После родов убрать обвисший живот: Убрать живот после родов в домашних условиях: упражнения для подтяжки, похудения

Содержание

Как убрать живот после родов

Материнство – это естественный процесс, наступление которого становится для многих долгожданным и радостным событием. С рождением ребенка жизнь женщины радикально изменяется.

К сожалению, во многих случаях то же можно сказать и о ее фигуре, причем наиболее часто изменяются живот и грудь. После родов и окончания лактации молочные железы могут стать больше на один-два размера или же наоборот меньше, чем они были до наступления беременности. Кроме того, может произойти опущение, или птоз, груди. К счастью, все эти проблемы вполне поддаются коррекции с помощью современной маммопластики.

Другой вопрос, которым нередко задаются женщины, это как убрать живот после родов.
Дело в том, что после рождения ребенка может остаться животик, связанный с образованием подкожных жировых отложений. Причина этого состоит в гормональной перестройке женского организма. При этом подкожный жир служит своеобразным резервом энергии на случай недостатка пищи.

Таким образом, образование жировых отложений в области живота – это своеобразный защитный механизм, созданный природой и эволюцией. Кроме того, жир на животе должен дополнительно предохранять плод от внешних воздействий. Для того чтобы убрать живот после родов многие женщины пытаются использовать фитнес и диеты.

Однако не все так просто. Ведь скопление подкожного жира в области живота относится к так называемым «упорным» отложениям, которые исчезают в самую последнюю очередь, а порой и не исчезают вовсе, несмотря ни на какое голодание и физические нагрузки. То есть женщина худеет, а убрать обвисший после родов живот не удается.

В этом случае убрать живот после родов помогает липосакция. Эта операция состоит в разжижении подкожного жира и его откачке через проколы в коже с помощью канюлей. Для разжижения подкожного жира чаще всего используется раствор Кляйна или ультразвук.
Как и всякая другая пластическая операция, липосакция имеет свои противопоказания.

Что же касается преимуществ липосакции, то к ним относятся долговременный эффект и то, что она позволяет убрать живот после родов быстро.

Другая проблема, нередко возникающая после родов – обвисание и дряблость живота (так называемый «фартук»). Причина этой проблемы – растяжение мышечно-апоневротического слоя и кожи. Для того чтобы убрать обвисший после родов живот, рекомендуется специальная гимнастика.

Действительно, с помощью упражнения можно повысить мышечный тонус. Однако что делать с растянутой кожей? Как убрать живот после родов, если кожа никак не желает подтягиваться? В этом случае на помощь приходит пластическая хирургия.

Для того чтобы убрать дряблый живот после родов существует несколько методик – классическая абдоминопластика с перемещением пупка, мини-абдоминопластика без перемещения пупка и, наконец, эндоскопическая абдоминопластика.

Каждый из этих методов позволяет убрать дряблый живот после родов. Что же касается выбора той или иной методики, то он определяется индивидуальным характером проблемы.

Абдоминопластика живота после родов в Москве

Абдоминопластика после родов – востребованная хирургическая процедура, которая позволяет восстановить форму живота, убрать лишнюю кожу и подкожно-жировую клетчатку, а также устранить такой косметический дефект, как растяжки. После беременности и вынашивания ребенка кожа в области передней брюшной стенки растягивается, утрачивает эластичность, упругость, становится дряблой. Страдает и мышечный корсет, который вернуть в исходное положение довольно сложно. Справиться с такими послеродовыми косметическими дефектами поможет абдоминопластика.

Абдоминопластика – это хирургический метод пластики живота. Формирование эстетически правильных форм брюшной стенки достигается путем удаления избытков кожи, подкожно-жировой клетчатки, а также хирургической подтяжки перерастянутых мышц. Исходя из этого, можно сделать вывод, что абдоминопластика является сложной хирургической процедурой, требующей от пластического хирурга достаточного опыта и навыков работы.

