Продукты при сушке: какие продукты можно, а какие нельзя, как правильно питаться при сушке

0

Содержание

Что можно и нельзя есть на сушке?

 

Эффективность сушки тела достигается за счет питания и спорта, ведущую роль будет играть именно питание. Перед началом сушки необходимо ознакомиться с разрешенными и запрещенными продуктами.

Для того, чтобы после выхода из сушки получить спортивное тело с мышечным рельефом, нужно неукоснительно соблюдать режим питания и тренировок. Питание на сушке намного значимее тренировок, успех всего предприятия зависит именно от него.

Что можно есть на сушке?

Основа питания на сушке заключается в снижении употребления углеводов, но не в отказе от них.

Тело не может нормально функционировать без получения углеводов, поэтому важно научиться отличать полезные углеводные продукты от вредных.

К разрешенным на сушке углеводным продуктам относят:

  • Овсянку – имеет низкие показатели гликемического индекса и калорийности, восполняет силы и поставляет необходимые для здоровья витамины и минералы. Употреблять овсянку очень удобно, она не требует много времени на приготовление;
  • Бурый рис – в отличие от белого риса обладает низким гликемическим индексом и приносит длительное насыщение. Бурый рис должен долго вариться;
  • Гречку – разрешена в питании как для набора массы, так и для похудения и сушки. Один из лучших источников медленных углеводов;
  • Бобовые культуры – уместны для употребления при условии того, что с ними справляется пищеварительная система. Во всех бобовых помимо полезных углеводов присутствует много белка;
  • Овощи и не сильно сладкие фрукты – легко усваиваются организмом, дают энергию, витамины и минералы. Но с фруктами нужно быть осторожным, они могут содержать много сахара и калорий.

Разрешенные на сушке жиры:

  • Рыба – самыми полезными являются жирные сорта рыбы, они дают полезные жирные кислоты. Употребление рыбы допустимо не более двух раз в неделю;
  • Орехи – в особенности грецкие, фундук и миндаль, они содержат особенно много жирных кислот омега-6;
  • Растительные масла – благодаря сочетанию ненасыщенных жирных кислот способствуют быстрому восстановлению тканей организма.

Основная часть калорий на сушке должна поступать из белковых продуктов, протеин необходим для сохранения мышечной системы и усиления защитных сил организма.

Лучшие белковые продукты для сушки – это:

  • Куриные яйца – можно есть каждый день по 2-3 штуки, белок из куриного яйца самый ценных из всех белковых соединений, к тому же он очень легко усваивается организмом;
  • Белое мясо курицы – содержит рекордно высокое количество белка, но при этом обладает низкой калорийностью;
  • Говядина – поставляет в организм не только белок, но и креатин, необходимый элемент для поддержания мышечной массы. Говядину лучше есть по утрам, так как ее переваривание занимает много времени;
  • Творог – белок из него будет долго усваиваться, но он очень ценен для мышечной системы. Нужно делать выбор в пользу 5% творога, он полезней обезжиренного.

Что нельзя есть на сушке?

К радости тех, кому нужна сушка тела в домашних условиях, список запрещенных продуктов будет намного короче, чем разрешенных. Все запрещенные продукты содержат много быстрых углеводов и калорий, их употребление приводит к образованию новых жировых отложений.

  • Белый рис;
  • Крахмалистые овощи;
  • Жареные блюда и жирные продукты;
  • Соленья и другие продукты с повышенным содержанием соли;
  • Белый хлеб и другие изделия из пшеничной муки;
  • Сладости и кондитерские изделия;
  • Алкогольные и сладкие напитки.

Эти продукты не приносят пользы, поэтому отсутствие их в рационе принесет положительный эффект не только для сушки, но и для общего состояния здоровья.
Команда консультантов Техмолпром ответит на любые Ваши вопросы,  поможет выбрать необходимые лично Вам товары — протеины, казеины,  гейнеры в Украине. Индивидуальный подход в компании Техмолпротеин к каждому покупателю обеспечит Вас любой необходимой информацией в самом доступном для Вас виде. Обращайтесь по телефонам, которые вверху каждой страницы.

Что можно и нельзя есть во время сушки?

Сушка тела – это процесс, который помогает уменьшить жировую прослойку и сохранить при этом мышцы. Её используют профессиональные спортсмены для того, чтобы подчеркнуть рельефность перед соревнованием. Высушивать тело приходится на протяжении 2-3 месяцев, хотя известны случаи, когда людям удавалось добиться результата всего за 4 недели. Очень важно в это время правильно питаться и выполнять физические упражнения, интенсивность которых должна быть на время понижена. Только соблюдая определённую диету, получится согнать лишний жир и сделать тело красивым. Назначать её желательно вместе с опытным тренером, который сможет учесть все индивидуальные особенности и нюансы.

Диета – важная часть сушки, без которой не удастся избавиться от лишнего жира. Её суть заключается в том, что спортсмен должен уменьшить количество потребляемых углеводов. Из-за этого организм начнёт перестраиваться и сжигать жировые клетки. Массу тела можно за пару месяцев уменьшить на 10-30 кг, если всё делать верно.

ПРАВИЛА:

  1. Начинать высушивать тело нельзя резко. Количество углеводов должно уменьшаться постепенно, чтобы не подвергать организм сильному стрессу.
  2. Нужно соблюдать питьевой режим. В день следует употреблять 30 мл чистой воды на 1 кг веса. Выпитый чай не идёт в счёт.
  3. Питаться нужно часто и небольшими порциями. Есть следует 5-6 раз в день примерно каждые 3 часа. Пища должна быть из числа разрешённой.
  4. Проводить сушку нельзя чаще одного раза в год.

Важно соблюдать перечисленные правила, так как в ином случае можно нанести организму сильный вред. Тогда и желаемого результата не удастся добиться, и здоровье будет испорчено.

Несмотря на то, что диета подразумевает исключение углеводов из рациона, в меню они всё же должны присутствовать. Ими нельзя злоупотреблять, и желательно выбирать наименее калорийные варианты.

РАЗРЕШЁННЫЕ ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ УГЛЕВОДАМИ:

Её можно быстро приготовить, она содержит необходимые витамины и минералы для организма, придаёт энергию и бодрость. Она будет полезна при сушке, так как возвращает силы и при этом имеет низкую калорийность.

Он дольше обычного переваривается, поэтому чувство голода возникнет не скоро.

Её можно употреблять не только для набора массы, но и для диеты. Она источник сложных углеводов, который необходим во время высушивания тела.

  • Бобовые изделия.

Считаются источником растительного белка и хорошо усваиваются вместе с мясом. Единственное, их не каждый может нормально переварить.

  • Макаронные изделия из цельнозерновой муки.

Наделяют ощущением сытости на долгое время и обладают низким гликемическим индексом.

  • Овощи и фрукты.

Содержат полезные витамины, поддерживают организм в нормальном состоянии и прекрасно заменяют тяжёлую пищу. Однако, употреблять их нужно в ограниченных количествах, поэтому потребуется считать калории.

Если с углеводами всё понятно, то вопрос, какие жиры можно употреблять, для некоторых остаётся актуален.

ДОПУСТИМЫЕ ЖИРЫ:

Она комбинирует легкоусвояемой белок и нужный жир, поэтому будет незаменима. Допустимо есть не более 2 раза в 7 дней

Содержат жиры Омега-6, которые нужны для организма. Допустимо есть фундук, грецкий орех и миндаль.

  • Растительное масло.

В его составе жирные кислоты Омега-6, которые способствуют заживлению травмированных тканей.

Белок необходим для построения клеточных структур и тканей, он поддерживает иммунитет и защитные функции организма. Он нужен любому спортсмену, особенно во время сушки. Поэтому на продукты, содержащие его в большом количестве, нужно обратить особое внимание.

БЕЛКИ:

Они являются источником легкоусвояемого белка, допустимо съедать в день 2-3 штуки.

Считается диетическим продуктом, имеет калорийности ниже, чем у другого мяса.

Источник креатина, который необходим для роста мышечной массы. Продолжительное время переваривается, допустимо есть утром.

Из него белок усваивается дольше, чем из куриных яиц. Нужно покупать 5%.

ВСЕ ПЕРЕЧИСЛЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ДОЛЖНЫ ВХОДИТЬ В РАЦИОН СПОРТСМЕНА.

Чтобы скинуть жировую массу, ПОТРЕБУЕТСЯ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ОПРЕДЕЛЁННОЙ ПИЩИ.

В неё входит:

  1. шлифованный рис,
  2. жирные и жаренные блюда,
  3. алкоголь,
  4. макароны из обычной муки,
  5. кондитерские изделия,
  6. сладости,
  7. белый хлеб,
  8. мучные изделия.

Все перечисленные продукты содержат много углеводов и способствуют повышению веса. Если некоторые из них допустимы для обычного меню, то во время сушки их употреблять категорически нельзя.

Кроме того, перечисленные продукты несут мало пользы для организма, поэтому отказ от них даст только положительный результат. Спортсмен ничего не потеряет, когда перестанет есть вредную пищу.

  • Сушка тела – непростой и даже опасный процесс, который должен проводиться под наблюдением опытного тренера.
  • Он противопоказан для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом, недугами органов желудочно-кишечного тракта, во время беременности и в период подросткового возраста.
  • Диета должна быть разнообразной, чтобы организм получал все необходимые элементы. Совсем отказываться от еды нельзя, так как есть риск возникновения серьёзных проблем со здоровьем.
  • Чтобы не потерять мышечную массу, нужно принимать аминокислоты и витамины, которые есть в спортивном питании.
  • Уровень белков следует поддерживать на должном уровне, их количество уменьшать не рекомендовано. Каждому спортсмену они необходимы, поэтому сводить их к минимуму не следует.
  • При плохом самочувствии следует проконсультироваться с тренером и, возможно, прекратить сушиться. Головокружение, апатия, потемнение в глазах и слабость испытывают во время этого многие спортсмены. Но если возникнет что-то более серьёзное, то игнорировать это нельзя.

программа питания и рацион — Пипочка.ру

Правильное питание для сушки тела – главный залог успеха. Грамотно составленный рацион позволяет не только достичь желаемых результатов в намеченный срок, но и не навредить своему здоровью.

Сушка избавляет тело от лишнего жира, а, следовательно, делает его более рельефным и красивым. Помимо физических нагрузок, она являет собой низкоуглеводную диету, которая считается достаточно экстремальной и сложной, ведь в ее процессе основную часть меню составляют богатые белком продукты.


Важно отличать диету для похудения от диетического питания при сушке тела. Это две разные вещи. Если у вас нет необходимой мышечной массы и физической подготовки, не следует прибегать к сушке тела, а лучше выбрать более продолжительную и «мягкую» диету для снижения веса.

Программа питания для сушки тела

Для того чтобы организм постепенно адаптировался к переменам в питании и не испытывал повышенный стресс, диета во время сушки тела разделена на четыре этапа.

Продолжительность первого этапа составляет примерно месяц. В это время происходит постепенное снижение потребления углеводов. Рацион питания выглядит примерно следующим образом: жиры 20%, углеводы 30%, белки 50%.

Второй этап продолжительностью около недели характеризуется еще большим снижением потребления углеводов (до 10%), жиры и белки составляют 10% и 80% соответственно.


На третьем этапе, который длиться неделю, происходит практический полный отказ от углеводов, а питьевая вода заменяется дистиллированной.

Завершающий этап призван помочь организму плавно начать возвращаться к привычному питанию. На данном периоде (в течение нескольких дней) уже допустимо потребление углеводов с низким ГИ (гликемическим индексом).

Режим и рацион питания

Соблюдение режима питания крайне необходимо. Калорийность рациона должна быть постепенно снижена до 17-18 ккал на 1 кг веса путем уменьшения количества потребляемых углеводов и съедаемой пищи в целом.

Для того чтобы не допускать возникновение чувства острого голода, что является стрессом для организма, количество дробных приемов пищи в день должно составлять не менее 6-7 раз.

Продукты, которые следует потреблять ежедневно:

  • богатая белком пища: постная говядина и свинина, филе птицы, рыба, морепродукты, творожные продукты с минимальным процентом жира;
  • жиры растительного происхождения: растительные масла, орехи.

