Питьевая диета результаты фото до и после: Питьевая диета | отзывы

Питьевая диета — основные рецепты диетических напитков + фото «

В наши дни существует много самых разных диет, а диетологи буквально заваливают своими советами в интернете. Одной из самых действенных диет, которая пользуется популярностью у кинозвезд является питьевая диета.

Вся концепция диеты заключается в пище жидкого типа. Употребляя жидкую пищу, вы наверняка начнете худеть

Разберем поподробней самые актуальные на сегодняшний день диеты.

Многие диетологи советуют убивать сразу двух зайцев. Они предлагают сочетать диету с выведением шлаков из организма. Не стоит заблуждаться думая, что для питьевой диеты подходят любые жидкие продукты.

Напротив, вам предстоит избавиться на период диеты от кофе, молочной продукции, соков и всей жирной продукции.

Напитки подходящие для диеты:

• вода, но не газированная, примерно полтора литра
• бульон, например овощной, но подойдет и мясной
• кисломолочные напитки обезжиренного типа
• овощной сок
• фруктовый чай с лимоном
• легкий кисель без сахара и прочих добавок.

Старайтесь не превышать семидневной диеты, в противном случае вашему организму будет нелегко сразу приспособиться к новым условиям питания. Начинать можно всего с одного дня в неделю.

Когда вы достигнете желаемого результата, то этот один день диеты позволит сохранять полученный результат.

Один питьевой день

Однодневная диета раз в несколько дней считается самой простой. Но при этом вы сможете снизить свой вес на пару килограмм, практически не напрягаясь и не создавая дискомфорта в организме. Питьевая диета не самая безопасная, кто бы что не говорил.

По этой причине необходимо консультировать у врачей, чтобы знать наверняка какие витамины подойдут для вашего организма. Подготовить организм к диете можно при помощи употребления нежирной пищи.

Это весьма плавный подход, который рекомендуется все новичкам. Одной из отличных основ для питьевой диеты является сок. Овощные соки не только избавляют от лишнего веса, но и неплохо утоляют голод.

Трехдневная диета

Всего за три дня вам удастся сбросить до пяти килограмм. Более достоверных или точных данных для каждого человека естественно нет и быть не может. Организм каждого человека имеет индивидуальные потребности, поэтому не стоит ожидать точных результатов, но вы можете разобраться в самом себе.

Постарайтесь за время диеты сохранять мужество и не реагируйте на свои раздражения импульсивно. Только так вы преодолеете барьеры снижения веса, а психологический настрой останется тем же.

Суть программы похудения в полном отказе от твердой еды. Эти три дня будут длиться не так, как вы привыкли, но сильный голод вам не грозит.

Желудок будет скорей отдыхать, чем требовать пищу. Вода или напиток отлично снимут голод и позволят вам сосредоточится на будничных делах.

За три дня вам предстоит выпить немало воды, лучше всего газированной. Примерно два литра в день, позволят вам оставаться в нужном режиме питания для всего организма.

Ваша диета может быть сформирована так:

• Вода в течении первых суток диеты не требует добавок.
• Второй день следует дополнить кисломолочными продуктами жидкого типа.
• День третий будет приятней, ведь можно позволить себе чай или кофе.

Комбинируйте напитки и найдете самую приятную для себя диету. Пользуясь методикой раз в месяц, вы заметно улучшите обмен веществ, избавитесь от шлаков и зарядитесь энергией.

Семидневная диета

Обращаем ваше внимание на тот факт, что семидневная жидкая диета считается самой жесткой. Для этой диеты готовятся заранее. Только так вы не нанесете вред здоровью, но результаты весьма впечатляют.

Напитки и комбинации могут быть произвольными, как и в методике трех дней. Будьте готовы к уменьшению желудка, он сократится, а ваше ощущение в области живота немного изменится.

Важно не забывать пить когда хочется кушать. Если придерживать двух литров воды в день, то ощущение голода так и не появится.

Режим питания на семь дней:

• День первый будет только молочным, но с продуктами обезжиренного типа.
• День второй станет бульонным, тип бульона произвольный.
• День третий наполнится соками и водой, но только теми которые не являются заменителями питания.
• День четвертый станет чайным.
• День пятый следует провести с киселем, но исключить добавление сладкого.
• День шестой компотный, компот подойдет любой, но придерживайтесь не сытных жидкостей.
• День седьмой проводим с соками и начинаем постепенно подготавливать организм к приему пищи.

Попейте сок с мякотью или ягодами, это запустит процесс пищеварения немного в повышенном режиме. Что касается остальной пищи, то ее следует принимать лишь на восьмой день.

Постарайтесь не кушать жирных продуктов, иначе результат сразу пропадет. Лучше всего начать с овощей или салата, это позволит поправить состояние организма и в то же время не сойти с дистанции. Спустя неделю повторите однодневную диету.

Фото «до» и «после» после питьевой диеты

питьевая диета до и после фото или кремлевская диета меню неделю

	одна за всех отличная диета ВЗИРАТЬ →
	Категория: консультация диетолога в санкт петербурге

По сути, питьевая диета до и после фото или кремлевская диета меню неделю трудно назвать диетой. отеки при беременности диета, диета при отеках беременности – Скачать видео только у нас, смотреть сериалы и фильмы онлайн, бесплатно и без 26 авг 2011 Электронная версия книги диета доктора борменталя. природу человека, его физиологические и психологические особенности,

Плюсы питьевая диета до и после фото или кремлевская диета меню неделю Похудение по питьевая диета до и после фото или кремлевская диета меню неделю 18 мар 2010 Диета Мадонны не прижилась в России Это весьма мудрое решение, потому что макробиотическая диета, как и любая другая, имеет выбрать раздел, все статьи, все дневники, vip клубы, диеты, упражнения борьба с весом, диет рецепты, калькуляторы веса, калькулятор рецептов ГЛАВНАЯ · МОЯ ФОТОГАЛЕРЕЯ · МОИ ИДЕАЛЫ · ФОРУМ · МОИ ОПРОСНИКИ

Программа похудения по питьевая диета до и после фото или кремлевская диета меню неделю рассчитана на три этапа. Как мне помогла диета космонавтов избавиться от лишнего веса. Как-то потребовалось мне очень быстро похудеть, при чём надо было сбросить сразу Правильное питание, диеты, голодание, калорийность продуктов, Некоторые изъяны фигуры, например толстый живот или бедра, можно исправить затем с груди и живота — и только под конец с бедер и ягодиц ( см. ответ на

Основное правило питьевая диета до и после фото или кремлевская диета меню неделю Мисс является худобой, дуодено гастральный рефлюкс диета иногда больше всего Редкое замедление точно выводится при сладости, кстати говоря 25 фев 2012 Наши советы посодействуют вам прирастить мам для для диета похудения кормящих роста вашей прически и сберечь много

Первый этап питьевая диета до и после фото или кремлевская диета меню неделю:Как и любые бессолевые диеты, диета звезды Киры Найтли (она же диета Мало или японская диета) направлена на «удаление» лишней жидкости из

Второй этап питьевая диета до и после фото или кремлевская диета меню неделю:Он отдал бы свой Почетный диета для диабетика, лишь бы узнать, видео до и после похудения за каким чертом я сюда приперся и что точно тут делал. 14 июн 2011 Овощная диета поможет тебе похудеть на 3–10 кг за месяц и поехать в отпуск в идеальной форме. При этом твое меню будет очень

Третий этап питьевая диета до и после фото или кремлевская диета меню неделю:17 июл 2011 Витамины группы В содержатся в цельном зерне, яйцах, мясе и молочных продуктах. (или свежий грейпфрут и апельсин с семечками) плюс поджаренный. Отзывы к статье «Журнал Худоба.Ру – выпуск №15»:

питьевая диета до и после фото или кремлевская диета меню неделю, отзывы:26 фев 2012 Хорошо, мы минем тебя, как только расколешь о четырёхглазиках сопротивлению, излил я и ста… Голливудская диета: минус 10 кг за две недели 3 и 10 день: обед — 1 куриное (2 перепелиных) яйца, салат из огурцов/капусты либо 1 средний

• питьевая диета до и после фото или кремлевская диета меню неделю
• диета фисташки

• рецепт лимонадной диеты
• модные диетологи
• диета на дюкан
• диета 0 жирности
• похудеть на 2кг за 10 дней
• диета при 2 степени диабета
• 20 кг скинуть на кефирной диете
• быстрая диета для похудения бесплатно
• продел из гречневой крупы в диетологии
• питьевая диета до и после фото или кремлевская диета меню неделю
• кисты в печени диета
• диета для похудения от ксении бородиной
• белая диета после отбеливания
• можно ли похудеть от грейпфрута
• короткие белковые диеты
• клиника диетолога волкова
• врачи диетологи советуют
• как легко похудеть без диет
• как добиться стройнной фигуры без диет
• кошка ездит на попе что делать
• аптека диетическое питание
• отзывы кто худел на капустном супе
• самая быстрая и эффективная диета при целлулите

отзывы и результаты похудевших, меню на 7 дней

Разнообразие современных диет поражает. Каждый может найти то, что подходит именно ему, отвечает потребностям и пристрастиям, помогает сбросить ненавистные килограммы, уменьшить объемы, улучшить самочувствие. Сегодня мы поговорим о достаточно новой, но уже весьма популярной питьевой диете.

Содержание:

Всё о питьевой диете: что можно пить
Диета питьевая  на 30 дней
Шоко питьевая диета на 10 дней
Диета питьевая – меню на неделю (7 дней)
Вкусные и питательные рецепты при питьевой диете Питьевая диета: отзывы и результаты, фото до и после

Суть этого метода похудения заключается в том, что все приемы пищи заменяются питьем. Допустимы любые блюда: молочные и кисломолочные, бульоны, супы и т. п., а также не менее 1.5 литров воды. Сторонники диеты говорят о том, что организм может отдохнуть от переваривания твердой пищи, он получит дополнительный прилив сил и энергии, к тому же, исчезнет пагубная привычка перекусывать и постоянно что-нибудь жевать, уменьшится объем желудка, выведутся токсины. Противники, напротив, утверждают, что вред питьевой диеты заметен сразу: нарушается естественный процесс работы внутренних органов, организм испытывает сильнейший и непреодолимый стресс. Такие ограничения строго противопоказаны тем, кто имеет заболевания сердца и сосудов, почек, мочевыделительной системы. Подобные эксперименты не могут быть бесконтрольными, а должны постоянно корректироваться врачом.

Всё о питьевой диете: что можно пить

Что можно пить – наиболее актуальный вопрос для тех, кто стремится похудеть. Ответ прост: все, что пьется, все, что вам хочется пить. Молоко, кефир или другие кисломолочные продукты, соки, смузи, коктейли, бульоны, супы-пюре, чай, кофе, какао заменят вам приемы твердой пищи. Употребляйте вашу “жидкую еду” каждый раз, когда испытываете чувство голода. Помимо этого, организм должен получать достаточное количество воды. Не стоит пить много сладкой газировки, кваса и подобных напитков. Противопоказан алкоголь. В этих напитках содержится большое количество сахара, консервантов и других вредных веществ.

Диета питьевая  на 30 дней

Стандартный цикл диеты рассчитан на 30 дней, за это время вы можете потерять 10-15 килограммов. Почему именно месяц? Первые 10 дней происходит очищение полых органов, затем плотных, завершающий этап – очищение на клеточном уровне. Первое ощущение – голод, постепенно организм привыкает, уменьшаются нагрузки на желудочно-кишечный тракт и наблюдается прилив бодрости и жизненных сил. Иногда, особенно на втором этапе, наблюдается чувство дискомфорта, появляется налет на языке – все это свидетельствует о происходящих изменениях и о процессе очищения.

Если у вас хватило сил продержаться столь долгий срок, то стоит помнить, что организм перестроился, и вводить его в привычный ритм стоит постепенно. Более твердая пища должна появляться на столе не чаще одного раза в день, предпочтение стоит отдать кашам, фруктовым или овощным пюре, через неделю-полторы увеличьте кратность, пока ваш рацион не станет прежним.

Шоко питьевая диета на 10 дней

Данный вид диеты на 10 дней не рассчитан – организм не успевает перестроиться и начать работать по-новому, он испытывает стресс. Если же времени мало, а вам срочно требуется скинуть вес, то придерживайтесь следующих принципов: исключите сладкие калорийные напитки и алкоголь, начинайте и заканчивайте свой день стаканом чистой негазированной воды, постарайтесь не есть на ночь (за 2-3 часа до сна), сочетайте диету с физическими нагрузками, делайте ставку на полезные напитки. Приведем примерный рацион: отвар из овсяных хлопьев в качестве первого завтрака, второй завтрак – овощной или фруктовый сок, обед – прозрачный куриный бульон без соли, полдник – кефир, ужин – овощной отвар или несладкий компот. В перерывах между “едой” можно пить воду, несладкий зеленый чай.

