Польза восточных танцев для женщин: Танец живота и его польза для здоровья женщины

Влияние восточного танца на женщину

В последние годы восточные танцы очень популярны у российских женщин. Ими занимаются как дамы с формами, так и более худые женщины. Он развивает гибкость, помогает понять своё тело и учит владеть им. Делает женщину уверенной в себе, а значит и более сексуальной.

Танец живота (belly dance) — не случайно получил такое пикантное название. “Живот” — это жизнь. Значит это танец жизни. С кем и с чем ассоциируется само понятие “жизнь”? Конечно же, с женщиной — матерью и с землей. И действительно танец живота непосредственно связан с развитием культа Богини Плодородия, Богини-Матери.

В чём польза занятий танцами живота?

Для большинства людей — это просто экзотический восточный танец, очень красивый и эротичный. Но в то же время это сложная и, оказывается, очень полезная для здоровья женщины техника: здесь идет нагрузка на все группы мышц, в том числе и те, которые не задействованы в нашей повседневной жизни. 

Тренируются также мышцы, которые даны женщине для вынашивания и рождения здорового ребенка; внутренние мышцы таза. Исполнение танца живота требует умения расслабить и те мышцы, которые не участвуют в танце. Только так танцовщица может танцевать в течение получаса, а иногда и дольше. 

Для тех женщин, у которых еще нет детей, танец — прекрасная подготовка к родам, у кого они есть — восстановление после них. Танец живота подходит и беременным женщинам. В этом случае, конечно, требуется индивидуальный подход, сообразные нагрузки и консультация наблюдающего гинеколога. 

По наблюдениям медиков, танец активно развивает вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на связки, позвоночник, сердечно-сосудистую систему. А поскольку такой танец требует ровного, ритмичного дыхания, это позволяет снизить уровень стресса — ведь не секрет, что ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия, происходит выброс эндорфинов, повышается настроение. 

Танец помогает женщине гармонизировать и свою интимную жизнь, раскрепощая сексуальную энергию. А это, в свою очередь, отражается на интимном общении с любимым человеком.  

Интересно, что танцем живота сегодня увлекаются женщины совершенно разного возраста и комплекции и эта техника помогает снять многие женские комплексы. Так, женщины, которые считают себя слишком худенькими или слишком полными, увлекшись танцем живота, постепенно приходят к пониманию, что тело — это прекрасный инструмент, который надо принимать таким, какой он есть. Это важный шаг к решению многих психологических и эмоциональных проблем: танцовщицы учатся принимать свое тело, свое “я” и, как следствие, позитивно воспринимать многогранный и противоречивый окружающий мир.

Танец живота заставляет весь организм работать на пределе своих возможностей. Через несколько месяцев занятий вы почувствуете ощутимые результаты. Не думайте, что они будут связаны лишь с коррекцией формы вашего живота за счет укрепления мышц. Существует много других положительных аспектов, связанных с постижением загадочного восточного танца.

Во-первых, улучшится общее самочувствие.

Во-вторых, вас перестанут мучить боли в позвоночнике, характерные для нынешнего «сидячего» времени.

В-третьих, вы навсегда забудете, что такое отложение солей.

Плюс ко всему, если у вас были проблемы по части гинекологии, то и они решатся. Не так уж плохо для начала, согласны? Я уже не говорю о том, что занятия танцем придадут вашей фигуре соблазнительные формы арабских танцовщиц, и вы будете пребывать в тонусе и радоваться жизни.

Танец живота благотворно влияет не только на физическое здоровье женщины, он улучшает ее психологическое самочувствие. Это связано с тем, что во время танца «работают» все энергетические центры. Женщина начинает чувствовать себя уверенней, верит в свою привлекательность независимо от возраста и внешних данных. В конечном итоге в личную и интимную жизнь приходит долгожданная гармония, а из отношений с окружающими исчезают нервозность и напряжение.

Как восточные танцы влияют на душу женщины?

