Подобрать беговые кроссовки: Как выбрать правильные беговые кроссовки для бега по асфальту?

Как выбрать правильные беговые кроссовки для бега по асфальту?

Доброго всем дня, сегодня мы будем обуваться для пробежки!

Начнем с того, что далеко не любая спортивная обувь для этого подойдет. Кеды, например, не подойдут, так же как не подойдут кроссовки для баскетбола, тенниса, ходьбы и т.п. Каждый вид спорта подразумевает специфическую нагрузку, а для неподготовленного спортсмена наиболее важно правильно ее скомпенсировать, чтобы не получить травму.

Есть обувь, предназначенная специально для бега — беговые кроссовки и шиповки, они снижают риск травм и помогают добиться хороших результатов. Говорить о шиповках в данной статье мы не будем, они имеют свою направленность и для начинающих бегунов не подходят, рассмотрим кроссовки.

Есть несколько общих особенностей для беговых кроссовок:

1) Беговые кроссовки (за исключением некоторых специальных моделей) обязательно имеют амортизацию. Она должна быть в пяточной части подошвы, так же бывает и в носке. Все производители качественной беговой обуви указывают на наличие и положение амортизационных вставок.

2) Подошва и верх кроссовка обязательно должны быть гибкими и мягкими в передней его части.

3) На подошве есть вставки из устойчивой к истиранию резины. Чаще всего они располагаются в пяточной части и с внешней стороны носка кроссовка, куда приходится основная нагрузка.

4) Кроссовки для бега никогда не делаются из кожи или других плохо дышащих материалов.

5) Жесткие элементы верха кроссовка допускаются только в пяточной части. Но они не должны находиться в контакте с ногой, натирать и давить на ахиллово сухожилие.

6) Шнуровка в идеале должна располагаться на кроссовке ассиметрично, ближе к внутренней части стопы.

7) Лучше, если петли шнуровки не объединены единой жесткой планкой. Они должны иметь возможность некоторого смещения, чтобы кроссовки можно было плотнее утянуть по ноге. Однако это не обязательно должно быть так.

8) Стелька должна быть съемной, чтобы ее по необходимости можно было заменить ортопедической.

9) Вес пары кроссовок не должен превышать 400 гр.

Но это еще не все. То, что кроссовки в принципе подходят для бега, не значит, что они хороши именно для вас. Существует несколько факторов, которые следует учитывать.

Пол спортсмена

Мужские и женские кроссовки отличаются не только цветовой гаммой. Стопа женщины более требовательна к обуви, поэтому в ней могут использоваться дополнительные технологии и другие материалы. Основные отличия женских кроссовок:

1) Пропорции женской ноги в среднем отличаются от пропорций мужской, а значит и колодка другая. Женская колодка более узкая

2) Пятка женских кроссовок имеет дополнительную высоту, уменьшающую вероятность повреждения ахиллова сухожилия

3) Женщины весят меньше мужчин и поэтому амортизация женских кроссовок мягче, чем мужских

Исключением из этих правил является, как правило, соревновательная обувь, не имеющая каких-то серьезных конструктивных решений и технологий, однако и не подходящая для длительных тренировок.

Пронация, супинация и высота свода стопы

Если вы не знакомы с этими понятиями, то почитать о них можно в статье пронация и супинация. Здесь же, я хочу отметить то, что при выборе кроссовок степень пронации и высота свода вашей ноги имеет одно из решающих значений — этот параметр напрямую влияет на вероятность получения травм. Людям с избыточной пронацией и низким сводом стоит выбирать кроссовки с супинатором (защитой от избыточной пронации), это увеличит амортизацию и спасет ваши колени. В то время как гипопронаторам их носить совершенно противопоказано — возрастает вероятность подвернуть ногу.

Широкая и узкая стопа, размер обуви

Ширина колодки, в основном, зависит от фирмы-производителя. Например, у Асикса традиционно колодка довольно узкая, у Сайкони и Брукса — широкая, а у Мизуно она узкая в пятке и широкая в носке. Во время примерки кроссовок обращайте внимание на то, как они сидят на ноге — кроссовки должны плотно прилегать к ноге, но одновременно с этим нигде не давить. Всегда шнуруйте кроссовки начиная с нижних петель, чтобы как можно лучше усадить их на ноге.

По размеру обувь нужно выбирать так, чтобы большой палец не доставал до носка кроссовка минимум 3 миллиметра. Это связано с тем, что при беге стопа увеличивается в размере и если вы взяли кроссовки ровно по размеру, при беге может повредиться ноготь. По этой же причине кроссовки лучше мерить вечером, когда стопа увеличивается от дневной нагрузки. Для примерки стоит надевать ваши беговые носки и иметь при себе ортопедические стельки, если вы ими пользуетесь.

Некоторые виды кроссовок делаются маломерными. Чаще всего это соревновательная обувь.

Тип тренировки и вес спортсмена

Закономерность тут простая, чем больше ваш вес, длиннее дистанция и хуже тренированность ваших мышц и связок, тем более желательна амортизация и поддержка. Какая именно (в каких частях кроссовка) — зависит от строения вашей стопы, биомеханики и техники бега.

Перепад высоты подошвы от пятки к носку и техника бега

Значение перепада подбирают в зависимости от техники постановки стопы при беге. Обычно различают три вида бега: постановка на пятку и постановка на среднюю или переднюю часть стопы. При беге на пятку, она делается выше и, обычно, в каблуке находится приличная амортизация, чтобы свести риск травмы коленей к минимуму. При беге на среднюю или переднюю часть стопы, подошва делается более плоской, а амортизация располагается преимущественно спереди.

Так же, как писалось выше, более высокая пятка снижает риск травмы ахиллова сухожилья.

Встречается мнение, что перепад может влиять на технику вашего бега и менять ее. Мы относимся к такому утверждению скептически. Перепад может немного помогать или немного мешать вам бежать вашей техникой, но никогда это вмешательство не будет на столько сильным, что техника поменяется.

Сезон

Летние и соревновательные кроссовки делаются легкими и дышащими, они легко промокают. Зимние и осенне-весенние кроссовки делаются из более плотных материалов, которые плохо промокают и лучше удерживают тепло.

Вопреки надеждам многих людей, не существует кроссовок, которые и хорошо проветриваются и не промокают. Даже ткань гортекс, призванная решать эту проблему, далеко не всегда успешно с ней справляется.

Покрытие

От покрытия, по которому мы бегаем, в первую очередь зависит подошва кроссовка. Для бега по беговым дорожкам, асфальту и другим твердым ровным поверхностям подойдет ровная мягкая подошва. Для грунтовых дорожек и подобных более мягких грунтов подошва берется более жесткая и протектор становится глубже, чтобы улучшить отдачу. Бег по лесу и в плохую погоду требует еще большего протектора, а иногда и железных шипов, чтобы не скользить на стволах поваленных деревьев, льду и т.п. Так же эти подошвы делаются еще более жесткими, чтобы защитить ногу спортсмена от всевозможных острых камней и коряг.

Помимо подошвы, в обуви для бездорожья часто делается боковая поддержка, защищающая ногу от вывихов, и ставится более плотная сетка, которую сложнее повредить.

Бренд

Различие брендов наблюдается не только в колодках. Технологии у каждого бренда тоже свои и, хотя они все по смыслу схожи друг с другом, все-таки имеют отличия. Так Асикс использует для амортизации гель, сайкони и брукс, пену, а мизуно — пластиковую пластину. Все они выполняют одну и ту же функцию, но ведут себя немножко по-разному, поэтому лучше попробовать несколько вариантов и выбрать наиболее комфортный.

Так же некоторые бренды имеют свою направленность. Например, саломон ориентируется в основном на бездорожье.

Большинство из рассмотренных характеристик можно и нужно определить самостоятельно, однако, степень пронации и плоскостопия, а так же нюансы техники лучше уточнять с использованием специального оборудования. Это можно сделать, пройдя тест в Лаборатории бега.

Как подобрать размер беговых кроссовок – RUN365.RU

Как подобрать размер беговых кроссовок

Для того чтобы ваши кроссовки работали правильно, а тренировки в них приносили максимальное удовольствие, беговую обувь необходимо правильно подобрать по размеру. Неправильно подобранная по размеру или по полноте обувь может привести к таким проблемам, как потертости, мозоли, сбитые ногти на пальцах, что достаточно неприятно и отнимает драгоценное время на восстановление. Кроме того из-за избыточной нагрузки на сетку обувь может начать изнашиваться достаточно быстро. Мы всегда рекомендуем приобретать беговую обувь в магазинах, где можно померить разные модели разных размеров и выбрать для себя оптимальный вариант, а профессиональные консультанты – эксперты в беге – помогут вам определиться с выбором. Однако, если такой возможности нет, и вы предпочитаете покупать беговые кроссовки через интернет-магазины, рекомендуем вам воспользоваться несколькими рекомендациями по подбору правильного размера.

Когда требуется дополнительная полнота?

У разных производителей профессиональной беговой обуви маркировки размеров может отличаться друг от друга, кроме того многие модели с одним и тем же размером могут отличаться по полноте. Стандартная (средняя) полнота для женской обуви – B, для мужской – D.

Видимое растяжение материала на внешних сторонах передней части обуви свидетельствует о том, что нужно выбрать обувь с большей полнотой. Такие варианты размеров представлены среди многих моделей нашей обуви для бега и спортивных тренировок. В некоторых случаях мужчины могут выбрать женские модели с меньшей полнотой стопы, а женщины – мужские модели с большей полнотой стопы. Пожалуйста, обратите внимание на то, что разница между узкой, стандартной, широкой и экстра-широкой полнотой стопы составляет всего несколько миллиметров и пропорциональна размеру обуви. В основном дополнительная полнота приходится на переднюю часть обуви. На обувных коробках и этикетках указывается только полнота, которая отличается от стандартной. На самой обуви маленькая или большая полнота указывается под язычком.

 

Выбор правильного размера обуви.

Маркировка размеров у разных производителей беговой обуви тоже различна, и стоит отметить, что там не указываются российские размеры. Однако, в каждой размерной сетке, вне зависимости от бренда, присутствует такой параметр, как сантиметры – это длина стельки, и она, как правило, совпадает у всех брендов. Чтобы избежать ошибки при заказе кроссовок в интернет-магазине, мы рекомендуем измерить длину ваших стоп.

Для измерения приготовьте лист бумаги, карандаш, линейку и выполните несколько простых шагов:

Поместите бумажный лист рядом со стеной.

Как подобрать размер беговых кроссовок

Встаньте поверх листа, плотно прижав пятку к стене и сделайте отметку карандашом на высоте большого пальца.

Как подобрать размер беговых кроссовок

Затем обведите стопу по контуру и измерьте кратчайшее расстояние от края пятки до края наиболее длинного пальца.

Как подобрать размер беговых кроссовок

Как правило ваши ноги могут отличаться по размеру друг от друга, поэтому необходимо измерить обе стопы.

Как подобрать размер беговых кроссовок

Определив какая из них длиннее, к полученному результату необходимо прибавить 0,5-1 см.

Как подобрать размер беговых кроссовок

Далее сверяемся с матрицей выбора размера (у каждого бренда она своя) – и выбираем необходимый размер.

Как подобрать размер беговых кроссовок

 

 

Примерка новой обуви.

Впервые надевая новую пару беговой обуви рекомендуется плотно прижать пятку, зашнуровать кроссовки и нагрузить ногу, при этом запас до большого пальца должен составлять не менее 5мм.

Как подобрать размер беговых кроссовок

Перед первым использованием рекомендуется походить в зашнурованных кроссовках по полу, учитывайте какие беговые носки вы используете (в идеале мерить лучше сразу на них). Обратите внимание на поведение пятки – она должна плотно прилегать к обуви во избежание травматизма.

Как подобрать размер беговых кроссовок

Если вы чувствуете, что пятка немного “гуляет”, то попробуйте воспользоваться дополнительной проушиной при шнуровке кроссовок, как правило это позволяет плотнее зафиксировать стопу в обуви. (Подробнее про технику шнуровки кроссовок вы можете прочитать здесь)

Как подобрать размер беговых кроссовок

Как правильно выбирать беговые кроссовки для женщин

Понимаем, что сейчас беговые тренировки возможны в большинстве случае либо в квартирных условиях, на беговой дорожке, либо в условиях исключения контакта с другими людьми. Однако истина в том и это правда, что рано или поздно история с самоизоляцией закончится и можно будет тренироваться в свое удовольствие, когда мы хотим и где мы хотим. Ну, а пока читаем полезную статью про то, как подобрать женские кроссовки с поддержкой на примере коллекции Saucony.

Как это не странно, но женские кроссовки отличаются от мужских. И дело не только в специфическом дизайне и цвете модели. При выборе беговых кроссовок для женщин необходимо принимать во внимание, что строение мужской и женской стоп имеет значительные отличия, которые заключаются:

• Во внешней длине. У женщин стопа короче, чем у мужчин.
• В наличии более изящного контура. Обычно у прекрасного пола более узкая колодка, передняя часть стопы более широкая, чем пяточная.
• В весе и мышечной массе. У женщин, как правило, эти показатели ниже, поэтому женские кроссовки имеют усиленную амортизацию для более удобного и безопасного движения.
• В присутствии более изогнутой внутренней линии. Благодаря ей обеспечивается наиболее плотное прилегание к поверхности. При этом арка женской стопы имеет большую высоту. У женщин расстояние от подошвы до сустава меньше, по сравнению с мужчинами.
• В меньшем размере большого пальца по сравнению с остальными.
• Отсутствие больших размеров кроссовок.

При выборе кроссовок помните, что у женщин пальцы на ногах гораздо длиннее и тоньше, чем у мужчин. Лучше всего приобретать обувь, изготовленную с учётом этого нюанса.

При выборе женских беговых кроссовок необходимо знать, что для подобной деятельности подойдет далеко не каждая спортивная обувь. Выбирая её, лучше учитывая следующие факторы:

• Вентиляция. Кроссовки должны быть изготовлены из дышащих материалов, обеспечивающих оптимальный уровень вентиляции стопы во время интенсивных тренировок.
• Амортизация. Она должна обеспечивать максимальное смягчение силы удара, которая возникает при столкновении стопы с твердой поверхностью.
• Размер. Стоит отдать предпочтение обуви, свободно сидящей на ноге. Лучше всего взять кроссовки на полразмера больше, особенно если вы выбираете кроссовки для бега в парке или горах. Дело в том, что слишком тесная обувь затрудняет кровообращение при интенсивных и долгих нагрузках, вызывая неприятные последствия, которые не всегда ограничиваются дискомфортом. Плюс, после длительного бега больше 3 часов стопы могут опухать.
• Протектор. Его требуется выбирать в зависимости от поверхности, по которой будет планируете бегать. Более агрессивный подойдет для дождливой погоды и грязи.
• Защита мыска. При её наличии можно не опасаться травм, которые могут быть спровоцированы случайным столкновением носка с какими-либо объектами во время тренировки – ‘то отличная защита от камней во время бега в горах.
• Дроп. Так называется перепад высоты от пятки к носку. В кроссовках, предназначенных для интенсивного бега, пятка выше носка. Примечательно, что высокий дроп обеспечивает плавность переката — подходит для бега с пятки. При этом нулевой и минимальной дроп подходит для бега с носка.

Представленный перечень критериев, которые необходимо учитывать при выборе женских кроссовок, не является полным. Более подробные сведения о нюансах выбора можно получить, пообщавшись со специалистами. Они всегда предоставляют достоверные сведения, что позволяет сделать верный выбор.

Пронация и поддержка

При выборе кроссовок необходимо понимать, что любая обувь у разных людей стаптывается по-разному. Это происходит за счёт нюансов строения стопы, разнообразных видов пронации.