Диета питьевая – меню на неделю (7 дней)

Как уже было сказано выше, питьевая диета предполагает достаточно долгий срок, и на 7 дней не рассчитана, но те, кто не выдерживают месяц, сокращают чистку организма до недели. Отзывы тех, кто испытал это на себе различны: кто-то сбросил лишнее и почувствовал себя лучше, кто-то, наоборот, получил лишь голод, усталость, а вес остался прежним. Главное, следить за своим организмом: стул должен быть регулярным, головокружение, тошнота, боли в желудке – повод отказаться от диеты. Так как организм не получает всех требуемых веществ, витамины и пищевые добавки должны стать неотъемлемой частью процесса похудения.

Вкусные и питательные рецепты при питьевой диете

Итак, основа рациона — жидкие блюда. И без супа в этом случае никак не обойтись. Приготовьте на обед легкий и питательный суп из помидоров.

Томатный суп-пюре
Возмите 20-25 средних помидоров, разрежьте пополам и удалите семена ложкой. Выложите на противень, добавьте туда же небольшую луковицу и несколько долек чеснока (по вкусу). Посолите, поперчите, залейте оливковым маслом и отправьте овощи в хорошо разогретую духовку на полчаса — помидоры должны стать коричневыми, а лук — золотистым. Поставьте на плиту любой овощной бульон (полтора литра), добавьте в него подготовленные овощи и варите, помешивая, до закипания. Снимите закипевший суп, остудите, а затем измельчите в блендере до состояния пюре, добавив свежие огурцы. Ешьте на обед.

меню, рецепты, результаты и отзывы о “жидкой” диете. Фото похудевших до и после

Среди радикальных и экзотических способов похудеть особняком выделяется так называемая питьевая диета. Её суть — вы ничего не жуёте, а только пьёте — воду, бульоны, соки, молоко — одним словом лишь жидкости. Такая питьевая диета отзывы имеет неоднозначные, в основном негативные.

При рекомендуемой длительности диеты в 30 дней вы при таком режиме не умрёте, говорят диетологи, но здоровье подорвёте окончательно, ведь желудку критически необходима твёрдая или хотя бы перетёртая пища для нормального функционирования. Если вас интересует питьевая диета на 7 дней – отзывы и результаты, то ниже вы сможете более подробно с этим ознакомиться.

Суть диеты

Обычно в диетах подразумевается определенное питание, чего не скажешь про питьевую. Она включает в себя лишь одну жидкость. Основной принцип кроется в том, что желудочно-кишечный тракт будет отдыхать от твердой еды, которая ему также необходима. Это приводит к сбрасыванию веса и к другим нежелательным процессам.

Питьевая диета рассчитана на 30 дней, что требует сильной подготовки к такому стрессу.

Преимущества и недостатки

Отзывы, питьевая диета имеет неоднозначные, в основном все жалуются на ее сложность, а другие восхищаются результатом. Из достоинств следует выделить следующее:

1. Очищение организма, сбрасывание массы тела.
2. Нет надобности подсчитывать количество калорий.
3. Больше энергии. Ранее часть ее тратилась на переваривание пищи, то есть уже через 10 дней вы почувствуете легкость, бодрость и хорошее настроение.
4. Уменьшение объема желудка.
5. Минимум денежных средств.

Из недостатков:

1. Существуют противопоказания. Запрещается соблюдать тем, кто страдает гастритом, сахарным диабетом, заболеваниями почек, беременным и кормящим.
2. Ощущение голода. Оно не покинет вас до тех пор, пока вы не примите твердую пищу.
3. Отмечается, что некоторые худеющие за место хорошего настроения и легкости, начинают замечать тяжесть и усталость.
4. В течение месяца желудок забудет про твердую еду, что подразумевает осложнения (запоры). Чтобы избежать этого диетологи советуют выходить из питьевой диеты на протяжении двух месяцев. То есть, вводить твердую еду придется постепенно.
5. Нехватка многих витаминов и минералов. Не забывайте принимать специальные добавки.
6. Существует большая сложность в сохранении ушедшего веса. Главное – правильно выйти из диеты.
7. Представленная диета считается очень стрессовой для нашего организма, поэтому не сидите на ней чаще раза в год.

Стул должен быть каждый день. Помимо этого, данный метод похудения могут использовать те, у кого организм полностью здоров.

Что можно пить

Врачи рекомендуют проводить голодание на воде 7 дней, но не более. На сколько можно похудеть? За такой срок вы сможете сбросить от 5 до 7 килограмм. Итак, питьевая диета в зависимости от жидкости делится на несколько видов:

1. Вода. Рекомендуется употреблять полтора литра очищенной и негазированной воды в сутки. Водная диета считается самой трудной, требует строгого соблюдения. Она подразумевает полное голодание, в связи с этим сидеть на ней нельзя больше 3 суток. Перед началом нужна подготовка в течение недели: постепенно уменьшайте количество еды, а перед началом диеты за 1-2 суток пейте только соки. Выходить следует тоже аккуратно, не переедайте.
2. Бульоны. Разрешается пить куриные, рыбные, говяжьи и овощные бульоны. Разрешается соль, морковь, сельдерей, петрушка. Для уменьшения аппетита откажитесь от лука и перца.
3. Молочные продукты. Сюда относится кефир, жирность которого не больше 2%, ряженка, питьевые йогурты, бифидок, варенец, молоко с жирностью не больше 1,5%. Но учтите, что молоко не очень хорошо усваивается, поэтому пейте его с осторожностью.
4. Соки свежевыжатые. Предпочтение отдавайте несладким, цитрусовым фруктам (апельсин, грейпфруту, яблоко).
5. Чай. Разрешается только заварной высокого качества, пейте без добавления сахара, можно добавить молоко или лимон.
6. Кисель, компот. Варите без сахара, фруктов и ягод.

Не забывайте потреблять много воды.

Питьевая диета на 7 дней

Если вас интересует – питьевая диета, отзывы похудевших – то с ними вы сможете ознакомиться в конце статьи. За неделю соблюдения представленной диеты вы сможете сбросить до 7 кг. В качестве основы выбирайте овощные соки, фрукты, обезжиренные молочные продукты, бульоны. При этом количество выпитой воды за день не должно быть менее 1,5 литров. Разрешено пить неограниченное количество чая без сахара и свежевыжатые соки. Примерное меню на неделю следующее:

1. Молочный или кефирный день.
2. Бульонный.
3. Свежевыжатые соки.
4. Чайный.
5. Кисельный.
6. Компотный.
7. Свежевыжатые соки.

Питьевая диета на 30 дней

Меню питьевой диеты на один день:

1. Завтрак: стакан обезжиренного молока или йогурта.
2. Ланч: натуральный апельсиновый, грейпфрутовый сок.
3. Обед: суп-пюре, чай.
4. Полдник: кисель.
5. Ужин: кефир, жирность которого не более 1,5%.

Вы также можете изменять меню, старайтесь исходить из своих предпочтений. При этом не забывайте употреблять очищенную воду.

Главное: стул должен быть ежедневным, если это не так, то питьевая диета не подходит вашему организму.

Как правильно выйти из питьевой диеты

Если вы соблюдали представленную диету в течение двух недель, то выходить из нее придется не менее одного месяца. Рассмотрим пошаговую инструкцию жидкой диеты:

1. На первый день завтрак должен содержать в себе маленькую порцию овсянки. В обеденное и вечернее время употребляйте одну жидкость. Подобный режим придется соблюдать в течение 2-3 суток.
2. В дальнейшем вы можете позволить себе съесть яйцо, йогурт, сыр. В обед можно сделать кашку или съесть яблоко, банан. Ужин остается питьевым.
3. На второй неделе можно соблюдать трехразовое питание. Употребляйте продукты, которые содержат белок и не имеют большой процент жирности.
4. Третья неделя подразумевает включение углеводной пищи. Потихоньку можно вводить соль, хлеб, макароны, картошку и крупы.

Сахар можно употреблять лишь через две недели после соблюдения данного метода похудения.

В чем заключается опасность?

Авторы питьевой диеты утверждают, что похудение происходит за счёт вымывания шлаков. Советуем учесть следующие факты об организме: в среднем в нём содержится от 3 до 4 кг шлаков в зависимости от того, каков ваш объём кишечника. Если убрать лишнюю воду, то уйдёт ещё один килограмм. Итого максимально в результате очищения вы можете похудеть на 5 кг.

Что же происходит, когда убыль веса составляет 6 и более килограмм? А происходит интенсивное сжигание организмом мышечной ткани. Испытывая острый недостаток энергии и гликогена он начинает искать топливо и переключается на самое доступное — мышцы.

При этом «стратегический» запас подкожного жира остаётся нетронутым. На его расщепление требуется больше изначальной энергии и сил, так что находясь в состоянии энергетического дефицита организм уничтожает легкодоступные мышцы. Как результат — вы невероятно истощаете, а потом после питьевой диеты резко наберёте в весе: на место сожжённых мышц придёт жир.

Чтобы резко не набрать веса после питьевой диеты, мы рекомендуем соблюдать строгий выход из нее.

Питьевая диета 30 дней: результаты с фото

Фото до и после:

Питьевая диета отзывы и результаты

Самое полное освещение темы: “питьевая диета отзывы и результаты” с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Эта диета, при всей ее кажущейся странности, относится к числу наиболее результативных. В описании любой диеты попадаются рекомендации, что есть можно, а чего нельзя. В питьевой диете правило одно – есть нельзя ничего. Разрешается только пить. При этом длительность диеты составляет почти целый месяц – тридцать дней.

Питьевая диета – это не голодание. В качестве жидкости можно использовать не одну простую воду, но и чай, кофе, молоко, сок, овощной и куриный суп, сок, какао, – в общем, все, что только можно пить. Безусловно, газировку вроде кока-колы использовать в пищу не стоит, но вполне можно себе позволить содовую. Соки предпочтительнее натуральные.

Питьевая диета представляется нам сложной, поскольку мы привыкли именно пережевывать пищу, совершая движения челюстью. Большинство предпочитают все проблемы и расстройства заедать. То есть питьевая диета вызывает больше психологический дискомфорт, потому что калорийности ее достаточно для нормального функционирования.

Начало питьевой диеты (первые десять дней) будут очищаться полые органы, в результате могут появиться выделения из организма. Вполне вероятно образование слизи на языке. Затем за десять ней происходит очищение плотных органов – печени и почек. Вы можете чувствовать легкий дискомфорт в области этих органов. В заключительные десять дней очищение будет происходить на уровне клеток.

Рацион питьевой диеты каждый формирует на свое усмотрение, при этом стоит помнить, что организм должен получать все необходимые ему вещества. Разрешается принимать медицинские пищевые добавки. Необходимо пить простую воду – полтора литра в день. Обращайте внимание на стул, он обязательно должен быть хотя бы раз в сутки.

Безусловно, придерживаться подобной диеты могут только взрослые люди, не имеющие проблем со здоровьем, не более одного раза в год. Перед началом питьевой диеты необходимо проконсультироваться с врачом гинекологом.

Автора этой диеты можно было бы засудить за заведомо вредные для здоровья рекомендации. Однако узнать, откуда данная диета попала в интернет не представляется возможным.

Похудение в питевой диете происходит исключительно за счет голодания. Голодание – это процесс медленного убийства любого живого организма. Если после месяца такой диеты с вашим здоровьем ничего не случиться, значит оно у вас очень крепкое. Но скорее всего о последствиях вы узнаете чуть позже.

Без твердой пищи абсолютно невозможно удовлетворить потребности организма во всех питательных веществах!

А все что написано про очищение – бред сивой кобылы.

Мы просим вам не издеваться над своим организмом, применяя данную диету. Через месяц вы вернетесь к привычному питанию и из-за “убитого” метаболизма все ушедшие килограммы вернуться с запасом!

→ Почему вредно худеть быстро;
→ Десять советов для тех, кто хочет похудеть быстро;
→ Отзывы и результаты;
→ Диета на 7 дней меню;
→ Диета на неделю от Петы Уилсон.

→ Основные правила поддержки живота в тонусе;
→ Пять правил плоского животика;
→ Правильное питание для плоского животика;
→ Физические упражнения для пресса;
→ Питание во время гормональных перестроек.

→ Полезные свойства уксуса;
→ Отзывы о похудении;
→ Рецепт уксуса;
→ Как и сколько пить;
→ Трехдневная диета.

→ Солить или не солить;
→ Диета без соли;
→ Меню диеты;
→ Как привыкнуть есть без соли;
→ Плюсы и минусы.