Продукты, которые следует исключить из рациона:

  • кефир, ряженка с 3% жирности и выше;
  • кетчупы, соусы, заправки;
  • сильно соленая и перченая пища;
  • жареные блюда.

Важные правила

  1. Первым делом исключите из своего рациона высококалорийные и не приносящие особой пользы продукты: мучные изделия из муки первого и высшего сортов, сахар и всевозможные сладкие продукты, копчености, колбасы, fast-food, богатые глюкозой фрукты и фруктовые соки, алкогольные напитки.
  2. Основой вашего ежедневного рациона должна стать нежирная белковая пища.
  3. Не забывайте о важности жирных кислот – в умеренных количествах употребляйте в пищу растительные масла.
  4. Все потребляемые вами углеводы должны иметь низкий ГИ (пользуйтесь таблицами продуктов с низким гликемическим индексом). Это, к примеру, гречка, макароны твердых сортов (ржаные), богатые клетчаткой овощи, зелень и т.д.
  5. Дообеденное питание должно вмещать в себя всю углеводсодержащую еду дня, так как углеводы долго усваиваются. Обед же и ужин – это белковая пища.
  6. Интервалы между приемами пищи должны не превышать трех часов.
  7. Съедать ужин следует за 2-3 часа до сна.
  8. Необходимо пить достаточно чистой воды (2 литра) и зеленого чая для предотвращения обезвоживания организма.
  9. Диета должна быть подкреплена программой интенсивных физических нагрузок. Это позволит держать мышцы в тонусе и сохранить упругость кожи.
  10. Спортивное питание во время сушки – это необходимость. Организму нужна поддержка, поэтому употребление протеина, аминокислот и поливитаминных комплексов очень важно.

Пример меню белковой диеты на один день

Для женщин

  • Завтрак: немного хлеб из муки второго сорта + 200 грамм обезжиренного творога.
  • Перекус: фрукт (яблоко, апельсин и ли грейпфрут).
  • Обед: 200 грамм телятины отварной + 2-3 ст. ложки гречневой каши.
  • Полдник: ряженка минимальной жирности.
  • Ужин: зеленые овощи + рыба, приготовленная в духовке или на пару.

Для мужчин

  • Завтрак: кофе или чай (без сахара и сахарозаменителей) + галетное печенье.
  • Перекус: сваренная на воде и без масла овсянка + отварное куриное филе.
  • Обед: рис или гречка (без масла) + куриная грудка/рыбное филе + заправленный лимонным соком салат из клетчатки + два вареных яйца (можно с желтком).
  • Полдник: куриная грудка или филе рыбы.
  • Ужин: нежирный творог или протеиновый коктейль.

Противопоказания

Низкоуглеводная диета подходит людям, отличающимся крепким здоровьем и хорошей спортивной подготовкой. Неправильный рацион питания, а точнее говоря, острый недостаток углеводов, может спровоцировать кетоацидоз (отравление организма кетоновыми телами) а в последствие кетоацидозную кому.

Противопоказанием являются заболевания сердечной системы, выделительной и пищеварительной систем, а также диабет. Если у вас есть хронические болезни или другие проблемы со здоровьем, то перед тем, как приступать к сушке тела, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Также если вы профессионально не занимаетесь бодибилдингом, то еще раз подумайте перед тем, как подвергать свой организм таким нагрузкам. Красивое тело можно иметь и, не прибегая к сушке тела.

Рацион питания, основанный на переходе от углеводсодержащей пищи к белковой, достаточно не нередко вызывает общее недомогание, подавленность и сонливость. При первых же симптомах слабости, возникновении привкуса и запаха ацетона следует немедленно прекратить диету и вернуться к нормальному питанию.

Питание при сушке тела

Люди, которые всерьез взялись за свою фигуру, понимают, что для достижения совершенства недостаточно только спорта или только диеты – их нужно совмещать. А чтобы достичь красивого рельефа мышц, который будет виден окружающим, а не скрыт под плотным слоем жирка, нужно обратиться к белковой диете для сушки – именно это тот самый шаг, который позволит вам обрести желаемый результат. Разумеется, силовая нагрузка в этом играет важнейшую роль – ведь без нее у вас просто не будет мышц, которые стоит показывать.

Программа питания для сушки

К сожалению, очень сложно описать правильное питание для сушки, которое бы подходило каждому. В рационе должно быть максимум белков и минимум – жиров и углеводов, но точные показатели этого можно высчитать только исходя из ваших конкретных параметров: роста, веса, объема физической нагрузки и типа телосложения. Все это вам предложат в любом хорошем фитнес-клубе.

Рассчитать диету приблизительно можно и самим: на 1 кг вашего веса в сутки нужно употреблять 2-2,5 г белка, около 1-1,5 г углеводов и 0,5-1 г жира (это максимальные рекомендуемые показатели для женщин).

Вы не сможете правильно провести сушку, если не будете вести дневник питания и заранее планировать то, что нужно будет кушать. В этом вам помогут интернет-сервисы, где можно бесплатно завести дневник питания и таким образом легко подсчитать нужное соотношение продуктов.

Питание при сушке тела

Если вы действительно на это решились, будьте готовы к тому, чтобы идти по этому пути до конца, ведь рацион питания при сушке не слишком похож на то, чем привык питаться обычный человек, а придерживаться его нужно несколько месяцев. Кроме смены продуктов, вам предстоит еще и отслеживать каждый малейший кусочек, который вы отправляете себе в рот – в этой диете срывов быть не может. Только в этом случае организм начинает трудоемкий процесс по высвобождению энергии из жировых отложений, отчего вы обретаете стройный, эффектный стан.

Самые главные принципы питания во время сушки заключаются в следующем:

  1. Исключение насыщенных жиров (практически полное, что важно для диеты сушки). Для того чтобы заставить организм сжигать жиры, отложенные на теле, нужно исключить их поступление с пищей. Для этого полностью исключаются такие продукты, как сало, жирные сорта мяса (свинина, баранина), сливки, мороженое, сливочное масло, сметана, все твердые и полутвердые сыры, а также десерты (кроме желе и тех, в которых жирность очень низкая). Жиры в питании могут быть лишь растительные (рыбий жир, льняное масло) и то ограниченно.
  2. Отказ от простых углеводов. Это самое сложное в диете для сушки мышц, ведь сюда относятся то, что мы привыкли есть часто: большинство фруктов, картофель, все хлебобулочные изделия, сладости, выпечка, кондитерские изделия, а также все виды бобовых. Разрешены только рис, макароны из твердых сортов, овсяная и гречневая крупа, поскольку в этих продуктах сложные углеводы. Безуглеводная диета на сушке не даст результатов, если игнорировать этот пункт.
  3. Основное дополнение к белкам – овощи. Для поддержания организма, который будет страдать на чисто белковом рационе, важно включить много овощей, которые подарят энергию и избавят от чувства голода. Кушать их можно свежими, отварными, приготовленными на пару или запеченными.
  4. Режим питания при сушке гласит: чем больше времени на часах – тем легче рацион. Основные калории нужно получать за завтраком и обедом, а полдник и ужин должны быть максимально легкими, состоящими только из белковых продуктов и овощей. Есть нужно не менее 4-5 раз в день, а лучше больше – так вы разгоните метаболизм. Последний прием пищи примерно за час-два до сна.

Если вы профессионально занимаетесь спортом, ваш тренер сможет рекомендовать вам дополнительное спортивное питание – например, жиросжигатели или протеиновые добавки, которые позволят получать с пищей не весь белок, а около 50-75%.

 

Изменения свойств сырья в процессе сушки

В процессе сушки свойства сырья изменяются довольно значительно. Они зависят, в первую очередь, от выбранного способа и режима сушки сырья. Основные изменения свойств это: усадка, изменение окраски, затвердевание, нарушение восстанавливающей способности, потеря летучих веществ.

Усадка сырья при сушке. В процессе сушки большинство материалов уменьшается в размерах. Это естественный процесс при сушке. Усадка уменьшение объема и размеров материала в процессе сушки. Овощи, плоды и крупы относятся к числу капиллярно-пористых материалов, поэтому при сушке дают значительную усадку, уменьшаясь в объеме в 3-4 раза. Усадка происходить равномерно в течение всего процесса сушки. Объемная усадка пищевых растительных материалов имеет линейную зависимость от влагосодержания материала и определяется по формуле (1):

                         (1)

            где: V – объем частицы в любой момент сушки, см3;

                    Vc – объем частицы абсолютно сухого материала, см3;

                     βv – коэффициент объемной усадки (для картофеля, нарезанного кубиками размером 8х8х8 мм – 0,625; для кукурузы – 0,25; для круп вареных: гречневой – 0,919; пшеничной – 0,948; перловой – 0,45; пшенной – 0,17; гороха – 0,15).

 

При равномерной сушке и небольших перепадах влаги в материале усадка частиц происходит с сохранением формы. Неравномерная сушка приводит к искажению формы частиц. При больших перепадах влаги в материале образуются разрывы и трещины.

 

При сушке пищевых растительных материалов в «кипящем слое » с температурой воздуха выше 105ºС частицы разнообразных форм и размеров сохраняют свои первоначальные форму и объем. Этому способствует равномерное омывание частиц потоком нагретого воздуха со всех сторон. Влага перемещается внутри частиц только в виде пара, внутреннее его давление уравновешивает силы, которые вызывают усадку. Сушка в «кипящем слое» при температуре ниже 100ºС приводит к равномерной усадке. Это связано с тем, что влага внутри материала перемещается как в виде жидкости, так и в виде пара, а его внутреннее давление меньше сил усадки.

 

Перегрев (подгорание) и побурение. Происходящие при сушке необратимые нежелательные изменения называют побурением, окрашиванием, обугливанием или просто подгоранием.

 

Различают несколько степеней перегрева. Самая легкая – изменение цвета. Это первая ступень, происходит незначительное изменение окраски продукта по сравнению с исходной (до сушки). Эта степень перегрева не влияет на изменение вкуса и аромата.

 

Побурение в процессе сушки вызывается реакцией меланоидинообразования между аминокислотами и восстанавливающими сахарами, карамелизацией за счет термического разложения сахаров, а также ферментативными реакциями, связанными с процессом окисления полифенольных соединений. Самый распространенный способ ограничения реакций побурения – сульфитация продуктов перед сушкой. В результате этого повышается критическая температура сушки. Это позволяет при противоточной сушке повысить температуру подаваемого сушильного агента и, тем самым, увеличить производительность сушильных установок. Для ограничения реакций побурения используют также обработку продуктов перед сушкой в растворах аскорбиновой или лимонной кислот в концентрации 0,1%.

 

Более сильный перегрев влияет на вкусовые и восстанавливающие свойства, на пищевую ценность сушеных продуктов. Подгорание характеризуется максимально допустимой критической температурой. При нагревании выше этой температуры продукт подгорает. Критическая температура у одинаковых продуктов зависит от влажности. Среди овощей наиболее чувствителен к подгоранию лук – он имеет самую низкую критическую температуру. При сушке измельченного лука влажности 10-12% соответствует критическая температура 65-70ºС; влажности 8-10% – критическая температура 60-65ºС; влажности 6-8% – критическая температура 55-60ºС. На конечном этапе сушки критическая температура примерно равна температуре высушиваемого продукта. Критическую температуру подгорания можно повысить на 5-10ºС, если продукт перед сушкой подвергнуть сульфитации.

 

На процессы подгорания продукта влияет не только температура, но и продолжительность нагрева. Этим объясняется тот факт, что при распылительной сушке продуктов, которая протекает очень быстро, при температуре уходящего сушильного агента около 100ºС окраска порошка с остаточной влажностью 2-4% практически не изменяется.

Цвет продуктов при сушке может измениться и не только в результате подгорания. Это может произойти за счет реакций окисления, если высушивают продукты, которые долго хранились в очищенном виде.

 

Затвердевание. При сушке растительных материалов может наблюдаться такое явление, что на определенном этапе процесс сушки практически останавливается. Это происходит за счет того, что на поверхности продукта образуется практически непроницаемая для влаги твердая корочка. За счет нее влага не может испаряться с поверхности продукта. Продукт внутри остается влажным. Чтобы этого избежать, фрукты, высушиваемые в целом виде или в виде крупных кусков, в начальный период сушки при высокой относительной влажности высушивают при низкой температуре сушильного агента. Например, для слив применяют воздух с начальной температурой 50-55ºС и относительной влажностью 60-65%. Эти условия препятствуют образованию на поверхности слив твердой корочки. Если продукты нарезаны на мелкие кусочки, то поверхностного затвердевания не происходит.

