После похудения дряблая кожа: Как подтянуть кожу после похудения — эффективные способы убрать обвисшую кожу на животе, бедрах и руках

Обвисла кожа после похудения. Как подтянуть дряблую кожу после похудения?

Похудение для борьбы с избыточным весом или ожирением значительно снижает риск возникновения заболеваний. Но серьезная потеря веса иногда приводит к появлению дряблой кожи. У некоторых людей это вызывает чувство неловкости и дискомфорта, которые влияют на качество жизни.

В этой статье мы рассмотрим, что вызывает дряблость кожи после похудания., а также предоставим информацию о натуральных и медицинских решениях, которые помогут подтянуть кожу.

Что вызывает дряблость кожи после похудения?

Кожа — самый большой орган нашего тела. Она является защитным барьером от окружающей среды. Самый внутренний слой кожи состоит из белков — коллагена и эластина. Коллаген, который составляет 80% структуры кожи, придаёт упругость и силу. Эластин обеспечивает эластичность и помогает коже оставаться упругой. Во время набора веса (в том числе по причине беременности) кожа растягивается. Растягивание кожи во время беременности происходит в течение нескольких месяцев. Растянутая кожа обычно подтягивается обратно в течение нескольких месяцев после родов.

Когда кожа сильно растянута и остается такой в ​​течение долгого времени, волокна коллагена и эластина повреждаются. В результате они частично  теряют способность к восстановлению. По этой причине, после сильного похудения, лишняя кожа может свисать. Чем больше потеря веса, тем сильнее выражен эффект дряблой кожи.

Кожа, растянутая во время значительного увеличения веса, часто теряет способность сокращаться после похудания из-за повреждения коллагена, эластина и других компонентов, ответственных за эластичность.

Факторы, влияющие на потерю эластичности кожи

• Время. Чем дольше человек страдает избыточным весом или ожирением, тем более дряблой будет кожа после снижения веса из-за потери эластина и коллагена.
• Количество потерянных килограмм. Потеря веса более 46 кг приводит к большей дряблости кожи, чем более умеренная потеря веса.
• Возраст. В более зрелой коже меньше коллагена, чем в молодой, и после похудания она становится более дряблой.
• Генетика. Гены могут влиять на то, как кожа реагирует на увеличение или уменьшение веса.
• Воздействие солнца. Частое пребывание на солнце снижает выработку коллагена и эластина в коже, что способствует дряблости кожи.
• Курение. Курение снижает выработку коллагена и повреждает существующий коллаген, что приводит к дряблости коже.

Натуральные средства для подтяжки кожи

Тренировки с отягощением

Регулярные силовые тренировки — один из наиболее эффективных способов наращивания мышечной массы как у молодых, так и у пожилых людей. Увеличение мышечной массы помогает улучшить внешний вид кожи.

Добавки с коллагеном

Гидролизат коллагена очень похож на желатин. Это переработанная форма коллагена, содержащегося в соединительной ткани животных. Гидролизат коллагена оказывает защитное действие на коллаген кожи, увеличивая эластичность, текстуру и увлажнение кожи. Гидролизат коллагена также известен как гидролизованный коллаген. Он выпускается в виде порошка и может быть куплен в магазинах натуральных продуктов или в интернете. Еще один популярный источник коллагена — костный бульон, который также полезен для здоровья.

Питательные вещества и водный баланс

Некоторые питательные вещества важны для выработки коллагена и других компонентов здоровой кожи:

• Белок (протеин). Достаточное количество белка жизненно важно для здоровой кожи. Аминокислоты лизин и пролин играют непосредственную роль в производстве коллагена.
• Витамин C. Витамин C необходим для синтеза коллагена, он также помогает защитить кожу от солнца.
• Омега-3 жирные кислоты. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, повышают эластичность кожи и оказывают антивозрастное действие.
• Вода. Хорошее увлажнение улучшает внешний вид кожи.