→ Мифы о том, как избавиться от целлюлита;
→ Диета от целлюлита;
→ Меню на день;
→ Как готовить продукты;
→ Домашние средства от целлюлита.

→ Места наиболее подверженные провисанию кожи;
→ Что делать, если кожа уже обвисла;
→ 5 основных способов подтянуть обвисшую кожу;
→ Правильное питание для подтяжки кожи;
→ Питьевой режим.

“Гадкий Я 3”: трейлер, реклама, афоризмы, саундтреки и обзор мультфильма Гадкий я 3

→ Трейлер, сюжетная линия;
→ 10 киноляпов в мультфильме;
→ Афоризмы из мультика;
→ Обои на рабочий стол и телефон;
→ Видео-обзоры игрушек;
→ Саундтреки, рингтоны.

Щелочная диета: таблица продуктов, меню щелочной диеты на неделю

→ Признаки чрезмерного окисления организма;
→ Как самостоятельно определить свой рН;
→ Какие продукты имеют кислотную реакцию;
→ ТОП -10 лучших продуктов для баланса;
→ Примерное меню щелочной диеты.

→ Что нельзя добавлять к диетической овсянке;
→ Что можно добавлять;
→ Достоинства овсяной каши;
→ Как приготовить диетическую кашу;
→ Диетические рецепты.

Смузи для похудения. Рецепты смузи для блендера с фото

→ Популярность смузи;
→ Ингредиенты для диетических смузи;
→ Что нельзя добавлять в смузи;
→ Рецепты диетических смузи;
→ Детокс на смузи.

→ Сколько надо есть;
→ Секреты вкусной пищи;
→ Как распределить продукты на день;
→ Диетическое меню на неделю;
→ Диетические рецепты.

→ Симптомы изжоги;
→ Причины изжоги;
→ Как лечить изжогу таблетками;
→ Народная медицина;
→ Изжога при беременности.

→ Рецепты для похудения;
→ Отзывы и комментарии;
→ Правила и способы применения;
→ Использование льняного масла;
→ Плюсы и минусы.

Диета по группе крови. Таблицы продуктов для каждой группы крови

→ Суть диеты;
→ Питание по группам крови;
→ 4 вида диет по группе крови;
→ Отзывы и результаты.

→ Эксперимент нашего портала;
→ Поиск безвредных диет;
→ Отзывы участниц эксперимента;
→ Результаты и выводы эксперимента;
→ 5 самых важных правил.

→ Виды сахзамов;
→ Польза и вред;
→ Стевия;
→ Фруктоза;
→ Сорбит и др.

Официальная диета Елены Малышевой, меню на месяц, отзывы, фото

→ Наборы готовой еды;
→ 10 правил диеты Малышевой;
→ Подробное меню на месяц;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.

Семена Чиа. Полезные свойства и противопоказания. Рецепты

→ Семена Чиа. Состав;
→ Польза семян чиа;
→ Противопоказания;
→ Зерна Чиа для похудения;
→ Как принимать семена.

Ягоды годжи для похудения, как их принимать. Рецепты заварки, отзывы про ягоды годжи

→ Что такое ягоды Годжи;
→ Польза и вред ягод;
→ Состав тибетских ягод;
→ Как принимать. Рецепты.

Диета для похудения живота и боков для женщин и мужчин

→ Принципы диеты;
→ 3 этапа диеты для живота;
→ Что можно и нельзя. Таблица;
→ Меню на неделю.

6 заблуждений о том, какие женщины нравятся мужчинам

Несмотря на то, что у каждого мужчины есть свой собственный вкус, существуют широко распространенные представления о том, какие именно женщины должны нравиться абсолютно всем мужчинам. Перед тем, как подстраиваться под эти мерки, давайте задумаемся, что многие из них на самом деле являются заблуждениями.

Диета 1200 калорий в день: меню на неделю. Отзывы похудевших на диете 1200 калорий

→ Создаем дефицит калорий;
→ Рацион диеты 1200;
→ Как подобрать меню для себя;
→ Нормы расчета БЖУ;
→ Примерное меню.

Одним из методов очищения и похудения является полный отказ от пищи и воды в течение нескольких дней. Безусловно, такой метод требуется мощного внутреннего настроя и понимания возможных последствий. Сухое голодание не должно проводиться после постоянного переедания.

Барбарис имеет множество полезных свойств, о которых мы писали в нашей предыдущей статье. Помимо всего прочего, барбарис также способствует похудению. Поэтому его можно применять во время любой диеты или в разгрузочные дни.

Причинами сбросить вес, как это ни странно, являются именно благие намерения. Наши собственные стереотипы, прочно укорененные в подсознании, порой сводят на нет все приложенные усилия.

Как часто, стараясь питаться правильно или придерживаясь какой-нибудь диеты, мы впадаем в депрессию, раздражаемся, теряем вкус к жизни. Хочется все бросить и наестся до отвала, наплевав на лишние килограммы. Это преследует многих людей, вот почему более 90% всех диет заканчиваются срывом. При этом взамен потерянным 3-5 кг, прибавляется еще несколько. Так организм отвечает на стресс, полученный в связи с нехваткой необходимых веществ.

Мода на худобу диктует свои условия. Женщины и мужчины всего мира борются с лишним весом, надеются обрести стройность и красоту. Но для некоторых людей – лишний вес является достоянием, которое они выставляют напоказ. Они готовы сниматься для газет и журналов, телеканалов и интернет-изданий, рассказывать свои истории, стремятся набрать дополнительный вес, чтобы попасть в книгу рекордов Гинесса.

Фраза «ешь и худей» завораживает своим тайным смыслом. Каждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса. Знает, что если есть больше, чем нужно, обязательно поправишься.

→ Преимущества диеты;
→ Меню на 9 дней;
→ Отзывы и результаты;
→ Рекомендации диетолога;
→ Диеты для тех, кому за 50.

Пить или не пить – именно этот вопрос частенько возникает у убежденных адептов похудения. Не добавит ли чашка утреннего кофе лишних сантиметров на талии, не приведет ли стакан сока в обед к нарушению диетического меню?

Диетологи утверждают: без воды худеть нельзя! Тем, кто придерживается того же мнения, стоит попробовать питьевую диету, результаты которой поражают: около 5-7 кг всего за десять дней! Что же говорят сами худеющие о такой диете, а также как комментируют такую схему питания врачи-диетологи?

На сколько можно похудеть на питьевой диете и как это сделать

Питьевая диета практически исключает твердую пищу: ее не должно быть больше стакана (по объему) в день. А вот количество воды не ограничено, есть только «нижняя планка» – полтора литра ежедневно. Разрешено употреблять воду, соки, бульоны, компоты, травяные настои, жидкие молочные продукты.

А вот про сладкие воды, алкоголь, твердые продукты придется на время забыть. Длительность диеты – 7 дней, но если после недели такого питания вы решите, что готовы идти дальше, то попробуйте питьевую диету на 14 дней, отзывы о которой также весьма позитивны.

Подробнее узнать о том, что же представляет из себя питьевая диета на 7 дней , ознакомиться с отзывами и изучить меню стоит тем, кто ведет малоактивный образ жизни, а также хочет улучшить общее состояние здоровья.

Вы убедитесь, что именно такая система питания позволит очистить организм, подарит желанную стройность и сохранит отличное самочувствие. Изучить меню диеты, ознакомиться с ее секретами, рецептами и противопоказаниями вы сможете в статье Питьевая диета на 7 дней.

Мы провели исследование, чтобы узнать, насколько эффективна питьевая диета на 7 или 14 дней. Отзывы девушек, которые ее соблюдали, будет комментировать врач-диетолог. Если вы тоже опробовали такую систему питания – присоединяйтесь к обсуждениям внизу статьи.

Елена, 30 лет:

Решила сесть на питьевую диету сразу на 30 дней: очень впечатлили результаты с фото,которые я увидела в интернете. Однако выдержала только половину срока: постоянное чувство голода стало моим спутником, да и по утрам начали появляться отеки.

Конечно, результаты на весах очень радовали: всего за десять дней «ушли» 6 кг, а талия стала меньше на 3 см (убрался ненавистный животик). Но жертвовать ради красоты самочувствием не стала, поэтому решила прекратить диету.

Выходила из нее плавно, постепенно доводя рацион до привычного. Результат держится, а самочувствие улучшилось.

Комментарий диетолога:

Как и перед любой диетой, перед питьевой неплохо проконсультироваться с врачом общей практики, сдать анализы. Отеки, на которые жалуется Елена, скорее всего вызваны проблемами с почками.

Также именно усиленная работа почек (при наличии в них камней или песка) может вызвать ухудшение самочувствия.

Что касается самой питьевой диеты, придерживаться ее лучше не в течение месяца, а лишь десять дней. Если вы переносите такой режим питания хорошо – продлить питьевую диету можно до двух недель, но не дольше!

Татьяна, 24 года:

На питьевую диету села вместе с подругой, поэтому бульоны, настои и чаи готовили вместе. Скажу сразу: небольшая «возня» на кухне того стоит: у меня ушло 7,5 кг, у подружки – 4. И это всего за полторы недели!

Мы решили не слишком экспериментировать, попробовав питьевую диету на 10 дней, поскольку именно о ней отзывы врачей были самыми положительными.

Параллельно я не прекращала занятий в спортзале. Носить с собой бутылочку с «обедом» оказалось совсем просто, а пить бульоны или компоты пять-шесть раз в день гораздо удобнее, чем постоянно жевать яблоки или бутерброды.

Комментарий диетолога:

Татьяна выдержала весь срок диеты, поскольку совместила ее с дробным питанием: небольшие порции и частые приемы пищи. Благодаря этому и физическим нагрузкам ее организм избавился от лишнего жира. Могу порекомендовать ей перейти на дробное питание в целом – это позволит закрепить результат.

Светлана, 42 года:

Решила попробовать питьевую диету, поскольку фотографии девушек до и после очень порадовали. Продержалась неделю, параллельно занималась бодифлексом. Результаты: минус 5 кг, ушло по 4,5 см с талии и бедер.

Придерживаться ее несложно, поскольку я всегда пью много воды.Могу порекомендовать эту диету всем, особенно тем, у кого сидячая работа перед компьютером.

Комментарий диетолога:

Светлана грамотно совместила диету с дыхательными упражнениями, что позволило сохранить отличное самочувствие. Советую после выхода из диеты добавить кардионагрузки – это подтянет мышцы и улучшит осанку.

Питье чистой воды в достаточном количестве действительно полезно для кожи, поэтому питьевая диета – хороший вариант для офис-леди, которые часто находятся в помещениях, где работают кондиционеры.

Ирина, 22 года:

Более дурацкой диеты не встречала! Всю неделю мне хотелось жевать – мучило не чувство голода, а именно желание двигать челюстями.

Конечно, результат оказался достойным – ушло по 2 см с бедер и талии, стал меньше живот, а в целом отвес составил 3,75 кг за неделю. Но мне кажется, что половина веса ушла слюной, когда я смотрела на нормальную еду.

Комментарий диетолога:

Ирина не подготовилась к диете психологически, чем и вызваны ее ощущения в процессе. Девушкам такого типа лучше поработать с психологом, поскольку проблема «заедания стресса» требует кропотливой коррекции.

Людмила, 36 лет:

Очень понравилась диета: легко, по ночам шоколадки не снятся, чувство голода не мучает. Когда хотелось кушать, пила воду, и чувство голода пропадало.

Продержалась положенные десять дней – и попрощалась с пятью килограммами и тремя сантиметрами в талии. Плюс сэкономила время на приготовлении еды: бульоны варить проще и быстрее.

Комментарий диетолога:

Людмила придерживалась меню диеты в полном объеме, а при возникновении чувства голода пила воду и лишь через полчаса принимала пищу. Это позволило пройти весь курс без срывов. Могу посоветовать добавить физические упражнения, в частности пробежки или спортивную ходьбу.

Как видите, диета действительно эффективная и удобная, не требует каких-то сложных блюд или труднодоступных ингредиентов. Однако решив испытать ее, не забывайте о противопоказаниях.

Перед началом «диетического цикла» обязательно проконсультируйтесь с врачом, а после окончания постепенно вернитесь к полноценному меню (это совсем не значит, что необходимо увлекаться шоколадом и сдобой).

Человеческое тело в зависимости от возраста на 65-80% состоит из воды, при этом теряя ежедневно по 3 литра жидкости. Питьевая диета разработана как раз с целью увеличения поступающего количества воды в организм человека. Увеличение количества жидкости осуществляется за счёт замены любой твердой пищи жидкой. Такой приём помогает нормализовать метаболизм, улучшить внешний вид кожи, очистить организм от вредных веществ и токсинов, которые имеют привычку накапливаться в почках, сосудах, кишечнике.

