Овсяный кисель рецепт для похудения: Овсяный кисель для похудения – пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Овсяный кисель для похудения рецепт с фото пошагово

Овсяный кисель для похудения

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

4

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 8 ч 30 мин PT8h40M

1. Шаг 1:

   Как сварить овсяный кисель для похудения? Подготовьте необходимые ингредиенты. Овсяные хлопья выбирайте те, у которых время приготовления самое длинное. В них будут максимально сохранены витамины и минералы. Воду берите чистую питьевую комнатной температуры.

2. Шаг 2:

   Из овсяных хлопьев сделайте овсяную муку. Для этого поместите их в чашу блендера.

3. Шаг 3:

   Измельчите хлопья в муку. Ничего страшного, если останется немного крупных частиц – это не повлияет на вкус и полезные свойства киселя.

4. Шаг 4:

   Пересыпьте полученную овсяную муку в глубокую емкость объемом не менее двух литров. Емкость подойдет стеклянная, эмалированная, керамическая или из нержавейки. Алюминиевую посуду использовать нельзя, так как она может спровоцировать реакцию. Добавьте большую половину воды и перемешайте. Накройте полотенцем и оставьте при комнатной температуре примерно на 8 часов для набухания. Оставшееся количество воды вам пригодится позже, когда овсяная мука настоится.

5. Шаг 5:

   Через требуемое время набухшую овсяную муку перемешайте ложкой.

7. Шаг 6:

   Для приготовления киселя возьмите кастрюлю или сотейник объемом примерно 3 литра. Накройте ситом или марлей и перелейте туда полученную массу.

8. Шаг 7:

   Хорошо отожмите, пролейте оставшейся водой и снова отожмите.

9. Шаг 8:

   Оставшийся жмых можно использовать. Он очень полезен и его можно добавить в тесто для выпечки, например, блинов.

10. Шаг 9:

    Полученную жидкость отварите. Для этого поставьте кастрюлю на средний огонь. Помешивая, чтобы кисель не пристал ко дну, доведите до кипения. Хорошо перемешайте и кисель готов. Если проварить дольше, кисель станет гуще.

Овсяный кисель для похудения рекомендуют принимать в качестве эффективного средства для безвредной коррекции веса. Принимать его необходимо как правило утром. Один стакан такого напитка заменяет диетический завтрак. Волокна злака разбухают в желудке, в связи с чем чувство сытости сохраняется в течение 2-3 часов. Вечером лучше кисель не принимать.

Если диета позволяет, к киселю можно добавить мед, орехи или сухофрукты. Я люблю такой кисель, немного подсолив.

Не смотря на огромную пользу, прием овсяного киселя имеет ряд противопоказаний. Среди них – индивидуальная непереносимость и аллергия на овес, чувствительность к глютену и недостаток кальция в организме.

И конечно же не забывайте, что всего должно быть в меру.

Важно! Чтобы блюда из овсянки всегда были вкусными, а также все секреты выбора и приготовления читайте в статье об овсяной крупе и геркулесе.

Для приготовления лучше использовать нейтральную по вкусу фильтрованную или бутилированную воду. Если же вы используете воду из-под крана, имейте в виду, что она может придать блюду неприятный характерный привкус.

Как выбрать идеальную кастрюлю для супа, каши или засолки огурцов читайте в статье о кастрюлях.

Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=”/about-qr-code” target=”_blank”>Читать более подбробно об этом коде</a>.”>

Похожие рецепты

Остальные категории

Рецепты блендером в домашних условиях вкусные рецепты

Напитки

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Вода – 0 ккал/100г
• Овсяные хлопья – 305 ккал/100г
• Геркулес сырой – 390 ккал/100г

Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Вода

Готовить ВСЕМ! Рецепт Овсяного Киселя Для Похудения — Простой Домашний Рецепт с Пошаговыми Фото

Готовить ВСЕМ! Рецепт Овсяного Киселя Для Похудения — Простой Домашний Рецепт с Пошаговыми Фото

entasto1999

Лидер среди киселей для похудения! Худея с таким киселем, вы не только сбросите лишний вес, но и поправите свое здоровье. Итак, готовим овсяный кисель для похудения! Видела интересный рецепт овсяного киселя. Кого интересует кисель, должен понравиться этот рецепт.

