Помогает ли слабительное похудеть: Можно ли худеть на слабительных?

Можно ли худеть на слабительных?

Методик по избавлению от лишнего веса на сегодняшний день придумано предостаточно. Чем интересно слабительное для похудения, так это тем, что для поддержания нормальной формы человеку не приходится особо напрягаться с его помощью.

Возможно, этот способ вызовет поддержку не у всей аудитории подписчиков. Но для пациентов, которые не любят загонять себя в строгие рамки диеты или обладают слаборазвитой силой воли, слабительное в домашних условиях может стать настоящим спасением.

Принцип действия слабительных препаратов

Итак, по своей сути, различные слабительные средства для похудения, в том числе, чаи и таблетки, способствуют ускоренному выводу каловых масс из нашего организма, а точнее из кишечника.

Происходит это вследствие раздражающего воздействия на слизистой оболочке этого органа, в результате чего кишечник старается от этого раздражителя избавиться. Осуществляется на практике в виде отторжения слабительного продукта для похудения вместе со всем содержимым нашего кишечника. Причем остальная система пищеварения не затрагивается в этих случаях, когда вы худеете таким образом в домашних условиях.

Существует определенная классификация препаратов, «ослабляющих» усвоение пищи и других питательных элементов. Прежде всего, это натуральные средства, в основе которых находится клетчатка. Здесь выделяются разнообразные порошковые отруби, в том числе известное вещество «фитомуцил».

Их действие происходит следующим образом: поглощенные вами отруби разбухают в размерах, и каловых масс становится запредельно много. Под влиянием этих объемов происходит естественное очищение кишечника. Обращаем внимание, что в домашних условиях это наиболее безопасное слабительное для похудения. Пищеварительная система наполняется полезной растительной клетчаткой, а это уменьшает аппетит и чувство голода.

Что предпочесть – масла или таблетированные препараты

Народная медицина традиционно использует различные виды растительных масел в качестве ослабляющего средства. Такие разновидности слабительного не усваиваются нашим организмом, зато хорошо вычищают из него и полезные элементы. Таким образом, эти способы могут быть оправданы разве что при белковой диете. А пациенту с нормальным энергетическим балансом лучше предпочесть другие методики в домашних условиях.

К негативным последствиям данной группы препаратов можно отнести:

• расстройство пищеварения в жесткой форме;
• вымывание кишечной флоры;
• необходимость в проведении восстановительной терапии.

К другим наиболее известным препаратам относят многочисленные порошки и таблетки, которые усиливают перистальтику кишечника. Среди самых распространенных представителей можно выделить сену, бисакодил и ряд других.

Вызывание кишечных спазмов лежит в основе эффекта от приема этих препаратов в домашних условиях. Исключение работы мышц кишечника в данном случае может вызвать атрофирование его мышц с течением времени и хронические запоры. Так что, смотрите сами, какое из перечисленных видов слабительных лучше.

По другому принципу действуют минеральные препараты, которые обладают меньшей массой, чем вода и попросту выталкивают пищу из кишечника. Говоря о том, какое слабительное лучше, следует подчеркнуть, что эти таблетки наиболее небезопасные для пациента. Разовой порции подобного препарата достаточно для того, чтобы обеспечить вам веселое времяпровождение в домашних условиях на целый день.

Негативные последствия от такого способа похудения

Какой вред могут причинять нашему организму таблетки и другие препараты, которые мы применяем как слабительное для похудения? Во-первых, вырабатывается привычка к принудительному опорожнению, что автоматически снижает эффект от этого действия. Слабительные травы для похудения, и особенно таблетки, часто назначаются врачами в качестве средств от запоров. Другое распространенное применение слабительного состоит в подготовке к операции больного.

Но самое главное, это то, что регулярный прием подобный препаратов может навредить здоровой перистальтике нашего кишечника. У организма утрачиваются функции для самостоятельного выведения кала, поскольку кишечник «отвыкает» регулярно сокращаться.

А еще, задумываясь о похудении с помощью слабительного в домашних условиях, учитывайте, что ускоренное выведение пищи из организма не дает возможности усвоению полезных веществ. Результатом часто становится необычное снижение веса и истощение резервов полезных минералов и витаминов, которое угрожает более серьезными осложнения для здоровья.

Как действуют травяные чаи?

Хорошее и распространенное на сегодняшний день средство – это слабительный чай для похудения. В продаже можно встретить множество рецептов, например, «Летящую ласточку». В основе находится травяной сбор из полезных и целебных трав. Еще достаточно популярен в наше время чай имбирный в качестве средства по сжиганию жира. Вы можете легко заваривать подобный напиток в домашних условиях, он не только полезен, но и обладает приятными вкусовыми качествами.

Многие пациенты представляют себе действие таких напитков, как похудение вследствие сильного мочегонного и слабительного эффекта. Однако в составах хороших полноценных травяных сборов включаются такие добавки и травы, которые могут нормализовать обмен веществ, снимут депрессию и понизят аппетит. Дополнительно входят и компоненты для насыщения организма витаминами и его тонизирования.

Именно чаи для похудения, а не таблетки, выводят из организма скопившиеся токсичные вещества, в том числе, и в виде каловых масс. Кроме того, они позволяют ему полноценно функционировать, способствуют нормализации обмена веществ, и даже притупляют чувство голода. Как только ваш обмен веществ придет в норму, то ему уже не придется опасаться лишнего переедания.

Употребление слабительных препаратов, таких как, травяные сборы или таблетки, не принесет ощутимого вреда, если у вас нет противопоказаний и если соблюдать разумную меру. К сожалению, в погоне за быстрым эффектом и нежеланием подвергать себя пищевым ограничениям, многие пациенты начинают злоупотреблять этими препаратами. В этом случае оправданно можно ожидать ослабления тонуса мышц кишечника и даже воспалительных процессов.

я пью каждый день сенадексин и худе.!!!!!уже за 2 недели ушло 5 кг

я пью каждый день …

Назад

1

…

…

4

Вперёд

28 мая 2010, 10:57

164 ответа

Последний — 03 декабря 2021, 13:27 Перейти

28 мая 2010, 11:42

#1

28 мая 2010, 11:45

#2

28 мая 2010, 11:59

#3

28 мая 2010, 12:09

#4

28 мая 2010, 12:16

#5

28 мая 2010, 12:19

#6

почитайте про гидроколонотерапию .

Да разводка поди,а если нет то мне вас жаль автор до конца жизни потом будете пить слабительные и тому подобное т.к организм привыкнет и каждый раз будете повышать дозу из-за того же привыкания..

28 мая 2010, 14:17

#13

мадам

а скоолько в кишечнике может находится старых каловых масс?

28 мая 2010, 14:17

#14

гость

Пейте дальше. Кишечник привыкнет, потом без слабительного трудно будет. Это худший способ для похудения.

28 мая 2010, 15:26

#15

гость

Пейте дальше. Кишечник привыкнет, потом без слабительного трудно будет. Это худший способ для похудения.

28 мая 2010, 15:35

#16

Гость

гость

Пейте дальше. Кишечник привыкнет, потом без слабительного трудно будет. Это худший способ для похудения.

Не, есть еще хуже. Мочегонное.

28 мая 2010, 16:17

#17

мадам

вот так!!!

28 мая 2010, 16:31

#18

Гость

оочеень много! это факт

28 мая 2010, 16:45

#19

28 мая 2010, 16:59

#20

28 мая 2010, 18:15

#21

Zuzunika

Ещё чуть-чуть и без сенны и покакать не сможете. Будете всю жизнь по аптекам гулять!!!

28 мая 2010, 18:24

#22

Эксперты Woman. ru

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  235 ответов

• Дарья Горбунова

  Практикующий психолог

  105 ответов

• Мария Пашкина

  Психолог-консультант и…

  14 ответов

• Богат Вячеслав

  Дипломированный практикующий…

  171 ответ

• Доценко Всеволод

  Психолог

  49 ответов

• Катерина Коренева-Негода

  Психолог

  18 ответов

• Новикова Ольга Дмитриевна

  Практикующий психолог по.

  ..

  9 ответов

• Нина Бабанакова

  Нутрициолог, консультант по…

  72 ответа

• Климкова Татьяна

  Психолог

  48 ответов

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  173 ответа

28 мая 2010, 22:03

#23

Дениза

Я стесняюсь спросить – а где конкретно они все находятся? И почему не выходят естественным образом???

28 мая 2010, 22:19

#24

29 мая 2010, 10:38

#25

29 мая 2010, 11:38

#26

Гость

У препарата Сенадексин такие такие побочные эффекты,что я не рекомендовала бы данный препарат принимать даже по показаниям,а без показаний,тем более. Пожалейте свой кишечник.

Непридуманные истории

• Трачу на еду 2000 в месяц на одного. Присоединяйтесь!

  821 ответ

• Как попросить мужчину вызвать тебе такси?

  86 ответов

• Свекровь долго гостит…

  107 ответов

• Шаблоны о возрасте замужества мешают жить

  79 ответов

• Вернулся бывший, взял деньги в долг…

  18 ответов

29 мая 2010, 19:19

#27

29 мая 2010, 22:12

#28

31 мая 2010, 18:38

#29

Профессионально подберу курс Тайских таблеток (тайские мишки) именно для Вас. Сопровождаю во время всего курса приема препаратов. Не только объясняю тонкости приема, а также даю рекомендации по питанию. РЕЗУЛЬТАТ ГАРАНТИРУЮ. Доставка по всей России до двери.

Звоните 8-917-536-72-17 или пишите на [email protected]

Таня

30 сентября 2010, 09:33

#30

30 сентября 2010, 09:34

#31

Aliks

Посоветуйте эффективное средство как заставить работать кишечник?

30 сентября 2010, 09:47

#32

30 сентября 2010, 09:50

#33

30 сентября 2010, 09:55

#34

Aliks

Спасибо а как их лучше готовить?

И в течении дня пить воду.

30 сентября 2010, 22:14

#35

11 октября 2010, 17:21

#36

Новые темы

• Почему люди ведут здоровый образ жизни?

  41 ответ

• Рацион, много углеводов?

  12 ответов

• Похудеть на 5 кг за неделю реально?

  7 ответов

• Купила утяжелители из сумок с твердым составом

  1 ответ

• Воспаление и ожирения

  1 ответ

18 октября 2010, 19:47

#37

31 октября 2010, 13:40

#38

15 декабря 2010, 17:52

#39

Поэтому в ряде стран сеннадексин уже давно не применяется на врачебной практике.

17 декабря 2010, 20:06

#40

Гость

Пейте-пейте. Во-первых, лишаете свой организм питательных веществ, они просто не успевают толком усваиваться, во-вторых, кишечник отучаете работать, в-третьих, проблемы это не решает, как не умели вы питаться, так и не умеете, всю жизнь не просидишь на слабительных. Скоро будете с плохими волосами, ногтями, кожей, с постоянными запорами, зато ХУДАЯ! Только это ненадолго, потерянные таким образом кг приведут с собой в 2 раза больше. И не порите чушь про застарелые каловые массы. Так что пейте, мадам, пейте, но не забывайте, что худая корова

ещё не газель.

04 января 2011, 14:46

#41

Вика

Побочные эффекты приема сеннадексина (при длительном и частом употреблении)а также казуальные,при наличии возможной хроники в организме и внезапные форсированные побочные явления не относящиеся к периодическому употреблению(т. е. может развиваться за один прием препарата): внезапный острый сосудистый коллапс,тремор,спутанность сознания,брадикардия,гипотония,перитонит,колит,почечная и печеночная недостаточность,меланоз кишечника,выведения электролитов,остеопороз,гипокальцемия,мышечный тик, нарушения проводимости синусового узла,синдром острого живота,спастический запор,непроходимость кишечника,атония кишечника,снижения гемоглобина,васкулит и мн. др. Поэтому в ряде стран сеннадексин уже давно не применяется на врачебной практике.

04 января 2011, 14:56

#42

Гость

Гость

Пейте-пейте. Во-первых, лишаете свой организм питательных веществ, они просто не успевают толком усваиваться, во-вторых, кишечник отучаете работать, в-третьих, проблемы это не решает, как не умели вы питаться, так и не умеете, всю жизнь не просидишь на слабительных. Скоро будете с плохими волосами, ногтями, кожей, с постоянными запорами, зато ХУДАЯ! Только это ненадолго, потерянные таким образом кг приведут с собой в 2 раза больше. И не порите чушь про застарелые каловые массы. Так что пейте, мадам, пейте, но не забывайте, что худая корова ещё не газель.

Лучше уж быть худой коровой, чем пышушей здоровьем 90-килограммовой газелью!

05 января 2011, 16:34

#43

12 февраля 2011, 14:21

#44

12 февраля 2011, 14:43

#45

Мачалка

Привет всем кто страдает недугом запоров и ожирением. Сама похудела на 25 кг. Рецепт очень прост, чтоб сенна не вывела все витамины а только ненужный кал! Рецепт: 300 гр чернослива, 300 кураги, 300 гр кунжута, рачка сееных листьев; все перекручиваем на мясорубке; кладем в банку и едим в 18.00 по 3 ложки такой вкуснятины запивая чаем. 2,5 месяца и 25 кг как не бывало. И витамины остаются и кал выходит и никакого вреда для организма!

26 февраля 2011, 10:36

#46

Лучше уж быть худой коровой, чем пышушей здоровьем 90-килограммовой газелью![/quote]

Абсолютно с вами согласна. Очень много пухленьких дамочек у которых здоровые волосы, но грязная голова!, нарощнные ногти или еще хуже-свои здоровые, но не ухоженные. И не обязательно пить сенадексин до полного привыкания организма. Можно также посидеть на диете и немного подкачать мышцы.

Внимание

26 февраля 2011, 17:06

#47

Мачалка

Привет всем кто страдает недугом запоров и ожирением. Сама похудела на 25 кг. Рецепт очень прост, чтоб сенна не вывела все витамины а только ненужный кал! Рецепт: 300 гр чернослива, 300 кураги, 300 гр кунжута, рачка сееных листьев; все перекручиваем на мясорубке; кладем в банку и едим в 18.00 по 3 ложки такой вкуснятины запивая чаем. 2,5 месяца и 25 кг как не бывало. И витамины остаются и кал выходит и никакого вреда для организма!

