Планета кардио: Кардио тренировки в фитнес-клубе X-Fit Планета в Москве, метро Алтуфьево

Содержание

Кардио тренировки в фитнес-клубе X-Fit Планета в Москве, метро Алтуфьево

город
Выберите город

Москва Санкт-Петербург Альметьевск Ангарск Астрахань Балезино Барнаул Брянск Владимир Волгоград Воронеж Геленджик Душанбе Екатеринбург Звенигород Иваново Иркутск Казань Калининград Канск Кинешма Ковров Королев Кострома Краснодар Кстово Липецк Магадан Минск Мурманск Нижнекамск Нижний Новгород Новороссийск Новосибирск Норильск Одинцово Павловский Посад Пермь Прокопьевск Пушкино Россошь Ростов-на-Дону Самара Саранск Ставрополь Старый Оскол Ступино Химки Череповец Чита Южно-Сахалинск Юрга Якутск Nicosia

XFIT Планета

о клубе услуги тренеры расписание отзывы новости контакты правовые документы

Заказать
обратный звонок

Выберите клуб* X-Fit Алтуфьево X-Fit Фьюжн X-Fit Чистые пруды X-Fit Довиль X-Fit МОНАРХ X-Fit Мосфильмовский X-Fit Нагатинская X-Fit Парк Победы X-Fit Сенатор X-Fit Сердце Столицы X-Fit Сколково Х-Fit Squad by X-Fit X-Fit Химки X-Fit Флотская X-Fit Авиамоторная X-Fit Отрадное X-Fit Ленком X-Fit Марьино X-Fit Правда X-Fit Федосьино X-Fit Планета X-Fit Волгоград X-Fit Олимп X-Fit Сан Сити X-Fit Плаза X-Fit Ростов-на-Дону X-Fit Ак Барс X-Fit Жемчужина X-Fit Клевер X-Fit Меридиан X-Fit Платинум X-Fit Самара X-Fit Чернавский Х-Fit ANTARES X-Fit Южный Лёд X-Fit Солнечный X-Fit Юбилейный (Краснодар) X-fit Север (Норильск) X-Fit Минск Футурис Х-Fit Геленджик X-Fit Россошь Х-Fit Studio Череповец Fit-Studio Якутск X-Fit Nika X-Fit Прокопьевск X-Fit Сити X-Fit Пушкино X-Fit Ковров Fit-Studio Ангарск Fit-Studio Магадан X-Fit Чита X-Fit Арена X-Fit Морской Фасад X-Fit Studio Юрга X-Fit Кинешма X-Fit Калининград Х-Fit MARS Х-Fit Владимир X-fit Череповец X-Fit Гагаринский X-Fit Нижнекамск Х-Fit POINT SMOLENSKAYA X-Fit Липецк Х-Fit Иваново Х-Fit POINT Green Park Х-Fit Point ЖК Город X-Fit Павловский Посад Х-Fit Брянск Х-Fit “АЙКА” X-Fit Южно-Сахалинск X-Fit Кострома X-Fit Ступино X-Fit Якутск X-FIT Сормовский Х-Fit Point Бунинские луга Х-Fit Point Испанские кварталы Х-Fit Point Митино X-Fit Point Ясный Х-Fit Point Люблинский парк Х-Fit Point 24/29 X-FIT Генерала Белова Х-Fit Point Галактика X-FIT STUDIO Королев X-Fit Кстово X-FIT Студио Митино X-Fit Физтехпарк X-Fit Чулково Х-Fit Звенигород Fit-Studio Брянск Fit-Studio Брянск (Мичурина) Fit-Studio Воронеж X-Fit Новороссийск Х-Fit Астрахань Fit-Studio Кстово X-Fit Старый Оскол Х-Fit Душанбе X-Fit Мурманск X-Fit Ставрополь Х-Fit Альметьевск Х-Fit Иркутск Fit-Studio Балезино Fit-Studio Можайка X-Fit Саранск X-Fit Центральный

с 9:00 до 15:00с 15:00 до 21:00

Жду звонка

Нажимая на кнопку “Жду звонка”, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Купить карту
XFIT Планета Бизнес

с 9:00 до 15:00с 15:00 до 21:00

Отправить заявку

Нажимая на кнопку “Отправить заявку”, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Запись на занятие
XFIT Планета Бизнес

