Планировщик питания: 6 лучших приложений для планирования питания, чтобы оставаться в форме и экономить деньги

Содержание

6 лучших приложений для планирования питания, чтобы оставаться в форме и экономить деньги

Если вы бюджетный студент или домохозяйка, попробуйте Потеря веса Или даже профессионал, работающий, чтобы попробовать Приходить в форму Планирование еженедельного питания может иметь большое значение. Хотя вы всегда можете пойти в старую школу и спланировать свое питание на листе бумаги или использовать Приложения для создания заметок Однако наличие специальных приложений для планирования питания доказало свою эффективность в долгосрочной перспективе.

Для тех, кто не знаком с такими приложениями, эти приложения для планирования питания помогут составить список блюд на ближайшие недели для лучшего управления порциями, управления временем и экономии средств. Однако найдите подходящее приложение для планирования питания, которое отметит все флажки, и это может занять некоторое время. Что ж, не бойтесь, мы сделали за вас всю тяжелую работу, и вот некоторые из лучших приложений для планирования еды для Android и iOS.

Лучшие приложения для планирования питания для Android и iOS

1. PlanMeals – Планировщик питания

У меня есть друг, который ненавидит готовить из-за того, что это может занимать много времени, и он ошибается, поэтому я предложил ей попробовать это приложение. Это простой планировщик питания, который поможет вам отслеживать приемы пищи в течение недели. Хотя вы можете добавить больше недель в соответствии с вашими требованиями.

Дизайн и функции Meal Planner очень просты, вы можете увидеть 7-дневный панорамный вид на приборной панели, где вы можете добавлять завтрак, обед, ужин и закуски на каждый день. Вы можете добавлять блюда к своим блюдам, и все готово.

Поскольку это приложение очень простое, вы должны составлять свои собственные рецепты блюд и добавлять их в базу данных. При создании рецепта вы можете добавлять изображения, ингредиенты и шаги, чтобы упростить приготовление еды. Кроме того, вы можете поделиться своими рецептами на сайте платформы Планировщика еды.

Доступный Списки покупок В профессиональной версии вы можете создавать их прямо из своих планов питания. Кроме того, вы можете создавать свои собственные списки покупок вместо того, чтобы выбирать автоматическую функцию. Вы можете установить собственное время приема пищи и добавлять закуски между основными приемами пищи в течение дня.

Однако вы не получаете рецепты, и вам нужно вручную редактировать рецепты, что может быть утомительным, и поэтому у нас есть следующее приложение в списке.

Скачать Plan Meals для Android Android

2. Мелкая известь

Meanlime – одно из самых популярных приложений для планирования еды для iOS и Android. Как и предыдущее приложение, Meallime также помогает вам планировать питание на неделю с рецептами и составлением списка покупок.

Однако, в отличие от предыдущего приложения, Mealime позволяет создавать индивидуальный план питания на каждую неделю. Кроме того, меню создается в соответствии с вашими предпочтениями, и вы можете управлять тем, каким должно быть ваше меню.

В приложении есть огромная база данных рецептов, на приготовление которых уходит не более 30 минут. Вы можете получить пошаговые инструкции по приготовлению блюда, даже если не умеете готовить.

Список покупок создается автоматически, когда в ваш список добавляется новое блюдо. Ингредиенты добавляются, и вы получаете уведомление о списке продуктов, добавленных в продукты. Это также полезно для сокращения отходов, так что вы можете Сэкономьте больше долларов.

Подписка на приложение стоит 49 долларов в год (или 6 долларов в месяц) и предоставляет больше рецептов и информацию о питании для каждого рецепта, а также позволяет настраивать блюда по калориям.

Загрузите Mealime для моей системы Android و iOS

3. Ешьте столько

Eat This Much – хорошее дополнение для людей, которые теряются, когда дело доходит до планирования еды.

Самое примечательное в Eat This Much – это автоматический планировщик еды. Для начала вам необходимо предоставить данные для приложения и все, что касается вас – ваше расписание, цели диеты, возраст, рост, бюджет и т. Д .; Затем приложение автоматически сгенерирует блюда на целую неделю одним нажатием кнопки.

Функции включают в себя диаграмму калорий на каждый день, которая упрощает контроль ежедневных калорий и улучшает общий план диеты. Он создает профиль, когда вы впервые используете это приложение, и создает цифровой кошелек, который имеет определенные требования в соответствии с вашим ростом, весом и т. Д.