28 февраля 2011, 21:33

#48

28 февраля 2011, 22:51

#49

Настя

ГостьГость

Пейте-пейте. Во-первых, лишаете свой организм питательных веществ, они просто не успевают толком усваиваться, во-вторых, кишечник отучаете работать, в-третьих, проблемы это не решает, как не умели вы питаться, так и не умеете, всю жизнь не просидишь на слабительных. Скоро будете с плохими волосами, ногтями, кожей, с постоянными запорами, зато ХУДАЯ! Только это ненадолго, потерянные таким образом кг приведут с собой в 2 раза больше. И не порите чушь про застарелые каловые массы. Так что пейте, мадам, пейте, но не забывайте, что худая корова ещё не газель.

Худая корова, может, и не газель, но во всяком случае гораздо получше коровы жирной! И какие бы роскошные не были у женщины волосы и здоровый и милый румянец на огромном плавно перерастающем в обрюзгшую шею лице, никому такая “красота” еще баллов не добавляла! И никакой мужчина не будет восхищаться вашими красивыми ногтями, если они ростут на жирных пальцах!

Лучше уж быть худой коровой, чем пышушей здоровьем 90-килограммовой газелью!

02 марта 2011, 11:19

#50

Назад

1

. ..

…

4

Вперёд

Следующая тема

• Кто нибудь худел с помощью гипноза?

  59 ответов

Предыдущая тема

• Напал жор и не отпускает!

  41 ответ

Помогает ли слабительное похудеть? Слабительные средства для очищения кишечника и для похудения

Многие люди обращаются к слабительным, когда хотят быстро похудеть. Однако существуют серьезные опасения по поводу безопасности и эффективности использования этих препаратов. Конечно, логика здесь есть. Поскольку всасывание происходит в тонком кишечнике, нужно блокировать его работу, и все съеденное покинет организм без последствий. Может, просто не нужно много есть? Сегодня рассмотрим безопасность «туалетных» препаратов, а также обсудим, действительно ли помогает слабительное похудеть.

Предисловие

На самом деле любые препараты призваны решать определенную медицинскую проблему. Следовательно, назначению должно предшествовать обследование и осмотр врача. Но когда люди страстно хотят похудеть, для них не существует преград. Все хорошо знают ощущение, когда болит живот. Аппетита нет, любой кусочек вызывает сильные рези и позывы в туалет. В результате, пока человек выздоравливает, он успевает потерять пару килограммов. Приятный бонус.

Но опасность заключается в следующем. Если до этого он не задумывался, помогает ли слабительное похудеть, то теперь готов поверить в это безоговорочно. Поэтому, набрав в очередной раз лишний вес, он отправляется в аптеку за таблетками. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что люди, сидящие на диете, все чаще обращаются к этим таблеткам. Причем никто не консультируется с врачом или диетологом. В принципе, взрослые люди в душе понимают, что если спросить у специалиста, помогает ли слабительное похудеть, то получишь отрицательный ответ.

По словам Найджела Денби, диетолога, специализирующегося на лечении синдрома раздраженного кишечника, использование слабительных средств для похудения похоже на игру с огнем. Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения(NEDA) соглашается, называя использование таких препаратов «слабительным мифом» – потому что, попросту говоря, это не работает.

Все чаще и больше

Но статистика неумолима. На эту тему было проведено немало исследований, в которых людей спрашивали, помогает ли слабительное похудеть и использовали ли они эти препараты с целью снижения веса. Результаты немного шокируют: не менее 10% всех опрошенных регулярно используют препараты и 20% – слабительные травы для поддержания себя в форме.

Важная информация

Это нужно вывешивать на стенды в больницах, чтобы люди представляли себе особенности работы своего организма. Пищеварительная система человека – это сложный механизм, вторжение в работу которого может спровоцировать серьезные сбои. Слабительные действуют на толстую кишку еще долго после того, как большая часть пищи и калорий поглощены тонкой кишкой.

«Потеря веса, вызванная кишечным сокращением, практически не касается фактической пищи, жира или калорий, – объясняют диетологи. – Вместо этого слабительные средства способствуют потере воды, минералов, электролитов, неперевариваемых волокон и отходов из толстой кишки». Помогает ли слабительное похудеть? Нет, но может помочь заработать кучу проблем с пищеварением.

Как действуют слабительные

«Существует три основных типа этих лекарственных средств, – объясняет диетолог Найджел Денби. – Одни помогают смягчить стул и облегчить его прохождение. Другие накапливают стул, добавляя клетчатку, которая снова облегчает выведение отходов из организма. Кроме того, существуют препараты, которые помогают стимулировать мышцы кишечника выполнять свою работу по перемещению отходов по толстой кишке и выведению их из организма».

А теперь давайте представим себя полного человека, у которого под кожей есть хороший слой жировой клетчатки, плюс склонность к перееданию. Подходит ли любое слабительное средство для похудения? Ни одно из них не сможет блокировать всасывание питательных веществ в кишечнике и тем более не будет способствовать расщеплению уже накопленного жира.

Здесь очень хорошо вспомнить еще один физиологический процесс. Что нужно, чтобы человек похудел? Уменьшить поступление калорий и повысить расход энергии. Если эти условия выполняются, то организм начинает продуцировать особый гормон, который позволяет извлекать энергию из жировых запасов. Так что слабительное средство для похудения – это нонсенс. Нужно меньше есть и больше двигаться.

Почему же люди видят эффект

Несмотря на слова врачей, люди продолжают их использовать. Почему же эта вера так неискоренима? «Использование слабительных средств для получения плоского живота – это безумие, – говорит Найджел. – Конечно, если у вас запор, вы определенно будете чувствовать себя более комфортно после посещения туалета. Но их использование чревато рядом проблем. Поэтому мышечные стимуляторы как слабительные должны действительно использоваться только под наблюдением врача общей практики или гастроэнтеролога. Несмотря на то что эта группа препаратов помогает избавиться от метеоризма и колик, это не приведет к потере веса. При этом регулярное их употребление очень опасно».

Но вернемся к результатам. Их можно увидеть и после слабительного чая для похудения. На форумах вы легко найдете сообщения о людях, чувствующих себя «стройнее» или имеющих плоский живот после это применения. Но это говорит только о потере воды. То есть объем и вес вернутся сразу после того, как вы прекратите мучить организм и восполните потерю жидкости. И конечно, слабительный чай для похудения – это еще цветочки.

Какие средства можно найти в аптеке

Здесь перечисление названий препаратов используется исключительно в информативных целях. Каждый из этих препаратов должен быть назначен лечащим врачом. В противном случае его употребление можно считать опасным для здоровья. Не стоит ориентироваться на отзывы, слабительное для похудения не предназначено. Это лекарства, которые люди используют, чтобы помочь стимулировать испражнения или ослабить стул для облегчения его прохождения. Но многие люди считают, что использование слабительных может помочь увеличить частоту испражнений и обеспечить быструю, легкую и легкую потерю веса.

Однако правда об их безопасности и эффективности – это отдельная история, как вы сможете убедиться далее. Есть несколько различных классов слабительных, которые работают по-разному. Основными являются:

• Стимулирующие слабительные: они вызывают движения кишечника, увеличивая сокращения кишечной мускулатуры. Примерами может быть алоэ, каскара (североамериканский вид крушины), трава сенны, “Бисакодил” и касторовое масло.
• Слабительные осмотического типа: эти препараты заставляет толстую кишку удерживать больше воды, что увеличивает частоту дефекации. Это “Дюфалак”, “Лавакол”, “Форлакс”.
• Солевые слабительные: с их помощью вода всасывается в тонкую кишку, что помогает стимулировать дефекацию. Сульфат натрия, сульфат магния, карловарская соль.
• Смазывающие слабительные: этот тип слабительного покрывает слизистую оболочку кишечника для облегчения дефекации. Например, глицериновые свечи или вазелин.

Все слабительные таблетки для похудения – это миф. Эти препараты помогают стимулировать дефекацию, но никак не сказываются на процессе сжигание жира.

Домашнее слабительное для похудения

Казалось бы, натуральное средство не должно навредить организму. Сделать его можно из обычной воды и соли:

• растворить соль в теплой жидкости из расчета 1 столовая ложка на литр воды;
• выпить следует натощак 1-3 литра в течение часа.

В качестве безвредного домашнего средства отлично подойдут следующие виды масел: облепиховое, оливковое. Сами по себе они не могут навредить человеку, но не подходят они и для похудения. Слабительные средства для очищения кишечника позволяют ускорить процесс продвижения каловых масс, но не препятствуют всасыванию питательных веществ.

Временный эффект

Нужно признать, что если бы результата не было, никто бы эти препараты не принимал. Это правда, что применение слабительного для похудения в домашних условиях может стать неким катализатором, то есть поможет увеличить потерю веса. Но результаты носят временный характер, а само лечение может негативно отразиться на состоянии организма.

Особенно заметен эффект от слабительных, которые вытягивают воду из организма и насыщая ею каловые массы для более легкого прохождения их по кишечнику. При использовании этого метода вы теряете только вес воды, который быстро восстановится.

В одном небольшом исследовании измерялось ежедневное потребление пищи и привычки питания 30 пациентов с нервной булимией, типом расстройства пищевого поведения, при котором употребляется большое количество пищи, а затем используются такие методы, как самоиндуцированная рвота или прием слабительных средств для предотвращения увеличения веса. По сравнению с другими методами, используемыми этими пациентами, слабительное оказалось неэффективным методом контроля веса тела.

Другое исследование показало, что слабительные не были эффективны при контроле веса. Исследователи отметили, что использование этих препаратов было более распространено среди подростков с избыточным весом и ожирением, чем у детей с нормальным весом.

На сегодняшний день не было проведено экспериментов, подтверждающих идею о том, что любой из препаратов данной группы может привести к стабильной потере веса. То есть даже самое хорошее слабительное для похудения не годится. Зато оно может привести к опасным побочным эффектам.

Обезвоживание и его опасность

Одним из наиболее распространенных побочных эффектов использования слабительного является обезвоживание. На фоне этого притупляется аппетит, а живот сам по себе уменьшается в размерах. Если вы не будете активно восполнять потерянную воду, это может привести к обезвоживанию организма.

Общие симптомы включают головные боли, снижение мочеиспускания, повышенную жажду, усталость, сухость кожи и головокружение. Соответственно, это может сказываться на работе внутренних органов.

Электролитный дисбаланс

Электролиты – это вещества, растворенные в жидкостях вашего организма, которые важны для нормальной работы клеток и тканей. Это хлорид, натрий, калий, магний, кальций и фосфат. Если баланс нарушается, это может вызвать опасные побочные эффекты, включая судороги, спутанность сознания и кому. Любые слабительные могут привести к потере важных электролитов. Поэтому практиковать прием слабительного для очищения и похудения самостоятельно нельзя, нужно согласовать все со специалистом.

Другие побочные эффекты

Помимо обезвоживания, дисбаланса электролитов и возможной зависимости, использование слабительных может вызвать ряд других опасных побочных эффектов, включая:

• Рабдомиолиз. Одно из исследований показало, что злоупотребление слабительными может спровоцировать рабдомиолиз, вызывая быстрое разрушение мышечной ткани и выброс вредного белка в кровоток.
• Повреждение желудочно-кишечного тракта. Небольшое исследование показало, что у некоторых выздоровевших пациентов с анорексией были изменения в работе желудочно-кишечного тракта и долговременное повреждение поджелудочной железы.
• Поражение печени. В одном из результатов исследований сообщалось, что применение слабительного способствовало повреждению печени у одного пациента из десяти.
• Почечная недостаточность. Другое исследование показало, что чрезмерное употребление слабительных средств, по-видимому, вызвало тяжелую почечную недостаточность, требующую диализа, лечения, которое помогает удалить отходы и токсины из крови.

Тем не менее необходимы дополнительные исследования потенциальных долгосрочных эффектов. Может быть, в результате удастся обнаружить и эффективные слабительные для похудения.

Лучшие способы похудеть

Если вы используете нездоровые методы похудения, такие как прием слабительных, чистка или серьезные ограничения в еде, остановитесь и обратитесь за профессиональной помощью, чтобы предотвратить последствия для вашего здоровья. Есть много лучших, безопасных и эффективных способов похудеть, не ставя под угрозу свое здоровье.

Вот несколько простых, проверенных способов потерять лишние килограммы:

• Ешьте больше фруктов и овощей: они низкокалорийны, но богаты клетчаткой. Более высокое потребление фруктов и овощей позволит снизить массу тела. При этом клетчатка сама по себе является слабительным, так как улучшает продвижение каловых масс по кишечнику.
• Увеличьте свою физическую активность: аэробные упражнения несколько раз в неделю может помочь в потере веса и предотвратить его восстановление.
• Уменьшите размеры порции: меньшие порции означают меньше калорий. Одно исследование даже показало, что простое использование небольших тарелок заставляет участников есть меньше.
• Ешьте завтрак с высоким содержанием белка: начиная с белкового завтрака, вы снижаете аппетит и потребление пищи в течение дня.
• Уменьшите потребление сахаров. Сахар содержит много калорий, почти не содержит питательных веществ и приводит к увеличению веса. Исследования показывают, что употребление сладких напитков может привести к ожирению.

Любое слабительное быстрого действия для похудения используется лишь потому, что человек одержим идеей быстро стать стройней, не прилагая никаких усилий. Поиск волшебной таблетки в этом случае играет не самую лучшую роль.

Вместо заключения

Слабительные могут быть эффективным средством предотвращения или лечения запоров. Однако их использование вряд ли приведет к стабильной потере веса. Кроме того, стимулирование кишечника может сопровождаться многими опасными состояниями, включая обезвоживание, дисбаланс электролитов и опасные состояния здоровья.

Если вы хотите похудеть, внесите небольшие изменения в свой рацион и регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Эти решения являются более безопасными, более эффективными и более устойчивыми в долгосрочной перспективе. В качестве очистки кишечника для ускорения получения результатов можно использовать соленую воду, натуральные масла или включение в рацион салатов из свежих овощей (свеклы, кабачков). Правильный рацион и здоровое питание само по себе стимулирует нормальную работу кишечника и избавляет от запоров.

похудеть от слабительного — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Все мамы хотят, чтобы дети имели крепкий иммунитет и реже болели. Но химическими средствами в виде таблеток, капель и спреев из аптеки не хочется пичкать малыша. Лучше воспользоваться полезными и эффективными средствами из кладовой природы.