Последняя определяет, на какой сегмент стопы первоначально приходится приземление. От её разновидности зависит выбор. Разнообразные виды пронации соответствуют определённому уровню поддержки, например:

• Если речь идет о нейтральной пронации, то стоит приобрести обувь с естественной амортизацией, обеспечивающей дополнительную поддержку и равномерное распределение нагрузки.
• Если дело касается гипопронации, то стоит отдать предпочтение кроссовкам с максимальной амортизацией. Подобная обувь снижает ударную нагрузку, которая приходится на голеностоп. Характерной чертой является толстая подошва, а также отсутствие вставок в стельках.
• При гиперпронации выбирают обувь, обеспечивающую эффективную поддержку низкого свода стопы. Благодаря этому предотвращается заваливание. Производится усиление супинаторами, вставками фиксирующего типа. Благодаря этому положение сустава приближается к естественному и ровному.

Уровень поддержки зависит от торсионной и поперечной жесткости. При этом пятка жёстко фиксируется. Это позволяет эффективно предотвратить получение травм при больших нагрузках.

Женские кроссовки Saucony с поддержкой

В каталоге представлено несколько моделей женских беговых кроссовок Saucony, каждая из которых имеет свои особенности, например:

Saucony 2020 Guide 13 TR представляет собой кроссовки с адаптированной для бега по асфальту и пересеченной местности подмёткой. Подобная модель является уникальной обувью, имеющей поддержку. Кроссовки предназначены для тренировок на разных скоростях. Модель отлично фиксирует середину стопы, благодаря чему создает идеальную посадку и полный контроль движения.

Saucony 2020 Omni Iso 2 разработана для ежедневных пробежек или прогулок. Характерной чертой является широкая колодка. При этом медиальная вставка для гиперпронации крупнее, чем у других моделей. Имеет место воздухопроницаемый вверх из двойной жаккардовой сетки.

Saucony 2020 Guide ISO 2 является моделью кроссовок, которая обеспечивает умеренную стабилизацию стопы бегуна во время интенсивного движения, отличная модель как для постоянных пробежек, так и для интервальной работы. Стабильность и устойчивость обеспечиваются ненавязчиво. Благодаря современным технологиям происходит эффективное распределение ударной нагрузки на суставы. В состав кроссовок подобной модели входят массивные суппорта, располагающиеся в районе свода стопы. В современных моделях присутствуют интегрированные стабилизирующие вставки. Стопа надежно фиксируется при одевании, благодаря чему обеспечивается полный контроль во время движения.

Saucony 2020 HURRICANE 22 является популярной моделью тренировочных кроссовок, которая отличается высокой стабильностью. Обувь создана для бега по твердой поверхности на длинные и средние дистанции. При производстве используется технологичный материал сетчатой разновидности. Благодаря его легкости и конструкции сетки воздух может свободно проникать внутрь кроссовка, обеспечивая хорошую вентиляцию. Текстиль приспосабливается к форме и движению стопы.

Saucony 2020 Fastwitch 9 идеальные марафонки, предлагающие правильную степень поддержки голеностопа. Минимальный дроп, быстрые и гибкие. Надежный помощник на соревнованиях и быстрых рекордах на асфальте. Медиальная вставка для стабильности стопы. За счет поддержки голеностопа и легкости, создают комфортный бег.

Как выбрать идеальную женскую беговую пару? Изучите особенности каждой из перечисленных моделей, в идеале примерить и походить, почитайте отзывы. Это позволит выбрать обувь, подходящую для использования в конкретных условиях. Если правильно выбрать кроссовки, то во время интенсивных тренировок они не будут доставлять неудобств. Со временем вы вообще перестанете ощущать их на ноге во время бега.

Помните, что основными отличиями мужских и женских беговых пар является размер и дизайн. Мужские кроссовки больше и шире, а женские, наоборот, изящней и уже, а значит будут сидеть на стопе, как влитые. Кстати, некоторые бренды специально делают коллекции кроссовок для женщин с широкой стопой. А за красивым дизайном всегда скрываются грамотные технологии, которые сделают бег легким и комфортным.

Слоган компании Suacony – «Run for good!» – его трудно дословно перевести на русский язык, думаем, что наилучший вариант: «Бегите за все хорошее!». Чего и вам желаем! Увидимся на беговых дорожках, трейловых тропах, асфальтовых марафонах, просеках в парках! Обязательно!

Как выбрать беговые кроссовки – советы экспертов по бегу

Бегаете ли вы для собственного удовольствия или готовитесь к серьезным соревнованиям, правильные кроссовки одинаково важны и в первом, и во втором случае. Именно они обеспечат вашему опорно-двигательному аппарату надлежащую поддержку, помогут избежать травм, сделают занятия бегом намного приятнее.

В этом руководстве мы детально разберем основные характеристики беговой обуви и расскажем, как выбрать лучшую пару кроссовок с учетом ваших задач.

Кроссовки – самый важный элемент экипировки бегуна

С чем следует определиться перед покупкой беговой обуви

Кроссовки для бега – понятие слишком обобщенное. Для какого бега? На короткие или длинные дистанции? По стадиону, дорожкам в парке, лесным тропам, горному рельефу? Для повседневных пробежек, кросс-тренинга, соревнований?

Ориентируясь на задачи, обувь выбирают по уровню амортизации, толщине и жесткости подошвы, высоте протектора, весу. Озвучив их продавцу-консультанту, вы значительно сузите круг выбора и сэкономите время на поиске подходящего варианта.

Второй важный момент – индивидуальные особенности. К ним относятся:

• анатомическое строение стопы – ее ширина, высота подъема, форма пальцев;
• особенности постановки стопы при движении – ровно или заваливается внутрь/наружу; приземляетесь на пятку или носок;
• натренированность мышц стопы и общефизическая подготовка в целом;
• вес тела;
• размер ноги.

От этих особенностей зависит уровень амортизации обуви, перепад в высоте между пяткой и носком, наличие в конструкции кроссовки различных стабилизирующих элементов, обеспечивающих фиксацию и поддержку стопы.

Важно также, в каких климатических и погодных условиях планируете бегать. С учетом этого выбирают верх кроссовки – вентилируемый, водонепроницаемый, утепленный, низкий или высокий, с защитным чулком от попадания внутрь мусора или без.

Кроссовки для трейлраннинга существенно отличаются от обуви для бега по асфальту

Основные характеристики кроссовок для бега

Амортизация

Это одна из главных характеристик, по которой люди выбирают беговую обувь. Во время приземления на суставы бегуна действует сила, равная его весу, умноженному на 2,5. Амортизация в той или иной степени поглощает ударную нагрузку.

В кроссовках за эту функцию отвечают материал и толщина межподошвы, а также специальные амортизирующие вставки в различных зонах подошвы. У каждого бренда спортивной обуви есть свои технологии амортизации. Так, Asics делает промежуточную подошву из пенных композитов AmpliFoam, FlyteFoam, FlyteFoam Propel, а для лучшего поглощения удара использует технологию Asics Gel – износостойкие силиконовые вставки в зоне пятки и передней части стопы.

Чем больше в кроссовках амортизирующего материала, тем комфортнее в них бежать. С другой стороны, в такой обуви бегун теряет часть энергии, поскольку он не чувствует землю и с меньшей силой отталкивается от нее. Поэтому профессиональные спортсмены с тренированными ногами предпочитают более жесткую и отзывчивую обувь.

Выделяют несколько уровней амортизации:

• максимальная – подойдет любителям комфортного бега на длинные дистанции, начинающим бегунам, людям с избыточным весом;
• умеренная – обеспечивает баланс между комфортом и отзывчивостью кроссовок, подойдет для большинства любителей бега;
• минимальная – предназначена для бегунов с сильными стопами, используется в спринтерской и соревновательной обуви.

Кроссовки Hoka One One Speedgoat 4 Asics Gel Trabuco Terra, Mizuno Wave Rider GoreTex 2 с разным уровнем амортизации

Перепад высоты между пяткой и носком (дроп)

Пятка в кроссовке обычно выше, чем носок. Перепад высот (дроп) может достигать 10–12 мм и влияет на распределение ударной силы по ступне. Чем он меньше, тем сильнее вы будете ударяться средней частью стопы, которая менее устойчива к нагрузкам в сравнении с пяткой, и тем больше придется работать вашему ахилловому сухожилию.

Максимальный дроп предлагает большую амортизацию в задней части стопы – это важно, если при беге приземляетесь на пятку. Минимальный перекат (до 4 мм) означает одинаковую амортизацию под пяткой и пальцами ног и подойдет тем, кто бегает с носка.

Высота переката и общая амортизация не зависят друг от друга. Вы можете найти обувь с высоким уровнем амортизации, в которой при этом будет минимальный дроп.

Кроссовки Asics Gel Kayano 27 с высокой амортизацией и дропом 10 мм и модель Asics Fujitrabuco Lyte с перепадом высоты 4 мм

Высота и геометрия протектора

Сцепление с поверхностью обеспечивает подошва, которую делают из износостойкой резины. У кроссовок для бега по асфальту она более плоская и гладкая, а роль протектора выполняют углубления между секциями. Этого достаточно, если бегаете по ровным твердым дорожкам.

Совсем другое дело – бег по бездорожью. Для трейлраннинга нужна обувь с протектором, высота которого зависит от типа поверхности.

• агрессивный протектор высотой 8–10 мм необходим для бега по грязи;
• средний (4–7 мм) – по твердым, неровным поверхностям, лесу, горным тропам;
• низкий (1–3 мм) – по сухим грунтовым дорогам.

При выборе рисунка протектора обращайте внимание на то, как расположены шипы. Расстояние между ними должно быть достаточным, чтобы углубления не забивались, в противном случае сцепление подошвы с поверхностью ухудшится.

Кроссовки Asics Gel Fujitrabuco 8 GoreTex с агрессивным протектором для трейлраннинга и бега в межсезонье

Продольная и поперечная жесткость подошвы

Эта характеристика особенно важна, если планируете бегать по пересеченной местности. Для бездорожья нужна обувь с более жесткой в средней части подошвой, чтобы поддерживать стопу на неровной поверхности. В мягких кроссовках вы будете чувствовать каждую кочку и рискуете повредить связки голеностопа. Проверяют продольную жесткость скручиванием кроссовки. Чем хуже она этому поддается, тем в большей безопасности будут ваши ноги.

Поперечная жесткость определяет пружинистость носка. Чем лучше сгибается подошва поперек, тем сильнее вы отталкиваетесь от земли. Это хорошо при беге на скорость. Но если вы не готовы к сильным нагрузкам на переднюю часть стопы, лучше выбрать кроссовки с более жесткой подошвой.

Модель для трейла 361° Taroko 2 с жесткой подошвой и марафонки Asics Gel Noosa Tri 12 – с мягкой

Фиксация пятки

Полужесткая чашка, расположенная внутри задней части кроссовки, фиксирует, поддерживает и центрирует пятку, что немаловажно для стабильного приземления. У некоторых моделей присутствует и жесткий внешний задник. Он обеспечивает безопасность ахиллового сухожилия и дает дополнительную поддержку стопе.

Если нужна обувь для любительских пробежек, тренировок, выбирайте кроссовки с надежной фиксацией пятки. В соревновательных моделях допускается более мягкий задник.

Модель Asics Gel Cumulus 22 с мягкой пяткой и Asics Gel Kayano 27 с жесткой фиксацией

Обхват стопы

Чтобы нога во время бега не болталась в кроссовке, важно правильно подобрать крой и объем верха. Обратите внимание, чтобы область вокруг подъема стопы хорошо прилегала и удерживала ногу – вы не должны чувствовать скольжения во время движения, но и ощущение «тисков» недопустимо.

Еще один элемент фиксации стопы – шнуровка. Различают классическую шнуровку на 4–6 пар отверстий и фиксирующую – на 7–8 пар. Первая поддерживает, но жестко не фиксирует стопу. Этого вполне хватает для легких, восстановительных пробежек. Вторая четко фиксирует ногу и предназначена для темпового бега.

Примеры шнуровки в моделях Asics Dynablast и Asics Gel Ds Trainer 25

Защита носка

Зависит от назначения кроссовок. На асфальте бегун редко натыкается на препятствия, поэтому в такой обуви носок обычно не защищен. А вот в трейловых кроссовках мощный «бампер» необходим. При натыкании на камни и коряги он защитит обувь от повреждения, а ваши пальцы – от травм.

Кроссовки Mizuno Wave Aero с мягким носком и модель Asics Gel Fujitrabuco 6 с защитой носка

Конструкция и материал верха

Верх качественных беговых кроссовок делают из эластичного трикотажа по бесшовным технологиям. Отсутствие швов исключает натирание кожи. При выборе обращайте внимание на крой – он должен повторять форму ступни, нигде не давить, не цеплять.

В обуви для теплого сезона отдавайте предпочтение вентилируемому верху. Он обеспечит быстрый отвод от ступней излишков тепла и влаги. Для холодов лучше подойдут кроссовки с мембраной. Она обладает ветро- и теплозащитными свойствами, предупреждает попадание в ботинок влаги и песка.

Внедорожники с влагозащитной мембраной Asics Gel-Sonoma 5 G-TX и легкая вентилируемая модель Asics Gel Ds Trainer 24

Стабилизирующие элементы для поддержки стопы

Пронация – это естественный ход вашей стопы, когда она ударяется о землю. При базовой пронации нога становится ровно, слегка перекатываясь внутрь, при гиперпронации – сильно заваливается внутрь, что может привести к травмам голеностопа, при недостаточной пронации (супинации) – отклоняется наружу. Элементарный способ определить свой тип пронации – посмотреть, как изнашивается ваша обувь.

Так выглядит износ обуви при базовой пронации (1), гиперпронации (2) и супинации (3)

Производители беговой обуви используют различные технологии, чтобы поддержать свод стопы и направить ее движение в нужном направлении.

• Если у вас нет проблем с пронацией или при беге нога слегка выкатывается наружу, можете выбирать любые кроссовки из категории «амортизация».
• Наблюдается легкая или умеренная гиперпронация – нужна устойчивая обувь со стабилизирующими элементами, поддерживающими свод и контролирующими движение стопы из стороны в сторону.
• При сильных отклонениях пронации лучше изготовить индивидуальные ортопедические стельки, которые подойдут к любым кроссовкам.

Примеры стабилизирующей беговой обуви Hoka One One Gaviota 3 и Asics Gt 1000 9

Размер обуви

Определив необходимые характеристики идеальной пары, важно не ошибиться с размером. Поскольку у каждого бренда свои размерные таблицы, лучше всего измерить стопу в сантиметрах и потом переводить полученное число в размер.

Беговую обувь нельзя брать впритык. В запасе должно быть хотя бы полразмера, чтобы вы могли свободно пошевелить пальцами. Примерять обувь, как и измерять длину стопы лучше во второй половине дня – ноги к этому времени слегка отекают. То же самое происходит и во время бега.

Если планируете использовать ортопедическую стельку, надевать кроссовки с шерстяными носками, накиньте еще полразмера или возьмите все это в магазин, чтобы примерить на месте. Убедитесь, что вам удобно с самого начала. Не надейтесь, что обувь разносится.

И совет напоследок. Покупайте беговые кроссовки в специализированных магазинах, где о беге знают все и качественно вас проконсультируют. Удачных вам покупок!

Как подобрать кроссовки для бега зимой — все о беге на Get.run

Профессиональные спортсмены знают: чтобы летом стать чемпионом, нужно потрудиться зимой. Для бегунов, как для главных представителей циклических видов спорта, это правило особенно актуально. Но даже если вы не занимаетесь бегом профессионально, а делаете это для поддержания формы и хорошего самочувствия, бег в зимнее время года поможет укрепить здоровье и развить в себе недюжинную силу волю. Для того, чтобы избежать травм или других повреждений, которые зимой случаются чаще чем летом, очень важно подобрать правильную спортивную одежду и обувь. По каким параметрам выбирать себе кроссовки для зимнего бега поговорим ниже.

Если раньше нам не приходилось говорить о зимних кроссовках как о разновидности обуви для спорта, т. к. они в принципе отсутствовали на рынке, то сейчас в некоторых профессиональных магазинах стали появляться специальные кроссовки с шипами из различных материалов для бега по снегу и льду. Многие модели даже имеют защиту от снега в виде вшитых в обувь гетр. Тем не менее, большинство бегунов не разделяют спортивную обувь по времени года и зимой надевают на пробежку те же привычные кроссовки, что и летом. Однако, при выборе подходящего вам варианта, прежде всего нужно опираться на свой опыт и исходить из собственного удобства и комфорта. Именно это является главным фактором, от которого нужно отталкиваться.