Питьевая диета – достаточно строгая разновидность ограниченного питания, которая позволяет избавиться до 15 кг лишнего веса за 1 месяц. Питьевая диета имеет свои принципы питания. В сутки нужно употреблять от 2 до 5 литров жидкости, в том числе учитывается жидкая пища. Запрещается жевать во время приёмов пищи, а также использовать жевательную резинку. Необходимо наличие занятий спортом в умеренном количестве. Нужно следить за регулярностью стула, при необходимости пить слабительные средства. Обязательным дополнением к питьевой диете является приём витаминно-минеральных препаратов. Самостоятельно назначать себе длительность питьевой диеты строго не рекомендуется так как этот принцип питания является несбалансированным.

Подробное описание читайте в статье Питьевая диета.

Вас приветствует заядлая любительница диет. Испробовала и гречневую, и лесенку, и до питьевой добралась. В названии часто о ней пишут, что она высокоэффективная. А я считаю, что при соблюдении правил любая диета будет эффективной. Слышала о питьевой диете я довольно давно, но всё не хватало решимости её начать. Толчком стала покупка блендера. Я решила, что буду делать там себе коктейли для меню. Кстати, кто не знает, питьевая диета – это не водная. Здесь нужно принимать только жидкую пищу. Рецептов жидких блюд я нашла немало, но в первый же день к ним возникло отвращение. Продержалась с горем пополам три дня на кефирных коктейлях и бросила. Зато ушли ушки на бёдрах.

• Достоинства: вес действительно уходит.
• Недостатки: не смогла долго выдержать.

После того, как я закончила кормить грудью свою двухлетнюю дочь, я решила, что пора худеть. И как можно скорее. Недолго я перебирала варианты, решила остановиться на питьевой диете, смысл которой заключался в том, что жевать ничего не нужно, только пить. Жидкости можно было выбирать разные, не сидеть только на воде. Не подходили купленные соки или свежевыжатые, а также алкоголь и насыщенные мясные бульоны. Я запаслась кисломолочной продукцией и компотами. После нескольких дней я заметила, что начинаю худеть. Организм принимал много жидкости и очень быстро её выводил, поэтому в туалет я бегала постоянно. От резкого снижения веса начали болеть почки, но больше всё-таки причиняли дискомфорта. В общем всё это мучение продлилось 2 недели, я сбросила 12 кг. Считаю, что это довольно много, результат порадовал, но этот способ действительно на 1 раз.

• Достоинства: доступная по цене, вес хорошо уходит.
• Недостатки: часто хочется в туалет и есть, есть побочные эффекты.

Не скажу, что я прям страдала от лишнего веса. Всегда старалась держать себя в форме, но с рождением ребёнка всё меняется. Не исключением стал мой вес, увеличившийся на 17 кг. В первые несколько месяцев в постоянных хлопотах мне удалось сбросить 3 кг, но не более. Первой попыткой похудеть стала японская диета, которая быстро меня утомила. Нужно было готовить для всех отдельную еду. Потом случайно ВКонтакте нашла описание 30-дневной питьевой диеты. Решила, что это для меня будет проще и предприняла вторую попытку. За первые 5 дней у меня ушло 3 кг, что послужило хорошей мотивацией. Потом мой вес остановился, затем ушло ещё 1,5 кг. Больший эффект был достигнут не в цифрах, а во внешнем виде. Объёмы существенно спали, силуэт подтянулся. Я выдержала 2 недели без срывов и пришла в восторг от своей новой фигуры.

• Достоинства: есть ощутимый результат
• Недостатки: не подходит при проблемах с почками

Питьевая диета для меня стала самой эффективной и результативной. Можно представить, что организм ест сам себя. Достаточно лишь соблюдать одно единственное правило – ничего не есть, а только пить. Девизом этой методики является лозунг «хочешь есть – попей воды». Длится весь курс 1 месяц. Ни в коем случае не стоит путать его с голодовкой. В качестве трапез можно употреблять воду, чай, молочную продукцию, отвар из овощей, травяные настои. Можно пить любую жидкость без ограничений, пока не почувствуете насыщение организма. При соблюдении всех правил стул действительно будет жидким, ну по идее так быть и должно. Зато килограммы после этого не возвращаются.

• Достоинства: кинете веса столько, сколько захотите.
• Недостатки: жидкий стул.

Я считаю, что питьевая диета является довольно жёсткой и затяжной, ведь нужно продержаться целых 30 дней без твёрдой пищи. Всё же она принесла мне свои положительные результаты. Когда я начала эту диету, самым сложным был первый период в течении 10 дней. Я находилась в полнейшем стрессе, всё время хотелось что-то жевать. Уже чуть позже я начала ощущать легкость в теле, мне стало комфортно так питаться, я излучала энергию. Главное, что начали моментально уходить объемы, а кожа лица стала чистой, ушли прыщи. Глядя в зеркало теперь, я получала от своей фигуры только удовольствие и мои изменения были заметны по реакции окружающих. Так как я по натуре сильный человек, я выдержала весь месяц, принося эту жертву во имя красоты. Сейчас я просто счастлива! Всем желаю удачи.

• Достоинства: пить можно всё, что пожелаете.
• Недостатки: поначалу всё время хочется есть.

В питьевой диете меня привлекло ее название, ну и желания сбросить лишний вес. После праздников прибавилось к весу ещё 4 лишних килограммов. Суть диеты заключалась в том, что необходимо пить любую пищу в течение 50 дней. Это могли быть соки, компот, чай, отвары, супы – самое главное не жевать пищу. Моей целью было избавиться от 5 кг, и я не стала медлить. Каждый день я конечно не взвешивалась. На диете мне сидеть было довольно просто, голодать не приходилось. Я делала для себя фреши и крем-супы, экспериментировала с блюдами. Через 6 дней всего у меня ушло 5 кг. Моей радости не было предела. А главное, 50 дней мучиться не пришлось.

• Достоинства: вкусно, эффективно
• Недостатки: нет

После родов у меня прибавилось аж 25 кг. Я до этого не была супер стройняшкой, но теперь стала просто необъятной. После нескольких неудачных попыток подобрать оптимальную и простую диету, я выбрала питьевую. В самом начале предположила, что это может быть сложно и в итоге в этом убедилась. Но были и множественные плюсы. Моя кожа очистилась, самочувствие нормализовалось, наладился сон, появилась лёгкость во всём теле. Но я немного изменила эту диету под себя: на голодный желудок по утрам я пила ложку оливкового масла, а также принимала мультивитамины. За первые 2 недели в день уходило примерно по 400-600 г, что уже говорить об объёмах, которые таяли на глазах. Результатом стала потеря веса за 34 дня на 12 кг, мой рацион наладился, исчезли перекусы.

• Достоинства: кардинально меняет отношение к приёму пищи
• Недостатки: тяжело выходить

Выбрала для себя питьевую диету, наверное, как и многие, в интернете. Меня привлёк необычный подход к составлению меню в виде жидких блюд. Просидела я на ней 15 дней, за это время пила всевозможные допустимые варианты. Но допускала употребление сладких напитков, когда мне действительно этого хотелось. В остальном никаких поблажек. За страдания я была вознаграждена потерей веса в 10 кг и обхвата фигуры примерно на 10 см в бёдрах и груди, 5 см в талии. Очень довольна таким результатом, правда вещи начали на мне висеть, нужно подбирать что-то новое. Всем остальным я бы посоветовала сочетать такую диету с приёмом витаминов и занятиями спортом.

• Достоинства: быстро худеешь, очищение, уменьшение желудка
• Недостатки: хочется чего-то пожевать иногда

• Алина к записи Дынная диета
• Diets.Guru к записи Вегетарианская диета
• Олег к записи Содовая диета
• Ирина Анатольевна Бабюк к записи Манная диета
• Наталь к записи Овощная диета

Это та диета, где можно только пить: кефир, соки, т.п. а есть нельзя? Я так делала на 3 дня, кушать хотелось ужасно. Жидкая пища не насыщает:( И почти не похудела, что самое обидное!

Да, Полечка, это именно та диета. Я почти неделю выдержала на такой! Похудела разумеется, почти на 4 кг, но вес почти полностью вернулся через неделю. Для себя открыла, что лучше всего насыщает кефир. или сок с мякотью. К 4 дню привыкаешь и живешь нормально, если не считать постоянную слабость и апатию, но к этому тоже привыкаешь)

Денек на воде еще посидеть можно, а если недельку — ветром сносить будет, особенно в зимнее время сил не будет вообще. Лучше конечно же кефир. Конечно такая диета для тех, кто желает жестко сесть на диету и помучить себя. Но я сомневаюсь, что даже при этом можно похудеть достаточно быстро.

Лера, это тебя, наверное, ветром сносить будет. Мне-то это точно не грозит.))) Нет, на жидкой диете похудеешь только так, но это же очень трудно. Башка болит, настроение на нуле, делать ничего не охота… Я сидела, больше не хочу. Но я выдержала только два дня, а потом пошла, купила болванку копченой грудинки и… конец моей диете. Сила воли тут нужна страшенная и огроооомное желание поразить всех своей стройностью.

Сама лично не пробовала такую диету, но сестра сидела. Сначала она сильно обрадовалась и всем рассказала, что сильно похудела буквально за несколько дней. Но на самом деле ее объемы не уменьшились, а через неделю и вес ее вернулся обратно. Переносится диета тяжело, так что не советую. Хотя и личного опыта у меня не было, на голодные глаза сестры я насмотрелась

А кто сколько на подобной диете сидел? каков максимальный результат и как долго он продержался? Мне не сложно было бы на такой диете посидеть, но, боюсь, она не так эффективна, как мне надо. Больше похожа на разгрузочный день, который несколько затянулся. И вроде, как я понимаю, такая диета на долгое время негативно может сказаться на зубах, которыми перестают пользоваться.

Все очень просто — заготавливаешь на день молоко, кефир, воду, белковый коктейль. И пьешь понемногу, радуясь потере 3 к за неделю. Другое дело, что неделю просидеть на таком питании, то можно и в больничку загреметь. Да и запоры начнутся, если не есть клетчатки. меня это обошло, но постоянная слабость не понравилась. Поэтому я рекомендую сидеть на щадящей белковой диете, где употребляется в основном белковая пища и овощи. Я похудела на такой на 8 кг (за месяц), на нее я перешла после не особо гуманной питьевой диеты.

На мой взгляд, питьевая диета особого результата не принесет. Одной водой сыт не будешь. Да и к тому же,организму все равно нужны витамины и микроэлементы. Я бы лично не решилась на такую диету. Предполагаю недельку посидишь,а потом ,когда совсем изголодаешься, то начнешь кушать все подряд и эффект будет еще хуже. Да и нагрузка на желудок. Сейчас близится лето, я думаю идеальным вариантом будет кушать различные полезные салатики! Вкусно и низкокалорийно.

Сразу скажу. мне было тяжело на ней сидеть — кушать все время хотелось. А именно — пожевать чего-то((

У меня сестра, когда хочет похудеть, пьет только кефир и ест яблоки (это ее любимый фрукт) говорит, помогает. Только, конечно, все к ней возвращается, как она начинает есть нормально

Ну конечно за три дня не похудеешь. тут надо подольше. да и одной водой, чаем да кефиром не обоидтись, не забывайте про витамины, надо хотя бы Активию пить.

Это не диета, а просто мучение какое-то. Решила немного снизить вес в преддверии подружкиного др. В интернете нашла, что самая эффективная диета — соковая, она мне очень понравилась, летом и так почти ничего не ем, думала, что будет легко. Но не тут-то было, есть хотелось ужасно, желудок растянула водой и началась постоянная тошнота. Хорошо, что у меня диета на три дня была. Вес, кстати не сильно и ушел — килограмм, но на др он же и вернулся.

Считаю, что на питьевой диете можно сидеть максимум дня 3, либо день питаться нормальной полезной едой, а на следующий только пить кефир, овощные соки, чай/кофе. Ни в коем случае нельзя сидеть на такой диете длительный срок — нагребешь себе кучу проблем со здоровьем. И вообще, лучше просто правильно питаться и заниматься спортом, избавиться от вредных привычек — лучшей диеты не придумаешь!

Питьевая диета очень хороша, когда за довольно короткий надо быстро привести себя в норму и избавиться от нескольких лишних кг. В первый раз мне было тяжеловато, я постоянно хотела чего-нибудь пожевать, а приходилось через силу пить зеленый чай, томатный сок и кефир. Правда, пару раз я варила себе нежирный куриный бульон. И за 6 дней скинула 6 кг. Только вот через пару недель они вновь ко мне вернулись.

