Помогает ли похудеть антицеллюлитный массаж: 9 мифов, которые мешают наслаждаться результатом

9 мифов, которые мешают наслаждаться результатом

Массаж, помогающий бороться с целлюлитом, дает подчас невероятный эффект. Но заметить его могут лишь те, кто сразу нацеливается на объективный результат и понимает всю специфику воздействия. Те же, кто подвержен мифам о массаже такого типа, просто ждут несбыточных вещей, надеясь, что простое посещение мастера даст им поистине волшебное преображение. Это главная ошибка пациента, решающегося на антицеллюлитный массаж!

Как избежать разочарования? Все просто: нужно сразу развенчать основные мифы такого воздействия.

Миф 1. Антицеллюлитный массаж заставит организм похудеть

На самом деле: Увы, но это не так. Есть масса способов борьбы с лишним весом, и данная процедура тоже дает свой результат, но, к сожалению, килограммы она не «съест». Антицеллюлитный массаж может дать уменьшение объемов тела в проблемных зонах, но связано это не с похудением как таковым, а с мощным лимфодренажем – процедура помогает застоявшейся жидкости наконец-то уйти.

Благодаря этому несколько первых сеансов действительно «подтянут» тело, а проблемные зоны станут стройнее и тоньше – иногда за раз можно потерять сразу пару сантиметров. Но чтобы добиться настоящего похудения, нужно будет добавить к массажу еще спорт и правильное питание. Только комплексное воздействие даст результат.

Также не стоит думать, что массаж сможет сжечь жир. Он может «разбить» его подкожный слой, но это как раз можно отнести к его побочным эффектам – пользы для организма в этом нет, и с жиром придется бороться другими средствами.

Миф 2. Антицеллюлитный массаж – это больно

На самом деле: если техника его проведения подобрана индивидуально, то не будет даже просто неприятных ощущений. Для каждого клиента мастер подбирает способ и интенсивность воздействия, и далеко не всегда ставка делается на мощные движения и применение силы. Если у пациента чувствительная кожа, склонная к образованию гематом и синяков, процедура будет щадящей. Интенсивное воздействие в данном случае может просто повредить подкожную жировую прослойку и вызвать воспаление.

Миф 3. Антицеллюлитный массаж нужен только в рамках общей программы похудения

На самом деле: нет! Главная цель сеансов – не способствовать избавлению от лишнего веса (хотя и это тоже), а оказать комплексное оздоровительное воздействие. Процедуры помогут усилить кровообращение, удалить токсины, стимулировать расщепление жиров. Соответственно, записаться на такую процедуру стоит и тем, кто имеет нормальный вес и остается вполне стройным.

Миф 4. Массаж не требует изменения привычек

На самом деле: придется откорректировать образ жизни, хотя ничего кардинального пациента не ждет.

Во-первых, нужно начать больше пить. Во время массажа из организма выходит жидкость, и это может дать обманчивое впечатление похудения. Если не отреагировать на это правильно, тело будет страдать от обезвоживания. Чтобы его предотвратить, пить нужно будет много – особенно сразу после сеансов. Это поможет вывести токсины и дополнительно очистить организм.

Во-вторых, нужно изменить пищевые привычки. Нельзя будет есть сразу после антицеллюлитного воздействия. Это лучше делать через полчаса после процедуры, и в меню должно входить какое-либо легкое, овощное блюдо – например, рагу или салат из свежих овощей с оливковым маслом.

Миф 5. Массаж эффективнее, чем спорт

На самом деле: это несравнимые вещи. Антицеллюлитное воздействие дает свой результат, а спорт – свой, и лучше всего их совместить. Программу же совмещения лучше подбирать индивидуально. Универсальный вариант:

• 30 минут – кардио-нагрузки,
• 20 минут – антицеллюлитная гимнастика,
• 20-30 минут – сеанс массажа.

При этом важно не доводить организм до полной усталости – изнеможение заставит его работать «в минус». Специалисты помогут откорректировать время каждого этапа: в такой ситуации спорт и воздействие на тело смогут уравновесить друг друга.

