Подкожный жир на животе как избавиться девушке: Без голода и тренировок: как навсегда избавиться от жира на животе

Как избавиться от жира на животе после 50

Современный образ жизни многих людей связан с ограниченной физической активностью и неправильном питании, что нередко приводит к развитию избыточной массы тела и ожирения. Существует множество способов избавиться от лишних килограммов, включая как консервативные, так и хирургические методы. Нередко при наборе веса увеличивается окружность живота, который постепенно теряет свой привлекательный и эстетичный вид с развитием избыточного веса. Мы хотим знать, как избавиться от жира на животе быстро.

Содержание:

• Зачем нам жировая ткань?
• Зачем убирают лишние килограммы с живота
• Методы удаления жира
• Что такое висцеральный жир?

Зачем нам жировая ткань?

Она выполняет множество важных функций в организме. Располагаясь по всему телу, имеет тенденцию накапливаться в определенных областях, таких как живот. Около 65-70% жира хранится в подкожной клетчатке, а остальные 30-35% внутри тела и внутренних органов. Жировая ткань защищает организм от холода и участвует в процессах терморегуляции, запасает энергию, выполняет секреторные функции и амортизирует удары.

Зачем убирают лишние килограммы с живота

Распределение жира в организме зависит от пола. Женщины имеют более высокий его процент, чем мужчины. У женщин он скапливается преимущественно в бедренной области, а у мужчин преимущественно в области живота. Избыточное скопление жировой ткани вокруг живота (центральное ожирение) является фактором риска развития многих заболеваний, в том числе сахарного диабета II типа и всего спектра сердечно-сосудистых заболеваний.
В наше время сидячая работа и образ жизни способствуют отложению лишних килограммов в различных частях нашего тела. Господствующая тенденция к красоте расходится с образом лишнего веса и ожирения. Нехватка времени и желание быстро улучшить фигуру люди хотят знать, как убрать подкожный жир на животе.

Методы удаления жира

Современная эстетическая медицина предлагает ряд технологий удаления жировой ткани с брюшной стенки. Помимо инвазивных методов, для борьбы за красивый внешний вид все чаще используются менее обременительные методы. Удаление жировой ткани из проблемных зон – это процедура коррекции фигуры, а не похудения. Ее можно использовать как самостоятельную процедуру или в сочетании с другими процедурами пластической хирургии.

Липосакция

Это хирургическая процедура, при которой используется метод всасывания для удаления жира из определенных областей человеческого тела, таких как живот, бедра, бедра, ягодицы, руки и шея. Процедура не является методом потери ненужных килограммов, в этом случае более целесообразно соблюдение соответствующей диеты и физических упражнений, а для пациентов с высокой степенью ожирения – бариатрическая хирургия. 
 
С другой стороны, липосакция — это метод коррекции фигуры. Если у вас стабильный вес тела, но вы страдаете от избыточного жира в определенных частях тела, вы можете стать кандидатом на проведение пластики живота. Современная техника данной операции основана на удалении жировой ткани с помощью тупоконечной канюли, соединенной с закрытой системой аспирации.  
 
Согласно статистике, липосакция является одной из наиболее часто выполняемых процедур в области пластических операций. Это вариант того, как убрать живот женщине после 50. Данные показывают, насколько популярна эта процедура, особенно во времена, когда очень желательна привлекательная форма тела, а нынешний быстрый образ жизни и нехватка свободного времени в ряде случаев ограничивают возможности естественного ухода за своим телом.

Смас-лифтинг тела ⟶

Подтяжка живота нитями ⟶

Миостимуляция живота⟶

Водная микролипосакция

Инновационный метод липосакции, который характеризуется хорошим эффектом и минимальной инвазивностью, а значит, и высокой безопасностью операции. Процедура WAL (водная липосакция) с использованием струи воды позволяет собирать жировые клетки из выбранных областей тела. Этот метод основан на промывании клеток жировой ткани под действием струи физиологического раствора и анестезии, вводимой благодаря очень тонкой канюле. 
При этом любая боль и дискомфорт, связанный с процедурой, сводятся к минимуму. Применяемая местная анестезия обеспечивает комфорт, как пациенту, так и врачу, который находится в постоянном контакте с пациентом. Преимуществом этой методики является, помимо прочего, получение гладкой кожи, без каких-либо комочков.