Чарующая восточная музыка, пластичные и мягкие движения, воздушные, сияющие и звенящие наряды будят в женщине настоящую ее истинную сущность. А ощущения себя истинной женщиной снимает многие комплексы, излечивает болезни и приносит в нашу жизнь Любовь, Красоту и Гармонию.

Современной женщине приходится жить по мужским законам, так как зарабатывание денег, карьера, бизнес — это мужская сфера. И чем успешнее женщина, тем больше страдает женская сущность, что приводит к одиночеству, депрессиям, болезням и другим бедам. Восточный танец — замечательная возможность примирения женской сущности и жесткости современного мира…

Что дает восточный танец?

Если говорить об обыденном уровне, после 3-6 месяцев занятий меняется походка, становится мягче и загадочней, улучшается цвет лица, появляется блеск в глазах, на вас начинают обращать внимания мужчины, приходит спокойствие и уверенность в своих силах. А какой королевой Вы можете почувствовать себя на дискотеке или вечеринке! (не говоря уж о том, как у многих мужчин загораются глаза при виде восточного танца).

Восточные танцы, в отличие от фитнеса и бодибилдинга, воздействуют прежде всего на эмоциональную сферу, а потом уже на физиологию (тело), что очень важно для женщин. В современном мире принято сдерживать (подавлять) свои эмоции, глубоко прятать раздражение, злость, и обиду. Негативная энергия может накапливается в нашем теле, постепенно разрушая здоровье и приводя к серьезным болезням. Погружаясь в восточную музыку и танец, можно высвободить негатив и, защитив себя от стресса, вернуть утраченное здоровье. Причем, по закрепощенности тела в танце можно диагностировать накопление негатива (скрытых психологических проблем, ведущих к серьезным болезням). 

Зажатость в грудном отделе — это проблемы в отношениях с окружающих миром, недостаток любви к себе и к миру, не зажитые сердечные раны, ощущения злости, обиды и одиночества. Подобные проблемы, если их не решить, могут стать причиной заболеваний сердца, сосудов, легких, желудка, печени, грудного отдела позвоночника. Закрепощенность нижней части тела говорит о подавлении себя в сексуальном отношении, о злости и обидах на мужчин, это недовольство и неприятие своей фигуры, нереализованные амбиции в материальной сфере. Эти проблемы несут болезни женских органов, почек и обострение поясничного остеохондроза. Закрепощенность рук, особенно пальцев, может говорить о большом накоплении злости и обиды на жизнь (подавление позитивных жизненных планов и творчества). А злость и обида могут привести к болезням суставов, сердечно-сосудистой системы, ожирению и курению.

Конечно, занятия восточными танцами не решат все накопившиеся проблемы, но это прекрасная возможность увидеть и понять их причину, а после набраться сил и принять их решение. Причем, приобретая гибкость и пластичность в танце, вы приобретаете гибкость и пластичность в отношении с миром, А раскрепощение в движении ведет к примирению с собой и душевному спокойствию.

О влиянии восточных танцев на физиологию женщины.

Во-первых, восточные танцы мягко воздействуют на организм. Здесь нет резких движений и силовой нагрузки, что помогает уберечь позвоночник, суставы и связки от травм (что важно для женщин, особенно после 30 — 35 лет). Кроме того, техника восточных танцев основывается на подтянутых руках, на прямом позвоночнике и напряжении мышц спины — поэтому в процессе занятий позвоночник мягко растягивается, спина выпрямляется, что не только исправляет осанку, но и снимает мучительные остеохондрозы (шейные, грудные и поясничные) боли.

Во-вторых, в восточной музыке отведена большая роль барабанам — и это не случайно. Магическое влияние барабана на человека издревле используется во многих культурах мира. На подсознательном уровне ритмичные удары барабаном успокаивают, потому что напоминают нам удары материнского сердца, которые мы слышали еще в утробе. 

