сегодня месяц , как я сижу на пп , результаты
сегодня месяц , как я …
35 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
Гость
Жутчайший рацион.
Извините, конечно. Добавляйте еды и тренировок. Лучше жрать как слон (без мусорной еды) и заниматься как спецназовец, чем есть курогрудку и вяло перебирать ногами на дорожке
#9
Автор
Из мяса грудка , индейка , говядина. Делаю в маринадах или запекаю. Очень вкусно Китайский маринад , соевый соус и мёд. Или просто в сливках или кефиру с чесноком. А что есть то??? Жирную свинину??
#10
#11
#12
#13
#14
Гость
2см в талии – это из вас воздух вышел.
Кардио оставьте по 50 минут (бег трусцой), 5 раз в неделю. Остальное вообще ВСЕ уберите. Результат вас удивит
#15
Гость
Разложите свой рацион на кбжу. Что вы видите?
#16
Гость
2см в талии – это из вас воздух вышел. Кардио оставьте по 50 минут (бег трусцой), 5 раз в неделю. Остальное вообще ВСЕ уберите. Результат вас удивит
#17
Автор
У меня уже был опыт несколько лет назад только кардио , толку 0. Жиры сдвигаются только через 40 мин. То есть если заниматься 50 мин, первые 40 будут впустую.
#18
Гость
А как вы хотели.
Так и есть. От силовых не худеют. Силовыми метаболизм разгоняют.
#19
Автор
Пробовала в программе, показало 1100 калорий, не знаю насколько это правда, так как я не взвешивала продукты
#20
#21
Гость
Жутчайший рацион. Извините, конечно. Добавляйте еды и тренировок. Лучше жрать как слон (без мусорной еды) и заниматься как спецназовец, чем есть курогрудку и вяло перебирать ногами на дорожке
#22
Эксперты Woman.ru
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Психолог.
…112 ответов
Галина Федулова
Психолог
13 ответов
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
44 ответа
- Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
235 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
359 ответов
Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
…#23
Гость
2 кг нормально за месяц.
1100 ккал – мало. Почему не взвешиваешь жратву? Так легко пережрать или недожрать. На одном кардио ты потеряешь мышцы. Лучше силовая + 40 минут кардио. Как раз сразу начнется сжигание жира, т.к. гликоген уже истрачен.
#24
Гость
А с чего худеть? Еда, в основном, углеводы, много продуктов с высоким гликемич. индексом. Белковые дни есть?
#25
Гость
А как вы хотели. Так и есть. От силовых не худеют. Силовыми метаболизм разгоняют.
#26
Гость
+ сон. Высыпаться обязательно. Без сна результата не будет. На завтрак творог обезжиренный 100-150 грамм + 250 гр любых фруктов. Все в блендер и немного кефира туда. Через 2 часа немного каши любой.
Совсем чуть, перебить аппетит перед обедом. На обед кусок мяса размером с вашу ладонь без пальцев. + Овощной салат со столовой ложкой масла раст. или тушёные овощи (хоть сколько, реально еште овощи до пуза) Через 2 часа 2 овсяных!!! Печеньки (не Барни и не песочное)) Ужин в 6 тем же, что на завтрак. Перед сном 200гр кефира. Через несколько дней будете наедаться, кол-во сокращайте а счёт каши и печенек.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 568 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 201 ответ
Такая зарплата – не хочу работать
796 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 034 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
#27
#28
#29
#30
автор
)))))) это надо не работать тогда.
чтобы ужинать в 6 вечера и с утра еще было время на блендер.
#31
#32
Гость
А как вы хотели. Так и есть. От силовых не худеют. Силовыми метаболизм разгоняют.
#33
#34
Внимание
#35
Гость
Разве автор мало ест? Вполне нормальная еда, даже калорийная.
Новые темы за сутки:
Не могу перестать худеть
3 ответа
Что лучше выбрать новичку: бокс или тайский бокс
4 ответа
Идеальный вес
4 ответа
Идеальный вес
8 ответов
Точки голода,инъекции ботокса для похудения
4 ответа
Соблазн на пп
1 ответ
Перестала чувствовать мышцы, а упражнения стало выполнять сложнее, нормальная реакция или нужно что то менять?
7 ответов
Антидепрессанты.
Как после длительно приема сбросить вес ??13 ответов
Нутрициолог с лишним весом
6 ответов
Почему вес вернулся?
23 ответа
Как после длительно приема сбросить вес ??Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 342 ответа
Антидепрессанты. Как после длительно приема сбросить вес ??