Что необходимо учесть при покупке кроссовок для бега зимой?

В первую очередь следует учесть, как сильно у вас мерзнут ноги. По статистике, более 70% населения больших городов страдает от вегетососудистой дистонии, а значит подавляющее большинство людей имеет дело с главным спутником этого заболевания — постоянно холодными ногами. Поскольку зимние кроссовки не сильно отличаются от летних, то этот факт нужно иметь в виду, особенно если вы новичок.

Знающие бегуны говорят, что во время бега ноги не мерзнут. Это утверждение обосновано физиологией: когда человек бежит, скорость циркуляции крови в его организме увеличивается, что мешает человеку замерзнуть. Именно поэтому многие люди, страдающие синдромом «холодных ног», при занятии спортом не чувствуют холода. Однако, надо понимать, что движение позволяет бегуну не замерзнуть до критического уровня, но это не отменяет риска переохлаждения организма.

Что влияет на уровень замерзания ног при беге зимой?

• Сосудистые заболевания. При наличии ВСД (вегетососудистой дистонии), бегуну лучше выбрать спортивную обувь из более плотного материала, с мембраной и на толстой подошве.
• Теплозащитные и влагозащитные характеристики обуви. То, насколько кроссовки хорошо держат тепло и не позволяют ногам потеть, зависит от качества и свойств материал верха, наличия утеплителя, мембраны и толщины подошвы.
• Носки. Обычные носки не обладают теплозащитными свойствами. Бегунам же нужно выбирать модели с отличной вентиляцией и хорошо сохраняющие тепло. Сейчас многие производители предлагают неплохой ассортимент носков, специально разработанных для бегунов. Такие носки изготовлены из особых тканей и имеют мембрану.
• Погодные условия. При температуре воздуха ниже 0°С и высокой влажности, бегать в тонких кроссовках, не предназначенных для использования зимой, не имеющих теплозащиты и толстой подошвы будет очень некомфортно. Помните, чем холоднее погода на улице, тем внимательнее нужно относиться к выбору кроссовок и их защитных характеристик.
• Размер обуви. Зимой следует носить кроссовки на пол размера больше. Эта общая характеристика подходит всем, т. к. в свободной обуви ногам будет значительно теплее, чем в обуви по размеру.
• Атмосферные осадки. На выбор беговой обуви существенно влияет наличие и вид атмосферных осадков. Если на улице немного снега или он сухой по консистенции, то смело можно бегать в обычных шоссейных кроссовках — снег не будет сильно впитываться в ткань обуви. Если же на улице обильный мокрый снег, создающий грязную кашу, то промочить ноги не составит труда, а значит есть риск получить переохлаждение. Как раз для таких погодных условий разработаны уникальные мембранные ткани, например, Gore-Tex. Как уже говорилось выше, большинство бегунов утверждает, что их ноги не замерзают при беге в зимний период времени, но все индивидуально, поэтому полагаться нужно только на свой опыт и свои ощущения.
• Скорость движения. Чем быстрее вы бежите, тем быстрее циркулирует кровь в организме, и тем теплее вашим ногам. Однако не все бегуны — любители быстрого бега. Если вы к таковым не относитесь и предпочитаете медленные пробежки, то вам особенно важно остановить свой выбор на качественной обуви, хорошо держащей тепло.
• Продолжительность пробежки. Длительные тренировки в плохих погодных условиях, особенно на низком пульсе (при медленном темпе), повышают риск переохлаждения организма. Если вы любите долгие пробежки, обязательно учитывайте этот фактор при выборе обуви, и отдавайте предпочтение кроссовкам с теплозащитными характеристиками.

Виды и характеристики грунта в местах для зимнего бега

Прежде чем отправиться в магазин покупать себе кроссовки, определитесь с вашим будущим беговым маршрутом и посмотрите, насколько хорошо он убирается зимой от снега и убирается ли вообще. Эти знания могут определиться, какой вид протектора на подошве спортивной обуви вам необходим. Для бега по очищенному или влажному асфальту вполне подойдет стандартная шоссейная обувь. Протектор в несколько сантиметров будет обладать лучшими сцепляющими свойствами и подойдет для грунтовой поверхности с утрамбованным снегом. Если же погодные условия совсем не радуют, и на улицах обильный снег с грязью, то стоит выбрать обувь с более высоким протектором от 3 до 8 мм.

Если же ваш маршрут включает бег по льду, то выбирайте специальные кроссовки с шипами на подошве. Некоторые производители выпускают модели со съемными шипами, что позволяет использовать такую обувь сразу по нескольким назначениям. Имейте в виду, что у таких кроссовок есть свои правила носки, например, в них нельзя бежать по твердому грунту, особенно по асфальту. Не стоит забывать о беговых кошках, которые крепятся на подошву кроссовок и обеспечивают отличное сцепление со скользкой поверхностью.

В целом, наличие протектора на спортивной обуви обеспечивает более комфортный, легкий и быстрый бег в зимних условиях, а также нивелирует естественное скольжение по снегу.

Количество и вид осадков

Количество и вид осадков является важным фактором, от которого зависит не только выбор высоты протектора, но и наличие или отсутствие мембраны на спортивной обуви. Еще раз подчеркиваем, что прежде чем принять решение против или в пользу мембранной ткани, нужно набраться собственного опыта «зимнего» бега и регулярно тренироваться в различных погодных условиях.

Выбор ландшафта для бегового маршрута зимой

Если ваш маршрут пролегает по асфальтированной поверхности, пусть даже с холмистым рельефом, или по специальным парковым зонам для бега, то стандартные шоссейные кроссовки вам вполне подойдут. Большинство бегунов прокладывают свой маршрут по такому ландшафту, поэтому не видит смысла в специализированной обуви для зимнего бега.

Если же ваш путь пролегает по горному рельефу, то обычная шоссейная обувь недопустима. В таких кроссовках вы гарантированно получите травму или другие серьезные повреждения. Для горного маршрута выбирайте спортивную обувь из категории trail running, т. к. она специально предназначена для подобного природного ландшафта. Также специалисты рекомендуют подбирать такую обувь на размер больше, чтобы избежать риска получения подногтевых гематом при беге вниз с возвышенности.

Иные свойства кроссовок для бега зимой

Нестандартные погодные условия, например, очень низкая температура воздуха, способствует снижению амортизационных характеристик обуви. У разных изготовителей спортивной обуви есть свое представление о том, при какой температуре это происходит. К сожалению, эта информация не настолько распространена и обычный покупатель ей не владеет.

С нашей точки зрения этот факт не имеет большого значения, потому что при низкой температуре, как правило, выпадает значительный слой снега, который принимает на себя часть нагрузки и выступает амортизатором. Если же при большом минусе, вы умудрились найти чистую асфальтированную поверхность, то здесь однозначно необходима качественная обувь на толстой подошве, предназначенная для бега в мороз.

Какова ваша цель использования кроссовок для зимнего бега — любительские пробежки или марафоны?

Проанализировав всю информацию о свойствах и характеристиках беговой обуви, нужно определиться с самым главным, какова ваша цель использования кроссовок?

Нужно понимать, что модели, предназначенные для профессионального использования, обладают несколько иными характеристиками по сравнению с их «любительскими» аналогами, в частности более легким весом. Поскольку для соревнований важен минимальный вес экипировки спортсмена, обувь профессионального бегуна лишена практически всех теплозащитных компонентов: толстой подошвы, мембраны, плотной сетки. Если вы не намерены бежать марафон, то для обычной тренировки вес спортивных кроссовок не настолько важен как тепло и удобство.

Факторы, указанные выше, являются наиболее важными при выборе обуви для бега в зимний период. Конечно, существуют ряд дополнительных характеристик, которые нужно учитывать, а именно жесткость колодки, пронация, амортизационные свойства, упругость и другие. Однако эти факторы важны для любой беговой обуви без привязки к определенному времени года.

Беговые кроссовки. Как выбрать?

При выборе беговых кроссовок, прежде всего, стоит решить, на каком покрытии вы будете бегать и на какую дистанцию. Так же для правильного выбора важен ваш вес и конечно пронация!

Тренировочные модели отличаются более широким профилем и ориентированы, главным образом на то, что бы защитить спортсмена от травм, в то время, как соревновательные модели создаются для того, чтобы показать лучший результат.
Важно знать, что тренируясь в кроссовках, созданных для соревнований, вы увеличиваете шанс получить травму! Какими бы мягкими и удобными они вам не казались, толщина их протектора недостаточна, чтобы систематически гасить ударную нагрузку.

Для спортсменов с гиперпронацией Mizuno предлагает обувь ограничивающую движение, исправляющую, за счет супинаторов и поддержки стопы, пронацию и приближающую ее к нормальной(категория Control). Таким образом, снижается риск получения травмы во время постановки стопы и отталкивания, что в конечном итоге, несомненно, скажется и на выносливости.

Обувь для бегунов с гипопронацией восполняет недостаток амортизации, присущий такой биомеханике(категория Neutral). Благодаря технологичным вставкам, работающим на смягчение, опорно-двигательный аппарат бегуна не будет подвергаться столь сильным негативным ударным нагрузкам, возникающим при беге.

Для людей со средней(нейтральной) пронацией предлагается обратить свой взор к  категории “Support”. Суппорт внутри кроссовка будет предостерегать ногу от чрезмерного уплощения стопы, в период максимальной ударной нагрузки нагрузки.

Спортсменам с массой тела более 85кг (для женщин 65кг) стоит уделить больше внимания серии «Maximum» Максимальная толщина протектора создаст достаточную защиту для вашего опорно-двигательного аппарата. Эти модели, нагруженные технологиями, призваны избавить вас от повышенного износа суставов и чрезмерной нагрузки на связки и сухожилия.

Серия «Moderate» для бегунов со средним весом. Более тонкая подошва кроссовка, объясняет их меньший вес. Подавляющему большинству спортсменов, стоит остановить свой выбор на этой категории. По сути, эта категория удовлетворяет всем требованиям, предъявляемым к профессиональной беговой обуви.

Категория «Perfomance» ее назначение – темповые тренировки и полумарафон. Как тренировочные кроссовки для объемных пробежек эта обувь подойдет только очень легким спортсменам или профессионалам с эффективной биомеханикой бега.

Кроссовки категории «Racing» созданы для соревнований. Их назначение марафон. Максимально легкие, они позволяют «убрать» с ноги лишние сотню граммов для лучшего результата.

Кроссовки «Trail» – сконструированы специально для бега по пересеченной местности. Они имеют более агрессивный протектор и превосходно цепляются за любые поверхности. Сетка более плотная, а сам кроссовок чуть жестче моделей для асфальта. Чуть большая жесткость подошвы, будет компенсироваться мягкостью грунта.

Для бега в по беговой дорожке принцип выбора кроссовок такой же, как и для асфальта. Разница лишь в том, что требования к обуви не такие жесткие. Дорожка, в отличии от асфальта, сама немного амортизирует, поэтому не будет критично, если для нее будет подобрана обувь из серии, скажем «Moderate» хотя вашему весу соответствует категория «Maximum»

Посмотрите таблицу, по которой вы сможете выбрать себе те кроссовки, которые вам действительно нужны!

Как выбрать беговые кроссовки? – РостовМама

Если вы занимаетесь бегом или только собираетесь начать, Вы знаете, что важное значение в этом случае имеет выбор подходящей обуви. Кроссовки для бега должны быть не только удобными, но и специально предназначенными для бега. Тогда Ваши тренировки будут максимально эффективными, комфортными и приятными. В этой статье мы расскажем Вам как выбрать кроссовки для бега, какие они бывают и на что стоит обратить внимание перед покупкой.

Виды кроссовок для бега

Есть два основных типа кроссовок для бега, это тренировочные и соревновательные. Каждые предназначены для разных задач.

Так тренировочные кроссовки более тяжелые и имеют специальные оснащения для бега. Они хорошо фиксируют ногу и помогают смягчить ударную нагрузку. Кроме того, они очень мягкие и удобные и подойдет для бега на каждый день.

Что же касается кроссовок для соревнований, то они еще более легкие, у них как правило, тонкая и более жесткая подошва. Они помогают развить скорость, т. к. не утяжеляют ногу. Однако, бегать в таких кроссовках каждый день не стоит, они дают сильную нагрузку на спину, т. к. не смягчаются ударную нагрузку во время бега.

Как выбрать кроссовки?

Чтобы выбрать кроссовки беговые женские нужно перед покупкой руководствоваться следующими критериями:

• Какой будет тип покрытия для бега? От этого фактора будет зависеть много параметров, поэтому вы должны понимать заранее где вы планируете бегать, чтобы подобрать оптимальный вариант кроссовок.
• Техника бега. Какая она будет?
• Время года.
• Точный размер ноги.

Это самые основные параметры, по которым необходимо осуществлять выбор.

Выбираем кроссовки по типу покрытия

Итак, по типу покрытия кроссовки будут делится на следующие виды:

• Для асфальта. Наиболее популярный вариант. В этом случае необходимо, чтобы обувь давала хорошую сцепку с поверхностью, чтобы снизить нагрузку на голеностопы. Кроссовки должны быть с хорошей амортизацией, которая должна располагаться как на носке, так и на пятке. Подошва у таких кроссовок мягкая и не скользкая. Верхняя часть изготавливается из сетчатых материалов, которые помогают коже ног дышать во время бега.
• Для стадиона или спорт зала. В этом случае нужны кроссовки с хорошей амортизацией, не скользящие. Практически такие же как и для асфальта. Верх кроссовок должен быть легким и дышащим для хорошего воздухообмена.
• Для пересеченной местности. Лучшим вариантом станут трейловые кроссовки, которые оснащены протектором, жесткой колодкой и хорошо фиксируют ногу. Верх у таких кроссовок плотные и немного усилен, чтобы через кроссовки не просачивалась грязь.

Это самые основные параметры, по которым стоит выбрать кроссовки для бега. Но еще один не мало важный критерий — они должны быть для вас удобными.

Как выбрать кроссовки

НА ЧТО СМОТРЕТЬ В БЕГОВОМ ОБУВИ

Если бы вы спросили 100 бегунов, что делает хорошую беговую обувь, вы, вероятно, получили бы 100 разных ответов. Расстояние, беговая поверхность и предпочтения в отношении производительности – все это играет роль в том, что люди ищут в кроссовках, создавая огромное количество вариантов на выбор.

Чтобы найти подходящую пару, подумайте, какие функции важны для ваших беговых привычек.

Если вы бегаете по городу, вам подойдет гибкая и мягкая обувь. Если вы предпочитаете тропы, вы можете выбрать обувь с прочным сцеплением и поддержкой. Если вы ищете кроссовки для беговой дорожки, которые можно использовать для приседаний и бёрпи, вам, вероятно, понадобится кросс-тренажер.

• Какой уровень амортизации вам нравится?

Более высокая амортизация обеспечивает больший комфорт и возврат энергии, но это также может означать, что обувь будет тяжелее и выше над землей.Меньшая амортизация позволяет чувствовать землю во время бега. Все разные, поэтому определите, что вам нравится.

• Вам нужна конкретная поддержка?

Если ваша лодыжка и ступня перекатываются внутрь, это означает, что вы излишне прогибаетесь. Если ваш вес перекатывается на внешнюю сторону стопы, вы делаете супинацию. Эти движения могут вызвать боль или дискомфорт, и вам может пригодиться обувь со специальной опорой, чтобы держать ногу в нейтральном положении.

ВЫБОР БЕГОВОЙ ОБУВИ ADIDAS

Теперь, когда вы знаете основы поиска подходящей обуви, пора заняться поиском обуви, которая идеально подойдет вашему стилю бега.Мы разбиваем все категории, от самых мягких до фаворитов дня гонок, чтобы вы могли найти свою идеальную пару.