 

Нарушение регидратационной (восстанавливающей) способности. Обычно сушеные продукты употребляются в регидратированном (увлажненном) состоянии. Продолжительность и степень регидратации у продуктов, высушенных традиционными способами, чаще всего оказываются неудовлетворительными. Самыми лучшими регидратационными свойствами обладают продукты, высушенные методом сублимационной сушки. Такие продукты во время регидратации полностью восстанавливают исходную влажность и первоначальные физические свойства. Процесс их восстановления протекает очень быстро.

 

Снижение восстанавливающей способности вызывается необратимым перегревом продуктов. Он может происходить и без видимого изменения окраски (побурения). Это происходит за счет того, что после испарения свободной и механически связанной влаги начинает удаляться физико-химическая влага. В результате этого происходят различные изменения свойств сырья при сушке. Среди них наиболее значительные это: затвердевание амилопектина, пектина и белков. В первую очередь, коллоидную необратимость сушеных продуктов вызывает тепловая коагуляция белков. Она может быть как частичной, так и полной.

 

Потеря летучих веществ. Испаряясь из материала при сушке, влага вместе с собой увлекает и летучие компоненты продуктов. Вследствие этого сушеные продукты теряют вкус и аромат. Состав уходящих с влагой летучих веществ зависит от изменения температуры продукта в процессе сушки, а также от давления паров летучих компонентов при данной температуре. Большое значение имеет также растворимость летучих компонентов в воде и других веществах высушиваемого материала. При некоторых современных методах сушки сырья (например, при производстве сухих порошков) к сушеным продуктам добавляют ароматические концентраты. Их получают путем конденсации паров исходного продукта. Но такой способ является достаточно сложным и дорогостоящим. 


Материал подготовлен по: “Технология сушки: Учебно-методический комплекс”, Киселева Т.Ф. – /Кемеровский технологический институт пищевой промышленности. – Кемерово, 2007. – 117 с.

Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter. Будем благодарны за помощь.

Категория: ТЕОРИЯ СУШКИ |

Оценить:

Сушка тела. :: Интересное :: Фабрика фитнеса

Самое главное – никаких голодных диет. Всего на всего привести свой рацион в порядок, для того чтобы ваш организм был снабжен необходимыми питательными веществами, и в тоже время убрать все ненужное.

Советы от фитнес клуба в Балашихе по сушке тела:

– Когда выходите из дома не забудьте позавтракать. Это должно войти в привычку.
– Главное правило — не кушайте много на ночь. Когда ночью приходите домой, хотите покушать, то немного кефира и фрукт — вот то, что вам необходимо для здорового питания, и ложитесь спать.
– Не делайте больших заминок между приемами пищи (мы имеем в виду 5 — 7 часов). Кушайте где-то 3-4 раза в день, притом, что главная часть питания должна быть в первых двух приемах пищи.
– Не допускайте уменьшения количества жиров в пище до нулевого уровня — это полный бред. Не добавляя в пищу жиры,
есть риск ухудшить обмен веществ, навредить коже и волосам, испортить самочувствие и зрение. Такие продукты, как растительное масло, немного яиц и сырных изделий, всегда должны быть в вашем рационе.
– С сахаром и мучными изделиями придется распрощаться на время сушки тела для девушек и мужчин, но это совсем не значит, что одно мороженое сильно ухудшит вашу фигуру.
– Со временем уберите из вашего рациона так называемый «мусор»: майонезы, кетчупы, соусы, сухарики, чипсы и различные закуски.
– С алкоголем нужно быть осторожнее. Он раздражает слизистую вашего желудка, и в итоге вы переедаете.
– Эти советы могут показаться нужными только для тех, кому нужно сбросить вес. Но эти советы на самом деле универсальны.
– Не прислушиваясь к этим простым советам худой не может поправиться, хоть и думает, что много кушает, а те, у кого большой вес не могут от него избавится.
– «Тогда какая разница?» — спросите вы. Разница в том, что, нормально питаясь, люди с лишним весом должны тратить больше калорий, чем набирать, а для тех, кто хочет поправиться, все наоборот — размер потребляемых калорий должно быть больше чем которых вы расходуете.
– Соблюдение вышеупомянутых советов откроет дверь к эффективным тренировкам с большим весом.

Как рассчитать количество нужных калорий.

Сушка тела поможет тем, кому нужно потерять в весе: 1.5 — 2 г белка на 1 кг вашего веса, 2 — 2.5 г углей (это углеводы из хлеба, овощей и круп), 1 г жира.
Женщинам количество углеводов нужно уменьшить до 1 — 2 г (в большем случае это крупы и овощи — только на завтрак).
Тем, кому нужно набрать вес: Не меньше 2 — 3 г белка на 1 кг своего веса и до 4 г углеводов.
Размер жиров можно увеличить до 1 — 2 г на 1 кг вашего веса.
Помните о витаминах и активных веществах, в рационе, по этому добавляйте в него побольше фруктов.

Режимы питания и диеты, нужные при занятиях тяжелой атлетикой и фитнесом.

О рационе культуристов ходят легенды. Эти легендарные люди могут, кушать по семь, а то и по восемь раз в день, кушать на ночь, перед сном и рано с утра, только открыв глаза. Некоторые ставят будильник на ночное время, чтобы проснуться среди ночи и «убить в себе катаболизм» выпивая десятки яичных белков или проглатывая огромные протеиновые коктейли. Как ни странно, но именно такой образ жизни позволяет продемонстрировать на олимпийских играх качественные мышцы и плоский рельефный пресс. Даже если все время наблюдая со стороны за угощениями культуриста, понять что-либо крайне сложно. Один и тот же культурист поглощает в день, громадное количество пищи, доводя ежедневную калорийность еды до 5000, 6000 и даже 11 000 калорий! Затем этот же спортсмен, на глазах снижаясь в объемах, начинает кушать смехотворные порции пищи, съедая во время всего дня вдесятеро меньше чем раньше.

Обычно культуристы разделяют год на два периода: период наращивания массы и период сжигания жировых отложений (в это время спортсмен работает над достижением максимального рельефа своего тела). Такой способ применяется из-за характерной особенности нашего организма, ведь наращивание мышечной массы, не накапливая при этом жир практически невозможно. Эти два процесса взаимосвязаны и наше тело не может пойти против природы. Обмен веществ каждого человека зависит от множества факторов, оно может регулироваться так, как нам заблагорассудиться с помощью планированного питания. Таким образом, каждый сможет достичь своей цели. Будь то сжигание жиров или рост сухой массы тела.

Не нужно недооценивать роль планированного питания и составных диет. Тренировки и специализированное питание – два неотъемлемых фактора, с помощью которых человек и строит мускулистое красивое тело. Неважно, новичок ты или профессионал, никогда не относись к питанию с предрассудками.

Сушка тела — его наиболее результативным способом сжигания жира является ограничение приема в пищу углеводов. Сахариды (углеводы) представляют собой основной, наиболее действенный источник энергии. Организм способствует легкому усвоению и переработке в глюкозу (она циркулирует по кровеносной системе) и гликоген (откладывается в клетках печени и мышц, образуя энергетический резерв). Накопление гликогена в клетках ограничено. Масса гликогена в печени взрослого человека может быть около 100 – 125 граммов, в мышцах же гликоген накапливается в малых концентрациях (не больше 1% от всей массы мышц).


В то время когда поток углеводов уже не может (при увеличении индивидуальной дневной нормы), или не успевает (по прибытию в желудок высокогликемических, легкоусваивающихся сахаров) откладываться в виде гликогена, количество глюкозы в крови увеличивается. Это побуждает выделение гормона инсулина поджелудочной железой. Липогенез в свою очередь стимулируется инсулином, содействуя переходу съедаемых углеводов в жиры при сушке тела для девушек и мужчин. В этот момент уменьшение углеводов в диете важно стабилизировать количество сахара в крови (глюкозы). При большом уровне глюкозы не происходит липолиз – применение подкожного жира для энергии организма. Регулирование уровня глюкозы в крови имеет много достоинств. Неустойчивый уровень глюкозы — главная причина болезненного чувства голода, неконтролируемого аппетита и хронической усталости. Устранение гиперинсулинемии и последующая потеря веса влекут за собой целый ряд неплохих последствий -, улучшение общего состояния, сна, настроения, потенции, нормализацию давления. Критерий по стабилизации количества сахара в крови — регулярное питание, постепенное уменьшение дневной нормы углеводов, применение углеводов только с низким гликемическим индексом (воспользуйтесь таблицей ГИ продуктов) Эти критерии схожи с теми, которые упоминают при лечении сахарного диабета.

Можно ли подготовиться к олимпийским играм, продолжая употреблять огромные дозы углеводов?

Раньше многие спортсмены пытались достичь красивого рельефа в основном за счет увеличения тренировочного веса (сумма всего веса поднятого за все сеты и повторения в них) и второстепенных сеансов аэробики. Однако этот способ во многом терпел убытки более разумному подходу спортивной диетологии. Только одна добрая порция углеводистых продуктов (100 гр риса — около 320 калорий ) возмещает липотропный эффект аэробной тренировки длительностью в 45 минут (сбрасывает приблизительно 300-340 калорий)! Позвольте что легче, провести в день 3 вспомогательные тренировки, или отказаться от 3 порций крахмалистой еды, сменив ее клетчаткой и протеином? Придерживаясь суровой диеты можно благополучно избавляться от жира, при этом не теряя мышечную массу и силу короткими, усиленными тренировками, что с успехом совершают современные бодибилдеры, оберегая свои колоссальные силовые нормативы даже на фоне диеты сушки тела.

Большинство спортсменов утверждают, что молочные продукты нельзя употреблять во время сушки тела . Если вы съедите 1 килограмм молочного продукта, в котором содержание жира 3%, в ваш организм попадет 30 грамм очень вредного, насыщенного жира животного происхождения. Исключением является обезжиренный творог, хотя и он содержит приблизительно 2 – 3% молочного сахара, который способствует задержке воды в организме. Вода частично замедляет сжигание жира, поэтому употреблять обезжиренный творог можно первые недели сушки (далее идет замедление сушки тела диета). Вы можете разнообразить свой рацион во время сушки мидиями, рапанами, креветками, рыбными консервами (тунец, горбуша), постной телятиной, если ваш организм с легкостью сжигает жиры и при менее жесткой диете.

Список допустимых продуктов для сушки тела

Протеины:
•Мясо курицы (грудинка без шкурки), нежирная рыба (белое мясо), кальмары. Готовить в гриле, пароварке или сварить.
•Яйца (без желтков) в сыром или вареном виде.
•Копченые, соленые и консервированные продукты под запретом. Исключаются и все другие продукты, содержащие протеин.
•Увеличить количество белка в соотношении 4 – 5 грамм на килограмм веса своего тела.

Когда происходит сушка тела употребление продуктов, с большим содержанием клетчатки и малым содержанием углеводов (салат, зеленые овощи, капуста, огурцы, зелень) ограничить, чтобы суммарное количество углеводов не превышало 10 грамм. Эти продукты есть только в сыром, термически необработанном виде. В последние 10 – 15 дней и эти продукты необходимо исключить.

Жиры:

Несмотря на запрет диетологов на этом этапе мы полностью исключаем жиры.

В начале диеты на просушку тела ежедневная порция сахаров является около 60% от обычного потребления. На протяжении диеты количество сахаров нужно постепенно уменьшать, учитывая адаптацию организма и процесс замедления липолиза.

Сушка тела : правильное питание при голодании – продукты, как похудеть, спорт, фигура, мышцы

Многие девушки по всему миру мечтают о красивом и подтянутом теле. Они изнуряют себя разнообразными физическими упражнениями, сидят на диетах, ведут ежедневный подсчет калорий и даже голодают.

Одним из эффективных и доступных методов похудения является сушка тела, включающая и определенные спортивные тренировки, и строго установленный режим питания, пишет Elle.

Сушка мышц – процесс достаточно трудоемкий. Его главная цель – улучшение рельефа мышц за счет понижения подкожного жира. В период сушки соблюдается строжайшая белковая диета. И ни грамма шоколада!

