Почему у женщин отвисает живот: причины, что делать, можно ли восстановить дряблую кожу живота

Диастаз (расхождение) прямых мышц живота

Заболевание, о котором пойдет речь, встречается приблизительно у 1 человека из 100, причем больше всего ему подвержены женщины, особенно после родов.

Диастаз прямых мышц живота – расхождение или ослабление волокон апоневрозов, образующих «белую линию» вертикально посередине живота, в которой находится пупок. Прямые мышцы при этом расходятся в стороны. У тех, кто занимается спортом и следит за своей фигурой, данные мышцы видны в виде так называемых «кубиков». А апоневроз – это плотная оболочка прямых мышц. При формировании диастаза прямых мышц   живот приобретает «круглую» форму, происходит увеличение объема брюшной полости. Органы брюшной полости начинают из-за этого смещаться относительно их точек фиксации,  меняются их анатомические взаимоотношения, нарушается их функция.  Поэтому диастаз является не только косметическим дефектом, но и приводит к развитию множества хронических заболеваний и снижает качество жизни больных.

Какие факторы риска у мужчин?

Любые причины, после которых повышается давление в полости живота – надсадный кашель, тяжелая работа, хронические запоры, подъем тяжестей,  ожирение по мужскому типу, с формированием «пивного живота».

Какие факторы риска у женщин?

Помимо перечисленных — кесарево сечение (травма апоневроза), ранние интенсивные тренировки и тяжелая работа после родов.

Кроме того, есть пациенты, которые с рождения имеют дефекты связок и сухожилий, это приводит к грыжам и диастазу.

Классификация и проявления

Есть три степени диастаза прямых мышц живота, в зависимости от величины расхождения:

1. До 7 сантиметров. Часто наблюдается у женщин после родов, мало изменяет внешний вид живота. Сопровождается тупыми болями в подложечной области, одышкой при ходьбе, тошнотой, вздутием живота и запорами.
2. От 7 до 10 сантиметров. Боковые мышцы расслаблены, живот обвисает, в положении лежа явно видно углубление.
3. Более 10 сантиметров. Серьезный эстетический дефект. Слабые мышцы пресса, увеличенный объем брюшной полости. Помимо того, развивается опущение органов. Это сопровождается запорами, одышкой, нарушениями мочеполовой системы, болями в животе. Помимо того могут возникнуть пупочные грыжи или грыжи белой линии. Это требует срочной хирургической операции.

При первых признаках появления диастаза следует обратиться к врачу, ведь гораздо легче справиться с болезнью, пока она не привела к тяжелым последствиям.

Самостоятельно диастаз не исчезает, а только прогрессирует со временем. И если при первой его стадии проблему  иногда  можно исправить с помощью специально подобранных упражнений, то в более запущенных случаях нужно хирургическое вмешательство.

Способы оперативного лечения

Делятся на традиционные и малоинвазивные.

Традиционные вмешательства

При проведении традиционных операций на стенке живота делают длинный разрез. После того, как диастаз будет исправлен, необходима долгая реабилитация. Первые три месяца есть ограничения по подъему тяжестей и занятиям спортом. Еще один серьезный недостаток традиционных вмешательств – риск рецидива и осложнений.

Малоинвазивные вмешательства

Эндоскопические методики избавления от диастаза наиболее предпочтительны в настоящее время. Причины просты: короткое пребывание в стационаре, отсутствие болевых ощущений и заметных рубцов, быстрая возможность вернуться к привычному ритму жизни.

Кроме того, эндоскопические методики редко ведут к рецидиву болезни, это всего 1% всех случаев. Есть возможность и совместных операций – например, удалить кисту яичника. Инструменты при этом вводятся через небольшие проколы брюшной стенки.

У пациенток, перенесших кесарево сечение с горизонтальным рубцом внизу живота при выполнении эндоскопической операции рубец иссекается и накладывается новый шов косметическим швом. Таким образом, количество рубцов на животе остается прежним, а форма его становится правильной.

Эндоскопическое устранение дефекта проводится или под общим наркозом, или под эпидуральной анестезией. Это позволяет выполнять такую операцию у людей с тяжелыми сопутствующими заболеваниями или у пожилых пациентов. В течение месяца после вмешательства рекомендуется использовать бандаж.