13 ответов
Идеальный вес
8 ответов
Перестала чувствовать мышцы, а упражнения стало выполнять сложнее, нормальная реакция или нужно что то менять?
7 ответов
Нутрициолог с лишним весом
6 ответов
Точки голода,инъекции ботокса для похудения
4 ответа
Идеальный вес
4 ответа
Что лучше выбрать новичку: бокс или тайский бокс
4 ответа
Не могу перестать худеть
3 ответа
Соблазн на пп
1 ответ
Следующая тема
Сильно поправилась
126 ответов
Предыдущая тема
Я больна?
49 ответов
Врач — о том, почему раз в неделю можно (и нужно!) нарушать принципы правильного питания
Питание
Одна из ошибок, которые совершают люди, следящие за весом — жесткое следование правилам и запретам.
На самом деле раз в неделю можно (и даже нужно!) устраивать себе рефиды и читмилы. Что это такое, объясняет врач, кандидат медицинских наук и популяризатор идей здорового питания Андрей Беловешкин в своей книге «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием».
Рефиды и «сладкие дни» — это периодическое увеличение калоража с целью психологической разгрузки («сладкие дни») и с целью повышение уровня лептина и преодоления метаболической адаптации к диете, загрузки мышц гликогеном (рефид).
Постоянное длительное ограничение калорий запускает в нашем теле ряд механизмов, призванных сохранять количество жира, поэтому скорость потери веса снижается. Также пищевые ограничения и запреты увеличивают уровень стресса, ограничивают социальную активность, увеличивают риск нарушений пищевого поведения, срывов, поэтому долгосрочное следование им не совсем здоровое решение. Плановое введение периодических увеличений калоража поможет сохранить психическое и метаболическое здоровье и, как ни парадоксально, ускорить похудение.
Специалист по расстройствам пищевого поведения — о том, почему нужно есть только то, что хочется
Как появилась проблема?
При контроле своего питания человек сталкивается с рядом побочных эффектов. Они связаны с необходимостью создания дефицита калорий на протяжении длительного периода времени, отказом от определенных продуктов и изменением образа жизни. Так как новое питание не стало еще привычкой, то для его поддержания расходуется большое количество психических ресурсов, что требует волевого усилия.
Проблема еще осложняется тем, что изменение состава продуктов приводит к тому, что те блюда, которые давали удовольствие и дофаминовый выброс (сладкие и жирные), изъяты из рациона, и человек сталкивается с дефицитом удовольствия.
Метаболическая адаптация к диете. При длительном ограничении калорийности уровень лептина постепенно снижается. Снижение лептина является сигналом к переходу в режим экономии калорий, что приводит к негативному влиянию на уровень половых гормонов и гормонов щитовидной железы, падению энергичности, настроения и замедлению жиросжигания.
Истощение гликогеновых депо. Снижение количества мышечного гликогена (запас глюкозы в мышцах) при тренировке является эффективным способом стимулировать жиросжигание. Однако сильное его снижение в сочетании с ограничением углеводов может привести к ухудшению самочувствия и повышению уровня кортизола. В таком случае, рефид поможет восстановить энергетические запасы в мышцах (это более актуально для занимающихся силовыми видами спорта).
Перед рефидом должна идти интенсивная тренировка на все тело.
Скорость метаболизма в покое. Посты и ограничение калорийности на протяжении длительного времени (более 20 дней) заметно снижают скорость метаболизма. Периодические рефиды помогают частично предотвратить его снижение и увеличить эффективность диеты.
Опасность запретов. Длительный запрет употребления определенной пищи создает риск нарушений пищевого поведения. «Запретный плод сладок», и запрет усиливает фиксацию на еде, вызывает навязчивые мысли, повышает уровень стресса. Поэтому правильнее будет действовать, исходя из позиции краткосрочных ограничений, а не запретов, воспринимая ограничение как структурирование, упорядочивание своего питания, а не тотальный запрет. Жесткие запреты увеличивают риск стресса и срывов, которые могут свести на нет все наши усилия по нормализации режима. Запрет усиливает фиксацию на еде, вызывает навязчивые мысли, повышает уровень стресса. Поэтому правильнее будет действовать, исходя из позиции краткосрочных ограничений, а не запретов, воспринимая ограничение как структурирование, упорядочение своего питания, а не тотальный запрет.
