Кто сумел измениться после 35?
Кто сумел измениться …
22 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
И НИКОГДА не было в моей жизни ничего хорошего, ни в каком имидже. Что на худую на меня мужчины не обращали внимания, что на толстую.
#6
А если вы не хотите худеть и нравитесь себе такой какая вы есть то и не стоит себя мучить и терзать….жизнь одна наслаждайтесь ею Полюбите себя, кроме вас самих этого никто не сделает. Смену имиджа нужно делать, хотя бы раз в год)))) Это весело)))))
#7
Вероника
Не знаю, я имидж меняла несколько раз кардинально. Была и брюнеткой с короткой стрижкой, и блондинкой с длинными локонами, и рыжей с каре. Одевалась то в джинсы, то в юбки и каблуки. Весила и 48 кг, и 95. С 95 похудела до 65 в возрасте 40 лет. Продержалась 2 года, сейчас опять вес пополз вверх.
да, помотало вас, вернее, ваше тело, такие перепады в весе, наверное, нежелательны.
И НИКОГДА не было в моей жизни ничего хорошего, ни в каком имидже.
Что на худую на меня мужчины не обращали внимания, что на толстую. Сейчас вот опять поправляюсь, и даже не хочется удерживать вес- зачем?..
#8
Вероника
Не знаю, я имидж меняла несколько раз кардинально. Была и брюнеткой с короткой стрижкой, и блондинкой с длинными локонами, и рыжей с каре. Одевалась то в джинсы, то в юбки и каблуки. Весила и 48 кг, и 95. С 95 похудела до 65 в возрасте 40 лет. Продержалась 2 года, сейчас опять вес пополз вверх.
И НИКОГДА не было в моей жизни ничего хорошего, ни в каком имидже. Что на худую на меня мужчины не обращали внимания, что на толстую. Сейчас вот опять поправляюсь, и даже не хочется удерживать вес- зачем?..
#9
Гость
вес какой? рост? объемы?
#10
Гость Виолетта
А мне 37, всегда любила спорт и подтянутое тело родила двоих детей тоже поправлялась но приводила себя в норму, сменила имидж, коротко постриглась и очень нравлюсь себе и цвет сделала светлее )))))))
А если вы не хотите худеть и нравитесь себе такой какая вы есть то и не стоит себя мучить и терзать.
…жизнь одна наслаждайтесь ею Полюбите себя, кроме вас самих этого никто не сделает. Смену имиджа нужно делать, хотя бы раз в год)))) Это весело)))))
#11
Гостья на сегодня
Так надо ДЛЯ СЕБЯ хотеть похудеть, в первую очередь, а не для окружающих – тогда и результат будет. А вообще когда начинают ныть – “это я не буду, спорт я люблю, на массажи денег нет” – я сразу понимаю, что тут бесполезно что-то советовать…
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
Гость
Давайте вместе вес сбрасывать? Я ищу компаньонку.
Одолеем к весне, будем молодыми и красивыми:))). Мне почти 34.
#19
тётечка
Да оставьте вы меня в покое со своими обьёмами. Есть лишних 20 кг, которые никуда не собираются уходить.
любят и полненьких! хорошо все будет
#20
#21
#22
Новые темы за месяц: 793 темы
Оцените внешность
10 ответов
Оцените внешность
26 ответов
Спастись от старения кожи заранее!
4 ответа
Вы краситесь повседневно? Почему?
29 ответов
Женщины 30+ лет прекрасны
143 ответа
Парни не ухаживают за собой
3 ответа
Что делать, если мне важна внешность женщины
8 ответов
Мужчинам больше нравятся коротконогие или длинноногие барышни?
38 ответов
Как же теперь без духов Шанель и Гуччи(
33 ответа
Где протестировать духи?
6 ответов
Популярные темы за месяц: 22 560 тем
Женщины 30+ лет прекрасны
143 ответа
Развод стоил мне молодости
53 ответа
Кого волнует чужая красота?