У процедуры нет каких-либо строгих показаний. К пластическому хирургу может обратиться каждая женщина, которая после родов осталась недовольна состоянием и формой живота, и желает вернуть телу привлекательный эстетический вид и устранить все видимые недостатки. Методика может назначаться в качестве альтернативы липосакции, если у женщины есть проблемы с эластичностью кожных покровов.

ПОКАЗАНИЯ К ПЛАСТИКЕ ЖИВОТА ПОСЛЕ РОДОВ

Эстетические проблемы, решаемые с помощью послеродовой абдоминопластики:

провисание кожных покровов в нижней части живота, являющееся следствием беременности;
кожно-жировой фартук, оставшийся после резкого снижения веса;
чрезмерные подкожно-жировые отложения на передней брюшной стенке, не подлежащие коррекции с помощью диет, физических нагрузок, липосакции;
диастаз прямых мышц;
опущение передней стенки брюшины и наличие кожно-жирового фартука;
многочисленные растяжки и посттравматические рубцы, не поддающиеся коррекции консервативными методами.

ПЛАСТИКА ЖИВОТА ПОСЛЕ КЕСАРЕВА СЕЧЕНИЯ

Кесарево сечение – это хирургический метод родоразрешения, предполагающий рассечение передней брюшной стенки и тела матки. При кесаревом сечении ребенок выходит через заранее сформированное отверстие. Несмотря на то, что процедура рутинная и проводится в любом роддоме, после нее организм и тело женщины требует длительного восстановления.

После родов, проводимых методом кесарево сечения, могут остаться различные эстетические дефекты, которые портят внешний вид области живота и вызывают у женщин дискомфорт. После операции абдоминопластика проводится по следующим показаниям:

Наличие втянутого рубца после хирургического вмешательства. Из-за гормональных сдвигов и снижения эластичности кожи после кесарева сечения может сформироваться втянутый рубец, который искажает форму живота и нарушает эстетику. С помощью абдоминопластики можно навсегда избавиться от такого дефекта.
Смещение пупка, провисание кожи, образование многочисленных растяжек. Все эти несовершенства являются следствием того, что на протяжении всей беременности мягкие ткани подвергались перерастяжению, а операция еще больше усугубила ситуацию. Стоит отметить, что с этими проблемами сталкиваются женщины, родившие ребенка естественным путем.

Диастаз. Растяжение прямых мышц живота – распространенное послеродовое осложнение, при котором образуется выпячивание или наоборот, углубление по линии, которая проходит от лобка до грудины. Решить такую серьезную проблему можно только хирургическим путем, так как упражнения и физические нагрузки в данном случае не всегда приносят должный эффект.

ТЕХНИКА ПРОВЕДЕНИЯ ОПЕРАЦИИ

КЛАССИЧЕСКАЯ

Проводится под общим наркозом. Оперативный доступ осуществляется в надлобковой зоне. Далее пластический хирург поэтапно ликвидирует несовершенства, формируя зону пресса и талию.

МИНИАБДОМИНОПЛАСТИКА

Это упрощенный вариант классической абдоминопластики, предполагающий удаление незначительных избытков кожи с нижней части передней стенки брюшины без перемещения пупка в новое положение.

Метод отличается малотравматичностью и короткими сроками реабилитации.

ЭНДОСКОПИЧЕСКАЯ ОПЕРАЦИЯ

Все хирургические манипуляции осуществляются через небольшие проколы с помощью специального оборудования – эндоскопа. Процедура назначается пациенткам с хорошим состоянием кожи, а в коррекции нуждаются апоневроз или деформированные мышечные ткани. Реабилитация после эндоскопического вмешательства занимает не более 7 – 10 дней.

РЕАБИЛИТАЦИЯ

Основные правила реабилитационного восстановления:

регулярно носить компрессионное белье;
исключить физические нагрузки;
отказаться от посещения пляжа, бассейна, бани, сауны, солярия;
не принимать алкоголь.