Выберите тип занятия* Групповая тренировка Персональная тренировка Свободное посещение

Выберите занятие*

Выберите зону*

Время начала*

Записаться

Нажимая на кнопку “Записаться”, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Заказать
обратный звонок

с 9:00 до 15:00с 15:00 до 21:00

Жду звонка

Нажимая на кнопку “Жду звонка”, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Дисконтная программа “Кардио+” – Планета Здоровья

В аптечной сети «Планета Здоровья» действует дисконтная программа «КАРДИО+» специально разработанная для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

В последнее время наблюдается рост числа заболеваний сердечно-сосудистой системы. Если прежде считалось, что этим заболеваниям подвержены в основном люди пожилого возраста, то сейчас возрастная планка очень снизилась. Поэтому лечение и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний занимает очень важное место в нашей жизни.

С этой целью аптечная сеть «Планета Здоровья» не только запустила, но и постоянно обновляет свою программу лояльности «КАРДИО+», чтобы сделать лечение сердечно-сосудистых заболеваний более доступным.

Преимущества программы «КАРДИО+»:

В программу входят лекарственные средства, биологически активные добавки к пище и витамины
Скидка в рамках программы предоставляется без ограничения по количеству упаковок
Скидка в рамках программы предоставляется без ограничений по стоимости препаратов входящих в программу «Кардио+»

В программе участвуют более 300 наименований препаратов, применяемых:

Для лечения и профилактики ишемической болезни сердца
При нарушении ритма сердца
При атеросклерозе
Для снижения артериального давления
Для комплексного лечения сердечно-сосудистых заболеваний, препятствующие тромбообразованию

Участникам дисконтной программы «КАРДИО+» предоставляется скидка до 2, 3, 7, 10 и 15% на товары программы «КАРДИО+». С полным списком препаратов, участвующих в программе «КАРДИО+», можно ознакомиться в аптеках сети «Планета Здоровья».

Участникам программы «КАРДИО+» также предоставляется скидка 25% на тонометры итальянской торговой марки PIC solution

Как стать участником дисконтной программы «КАРДИО +»?

Участниками дисконтной программы могут стать держатели дисконтной карты аптечной сети «Планета Здоровья». При отсутствии дисконтной карты ее можно приобрести в любой аптеке сети
Подключите дисконтную карту аптечной сети «Планета Здоровья» к дисконтной программе «КАРДИО+» в любой аптеке, обратившись к ее сотруднику
Приобретайте лекарственные средства, витамины и биологически активные добавки к пище, участвующие в программе, а также тонометры PIC solution со скидкой 25%

Правила участия в дисконтной программе «КАРДИО+»

Организатор программы вправе в одностороннем порядке изменить список лекарственных средств, участвующих в дисконтной программе, разместив данную информацию на сайте
Скидка не распространяется на акционные и уцененные товары
Скидки не суммируются. При проведении более одной акции одновременно, предоставляется одна скидка максимально возможного размера

Присоединяйтесь к дисконтной программе «КАРДИО+» и экономьте на стоимости лекарственных средств, витаминов и БАДов!

С заботой о Вашем здоровье,
аптечная сеть «Планета Здоровья»

Примечание:

Скидки в рамках дисконтных программ не распространяется на акционный, уцененный товар и товар с ограниченной торговой наценкой. Акционные и дисконтные скидки не суммируются. При невозможности предоставления скидки указанного размера предоставляется одна скидка максимально возможного размера, равная сумме розничной торговой надбавки товара

Устойчива ли кардиозащитная диета? Обзор взаимодействий и противоречий между продуктами, способствующими здоровью сердца и планеты

Обзор

. 2015;4(4):313-322.

doi: 10. 1007/s13668-015-0142-6. Epub 2015 2 октября.

Шона М Даунс ¹ , Джессика Фанцо ²

Принадлежности

¹ Институт Земли и Институт питания человека, Колумбийский университет, Interchurch Center, Suite 1040, 475 Riverside Drive, New York, NY 10115 USA.
² Институт биоэтики Бермана и Школа перспективных международных исследований Университета Джона Хопкинса, Вашингтон, округ Колумбия, США.

PMID: 26568897
PMCID: PMC4639573
DOI: 10. 1007/с13668-015-0142-6

Бесплатная статья ЧВК

Обзор

Shauna M Downs et al. Курр Нутр Респ. 2015.