Барабаны задают ритм сердцу, которые начинают активно качать кровь к каждому органу, каждой клеточке. Да и тряска, совершаемая под барабанную дробь, является отличной виброгимнастикой, восстанавливающей лимфо и кровоснабжение всего организма. Это очень полезно при сердечно-сосудистых заболеваниях (варикозе, атеросклерозе, вегетососудистой дистонии, повышенном внутричерепном давлении, мигренях, гипо — и гипертонии).

Еще одной особенностью восточных танцев являетсятренировка глубоких мышц брюшного пресса, малого таза и специфических женских мышц, вследствии чего ликвидируется застой крово — и лимфотоков и нормализуется вся жизнедеятельность всех органов «ниже пояса». А это неоценимо при лечении женских заболеваний (бесплодия, предменструального синдрома, дисфункции яичников (нарушение цикла), болезненных месячных, новообразований (кист, фибромиом) и различных воспалений (эндометриоза, аднексита, сальпенгита, офита). Восстановления крово — и лимфотоков и виброгимнастика благотворно влияют и на устранения хронических запоров, лечение заболеваний почек и фригидности. Противопоказанием для занятий является раковое заболевание.

Конечно, за один — два месяца занятий трудно достигнуть описанных выше результатов, необходимы регулярные 3-4 разовые занятия в неделю, с хорошей мотивацией и отличным настроением. И через 6-12 месяцев с Вами вполне может произойти маленькое чудо и вы сами не узнате себя!

Танцуйте, радуйтесь Жизни и Солнечному Свету. Любите себя и будьте любимыми!

По материалам www.liveinternet.ru

Восточные танцы: почему ими полезно заняться после родов – Parents.ru

Беременность

Фото

EdwardDerule/Getty Images/iStockphoto

мастер-тренер федеральной сети фитнес-клубов X-Fit

Belly Dance, или танец живота — общее название различных восточных танцев. Танец живота дает женщине большую свободу: и в том, как выглядеть на занятиях, и в уровне физической подготовки. Поэтому Belly Dance так популярен. Неважно, сколько вы весите и какая у вас фигура. Восточные танцы учат женщину любить себя такой, какая она есть на данный момент. И чувствовать себя очень привлекательной. Этому помогают яркие костюмы, звенящие украшения, музыка… Невольно переносишься в мир, напоминающий сериал «Великолепный век». А молодой маме, загруженной бытовыми делами, полезна такая смена впечатлений.

Для тела

Восточные танцы — это возможность улучшить свою фигуру, сделать ее более гибкой и стройной, избавиться от отеков, растяжек, жировых отложений на бедрах и получить заряд бодрости. Что именно получат те, кто всерьез увлечется Belly Dance?

• Красивую грудь. Движения рук и плечевого пояса укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру. Это помогает вернуть груди былую форму.

• Подтянутый живот. Танцевальные движения «подтягивают» мышцы живота и бедер, особенно важно воздействие на поперечную мышцу живота.

• Отличную осанку. Происходит раскрытие грудной клетки. За счет плавных движений снимается напряжение в мышцах, получается эффект стретчинга. В особенности снятие напряжения с мышц спины. Значительно улучшается состояние позвоночника. Исчезает сутулость, в движениях появляется грация.

• Красивые руки. Благодаря активным и плавным движениям улучшается кровообращение в суставах, происходит профилактика артрита.

• Общее оздоровление. Благодаря танцу живота не только укрепляется мышечный корсет, но и внутренние органы получают массаж. Улучшается кровообращение в области малого таза, что способствует улучшению работы внутренних органов и более быстрому восстановлению после родов. Поскольку восточные танцы — это легкая кардионагрузка, то восстанавливается работа сердечно-сосудистой системы и происходит постепенное похудение. Восточные танцы благотворно влияют на различные группы мышц, повышают выносливость и эластичность тканей тела.

Основные направления Belly Dance

• «Балади». Жизнерадостный восточный танец. Имеет достаточно простую хореографию, где акцент делается на движения бедрами. При этом танцовщица свободна в импровизации.