Вы можете добавлять рецепты на панель управления для выбранного блюда и назначать разные блюда для каждого приема пищи. Каждое блюдо, включенное в это приложение, отображает калории для каждого приема пищи, поэтому вы также можете настроить и блюда соответственно. Вы можете сохранить свой план питания на день, чтобы повторить его снова, когда захотите.

Вы также можете установить дневной / еженедельный ценовой предел, чтобы каждый раз, когда вы идете за покупками, вы знали, сколько вам нужно потратить.

Приложение можно использовать бесплатно, однако премиум-версия предлагает множество функций, таких как планировщик продуктов, и на основе вашего плана питания автоматически генерирует список продуктов, чтобы вы тратили меньше еды. Вы можете освободить все товары, которые есть в наличии, и покупать только те, которых на самом деле нет в наличии. Эта услуга Premium стоит 49 долларов в год.

Скачать Eat This Much для устройств Android و iOS و Разработка

4. Приар

Prepear – это умный планировщик, который позволяет вам планировать каждый аспект вашего ежедневного приема пищи.

Вы можете открыть для себя все удивительные рецепты прямо через приложение и добавить их в свою еду. Рецепты можно сохранить в телефоне, а затем к ним можно будет получить доступ через папку коллекции. Я сохранил свои рецепты в четырех разных папках для еды дня, чтобы не путать их.

Допустим, я хочу составить план питания на вторник, чтобы я мог перейти в раздел плана питания и щелкнуть день сверху. Либо я могу найти конкретный рецепт в Интернете и добавить его, либо я могу выбрать его из своей папки коллекций.

Список продуктов обрабатывается автоматически, а рецепты, которые вы добавляете в свой план питания, засчитываются в ваши покупки на следующей неделе. Хотя забавно видеть в меню столовые ложки, а не килограммы. Он добавляет в список покупок ровно ту сумму, которая используется для еды. Итак, предположим, что если ваша еда требует 1 чайной ложки соли на прием пищи и составляет список покупок на следующую неделю, вам будет показано, что вы добавляете в список 7 столовых ложек соли. Это может свести отходы к минимуму, и вы сможете делать покупки с умом.

Приложение имеет подписку на 10 долларов в месяц. Вы получаете полные планы питания, и вы можете настроить и сохранить их. Однако это приложение не отслеживает количество сжигаемых калорий, и для этого у нас есть следующее приложение в этом списке.

Скачать Prepear для системы Android و iOS

5. Lifesum

Lifesum – это больше, чем просто приложение для планирования еды, поскольку оно внимательно отслеживает ежедневное потребление калорий с помощью приложений для ручного управления и мониторинга состояния здоровья. Он поставляется с трекером диеты, который поможет вам похудеть с помощью полезных рецептов и планирования питания.

У него есть умный дневник, в который записывается потребление воды, завтрак, обед, ужин и упражнения. Чтобы зарегистрировать свои данные, просто нажмите на один элемент, например завтрак, если вы ели расфасованные продукты, вы можете просто отсканировать штрих-код или ввести его вручную. По мере того, как вы регистрируете записи, счетчик заполняет израсходованные калории и показывает, сколько калорий вам еще нужно.

Ваш профиль отображается в виде диаграммы, показывающей прогресс за день и за неделю. Вы можете проверить свой образ жизни, а также приложение показывает ваш режим питания, давая вам дополнительную информацию о прогрессе.

Хотя рецепты разделены на разные разделы, вы все равно можете смешивать и сочетать в соответствии с вашими потребностями. Идея состоит в том, чтобы есть блюдо в то время дня, которое значительно упрощает подсчет калорий.

Ежемесячная подписка стоит около 5 долларов в месяц и может быть немного дешевле, если вы выставляете счет ежегодно и получаете отслеживание Fitbit, рекомендации по питанию, дополнительные планы и жизненные шаги.

Скачать Lifesum для системы Android و iOS

6. 8фит

8fit можно охарактеризовать как более чем приложение для отслеживания фитнеса Однако это позволяет вам планировать свое питание. С 8fit вы можете записывать свои занятия, вес и приемы пищи в приложении.