1. Давать пить отвар шиповника

Шиповник – чемпион по содepжанию витамина С, давать его детишкам можно с четырёхмесячного возраста.
Но нужно учитывать, что этот полезнейший для иммунитета продукт выводит калий из организма. Поэтому если даёте отвар шиповника, в то же время давайте курагу, изюм, бананы – всё, в чём содержится калий и что позволяет возраст ребёнка.
Чай из шиповника продаётся в аптеке, но и дома его легко приготовить. Две столовые ложки свежих или сушёных ягод залить литром кипятка и оставить на ночь в термосе либо укутав полотенцем.
Или так: 100 грамм сушёных или 50 грамм свежих ягод шиповника залить литром воды и полчаса держать на медленном огне.
Давать не постоянно, а курсами по 2 – 3 недели с последующим перерывом на месяц.

2. Вместо сахара добавлять в пищу мёд.

Это правило, конечно, действительно только для тех детишек, у которых нет аллергии на мёд. Кстати, аллергия именно на этот полезнейший продукт встречается только у 2 % людей в мире. А миф о гипераллергенности мёда вызван его массовыми фальсификациями.
К примеру, часто причиной аллергии является присутствие в покупном мёде тростникового сахара. И вполне может оказаться, что на чистый мёд у малыша никакой аллергии и нет.
Но если у Вашего малыша уже были проявления аллергии на мёд, вряд ли Вы захотите экспериментировать, давая ему другой сорт – это понятно.
А вот если мёд Ваш ребёнок переносит хорошо, добавляйте его и в отвар шиповника, и в каши, и в чай по половинке чайной ложечки.
Мёд богат микро- и макроэлементами, ферментами и витаминами, а особенно полезен сотовый мёд.
Вот отличный рецепт:
Понадобится: 200 грамм кураги, 200 грамм изюма, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм
чернослива, 3 столовых ложки мёда и один лимон.
Сухофрукты промыть, обдать кипятком, просушить. Лимон помыть, порезать на кусочки, удалить косточки. Прокрутить всё через мясорубку. В получившуюся смесь добавить мёд и хорошенько перемешать. Хранить в холодильнике, принимать по чайной ложечке перед завтраком. vk.com/zaykinaskazka

3. Добавлять в салаты и супы пару измельчённых зубчиков чеснока.

Чеснок обладает сильнейшими бактерицидными свойствами. Кроме того, в его состав входит аденозин – производная нуклеиновой кислоты, которая, в свою очередь, является строительным материалом для ДНК и РНК.
А ещё в чесноке есть селен, германий и кремний, которые обеспечивают активность витаминов С и Е.
Часть своих полезных свойств чеснок сохраняет и при термической обработке, поэтому его можно добавлять, например, и в тушёные овощи.
А во время эпидемии гриппа постоянно держите в детской тарелку с мелко нарезанным чесноком – это насыщает воздух фитонцидами, благодаря которым организм более эффективно противостоит различным вирусам.
Многих смущает запах изо рта после блюд с чесноком. Чтобы от него избавиться, достаточно пожевать листик мяты или веточку петрушки.

4. Есть морковку.

Морковь – просто кладезь каротина, который в организме превращается в витамин А. Но это не единственное достоинство морковки.
Она очищает кровь, выводит из организма токсины, нормализует обмен веществ, повышает активность всех органов.
Благодаря высокому содержанию фитонцидов морковь способна воздействовать на болезнетворную микрофлору почти так же эффективно, как лук и чеснок.
Полезна морковка и в салатиках, особенно с зелёным яблоком, и в виде сока. А для лучшего усвоения каротина лучше кушать её с жирами – сливками или сметаной.
Но морковь, как и любой другой полезный продукт, нужно употреблять в меру. Если переборщить, печень просто не справится с переработкой каротина и кожа у малыша
пожелтеет.

4. Раз в неделю готовить красную рыбу.

Главное, что делает красную рыбу полезной – содержание омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Это укрепляет иммунитет, сосуды, мозговую и нервную ткань.
Кроме того, в рыбе есть фосфор, благотворно влияющий на активность мозга, и йод, способствующий правильной работе щитовидной железы.
Дорогие сорта красной рыбы, такие, как сёмга и лосось, можно с успехом заменить более дешёвыми, но не менее полезными, например, кетой.
Но тут есть нюанс – малышам до двух лет красную рыбу давать не стоит, у них возможны проблемы с пищеварением. А начинать знакомить ребёнка с красными сортами лучше с горбуши – это наименее жирный сорт.
Можно приготовить в фольге, а можно немного отварить, измельчить, залить молоком и взбитыми яйцами и запечь в духовке до готовности.

5. Дважды в неделю давать ребёнку орехи – грамм 20-30.

Тут стоит оговориться: в первый раз пробовать орехи детям желательно не раньше пяти лет. Сначала давать один орешек в день и наблюдать за реакцией организма, чтобы не было аллергии.
Если у ребёнка лишний вес, то лучше сначала помочь ему похудеть, а потом уже включать в рацион орехи.
В чём же польза орехов для иммунитета?
Во-первых, все орехи являются источником ненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для нормального роста, развития и обеспечения эластичности сосудов.
Во-вторых, орехи, особенно фундук, богаты витамином Е – известным антиоксидантом.
В-третьих, орехи – это растительный белок, который по своей ценности близок к белкам животного происхождения.

6. Заправлять салаты оливковым маслом.

Древние греки называли оливковое масло «жидким золотом». Было время, когда это масло использовали в качестве валюты.
Оно почти полностью состоит из ненасыщенных жирных кислот, которые снижают уровень вредного холестерина в крови и не влияют на содержание в организме его полезной разновидности. Полезный холестерин, как известно, детям жизненно необходим. А жиры, содержащиеся в оливковом масле, по своему составу похожи на жиры грудного молока.
Кроме того, оливковое масло стимулирует развитие костной системы растущего организма, укрепляет стенки кишечника и оказывает мягкое слабительное действие.
Уже с семи месяцев можно добавлять капельку оливкового масла ребёнку в овощное пюре или в супчик.

Ну и конечно же эти правила не отменяют прогулки на свежем воздухе и физическую активность.