БЕГОВАЯ БЕГОВАЯ ОБУВЬ

Это ваши мягкие повседневные кроссовки и универсальные кроссовки. Из них получится отличная беговая обувь для новичков – тех, кто впервые зашнуровывает шнуровку, а также для опытных профессионалов, которым нужна упругая обувь для восстановительных пробежек. Эти туфли обладают большей амортизацией, которая приподнимает их над землей, обеспечивая исключительную отдачу энергии и комфорт.

Ультрабуст ДНК

Выберите Ultraboost, если вам нужна максимальная амортизация.

Ultraboost сломал барьеры, когда был выпущен в 2015 году, благодаря своей культовой межподошве Boost и исключительному комфорту. Ultraboost DNA продолжает дух оригинала, сохраняя качества, которые сделали его классическим, но при этом добавляя современные штрихи.

Изготовленный из тысяч вспененных частиц пены, Boost – наша самая эффективная амортизирующая технология, которая когда-либо использовалась, возвращая всю вложенную вами энергию.Дышащий, похожий на носок верх Primeknit облегает стопу для поддержки, а рама пятки и точная строчка в передней части стопы добавляют стабильности и управляемости при каждом приземлении. Boost обеспечивает стабильную производительность от минусовых до тающих жарких дней, что делает его отличным тренажером круглый год.

Помимо технологий, Ultraboost DNA переходит в уличную одежду благодаря своему гладкому силуэту и классным цветовым решениям.

Чтобы найти свой идеальный вариант Ultraboost, ознакомьтесь с нашим руководством по выбору размеров Ultraboost.

Ultraboost 21

Ultraboost 21 улучшает амортизацию по сравнению с классической моделью с еще большим усилением.

Ultraboost 21 имеет на 6% больше усиления в межподошве для еще большей амортизации и возврата энергии. Созданный для достижения идеального баланса веса, комфорта и отзывчивости, он изготовлен из Primeblue, высокоэффективного переработанного материала, частично сделанного из Parley Ocean Plastic.

Подобно оригинальной Ultraboost, эта обновленная модель подчеркивает универсальность и комфорт, что делает ее отличной кроссовкой для кросс-тренинга для людей, которые только начинают бегать, а также отличной кроссовкой для восстановления для более продвинутых бегунов.

Солнечное скольжение

Выберите Solar Glide, если вам нужна обувь для дистанции с амортизацией и возвратом энергии.

Эти кроссовки для бега на длинные дистанции представлены в мужском и женском вариантах, что обеспечивает идеальную посадку.Межподошва оснащена амортизацией Boost для максимальной отдачи энергии независимо от того, как далеко вы идете. Чтобы ваш шаг оставался стабильным и сбалансированным, стабилизирующая планка и формованная пятка работают вместе, направляя стопу, не ограничивая естественное движение. Легкий, дышащий сетчатый верх обеспечивает комфорт во время длительных поездок, что делает эти отличные нейтральные кроссовки для бегунов, которые только начинают наращивать дистанцию.

ОБУВЬ ДЛЯ БЕГА НА ДЛИННЫЕ РАССТОЯНИЯ

Для бегунов, стремящихся к увеличению пробега, поищите обувь, которая предлагает идеальное сочетание легкой амортизации, воздухопроницаемости и легкости.Эта обувь универсальна как на дистанционных тренировках, так и в день соревнований.

Выберите SolarBoost для обуви для дистанции с большей амортизацией.

Разработанный для бега на длинные дистанции, SolarBoost обеспечивает длительный комфорт, возврат энергии и поддержку. Вдохновленный технологиями НАСА, верх из специальной сетки позволяет вашей ноге дышать и расширяться, а точная строчка укрепляет носок и усиливает отзывчивость обуви. Он также имеет полностью окружающий рельс управления для устойчивости.SolarBoost – отличная обувь для тренировок на длинные дистанции для бегунов, которые хотят большей отдачи энергии и амортизации.

Адисеро Бостон

Выберите Adizero Boston для повседневной обуви с легкой амортизацией.

Созданный для одного из самых известных марафонов в мире, Adizero Boston остается лучшим выбором для гонок вне зависимости от того, едете вы на Холм разбитых сердец или нет. С плотно прилегающей межподошвой вы ощутите отзывчивый энергичный шаг от начала до конца.В новейшей версии Adizero Boston 10 используется пена Lightstrike Pro для быстрого и быстрого ощущения, придавая каждому шагу больше энергии, чем предыдущему. Легкий текстильный верх поддерживает ваши ноги с исключительной воздухопроницаемостью и фиксированной посадкой, которая идет в ногу.

ЛЕГКАЯ БЕГОВАЯ КРОССОВКА

Сверхлегкая обувь, которая отвечает вашим потребностям в скорости и идеально подходит для интервальных и скоростных тренировок.

Адисеро Адиос

Выберите Adizero Adios, если вы хотите добиться пиара в день скачек.

Обувь Adizero Adios, изначально созданная японским мастером-сапожником Тошиаки Омори, является фаворитом среди гонщиков, жаждущих скорости. Благодаря легкой нейтральной конструкции каждый шаг от мили до марафона кажется беспрепятственным. Adizero Adios оснащен межподошвой Lightstrike Pro для создания фирменного быстрого ощущения. Легкий, дышащий сетчатый верх обеспечивает поддержку с фиксированной посадкой, которая не отстает от гонок и быстрых тренировок.

SL20

Выберите SL20, если вам нужен легкий скоростной тренажер.

Чувствуй себя быстро, беги быстро, будь быстрым. Испытайте невероятно легкую тягу в SL20, который оснащен межподошвой Lightstrike, которая обеспечивает оптимальный баланс легкой амортизации и отзывчивости, придавая каждому шагу ощущение энергии и быстроты. Верх из воздушной сетки сохраняет ощущение свежести, создавая надежный выбор для темповых бегов и скоростных тренировок. Он прекрасно завершает тренировку любого бегуна.

КРОССОВКИ STABILITY

Если нейтральные кроссовки не обеспечивают необходимой поддержки, используйте устойчивые кроссовки с дополнительной поддержкой, чтобы скорректировать шаг.

SolarGlide ST

Выберите SolarGlide ST, чтобы получить ваши любимые функции беговой обуви с дополнительной поддержкой.

Бегуны на длинные дистанции, радуйтесь. Как и нейтральная версия, SolarGlide ST имеет такой же дышащий сетчатый верх, который делает каждую милю легкой. SolarGlide ST идеально подходит для людей, которым нужна поддерживающая обувь при чрезмерном пронации. Межподошва Boost обеспечивает тот культовый возврат энергии, который так нравится бегунам, в то время как Stable Frame направляет ногу для устойчивости при каждом шаге.

БЕГОВЫЕ КРОССОВКИ И ТРОПЫ

Для бегунов, которые меняют городские улицы на природу, подберите кроссовки с прочной подошвой и поддержкой для неровностей местности.

Кроссовки для бега по пересеченной местности Terrex Two Ultra Primeblue

Выберите Terrex Two Ultra Primeblue, если вы едете по бездорожью.

Отправьтесь на пробежку в дикую природу в этих кроссовках для бега по пересеченной местности, которые созданы для прогулок.Благодаря нашей самой отзывчивой технологии амортизации, полноразмерная межподошва Boost возвращает энергию независимо от температуры, поэтому вы можете бегать по бездорожью в любых условиях и на любую дистанцию. Резиновая подошва Continental ™ изгибается вместе с ногами для комфортного адаптивного бега и обеспечивает сцепление и сцепление с любой поверхностью. Верх Primeknit, напоминающий носок, адаптируется к вашей стопе, обеспечивая поддержку и воздухопроницаемость. Эта обувь также сделана из Primeblue, высокоэффективного переработанного материала, частично сделанного из Parley Ocean Plastic.

КАК ДОЛЖНЫ СООТВЕТСТВОВАТЬ БЕГОВАЯ ОБУВЬ?

Как только вы определите, как должна работать обувь, следующим шагом будет поиск правильной посадки. Даже самые технологически продвинутые кроссовки не будут чувствовать себя хорошо, если они не будут правильно сидеть на ногах. Обратитесь к нашему руководству по размеру обуви для бега, чтобы подобрать подходящий размер обуви, но также подумайте, насколько разные конструкции обуви могут выглядеть по-разному. Например, ваша обувь может казаться немного меньше в верхней части, напоминающей носок, по сравнению с верхом из сетчатого трикотажа.Вы можете узнать, какой верх у кроссовок, в описании продукта на adidas.com. В любом случае, хорошо сидящая обувь оставляет достаточно места для стопы в области носка, поддерживает среднюю часть стопы и не позволяет пятке соскальзывать при каждом шаге.

КАК ЧАСТО СЛЕДУЕТ ЗАМЕНЯТЬ БЕГОВУЮ ОБУВЬ?

Хорошее практическое правило – покупать новые кроссовки каждые 300-500 миль или примерно каждые четыре-шесть месяцев, если вы в среднем 20 миль в неделю. После тысяч шагов в одной и той же обуви амортизация в межподошве может сжаться, что ограничивает возврат энергии и поддержку.В то же время протектор подошвы изнашивается, что снижает сцепление с дорогой, а вязаный верх может растягиваться, теряя свои поддерживающие свойства. Вы почувствуете и увидите разницу, и именно так вы узнаете, когда заменить кроссовки.

Чтобы ваша обувь выглядела полноценной, ознакомьтесь с нашей статьей о том, как чистить кроссовки, чтобы они оставались свежими милю за милей.

Лучшие дорожные кроссовки

Выбрать новую пару кроссовок из списка лучших кроссовок – непростая задача, поэтому мы разделили эти варианты, чтобы облегчить выбор для всех типов бегунов.

Ищете ли вы наиболее удобный вариант для расчета ежедневного пробега или хотите узнать о новейших гоночных ботинках с карбоновыми пластинами, которые превзойдут ваш следующий PB, мы рассмотрим лучшие варианты, доступные на данный момент.

Мы попытались раскрыть годы обучения, ошибок и уроков, приведенных ниже, и собрали лучшие туфли, которые мы использовали на дорогах. Если вы ищете кроссовки для трейлраннинга, у нас есть для этого специальное руководство.

Выбирайте кроссовки, которые вам нужны:

Вы также должны учитывать цену, потому что одним из преимуществ бега всегда было то, что он не требует большого количества дорогостоящего оборудования.Сегодняшняя флагманская обувь стоит к северу от 200 долларов, но вы все еще можете найти отличные модели и по цене ниже 150 долларов.

Ниже вы найдете выбор обуви, отвечающий желаниям всех видов бегунов, которые мы протестировали, пройдя по крайней мере от 50 до 60 миль бега с разной скоростью, включая длинные, темповые и легкие пробежки. , скоростные сессии и гонки, когда это возможно.

---

rev = “34”>

rev = “34”> rev = “34”>

rev = “34”> Saucony Endorphin Speed ​​2

rev = “34”>

rev = “34”>

Endorphin Speed ​​2, как и его предшественник, найдет что-то для всех.Сочетание нейлоновой пластины во всю длину с впечатляющей пеной межподошвы PWRRUN PB делает обувь, которая может помочь бегунам от комфортных тренировок до соревнований.

rev = “34”>

При весе 229 г он находится в нижней части диапазона веса, что делает его идеальным вариантом, когда дело касается увеличения скорости. Тем не менее, этот стек из легкого пенопласта Saucony создает ощущение обуви с гораздо большей поддержкой и амортизацией под ногами, чем вы ожидаете от чего-то такого шустрого.

rev = “34”>

В отличие от суперобувь с карбоновыми пластинами, разработанных специально для гонок, нейлоновая пластина в Speed ​​2 предлагает более тонкие ощущения, а технология Speedroll помогает обеспечить эффективное движение, а не продвигать вас вперед.

rev = “34”>

По сравнению с оригинальной Speed ​​- и чем-то, что будет музыкой для ушей любого, кому она понравится – в Speed ​​2 мало что изменилось, при этом в верхней части вносятся какие-либо изменения, чтобы добавить дополнительный комфорт и воздухопроницаемость.

rev = “34”>

Если вы новичок, ищущий универсальную обувь для всех своих тренировок, или опытный спортсмен, которому нужно что-то для более быстрых тренировок, Endorphin Speed ​​2 – один из лучших вариантов.

rev = “34”>

Hoka Mach 4

Mach 4 вполне может быть идеальным балансом амортизации и скорости, доставляя товары независимо от того, собираетесь ли вы на медленный восстановительный бег или набираете темп для темповая сессия. Пенопласт межподошвы – один из самых универсальных, которые мы пробовали использовать в кроссовках, и он одновременно легкий и отзывчивый, но при этом способен принимать на себя основную тяжесть ваших длительных пробежек.

Единственная причина, по которой это не наши любимые универсальные кроссовки, заключается в том, что Saucony Endorphin Speed ​​2 немного лучше, когда дело доходит до более быстрых усилий, но только незначительно, а Mach 4, вероятно, берет на себя первое место, если решающим фактором является комфорт.

Если вы ищете одну обувь для всего и не хотите раскошелиться на Saucony Endorphin Speed ​​2, то стоит взглянуть на Mach 4.

New Balance FuelCell TC

Как и с любой колодкой с углеродным покрытием, сравнения с линейкой Vaporfly неизбежны.Однако настройка любого использования технологии углеродных пластин в качестве конкурента гоночной обуви Nike означает, что вы не видите более широкой картины.

FuelCell TC, в отличие от Vaporfly, – это обувь, предназначенная для тренировок и гонок. Да, у него карбоновая пластина, но на этом сходство во многом заканчивается. При весе 281 грамм они заметно тяжелее, чем гоночные кроссовки, а конструкция обеспечивает значительно большую долговечность, чем у Next%.

Комбинация пластины, пенопласта FuelCell и удобной прочной конструкции мгновенно завоевала нас как впечатляющую универсальную обувь, предлагающую впечатляюще упругую езду, которая по-прежнему позволяет вам набирать темп в день гонки или во время более быстрой тренировки. бежит.

Нет ничего такого, что FuelCell TC не смог бы сделать хорошо, что делает его отличным вариантом, если вам нужна пара обуви, которая дает вам отзывчивое, энергичное чувство при каждом шаге, которое избавит вас от приятных долгих тренировок. бежит к тяжелым ударам в день гонки. На данный момент мы проехали более 100 км в FuelCell TC и с нетерпением ждем возможности носить его на каждом заезде – не так уж плохо, когда дело касается внешнего вида.

Saucony Ride 14

Линия обуви Saucony Ride уже давно является самой популярной среди бегунов, которые ищут всего понемногу.В последней версии собраны лучшие элементы серии и внесены в них некоторые долгожданные изменения.

Пена PWRRUN – это в значительной степени то место, где происходит волшебство, обеспечивая достаточную амортизацию для мягкой езды, не жертвуя способностью набирать темп, если вам нравится настроение. Собираетесь ли вы на несколько длинных медленных миль или планируете подтолкнуть себя к некоторым быстрым тренировкам, он помечает все поля.

Верх из сетчатого материала максимально удобный и мягкий.Мягкая ткань свободно облегает стопу, сохраняя при этом впечатляющий уровень поддержки, а толстый воротник обеспечивает исключительно приятное впечатление с первого раза, когда вы входите внутрь.

Примерно единственное, чего не умеет Ride 14, – это абсолютные гонки. Так что, если вы ищете легкий вариант для дня соревнований, вы можете изучить некоторые из более быстрых кроссовок в списке. Что касается баланса, ценности и всестороннего обучения, вы действительно не ошибетесь.

Hoka Rincon 3

Не так много обуви, обладающей универсальностью Rincon 3, но по доступной цене.Как и его предшественники, эта обувь разработана для обеспечения хорошего уровня амортизации при впечатляюще легком весе в 203 г.

Пенопласт межподошвы смягчает воздействие бега на более медленной скорости, при этом чувствуя себя твердым и достаточно отзывчивым, чтобы набирать темп для более быстрых тренировок. Мы даже обнаружили, что это отличный легкий вариант для дня гонок, если вам нужна качественная обувь с ограниченным бюджетом.