Лазерная липосакция

Этот метод контурной пластики тела основан на работе лазерного луча Smart Lipo, который благодаря своим свойствам помогает добиться желаемого эффекта удаления ненужной жировой ткани. Лечение заключается во введении в тело специального оптического волокна, по которому вводится луч лазера со специально подобранным спектром, мощностью и длительностью импульса, разбивающий мембраны жировых клеток. Они могут быть легко высосаны и удалены из тела.
По мнению многих авторов, метод лазерной липосакции пока является единственным методом, который удаляет жировые клетки, улучшая при этом целлюлит, дряблость и состояние кожи. Кроме того, благодаря своей точности аппарат можно использовать для сглаживания неровностей кожи, возникших в результате предыдущих операций.

Микролиполиз Vanquish

Одно из последних достижений эстетической медицины, применяемое для уменьшения жировых отложений и коррекции фигуры. Высокочастотное поле большой площади, используемое в этом методе, позволяет избирательно уменьшать жировую ткань. В этой системе используется недавно изобретенная технология селективной высокочастотной энергии. 
В отличие от монополярных радиочастотных устройств, инструмент Ванквиш излучает РЧ-энергию на большую площадь тела. Весь прибор состоит из генератора энергии и специального аппликатора, который подстраивается под форму облучаемой части тела. Преимуществом системы является то, что она позволяет сосредоточить всю энергию на жировой ткани при ограничении воздействия этой энергии на другие окружающие участки. 
Это совершенно неинвазивная процедура, которая обеспечивает абсолютно безболезненный процесс удаления лишнего жира. Она занимает не более 30 минут. Пациент всегда лежит на процедурном столе, а аппликатор располагают над ним, на 1 – 2 см от поверхности живота. Для достижения наилучших результатов рекомендуется 4 получасовых занятия в неделю.

Криолиполиз

Система «холодного» удаления жира основана на наблюдении, что длительное использование холода вызывает деградацию жировой ткани. С тех пор она использовалась в процедурах коррекции фигуры. Процедура предназначена в первую очередь для пациентов, которые хотели бы избавиться от избыточных складок жировой ткани вокруг живота, бедер и ягодиц. Сеанс полностью неинвазивный и не требует анестезии. 
Во время процедуры пациент ложится на стол, а врач кладет специальную головку на выбранные участки тела. Затем аппарат всасывает ткань и охлаждает ее, что приводит к распаду клеток жировой ткани, т.е. липолизу. Распадающиеся клетки удаляются из организма естественным путем через кровь и лимфу. 
Во время процедуры полностью контролируется тепло, отводимое от тканей, а для достижения расщепления жировых клеток их температура должна быть снижена на -5 до -10 градусов С. Для достижения удовлетворительных результатов необходимо провести несколько сеансов, и точное количество зависит от области, подлежащей обработке. Время одного такого сеанса варьируется от 30 до 60 минут.
Процесс криолиполиза абсолютно безболезненный и безопасный. После процедуры пациент может ощущать лишь легкое натяжение ткани, всасываемой аппаратом. Возможное покраснение и онемение должны исчезнуть в течение нескольких часов после окончания процедуры. Сразу после этого пациент может вернуться к повседневной деятельности.

Инъекционный липолиз

Процедура заключается во введении готового препарата в жировую ткань выбранного участка тела и нанесении на нее с помощью специально подготовленных игл. Препарат Акваликс содержит анестезирующее вещество, обеспечивающее безболезненное течение процедуры, состоящей из ограниченного количества проколов. Дезоксихолат натрия растворяет клеточную мембрану жировой ткани, благодаря чему происходит адипоцитолиз. Все мероприятие не превышает 30 минут. 
Следует подчеркнуть, что каждый метод характеризуется соответствующими показаниями и противопоказаниями, которые будут влиять на успех всей процедуры. Поэтому, чтобы выбрать лучший метод, каждый из них следует тщательно обсудить с лечащим врачом.