Миф 6. Антицеллюлитный массаж не имеет лечебного эффекта

На самом деле: оздоровительный и лечебный эффект есть. Процедура:

• помогает организму очиститься от токсинов,
• стимулирует жировой обмен,
• улучшает кровоснабжение,
• повышает метаболизм,
• улучшает тонус организма.

Более того, воздействие помогает улучшить фигуру и благотворно сказывается на состоянии кожи – это тоже особый результат! Учитывая это, иногда на процедуру стоит записаться хотя бы ради оздоровления.

Миф 7. Массаж нужно делать только в тех зонах, где есть видимый целлюлит

На самом деле: этот подход практикуется только ради экономии средств, и он в корне не верен. Целлюлит – не проблема отдельных участков тела, это явление, охватывающее весь организм, даже если где-то оно незаметно. Поэтому и массаж должен проводиться на всем теле целиком – это позволит повсеместно нормализовать питание клеток, восстановить лимфоотток, тонизировать мышцы. Как следствие – уменьшаются объемы даже там, где, казалось бы, целлюлита никогда не бывает.

Миф 8. «Апельсиновая корка» – явление врожденное, массажем его не победить

На самом деле: Генетика лишь оказывает определенное влияние, но и ее можно побороть. Важно не просто делать массаж, но и вести активный образ жизни и правильно питаться – это и поможет получить желанный результат, даже если есть склонность к полноте или образованию целлюлита.

Миф 9. Уже первый сеанс массажа даст результат

На самом деле: отчасти изменения будут заметными сразу же, но все же общее избавление организма от целлюлита – длительный процесс. Многое зависит от того, насколько явление было запущено, а также от специфики обмена веществ у конкретного пациента. Для похудения и улучшения состояния проблемных зон придется усердно работать.

Чтобы как можно скорее получить желанный эффект, важно начинать сеансы, не откладывая. Их можно пройти в салоне TAO SPA – там предлагаются не только оптимальные цены на антицеллюлитный массаж, но и самые современные техники, которые дадут превосходный результат и помогут добиться успеха даже там, где он кажется неочевидным.

Помогает ли антицеллюлитный массаж похудеть

Скажем сразу, уповать на то, что вы избавитесь от целлюлита и похудеете лишь с помощью массажа, не стоит. Такая программа — это всегда комплекс мер: коррекция рациона питания, регулярные физические нагрузки, домашние и профессиональные косметические процедуры, уход с использованием средств, обладающих моделирующим, противоотечным и повышающим упругость кожи действием. Если быть упорной и последовательной, результат в итоге вас порадует.

Как работает антицеллюлитный массаж

Все процедуры для борьбы с бугристостью кожи направлены на ее разогрев, улучшение циркуляции крови, а также выведение избытка жидкости. Известно, что появлению целлюлита во многом способствует отечность. Улучшить лимфодренаж, избавиться от застоя жидкости в организме и лишних объемов вполне реально с помощью массажа.

«Принцип действия ручного массажа заключается в улучшении лимфодренажа и проработке всех тканей, особенно подкожно-жировой клетчатки, которая выглядит неровно при проявлениях целлюлита, — говорит Ольга Аксенова, СПА-терапевт, медицинская сестра по косметологии, массажист клиники «СМ-Косметология». — Ручной массаж помогает получить гладкую, ровную, ухоженную кожу. Надо сказать, что существует много аппаратных методик, которые хорошо работают с кожей, улучшая ее тургор. Но ручной массаж помогает более глубоко проработать подкожно-жировую клетчатку, интенсивно ее размять, чтобы процедура была более эффективной. Без ручного массажа в борьбе с целлюлитом любой стадии и лишним объемом обойтись не получится, даже с применением современных аппаратов. Данная  методика используется очень давно и отлично себя зарекомендовала. Массаж помогает быстрее добиться улучшения рельефа, качества и внешнего вида кожи. В технике антицеллюлитного ручного массажа есть свои нюансы, связанные с индивидуальными особенностями женщины. Например, при большом лишнем весе, массажист будет использовать преимущественно приемы, которые улучшат лимфодренаж, так как полнота, как правило, сопровождается отеками».