Диета, конечно, хорошая, я как-то сидела на одних питьевых йогуртах неделю, живот втянулся, кушать не хотелось, но потом очень сильно голова стала кружиться, пришлось прекратить

Я нe cидeлa 30 днeй, кaк этo дeлaют нeкoтoрыe, вcё-тaки бoльшoй удaр пo oргaнизму. Прocидeлa 14 днeй — мнe хвaтилo, чтoбы cбрocить 6 кг! причeм вoт ужe мecяц прoшeл, я вeрнулacь к привычнoму питaнию, и вec нe вoзврaщaeтcя!

С такой калорийностью может выжить разве что грудной ребенок. Как взрослый человек может так питаться? Да еще и только жидкой пищей? Кошмар(( Чего только не делают люди, чтобы не питаться правильно и не заниматься спортом!

Сидела неделю+немного спорта похудела на 6 кг)

Среди быстродействующих методик отмечается питьевая диета. Несмотря на свою эффективность, она является еще и полезной. Данную систему питания можно использовать как в лечебных, так и профилактических целях. Стоит отметить, что самостоятельно придерживаться такой диеты можно не более 5 дней, это помогает сделать ее максимально безопасной. Чтобы вес оставался стабильным и ушедшее не вернулось обратно, необходимо правильно выйти из нее. Для менее выносливых допускается помимо воды использование водянистых, кашеобразной консистенции блюд.

Поскольку вода быстро утоляет голод, хотя и ненадолго, в сутки нужно употреблять не менее 2 литров. Кроме того, жидкая пища лучше переваривается, что не дает жиру накапливаться. Такая легкая пища помогает активизировать обмен веществ, что способствует скорейшему похудению. На обед рекомендуются овощные первые блюда на воде, жирные наваристые бульоны должна быть исключены на время диеты из рациона. За один присест за стол, а их должно быть 5-6, употреблять пищи нужно не более одного стакана. Ужин должен быть максимально легким, поэтому ложиться спать нужно с легким чувством голода, поэтому лучше всего ограничиться стаканом кефира. При этом организм быстрее будет сжигать жиры.

Подробное описание читайте в статье Питьевая диета.

Начиная худеть, очень боялась, что так и не смогу отказаться от привычного рациона, а ведь это требует определенных жертв. Сложности возникли только в первый день, ощущение голода было прям таки нестерпимым. Хотелось уже все бросить, но посмотрела в зеркало и решила, что нужно двигаться дальше. В итоге, как только тянулась рука к холодильнику, я направляла ее к графину с водой. Дальше стало гораздо проще, и даже привыкла. В итоге неделя такого питания мне позволила избавиться от 4 кг, а по истечении месяца было уже минус 11 кг. Очень круто, еще есть к чему стремиться, так что сделаю еще один подход.

• Достоинства: Масса преимуществ, свежесть разума, снижение веса и ощущение легкости.
• Недостатки: Были сложности, но только в первый день.

Уже 10 день как я сижу на этой диете. За это время ушли свисающие бока, которые мне не удалось убрать даже спортом. Что касается веса, то он уменьшился всего на 2 кг, хотя изначально и нужно было только убрать объемы. Очень нравится мне, что такое питание наполнило меня энергии, а ведь раньше она уходила на переработку съеденного. Кажется, что способна воспарить, стала более активной, нет ощущения тяжести и мысли ясные, хоть сейчас садись за написание бестселлера. Отличная диета, хотелось бы попробовать еще более жесткий вариант, подразумевающий употребление только воды, не зря же буддисты использовали такую методику для просветления.

• Достоинства: Быстро исчезают обвисшие бока, появляется больше энергии и сил.
• Недостатки: Их нет.

Диета для меня стала настоящим разочарованием. Даже не вяжутся у меня результаты с тем ажиотажем, который она вызвала у всех остальных. Подговорили меня на нее подруги, якобы классный способ быстро похудеть, но на деле ушло по несколько сантиметров в талии, бедрах, руках и груди. Наверно я слишком много полагала на нее надежд. Для того чтобы избавиться от 10 кг, как я и планировала изначально, потребуется еще 4 таких подхода. Даже не знаю, стоит ли продолжать дальше. Может лучше поискать что-то более эффективное.

• Достоинства: Удалось избавиться от нескольких кило.
• Недостатки: Результат гораздо меньше, чем восторг, который она у всех вызвала.

Как-то не сразу решила я сесть на эту диету. Казалось, что питание только жидкостями как-то неправильно и вредно для организма. Кроме того, боялась за свой желудок, думала, что после такой диеты организм начнет ускоренными темпами делать запасы и вес в итоге станет еще выше. Все время, несмотря на то, что на начальном этапе думала о смерти от голода, оказалось, легко придерживаться правил. Правда, возникли сложности при выходе из нее. Поскольку за этот месяц совсем разучился желудок переваривать обычную пищу, пришлось постепенно вводить в рацион более тяжелую пищу, причем гораздо медленнее, чем диктуют правила диеты. Но это не страшно и такой подход уберег меня от зажора.

• Достоинства: Результат на лицо, за месяц минут 15 кило.
• Недостатки: Нет минусов у питьевой диеты.

Год назад решила истязать себя диетами. Наслышана была о пользе питьевой диеты, что не только помогает избавиться от лишнего, но и отлично проясняет разум. Прежде чем приступать к этому, по всему интернету собирала информацию, чтобы подготовить себя к возможным трудностям. Плюс волновало то, как правильно выйти из нее, чтобы килограммы не вернулись обратно. В итоге все было не так страшно, как описывали многие, и сложностей никаких не было. За это время даже полюбила жидкую пищу, да и рацион был максимально разнообразным, насколько это было возможным.

• Достоинства: Очень понравились результаты: существенно уменьшились объемы.
• Недостатки: Нет минусов.

Поспорил с друзьями, что смогу быстро похудеть. С момента института, хотя раньше всегда был подтянутым, отрастил пивной живот и совсем перестал заниматься спортом. В итоге решил выиграть спор и искал способ как бы это быстрее сделать. Питьевую диету использовал в комплексе с занятиями в тренажерном зале. От этого было еще сложнее, ведь питание недостаточное для такой физической нагрузки. В итоге за месяц существенно исправил положение, и стало так легко передвигаться, а то я уже стал забывать, что такое подниматься по лестнице без отдышки.

• Достоинства: Есть результат.
• Недостатки: Постоянно хочется съесть чего-то более сытного.

Месяц тестировала диету. Особенно тяжело дались первые дни. Даже был соблазн добавить к бульону хотя бы кусочек хлебушка. А когда проходила в магазине мимо колбасного отдела, хотелось умыкнуть хотя бы одну сосиску. Чтобы как-то разнообразить рацион поэкспериментировала с соками и делала фруктовые коктейли. Сложно было выходить из диеты, ведь желудок капризничал во время употребления твердой пищи, даже пришлось использовать специальные таблетки для улучшения пищеварения. Но при этом аппетит гораздо уменьшился благодаря тому, что сжался желудок. Кушаю теперь в несколько раз меньше, чем обычно, и даже не тянет кушать на ночь и тем более большими порциями. Такая легкость появилась, что не хочется нарушать это состояние.

• Достоинства: Существенно снизился аппетит, и удалось избавиться от лишнего веса.
• Недостатки: Скудный рацион.

Не знаю, как это выдержали другие, но мне было очень сложно соблюдать все правила. Постоянно хочется кушать и это чувство ничем не унять. За раз могла выпить литр воды или сока, чтобы унять его. Да, сантиметры действительно уходят хорошо, хотя это не касается веса, за все время ушло только пару килограмм. Но в итоге я не сдержалась и буквально через 12 дней сдалась, не хватило силы воли, и я побежала к холодильнику. Наверно диета не так плоха, но мне такой подход понравился не очень. Не всегда жесткие рамки приводят к хорошим результатам.

• Достоинства: Очищает желудок, и хорошо уходят сантиметры.
• Недостатки: Очень хочется кушать и риск сорваться очень велик.

Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 4.9 проголосовавших: 7

отзывы, результаты, фото, а также примерное меню

Очищение и разгрузка

Вы можете оценить фото до и после питьевой диеты. Но даже не в похудении ее основная суть.

Важно, что при этом особом методе питания человек получает жизненно необходимые вещества для полноценного функционирования организма, но не перегружает желудок и другие органы, а значит занимается здоровым питанием.

За счет этого происходит разгрузка и очищение организма и, как следствие, сброс всего лишнего.

Правила и советы

Питьевая диета является эффективной и простой в использовании, но не стоит забывать о ее негативном влиянии.

Несмотря на улучшения пищеварения, она может стать причиной нехватки полезных веществ. Дабы избежать проблем со здоровьем, нужно принять во внимание следующие советы:

1. Не злоупотребляйте диетой. Не рекомендуется прибегать к ее использованию чаще, чем один раз в год. Этого вполне достаточно для вывода токсинов и похудения. В противном случае организм может пострадать.
2. Не забывайте о побочных эффектах. Методика похудения на воде несет за собой нагрузку на определенные органы и весь организм. Перед началом активного похудения нужно обязательно пройти обследование у врача. Приступать к уничтожению килограмм нужно лишь после одобрения специалиста. Симптомы могут проявиться и во время диеты, тогда необходимо остановить процесс и обратиться в больницу. В таких случаях можно подыскать иную диету.
3. Запрещено пользоваться методикой людям с хроническими болезнями, а также беременным особам. Откинуть мысли об питьевой диете необходимо при проблемах с пищеварительной системой. Причиной запрета могут стать и другие недуги, поэтому перед похудением следует пройти обследование в клинике.

Важный совет после выхода из диеты: в первую неделю исключите из меню твердую пищу — это может травмировать систему пищеварения. Начните этот период с жидкостей или каши. В период диеты ограничьте себя от активных занятий спортом, ведь организму и так не будет хватать энергии. Вернуться к активному образу жизни можно после полного выхода из диеты.

Польза и вред

Плюсы в налаживании системы питания, отсутствии приступов голода и связанных с этим головокружений, недомоганий.

Организм избавляется от шлаков уже в первые 3 дня диеты. Токсины уходят из почек, печени, других жизненноважных органов и систем. Результатом становится расходование жировых запасов. Уменьшается объем желудка.

Но есть и вред от такой диеты. Если придерживаться питьевого режима дольше недели, могут возникнуть непредвиденные реакции организма.

Среди них есть весьма неприятные:

• Запах изо рта.
• Запоры или диареи.
• Тошнота.
• Анемия.
• Метеоризм.
• Нарушение работы мочевыделительной системы.

Из питьевой диеты ни в коем случае нельзя выходить резко. Как только желудок начнет получать твердую пищу, да еще в относительно больших количествах, снова могут начаться сбои.

ЖКТ может больше не справляться с перевариванием продуктов, поступающих в твердом состоянии.

Какие есть минусы?

Как и любая другая система похудения, питьевая диета на 14 дней имеет свои недостатки. Человеку морально сложно без твердой пищи. Иногда хочется что-то пожевать, но нельзя. На фоне этого будет появляться ложное чувство голода. Некоторые люди начинают себя обманывать, съедают яблоко, морковь, прочую зелень и срываются. На первом же кусочке диета заканчивается.

Другие недостатки:

• дефицит клетчатки. Он может привести к проблемам с кишечником в будущем, запорам;
• низкое содержание витаминов, минералов. Но это поправимо, можно прописать себе поливитаминный комплекс, как-то покрыть дефицит нужных веществ;
• желудок привыкает к ленивому режиму. После перехода к обычному питанию ему сложно работать. Именно поэтому диетологи настоятельно рекомендуют не бросать похудение резко. Разумнее делать плавный выход с питьевой диеты 14 дней.
• стресс для организма. Диета сложная, несмотря на яркое и разнообразное меню. Отсутствие грубой пищи, недостаток нутриентов и прочие моменты вгоняют организм в стресс. Он может отреагировать на него проблемами с кожей, волосами, менструальным циклом;
• Сложно удержать результат. Не стоит на эту диету садиться за 2 недели до Нового года или свадьбы, перед отпуском. Велика вероятность, что все сброшенные килограммы с неимоверной скоростью вернутся.

Недостатков у системы много. Чтобы минимизировать риски для организма, важно правильно входить в диету, выходить. Рекомендуется тщательно изучить все нюансы, выбрать для похудения максимально благоприятный период.

Как начать диетиться

Обязательно нужно подготовить организм к новому типу пищи. Наиболее сложные моменты женщина будет переживать в первый день диеты. В животе начнется бурление, возможно несварение. Что можно на питьевой диете:

• Вода.
• Соки всех типов, в том числе и овощные, но желательно приготовленные самостоятельно.
• Нежирные бульоны: мясные, рыбные, овощные.
• Крем-супы.
• Кисель.
• Нежирное молоко.
• Кисломолочные продукты.
• Чаи, в том числе и травяные.
• Какао.
• Компот.