СТОИМОСТЬ

Консультация пластического хирурга

Бесплатно

7 Советы по укреплению свободной кожи после беременности

7 Советов по укреплению свободной кожи после беременности

состояния здоровья
- . Показаны
  - рак молочной железы
  - IBD
  - Мигрени
  - Плоковой склероз (MS)
  - Ревматоидный артрит
  - Типиз
  - Ревматоидный артрит
  - . Диабет
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергии
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Cancer
  - Crohn’s Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Psoriasis
  - Кожные заболевания и уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Fitness
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Women Health
  - Психическое благополучие
  - Сон
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - Sleep
  - Penthy Health
  - .
  - CBD
  - Men’s Health
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее напряжение
- Видео серии
  - Молодежь в фокусе
  - Здоровый урожай
  - Нет больше молчания
  - Future of Health
- Проблемы здоровья
  - Mindful Feetware
  - SAGCLVVY
  - . Ваше тело
  - Здоровье кишечника
  - Продукты для настроения
  - Выровняйте позвоночник
- Find Care
  - Первичная помощь
  - Психическое здоровье
  - Акушер-гинеколог
  - Дерматологи
  - Неврологи
  - Кардиологи
  - Ортопеды
- Тесты на образ жизни
  - У меня депрессия
  - Контроль веса
  - Викторина для подростков
  - Вы трудоголик?
  - Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
  - Новости здравоохранения
  - Найдите диету
  - Найдите полезные закуски
  - Лекарства от А до Я
  - Здоровье от А до Я
Connect
- - Breast Cancer
  - Inflammatory Bowel Disease
  - Psoriatic Arthritis
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis
  - Psoriasis

Medically reviewed by Debra Rose Wilson, Ph. D. , MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Шеннон Коннер, 18 июня 2019 г. Большинство из них исчезают после родов, но иногда остается дряблая кожа. Кожа состоит из коллагена и эластина, поэтому с увеличением веса она расширяется. После растяжения кожа может с трудом возвращаться к своей первоначальной форме.

Дряблая кожа может эмоционально расстраивать женщин, которые хотят, чтобы их тела вернулись к тому состоянию, в котором они были до беременности. Но важно помнить, что это может занять время.

Ваше тело только что совершило удивительный поступок, родив ребенка, так что постарайтесь успокоиться.

Вот что можно сделать, чтобы подтянуть дряблую кожу.

1. Разработайте программу кардиотренировок

Кардиотренировки помогут сжечь жир и привести мышцы в тонус. Попробуйте быструю ходьбу, плавание, бег трусцой или езду на велосипеде.

Прежде чем приступить к новому режиму, спросите своего врача, можно ли снова начать вести активный образ жизни. Начните медленно и постепенно переходите к более интенсивным занятиям.

Регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить или свести к минимуму избыток кожи.

2. Ешьте полезные жиры и белки

Употребление полезных белков и жиров поможет вам нарастить мышечную массу. Белок также может содержать коллаген. Ваши индивидуальные потребности в белке зависят от того, сколько упражнений вы делаете, а также от вашего роста и веса. Вам также может понадобиться больше белка, если вы кормите грудью.

3. Попробуйте регулярные силовые тренировки

Добавьте силовые тренировки, чтобы сформировать и привести мышцы в тонус. Повышение мышечного тонуса также может оказать положительное влияние на дряблую кожу.

Приседания и отжимания — это разрушители кишечника, но занятия пилатесом, йогой и станком включают упражнения, такие как планка, которые заставляют вас напрягать мышцы кора, бедра и ягодичные мышцы в течение длительного периода времени. Это улучшает мышечный тонус, помогая подтянуть и удлинить вас.

Если вы посещаете занятия или работаете с инструктором, сообщите инструктору, что вы недавно родили ребенка. Там могут быть определенные движения, которые вам нужно избегать.