Единственным недостатком линейки Rincon является небольшая проблема с долговечностью пенопласта межподошвы, что означает, что обувь не прослужит так долго, как многие существующие кроссовки для рабочих лошадок.Итак, если вы планируете подобрать пару, чтобы покрыть все, от ежедневных тренировок до дня гонок, вы можете заменить ее примерно на 300 миль.

On Cloudflow

Линия обуви Cloudflow всегда была надежным вариантом для тех, кто ищет легкую, отзывчивую обувь для тренировок и гонок, но обновленная обувь стала еще более универсальной благодаря дополнению пены Helion на межподошве, что делает обувь более мягкой и удобной для легкого бега.

В Cloudflow еще достаточно щелчков, чтобы участвовать в гонках, и он легкий – 235 г (у мужчин) или 198 г (у женщин). Из всех универсалов в этом списке Cloudflow, вероятно, самый надежный вариант, поэтому, если вы предпочитаете более отзывчивую поездку на всех этапах бега, это отличный выбор.

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Линия Nike Pegasus всегда была предпочтительным вариантом для бегунов, которым требовались надежные универсальные кроссовки для тренировок и гонок, но внедрение усовершенствованной модели Pegasus Turbo потребовалось это на другой уровень.Turbo была выпущена в 2018 году и сразу же взорвала Pegasus 35 и любую другую универсальную обувь из воды, предложив идеальное сочетание комфорта и скорости, а Turbo 2 так же впечатляет, как и его предшественник.

К сожалению, линейка Pegasus Turbo была снята с производства, но если вы все еще можете подобрать пару, это все еще один из лучших вариантов на сегодняшний день – особенно с учетом того, что вы можете найти его со скидкой.

В межподошве вы найдете комбинацию двух запатентованных пеноматериалов Nike – ZoomX и React.ZoomX – это легкая, упругая пена, используемая в Vaporfly, и она в значительной степени идеальна, если не считать того факта, что она не такая уж прочная, что хорошо для чистых гоночных кроссовок, таких как Vaporfly, но не для Pegasus Turbo, у которого есть много тренировочных миль до крышка тоже. Таким образом, прочная пена React была добавлена ​​к межподошве, чтобы увеличить долговечность Turbo, с отличными результатами – мы обнаружили, что наш комплект обуви первого выпуска продержался намного дольше 500 миль.

Вторая версия Pegasus Turbo оставляет без изменений блестящую межподошву, но имеет обновленный верх, который легче и более воздухопроницаемый, чем на оригинальной обуви.Это не серьезное изменение, но хорошая новость заключается в том, что Nike также отказалась от гоночной полосы, которая проходила по центру первого Pegasus Turbo, поэтому новые кроссовки также приятнее для глаз.

rev = “34”>

Nike Zoom Vaporfly Next% 2

rev = “34”>

rev = “34”>

rev = “34”>

rev = “34”>

Как вы следите величайшие кроссовки для гонок на длинные дистанции всех времен? На этот вопрос Nike пришлось ответить, создав кроссовки Next%, преемницы Vaporfly 4% – кроссовки, которые бегуны всех уровней использовали для установления личных рекордов и мировых рекордов за последние пару лет.Next% 2 сохраняет эту технологию и дополняет ее модифицированным верхом для увеличения посадки и комфорта.

rev = “34”>

Nike начала с добавления на 15% больше пены ZoomX в межподошву Next% по сравнению с 4%, чтобы обеспечить больший комфорт и упругость. Карбоновая пластина по-прежнему остается одним из лучших вариантов на сегодняшний день, помогая продвигаться к этим PB с невероятной отзывчивостью, что способствует заметной эффективности при преодолении любых расстояний.

rev = “34”>

Верх и подошва также подходят для дождливых дней.Первый теперь представляет собой спроектированную сетку, которая более воздухопроницаема, чем предыдущий верх из Vaporweave, а подошва позволяет преодолевать углы на скорости – именно то, что вам нужно в день гонки.

rev = “34”>

Nike Air Zoom Alphafly NEXT%

Alphafly NEXT% получил много внимания, когда он был первоначально объявлен, из-за большой высоты стека и того факта, что Кипчоге использовал прототип модели во время своей подписки. -двухчасовая попытка. С тех пор она стала одним из самых популярных вариантов гонок с карбоновыми пластинами, а также одной из самых дорогих кроссовок, которые могут купить бегуны.

Для тех, кто не знаком с кроссовками Nike из углеродного пластика, разница между Alphafly NEXT% и Vaporfly NEXT% может быть неясной. Оба обладают схожими техническими характеристиками, включая пену ZoomX и карбоновую пластину, но на практике они дают очень разные впечатления.

Помимо падения на 4 мм снизу, кроссовки также включают в себя две подушки Air Zoom спереди, новый верх Atomknit и больше резины на подошве для сцепления. Как и Varporfly NEXT%, эта обувь создана для скорости и обеспечивает высокий уровень отскока и толчка при беге.

Многим трудно выбрать между двумя ботинками, но Alphafly NEXT% обеспечивает более высокий уровень поддержки и амортизации, чем Vaporfly, напротив, он немного тяжелее и не для всех.

New Balance Fuelcell RC Elite V2

Кажется, не так давно на рынке появились первые туфли из карбона, которые не были произведены Nike. Сейчас многие бренды производят новые итерации своих собственных линий карбоновых пластин, часто с существенными улучшениями по сравнению с предыдущими версиями.

New Balance Fuelcell RC Elite V2 является ярким примером этого, взяв компетентный RC Elite и увеличив громкость на несколько ступеней. Основная часть этого прогресса пришлась на форму более выраженной пластины для движения и значительного увеличения количества пены межподошвы.

Когда вы впервые берете в руки Elite V2, вы сразу замечаете, насколько на самом деле невероятно мягкий пеноматериал межподошвы. На ощупь это похоже на нажатие на зефир – ощущение, которое вызывает заметный отскок, когда вы берете их на пробежку.

Как и Nike Vaporfly, это ощущение, которое, кажется, поглощает энергию каждого шага и возвращает ее обратно в виде легкого плавного движения, которое делает гонку значительно более эффективной. Он так же хорош, как Nike Vaporfly? Это определенно одна из самых похожих суперобувь, которую мы пробовали, однако ее мягкость может прийтись не всем по вкусу.

209,99 фунтов стерлингов от SportsShoes

Asics Metaspeed Sky

Когда дело доходит до дня гонок, Metaspeed Sky – одна из самых впечатляющих кроссовок с карбоновыми пластинами, которые мы тестировали.Комбинация пропульсивной пластины с пенопластом межподошвы FF Turbo от Asics – как обновленная версия пенопласта FF Blast, найденная в Novablast – обеспечивает почти те же ощущения, что и в суперобувь Nike.

Верх изготовлен из легкого, дышащего материала, который дает ощущение комфорта и расслабления, а также обеспечивает хорошую фиксацию при увеличении темпа, а вокруг воротника пятки имеется множество амортизаторов, чтобы удерживать ногу на месте с помощью мягкой роскошной набивки. .

Metaspeed Sky – не единственная обувь из углеродного пластика, которую Asics выпустила в этом году – есть еще Metaspeed Edge. Обе кроссовки предназначены для повышения эффективности стилей бега, при этом Metaspeed Sky ориентирован на бегунов с широкой длиной шага, а кромка Metaspeed предназначена для тех бегунов, которые увеличивают частоту вращения педалей при беге на высокой скорости.

Saucony Endorphin Pro 2

Endorphin Pro 2 – это гоночная модель с карбоновыми пластинами, разработанная для использования вместе с превосходной Speed ​​2 и повседневной рабочей лошадкой Saucony – Shift 2.По сравнению с другими суперобувь, такими как Nike Vaporfly или Asics Metaspeed Sky, Endorphin Pro 2 заметно прочнее, без отскока, часто присущего этой обуви. В результате он лучше всего подходит для гонок на 5 и 10 км вместо марафонов.

Преимущество Endorphin Pro 2 заключается в более естественном ощущении, которое имеет тенденцию быть более гладким, чем многие кроссовки с углеродными пластинами, что делает их хорошим вариантом для тех бегунов, которые плохо знакомы с игрой в суперкроссовки. Более традиционная конструкция межподошвы также делает их более устойчивыми, чем у многих гонщиков с высокими стеками.

Примечание: изображенный на фото дизайн – это модель Saucony Endorphin Pro VIZIPRO, в которой используются светоотражающие элементы, обеспечивающие видимость при беге в ночное время.

On Cloudboom Echo

Когда компания On выпустила Cloudboom в 2020 году, сравнения с ведущими туфлями из углеродного пластика были неизбежны, однако обувь не была разработана для обеспечения той же высокой амортизации, которую мы привыкли ожидать от такие как Nike и Adidas.

Cloudboom Echo – это обувь, имеющая гораздо больше общего с ведущими доступными предложениями с карбоновыми пластинами.Самым важным из них является более мягкая и упругая амортизация межподошвы, охватывающая всю длину обуви.

Для тех, кто хочет максимальной амортизации и мягкого, мощного носка, Cloudboom Echo может по-прежнему больше склоняться к более жесткой части спектра карбоновых пластин, но это ни в коем случае не плохо – не всем нравятся сверхмягкие туфли. , и Cloudboom Echo может быть идеальной альтернативой в этом случае.

Это впечатляюще удобные и отзывчивые кроссовки, которые подходят для любого дня гонки, будь то бег на 5 км или полный марафон.Заметно более снисходительный, чем твердость оригинального Cloudboom, это, безусловно, самая захватывающая обувь On, выпущенная за некоторое время, и многообещающий взгляд в будущее бренда, когда дело доходит до технологий производительности.

Skechers GOrun Speed ​​Elite Hyper

Skechers Go Run Speed ​​Elite Hyper – это впечатляюще легкие гоночные кроссовки, которые включают в себя ряд полезных функций для дня соревнований.

Пенопласт межподошвы Hyper Burst обеспечивает мягкость и отзывчивость, несмотря на минимальный вес обуви, что делает обувь отличным выбором для гонок.Кроме того, в передней части обуви есть крылышки с углеродным наполнением, которые обеспечивают еще более пружинящий носок – хотя эффект гораздо более тонкий, чем вы найдете в некоторых полноразмерных супербедах.

Подошва покрыта удивительно толстым слоем резины Goodyear Performance, защищающей межподошву и повышающей долговечность, а легкий верх удобен и воздухопроницаем для быстрых усилий.

Уровень амортизации ниже, чем у обуви, такой как Vaporfly или Alphafly, что делает Speed ​​Elite Hyper более подходящим для гонок на дистанцию ​​до полумарафона.

129,99 фунтов стерлингов от SportsShoes

Brooks Hyperion Elite 2

После запуска разочаровавшей Hyperion Elite в начале года Брукс вернулся на второй раунд со значительно более впечатляющим соперником из углеродного волокна.

Обновленная межподошва DNA Flash – вместо пены DNA Zero, используемой в предыдущей итерации – Elite 2 стала одним из выдающихся конкурентов вариантов Nike Vaporfly NEXT% и Alphafly NEXT%, демонстрируя мягкость, упругость, которая способствует чтобы набрать темп в день соревнований.

Хотя Elite может не обладать той заметной отдачей энергии, которую вы найдете в ведущих гоночных кроссовках из карбона, это отличный универсальный вариант для гонок, независимо от того, стремитесь ли вы к Parkrun PB или собираетесь на полную. марафонская дистанция. На таких дальних дистанциях он обеспечивает неизменно комфортную езду, благодаря которой ваши ноги остаются свежими на многие километры.

Помимо легкого и удобного верха, Elite 2 имеет дополнительную поддержку в области пятки, что обеспечивает удобную и надежную посадку.Для нас это также заметно более устойчивая обувь, чем некоторые из существующих вариантов с карбоновыми пластинами с большим стеком.

Saucony Kinvara 12

Серия Saucony Kinvara долгое время была фаворитом среди тех, кто ищет быструю и легкую обувь, которая по-прежнему предлагает хороший уровень амортизации – и последнее дополнение к этой линейке не разочаровывает.

Kinvara 12, безусловно, один из самых привлекательных дизайнов, которые мы видели за последний год, обладает всеми преимуществами, которые мы привыкли ожидать от обуви.Самым важным из них является пеноматериал Saucony PWRRUN в межподошве, который обеспечивает хороший баланс между отзывчивостью и амортизацией, когда речь идет о более быстрой тренировке.

При весе 213 граммов это отличный вариант для дня гонок, и эта новая амортизация позволяет чувствовать себя комфортно, а также предлагает уровень отзывчивости, удивительный для скоростной обуви такого уровня. Фактически, сказать, что Kinvara 12 – это гоночная обувь, – это медвежья услуга, поскольку она отлично подходит в качестве тренировочной обуви, если вы ищете что-то более резкое.

Благодаря повышенной прочности благодаря пеноматериалу PWRRUN и чрезвычайно поддерживающему и удобному сетчатому верху, Kinvara 12 является отличным соотношением цены и качества, и его стоит посмотреть, если вы тренируетесь для PB.

Adidas SL20

Adidas вполне может быть одним из крупных игроков в беговой сфере, но за последние несколько лет ассортимент ее гоночной обуви в значительной степени затмился продукцией Nike. Да, есть Ultraboost – внушительные универсальные кроссовки, но далеко от быстрых гонщиков.

SL20, вероятно, является самым захватывающим продуктом от Adidas за последние годы – то есть до выпуска его новой обуви из углеродного пластика. При весе 230 г ясно, на чем сосредоточена обувь, благодаря новой пене, которую Adidas называют Lightstrike. Для быстрого бега это абсолютная мечта, предлагая невероятно легкую и быструю езду, которая идеально подходит для чего угодно, от тренировок на треке до гонок на 10 км по шоссе. Что-нибудь длиннее, и мы обнаружили, что может быть слишком сложно предложить достаточную амортизацию для большинства бегунов.

Пожалуй, самое интересное в обуви – это цена. Если бы мы догадались, то сказали бы, что это будет значительно больше, чем цена в 120 долларов – вы даже можете найти его значительно дешевле во многих розничных магазинах, что делает SL20 невероятно ценным.

Обувь также включает невероятно прочную резиновую подошву Continental, надежную верхнюю сетку и предлагается в различных цветовых решениях. Однако, как и в большинстве обуви Adidas, она может немного затягиваться в передней части стопы.

361 Degrees Feisu 2

Китайская компания 361 Degrees, возможно, не один из самых известных брендов кроссовок в Великобритании и США, но за последние пару лет популярность этого ассортимента стала расти. Feisu 2 – вторая версия популярной гоночной обуви бренда. При 204 граммах это впечатляюще легкий вариант, в котором также сочетаются некоторые из лучших характеристик каталога 361.

Пожалуй, наиболее заметной из этих особенностей является общая посадка и стабильность обуви из микрофибры MORPHIT в средней части стопы, дизайн, благодаря которому Feisu 2 практически незаметен на ваших ногах, когда вы набираете темп. Это большой плюс для любой обуви для быстрых гонок.Мы также большие поклонники эргономичного язычка без давления, который фокусирует амортизацию в центральной части материала.

Как и следовало ожидать, у Feisu 2 минимальная амортизация, но для чего-то, что весит 204 грамма, это намного больше, чем мы ожидали, что делает его одним из самых комфортных гонщиков, которые мы пробовали. Особенно если сравнивать ее с заметно жесткой межподошвой, такой как Adidas SL20.

Мы протестировали Feisu 2 вне трассы на тренировочных забегах на длинные дистанции и полумарафоне.В гоночных условиях чувствую себя отлично. Минимальный вес и надежная посадка делают его отличным выбором для быстрого бега, и вы обнаружите, что забыли, что носите их. Для более медленных пробежек и тренировок вам неизбежно понадобится пара с большей амортизацией.

Asics Metaracer Tokyo

Хотя Metaracer была одной из самых ожидаемых кроссовок 2020 года с карбоновым покрытием, сходство с Nike Vaporfly Next% ограничено. В Metaracer заметно не хватает отскока и возврата энергии, что делает их более похожими на более обычные легкие гоночные кроссовки, чем те, которые вы найдете во многих последних углеродных вариантах.