Вставать с постели можно уже в день операции. На следующий день после операции пациент самостоятельно уходит домой, а еще через 8-9 дней приходит на контрольный осмотр и снятие швов.

В «МаксКлиник» есть все, созданы все условия что необходимо для малоинвазивного лечения диастаза. Работают опытные специалисты. Своевременное обращение к врачу позволит как можно быстрее избавиться от болезни без осложнений и с достижением наилучшего косметического и функционального эффекта.

Почему к вечеру живот становится больше — причины вздутия живота и что с этим делать | НГС24

Все новости

Срочников не отправят на спецоперацию, а указа о конце мобилизации не будет: новости СВО за 1 ноября

Завершилась ли частичная мобилизация в России? И будут ли приходить повестки? Разбираемся вместе

Депутаты передумали: закон о наказании для уклонистов от мобилизации рассматривать не будут

За несанкционированные свалки Красноярска взялся сам глава СКР Бастрыкин. После сообщений в федеральном телеграм-канале

Указ об окончании мобилизации — нужен или нет? Юристы говорят, что «есть две точки зрения на этот счет»

75-летнего тренера из Красноярского края арестовали за домогательства к 9-летней девочке

«Чтобы враг не увидел»: на спецоперацию отправили хитрую версию «буржуйки» — посмотрите, как она выглядит

Экс-сотрудник МВД в Красноярском крае украл 246-килограммовые мешки с номерами машин и продал их

«Он поил маленькую дочку спиртом»: мужа-тирана, от которого сбежала женщина с четырьмя детьми, отправили в СИЗО

В Кремле рассказали, стоит ли ждать указа о завершении частичной мобилизации

Отправят ли на спецоперацию срочников, которые сейчас завершают службу? Ответ Минобороны

Что происходит с человеком за несколько дней до инсульта. Врачи рассказали о трех необычных сигналах организма

Красноярцу грозит 15-летний срок за желание участвовать в боях на стороне Украины

Демобилизованные многодетные отцы из края остаются на фронте, пока военные заняты формальностями

Никогда не бездельничала, сладости и колбасу — лишь изредка. 104-летняя долгожительница рассказала о секрете долголетия

В Госдуму собираются внести законопроект об уголовном наказании для уклонистов от мобилизации

«Ноябрь — это уже зима»: красноярские синоптики рассказали, что предпоследний месяц в году будет теплым

Губернатор Усс заявил о завершении частичной мобилизации в Красноярском крае

На Шахтеров загорелся офис с мебельными магазинами

В Лесосибирске 11-летняя девочка неудачно облокотилась на сетку и выпала из окна на третьем этаже

Назаровская дуэль: житель Красноярского края застрелил любовника жены. Вооружены были оба

Кто зарабатывает миллиарды на здоровье россиян — топ-10 богатейших частных клиник страны

Где в Красноярске поставят новогодние елки — полный список мест

Основатели «Светофора» закрыли свой единственный магазин в Бельгии. Он проработал всего четыре месяца

Зачем переносили? В России с опозданием на месяц начинается осенний призыв — как он будет проходить

«Собирают дождевую воду»: как город-герой, отстроенный после Второй мировой, утонул в нечистотах. Власти винят советских инженеров

В Красноярске отремонтируют здание гостиного двора на Стрелке. Сколько потратят на проект?

Что нас ждет в ноябре: военкомат начнет рассылать повестки срочникам, а пенсионерам вновь повысят пенсии (но не всем)

В ноябре красноярцы смогут наблюдать за редким лунным затмением. Казалось бы, причем тут Уран

Как нижегородские ученые искали кратер Тунгусского метеорита. Они считают, что нашли нечто похожее

«Точка поставлена»: Путин заявил об окончании мобилизации

Повестки отменяются, а сенаторов позвали в суд: новости СВО за 31 октября

Журнал MAXIM выбрал самую сексуальную девушку страны. Смотрим фото победительницы