• «Халиджи». Этот стиль отличается плавными, медленными движениями, которые разбавляются эффектными ударами и трясками. Значимая роль отводится волосам женщины: они красиво перекидываются с одного плеча на другое, струятся водопадом при наклонах.

• «Саиди». Считается, что авторы этого танца — пастушки. Поэтому его неотъемлемым аксессуаром является асая — стилизованный аналог трости, которой женщины подгоняли своих овечек. Это очень игривый стиль.

• «Шамадан». Направление для «продвинутого» уровня — ритуальный танец живота с канделябром на голове. Требует от исполнительницы прекрасного чувства равновесия и тренированных мышц.

Для души

Философия восточного танца такова: каждое движение должно приносить женщине удовольствие. Радость от осознания своего женского очарования плюс умеренная физическая нагрузка вызывают желание заниматься и не бросать. Зачем сбегать оттуда, где чувствуешь себя так гармонично?

После занятий тело и душа продолжают ликовать. Внутри словно звучит чарующая мелодия, которая не исчезает даже тогда, когда мама возвращается «в семью». И муж посмотрит на жену, расслабленную и довольную, по-другому…

Фото

cassinga/Getty Images/iStockphoto

Человеку, независимо от его возраста и количества забот, важно иметь дело «для себя». Исключительно для своего удовольствия. И восточные танцы часто становятся тем, что помогает женщине восполнять свои внутренние силы, чтобы потом снова делиться ими с близкими. Поэтому очень важно выделить для себя такое личное пространство.

врач-гинеколог клиники НИАРМЕДИК в Алтуфьево

Мнение гинеколога

После родов естественным путем танцами живота можно заниматься не ранее, чем через 6 недель. При условии, если у женщины нет грыжи передней брюшной стенки, связанной с прошедшей беременностью, и если нет маточных кровотечений из-за остатков плацентарной ткани.

Если во время естественных родов была эпизиотомия (рассечение промежности и задней стенки влагалища во втором периоде родов), то танцами живота можно заниматься только по истечении 3 месяцев после родов. Если после родов была ручная ревизия матки или повторное выскабливание с целью удаления остатков плацентарной ткани, то танцами живота можно заниматься через 3 месяца после родов. После кесарева сечения танцами живота можно заниматься только через 6 месяцев после родов.

Общими противопоказаниями также являются: грыжа позвоночника более 8 см, смещение позвонков, обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта (язва желудка, двенадцатиперстной кишки, холецистит, осложненный холангитом, варикоз, гипертоническая болезнь в стадии обострения, острые заболевания бронхолегочной системы, сильные боли и обильные кровотечения, заболевания яичников, кисты, миома и т.п.).

Вопрос времени

Часто мы сами отказываем себе в удовольствиях, придумывая различные причины. Занятия восточными танцами тоже имеют риск попасть в разряд «может быть когда-нибудь», поскольку регулярно заниматься — это надо прикладывать волевые усилия. Попробуем разобраться в причинах такого регресса и усилить мотивацию продолжать заниматься.

• На спорт нет сил. Это только кажется. Естественно, не хочется качать пресс на коврике для йоги у себя в комнате. Тесно, скучно — легче открыть холодильник, взять маффин и погрузиться в сериал. Иное дело — большой зал с зеркалами, где звучит энергичная музыка. Яркое освещение, инструктор, который уверенно руководит процессом. Все это вдохновляет. Энергия обладает странным свойством: чем больше отдаешь ее любимому делу, тем больше ее возвращается. Гораздо проще устать, ничего не делая и «сидя в телефоне» полчаса, чем за 45 минут занятия танцами.

• С кем оставить малыша? Система занятий очень гибкая. Выбирайте максимально удобный вариант. Вечером или выходные женщину может подменить муж. Разве ему не выгодно, чтобы жена была в хорошем настроении? И потом смотрела на него томно и мечтательно? Помощью бабушек и дедушек тоже не стоит пренебрегать. Если же родственников «на подхвате» нет, можно обратиться к услугам бебиситтеров с почасовой оплатой.