Перед тем, как приступить к сушке – составьте меню. Это поможет морально подготовиться к данному процессу и не упустить никаких деталей.

Видео дня

Топ-10 продуктов для сушки тела:

Шпинат

Французы называют этот листовой овощ королем, и не зря. В листьях шпината очень много белка: больше его только в бобовых (молодой фасоли и зеленом горошке). Кроме того, столь богатый состав витаминов и минералов, как в шпинате, встречается довольно редко, поэтому его польза в ежедневном меню неоценима.

При этом его энергетическая ценность крайне мала — всего 23 калории на 100 г продукта. Идеальный вариант при сушке!

Тофу

Соевый сыр тофу обожают веганы и бодибилдеры. Еще бы! Ведь он – идеальное сочетание большого количества белка, кальция и аминокислот при низком содержании углеводов. Его можно добавлять в салаты или готовить отдельно, предварительно замариновав по аналогии с мясом и немного обжарив. Тофу способен защитить организм от сердечных заболеваний, кроме того, он выводит токсины, а наличие изофлавонов помогает нормализовать давление.

Морепродукты

Жители моря – кладезь самых необходимых веществ для желающих подсушиться. Они в изобилии содержат витамин D, полинасыщенные жирные кислоты, йод, медь и цинк. Морепродукты полезнее любого диетического мяса и обладают низкой калорийностью.

Так, в кальмарах, креветках, мидиях всего около 70–85 ккал, а жиров они практически не содержат (всего от 0,3 до 3 г на 100 г). Однако немаловажно то, что при крайне низкой калорийности морепродукты очень сытные и позволяют надолго забыть о чувстве голода. Идеальный ужин после изнуряющей тренировки!

Сельдерей

Овощ уникален по своему составу и не имеет аналогов. Он помогает справляться с лишним весом, при этом обеспечивает невероятную эффективность этого процесса. Состоящий преимущественно из воды сельдерей совершенно не нагружен углеводами. Количество углеводов в одном стебле – 1 г. А еще он прекрасно сочетается со многими продуктами, но может быть употреблен отдельно или в виде сока.

Кабачки

Кроме того что в одном кабачке среднего размера содержится всего 7 г углеводов, так этот продукт еще идеально подходит для приготовления огромного количества аппетитных блюд. Похвастаться данный овощ может не только низким содержанием углевода, но и отменным набором полезных веществ и витаминов. Калий, магний, натрий, фосфор, витамины B и C – и это далеко не полный список!

Индейка

Мясо индейки идеально для тех, кто придерживается диеты почти любого уровня строгости. Индейка — отличный источник протеина, оказывающий исключительно положительное воздействие на рост мышц, способствуя этому процессу за счет содержания аминокислот. В период сушки предпочтительнее использовать белое мясо для приготовления вкусных и полезных блюд.

Абрикосы

Повысить работоспособность и пополнить запас сил поможет абрикос, что важно для тех, кто стабильно тренируется. Содержащийся в абрикосе бета-каротин имеет волшебное свойство предупреждать заболевания сердца и даже препятствовать образованию раковых опухолей. И количество углеводов достаточно низкое – всего 8 г на 2 плода.

Грибы

Когда, как не во время сушки, налегать на грибы? Из них можно приготовить низкоуглеводные, но сытные блюда с отменным вкусом. Использовать их можно в качестве начинки для гамбургера или пиццы, а также для приготовления овощного рагу. Скромное содержание углеводов (всего 2 г на 100 г продукта) ставят грибы на почетное место в меню всех, кто желает подсушиться.

Клубника

Как и в случае с абрикосами, сахара в клубнике содержится очень мало: 11 г углеводов на 100 г ягод. Отличный показатель! Можно смело добавить клубнику в надоевший творог и получить вкусный десерт.

Грейпфрут

В ходе исследования, проведенного специалистами из клиники Скриппса в Сан-Диего, было обнаружено, что люди, которые съедали по полгрейпфрута в день (придерживаясь стандартной диеты), теряли в среднем по 2 кг в течение 12 недель. Очевидно, причиной тому является содержание в грейпфруте нарингина – растительного флавоноида, который препятствует отложению жировых запасов. Можно взять на вооружение не только в период сушки!

Кроме того, нужно помнить, что все врачи выступают категорически против регулярной сушки тела. По сути, эта процедура представляет собой углеводное голодание, и все специалисты в один голос утверждают, что такое несбалансированное питание на протяжении нескольких недель – серьезный стресс для организма. Поэтому прибегать к ней желательно не больше одного раза в год.

Ранее “Обозреватель” публиковал шесть чудодейственных упражнений, которые помогут похудеть, не вставая со стула.

18 лучших продуктов для воздушной сушки волос

Эдвард Бертело Getty Images

Вы знаете, когда на улице так жарко, что холодный душ – единственное решение? Да, я тоже. И нет ничего хуже, чем продувать голову горячим обезвоживающим воздухом из фена. Обычно это примерно то время, когда мы решаем дать волосам проветриться. Но для одних это работает лучше, чем для других – некоторым девушкам с кудрявыми волосами нравится внешний вид своих естественных спиралей, а другим может потребоваться диффузор, чтобы катушки были такими, как они им нравятся.А для тех, у кого тонкие волосы, сушка на воздухе может привести к потере объема прядей и их прилеганию на голове. Но не волнуйтесь – в области прически всегда есть новые разработки. Если у вас есть вендетта против воздушной сушки или вы просто еще не пробовали, мы здесь, чтобы убедить вас избавиться от жары с помощью некоторых новых продуктов.

Все сводится к поиску правильной формулы для улучшения вашей естественной текстуры, независимо от того, есть ли у вас прямые пряди или локоны 4C. Это может означать воздушную легкую пену, которая добавляет объем и легкую фиксацию, или крем повышенной прочности, чтобы держать локоны на месте, пока они высыхают.Вот почему мы собрали лучшие муссы, гели, пены и кремы для создания абсолютно легкого стиля, будь к черту жара. Здесь самые лучшие продукты для воздушной сушки любой текстуры, независимо от того, какая погода вам угрожает.

Классика

Крем Cool Wind pH Perfect Air-Dry Crème Р и Ко bloomingdales.com

29,00 долл. США

Не зря его называют «идеальным кремом для воздушной сушки».Этот чистый продукт без жестокого обращения увлажняет ваши подсушенные полотенцем волосы, делая их мягкими и приятными на ощупь. Просто нанесите его на волосы после душа, и все готово.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Вода для трудолюбивых волос

Вода для волос The One Signature Кристин Эсс цель.ком

10,00 долл. США

Это не просто высокий стакан с водой. Вода для волос Кристин Эсс образует сверхмелкий, плотный туман для равномерного нанесения. Он также содержит запатентованный укрепляющий комплекс с касторовым маслом, который сглаживает поврежденные кутикулы волос и защищает ваши локоны от факторов окружающей среды.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Невесомая пена

Пена Air Dry

Ищете идеальные волосы для пляжного дня? Пена Ouai Air Dry Foam лучше всего подходит для волнистых и кудрявых девушек. Она помогает добиться естественного, взъерошенного и текстурированного образа.Улучшает рисунок завитков и смягчает вьющиеся волосы. Не волнуйтесь, хруста вы не почувствуете.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Бюджетное украшение

Стилер Air Dry

Эта любимая аптека работает так же хорошо, как и любые ее аналоги класса люкс. Этот крем, созданный специально для сушки на воздухе, обеспечивает разделение и мягкое покрытие, что делает сушку на воздухе заманчивой.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Крем с антиоксидантами

Сухой крем для фитнеса Green Tea Fitness Air Dry Cream

Бежать из спортзала в офис? Никакого пота. Этот крем, наполненный зеленым чаем, оставляет пряди здоровыми, выглядят естественно взлохмаченными и свежими, сохраняя при этом ваши волосы увлажненными и гладкими.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Пробудитель волн

Kenra Professional Volume Mousse Extra 17 – мусс для увеличения объема Kenra Professional ulta.com

18,00 долл. США

Это остается фаворитом парикмахеров – он есть почти в каждом комплекте за кулисами и на съемочной площадке. Если у вас естественные волны, этот мусс определит их легкостью, но не сделает их хрустящими.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Средство для тонких волос

Утолщающий мягкий мусс полной формы Бамбл и Бамбл bumbleandbumble.com

32,00 $

Если у вас недавно было выпадение волос, возможно, вы жаждете увеличения объема волос, чтобы ваша кожа головы выглядела пышной.Добавьте этот легкий мусс, который накачивает пряди и смягчит их, придавая им естественный, но упругий вид на ходу.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Пена для укладки Phomollient Styling Foam

Аведа nordstrom.com

23,00 $

Для тонких и средних волос, которые вянут под тяжестью большинства несмываемых продуктов, подберите новую воздушную лучшую подругу.Формула пены настолько легкая, что вы не заметите никакого хруста – только мягкие пряди.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Средство для восстановления локонов двойного действия

Стилер для душа Perfect Hair Day Живое доказательство того sephora.com

13,00 долл. США

Считайте этот стайлер для душа идеальным помощником для решения нескольких задач.Созданный для женщин с текстурированными волосами, он усиливает четкость локонов, а также добавляет пышность и блеск для создания действительно объемного эффекта.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Более плавный

Bb. Стайлер для стайлинга Don’t Blow It Fine (H) Бамбл и бамбл sephora.com

31 доллар.00

Если ваши волосы склонны к завиванию, этот крем для укладки отлично подходит для создания непринужденного вида. При нанесении после душа он за секунды сглаживает разносы и имеет гладкую поверхность.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

для вьющихся волос

Крем против завитков Fructis Style Smooth Air Dry Anti-Frizz Cream

Если летняя жара создает ореол вокруг вашей прядки, эта кремообразная, мечтательная формула поможет увлажнить волосы и поможет вашим локонам оставаться свернутыми.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Быстро выбраться за дверь

No More Blow High Speed ​​Air Dry Распыление

Поздно поужинать с друзьями? Отречутся ли они от вас, если появятся в последний раз? Усовершенствованная технология мгновенного охлаждения и невидимые крахмалы в этом спрее поглощают влагу, поэтому ваши пряди высыхают быстрее.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Для естественных волн

Воздушный сухой спрей Рахуа dermstore.com

32,00 $

Скользкий вяз и сахар в этой формуле, рожденной в тропических лесах, помогают усилить естественные волны, а эль увлажняет и защищает от вредного воздействия ультрафиолета из гибискуса с антиоксидантами.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Масло для волос Cult Favorite

Питательное масло для волос Gold Lust Орибе bloomingdales.com

56,00 долларов США

Это масло для волос, получившее название «жидкое золото» (и по праву), содержит экстракты сандалового дерева, жасмина и цветка эдельвейса, которые глубоко кондиционируют и восстанавливают поврежденные и ломкие пряди.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Быстросохнущий крем

Крем NBD Just Right Redken eskinstore.com

20,00 долл. США

Этот крем изготовлен из быстросохнущих полимеров и гибких полимеров, которые вдвое сокращают время высыхания ваших волос, улучшая естественную текстуру, оставляя вас с движением без хруст.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Для тонких волос

Совершенствующий крем Brilliant Gloss Multi-Tasker Perfecting Creme

Сухие, склонные к завиванию волосы могут получить дополнительный импульс увлажнения, чтобы они оставались гладкими, особенно в жару. Эта формула обеспечивает необходимое увлажнение с помощью заменителей силикона оливкового и кокосового происхождения и значительно усиливает блеск.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

The Refresher

Увлажняющий крем для укладки Марокканское масло sephora.com

14,00 долл. США

Это крем для укладки с добавлением ингредиентов, которые борются с кудряшками и статическим электричеством. Эта несмываемая версия идеально подходит для сухих и ломких волос, поскольку восстанавливает эластичность и упругость, увлажняя и кондиционируя естественные пряди.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Усилитель объема

Крем для укладки Zero Heat Air Dry Styling Creme Линия

Joico идеально подходит для закрепления стойкого блеска и объема. Он предлагает две линии – одну для тонких / нормальных волос и другую для густых / густых волос – но обе не имеют липких следов и минимизируют время высыхания при нанесении на влажные волосы.