Что такое висцеральный жир?

Висцеральный жир – это естественная жировая ткань, покрывающая внутренние органы. Жир, обнаруженный в т.ч. на сердце или почках отвечает за их защиту от механических повреждений, что как раз и связано с амортизацией возможного давления. Висцеральный жир также напрямую связан с жировой тканью вне тела – вот почему чрезмерное увеличение жировых отложений приводит к тому, что внутренние органы становятся сальными.
Как убрать висцеральный жир? Борьба с данной проблемой ничем не отличается от лечения чрезмерно накопившегося подкожного жира. Наилучшие результаты достигаются при сочетании физической активности со сбалансированным питанием, которое стоит поддерживать профессиональными комплексными добавками. 
Благодаря комплексному лечению, справиться с избыточным уровнем висцерального жира и восстановить правильное функционирование обмена веществ будет намного проще. Также стоит применять добавки в качестве поддержки, но желательно под наблюдением врача или диетолога. Важно употреблять много воды, а также ограничить в своем рационе обработанные продукты.

Выпирает низ живота у женщин: причины, как убрать, упражнения

Профессиональный тренер, преподаватель физической культуры, мастер спорта по скалолазанию.

Написано

169 статей

Руки худеют, бёдра худеют, ягодицы и те похудели, а живот ー нет. Тренируешься, в буквальном смысле, на износ, а низ живота как выпирал, так и выпирает, и портит всю картину. Эта проблема знакома многим. Что обидно, с нею сталкивается в основном женский пол. Такая себе дискриминация по половому признаку.  

Почему так происходит? Разве жир на животе отличается от жировых клеток на руках и ногах? И почему именно женщины? Наконец, как избавиться от этой проблемы? Об этом нам расскажет искусственный интеллект ー всезнайка нейросеть, но мы предоставим ей слово чуть позже.

Жир 1 + жир 2 = выпирающий низ живота

У жира на животе действительно есть отличия. Кроме подкожного, который располагается между кожей и мышцами, есть ещё висцеральный (абдоминальный) жир. Его мы не можем прощупать ー он находится под слоем подкожного жира. Небольшое количество висцерального жира ー вариант нормы. Он даже полезен: защищает органы брюшной полости от возможных травм. Но если его много, он, как спрут, обволакивает внутренние органы и буквально душит их, смещая в анатомически неправильные места. 

Выпирающий низ живота – распространенная проблема у женщин. Источник: Pexeles

Хорошая новость ー висцеральный жир, так же как и подкожный, сгорает во время высокоинтенсивных тренировок, и в течение некоторого времени после силовых занятий. Плохая новость: из-за дубля ー абдоминальный + подкожный, живот худеет в 2 раза медленнее.

Оставь свой email, чтобы получать полезные материалы по фитнесу и наши самые выгодные предложения.

Почему именно женщины сталкиваются с проблемой выпирающего живота? 

Увеличенная жировая прослойка на животе у женщин не наказание, а жизненная необходимость, обусловленная физиологией:

• это своеобразный накопитель эстрогена ー гормона, отвечающего за репродуктивную функцию;
• потенциальная защита плода от внешних опасностей.  

К тому же сама жировая ткань у слабого пола более рыхлая, у мужчин ー плотнее. Также плотнее у мужчин соединительная ткань, которая окружает жировую и препятствует выпиранию жира. Соединительная ткань у женщин такого преимущества не имеет, и, увы, приводит сразу к целлюлиту.  

Но возникает резонный вопрос ー а как же стройные красавицы с плоскими красивыми животами? Почему у них низ живота не выпирает? Что же, физиология не сработала? 