39 ответов
Мужчинам больше нравятся коротконогие или длинноногие барышни?
38 ответов
Какие самые красивые девушки из городов в России?
38 ответов
Как же теперь без духов Шанель и Гуччи(
33 ответа
Какой у вас рост и вес?
33 ответа
Не получается хорошо выглядеть
30 ответов
Вы краситесь повседневно? Почему?
29 ответов
Вопрос мужчинам насчет женской фигуры
26 ответов
Следующая тема
Видели когда-нибудь женщин 40-50 лет очень красивых? чтобы она нравилась мужчинам, влюблялись в нее?
296 ответов
Предыдущая тема
у меня рост 163, это средний рост или низкий?
258 ответов
Не полнеть (после 35 лет)- это почти совсем не есть?
#1
Ничего себе “обычная еда” – тортик! И чем зарядка так плоха, что ее стоит бросать? Это всего лишь привычки, а они формируются, как вредные, так и полезные.
Попрбуйте постепенно, заменять вредные привычки(тортик, булочка, шоколадка) на полезные(зарядка, бассейн, спортзал). В месяц отказывайтесь от двух вредных привычек и заменяйте их двумя полезными. Со временем, когда здороый образ жизни войдет в привычку он перестанет Вас напрягать. А “немогу без шоколада” это блаж!
#2
#3
#4
#5
У артистов их внешность-это товар.А Вам-зачем ?
#6
#7
#8
Важно – здоровый образ жизни и позитив,любовь к себе и миру,а плоский живот-это дурь или зомбирование глянцевых журналов и телевизора.
#9
#10
Груша
Руфа, 1. это вы из собственного опыта советуете?
#11
#12
Мне 24, но я в папу и оочень склонная к полноте. Обе тети больше 80 кг.
Так вот я с 17 лет, как только своим умом думать начала ни кусочка тортика, ни шоколада, ни ничего, только варенье или мед с чаем иногда, никакого мучного вообще, пасты всякой, писсы, печеньев или чего еще, только полезная еда – мясо, овощи, фрукты, творог, сыры, мед и все такое..
И трудно было первые 2-3 месяца, а сейчас я и вкус их забыла, у меня перед глазами тети, я такой никогда не буду:)
Не врите, это не трудно, отказаться от неправильных продуктов, если надо)
Уже сколько лет я 165/50, а сестра младшая, которая тоже “я себя такой люблю и тортик буду” в 20 лет 160/60, ну это ее выбор, может ей и правда так хорошо.
. Хотя ест немного, только тоже как я, в папу
#13
#14
#15
думаю
Кэт, может оставим идеалы красоты индийцев индийцам?
#16
Мне нравится мой плоский живот, а не жировые складочки и зомбирование тут не при чем.И в том числе ради моего внешнего вида, а не только здоровья, я хожу 2 раза в неделю в спортзал.
#17
#18
#19
Рыбу, морепродукты ем.
Молочные продукты тоже. Кофе-чай, понятно, без сахара.
Тортик-булочку, это могу, но редко хочу. Шоколад люблю и ем, особрнно зимой и в ПМС.
+ ненавязчивая зарядка раза 2 в неделю.
90/60/90
#20
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
3 ответа
Галина Федулова
Психолог
19 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
1 ответ
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…117 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
235 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
…#23
многие там и босиком ходят ,и почти голые,вы тоже так ? ) с висящим животом и босиком ))))
#24
Дамочка
кстати,с плоским животом запрещается танцевать восточные танцы)).
И,вообще,у индийцев(которые,заметьте,ходят с открытым животом),быть худой и без округлого животика считается НЕ красивым.[/quo
многие там и босиком ходят ,и почти голые,вы тоже так ? ) с висящим животом и босиком ))))
#25
#26
То есть это фактически суп с яичницей?
