддержки

Специальная помощь

Пример

Поврежденные батареи
Автомобильные, лодочные или авиационные аккумуляторы

Разрешено ли путешествовать?

№

Примечания

Пример

Портативные электронные устройства, содержащие элементы или батареи (включая литиевые) и запасные части для этих устройств, предназначенные для личного пользования:

Часы
Калькулятор
Камера
Сотовый телефон
Ноутбук
Ноутбук
Видеокамера

Разрешено ли путешествовать?

Да

Примечания

Мы разрешаем использовать до 2 запасных батарей для личного использования с ограничениями:

Каждая запасная батарея имеет индивидуальную защиту в соответствии с нашей политикой приема литиевых батарей
Батареи находятся только в ручной клади
Для литий-металлической батареи содержание лития не может превышать 2 грамма на батарею
Для литий-ионных аккумуляторов разрешено перевозить в ручной клади не более 2 аккумуляторов емкостью не более 160 Втч каждый с разрешения авиакомпании

Путешествие с литиевыми батареями Открывает в новом окне другой сайт, который может не соответствовать правилам доступности.

Пример

Портативные электронные устройства, содержащие элементы или батареи (включая литиевые), и запасные части для этих устройств, не предназначенные для личного использования:

Часы
Калькулятор
Камера
Сотовый телефон
Ноутбук
Ноутбук
Видеокамера
iPod
Айпад

Разрешено ли путешествовать?

№

Примечания

Мы разрешаем не более 2 устройств и 2 запасных батарей, предназначенных только для личного использования, с ограничениями:

Одобренные устройства и батареи упаковываются только в ручной клади
Сумки и коробки, перевозящие больше установленного количества для личного пользования, не принимаются

Режущие инструменты Это содержимое может быть расширено

Пример

Металлические ножи (любой длины и типа)
Коробкорезы
Ледоруб
Опасные бритвы

Разрешено ли путешествовать?

Регистрируемый багаж — да

Ручная кладь — нет

Примечания

Вы можете путешествовать с пластиковыми столовыми приборами и безопасными/одноразовыми бритвами в ручной клади.

Защитные спреи Это содержимое может быть расширено

Примеры

Булава
Слезоточивый газ
Перцовый аэрозоль

Разрешено ли путешествовать?

№

Дроны Это содержимое может быть расширено

Пример

Дроны

Разрешено ли путешествовать?

Да, с ограничениями

Примечания

Аккумулятор вашего дрона не должен превышать 160 Втч

Дрон можно перевозить, если он или его коробка меньше 22 x 14 x 9 дюймов / 56 x 36 x 23 сантиметров

Сухой лед Это содержимое может быть расширено

Пример

Сухой лед для упаковки скоропортящихся продуктов

Разрешено ли путешествовать?

Да

Примечания

Вы можете путешествовать с весом до 5,5 фунтов/2,5 кг в качестве ручной клади, если:

Упаковано в вентилируемый контейнер из твердого пластика или толстого пенополистирола
Вы сообщаете билетному кассиру или кассиру

Электронные сигареты (паровые/е-сигареты) Это содержимое может быть расширено

Пример:

Паровые сигареты
электронные сигареты

Выезд разрешен?

Зарегистрированные сумки – №
Ручная кладь – да

Примечания

Поскольку в некоторых электронных сигаретах используются ионно-литиевые батареи, вы не можете путешествовать с ними в зарегистрированном багаже. Вы можете путешествовать с ними в ручной клади, но вам не разрешается использовать их на борту любого рейса. Мы рекомендуем путешествовать с ними в специальном футляре для переноски.

Взрывчатые вещества Это содержимое может быть расширено

Пример

Фейерверк
Порох
Сигнальные ракеты/ракетницы
Нагрузочные полосы для клюшек для гольфа без поворота

Разрешено ли путешествовать?

№

Примечания

Вы можете путешествовать с клюшками для гольфа без качелей без полосок.

Огнестрельное оружие или боеприпасы Это содержимое может быть расширено

Пример

Пистолеты
Винтовки
Ружья
Боеприпасы

Разрешено ли путешествовать?

Зарегистрированный багаж — да*

Ручная кладь — нет

Примечания

Вы можете путешествовать с огнестрельным оружием в зарегистрированном багаже только в том случае, если оно будет заявлено агенту при регистрации.