• Дефицит свободного времени. Нужно буквально 2-3 часа в неделю. Это не так уж много. Если на встречи с подружками и шопинг хватает времени, то оно найдется и для занятий спортом. В конце концов, можно «взять» часик из еженедельного шопинга. Главное, настроиться на приятный процесс, результат от которого будет неизменно радовать. Вы сами почувствуете, как благодарно вам ваше тело, что вы о нем позаботились, подарив ему движение, ритм, растяжку.

• Нет лишних денег. Не обязательно покупать абонемент в дорогой фитнес-клуб. Можно покупать разовые занятия или блоки тренировок (по 5, 10 и т.д.). Это более экономно. И заниматься, не разоряясь и с удовольствием.

Больше полезных материалов для мам об уходе за собой — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Марина Зерцалова

Психофизические преимущества восточного танца

ди Мария Серена Патриарка

Гораздо больше, чем просто «танец живота». Помимо стереотипов и клише, которые объединяют этот вид танца с праздничными или туристическими вечерами во имя чувственности, восточный танец — это древняя практика, уходящая своими корнями в поиск физического, умственного и эмоционального благополучия женщины (но не только , учитывая, что в некоторых странах — таких как Марокко, Тунис, Египет — существуют различные танцы этого типа, в которых участвуют и мужчины).

Восточный танец, обязательный в тренажерных залах и на онлайн-курсах в западном мире, на самом деле происходит от древних священных церемоний, связанных с культом Матери-Земли и плодородия, чтобы усилить женское начало. На Ближнем Востоке это были танцы, которые исполнялись вокруг костра по случаю свадьбы, а также рождения ребенка. Начиная с наполеоновской эпохи и далее, когда танцы из Египта были «импортированы» во дворы Европы, техники движений на протяжении веков подвергались «загрязнению», что привело к рождению различных стилей, в зависимости от географического региона происхождения.

В этом танце, который является действенным инструментом для поддержания формы со всех точек зрения, умением управлять различными частями тела и вращательными движениями таза направить живот, «волшебную» область тела женщины, вместилище сильнейших энергий, но также и «священное место», где рождается жизнь.

Среди курсов, наиболее посещаемых женщинами всех возрастов, есть курсы арабского танца, которые также помогают укрепить личность и побороть застенчивость. Ритмы характерны для племен аравийской или североафриканской пустыни, а также, конечно, смешанные с западными звуками, а элегантные и извилистые движения придают танцору гармонию, не забывая о кадрах бедер и бюста, которые вместо этого составляют самый «боевой» и воин.

В зависимости от веков и географических областей, в которых развивались определенные практики в сочетании с различными типами звуков, мы различаем различные стили: Балади с классическими движениями, типичными для популярного арабского танца, а также Танец с мечом, где выполняется балансированием меча на голове, и это тренирует концентрацию и осознанность. Но есть также танец с палкой, типичный для Верхнего Египта, или танец с тарелками, маленькими металлическими блюдцами, которые надеваются на большой и средний пальцы рук, чтобы ритмично играть на них во время танца. Еще один классический стиль — «Танец с вуалью», где много тренируются руки и грудные мышцы, а также пробуждается чувственность и женственность.

Польза восточных танцев многочисленна, как физически, так и эмоционально и психически: благодаря движениям и вращениям таза изнутри укрепляются мышцы живота, а также тренируется тазовое дно, что очень хорошо для женщин . в период менопаузы, например, чтобы избежать проблем с недержанием мочи. Кроме того, поскольку мышцы спины также участвуют в движениях, улучшается осанка и устраняются проблемы с поясницей. Хореография положительно воздействует на мышцы ног, икр, рук и плеч, которые со временем становятся более тонизированными. Кроме того, этот танец способен облегчить менструальные боли, сняв напряжение. Последнее, но не менее важное , суставы получают от этого пользу и постепенно становятся более эластичными.