Вы можете создать свой собственный профиль и ввести свои цели в приложение. Это дает вам полный фитнес-план, который включает в себя отслеживание ваших здоровых привычек и пищевых привычек с ручным ведением журнала. После того, как вы поставили цель, вы можете планировать свои блюда с помощью этого приложения и выбирать из сотен рецептов. Кроме того, вы можете записывать свои данные о выполненных действиях и изменениях веса.

Отслеживает ваши шаги с данными из Google Fit.

В разделе «Тренировки» рекомендуется тренировка в соответствии с вашим профилем, который вы можете изменить, если вам это слишком сложно. Чтобы начать тренировку, просто нажмите «Начать следующую тренировку», и она покажет вашу тренировку на день. Каждое упражнение состоит из простых шагов, сопровождаемых картинками, которые помогут вам понять распорядок дня в соответствующей ситуации.

Вы можете получить подписку 8Fit примерно за 5 долларов в месяц с оплатой за год.

Загрузите 8fit для моей системы Android و iOS

Какое приложение для планирования питания лучше всего подходит для Android и iOS?

Meal Planner и Mealime – хорошие приложения для ознакомления, если вы хотите, чтобы приложение имело некоторые функции. Когда вы полностью сосредоточены на планировании еды и хотите автоматическое приложение, вам подойдут Lifesum и Prepear. 8fit на основе Отслеживает вашу активность وДелать упражнения.

Но не забывайте, что они по-прежнему являются приложениями для планирования питания, и требуется большая сила воли, чтобы придерживаться плана питания. Расскажите нам, какое приложение, по вашему мнению, лучше всего подходит для вас, в комментариях ниже.

Источник

Топ 6 планировщиков еды для iPhone

Планирование приемов пищи – один из самых действенных способов придерживаться здорового питания, похудеть и сэкономить на продуктах, покупая лишь то, что вам нужно и вы успеете съесть. Поначалу кажется, что это очень сложно и без специальных знаний составить себе рацион нельзя, но правильное приложение способно значительно упростить вам жизнь. В этой статье мы собрали лучше планировщики еды для iPhone – бесплатные и действенные, они помогут сделать первый шаг на пути к заветной аббревиатуре ПП.

Календарь Рецептов

Планирование еды на неделю перестанет быть проблемой с этим приложением. Оно предлагает большой выбор уже готовых меню, в которых вы при необходимости можете заменить любое блюдо, но можно собрать меню и с нуля. Рецепты можно подбирать с учетом ваших аллергенов и вкусовых предпочтений, а пошаговые инструкции с картинками не дадут ошибиться.

Удобная особенность этого приложения – возможность выборочно добавлять ингредиенты в список покупок. Большинство планировщиков еды автоматически добавляет все продукты в список, так что приходится отмечать вручную, что уже есть. Здесь же не нужно листать десятки лишних продуктов, когда всё, чего вам не хватает – это пара баклажанов и творожный сыр. Кроме того, это один из немногих планировщиков, которые доступны полностью на русском языке.

Скачать Календарь Рецептов в App Store

Этот планировщик питания также доступен в виде приложения на Android (скачать в Google Play).

Eat This Much

Подход Eat This Much очень похож на Календарь Рецептов: перед началом работы укажите ваши предпочтения в еде, аллергии, уровень вашей активности и предпочтительный тип диеты. Примечательно, что здесь есть даже средиземноморская диета – потребление мяса в ней сводится к минимум, а акцент делается на рыбы и морепродуктах.

Если вам нравится готовить (и вы предпочитаете домашнюю еду доставкам), но вы хотите быть уверены, что питаетесь правильно, это приложение поможет вам составить план еды на неделю. В Pro-версии доступно автоматическое создание списка покупок на основе выбранного меню.

Скачать Eat This Much в App Store

YAZIO

Это приложение сложно назвать только лишь планировщиком еды – это скорее комплексный инструмент для поддержания здорового образа жизни. Здесь объединены счетчик калорий, дневник питания, подборка здоровых рецептов, советы опытных тренеров для похудения, трекер употребления воды и многое другое. YAZIO также может синхронизировать с трекерами физической активности – доступны Fitbit, Garmin, Polar и, конечно же, «Здоровье» от Apple. Так вы будете в одном приложении отслеживать, сколько калорий потребили, а сколько – сожгли.