Сложность: Простой

Кухня: Русская

Общее время: 2880 мин

Рецепт на 10 порций

Калорий: 136 ккал

Ингредиенты:

• Овес цельный — 300 г
• Вода — 1,5 л
• Кефир или простокваша — 1/2 стак.
• Ржаной хлеб — 1 Ломтик
• Сметана — 1 ст.л.

Вегетарианство:

Рецепты для похудения

Как приготовить

1. Худейте с натуральными продуктами, которые не только помогут сбросить лишний вес, но и не нанесут вреда вашему здоровью. Рецепт киселя для похудения известен давным-давно. Но в наше суматошное время нам легче проглотить таблетку или порошок, чем стоять у плиты и готовить натуральный продукт. Но не ленитесь! Задумайтесь о здоровье и приготовьте кисель по этому классическому рецепту. 1. Овес желательно измельчить. Идеальный вариант – в деревянной или каменной ступке.

2. Засыпаем зерна в трех-литровую банку и заливаем теплой водой. 3. Добавляем кефир, сметану и ломтик хлеба и хорошо перемешиваем. 4. Закрываем крышкой и ставим в теплое и темное место для скисания. Максимум на 2 дня. 5. Взбалтываем содержимое банки и процеживаем. Хорошо выжимаем гущу. 6. Варим сцеженную жидкость, постоянно помешивая. Как только кисель закипел – снимаем кастрюлю с ним с плиты. 7. Кисель едят за 20 минут до еды по пол стакана. Вечером лучше его не есть – он бодрит. Худейте и будьте здоровы!

Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить кисель. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Кисель из овса для похудения

Овес — 300 г; Кефир — 100 мл; Ржаной хлеб — 1 Ломтик; Сметана — 1 ст.л.; Вода очищенная — 2 л…

Овсяный кисель Изотова

Овсяные хлопья — 400 г; Кефир — 0,5 стак.; Ржаной хлеб — 50 г; Вода кипяченая — 2,5 л…

Кисель в мультиварке

Ягоды замороженные — 200 г; Вода — 1 л; Сахар — 4 ст. л.; Крахмал — 4 ч.л….

Кисель для похудения

Рис 50 г; Свекла 30 г; Овсяные хлопья 2 ст.л.; Льняные семена 3 ст.л.; Вода 1 л…

Ищите что-то еще?

Кисель из шиповника

шиповник; вода — 1000 мл; сахар — 60 г; крахмал — 20 г…

Как приготовить кисель из крахмала

Ягоды — 200-300 г (любые); Крахмал — 1-3 ст.л. (количество зависит от желаемой густоты напитка); Сахар…

Кисель клюквенный

клюква 200 г; сахар 6 ст.л.; крахмал картофельный 4 ст.л….

Готовим тыквенный кисель

Тыква – 200 г; Апельсин (крупный) – 2 шт.; Крахмал – 1 ст.л.; Сахар или мед по вкусу; Корица по вкус…

Черничный кисель

черника 1 стак.; вода 2000 мл; сахар 1 стак.; крахмал картофельный 4 ст.л.; сахарная пудра 1 ч.л….

Рецепт киселя из малины

Малина — 400 г; Вода — 1 л; Сахар — 1 стак.; Картофельный крахмал — 60 г…

Кисель из овса для похудения

Овес — 300 г; Кефир — 100 мл; Ржаной хлеб — 1 Ломтик; Сметана — 1 ст. л.; Вода очищенная — 2 л…

Кисель из крыжовника

Крыжовник — 250 г; Сахар — 250 г; Лимонная кислота — 2 г; Крахмал — 100 г; Вода — 2 л…

Как приготовить овсянку {4 варианта вкуса}

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Спасибо за Вашу поддержку.