Хирургическая подтяжка кожи

При значительном (более 45 кг) снижении веса может потребоваться хирургическое вмешательство по удалению лишней кожи. В этом случае хирург делает разрез и удаляет лишнюю кожу и жир. Затем зашивает разрез тонкими швами, чтобы минимизировать рубцы.

К конкретным операциям по коррекции фигуры относятся:

• абдоминопластика (пластика живота): удаление кожи с живота
• подтяжка нижней части тела: удаление кожи с живота, ягодиц, бедер
• подтяжка верхней части тела: удаление кожи с груди и спины
• медиальная подтяжка бедер:
  удаление кожи со внутренней и внешней стороны бедра
• брахиопластика (подтяжка рук): удаление кожи с плеч

Множественные операции обычно выполняются на разных частях тела в течение 1-2 лет после значительной потери веса.

Операции по коррекции фигуры обычно требуют пребывания в больнице от 1 до 4 дней. Время восстановления дома обычно составляет от 2 до 4 недель. После операции также могут возникнуть осложнения, такие как кровотечение и инфекции.

Альтернативные медицинские процедуры

Операция по коррекции фигуры — наиболее распространенная и эффективная процедура по удалению дряблой кожи, которая возникает после значительной потери веса. Также доступны некоторые альтернативные процедуры, но они не столь эффективны.

• Радиочастотное лечение. В таких процедурах может использоваться комбинация инфракрасного света, радиочастоты и массажа для уменьшения дряблой кожи.

Суть

Избыточная дряблая кожа — обычное явление после сильного похудания. При похудении от небольшого до умеренного кожа, скорее всего, подтянется сама по себе. Также могут помочь натуральные домашние средства. Операция по коррекции фигуры или другие медицинские процедуры могут понадобиться, если потеря веса была значительной (более 45 кг).

Поделиться ссылкой:

Подтягивает ли массаж кожу?

Многие мечтают о красивой фигуре, и случается так, что после диет вес уходит, а талия и животик остаются далекими от желаемого, зато появляется обвисшая и дряблая кожа. Способов подтяжки кожи множество сегодня мы поговорим о том, подтягивает ли массаж кожу?

Основные причины появления провисания кожи

– Быстрая потеря веса – вот основная причина появления обвисшей кожи.
– При недостаточных физических нагрузках и активности кожа теряет упругость и обвисает.
– Одной из причин дряблости кожи является возраст.
– Питание не сбалансированное, содержащее не достаточно витаминов и веществ, поддерживающих упругость кожи.

Какой массаж подтягивает кожу

Регулярный массаж кожи решает проблему ее дряблости и отвисания.
Массаж, по сравнению с косметическими процедурами, занимает немного времени.

Массаж вакуумный, медовый, антицеллюлитный, ручной, LPG, RF-лифтинг и массаж “СТРАТОСФЕРА” значительно улучшат состояние кожи.

Подтягивает ли кожу ручной массаж

Ручной массаж помогает подтянуть кожу. Во время процедуры тело разогревается, лишняя жировая ткань и жидкость постепенно исчезают. Кровь начинает лучше циркулировать по сосудам, активизируются обменные процессы, производя новые эластиновые и коллагеноые волокна.
Антицеллюлитный массаж помогает восстановить тонус кожи, избавит от апельсиновой корки. Кожа насыщается кислородом, ускоряется метаболизм.

Вакуумный массаж 

Вакумный массаж – одна из эффективных методик, улучшающих кровоток, повышающий упругость кожи и  помогающих избавиться  от лишних килограммов.
Медовый массаж прекрасно подтягивает кожу после похудения, также он выводит шлаки, токсины, все ненужные вещества. Кожа становится свежей и гладкой и более упругой.
Массаж активизирует кровообращение и применяется, как альтернатива физическим нагрузкам. Все питательные вещества во время медового массажа поступают быстрее в кожу, что способствует восстановлению  упругости кожи.

LPG массаж – подтягивает ли кожу?