Можно даже проверить свою силу воли и попробовать испытания: продержаться определенное время без шоколада, фастфуда, кофе или других вредных вкусностей. Из минусов стоит отметить то, что в приложении нельзя указать свои аллергены или желаемый тип диеты, а многие рецепты доступны лишь в Pro-версии. К сожалению, приложение лишь частично переведено на русский, и названия продуктов и рецепты здесь на английском.

Скачать YAZIO — Счетчик калорий в App Store

MealPrepPro

Если вам интересны блюда более высокого уровня, то MealPrepPro отлично вам подойдет. Выберите интересующий план диеты, и программа автоматически составить вам план диеты на неделю. Приложение автоматически добавляет в список покупок выбранное меню на выбранное число дней, и по умолчанию вам будет предложено готовить одно блюдо на два дня, чтобы проводить на кухне меньше времени. Пожалуй, здесь представлены самые интересные и изысканные рецепты в нашей подборке, но большинство из них состоит из довольно дорогих ингредиентов. Сервис доступен по подписке, но есть пробный период на неделю.

Скачать MealPrepPro в App Store

Счетчик Калорий от FatSecret

В этом приложении собрано множество поэтапных рецептов здоровой еды на любой вкус. Приложение подскажет не только то, как приготовить блюдо, но и сколько калорий и БЖУ содержится в одной порции. Помимо этого есть обширная база продуктов и блюд без рецептов (но с калориями и БЖУ), чтобы вы могли занести в свой дневник то, что вы не готовили самостоятельно, а купили готовым или заказали в кафе. Устанавливайте цели по калориям, БЖУ, клетчатке, натрию и другим веществам в день, и приложение будет автоматически подсчитывать, какой процент от дневной нормы вы уже выполнили.

Бесплатно можно планировать свой режим питания только вручную, добавляя в дневник продукты и блюда, а при переходе на премиум-версию вы получите доступ к готовым планам питания, а также дополнительным функциям вроде трекера воды.

Скачать Счетчик Калорий от FatSecret в App Store

Clean Meals

Главная фишка Clean Meals – простота. Крайне простой интерфейс состоит всего из четырех вкладок. Первая – рецепты (несколько вариантов завтрака, обеда, ужина и перекуса, каждый день – новые блюда). Во второй представлен список покупок для выбранных рецептов. В третьей чат с поддержкой на случай, если вам нужно, а в четвертой – список избранных блюд, к которым у вас всегда будет доступ. На карточках с рецептами – время и процесс приготовления, а также калорийность порции. Приложение работает по платной подписке, но есть недельный пробный период.

Скачать Clean Meals в App Store

Оцените пост

[всего: 1 рейтинг: 5]

Приложения

Автоматический планировщик еды – Ешьте столько-то

Автоматический планировщик еды – Ешьте столько

Eat This Much требует JavaScript для создания ваших диет. Пожалуйста, включите JavaScript и перезагрузите страницу или используйте браузер, поддерживающий JavaScript.

Основные виды рациона: план средиземноморской диеты, план диеты Палео, план кето диеты, План вегетарианской диеты, план веганской диеты, План безглютеновой диеты План низкоуглеводной безуглеводной диеты План обезжиренной диеты с низким содержанием жира Безбелковая диета №

Пользовательский 1200 калорийность диеты

Средиземное море, палео, с низким содержанием углеводов, Аткинс / кетогенный, вегетарианец, веган, не содержит глютен, с низким содержанием жира, высокая белок

Пользовательский 1000 калорийность диеты

Пользовательский 800 калорийность диеты

Пользовательский 2000 калорийность диеты

Пользовательский 1500 калорийность диеты

Пользовательский 500 калорийность диеты

Пользовательский 600 калорийность диеты

Пользовательский 700 калорийность диеты

Пользовательский 900 калорийность диеты

Пользовательский 1100 калорийность диеты

Пользовательский 1300 калорийность диеты

Пользовательский 1400 калорийность диеты

Пользовательский 1600 калорийность диеты

Пользовательский 1700 калорийность диеты

Пользовательский 1800 калорийность диеты

Пользовательский 1900 калорийность диеты

Кастом 2100 калорийность диеты

Пользовательский 2200 калорийность диеты

Пользовательский 2300 калорийность диеты

Пользовательский 2400 калорийность диеты

Пользовательский 2500 калорийность диеты

Пользовательский 3000 калорийность диеты

Программное обеспечение для планирования питания для диетологов, инструкторов и коучей

План питания (99) | – Вкуснее с нуля

Персонализируйте этот план питания

Использование еженедельного плана питания — лучший способ приготовить здоровую пищу для своей семьи, сэкономить деньги и время! Меню этой недели включает наши популярные Креветки и крупы, куриные тинга тостадас, пупусы, бутерброды со свининой, приготовленные на гриле, и ребрышки, приготовленные в медленноварке.