Реклама – продолжить чтение ниже

Хана Хонг Хана Хонг – помощник по красоте в Marie Claire, где она занимается уходом за кожей, макияжем и волосами, и ее можно узнать по ее фирменному цвету. Тейлор Глинн Тейлор Глинн – редактор журнала «Красота и здоровье» Marie Claire, освещающий уход за кожей, макияж, парфюмерию, здоровье и многое другое.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Используйте эти продукты для сушки волос на воздухе

Хотя мы не могли представить себе мир, в котором мы навсегда отказались бы от наших сушилок, в последнее время мы отдавали предпочтение другому методу: сушке на воздухе. (Демонстрируйте коллективные вздохи облегчения от наших парикмахеров.) Сушка на воздухе может звучать как причудливый способ сказать, что вообще ничего не делает, , но мы обещаем, что есть очень специфический метод для этого вида искусства (да, сушка на воздухе – это форма искусства, мы так сказали).От выбора правильных продуктов до точного знания того, что вы делаете со своими волосами после душа, эта техника жизненно важна, чтобы спасти вас от многих суетливых утра (привет, понедельник).

Имея это в виду, мы собрали лучшие продукты, необходимые для сушки волос на воздухе, как настоящие профессионалы – от модного полотенца, которое впитывает влагу, как никто другой, до несмываемых продуктов для любого типа волос и красоты для ленивых девушек!

Aquis Lisse Luxe Полотенце для волос

Aquis Полотенце для волос Lisse Luxe 30 долларов США

Магазин

Следующий этап вашей процедуры сушки воздухом может показаться несложным, но мы просим вас пересмотреть его.Сушка волос, яростно вытирая пряди полотенцем, – это полная противоположность тому, что вам следует делать, если вы намерены сушить на воздухе. Вместо этого выберите мягкое впитывающее полотенце (желательно из микрофибры или тоньше) и осторожно сожмите пряди – никогда не трите. В последнее время мы были поражены роскошными полотенцами для волос Aquis, которые сделаны из более тонких волокон, чем шелк, чтобы предотвратить трение, завивание и поломку.

Несмываемое питательное средство Reverie Milk Anti-Frizz Nourishing Treatment

Мечтательность Несмываемое питательное средство Milk Anti-Frizz 42 доллара США

Магазин

Новости: ни у кого нет идеальной воздушной сушки волос без помощи какого-то продукта типа (известная фраза Синди Кроуфорд однажды: «Даже я не просыпаюсь в образе Синди Кроуфорд»).Главное здесь – выбрать подходящий несмываемый продукт для вашего типа волос. Слишком тяжелый на тонких волосах, и ваши пряди будут выглядеть обвисшими и перегруженными продуктом после высыхания. Слишком легкий, и вы рискуете свернуть на территорию пуф-болла. Один продукт, который, как мы обнаружили, работает с всеми типами волос, – это молоко Reverie Milk. Легкая консистенция лосьона легко наносится по влажным или влажным прядям и придает волосам мягкость и блеск без намека на липкость – вьющиеся волосы недопустимы.

Living Proof Perfect Hair Day 5-в-1 средство для укладки волос

Живое доказательство того Средство для укладки Perfect Hair Day 5-в-1 28 долларов США

Магазин

Если вы хотите сиять без тяжести, позвольте нам познакомить вас с всеми любимым средством для укладки от Living Proof.Обработка без масла и силикона добавляет легкий объем, но также и гладкость – другими словами, это волшебные продукты, которые вы так долго искали. (Наш редактор несколько недель обходился без нее во время переезда и почти не дожил до того, чтобы рассказать эту историю.)

Стилер для укладки волос DevaCurl Supercream Coconut Curl

DevaCurl Средство для укладки волос Supercream Coconut Curl Styler 28 долларов США

Магазин

Если ваши пряди изогнуты, вам понравится крем для укладки DevaCurl на основе кокоса. Помимо приятного запаха , легкий лосьон увлажняет вьющиеся пряди, а также делает их более четкими и контролируемыми – он даже поможет растянуть локоны, если вы хотите сделать их более рыхлыми и волнистыми.Начните медленно и постепенно добавляйте больше в зависимости от ваших потребностей.

Шу Уэмура Чудо-работник

Шу Уэмура Чудо-работник 33 доллара США

Магазин

Считайте, что это лучший способ сделать волосы многозадачным. Хотите загрунтовать пряди любимым маслом для волос? Шприц этим. Хотите оживить волосы второго дня и придать им сияние? Как вы уже догадались – снова брызги. Экстракт цветков моринги придает дозу влаги и сияния, а также помогает вашим прядям высохнуть на воздухе до идеального состояния.

Праймер для разметки сквозных отверстий Oribe

Орибе Праймер для распутывания насквозь 37 долларов США

Магазин

Так что нет узлов – используйте праймер для волос, прежде чем пытаться расчесать мокрые пряди (мы надеемся, что с помощью влажной кисти, 8 долларов).Мы фанаты версии Oribe, которая содержит гранатовое, абрикосовое и кокосовое масла, которые разглаживают кутикулу, кондиционируют и распутывают волосы.

Натуральный крем для укладки Leonor Greyl Éclat

Леонор Грейл Крем для укладки Éclat Naturel Styling Cream 46 долл. США

Магазин

Этот французский крем для укладки – культовый фаворит как среди специалистов по красоте, так и среди парикмахеров. Почему? При нанесении на влажные пряди он обеспечивает необходимую фиксацию и одновременно питает их. Если вы хотите получить немного более структурированный вид, воспользуйтесь этим продуктом – мы наносим его на почти сухие пряди, а затем растираем.(Бонус: он также отлично подходит для укладки сухих волос.)

Фильтр для душевой лейки T3 Source

Т3 Источник душевой фильтр 150 долларов США

Магазин

Хорошие волосы начинаются в душе – это звучит как рекламный слоган глупого шампуня, но также оказывается правдой. Готовы к тревожному звонку? Настоящая вода в вашем душе может быть причиной ваших не очень красивых прядей. Используйте фильтр насадки для душа, который удаляет такие вещества, как хлор, которые приводят к образованию отложений и тусклости.Фильтр для душа T3 Source ($ 150) – дорогой, но он является фаворитом редакторов красоты за то, что он удаляет 9% хлора и других примесей в дополнение к образованию отрицательных ионов для уменьшения размера кластеров воды. Результат? Волосы становятся более мягкими и блестящими, не говоря уже о том, что они более восприимчивы к сушке на воздухе.

R + Co Centerpiece All-In-One Эликсир-спрей

R + Co Эликсир-спрей All-In-One Centerpiece 32 доллара США

Магазин

Иногда мы ленивы и не хотим тратить силы на укладку даже после воздушной сушки.Вот почему мы влюбились в этот универсальный продукт, который полон не только масла облепихи, но и гиалуроновой кислоты, чтобы ваши пряди оставались влажными. Цедра лимона придает блеск и подвижность, а сахарный тростник защищает кожу. Он идеально подходит для тех, кто сушит на воздухе, но все же хочет получить преимущества термозащиты.

Далее: 7 шикарных (и простых) способов укладки коротких волос

Как сушить на воздухе каждую текстуру волос в 2021 году

Хадиджа Хортон / Instagram / @ rosiehw

Если честно, мне понадобилось буквально года , чтобы научиться сушить волосы на воздухе.Так продолжалось до тех пор, пока я не принял тот факт, что для успешной сушки на воздухе требуется коктейль из продуктов (смеется, , поверьте мне, когда я говорю, что эти «кремы для воздушной сушки» сами по себе не дадут вам достойных волн, достойных Селены Гомес ) плюс несколько техник (там гораздо больше скручивания, скольжения, скручивания и разглаживания, чем вы думаете), что я наконец смог высушить на воздухе свои прямые, пушистые волосы дома.

Почему я могу честно сказать, что научиться сушить волосы воздухом на самом деле не является невыполнимой задачей, если вы (а) не торопитесь – что, например, чем еще вы сейчас занимаетесь ? —И (б) следуйте правильному уравнению для точной текстуры ваших волос.И чтобы помочь вам, я собрал самые простые способы сушить на воздухе все, от прямых тонких волос до жестких завитков, а также те продукты, которые вам нужны в вашей команде. Так что отложите горячие инструменты, налейте себе стакан (или три) вина, и подготовьтесь к выходу из карантина с помощью процедуры воздушной сушки по loc k.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как сушить волнистые волосы на воздухе

Теоретически, естественно волнистые волосы должны быть одной из самых простых текстур для сушки на воздухе, но благодаря тому факту, что не все волны создаются одинаково (@ my super-puffy and undefined-as -оболочечные волны – если вы даже можете их так назвать), процесс определенно требует небольшой техники. Вот что вам понадобится:

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  • Шаг 1: Чем больше влаги в ваших волосах , тем четче будут выглядеть ваши естественные волны, поэтому используйте легкий увлажняющий шампунь и кондиционер, наполненный такими ингредиентами, как гиалуроновая кислота или алоэ.
  • Шаг 2: Распутайте волосы гребешком с широкими зубьями , заверните их в полотенце на пять минут, затем встряхните и дайте высохнуть на воздухе еще 15. Когда они еще влажные, распылите на них туман. солевой спрей, чтобы нарастить твердость и твердость.( Mist – ваше ключевое слово. Слишком большое количество брызг сделает ваши волосы жесткими и хрустящими).
  • Шаг 3: Когда ваши волны полностью высохнут, вотрите между пальцами ложку крема для укладки четверти размера, затем начните скручивать волны на двухдюймовые участки, работая от ушей до кончиков, для дополнительной четкости и блеск.

    Ваша процедура для улучшения волн

    Шампунь Herbal Essences Potent Aloe + Bamboo

    Herbal Essences Мощный кондиционер с алоэ и коноплей

    Playa Endless Summer Spray

    Virtue Labs Create 6-в-1 Styler


    Как сушить кучерявые волосы на воздухе

    Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Ключ к сушке на воздухе обезвоженных, выдвинутых змеевиков? Добавление сумасшедшего уровня влажности и четкости на протяжении всего процесса. Вот как должна выглядеть ваша установка:

    • Шаг 1: На влажных волосах (после мытья или повторного увлажнения с помощью пульверизатора) протрите ладонь, полную несмываемого кондиционера, через катушки пальцами.Увлажнение – ваш путь к определению, поэтому не забудьте покрыть волосы, кончики волос и затылок.
    • Шаг 2: Сохраните всю эту влагу, разглаживая и растирая масло по всем локонам (кокосовое масло, масло жожоба или ямайское черное касторовое масло – ваша лучшая подруга). Опять же, убедитесь, что вы покрыли каждую прядь.
    • Шаг 3: Работая по квадрантам, сгребите ложки крема через локоны, затем скрутите каждую секцию пальцами, чтобы получилась форма штопора.Продолжайте, пока не закончите работу над головой, затем сядьте поудобнее, расслабьтесь и высушите на воздухе.

      Ваша процедура увлажнения

      Бутылка-спрей для волос Flairosol Beatify Beauties

      Dove Amplified Textures Moisture Lock Несмываемый кондиционер

      Сыворотка для волос с маслом жожоба с узором

      Pantene Gold Series Увлажняющий масляный крем


      Как сушить тонкие плоские волосы на воздухе

      Если вы обычно полагаетесь на фен, чтобы придать тонким, плоским волосам тонны приподнятости и объема, вам понравится, насколько проста эта процедура сушки на воздухе.Приготовьтесь получить мега-объем без всяких тепловых повреждений:

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      • Шаг 1: После очищения с помощью шампуня для увеличения объема (ищите легкие, укрепляющие ингредиенты, такие как кератин или биотин, не на масляной основе!), Нанесите кондиционер только для кончиков волос. Читайте: Держите. Что. Черт.Выключенный. Ваш. Корнеплоды.
      • Шаг 2: Сушите волосы на воздухе примерно 20 минут или пока корни и кончики почти не высохнут. Распылите спрей для увеличения объема (здесь меньше – всегда больше) с добавлением полимеров, которые помогают наращивать объем и удерживать его (так называемый секрет получения объемного объема без нагрева).
      • Шаг 3: Как только ваши волосы станут на 100 процентов сухими, приготовьтесь к небольшому волшебству: приподнимите трехдюймовые пряди и посыпьте супер-тонкую пудру для укладки (легче сухого шампуня, более липкую, чем лак для волос) вдоль всей поверхности волос. корни для большой текстуры и подтяжки.