В Минобороны сообщили, что прекращают выдавать повестки по мобилизации

«Он заставил моего сына стоять в планке и писать конспект»: мама пострадавшего мальчика — об инциденте в канской школе № 5

СМИ сообщили о госпитализации экс-чемпиона мира по шахматам Анатолия Карпова

Отопление отключат в десятках домов Октябрьского и Железнодорожного районов — схема

Не общались друг с другом четыре с половиной года: мать сестер Хачатурян впервые рассказала, как живут девушки

«Пишут о бесполезности законопроекта»: в Заксобрание края пришло 1200 сообщений против закона об ЛГБТ-пропаганде

Все новости

Поделиться

Иногда вопросы об очевидных вещах приводят в замешательство своей неочевидностью. А нормально, что живот к вечеру становится больше? Не вредно ходить весь день с втянутым или напряженным животом? И почему нижняя часть живота набухает после еды? А еще, например, чем объяснить расстройство желудка перед важной встречей или собеседованием. Редакция SHE попросила основательницу школы женского здоровья «Я здорова», акушерку и клинического психолога Лидию Величко рассказать о самых частых проблемах в этой области, которым мы не придаем особого значения, а зря.

По мнению Лидии, урон красоте и здоровью живота могут нанести несколько факторов.

Пожалуй, самый очевидный — это жир.

«Сколько жира норма? Измеряем сантиметровой лентой талию, она не должна быть больше 80 сантиметров. Иначе это уже нарушение здоровья и, как следствие, лишний вес. И бороться надо не с лишним весом, а за здоровье», — считает специалист.

«Небольшой же жирок вполне допустим, благодаря ему вырабатываются половые гормоны. А это стабильный цикл, хорошее либидо, подтянутая кожа, отсутствие сухости. Да и многим мужчинам определенная мягкость женских тел нравится», — рассказывает Лидия.

Поделиться

«Это растяжение соединительной ткани и расхождение прямых мышц живота обычно бывает после родов. Проявляется тем, что живот как будто как у беременной, особенно после еды. Чреват нарушением пищеварения и опущением органов», — объясняет эксперт.

«Каждая третья женщина, которая нам встречается после родов, — с диастазом, но есть случаи, когда этот диастаз не несет функциональные нарушения, он скомпенсирован. А есть женщины, у которых он несет много побочных эффектов: опущение кишечника, опущение органов таза, нарушение пищеварения, и здесь важнее даже не само наличие диастаза, а как она с ним живет», — добавляет Лидия.

Специалист рассказала, как проверить самостоятельно, есть у вас диастаз или нет. Нужно лечь, ноги согнуть в коленях, приподнять голову и чуть-чуть лопатки. Живот естественным образом напрягается. Специально напрягать не нужно. И вот теперь надо руками прощупать живот от грудины до лобка. Если по средней линии пальцы проваливаются внутрь — это диастаз. Если живот выпирает, то это нескомпенсированный диастаз.

Третий вариант проблемы — это вялый живот, слабые мышцы.

«Это и некрасиво, и не про здоровье, проблемы те же, что у диастаза. Кстати, и поясница скоро заболит, а может, и заклинит. Слабый живот бывает даже у худеньких. Как проверить? К вечеру живот становится больше, особенно внизу. При попытках втянуть живот — не получается удерживать его втянутым долгое время. Напряженная поясница», — рассказывает Лидия.

По мнению эксперта, также не избежать проблем и стройным девушкам, которые извели себя диетами и закачали живот кранчами (это упражнение — скручивание корпуса, сокращение расстояния между грудью и тазом путём сгибания позвоночника), особенно если в анамнезе есть роды. В таком случае высока вероятность опущения и плохого пищеварения, запоров, сбоя цикла, сниженного либидо, болезненных месячных и болей во время секса.

«Кранчи опасны тем, что может быть опущение органов. С каждым кранчем повышается внутрибрюшное давление. И если есть хоть малейшая слабость тазового дна, будет опущение. Органы как бы выстуживаются — кишечник, матка», — комментирует эксперт.

Поделиться

Отдельно стоит сказать про живот после беременности и родов.