Ну-ка, нейросеть, ответь на эти вопросы. Ведь говорят, ты обрабатываешь огромный массив данных и знаешь всё. Так почему не все женщины поголовно ходят с выпирающим низом живота? Кто эти счастливицы с плоскими животами? И что делать, чтобы эта проблема осталась в прошлом?

Причины выпирающего низа живота у девушек

Выпирающий низ живота у девушек является распространенной проблемой, которая может быть вызвана разными причинами.

Ожирение 

Если есть избыточный вес, в том числе и жировая ткань в области живота, это может привести к выпирающему животу.

Неправильное питание

Неправильное питание также влияет на выпирающий низ живота у девушек. Слишком много сладкого, жирного и углеводов может привести к накоплению жира в области живота.

Неправильное питание может являться причиной выпираюшего живота. Источник: Pexeles

Малоподвижный образ жизни 

Уменьшение мышечной массы в области живота также может привести к выпирающему животу.

Нарушение обмена веществ 

Ещё одна возможная причина выпирающего низа живота. Некоторые заболевания могут приводить к увеличению живота, например, сахарный диабет.

Но почему у одних девушек низ живота выпирает, а у других ー нет? Они что, из другого теста сделаны? 

На выпирающий низ живота у девушек влияют факторы

Гормоны 

Гормональный дисбаланс может стать причиной выпирающего низа живота у девушек. Например, уровень гормона эстрогена может влиять на распределение жировой ткани в теле.

Наследственность 

Если у родителей или близких родственников была эта проблема, то есть большой шанс, что вы можете столкнуться с выпирающим низом живота.

Стресс 

Стресс может привести к накоплению жировой ткани в области живота. Выпирающий живот может быть следствием стрессовой ситуации, которая вызывает увеличение уровня гормона кортизола.

Теперь понятно, кто в группе риска. Допустим, у меня наследственность не очень, низ живота выпирает, но лишнего веса нет. Что мне предпринять? Как избавиться от выпирающего низа живота?

1. Заняться физической активностью 

Кардиотренировки, силовые упражнения и йога могут помочь уменьшить жировую ткань и увеличить мышечную массу в области живота.

Тренировки – это очень эффективный метод для избавления от выпирающего низа живота. Источник: Pexeles

2. Правильное питание 

Отказаться от сахара и углеводов, увеличить количество белка, фруктов и овощей ー всё это может помочь уменьшить жировую ткань.

3. Избегать стресса 

Вы можете попробовать медитацию, йогу или другие методы релаксации, чтобы уменьшить выпирающий низ живота и снизить уровень гормона кортизола в организме.

Физическая активность бывает разная. Подскажи, чем нужно заниматься, какие тренировки проходить, чтобы гарантированно избавиться от выпирающего низа живота?

Упражнения, которые помогут бороться с выпирающим низом живота

1. Планка 

Это простое и эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы живота и спины.

2. Пресс 

Упражнение направлено на укрепление мышц живота. Различные варианты упражнений на пресс могут помочь уменьшить объём живота и укрепить мышцы.

3. Боковые наклоны

Помогают укрепить боковые мышцы живота и уменьшить объём в талии.

4. Шпагат

Упражнение укрепляет мышцы бёдер и ягодиц, а также помогает уменьшить объём живота.

5. Йога 

Это не только физические упражнения, но и медитация, и дыхательные упражнения. Йога может помочь снизить стресс и уменьшить уровень кортизола, что также способствует уменьшению выпирающего низа живота.

Выпирающий низ живота у девушек может быть вызван разными причинами, но существуют способы, как бороться с этой проблемой. Кроме того, занятия спортом и правильное питание не только помогут уменьшить объём живота, но также улучшат общее здоровье. Чтобы получить наибольшую пользу от упражнений, рекомендуется заниматься регулярно и следить за своим рационом. 

А если ничего не помогает, вроде и питание скорректировала, и тренировки регулярные, а живот как выпирал, так и выпирает. Что делать дальше? 

