Пп дневник питания: ‎App Store: MealSnap: Дневник питания ПП

‎App Store: MealSnap: Дневник питания ПП

Снимки экрана (iPhone)

Описание

Это приложение не для подсчета калорий. В MealSnap можно просто сделать фотографии еды и дать краткое описание. Обещаем, это займет менее 30 секунд.

Большинство приложений для ведения дневника питания требуют вводить количество белков, жиров и углеводов для каждого блюда, искать продукты по базе. Такой подход не работает – это не то, чем стоит заняться перед семейным ужином.

Ведите дневник питания в MealSnap и не отвлекаясь – просто сделайте фото еды на камеру iPhone и затем, когда будет свободная минутка, добавьте в приложение из библиотеки. Дату и время проставим автоматически.

Следуйте принципам здорового питания: контролируйте интервалы между приемами пищи, ешьте как можно меньше вредных для здоровья продуктов, таких как сахар, мучное, жирное и больше полезных: овощи, зелень и орехи. В этом поможет MealSnap – по фотографии легко понять полезные продукты в тарелке или нет, интервалы посчитаем автоматически.

Приложение будет полезно при следующем визите к диетологу. Ему будет проще сделать персональные рекомендации по питанию на основе фото из MealSnap.

Это только начало и уже скоро появятся новые функции, такие как автоматическое распознавание блюд, запись тренировок и помощь диетологов.

Пишите отзывы и предложения в чат на странице настроек.

Вести здоровый образ жизни проще, чем кажется.

Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

28 окт. 2022 г.

Версия 2.2.9

– Исправление ошибок

Оценки и отзывы

Оценок: 18

Хорошее приложение

Приложение понравилось, удобное и симпатичное. Хотелось бы иметь возможность поделиться дневников – в виде pdf, например. Добавьте, пожалуйста, такую опцию.

Теперь такая опция доступна! Вы можете создать ссылку и поделиться частью или целым дневником с друзьями или диетологом.

Записи просто пропадают

Сперва очень понравилось, удобное приложение. Пока не заметила что все фото и записи пропадают 🤦🏻‍♀️

Пропали все записи

Всю неделю заполняла дневник, в итоге сегодня все записи пропали:.. даже за сегодняшний день заполняла четыре раза и все пропало… жаль, поначалу была восхищена приложением, хотела много положительного написать, но одно это все перечеркнуло

Разработчик Petr Rusanov указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

Не связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

• Идентифика­торы
• Данные об использова­нии
• Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

Petr Rusanov

Размер

15,6 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

4+

Copyright

© 2018-2022 Petr Rusanov

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Поддержка приложения
• Политика конфиденциальности

Поддерживается

Вам может понравиться

Дневник питания и тренировок за 23.03.2023

Melita Snore

Блог Кулинарная книга База продуктов

Давно хотела попробовать испечь котлеты, торты пеку, печенья, пироги, а вот на такой рецепт все руки не доходят, а они были бы ещё пп, здорово, спасибо

Завтрак

оливье		394. 2	11.2	33.6	11.8
Банан		144	2.3	0.8	31.5
Петрушка свежая		4.4	0.3	0	0.7
Активиа Термостатная с Черникой		232.8	12	8.4	27.4
Начос [Carambas]		200	2.8	10	24.4
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли		296	10	25. 7	6.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Совершенно не обязательно бежать в фитнес-зал, чтобы поднимать железо. Достаточно пару километров пробежаться вечером перед сном или заняться любимыми танцами. Это не только подтянет мышцы, но и подарит Вам великолепное настроение. Занятия дома тоже приветствуются, более того, достаточно зайти в интернет и найти там подходящие видео-инструкции.

Повторения
Вес снаряда

• Дневник
  питания

• Как похудеть
  пошаговый курс

• Дневник
  тренировок

Лучшие рационы

Алла

2023-04-04

Калорийность: 1082 кКал

Витамины и минералы: 88%

Алла

2023-04-01

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 85%

Радмира

2023-04-05

Калорийность: 1099 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Салат `а-ля, Афинский`

Автор Надежда С

Кисель из овсяного толокна

Автор Ольга

Котлеты из трески

Автор Анна Красненко

Интересные блоги

Леона

09-04-2023

Синдром предков и тарелка щей.

Я практически не ем первое. Нет потребности в этом…

✨️Станислава✨️(-22,5)✨️

05-04-2023

🧘‍♀️Пост страшных страданий по растяжке и гибкости…

Хочется послушать советов знающих людей🤔 ✨️Я по ж…

Вероника Печерская

07-04-2023

Дневник питания за 07.04.2023

Ох и плодотворно я вчера поработала! В планах сего…

15 готовых завтраков до 300 калорий | Питание

от MyFitnessPal’s Recipes

6 февраля 2020 г.

4.01/5 (179)

Пример элемента рейтинга

Все мы не раз слышали, что начинать день со здорового завтрака полезно для мозга и для живота. Но со всей этой суетой перед работой не у всех есть время, чтобы испечь стопку горячих блинов или испечь причудливую фриттата. Сделайте свою утреннюю рутину легкой, заранее приготовив несколько основных питательных продуктов, таких как сытные чашки овсянки, простые блюда из яиц и батончики навынос. Ваш будильник скажет вам спасибо!