«Нужно наладить питание и пищеварение, чтобы вырабатывался собственный коллаген и эластин, который поможет немного восстановить ткани. Нужен местный массаж, как минимум просто солью докрасна растирать: по 5 минут через каждые два дня в течение месяца. Большинство растяжек можно сделать незаметными, неброскими, они не исчезнут, но станут значительно аккуратнее», — рекомендует Лидия.

Эксперт советует беременным пользоваться естественным корсетированием — это когда низ живота подтянут и поддерживает живот как корсет. Беременным не стоит ходить с совсем расслабленным животом, так как тогда многократно возрастает нагрузка на поясницу, меняет положение таз и растягиваются ткани живота. Беременной нужно держать осанку, вытягивать позвоночник в вертикаль, иначе она уменьшает домик для ребёнка, «давит на крышу» и в итоге выдавливает тазовое дно.

В норме живот легко подтянут. Он точно не висит расслабленно, но и не напряжён. В идеале — живот снизу подтянут чуть сильнее. Легкий тонус мышц тазового дна и живота у нас есть во время ходьбы, стояния и сидения. Если мы расслабленно валяемся, то и живот расслабляем. Если мы быстро идем, бежим, занимаемся спортом — втягиваем живот сильнее.

Еще одна особенность — внутренние органы живота легко реагируют на стресс.

«С точки зрения телесной психотерапии, живот — это склад неназванных и непрожитых эмоций. Со мной что-то происходит, я это игнорирую, и этот стресс уходит в живот. Нарушается работа пищеварительной системы. И здесь диеты точно не помогут, диеты могут стать костылем, на их фоне состояние ЖКТ улучшается, но проблема не решается. Так и придется всю жизнь на диете сидеть, и с каждым годом она все строже. Решая психический конфликт, сами собой решаются проблемы с ЖКТ», — считает психолог.

По мнению специалиста, здоровый живот начинается с осанки, Лидия советует делать такую простойку каждый день.

«Надо выстроить таз. Он не должен быть отклячен назад. Позвоночник нужно устремить ввысь, прям вытянуть, тогда сразу почувствуете, как энергия бежит по нему, и сил больше будет. И вот теперь живот: пупок слегка внутрь и вверх», — рассказывает эксперт.

«Популярный вакуум, он не про плоский живот. Мышцы живота в упражнении вообще не участвуют, похудательный же секрет его в том, что уходит внутренний отек, застой лимфы и слегка поднимается кишечник, вот и становится живот меньше, это хорошо. Но это не панацея и не решение вопросов живота, это лишь один из инструментов всего комплексного подхода», — замечает Лидия.

А комплексный подход, по мнению специалиста, это:

— Здоровое пищеварение, как следствие, идеальный стул.

— Питаться сбалансированно, чтобы хватало витаминов и микроэлементов, и при этом не страдал кишечник.

— Осанка, осанка и еще раз осанка.

— Упражнения, тонизирующие мышцы живота: что-то близкое к планкам и вакуум.
— Самомассаж кожи живота: щеткой или солью.

Замечали у себя какие-то из перечисленных в статье проблем? Задумывались раньше, что это не норма? Как лечили? Делитесь мнениями в комментариях под статьей.

По теме

• 19 апреля 2019, 00:00

  Убери свои руки: 12 ошибок маникюрщиц, которые будут стоить вам красоты

• 03 апреля 2019, 00:00

  И так сойдет: 13 досадных «стильных» ошибок мужчин, о которых не знают даже их женщины (а зря)

Валерия Терлеева

Эксперт

ДиастазЖенское здоровьеЖивотПосле родов

• ЛАЙК19
• СМЕХ3
• УДИВЛЕНИЕ1
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ4

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ2

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ

0 / 1400

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Обвисшая кожа на животе: что делать?

Опубликовано 02 нояб. в журнале, Пластическая хирургия, Подтяжка живота

Введение
Обвисание кожи на животе может быть вызвано различными факторами, такими как многоплодная беременность, значительные колебания веса и естественный процесс старения. Некоторые люди имеют естественную склонность к более раннему обвисанию кожи на разных участках тела, чем другие. Однако, когда дело доходит до внешнего вида живота, фактор, наносящий наибольший вред, вероятно, – это беременность. В то время как некоторые женщины могут просто вернуться к своему телу до беременности, многие другие пытаются прийти в форму и получить красивый живот без заметных результатов.