Социальная изоляция. Постоянное жесткое следование определенной диете часто может создавать определенные социальные неудобства, когда вы в какое-то время воздерживаетесь от еды на дружеских встречах, официальных мероприятях и т. п. Это может привести к непониманию и отчуждению. Мой совет — социальная активность, в т. ч. связанная с едой, должна сохраняться, пусть и в компромиссном виде.
Как это влияет на здоровье?
Повышение эффективности похудения. Оптимальный уровень гормонов щитовидной железы и уровень метаболизма в покое и ряд других показателей важны для поддержания прогресса. Рефиды помогают поддерживать успех похудения. Лептин напрямую стимулирует активность симпатоадреналовой системы, усиливая жиросжигание. Из всех нутриентов сильнее всего уровень лептина поднимают углеводы, поэтому именно они чаще используются в рефидах. Согласно исследованиям, рефидная группа похудения после завершения программы практически не имела эффекта отскока (рикошета) веса — и это очень важно для сохранения достигнутых успехов.
Асимметрия лептинового цикла заключается в следующем. Если вы едите мало несколько дней, то уровень лептина падает и жиросжигание замедляется. Но когда вы съедаете больше углеводов в 1–2 приема пищи, уровень лептина возрастает и жиросжигание продолжается. Таким образом, уровень лептина возрастает быстро, а снижается медленно. Поэтому краткий ограниченный рефид на фоне диеты помогает поддержать достаточный уровень лептина.
Уменьшение психологического стресса. Рефиды и «сладкие дни» помогают уменьшить стресс и снизить уровень кортизола, сохранить социальную активность.
Еда как награда. Еда, особенно вкусная, вызывает выброс нейромедиатора дофамина, что способствует формированию условного рефлекса с предшествующим поведением. Именно по этой причине маленькими кусочками пищи дрессировщик может заставить животное делать разные фокусы без насилия. Наш мозг также легко строит причинно-следственные связи, поэтому задумайтесь, что происходит, когда вы едите сладкое, будучи в стрессе.
Связь следующая: «Я неудачник, поэтому вот мне награда в виде еды. Чтобы в следующий раз получить вкусную еду, надо быть в стрессе». Это очень опасная и нездоровая стратегия, поэтому я не советую есть «праздничную» еду в стрессе. Однако с точки зрения поведения отметить свои успехи в кругу близких друзей вкусной едой, наградить себя за достижения — это вполне рабочая стратегия, призванная в будущем усилить вашу мотивацию на дальнейшие успехи.
Основные принципы
Есть много названий для разных схем рефидов. Это и диета для похудения с повышением калорий (Сalorie shifting diet (CSD), когда вы находитесь 11 дней на диете, а затем следуют 3 дня рефида. Также есть и другие схемы вроде 3+1, когда на три дня диеты приходится один с большим количеством калорий.
Рефид (от англ. re-feed, feed — питание, еда) — это целевое повышение калорийности и углеводов (углеводная загрузка). Рефид полезен для тех, кто находится на выраженной диете и для занимающихся спортом.
Рефид оптимально делать углеводными продуктами, с небольшим количеством белка, но без жира и фруктозы (батат, картофель, рис и т. п.). Количество дополнительных калорий также должно быть умеренным, чтобы не перечеркнуть все ваши результаты.
Для спортсменов рефиды тесно связаны с графиком тренировок (EOD refeeds), чередование дней с разным питанием, когда чередуются фазы ограничения калорийности (мало калорий и углеводов + больше жиров для сжигания жира) и фаза наращивания мышц (много калорий и углеводов + мало жиров для наращивания мышц).
Сделайте сладкий день, или читмил. Cheat meal переводится как еда-обман, еда-нарушение. Это один прием пищи раз в неделю, когда вы едите все, что захотите. Обратите внимание, что «сладкий день» переносить нельзя, он должен быть регулярным. «Сладкий день» снижает давление запретов, дает психологическую разгрузку, помогает сохранить социальную активность, снижает риск срывов. При этом необходимо соблюдать общий режим питания в свой «сладкий день».
Если у вас сильная зависимость от еды, то вы можете сначала делать «диету через день», чередуя продукты, а затем постепенно каждую неделю-две снижая количество «сладких дней».
Частота и продолжительность. Один день, еще лучше — один прием пищи. Для рефида можно сделать 1–2 приема пищи, а вот для «сладкого дня» (читмила) лучше есть все, что вы любите, но в рамках одного приема пищи. Люди с высоким процентом жира могут делать рефид не чаще одного раза в две недели, со средним — раз в неделю, а с низким уровнем (и интенсивными тренировками) — два рефида в неделю.
