Питьевая диета отзывы 14 дней: диета “14 дней и ты тощая”. (“офигенная диета”) – 729 ответов на форуме Woman.ru

Завтрак: Зеленый чай Смузи с ягодами киви (1 порция)

Обед: Тайский вегетарианский салат с курицей и арахисовой заправкой (2 порции)

Ужин: остатки Лосось с карри и жареный сладкий картофель (1 порция)

Закуска: ¼ чашки Миндаль и Банан

Детокс-напиток: Очищающий и детокс-смузи (1 порция)

Готовы ли вы перезагрузить свой организм с помощью этого 14-дневного плана питания? Если вы уже завершили его, мы будем рады услышать о ваших любимых рецептах! Дайте нам знать в разделе комментариев ниже!

Правильная диета является наиболее важной частью программы по снижению веса. При этом регулярные физические упражнения могут значительно увеличить количество веса, которое вы теряете каждую неделю. Вы также можете рассмотреть возможность участия в одном из этих планов тренировок или задач:

• 14-дневная тренировка с собственным весом
• 14-дневная интенсивная тренировка пресса и кора
• Двухнедельная тренировочная программа «Приведи себя в форму» для начинающих

Диета Almased – 14-дневный план диеты с полезными рецептами

План диеты Almased – это уникальный план похудения, который помогает сжигать жир и управлять набором веса . Многие люди получили пользу от этой диеты, так как она также способствует поддержанию веса. Этот план диеты является последней тенденцией в индустрии похудения.

Этот план использует порошок Almased, известный своими свойствами утоления голода. Он также ускоряет обмен веществ и улучшает общее самочувствие. Узнайте больше об этой диете и о том, как она поможет вам сбросить лишние килограммы. Читай дальше.

В этой статье

Что такое Almased?

• Этот диетический продукт изготовлен из высококачественного сырья. Процесс включает в себя сложный производственный метод для сохранения деликатных активных ингредиентов, которые могут проявить свои преимущества позже.

• Хубертус Труиль, вдохновитель диетического продукта Almased, утверждает, что лишение организма пищи не приносит пользы. Вместо этого он настоятельно рекомендует пить богатые белком коктейли, которые стимулируют обмен веществ в организме (1).

• Almased выпускается в виде порошка и изготавливается из натуральных продуктов высокого качества, таких как обезжиренное молоко, ферментированная соя, богатый ферментами мед и сухой йогурт (2).

• Богат белком (53,3% от общего количества). Его содержание белка составляет 83% изолятов соевого белка и 17% молочного белка. Он также имеет очень низкий гликемический индекс 9.0507 i X Мера содержания углеводов в пище, показывающая, насколько быстро она может повышать уровень сахара в крови. (GI=27) и гликемическая нагрузка (GL=3,2) (3).

• Этот порошок содержит жизненно важные питательные вещества, такие как ферменты ^и  XПротеины ускоряют обмен веществ или химические реакции в организме, помогая пищеварению, а также функционированию мышц и нервов. и незаменимые аминокислоты, в основном необходимые вашему организму для облегчения пищеварения.

• Продукт не содержит ГМО ⁱ X Негенетически модифицированный организм — любое растение, продукт питания или организм, генетический состав которого не был изменен в лаборатории. без глютена и без каких-либо наполнителей, ароматизаторов, искусственных консервантов и сахаров (1).

• Проверенная в лаборатории формула, которую могут использовать даже люди с диабетом для похудения (1).

Общая информация

Книга Юбертуса Труйе «Die Markert Diet», в которой пропагандировалось голодание с Алмаседом как часть его теории, была книгой, которая дала Алмаседу большой прорыв.

Чем это вам поможет?

Изображение: IStock

Главный плюс этой диетической программы в том, что она помогает избежать столь страшного эффекта йо-йо. Для снижения веса очень важно, чтобы обмен веществ в вашем организме функционировал должным образом. Вы страдаете различными заболеваниями, в основном из-за проблем с пищеварением. Регулярный прием продуктов, содержащих промышленные производства, консерванты и усилители вкуса, выводит из организма важнейшие питательные вещества, ферменты и аминокислоты . Из-за этого ваш метаболизм замедляется, и организм не может сжигать калории так быстро, как должен. Это приводит к нехватке энергии, ожирению и многим другим связанным с этим осложнениям (4).

Регулярный прием Almased улучшает обмен веществ и заставляет организм функционировать на оптимальном уровне. Благодаря этому вы можете легко похудеть и избежать эффекта йо-йо, связанного с другими диетами (3). Поскольку Almased никогда не снижает скорость метаболизма, вы можете сохранить потерю веса даже после перехода на обычную диету.