Бесплатная статья ЧВК

. 2015;4(4):313-322.

doi: 10.1007/s13668-015-0142-6. Epub 2015 2 октября.

Авторы

Шона М Даунс ¹ , Джессика Фанцо ²

Принадлежности

¹ Институт Земли и Институт питания человека, Колумбийский университет, Interchurch Center, Suite 1040, 475 Riverside Drive, New York, NY 10115 USA.
² Институт биоэтики Бермана и Школа перспективных международных исследований Университета Джона Хопкинса, Вашингтон, округ Колумбия, США.

PMID: 26568897
PMCID: PMC4639573
DOI: 10.1007/с13668-015-0142-6

Абстрактный

Есть много синергий между диетой, полезной для сердца, и диетой, полезной для планеты, но также может быть и напряженность. Мы изучили двойную пирамиду Центра пищевых продуктов и питания Barilla, чтобы описать углеродный, водный и экологический следы компонентов кардиозащитной диеты. В целом, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, как правило, имеют низкий углеродный и водный след, в то время как орехи и оливковое масло имеют относительно более высокий водный след, а рыба имеет высокий экологический след. Чтобы повысить устойчивость кардиозащитной диеты, потребители могут выбирать орехи (например, грецкие орехи) и масла (например, подсолнечное) с меньшим водным следом и рыбу, выращиваемую экологически безопасным способом. Однако для того, чтобы увеличить потребление этих продуктов питания, необходимо предпринять параллельные усилия, направленные на информирование потребителей и стимулы, чтобы сделать эти продукты более доступными.

Ключевые слова: Сердечно-сосудистые заболевания; Планетарное здоровье; устойчивость; Устойчивые диеты.

Цифры

Рис. 1

a Вода и углерод…

Рис. 1

a Водный и углеродный след компонентов кардиозащитной диеты…

рисунок 1

a Водный и углеродный след компонентов кардиозащитной диеты. Углеродный и водный следы всех продуктов питания/напитков, за исключением орехов и алкогольных напитков, взяты из двойной пирамиды Barilla [••]. Углеродный след от Green et al. [27] и воду от Mekonnen & Hoekstra [11, 30] использовали для орехов и алкогольных напитков. Углеродный след: основан на влиянии производства товаров и услуг на протяжении всего жизненного цикла и выражается в выбросах эквивалентов диоксида углерода [••, 28]. Водный след: основан на количестве пресной воды (зеленой, синей и серой), используемой для производства продукта, путем суммирования воды, используемой на каждом этапе производственной цепочки [••, 29]. b Экологический след компонентов кардиозащитной диеты. Экологический след всех пищевых продуктов взят из Двойной пирамиды Barilla [••]. Экологический след: основывается на площади поверхности земли и воды, которая требуется для замены используемых ресурсов, а также поглощения отходов по отношению к способности земли восстанавливать природные ресурсы [••, 29]

Рис. 2

Среднемировой водный след…

Рис. 2

Среднемировой водный след фруктов и овощей. Все значения водного следа…

Рис. 2

Среднемировой водный след фруктов и овощей. Все значения водного следа взяты из Mekonnen & Hoekstra [11] и включают зеленый, синий и серый водный след растениеводства, которые были оценены в соответствии с расчетной системой Hoekstra et al. [30]

Рис. 3

Среднемировой водный след…

Рис. 3

Среднемировой водный след орехов и масел. Все значения водного следа…

Рис. 3

Среднемировой водный след орехов и масел. Все значения водного следа взяты из Mekonnen & Hoekstra [11] и включают зеленый, синий и серый водный след растениеводства, которые были оценены в соответствии с расчетной системой Hoekstra et al. [30]. Арахис = арахис