Можно Ли Похудеть Принимая Слабительное – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Можно Ли Похудеть Принимая Слабительное
Люди, желающие избавиться от лишнего веса, как правило, страдают дефицитом терпения. Многие из нас хотят видеть мгновенные позитивные результаты, подтверждающие, что мы не зря затрачиваем усилия. Желая ускорить процесс похудения, мы начинаем искать стимулирующие средства, которые помогут быстрее достичь желаемых результатов. Первое, на что многие обращают внимание, это различные пищевые добавки, реклама которых обещает быстрое похудение без изнурительных диет. Но информации об их негативных последствиях для здоровья так много, что не каждый решится испробовать их действие на собственном опыте. На фоне этих препаратов слабительные средства кажутся не таким опасным вариантом.
Очистка желудка перед началом диеты кажется действенным методом подготовки организма к переходу на здоровый рацион питания. Но что если использовать слабительное для быстрого похудения долгое время? Отразится ли это на вашем здоровье? И существуют ли природные аналоги слабительных препаратов, действующие на организм более мягко? Попробуем разобраться.
Молва разносит информацию о препаратах такого действия как об эффективных средствах для похудения. В этих словах есть доля правды, но небольшая. Если вы хотите быстро и ненадолго сбросить вес, то слабительное может помочь, а вот к стабильному похудению оно не имеет никакого отношения. После приема слабительных человек теряет пару килограммов. Но не спешите радоваться, ведь из вашего организма просто вышли каловые массы и лишняя вода, что и дало такой результат. Надеяться на дальнейший уход веса не стоит.\
В ряде случаев люди замечают, что после приема слабительного их тело приобрело более четкие очертания, а кожа выровнялась. Некоторые ошибочно принимают это за признак ухода жировой прослойки. Но на самом деле это просто уменьшилась отечность тела, так как слабительные вывели избыток жидкости. Безусловно, это хорошо, так как отеки также портят наш внешний вид, но к похудению это имеет слабое отношение.
Вследствие сокращения мышц кишечника, провоцируемого слабительным, он быстро очищается от каловых масс и неусвоенной до конца пищи. На следующий день человек обнаруживает, что у него уменьшилось вздутие живота, но все равно это ушел не жирок. Уже назавтра все будет выглядеть, как прежде. Эффективное похудение возможно лишь в том случае, когда организм начинает тратить больше калорий, чем получает с пищей. Но слабительное никоим образом не повышает расход энергии. Все, что оно делает, это чистит, причем довольно грубым методом.
Существует расхожее мнение о том, что слабительные средства не позволяют кишечнику всасывать углеводы и жиры, что и поможет в похудении. Но это не имеет под собой реальной основы. Углеводы очень быстро всасываются в кровь, буквально сразу после попадания в желудок. Необходимое количество углеводов организм перерабатывает в энергию, а их излишек «консервирует» в виде жира на нашем теле. А вот белки с жирами имеют более сложный состав, из-за чего на их усваивание организму необходимо больше времени. Их переработка происходит в толстом кишечнике, откуда они в переработанном виде уже попадают в толстый кишечник.
Вам также будет интересно:  Плюсы и минусы противозачаточных таблеток для похудения
Там же сконцентрировано большое количество минералов и витаминов, а также различных микроэлементов, которые необходимы нам для бесперебойного функционирования организма. И все эти полезности слабительные убирают из кишечника. В частности, они выводят из организма такие жизненно необходимые нам микроэлементы, как кальций и магний. При этом катастрофически нарушается водный баланс в организме. Стремясь к похудению с помощью слабительных, человек нарушает обменные процессы в организме, что приводит к еще худшему состоянию, ведь нарушенный метаболизм провоцирует ожирение.
После длительного приема слабительных с целью похудения многие люди затем вынуждены годами восстанавливать пошатнувшееся здоровье.
Во время приема слабительного с целью похудения у человека могут проявиться побочные эффекты. Одним из наиболее распространенных негативных последствий от употребления этого препарата является тошнота и болевые ощущения в животе. Это напрямую зависит от действия лекарственного препарата. Слабительные рассчитаны на использование в течение очень короткого периода. Проблему запоров они решают, снижая активность всасывания жидкости стенками толстой кишки. Из-за этого увеличивается давление пищевых и каловых масс на рецепторы в кишечнике, что и приводит к быстрой дефекации.
При длительном приеме слабительных, что люди делают для похудения, может наблюдаться дефицит количества жидкости в организме и конкретно в кишечнике. Это в свою очередь приводит к приступам тошноты, спазмам и скоплению газов со вздутием живота. Еще длительный прием слабительных для похудения может стать причиной нехватки в организме кальция и витамина D. Этот дефицит приводит к развитию такого заболевания, как остеопороз.
При некоторых заболеваниях принимать слабительные с целью похудения противопоказано. В список запретов входят следующие проблемы со здоровьем:
Прием слабительных препаратов оправдан только в том случае, когда необходимо лечить хронические запоры и непроходимость. Но даже в этом случае все лекарства должны быть прописаны врачом, а не приобретаться в аптеке самовольно. Если нарушить это правило и начать принимать слабительные, надеясь на быстрое похудение, можно заработать себе большие проблемы со здоровьем. В частности, длительный прием этих медпрепаратов уничтожит всю полезную кишечную микрофлору, из-за чего могут развиться серьезные проблемы с пищеварением. Регулярный прием слабительных с большой долей вероятности нарушит вам процесс качественного усвоения минералов и витаминов. Это может привести к таким проблемам, как торможение обмена веществ, геморрой, воспаление прямой кишки, синдром раздраженного кишечника, систематические запоры.
Очень часто люди, долгое время принимавшие слабительные, думая таким образом избавиться от лишнего веса, затем полностью утрачивали возможность самостоятельно ходить в туалет. Этот негативный эффект называется синдромом «ленивого кишечника», который отказывается нормально функционировать без очередной таблетки.
Встречаются случаи, когда прием слабительных вместо похудения приводил к серьезным психологическим расстройствам. А они приведут к вполне осязаемым физическим проблемам. Например, препарат «Бисакодил», принимаемый без рекомендации врача и не по прямому назначению, может вызывать такие сложности со здоровьем, как постоянное переедание или, наоборот, булимию.
По характеру воздействия на человеческий организм все слабительные препараты делятся на несколько групп. Можно выделить такие варианты воздействия:
К средствам, увеличивающим объемы содержимого, относятся все препараты, созданные на основе природной клетчатки. Это могут быть отруби в виде порошка или различные препараты растительного происхождения, как, например, «Фитомуцил». Воздействуют они на кишечник очень просто: увеличивают количество каловых масс, которые под силой своей тяжести самостоятельно выводятся из кишечника.
Плюс клетчатки в виде отрубей заключается в их способности впитывать лишнюю, а не всю жидкость в организме, как это делают другие варианты слабительного. Подобные препараты считаются наиболее безопасным средством для очистки кишечника с целью похудения. Параллельно с очисткой организма клетчатка способна подавлять аппетит, так как разбухает в желудке и заполняет собой желудочно-кишечный тракт. Это свойство действительно помогает похудеть. Такие средства не вызывают психологического или физического привыкания.
Вам также будет интересно:  Десерт родом из детства: сгущенка и ее калорийность
К препаратам этой группы относятся:
Слабительные, действующие путем размягчения содержимого кишечника, как правило, в основе содержат вазелин и масла (например, любое растительное или парафиновое). Этот вариант слабительного действует за счет того, что он не усваивается организмом, проходя сквозь него без видоизменений. По ходу он вытягивает с собой из желудочно-кишечного тракта все, что в нем накопилось. Использование препаратов этого вида целесообразно, если вы для похудения решили прибегнуть к белковой диете. Для нее характерны запоры, с которыми помогут справиться слабительные на масляной основе. Без белкового рациона их применение приведет просто к расстройству желудка, сопровождающемуся поносом. Этот вариант слабительных также считается довольно безопасным для человеческого здоровья.
Препараты из этой группы чаще всего продаются в виде капсул. В их составе обязательно должны быть такие натуральные масла:
Можно также употреблять масла в жидком виде без применения дополнительных медикаментозных средств. В таком случае рекомендуется пить их с утра натощак по одной чайной ложке. А все фармацевтические препараты нужно принимать строго по инструкции, указанной на упаковке или на специальном вкладыше.
Во избежание обезвоживания важно восполнять водный баланс, ведь слабительные будут выводить жидкость из организма. Для восстановления достаточно пить по шесть-восемь стаканов чистой воды в день.
Слабительные, которые повышают осмотическое давление в кишечнике, относятся к более серьезным медицинским препаратам, которые способны нанести вред при их нецелевом употреблении. Их можно принимать при склонности к хроническим запорам, чтобы облегчить свое состояние, но непродолжительный период времени. Если нарушить это правило, то могут произойти негативные изменения в состоянии микрофлоры в кишечнике.
К этой группе слабительных относятся следующие медпрепараты:
Существуют препараты аналогичного действия, но произведенные на основе лекарственных растений. Среди них можно выделить «Экстракт крушины», который бывает в двух видах − таблетки или сироп. Есть препарат, созданный на основе листьев сенны и плодов инжира. Он называется «Кафиол». В состав препарата «Фитолакс» входят компоненты из подорожника, сенны, укропа и абрикос. На аптечных полках можно встретить лекарство, созданное на основе ламинарии − «Фитотранзит». Несколько препаратов были созданы из семян подорожника. К ним относятся «Натуролакс», «Мукофальк» и «Файберлекс».
Наиболее опасными при неправильном применении слабительными являются те, которые стимулируют моторику кишечника и действуют на него раздражающе. В частности, к ним относятся такие средства, как:
Совет от диетолога Ирины Шилиной
Здоровое питание несовместимо со строгими диетическими ограничениями, недоеданием и длительным голоданием. Сегодня незачем стремиться к аномальной худобе, лишая себя пищи! Обратите внимание на новейшие методики по снижению веса 2020 года.
Узнать секрет ->
Они действуют за счет провоцирования кишечных спазмов, из-за чего организм очищается. Главная опасность заключается в том, что при длительном приеме этих слабительных препаратов кишечник начинает постепенно деградировать, ослабляется его гладкая мускулатура. В итоге человек не может нормально сходить в туалет, ведь его организм привык к лекарствам и без них происходит запор.
Эти медпрепараты должны приниматься исключительно по рецепту врача, и они совершенно не подходят для похудения.
Отдельно следует поговорить про минеральные слабительные. К ним относятся магнезия и глауберова соль. Их нужно принимать строго по назначению лечащего врача. Хотя действие их настолько серьезно, что подобные лекарственные средства назначают только перед хирургическим вмешательством, чтобы полностью очистить желудочно-кишечный тракт пациента. Активные вещества, входящие в состав медпрепаратов, буквально выдавливают из организма каловые массы. Серьезный слабительный эффект достигается всего за один прием этих лекарств. Их нельзя принимать с целью похудения, так как они напрочь выводят из организма всю полезную микрофлору и даже требуют приема пребиотических препаратов, чтобы восстановить баланс в организме.
Самым простым и натуральным домашним слабительным являются продукты, богатые природной клетчаткой. Можно прибегнуть к диете, обогащенной клетчаткой, и тогда вам не потребуются дополнительные слабительные средства, чтобы очистить свой организм. Налегайте на сырые овощи. Вместо кремовых и шоколадных десертов наслаждайтесь фруктами. Включите в свой рацион каши и цельнозерновой хлеб. Подобная диета не только выведет из вашего организма все лишнее, но и обогатит его витаминами, минералами и прочими полезными веществами.
Если вам кажутся недостаточными эти простые меры, можете ежедневно готовить себе особый напиток, стимулирующий деятельность желудочно-кишечного тракта. Каждое утро за пятнадцать минут до завтрака выпивайте медово-лимонную воду. Готовится она очень просто: в стакан слегка теплой воды добавьте ложку меда и немного лимонного сока. Размешайте так, чтобы мед полностью растаял, и наслаждайтесь приятным вкусом напитка.
Но не сбрасывайте со счетов продукты, богатые клетчаткой. Ведь, кроме нее, в них еще отмечается высокое содержание магния. А он также является эффективным натуральным слабительным средством. Много магния, наряду с клетчаткой, содержится в листовых овощах зеленого цвета и в орехах.
Хорошо пить травяные чаи, обладающие слабительным эффектом. Заваривать их нужно, следуя инструкциям, которые обязательно указаны на упаковке продукта. Выбирайте сборы, в которые входят следующие растения:
Рекомендуется выпивать чаи с этими компонентам в количестве двух чашек в день, но не более. В этом объеме вреда для организма от них не будет. Растительные чаи следует выпивать после приема пищи, так как от выпитых на голодных желудок слабительных напитков толку не будет. Во время диеты для похудения с использованием натуральных слабительных препаратов желательно пользоваться клизмой, чтобы промывать опорожнившийся кишечник теплой кипяченой водой.
Еще одним эффективным природным слабительным является льняное масло. С целью очищения организма рекомендуется принимать его дважды в день по одной чайной ложке.
Для мягкого слабительного эффекта в свой ежедневный рацион важно включать достаточное количество продуктов с высоким содержанием клетчатки. В вашем меню обязательно должны присутствовать:
Из свежих овощей для похудения и слабительного эффекта рекомендуется делать упор на морковь, брокколи, все виды капусты, молодой картофель, тыкву. Среди фруктов особо выделяйте яблоки и груши, бананы, грейпфруты, авокадо, инжир. Из ягод очень полезны для похудения малина и клубника. Зимой, когда свежие фрукты покупать довольно дорого, можно полакомиться сухофруктами. Сильным слабительным эффектом славятся чернослив и изюм.
В качестве гарнира обратите внимание на такие бобовые культуры как горох, чечевица и разные сорта фасоли. Из зерновых следует есть макаронные изделия, произведенные из твердых сортов пшеницы, хлеб с отрубями и из цельнозерновой муки. Кроме того, полезно кушать бурый рис и овсяную крупу. Из семян особенно полезно есть льняные и тыквенные, а из орехов − миндаль. На основе таких продуктов питания можно в домашних условиях готовить вкусные и полезные блюда. Они богаты содержанием клетчатки.
На завтрак можно приготовить овсянку с орехами и сухофруктами
сухофрукты (финики, изюм, курага, чернослив)
Сварите овсянку на нежирном молоке и в готовую кашу положите мелко порубленные орехи и сухофрукты. При желании в нее можно добавить немного льняных семечек, чтобы повысить количество клетчатки в блюде. В одной порции будет порядка шести граммов клетчатки.
Приготовьте традиционный омлет, добавив в него побольше свежей зелени, листья шпината и брокколи. Слегка подсушите в тостере или поджарьте на сухой сковороде (не используйте сливочное или растительное масло при жарке) два ломтика цельнозернового хлеба. Запивать блюдо рекомендуется томатным соком. Такой завтрак принесет вашему организму те же шесть граммов клетчатки.
На обед можно приготовить бурито с фасолью. Для этого взбейте одно куриное яйцо, добавьте в него 40 граммов отварной фасоли. Выложите эту смесь на тонкий лаваш и запеките в печи в течение пяти минут. При желании готовое блюдо приправьте соусом сальса. В одной порции насчитывается семь граммов клетчатки.
В качестве десерта можно приготовить легкий коктейль на основе свежей клубники и банана. Для этого вам необходимы такие ингредиенты:
Просто смешайте все ингредиенты в блендере или с помощью миксера, и питательный коктейль готов. Его можно использовать в качестве перекуса. Калорийность у этого напитка достигает 235 калорий.
В одной порции коктейля содержится пять граммов клетчатки.
Узнав о свойствах слабительных средств, позволяющих мгновенно избавиться от парочки лишних килограммов, некоторые люди испытали на себе их действие и делятся своим опытом. По словам 33-летней Ирины, ей использование слабительных с целью похудения принесло лишь разочарование и проблемы со здоровьем. «У меня сильно испортились ногти, и теперь восстанавливаю их состояние уже два месяца. А похудеть толком и не удалось. Результат точно того не стоит», − поделилась она своими соображениями.
С аналогичной проблемой столкнулась и 28-летняя Елена, которая решилась на использование слабительных по совету подруг. В ее случае, кроме проблем с ногтями, произошел еще и прирост веса на пять килограммов. «Вам повезет, если после приема слабительного средства в течение нескольких недель, у вас останется хоть немного волос, пусть и в плохом состоянии. Та же ситуация с ногтями. А вообще даже одноразовый прием слабительных после обильного пира наносит сильный удар по здоровью», − считает девушка.
Очень многие девушки и женщины, испробовавшие на себе слабительные средства, говорят об одной проблеме − привыкание организма и частые запоры после отказа от медикаментов. «Я, конечно, похудела хорошо, но в итоге ”подсела” на слабительные. Теперь я не могу самостоятельно сходить в туалет, очень мучаюсь. От полученных результатов и плоского живота не осталось и следа. От таблеток отказалась и сейчас временно пользуюсь глицериновыми свечками, чтобы в туалет сходить, но знаю, что от них тоже может развиться зависимость. Вот теперь думаю, как исправлять ситуацию», − поделилась своим опытом 30-летняя Светлана.
Но есть и случаи, когда девушкам всё же удавалось похудеть с помощью какого-либо слабительного средства. «Я пила пару недель таблетки «Турбослим», которые тоже со слабительным эффектом. Похудела нормально, и даже есть совсем не хотелось», − поделилась своим результатом 25-летняя Анастасия.
А вот по мнению 30-летней Екатерины, использовать слабительные средства с целью похудения можно, но важно придерживаться нормы и не принимать их длительный период времени. «Если выпивать по одной таблетке раз в месяц, чтобы очистить кишечник перед диетой или разгрузочными днями, то вреда не будет. Волосы не станут выпадать и ногти не испортятся», − уверена девушка.
Использование серьезных слабительных препаратов не поможет с похудением, но точно причинит вред вашему здоровью. Лучшим решением будет заменить медикаментозные средства натуральными продуктами, перейти на диетический рацион и повысить физическую активность.
2015-2020 © KtoStroynee.ru – Здоровый образ жизни
Как похудеть без стресса и голодания?

Все нюансы приема слабительного для похудения
Слабительные средства для похудения, очищения кишечника…
Похудение с помощью слабительных таблеток : эффективность…
Помогают ли слабительные средства и чаи похудеть
Помогает ли слабительное похудеть ? Слабительные средства…
Диета При Солях В Моче У Ребенка
Диета При Удалении Желудка Меню
Диета Для Спортсмена Сушка
Как Быстро Похудеть После
Похудеть За 9 Дней 10 Кг

Слабительные средства для похудения

В погоне за быстрым снижением веса женщины перепробовали уже все, что только можно. Сейчас многие стремятся стать стройными, принимая слабительные средства для похудения. Разберемся, что на самом деле дает прием слабительных для организма, и можно ли похудеть от слабительного?

Помогает ли слабительное похудеть?

Для того чтобы понять, можно ли похудеть, принимая слабительное, важно знать механизм действия подобных препаратов. Все они направлены на то, чтобы раздражать слизистую кишечника, в результате чего происходит его ускоренное опорожнение. Однако ни слабительный чай для похудения, ни таблетки не воздействуют на другие органы, а значит, никакого жиросжигающего эффекта такие средства не производят.

Снижение массы тела наблюдается только в течение первых нескольких дней – но такого же «снижения» вы добьетесь, если будете взвешиваться натощак после туалета. Иными словами, вес тела никак не меняется – меняется только наличие содержимого в кишечнике, которое и дает ложный эффект снижения массы тела.

Таким образом, похудение с помощью слабительного невозможно. Такие средства не способны прочистить кишечник от шлаков и токсинов (как, например, делает это прием льняной муки), а значит, вы не сделаете ровным счетом ничего, кроме как то, что протолкнете каловые массы к выходу быстрее положенного.

Учтите, что слабительные таблетки для похудения не только бесполезны, но и опасны. Мало того, что при их регулярном приеме вы рушите природную схему выведения кала, отчего в последствии можете страдать запорами (из-за того, что организм привыкнет к дополнительной стимуляции), так вы еще и лишаете себя важнейших витаминов и минералов, которые могли бы всасываться из пищи через стенки кишечника, но не успевают. Это обязательно скажется и на работе внутренних органов, и на самочувствии, и на внешности.

Таким образом, стремление похудеть с помощью слабительного можно причислить к такому же расстройству, как булимия – это состояние, при котором после еды девушки искусственно вызывают рвоту ради того, чтобы сохранить фигуру.

Безопасные слабительные средства для похудения

Если же вы страдаете запорами и считаете именно их причиной лишнего веса, целесообразно попросту включить в свой рацион специальные продукты, которая сама природа даровала нам для того, чтобы решать подобные проблемы.

1. Отруби. Отруби можно купить в любой аптеке – это часть грубой оболочки зерна, которая в современном мире при обработке исключается из конечного продукта. Именно их недостаток в пище нередко приводит к запорам. Если вы едите белый рис, белый хлеб, обычные макароны каждый день – вам стоит добавить к рациону 1-3 столовых ложки отрубей ежедневно. Лучше всего смешивать их с кефиром.
2. Отварная кукуруза. Этот продукт невероятно богат клетчаткой, и если вы будете употреблять его регулярно, проблемы с кишечником исчезнут сами собой.
3. Морковь. Обычная морковка, особенно в свежем виде – прекрасный источник клетчатки, нормализующей работу кишечника. Вы можете периодически включать салаты из тертой моркови, яблок и орешков в меню своего завтрака, и вскоре заметите, что ваш кишечник работает, как часы.
4. Красная свекла. Регулярное употребление блюд, которые содержат в своем составе свеклу в любом виде, весьма позитивно сказывается на работе кишечника и самочувствии в целом.
5. Яблоки несладких сортов. Яблоки, особенно выращенные там, где вы проживаете – невероятно полезный продукт. Их польза затрагивает разные сферы здоровья, и работа кишечника – одна из этих сфер. Зачастую для избавления от запоров достаточно просто съедать 1-2 яблока в день.

Не секрет, что справиться с запорами можно без всяких лекарств, просто правильно питаясь. Таким же методом можно и похудеть – попробуйте на себе! Это позволит вам стать не только стройнее, но и здоровее.