Это ни в коем случае не отрицательный момент. Тот факт, что обувь имеет карбоновую пластину, не означает, что она должна предлагать точно такие же преимущества в производительности – и не все бегуны хотят участвовать в гонках на Vaporfly. Как кроссовки для быстрых гонок, Metaracer демонстрирует очень хорошие результаты, предлагая быструю езду, которая добавляет лишь намек на возврат энергии.

В отличие от New Balance FuelCell TC, Metaracer – это универсальный гонщик, а не обувь, в которой вы увидите какую-либо пользу от более медленных тренировочных пробежек. Тем не менее, он предлагает впечатляющее количество резины на подошве, особенно по сравнению с тем, что вы ожидаете от гоночной обуви с карбоновыми пластинами.Таким образом, мы ожидаем, что он будет очень хорошо держаться с точки зрения долговечности, и он отлично справляется с захватом влажной земли.

Главный недостаток Metaracer – цена. По цене 200 долларов это дешевле, чем такие варианты, как Saucony Endorphin Pro или Vaporfly Next%, но это все еще большие деньги для обуви, которая лишь немного выигрывает от добавления углеродной пластины.

On Cloudboom

Как и Metaracer, Cloudboom является хорошим примером ботинок с пластинами из карбона (наполненных), которые не предназначены для того, чтобы быть прямым конкурентом Nike Vaporfly Next%.

Хотя в On указано, что Cloudboom разработан для скорости на марафонских дистанциях, это, вероятно, больше подходит для бегуна, которому нужна минимальная амортизация. По нашему мнению, обувь лучше всего подходит для гонок и скоростных тренировок на дистанции до полумарафона, во многом благодаря заметной твердости межподошвы.

При весе 225 г он находится в более легкой части рынка гоночной обуви и предлагает быстрый и стремительный бег, который заметен, когда вы изо всех сил. Для тренировочных пробежек пользы очень мало, и Cloudboom мало что делает, чтобы смягчить удар при длительных медленных пробежках.

По цене 199,99 долларов это одна из самых дешевых полноразмерных пластинчатых туфель, разработанных для гонок, но она также имеет очень специфический вариант использования, в отличие от Vaporfly Next% или Fuelcell TC, которые обеспечивают доставку на все расстояния.

rev = “34”>

Nike Air Zoom Tempo Next%

rev = “34”>

rev = “34”>

Tempo Next% берет уроки из всего диапазона производительности Nike и объединяет их для создания обуви, которая разработан специально для темпового бега.

rev = “34”>

Эта технология включает пену React в пятке для минимизации ударов, пену ZoomX в межподошве для легкости и тяги, а также вставки Air Zoom в передней части стопы для быстрого отталкивания при каждом шаге. .

rev = “34”>

Несмотря на то, что они имеют много общего с гоночными кроссовками Vaporfly и Alphafly, Tempo Next% доставляют совсем другие впечатления. Он тяжелее, чем эти варианты, с уровнем твердости, который сразу заметен, когда вы начинаете бегать. Причина этого, вероятно, связана с тем, что она сделана более прочной, предлагая значительно больше миль, чем вы можете ожидать от обуви, специально разработанной для дня гонки.

rev = “34”>

Как следует из названия, обувь разработана для тех пробежек, где вы хотите тренироваться на более высокой скорости дольше, и безопасно, зная, что вы можете носить их много раз, не опасаясь, что они наденут вниз быстро.

rev = “34”> 170 фунтов стерлингов от Pro: Прямой бег

Hoka Rocket X

Hoka Rocket X – важный урок, заключающийся в том, что вся обувь, изготовленная из карбона, не предназначена для одной и той же цели. Как и Carbon X, Rocket X – это обувь, которая дает ощущение, что она не из углеродного волокна, но все же выигрывает от добавления пластины.

Под этим мы подразумеваем, что у них нет отскока, который вы получаете от Alphafy Next% или Vaporfly NEXT%, но это все еще невероятно быстрая обувь, больше похожая на традиционного легкого гонщика с очень тонким преимуществом возврата энергии. .Этот возврат энергии становится заметным во время бега и делает его отличным вариантом для темповых бегов и забегов до полумарафона.

По цене Rocket X, безусловно, одна из лучших доступных на данный момент ботинок из карбоновых пластин. Он предлагает хороший уровень амортизации – хотя, возможно, этого недостаточно для большинства марафонцев – и имеет прочную фиксированную посадку, которая делает его идеальным для бега на высокой скорости.

Hoka Bondi X

Ботинки Bondi X очень сложно подобрать.Добавление углеродной пластины к максимально амортизированному Bondi от Hoka неизбежно вызывает сравнения с растущей грудой вариантов гонок с углеродными пластинами, доступными в верхней части этого списка. Однако для нас любое сходство с такими кроссовками, как Nike Vaporfly или Asics Metaspeed Sky, ограничено.

Несмотря на добавление карбоновой пластины, Bondi по-прежнему работает как более обычная обувь с амортизаторами, в которой отсутствует тяговое усилие, которое обеспечивают многие суперобувь. Это ни в коем случае не плохо, и для поклонников оригинального Bondi обновление вполне может стать долгожданным дополнением, которое превратит обувь из приятного повседневного использования в ту, которую можно использовать в день гонки.

Если вы искали кроссовки на замену Nike Vaporfly или Metaspeed Sky, Bondi X вряд ли подойдет вам. Пена не только заметно тяжелее, но и не обладает той отдачей энергии, которую вы найдете в этих двух ботинках. Для мягких тренировок это может быть хорошим выбором, особенно если вы хотите что-то, что поможет справиться с более быстрыми тренировками.

rev = “34”>

Brooks Glycerin 19

rev = “34”>

rev = “34”>

Как и Hoka Clifton, Glycerin создан для комфорта, с большим количеством мягкой амортизации под ногами и мягкой набивкой. верхний и язычок.Черт возьми, даже шнурки более мягкие, чем на большинстве туфель. В результате более тяжелые бегуны или те, кто просто хочет более комфортного бега, должны внимательно присмотреться к глицерину.

rev = “34”>

Учитывая, что они созданы для комфорта, а не скорости, неудивительно, что Glycerin довольно тяжелый, а переход от пятки к носку в обуви более степенный, чем резкий. Если вы стремитесь к более быстрому запуску Parkrun, то это, возможно, не лучший вариант, но если вы новичок в беге и хотите путешествовать с максимальным комфортом, то Clifton определенно подойдет вам.В частности, любой, кто пробует свой первый марафон, должен проверить его как лучший выбор для долгих тренировок.

rev = “34”>

В дополнение к обновленному сетчатому верху для лучшей подгонки, trev = “34”> последняя версия Glycerin еще больше повышает уровень комфорта за счет увеличения амортизации DNA Loft в межподошве. А если вы в центре внимания – новые расцветки, безусловно, являются нашими фаворитами в ассортименте Glycerin на сегодняшний день.

rev = “34”>

Asics Novablast 2

Novablast была одной из самых упругих, самых мягких и самых мягких туфель, которые мы тестировали, – в результате это была обувь с глубоким поляризацией.Novablast 2 берет уроки у своего предшественника и улучшает как стабильность, так и твердость, при этом сохраняя амортизацию и отскок, которые сделали обувь такой популярной.

Хотя межподошва Flytefoam Blast может немного походить на бег по маршмеллоу, отдача энергии, которую вы получаете при каждом шаге, заметно упругая, и она обеспечивает хорошее качество от коротких пробежек до марафонских дистанций.

Обратной стороной Novablast 2 по-прежнему является небольшая нехватка стабильности, и все, от высокой амортизации до слегка рыхлого верха, делает их отличным техническим вариантом, особенно для длинных дистанций и гонок.

Для обычного бегуна, который делает пару легких пробежек в неделю, это невероятно приятная обувь для бега, и мы все чаще выбираем их с полки, когда наша основная цель – увлекательный пробег. 8-миллиметровый перепад – это приобретенный вкус, и определенно не то, с чем можно экспериментировать, если вы привыкли к более плоской обуви, но если вам нравится небольшой отскок, на них стоит взглянуть.

New Balance Fresh Foam 1080v11

Немногие туфли смогли сравниться с линейкой Fresh Foam 1080, когда дело доходит до универсальности и амортизации, с v11 – и его предшественником, v10 – демонстрируя, как обувь может поставить галочку в медленном темпе. , приятных тренировок вплоть до тренировок в день соревнований.

Межподошва Fresh Foam может быть мягкой, сохраняя при этом высокий уровень отзывчивости, не будучи слишком мягкой или вялой. В результате получается обувь, которая отлично подходит для ежедневных тренировок, но при этом обладает отличными качествами, если вы хотите напрячься и ускорить темп.

Еще одним фактором, который сделал обувь такой популярной, является дизайн верха, напоминающий носок, из эластичного сетчатого материала, который позволяет стопе свободно двигаться, при этом удерживая ее на месте с надежной и надежной посадкой.

Nike ZoomX Invincible Run

Пена ZoomX – невероятно мягкий и отзывчивый материал, используемый как в Nike Zoom Vaporfly Next% 2, так и в Nike Air Zoom Alphafly NEXT%. В этой обуви он используется в основном из-за того, что он легкий и упругий для бегунов, которым нужна скорость в день соревнований.

ZoomX Invincible Run применяет ту же пену для ежедневных пробежек, используя ее для создания мягких и мягких ощущений, которые заставляют стучать по тротуару так, как будто вы бежите по зефиру, но при этом добавляя элемент толчка и отскока.

Чтобы обойти нестабильность пены ZoomX, Nike разработала межподошву с широким основанием по всей длине обуви. В результате получаются невероятно удобные и забавные кроссовки, позволяющие сокращать тренировочные мили.

Обувь не для всех, поскольку мягкой межподошве не хватает универсальности, которую вы найдете в таких вариантах, как New Balance Fresh Foam 1080v11 или Asics Novablast 2, обе из которых предлагают лучший опыт при тренировках на более высоких скоростях. или даже день гонки.

Saucony Triumph 19

Линия Triumph от Saucony – идеальный пример того, как бренд может год за годом успешно разрабатывать классические кроссовки, чтобы они по-прежнему оставались безупречными. Как и его многие предшественники, Triumph 19 – это обувь, предназначенная для комфорта при ежедневных милях и сессиях с большим пробегом, но это гораздо больше, чем просто классический круизер.

Пенопласт межподошвы PWRRUN + позволяет сбалансировать высокий уровень мягкой амортизации с достаточным толчком, чтобы сделать его универсальным вариантом для бегунов, желающих ускорить темп.Для некоторых это может означать гибкость, позволяющую выйти за дверь с возможностью варьировать скорость в зависимости от того, как вы себя чувствуете в день, для других это вполне может быть идеальная обувь для комфортного марафона.

Тонкий верх имеет необходимый уровень амортизации, чтобы чувствовать себя заметно мягко, в то время как щедрый уровень резины подошвы добавляет хороший уровень прочности, а также сцепление на мокрой дороге.

Hoka Clifton Edge

Clifton Edge – один из самых диковинных дизайнов, которые мы видели в 2020 году (хотя TenNine, вероятно, занимает первое место в этой награде).Как и предыдущие версии линейки Clifton, эта обувь разработана в первую очередь для комфорта. Большая разница в этом последнем дополнении – это включение заметно расширенной части пятки.

Функция этой пятки – добавить дополнительный уровень поддержки и амортизации пяточной части, что затем способствует движению за счет плавного перехода к средней части стопы. Однако на практике это не особенно заметно, но Clifton Edge обеспечивает комфортную езду, при которой создается ощущение, что у вас есть большая поддержка под ногами – без дополнительного веса, который часто сопровождает это (несмотря на то, что он выглядит значительно больше, чем большинство обуви). .

При спуске с крутых спусков дополнительная амортизация спины дает заметное преимущество. Это приятное чувство, которое может стать большим бонусом для бегунов с особенно сильным ударом пятки. Кроме того, обувь предлагает немного больше, чем вы можете ожидать от стандартного дизайна Clifton.

Также стоит отметить, что Clifton Edge, как правило, подходит небольшого размера, поэтому стремитесь к тому, чтобы он был на половину больше.

Brooks Ghost 14

Когда линия обуви достигает своей 14-й версии, вы знаете, что она должна что-то делать правильно.В случае с Ghost 14 это по большей части комфорт.

Благодаря полноразмерной межподошве DNA Loft, Ghost 14 – отличный выбор, если вы ищете надежную и мягкую езду, которая покрывает вас независимо от того, делаете ли вы короткий восстановительный бег или собираетесь на несколько длинных медленных миль. .

Верх имеет непринужденную посадку, которая мгновенно ощущается комфортной, а легкая межподошва отлично справляется с ударом, когда вы преодолеваете много тренировочных миль.Кроме того, на подошве есть толстый слой резины, чтобы гарантировать, что она не только сможет сцепиться с разнообразной местностью, но вы можете чувствовать себя в безопасности, зная, что дополнительная прочность будет удерживать их в движении в течение длительного времени.

Единственные проблемы, которые мы обнаружили с Ghost 14, заключались в том, что свободная посадка не кажется такой надежной и заблокированной, как хотелось бы многим бегунам, а мягкой амортизации действительно не хватает отзывчивости, когда дело доходит до набора скорости.

HOKA Clifton 8

Учитывая значительный стек амортизаторов в нижней части Clifton 8, вы были бы изрядно потрошены, если бы вошли в него, и он не казался великолепно мягким, так что повезло, что он абсолютно действительно обеспечивает эту переднюю часть, предлагая такую ​​же комфортную езду, какую вы найдете на любой беговой обуви.

Эта мягкая ходовая часть делает Clifton отличным вариантом для любого бегуна, которому важен комфорт в своей обуви. Будь то длинные и легкие пробежки или все, что вам нужно, Clifton надежен и защищает ваши ноги от суровых условий интенсивного тренировочного режима.

В прошлых выпусках Clifton, однако, мягкий ход делал их далеко не идеальными кроссовками для использования, когда вы хотите ускорить темп. С Clifton 8 – и его предшественниками Clifton 6 и 7 – Hoka удалось настроить ходовые качества обуви, чтобы сделать их более плавными и отзывчивыми.Он по-прежнему не превзойдет чистого гонщика, но вы можете использовать его для более комфортного бега, чем с предыдущими версиями кроссовок. Он также довольно легкий (250 г), несмотря на то, что он имеет достаточную амортизацию благодаря пеноматериалу, который использует Hoka.

rev = “34”>

On Cloudflyer

rev = “34”>

rev = “34”>

Третья версия популярной поддерживающей обуви On стала одним из наших любимых вариантов, когда речь идет о ежедневных тренировочных милях. Как и его предшественники, Cloudflyer обеспечивает стабильность и амортизацию, не увеличивая лишний вес при езде.

rev = “34”>

В результате получилась обувь, обеспечивающая великолепно сбалансированную универсальность на любой дистанции; ту обувь, которую вы выберете, наденьте, если хотите как можно дольше наслаждаться бегом.

rev = “34”>

Обновленный дизайн включает в себя Helion Superfoam On, материал, который на ощупь значительно мягче, чем межподошва в более ранней версии, но при этом сохраняет хороший уровень возврата энергии во время бега.

rev = “34”>

Что касается стабильной обуви, Cloudflyer предлагает более тонкий уровень поддержки, чем вы можете найти в некоторых из более тяжелых доступных опций.Настолько, что он больше похож на мягкие повседневные кроссовки, чем на обувь специально для тех, кто пронатирует. Независимо от того, делаете вы это или нет, это отличный выбор, если вы ищете прочную, удобную и легкую езду, которую можно использовать для всего, от коротких дистанций до марафонских соревнований.

rev = “34”>

361 Degrees Strata 4

Если ваша основная цель в кроссовках – комфорт и поддержка, то четвертая версия флагманской линейки стабильности 361 Degrees может многое предложить.Наряду с одним из самых удовлетворительно мягких верхов, которые мы пробовали, кроссовки включают в себя множество функций, которые обеспечивают жесткую и надежную езду, не чувствуя себя слишком громоздкой.