14-дневный план Almased.

Meals	What To Eat
Early Morning	Options: 1 glass warm water + juice of 1 lime OR 1 glass warm water + juice of 1/2 lime + мед + имбирь
Завтрак	1 стакан соевого молока/нежирного молока + 8 ст. порошок
Вечерняя закуска	Варианты: 1 персик или слива или Zucchini & Watermelon Salad

Почему это работает

Три дня подряд основным приемом пищи будет Almased, который поможет вызвать секрецию гормонов, подавляющих чувство голода. Вы почувствуете себя менее голодным и съедите меньше углеводов (картофельные вафли, куриные наггетсы и т. д.). Это позволит организму мобилизовать накопленный жир и использовать его в качестве источника энергии.

100 г порошка Almased содержат 30,6 г углеводов и 360 ккал энергии (5). Это низкоуглеводный, низкокалорийный, высокобелковый порошок, который может обеспечить сытость и полноту. Но количество, которое необходимо принимать, зависит от роста, веса и уровня активности человека. Следовательно, одно и то же правило похудения не распространяется на всех.

Фаза 1 Рецепт

Салат из цукини и арбуза

Изображение: IStock

Что вам нужно

• 1/2 цукини
• 1/2 грейпфрута
• 1 чашка арбуза (средних кубиков)
• 1 чайная ложка порошка жареного тмина
• 1/2 чайной ложки сушеного порошка манго
• Соль

Способ приготовления

1. Кабачки вымыть и нарезать кубиками среднего размера. Бросьте их в миску.
2. Добавьте кусочки арбуза.
3. Выжмите сок из грейпфрута.
4. Добавьте порошок жареного тмина, сушеный порошок манго и щепотку соли.
5. Хорошо перемешайте.

• Этап 2 (День 4-День 7) – мобилизация жира

На этом этапе людям, сидящим на диете, необходимо пить коктейль Almased на завтрак и ужин и обедать с низким содержанием углеводов. Это поможет легче и быстрее сжигать жир. Теперь, когда большое количество накопленного жира было израсходовано в качестве энергии для управления функциями организма, обед с низким содержанием углеводов не будет откладываться в виде жира. Он будет сожжен, чтобы не отставать от вашей повседневной деятельности. Держитесь подальше от углеводов и любого мусора! Эта фаза также называется фазой похудения, так как вы обязательно потеряете лишние килограммы.

Как приготовить

1. Добавить в суп курицу, кубики
2. чайную ложку розмарина и добавьте достаточно воды, чтобы покрыть все куриные кубики.
3. Доведите воду до кипения. После того, как вода закипит, варить курицу около 7-8 минут.
4. Тем временем нарезать кубиками среднего размера зеленый и красный сладкий перец. Бросьте их в миску.
5. Бланшируйте зеленую фасоль, разрежьте ее пополам и добавьте в миску.
6. Отделите воду от куриных кубиков и бросьте курицу в миску.
7. В другую маленькую миску добавьте оливковое масло, обезжиренный йогурт, розмарин, соль и перец. Хорошо перемешать.
8. Полейте этим салат и хорошо перемешайте.

Быстрый совет

В качестве альтернативы вы можете подать салат на подушке из листьев салата с орехами, семенами, листьями, корнями, фруктами (обычно с кожурой) и овощами.

Связано: 20 удивительных полезных свойств болгарского перца и их питательная ценность день. Тем не менее, он позволяет использовать низкокалорийные и питательные продукты для других приемов пищи, чтобы обеспечить стабильную потерю веса. Вы можете выпить напиток Almased на завтрак, обед или ужин. Избегайте рафинированных углеводов и употребляйте зелень, салаты и другие продукты, богатые белком, в течение двух других приемов пищи.

Meals	Что есть
Раннее утро	: 6 1 Olce Water + Juice Or Water + JUICE + JUICE OR 1 LICE 1 LIME 1 LIME 1 LIME 1 LIME 1SIME OR 1SIME или WATRIME OR 1SIME OR 1SIME OR 1SIME или WATRICE 1 LICE 1 LIME 1 LIME 1 LIME OR 1SIME 1. + мед + имбирь
Завтрак	1 стакан соевого молока/нежирного молока + 8 ст. одевание) ИЛИ Обертка цветной капусты с сезонными овощами
Вечерний закус нежирное молоко/вода + 8 ст. Низкоуглеводный и легкий обед будет поддерживать вашу активность. Перекусывайте, только если чувствуете голод. На ужин теплый молочный коктейль утолит вашу ночную тягу к еде и поможет вам лучше спать. Фаза 2 Рецепт Салат из болгарского перца и курицы Изображение: Shutterstock Что вам нужно 1/2 зеленого сладкого перца 1/4 красного сладкого перца

Почему это работает

Продукты, указанные в этой таблице, низкокалорийны и питательны. Это означает, что ваше тело будет продолжать сжигать жир, будучи метаболически активным, не теряя никаких жизненно важных питательных веществ.