Вы можете путешествовать с боеприпасами для стрелкового оружия массой до 11 фунтов/5 кг для спортивных целей в регистрируемом багаже, если это:

Надежно упакованы в заводскую упаковку
Упакованы в волокнистую, деревянную, металлическую или другую упаковку, специально предназначенную для перевозки небольшого количества боеприпасов

Огнестрельное оружие и боеприпасы

*Огнестрельное оружие нельзя провозить в регистрируемом багаже на стационарных автобусах.

Легковоспламеняющиеся жидкости или твердые вещества Это содержимое может быть расширено

Пример

Топливо
Краски
Газовые горелки (включая микрогорелки и зажигалки)
Легковоспламеняющиеся клеи/эпоксидные смолы

Разрешено ли путешествовать?

№

Бензиновые инструменты Это содержимое может быть расширено

Пример

Газовые триммеры/кромкообрезные станки
Цепные пилы

Разрешено ли путешествовать?

Зарегистрированный багаж — да

Ручная кладь — нет

Примечания

Вы можете путешествовать с бензиновыми инструментами в зарегистрированном багаже только в том случае, если они:

Новые или неиспользованные
В оригинальной упаковке (которая должна быть в хорошем состоянии)

Домашняя утварь Это содержимое может быть расширено

Пример

Отбеливатель
Крахмал в аэрозольной упаковке
Инсектициды
Очистители канализации
Растворители
Аэрозоли
Чистящие средства для духовки или ванных комнат

Разрешено ли путешествовать?

№

Ховерборды Это содержимое может быть расширено

Пример

Ховерборды
Балансировочные колеса
Электрические маленькие самокаты
Интеллектуальные самокаты

Разрешено ли путешествовать?

№

Примечания

Мы не разрешаем перевозить на борту, в ручной клади или зарегистрированном багаже личные транспортные средства с литий-ионными батареями.

Зажигалки и спички Это содержимое может быть расширено

Пример

Совпадения
Зажигалки или жидкость для зажигалок
Зажигалки для гриля

Разрешено ли путешествовать?

Зарегистрированный багаж – нет

Ручная кладь – да

Примечания

Путешествуя в/из/через Японию, вы можете провозить одну зажигалку на человека.

Во всех остальных поездках вы также можете взять с собой ручную кладь:

1 книжка спичек
Обычные зажигалки «Bic style» и незапечатанные «Zippo style»

Вы не можете путешествовать с:

Зажигалки с защитой от ветра
Спички «Забей где угодно»
Жидкость для зажигалок

Марихуана Это содержимое может быть расширено

Пример

Рекреационная марихуана
Медицинская марихуана

Разрешено ли путешествовать?

Нет

Примечания

Несмотря на то, что компания American осведомлена о различных законах штатов, разрешающих хранение марихуаны в рекреационных или медицинских целях, Управление транспортной безопасности заявило, что хранение марихуаны, даже медицинской марихуаны, является незаконным в соответствии с федеральным законом и что оно будет направлять пассажиров, путешествующих с марихуаны в правоохранительные органы. Соответственно, американцы не разрешают пассажирам перевозить марихуану на наших рейсах. Любой, кто путешествует с марихуаной или перевозит ее на американских рейсах, делает это на свой страх и риск.

Мобильные устройства Это содержимое может быть расширено

Пример

Электрические инвалидные коляски с протекающими батареями

Разрешены ли поездки?

Нет

Вы можете путешествовать с устройствами для передвижения, если:

Перевозится в соответствии с нашими рекомендациями
Предварительное уведомление при путешествии через Атлантику

Мобильность и устройства

Предметы личной гигиены Это содержимое может быть расширено

Пример

Аэрозольный дезодорант или лак для волос
Средство от насекомых
Духи или одеколон, содержащие спирт
Лак для ногтей или жидкость для снятия лака
Большие бутылки ацетона, такие как жидкие гвозди

Разрешено ли путешествовать?

