Пивная диета для похудения
«Накатить» без зазрения совести иногда не только можно, но даже нужно! Диета, в основе который лежит хмель и солод, поможет избавиться от лишнего веса быстро и эффективно!
Теги:
Похудение
Диеты
ногти
витамины
Диета для похудения
Shutterstock
Пивная диета идеально подходит тем, кто не хочет полностью отказываться от всех земных удовольствий. И как бы парадоксально это ни звучало, но пиво действительно может стать верным помощников в похудении. Накануне зимних праздников и многочисленных мероприятий пивная диета – заветная палочка-выручалочка, ведь не нужно целиком отказываться от выпивки ради фигуры мечты. Но не всё так просто, ведь, чтобы сбросить лишние кг, всё равно нужно знать несколько необходимых хитростей.
Пивная диета для похудения: плюсы и минусы
- Почему именно пиво? Всё очень просто. Пиво обладает огромным количеством витаминов и микроэлементов, в которых нуждается женский организм. Напиток богат витамином В, так называемым витамином красоты, который отвечает за эластичность кожи, густоту волос и крепость ногтей. Похудение на пивной диете не повышает риска снижения тонуса кожи, наоборот, благодаря высокому содержанию витамина В кожные покровы подтягиваются и становятся более гладкими. Кроме него в пиве есть кальций, калий, магний, медь, цинк, селен и другие полезные вещества, которые повышают иммунитет и благотворно сказываются на здоровье.
- Наш организм часто путает сигналы, посылаемые мозгом, подменяя жажду желанием пожевать твёрдую пищу. Пиво – это жидкость, которая не только прекрасно справляется с чувством голода и притупляет аппетит, но и активизирует мочегонные процессы.
Таким образом, выпивая небольшое количество пива, ты разгоняешь желчь, благодаря горьким хмельным добавкам и ускоряешь процесс выведения застоявшейся жидкости в организме. - В литре пива содержится примерно 440 ккал, а эта цифра меньше, чем в таком же количестве коровьего молока. Миф о «пивном животе» – это всего лишь миф. Он образуется не из-за потребления самого напитка, а по причине неправильного и неумеренного выбора закуски. Солёные снеки: орешки, рыбка или кальмары, сухарики и другие пивные лакомства удерживают влагу в организме, негативно влияют на обменные процессы, что приводит к образованию отёков и лишнего веса.
- Минусом пивной диеты можно смело назвать этанол: в литре пива содержится 30-50 граммов алкоголя, поэтому в случае индивидуальной непереносимости напитка можно выбирать безалкогольное пиво.
Таким образом, выпивая небольшое количество пива, ты разгоняешь желчь, благодаря горьким хмельным добавкам и ускоряешь процесс выведения застоявшейся жидкости в организме.Пивная диета: меню на неделю
На пивной диете не жди минус 10 кг за неделю, но потерять от 2-5 – вполне реально.
Существует несколько вариантов диеты, но в любом случае всё дело в грамотном подборе сопутствующих продуктов питания и адекватных, но необходимых ограничениях. Рассмотрим основные правила соблюдения деты и вариант меню на неделю.
- В день необходимо выпивать литр живого пива комнатной температуры, можно безалкогольного. Летом можно пить холодное пиво, поскольку организм тратит больше энергии для того, чтобы согреть жидкость.
- Во время пивной диеты нельзя употреблять в пищу сахар и сахаросодержащие продукты (кондитерские изделия, выпечку, готовые продукты быстрого питания, колбасы, консервы, сладкие газировки и сиропы).
- Необходимо ограничить потребление соли и консервантов. Пища должна быть варёной, тушёной или печёной, но приготовленной с минимальным добавлением растительного масла и без соусов.
- В течение дня необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды, разрешено пить травяные чаи и отвары. Мелисса, мята, шиповник и ромашка прекрасно утоляют жажду, снижают уровень сахара в крови и нормализуют обменные процессы.
Курс диеты – 7 дней
- Понедельник: литр пива, 50 г отварной гречки на завтрак и обед. Ужин – 2 варёных яйца.
- Вторник: литр пива, 50 г отварной рыбы утром и вечером, на обед – овощной суп-пюре.
- Среда: литр пива, 50 г отварной куриной грудки на обед и ужин, завтрак – овсяная каша на воде.
- Четверг: литр пива, 50 г отварной говядины на обед и ужин, 200 г творога на завтрак.
- Пятница: литр пива, фрукты и овощи в сыром или запечённом виде.
- Суббота: литр пива.
- Воскресенье: 2 литра чистой воды.