Знаете ли вы, что можете СОХРАНИТЬ свои любимые рецепты и ЛЮБОЙ из моих планов питания? Просто создайте учетную запись (это бесплатно)!

Чтобы сохранить этот план питания в своей коллекции рецептов, нажмите здесь. Вы даже можете поменять местами рецепты с вашими любимыми.

Мы делимся 5-дневными планами питания на неделю уже много лет, и нам очень нравятся отзывы, которые мы получаем от тех из вас, кто нашел наши планы питания и регулярно их использует.

В каждом плане питания есть 5 рецептов ужина, которые подойдут примерно для 4 взрослых. Мы постарались внимательно включить рецепты, которые понравятся всей семье, а также разнообразить рецепты, чтобы включить в них множество разных блюд, чтобы вы не ели курицу каждый вечер!

Почему план питания?

Если вы читаете это, у вас, вероятно, уже есть собственное мнение о том, почему планирование питания является хорошей идеей для вашей семьи, но вот что мы думаем:

1. Экономьте деньги:

Мы включили ориентировочную стоимость рецепта и стоимость всего плана питания, что еще больше упрощает составление бюджета и точно показывает, сколько вы экономите, когда готовите с нуля и используете план питания! Вы также сэкономите деньги, реже обедая вне дома, избегая импульсивных покупок и тратя меньше еды!

* обратите внимание, что стоимость рецепта рассчитывается на основе цен на ингредиенты в моем местном бакалейном магазине. Скорее всего, они будут различаться в зависимости от того, где вы живете.

2. Здоровое питание:

Приготовление пищи с нуля — отличный способ достичь своих целей в области здоровья. И еда на вынос, и готовые блюда из местного бакалейщика будут содержать больше жира, сахара и натрия, чем те же продукты, приготовленные дома.

3. Экономьте время:

Самое сложное в планировании еды – найти идеи и составить список покупок, и мы сделали это за вас! Наши списки покупок включают такие категории, как «основные продукты для кладовой» и «специи», и, надеюсь, это те товары, которые у вас уже есть, чтобы вы могли вычеркнуть их из списка. Затем вы можете использовать категории, чтобы быстро и легко найти то, что вам нужно.

Не забывайте искать рецепты закусок, гарниров или десертов, чтобы добавить их в свой список. Часто в постах предлагаются предложения гарниров, которые могут сопровождать рецепт, и если вы хотите заменить какие-либо блюда на другие блюда, посетите наши рецепты основных блюд или выполните поиск в нашем указателе рецептов.

Если вам нравятся наши рецепты, оставьте комментарий с 5 звездами внизу рецепта и присоединитесь к нашей группе в Facebook «Любители еды с нуля».

Follow Me

Еженедельно получайте идеи рецептов!

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Ваш адрес электронной почты *

Нажмите на ссылку ниже, чтобы распечатать список покупок, и вы готовы к работе!

**ПРИМЕЧАНИЕ. Вы заметите, что список покупок включает такие категории, как «основные продукты» и «специи». Надеюсь, эти предметы у вас уже есть под рукой, и вы можете вычеркнуть их из списка.

Знаете ли вы, что можете настроить этот план питания, поменять рецепты и составить свой собственный список покупок? Зарегистрируйте бесплатную учетную запись или войдите, чтобы начать!

Добавьте этот план питания в свою коллекцию, щелкнув значок со стрелкой вниз.

Подпишитесь БЕСПЛАТНО Еженедельные планы питания

Каждый 5-дневный план питания включает распечатанный список покупок с информацией о бюджете, чтобы сэкономить время и деньги!

Да, я хочу бесплатное питание!

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

Следуйте за мной, чтобы узнать больше о отличных рецептах

Связанные посты

Опубликовано 25 сентября 2022

Категория 9000