Вот как приготовить овсянку менее чем за 10 минут всего из 5 простых ингредиентов. Это полезно для сердца и так вкусно.

За прошедшие годы я поделилась множеством рецептов овсяных хлопьев, и даже сегодня это один из моих самых любимых завтраков! Он такой теплый, уютный и здоровый. Мне, как любителю большого количества еды, нравится тот факт, что с овсянкой я могу съесть большую тарелку утром, а также то, что на ее взбивание уходит менее 10 минут.

Что нужно для идеальной миски с овсянкой

• Старомодные овсяные хлопья – из овсяных хлопьев получается такая сливочная миска овсяных хлопьев. Я использую безглютеновые овсяные хлопья Bob’s Red Mill
• с водой или молоком — отлично подходит вода, но при желании вы можете использовать молоко. Я обычно делаю соотношение овса и жидкости 1:2. Я обычно использую воду для жидкости, но иногда я делаю половину воды и половину миндального молока для более сливочного овса.
• щепотка соли – помогает раскрыть вкус
• щепотка молотой корицы – необязательно, но я люблю ее добавлять!
• Экстракт ванили – еще один необязательный ингредиент, но ваниль придает овсянке приятный вкус
• Топпинги – Вот где происходит волшебство! Ключом к приготовлению действительно хорошей овсянки являются добавки и начинки. Ниже я делюсь множеством идей.

Описание различных видов овса

В магазине продается несколько различных видов овса, и хотя все они примерно одинаковы по питательности, существуют некоторые различия в обработке и приготовлении.

Овсяные хлопья: это наименее обработанный тип овса. Овсяная крупа (полное овсяное «зерно») просто разрезается на две или три части, чтобы получить стальной овес. Поскольку они менее обработаны, они поглощают больше жидкости и требуют больше времени для приготовления. Вот мой способ приготовления овсяных хлопьев.

Старомодные овсяные хлопья : для этого типа овса овсяные хлопья пропаривают, а затем раскатывают. Эта часть обработки ускоряет время приготовления для всех нас дома. Овсяные хлопья — это очень кремовая миска овсянки, и это мой личный фаворит!

Быстрорастворимый или быстрорастворимый овес: это наиболее перерабатываемый из всех сортов овса. Их предварительно готовят, сушат, раскатывают и прессуют немного тоньше, чем овсяные хлопья. Они готовятся быстрее, чем овсяные хлопья или овсяные хлопья, но они также теряют немного текстуры в процессе приготовления, поэтому они, как правило, становятся мягкими и менее объемными.

Различия в питательных веществах

Несмотря на то, что овсяные хлопья подвергаются меньшей обработке, чем обычные овсяные хлопья, различия в питательных веществах незначительны. Овсяные хлопья, овсяные хлопья и овсяные хлопья быстрого приготовления содержат примерно одинаковое количество клетчатки, белка, калорий и других питательных веществ. Лично я не считаю один вид овсянки лучше другого. Я предпочитаю овсяные хлопья и овсяные хлопья для рецептов завтрака, но иногда я использую овсяные хлопья быстрого приготовления для выпечки. Быстрые овсяные хлопья отлично подходят для моего здорового печенья без выпечки и печенья для лактации.

Как приготовить Овсяную кашу

Существует множество способов приготовления овсянки. Вы можете запекать их, готовить на плите, готовить в мультиварке, готовить овсяные хлопья на ночь или даже готовить овсяные хлопья в микроволновой печи.

В этом посте мы сосредоточимся на моем основном рецепте приготовления овсянки на плите.

Смешать ингредиенты – Добавить ½ стакана овсяных хлопьев, 1 стакан воды или молока и щепотку соли в кастрюлю и нагреть на среднем/сильном огне.

Тушить – Доведите смесь до кипения, уменьшите огонь и варите около 5-7 минут, периодически помешивая.

Подача – Овсянка готова, когда она впитает большую часть жидкости и станет сливочной. Смотрите фото выше!