Обратиться к специалисту

Если вы испытываете серьезные проблемы с выпирающим низом живота и не можете справиться с этой проблемой самостоятельно, оптимальный вариант ー обратиться к специалисту. Врач или диетолог определят основную причину выпирающего низа живота и предложат индивидуальный план лечения.

Также если вы начинаете заниматься физическими упражнениями и сталкиваетесь с проблемами или болезнями, связанными со здоровьем, полезно обратиться к тренеру или инструктору. Специалисты разработают программу тренировок с учётом вашей потребности и уровня физической подготовки.

Какое питание подойдёт?

Правильное питание ー ключевой фактор в борьбе с выпирающим низом живота. Для достижения желаемого результата рекомендуется:

Снизить потребление углеводов 

Уменьшение количества быстрых углеводов, таких как сахар, хлеб, крупы и мучные изделия, снизит количество жировой ткани в области живота.

Увеличить потребления белка

Увеличение потребления мяса, рыбы, яиц, бобовых укрепит мышцы и уменьшит объём живота.

Увеличить потребление фруктов и овощей

Фрукты и овощи содержат много витаминов, минералов и других питательных веществ, которые улучшат общее здоровье.

Ограничить потребление алкоголя

Алкоголь содержит много калорий, которые способствуют накоплению жировой ткани в области живота.

Пить много воды

Это снижает аппетит, ускоряет метаболизм и уменьшает накопление жировой ткани.

Важно соблюдать водный баланс в организме. Источник: Pexeles

В целом, питание должно быть сбалансированным, содержать все необходимые питательные вещества, и калорийность должна соответствовать вашей физической активности. Если вы не знаете, какой рацион лучше всего подойдет для вас, рекомендуется обратиться к диетологу, который может составить индивидуальный план питания на основе ваших потребностей и целей.

Подведём итог

Выпирающий низ живота у девушек может быть вызван различными причинами, такими как:

• неправильное питание;
• малоподвижный образ жизни;
• нарушение гормонального баланса;
• стрессы и т.д. 

Для борьбы с этой проблемой рекомендуется:

• увеличить физическую активность ー заняться кардиотренировками, силовыми упражнениями, йогой; 
• следить за своим питанием: уменьшить потребление быстрых углеводов, увеличить потребление белка, фруктов и овощей, ограничить потребление алкоголя и пить много воды. 

Если проблема с выпирающим низом живота связана с заболеванием, следует обратиться к врачу для консультации и получения индивидуального плана лечения.

Советуем тебе прислушаться к советам нейросети и начать заниматься спортом и питаться здоровой пищей. И не ждать очередного понедельника, какого-то события или отпуска. Жизнь идёт, свободного времени не прибавляется, а жир тем временем внизу живота накапливается. И чем дольше ты откладываешь переход на правильное питание и занятия фитнесом, тем сложнее начинать. 

У тебя всё получится, стоит только начать. Источник: Pexeles

Прямо сейчас возьми и выдели для тренировок хотя бы 20-30 минут. Эти драгоценные минуты ー это забота о себе, своём здоровье и внешнем виде. 

Сделай тренировки частью своей жизни, и результаты не заставят себя ждать!

Как избавиться от выпирающего низа живота, какое питание подойдёт и какой тип тренировок выбрать, чтобы убрать жир с живота.

Чтобы избавиться от выпирающего низа живота, нужно скорректировать питание в сторону снижения жирного и сладкого, упор делать на белки и сложные углеводы. Выполнять кардио упражнения и практиковать силовые нагрузки.

Почему при похудении жир с живота уходит в последнюю очередь? Почему, даже сбросив лишний вес, у девушек часто всё равно выпирает низ живота?

Почему при похудении жир с живота уходит в последнюю очередь? Почему, даже сбросив лишний вес, у девушек часто всё равно выпирает низ живота?