LPG массаж позволяет сделать контуры тела красивыми, подтянуть дряблую кожу, избавиться от целлюлита.
В нашем салоне красоты массаж выполняется при помощи 2 аппаратов LPG:

– Cellu M6 Keymodule предыдущего поколения (подробнее ..ссылка)

– LPG CELLUM6 ALLIANCE нового поколения (данная процедура в 3 раза эффективнее за счет того, что работает дополнительное крыло, также аппарат избавляет от целлюлита, омолаживает и борется с локальными жировыми отложениями).

Массаж помогает добиться отличного состояния кожи, подтянуть ее, повысить тонус, избавиться от второго подбородка.

RF-лифтинг

Также результативен аппаратный RF-лифтинг. Кожа разглаживается за счет воздействия на подкожно-жировую клетчатку и саму кожу импульсов в радиочастотном диапазоне. Упругость кожи повышается уже после первых сеансов. Сама процедура безболезненна, достаточно комфортна и какой-либо реабилитации после процедуры не требует.

Массаж «СТРАТОСФЕРА»

Массаж «СТРАТОСФЕРА», основанный на вибророллерной компрессии, также прекрасно справляется с целлюлитом и разглаживает кожу. Сам процесс жиросжигания и разглаживания кожи связан с тем, что вращение сфер аппарата генерирует микровибрации. При этом уходит лишняя жидкость из организма, исчезают застойные явления, кожа насыщается кислородом и объемы тела заметно сокращаются.

Массаж в нашем центре.
Вы всегда можете записаться на услугу по телефону +7(965) 442-28-74 либо воспользоваться формой онлайн-записи, нажав на кнопку.

от 1200

р.

Запишись на процедуру

Источник фото – сеть Интернет

Вас может заинтересовать:

Антицеллюлитный массаж – отзывы после 10 сеансов

Чтобы быть стройной и красивой необходимы физические нагрузки, диеты и антицеллюлитный массаж. В нашей статье вы можете ознакомиться с отзывами пациентов, посетивших 10 сеансов массажа.

Лазерная депиляция бикини

Сегодня удаление нежелательных волосков навсегда возможно и это – лазерная эпиляция. Любой желающий имеет возможность провести данную процедуру в нашем салоне красоты Сфера.

Должны ли быть синяки после массажа?

Сегодня мы поговорим о синяках после массажа, поскольку данный вопрос часто волнует наших пациентов. Здесь мы раскроем причины появления синяков, а также о том, как от них избавиться.

Японский маникюр p shine и masura

Японский маникюр – это новая популярная уходовая процедура за ногтями. Даже самую привередливую красавицу японский маникюр способен порадовать своими достоинствами и эффектом.

Как убрать жир с боков и живота женщине

Многие женщины желают избавиться от жировых отложений на боках и животе. В своей статье мы постараемся перечислить основные эффективные способы коррекции фигуры в этих зонах тела.

Необычные стрижки волос 2021

Почувствовать себя уверенной и неотразимой в наступившем 2021 году, избавиться от стереотипов, не быть как все, стать центром внимания помогут необычные стрижки волос

Как подтянуть кожу после похудения? Следуйте этим 5 советам

Прослушать эту статью

Вы можете мечтать о подтянутой и подтянутой фигуре, пока будете усердно работать, чтобы сбросить несколько фунтов. Но если у вас обвисшая кожа после значительной потери веса, вы обязательно почувствуете себя немного расстроенным. Потеря веса для борьбы с ожирением может значительно снизить вероятность развития различных заболеваний. Однако иногда это приводит к дряблости кожи.

Это довольно распространенный побочный эффект потери веса. На самом деле, согласно обзору, опубликованному PubMed Central и Национальным центром биотехнологической информации, до 70 процентов тех, кто перенес бариатрическую операцию, также могут с ней столкнуться. Несмотря на то, что это может быть нормальным явлением и не является признаком беспокойства, тем не менее, это может вызывать дискомфорт и делать вашу кожу старше. Итак, как подтянуть кожу после похудения? Давай выясним.