Добавьте начинки и наслаждайтесь – Переложите овсяные хлопья в миску и добавьте свои любимые начинки.

Лучшие начинки из овсяных хлопьев

• Свежие фрукты – бананы, ягоды, нарезанные яблоки и т. д.
• Сухофрукты – изюм, клюква, финики
• Орехи и семена – миндаль, пекан, грецкие орехи, семена подсолнечника, семена чиа и льняное семя
• Ореховое масло – миндальное масло, арахисовое масло, джем из кешью
–7
• попробуйте мой рецепт варенья из чиа
• Гранола – любите хруст, это добавляет
• кленовый сироп или мед – для легкой сладости
• греческий йогурт – попробуйте ложку сверху или мою овсянку с греческим йогуртом

Вариации вкуса

После того, как вы освоили базовый рецепт, пришло время проявить творческий подход к вариациям! Вот четыре восхитительных идеи для начала:

• Яблоко с корицей – Посыпьте овес 1/2 стакана нарезанных яблок и посыпьте дополнительной корицей. Вы также можете добавить немного нарезанных яблок в овсяные хлопья, пока они готовятся, для еще большего яблочного аромата, или приготовить вареные яблоки с корицей, как я делаю для своего яблочного овса на ночь.
• Кленовый коричневый сахар – Полейте овес 1/2 столовой ложкой кленового сиропа и 1-2 столовыми ложками коричневого сахара. Перемешайте с овсянкой и добавьте немного молока, если хотите.
• Банановый орех – Посыпьте овес ломтиками банана, 2 столовыми ложками поджаренных грецких орехов, 1/2 столовой ложки арахисового масла и 1/4 чайной ложки семян чиа. Вы также можете добавить кусочки банана в процессе приготовления. Банан добавит овсянке пикантности и немного сладости. Я использую этот метод для своей овсянки с бананом и чиа и рецепта детской овсянки.
• Ягодный миндаль – Выложите на готовую овсянку 1/4 стакана свежих ягод, 2 столовые ложки нарезанного жареного миндаля и 1 столовую ложку шоколадной крошки. Вы также можете добавить ягоды в овсяные хлопья, пока они готовятся, если хотите!

Как приготовить овсянку в микроволновке

Я предпочитаю готовить овсянку на плите, но вы также можете приготовить ее в микроволновке!

Просто добавьте ½ стакана овсяных хлопьев с 1 стаканом воды или молока и щепоткой соли в миску, пригодную для использования в микроволновой печи, где овсяные хлопья могут вздуться. Разогрейте в микроволновой печи в течение 1 минуты, перемешайте, а затем разогрейте в микроволновой печи с шагом 30 секунд, помешивая между каждым.

Готовьте до тех пор, пока овсянка не приобретет нужную вам консистенцию. Я обычно готовлю овсянку около 3 минут, но вы поймете, что она готова, когда большая часть жидкости впитается, а овсянка станет горячей.

Не покупать овсяные хлопья быстрого приготовления

Я знаю, может возникнуть соблазн купить маленькие пакеты овсяных хлопьев быстрого приготовления из соображений удобства, но вам следует отказаться от них. В них часто много сахара, они дороже и, честно говоря, не такие вкусные, как овсяные хлопья, приготовленные на плите. Тем не менее, лучше просто сделать свой собственный!

Я люблю смешивать фрукты, ореховое масло и различные текстуры, чтобы вывести овсянку на новый уровень. Больше никаких скучных тарелок овса!

Часто задаваемые вопросы об овсянке

Можно ли есть овсянку каждый день?

Да, есть овсянку каждый день совершенно нормально. Это не только питательно и сытно, но и легко изменить вкус овса с помощью различных добавок и начинок, так что вам не надоест есть овсянку каждый день.

Полезна ли овсянка для похудения?

Известно, что овсянка является здоровым вариантом завтрака, так как содержит растворимую клетчатку, которая дает ощущение сытости и способствует снижению веса. Конечно, вы должны помнить о том, что вы смешиваете и используете для овсянки, поскольку эти вещи могут добавить много дополнительных калорий, сахара и жира.