Как избавиться от подкожного жира: Продукты, помогающие уменьшить любовные ручки – яйца, мясо, орехи

Как избавиться от подкожного жира: Продукты, помогающие уменьшить любовные ручки – яйца, мясо, орехи | Express. co.uk

Войти Зарегистрироваться

12°C

КАК ИЗБАВИТЬСЯ от подкожного жира: Этот тип жира находится под кожей, в отличие от висцерального жира, который хранится рядом с жизненно важными органами в брюшной полости. Хотя он не считается опасным для здоровья человека, он все же может иметь негативное влияние. Когда дело доходит до потери подкожного жира, рекомендуются семь продуктов.

Ссылка скопирована Закладка

Доктор Зои Уильямс обсуждает висцеральный жир этим утром

Подкожный жир считается нормальным – на самом деле он есть у всех. Количество подкожного жира зависит от генетики, а также от факторов образа жизни, таких как диета. Он не считается таким опасным, как висцеральный жир, и может помочь защитить мышцы и кости, но довольно часто (особенно когда он появляется как любовные ручки) нежелателен. Итак, что вы можете сделать, чтобы избавиться от него?

Подкожный жир не считается таким опасным, как висцеральный, но довольно часто является нежелательным

Согласно исследованиям, добавление в пищу большего количества высококачественного белка может помочь вам избавиться от подкожного жира и поддерживать здоровый вес.

Это связано с тем, что белок помогает сохранять чувство сытости между приемами пищи, а также может уменьшить желание перекусить.

В исследовании под названием «Увеличение потребления белка и частота приемов пищи уменьшают брюшной жир во время энергетического баланса и дефицита энергии» было обнаружено, что диеты, богатые белком, более эффективны для уменьшения жира на животе, чем диеты с низким содержанием белка.

Семь продуктов с высоким содержанием белка включают в себя:

• Яйца
• Poultry
• Lean Meats
• Морепродукты
• Орехи
• Семена
• . поможет вам уменьшить ваши любовные ручки (Изображение: GETTY)

  Употребление большего количества белка также может помочь избавиться от висцерального жира.

  В исследованиях, таких как исследование под названием «Потребление качественного белка обратно пропорционально абдоминальному жиру», люди, которые потребляют больше белка, как правило, имеют меньше висцерального жира.

  Другие изменения диеты, которые вы можете внести, чтобы помочь вам избавиться от висцерального жира, включают потребление большего количества растворимой клетчатки, ограничение потребления сахара, ограничение потребления алкоголя и отказ от трансжиров.

  Употребление большего количества растворимой клетчатки

  Растворимая клетчатка содержится в овсе, ячмене, орехах, семенах, бобах и чечевице, а также во многих овощах.

  Было обнаружено, что потребление растворимой клетчатки помогает подавить аппетит, что, следовательно, может уменьшить висцеральный жир.

  Одно исследование («Жирные кислоты с короткой цепью стимулируют секрецию глюкагоноподобного пептида-1 через рецептор, связанный с G-белком FFAR2») показало, что жирные кислоты с короткой цепью помогают повысить уровень гормонов сытости.

  Ограничьте потребление сахара

  Ни для кого не секрет, что употребление слишком большого количества сахара приводит к увеличению веса.

  Исследования (в том числе «Подслащенные сахаром напитки и риск ожирения и диабета 2 типа: эпидемиологические данные») также показали, что люди, которые едят больше добавленного сахара, обычно имеют больше висцерального жира.

  Взрослые должны потреблять не более 30 г бесплатных сахаров в день, согласно NHS.

  Чтобы сократить потребление сахара, отдавайте предпочтение цельным продуктам, таким как свежие овощи, фрукты и нежирное мясо.

  Как избавиться от подкожного жира: Старайтесь есть больше белков, таких как птица и нежирное мясо (Изображение: GETTY)

  Как избавиться от подкожного жира: Орехи и семена также являются хорошими источниками белка : GETTY)

  Ограничьте потребление алкоголя

  Чрезмерное употребление алкоголя может иметь ряд негативных последствий для здоровья человека.