Рецепт фазы 3

Бутылочная тыква с помидорами и листьями кориандра

Изображение: Shutterstock

What You Need

• 1 стакан измельченной тыквы
• 1/4 стакана нарезанного помидора
• 1/6 стакана нарезанного лука
• 1 столовая ложка масла из рисовых отрубей
• 1 чайная ложка семян тмина
4/92466 6/92466
• Горсть листьев кориандра
• Соль

Способ приготовления

1. В суповой кастрюле нагрейте масло и сначала обжарьте семена тмина.
2. Добавьте нарезанный лук и жарьте, пока он не станет золотисто-коричневым.
3. Добавить нарезанный помидор и жарить около минуты.
4. Добавьте измельченную тыкву, соль и кайенский перец. Размешайте как следует.
5. По мере приготовления тыквы в бутылке вода, хранящаяся в тыкве, будет вытекать.
6. При необходимости добавьте еще воды.
7. Закройте крышку и готовьте, пока ингредиенты не приготовятся.
8. Украсить нарезанными листьями кинзы.

Связано: 4 преимущества сока тыквы, питание и способы его приготовления

• Этап 4 (День 11-День 14) – Live Life

На этом этапе людям, сидящим на диете, разрешается есть три низкоуглеводных, богатых питательными веществами блюд вместе с коктейлем Almased по крайней мере один раз в день. Вам не нужно заменять какой-либо прием пищи коктейлем Almased. Выпейте Almased около 15:00, чтобы не чувствовать голода до ужина. Чтобы добиться максимальных результатов, убедитесь, что вы едите здоровую пищу. Отдавайте предпочтение салатам, супам и бульонам. Вы также можете включить фрукты. Держитесь подальше от всего, что богато углеводами.

• Спаржа, фаршированная грибами ИЛИ
• Овощи на гриле

Почему это работает

Вы едите три здоровых приема пищи плюс один большой стакан коктейля Almased, который поддерживает ваш метаболизм на высокой скорости. Вы продолжите терять вес на этом этапе, но результаты не будут такими впечатляющими, как на этапе снижения веса. Врачи советуют продлить Фазу 2, если вы хотите похудеть.

Фаза 4 Рецепт

Аспажская фаршированная гриба

Изображение: Shutterstock

Что вам нужно

• 2 Советы ASPARAGUS
• 5 пуговица Mushrooms
• 1.
• 1 столовая ложка тертого сыра
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 чайная ложка сушеного орегано
• Соль и перец

Как приготовить

1. В суповой кастрюле доведите до кипения около двух дюймов воды.
2. Добавьте кончики спаржи и готовьте в течение минуты.
3. Нарежьте чеснок и бросьте кусочки в миску.
4. Добавьте отварной картофель, луковый порошок, орегано, соль и перец. Разомните картофель и хорошо перемешайте ингредиенты.
5. Мелко нарежьте кончики бланшированной спаржи и смешайте с картофелем.
6. Выньте ножки грибов, мелко нарежьте и смешайте с картофелем.
7. В сковороде разогреть масло и обжарить головки грибов.
8. Картофельной смесью начинить головки грибов.
9. Посыпать тертым сыром.
10. Выпекать в предварительно разогретой до 180ºC духовке 5 минут.

Теперь, когда вы знаете, как соблюдать диету Алмаседа, давайте рассмотрим ее преимущества и побочные эффекты.

Связано: 25 простых рецептов грибов с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка

Преимущества диеты Almased

• Помогает снизить и поддерживать вес (3).
• Может помочь вам оставаться активным в течение всего дня.
• Может дольше сохранять чувство сытости.
• Может помочь укрепить иммунитет.
• Может помочь сохранить кожу здоровой.
• Может укреплять кости и наращивать мышечную массу.

Побочные эффекты диеты Almased

• Может вызвать запор и вздутие живота.
• Вы можете испытывать головную боль и тошноту.
• Длительное использование также может вызвать аномальный рост клеток матки.
• Может вызывать перепады настроения.

Чем Almased отличается от остальных?