Верхняя часть сделана из толстого плюшевого материала, который дает ощущение, как если бы вы поместили ноги в пару уютных тапочек. Это включает в себя соединенный между собой мягкий язычок, который надежно удерживается на месте, обеспечивая плавный комфорт при входе.

Поддержка обеспечивается за счет комбинации усиленной структуры пятки, медиальной стойки и кружевной конструкции 361 Morphit, которая фиксирует стопу на месте, не чувствуя себя навязчивой или ограничивающей.

Промежуточная подошва сочетает в себе материал QU! KFOAM из резины EVA 361 с добавлением слоя QU! K Spring + – пенопласта EVA, который обеспечивает больший отскок и меньшее сжатие. Неудивительно для стабильной обуви, она не очень отзывчива, но мы обнаружили, что это удобная обувь на разных расстояниях.

При весе 344 г для мужчин это далеко не легкая обувь, и вряд ли она станет предпочтительным вариантом в день гонки, если вы гонитесь за PB. Тем не менее, для тех, кто занимается пронацией или более тяжелых бегунов, которым нужна безопасная обувь, это надежный вариант с одним из самых удобных верхов, которые мы когда-либо видели.

£ 134,99 от 361 градус Скорость Nitro. Это, безусловно, наш любимый вариант для тех, кто хочет впечатляющую тренировочную обувь по значительно меньшей цене, чем у большинства крупных нападающих.

rev = “34”>

Мягкий и удобный верх обеспечивает хороший уровень поддержки и амортизации по всей длине обуви, при этом остается воздухопроницаемым, когда вещи начинают нагреваться.

rev = “34”>

Промежуточная подошва Nitro Foam позволяет сбалансировать амортизацию для более длительных тренировок с высокой скоростью и гибкой упругостью в те дни, когда вы набираете темп. Эта межподошва также покрыта большим количеством цепкой резины, которая очень хорошо справляется с мокрыми поверхностями, в дополнение к высокой прочности обуви.

rev = “34”>

Несмотря на то, что выставка продается в розницу около отметки 120 долларов, вы часто можете найти ее значительно дешевле в продаже, что делает ее идеальным вариантом, если вы начинаете бегать с ограниченным бюджетом или вам нужна тренировочная обувь, которая экономит миль на ваших более дорогих кроссовках.

rev = “34”>

Nike Air Zoom Pegasus 38

Серия Nike Air Zoom Pegasus долгое время была фаворитом для ежедневных тренировочных миль, но за прошедшие годы она претерпела ряд изменений, которые сделали самую последнюю версию заметно отличается от предыдущих версий.

Это обувь, созданная в основном для тренировок рабочих лошадей, обеспечивающая хорошую амортизацию, но не слишком мягкую. Подошва из вспененного материала React удобна для покрытия большого пробега, но при этом обладает достаточной отзывчивостью, если вы хотите ускорить темп.

По цене это отличный вариант для новичков, которым нужна универсальная обувь, а также для опытных бегунов, которым нужно что-то прочное, а не изнашивающиеся более дорогие кроссовки для бега и темповых тренировок.

В предыдущем Nike Air Zoom Pegasus 37 не так много изменений, поэтому, если вы можете найти пару таких по дешевке, мы бы предложили подобрать пару, хотя вы все равно часто можете найти 38 в продаже сейчас. Это также подходящая обувь для бегунов, которые хотят покататься по более легким трассам благодаря толстой резиновой подошве.

Стратегии быстрого роста бегущего рынка

Дирк Соренсон

Исполнительный директор, отраслевой аналитик, спорт

Перед праздниками я выступал на мероприятии Running Event в Остине, штат Техас, и это заставило меня больше задуматься о том, как бегущий рынок должен вести себя в предстоящие месяцы.

На высоком уровне история производителя, рассказываемая производителем, является одной из технических инноваций, призванных стимулировать рост продаж на рынке премиум-класса.Продвижение этих инноваций – логическая стратегия для развития брендов. Действительно, кроссовки Nike Vaporfly, получившие много прессы, открыли своего рода технологическую войну между производителями беговой обуви. Технология углеродных пластин теперь является границей, на которой производители обуви могут рассказать техническую историю, которая перекликается с признанным бегуном. И по большей части, бренды обуви, похоже, ищут возможности для роста у потребителей премиум-класса; Данные NPD по розничным продажам подтверждают это стремление, поскольку товары для бега в ценовой категории от 150 долларов США за последние 12 месяцев выросли на 18% на рынках спортивных товаров и специализированных розничных продаж.Кроссовки, продаваемые ниже 150 долларов, не показали роста в прошлом году по тем же каналам. *

Сосредоточение внимания на признанных бегунах и технических инновациях имеет краткосрочный смысл, поскольку бренды беговой обуви ищут способы быть актуальными, несмотря на то, что рынок спортивной обуви для отдыха продолжает активно расти и отбирает долю у спортивной обуви. В каналах розничной торговли спортивными товарами и специализированными товарами, которые отслеживает NPD, за последние 12 месяцев продажи спортивной обуви для отдыха (повседневные кроссовки) выросли на 7%, а спортивная обувь в целом снизилась на 4%.* Этот акцент на технологиях создает актуальность для действующих брендов, а также является причиной для покупок. Обратной стороной этого подхода, однако, является то, что эти истории о технологиях, как правило, привлекают устоявшихся бегунов, но имеют дистанцирующий эффект на новых участников и молодых покупателей, которые продемонстрировали, что у них меньше желания участвовать в соревнованиях и покупать высокотехнологичные продукты. Сосредоточение внимания на технологиях становится непосильным для понимания нового покупателя и снижает вовлеченность в эту деятельность.Если целью является приглашение новых участников, то улучшение технологий, скорее всего, не решение.

Размышляя об этом недостатке взаимодействия с новым бегуном, я обнаружил, что область продуктов питания и восстановления особенно интересна. По большей части эти продукты и сообщения бренда, кажется, приглашают к участию бегунов всех уровней и даже тех, кто не занимается бегом. По данным NPD, рост продаж продуктов для восстановления, таких как валики для пены и продукты для ручного массажа, в настоящее время составляет 24%. новые потребители.

Некоторые бренды также стремятся активизировать продажи с помощью агрессивных ценовых стратегий. Солнцезащитные очки Goodr – лучший тому пример, который я видел на мероприятии. У их киоска была непрерывная посещаемость, и, учитывая, что их ценовая стратегия, ориентированная на цену в 25 долларов, позволяет упростить дополнительную продажу, розничные продавцы были заинтригованы. Согласно данным NPD по розничным продажам, рынок солнцезащитных очков стоимостью 25 долларов и ниже в специализированных магазинах процветает, являясь крупнейшим как по размеру, так и по росту. Урок здесь в том, что сосредоточение внимания на том, как упростить дополнительные продажи, является критически важным подходом для специализированных розничных продавцов.

И, наконец, если вы не слышали о Zwift, я рекомендую вам посетить их веб-сайт и подумать, как геймификация может заново изобрести категорию. Zwift вызвал большой интерес и энтузиазм, и на мероприятии Running Event я заметил, что сотни зрителей сновали вокруг своей будки, когда бегуны соревновались в виртуальном мире, используя беговую дорожку и программное обеспечение Zwift. Геймификация спорта открывает множество интересных дверей, и это тема, о которой я буду говорить и писать больше, так что следите за обновлениями.

Меня вдохновляет то, что среда розничной торговли специализированными товарами имеет ряд возможностей преодолеть тенденцию к замедлению продаж обуви, стать более актуальной и эффективно заключать более крупные сделки за счет продажи большего количества импульсивных покупок. При правильном использовании специализированная розничная торговля может возобновить рост и противостоять наблюдаемым тенденциям снижения продаж, как отметили другие отраслевые обозреватели, в том числе Мэтт Пауэлл из NPD.

Для долгосрочного успеха действующие бренды и розничные продавцы должны будут использовать такие возможности, как подход Zwift к киберспорту, чтобы привлечь внимание потребителей, у которых все возрастает потребность в времени.Это может быть нелегко, но это возможно.

* Источник: Группа NPD
/ Служба отслеживания розничных продаж / Скорректированные объемы продаж в долларах / 12 месяцев до
ноября 2019 г.

---

Будьте в курсе своей отрасли

События

---

14 лучших кроссовок для бега для женщин 2021 – Top Running Shoes

Если вы стучите по тротуару, готовясь к добросовестному марафону, или просто пробегаете несколько неторопливых миль по окрестностям, вот вам проверенные временем кроссовки, которые нам нравятся.Обязательно делайте разминку, потому что после того, как вы ее наденете, будет легче, чем когда-либо, продолжать.

Veja Condor

(Изображение предоставлено Veja)

Это первые кроссовки от французского бренда кроссовок Veja (Меган Маркл – фанатка). Даже без этического доверия к обуви – она ​​на 53% состоит из материалов растительного происхождения и переработанных материалов (например, рисовой шелухи и пластиковых бутылок) и производится на бразильской фабрике, отвечающей принципам справедливой торговли, – она ​​все равно будет достойным выбором с точки зрения комфорта и скорости.Я уклонялся от пешеходов и ловко перемещался по городской местности, а также набирал скорость быстрее, чем обычно, двойным шагом. Примечание: эта нейтральная обувь поставляется только в полном размере, хотя мой обычный размер идеально подходит.

Veja, 150 долларов

МАГАЗИН

Reebok Forever Floatride Energy

(Изображение предоставлено Reebok)

Бегая в них, я чувствовал себя таким легким на ногах, как будто я был почти без обуви вообще. Легкость позволила мне ускорить темп, и поездка была плавной на всем протяжении.Мягкие, с дышащим верхом из сетки, эти пружинящие туфли на ощупь длиннее моего обычного размера (отлично подходят для летних отеков), а те, у кого широкая ступня, оценят просторную коробку для пальцев.

Reebok, 100 долларов США

МАГАЗИН

Asics Glideride

(Изображение предоставлено Asics)

Когда я услышал, что одна женщина, тестирующая эти туфли в солончаках Бонневилля в штате Юта, работала более четырех часов, я в итоге пробежал почти вдвое больше, чем обычно.Asics говорит, что эта нейтральная обувь помогает вам бегать «дольше и легче» (межподошва с рокером помогает продвинуть бегуна вперед). Кто этого не хочет? Бонус: это было супер мягко.

Ascis, $ 15 0

МАГАЗИН

The Brooks Ghost 12

(Изображение предоставлено Brooks)

Мы давние поклонники Brooks за их надежную, устойчивую обувь с большим количеством амортизации и многим другим. ширину (не расширяя), и Ghost 12 обеспечивает то же самое. Они готовы выйти из коробки (взламывать не требуется!) И кажутся мягкими, но не слишком мягкими, в том числе на языке.Благодаря упругой пятке и легкости, эта обувь заставляет вас чувствовать, что вы можете двигаться быстро, независимо от того, делаете ли вы пару кругов вокруг блока или длительную тренировочную пробежку.

Brooks, $ 130

МАГАЗИН

Adidas Ultraboost 19

(Изображение предоставлено Adidas)

Надеть эту обувь было все равно, что надеть пару носков; эластичный трикотажный верх плотно облегает стопу, обеспечивая гибкость без ущерба для поддержки. Мягкие и удобные, эти красивые культовые кроссовки (как дома на улице, так и на трассе) сделали легкий бег еще проще и быстрее.Adidas обычно меня очень сильно привлекает, так что у меня все хорошо, когда я уменьшаюсь на половину.

Adidas, 180 долларов

МАГАЗИН

The On Cloudstratus

(Изображение предоставлено: On)

Да, этот швейцарский обувной бренд похож на работу в облаке. Его полностью амортизирующая основа обеспечивает сверхмягкую посадку, но не накапливает тепло. Тем, кто предпочитает поддержку и широкую посадку, подумайте о том, чтобы сделать эту обувь своей новой кроссовкой. Даже с низкими у бегунов коленями и тугими подколенными сухожилиями эта обувь добавляла бодрости практически каждому шагу.

On, 169 долларов США

МАГАЗИН

APL Women’s TechLoom Wave

(Изображение предоставлено APL)

Эти кроссовки представляют собой новейший силуэт модного обувного бренда APL. Эта сверхлегкая и гибкая обувь очень похожа на вторую кожу – во время бега создается иллюзия невидимой обуви. Плетеная структура носка – это как теплые объятия для ваших ног. Бонус: бесшовный язычок позволяет снимать шнурки, превращая его в повседневную слипон.

APL, $ 225

МАГАЗИН

Salomon Predict RA

(Изображение предоставлено Salomon)

Известная своими элитными кроссовками для трейлраннинга, Salomon меняет правила игры, создав первые кроссовки для шоссейных дорог. . Высокие шнурки обеспечивают больше места для пальцев ног, а приподнятая спина обеспечивает стабильность голеностопного сустава – отлично подходит для спринтов или HIIT-бегов по треку или на мельнице.

Salomon, 160 долларов США;

МАГАЗИН

Nike Vaporfly 4% Flyknit

(Изображение предоставлено Nike)

Если ваша следующая цель в гонке – это PR, попробуйте новейшее дополнение к семейству Nike – обувь на вспененной подошве. специально для скорости.
Классная трикотажная конструкция позволит вашей ноге дышать, а воздушная подошва позволит вам легко стоять на ногах и быть готовым опередить конкурентов.

Nike, 250 долларов

МАГАЗИН

Женская обувь Saucony Kinvara 10

(Изображение предоставлено Saucony)

Культовая любимая модель Kinvara от Saucony – это то, к чему я стремлюсь, когда чувствую себя быстро. Чтобы обувь оставалась легкой, в Kinvara используется упругая пена EVA, поэтому вы чувствуете, что летите в течение нескольких дней или тренировок на трассе.Несмотря на скорость, не выводите своих Кинвар на тропы; они могут выдержать километры, но бесшовная конструкция означает, что они не так долговечны на более жесткой местности, поэтому я предпочитаю приберегать их на более быстрые дни.

Saucony, 110 долларов

МАГАЗИН

The Skechers GORun Ride 8 Hyper

(Изображение предоставлено Skechers)

Это кроссовки для бега не вашей матери. Модель GORun Ride 8 с дышащей гибкой трикотажной подушечкой для пальцев и очень отзывчивой сверхлегкой пеной для амортизации – это надежная кроссовка для бегунов на длинные дистанции.Я обнаружил, что они немного большие (по длине, а не по ширине), так что попробуйте на половину меньше, чем вы обычно носите, для идеальной подгонки.

Skechers, $ 125

МАГАЗИН

The New Balance 860v10 NYC Marathon

(Изображение предоставлено New Balance)

Запущен как раз к Нью-Йоркскому марафону, Fresh Foam 1080×10 (новейшая версия линии New Balance Fresh Foam) предлагает комфорт и контроль на всех 26,2 миль (или 3 мили ….ты все еще его убиваешь!). Моя любимая часть – воротник: он поднимается немного выше вокруг вашего ахилла, но опускается ниже вокруг выступа лодыжки, создавая плотную, но бесшовную гибкую посадку, похожую на носок, которая в основном предотвращает трение (также известные как волдыри). Прочная и устойчивая, Fresh Foam идеально подходит для бега по тротуару или по тротуару.

New Balance, 144,99 долларов США

МАГАЗИН

Mizuno Wave Rider Waveknit 3

(Изображение предоставлено Mizuno)

Дизайн кроссовок Mizuno уникален: бренд делает ставку на встроенную пластину с волнами в средней части стопы. , который рассеивает силу удара и поглощает удары, предотвращая раздражающее ощущение реверберации, которое может возникнуть при разгоне 5K.Это делает Waveknit 3 упругим при каждом шаге, шаге и спринте. Более жесткий, чем некоторые другие в этом списке, Mizuno предназначен для тех, кто хочет более отзывчивой езды. Если вы переборщите, выберите Wave Inspire, стабильную версию бренда, для дополнительной поддержки.