        Ваша процедура для увеличения объема

        L’Oreal Paris Volume Filler Thickening Shampoo

        Шампунь для придания объема

        Кондиционер для придания объема L’Oreal Paris Volume Filler Thickening Conditioner

        Спрей для волос Verb Volume Uplifting

        Big Sexy Hair Powder Play Пудра для увеличения объема и текстуры

        Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Как сушить вьющиеся волосы на воздухе

        Если ваши локоны выглядят немного ~ пушистыми ~ и неопределенными при сушке на воздухе, убедитесь, что вы используете несмываемые продукты, которые создают упругость и форму ( ох, и лишний блеск тоже не помешает). Вот что вам нужно знать:

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        • Шаг 1: После мытья шампунем без сульфатов (сушащие сульфаты = враг локонов) и увлажняющим кондиционером, переверните голову и аккуратно удалите лишнюю воду полотенцем из микрофибры. Да, это имеет значение – ткань сокращает вьющиеся волосы и сохраняет ваши локоны собранными.
        • Шаг 2: Поднимите голову и разделите волосы на четыре части. Затем нанесите легкий гель между ладонями, затем аккуратно проведите руками по каждой прядке волос (как будто вы молитесь), чтобы покрыть локоны с обеих сторон, не разламывая их.Также нанесите немного геля на линию роста волос.
        • Шаг 3: Когда ваши локоны высохнут на 100 процентов, они будут выглядеть немного похожими на лапшу рамэн. Но доверяйте процессу. Нанесите на руки легкое масло, чтобы растрепать волосы, чтобы разрушить «гелевый оттенок» (то есть хрустящее покрытие) и обозначить локоны.

          Ваш определяющий распорядок

          Mizani True Textures Крем очищающий кондиционер

          Тюрбан Aquis Lisse Luxe Hair

          Гель для укладки волос Ouidad VitalCurl + Tress Effect

          SheaMoisture Daily Hydration Finishing Oil Сыворотка


          Как сушить прямые волосы на воздухе

          Вы знаете эти мягкие изогнутые волны, которые вы всегда видите в своей ленте Instagram? Да, вам не нужен утюг или фен, чтобы воссоздать их – просто следуйте этим трюкам и высушите прямые волосы на воздухе:

          Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

          • Шаг 1: K, это будет звучать странно, , но вам нужно изменить привычный режим приема душа. Начните с кондиционера, а затем нанесите супер-нежный шампунь – он поможет убрать лишний вес с вашего кондиционера, не теряя при этом влаги.
          • Шаг 2: Быстро просушите волосы полотенцем – не бойтесь растушевать их – затем втисните в слой мусса, усиливающего волну, плотно скручивая однодюймовые пряди волос от корней до заканчивается, пока ваша голова не покроется изгибами.Оставьте их в покое (пожалуйста, не трогайте), пока они полностью не высохнут.
          • Шаг 3: Встряхните повороты пальцами , нанесите немного матовой помады на руки и аккуратно закрутите и проведите по нижним нескольким дюймам волос для легкого вздора. В завершение несколько раз перемотайте волосы вперед и назад, чтобы они успели уложиться естественным образом.

            Твоя гибкая рутина

            Шампунь для блеска Drunk Elephant Cocomino

            Крем-кондиционер Drunk Elephant Cocomino Marula

            Морокканский масляный пляжный мусс

            Руби Баддемейер Руби была редактором красоты в Cosmopolitan, где она освещала красоту в печатных и цифровых материалах.

            Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

            Лучшие продукты для воздушной сушки волос: выбор экспертов для волнистых, натуральных и прямых волос

            CNN –

            А почему бы не? Конечно, если вам нужно провести виртуальную встречу с начальником вашего босса, то более безопасным вариантом может стать самодельный взрыв.Однако сушка на воздухе дает волосам множество преимуществ. Во-первых, это экономия времени. «Вы можете сэкономить 10–20 минут в повседневной рутине, выбрав сушку на воздухе», – говорит Ли Харджес, стилист салона Maxine в Чикаго.

            Не только это, но и сами волосы от этого выигрывают. «Каждый раз, когда вы используете тепло для волос, ваша прядь будет повреждена», – объясняет Джиа Вендт, парикмахер в Space by Alex Brown из Чикаго. «Со временем это может привести к сухости и секущимся кончикам.«Высушивая на воздухе, вы устраняете дополнительные повреждения от тепла, сохраняя здоровье волос.

            iStock

            И последнее, но не менее важное: сушка на воздухе, если все сделано правильно, может создать легкий образ «изголовье, но лучше». «В зависимости от используемых продуктов, использование диффузоров и сушилок может иногда придавать волосам более плотный и« свежий »вид», – объясняет Харджес. «Из-за ветра, ходьбы и регулярных движений, связанных с сушкой на воздухе, результаты, как правило, более« обжиты ».’”

            Исторически недостатком воздушной сушки волос является то, что они могут выглядеть взлохмаченными и неопрятными. Тем не менее, несколько дополнительных шагов могут иметь решающее значение, не тратя много времени. Во-первых, распутать. «Всегда нужно начинать распутывание волос с кончиков волос и продвигаться прямо к корням», – говорит знаменитый стилист Кендалл Дорси, которая является поклонницей кисти Elchim Paddle Brush.

            Кроме того, не закрывайте волосы руками после нанесения средств.«Самая распространенная ошибка, которую делают люди, когда сушит на воздухе волосы, касается их прикосновения», – говорит Харджес. «Трение становится завитым, поэтому чем меньше трение, тем лучше результаты».

            Также важно учитывать ваш уникальный тип волос, так как лучшие продукты и методы для вас могут отличаться в зависимости от текстуры, рисунка, пористости и густоты ваших волос. «Те, у кого очень кудрявые волосы, могут использовать скрутки, чтобы растянуть их локоны во время сушки на воздухе, в то время как рыхлые, волнистые волосы захотят сморщить, чтобы усилить волны», – говорит Вендт.

            Вот некоторые из наших любимых продуктов для сушки волос на воздухе в зависимости от вашей текстуры.

            R + Co Dallas Biotin Thickening Shampoo (26 долларов США; amazon.com или 29 долларов США; dermstore.com ) и кондиционер (27 долларов США; amazon.com или 29 долларов США; dermstore.com )

            R + Co Dallas Biotin Thickening Shampoo

            Шампунь для загустения биотина

            Pantene Шампунь для увеличения объема волос без силикона ($ 6.99; target.com ) и кондиционер (6,99 долл. США; target.com )

            Pantene Шампунь для увеличения объема волос без силикона

            Если вы работаете с прямыми волосами, укладка начинается в душе. «Для клиента с тонкими, естественно прямыми волосами, который хочет отказаться от тепловой укладки и сушки на воздухе, я бы порекомендовал легкий загущающий шампунь и кондиционер для душа», – говорит Вендт.Это придаст вашей тональной основе дополнительный объем, который сделает прямые волосы гладкими и упругими, когда они высохнут.

            Moroccanoil Hydrating Styling Cream (34 доллара США; sephora.com )

            Moroccanoil Увлажняющий крем для укладки

            Затем избавьтесь от завитков и распущений, прежде чем начать с увлажняющего крема. «Этот увлажняющий крем для укладки создает ощущение мягкости и естественности, так что волосы могут двигаться, но при этом остаются очень здоровыми», – говорит Джина Ривера, парикмахер и генеральный директор Phenix Salon Suites.«Это отличное средство для сглаживания вылетов».

            Virtue Volumizing Primer (36 долларов США; sephora.com и dermstore.com )

            Праймер для увеличения объема Virtue

            Пока волосы еще влажные, увеличьте объем. «Я наношу праймер для увеличения объема Virtue на корни, чтобы придать ему немного толщины и придать им объем, поскольку тонкие волосы, высушенные на воздухе, могут лежать ровно», – говорит Вендт.Втирайте его в корни, чтобы волосы сохраняли некоторый подъем в течение дня.

            Пальто Color Wow Dream для вьющихся волос (24 доллара США; dermstore.com или 30 долларов США; macys.com )

            Пальто для вьющихся волос Color Wow Dream

            Для волн или кудрей, склонных к увеличению размера при первой капле дождя, начните со слоя защиты. «Этот продукт представляет собой формулу, предотвращающую влажность, которая помогает вашим волосам выглядеть великолепно, а не вьющимися или плоскими», – говорит Ривера.«Это отличный продукт для работы с влажным и влажным воздухом». Просто распылите его на влажные волосы.

            Jane Carter Solutions Curl Defining Cream (17 долларов США, первоначально 20 долларов США; amazon.com )

            Jane Carter Solutions Крем для определения локонов

            Для создания четких локонов Hardges рекомендует наносить средства для завивки, когда волосы более влажные, чем влажные.«Для кудрей я предпочитаю что-нибудь с небольшой фиксацией, чтобы предотвратить завивание», – говорит она. «Крем для определения локонов Jane Carter Solutions обеспечивает идеальный баланс влаги и фиксации упругих, высушенных на воздухе усиков».

            (Если вы спешите, промокните волосы влагой – это хороший способ ускорить процесс. Просто убедитесь, что не нарушаете форму и рисунок локонов, пока делаете это, предупреждает Хардджес.)

            Tigi Catwalk Curls Rock Amplifier (18 долларов США.99; target.com )

            Усилитель Tigi Catwalk Curls Rock Amplifier

            Как для волн, так и для кудрей, вы не ошибетесь с этим кремом. «Он обеспечивает фиксацию и контроль за четкими локонами и обтекаемыми волнами, улучшая естественную текстуру», – говорит Ривера. “Это отличный способ получить максимальную отдачу от ваших вьющихся волос”.

            Curls Cashmere + Caviar Hair Silk несмываемый материал (9 долларов США.99; amazon.com )

            Несмываемый материал Curls Cashmere + Caviar Hair Silk

            Масло для волос Bread Beauty Supply (24 $; sephora.com )

            Масло для волос Bread Beauty Supply

            Afro Sheen Crown Defining Curl Cream (7,99 долларов США; sallybeauty.com или 7,49 долларов США; гринс).ком )

            Крем для завивки волос Afro Sheen Crown Defining Curl Cream

            Во-первых, убедитесь, что ваши волосы влажные. «Для кудрявых и кудрявых волос наносите продукты, пока волосы насквозь мокрые – например, еще влажные в душе», – говорит Харджес.

            Вместо того, чтобы расчесывать локоны пальцами, выдавите или раздавите продукт, а затем примените метод LOC. «Это означает несмываемый кондиционер, масло и крем», – объясняет она.«Располагая продукты в таком порядке, волосы получают оптимальное удержание влаги».

            Полотенце для волос на футболке Wrapperoo (24,99 $; amazon.com )

            Полотенце для волос на футболке Wrapperoo

            Сушка на воздухе кудрявых или курчавых волос может сэкономить время, но это немного менее удобно, когда вы имеете дело с водой и средствами для укладки, капающими повсюду. «Удалите как можно больше влаги, используя материал, похожий на футболку (полотенца вызывают вьющиеся волосы) после нанесения продуктов и используя накидку, чтобы предотвратить окрашивание одежды», – говорит Харджес.«Wrapperoo – это накидка для укладки и тюрбан для волос, поистине гениальный продукт, сочетающий и то, и другое».

            Масло для волос Aveda Nutriplenish Multi-Use (45 долларов США; nordstrom.com )

            Масло для волос Aveda Nutriplenish Multi-Use

            Решили осветлить волосы на карантине? Тогда ваши волосы будут более пористыми и сухими. В этом случае «используйте в душе расческу с широкими зубьями и кондиционер, чтобы аккуратно распутать волосы», – говорит Вендт.«Тогда используйте масло каждый день». Вы можете использовать это масло для питания волос перед мытьем шампунем или в качестве последнего шага в вашей повседневной жизни, чтобы усилить блеск.