Как соблюдать правило? Идеи и советы
Дух свободы. Помните, что еда прекрасна, это источник энергии, и вы всегда можете съесть все, что захотите. «Все можно, но не вам и не сегодня». Делайте запреты краткосрочными, на неделю, на месяц, с возможностью продления. Мысли о том, что до конца жизни вы не будете есть сахар, точно не добавят вам здоровья и уверенности.
Не дома.
Делайте сладкий день не дома. Отправляйтесь в любимое кафе, чтобы прием такой пищи дома не входил в привычку. Тщательно и со вкусом выбирайте продукты для «сладкого дня».
Структурируйте пищу. Помните, что «праздничная пища» — только по праздникам (но не обманывайте себя). Подумайте, что особенного вы можете сделать для традиционных или семейных праздников, чтобы подчеркнуть их атмосферу. Многие блюда традиционно используют только на праздники. Не ешьте праздничную еду в будни.
Защита временем. Если тяга сильна, разрешите себе это съесть завтра утром. Когда вы выспитесь и сил прибавиться, возможно, вы измените свое решение.
Защита расстоянием. Чем дальше вы от еды, тем легче держаться. Поэтому не храните готовую пищу дома: так меньше риск ее съесть.
Не ешьте «праздничную» еду во время стресса. Никогда не устраивайте «сладкие дни» в состоянии стресса. Сначала антистрессовые процедуры и релаксация, успокоение — и только тогда еда.
Когда можно назначить «сладкий день»
- У вас достаточно времени поесть и насладиться едой.
- Нет физиологических и психологических признаков стресса.
- Вы здоровы.
- Осознанность и фокус на процессе: вы находитесь «здесь и сейчас», фокусируетесь на процессе «как я буду есть».
- Ритуалы и правила «сладкого дня»: у вас есть фиксированный ритуал употребления: «сладкий день», определенное место, прочие условия.
- Награда: вы добились успеха в сложном деле, которое долго откладывали. Обоснованная награда закрепляет полученный успех на уровне рефлекса.
- Баланс «желание» и «наслаждение»: вы получаете много удовольствия в процессе, не менее чем от самого ожидания и предвкушения.
- Хорошее, спокойное послевкусие, расслабление.
Когда нельзя назначать «сладкий день»
- Вы едите в спешке, на ходу, время ограничено.
- Испытываете стресс, злость и негативные эмоции, мышечное напряжение, повышенное давление, учащенное дыхание.
- Вы болеете.
- Осознанность и фокус на процессе: вы загружены проблемами прошлого или будущими делами, сфокусированы на цели «надо съесть, и мне станет лучше».
- Ритуалы и правила «сладкого дня»: вы не знаете или не соблюдаете.
- Награда: вы ничего не добились или ваши достижения обычны. Пустая награда лишь снижает уровень мотивации.
- Баланс «желание» и «наслаждение»: удовольствие от ожидания сильнее, чем от процесса наслаждения. Да-да, в этом случае нельзя!
- Нехорошее послевкусие, сожаление, тревога.
Отрывок предоставлен для публикации издательством «БОМБОРА».
Следите за нашими новостями в Telegram
Автор:
Катерина Резникова,
Ежемесячное определение суммы PP | Law Insider
означает в отношении каждой Даты платежа платеж, равный сумме процентов, начисленных в течение соответствующего Периода начисления процентов, рассчитанных по Процентной ставке.
имеет значение, указанное в Соглашении, за исключением того, что первый Ежемесячный период в отношении Сертификата серии 2001-D начинается и включает Дату закрытия и заканчивается 30 июня 2001 г. включительно.
означает в отношении любой Дебиторской задолженности сумму каждого ежемесячного платежа в счет основной суммы долга и процентов, подлежащих уплате в отношении такой Дебиторской задолженности в соответствии с ее условиями, за исключением любых расходов, отнесенных на финансирование любой страховой премии, и сборов, которые представляют собой штрафы за просрочку платежа или сборы за продление.
означает для любого Ежемесячного периода сумму, равную сумме:
На любую Дату распределения, сумму, равную сумме (i) в отношении каждой Ипотечной ссуды, которая стала Ликвидной ипотечной ссудой. Заем в течение календарного месяца, предшествующего месяцу такой Даты распределения, Процентная доля Незакупочных поступлений от Поступлений от ликвидации, относящаяся к основной сумме, полученной в отношении такой Ипотечной ссуды, и (ii) применимая Незакупочная Процентная доля от суммы, описанной в пункте (f ) определения «Основная сумма, не относящаяся к формуле заказа на покупку» для такой Даты распределения.