Да

Примечания

Вы можете путешествовать с предметами личной гигиены в ручной клади, если они:

В прозрачном пластиковом пакете на 1 кварту с застежкой-молнией

Вы можете путешествовать с предметами личной гигиены в зарегистрированном багаже, если:

Всего у вас не более 70 унций
Каждый контейнер содержит не более 16 унций жидкости

Ручная кладь

Контейнеры под давлением / сжатые газы Это содержимое может быть расширено

Пример

Аэрозольные баллончики
Бутан
Топливо
Баллоны с пропаном
Картриджи CO2
Самонадувающиеся плоты
Рекреационный кислород

Разрешено ли путешествовать?

№

Рекреационные / СИЗ всего тела Это содержимое может быть расширено

Пример

Персональная капсула для лица / всего тела
Индивидуальная палатка для лица / всего тела
Стадионная палатка

Выезд разрешен?

Зарегистрированный багаж – да

Ручная кладь – да

Примечания

Вы можете путешествовать с этими предметами в сумке, но их нельзя использовать на борту или в полете. Если место ограничено и предмет не помещается в салоне, возможно, его нужно проверить.

Пример

Портативный электронный освежитель/очиститель воздуха
Генератор озона

Разрешено ли путешествовать?

Зарегистрированный багаж – нет

Ручная кладь – да

Примечания

Поскольку в некоторых устройствах используются ионно-литиевые батареи, вы не можете путешествовать с ними в зарегистрированном багаже. Вы можете путешествовать с ними в ручной клади, но вам не разрешается использовать их на борту любого рейса.

Путешествие с литиевыми батареями Открывается в новом окне

Самсунг Галакси Примечание 7 Это содержимое может быть расширено

Пример

Устройства Samsung Galaxy Note 7

Разрешено ли путешествовать?

№

Примечания

Включает отозванные и замененные устройства.

Саморазогревающиеся блюда Это содержимое может быть расширено

Пример

Беспламенные продукты питания, такие как HeaterMeals
Блюда, готовые к употреблению (MRE)

Разрешено ли путешествовать?

№

Самонадувающиеся спасательные жилеты Это содержимое может быть расширено

Пример

Самонадувающиеся спасательные жилеты с не более чем 2 небольшими баллончиками с СО2 для надувания

Разрешено путешествовать?

Зарегистрированный багаж — да

Ручная кладь — нет

Примечания

Вы можете путешествовать только с одним спасательным жилетом в зарегистрированном багаже, но он может быть конфискован TSA.

Ножницы и инструменты Это содержимое может быть расширено

Пример

Ножницы по металлу
Отвертки
Ключи
Клещи

Разрешено ли путешествовать?

Да, но с ограничениями

Примечания

Вы можете путешествовать с такими предметами в качестве ручной клади, если их размеры:

Режущая кромка до 4 дюймов: ножницы по металлу
До 7 дюймов: инструменты, такие как отвертки, гаечные ключи и плоскогубцы

Пример

Лом
Сверла
Молотки
Пилы

Разрешено ли путешествовать?

Регистрируемый багаж — да

Ручная кладь — нет

Умные сумки Это содержимое может быть расширено

Пример

Регистрируемая или ручная кладь с зарядными устройствами

Разрешено путешествовать?

Да, но с ограничениями

Примечания

Вы можете путешествовать с этими сумками в качестве ручной клади, если аккумулятор съемный. Если сумку необходимо проверить или сдать в аренду, вы должны вынуть батарею и носить ее с собой. Сумки с несъемными батареями не принимаются.

Электрошокеры/шоковые устройства Это содержимое может быть расширено

Пример

ТАСЕР-устройства
Электрошокеры
Электрошоковое оружие (электрошоковое оружие)

Разрешено ли путешествовать?

Регистрируемые сумки – да
Ручная кладь – №

Примечания

Вы можете путешествовать с электрошокерами / электрошоковыми устройствами в зарегистрированных сумках только в том случае, если транспортировка приводит к выходу устройства из строя из-за случайного разряда.

Пожалуйста, извлеките все аккумуляторы из устройств из зарегистрированных сумок и положите их в ручную кладь в отдельных пластиковых пакетах.

Прием литий-ионных аккумуляторов по ватт-часам (Втч):

Менее 100 Втч – 4 запасных в ручной клади
100–160 Втч – 2 запасных в ручной клади
160–300 Втч — обратитесь в службу поддержки

Специальная помощь

Летите рейсом авиакомпании-партнера?

Найдите полезную информацию, если ваша поездка включает 1 или более рейсов нашими авиакомпаниями-партнерами.