Овсянка вызывает какашки?

Овсяные хлопья содержат растворимую клетчатку, тип клетчатки, которая поглощает воду и способствует увлажнению и смягчению стула, облегчая его прохождение. Так что да, овсянка может помочь при запорах и заставить вас чаще какать.

Полезна ли овсянка?

Да! Овсянка так полезна для здоровья! Во-первых, овес — это цельное зерно с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, естественно без глютена и хорошим источником клетчатки, тиамина, магния, фосфора и марганца. Растворимая клетчатка в овсянке также может помочь снизить уровень холестерина и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Как сделать овсянку более сытной?

Я буду первым, кто признает, что простой овсянки обычно недостаточно для еды, если вы не сочетаете ее с небольшим количеством белка и некоторыми полезными жирами. Для добавления белка я люблю готовить один из моих рецептов белковой овсянки, пикантный овес (с яйцом сверху) или подавать его с парой сваренных вкрутую яиц на гарнир. Для полезных жиров я люблю добавлять измельченные орехи (например, миндаль, грецкие орехи и кешью) и семена (например, семена чиа, льна и подсолнечника). Или добавить сверху большую ложку орехового масла!

Другие рецепты овсяных хлопьев

• Арахисовое масло Банан Овсянка с чиа — мое любимое сочетание овсяных хлопьев!
• Тропическая овсянка — идеальная овсяная каша, если вы любите все, что связано с кокосом
• Овсянка с черникой и персиком — классический рецепт для летних месяцев, когда сезон черники и персиков
• Овсяная каша с банановым хлебом — карамелизированные бананы действительно приносят пользу эта миска овсянки на следующий уровень

Еще популярные рецепты овсянки

• ▢ ½ стакана старомодного овсяного овеса
• ▢ 1 стакан воды или молока
• ▢ Пожавка морской соли
• ▢ ¼ чайная ложка из наземной корицы. Покладайте
• ▢ ¼ Teaspoon Vanilla Axtral. воды или молока, соли, корицы и ванили (если используете) в кастрюлю или кастрюлю на среднем/сильном огне.

• Доведите смесь до слабого кипения, уменьшите огонь до слабого кипения и продолжайте варить около 5-7 минут; периодически помешивая. Овсянка готова, когда овсяные хлопья впитают большую часть жидкости и станут кремообразными.

• Переложить в миску и добавить начинку по выбору. См. идеи вкуса в посте для вариаций кленового коричневого сахара, яблочной корицы, бананового ореха и ягодного миндаля.

Приготовление в микроволновой печи:

1. Добавить в миску и поставить в микроволновую печь : Добавьте 1/2 стакана овсяных хлопьев и 1 стакан воды или молока в большую миску, пригодную для использования в микроволновой печи, и перемешайте. Разогрейте в микроволновой печи в течение 1 минуты, затем перемешайте и продолжайте готовить в микроволновой печи с шагом в 30 секунд, помешивая между каждым, пока овсянка не приобретет нужную вам консистенцию. Я обычно готовлю их в общей сложности 3 минуты, но вы поймете, что это сделано, когда большая часть жидкости впитается, а овес станет горячим.
2. Подавайте с начинкой: Осторожно достаньте из микроволновой печи (чаша будет горячей) и посыпьте любимой овсяной начинкой. См. выше идеи начинки для кленового коричневого сахара, яблочной корицы, бананового ореха и ягодного миндаля.

Порция: 1 миска с водой (без начинки) | Калорийность: 153 ккал | Углеводы: 27 г | Белок: 5 г | Жир: 3 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 157 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 1 г

Информация о пищевой ценности рассчитывается автоматически, поэтому ее следует использовать только в качестве приблизительного значения.

Дополнительная информация

Курс: Завтрак

Кухня: Американская

Ключевое слово: овсянка

Вы готовили этот рецепт? Упомяните @eatingbirdfood и пометьте #eatingbirdfood!