Компания Health Shots поговорила с доктором Ринки Капур, консультантом-дерматологом, косметическим дерматологом и дермато-хирургом The Esthetic Clinics, чтобы предложить несколько лучших способов решить эту проблему с кожей из-за потери веса.

Медленно и постепенно теряйте вес, чтобы кожа не обвисла. Изображение предоставлено:

Д-р Капур говорит: «Помимо косметических факторов, поддержание здорового веса также приносит много преимуществ для здоровья, таких как хорошее сердце и обмен веществ и сияющая кожа. Есть только один побочный эффект похудения — дряблая и тусклая кожа».

Что вызывает дряблость кожи после похудения?

Тех, кто значительно похудел из-за физических упражнений или бариатрической операции, часто раздражает дряблая кожа. Доктор Капур говорит: «Количество дряблой кожи не пропорционально тому, сколько веса вы теряете, но на него также влияют многие факторы, такие как ваши привычки в еде, генетика, курение и пребывание на солнце».

Хорошей новостью является то, что некоторые простые процедуры могут помочь предотвратить или вылечить дряблую кожу. Он добавляет: «Дряблость кожи возникает из-за ослабления коллагеновых и эластичных волокон». Это не только старит вас, но и складки кожи могут стать питательной средой для бактерий, вызывающих инфекцию и раздражение.

Если вы хотите избежать дряблой кожи из-за потери веса, следуйте этим 5 советам:

1. Упражнения

Наращивание мышечной массы с помощью упражнений по укреплению мышц и силовых тренировок может помочь заполнить кожу и уменьшить появление дряблой кожи. В результате ваша кожа станет более упругой и красивой.

2. Диета

Когда дело доходит до диеты для подтяжки кожи, важно добавить коллаген. Он содержится в костном бульоне, яйцах, мясе, рыбе и спирулине. Доктор Капур говорит: «Включение богатой белком диеты с большим количеством воды также сделает вашу кожу эластичной и эластичной и предотвратит обезвоживание». Вы также должны включать в свой рацион продукты, богатые витаминами С и Е, чтобы помочь улучшить коллаген и здоровье кожи.

3. Неинвазивные методы лечения

Неинвазивные методы лечения, такие как использование радиочастоты и инфракрасного света, доставляют энергию под кожу и заставляют клетки сокращаться, сокращаться и образовывать новый коллаген и эластин. Результат – упругая и эластичная кожа.

4. Операция по подтяжке кожи

Сюда входит группа процедур, таких как популярная подтяжка живота, подтяжка рук, подтяжка груди, подтяжка лица и нижней части тела. Хирург удаляет лишнюю кожу и жир с тела и оборачивает кожу, чтобы она выглядела более гладкой. Однако для этой операции у вас должен быть стабильный вес в течение последних шести месяцев, а с момента операции по снижению веса должно пройти более двух лет.

Вы можете решить проблему обвисшей кожи. Изображение предоставлено: Shutterstock

5. Укрепляющие кремы

Возможно, это не очень эффективное решение, но оно определенно может изменить ситуацию. Укрепляющие кремы помогают улучшить внешний вид кожи, стимулируя выработку коллагена и молекул эластина. Всегда выбирайте тот, который содержит антивозрастные ингредиенты, такие как коллаген и ретиноиды. Используйте их ежедневно и поддерживайте здоровый режим ухода за кожей.

Может ли компрессионное белье помочь обвисшей коже?

Вы, должно быть, уже видели на рынке компрессионное белье, которое, как утверждается, заботится о дряблой коже. Однако имейте в виду, что они не улучшают дряблую кожу, а только минимизируют косметические побочные эффекты дряблой кожи. Это может помочь уменьшить раздражение, боль, зуд и риск инфекции, но не стягивает кожу.

Обсудите со своим косметическим хирургом правильное лечение для поддержания потери веса, а также предотвращения и лечения дряблой кожи.