Пивная диета: отзывы и результаты
Пивная диета – это стресс для организма, как и любое резкое ограничение питания. Результаты зависят от индивидуальной скорости обмена веществ, но при чётком соблюдении диеты девушки могут потерять от 2-4 кг за неделю, а мужчины – от 3-5 кг.
Очень важно правильно выйти из пивной диеты: по отзывам специалистов, важно придерживаться ограниченного потребления соли и сахара в течение месяца после диеты, а также включить в свой рацион большое количество клетчатки.
Налегай на овощи, крупы и нежирную рыбу, не забывай пить чистую воду, чтобы результаты диеты сохранялись как можно дольше.
Пивная диета. Пивная диета для похудения
Пивная диета. Пивная диета для похудения
6 апреля 2016 | Категории: Женская тема, Интересное, Мода и красота, Новости в тему, Разное | Метки: диета, диета на пиве, диеты, диеты для похудения, меню, пивная диета, пиво, пить пиво и худеть, польза пива, похудение, способы похудения
О хмельном напитке пиве ходят разные слухи, существует огромное количество шуток и анекдотов, баек и рассказов. Одним из слухов о пиве является то, что от пива растет большой живот. На самом деле не от пива растет живот, а от тех продуктов питания, которые мы любим употреблять в прикуску с пивом: чипсы, сухарики, орешки, копчености и т.п.
Новостной портал «Vtemu.by» в этой статье расскажет Вам о действенной и необычной диете, соблюдать которую следует не дольше 7 дней.
В противном случае вы рискуете заполучить пивной алкоголизм.
Пить пиво и худеть
Прежде всего, следует отметить, что пиво обладает мочегонным эффектом. Этот факт способствует уменьшению веса.
Для эффективного похудения следует употреблять пиво холодным. Ваш организм будет стараться согреться, тем самым будет тратить калории и худеть.
Живое пиво имеет меньше калорий, чем молоко.
Польза пива
В качественном пиве содержится огромное количество полезных витаминов и минеральных веществ: магний, цинк, железо, цинк.
Хмель, который входит в состав пива, прекрасно снижает уровень холестерина и улучшает работу сердечно сосудистой системы.
Пиво имеет способность успокаивать нервную систему и помогает бороться с бессонницей.
Пиво улучшает желудочную секрецию, усиливает кровоток во многих органах (печень, легкие, мозг).
Пивная диета и ее минусы
Самым главным минусом является то, что соблюдая пивную диету нельзя садиться за руль, ходить на работу и другие места, где принятие алкоголя под запретом.
Пивная диета имеет и ряд противопоказаний:
— беременность и период лактации;
— панкреатит;
— почечная недостаточность;
— болезни сердца;
— инсульт;
— гастрит;
— болезни печени;
— возраст младше 18 лет.
Мы настоятельно рекомендуем, перед тем как начать пивную диету проконсультироваться с врачом.
Пивная диета: меню на 5 дней
Понедельник
— вареная гречневая каша (100 грамм) на воде без масла.
— 1 литр холодного пива
Вторник
— отварное куриное филе (100 грамм)
— 1 литр пива
Среда
— отварная говядина (100 грамм)
— 1 литр пива
Четверг
— отварная рыба (100 грамм)
— 1 литр пива
Пятница
— овощи и фрукты (неограниченное количество)
— пиво
Идеальными фруктами для похудения можно считать: ананас, апельсин, мандарин, грейпфрут.
Не будь эгоистом, поделись с друзьями!
Перейти к комментированию!
Пивная Диета!
Большинство людей отказываются от своих самых надоедливых пороков ради Великого поста, таких как конфеты, ругательства и Facebook.
Но Дж. Уилсон решил воздержаться от твердой пищи, предпочитая вместо этого пить только пиво и воду в течение 46 дней.
Странно? Вы держите пари. Но Уилсон, 38-летний редактор из Айовы, хотел посмотреть, сможет ли он подражать немецким монахам 16-го века, которые во время Великого поста якобы питались исключительно пивом доппельбок — «жидким хлебом».
Итак, он объединился с пивоварней из Айовы, чтобы создать свой собственный двойник, который продержал бы его 46 дней, и начал пить. Men’s Health связался с Уилсоном, который теперь похудел на 25 фунтов, чтобы узнать подробности его экстремального эксперимента и посмотреть, как он держится.
Мужское здоровье: Что заставило вас сесть на «пивную диету»?
Дж. Уилсон: Я потратил много времени на изучение продолжительного голодания, чтобы выяснить, что именно происходит в вашем теле, когда вы его выполняете. Я узнал, что в голодании есть огромный элемент детоксикации, поэтому я с нетерпением ждал этого не меньше, чем исторического элемента. Я не мистер Совершенный, когда дело касается здоровья. Но когда вы голодаете такого рода, вы избавляетесь от всех пончиков и чизбургеров, которые все еще находятся в вашем желудке и кишечнике с тех лет. Это звучало как отличная идея. (Еще от MensHealth.com: работает ли диета Master Cleanse?)