В отношении любой Даты распределения превышение (i) Основной суммы перевода Группы I на такую Дату распределения над (ii)(a) Суммой освобождения от избыточного обеспечения, если таковая имеется, на такую Дату распределения, умноженной на (b ) Процент распределения группы I.
В отношении любой Даты распределения превышение (i) Основной суммы перевода Группы II на такую Дату распределения над (ii)(a) Суммой освобождения от избыточного обеспечения, если таковая имеется, на такую Дату распределения, умноженной на (b ) Процент распределения Группы II.
Авансовый платеж Мастера по обслуживанию в соответствии с Разделом 4.02 или Сервисера в соответствии с его Договором купли-продажи и обслуживания для покрытия просроченных платежей по основной сумме и процентам.
Что касается любой Даты распределения, сумма, равная сумме всех сумм, описанных в пунктах (a)–(d) определения Основной суммы, не связанной с заказом на покупку, на такую Дату распределения; при условии, однако, что если Убыток от банкротства, который является Чрезмерным убытком, понесен в отношении Ипотечного кредита, который не является Ликвидированным ипотечным кредитом, Запланированные основные суммы распределения будут уменьшены на соответствующую Дату распределения на применимую Процентную долю, не связанную с приобретением основной части таких убытков от банкротства.
означает разницу между НПА, рассчитанным с использованием фактических заслуживающих доверия услуг участника, и фактической окончательной средней компенсацией на дату вступления в силу инвестиционного плана ФРС и первоначально переданного НПА.
означает «Даты распределения», указанные в разделе «Сводная информация о существенной финансовой информации — предполагаемые распределения» в Части I Проспекта для Траста.
означает, применительно к любой Дате платежа, Процент векселей от Основной подлежащей распределению суммы на такую Дату платежа.
означает Дату платежа (согласно определению в Документах по ипотечному кредиту).
Сумма, представляющая собой запланированную амортизацию основного долга и проценты по Чистой процентной ставке по ипотеке на Дату погашения в первом Сроке погашения, начинающемся после Даты закрытия для тех Ипотечных кредитов, по которым Доверительный управляющий не будет иметь права на получение такого платежа , и как более конкретно определено в Дополнении к серии.
означает 83 333 333,34 доллара США; однако при условии, что начало Периода накопления задерживается в соответствии с Разделом 2.11 настоящего Соглашения, Сумма накопления определяется в соответствии с определением «Сумма накопления» в Приложении к Соглашению.
В отношении любой Даты распределения превышение (i) Основной суммы денежного перевода на такую Дату распределения над (ii) Превышением субординированной суммы, если таковая имеется, на такую Дату распределения.
означает для каждой Даты Ежемесячного платежа сумму, равную сумме процентов, которые затем подлежат уплате по всем Компонентам Займа в совокупности за Период выплаты процентов, в течение которого наступает такая Дата Ежемесячного платежа.
означает, применительно к любой Дате платежа, Процент сертификата от Основного распределяемого объема на такую Дату платежа.
означает для Облигаций Серии 2011-1 на любую Дату платежа превышение, если таковое имеется, из (x) тогдашнего Совокупного основного баланса облигаций Серии 2011-1 (после осуществления любого платежа Минимального основного платежа Сумма по Облигациям Серии 2011-1, фактически выплаченная в такую Дату платежа), сверх (y) Запланированного целевого основного баланса по Облигациям Серии 2011-1 на такую Дату платежа.
В отношении любой Даты распределения, предшествующей применимой Дате прекращения Аккреции, и любого Класса сертификатов начисления, сумма, равная сумме (i) Процентов Класса А по текущему классу сертификатов начисления. Сумма распределения и (ii) процент недополучения процентов класса А по сертификатам накопления такого класса от суммы, распределяемой в отношении сертификатов классов класса А в соответствии с пунктом вторым Раздела 4.01(a)(i) на такую Дату распределения. Что касается любой Даты распространения, которая приходится на соответствующую Дату прекращения Аккреции или после нее, ноль.
Дата распределения в месяце, непосредственно следующем за месяцем последней запланированной даты погашения любого из Ипотечных кредитов.