Предотвращение и улучшение дряблости кожи после похудения

Содержание

• Обзор
• Что вызывает дряблость кожи после похудения?
• Насколько потеря веса вызывает обвисание кожи?
• Можно ли предотвратить обвисание кожи?
• Факторы, способствующие дряблости кожи
• Как улучшить дряблость кожи после похудения
• Подноготная

Если ваш путь к похудению идет семимильными шагами, вы, вероятно, чувствуете себя физически и умственно лучше, чем когда-либо. Однако вас также может обескураживать наличие обвисшей кожи на руках, животе и теле.

В то время как дряблая кожа является совершенно нормальным явлением и является признаком успешной потери веса, существуют определенные стратегии, которые вы можете использовать, чтобы этого не произошло.

Рассматривали ли вы клинические испытания контроля веса?

Мы облегчаем вам участие в клинических испытаниях по управлению весом и доступ к новейшим методам лечения, которые еще не получили широкого распространения, а также участие в поиске лекарства.

Проверьте свое право на участие

Ваша кожа состоит из эластина и коллагена, двух основных белков, которые придают вашей коже упругость, силу и эластичность. Волокна коллагена и эластина помогают коже растягиваться без разрывов во время набора веса и периодов быстрого роста¹.

Увеличение веса и пожилой возраст могут ослабить эти белковые волокна, вызывая их повреждение. Когда происходит значительная потеря веса, коллагеновым и эластиновым волокнам трудно вернуться в исходное состояние до набора веса². В основном это наблюдается при быстрой потере веса, так как волокна сжимаются и сокращаются слишком быстро.

Это то, что приводит к дряблой или избыточной коже во время значительной потери веса. Со временем волокна ослабевают, и кожа уже не может сокращаться, как раньше. Более молодая кожа также способна лучше восстанавливаться, поэтому ваш возраст также может играть большую роль в развитии дряблой кожи³.

Кроме того, чем больше вы набираете вес, тем более растянутыми становятся белковые волокна кожи. Эти волокна будут растягиваться и адаптироваться при избыточном весе, поэтому, когда вы быстро похудеете, растянутым волокнам кожи будет гораздо труднее вернуться к своей первоначальной длине.

Обычно это индивидуально. Однако в большинстве случаев небольшая потеря веса, например, 20 или менее фунтов, как правило, не приводит к развитию дряблой кожи.

Однако значительная потеря веса, например, 50 фунтов и более, особенно за короткий период времени, может значительно увеличить риск дряблой кожи. Ваша генетика и возраст также будут играть важную роль в определении того, насколько потеря веса вызывает обвисание кожи.

Например, некоторые исследования показали, что лица европеоидной расы проявляют более ранние признаки старения кожи и более склонны к обвисанию кожи, чем другие этнические группы, из-за специфических физиологических механизмов кожи⁴.

Для большинства людей дряблая кожа не причиняет никакого вреда их здоровью и является естественной частью процесса значительной потери веса, который следует отмечать. Однако для некоторых людей дряблая кожа может быть источником дискомфорта или проблем с восприятием тела, что может повлиять на их самооценку. Также возможно раздражение или даже инфицирование дряблой кожи.

Ключом к уменьшению дряблой кожи является поддержание здоровой мышечной ткани, повышение процентной доли сухой мышечной массы и, как следствие, подтянутая кожа. Если мышечная масса также теряется вместе с жировыми клетками, это может создать видимость более дряблой кожи.

Вот несколько способов снизить риск дряблой кожи:

Замедленная потеря веса

Дайте своему телу время приспособиться к уменьшению жировой массы. Медленная потеря веса также более устойчива в долгосрочной перспективе. Стремитесь терять не более одного-пяти фунтов в неделю, особенно в начале.

Избегайте факторов, способствующих повреждению кожи

Длительное и многократное воздействие факторов окружающей среды, таких как УФ-лучи солнца, может изменить структуру и функцию кожи. Возрастная кожа может казаться сухой и морщинистой, а также более склонной к обвисанию⁵.