В этой статье мы обсудим недостатки живота, особенно обвисшую кожу и что можно сделать, чтобы исправить это состояние.

Обвисшая кожа на животе
Вообще говоря, дряблость кожи может возникать либо в результате естественного процесса старения, либо в результате чрезмерного растяжения кожи и ее неспособности вернуться к своей прежней форме. Когда мы стареем, кожа теряет эластичность и, скорее всего, начнет провисать. Область живота может быть подвержена обвисанию кожи, а также руки, грудь и лицо. Когда обвисание кожи происходит на животе и является довольно выраженным, пациенту трудно найти подходящую одежду и нижнее белье.

Когда обвисшая кожа возникает в результате чрезмерной потери веса, дискомфорт может быть более сильным. Когда мы теряем значительное количество веса за довольно короткое время, кожа, которая была чрезмерно растянута, не сможет втянуться в новые очертания тела. Это означает, что у некоторых пациентов, которые худеют, килограммы исчезнут, но обвисшая кожа останется как постоянное напоминание о том, как они выглядели раньше. Столкнуться с избытком кожных складок на животе после похудения может быть довольно неприятно и настоящей борьбой. Неприятный эстетический вид животика может омрачить радость достижения похудения. Многие пациенты обнаруживают, что, несмотря на то, что во многих случаях они достигли своего идеального веса с огромными усилиями, они все еще не выглядят так, как хотели бы выглядеть.

И вот тогда мы начинаем искать решения, чтобы исправить это несовершенство.

Упражнения и диета для дряблой кожи
Мы уже несколько раз обсуждали обвисшую кожу и физические упражнения или диету. Обвисание может быть еще более выражено, если потеря веса происходит в результате диеты. Кожа не сможет втянуться в новые очертания тела и, следовательно, начнет еще больше обвисать. Это один из распространенных последствий строгих диет, особенно у людей старше определенного возраста или с плохим качеством кожи.

Физические упражнения – это следующее, что приходит на ум при рассмотрении методов улучшения внешнего вида тела в целом и живота в частности. Но что могут сделать физические упражнения для обвисшей кожи на животе? Ну, по правде говоря, не сильно, так как физические упражнения призваны тонизировать и воздействовать в основном на мышцы и прилегающий к ним слой жира, но мало на кожу.

Другими словами, упражнения и диета не помогут, когда дело доходит до обвисшей кожи на животе. Физические упражнения не могут помочь коже втянуться в контуры тела; все, что они могут сделать, это привести мышцы в тонус. Диеты могут спровоцировать потерю веса и, следовательно, еще больше усугубить дряблость. Итак, что люди могут сделать, чтобы исправить обвисшую кожу на животе?

Пластическая хирургия обвисшей кожи
Абдоминопластика — это процедура, которая может быть выполнена для коррекции обвисшей кожи на животе. Процедура может длиться от полутора до четырех часов и более, и обычно используется общий наркоз для комфорта пациента. Перед назначением абдоминопластики пациенту необходимо пройти предоперационную консультацию с пластическим хирургом и физикальное обследование, чтобы пройти определенные тесты и правильно подготовиться к операции.

Подтяжка живота — это серьезная и масштабная пластическая операция, которую следует тщательно обдумать, прежде чем приступать к ней. Это связано с многочисленными преимуществами для тела и ума; однако она также может иметь определенные риски и потенциальные осложнения, как и любая другая процедура пластической хирургии.

Подтяжка живота может выполняться в соответствии с различными хирургическими планами, но обычно она включает в себя разрез в нижней части живота, что позволяет удалить лишнюю кожу. Пластический хирург начнет с надреза в надлобковой области. Разрез может быть длиной от одной бедренной кости до другой. Если обвисание кожи чрезмерное и связано с избытком кожи на боках, пластическому хирургу может потребоваться выполнить дополнительные разрезы. Это называется расширенной подтяжкой живота и часто рекомендуется пациентам, которые потеряли значительное количество веса за короткий период времени.
Отсутствие коррекции обвисшей кожи на боках может привести к неприятному внешнему виду тела с плоским и упругим животиком, но с тем, что мы называем «собачьими ушами» на боках.