 

Статьи по теме:

Бронхолитин для похудения В интернете часто можно прочитать об использовании лекарственных средств для похудения. Одним из самых часто используемых является бронхолитин. Однако мало кто догадывается, насколько вредным для здоровья может оказаться этот препарат.	Голодовка для похудения Голодовка – пусть и временная – один из любимых способов похудеть для женщин. Их логика понятна – ведь в это время организм не получает калории, но расходует их из жира. Но так ли это на самом деле? Из статьи вы узнаете, стоит ли применять такой подход.
Магнезия для похудения Магнезия – препарат слабительного действия, который многими рекомендуется как отличное средство, помогающее бороться с килограммами. На самом же деле, вы точно не сожжете лишний жир, а те цифры на весах – лишь фикция, которая не имеет ничего общего с похудением.	Хвощ полевой для похудения Хвощ полевой – растение с мочегонным эффектом, которое относится более к лечебным травам, нежели к средствам для похудения. Тем не менее, многие применяют его именно с целью согнать несколько килограмм. В статье разберем, стоит ли это делать.

Почему они небезопасны или неэффективны

Слабительные средства — это тип лекарств, которые люди используют для облегчения запоров. Иногда люди без запоров принимают слабительные, полагая, что эти препараты помогут им похудеть.

Использование слабительных для снижения веса небезопасно и неэффективно. Есть и другие, более здоровые способы похудеть и поддерживать желаемую массу тела.

В этой статье мы рассмотрим, помогают ли слабительные средства похудеть. Мы также обсуждаем безопасность использования слабительных для снижения веса, альтернативные стратегии снижения веса и когда обращаться к врачу.

Поделиться на PinterestПрием слабительных для похудения — небезопасная и неэффективная стратегия.

Врачи не рекомендуют слабительные средства для похудения. Исследования показывают, что, хотя некоторые люди ошибочно полагают, что прием слабительных не позволяет организму усваивать калории, это небезопасная и неэффективная стратегия.

Слабительные средства лечат запоры путем размягчения стула или стимуляции дефекации. Люди могут предположить, что увеличение количества стула приведет к потере веса.

Однако, хотя люди могут временно чувствовать себя «легче», нет никаких доказательств в поддержку использования слабительных средств в качестве безопасного или эффективного метода снижения веса.

Временная потеря веса, которую люди могут испытать при приеме слабительных средств, на самом деле связана с потерей воды. Потеря воды — это не то же самое, что потеря жира.

Многие слабительные действуют, помогая кишечнику поглощать больше воды из организма или удерживая воду в кишечнике вокруг стула. Эта вода смягчает стул, облегчая его прохождение. Это также может вызвать диарею, которая представляет собой очень водянистый стул.

Поскольку эта дополнительная вода выходит со стулом, человек может меньше весить после приема слабительных. Однако этот эффект носит временный характер.

Слабительные средства не уменьшают жировые отложения и не способствуют долгосрочной потере веса. Даже в высоких дозах стимулирующие слабительные средства, стимулирующие движение стула по пищеварительному тракту, оказывают лишь «скромное влияние» на усвоение калорий.

Многие слабительные доступны без рецепта для лечения запоров. Неправильное использование слабительных для похудения может вызвать следующие побочные эффекты:

Диарея

Люди обычно используют слабительные для облегчения запоров. Если человек принимает слабительные, когда у него нет запоров, или использует их слишком часто, эти препараты могут вызвать диарею.

У некоторых людей, часто принимающих слабительные средства, может наблюдаться чередование диареи и запоров.

Обезвоживание

Поделиться на PinterestОбезвоживание из-за приема слабительных может вызвать головные боли, жажду и сухость во рту.

Осмотические слабительные втягивают воду из организма в кишечник для смягчения стула. Прием слишком большого количества осмотических слабительных или их слишком частый прием может вызвать обезвоживание.

Другие формы слабительных также могут вызывать частую диарею, приводящую к обезвоживанию.

Обычные симптомы дегидратации включают в себя:

• Thirst
• Глоловечество
• Слабость
• головные боли
• Снижение мочеиспускания
• Dry Rotherals
. Некоторые виды слабительных могут заставить организм поглощать большое количество электролитов, таких как натрий и фосфор, из кишечника. Некоторые слабительные также могут привести к снижению уровня калия, магния или кальция в крови.

Электролитный дисбаланс может вызвать слабость и нарушение сердечного ритма. В тяжелых случаях дисбаланс электролитов может быть опасным для жизни.

Нарушение функции кишечника

Некоторые слабительные средства могут стимулировать мышцы кишечника, помогая им продвигать через него стул. Слишком частый прием стимулирующих слабительных может вызвать зависимость.

Необходимы дополнительные исследования этого эффекта, но некоторые эксперты считают, что кишечник может становиться все более зависимым от стимуляции. В результате он может в конечном итоге перестать продвигать пищу по пищеварительному тракту самостоятельно.

Частое использование слабительных средств также может раздражать слизистую оболочку кишечника, потенциально подвергая человека риску стула с примесью крови.

Достижение и поддержание здорового веса может снизить факторы риска серьезных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и диабет 2 типа. Тем не менее, жизненно важно похудеть безопасным и устойчивым способом.

Иногда попытки похудеть могут отрицательно сказаться на физическом и психическом состоянии человека. Попытка изменить негативное представление о себе с помощью потери веса без каких-либо стратегий психического здоровья может усугубить ситуацию.

У некоторых людей неправильная стратегия похудения может привести к расстройству пищевого поведения. Признаки и симптомы, которые могут указывать на расстройство пищевого поведения, включают:

• озабоченность потерей веса
• сосредоточенность исключительно на калориях, содержании жиров или углеводов
• отказ от определенных видов пищи
• развитие ритуалов вокруг еды
• пропуск приемов пищи или чрезмерное уменьшение размеров порций
• отказ от общественной деятельности
• чрезмерная озабоченность размером или формой тела
• перепады настроения
• частые критические взгляды в зеркало
• быстрая потеря или набор веса
• частые желудочно-кишечные проблемы
• проблемы с концентрацией внимания
• ощущение холода все время время
• проблемы со сном
• сухость или истончение кожи или волос
• обмороки или головокружение

Некоторые из этих симптомов могут быть без расстройства пищевого поведения. Тем не менее, любой, кто обеспокоен тем, что он или кто-то из его знакомых может иметь расстройство пищевого поведения, должен поговорить с врачом.

Поделиться на PinterestУпражнения — гораздо более безопасная стратегия для похудения.

Прием слабительных для снижения веса не является безопасной стратегией. Для большинства людей радикальные и ограничительные диеты не работают в долгосрочной перспективе.

Внесение рациональных изменений в образ жизни — самый эффективный способ достичь здорового веса. К ним относятся:

• питательная, сбалансированная диета, состоящая в основном из цельных продуктов
• повышение физической активности каждый день
• Регулярные упражнения
• Практикуя самообслуживание для улучшения изображения тела

Соблюдение самообслуживания может включать в себя:

• Журналирование
• йога
• Медитация
• Talk Theraph кто думает, что им может понадобиться похудеть, может узнать у врача, нужно ли это для их здоровья. Врач может посоветовать человеку, какой для него оптимальный диапазон веса. Этот диапазон будет зависеть от их роста и телосложения, среди других факторов.

  Использование слабительных для снижения веса небезопасно и неэффективно. Если человек весит меньше после приема слабительных, это, вероятно, связано с потерей воды.

  Потеря воды при использовании слабительного носит временный характер и не равнозначна потере жировых отложений. Слабительные не снижают массу тела в долгосрочной перспективе.

  Слабительные средства имеют несколько потенциальных побочных эффектов, включая диарею и обезвоживание.

  Полноценное питание и регулярные физические упражнения могут помочь человеку достичь желаемого веса. Тем не менее, они должны поговорить с врачом о том, необходима ли потеря веса для их здоровья, прежде чем начинать новую диету или режим упражнений.

  Потеря веса полезна для самочувствия человека только тогда, когда это необходимо, и они делают это безопасно. Любой, кто испытывает проблемы с образом своего тела, должен обратиться за помощью к врачу, который может помочь им получить необходимую поддержку.

  Прием слабительных для похудения: безопасно ли это?

  Авторы редакции WebMD

  В этой статье

  • Что такое слабительные?
  • Прием слабительных для похудения
  • Побочные эффекты приема слабительных для похудения
  • Как безопасно похудеть

  Некоторые люди используют слабительные, чтобы похудеть. В то время как слабительные могут помочь вам при запорах, использование слабительных для похудения опасно и может вызвать у вас заболевание.

  Что такое слабительные?

  Слабительные – это лекарства от запоров. Ваш врач обычно рекомендует их только в том случае, если у вас есть проблемы со стулом, и только после того, как вы внесете изменения, такие как употребление большего количества клетчатки, регулярные физические упражнения и питье большего количества воды.

  Существует пять типов слабительных, и они действуют на кишечник по-разному.

  Объемообразующие слабительные. Добавляют в стул растворимую клетчатку. Растворимая клетчатка легко растворяется в воде и превращается в гель, который помогает толстой кишке удерживать воду. Это может смягчить стул и облегчить его прохождение.

  Смягчители стула. Эти слабительные помогают смешивать воду со стулом, чтобы он стал достаточно мягким для прохождения. ‌

  Слабительные смазывающие вещества. Эти типы обволакивают ваш стул и делают его скользким, так что он может легко потерять сознание. Их иногда называют глицериновыми суппозиториями.

  Стимулирующие слабительные . Они заставляют мышцы кишечника сжиматься и продвигать стул. Стимуляторы могут быть резкими для вашего тела и могут вызвать судороги.

  Осмотические слабительные . Они вытягивают воду из остальной части тела в кишечник и помогают ему удерживать воду. Это смягчит ваш стул и поможет вам легко пройти.

  Прием слабительных для похудения

  Иногда люди думают, что слабительные средства помогут пище пройти через тело до того, как тело поглотит калории. Поэтому они могут принимать слабительные после обильного приема пищи или переедания. Они думают, что это помогает похудеть или остановит их набор веса.

  Это неправда. Слабительные не мешают вашему телу поглощать калории или набирать вес. Пища, которую вы едите, проходит через множество процессов, прежде чем попасть в кишечник и превратиться в стул.

  Ваше тело поглощает калории, жир и большинство питательных веществ, прежде чем они попадут в толстую кишку. То, что осталось от вашей пищи, — это отходы, которые не нужны вашему телу и в основном состоят из воды и некоторых минералов. Отходы перемещаются в толстую кишку, где ваше тело поглощает часть оставшейся воды, минералов и любых других полезных веществ.

  Итак, если вы принимаете слабительные и худеете, вы просто теряете воду. Как только вы выпьете что-нибудь, вы снова наберете вес.

  Побочные эффекты приема слабительных средств для похудения

  Прием слабительных средств для похудения в течение длительного периода времени и когда они вам не нужны, может вызвать проблемы.

  Обезвоживание . Слабительные заставляют вас терять воду. Это может вызвать:

  • Головокружение
  • Головокружение
  • Слабость
  • Спутанность сознания
  • Головные боли
  • Моча темного цвета
  • Обморок
  • Затуманенное зрение

  Иногда люди, злоупотребляющие слабительными, также не пьют никаких жидкостей, и это может быть серьезно. В крайних случаях обезвоживание может вызвать проблемы с сердцем, почечную недостаточность и даже смерть.

  Электролитный дисбаланс. Вы поглощаете важные минералы и соли, называемые электролитами, в толстой кишке. Они важны для мышц и нервов сердца и толстой кишки. Потеря электролита может вызвать:

  • Проблемы с сердцем
  • Мышечная слабость
  • Тошнота
  • Рвота
  • Диарея
  • Головные боли
  • Спутанность сознания

  92. Использование слабительных в течение более одной недели может привести к потере тонуса мышц кишечника. Поскольку ваши мышцы ослабевают, у вас могут возникнуть проблемы с самостоятельным стулом. Слабительные средства могут вызывать длительные запоры, но они также могут вызывать диарею.

  Ущерб. Слишком частое и длительное использование слабительных может повредить кишечник. Это может привести к увеличению шансов заболеть раком толстой кишки.

  Лекарства . Прием слабительных может помешать вашим рецептурным лекарствам работать должным образом. Это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

  Расстройство пищевого поведения . Люди, которые используют слабительные для похудения, более склонны к расстройству пищевого поведения.

  Другие побочные эффекты . Слабительные могут вызвать другие серьезные проблемы в пищеварительном тракте. Если у вас кровотечение из прямой кишки или вы принимаете слабительные, а стул отсутствует, вам следует немедленно обратиться к врачу.

  Как безопасно похудеть

  Поговорите со своим врачом о необходимости похудеть. Иногда вы можете чувствовать, что вам нужно быть стройнее, когда на самом деле вам это не нужно. Если у вас есть риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, вам может потребоваться похудеть. Но использование таблеток для похудения и слабительных средств не является безопасным способом управления весом.

  Вы можете безопасно похудеть. Вот несколько советов:

  • Регулярные физические упражнения
  • Ешьте много фруктов и овощей
  • Употребление меньшего количества сладких напитков, чем содовая и алкоголь
  • Замена легких закусок на более здоровые варианты
  • Потребление меньшего количества калорий

  Если у вас расстройство пищевого поведения, важно поговорить со своим врачом о своем весе и своих привычках. Если вы думаете о том, чтобы начать принимать слабительные, чтобы похудеть, вам также следует поговорить с врачом. Это может быть признаком того, что вам следует обратиться к психологу.

  Безопасно ли принимать слабительные для похудения?

  Слабительные средства — это лекарства, которые улучшают работу кишечника и облегчают запоры. Нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать себя легче после приема слабительных и опорожнения кишечника. Это заставляет многих людей полагать, что слабительные могут помочь им похудеть. Однако использование слабительных в течение потеря веса не является ни безопасным, ни эффективным. Есть и другие, более безопасные способы достижения здорового веса тела.

  В этой статье мы рассмотрим, помогают ли слабительные при похудении. Мы также обсудим риски использования слабительных для похудения.

  Помогают ли слабительные похудеть?

  Слабительные средства используются уже более 2000 лет. Чрезмерное использование слабительных является распространенным явлением, потому что эти лекарства доступны без рецепта врача.

  Исследования показывают, что злоупотребление слабительными действительно распространено. Многие люди начинают принимать слабительные для лечения запоров, и у них развивается зависимость от слабительных из-за длительного приема.

  Некоторые люди, обычно молодые женщины с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия или нервная булимия, злоупотребляют слабительными, ошибочно полагая, что прием слабительных заставит их организм поглощать меньше калорий.