А по теме-да,не стоит есть булочки,а лучше всего недели 2-3 посчитать калории.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 577 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 208 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
797 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 041 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?209 ответов
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#27
Уставшая от глупости
Всем худеющим. Обалденный суп! Очень легкий. Очень вкусный. Берете 0,5 кг куриной грудки, режете небольшими кусочками. Варите грудку в трехлитровой кастрюле. Я варю минут 20-30 после закипания. Параллельно чуть-чуть обжариваете лук с морковью (небольшие). Взбиваете 5 яиц, немного подсаливаете и делаете блин из этих яиц на сковороде. Когда все готово, высыпаете обжаренные лук с морковью в кастрюлю с грудкой,яичный блин нарезаете соломкой и тоже в кастрюлю. посыпаете это чудо петрушкой и укропом. Суп готов. Ну очень вкусно. Ну очень полезно (БЕЛОК), калорий минимум.
#28
#29
#30
#31
Акулина
О,прикольный суп.
То есть это фактически суп с яичницей?
А по теме-да,не стоит есть булочки,а лучше всего недели 2-3 посчитать калории.
#32
огогогого
ой,я про блин как то не так прочитала )))) такой у меня выйдет ))))
#33
#34
#35
#36
Уставшая от глупости
Всем худеющим. Обалденный суп! Очень легкий. Очень вкусный. Берете 0,5 кг куриной грудки, режете небольшими кусочками. Варите грудку в трехлитровой кастрюле.
Я варю минут 20-30 после закипания. Параллельно чуть-чуть обжариваете лук с морковью (небольшие). Взбиваете 5 яиц, немного подсаливаете и делаете блин из этих яиц на сковороде. Когда все готово, высыпаете обжаренные лук с морковью в кастрюлю с грудкой,яичный блин нарезаете соломкой и тоже в кастрюлю. посыпаете это чудо петрушкой и укропом. Суп готов. Ну очень вкусно. Ну очень полезно (БЕЛОК), калорий минимум.
Новые темы
Должен ли богатый отец помогать дочери?
2 ответа
Почему люди из прошлого возвращаются?
1 ответ
Хорошо быть безэмоциональным?
Нет ответов
Подскажите, как убедить родителей?
Нет ответов
Муж втайне приезжает к бывшей, или ложь?
2 ответа
#37
Можно растолстеть и от яблок,если есть по ведру в день.
#38
#39
#40
Груша
Руфа, 1. это вы из собственного опыта советуете?
#41
Уставшая от глупости
Яичницу делать умеете??? )))))))))))))))))
#42
#43
Девочки недавно встретила знакомого, который хорошо похудел…
Он рассказал что он ест. Ставка на низкокалорийность.
Но ест он сытно.
Он сказал ,что ест много картошки. Как это не парадоксально звучит. Ну не то чтобы вёдрами. Просто картошка малокалорийна и сытна. Её можно есть вместо хлеба.Мясо с картошкой есть нельзя. Но мясо надо есть с салатом. Салата в доволь и мясо. Либо картошку с овощами, например с грибами. Ведь это же очень вкусно. Грибы сильно малокалорийны, помидоры, огурцы, салат,картофель,яйца и много чего ещё.
Хочу вот попробовать. И ещё. Надо дня 4 например умеренно есть,а 5,6 день немного побольше.
Вот так он похудел без проблем и приятно…
Зря многие боятся картошки…А ещё это углевод, и наверное не будет такой тяги на углеводы как хлеб или сладкое.
#44
ne avtor
Реинкарнация, почему бы нет??? Он не калорийный вовсе, куриный суп.
*начинает понимать откуда проблемы с весом у этих хитрых тёток*;))
#45
Картошка-ну пожалуйста.
90 ккал в 100 граммах.Сырой.Если хотите худеть-не надо выходить за 1000 ккал в день.При варке минус 10 проц калорий примерно.