После выполнения разреза хирург удалит кожную ткань с брюшной стенки и поднимет ее до уровня грудной клетки. Это обеспечивает доступ к мышцам брюшной стенки, которые часто необходимо сводить по срединной линии и выпрямлять швами для создания упругого и плоского живота.

Если имеется пупочная грыжа, ее также вправят на этом этапе. Если обвисание кожи сильное и присутствует в верхней части живота, а не только в нижней части, пластическому хирургу необходимо будет сделать дополнительный разрез вокруг пупка. Этот разрез используется для изменения положения пупка, чтобы пластический хирург также мог исправить обвисание кожи в верхней части живота.

Затем кожу снова накладывают на живот и восстанавливают правильное натяжение. Излишки кожи удаляются, разрезы ушиваются. Так выполняется классическая подтяжка живота. Однако в некоторых случаях рекомендуемая процедура немного сложнее, чем традиционная абдоминопластика.

Для пациентов, обеспокоенных обвисшей кожей на животе, а также жировыми отложениями на боках и узкими бедрами, можно порекомендовать другую процедуру. Эта процедура называется подтяжкой живота в виде песочных часов, и на самом деле она представляет собой комбинацию трех различных процедур пластической хирургии. Подтяжка живота в виде песочных часов сочетает в себе методы, используемые для липосакции, абдоминопластики и пересадки жира на бедра, чтобы помочь пациентам достичь не только плоского и упругого живота, но и формы тела в виде песочных часов. Силуэт песочных часов считается самой женственной формой тела с незапамятных времен. Однако менее 10% женщин рождаются с ним. Подтяжка живота в виде песочных часов — это процедура, с помощью которой можно получить фигуру в виде песочных часов и восстановить упругий и плоский вид живота. Процедура рекомендована женщинам всех возрастов, но для сохранения результата рекомендуется избегать невынашивания беременности, а также колебаний веса.

Талантливый и опытный, сертифицированный пластический хирург поможет вам добиться наилучших возможных результатов при коррекции обвисшей кожи на животе с помощью пластической хирургии. Процедура имеет определенные риски, которые можно свести к минимуму, выбрав опытного пластического хирурга и строго следуя его рекомендациям по послеоперационному уходу. Кроме того, имейте в виду, что единственный способ сохранить результаты — избегать скрытых колебаний веса. Более 2 кг в месяц при колебаниях веса могут изменить прекрасные результаты.

Заключение
Животик очень важен для общего внешнего вида пациента. Обвисшая кожа на животе может привести к снижению самооценки, помимо других эмоциональных и даже физических неудобств. Единственным эффективным методом коррекции дряблости кожи, доступным на сегодняшний день, является хирургическое вмешательство. Подтяжка живота — это процедура, выполняемая для устранения дряблой кожи на животе, но пластический хирург также может исправить другие дефекты, такие как растяжение мышц живота и пупочная грыжа. Если у вас обвисшая кожа на животе, лучшее, что вы можете сделать, это записаться на консультацию к талантливому и опытному сертифицированному пластическому хирургу и обсудить, какой тип подтяжки живота подходит в вашем конкретном случае.

Вызывает ли менопауза дряблость кожи?

• образ жизни
• Менопауза
• Велнес

twitter-icon

30. 03.2022

Хотя мы, вероятно, все хорошо знакомы с некоторыми из наиболее распространенных симптомов, связанных с менопаузой, включая приливы и сухость влагалища, вы, возможно, заметили новый тип изменений, которые начинают проявляться в вашем организме. лицо и/или тело – и это потеря эластичности вашей кожи.

В то время как провисание кожи характерно как для мужчин, так и для женщин как часть естественного процесса старения, резкие гормональные изменения, происходящие во время менопаузального перехода, могут играть значительную роль в возникновении и тяжести состояния. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, когда может начаться обвисание кожи, какие внешние факторы могут способствовать этому симптому и что вы можете сделать, чтобы лучше поддерживать свою кожу во время менопаузы и после нее.