  Однако врачи говорят, что слабительные не являются здоровым и безопасным способом похудеть . На самом деле, использование слабительного является неэффективной стратегией похудения. Некоторые люди испытывают временное снижение веса, но это связано с потерей воды. Это не то же самое, что сжигание жира. В долгосрочной перспективе вы не похудеете на слабительных. Кроме того, использование слабительного не препятствует дальнейшему набору веса.

  Но после слабительного я вешу меньше!

  Это правда, что слабительные могут временно снизить массу тела и уменьшить ваш вес на несколько фунтов. Это связано с тем, что слабительные средства, такие как смягчители стула, помогают кишечнику поглощать больше воды из близлежащих тканей тела в кишечник. Это помогает смягчить стул и облегчить его прохождение. Дополнительная вода, которая покидает тело со стулом, может привести к тому, что вы будете меньше весить после приема слабительного. Но этот эффект временный, и небольшая потеря веса, которую вы заметите, связана с потерей воды, а не жира. Потеря веса воды не помогает в долгосрочном контроле веса.

  Также стоит знать, что слабительные средства не снижают усвоение калорий. Стимулирующие слабительные стимулируют мышцы кишечной стенки тонкой и толстой кишки. Это способствует движению стула по пищеварительному тракту и способствует стимуляции дефекации. Многие люди думают, что более быстрое движение пищи по кишечнику снижает поглощение калорий, но на самом деле это не происходит в какой-либо значительной степени. Таким образом, стимулирующие слабительные уменьшают жировые отложения или приводят к долгосрочной потере веса.

  Каковы риски хронического злоупотребления слабительными?

  Некоторые из рисков и проблем со здоровьем, которые могут возникнуть при неправильном использовании слабительных в качестве продуктов для похудения, включают: 

  Диарея

  Многие слабительные действуют путем втягивания воды в кишечный тракт и стул для его смягчения. Это так называемые осмотические слабительные. Они помогают уменьшить напряжение и облегчить запор. Однако, если вы злоупотребляете этими слабительными, когда у вас нет запоров или вы используете их часто, у вас может развиться диарея или чередование диареи и запора.

  Желудочно-кишечные симптомы

  Объемообразующие слабительные действуют путем втягивания воды в стул. Однако эти наполнители работают только в том случае, если вы пьете достаточное количество воды. Если воды недостаточно, слабительные средства, образующие объем, могут привести к сухому, твердому стулу и непроходимости кишечника. Другие побочные эффекты наполнителей могут включать вздутие живота, тошноту, рвоту и диарею .

  Обезвоживание

  Смягчители стула втягивают воду из организма в кишечник, чтобы сделать стул более мягким и облегчить его прохождение. Слишком частый прием этих слабительных может привести к обезвоживанию организма. Симптомы обезвоживания могут включать жажду, сухость во рту, головокружение, слабость, головная боль , темная моча и уменьшение мочеиспускания. Длительное обезвоживание в результате злоупотребления слабительными может привести к повреждению почек и почечной недостаточности.

  Электролитный дисбаланс

  Некоторые виды слабительных могут привести к абсорбции большого количества обычных электролитов из кишечника. Злоупотребление этими слабительными может привести к снижению уровня основных электролитов, таких как натрий, фосфор, калий, кальций и магний. Дисбаланс этих электролитов может вызвать ряд заболеваний, в том числе серьезные и потенциально опасные для жизни проблемы, такие как нарушение сердечного ритма (учащенное сердцебиение).

  Изменения в работе кишечника

  Как упоминалось выше, некоторые слабительные действуют путем стимуляции мышц стенки кишечника. Злоупотребление слабительными может привести к слабительной зависимости, то есть кишечник становится зависимым от слабительного и не продвигает пищу по желудочно-кишечному тракту самостоятельно. Это затрудняет, если не делает невозможным, опорожнение кишечника без слабительного. «Ленивая толстая кишка» также может привести к таким проблемам, как инфекции, синдром раздраженного кишечника и повреждение печени.

  Подведение итогов: слабительные средства небезопасны и неэффективны для снижения веса

  Единственный безопасный, устойчивый и здоровый способ похудеть — это придерживаться здоровой диеты , регулировать прием пищи с помощью контроля порций и заниматься спортом регулярно (не менее 30 минут умеренной физической активности каждый день). Прием слабительных для похудения небезопасен и неэффективен. Если вы весите меньше после приема слабительных, это, вероятно, связано с потерей веса воды. Эффект временный, и слабительные не помогут при длительном похудении. Наоборот, злоупотребление слабительным может подвергнуть вас риску серьезных осложнений со здоровьем.

  Если вы не можете похудеть, несмотря на здоровое питание , отказ от сладких напитков и регулярные физические упражнения, поговорите со своим врачом о других здоровых способах похудеть. При необходимости врач может назначить препараты для снижения веса. Слабительные средства для похудения небезопасны и не снижают массу тела в долгосрочной перспективе.
   

  Ссылки:

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20687617/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK53972460302
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9925865/

  Работают ли они и безопасны ли они?

  Слабительные средства для похудения: работают ли они и безопасны ли они?

  Питание

  Рэйчел Линк, MS, RD, 15 октября 2017 г.

  Многие люди обращаются к слабительным, когда хотят быстро похудеть.

  Однако существуют серьезные опасения по поводу безопасности и эффективности использования слабительных средств для снижения веса.

  В этой статье мы рассмотрим безопасность слабительных и действительно ли они могут помочь вам похудеть.

  Что такое слабительные?

  Слабительные средства — это лекарства, которые люди используют для стимуляции дефекации или разрыхления стула, чтобы облегчить его прохождение.

  Они часто используются для лечения запоров, состояний, вызванных редкими, болезненными или затрудненными дефекациями.

  Они также стали популярным методом похудения. Многие люди считают, что использование слабительных может помочь увеличить частоту дефекации и обеспечить быструю, легкую и легкую потерю веса.

  Однако правда об их безопасности и эффективности — это совсем другая история, как вы увидите далее в этой статье.

  Существует несколько классов слабительных, которые действуют по-разному. Основные типы: (1):

  • Стимулирующие слабительные: Они работают, ускоряя работу пищеварительного тракта.
  • Слабительные средства осмотического типа: Этот тип заставляет толстую кишку удерживать больше воды, что увеличивает частоту дефекации.
  • Объемообразующие слабительные: Продвигаются по кишечнику в непереваренном виде, поглощая воду и увеличивая объем стула.
  • Солевые слабительные: С их помощью вода втягивается в тонкую кишку, что способствует опорожнению кишечника.
  • Слабительные смазывающие вещества: Этот тип слабительного покрывает поверхность стула, а также слизистую оболочку кишечника, облегчая дефекацию.
  • Смягчители стула: Они позволяют стулу поглощать больше воды, делая его более мягким и облегчающим прохождение.

  Резюме: Слабительные помогают стимулировать перистальтику кишечника. Это средство от запоров, а также популярный инструмент для похудения. Различные типы слабительных по-разному стимулируют дефекацию.

  Слабительные средства могут помочь вам сбросить вес из-за воды

  Использование слабительных стало невероятно распространенным среди тех, кто хочет быстро сбросить несколько фунтов. На самом деле, согласно некоторым исследованиям, более 4% населения в целом злоупотребляют слабительными средствами (2).

  Это правда, что слабительные могут способствовать потере веса, но результаты носят временный характер.

  Некоторые виды слабительных действуют путем вытягивания воды из организма в кишечник, что позволяет стулу поглощать больше воды для облегчения прохождения. С помощью этого метода единственный вес, который вы потеряете, — это вода, которую вы выделяете через стул (1).

  В одном небольшом исследовании измеряли ежедневное потребление пищи и привычки в еде у 30 пациентов с нервной булимией, типом расстройства пищевого поведения, которое включает употребление большого количества пищи с последующим использованием таких методов, как вызывание рвоты у себя или прием слабительных средств для предотвращения увеличения веса.

  По сравнению с другими методами, используемыми этими пациентами, исследователи обнаружили, что использование слабительного было неэффективным методом контроля массы тела (3).

  Другое исследование также пришло к выводу, что слабительные неэффективны для контроля веса, отметив, что использование слабительных было более распространенным среди подростков с избыточным весом и ожирением, чем среди подростков с нормальным весом (4).

  На сегодняшний день не проводилось исследований, подтверждающих идею о том, что использование слабительного может привести к стойкой потере веса.

  Вместо этого это может привести к опасным побочным эффектам, таким как обезвоживание, дисбаланс электролитов и, возможно, даже зависимость.

  Резюме: Использование слабительных может привести к временной потере веса воды. Однако исследования показывают, что это неэффективный метод для долгосрочной потери веса.

  Использование слабительных может привести к обезвоживанию

  Одним из наиболее частых побочных эффектов применения слабительных является обезвоживание.

  Это связано с тем, что многие слабительные действуют путем втягивания воды в кишечник из других тканей, что приводит к потере воды через стул (1).

  Если вы не восполните потерянную воду, это может привести к обезвоживанию.

  Общие симптомы обезвоживания включают головные боли, снижение диуреза, повышенную жажду, утомляемость, сухость кожи и головокружение.

  Обезвоживание также может быть связано с более серьезными побочными эффектами, упомянутыми далее в этой статье.

  Резюме: Некоторые виды слабительных действуют путем втягивания воды в кишечник и стул, что приводит к потере воды и потенциально опасному обезвоживанию.

  Слабительные средства могут вызывать электролитный дисбаланс

  Электролиты — это вещества, растворенные в жидкостях вашего организма, которые важны для нормального функционирования ваших клеток и тканей (5).

  Некоторые распространенные электролиты включают хлорид, натрий, калий, магний, кальций и фосфат.

  Нарушение баланса этих незаменимых электролитов может вызвать опасные побочные эффекты, включая судороги, спутанность сознания и кому.

  Слабительные средства могут привести к потере важных электролитов. Это может вызвать дисбаланс электролитов, один из самых опасных побочных эффектов злоупотребления слабительными (6, 7).

  Одно небольшое исследование с участием 24 пациентов показало, что использование слабительных средств приводило к значительным изменениям уровней натрия и калия у участников (8).

  Другое исследование с участием 2270 человек показало, что слабительные, обычно используемые для подготовки к колоноскопии, повышают риск электролитных нарушений (9).

  Общие симптомы дисбаланса электролитов могут включать жажду, головные боли, учащенное сердцебиение, утомляемость, слабость и мышечные боли.

  Резюме: Использование слабительных может изменить баланс электролитов в организме и может вызвать множество неблагоприятных побочных эффектов, таких как усталость, мышечные боли и учащенное сердцебиение.

  Некоторые опасаются, что чрезмерное употребление может вызвать зависимость

  Хотя слабительные, как правило, безопасны при кратковременном применении, некоторые люди опасаются, что при длительном применении они могут вызвать зависимость.

  Это может быть особенно верно для стимулирующих слабительных, которые работают, ускоряя движение кишечного тракта, чтобы вызвать дефекацию.

  Однако большинство сообщений о зависимости от слабительных являются анекдотичными.

  Несмотря на некоторые сообщения о том, что у людей развивается толерантность к стимулирующим слабительным средствам или появляется зависимость от них, существует мало доказательств того, что эти эффекты действительно имеют место (10).

  На самом деле, некоторые исследователи отмечают, что толерантность к стимулирующим слабительным средствам встречается редко и вероятность возникновения зависимости минимальна (11).

  Необходимы дополнительные исследования для оценки последствий длительного применения слабительных и риска зависимости.

  Резюме: Имеются отдельные сообщения о зависимости от слабительных при длительном применении. Однако необходимы дополнительные исследования потенциальных побочных эффектов длительного применения слабительных.

  Другие возможные побочные эффекты слабительных

  Помимо обезвоживания, дисбаланса электролитов и возможной зависимости, использование слабительных связано с рядом других опасных побочных эффектов, в том числе:

  • Рабдомиолиз: вызывая быстрое ухудшение состояния мышечной ткани и выброс вредного белка в кровоток (12).
  • Повреждение желудочно-кишечного тракта: Небольшое исследование показало, что у некоторых выздоровевших пациентов с анорексией были изменения функции желудочно-кишечного тракта и длительное повреждение поджелудочной железы в результате предыдущего приема слабительного (13).
  • Повреждение печени: В тематическом исследовании сообщалось, что использование слабительного способствовало повреждению печени у одного пациента (14).
  • Почечная недостаточность: Другое тематическое исследование показало, что чрезмерное использование слабительных средств, по-видимому, вызвало тяжелую почечную недостаточность, требующую диализа, лечения, которое помогает удалить отходы и токсины из крови (15).

  Однако необходимы дополнительные исследования потенциальных долгосрочных эффектов и безопасности использования слабительных.

  Резюме: Несколько исследований связывают использование слабительных с серьезными состояниями, включая рабдомиолиз, повреждение желудочно-кишечного тракта, повреждение печени и почечную недостаточность, хотя необходимы дополнительные исследования.

  Лучшие способы похудеть

  Если вы используете нездоровые методы похудения, такие как слабительные, очищающие средства или жесткие ограничения в еде, остановитесь и обратитесь за профессиональной помощью, чтобы предотвратить долгосрочные последствия для вашего здоровья.

  Есть много лучших, безопасных и эффективных способов похудеть, не рискуя своим здоровьем.

  Вот несколько простых и проверенных способов сбросить лишние килограммы:

  • Ешьте больше фруктов и овощей: В них мало калорий, но много клетчатки. Более высокое потребление фруктов и овощей связано с более низкой массой тела (16, 17).
  • Увеличьте свою физическую активность: Занятия аэробикой несколько раз в неделю могут способствовать снижению веса и предотвращению повторного набора веса (18).
  • Уменьшите размеры порций: Чем меньше порция, тем меньше калорий. Одно исследование даже показало, что простое использование тарелок меньшего размера заставляло участников есть меньше (19).).
  • Ешьте завтрак с высоким содержанием белка: Было доказано, что начало дня с белкового завтрака снижает аппетит и потребление пищи в течение дня (20).
  • Сократите потребление добавленных сахаров: Сахар содержит много калорий, мало питательных веществ и приводит к увеличению веса. Исследования показывают, что употребление подслащенных сахаром напитков может быть связано с ожирением (21).

  Если вам нужны еще идеи, ознакомьтесь с этой статьей, в которой перечислены 30 простых и научно обоснованных способов похудеть.