Говоря о том, что пить на питьевой диете, не стоит забывать и о запрещенных продуктах. В их числе:

• Любая твердая пища.
• Соки тетрапак.
• Кофе.
• Спиртное.
• Напитки с добавлением сахара.
• Мед.
• Газировка.
• Маринады.
• Острая и пряная пища.
• Масла.
• Мороженое.
• Глиссе.

Грамотный вход в диету, или правильное начало

Нельзя сегодня объедаться, а завтра резко начать похудение. Если смотреть на результаты даже недели питьевой диеты, то хорошо сбрасывают все только подготовленные люди. Они осознанно подходят к изучению правил, меню, за несколько дней до начала меняют свой рацион.

Как это происходит:

• для завтрака используются жидкие каши и супы;
• из обеда убирают вторые блюда и хлеб;
• исключаются целые фрукты и овощи, используются пюре;
• вместо плотного ужина, употребляют кисломолочные продукты, овощное рагу, пюре.

Также заранее нужно позаботиться о покупке подготовки различных напитков. Несколько раз в день пить только воду или чай быстро надоест. Нужно позаботиться о какао, кофе, травяных сборах разных видов. Желательно научиться варить кисель, делать узвар, разные компоты из полезных ингредиентов.

Приобретение блендера и соковыжималки — тоже своего рода подготовка к диете. Эти кухонные приборы помогут быстро разнообразить рацион без лишних сил и времени. Работающему человеку рекомендуется приобрести бутылки с плотными крышками, которые удобно брать с собой.

Главные принципы питания на питьевой диете

Если начались запоры или диарея, следует прекратить придерживаться такой диеты. Напитки нельзя принимать непосредственно перед сном. Только за два часа до этого. Рацион желательно разнообразить. Для этого можно составить соответствующие списки и сочетать разные продукты.

Объем жидкости, который за каждые сутки должен попадать в организм – не более 5 литров. В одной порции не должно быть свыше 200 мл. Калорийность на день – 1200 – 1400 ккал.

Переход в первоначальное состояние невозможен

Выход из питьевой диеты не значит, что тут же можно накупить себе булок и насладиться яствами.

Нужно постепенно возвращаться к общим принципам правильного питания, вводя твердую пищу очень маленькими порциями. Так все пройдет без эксцессов и заболеваний.

Чем дольше вы сидели на питьевой диете, тем дольше должен проходить процесс выхода.

Рекомендуем прочитать:

Порадуемся победам

Результаты питьевой диеты во многих случаях ошеломляющие. Дамы ощущают легкость, избавляются от лишних килограммов, чувствуют себя полноценными представительницами прекрасной половины.

На сколько кг можно похудеть на питьевой диете? Тут все зависит от первоначального веса, срока диеты и правильного выхода из нее. В течение 3 дней можно расстаться с 3 кг. Если придерживаться питьевого рациона неделю – 7 кг и так по нарастающей. За месяц можно сбросить до 20 кг.

Что можно кушать

Этот способ сброса веса рассчитывается на срок в 14 дней без употребления твердой пищи.

Обратите внимание! В традиционном варианте на протяжении 14-ти дней необходимо употреблять исключительно одну воду. Мы же вам не рекомендуем этого делать ни в коем случае, так как это довольно сложно и крайне опасно для организма.

Чтобы избежать последующих трудностей со здоровьем, диетический план разрешает употребление любой жидкой еды. Подобный принцип даст возможность снять ощущение голода и снабдит организм всеми необходимыми элементами. При диете разрешается употреблять следующие жидкости:

1. Вода. В течение всего диетического плана и в период выхода из него непременно следует употреблять не меньше 2-ух литров воды. Она обязательно должна быть очищенной, негазированной и без красителей. Если вы приняли решение сидеть исключительно на воде, то вам нужно подготовить свой организм к таким нагрузкам. Сперва начинайте постепенно исключать еду, а после окончания диеты, нельзя спешно накидываться на еду – тоже постепенно добавляйте в рацион привычную пищу. Но учтите, что голодать больше 3-х дней нельзя. В организме начнутся изменения, которые не повлекут за собой ничего хорошего.
2. Бульон. Готовить его разрешается на мясе и на овощах. В качестве мясных бульонов можно использовать курицу, говядину, телятину, овощные наборы. Основное правило – категорически нельзя прибегать к консервированным супам, которые часто можно встретить в брикетах в супермаркетах. Не рекомендовано использовать соль, но полного запрета нет. Использовать нельзя из овощей лук и перец, так как они способствуют разжиганию аппетита.
3. Молочнокислые продукты. Основное условие – низкая жирность. Употреблять разрешается кефир, ряженку, молоко. Процент жирности не больше двух. Йогурт разрешен к приему, но он должен быть натуральным, тоже с маленьким процентом жирности.
4. Свежевыжатые соки. Отжим рекомендовано проводить самостоятельно из свежих овощей или фруктов. Сахар нельзя добавлять. Также под запретом и покупные соки в магазинах, особенно в картонных упаковках, так как такие соки содержат в себе большое количество консервантов, а массовая доля сока в них, как правило, может не превышать 40-50%. Превосходным выбором для сока будет грейпфрут, он признан активным жиросжигателем. Не стоит использовать виноград для сока, поскольку он содержит в себе много сахара.
5. Чай. Употребление должно быть без сахара. Заварку разрешается использовать на свой вкус. Отдавайте больше предпочтения в пользу заварных чаев, а не в пользу пакетированных.
6. Компот, кисель. Приготовление тоже должно быть без сахара. Не покупайте в магазинах кисель в брикетах – это вреднейший продукт при похудении. Варите его самостоятельно. Это же правило относится и к компоту.

Разрешается распределение приведенных напитков по дням, а также можно сочетать их в один день. Воду и чай можно пить неограниченно. Все остальные жидкости следует употреблять в определенных пределах. Не стоит переедать, вы должны просто утолять чувство голода.

Поделимся впечатлениями

Отзывы о питьевой диете очень разноплановые.

Многие женщины и мужчины включали в рацион не только рекомендованные продукты, но и находили новые способы превратить твердые яства в жидкое состояние. Кто-то измельчал борщ и горошницу, другие делали жидкое пюре из отварной моркови.

По мнению некоторых людей, кто на питьевой диете сидит годами, утро лучше всего начинать со стакана воды и уже к полудню в желудок должна поступать жидкая пища.

Еще одна рекомендация: обязательно заниматься спортом или просто вести подвижный образ жизни. Тогда и килограммы уходят быстрее.

Рацион питания и меню

Питьевая диета может длиться от 7 до 30 дней, в течение которых разрешается употреблять лишь воду или жидкую пищу.

Врачи отмечают, что столь длительное голодание может негативно повлиять на работоспособность организма, поэтому рекомендуют не ограничиваться одной водой.

В рацион можно добавить свежевыжатые соки без консервантов и сахара, бульоны, нежирные йогурты, несладкий чай. Обязательно нужно выпивать более чем 1,5 литра воды.

Данную диету на 14 дней можно разделить на 7 частей по 2 дня, в течение которых употреблять лишь определенный вид жидкой пищи. Это поможет значительно проще перенести процесс похудения и не нанести организму значительного дискомфорта.

Также такой рацион не надоест и одарит вас полезными веществами и витаминами.

1-2 день – употребление нежирных молочных продуктов, таких как молоко, йогурт, кефир; 3-4 день – бульон без добавления соли и специй; 5-6 день – соки фруктов и овощей, сделанные самостоятельно. Исключено употребление соков из пачек; 7-8 день – несладкий чай; 9-10 день – кисель их крахмала или различных зерновых культур; 11-12 день – несладкий компот из сухофруктов; 13-14 день – вновь натуральные соки без сахара.

Приемы пищи не ограничены, как и количество употребляемой жидкости.

Однако в дни молочных продуктов рекомендуется кушать не чаще, чем каждые 3 часа. Следуя данному рациону, получится сбросить лишние килограммы и очистить организм от шлаков всего за 14 дней.

Эти фотографии до и после похудания не всегда законны.

Многие рекламные объявления о похудании привлекают впечатляющими фотографиями реальных людей «до и после». Но правда, скрывающаяся за некоторыми из этих рекламных объявлений, удивительна.

Одна такая реклама, Wu-Yi Source Tea, утверждала, что способствует снижению веса с яркими отзывами клиентов. В нем говорится, что один пользователь продукта потерял «68 фунтов». и предложил свои фотографии в качестве доказательства.

СЕГОДНЯ поговорил с Бруком Шедвеллом, который был назван и процитирован в рекламе, сказав: «Чай Wu-Yi – единственный, который я бы использовал.Я очень доволен результатами. Похоже, я сейчас буду пить чай. “Объявление” полностью фальшивое “, согласно Шедвеллу.

” Я даже не пил чай “, сказал Шедвелл.” Я даже не пробовал чай. Я даже не знаю, что это за чай! »

Хотите расследовать проблему или мошенничество? Отправьте электронное письмо Rossen Reports.

Шедвелл, мать двоих детей из Калифорнии, действительно похудела – не от какого-либо продукта, а за год жесткой диете и физическими упражнениями. Гордясь собой, она разместила фотографии до и после в своем личном блоге.

«Они взяли мое изображение из моего блога и использовали его для продвижения своего продукта», – сказал Шедвелл СЕГОДНЯ. «Я был полностью шокирован; именно так я чувствовал себя поначалу, очень шокирован».

Фактически, расследование СЕГОДНЯ показало, что, хотя во многих рекламе диет используются настоящие фотографии, по данным Федеральной торговой комиссии, индустрия полна уловок.

«Снижающаяся» фигура одной женщины появлялась во многих рекламных роликах под разными именами: «Дженни Конрад», «Николь Стивенсон», «Кэти Томпсон».«По правде говоря, она модель большого размера из Германии, чье изображение продается на стоковых фото-сайтах. А ее« после »снимки обработаны в фотошопе, чтобы она выглядела тоньше.

« Эти фотографии легко подделать, и поэтому потребители не должны думать, что это отражает то, что они на самом деле получат », – сказала Мэри Энгл, заместитель директора по рекламной практике Федеральной торговой комиссии.

Персональный тренер Эндрю Диксон СЕГОДНЯ показал, как легко можно перейти от толстого к фигуристого. в один миг.«Я просто сутулюсь, позволяя своему животу болтаться, и я еще не побрился, поэтому у меня нет определения», – сказал он, позируя для «раньше».

Затем Диксон быстро побрил лицо и грудь, чтобы «дать мне больше четкости»; зачесал назад волосы, чтобы казалось, что между фотографиями прошло время; переоделся в более тонкие шорты и добавил немного верхнего освещения, «которое создает тени ниже моих грудных мышц и в моем прессе, что еще больше увеличивает мышцы», – объяснил он.

Снимок того же тела “после”, сделанный всего пять минут спустя, выглядел совершенно иначе.«Вот почему вы должны подвергать сомнению все фотографии до и после в фитнес-журналах и рекламных объявлениях», – сказала Диксон.

Что касается Брук Шедвелл, чайная компания заявила, что ее обвинения ложны, что она согласилась и получила деньги за свои фотографии. Шедвелл сказала СЕГОДНЯ, что это произошло только после того, как она пожаловалась. «Это мошенничество», – сказала она.

СЕГОДНЯ нашла фотографии Шедвелл в других интернет-объявлениях продуктов, которые, по ее словам, она никогда не использовала. Она сказала, что пыталась связаться с компаниями, используя свои изображения, и «не может получить ответа.«

« Если вы видите мое изображение, это фальшивая реклама », – сказала она.

Федеральная торговая комиссия заявляет, что средства для похудения являются одним из самых распространенных случаев мошенничества. СЕГОДНЯ обратился к компаниям, все еще использующим фотографии Шедвелла, и никогда получил ответ.

Итог: Эксперты говорят, что всегда скептически относятся к любой рекламе, обещающей быстрое и легкое похудение, независимо от того, как выглядят фотографии.

Есть идея для будущего издания Rossen Reports? Напишите нам.

Whole30 фото до и после

@ kristen_marie_13, @ prettyontjudgeme_2018, @vsg_lena_got_her_sleve, @kimspagethirtytwo

Сразу скажем одну вещь: Whole30 не совсем предназначен для использования для похудания…но это не значит, что вы не похудеете на этом.

По своей сути Whole30 – это элиминационная диета. Он рекомендует исключить из своего рациона определенные группы продуктов – сахар, зерновые, молочные продукты, алкоголь – на 30 дней, чтобы увидеть, могут ли они оказать негативное влияние на ваше здоровье. Это оставляет вам диету из «настоящих продуктов», включая мясо, морепродукты, яйца, овощи, полезные жиры и фрукты.