Решившись на курс антицеллюлитного массажа, будьте готовы потерпеть: процедура может быть довольно некомфортной. «Как правило, массаж вызывает болезненные ощущения, потому что плотность соединения между жировыми клетками достаточно высока, — говорит Ольга Аксенова. — Разминание подкожно-жировой клетчатки особенно неприятно полным девушкам. Но с каждой процедурой пациент привыкает к этим ощущениям. Если первый сеанс массажа вызывает ощутимую боль, то к пятой процедуре пациент чувствует себя уже более комфортно. Кроме того, в самом начале курса мы стараемся воздействовать на тело как можно деликатней, постепенно увеличивая интенсивность».

Как делать антицеллюлитный массаж самостоятельно

Обратившись к специалисту, вы получите гарантированный результат в кратчайшие сроки. Но если такой возможности нет, можно научиться простым приемам корректирующего самомассажа. Его основная цель — интенсивная стимуляция кровообращения. Это поможет восстановить обменные процессы в тканях, уменьшить отеки, вывести из организма токсины. Активизируется процесс расщепления жиров, а также синтез коллагена и эластина. В результате кожа выравнивается, а объемы проблемных зон уменьшаются.

Делайте массаж по направлению оттока лимфы медленно и ритмично. Основные движения — мягкие поглаживания (ими нужно начинать и завершать процедуру) и более энергичные, сильные растирания и разминания.

• Живот массируйте круговыми движениями по часовой стрелке от боков и нижних ребер к лобку, обходя пупок.
• Ягодицы — сначала по кругу, затем движениями вверх-вниз. Бедра массируйте, постепенно поднимаясь от колен вверх. Их внешнюю часть — движениями, направленными наружу, а внутреннюю — по направлению внутрь.
• Продолжайте массаж, пока кожа немного не покраснеет.

Щипковый массаж 

Не будет лишним освоить приемы щипкового массажа, улучшающего эластичность кожи. Выполняйте его после душа, желательно контрастного.

• Встаньте под воду приятной вам температуры. Затем 30-60 секунд постойте под максимально горячей водой. Далее 20-30 секунд — под холодной. Достаточно 3-5 перемен. Закончите процедуру холодной водой, вытритесь полотенцем.
• Круговыми движениями вотрите крем от целлюлита в кожу. Особенно тщательно обработайте бедра, ягодицы, живот.
• Мягко приподнимая кожу кончиками большого, указательного и среднего пальцев, двигайтесь вверх. Положите подушечки пальцев на кожу, затем слегка сожмите ее, как бы подкручивая, до легкого покраснения. Обработайте щипковыми движениями ягодицы, бедра, живот.

Выполнять процедуру нужно регулярно. Желательно два раза в день.

Используйте антицеллюлитные средства 

«Средства для домашнего ухода с антицеллюлитным действием мы добавляем для того, чтобы повысить результативность массажа, — говорит Ольга Аксенова. — Хороший эффект дает косметика с микроводорослями, которые улучшают дренаж, микроциркуляцию в коже и закрепляют результат от процедур. Использовать такие препараты нужно каждый день. Иногда средства применяют два раза в день, чередуя. Например, утром — крем с дренажным эффектом, а вечером – с разогревающим». Используйте антицеллюлитный крем сразу после душа. На разогретой коже он будет работать быстрее и эффективнее.

«Надо сказать, что компоненты, которые входят в состав антицеллюлитных средств не проникают в глубокие слои кожи, а работают только на ее поверхности, — говорит Алексей Загатин, массажист клиники эстетической медицины «Премиум эстетикс». — Чего можно добиться с их помощью? Повысить тонус кожи, ее эластичность и увлажненность. Более эффективно работают профессиональные средства, например, талассо-косметика. Но опять же нанесение таких продуктов следует сочетать с массажем, например, жесткой мочалкой (из люфы). Нанесите на проблемные зоны антицеллюлитное средство в виде геля и в течение 10 минут делайте массаж растирающими движениями. После на разогретую кожу повторно нанесите антицеллюлитное средство».

Вот список основных ингредиентов, делающие моделирующую косметику эффективной.