Мужское здоровье: Были ли у этой замечательной идеи какие-либо проблемы со здоровьем?
ДВ: Обычно я около 5 футов 11 дюймов и вешу 140 фунтов.
Когда я поговорила с диетологом на раннем этапе, она сказала мне, что это ужасная идея для человека, который уже весит на 20 фунтов меньше нормы. Так что, если я собирался похудеть, мне нужно было немного набрать вес. Обычно я не завтракаю и иногда пропускаю обед, поэтому я приучила себя завтракать, обедать и ужинать каждый божий день и набрала 20 лишних фунтов.
MH: Почему вы выбрали пиво Dopplebock для своего предприятия?
JW: Одна порция на 12 унций содержит 288 калорий, и она полностью нефильтрованная — точно такая же, как те, которые потребляли немецкие монахи в 1600-х годах. В результате в нем сохраняется много дрожжей и витаминов группы В, что делает его сытным и питательным напитком, особенно по сравнению, скажем, с отфильтрованным и пастеризованным пивом Budweiser, которое содержит всего 100 калорий. (Подробнее на MensHealth.com: Самые полезные сорта пива для мужчин)
MH: Каков был ваш график употребления алкоголя?
JW: Четыре пива в будние дни и пять в день по субботам и воскресеньям.
Мне не нужно было никуда ходить по выходным, поэтому я меньше беспокоился об алкоголе. Я отвезла детей в школу, приехала в офис в 8 утра, налила себе пива, выпила еще в полдень на обед, налила пиво около 15:00, а потом еще пива в 7, когда пришла домой.
MH: От каких продуктов вам пришлось отказаться больше всего?
ДВ: Я слышал от других постящихся, что ваше тело обычно говорит вам, что ему нужно, но ни разу мне не хотелось чего-нибудь сладкого. Что забавно, потому что я большой сладкоежка, особенно когда дело касается пончиков, шоколада и чизкейков. То, что пришло мне в голову, было больше похоже на омлеты с козьим сыром, оливки и мексиканскую еду. Аромат действительно вызывал мысль о еде. Мне очень хотелось съесть все это, но я понял, что есть разница между потребностями и желаниями. я не нужен этот чизбургер — я просто очень хочу его прямо сейчас. Но это в конце концов стихло.
Моя жена могла приготовить еду, а я мог сделать большой вдох и получить то же удовлетворение, что и от еды. (Еще от MensHealth.com: Человек, который не чувствует вкуса)
MH: Ваше тело когда-нибудь восставало против диеты?
ДВ: Верьте или нет, я никогда не болел. Но я действительно сильно похудел, и как только я избавился от всего своего жира, мое тело начало потреблять свои собственные мышцы, чтобы получить белок (и, конечно же, оно не получило многого от пива). В результате у меня начали забиваться почки, что проявлялось болями в спине. Первым решением было пить больше воды, чтобы попытаться смыть их. Конечно же, это помогло. Это был хороший урок: я смогла прислушаться к своему телу и использовать эти знания, чтобы найти решение.
MH: Что вы съели в первую очередь после окончания диеты?
ДВ: Я люблю коптить мясо, но я также хотел вернуться к обычному питанию, питаясь более мягкой пищей в течение нескольких дней.
Так что я сделал себе смузи из бекона! Я также хотел воздействовать на наиболее пострадавшие области моего тела, включая почки и печень, поэтому я провел небольшое исследование и обнаружил, что капуста, брокколи и цветная капуста полезны для этих органов. Попробовала картофельное пюре, и мой организм их не отверг. Я не мог в это поверить. Я определенно наедался быстрее, но мое тело ни разу не сказало: «Это была плохая идея, Джей».
MH: Как вы помогаете своему организму восстановиться после диеты?
ДжВ: Мой главный приоритет – набрать немного веса. Сейчас я вешу 135 фунтов. Я хочу вернуться к 150, и я тренируюсь, чтобы лишний вес не превратился в жир. Чтобы исправить повреждение моих почек, я попросил свою жену, которая оказалась инструктором по йоге, составить программу йоги, которая принесла бы им пользу. Я стараюсь каждый вечер примерно час заниматься йогой. (Еще от MensHealth.com: 10 лучших поз йоги для мужчин)
MH: Что вы узнали из этого опыта?
JW: Человеческое тело — удивительная машина.
