Поможет ли пресс убрать живот: Как убрать живот и бока?

Акупрессурные точки расположены по всему телу вдоль меридианов, или энергетических путей, которые традиционная китайская медицина называет меридианами.

Каждый меридиан соответствует органу внутри тела, и каждая точка акупрессуры названа в честь ее расположения вдоль меридиана.

Стимулирование следующих точек акупрессуры с помощью массажа может помочь избавиться от скопившегося газа и уменьшить неприятное вздутие живота.

Считается, что многие из этих точек акупрессуры влияют на желудок, кишечник и другие органы брюшной полости, улучшая пищеварение.

Zusanli, также известный как ST36, расположен на меридиане желудка и, как полагают, влияет на:

• верхние органы брюшной полости
• парасимпатическую нервную систему
• основная энергия

Расположение точки: Примерно на 3 дюйма ниже коленной чашечки, примерно на 1 дюйм ближе к внешнему краю.

Для массажа этой точки:

1. Поместите два пальца на точку зусанли.
2. Двигайте пальцами круговыми движениями, мягко и сильно надавливая.
3. Массируйте 2–3 минуты и повторите на другой ноге.

Sanyinjiao, также известный как SP6, расположен на меридиане селезенки и, как полагают, влияет на:

• нижние органы брюшной полости
• парасимпатическая нервная система

Расположение точки: Примерно на 3 дюйма выше кости внутренней лодыжки.

Для массажа этой точки:

1. Поместите один-два пальца на точку саньиньцзяо.
2. Двигайте пальцами круговыми движениями, мягко и сильно надавливая.
3. Массируйте 2–3 минуты и повторите на другой ноге.

Поделиться на Pinterest

Цихай, также известный как CV6, расположен на меридиане зачатия и, как полагают, влияет на:

• нижние органы брюшной полости
• общая энергия

Местоположение точки: Примерно на 1 1/2 дюйма ниже пупка.

Чтобы помассировать эту точку:

1. Поместите два-три пальца на точку.
2. Слегка надавливая, двигайте пальцами круговыми движениями. Старайтесь не нажимать слишком сильно, так как эта область может быть чувствительной.
3. Массаж в течение 2–3 минут.

Поделиться на Pinterest

Zhongwan, также известный как CV12, также расположен на меридиане зачатия и, как полагают, влияет на:

• органы верхней части брюшной полости
• органы Ян, включая мочевой и желчный пузырь

Расположение точки: Примерно на 4 дюйма выше пупка.

Для массажа этой точки:

1. Поместите два-три пальца на точку чжунвань.
2. Осторожно надавите круговыми движениями, стараясь не нажимать слишком сильно.
3. Массаж в течение 2–3 минут.

Поделиться на Pinterest

Weishu, также известная как BL21, расположена на меридиане мочевого пузыря и, как полагают, влияет на:

• боль в животе
• желудочно-кишечные расстройства

Расположение точки: Примерно на 6 дюймов выше поясницы и на 1 1/2 дюйма наружу по обе стороны от позвоночника.

Для массажа этой точки:

1. Поместите один-два пальца на точку вэйшу.
2. Слегка надавите круговыми движениями.
3. Массаж в течение 1–2 минут. Не массируйте эту точку при наличии противопоказаний, таких как грыжа диска или слабость позвоночника.

Поделиться на Pinterest

Исследования по использованию акупрессуры при расстройствах пищеварения немногочисленны, и большинство исследований сосредоточено на акупунктуре.

Однако некоторые клинические исследования показывают, что акупрессура может оказывать положительное влияние на болезненные пищеварительные симптомы, такие как газы и вздутие живота.

В одном исследовании ученые изучали влияние акупрессуры на 70 пациентов, находящихся на гемодиализе, страдающих запорами. В период исследования пациенты подвергались акупрессуре 3 раза в неделю в течение 4 недель.

Исследователи обнаружили, что стимуляция общих точек акупрессуры живота приводит к повышенному газовыделению и улучшению функции кишечника.

В аналогичном исследовании 2015 года исследователи проанализировали преимущества акупрессуры для 78 взрослых психически больных с запорами.

Участники исследования применяли акупрессуру самостоятельно в течение 10 дней и оценивали тяжесть своих симптомов. Согласно результатам, у участников группы вмешательства с акупрессурой наблюдалось уменьшение симптомов запора, таких как газы и вздутие живота.

Хотя исследования показывают, что акупрессура может оказывать положительное влияние на желудочно-кишечные симптомы, необходимы дополнительные исследования для определения преимуществ.

Акупрессура является относительно безопасной для здоровья практикой. Тем не менее, люди с определенными хроническими заболеваниями, такими как нарушение свертываемости крови или хроническая боль, должны поговорить со своим врачом, прежде чем пытаться использовать акупрессуру.