Mizuno, 130 долларов

МАГАЗИН

Hoka One One Clifton 6

(Изображение предоставлено: Hoka One)

Когда я впервые увидел кроссовки Hoka, я подумал, что они выглядят немного нелепо.Но на самом деле я нахожу модель с ультра-амортизацией довольно приятной для бега (и не только потому, что она заставляет меня выглядеть на 3 дюйма выше). Удивительно легкие для своего размера, эта удобная обувь ощущается как небольшое облачко под ногой, благодаря чему быстрые бега кажутся плавными и легкими. Бег на хока почти создает ощущение антигравитации, идеально подходит для изнурительного бега на длинные дистанции.

Hoka One, $ 130

МАГАЗИН

…

Чтобы получить больше подобных историй, включая новости о знаменитостях, советы по красоте и моде, смекалистые политические комментарии и увлекательные статьи, подпишитесь на Marie Claire Электронный бюллетень № .

подпишитесь здесь

Лучшие кроссовки для мужчин в 2021 году

Выбор лучшей беговой обуви зависит от различных факторов: если вы новичок или опытный бегун, если вы лояльны к определенной марке обуви, тип бега, который вы будете выполнять, и, что наиболее важно, поддержку вашего ноги понадобятся.Если вы бегун, который бегает на разные дистанции и бега, то ваши кроссовки для дня скачек, скорее всего, будут отличаться от пары, которую вы надеваете во время тренировочных пробежек.

Имейте в виду, что выбор пары кроссовок может потребовать более индивидуального подхода, чем просто покупка любой старой пары обуви в местном универмаге. Ношение неправильной обуви может привести к травмам, появлению волдырей или общему дискомфорту. Если сомневаетесь, загляните в местный магазин обуви для бега и подберите себе кроссовки, которые станут вашим «единственным помощником».”

Тем временем CNET составила список лучших мужских кроссовок на основе профессиональных рекомендаций тренера по бегу, тысяч онлайн-обзоров и оценок покупателей. Ниже представлены лучшие мужские кроссовки на 2021 год. список периодически обновляется.

Брукс Бегущий

Brooks остается одной из самых популярных кроссовок в беговом сообществе.Последняя версия серии кроссовок Brooks Ghost обладает всеми любимыми в Ghost 13 функциями, с некоторыми дополнительными улучшениями. Как и его предшественник, Ghost 14 хорош для стабильной нейтральной поддержки и по-прежнему сохраняет 12-миллиметровую высоту от пятки до пят.

Самым большим усовершенствованием последней модели является межподошва, полностью состоящая из амортизирующего материала DNA Loft, благодаря которому она становится более мягкой от пятки до пят (при этом не слишком мягкая) и обеспечивает более плавный бег. Это также первая обувь Brooks с нейтральным уровнем выбросов углерода.

Nike Любители

CrossFit оценят новейшую модель Nike Metcon 7.Эти кроссовки для кросс-тренинга являются обновленной версией широко известной Nike Metcon 6, а Metcon продолжает оставаться серией кроссовок, к которой обращаются многие спортсмены. Nike Metcon 7 – это прочная обувь с хорошей стабильностью и поддержкой, с резиновым протектором, обеспечивающим достаточное сцепление во время тренировки.

Эта обувь идеальна для тренировок дня CrossFit, буткемпов и даже силовых тренировок. Внутренняя часть обуви покрыта пеной Nike React, благодаря которой ваша стопа будет чувствовать себя амортизированной и поддерживаемой во время интенсивных тренировок.На веб-сайте Nike рецензенты в восторге от этой обуви и сказали, что она даже лучше, чем Metcon 6, потому что она легче, имеет большую поддержку и различные цвета на выбор.

Меррелл

С появлением минималистичных кроссовок многие бренды выпустили свои собственные версии.Merrell, известная своей походной обувью, также имеет коллекции, предназначенные для минималистичного бега. Их пятое издание Vapor Glove является фаворитом поклонников, потому что оно легкое, легко надевается и создает ощущение, что вы бежите босиком.

Отзывы об обуви показывают, что бегуны ценят ее универсальность и обнаружили, что их можно использовать как для бега, так и для тяжелой атлетики в тренажерном зале. Покупатели, которые приобрели предыдущие версии перчаток Vapor, также удовлетворены последним стилем, который соответствует их потребностям.

Hoka

Hoka – популярный бренд обуви среди бегунов, потому что он был разработан для облегчения бега с использованием высокотехнологичных материалов и дизайна.Hoka Rincon 3 – фаворит среди бегунов, которым нужна стабильная нейтральная поддержка и универсальные кроссовки, которые они могут использовать как для тренировок, так и в день соревнований.

Это легкие кроссовки, которые не жертвуют скоростью и имеют мягкую межподошву, напоминающую зефир, что делает пробег, измеряемый двузначными числами, комфортным путешествием.

Saucony Второе издание коллекции Endorphin Speed ​​от Saucony

– лучший вариант, если вы ищете обувь, которая выдержит бег на длинные дистанции или большой пробег.Эта обувь считается универсальной, потому что ее технология SpeedRoll не только позволяет преодолевать большую территорию, но и помогает без особых усилий набирать темп во время любого бега.

Один бегун на сайте Saucony в восторге от этой обуви и сказал, что обычно проезжает 180 миль в неделю и сумел пробежать пять марафонов за первые две недели их ношения. Другие бегуны выразили аналогичную похвалу, заявив, что эти кроссовки помогли им добиться новых результатов во время ряда гонок.

Salomon

Salomon предлагает большое количество отличных вариантов кроссовок для трейлраннинга.Это один из самых известных брендов в сообществах трейлраннинг и пеших прогулок благодаря качеству и долговечности обуви. Сертифицированный тренер по бегу Молли Миллингтон говорит, что она добилась большого успеха с Salomon Sense Ride 3, хотя самой последней версией является Salomon Sense Ride 4.

Эти кроссовки для бега по пересеченной местности состоят из плотно связанной сетки и цепкой внешней подошвы, оснащенной кроссовками Salomon. Шнурки Quicklace имеют 8-миллиметровое расстояние от пятки до пят для поддержки на тропах или в дороге.

Что касается общих характеристик кроссовок для трейлраннинга, Миллингтон говорит, что предпочитает водонепроницаемые кроссовки для трейлраннинга. «Вам также нужна хорошая устойчивость из-за меняющейся местности», – говорит она. «Усиленный носок защитит вас от корней и камней, а глубокая ступенька поможет вам удерживать грязь».

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

Как мы выбрали эти кроссовки

Личный опыт : Я занимаюсь бегом-любителем около 10 лет и за это время перепробовал много разных кроссовок. Я знаю, на какие качества следует обращать внимание при покупке пары кроссовок и какие бренды являются лучшими на рынке. Бегая на разных дистанциях на протяжении многих лет и мой первый марафон два года назад, я знаю, что правильная обувь имеет большое значение для бега от 3 до 26.2 мили.

Высокий рейтинг : Каждая пара кроссовок в этом списке получила наивысший рейтинг по таким факторам, как комфорт, поддержка, качество и долговечность – все, что вы должны искать в хорошей беговой обуви. Я просматривал отзывы покупателей на Amazon, Google, в блогах бегунов и на сайтах брендов, чтобы выбрать кроссовки из этого списка.

Последние выпуски : Поскольку CNET периодически обновляет этот список, мы также следим за тем, чтобы в самом последнем списке отражалась последняя версия кроссовок на рынке.Бренды кроссовок заменяют старые модели ежегодно или постепенно отказываются от них по мере выпуска новых версий. Новые стили, как правило, похожи на свои старые версии с обновленными функциями, что полезно, если вы набираете много еженедельных миль и часто меняете обувь.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Типы спортивной обуви: изображения разных типов

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Getty
4. Thinkstock
5. Thinkstock
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Getty
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock
14. Thinkstock
15. Thinkstock

Американская академия хирургов-ортопедов: «Спортивная обувь.«

Американский совет по физическим упражнениям: «Правильно ли вы носите обувь для тренировки?» «Приключение по трейлраннингу».

Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава: «Как правильно выбрать спортивную обувь».

Douglas, S. «Мир бегуна» Полное руководство по минимализму и бегу босиком: как сделать здоровый переход к легкой обуви и бегу без травм , Rodale Press, 2013.

Американский журнал спортивной медицины : «Масса тела и еженедельная дистанция тренировок влияют на боль и травмы, которые испытывают бегуны, использующие минималистскую обувь: рандомизированное контролируемое исследование.«

Американская педиатрическая медицинская ассоциация: «Специальная спортивная обувь может повлиять на вашу игру».

Американская академия ортопедической спортивной медицины: «Нога для пеших прогулок и скалолазания», «Выбор велосипедной обуви».

10 лучших кроссовок 2021 года | 100+ протестированных кроссовок

Не существует ОДНОЙ лучшей кроссовки

Feet уникальны, и даже некоторые из лучших кроссовок могут не подойти специально для вас.

Хотя многие выбрали бы кроссовки с лучшим рейтингом, поскольку они должны быть лучшими, обратите внимание, как мало различий в общих оценках.Наш общий совет заключается в том, что если вы выбираете кроссовки с показателем CoreScore выше 80 , вы получите кроссовки, подходящие для большинства людей, учитывая, что они выбраны для предполагаемого использования.

Комфорт превыше всего

В исследовании, в котором анализировались травмы во время бега за 40 лет, исследователи обнаружили, что комфорт играет важную роль в сокращении травм.

Ваш браузер не поддерживает видео тег.

Комфорт состоит из:

• Идеальный размер. Если вы не знаете, какой размер вам нужен, ознакомьтесь с нашим полным руководством по размеру.
• Идеально подходит. Это означает, что ваша обувь не слишком тугая и не кажется слишком свободной вокруг пятки или передней части стопы. Кроме того, никакая часть обуви не должна доставлять вам дискомфорта – не должно быть защемлений или дискомфорта.
• Амортизация . Это тот мягкий пенистый слой (межподошва), который заставляет ваши ноги испытывать ощущение «хождения по облакам».

Исследования показали, что комфорт может доходить до повышения экономичности бега (источник) и снижения риска травм (исследование).Бегуны обычно сообщают о большем комфорте и большей амортизации.

Как правило, легкие кроссовки обладают меньшей амортизацией, поэтому мы не рекомендуем новичкам выбирать кроссовки весом менее 250 граммов. Таким образом, вы оставите в стороне две крайности: спортивные туфли на плоской подошве и очень громоздкие кроссовки. Более опытные бегуны могут получить удовольствие от пары легких кроссовок для скоростных пробежек.

легкие ежедневные кроссовки ( Saucony Kinvara ) vs.тяжелые кроссовки с максимальной амортизацией ( Adidas Ultraboost )

Что такое арочная опора и почему это важно

Мы провели метаанализ более 150 исследований, посвященных опоре дуги, в ходе которых мы интервьюируем врачей физиотерапевтов, ортопедических хирургов, тренеров и ортопедов.

Вывод заключается в том, что поддержка свода стопы не может иметь большого значения для риска травм или производительности для бегунов, если у вас нет особого состояния стопы, и в этом случае вам следует обратиться к специалисту.Несколько приблизительных рекомендаций:

Нейтральный башмак (слева) по сравнению с башмаком стабилизации (в центре) по сравнению с башмаком управления движением (справа)

Чтобы определить пронацию, посмотрите на свою бывшую в употреблении обувь – равномерно ли вы ее носите? Если их больше носили с внешней стороны, значит, вы недооцениваете. Если их больше носили с внутренней стороны, значит, вы преувеличиваете. Равномерное ношение означает нейтральную пронацию.

Дорога или тропа?

Это просто: если вы в основном бегаете по дороге, асфальту, беговой дорожке, дороге 4х4 или даже по лесным тропам и т.п., то купите дорожные кроссовки.

Покупайте кроссовки для трейлраннинга только в том случае, если вы бегаете по одиночным тропам или по бездорожью. В противном случае они вам не понадобятся.

СОВЕТ. Не бойтесь время от времени бегать по дорогам в кроссовках для трейлраннинга. Тем не менее, мы рекомендуем вам свести его к минимуму, так как могут начать болеть ноги и колени. Чем больше ушки, тем раньше начнут болеть ноги. Довольно часто вам нужно было пробежать полмили до ближайших трасс, и это не проблема.

Вот основные отличия дорожной обуви от дорожной, о которых вы должны знать:

Подошва: У дорожных туфель более плоская подошва, подходящая для дорожного покрытия.Ботинки для бега имеют выступы (рисунок протектора) для лучшего сцепления на неровной местности.

Saucony Ride (дорожная обувь) против Saucony Peregrine (дорожная обувь)

Защита: Большинство кроссовок оснащены прочными бамперами для носков и каменными плитами, чтобы защитить ноги бегуна от различных препятствий на местности.

Носок на бампере Nike Pegasus Trail

Вес: Из-за этих особенностей кроссовки для тропы имеют тенденцию быть тяжелее, чем дорожные.

Nike Air Zoom Pegasus (9,2 унции / 261 г) против Nike Pegasus Trail (11,3 унции / 320 г)

Верх: У шоссейных ботинок более легкий и дышащий верх, потому что на шоссейных гонках нет препятствий. Обувь для трейлеров усилена различными защитными элементами, в том числе дополнительными слоями в зонах повышенного износа, что делает их менее воздухопроницаемыми.

Шнуровка: Обувь для трейлеров обычно имеет карман для шнурков – чтобы шнурки не запутались в мусоре во время бега.

Focus: Для дорожной обуви это СКОРОСТЬ. Для кроссовок это ЗАЩИТА.

Высота от пятки до пят в кроссовках

Если вы новичок или бегаете менее 10 миль в неделю, не нужно знать о падении каблука до пят, если вы покупаете обувь с перепадом высоты не менее 6 мм (предпочтительно 8–12 мм).

Единственное исключение – если у вас есть серьезная травма лодыжки, колена, бедра, ITB, ахиллова сухожилия или подошвенный фасциит. В таких случаях перед покупкой кроссовок обратитесь к специалисту.

Более опытные бегуны склонны проявлять интерес к опусканию от пятки до пят. Есть много мнений по этому поводу. Если вы хотите узнать больше, ознакомьтесь с нашим подробным научным руководством по опусканию от пятки до пят.

Эффект опускания пятки
Низкий	Высокая
Чем меньше перепад, тем выше потенциал для улучшения частоты вращения педалей.	Педаль работает медленнее в более высоких ботинках.
Ботинки с нижним и нулевым падением обеспечивают удар по средней и передней части стопы.	Более высокий перепад позволяет наносить удары задней частью стопы, поскольку приподнятая пятка помогает при сильных ударах, когда пятка касается земли.
Опускание нижней части пятки может помочь при ITB, боли в коленях (передних), синдроме перенапряжения ягодичных мышц.	Более высокое опускание пятки может помочь при подошвенном фасциите, тендинопатии ахиллова сухожилия (ригидность ахиллова сухожилия), травмах икры.
Ботинки с низким перепадом высоты позволяют лучше сгибать лодыжку при приземлении.Лодыжка поглощает удары и работает как пружина. Эта обувь может создавать большую нагрузку на стопу, щиколотку и голень.	High drop имеет больший момент сгибания в коленях. Это означает, что у него есть потенциал для большей нагрузки на бедра и колени, как при ударе пяткой.
Чрезмерный удар задней частью стопы можно предотвратить с помощью более низкого падения.	Чрезмерный удар передней частью стопы может быть предотвращен более сильным падением.

Минимализм, максимализм, ударный рисунок, технологии, гидроизоляция и т. Д.

Не запутайтесь, если вы новичок в этих терминах. Игнорируй их.

Доверяйте своим ногам, а не «экспертам» и спискам топ-10

Если вы покупаете первую пару кроссовок, лучше всего пойти в специализированный магазин для бега. Прежде всего: вы примерите их и посмотрите, подходят ли они вашим ногам. Тогда вы даже можете получить хороший совет от сотрудника магазина. Черт возьми, они могут даже просканировать ваши ступни и сообщить вам, какие особенности у них есть в отношении пронации, высоты свода стопы и т. Д.

Если вы решите сначала провести исследование в Интернете, мы написали целую главу о том, на что следует обратить внимание! Доверять «экспертам» и спискам топ-10 – не лучший вариант.