GFGluten-FreeDFDairy FreeVVeganVGVegetarian

Lactation Baked Oatmeal

GFGluten-FreeDFDairy FreeVVeganVGVegetarian

Strawberries and Cream Oatmeal

GFGluten-FreeDFDairy FreeVVeganVGVegetarian

Blueberry Oatmeal

GFGluten-FreeDFDairy FreeVVeganVGVegetarian

Кофейный пирог с запеченной овсянкой

О Бриттани

Привет, меня зовут Бриттани, я создатель Eating Bird Food, специалист по комплексному питанию, тренер по здоровому образу жизни и личный тренер. Будь то для моих планов питания, моих любимых рецептов или просто потому, что вы хотите чувствовать себя хорошо, я так рад, что вы здесь.

Подробнее о Бретани

Получите бесплатный 3-дневный план здорового питания

Подпишитесь на наш список и получите бесплатный PDF-файл с 3-дневным планом питания и списком покупок для печати

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Имя *

Электронная почта *

7 рецептов полезной для кишечника овсянки для снижения веса & Скрытый контент

Ваш адрес электронной почты

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ПРИ ЗАКАЗАХ НА СВЫШЕ 99 $ | ТОЛЬКО ДЛЯ США

рецептаWalter Hinchman 11 февраля 2022 г.

Овес — удивительный источник сложных углеводов, который помогает повысить метаболизм, нарастить сухую мышечную массу и оптимизировать состав тела. Овес также защищает от сердечных заболеваний, уменьшает хроническое воспаление, улучшает здоровье кишечника и обеспечивает длительную энергию. Я уже упоминал, что овсянка вкусная. С этими 7 восхитительными рецептами овсянки для похудения, полезными для кишечника, вы никогда не будете смотреть на обычный овес как раньше.

Да, там есть все. Восхитительно сладкий продукт, наполненный белком, в одной миске полезного для сердца продукта. Корица — отличное дополнение к любому рецепту овсянки, поскольку она может помочь повысить чувствительность к инулину, снизить уровень сахара в крови и ускорить обмен веществ.

• Swolverine Мед Корица Арахисовое масло Изолят сывороточного протеина
• ¾ стакана овсяных хлопьев Steel Cut или Old Fashioned
• ¼ стакана Чистые углеводы Svolverine
• 2 стакана воды, миндальное молоко, разделенное на 9 порций овсяного молока0016
• 1 ст. Сладкий и соленый, вам нужно всего несколько кусочков шоколада и свежая малина, чтобы придать этой миске с овсянкой идеальный мечтательный декаданс.
  • Шоколадный изолят сывороточного протеина Svolverine
  • ¾ чашки овсяных хлопьев Steel Cut или Old Fashioned
  • 2 стакана воды, миндального молока и или овсяного молока, разделенного
  • ¼ чашки Swolverine Clean Carb
  • . Коллаген Grass-Fed

   

  Если вы думали, что сапожник вашей бабушки хорош, просто подождите, пока ваши грязные лапы не прикоснутся к этому щенку. Черника, смешанная с оттенком сладкой ванили, возвращает вас к кухонному столу вашей бабушки.

  • Изолят сывороточного протеина с ванилью Svolverine
  • ¾ чашки овсяных хлопьев Steel Cut или Old Fashioned
  • ¼ чашки Чистые углеводы Svolverine
  • 1 чашка овсяных хлопьев по старинке
  2 чашки молока с миндальным молоком, 2 чашки воды и воды
  • 1 чашка свежей черники
  • 5-10 сушеных ягод черники
  • 1 столовая ложка льняной муки или семян чиа
  • 1 мерная ложка Swolverine Grass-Fed Collagen
  7
  2 Этот рецепт овсяных хлопьев с лимонным маком — пикантное аппетитное наслаждение. Наполненная белком, изюминкой и восхитительным вкусом, вы никогда не будете смотреть на овсянку по-прежнему.
  • Изолят сывороточного протеина с ванилью Svolverine
  • 1 стакан овсяных хлопьев
  • 2 стакана воды, миндального молока или овсяного молока, разделенных
  • 2 1/2 столовых ложки свежевыжатого лимонного сока (примерно один лимон)
  1 –
  • 2 столовые ложки кленового сиропа или нектара агавы
  • 1 столовая ложка льняной муки
  • 2 чайные ложки семян мака плюс еще для посыпки
  • 1 чайная ложка лимонной цедры плюс еще для посыпки
  • 1 мерная ложка Swolverine Grass-Fed Collagen