Когда кожа начинает обвисать и где это проявляется в первую очередь?

Ваша кожа может начать меняться уже после 30 лет, причем наиболее очевидные изменения происходят в возрасте 35–50 лет. Нередко можно заметить, что в это время ваши скулы становятся более заметными, так как подкожный жир начинает исчезать — это также способствует более выраженному появлению тонких линий и морщин на лице. Кроме того, именно в это время вы, вероятно, заметите, что ваша кожа начинает провисать. ¹

Говоря о коже лица, обвисание часто проявляется в виде тонких линий, идущих от кончика носа вниз мимо рта. То, что мы когда-то называли временными «линиями улыбки», с возрастом могут стать более постоянными на лице. Вы также можете заметить, что у вас начали появляться участки провисания кожи в нижней части челюсти, где заканчиваются эти тонкие линии. Со временем обвисшая кожа в этих областях может привести к тому, что линия подбородка станет менее четкой. Отечность или «мешки» под глазами вместе с опущением кончика носа также являются некоторыми начальными признаками провисания кожи на лице. ² Но во время менопаузы начинает терять эластичность не только кожа лица, но и бедра и живот. ³ Итак, что именно вызывает эти изменения?

Как менопауза вызывает обвисание кожи?

Вскоре после наступления менопаузы признаки старения на лице могут значительно ускориться. Ваш эпидермис (или самый внешний слой кожи) истончается, влага не сохраняется, как раньше, и вы начинаете терять коллаген ⁴ , важный белок, который способствует эластичности кожи.

Потеря коллагена часто является основной причиной обвисания кожи как во время, так и после менопаузы. Кожа женщины теряет примерно 30% содержания коллагена в течение первых пяти лет после менопаузы, но со временем эта скорость потери выравнивается. После первоначальной резкой потери коллаген будет продолжать исчезать примерно на 2% каждый год в течение следующих 20 лет, что еще больше способствует дряблости кожи. ⁵

Помимо снижения уровня коллагена, изменения или снижение уровня определенных гормонов также могут существенно повлиять на эластичность кожи. Когда ваше тело замедляет выработку эстрогена во время менопаузы, уменьшенное количество этого важного гормона замедляет процесс обновления и восстановления клеток кожи. ⁶ Кроме того, эстроген является ключевым компонентом в производстве кожей коллагена и эластина, белков, которые способствуют упругости кожи, поэтому, как только они начинают уменьшаться, дряблость может быть более выраженной. ^7,8

Низкий уровень эстрогена также снижает количество влаголюбивых молекул в коже, которые поддерживают адекватное увлажнение кожи. Когда ваша кожа теряет эти важные молекулы, это может привести к уменьшению общего содержания воды, что может усугубить появление дряблости кожи и морщин. ⁹

Другие факторы, которые могут способствовать дряблости кожи

Существует еще одно соединение, естественным образом вырабатываемое нашим организмом, гиалуроновая кислота (ГК), которая притягивает воду к коже и может влиять на ее эластичность. Как и в случае с коллагеном, выработка гиалуроновой кислоты снижается с возрастом и из-за повреждений, вызванных свободными радикалами. ¹⁰ Свободные радикалы в коже могут создавать больше фермента, называемого коллагеназой, который расщепляет коллаген — как упоминалось ранее, вы уже теряете значительное количество этого важного белка из-за естественного процесса старения — поэтому эта дополнительная потеря в конечном итоге также приводит к видимому старению кожи. ¹¹

Какие внешние факторы вызывают обвисание кожи?