Когда вы выполняете акупрессуру на себе, вы всегда должны оказывать сильное, но мягкое давление на кожу. Использование слишком сильного давления, особенно при стимуляции чувствительных областей, может вызвать боль или кровоподтеки среди других симптомов.

Акупрессура — не единственный метод лечения газообразования и вздутия живота. Вы можете попробовать эти домашние средства:

• Исключите пищевую непереносимость. Пищевая непереносимость и аллергия могут вызывать неприятные симптомы, такие как газы, вздутие живота, диарея, запор и многое другое. Ограничьте употребление любых продуктов, которые ваш организм не переносит.
• Ешьте медленнее. Когда вы едите быстро, у вас больше шансов получить избыток воздуха, который может превратиться в газ. Употребление меньшего количества пищи также может помочь уменьшить вздутие живота после еды.
• Увеличьте потребление клетчатки. Клетчатка важна для здоровья пищеварительного тракта. Употребление достаточного количества клетчатки может помочь вам избежать неприятных симптомов запора.
• Попробуйте пребиотики и пробиотики. Пребиотики и пробиотики полезны для кишечных бактерий. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием этих питательных веществ может дать вашему кишечнику то, что ему нужно для бесперебойной работы.

Помимо более серьезных сопутствующих состояний, запор, диарея и избыток газов являются распространенными причинами болей в животе.

По данным Ассоциации сертифицированных физиотерапевтов по акупунктуре (AACP), существует более 28 точек акупрессуры, которые показаны при болях в животе.

Некоторые из этих точек включают:

• baohuang (BL48): расположенные под каждой стороной поясницы
• фушэ (SP13): расположенные у тазовых костей
(ST ): плач расположены ниже каждой стороны пупка
• юдзи (LU10): расположены у основания каждого большого пальца

Большая часть исследований акупрессуры при расстройствах пищеварения сосредоточена на использовании акупрессуры для уменьшения симптомов хронического запора.

В упомянутых выше исследованиях при запорах были показаны следующие дополнительные точки акупрессуры:

• дахэн (SP15): расположенные по обе стороны от пупка
• хэгу (LI4): расположенные под каждым указательным пальцем
• кучи (LI11): расположены вдоль внутренней складки каждого локтя
• taichong (LV3): расположены над каждым большим пальцем ноги
• tianshu (ST25): расположены по обе стороны от пупка

обратиться к врачу, чтобы исключить какие-либо сопутствующие заболевания.

Как только вы поймете, что вызывает ваши симптомы, вы и ваш врач сможете обсудить план лечения, который включает комплексные варианты лечения, такие как акупрессура или иглоукалывание.

Акупрессура уже тысячи лет используется при различных состояниях здоровья, включая газы, вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.

На теле есть почти 30 точек, которые, как считается, помогают улучшить пищеварение, уменьшить боль в животе и многое другое.

Если вы хотите попробовать акупрессуру при неприятных желудочно-кишечных симптомах, обратитесь к врачу, чтобы узнать больше о том, как включить эту терапию в свое лечение.

Эндоскопическая рукавная гастропластика – Mayo Clinic

Обзор

Эндоскопическая рукавная гастропластика — это новый тип минимально инвазивной процедуры для снижения веса. При эндоскопической рукавной гастропластике шовное устройство вводится в горло и спускается к желудку. Затем эндоскопист накладывает швы на желудок, чтобы уменьшить его размер. Эта процедура может быть вариантом, если у вас значительный избыточный вес (индекс массы тела 30 или более), а диета и физические упражнения вам не помогли.

Эндоскопическая рукавная гастропластика приводит к значительной потере веса. Это помогает вам похудеть, ограничивая количество еды. Процедура является минимально инвазивной, что снижает риск операционных осложнений и позволяет быстро вернуться к повседневной деятельности.

Как и другие процедуры по снижению веса, эндоскопическая рукавная гастропластика требует приверженности здоровому образу жизни. Вам необходимо внести постоянные здоровые изменения в свой рацион и регулярно заниматься спортом, чтобы обеспечить долгосрочный успех эндоскопической рукавной гастропластики.

Продукты и услуги

• Книга: Пакет диеты клиники Майо

Зачем это делается

Эндоскопическая рукавная гастропластика проводится, чтобы помочь вам похудеть и потенциально снизить риск серьезных проблем со здоровьем, связанных с весом, включая:

• Болезнь сердца и инсульт
• Высокое кровяное давление
• Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) или неалкогольный стеатогепатит (НАСГ)
• Ночное апноэ
• Диабет 2 типа
• Остеоартрит (боль в суставах)

Эндоскопическая рукавная гастропластика и другие процедуры или операции по снижению веса обычно проводятся только после того, как вы попытались похудеть, улучшив свое питание и привычку заниматься спортом.