Во время занятия танцем живота продолжительностью один час сжигается около 300 калорий, но, конечно, существуют различные степени интенсивности в зависимости от уровня занимающегося.

Восточный танец также отлично подходит для противодействия страху, беспокойству, стрессу и укрепления самооценки и уверенности в себе с помощью тела. Однако на эмоциональном уровне благодаря извилистым и круговым движениям активизируются психологические механизмы радости, спокойствия и умиротворения, в том числе потому, что мы обычно танцуем в группе, а близость с другими женщинами создает прекрасную атмосферу доверия и социализации.

15 причин заниматься танцем живота

1: Множество физических преимуществ Движения всего тела, такие как танец живота, улучшают функции других систем организма, таких как кровеносная, дыхательная, скелетная и мышечная системы. Это одна из немногих форм упражнений, которые тонизируют тазовое дно. В танце живота мы обычно поднимаем грудину. Вправление грудины приводит к увеличению объема легких. Больше кислорода — больше энергии.

Танцовщицы живота часто выглядят моложе своих лет; эта форма помогает женщинам дольше оставаться молодыми и здоровыми. Польза для здоровья отражается на пользе для красоты. Подтянутое тело, блестящие волосы и хорошая кожа.

Лимфа вымывает токсины. Танец живота ускорит ток лимфы в 15 раз, что значительно ускорит выведение токсинов.

Чтобы оставаться здоровым, правительство рекомендует всем пять раз в неделю заниматься физической активностью средней интенсивности в течение 30 минут. Кажется невероятным, что нечто столь же веселое и чувственное, как танец живота, имеет значение!

Танец для души и тела

2: Лучший сон Люди, которые регулярно занимаются спортом, например, танцами живота, лучше спят.

3: Улучшает мышечную массу   Тонус  с минимальным воздействием. Танец живота обеспечивает увеличение силы кора, что обеспечивает устойчивость тела и улучшает осанку. Танец живота может стать отличной альтернативой скучным упражнениям на пресс. В результате регулярных занятий мышцы живота активизируются, растягиваются и тонизируются для женского пресса.

4: Улучшенный язык тела Тело — это средство хранения эмоциональной боли. Когда язык тела подает сигналы жертвы, это может спровоцировать обидчиков и хищников. Многие исследования показывают, что то, как мы воспринимаем себя, зависит от того, как нас воспринимают другие. Люди реагируют на уверенный, напористый язык тела, невербально сообщая о том, что человек, с которым они взаимодействуют, обладает хорошей самооценкой.

5: Священный танец живота танец живота с его кругами, спиралями и конфигурациями в виде восьмерки описывает жизнь в ее универсальном катастрофическом зарождении. Люди обнаруживают, что с помощью этих творческих движений они могут выразить свою уникальную индивидуальность и индивидуальность. Танец освобождает дух и питает тело и душу.

С помощью танца люди могут настроиться на ритмы и пульсации Вселенной. Такой танец выражает человеческое стремление выйти за пределы эго и личного тела, соединиться и стать единым с универсальным телом. Танец в чистом виде является выражением жизненной силы. Когда мы танцуем, мы всегда находимся в настоящем моменте, сейчас.

Имеются данные, свидетельствующие о том, что в прошлом ближневосточный танец использовался как форма поклонения Богине.

6: Исцеляющий танец  На Ближнем Востоке и в других частях мира танец практикуется с особым намерением исцелить все формы болезни. Церемонии, связанные с танцем, часто охватывают широкий спектр целей исцеления.

7: Танец при рождении Танец живота также использовался/используется для облегчения родов и восстановления.

8: Сжигание калорий С возрастом становится все труднее избегать увеличения веса. Танец живота может сжечь более 400 калорий в час, и это весело!

9: Танцы помогают снизить риск остеопороза Поскольку шаги и движения туловища создают здоровую нагрузку на кости, это помогает им оставаться здоровыми и плотными. Это делает их менее склонными к остеоартрозу.