  Резюме: Более безопасные и эффективные способы похудеть включают в себя употребление большего количества фруктов и овощей, больше физических упражнений, уменьшение размеров порций, завтрак с высоким содержанием белка и уменьшение потребления добавленного сахара.

  Практический результат

  Слабительные средства могут быть эффективным средством для улучшения дефекации и предотвращения запоров. Однако маловероятно, что использование слабительного приведет к длительной потере веса.

  Кроме того, злоупотребление слабительными средствами может привести ко многим опасным последствиям для здоровья, включая обезвоживание, электролитный дисбаланс и опасные для здоровья состояния.

  Если вы хотите похудеть, внесите небольшие изменения в свой рацион и регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Эти решения являются более безопасными, более эффективными и более устойчивыми в долгосрочной перспективе.

  ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

  Автор: Рэйчел Линк, MS, RD, 15 октября 2017 г.

  Медицинское заключение Алана Картера, Pharm.D.

  Слабительные средства используются для лечения запоров, и существует множество различных продуктов, доступных для использования. Узнайте о различных типах слабительных, как…

  ПОДРОБНЕЕ

• Benefiber или Metamucil: что лучше для меня?

  Медицинское заключение Алана Картера, Pharm.D.

  Benefiber и Metamucil — это добавки с клетчаткой, которые борются с запорами. Узнайте, как они сравниваются.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое объемообразующие слабительные?

  Медицинский осмотр Нэнси Чой, доктора медицины

  Объемообразующие слабительные, такие как Метамуцил и ФиберКон, могут помочь вам избавиться от запоров. Прежде чем начать их принимать, узнайте об их…

  ПОДРОБНЕЕ

• Наука утверждает, что использование приземистого горшка действительно может улучшить процесс какания

  Популярная подставка для ног для унитаза, возможно, приобрела популярность благодаря умной вирусной видеокампании, но новое исследование подтверждает, что она действительно может улучшить способ…

  ПОДРОБНЕЕ

• В какой позе лучше всего мочиться?

  Медицинское заключение Jenneh Rishe, RN

  Какать в положении на корточках действительно лучше для организма многих людей. Это обеспечивает более четкий выход для ваших дефекаций, а также создает гравитацию…

  ПОДРОБНЕЕ

• Для похудения не имеет значения, набираете ли вы калории утром или вечером важно, чем когда вы едите самый большой прием пищи

  ПОДРОБНЕЕ

• Эффективен ли Hydroxycut для снижения веса? Обзор диетолога 2022

  Автор Katey Davidson, MScFN, RD, CPT

  Это научно обоснованный обзор Hydroxycut, одной из самых популярных в мире добавок для похудения. Он содержит кофеин и несколько трав…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как есть только с 7:00 до 15:00. Может помочь с потерей веса и артериальным давлением может помочь с потерей веса, а также кровяным давлением и улучшением настроения

  ПОДРОБНЕЕ

• 11 лучших книг по снижению веса 2022 года, по мнению диетолога

  Эллен Ландес, MS, RDN, CPT

  масса? Наш зарегистрированный диетолог делится своим выбором 11 лучших книг о диетах для реалистичной и устойчивой потери веса.

  ПОДРОБНЕЕ

• 9 лучших служб доставки еды для похудения в 2022 году

  Рэйчел Линк, MS, RD

  Службы доставки еды становятся все более популярными среди потребителей. Вот 9 лучших служб доставки еды для похудения.

  ПОДРОБНЕЕ

Работают ли они и безопасны ли они?

Слабительные средства для похудения: работают ли они и безопасны ли они?

Питание

Рэйчел Линк, MS, RD, 15 октября 2017 г.

Многие люди обращаются к слабительным, когда хотят быстро похудеть.

Однако существуют серьезные опасения по поводу безопасности и эффективности использования слабительных средств для снижения веса.

В этой статье мы рассмотрим безопасность слабительных и действительно ли они могут помочь вам похудеть.

Что такое слабительные?

Слабительные средства — это лекарства, которые люди используют для стимуляции дефекации или разрыхления стула, чтобы облегчить его прохождение.

Они часто используются для лечения запоров, состояния, вызванного редкими, болезненными или затрудненными дефекациями.

Они также стали популярным методом похудения. Многие люди считают, что использование слабительных может помочь увеличить частоту дефекации и обеспечить быструю, легкую и легкую потерю веса.

Однако правда об их безопасности и эффективности — это совсем другая история, как вы увидите далее в этой статье.

Существует несколько классов слабительных, которые действуют по-разному. Основные типы (1):

• Стимулирующие слабительные: Они работают, ускоряя работу пищеварительного тракта.
• Слабительные средства осмотического типа: Этот тип заставляет толстую кишку удерживать больше воды, что увеличивает частоту дефекации.
• Объемообразующие слабительные: Продвигаются по кишечнику в непереваренном виде, поглощая воду и увеличивая объем стула.
• Солевые слабительные: С их помощью вода втягивается в тонкую кишку, что способствует опорожнению кишечника.
• Слабительные смазывающие вещества: Этот тип слабительного покрывает поверхность стула, а также слизистую оболочку кишечника, облегчая дефекацию.
• Смягчители стула: Они позволяют стулу поглощать больше воды, делая его более мягким и облегчающим прохождение.

Резюме: Слабительные помогают стимулировать перистальтику кишечника. Это средство от запоров, а также популярный инструмент для похудения. Различные типы слабительных по-разному стимулируют дефекацию.

Слабительные средства могут помочь вам сбросить вес из-за воды

Использование слабительных стало невероятно распространенным среди тех, кто хочет быстро сбросить несколько фунтов. На самом деле, согласно некоторым исследованиям, более 4% населения в целом злоупотребляют слабительными средствами (2).

Это правда, что слабительные средства могут помочь увеличить потерю веса, но результаты носят временный характер.

Некоторые виды слабительных действуют путем вытягивания воды из организма в кишечник, что позволяет стулу поглощать больше воды для облегчения прохождения. С помощью этого метода единственный вес, который вы потеряете, — это вода, которую вы выделяете через стул (1).

В одном небольшом исследовании измеряли ежедневное потребление пищи и пищевые привычки у 30 пациентов с нервной булимией, типом расстройства пищевого поведения, которое включает употребление большого количества пищи, а затем использование таких методов, как вызывание рвоты у себя или прием слабительных средств для предотвращения увеличения веса.

По сравнению с другими методами, используемыми этими пациентами, исследователи обнаружили, что использование слабительного было неэффективным методом контроля массы тела (3).

Другое исследование также пришло к выводу, что слабительные неэффективны для контроля веса, отметив, что использование слабительных было более распространенным среди подростков с избыточным весом и ожирением, чем среди подростков с нормальным весом (4).

На сегодняшний день не проводилось исследований, подтверждающих идею о том, что использование слабительного может привести к длительной потере веса.

Вместо этого это может привести к опасным побочным эффектам, таким как обезвоживание, дисбаланс электролитов и, возможно, даже зависимость.

Резюме: Использование слабительных может привести к временной потере веса воды. Однако исследования показывают, что это неэффективный метод для долгосрочной потери веса.

Использование слабительных средств может привести к обезвоживанию организма

Одним из наиболее частых побочных эффектов применения слабительного является обезвоживание.

Это связано с тем, что многие слабительные действуют путем втягивания воды в кишечник из других тканей, что приводит к потере воды через стул (1).

Если вы не восполните потерянную воду, это может привести к обезвоживанию.

Общие симптомы обезвоживания включают головные боли, снижение диуреза, повышенную жажду, утомляемость, сухость кожи и головокружение.

Обезвоживание также может быть связано с более серьезными побочными эффектами, упомянутыми далее в этой статье.

Резюме: Некоторые виды слабительных действуют, втягивая воду в кишечник и стул, что приводит к потере воды и потенциально опасному обезвоживанию.

Слабительные средства могут вызывать электролитный дисбаланс

Электролиты — это вещества, растворенные в жидкостях организма, которые важны для нормального функционирования клеток и тканей (5).

Некоторые распространенные электролиты включают хлорид, натрий, калий, магний, кальций и фосфат.

Если баланс этих важных электролитов нарушен, это может вызвать опасные побочные эффекты, включая судороги, спутанность сознания и кому.

Слабительные средства могут привести к потере важных электролитов. Это может вызвать дисбаланс электролитов, один из самых опасных побочных эффектов злоупотребления слабительными (6, 7).

Одно небольшое исследование с участием 24 пациентов показало, что использование слабительных средств приводило к значительным изменениям уровней натрия и калия у участников (8).

Другое исследование с участием 2270 человек показало, что слабительные средства, обычно используемые для подготовки к колоноскопии, повышают риск электролитных нарушений (9).

Общие симптомы дисбаланса электролитов могут включать жажду, головные боли, учащенное сердцебиение, утомляемость, слабость и мышечные боли.

Резюме: Использование слабительных может изменить баланс электролитов в организме и может вызвать множество неблагоприятных побочных эффектов, таких как усталость, мышечные боли и учащенное сердцебиение.

Некоторые опасаются, что чрезмерное употребление может вызвать зависимость

Хотя слабительные, как правило, безопасны при кратковременном применении, некоторые люди опасаются, что при длительном применении они могут вызвать зависимость.

Это может быть особенно верно для стимулирующих слабительных, которые работают, ускоряя движение кишечного тракта, чтобы вызвать дефекацию.

Однако большинство сообщений о зависимости от слабительных являются анекдотичными.

Несмотря на некоторые сообщения о том, что у людей развивается толерантность к стимулирующим слабительным средствам или появляется зависимость от них, существует мало доказательств того, что эти эффекты действительно имеют место (10).

На самом деле, некоторые исследователи отмечают, что толерантность к стимулирующим слабительным средствам встречается редко и вероятность возникновения зависимости минимальна (11).

Необходимы дополнительные исследования для оценки последствий длительного применения слабительного и риска зависимости.

Резюме: Имеются отдельные сообщения о зависимости от слабительных при длительном применении. Однако необходимы дополнительные исследования потенциальных побочных эффектов длительного применения слабительных.

Другие возможные побочные эффекты слабительных

Помимо обезвоживания, дисбаланса электролитов и возможной зависимости, использование слабительных связано с рядом других опасных побочных эффектов, в том числе:

• Рабдомиолиз: Одно тематическое исследование показало, что злоупотребление слабительным может вызвать рабдомиолиз, вызывая быстрое ухудшение состояния мышечной ткани и выброс вредного белка в кровоток (12).
• Повреждение желудочно-кишечного тракта: Небольшое исследование показало, что у некоторых выздоровевших пациентов с анорексией были изменения функции желудочно-кишечного тракта и длительное повреждение поджелудочной железы в результате предыдущего приема слабительного (13).
• Повреждение печени: В тематическом исследовании сообщалось, что использование слабительного способствовало повреждению печени у одного пациента (14).
• Почечная недостаточность: Другое тематическое исследование показало, что чрезмерное употребление слабительных средств, по-видимому, вызвало тяжелую почечную недостаточность, требующую диализа, лечения, которое помогает удалить отходы и токсины из крови (15).

Однако необходимы дополнительные исследования потенциальных долгосрочных эффектов и безопасности использования слабительных.

Резюме: Несколько исследований связывают использование слабительных с серьезными заболеваниями, включая рабдомиолиз, повреждение желудочно-кишечного тракта, повреждение печени и почечную недостаточность, хотя необходимы дополнительные исследования.

Лучшие способы похудеть

Если вы используете нездоровые методы похудения, такие как слабительные, очищающие средства или жесткие ограничения в еде, остановитесь и обратитесь за профессиональной помощью, чтобы предотвратить долгосрочные последствия для вашего здоровья.

Есть много лучших, безопасных и эффективных способов похудеть, не рискуя своим здоровьем.

Вот несколько простых и проверенных способов сбросить лишние килограммы:

• Ешьте больше фруктов и овощей: В них мало калорий, но много клетчатки. Более высокое потребление фруктов и овощей связано с более низкой массой тела (16, 17).
• Увеличьте свою физическую активность: Занятия аэробикой несколько раз в неделю могут способствовать снижению веса и предотвращению повторного набора веса (18).
• Уменьшите размеры порций: Чем меньше порция, тем меньше калорий. Одно исследование даже показало, что простое использование тарелок меньшего размера заставляло участников есть меньше (19).
• Ешьте завтрак с высоким содержанием белка: Было доказано, что начало дня с белкового завтрака снижает аппетит и потребление пищи в течение дня (20).
• Сократите потребление добавленных сахаров: Сахар содержит много калорий, мало питательных веществ и приводит к увеличению веса. Исследования показывают, что употребление подслащенных сахаром напитков может быть связано с ожирением (21).

Если вам нужны еще идеи, ознакомьтесь с этой статьей, в которой перечислены 30 простых и научно обоснованных способов похудеть.

Резюме: Более безопасные и эффективные способы похудеть включают в себя употребление большего количества фруктов и овощей, больше физических упражнений, уменьшение размеров порций, завтрак с высоким содержанием белка и уменьшение потребления добавленного сахара.

The Bottom Line

Слабительные средства могут быть эффективным средством для улучшения дефекации и предотвращения запоров. Однако маловероятно, что использование слабительного приведет к длительной потере веса.

Кроме того, злоупотребление слабительными средствами может привести ко многим опасным последствиям для здоровья, включая обезвоживание, электролитный дисбаланс и опасные для здоровья состояния.

Если вы хотите похудеть, внесите небольшие изменения в свой рацион и регулярно занимайтесь физической активностью. Эти решения являются более безопасными, более эффективными и более устойчивыми в долгосрочной перспективе.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

Рэйчел Линк, MS, RD, 15 октября 2017 г.

Читать дальше

• Как быстро действуют слабительные и как долго они действуют?

  Медицинское заключение Алана Картера, Pharm.D.

  Слабительные средства используются для лечения запоров, и существует множество различных продуктов, доступных для использования. Узнайте о различных типах слабительных, как…

  ПОДРОБНЕЕ

• Benefiber или Metamucil: что лучше для меня?

  Медицинская экспертиза Алана Картера, Pharm.D.

  Benefiber и Metamucil — это добавки с клетчаткой, которые борются с запорами. Узнайте, как они сравниваются.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое объемообразующие слабительные?