            Authentic Beauty Concept Glow Mask (38 долларов; ulta.com )

            Светящаяся маска Authentic Beauty Concept

            «Еженедельная маска для волос – всегда хорошая идея, но особенно если вы хотите высушить окрашенные волосы на воздухе», – говорит Дорси. «Я рекомендую использовать маску каждый раз, когда вы очищаете волосы», – объясняет он.«Это очень важный рецепт для исправления целостности волос». Просто замените этап кондиционирования маской; это средство предназначено для сохранения цвета волос и восстановления окрашенных волос.

            Примечание. Указанные выше цены отражают цены розничных продавцов на момент публикации.

            16 продуктов для воздушной сушки волос, о которых должен знать каждый тип волос

            Сушка волос на воздухе похожа на игру в рулетку: иногда ваши волосы выглядят безупречно, но иногда этого недостаточно – вы хотите, чтобы все было безупречно. время! Есть способы, чтобы ваши темно-каштановые волосы выглядели и чувствовали себя лучше всего после их сушки на воздухе, но эти методы ничего не значат без правильных продуктов.Идеальное средство для сушки на воздухе сделает ваши волосы такими же красивыми и красивыми, как если бы вы их сушили феном. Не убежден? Мы собрали 16 лучших продуктов для воздушной сушки волос из портфолио L’Oréal.

            Если вы не знаете, как добиться идеальных, сухих, высушенных на воздухе прядей, ознакомьтесь с нашим руководством: Как правильно сушить волосы воздухом и делать это каждый раз правильно

            Лучшие продукты для воздушной сушки


            Список желаний

            Biolage

            BlowDry Glotion

            Лосьон для выпадения волос, предотвращающий распушение.

            Многофункциональный спрей для укладки волос Biolage Styling AirDry Glotion

            Чтобы волосы по-настоящему блестели, не нужно использовать утюжок. Избегайте использования горячих инструментов, усиливайте блеск и улучшайте форму с помощью многофункционального спрея для укладки волос Biolage Styling AirDry Glotion Multi-Benefit Styling Spray. Этот многофункциональный спрей для укладки легкой фиксации придает коже глянцевый законченный вид. Волосы сохнут быстро, не теряя при этом тепла, защищая цвет и отталкивая вьющиеся волосы.

            Biolage Styling AirDry Glotion Multi-Benefit Styling Spray, 17 долларов США.Рекомендуемая производителем розничная цена 50


            Список желаний

            Pureology

            Hydrate Shampoo

            Глубоко увлажняющий шампунь, сохраняющий цвет, для нормальных и густых сухих окрашенных волос.

            1,7 жидкой унции 9 жидкой унции 33,8 жидкой унции

            Pureology Hydrate Air Dry Крем

            Если вы хотите, чтобы ваши волосы, высушенные на воздухе, казались мягкими и гладкими, очень важно следить за тем, чтобы ваши волосы чувствовали себя увлажненными. Hydrate Air Dry Cream от Pureology – это средство для укладки без тепла и хлопот, которое контролирует, улучшает тело и улучшает текстуру, сохраняя при этом волосы мягкими и увлажненными.Уникальная формула воздушной сушки ускоряет время высыхания и оставляет ощущение отсутствия продукта.

            Pureology Hydrate Air Dry Cream, 29,00 долларов США


            Список желаний

            Pureology

            Hydrate Sheer Shampoo

            Легкий шампунь без сульфатов, который увлажняет тонкие окрашенные волосы.

            1,7 жидкой унции 9 жидкой унции 33,8 жидкой унции

            Несмываемое средство Pureology Color Fanatic Multi-Benefit

            Откройте для себя новую ежедневную страсть к удивительному цвету волос.Этот легкий туман питает, защищает и совершенствует, обеспечивая 21 важное преимущество для окрашенных волос. В формулу входит эксклюзивный комплекс AntiFade компании Pureology, который защищает от выцветания.

            Pureology Color Fanatic Multi-Benefit Leave-In Treatment, рекомендованная цена

            $ 26,00

            Matrix Chill Boho Smoothing Air Dry Cream

            Разглаживающий сухой крем Matrix Chill Boho

            Если у вас прямые пряди, вам понадобится средство для воздушной сушки, которое разгладит ваши пряди, не утяжеляя их. Разглаживающий крем Air Dry Chill Boho от Matrix разглаживает волосы, делая их легкими и контролируемыми к завиванию.Ни тепла, ни суеты, ни перелетов.

            Разглаживающий крем Matrix Air Dry Chill Boho Smoothing Cream, рекомендованная цена 18,00 $

            Matrix Wild Boho Texturizing Air Dry Крем

            Текстурирующий

            Уложить волнистые волосы непросто. У тебя не то чтобы вьющиеся волосы, но и не прямые. Для успешной сушки волос на воздухе вам понадобится такой продукт, как Matrix’s Wild Boho Texturizing Air Dry Cream. Формула текстурирует и подчеркивает естественную форму волос, придавая им легкий взъерошенный вид. Ни тепла, ни суеты, все текстуры.

            Matrix Wild Boho Texturizing Air Dry Cream, Рекомендуемая розничная цена

            $.

            Matrix Twisted Boho Curl Defining Air Dry Cream

            Крем для волос Matrix Twisted Boho Curl Defining Air Dry Cream

            Кудри были созданы для воздушной сушки, но не без посторонней помощи. Кудрявым девушкам нужен продукт для воздушной сушки, такой как Matrix’s Twisted Boho Curl Defining Air Dry Cream, который подчеркивает локоны, обеспечивая контролируемое завивание. Никакого тепла, никакой суеты, все определение.

            Matrix Twisted Boho Curl Defining Air Dry Cream, Рекомендуемая цена

            $ 18,00

            Redken No Blow Dry Airy Cream Air Styler для тонких волос

            Иногда кажется невозможным создать текстуру на тонких волосах, особенно без помощи горячих инструментов.Идеальное средство для воздушной сушки для женщин с тонкими волосами придаст вашим волосам естественную текстуру и сделает их невесомыми. Airy Cream Air Styler для тонких волос Redken’s No Blow Dry Airy Cream Air Styler для тонких волос обеспечивает более быстрое высыхание тонких волос, легкую текстуру и ощущение отсутствия каких-либо продуктов. Продукт идеально подходит, если у вас мало времени, вы отдыхаете от нагревательных инструментов или ищу непринужденный стиль!

            Redken No Blow Dry Just Right Cream Air Styler для тонких волос, рекомендованная розничная цена 24,00 $

            Redken No Blow Dry Just Right Cream Air Styler для средних волос

            Средние волосы – дело непростое, так как им часто нужно несколько нужд.Как и женщинам с тонкими волосами, вам нужны средства для волос, которые по-прежнему кажутся легкими. Однако вам также необходимо убедиться, что ваши продукты достаточно богаты, чтобы справиться с вашей обильной гривой.

            Redken’s No Blow Dry Just Right Cream Air Styler для средних волос – идеальный продукт для воздушной сушки. Формула обеспечивает легкую текстуру и ощущение отсутствия продукта на средних типах волос.

            Redken No Blow Dry Just Right Cream Air Styler для средних волос, рекомендованная розничная цена 24,00 $

            Redken No Blow Dry Bossy Cream Air Styler для грубых волос

            Если у вас жесткие волосы, вам нужен продукт, достаточно густой, чтобы справиться с гривой, но не такой густой, чтобы волосы казались липкими на ощупь.Крем-стайлер Bossy Cream Air Styler для грубых волос от Redken обеспечивает более быструю сушку на воздухе, легкую текстуру и ощущение отсутствия продукта на грубых, вьющихся волосах. В его состав входит технология Air-Tex, которая обеспечивает контроль движения и быстросохнущие полимеры для быстрого высыхания.

            Redken No Blow Dry Bossy Cream Air Styler для грубых волос, рекомендованная производителем розничная цена 24,00 $


            Shu Uemura Wonder Worker Air Dry / Blow Dry Мультифункциональная грунтовка

            Если вы не уверены, что сможете регулярно сушить волосы на воздухе, выберите продукт, который обеспечит наилучший вид ваших волос при сушке на воздухе или феном.Многофункциональная грунтовка Wonder Worker Air Dry / Blow Dry от Shu Uemura – это легкий продукт, который распутывает волосы, кондиционирует, разглаживает и укрощает завитки, придавая им шелковистый, выдающийся блеск.

            Shu Uemura Wonder Worker Air Dry / Blow Dry Multi-Benefit Primer, рекомендованная производителем цена

            $ 33,00

            То, что вы не в настроении тратить много времени на укладку волос, не означает, что вы готовы пожертвовать своим салонным цветом. Подберите продукт, который поможет питать гриву и защитить ваш цвет, например несмываемый спрей L’Oréal Professionnel Vitamino Color A-OX 10-In-1.Продукт может похвастаться 10 преимуществами для окрашенных волос, включая защиту от тепла до 450 градусов по Фаренгейту, добавление мягкости, усиление блеска и помощь в уменьшении появления вьющихся волос.

            Несмываемый спрей L’Oréal Professionnel Vitamino Color A-OX 10-In-1, рекомендованная цена

            $

            Несмываемое масло Mizani 25 Miracle Milk

            Curls нужен продукт, который обеспечит удержание влаги в течение всего дня. Именно здесь на помощь приходит Mizani 25 Miracle Milk. Этот простой в использовании спрей обладает 25 преимуществами.Среди них он уменьшает сухость, контролирует расплывание и помогает контролировать завивание.

            Несмываемое масло Mizani 25 Miracle Milk, рекомендованная цена 20,00 $


            Многофункциональный спрей Biolage All-In-One Coconut Infusion

            Если вы ищете продукт, который пахнет так же хорошо, как и придает внешний вид вашим волосам, вам нужен многофункциональный спрей Biolage All-In-One Coconut Infusion Multi-Benefit Spray. Этот многоцелевой спрей-праймер с нотами мандарина, розы и сандала усиливает блеск, борется с вьющимися волосами, распутывает волосы, защищает от тепла, предотвращает секущиеся кончики и многое другое.

            Многофункциональный спрей Biolage All-In-One Coconut Infusion Multi-Benefit Spray, рекомендованная цена

            $ 20,00

            Matrix StyleLink Smooth Setter Разглаживающий крем

            Разглаживающие средства могут стать кошмаром для девушек с тонкими волосами, которые пытаются избежать плоских прядей. Независимо от типа волос, этот крем против завитков обеспечивает гладкий, атласный вид и естественное движение, не утяжеляя волосы.

            Matrix Style Link Smooth Setter Smoothing Cream, 18 долларов США.00 MSR


            Matrix Total Results Miracle Creator Repair Nourishing Несмываемый кондиционер

            Эта многозадачная процедура предлагает 20 преимуществ для украшения волос, включая питание волос, усиление блеска, предотвращение теплового повреждения инструментов для укладки, уменьшение сухости и предотвращение секущихся кончиков.

            Matrix Total Results Восстанавливающий питательный несмываемый кондиционер Miracle Creator, $ 17,00 Рекомендуемая цена


            Несмываемый спрей Matrix Total Results Miracle Treatment

            Несмываемый кондиционер питает пряди и увлажняет волосы, сохраняя при этом яркий цвет и многое другое.Подходит для всех длин и стилей волос, от густых вьющихся до тонких, коротких и прямых.

            Matrix Total Results Несмываемый спрей для чудодейственной обработки, $ 17,00

            Лучшие спреи и кремы для укладки феном

            Из всех простых, чистых удовольствий в жизни – смотреть, как масло на горячих тостах тает, эта первая трещина крем-брюле – выход из салона после свежего выброса – наш личный фаворит. Почему? Потому что это то, что привлекает наибольшее внимание – и мы также любим, когда нас ценят.

            Но вы знаете, мы все здесь ответственные взрослые, а в реальном мире многократные посещения салонов в месяц просто не в картах и ​​даже не в монетах. И иногда вы бы предпочли не ехать. Какой бы ни была причина, всегда наступает момент, когда нам нужно делать продувку дома. И чтобы получить такой супер-удовлетворяющий вид, как прическа «только что причесалась», требуется правильная техника и, что не менее важно, правильные продукты. Ваш фен является важным фактором, как и распыляемый крем или спрей, который вы используете.