#46
люся
а чем нежирное мясо, филе плохо? 100 кл на 100 гр. белки поддерживают мышцы, в мышцах горят калории, всем хорошо
Я начла вегитарианить в своё время просто от любви к зверью. А оказалось, что без проблем сохранила фигуру. Случайное совпадение приятного с полезным.
Наверняка есть другие способы не хуже. Просто этот проверен на мне.
#47
#48
а фота у вас на аватаре – это вы?
#49
#50
Кэт
кстати,с плоским животом запрещается танцевать восточные танцы)).
И,вообще,у индийцев(которые,заметьте,ходят с открытым животом),быть худой и без округлого животика считается НЕ красивым.
Почему женщинам старше 35 лет сложнее похудеть
Потеря веса во время перименопаузы, менопаузы и постменопаузы является более сложной задачей. Диетическая индустрия оказывает женщинам медвежью услугу, призывая их меньше есть и больше тренироваться. Эта универсальная формула для похудения просто не работает для подавляющего большинства женщин, пытающихся похудеть в период перименопаузы, менопаузы и постменопаузы.
После 35 лет женщины более устойчивы к инсулину и чувствительны к стрессу. Ваша история диеты, потребление калорий, история упражнений, потребление питательных веществ, стресс и образ жизни влияют на ваши гормоны и ваш метаболизм. Организм человека работает как одна большая система и постоянно находится на связи. Если вы постоянно сидите на диете, едите продукты с низким содержанием питательных веществ, ограничиваете калории и делаете много кардио или высокоинтенсивных упражнений, то потеря веса будет сложнее во время перименопаузы, менопаузы и постменопаузы.
Нередко женщины на этом этапе жизни легко набирают вес, и то, что они всегда делали, чтобы похудеть, больше не работает, или они всегда имели нормальный вес, и однажды они проснулись, борясь со своим масса.
В этом выпуске подкаста я более подробно объясняю, что происходит в женском организме после 35 лет и как легче похудеть на этом этапе жизни. Большинство женщин делают вещи, которые напрямую воздействуют на их тело во время перименопаузы, менопаузы и постменопаузы.
Если вы женщина моложе 35 лет, важно понимать, каких изменений ожидать с возрастом, чтобы не усложнять процесс похудения.
В этом выпуске подкаста Dish on Ditching Diets вы услышите:
- Наука о потере веса в период перименопаузы, менопаузы и постменопаузы
- Медвежья услуга, которую диетическая индустрия оказывает женщинам старше 35 лет
- Привычки Женщины старше 35 лет должны освоить перед похудением
- ДВЕ вещи, которые нужны женщинам для похудения
- Шаги к облегчению потери веса во время перименопаузы, менопаузы и постменопаузы.
Никогда не пропустите серию! Подпишитесь на подкаст Dish On Ditching Diets Podcast в iTunes, Google Play, Stitcher или Spotify
Бесплатный курс по снижению веса : https://skinnyfitalicious.com/hormone-weight-loss-class/
Вы женщина старше 35 лет? с 20 до 50 или более фунтов, чтобы сбросить и готовы остановить цикл диеты и похудеть навсегда?
Мне нравится слушать о том, о чем ВЫ хотите, чтобы я рассказал, поэтому не стесняйтесь оставлять комментарии здесь или в социальных сетях с темами, которые вы хотели бы, чтобы я осветил!
Расписание А. Прорыв в похудении Звоните сегодня по телефону
О Меган
Меган — сертифицированный диетолог, автор, внештатный фуд-фотограф и инструктор по фитнесу, проживающая в Фениксе, штат Аризона. В своем блоге Skinny Fitalicious она делится ПРОСТЫМИ безглютеновыми рецептами для похудения. Подпишитесь на Меган в Facebook, Twitter, Pinterest и Instagram, чтобы быть в курсе последних обновлений.
358 репостов
- Share344
- Твитнуть
7 научных советов, которые работают кто ты, чего хочешь и где ты? перево главе. Это также время, когда кажется, что вы просто не можете избежать похмелья, и потеря веса может показаться невозможной.