1. Овсяные хлопья в банках, приготовленные заранее | ОРИГИНАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL

Питание (на порцию):   Калории: 229; Общий жир: 6 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 2 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 152 мг; Углеводы: 38 г; Пищевые волокна: 5 г; Сахар: 7 г; Белки: 6 г.

2. ПИРОГ С ФЕТОЙ И ШПИНАТОМ В КРАСНОЙ ЦВЕТНОЙ ЦВЕТНОЙ ЦВЕТНОЙ ЦВЕТНОЙ ЦВЕТНОЙ КОРОЧКЕ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL

Питание (на порцию) : Калории: 136; Общий жир: 6 г; Насыщенные жиры: 3 г; Мононенасыщенные жиры: 1 г; Холестерин: 68 мг; Натрий: 330 мг; Углеводы: 11 г; Пищевые волокна: 5 г; Сахар: 4 г; Белок: 13 г

3. ЯГОДНЫЙ СМУЗИ С АРЕХОВЫМ МАСЛОМ ДЛЯ ДВОИХ ЗА 1 МИНУТУ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Калорийность: 156; Общий жир: 8 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 0 г; Холестерин: 1 мг; Натрий: 57 мг; Углеводы: 19 г; Пищевые волокна: 7 г; Сахар: 9 г; Белки: 5 г

4. ПЕЧЕНЬЕ НА ЗАВТРАК С АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию) : Калорий: 299; Общий жир: 15 г; Насыщенные жиры: 3 г; Мононенасыщенные жиры: 0 г; Холестерин: 53 мг; Натрий: 131 мг; Углеводы: 34 г; Пищевые волокна: 6 г; Сахар: 13 г; Протеин: 11 г

5. ЛИМОННО-КЛУБНИЧНО-ОВСЯЧНЫЙ МОК С КИВИ МЯТОЙ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Калории: 186; Общий жир: 2 г; Насыщенные жиры: 0 г; Мононенасыщенные жиры: 1 г; Холестерин: 3 мг; Натрий: 75 мг; Углеводы: 35 г; Пищевые волокна: 5 г; Сахар: 18 г; Белок: 8 г

6. СОЛЕНЫЕ МАФФИНЫ ИЗ СЛАДКОГО КАРТОФЕЛЯ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Калорийность: 206; Общий жир: 7 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 4 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 196 мг; Углеводы: 31 г; Пищевые волокна: 4 г; Сахар: 8 г; Белки: 5г

7. ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ ОВСЯНЫЙ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Калорийность: 284; Общий жир: 5 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 1 г; Холестерин: 8 мг; Натрий: 231 мг; Углеводы: 45 г; Пищевые волокна: 5 г; Сахар: 17 г; Белок: 13 г

8. КЕТО ОРЕХОВО-КАШЬЮ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Пищевая ценность (на порцию): Калорийность: 291; Общий жир: 20 г; Насыщенные жиры: 3 г; Мононенасыщенные жиры: 6 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 60 мг; Углеводы: 26 г; Пищевые волокна: 9 г; Сахар: 11 г; Белок: 8 г

9. ВЕГАНСКАЯ ФРИТТАТА С НУТОМ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Калорийность: 126; Общий жир: 4 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 2 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 223 мг; Углеводы: 17 г; Пищевые волокна: 4 г; Сахар: 4 г; Белок: 6 г

10. ЗОЛОТОЙ ОВСЯНОК С ЧЕРНИНОЙ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Калорийность: 212; Общий жир: 5 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 1 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 91 мг; Углеводы: 39 г; Пищевые волокна: 7 г; Сахар: 8 г; Белки: 6 г

11. СМУЗИ С АВОКАДО, КАЛЕ И ШПИНАТОМ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Ккал: 210; Общий жир: 6 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 4 г; Полиненасыщенные жиры: 1 г; Холестерин: 3 мг; Натрий: 43 мг; Углеводы: 35 мг; Пищевые волокна: 7 г; Сахар: 18 г; Белки: 7г

12. ВЕГАНСКИЕ БАНАНОВЫЕ КЕКСЫ С МИНДАЛЬНО-ЯБЛОЧНОЙ НАПРЕДНОЙ НАСЫПКОЙ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Калории: 125; Общий жир: 8 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 2 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 22 мг; Углеводы: 12 г; Пищевые волокна: 2 г; Сахар: 7 г; Белок: 3 г

13. СМУЗИ COLD BREW MOCHA | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Калорийность: 154; Общий жир: 3 г; Насыщенные жиры: 2 г; Мононенасыщенные жиры: 0 г; Холестерин: 14 мг; Натрий: 66 мг; Углеводы: 26 г; Пищевые волокна: 3 г; Сахар: 20 г; Белки: 9 г

14. ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ ОВСЯНЫЕ НАСЫПКИ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Калорийность: 218; Общий жир: 6 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 2 г; Холестерин: 1 мг; Натрий: 33 мг; Углеводы: 31 г; Пищевые волокна: 5 г; Сахар: 13 г; Белок: 13 г

15. МИНИ-МАФФИНЫ С ЯБЛОЧНЫМ СИДРОМ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Калорийность: 98; Общий жир: 3 г; Насыщенные жиры: 1,5 г; Мононенасыщенные жиры: 1 г; Холестерин: 24 мг; Натрий: 74 мг; Углеводы: 18 г; Пищевые волокна: 1 г; Сахар: 15 г; Белок: 2 г

Tags

Об авторе

Проблема с Cheat Days | Питание

Келли Хоган, MS, RD

20 февраля 2020 г.