            «Отличный противовыбросовый продукт, будь он в форме крема или спрея, дает вам несколько преимуществ», – объясняет Эндрю Фицсаймонс, парикмахер сестер Кардашьян-Дженнер. «Он может обеспечить термозащиту, разгладить вьющиеся волосы, добавить объем тонким волосам, сделать волосы послушными, ускорить сушку феном, придать блеск и т. Д.» Существует тонны вспомогательных средств для укладки феном, и попробовать несколько различных продуктов может быть сложно и дорого, особенно если вы не знаете, какой крем вам нужен, или спрей.

            Если вы заблудились, Фитцсимонс советует запомнить одно простое правило, когда вы ходите по магазинам: «Обычно обдувочный спрей предназначен для тех, у кого более тонкие волосы, которые хотят добавить немного большего объема. Формулы спрея более легкие и выигрывают» t утяжеляет волосы. Обдувающие кремы обычно предназначены для тех, у кого густые, вьющиеся и / или вьющиеся волосы ». Но он предупреждает, что все продукты сформулированы по-разному, поэтому при выборе продукта обращайте особое внимание на этикетки и онлайн-обзоры.

            Чтобы упростить процесс, мы обратились к ведущим парикмахерам, редакторам и тем, кто хорошо знаком с выбросами, чтобы узнать о лучших кремах и спреях на рынке сегодня.У нас есть что-то на любой бюджет, чтобы ваши волосы выглядели так хорошо, что люди подумают, что вы действительно ходили в салон.

            Все продукты, представленные на Allure, выбираются нашими редакторами независимо. Однако, когда вы покупаете что-либо через наши розничные ссылки, мы можем получать партнерскую комиссию.

            Как сушить волосы на воздухе и лучшие средства для укладки на воздухе

            Хотите, чтобы ваши волосы не укладывались под воздействием тепла, и они выглядели более естественно? Вот продукты для воздушной сушки, которые мы опробовали и протестировали

            Сушка волос на воздухе – это просто, не правда ли? Все, что вам нужно сделать, это отжать лишнюю воду, а затем дать воздуху выполнить тяжелую работу.По крайней мере, я так думал.

            Все те недели, когда я не выходил из дома взаперти, у меня было достаточно времени, чтобы опробовать технику сушки на воздухе. Обычно я провожу 20 минут после душа с феном и утюжком для выпрямления волос, разглаживая мои естественные изгибы. Моя цель состояла в том, чтобы увидеть, нравится ли мне внешний вид «натурального» и смогу ли я привыкнуть к кудряшкам. Я видел, как ведущая Рошель Хьюмс и другие знаменитости возвращались к естественным прическам, и задавался вопросом, будут ли мои волосы лучше предоставлены самим себе. А если не сработало? Все, что мне нужно было сделать, это отключить функцию камеры в Zoom.

            Как я узнал, сушка на воздухе – это абсолютно не тот случай, когда он остается мокрым, так как на нем лежат вьющиеся волосы. Чтобы мои длинные вьющиеся волосы 3C выглядели презентабельно, требовалось сочетание несмываемых кондиционеров и средств для определения локонов, а также много скручивания, скручивания и разглаживания. И даже тогда результаты могут варьироваться в зависимости от того, насколько я тяжеловесен с продуктом и даже от погоды. Иногда у меня была голова из упругих кудрей, иногда – из взъерошенных крысиных хвостов.

            Сушка на воздухе может сэкономить время на сушке феном, но вам все равно придется потратить несколько минут на укладку и придание формы влажным волосам с учетом времени сушки на воздухе – для меня, по крайней мере, час.

            Но есть определенные преимущества, как отмечает Майкл Шон Корби, глобальный креативный директор Living Proof. «Основное преимущество сушки волос на воздухе заключается в том, что они не причиняют вреда из-за тепловой укладки. Это дает волосам перерыв ».

            По словам стилиста Шарлотты Менсах, каждому время от времени требуется месячная «прическа», свободная от цвета и тепловой укладки.

            Когда дело доходит до сушки на воздухе, тщательно выбирайте средства для ухода и укладки; Определение того, сколько использовать для вашего конкретного типа волос, является ключом к получению расслабленного, но ухоженного образа.

            Какие типы волос лучше всего подходят для сушки на воздухе?

            1. Волосы с естественной текстурой или волнами.

            «Сушка на воздухе отлично подходит для волос с естественной текстурой или волнами», – говорит Майкл Шон Корби. «Если у вас тонкие или более прямые волосы, оставьте воду в них, чтобы утяжелить их и сделать более плоскими, чем обычно».

            2. Не слишком густые волосы

            «Очень густым и густым волосам также будет сложно сушить на воздухе», – говорит Кейша Лоулер, основательница бренда натуральных кудрявых волос Trepadora.”Сушка на воздухе займет большую часть дня, поэтому я бы не рекомендовал ее”.

            3. Волосы в отличном состоянии

            Волосы в хорошем состоянии выглядят лучше всего при сушке на воздухе, как объясняет Энтони Роулингс, креативный директор Lockonego for Redken: «Кутикула в неповрежденных волосах уже лежит ровно. Если у вас гладкие волосы с хорошей прической, вам не нужен фен, чтобы разгладить кутикулу ».

            Лучшие средства для сушки волос на воздухе

            У меня было много неудачных попыток сушки волос на воздухе, в основном из-за использования слишком большого количества несмываемых усилителей локонов и кондиционеров (вам нужно экспериментировать с каждой маркой; начните использовать только очень небольшая сумма).

            Адир Абергель, креативный директор бренда волос Virtue, рекомендует использовать смесь несмываемого кондиционера и легких укладчиков для волос, чтобы придать волнистый вид.

            «Продукты, которые питают и герметизируют внутреннюю структуру волос, улучшают их состояние для высыхания на воздухе и уменьшают вероятность завивания», – объясняет Мишель Султан, креативный директор Imbue.

            Шаг 1. Используйте увлажняющую маску для волос. но не утяжеляет волосы

            Imbue Curl Restoring Intensive Mask, 12 фунтов стерлингов.99 для 300 мл

            Тропический аромат этой смягчающей маски переносит вас в более солнечный край, когда вы находитесь в душе, и оставляет ваши волосы свободными от узлов, делая счастливые, здоровые локоны. Подходит для завивки от 3А до 4С.

            Купить сейчас

            Шаг 2. Не высыхайте, используйте полотенце из микроволокна.

            Если мои волосы будут капать, капать, капать, мои локоны перестают быть лучшими упругими, поэтому использование полотенца для волос из микроволокна является ключевым моментом.Вместо того, чтобы тереть волосы и повредить кутикулу, оберните полотенце вокруг кончиков и согните его снизу, чтобы удалить лишнюю воду (хотя поэкспериментируйте, это работает для меня и моего типа локонов, но может не сработать для других).

            «Использование полотенца из микроволокна, чтобы удалить лишнюю воду с волос, чтобы закрепить локоны и ускорить формирование локонов», – подтверждает Кейша.

            Шаг 3. Купите увлажняющий несмываемый кондиционер

            Несмываемый кондиционер можно использовать для придания формы локонам, а также для кондиционирования, поскольку вьющиеся волосы могут страдать от сухости кончиков больше, чем другие типы волос.

            «Натуральным маслам требуется больше времени, чтобы перейти от кожи головы к кончикам вьющихся волос, которые могут вызвать вьющиеся волосы на нижней половине, создавая эффект гриба», – говорит Адир. Все, что добавляет дополнительную влагу, привлекает внимание, в том числе несмываемые кондиционеры. Выберите легкий, который не утяжет естественные волны.

            Living Proof No Frizz Несмываемый кондиционер, 22 фунта стерлингов за 118 мл

            Шаг 4. Избегайте продуктов для волос, содержащих силикон. покрывает волосы и может утяжелить их).All Living Proof не содержит силикона и отлично подходит для разглаживания и питания волос.

            Несмываемый спрей Imbue Curl Inspiring Inspiring, £ 7,99

            Вода, кокос, купуасу и камелия смешиваются вместе в этом легком спреи, который обеспечивает увлажнение без какой-либо тяжести.

            Купить сейчас

            Michael Van Clarke LifeSaver UV, 19,50 фунтов стерлингов за 500 мл

            Многие из нас предпочитают сушить на воздухе в отпуске, когда защита от ультрафиолета этого легкого кондиционера без силикона является недостаточной. должен.Содержит протеины кашемира, которые проникают глубоко в стержень волоса, восстанавливая и укрепляя пряди, делая волосы более мягкими и густыми. Нанесите на влажные волосы или для освежения сухих кончиков.

            Купить сейчас

            Несмываемое средство Kiehl’s Damage Repairing, 20 фунтов стерлингов за 75 мл

            Лучшие ингредиенты для ухода за кожей – масло дерева моринга, гиалуроновая кислота и керамиды, разглаживают поврежденные волосы. Мы любим это за укрепление слабых концов и сохранение здорового вида волн.

            Купить сейчас

            Шаг 5. Если у вас волнистые или вьющиеся волосы, используйте средство для определения локонов

            Средства для укладки имеют решающее значение для определения локонов, они помогают улучшить естественную текстуру волос для легкого и легкого создания. выглядящая отделка (даже если вы знаете, что на это потребовалось немало усилий).

            Есть способ применения усилителей локона при сушке на воздухе. Я обнаружила, что простое нанесение их на кончики моих влажных волос ничего не дало, вам нужно взять отдельные пряди с продуктом на них и скрутить их в волну.

            «Разделите волосы, когда они станут влажными, скрутите продукт по образцу локонов и дайте высохнуть для получения более гладких и контролируемых завитков», – говорит Майкл Шон Корби.

            Вьющиеся волосы, как известно, непредсказуемы; То, что однажды дало мне локоны, на следующий день оставило мои локоны безжизненными, и я научился принимать это как часть моего естественного пути к хаору.

            Эти средства для определения локонов работали стабильно на протяжении всего сезона экспериментов с волосами.

            Olew Curl Creme, 14 фунтов стерлингов.50 на 180 мл

            В первый раз, когда я использовал это, я применил слишком много, и у меня остались хрустящие локоны, но примерно количество размером с грецкий орех определяет мою длину, сохраняя при этом мягкость и распускание. Это то, что я использовал больше всего за последние несколько месяцев.

            Купи сейчас

            Крем-гель Imbue Empowering, £ 6,99 за 200 мл

            Легкий продукт, такой как гель или сыворотка, творит чудеса, когда дело доходит до определения локонов.Скрутите пряди волос между пальцами, покрытыми продуктом, чтобы подчеркнуть волнистость.

            Купить сейчас

            Living Proof In-Shower Styler, 24 фунта стерлингов за 148 мл

            Эту находку с гелевой текстурой, которую можно использовать, когда вы принимаете душ, следует нанести на протирающие волосы, а затем ополоснуть. слегка выключите, убедившись, что немного осталось в волосах. Когда ваши волосы высыхают, они усиливают волну, контролируют расплывание и придают блеск благодаря утолщающей молекуле, которая создает тело

            Купите сейчас

            Redken Curvaceous Ringlet, 16 фунтов стерлингов за 180 мл

            Накрутите волосы в локоны и втирать лосьон.По мере того, как ваши волосы сохнут, время от времени сжимайте их, чтобы придать локонам форму, придать им объем и упругость, а также убрать любую четкость.

            Купить сейчас

            Зелье укрощения скольжения Trepadora Papaya, 18 фунтов стерлингов за 200 мл

            Быстродействующие продукты, подобные этому, делают сушку на воздухе легкой задачей. «Они помогают удерживать влагу и быстро закреплять локоны, а также значительно сокращают завивание», – говорит Кешиа. Этот гель предназначен для нанесения на влажные волосы, где он создает локоны, которые вы распускаете, когда волосы полностью высохнут, выпуская мягкие локоны.

            Купите сейчас

            Шаг 6. Если у вас более прямые волосы, попробуйте текстурирующий крем для уменьшения вьющихся и распущенных волос

            «Для более прямых текстур я рекомендую легкий мусс для улучшения текстуры», – говорит Адир. «Они подчеркнут естественную текстуру даже самых прямых волос и не станут хрустящими или липкими, как традиционный мусс».

            Virtue Moisture Defining Whip, 34 фунта стерлингов за 156 грамм

            Новая капля размером с картофель, скрученная вверх, хотя очень влажные волосы помогают сохранить локоны желаемой формы; он подчеркивает естественную текстуру даже самых прямых волос и никогда не высыхает хрустящими или липкими, как традиционный мусс.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.