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

Цитируется

Разработка и предварительная валидация индонезийского мобильного приложения для сбалансированной и устойчивой диеты для лечения ожирения.
Агустина Р., Фебриянти Э., Путри М., Мартинета М., Хардиани Н.С., Мустикавати Д.Э., Ханифа Х., Шанкар А.Х. Агустина Р. и соавт. Общественное здравоохранение BMC. 2022 июнь 20;22(1):1221. doi: 10.1186/s12889-022-13579-x. Общественное здравоохранение BMC. 2022. PMID: 35725407 Бесплатная статья ЧВК.
Содействие устойчивому и здоровому питанию для смягчения последствий отсутствия продовольственной безопасности в условиях экономического кризиса и кризиса в области здравоохранения в Ливане.
Хвалла Н., Джомаа Л., Хачем Ф., Харруби С., Хамадех Р., Насреддин Л., Наджа Ф. Хвалла Н. и др. Фронт Нутр. 2021, 25 июня; 8:697225. doi: 10.3389/фнут.2021.697225. Электронная коллекция 2021. Фронт Нутр. 2021. PMID: 34249999 Бесплатная статья ЧВК.
Поперечное исследование готовности потребителей перейти на экологически устойчивое питание.
Каллифорд А., Брэдбери Дж. Каллифорд А. и др. Нутр Дж. 9 дек 2020;19(1):138. doi: 10.1186/s12937-020-00644-7. Нутр Дж. 2020. PMID: 33298065 Бесплатная статья ЧВК.
Является ли устойчивый выбор здоровым выбором? – Водный след в результате изменения рациона питания.
Томпа О., Лакнер З., Олах Дж. , Попп Дж., Кисс А. Томпа О и др. Питательные вещества. 2020 25 августа; 12 (9): 2578. дои: 10.3390/nu12092578. Питательные вещества. 2020. PMID: 32854386 Бесплатная статья ЧВК.
Систематический обзор измерения устойчивого питания.
Джонс А.Д., Хоуи Л., Блеш Дж., Миллер Л., Грин А., Шапиро Л.Ф. Джонс А.Д. и соавт. Ад Нутр. 2016 15 июля; 7 (4): 641-64. doi: 10.3945/an.115.011015. Печать 2016 июль. Ад Нутр. 2016. PMID: 27422501 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Типы публикаций

КАРДИО ТРЕНИРОВКИ В PLANET FITNESS –

КАРДИО ТРЕНИРОВКИ В PLANET FITNESS

Желаю вам удачного дня! Просто хотел связаться с вами. Иногда я чувствую себя отстраненным, когда публикую видео, а не пишу тебе. Ведь это блог. Блоги предназначены для чтения. Опять же, блог может быть таким, каким вы хотите его видеть?

Сегодня решил потренироваться в Планете Фитнес. Я здесь впервые в этом году. Несмотря на то, что я ежемесячно плачу членские взносы, я захожу в PF примерно раз в месяц. Он находится на другом конце города, поэтому я здесь не бываю. Я просто оказался в этой части города, так что я подумал, почему бы и нет.

Я начал с 10 минут на велотренажере. Я не оказывал ему никакого сопротивления, потому что знал, что хочу бежать. Не хотел сжечь ноги. Я сначала потянулся. Это то, над чем я работаю в последнее время. Для тех, кто следил за мной какое-то время, вы знаете, что я слабоват в растяжке. Я работаю в процессе.

Затем я занялся беговой дорожкой. Запускаю на скорости 5,5. Через минуту ускоряюсь до 6.0. Через минуту после этого разгоняюсь до 6,5. Как вы уже догадались, через одну минуту я увеличиваю скорость до 7,0. Затем я снова замедляюсь до скорости 5,5 через одну минуту. Я продолжаю этот цикл, пока не проеду три мили. Честно говоря, я набрал 7.0, может быть, дважды, тогда самое высокое, на что я бы пошел, это 6.5. Мои ноги не позволяли мне подняться до 7.0 после второго цикла, лол. На прошлой неделе мой пик был до 7,5. Я работаю над 8.0 в качестве своего пика. Я подойду.

Мне нравится бегать в таком темпе, потому что я могу переключать его, и у меня есть одноминутные цели, которые облегчают мне бег на длинные дистанции и доставляют мне удовольствие.

Последняя остановка была через 20 минут на подъемнике. Я был на уровне 5 в течение первых 3 минут. Я поднимался на один уровень каждую минуту, пока не достиг уровня 11. Когда моя одна минута была на уровне 11, я вернулся на уровень 5 и снова начал свой цикл. Я потратил последние 3 минуты на заминку на уровне 5.

Я был рад получить это кардио. У меня был хороший плейлист для тренировок, если говорить о музыке. Слава богу, мой имбирный лимонно-зеленый чай, потому что, когда я слез с этой лестницы, я был весь в поту и хотел пить.