10: Красивое движение  

Другие навыки развиваются, когда мы учимся танцевать, особенно равновесие и грация! Тело всегда выглядит лучше, если у человека отличная осанка; это отражение положительных психических и эмоциональных состояний. Вы замечали, какая у уверенных в себе людей хорошая осанка? Лучшее положение тела делает телосложение более стройным, человек более уверенным в себе и выше. При регулярной практике танца живота это становится методом стояния по умолчанию.

11: Полезен для ума

Танец живота медитативен и требует взаимодействия разума с телом; это дает танцору отдохнуть от мыслей и забот, которые иногда могут нас мучить. Эти эффекты аналогичны пользе йоги или тай-чи.

Исследования показали, что физическая активность повышает уровень определенных нейротрансмиттерных веществ в мозге (эндорфинов), которые создают хорошее самочувствие. В различных исследованиях было продемонстрировано, что физические упражнения почти так же эффективны в лечении депрессии, как и антидепрессанты. На хорошем уроке танца живота мы находимся в группе, взаимодействующей позитивно и поддерживающе; это может вызвать чувство принятия, которое необходимо для психологического здоровья.

Танец живота поддерживает активность ума и тела. Запоминание сложных шагов стимулирует рабочую память. Исследования показывают, что танцы снижают риск развития болезни Альцгеймера или слабоумия.

Упражнения не только замедляют снижение умственных способностей, но и улучшают умственные способности. Есть некоторые свидетельства того, что прослушивание музыки во время тренировки стимулирует умственную деятельность больше, чем молчание. Так что регулярные танцы могут даже помочь вам улучшить свой показатель IQ!

12 : Танец живота – мощная техника снятия стресса

Стресс может убить, поэтому важно иметь практику, чтобы справляться с ним. В западной культуре; в частности, людей не поощряют свободно выражать свои эмоции. Некоторым выражение чувств через творческое движение более доступно, чем словами. Это создает расслабление. Майнд обнаружил, что 83% людей использовали физические упражнения для снижения стресса. Танец живота кажется таким творческим и счастливым, что он не похож на упражнение!

Упражнения, общение и творчество создают синергетическую комбинацию для снятия стресса и расслабления.

13: Устанавливает дружбу

Танец живота, как правило, является общим занятием. Проведение времени с друзьями может стимулировать ум и защитить от умственного упадка. Быть частью группы, команды или сообщества — один из ключей к счастливой жизни. Эмоциональная поддержка и целеустремленность поддерживают хорошее психическое здоровье.

14: Захватывающий и поднимающий настроение 

Танец живота учит культуре и истории, расширяет кругозор и бросает вызов устоявшимся системам убеждений. Танец живота поощряет прославление различных традиций и образа жизни, а также способствует пониманию и уважению других культур. Этот танец гипнотизирует и возбуждает, расслабляет и поднимает настроение. Танец живота может заставить нас отправиться в захватывающее путешествие в новые музыкальные миры.

Чувство достижения при выполнении сложных движений повышает самооценку. Когда вы можете видеть и чувствовать улучшение с практикой, это может придать уверенности огромный импульс.

15: Танцевальные шоу и выступления. Спектакль — это весело! Наряжаться в красивые костюмы нравится многим! Совместные выступления укрепляют командный дух, завязывают дружбу и повышают самооценку.

 Танец живота — это целостная практика тела и разума!

www.ishtar.tv

Уроки и мастер-классы по танцу живота Иштар

Обучение танцам для всех уровней (включая начинающих), возрастов и типов людей

Уроки танца живота состоят из техники, различных современных и этнических форм ближневосточного танца и Болливуда.

Изучаемые стили; Базовая техника, египетское и турецкое кабаре/фольклор, движения на гибкость и кондиционирование, комбинации упражнений, халиджи, болливудский фьюжн, готика, кабаре и исцеляющий танец.