• Каштан конский: тонизирует вены, уменьшает отечность, укрепляет сосудистые стенки и капилляры.
• Мята перечная: тонизирует, освежает, успокаивает кожу, расширяет сосуды, снижает воспаление.
• Водоросли: стимулируют кровообращение и расщепление подкожного жира, выводят шлаки, стимулируют синтез коллагена, разглаживают и подтягивают  кожу.
• Перец кайенский: нормализует обменные процессы в тканях, разглаживает кожу, выводит токсины и шлаки, усиливает кровообращение.
• Кофеин: тонизирует и подтягивает кожу, способствует расщеплению подкожно жира, улучшает микроциркуляцию крови, усиливает клеточный метаболизм, обладает лимфодренажным действием.
• Гинкго билоба: замедляет процесс старения кожи, улучшает питание клеток, уменьшает отечность.

Узнайте также о том, как избавиться от живота с помощью баночного массажа.

Что может и чего не может сделать массаж от целлюлита

Массаж может улучшить внешний вид целлюлита за счет:

• выведения лишней жидкости из организма
• перераспределения жировых клеток
• улучшения кровообращения
• увеличения объема кожи

Однако , массаж не вылечит целлюлит. Хотя массаж может улучшить внешний вид, результаты обычно не сохраняются долго, и во многих случаях необходимы повторные процедуры.

На рынке представлено множество массажных устройств, которые, как утверждается, уменьшают целлюлит, но не все из них эффективны.

Многие люди используют ролики из пены — твердые трубчатые куски пены — в надежде, что они могут расщепить жир. Но, по данным Американского совета по физическим упражнениям, ролики из пеноматериала не улучшат внешний вид целлюлита.

Также нет убедительных доказательств того, что такие вещи, как ручные вибромассажеры или сухая щетка — чистка сухой кожи щеткой с мягкой щетиной — также могут помочь в борьбе с целлюлитом, особенно в долгосрочной перспективе.

Одним из перспективных продуктов является эндермология. Это устройство, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), подтягивает, растягивает и скручивает кожу, помогая удалить жир и уменьшить целлюлит. По данным Американской академии дерматологии (AAD), результаты неоднозначны. Даже когда наблюдается улучшение, оно имеет тенденцию к исчезновению через месяц, если лечение не повторяется.

Некоторые исследования показывают, что определенные техники массажа могут быть полезны для уменьшения целлюлита, но многие исследования предупреждают, что результаты носят временный характер.

• Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что сухие банки могут стимулировать вывод жидкости, токсинов и других химических побочных продуктов из организма, что может улучшить внешний вид целлюлита. В ходе исследования чашки помещались на участки с целлюлитом, а ручной насос создавал всасывание. После пяти недель лечения у женщин, участвовавших в исследовании, степень целлюлита снизилась в среднем с 2,4 до применения банок до 1,68 после банок.
• В другом исследовании 2010 г. изучались эффекты механического массажа, массажа с использованием аппарата, например эндермологии; лимфодренажный массаж, тип массажа, при котором используется легкое давление, помогающее лимфатической системе выводить жидкости, мусор и токсины; и манипуляции с соединительной тканью (CTM) на целлюлит. CTM — это тип массажа для улучшения кровообращения, при котором оказывается давление на связки, сухожилия и ткани, соединяющие мышцы с кожей. Все три метода были эффективны в уменьшении жировых отложений и уменьшении окружности бедра, где выполнялся массаж.

Целлюлит распространен, особенно у женщин. Наличие целлюлита не обязательно означает, что у вас избыточный вес, вы не в форме или каким-либо образом нездоровы.

Несмотря на то, что массаж, вероятно, не оказывает долговременного воздействия на целлюлит, он может иметь и другие преимущества для здоровья. Это может помочь вам почувствовать себя более расслабленным, уменьшить напряжение и болезненность в мышцах и уменьшить боль в теле. Массаж может не помочь вам выглядеть лучше, но он может помочь вам чувствовать себя лучше.

Если вас беспокоит появление целлюлита, обратитесь к дерматологу, который расскажет вам о других, более проверенных методах борьбы с целлюлитом.