Вечером я проведу круговую тренировку с гантелями в своей комнате. Я еще не показывал вам всю эту тренировку. Похоже, есть еще одно видео, которое я должен сделать для «блога», лол ???

ПОЖАЛУЙСТА, ОСТАВЛЯЙТЕ МНЕ СВОИ КОММЕНТАРИИ/МЫСЛИ ПО ЭТОМУ СООБЩЕНИЮ.

ВЫ МОЖЕТЕ ОТВЕТИТЬ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ, ЗАПОЛНИТЬ КОНТАКТНУЮ ФОРМУ НИЖЕ ИЛИ ВОЙТИ В ВАШ ВЕБ-БРАУЗЕР.

Я ЖДУ ВАШЕГО ОТЗЫВА

[контактная форма][метка контактного поля=’Имя’ тип=’имя’ обязательно=’1’/][метка контактного поля=’Электронная почта’ тип=’электронная почта’ required=’1’/][contact-field label=’Comment’ type=’textarea’ required=’1’/][/contact-form]

МОЙ КОНТЕНТ ВСЕГДА БУДЕТ БЕСПЛАТНЫМ

НО ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОДДЕРЖАТЬ МОЙ БЛОГ

ПОЖАЛУЙСТА, ПОЖЕРТВУЙТЕ НЕ МЕНЕЕ 5 6 7 9008 $

БОЛЬШЕ ЭТОГО БУДЕТ БОЛЬШЕ ЦЕНЕН

Пожалуйста, поделитесь этой информацией во всех своих аккаунтах в социальных сетях.

Планета кардио: Кардио тренировки в фитнес-клубе X-Fit Планета в Москве, метро Алтуфьево

Кардио тренировки в фитнес-клубе X-Fit Планета в Москве, метро Алтуфьево

Дисконтная программа “Кардио+” – Планета Здоровья

Устойчива ли кардиозащитная диета? Обзор взаимодействий и противоречий между продуктами, способствующими здоровью сердца и планеты

Принадлежности

Авторы

Принадлежности

Абстрактный

Цифры

Похожие статьи

Цитируется

Рекомендации

Типы публикаций

КАРДИО ТРЕНИРОВКИ В PLANET FITNESS –

ПОЖАЛУЙСТА, ОСТАВЛЯЙТЕ МНЕ СВОИ КОММЕНТАРИИ/МЫСЛИ ПО ЭТОМУ СООБЩЕНИЮ.

ВЫ МОЖЕТЕ ОТВЕТИТЬ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ, ЗАПОЛНИТЬ КОНТАКТНУЮ ФОРМУ НИЖЕ ИЛИ ВОЙТИ В ВАШ ВЕБ-БРАУЗЕР.

Я ЖДУ ВАШЕГО ОТЗЫВА

Добавить комментарий Отменить ответ

Планета кардио: Кардио тренировки в фитнес-клубе X-Fit Планета в Москве, метро Алтуфьево

Кардио тренировки в фитнес-клубе X-Fit Планета в Москве, метро Алтуфьево

Дисконтная программа “Кардио+” – Планета Здоровья

Устойчива ли кардиозащитная диета? Обзор взаимодействий и противоречий между продуктами, способствующими здоровью сердца и планеты

Принадлежности

Авторы

Принадлежности

Абстрактный

Цифры

Похожие статьи

Цитируется

Рекомендации

Типы публикаций

КАРДИО ТРЕНИРОВКИ В PLANET FITNESS –

ПОЖАЛУЙСТА, ОСТАВЛЯЙТЕ МНЕ СВОИ КОММЕНТАРИИ/МЫСЛИ ПО ЭТОМУ СООБЩЕНИЮ.

ВЫ МОЖЕТЕ ОТВЕТИТЬ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ, ЗАПОЛНИТЬ КОНТАКТНУЮ ФОРМУ НИЖЕ ИЛИ ВОЙТИ В ВАШ ВЕБ-БРАУЗЕР.

Я ЖДУ ВАШЕГО ОТЗЫВА

Related Posts

Как правильно одевать новорожденного дома: советы для родителей

Со скольки месяцев можно давать подушку ребенку: рекомендации педиатров и советы по безопасному сну

Добавить комментарий Отменить ответ