Благодаря тому, что мы меняем тела, ваш метаболизм начинает замедляться, как только вы достигаете большого счета 3-0. Но не беспокойтесь! У нас есть ваш путеводитель по тому, как быть 30-летним, кокетливым и преуспевающим в вашем путешествии по снижению веса.
Как похудеть в 30 лет
Похудеть в 30 лет может быть непросто, но вполне возможно. Вот несколько советов, как сделать это безопасно и устойчиво.
- Сосредоточьтесь на чувстве хорошего.
- Сделать сон приоритетом.
- Увлажняй, увлажняй, увлажняй!
- Заставьте свое тело двигаться.
- Скажи «нет» модным диетам.
- Держите стресс под контролем.
- Подкрепитесь питательными продуктами.
Было ли это полезно?
Нет ничего плохого в желании “горячего тела”. Но мышление, направленное на улучшение вашего здоровья, а не на улучшение внешнего вида, на самом деле может быть лучше для достижения ваших #целей по снижению веса.
Одно исследование показало, что участники, которые были в первую очередь мотивированы похудеть, чтобы улучшить свою внешность, на самом деле набрали веса за 30-месячный период. Участники, которые хотели похудеть, чтобы улучшить общее состояние здоровья и снизить риск заболеваний, значительно похудели.
Бонус: обзор исследований 2014 года показал, что поддержание умеренного веса может повысить вашу уверенность в себе и образ тела. (Но для протокола: вы нам очень нравитесь такой, какая вы есть!)
В сутках всего 24 часа, поэтому выжимание качественного сна может стать проблемой, когда ваше время занято работой и общественной жизнью. , и забота о ваших детях/пушнинах/растениях. Но важно принимать эти Zzz для оптимального здоровья и успешной потери веса.
Но сколько сна вам действительно нужно? Американская академия медицины сна и Общество исследования сна предполагают, что оптимальное значение находится где-то между 7 и 9 часами.часов ночью. Сон менее 7 часов на регулярной основе может подвергнуть вас более высокому риску развития ожирения или других проблем со здоровьем.
Профессиональный совет : легко упустить драгоценное время сна. Попробуйте запланировать свой сон или найти пищевую добавку, которая вам подходит.
Приток жидкости к телу является ключом к поддержанию умеренного веса. Сколько H 2 O вам нужно, зависит от множества факторов, таких как ваш возраст, уровень активности и текущий вес.
Употребление большого количества воды также может помочь контролировать обмен веществ. На самом деле, небольшое исследование 2003 года показало, что одна порция в 16 унций может повысить потенциал сжигания калорий вашего тела и увеличить скорость метаболизма на целых 30 процентов!
Старая обычная вода, не заставляющая петь ваши вкусовые рецепторы? Попробуйте наполнить его восхитительным фруктовым ароматом или насладиться газированной водой.
Не очень забавный факт: мышечная масса начинает уменьшаться с возрастом, особенно после 30 лет.
Лучший факт: вы можете нарастить и поддерживать мышечную массу с помощью регулярных движений и упражнений. И это вовсе не означает, что вы должны ходить в спортзал каждый день.
Выберите любую тренировку или движение, которое подходит вашему стилю и приносит радость. Займитесь йогой или пилатесом, потанцуйте в своей гостиной, погоняйте своих детей (или собак) по двору. Все, что вызывает улыбку на вашем лице и заставляет ваше тело двигаться, может помочь вашему телу!
Существует множество причудливых диет, которые обещают «быстро похудеть!» решение всех ваших проблем с потерей веса. Хотя некоторые популярные диеты могут помочь вам временно похудеть, многие не будут работать вообще. И большинство из них неустойчивы.
Согласно обзору исследований, диеты и беспорядочное питание не помогают поддерживать вес в долгосрочной перспективе. Ограничение того, что вы едите, и ограничение потребления калорий также может оказать негативное влияние как на ваше физическое, так и на психическое здоровье.