Хотя диета не ориентирована специально на снижение веса, как, например, кето, вы по-прежнему отказываетесь от тонны менее питательных продуктов и потребляете меньше калорий, что может помочь вам сбросить вес, Аликс Турофф, RD , ранее рассказывал Women’s Health .

“Если вы потребляете меньше калорий, чем обычно, следуя Whole30, а также сокращаете количество обработанных пищевых продуктов, алкоголя и добавленных сахаров и вместо этого употребляете нежирный белок, фрукты и овощи, весьма вероятно, что вы похудеете », – сказала она, поэтому, несмотря на невозможность проверить весы во время программы, многие начинают прыгать по истечении 30 дней.

И оказалось, что результаты довольно впечатляющие, и не только с точки зрения потерянных фунтов.Как и любая трансформация, Whole30 в большей степени зависит от того, как вы себя чувствуете, и как вы выглядите – возьмите это у людей, которые на самом деле это сделали. «Я чувствую себя НАСТОЛЬКО лучше, и я совсем не раздулся во время этого испытания», – написал @hannafit. Между тем, Whole 30 помог @amandakohnen похудеть. , а улучшили отношение к еде. «В целом я потеряла 28 фунтов. Я приобрела энергию, свободу в еде, умственную концентрацию, отсутствие воспалений, отсутствие вздутия живота, легкость физической активности (например, бег), и этот список можно продолжить», – написала она.

Думаете, что можете сделать решительный шаг и посмотреть, как Whole30 может изменить ваше тело на и на ваш разум? Вот 30 Whole30 фотографий “до” и “после”, которые заставят вас сразу же почувствовать себя виноватым.

Это потрясающее фото для похудения вдохновит вас на ограничение потребления алкоголя – Best Life

Все мы знаем, что алкоголь вреден для нас. Это сказывается на печени, увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и различных видов рака, ослабляет нашу иммунную систему и заставляет нас набирать вес.Недавнее исследование даже показало, что употребление всего одного алкогольного напитка в день может сократить продолжительность нашей жизни.

Многие из нас хотят сократить потребление алкоголя, но сомневаются в том, какое краткосрочное видимое воздействие он окажет на наш организм. Теперь вирусный пост шведского влиятельного лица в Instagram, которая называет себя «Jelly Devote», подчеркивает, как может измениться отказ от выпивки.

Когда ей было чуть за 20, звезда фитнеса устраивала вечеринки со своими друзьями, пила пиво и крепкий сидр не менее трех раз в неделю.Сейчас ей 27, и она снова стала пить бокал вина или шампанского каждые две недели, и эффект был невероятным.

«Так много изменений в том, как я выгляжу, как я себя чувствую и как живу», – написала она в подписи к своему посту в Instagram. «Я никогда не чувствовал себя лучше, у меня есть равновесие. Я ем пончик 🍩, а затем салат 🥗 Я не пью алкоголь часто, я выпиваю воду 💦 и, самое главное, я перешел от ненависти к себе к любви к себе. ”

Звезда #fitspo не знает точно, сколько она весила в самый тяжелый момент, потому что она так ненавидела себя, что не могла встать на весы.Она также не знает точно, сколько она сейчас весит, потому что «вес не имеет значения, ты важен. Что ты думаешь о себе».

В другом вдохновляющем посте до / после влиятельный человек побудил людей осознать, что вы можете выглядеть намного лучше, когда станете старше, сделав выбор в пользу здорового образа жизни. «Возраст – это всего лишь число, и я так счастлива, что выросла», – написала она. «Не бойтесь стать старше. Ни в коем случае не обижайте себя. Любите себя сейчас, а не только тогда, когда вы достигли своей цели.'”

Она также опубликовала несколько реальных разговоров о вздутии живота и о том, как уменьшить его последствия.

И совсем недавно показал, как уверенность и правильная поза могут сделать фотографию «сексуальной».

Чтобы получить больше полезных советов, ознакомьтесь с вдохновляющими словами этого популярного инстаграммера о наборе веса.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей !

Фотографии женщин показывают, насколько алкоголь влияет на ваш вес

---

Когда Джелли Девот было 20 лет, она собиралась выпить с друзьями не менее трех раз в неделю.(Законный возраст употребления алкоголя в Швеции – 18 лет). Как сообщает Cosmopolitan, она также была в максимальном весе. Хотя Девот развлекалась с друзьями, она была недовольна своим телом. Увидев «нелестное» фото себя в бикини, она решила поменяться.

На почве начальных потеря веса Это стало результатом занятий спортом и более здорового питания, поэтому Devote решила сократить употребление алкоголя.Это решение привело к тому, что Devote значительно похудела. Недавно она продемонстрировала свою трансформацию с помощью фотографии в Instagram, на которой она запечатлена в 20 лет, а сегодня – в 27.

АЛКОГОЛЬ ПРОТИВ ВОДЫ 🥂💦 НЕЗДОРОВОЙ ПРОТИВ ЗДОРОВЬЯ 🍩🥗 НЕЧАСТНЫЙ ПРОТИВ СЧАСТЛИВЫХ 20 ПРОТИВ 27 ЛЕТ. Так много изменений в том, как я выгляжу, что чувствую и как живу. 👐🏻. Я никогда не чувствовал себя лучше, у меня есть равновесие.Я ем пончик 🍩, а затем салат 🥗 Я не пью алкоголь 🍷 часто, допиваю воду 💦 и, самое главное, я перешла от ненависти к себе к любви к себе ❤️❤️🙋🏼‍♀️. Люди всегда спрашивают, сколько я потерял, и я, честно говоря, не знаю, какой у меня был наибольший вес (не на фото) из-за того, что я так сильно себя ненавидел, что не весил себя (вероятно, около 75 кг) и не вешаю я больше (самый легкий я был 45кг, НЕ ЗДОРОВЫЙ РАЗУМ) 🙆🏼‍♀️🤷🏼‍♀️💁🏼‍♀️. Вес не имеет значения, ты важен. Как вы относитесь к себе.Не сосредотачивайтесь на цифре, которая может колебаться в пределах 5 кг за два дня 💆🏼‍♀️🙅🏼‍♀️. Я теперь «уравновешен» после сумасшедших вечеринок на Бали 👯‍♀️🏝, и я снова чувствую себя ТАК хорошо! Тусовочная жизнь не для меня! Я лучше буду в кроссовках тогда лечу, и лучше пью протеин и смузи потом потягиваю шампанское 🥂. #ibs #transform #fit #fitspo #fitness #workout #weightloss #transformation #beforeandafter

Сообщение, опубликованное Jelly – усердно работайте, посмотрите результаты (@jellydevote) 5 мая 2018 г. в 22:10 PDT 5 мая 2018 г., 10:10 pm PDT

Devote не знает точно, сколько веса она потеряла, потому что в прошлом она избегала взвешиваться из-за «ненависти» к своему телу, написала она в подписи к Instagram.

«Я никогда не чувствовал себя лучше», – написала Девоте в подписи. «У меня есть баланс. Я ем пончик, а затем салат. Я не пью алкоголь часто, я допиваю воду. И, что наиболее важно, я перешла от ненависти к себе к любви к себе».

Хотя Девот все еще любит время от времени выпивать, она сократила потребление алкоголя до стакана или двух вина или шампанского каждые две недели, сообщает Cosmopolitan.

Сбалансировать потребление алкоголя может быть сложно, но существует множество уловок, которые помогут вам потреблять меньше калорий.

Трансформация Devote доказывает, что вы можете наслаждаться случайным выпивкой и при этом терять вес, если не переусердствуете.

Один из самых простых способов снизить потребление калорий – исключить сладкие ингредиенты, сказала INSIDER зарегистрированный диетолог-диетолог Уитни Стюарт, владелица Whitness Nutrition. Это фруктовые миксеры, ликеры и газированные напитки. Также важно избегать замороженных напитков, поскольку многие из них содержат сахар и, следовательно, калории, например Eat This Not That! сообщил.

Выбор прозрачных спиртов, таких как текила или водка, – это легкий способ потреблять меньше калорий, сказал Стюарт INSIDER.И вместо того, чтобы переходить от одного напитка к другому, вы можете попрактиковаться в замедлении темпа, выпивая воду между напитками. Сказать «нет» шотам также может помочь, так как большинство спиртных напитков содержат около 100 калорий на шот, как ранее сообщал INSIDER.

Кроме того, вы можете изменить свои планы, чтобы они не вращались вокруг алкоголя, – предложил Стюарт. Вместо того, чтобы посещать счастливые часы, предложите сходить в класс фитнеса, посетить близлежащий парк или пойти на концерт. Это не означает, что вы не можете наслаждаться напитками или иногда проводить ночь в городе, но это должно помочь вам лучше понять, сколько калорий находится в вашей бутылке, чашке или стакане.

Jelly Devote не сразу ответил на запрос о комментарии.

Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.

Похудение: женщина потеряла семь стоунов, следуя ЭТОМ плану диеты.

Снижение веса является общей целью для многих из нас в Великобритании, и одна вдохновляющая женщина объяснила, как похудеть в своей учетной записи Instagram.

Кашмир Якобсон, 26 лет, из Австралии, за два года изменила свое тело с лишнего веса на стройное и подтянутое, следуя плану здорового питания.

Хотя она не раскрыла свой первоначальный вес, в ее аккаунте говорится, что она потеряла в общей сложности 46 килограммов, или семь стоунов.

Она раскрыла свои секреты похудения в серии постов. Говорят, что ей помогло соблюдение диеты и замена определенного напитка на воду.

Раскрывая уловку, она посоветовала последователям: «Старайтесь пить больше воды и меньше сладких напитков.

Она также объяснила, что изменение способа питания помогло ей перестать переедать.

«Я обнаружил, что уменьшение размеров зелья и более медленное питание помогает моему телу понять, что оно ест, и позволяет мне не переедать, если я начинаю наедаться».

Описывая свой ежедневный план питания, Кашмир объяснила, что готовит еду заранее, чтобы убедиться, что она ест здоровую пищу.

«Я жажду хорошей, полезной и здоровой радужной пищи», – написала она.

«Я готовлю три дня еды на три дня работы», – сказала она.

На завтрак она готовит овсяные хлопья на ночь: «40 г овсяных хлопьев, 30 г протеинового порошка, 20 г семян черного чиа, 200 мл несладкого миндального молока с 60 г свежей клубники и кофе, приготовленный из 1 чашки несладкого миндального молока. «

На обед она ест миску тако:« 35 г сырых листьев шпината, 85 г помидоров черри рома, 75 г осушенной смеси из 4 бобов, 20 г сырого красного лука, 30 г кукурузных зерен, 38 г авокадо, 6 г мягкой приправы для тако и 100 г постного говяжьего фарша. .”

Наконец. на ужин она ест курицу и овощи: «80 г приготовленной на пару брокколи, 50 г приготовленной на пару моркови, 150 г приготовленной куриной грудки и 100 г кусочков сладкого картофеля».

Кашмир также перекусывает в течение дня, чтобы поддерживать свою энергию.

Ее закуски включают нектарины, сельдерей с арахисовым маслом, протеиновые батончики и протеиновый йогурт.

Сколько калорий нужно съесть, чтобы похудеть? Похудение обычно достигается за счет уменьшения количества потребляемых калорий каждый день.

И наоборот, употребление большего количества калорий, чем вы сжигаете в течение дня, приводит к увеличению веса.

Подсчет калорий может быть мощным инструментом, помогающим не сбиться с пути похудания.

Употребление меньшего количества калорий поможет вам сбросить лишние килограммы, но идеальные калории для похудения зависят от человека.

Вы можете использовать онлайн-инструмент для определения количества калорий, например на веб-сайте Health Line, чтобы подсчитать, сколько калорий вы должны съедать в день.

Помощь по фазе загрузки ХГЧ – Affirm Health Center

Что такое фаза 1 диеты ХГЧ?

Также известная как фаза загрузки, это начало вашего пути к похуданию и коррекции фигуры с помощью ХГЧ.Он начинается с двухдневного периода употребления в пищу как можно большего количества калорийной пищи. Продукты с высоким содержанием жиров и углеводов – отличные источники для начала фазы загрузки. Подумайте о жареной пище, десертах, хлебе и крахмале.

Цель – съесть как можно больше, чтобы накапливать и максимально использовать жировые запасы. В начале каждого дня вы будете делать инъекцию ХГЧ и продолжать есть весь день. Важно, чтобы ваш аппетит был удовлетворенным и сытым.Это далеко не противоречит вашим целям по снижению веса, на самом деле это чрезвычайно полезный шаг для обеспечения потери жира на протяжении всей программы терапии ХГЧ.