Для кого

Эндоскопическая рукавная гастропластика доступна людям с индексом массы тела (ИМТ) выше 30, которым не удалось добиться снижения веса только за счет изменения образа жизни, и которые не имеют права или желания заниматься традиционной бариатрической хирургией.

Но эндоскопическая рукавная гастропластика подходит не всем людям с избыточным весом. Процесс скрининга помогает врачам понять, может ли процедура быть полезной для вас. И вы должны быть готовы к изменению здорового образа жизни, регулярному медицинскому наблюдению и участию в поведенческой терапии.

Эндоскопическая рукавная гастропластика не подходит для пациентов с большой грыжей пищеводного отверстия диафрагмы или состоянием, связанным с желудочно-кишечным кровотечением, таким как гастрит или пептическая язва.

Эндоскопическая рукавная гастропластика в настоящее время не покрывается большинством медицинских страховок.

Записаться на прием

Риски

До сих пор эндоскопическая рукавная гастропластика продемонстрировала благоприятный профиль безопасности. Боль и тошнота могут возникать в течение нескольких дней после процедуры. Эти симптомы обычно контролируются обезболивающими препаратами и лекарствами от тошноты. Большинство людей чувствуют себя лучше через несколько дней.

Кроме того, хотя эндоскопическая рукавная гастропластика не является временной операцией, ее можно преобразовать в другую бариатрическую операцию.

В сочетании с модификацией образа жизни эндоскопическая рукавная гастропластика приводит к снижению общей массы тела примерно на 15–20 % в течение 12–24 месяцев.

Как вы подготовитесь

Если вы имеете право на эндоскопическую рукавную гастропластику, ваша медицинская бригада даст вам конкретные инструкции о том, как подготовиться к вашей процедуре. Перед операцией вам может потребоваться пройти различные лабораторные анализы и обследования. У вас могут быть ограничения в еде, питье и в том, какие лекарства вы можете принимать. Вам также может потребоваться начать программу физической активности.

Полезно планировать свое восстановление после процедуры заранее. Например, договоритесь с компаньоном или кем-то еще, чтобы помочь по дому. Восстановление после эндоскопической рукавной гастропластики обычно занимает всего несколько дней.

Чего ожидать

Во время процедуры

Эндоскопическая рукавная гастропластика проводится в отделении эндоскопии как амбулаторная процедура. Для процедуры используется общий наркоз, поэтому вы будете без сознания.

Процедура проводится с помощью гибкой трубки с присоединенной камерой и эндоскопическим сшивающим устройством (эндоскопом). Эндоскоп вводится через горло в желудок. Крошечная камера позволяет врачу, работающему с эндоскопом (эндоскописту), видеть и оперировать внутри вашего желудка, не делая надрезов в брюшной полости.

С помощью эндоскопа врач накладывает швы на желудок. Швы изменяют структуру желудка, придавая ему форму трубки. Это ограничивает количество пищи, которую вы можете съесть, потому что вы быстрее чувствуете себя сытым.

Эндоскопическая рукавная гастропластика занимает от 60 до 90 минут.

После процедуры

После эндоскопической рукавной гастропластики вы проснетесь в послеоперационной палате, где медицинский персонал наблюдает за вами на предмет возможных осложнений.

После выздоровления от успокоительного большинство людей отправляются домой в тот же день. Некоторым людям может потребоваться непродолжительная госпитализация на один день или меньше для наблюдения после процедуры.

После процедуры вообще нельзя есть несколько часов. Затем вам будет разрешено перейти на жидкую диету, которую необходимо продолжать не менее двух недель.

Со временем вы перейдете на полутвердую пищу, а затем на обычную здоровую диету.

Результаты

Как и в случае любой программы по снижению веса, приверженность правильному питанию, физической активности, эмоциональному здоровью и психологической устойчивости будут играть большую роль в том, сколько веса вы потеряете. Как правило, если кто-то завершает всю программу и следует всем рекомендациям, он или она может потерять от 12% до 20% своего веса за один год.

Эндоскопическая рукавная гастропластика может улучшить состояния, часто связанные с избыточной массой тела, в том числе:

• Заболевание сердца или инсульт
• Высокое кровяное давление
• Тяжелое апноэ во сне
• Диабет 2 типа
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
• Остеоартрит (боль в суставах)

Когда операция по снижению веса не работает

После любой процедуры по снижению веса можно не сбросить достаточно веса или набрать его снова, даже если сама процедура работает правильно.