означает сумму всех убытков от отчуждения, убытков от реструктуризации, убытков от коротких продаж, портфельных убытков, убытков от неисполнения обязательств по модификации и недостаточных убытков, понесенных Принимающей организацией за любой Месяц общих убытков.
На любую Дату распределения и для любой Группы займов сумма в отношении Ипотечных займов в такой Группе займов, состоящая из (i) запланированных платежей основной суммы долга по Ипотечным займам, причитающихся в соответствующую Дату платежа, (ii) основной суммы часть поступлений, полученных в отношении любого Ипотечного кредита, который был приобретен или выкуплен в соответствии с Обязательством покупки или в соответствии с настоящим Соглашением в течение Предшествующего периода, и (iii) любые другие незапланированные платежи в счет основной суммы, которые были получены в отношении любого Ипотечного кредита в течение Предыдущий период, за исключением выплат, секвестров и ликвидационной основной суммы.
На любую Дату распределения совокупный процент соответствующих PO от каждого Реализованного убытка, кроме любых чрезмерных убытков, который должен быть отнесен к Сертификатам PO класса на такую Дату распределения в Дату исчерпания приоритетной кредитной поддержки или ранее или ранее распределенные на Сертификаты PO Класса и еще не выплаченные Владельцам Сертификатов PO Класса.
Для любой Даты распределения, предшествующей Дате перехода, разница между (A) суммой (x) суммы, на которую сумма Оптимальных основных сумм класса A-PO для всех предыдущих Дат распределения превысила суммы, распределяемые по сертификатам класса A-PO в такие предыдущие Даты распределения в соответствии с пунктом (B) параграфа третьего раздела 4.01 (a) и (y) сумма продукта по каждому Дисконтному ипотечному кредиту, который в любое время стал Ликвидным кредитом. не позднее последнего дня соответствующего Внепланового основного периода получения на текущую Дату распределения (а) Доли ЗП по такому Дисконтному ипотечному кредиту и (б) суммы, равной основной части Реализованных убытков (кроме убытков от банкротства). из-за сокращения обслуживания долга), понесенные в отношении такой ипотечной ссуды, за исключением чрезмерных убытков от особых рисков, чрезмерных убытков от мошенничества и чрезмерных убытков от банкротства и (B) сумм, распределенных по сертификатам класса A-PO в предыдущие Даты распределения в соответствии с параграфом четвертым раздела 4.
01 (а). В Дату перехода и после нее Отсроченная сумма по классу A-PO будет равна нулю. Никакие проценты не будут начисляться на какую-либо Отсроченную сумму класса A-PO.В отношении любой Даты распределения сумма (i) всех запланированных платежей в счет основной суммы долга, полученных или авансированных по Ипотечным кредитам Группы I Генеральным обслуживающим персоналом, которые должны были быть выплачены в течение соответствующего Периода оплаты, (ii) всех частичных и полная досрочная выплата основной суммы ипотечных кредитов Группы I, примененная Мастером, обслуживающим в течение соответствующего Периода досрочного погашения, (iii) основная часть всех чистых поступлений от ликвидации, страховых поступлений и валовых последующих возмещений, полученных в течение соответствующего Периода досрочного погашения в отношении Группы I Ипотечные ссуды, (iv) ту часть Покупной цены, которая представляет собой основную сумму любой выкупленной Ипотечной ссуды Группы I, депонированную на Счет инкассации в течение соответствующего Периода досрочного погашения, (v) основную часть любых Корректировок замещения, депонированных на Счет инкассации в течение соответствующий Период досрочного погашения в отношении Ипотечных кредитов Группы I и (vi) на Дату распределения, когда Траст должен быть прекращен в соответствии с настоящим Соглашением, та часть Цены прекращения, которая представляет собой основную сумму в отношении Ипотечных кредитов Группы I .
01 (а). В Дату перехода и после нее Отсроченная сумма по классу A-PO будет равна нулю. Никакие проценты не будут начисляться на какую-либо Отсроченную сумму класса A-PO.
Отчет о ценах на смолу: Контракты на полипропилен могут значительно увеличиться в этом месяце
Статья-Отчет о ценах на смолу: контракты на полипропилен могут значительно увеличиться в этом месяце
Изображение предоставлено GettyImages/Dima_Sidelnikov
По мнению аналитиков PlasticsExchange, рост спотовых цен на пропилен для полимеров может привести к увеличению контрактов на полипропилен примерно на 0,10 доллара за фунт.
Автор: сотрудники | 18 января 2023 г.