Согласно AAD, перспективными являются две процедуры:

• лазерная терапия
• субцизия, при которой игла вводится под кожу, чтобы разрушить жесткие полосы соединительной ткани, тем самым придавая коже более гладкий вид

Целлюлит это термин, используемый для описания участка тела, на котором кожа имеет ямочки. Согласно исследованиям, от 80 до 90 процентов взрослых женщин имеют целлюлит, и обычно он проявляется на бедрах, ягодицах и бедрах. Это также может произойти на нижней части живота и верхней части рук.

Целлюлит, также называемый гиноидной липодистрофией, может быть более выражен у людей с избыточным весом или ожирением, но встречается и у очень худых людей.

Ваша кожа, жир, мышцы и другие ткани состоят из слоев. Считается, что целлюлит возникает, когда волокнистые полосы соединительной ткани, которые прикрепляют кожу к мышцам, разрушаются, позволяя жировым клеткам проникать в слой кожи. Это создает неравномерную неровную текстуру, которая придает целлюлиту вид творога.

Жировые клетки есть у всех. Хотя мы все подвержены целлюлиту, некоторые люди более склонны к нему, чем другие. Некоторые факторы, повышающие вероятность появления целлюлита, включают:

• Пол. У мужчин соединительная ткань расположена крест-накрест, и эти пересекающиеся полосы хорошо удерживают жировые клетки. Женщины, с другой стороны, имеют вертикальные полосы соединительной ткани, которые с большей вероятностью позволяют жировым клеткам выпячиваться к поверхности кожи.
• Возраст. Когда мы становимся старше, кожа становится менее эластичной, а тяжи соединительной ткани естественным образом ослабевают.
• Гормоны. Гормоны, особенно гормон эстроген, играют роль в формировании жировых клеток и целлюлита. Это может быть еще одной причиной того, что у женщин больше целлюлита, чем у мужчин. Это также может помочь объяснить, почему целлюлит впервые появляется после полового созревания и иногда ухудшается во время беременности.
• Генетика. Гены могут определять распределение жировых клеток, эластичность кожи и другие факторы, влияющие на целлюлит.
• Диета. Согласно исследованиям , , диета с высоким содержанием жиров, соли и консервантов может привести к метаболическим нарушениям, которые могут ускорить развитие целлюлита.
• Образ жизни. Определенные факторы образа жизни, такие как недостаточная физическая нагрузка и чрезмерное употребление алкоголя, могут повлиять на кровообращение, воспаление и способ формирования и распределения жировых клеток по всему телу.

Целлюлит — это совершенно нормально. Для большинства людей это не проблема со здоровьем, а внешний вид. Если вы хотите попробовать массаж для лечения целлюлита, поймите его ограничения.

Массаж не лечит целлюлит, но может временно улучшить внешний вид кожи и сделать целлюлит менее заметным. Массаж действительно полезен для здоровья, поэтому, возможно, его стоит добавить в свой оздоровительный режим.

Что массаж от целлюлита может и чего не может сделать

Массаж может улучшить внешний вид целлюлита за счет:

• выведения лишней жидкости из организма
• перераспределения жировых клеток
• улучшения кровообращения
• подтягивания кожи

Однако массаж не лечит целлюлит.

Хотя массаж может улучшить внешний вид, результаты обычно не сохраняются долго, и во многих случаях необходимы повторные процедуры.

На рынке представлено множество массажных устройств, которые, как утверждается, уменьшают целлюлит, но не все из них эффективны.

Многие люди используют пенопластовые валики — твердые трубчатые кусочки пены — в надежде, что они могут расщепить жир. Но, по данным Американского совета по физическим упражнениям, ролики из пеноматериала не улучшат внешний вид целлюлита.

Также нет существенных доказательств того, что такие вещи, как ручные вибромассажеры или сухая щетка — протирание сухой кожи щеткой с мягкой щетиной — также могут помочь в борьбе с целлюлитом, особенно в долгосрочной перспективе.

Одним из перспективных продуктов является эндермология. Это устройство, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), подтягивает, растягивает и скручивает кожу, помогая удалить жир и уменьшить целлюлит.

По данным Американской академии дерматологии (AAD), результаты неоднозначны. Даже когда наблюдается улучшение, оно имеет тенденцию к исчезновению через месяц, если лечение не повторяется.