Компания, производящая Almased, утверждает, что продукт предлагает следующие преимущества:

• Порошок Almased богат оптимальными питательными веществами, которые ваш организм может не получать при обычном питании.
• «Жизненно важное питание» ускоряет обмен веществ благодаря наличию пробиотического йогурта, высококачественной сои и богатого ферментами меда. Это гарантирует, что вы получите все незаменимые аминокислоты, которые активируют процесс ферментации в кишечнике, что в конечном итоге приводит к легкому пищеварению.
• Смешивание всех сырьевых материалов в одно создает синергетический эффект, а также делает биопротеин доступным для организма. Эта комбинация очень полезна для похудения.
• Легко усваиваемый Almased гарантирует, что вы будете чувствовать себя сытым в течение более длительного периода после его приема. Это сдерживает аппетит и не дает вам перекусывать между приемами пищи (6).
• Almased имеет низкий гликемический индекс и, таким образом, помогает регулировать нормальный уровень сахара в крови (6).

Однако важно помнить, что научных данных, подтверждающих большинство этих преимуществ, недостаточно.

Независимо от диеты, которой вы придерживаетесь, всегда важно заниматься спортом, когда вы пытаетесь похудеть. Узнайте, какую роль упражнения играют в диете Almased.

Роль упражнений

Важно, чтобы вы продолжали свои обычные упражнения или начали регулярно тренироваться (один день отдыха). Вы можете пойти на пробежку или прогулку или делать упражнения от руки вместе с растяжкой. Вы также можете выбрать аэробику, плавание, силовую йогу и танцы. Приступайте к силовым тренировкам только после того, как вы избавитесь от желаемого количества жира. Это поможет привести в тонус мышцы вашего тела.

Что можно и что нельзя делать

План диеты Almased может работать очень хорошо, если вы можете следовать фазам, регулярно тренироваться и следить за тем, что вы едите. Если вы чувствуете, что побочные эффекты мешают вашей повседневной жизни и нормальному функционированию вашего организма, немедленно прекратите эту диету и обратитесь к врачу.

План диеты Almased включает в себя потребление продукта, изготовленного из сырых активных ингредиентов, которые обуздывают ваши приступы голода, таких как обезжиренное молоко, порошок йогурта и ферментированная соя. Диетический продукт Almased выпускается в виде порошка. Его могут принимать и люди с сахарным диабетом. Он снижает вес, оптимизируя функцию обмена веществ. Прокрутите вверх, чтобы ознакомиться с 14-дневным планом диеты Almased, который ускоряет обмен веществ, мобилизует жир и стабилизирует потерю веса. Однако, поскольку этот план диеты не направлен на здоровое питание, он не является планом устойчивого снижения веса. Прежде чем отправиться в путешествие по снижению веса Almased, обязательно обратитесь за советом к медицинскому работнику, чтобы избежать каких-либо рисков для здоровья или осложнений.

Часто задаваемые вопросы

Является ли Almased заменой еды?

Да, Almased — это заменитель пищи, который обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами.

Есть ли в Алмаседе кофеин?

Нет, Almased не содержит кофеина. Он подходит для диабетиков, не содержит глютена и искусственных ароматизаторов и подсластителей.

Almased вегетарианец?

Да, Almased — это вегетарианский продукт, изготовленный из изолятов соевого белка и сухого обезжиренного молока.

На сколько можно похудеть с помощью диеты Almased?

Вы сможете терять от 8 до 10 фунтов в месяц, если будете придерживаться очень жесткой диеты.

Можно ли пить кофе на диете Almased?

Да, вам разрешается выпивать до двух чашек кофе или чая из несладкого обезжиренного молока в день. Также рекомендуется свести потребление кофеина к минимуму. Следовательно, чаи без кофеина или зеленые чаи идеальны.

Почему я не худею на Almased?

Возможно, ваш организм не совместим с диетой Almased (7). Вместо этого вы можете попробовать другие диеты или ввести строгий режим упражнений, чтобы увеличить расход энергии и сжечь жир.

Безопасен ли Almased при гипотиреозе?

Возможно да. Бренд утверждает, что продукт не влияет на уровень и функционирование гормонов щитовидной железы, поэтому его могут употреблять люди с гипотиреозом. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом для получения дополнительной информации по этому поводу.

Протеиновые коктейли вызывают какашки?

Возможно. По неофициальным данным, искусственные подсластители в таких коктейлях могут вызывать у некоторых людей диарею.

Основные выводы

• Almased — это коктейль-заменитель еды, состоящий из ферментированной сои, меда и йогурта.
• Это средство для похудения со способностью повышать энергию и метаболизм.
• Диета Almased предполагает употребление коктейлей Almased вместо двух приемов пищи каждый день и питательный, сбалансированный ужин.
• Almased может подавить аппетит и снизить тягу к вредной пище.
• Дополните этот план диеты частыми физическими упражнениями и употреблением большого количества воды.