Спотовые рынки смол были немного медленнее, чем ожидалось, во вторую неделю нового года, так как спрос резко упал после агрессивное начало до 2023 , сообщает PlasticsExchange в своем обзоре рынка. Тем не менее, спотовые цены на смолы выросли еще на 0,01 доллара до 0,03/фунт, так как спотовый мономер продолжал расти.
Полипропилен (ПП) был по-прежнему активен, но покупательский энтузиазм в отношении полиэтилена (ПЭ) отсутствовал, что подорвало растущую динамику роста цен.
Несмотря на постоянный поток запросов покупателей в чикагскую информационную палату по смолам, некоторые сделки, которые казались вероятными, просто не были завершены. Поток предложений смолы также был небольшим. Первоклассные отечественные вагоны в основном отсутствовали на спотовом рынке, хотя несколько групп некондиционных ПЭ и ПП были доступны в конце недели по более высоким ценам. Значительное снижение объемов производства смолы с сентября привело к заметному дефициту предложения. Эта проблема была бы еще более очевидной, если бы спрос не был вялым.
Китай вновь открывает спрос на смолу
Помимо более энергичных закупок полипропилена, еще одно яркое пятно было на экспортном рынке, на котором наблюдался значительный покупательский интерес со стороны Китая, поскольку его границы вновь открылись, снова приветствуя туристов и бизнес. Спрос на смолу из США в Латинской Америке также увеличился из-за минимального предложения и более высоких цен от азиатских поставщиков, чему способствовал рост цен на сырье в Азии и местного спроса.
Экспорту также способствовало падение курса доллара США. Большая часть пусковой и переходной смолы, поступающей с реакторов в районе Персидского залива, которые пострадали от зимнего шторма Эллиотта в конце декабря, к радости производителей, нашли свое пристанище за рубежом, не допуская этого материала на внутренний спотовый рынок. Возросший экспортный спрос при растущих ценах поднял минимальную планку для некачественной и первоклассной смолы в Хьюстоне, предоставив поставщикам другие варианты, кроме низких внутренних предложений. Это способствовало более пассивной позиции продавцов, которая впервые стала заметной около шести недель назад. PlasticsExchange отмечает, что ожидает снижения спроса со стороны Азии в ближайшие пару недель, непосредственно накануне и во время китайского Нового года.
Спотовая торговля PE на прошлой неделе оставляла желать лучшего. В то время как экспорт стал еще более активным, внутренняя торговая активность была меньше, чем могла бы быть с учетом двух деклараций о форс-мажоре , которые в основном касались полиэтиленовых смол высокой плотности (HD), особенно материалов для выдувного формования с низкой текучестью и материалов для экструзии.
Цены на полиэтилен высокой плотности подскочили
Как минимум, спотовые цены на полиэтилен сохранили свой недавний рост, в то время как цены на полиэтилен высокой плотности подскочили на прошлой неделе на $0,03/фунт. Некоторые участники рынка все еще возвращались с праздников, что могло частично объяснить вялый спрос, и только в конце недели предложения некондиционных полиэтиленовых вагонов начали поступать в большем объеме; цены были на 0,02–0,03 долл./фунт выше, чем несколько недель назад. С учетом еще одного месяца снижения производительности реакторов по производству смолы на поясах производителей, еще одного значительного сокращения соответствующих запасов в декабре, устойчивого экспортного спроса, предоставляющего производителям дополнительные возможности для спотовых поставок, и повышения цен на 0,08 доллара за фунт, назначенного на январь, это действительно не так. Удивительно, что, по данным PlasticsExchange, вагоны премиум-класса оставались в основном неуловимыми на спотовом рынке.
Ограниченные объемы отечественных автомобилей Prime PE были доступны в соответствии с прогнозами дистрибьюторов, но твердо оценили январское увеличение, по крайней мере, на данный момент.
Хотя все данные по ПЭ еще не опубликованы Американским химическим советом (ACC) — те, кто ищет фактические цифры, должны подписаться непосредственно на ACC — имеющиеся в настоящее время предварительные данные за декабрь показывают, что еще один месяц значительно сократилось производство ПЭ, массивный экспорт, который может установить новый рекорд и еще одна огромная просадка запасов производителей.
Производство полиэтилена высокой плотности было самым низким за 15 месяцев, а экспорт был самым высоким с мая 2020 года. Хотя внутренние покупатели закупили наименьшее количество полиэтилена высокой плотности с мая 2020 года, это по-прежнему привело к самому большому сокращению запасов со времени замораживания Хьюстона в феврале 2021 года, в результате которого цены взлетели до исторического максимума.