Как зарегистрированный диетолог, я содрогаюсь, когда слышу термин «день обмана». Не потому, что я думаю о людях, пихающих в рот пончики и чизбургеры налево и направо, а потому, что этот термин укоренен в диетической культуре, которая четко разделяет еду на «хорошие» и «плохие» лагеря.

Вот почему связывание морали с нашим выбором продуктов питания может спровоцировать нездоровое пищевое поведение и как отказаться от чит-дня и сосредоточиться на более полезных, позитивных стратегиях питания.

Классификация продуктов как хороших и плохих, здоровых или нездоровых настраивает нас на моральные взлеты и падения, которые никогда не должны ассоциироваться с едой. Всякий раз, когда у меня есть клиент, который признается в том, что он «плохой» или «обманывает» свою диету, часто связанную с чувством вины, одна из первых вещей, над которыми мы работаем, — это пищевой нейтралитет. Помещение всех продуктов на нейтральное игровое поле — правильно, печенье и капуста в одной категории — может помочь освободить много места в мозгу, которое используется для беспокойства о том, есть или не есть определенные продукты. Это также помогает избавиться от мышления по принципу «все или ничего», которое часто заставляет людей переедать или переедать, когда еда или день считаются «обманом».

Переедание или переедание в разгрузочный день или прием пищи не только приводит к избыточному потреблению калорий, но часто сопровождается чувством вины и стыда, что обычно приводит к еще одному периоду жестких диетических ограничений. Недавнее исследование, посвященное общим факторам у тех, кто занимается читерством, и у людей с расстройствами пищевого поведения, такими как переедание, показало, что провоцирующие факторы обоих видов поведения одинаковы — психологическая и физическая тяга к еде.

Эти два фактора часто возникают после периодов строгих ограничений в питании, что является симптомом компульсивного переедания и нормативного поведения в диетической культуре, столь распространенной сегодня. Хотя диетические ограничения и чит-дни являются социально приемлемым поведением в современном обществе, исследование связывает симптоматику с расстройствами пищевого поведения. Я могу подтвердить это своим многолетним клиническим опытом и с уверенностью предположить, что если расстройство пищевого поведения еще не присутствует у тех, кто регулярно проводит чит-дни, оно часто является воротами к более беспорядочному пищевому поведению.

Как врач-диетолог, который часто работает с клиентами над исцелением их отношений с едой и своим телом, я часто делаю так, чтобы воздержаться от чит-дня. Это не только может помочь вам начать относиться к еде более нейтрально, но и снять чувство вины, часто связанное с чит-днями или приемами пищи, а также циклом диеты йо-йо, который может последовать.

Вместо читмилов или читдней попробуйте эти три стратегии, которые могут помочь укрепить позитивное отношение к еде:

1. ЕШЬТЕ ЛЮБИМЫЕ ЛАКОМСТВА, КОГДА В ЭТОМ СМЫСЛ Поскольку многие люди планируют читерские дни на выходные, это может быть, например, капкейк или гамбургер с картошкой фри во вторник. Ослабляя мышление эти продукты доступны вам в любое время, и что это более чем нормально есть их, когда вы хотите, их власть над вами может значительно уменьшиться. Это часто приводит к меньшему перееданию, меньшему чувству вины и естественно сбалансированной диете.

2. УВАЖАЙТЕ СВОИ ТРЕБОВАНИЯ

Вместо того, чтобы чувствовать, что вы «поддаетесь» тяге к еде и нарушаете произвольную диету (помните, что это может вызвать чувство вины, стыда и переедания), уважайте их. У нашего тела есть уникальный и специализированный способ говорить нам, что нам нужно, нам просто нужно быть лучшими слушателями. Например, если вы пришли в ресторан и очень хотите гамбургер, но вместо этого заказываете салат, скорее всего, он не будет самым приятным. Навязчивые мысли о еде, низком уровне голода и раздражительности, пока вы не съедите что-нибудь еще. Уважая тягу к гамбургеру и выделяя время на то, чтобы осознанно поесть и по-настоящему насладиться им, вы можете получить гораздо большее удовлетворение после еды и освободить много места в мозгу, чтобы думать о более важных вещах, чем еда.

3. ПОДУМАЙТЕ О ПИТАНИИ

«Питание» — одно из моих любимых слов, которое я использую при общении с клиентами, потому что оно включает в себя то, как мы заботимся о себе как физически, так и эмоционально. Когда дело доходит до еды, это означает, что иногда самый питательный выбор, который мы можем сделать, — это добавить еще одну порцию овощей на нашу тарелку.