4. Пейте воду

Вода увлажняет кожу и делает ее более эластичной. Ваше тело также более эффективно с большим количеством воды. Он может легче сжигать жир и уменьшать задержку воды в животе.

5. Массаж с маслами

Некоторые растительные масла могут помочь коже восстановиться. Это может быть связано с их антиоксидантным содержанием и противовоспалительными свойствами. Например, миндальное масло может помочь при растяжках.

Эфирные масла разбавлены в маслах-носителях, которые полезны для здоровья кожи. Попробуйте втирать масла-носители, такие как масло жожоба или кокосовое масло, вдоль линии живота, чтобы подтянуть кожу. Вы можете добавить несколько капель эфирного масла, например, ладана или нероли.

6. Попробуйте средства для укрепления кожи

На рынке имеется несколько средств для укрепления кожи, предназначенных для повышения уровня коллагена и эластина в коже. Такие ингредиенты, как коллаген, витамин С и ретиноиды, могут помочь коже частично восстановить свою упругость.

7. Сходите в спа-салон, чтобы сделать обертывание для кожи

Спа-обертывания могут подойти для особого случая. Они могут помочь с подтяжкой кожи, но только временно. Вы можете увидеть порошкообразные водоросли, морскую соль или глину в спа-обертывании. Они способствуют детоксикации, смягчению и подтягиванию кожи.

Плановая операция

Абдоминопластика или операция по подтяжке живота — это вариант подтяжки мышц и удаления лишней кожи. Но это не замена похудению или программе упражнений.

Во время операции врачи делают надрезы на животе, чтобы удалить лишнюю кожу. Оставшаяся кожа будет сшита, а также может быть создано новое отверстие для пупка.

По данным Американского общества пластических хирургов (ASPS), средняя стоимость подтяжки живота составляет 6 253 доллара. Это не включает анестезию, оборудование операционной или другие сопутствующие расходы. Хотя большинство медицинских страховок не покрывают эту операцию, многие пластические хирурги предлагают пациентам планы финансирования.

Если вы решите сделать операцию, ASPS рекомендует найти сертифицированного пластического хирурга в вашем районе. Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно с ними и попросите рефералов.

Еда на вынос

Беременность меняет ваше тело несколькими способами. По мере роста живота кожа должна расширяться. После родов у многих женщин может быть дряблая кожа на животе.

Если вы стесняетесь этого, есть несколько домашних средств, которые могут помочь снова подтянуть его. В зависимости от того, сколько кожи осталось, вы также можете выбрать плановую операцию по удалению излишков.

Последний медицинский осмотр 19 июня 2019 г.

Родительство
Послеродовой уход
Послеродовой уход

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline проводит строгие рецензируемые исследования, академические рекомендации по выбору поставщиков и полагается на них. и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Боруманд М. и др. (2014). Ежедневное потребление коллагеновой добавки Pure Gold Collagen® уменьшает видимые признаки старения. DOI:
10.2147/CIA.S65939
Han X, et al. (2017). Биологическая активность эфирного масла ладана в дермальных фибробластах человека. DOI:
10.1016/j.biopen.2017.01.003
Ходабахш П. и др. (2015). Анальгетическая и противовоспалительная активность эфирного масла цветков Citrus aurantium L. (нероли): участие в цепи оксида азота/циклогуанозинмонофосфата.
link.springer.com/article/10.1007/s11418-015-0896-6
Lin TK, et al. (2017). Противовоспалительное действие и восстановление кожного барьера при местном применении некоторых растительных масел. DOI:
10.3390/ijms1
70
Персонал клиники Мэйо. (2016). Упражнения после беременности: с чего начать.
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/exercise-after-pregnancy/art-20044596
Mukherjee S, et al. (2006). Ретиноиды в лечении старения кожи: обзор клинической эффективности и безопасности.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/
Palma L, et al. (2015). Пищевая вода влияет на увлажнение кожи человека и биомеханику. DOI:
10.2147/CCID.S86822
Pullar JM, et al. (2017). Роль витамина С в здоровье кожи. DOI:
10.3390/nu
66
Тимур Ташун С. и др. (2012). Влияние масла горького миндаля и массажа на стрии беременных у первородящих женщин.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22594386
Тобах Ю.Б. (2018). Каких изменений кожи можно ожидать во время беременности?
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/skin-changes-during-pregnancy/faq-20416440
Подтяжка живота. (н.д.).
Plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/tummy-tuck.html
Valenti DM, et al. (2012). Влияние местного применения глины на синтез коллагена в коже: экспериментальное исследование. DOI:
10.1111/j.1365-2230.2011.04216.x