Вместо того, чтобы прыгать на фургоне причудливых вещей, отдайте предпочтение своему благополучию, а не любой тенденции в области здорового образа жизни, которая в настоящее время набирает обороты. Делайте выбор в пользу питательных веществ, соблюдайте умеренность и относитесь к своему телу как к храму. Если вы обнаружите, что боретесь с собой или вам нужно индивидуальное руководство, обратитесь за помощью к своему врачу или диетологу.
Стресс определенно может сказаться на психологическом уровне, но как насчет физического? От головных болей до проблем с пищеварением стресс может негативно повлиять на ваше тело. Это также может повысить уровень кортизола или заставить вас тянуться к не очень здоровому угощению. Оба этих эффекта могут привести к увеличению веса. От этого стрессового груза может быть сложнее избавиться в 30 лет.
Небольшое исследование показало, что вы можете предотвратить увеличение веса, связанное со стрессом, приняв методы управления стрессом.
Сбалансированное питание, достаточное количество сна и регулярные физические упражнения помогут контролировать стресс. Вы также можете попробовать заниматься осознанной деятельностью, направленной на расслабление тела и ума, например йогой или медитацией.
Если вы обнаружите, что ваш стресс не проходит и продолжает приводить к увеличению веса или другим проблемам со здоровьем, поговорите со своим врачом.
Сбалансированная диета, богатая питательными веществами, является «секретом» снижения веса в любом возрасте. Но как на самом деле выглядит эта диета?
Начните с получения достаточного количества белка. Это поможет вам чувствовать себя сытым и поможет нарастить мышечную массу. Вы также можете добавить продукты, богатые клетчаткой (например, овощи, фрукты, бобы и орехи) и питательные жиры (например, яйца, йогурт и авокадо).
По возможности избегайте переработанных закусок. Это включает в себя фаст-фуд, упакованные закуски и напитки, такие как газировка (также известная как «поп», если вы так любите).
Эти продукты могут не только повысить вероятность набора веса, но и повысить риск развития сердечных заболеваний или некоторых видов рака.
У вас есть вопросы, у нас есть ответы.
Почему в 30 лет сложнее похудеть?
Это просто связано с нормальным процессом старения. Когда вам исполняется 30 лет, ваше тело начинает работать немного… по-другому.
Более старый обзор исследований 2004 года показал, что в 30 лет вы начинаете терять от 3 до 8 процентов мышечной массы за десять лет. Мышцы помогают сжигать калории, поэтому потеря мышечной массы означает, что вы сжигаете меньше калорий. Ваш метаболизм также замедляется. Это еще больше усложняет избавление от этих калорий. Добавьте сюда колеблющиеся гормоны (ваше тело начинает испытывать снижение уровня эстрогена или тестостерона), и вы получите рецепт тупиковой потери веса.
Можете ли вы «запустить» свой метаболизм в 30 лет?
Несмотря на то, что не существует волшебного средства, которое могло бы ускорить метаболизм, небольшие изменения в питании и образе жизни могут его подтолкнуть.
- Соблюдайте диету, богатую белком. Это может помочь увеличить калорийность и сжигание жира.
- Пейте воду или зеленый чай. Они могут временно ускорить ваш метаболизм.
- Заставьте свое тело двигаться с помощью высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT).
Некоторые предполагают, что добавление острой пищи или (больше) кофе в ваш рацион может помочь вашему метаболизму. Но исследования неоднозначны в отношении того, действительно ли это имеет значение.
Как похудеть во время беременности в 30 лет?
Одно более раннее исследование 1997 года показало, что похудение после беременности может занять больше времени по мере взросления. Терпение является ключом к послеродовой потере веса. Ваше тело только что создало жизнь! Поэтому относитесь к нему с любовью и заботой.
Сбалансированное питание, достаточное количество сна (или как можно больше с бебе!), а также некоторые осознанные движения могут помочь вам достичь умеренного веса.