  В исследовании, опубликованном в The Journal of Nutrition («Способы употребления алкоголя по-разному влияют на центральное ожирение, измеряемое высотой живота у женщин и мужчин»), говорится, что те, кто пьет слишком много алкоголя, могут стимулировать накопление жира в виде висцерального жира.

  Мужчинам и женщинам не рекомендуется пить более 14 порций в неделю на регулярной основе, но попробуйте сократить потребление, чтобы увидеть значительные результаты по снижению веса.

  Избегайте трансжиров

  Трансжиры — это тип жира, полученный путем нагнетания водорода в растительные масла. У них более длинный путь хранения, поэтому их добавляют во многие обработанные пищевые продукты.

  Но исследование показывает, что трансжиры могут увеличивать висцеральный жир и вызывать ряд проблем со здоровьем («Влияние трансжирных кислот на здоровье: экспериментальные и наблюдательные данные»).

  Большинство супермаркетов в Великобритании отказались от трансжиров в продуктах под собственной торговой маркой.

  Цифры показывают, что британцы потребляют больше насыщенных жиров, чем трансжиров, поэтому также важно есть их меньше.

  Ненасыщенные жиры содержатся главным образом в маслах из растений и рыбы.

  Самое читаемое в журнале «Здоровье»

  Ким Кардашьян присоединяется к актерскому составу «Американской истории ужасов», поскольку создатель намекает на «ужасную роль»0104

  Джейсон Дэй подробно рассказывает об ужасной травме Тайгера Вудса в чемпионате PGA на фоне ухода Мастеров

  Джуд Лоу в роли капитана Крюка в живом трейлере ремейка Питера Пэна и Венди

  Босс «Манчестер Юнайтед» Эрик тен Хаг начинает летнюю распродажу до 13 звезд «лицевой топор»

  62-летнему мужчине диагностировали «редкий» рак молочной железы после обнаружения опухоли, похожей на «мяту поло»

  «Беспокойные» ноги и дневные головные боли могут сигнализировать о проблемах со сном, предупреждает доктор Сара инсульт, которого нет в списке симптомов FAST

  «Мы потеряли время с Джозефом, собирая средства на противораковую вакцину» — экспресс-кампания по уколам

  «Я понятия не имела, насколько я больна» Расстройство пищевого поведения женщины превратилось в «навязчивую» рутину

  Пять здоровых продуктов, которые могут повысить уровень холестерина , диетолог призывает предупредить

  Чарльтон Хестон знал о том, что его ждет умопомрачительное состояние – признаки болезни Альцгеймера

  Симптомы СРК, вероятно, вызваны определенными «виновниками», говорит доктор Гоэль

  Шесть добавок, которые помогут вам уснуть крепким сном – советы диетолога

  Эксперт рекомендует четыре натуральных средства для борьбы с сенной лихорадкой

  Храбрый Артур, 9 лет, побеждает рак.

  .. как и предсказывала его старшая сестра

  Новый мобильное приложение позволяет сканировать тесты на Covid и грипп

  Эксперты выделяют продукты и напитки, которые могут негативно повлиять на прописанные вам лекарства

  Диетолог рассказывает о «самом большом риске» употребления водопроводной и бутилированной воды

  Смертельная опухоль легких актера Пола Ньюмана в значительной степени «предотвратима», говорит благотворительная организация

  Можно ли диабетикам наслаждаться шоколадом на Пасху – сколько безопасно?

  Понедельник, 10 апреля 2023 г.

  Смотрите сегодняшнюю первую и последнюю страницы, загружайте газету, заказывайте старые номера и пользуйтесь историческим архивом газеты Daily Express.

  IPSO Регулируется Copyright © 2023 Express Newspapers. «Дейли Экспресс» является зарегистрированной торговой маркой. Все права защищены.