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

Текущая версия

июня 19, 2019

Написано

Shannon Conner

Под редакцией

Nizam Khan (Techspace)

Medically Review By

DEBRA, MSN-ISN, PHD, MSN-ISN, PHD, Phd, Phd, Phd, MSSN-ISN. BC, CHT

Поделиться этой статьей

Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Шеннон Коннер, 18 июня 2019 г.

статьи по теме

16 эффективных советов по снижению веса ребенка после беременности
Каковы наилучшие способы удаления или уменьшения растяжек после беременности?
Нужно ли делать подтяжку живота после кесарева сечения?
6 способов оставаться в форме во время беременности — плюс 5 развенчанных мифов
Помогает ли грудное вскармливание похудеть?

Читать дальше

16 эффективных советов по похудению ребенка после беременности

Автор: Элиза Мандл, бакалавр наук, магистр, APD
Для многих женщин потеря веса после беременности может стать проблемой. Воспользуйтесь этими 16 советами, которые помогут вам похудеть и вернуть прежнее тело.
ПОДРОБНЕЕ
Каковы наилучшие способы удаления или уменьшения растяжек после беременности?
Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Растяжки после беременности являются распространенной проблемой. Вот некоторые вещи, которые вы можете попытаться свести к минимуму их появление.
ПОДРОБНЕЕ
Нужно ли делать подтяжку живота после кесарева сечения?
Медицинское заключение Майкла Вебера, доктора медицинских наук

Если вы рожаете ребенка с помощью кесарева сечения, может показаться идеальным проведение подтяжки живота сразу после него. Вот почему вы можете воздержаться.
ПОДРОБНЕЕ
6 способов оставаться в форме во время беременности — плюс 5 развенчанных мифов
Поддержание здоровых привычек во время беременности имеет много преимуществ. Это может облегчить роды, помочь вам быстрее сбросить вес после родов и дать вам…
ПОДРОБНЕЕ
Помогает ли грудное вскармливание похудеть?
Медицинский обзор Анны Кроллман
Грудное вскармливание часто считается природным способом помочь молодым мамам сбросить вес ребенка, хотя не каждая женщина замечает эффект.
В этой статье…
ПОДРОБНЕЕ
Лучший подарок для новоиспеченных пап Как раз ко Дню отца
Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI
Обычно не папа осыпается подарками, когда появляется новый ребенок, но почему бы и нет? Он тоже заслуживает похвалы! Вот наш выбор лучших новых…
ПОДРОБНЕЕ
11 Что делать, когда вы узнаете, что беременны
Медицинское заключение Фернандо Мариса, доктора медицины здесь, чтобы помочь. Вот 11 шагов, которые нужно предпринять после этого…
ПОДРОБНЕЕ
Каковы симптомы гиперовуляции? Это обычно диагностируется после того, как у человека развивается несколько беременностей одновременно.
ПОДРОБНЕЕ
Рецепт, подходящий для беременных: сливочно-белый перец чили с греческим йогуртом
Этот традиционный перец чили, подходящий для беременных, содержит питательные вещества, необходимые вашему организму во время беременности.
ПОДРОБНЕЕ
Что нужно знать об употреблении куркумы во время беременности
Употребление куркумы во время беременности является предметом споров. Мы скажем вам, если это безопасно.
ПОДРОБНЕЕ