Пейте достаточное количество воды

Помимо поддержания здоровья и увлажнения организма, получение достаточного количества воды необходимо для поддержания эластичности и увлажнения кожи. Исследование показало, что увеличение потребления воды положительно влияет на нормальную физиологию кожи, особенно у тех, кто раньше не пил много воды⁶.

Включите некоторые упражнения

Упражнения — отличный способ поддерживать себя в форме, но они также могут улучшить эластичность кожи. Добавьте к кардио упражнения с отягощениями и упражнениями с отягощениями, чтобы поддерживать и наращивать мышечную массу, уменьшая при этом дряблость кожи⁷.

Получайте необходимые питательные вещества с помощью сбалансированного питания или добавок

Коллаген и эластин могут быть повреждены свободными радикалами, соединениями, которые наносят ущерб вашей коже. Включите богатую антиоксидантами диету с большим количеством витаминов C, E и A, чтобы бороться с этим⁸. Омега-3 в рыбьем жире также имеет различные доказанные преимущества, включая повышение эластичности кожи⁹.

Обязательно включите в свой рацион продукты, которые являются высоким источником коллагена или стимулируют естественное производство коллагена, такие как костный бульон, рыба без кожи, курица, яйца, листовая зелень, а также овощи и фрукты с высоким содержанием витамина С. Вы можно также попробовать добавки коллагена.

Степень дряблости кожи после значительной потери веса зависит от конкретных обстоятельств. На эластичность вашей кожи могут влиять несколько факторов, и она может даже колебаться в течение жизни. В то время как у некоторых людей много дряблой кожи, что может потребовать хирургического вмешательства, у других дряблой кожи может не быть даже после значительной потери жира.

Некоторые факторы, способствующие дряблой коже¹⁰, включают:

Значительная потеря веса может привести к более дряблой коже, чем могут справиться простые изменения образа жизни. Тем не менее, используя некоторые методы в домашних условиях и с помощью медицинского работника, вы сможете улучшить качество кожи и внешний вид в целом.

Хотя они не снимут дряблую кожу полностью, их можно будет использовать в повседневной жизни.

1. Упражнение

Поддерживайте снижение веса, повышайте тонус и наращивайте здоровую мышечную массу с помощью регулярных упражнений и силовых тренировок. Наращивание новых мышц может помочь заполнить небольшую провисшую кожу, вызванную потерей жира. Замена жировой массы мышечной тканью может улучшить ваше здоровье и улучшить внешний вид и самочувствие.

2. Компрессионная одежда и другие терапевтические методы

Если дряблость кожи незначительна, но все же вызывает трение или раздражение, может помочь ношение компрессионной одежды. Компрессионные майки, чулки и шорты могут надежно удерживать дряблую кожу и минимизировать натирание, зуд и раздражение от контакта кожи с кожей.

Хотя компрессионная одежда не уменьшает дряблость кожи, она может облегчить побочные эффекты. Другие варианты нехирургического лечения включают кремы для местного применения, которые помогают подтянуть, тонизировать и подтянуть кожу¹¹, а также микронидлинг, при котором легкие проколы кожи способствуют отложению коллагена и общей подтяжке кожи¹².

3. Операция по коррекции фигуры

Если дряблость кожи слишком велика или ухудшает качество жизни, хирург может провести операцию по коррекции фигуры. Эта операция включает удаление лишней кожи с тела; хирург также поможет сформировать оставшуюся ткань, чтобы придать ей гладкий вид. Операции по коррекции фигуры различаются по цене и типу процедуры, поэтому проконсультируйтесь с врачом, если хотите записаться на консультацию. Типы операций включают подтяжку живота, подтяжку нижней части тела, подтяжку рук, подтяжку ягодиц или подтяжку груди¹³.

Операция по коррекции фигуры не предотвратит повторное обвисание кожи, если вы снова наберете или похудеете. Более того, это обычно выполняется поэтапно и может занять месяцы или даже годы.