Некоторые исследования показывают, что определенные техники массажа могут быть полезны для уменьшения целлюлита, но многие исследования предупреждают, что результаты носят временный характер.

• Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что сухие банки могут стимулировать вывод жидкости, токсинов и других химических побочных продуктов из организма, что может улучшить внешний вид целлюлита. В ходе исследования чашки помещались на участки с целлюлитом, а ручной насос создавал всасывание. После пяти недель лечения у женщин, участвовавших в исследовании, степень целлюлита снизилась в среднем с 2,4 до применения банок до 1,68 после банок.
• В другом исследовании 2010 г. изучались эффекты механического массажа, массажа с использованием аппарата, например эндермологии; лимфодренажный массаж, тип массажа, при котором используется легкое давление, помогающее лимфатической системе выводить жидкости, мусор и токсины; и манипуляции с соединительной тканью (CTM) на целлюлит. CTM — это тип массажа для улучшения кровообращения, при котором оказывается давление на связки, сухожилия и ткани, соединяющие мышцы с кожей. Все три метода были эффективны в уменьшении жировых отложений и уменьшении окружности бедра, где выполнялся массаж.

Целлюлит распространен, особенно у женщин. Наличие целлюлита не обязательно означает, что у вас избыточный вес, вы не в форме или каким-либо образом нездоровы.

Несмотря на то, что массаж, вероятно, не оказывает долговременного воздействия на целлюлит, он может иметь и другие преимущества для здоровья. Это может помочь вам почувствовать себя более расслабленным, уменьшить напряжение и болезненность в мышцах и уменьшить боль в теле. Массаж может не помочь вам выглядеть лучше, но он может помочь вам чувствовать себя лучше.

Если вас беспокоит появление целлюлита, обратитесь к дерматологу, который расскажет вам о других, более проверенных методах борьбы с целлюлитом.

Согласно AAD, перспективными являются две процедуры:

• лазерная терапия
• субцизия, при которой игла вводится под кожу, чтобы разрушить жесткие полосы соединительной ткани, тем самым придавая коже более гладкий вид

Целлюлит это термин, используемый для описания участка тела, на котором кожа имеет ямочки. Согласно исследованиям, от 80 до 90 процентов взрослых женщин имеют целлюлит, и обычно он проявляется на бедрах, ягодицах и бедрах. Это также может произойти на нижней части живота и верхней части рук.

Целлюлит, также называемый гиноидной липодистрофией, может быть более выражен у людей с избыточным весом или ожирением, но встречается и у очень худых людей.

Ваша кожа, жир, мышцы и другие ткани состоят из слоев. Считается, что целлюлит возникает, когда волокнистые полосы соединительной ткани, которые прикрепляют кожу к мышцам, разрушаются, позволяя жировым клеткам проникать в слой кожи. Это создает неравномерную неровную текстуру, которая придает целлюлиту вид творога.

Жировые клетки есть у всех. Хотя мы все подвержены целлюлиту, некоторые люди более склонны к нему, чем другие. Некоторые факторы, повышающие вероятность появления целлюлита, включают:

• Пол. У мужчин соединительная ткань расположена крест-накрест, и эти пересекающиеся полосы хорошо удерживают жировые клетки. Женщины, с другой стороны, имеют вертикальные полосы соединительной ткани, которые с большей вероятностью позволяют жировым клеткам выпячиваться к поверхности кожи.
• Возраст. Когда мы становимся старше, кожа становится менее эластичной, а тяжи соединительной ткани естественным образом ослабевают.
• Гормоны. Гормоны, особенно гормон эстроген, играют роль в формировании жировых клеток и целлюлита. Это может быть еще одной причиной того, что у женщин больше целлюлита, чем у мужчин. Это также может помочь объяснить, почему целлюлит впервые появляется после полового созревания и иногда ухудшается во время беременности.
• Генетика. Гены могут определять распределение жировых клеток, эластичность кожи и другие факторы, влияющие на целлюлит.
• Диета. Согласно исследованиям , , диета с высоким содержанием жиров, соли и консервантов может привести к метаболическим нарушениям, которые могут ускорить развитие целлюлита.