  {%=о.описание%}

  Как избавиться от нежелательного жира

  Если вы ищете способы похудеть и избавиться от жира вокруг тела, мы можем вам помочь. Чтобы понять, какие варианты доступны для похудения или какие области нацелить, важно сначала понять, какие существуют типы жира и как они функционируют в нашем теле. То, где окажется жир, зависит от нескольких факторов, включая генетику, образ жизни и то, как гормоны регулируются в организме. Жировая ткань, расположенная вокруг наших внутренних органов, называется висцеральным жиром. Напротив, жировая ткань, скопившаяся под кожей, называется подкожным жиром. Мы обсудим эти два типа жира более подробно и расскажем, как от них избавиться.

  Что такое висцеральный и подкожный жир?

  Говоря о телесном жире, мы имеем дело как с висцеральным, так и с подкожным жиром. Висцеральный жир откладывается вокруг живота и считается «плохим» жиром. Причина этого в том, что избыток жира на животе может вызвать всевозможные проблемы со здоровьем и может увеличить риск сердечных заболеваний. Данные показывают, что эти жировые клетки также нарушают баланс и функционирование гормонов в организме. Висцеральный жир также напрямую связан с более высоким общим холестерином и холестерином ЛПНП (плохой) и более низким холестерином ЛПВП (хороший). Эта ситуация может привести к более высокому риску инсульта, диабета и остановки сердца. Поэтому важно придерживаться диеты с низким содержанием жира и сахара и регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы свести к минимуму висцеральный жир вокруг живота. Исключите из своего рациона трансжиры, содержащиеся во многих видах мяса, молочных продуктах и ​​жареных продуктах. Подкожный жир, с другой стороны, немного более упрям, и избавиться от него с помощью диеты и физических упражнений может быть непросто. Вы можете найти этот тип жира по всему телу, например, на руках и ногах. Наше тело рассматривает подкожную жировую ткань как запас энергии и использует ее только тогда, когда мы находимся в постоянном дефиците калорий. Трудно ориентироваться на эти локальные жировые области, когда вы пытаетесь избавиться от избыточного жира. Если у вас значительный избыточный вес, слишком большое количество жира любого вида может привести к серьезным последствиям для здоровья.

  Какие варианты лечения помогают избавиться от подкожного жира

  Диета и физические упражнения уменьшат количество жира в области висцерального и подкожного жира, но висцеральный жир гораздо лучше реагирует на изменения здорового образа жизни. Рекомендуется заниматься не менее тридцати минут в день, пять дней в неделю, и силовые тренировки оказывают наибольшее влияние на снижение жировых отложений при одновременном увеличении мышечной массы. Подкожный жир является самым глубоким слоем жира, и часто диета и физические упражнения не дадут желаемых результатов. Вот почему такие процедуры, как криолиполиз, инъекционный липолиз и липосакция, могут стать заманчивым выбором, который поможет вам быстро начать процесс похудения и избавиться от подкожного жира. В конечном счете, привлекательность этих процедур заключается в том, что они эффективны в растворении упрямых локальных жировых отложений.

  Липосакция

  Липосакция эффективна для удаления небольшого количества локализованного жира, но не всем подходит эта процедура. Это не идеально для тех, кто страдает ожирением; вместо этого это инструмент, помогающий формировать целевые области, где жира больше, чем вам хотелось бы. Липосакция подходит не всем, потому что это дорогостоящая хирургическая процедура с длительным периодом простоя. Операция также связана с большим риском — не говоря уже о том, что она намного дороже, чем менее инвазивные варианты.

  Нехирургическое лечение нежелательных жировых отложений

  Нехирургические процедуры для избавления от лишнего жира набирают популярность и являются популярными вариантами в нашей клинике. Недавние исследования доказали, что инъекционный липолиз, такой как Aqualyx®, может способствовать естественному удалению жира через обычные системы печени. Инъекционный липолиз Aqualyx — это нехирургическое решение, очень безопасное и эффективное для избавления от упрямого местного жира, дающее вам желаемые результаты практически без простоя. У нас есть несколько вариантов лечения потери веса без хирургического вмешательства в нашей клинике в Лондоне.