Просто посмотрите, на что он способен. Кто бы мог подумать, что можно пить пиво 46 дней и жить, чтобы рассказать эту историю? Но вам, безусловно, нужно слушать и реагировать на свое тело, и относиться к нему с уважением. Вы также должны быть дисциплинированными. Однако, возможно, самый важный урок заключался в том, чтобы научиться распознавать разницу между желаниями и потребностями.
MH: Вы бы порекомендовали пивную диету другим?
ДВ: Честно говоря, нет. Я просто подумал, что было бы интересно из первых рук попробовать то, что сделали монахи. Люди говорят: «Отличная идея! Вы потеряли 25 фунтов за 6 недель на пивной диете!» Но я бы не рекомендовал его серьезно. Алкоголь сам по себе вызывает стресс в определенных частях вашего тела. Это определенно не подходит для всех.
Фото предоставлено J. Wilson
Получайте Men’s Health News ежедневно.
Подпишитесь на БЕСПЛАТНУЮ рассылку Daily Dose!
«Пивная диета» существует, и это плохая идея
Еда
Недавно я объяснял своему сыну события, предшествующие Пасхе, и у меня это довольно плохо получалось. В конце концов, в последний раз я был в церкви… ммм… да. Но я знаю основы Великого поста, как вы должны приносить жертву, начиная с Пепельной среды, а затем продолжать свои страдания вплоть до самой Пасхи. Или Рождество. Кто может вспомнить? Во всяком случае, это заставило меня задуматься о
Джим Галлиган
Недавно я объяснял своему сыну события, предшествующие Пасхе, и довольно плохо справлялся с этим. В конце концов, в последний раз я был в церкви… ммм… да. Но я знаю основы Великого поста, как вы должны приносить жертву, начиная с Пепельной среды, а затем продолжать свои страдания вплоть до самой Пасхи. Или Рождество. Кто может вспомнить?
Как бы то ни было, я подумал о том блогере, который жил одним пивом во время Великого поста в прошлом году, как пьяный монах.
Звучит идеально для алкоголиков. Вы пьете по одной бутылке пива три раза в день вместе с закусками и большим количеством воды. Учитывая, что среднее пиво содержит 160 калорий, а многие упаковки закусок на рынке содержат 100 калорий или меньше, вы быстро похудеете (или умрете).
Хотя крафтовое пиво на самом деле имеет довольно солидный питательный профиль, я не думаю, что оно должно быть в центре вашего рациона; даже студенты колледжа дополняют его Taco Bell. Но это только мое мнение. Я попросил редактора TODAY Diet and Nutrition доктора Маделин Фернстром оценить пивную диету.
«Если вы посмотрите в словаре слово «модная диета», вы найдете пивную диету», — сказал доктор Фернстром. «У него есть все признаки плана похудения «запретного плода», такого как диета с кексами или диета из фаст-фуда. Там есть пиво, есть закуски — звучит идеально». Но это далеко не идеально. «В лучшем случае вы можете посмеяться над этим с друзьями, сказав: «Я на пивной диете». В худшем случае это может нанести вред вашему здоровью, особенно если вы имеете дело с высоким кровяным давлением или диабетом».
Крафтовое пиво полезнее молока?
Употребление пива снижает силу воли, особенно натощак. Одно пиво приводит к двум, два приводят к трем, а три приводят к звонку в Пицца Палас и кучи сожалений по утрам. Есть причина, по которой посетители так заняты в час ночи.
Так что дьявол кроется в деталях. И, к сожалению, очень мало подробностей. «На самом деле это не диета, это концепция», — сказал мне доктор Фернстрем, когда я рассказал отрывочные сведения о пивной диете, которые смог найти.
Она говорит, что без рабочего плана диеты, который включает в себя, какие продукты есть, размеры порций и количество калорий, у сидящего на диете слишком много остается, чтобы ошибиться, особенно когда речь идет об алкоголе. «После пары кружек пива легче сказать себе, что жареные палочки из цуккини технически ЯВЛЯЮТСЯ овощами», — сказала она. Мы все были там, док. Как и в случае со всеми другими диетами, доктор Фернстром рекомендует сначала проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, но я предполагаю, что люди, которые заинтересованы в пивной диете, никогда не будут этого делать, так как это, безусловно, будет убийственно.
Несмотря на свое отношение к пивной диете, доктор Фернстром считает, что выпить пару кружек пива, следя за своим весом, вполне разумно. «Пиво — действительно хороший напиток, если вы хотите контролировать калории», — говорит она. «Вы можете сосать пиво дольше, чем коктейль, а пузырьки не дадут вам выпить его слишком быстро».
Так вот мой совет: не будь идиотом.