  Медицинский осмотр Нэнси Чой, доктора медицины

  Объемообразующие слабительные, такие как Метамуцил и ФиберКон, могут помочь вам избавиться от запоров. Прежде чем начать их принимать, узнайте об их…

  ПОДРОБНЕЕ

• Наука утверждает, что использование приземистого горшка действительно может улучшить процесс испражнений

  Популярная подставка для ног для унитаза, возможно, приобрела популярность благодаря умной вирусной видеокампании, но новое исследование подтверждает, что она действительно может улучшить способ…

  ПОДРОБНЕЕ

• В какой позе лучше всего какать?

  Медицинское заключение Jenneh Rishe, RN

  Какать в положении на корточках действительно лучше для организма многих людей. Это обеспечивает более четкий выход для ваших дефекаций, а также создает гравитацию…

  ПОДРОБНЕЕ

• Для похудения не имеет значения, набираете ли вы калории утром или вечером важно, чем когда вы едите самый большой прием пищи

  ПОДРОБНЕЕ

• Эффективен ли Hydroxycut для снижения веса? Обзор диетолога 2022

  Автор Katey Davidson, MScFN, RD, CPT

  Это научно обоснованный обзор Hydroxycut, одной из самых популярных в мире добавок для похудения. Он содержит кофеин и несколько трав…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как есть только с 7:00 до 15:00. Может помочь с потерей веса и артериальным давлением может помочь с потерей веса, а также кровяным давлением и улучшением настроения

  ПОДРОБНЕЕ

• 11 лучших книг по снижению веса 2022 года, по мнению диетолога

  Эллен Ландес, MS, RDN, CPT

  масса? Наш зарегистрированный диетолог делится своим выбором 11 лучших книг о диетах для реалистичной и устойчивой потери веса.

  ПОДРОБНЕЕ

• 9 лучших служб доставки еды для похудения в 2022 году

  Рэйчел Линк, MS, RD

  Службы доставки еды становятся все более популярными среди потребителей. Вот 9 лучших служб доставки еды для похудения.

  ПОДРОБНЕЕ

Работают ли они и безопасны ли они?

Слабительные средства для похудения: работают ли они и безопасны ли они?

Питание

Рэйчел Линк, MS, RD, 15 октября 2017 г.

Многие люди обращаются к слабительным, когда хотят быстро похудеть.

Однако существуют серьезные опасения по поводу безопасности и эффективности использования слабительных средств для снижения веса.

В этой статье мы рассмотрим безопасность слабительных и действительно ли они могут помочь вам похудеть.

Что такое слабительные?

Слабительные средства — это лекарства, которые люди используют для стимуляции дефекации или разрыхления стула, чтобы облегчить его прохождение.

Они часто используются для лечения запоров, состояния, вызванного редкими, болезненными или затрудненными дефекациями.

Они также стали популярным методом похудения. Многие люди считают, что использование слабительных может помочь увеличить частоту дефекации и обеспечить быструю, легкую и легкую потерю веса.

Однако правда об их безопасности и эффективности — это совсем другая история, как вы увидите далее в этой статье.

Существует несколько классов слабительных, которые действуют по-разному. Основные типы (1):

• Стимулирующие слабительные: Они работают, ускоряя работу пищеварительного тракта.
• Слабительные средства осмотического типа: Этот тип заставляет толстую кишку удерживать больше воды, что увеличивает частоту дефекации.
• Объемообразующие слабительные: Продвигаются по кишечнику в непереваренном виде, поглощая воду и увеличивая объем стула.
• Солевые слабительные: С их помощью вода втягивается в тонкую кишку, что способствует опорожнению кишечника.
• Слабительные смазывающие вещества: Этот тип слабительного покрывает поверхность стула, а также слизистую оболочку кишечника, облегчая дефекацию.
• Смягчители стула: Они позволяют стулу поглощать больше воды, делая его более мягким и облегчающим прохождение.

Резюме: Слабительные помогают стимулировать перистальтику кишечника. Это средство от запоров, а также популярный инструмент для похудения. Различные типы слабительных по-разному стимулируют дефекацию.

Слабительные средства могут помочь вам сбросить вес из-за воды

Использование слабительных стало невероятно распространенным среди тех, кто хочет быстро сбросить несколько фунтов. На самом деле, согласно некоторым исследованиям, более 4% населения в целом злоупотребляют слабительными средствами (2).

Это правда, что слабительные средства могут помочь увеличить потерю веса, но результаты носят временный характер.

Некоторые виды слабительных действуют путем вытягивания воды из организма в кишечник, что позволяет стулу поглощать больше воды для облегчения прохождения. С помощью этого метода единственный вес, который вы потеряете, — это вода, которую вы выделяете через стул (1).

В одном небольшом исследовании измеряли ежедневное потребление пищи и пищевые привычки у 30 пациентов с нервной булимией, типом расстройства пищевого поведения, которое включает употребление большого количества пищи, а затем использование таких методов, как вызывание рвоты у себя или прием слабительных средств для предотвращения увеличения веса.

По сравнению с другими методами, используемыми этими пациентами, исследователи обнаружили, что использование слабительного было неэффективным методом контроля массы тела (3).

Другое исследование также пришло к выводу, что слабительные неэффективны для контроля веса, отметив, что использование слабительных было более распространенным среди подростков с избыточным весом и ожирением, чем среди подростков с нормальным весом (4).

На сегодняшний день не проводилось исследований, подтверждающих идею о том, что использование слабительного может привести к длительной потере веса.

Вместо этого это может привести к опасным побочным эффектам, таким как обезвоживание, дисбаланс электролитов и, возможно, даже зависимость.

Резюме: Использование слабительных может привести к временной потере веса воды. Однако исследования показывают, что это неэффективный метод для долгосрочной потери веса.

Использование слабительных средств может привести к обезвоживанию организма

Одним из наиболее частых побочных эффектов применения слабительного является обезвоживание.

Это связано с тем, что многие слабительные действуют путем втягивания воды в кишечник из других тканей, что приводит к потере воды через стул (1).

Если вы не восполните потерянную воду, это может привести к обезвоживанию.

Общие симптомы обезвоживания включают головные боли, снижение диуреза, повышенную жажду, утомляемость, сухость кожи и головокружение.

Обезвоживание также может быть связано с более серьезными побочными эффектами, упомянутыми далее в этой статье.

Резюме: Некоторые виды слабительных действуют, втягивая воду в кишечник и стул, что приводит к потере воды и потенциально опасному обезвоживанию.

Слабительные средства могут вызывать электролитный дисбаланс

Электролиты — это вещества, растворенные в жидкостях организма, которые важны для нормального функционирования клеток и тканей (5).

Некоторые распространенные электролиты включают хлорид, натрий, калий, магний, кальций и фосфат.

Если баланс этих важных электролитов нарушен, это может вызвать опасные побочные эффекты, включая судороги, спутанность сознания и кому.

Слабительные средства могут привести к потере важных электролитов. Это может вызвать дисбаланс электролитов, один из самых опасных побочных эффектов злоупотребления слабительными (6, 7).

Одно небольшое исследование с участием 24 пациентов показало, что использование слабительных средств приводило к значительным изменениям уровней натрия и калия у участников (8).

Другое исследование с участием 2270 человек показало, что слабительные средства, обычно используемые для подготовки к колоноскопии, повышают риск электролитных нарушений (9).

Общие симптомы дисбаланса электролитов могут включать жажду, головные боли, учащенное сердцебиение, утомляемость, слабость и мышечные боли.

Резюме: Использование слабительных может изменить баланс электролитов в организме и может вызвать множество неблагоприятных побочных эффектов, таких как усталость, мышечные боли и учащенное сердцебиение.

Некоторые опасаются, что чрезмерное употребление может вызвать зависимость

Хотя слабительные, как правило, безопасны при кратковременном применении, некоторые люди опасаются, что при длительном применении они могут вызвать зависимость.

Это может быть особенно верно для стимулирующих слабительных, которые работают, ускоряя движение кишечного тракта, чтобы вызвать дефекацию.

Однако большинство сообщений о зависимости от слабительных являются анекдотичными.

Несмотря на некоторые сообщения о том, что у людей развивается толерантность к стимулирующим слабительным средствам или появляется зависимость от них, существует мало доказательств того, что эти эффекты действительно имеют место (10).

На самом деле, некоторые исследователи отмечают, что толерантность к стимулирующим слабительным средствам встречается редко и вероятность возникновения зависимости минимальна (11).

Необходимы дополнительные исследования для оценки последствий длительного применения слабительного и риска зависимости.

Резюме: Имеются отдельные сообщения о зависимости от слабительных при длительном применении. Однако необходимы дополнительные исследования потенциальных побочных эффектов длительного применения слабительных.

Другие возможные побочные эффекты слабительных

Помимо обезвоживания, дисбаланса электролитов и возможной зависимости, использование слабительных связано с рядом других опасных побочных эффектов, в том числе:

• Рабдомиолиз: Одно тематическое исследование показало, что злоупотребление слабительным может вызвать рабдомиолиз, вызывая быстрое ухудшение состояния мышечной ткани и выброс вредного белка в кровоток (12).
• Повреждение желудочно-кишечного тракта: Небольшое исследование показало, что у некоторых выздоровевших пациентов с анорексией были изменения функции желудочно-кишечного тракта и длительное повреждение поджелудочной железы в результате предыдущего приема слабительного (13).
• Повреждение печени: В тематическом исследовании сообщалось, что использование слабительного способствовало повреждению печени у одного пациента (14).
• Почечная недостаточность: Другое тематическое исследование показало, что чрезмерное употребление слабительных средств, по-видимому, вызвало тяжелую почечную недостаточность, требующую диализа, лечения, которое помогает удалить отходы и токсины из крови (15).

Однако необходимы дополнительные исследования потенциальных долгосрочных эффектов и безопасности использования слабительных.

Резюме: Несколько исследований связывают использование слабительных с серьезными заболеваниями, включая рабдомиолиз, повреждение желудочно-кишечного тракта, повреждение печени и почечную недостаточность, хотя необходимы дополнительные исследования.

Лучшие способы похудеть

Если вы используете нездоровые методы похудения, такие как слабительные, очищающие средства или жесткие ограничения в еде, остановитесь и обратитесь за профессиональной помощью, чтобы предотвратить долгосрочные последствия для вашего здоровья.

Есть много лучших, безопасных и эффективных способов похудеть, не рискуя своим здоровьем.

Вот несколько простых и проверенных способов сбросить лишние килограммы:

• Ешьте больше фруктов и овощей: В них мало калорий, но много клетчатки. Более высокое потребление фруктов и овощей связано с более низкой массой тела (16, 17).
• Увеличьте свою физическую активность: Занятия аэробикой несколько раз в неделю могут способствовать снижению веса и предотвращению повторного набора веса (18).
• Уменьшите размеры порций: Чем меньше порция, тем меньше калорий. Одно исследование даже показало, что простое использование тарелок меньшего размера заставляло участников есть меньше (19).
• Ешьте завтрак с высоким содержанием белка: Было доказано, что начало дня с белкового завтрака снижает аппетит и потребление пищи в течение дня (20).
• Сократите потребление добавленных сахаров: Сахар содержит много калорий, мало питательных веществ и приводит к увеличению веса. Исследования показывают, что употребление подслащенных сахаром напитков может быть связано с ожирением (21).

Если вам нужны еще идеи, ознакомьтесь с этой статьей, в которой перечислены 30 простых и научно обоснованных способов похудеть.

Резюме: Более безопасные и эффективные способы похудеть включают в себя употребление большего количества фруктов и овощей, больше физических упражнений, уменьшение размеров порций, завтрак с высоким содержанием белка и уменьшение потребления добавленного сахара.

The Bottom Line

Слабительные средства могут быть эффективным средством для улучшения дефекации и предотвращения запоров. Однако маловероятно, что использование слабительного приведет к длительной потере веса.

Кроме того, злоупотребление слабительными средствами может привести ко многим опасным последствиям для здоровья, включая обезвоживание, электролитный дисбаланс и опасные для здоровья состояния.

Если вы хотите похудеть, внесите небольшие изменения в свой рацион и регулярно занимайтесь физической активностью. Эти решения являются более безопасными, более эффективными и более устойчивыми в долгосрочной перспективе.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

Рэйчел Линк, MS, RD, 15 октября 2017 г.

Читать дальше

• Как быстро действуют слабительные и как долго они действуют?

  Медицинское заключение Алана Картера, Pharm.D.

  Слабительные средства используются для лечения запоров, и существует множество различных продуктов, доступных для использования. Узнайте о различных типах слабительных, как…

  ПОДРОБНЕЕ

• Benefiber или Metamucil: что лучше для меня?

  Медицинская экспертиза Алана Картера, Pharm. D.

  Benefiber и Metamucil — это добавки с клетчаткой, которые борются с запорами. Узнайте, как они сравниваются.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое объемообразующие слабительные?

  Медицинский осмотр Нэнси Чой, доктора медицины

  Объемообразующие слабительные, такие как Метамуцил и ФиберКон, могут помочь вам избавиться от запоров. Прежде чем начать их принимать, узнайте об их…

  ПОДРОБНЕЕ

• Наука утверждает, что использование приземистого горшка действительно может улучшить процесс испражнений

  Популярная подставка для ног для унитаза, возможно, приобрела популярность благодаря умной вирусной видеокампании, но новое исследование подтверждает, что она действительно может улучшить способ…

  ПОДРОБНЕЕ

• В какой позе лучше всего какать?

  Медицинское заключение Jenneh Rishe, RN

  Какать в положении на корточках действительно лучше для организма многих людей. Это обеспечивает более четкий выход для ваших дефекаций, а также создает гравитацию…

  ПОДРОБНЕЕ

• Для похудения не имеет значения, набираете ли вы калории утром или вечером важно, чем когда вы едите самый большой прием пищи

  ПОДРОБНЕЕ

• Эффективен ли Hydroxycut для снижения веса? Обзор диетолога 2022

  Автор Katey Davidson, MScFN, RD, CPT

  Это научно обоснованный обзор Hydroxycut, одной из самых популярных в мире добавок для похудения. Он содержит кофеин и несколько трав…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как есть только с 7:00 до 15:00. Может помочь с потерей веса и артериальным давлением может помочь с потерей веса, а также кровяным давлением и улучшением настроения

  ПОДРОБНЕЕ

• 11 лучших книг по снижению веса 2022 года, по мнению диетолога

  Эллен Ландес, MS, RDN, CPT

  масса? Наш зарегистрированный диетолог делится своим выбором 11 лучших книг о диетах для реалистичной и устойчивой потери веса.