Помимо изменений, вызванных изменением гормонов и истощением питательных веществ, пожалуй, наиболее широко известным виновником старения кожи является чрезмерное пребывание на солнце без использования соответствующего SPF. Фотостарение или повреждение солнцем могут ухудшить эластин кожи, так как воздействие ультрафиолета увеличивает разрушение эластичных волокон, что способствует дряблости и морщинам. ¹²

Обвисание кожи также может быть частично вызвано простой гравитацией. Год за годом гравитация берет свое, стягивая кожу и подлежащие мышцы, создавая более неэластичный вид. ¹³ Также нередко можно заметить, когда вы теряете много веса, что оставшаяся, дряблая, растянутая кожа не восстанавливается так быстро, так как она менее эластична, потому что коллаген и эластин в коже повреждаются, когда растягивается таким образом. ¹⁴

Как уменьшить дряблость кожи после менопаузы

Существует множество способов устранения симптомов дряблости кожи во время менопаузы: от безрецептурных сывороток и кремов до медицинских спа-процедур или косметической хирургии. Многие женщины, вероятно, предпочли бы не ложиться под нож, но будьте уверены, что есть и другие, менее инвазивные варианты, которые по-прежнему эффективны.

Один из популярных нехирургических методов лечения, использующий тепловую энергию, помогает устранить дряблость кожи лица, особенно в области щек, шеи и век. Этот метод, который выполняется в кабинете врача, использует радиочастоту для разрушения существующей дермы и коллагена кожи, способствуя эффективному ремоделированию коллагена в глубоких слоях кожи, помогая оживить дряблые участки. ¹⁵

Инъекционные кожные наполнители, которые часто вводит пластический хирург, могут помочь заполнить умеренные и глубокие морщины, восстановить объем, улучшить симметрию черт лица и придать коже более ровный и гладкий вид. Однако, как правило, результаты этих инъекций носят временный характер и требуют повторных посещений для поддержания результатов. ¹⁶

Коллагеновые пептиды, широко доступные в пищевых добавках или напитках, могут помочь питать стареющую кожу, улучшая и ускоряя выработку коллагена и гиалуроновой кислоты в организме. Они также могут помочь значительно увеличить увлажнение кожи. ¹⁷ Прием добавок коллагена также может помочь повысить влажность и эластичность кожи. ¹⁸  

Безрецептурные омолаживающие кремы и сыворотки широко доступны и могут быть эффективными для уменьшения морщин, тонких линий и дряблости кожи. Подумайте о поиске продуктов, содержащих такие ингредиенты, как ретинол (витамин А) или третиноин, которые, как было доказано, помогают подтянуть и разгладить кожу, улучшая ее внешний вид. Последовательное использование этих типов продуктов является ключевым. ¹⁹

Обеспечение безопасного пребывания на солнце также имеет решающее значение при попытке решить (или избежать) дряблость кожи, не говоря уже о раке кожи. Солнцезащитные средства с более высоким SPF, хотя и эффективны, должны быть только частью этой процедуры. Дерматологи рекомендуют избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, носить шляпы с широкими полями и наслаждаться днем ​​​​под зонтиком. ²⁰

Кроме того, простые изменения в образе жизни, такие как профилактика обезвоживания и отказ от курения, могут творить чудеса, помогая поддерживать эластичность кожи и уменьшая провисание во время менопаузы и в последующий период.

Дряблость кожи является естественной частью жизни, особенно во время и после менопаузы, когда в организме происходят многочисленные изменения. Но это, конечно, не означает, что вы ничего не можете с этим поделать. Если вы не видите желаемых результатов от средств, отпускаемых без рецепта, рассмотрите возможность консультации с дерматологом, который может работать с вами, чтобы улучшить поведение, самочувствие и внешний вид вашей кожи.

Ресурсы

1. https://www.medicinenet.com/when_does_skin_begin_to_age/article.htm
2. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/skin-care-during-menopause
3. healthclop.com/провисание кожи после менопаузы-prp/
4. https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/16198774/
5. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/skin-care-during-menopause
6. https://link.springer.com/article/10.2165/00128071-200304060-00001
7. https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/эластин
8. menopauserx.com/health_center/sym_skin_changes.htm
9. https://link.springer.com/article/10.2165/00128071-200304060-00001
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583886/#R81
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583886/#R81
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047276/
13. https://www.sharecare.com/health/антивозрастной уход за кожей/какие причины провисания кожи
14. https://www.healthline.com/health/skin/saggy-skin
15. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0094129808001375
16. https://www.americanboardcosmeticsurgery.org/procedure-learning-center/non-surgical/injectable-fillers-guide/
17. https://pubmed.