  Теперь вы действительно можете съесть свой торт и съесть его. Все вкусы морковного пирога, корицы, коричневого сахара, грецких орехов, увенчанные сладкой цедрой моркови. Вы можете выкопать его? Не отказывайтесь от него, пока не попробуете это уникальное и невероятное овсяное наслаждение с морковным пирогом.

  • Svolverine Изолят сывороточного протеина с ванилью или мед с корицей PB
  • ½ стакана овсяных хлопьев по старинке
  • ½ стакана Чистые углеводы Svolverine
  • 2 стакана воды, миндальное молоко, разделенное на
  • 1 Посыпать корицей
  • 1 столовая ложка льняной еды
  • 1 Посыпание коричневого сахара
  • 1 чайная ложка цедра морковки, а также для вершины
  • 2 40026 КОЛЛЕГА КОЛЛАГЕНА
  • 2 2 40013 2 2 2-ых КОЛЛАГЕНА
  • 2 2-ы

  Эта миска с полезными для сердца ингредиентами обязательно пробудит ваше утро. Насыщенное питательными веществами и антиоксидантами из фруктов, орехов и овса ваше сердце будет благодарить вас, как и ваш уровень энергии в течение всего дня.

  • Изолят молочной сыворотки с кленовым беконом Svolverine… Понял! Ваниль.
  • 1 стакан овсяных хлопьев по старинке
  • 2 стакана воды, миндального или овсяного молока, разделенных
  • 1 щепотка корицы
  • 2 столовые ложки кленового сиропа
  • 1 щепотка коричневого сахара 0 нарезанных орехов 16 1 щепотка
  • 2 ст. л. зерен граната
  • 1/2 банана
  • 1 мерная ложка Swolverine Grass-Fed Collagen

  Лучше и вкуснее рецепта овсянки не могли бы придумать сами боги овсянки. Если вы когда-нибудь пробовали яблочный батончик, этот рецепт овсянки — ваш дальний родственник. С нарезанными яблоками, сладкой вкусной ванилью и миндалем или измельченными грецкими орехами в довершение завтрак никогда не был лучше.

  • Swolverine Vanilla Whey Protein Isolate
  • 1 cup old-fashioned rolled oats
  • 2 cups water, almond milk, and or oat milk divided
  • ½ cup chopped apple
  • 1 tablespoon flax meal
  • 1 dash of cinnamon
  • 2 ч.

     

    SWOLVERINE — БРЕНД ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ И АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. СОЗДАНО ДЛЯ ЭЛИТНЫХ СПОРТСМЕНОВ И ВОЛИЧНЫХ НАШИ ПРОДУКТЫ БЫЛИ ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ ВАШИ СПОРТИВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ. МЫ ВЫПОЛНЯЕМ КОГДА ВЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ.

    Мы считаем, что каждый может оптимизировать не только свои спортивные результаты, но и свой человеческий потенциал. Мы считаем, что можем оптимизировать производительность за счет прозрачности , клинически эффективных доз и клинически проверенных ингредиентов с результатами, основанными на фактических данных.

    Мы обеспечиваем вас питательными веществами, необходимыми для активного образа жизни. Подпишитесь на нас

    Избранные продукты

    Популярные посты

    1. Подкаст The Swole Friends

       06 сентября 2022 г.0003

       Fitnessjun 15, 2022

    2. 4 Мощные преимущества порошков зеленых и красных.