После пяти месяцев резкого сокращения запасов январь 2023 года начался с того, что совокупные запасы производителей достигли самого низкого уровня с мая 2021 года, как раз в то время, когда производители восстанавливали запасы после заморозки. Хотя динамика спроса и предложения ПЭВП в настоящее время категорически напряженная, PlasticsExchange не ожидает подобных скачков цен, поскольку у производителей есть достаточно мощностей, которые производители могут вернуть в онлайн. Тем не менее, похоже, что после трех месяцев продаж ПЭВП на внутреннем рынке, которые в среднем на 10% ниже среднего показателя за предыдущие 12 месяцев, складские запасы на уровне переработчиков довольно низки, динамика спроса/предложения стала явно бычьей, а опрокидывание точка была достигнута, по крайней мере, для HDPE. После очень долгого спада ценового цикла ценовая власть, вероятно, снова возвращается в руки производителей.
Продажи полипропиленовой смолы в нижней точке
На спотовом рынке полипропилена наблюдалась хорошая активность, но не звездная, учитывая значительное сокращение производства, в том числе два невыполненных форс-мажорных деклараций , сокращение спотовых поставок и быстрый рост цен на мономеры.
Согласно предварительным данным, опубликованным ACC, производство полипропилена оставалось сокращенным до конца 2022 года: в декабре реакторы работали только на две трети своей мощности, и это был четвертый месяц подряд ниже мощности на три четверти. Тем не менее, внутренние продажи полипропилена в декабре продолжали отставать: они были самыми низкими с февраля 2014 года, а продажи за последние четыре месяца были в среднем более чем на 10% ниже среднего показателя за предыдущие 12 месяцев. Мы редко видели, чтобы такие плохие продажи на внутреннем рынке продолжались четыре месяца подряд, пишет PlasticsExchange в своем обзоре рынка. Частично вялый спрос можно объяснить низкой пропускной способностью, вызванной плохим потребительским спросом, хотя большая часть сокращения закупок также была результатом усилий переработчиков по сокращению как готовой продукции, так и запасов смолы в наличии. Экспортные продажи оставались высокими в течение четвертого квартала: они примерно в два раза превышали средний показатель за последние 12 месяцев и в среднем составляли около 5% от общего объема продаж полипропилена.
В целом совокупные запасы полипропилена у производителей сократились более чем на 20% в течение четвертого квартала, но технически все еще остаются достаточными по сравнению с внутренним спросом.
Когда мы вступили в 2023 год, казалось, что отечественные переработчики, возможно, потерпели неудачу из-за отсутствия закупок и должны были вернуться на рынок, чтобы пополнить свои запасы смолы. Однако, когда календарь перешел на январь, спотовые цены на полимерный пропилен (PGP) взлетели, завершив неделю 9 января на уровне 0,395 доллара за фунт, что указывает на неизбежный резкий рост контрактов примерно на 0,10 доллара за фунт.
Покупатели контрактов сталкиваются с затруднительным положением
Поскольку цены на PGP быстро растут, и неизвестно, будут ли они расти дальше в январе, покупатели контрактов сталкиваются с затруднительным положением: существует необходимость покупать, но в середине месяца окончательная цена их январского контракта неизвестна. и одна только текущая прогнозируемая цена – толчок – уже жесткая пилюля, чтобы проглотить.
Перспективная кривая PGP показывает, что поставки, связанные с перебоями в производстве дегидрирования пропана (PDH), могут длиться от февраля до марта, а задержки возможны всегда. Некоторые покупатели полипропилена попытаются переждать этот скачок цен в надежде, что он спадет до того, как их бункеры опустеют, в то время как сообразительные покупатели уже бросились на спотовый рынок, чтобы скупить оставшуюся смолу по хорошей цене.
В то время как спотовые продажи полипропилена улучшились, PlasticsExchange отмечает, что по-прежнему доступна смола по относительно низкой цене. Поставщики, жаждущие заказов, готовы заключать сделки, хотя их более дешевые запасы истощаются, а стоимость замены явно растет. Если бы предстоящее январское повышение цен, вызванное ростом издержек, составляло всего несколько центов, боль было бы легче принять, но цент мог бы быть слишком большим и слишком быстрым, поэтому конечный контрактный спрос мог бы снова остаться не в силе в январе, а внутренний спрос был бы сдерживаемым.