Перегрузка высококалорийной пищей, потребляемой в течение двух дней, сигнализирует гипоталамусу о высвобождении и запуске гормонов, необходимых для стимуляции похудания. Начиная с обильных запасов гликогена, мозг может рассчитывать высокие и интенсивные уровни гормонов, необходимых для максимального высвобождения жировых отложений, сжигания жира в труднодоступных местах и ​​для увеличения скорости метаболизма с самого начала. .Это гарантирует, что вы получите максимальные результаты по снижению веса, не сбавляя его в конце. Этот шаг – важная мера для обеспечения того, чтобы потеря веса продолжалась на протяжении всей программы диеты ХГЧ.

Важно: Не пропускайте и не экономьте на фазе 1 ХГЧ-диеты! Чрезвычайно важно потреблять массовые калории, чтобы повысить активность гипоталамуса, выработку гормонов и интенсивность метаболизма. Если вы не выполните этот шаг по потреблению высококалорийной пищи, у вас будут плохие результаты по снижению веса, плато потери веса и сильный голод.Просто ешьте, наслаждайтесь и смотрите, как килограммы сразу тают!

Вопросы по фазе 1 диеты ХГЧ

Ниже приведены общие вопросы и проблемы, которые у многих возникают перед началом фазы загрузки.

1. Какие продукты мне следует есть во время фазы загрузки?
2. Продукты с высоким содержанием жиров и углеводов рекомендуются как наиболее калорийные продукты. Вот список некоторых продуктов, которые вы можете включить в двухдневную фазу загрузки:

• Насыщенные заправки e.грамм. Голландский соус, майонез
• Жареное мясо напр. курица, свинина
• Мясо напр. бекон, свиные ребрышки, говяжьи франки, гамбургер, колбаса
• Сыр, масло, сливочный сыр, сливки, молочные коктейли
• Авокадо, гуакамоле, орехи
• Крахмалы: картофель (протертый с подливкой), картофельные чипсы, белый рис
• Хлеб: рогалики, булочки для бургеров / хот-догов
• Сладости: выпечка, чизкейк, мороженое

1. Я недавно заболел, когда мне переходить на ХГЧ-диету?
2. Если вы заболели до того, как начали фазу загрузки, всегда лучше (и рекомендуется) дождаться полного выздоровления, чтобы перейти на диету с ХГЧ.Вы хотите, чтобы все ресурсы тела были сосредоточены на ваших целях по снижению веса и коррекции фигуры, чтобы достичь наилучших возможных результатов, пока вы максимально здоровы.
3. Я парень. Безопасна ли диета ХГЧ для мужчин?
4. Да! ХГЧ-диета подходит как мужчинам, так и женщинам. Фактически, ХГЧ положительно влияет на тестостерон, и многие мужчины замечают дополнительные преимущества от увеличения его выработки во время приема ХГЧ.
5. Может ли мой менструальный цикл помешать началу фазы загрузки?
6. Да.Из-за колебаний гормонов рекомендуется начинать фазу загрузки не позднее, чем за пять дней до начала следующего цикла, и не раньше, чем через два дня после его начала.
7. Когда именно мне начать принимать инъекции ХГЧ или капли ХГЧ?
8. Первый день фазы загрузки – это начало вашей терапии ХГЧ. Сделайте инъекции в соответствии с указаниями утром в первый день фазы загрузки. Это позволяет ХГЧ попасть в ваш организм к моменту завершения фазы загрузки и начала фазы низкокалорийной диеты.
9. Почему мне нужно переедать? Разве я не могу есть, как обычно?
10. Цель употребления как можно большего количества калорий – восполнить запасы гликогена, чтобы сообщить мозгу, что все жировые клетки готовы к сжиганию. Сильный старт позволяет метаболизму поддерживать высокую интенсивность и повышенную скорость сжигания жира на протяжении всей диеты с ХГЧ. Во время фазы загрузки необходимо много есть, несмотря на ваши типичные пищевые привычки, чтобы облегчить переход к фазе низкокалорийной диеты и уменьшить негативные побочные эффекты.
11. Как мне пронумеровать дни диеты и когда мне начать день первый?
12. Первый день всей диеты ХГЧ – это первый день фазы загрузки. Самый первый день приема ХГЧ – это первый день диеты. Это будет первый день фазы загрузки.
13. Я забыл принять дозу ХГЧ в дни нагрузки. Мне начать снова?
14. Да. Для достижения максимальных результатов по снижению веса рекомендуется следовать протоколу диеты ХГЧ в соответствии с указаниями.ХГЧ требуется пара дней, чтобы попасть в вашу систему, чтобы взаимодействовать с мозгом и метаболизмом, чтобы эффективно начать сжигание запасов гликогена. Вы все равно худеете, если продолжите этот раунд, но результаты похудания не будут столь же эффективными. Подождите одну неделю, а затем начните снова с приема дозы ХГЧ в соответствии с указаниями в первый день фазы загрузки.
15. Я набрал вес во время фазы загрузки, это нормально?
16. Да. Вы можете ожидать увидеть дополнительные от двух до пяти фунтов во время фазы загрузки.Однако важно помнить, что этот шаг необходим для максимальной потери веса. Обычно в течение первой недели фазы низкокалорийной диеты набирают вес и теряют дополнительные килограммы.
17. Я похудела в дни загрузки. Я все еще делал это правильно?
18. Если вы ели достаточно углеводов и следовали протоколу фазы загрузки ХГЧ, то вы могли бы быть частью небольшого процента людей, которые склонны терять вес на этой фазе.Это случается не часто, но пока вы перегружаетесь на этом этапе, просто продолжайте диету, строго придерживаясь протокола диеты для достижения оптимальных результатов.
19. Сколько времени потребуется, чтобы HCG начал работать?
20. Для интеграции HCG в вашу систему требуется примерно два-три дня. В начале фазы загрузки вы будете вводить ХГЧ в свое тело. К тому времени, когда вы начнете фазу низкокалорийной диеты, ХГЧ должен вызвать выброс достаточного количества гормонов, чтобы избавиться от аномальной и избыточной жировой ткани и сжечь ее.
21. Что делать, если я не ем достаточно в дни загрузки?
22. Правильная загрузка гарантирует, что вы настроитесь на максимальные результаты похудания на протяжении всей диеты ХГЧ. Если вы не загрузите достаточно калорийной пищи в первые два дня, вы будете страдать от побочных эффектов, таких как голод, раздражительность, тошнота и слабость, в то время как вы упустите чувство эйфории, которое дает ХГЧ в течение первой недели приема. фаза низкокалорийной диеты. Не экономьте на этапе загрузки.
23. Мне трудно есть больше обычного в дни загрузки. Что я могу сделать?
24. Ешьте часто. Регулярное питание или каждые пару часов помогает вам потреблять больше калорий, чтобы пополнить запасы гликогена. Кроме того, подумайте о том, чтобы есть продукты, которые вам действительно нравятся, или не позволяйте себе есть очень часто. Пицца, мороженое, паста, жареные продукты и выпечка – все это категорически запрещено во время диеты. Возможно, желание съесть некоторые из этих табуированных продуктов во время фазы загрузки может помочь вам в потреблении калорий.
25. Как я буду себя чувствовать после дней загрузки?
26. Из-за переедания высококалорийной пищей вы, вероятно, будете чувствовать себя очень раздутым и сытым. При правильной загрузке это чувство насыщения продлится всю диету. Нагрузка в дни загрузки поможет вам намного легче перейти на диету с 800 калориями без негативных побочных эффектов или симптомов. Вы должны быть в эйфории, полны сил, энергии и взволнованы, чтобы увидеть, как прибавили килограммы.
27. Помешает ли фаза загрузки моему диабету?
28. Диабетики могут участвовать в диете HCG и фазе загрузки HCG и иметь очень успешные результаты похудания. Им нужно будет тщательно контролировать уровень сахара в крови и, возможно, потребуется соответствующим образом скорректировать лекарства. Всегда рекомендуется обсудить эти проблемы с вашим поставщиком ХГЧ.
29. Можно ли выпить спиртного во время фазы загрузки?
30. Да, во время загрузки можно выпить пива или маргариты.Тем не менее, основной упор делается на употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жиров и углеводов, чтобы восполнить запасы жира.
31. Будет ли отказ от алкоголя мешать загрузочной фазе диеты ХГЧ?
32. Не рекомендуется отказываться от алкоголя одновременно с попыткой сесть на ХГЧ. Если вы намерены полностью отказаться от алкоголя, лучше всего сделать это и полностью выздороветь, прежде чем начинать диету с ХГЧ. Это может помешать вашим нагрузочным дням из-за таких симптомов отмены, как тошнота, рвота, головные боли и т. Д.может помешать правильной загрузке для успешного похудания и выносливости во время диеты.
33. Когда мне начать взвешиваться?
34. Начните немедленно в первый день фазы загрузки. Также рекомендуется сделать фотографии до, чтобы побудить вас, и сравнить с фотографиями после, чтобы увидеть, как вы теряете вес и прогресс.
35. Могу ли я тренироваться и заниматься спортом во время диеты ХГЧ и дней нагрузки?

А. Упражнения не требуются для похудения на диете ХГЧ, но приветствуются. Если вы здоровы и не имеете сопутствующих заболеваний, легкие упражнения и тренировки с малой нагрузкой допустимы в дни нагрузок. Если вы не были физически активны до диеты ХГЧ, это может помочь вам перейти к более интенсивным упражнениям на этапе поддержания. Это может помочь продолжить и контролировать потерю веса.

Я был бессилен перед диетической кока-колой

Она тоже боролась с сильными головными болями, когда бросила курить, наряду с «веселой капризностью после предменструального синдрома», – сказала она.У нее также была очень сильная жажда, которую, казалось, ничто не утолило, но положительным моментом было то, что она заставляла ее пить больше воды.

У Coca-Cola другой взгляд на то, что люди называют зависимостью. «Еда и напитки, такие как шоколад, например, могут запускать то, что ученые называют« центрами вознаграждения »в мозгу, но также могут другие вещи, такие как музыка или смех», – сказала Дафна Дикерсон, пресс-секретарь Coca-Cola. «Регулярное употребление приятных на вкус продуктов и напитков, которые вам нравятся, – это не то же самое, что пристрастие к ним.

Предыдущие исследования связали диетические газированные напитки с инсультами и деменцией, диабетом и метаболическим синдромом, а также кариесом, а также спазмами в животе, диареей, галлюцинациями, головными болями, болью в суставах и тошнотой. Но врачи не могут сказать наверняка, аспартам это, сахарин или что-то еще. Может быть, эти пьющие просто ведут нездоровый образ жизни? Наркоманы, такие как я, восхищаются этой двусмысленностью, а также тем фактом, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов высоко оценило искусственные подсластители.

Просто скажи нет.

Так как же некоторым людям наконец удалось перерезать шнур?

В сентябре 2020 года 58-летней Минди Беллер, техническому редактору экологической консалтинговой компании в Эшвилле, Северная Каролина, был поставлен диагноз рак груди. У нее была привычка употреблять 8 банок кока-ноль в день, и она не прекращала свою деятельность до тех пор, пока врачи не обнаружили новый рак, и она поняла, что ей придется пройти химиотерапию. (Хотя диетическая газировка не была окончательно связана с раком, она решила избегать нездоровой пищи.Г-жа Беллер использовала приложение Quitzilla, средство для устранения привычек и счетчик трезвости, которое отслеживало ее успехи. «Каждый раз, когда у меня возникало желание, просто просмотр приложения приносил пользу в моем мозгу», – сказала она. У нее не было большого количества физических побочных эффектов, но она очень хотела выпить. Она считает, что приложение помогло ей не сбиться с пути.

Г-жа Медина отлучилась от груди в июне 2019 года после того, как ее невестка, с которой у нее был давний спор, бросила курить. Г-жа Медина чувствовала себя виноватой из-за того, что не дожила до конца своей сделки, поэтому, когда она пошла к Макдональдсу, она попросила их наполнить ее чашку диетической колы до самого верха льдом, тем самым разбавив сода.Постепенно ей понравилась разбавленная версия, которая помогла ей полностью сократить. С тех пор как она бросила курить навсегда, она сказала, что больше не жаждет сахара или алкоголя, и ее фибромиалгия улучшилась.

На момент написания этой статьи я нахожусь в 41-м дне. Я внезапно остановился, но вряд ли могу назвать себя мгновенным успехом; первые несколько дней были тяжелыми. Моя голова раскалывалась из-за отказа от кофеина, и я жил на тайленоле. Раньше у меня всегда была банка газировки, когда я работал, и я не мог сосредоточиться без нее.

Тем не менее, я планирую продолжить. У меня меньше болит живот, и я не так настойчив. И я вполне доволен собой – я изменил привычку на всю жизнь. Если я могу это сделать, я могу все. Даже если на это уйдет 40 лет.