Отзывы пояс для похудения демикс: серый, MP002XU040NC — купить в интернет-магазине Lamoda

ПРОВЕРИТЬ ПОСЛЕДНЮЮ ЦЕНУ

• Размер : 36” X 8,5” 
• Материал : Неопрен
• Тип застежки : Застежка-липучка
• Цветовая палитра: ,

  синий , синий 87

  Триммер для талии Sweet Sweat Pro Series — моя любимая рекомендация. Это регулируемый поясной ремень из неопрена, созданный для максимального сжатия и комфорта. Это прочный, но мягкий пояс, который крепко держит вас, не травмируя кожу. Вы также можете использовать его в течение всего дня, не беспокоясь. Если вам нужен пояс для похудения, то это он.

  фото gcilla

  Дизайн

  Серия Sweet Sweat Pro создана для максимального комфорта, и это отражено в дизайне. Он простой и понятный, но он плотно прилегает к вашему животу независимо от формы вашего тела. Если у вас есть кривые, это поможет вам определить их. Если у вас их нет, вы все равно получите плотное прилегание к животу. Этот оптимальный дизайн делает его подходящим как для мужчин, так и для женщин.

  Компрессионное белье

  Вам не нужно беспокоиться о плотной и плотной посадке с серией Sweet Sweat Pro. Он поставляется с впитывающей пот внутренней подкладкой и прочными ремнями на липучке для обеспечения безопасности и комфорта. Вы можете носить ремни в течение всего дня, если хотите, с полной уверенностью, что ваш ремень не развяжется.

  Долговечность

  Этот пояс для похудения изготовлен из высококачественной неопреновой ткани и прочно сшит с усиленной строчкой, чтобы не было разрывов при использовании. Его высококачественные застежки-липучки и увеличенная толщина не только обеспечивают плотное прилегание и комфорт, но и делают ремень максимально прочным. Вы можете использовать его в течение длительного времени с полным удовлетворением, и производители предложили вам 90-дневная гарантия удовлетворения, чтобы успокоить вас.

  Цена/Качество

  Ремень Sweet Sweat Pro Series предлагает вам вариант высочайшего качества по невероятной цене. При всех своих характеристиках цена ниже, чем у многих других ремней на рынке. Соотношение цены и качества, пожалуй, одна из главных целей, когда вы ходите по магазинам. Этот пояс гарантирует вам это.

  40Оценка экспертов

  Серия Sweet Sweat Pro из неопрена обеспечивает максимальную компрессию и комфорт.

  Дизайн

  10

  Сжимаемость

  10

  Долговечность

  10

  Цена/Качество

  05 900 10

  5 90 Положительные: 2 Могло быть и лучше:

  2. Триммер для талии Active Gear — лучшая профессиональная версия

  ПРОВЕРИТЬ ПОСЛЕДНЮЮ ЦЕНУ

  • Размер : Средний и Большой
  • Материал: Неопрен
  • Тип застежки : Крючок и петля 9
    0 Цветовая палитра
    0 : Синий, красный, розовый, желтый

  Триммер для талии Active Gear — лучшая профессиональная версия в этом списке. Это пояс для похудения премиум-класса, который поможет вам избавиться от лишней воды. Он сохраняет тепло в средней части тела, чтобы помочь вам добиться наилучших результатов. Он также изготовлен из высококачественного неопрена для хорошей поддержки и плотного комфорта.

  Дизайн

  Как и пояс Sweet Sweat, триммер для талии Active Gear имеет простой и понятный дизайн. Это простой черный ремень с Active Gear и логотипом компании красного, синего, розового и желтого цветов. Он эластичный и может плотно прилегать к любой форме вашего тела.

  Компрессионный триммер

  Благодаря надежной системе фиксации на липучке триммер для талии Active Gear создан для того, чтобы держать вас в нем в течение длительного времени. Он поставляется с прочными ремнями на липучке, которые не провисают и не ослабевают в течение короткого времени, поэтому вы можете использовать его столько, сколько захотите. Он также разработан, чтобы быть легким, но прочным. С Active Gear вы получаете максимальный комфорт, безопасность и качество.

  Долговечность

  Говоря о качестве, триммер для талии Active Gear создан для долгой и надежной работы. Он изготовлен из неопрена, не содержит латекса, что обеспечивает качество и эффективность. Он также поставляется с надежной строчкой и качественной липучкой, которая не стирается легко. Вам не придется беспокоиться о замене ремня в течение длительного времени.

  Цена/Качество

  Поверьте, этот пояс даже дешевле, чем пояс Sweet Sweat. Это невероятное соотношение цены и качества потраченных денег. Вы получаете прочный и эффективный ремень по относительно низкой цене. Если вы покупаете пояс для похудения, и первый вам не понравился, вы не ошибетесь.

  39Оценка экспертов

  Триммер для талии Active Gear — это пояс для похудения премиум-класса, который поможет вам избавиться от лишней воды.

  Дизайн

  10

  Сжимаемость

  9

  Долговечность

  10

  Цена/Качество

  09 09 905 Положительный: Могло быть и лучше:

  3.

  Триммер для талии Perfotek для женщин — лучший для женщин

  УЗНАТЬ ПОСЛЕДНЮЮ ЦЕНУ.№ 0011 Цветовая палитра: Черный, розовый

Этот триммер для талии производства Perfotek создан специально для женщин. Он создан, чтобы исправить вашу осанку и обеспечить правильную поддержку спины. Рекомендуется использовать этот пояс не более 2-3 часов подряд и только во время тренировок. Это делает ваши упражнения намного более эффективными и обеспечивает безопасность и комфорт во время тренировки.

фото perfotek

Триммер Perfotek предназначен только для женщин. Он разработан, чтобы соответствовать изгибам женского тела и держать его в надлежащей форме.

Поясной триммер Perfotek обеспечивает максимальную осанку и поддержку. Он также оснащен прочными ремнями на липучке, которые не оторвутся при малейшем рывке. Его замок с крючком и петлей делает все еще более удобным.

Изготовленный из высококачественного материала триммер для талии Perfotek рассчитан на долгий срок службы. В отличие от других, использовать его можно только во время тренировок и максимум 3 часа. Если вы будете следовать всем инструкциям, у вас не должно возникнуть проблем с качеством ремня.

Высококачественный, эффективный и дешевый по сравнению с предыдущими продуктами. Нет никаких сомнений в том, что этот ремень предлагает отличное соотношение цены и качества. При всех своих качествах триммер для талии Perfotek поможет вам оставаться в форме и сэкономит ваши расходы.

38Оценка эксперта

Сделано Perfotek Рекомендуется использовать этот ремень не более 2-3 часов подряд и только во время тренировок.

Конструкция

9

Сжимаемость

9

Долговечность

10

Цена/Качество

10

Положительные стороны:

Могло быть лучше:

0 Тренажер Women Waist

005

ПРОВЕРИТЬ ПОСЛЕДНЮЮ ЦЕНУ

• Размер: Small, Medium, X-Large,XX-Large
• Материал: Неопрен
• Тип застежки: Застежка-липучка
• Цветовая палитра: Черный, розовый, фиолетовый

обрезной пояс для вас. Тренажер для талии Moolida для женщин — это качественная альтернатива триммеру для талии Perfotek. Как и в случае с ремнем Perfotek, рекомендуется использовать его не более 3 часов за раз. Кроме того, это наиболее эффективно, когда вы используете его с диетой.

Как и ремень Perfotek, этот ремень создан специально для женщин. Это означает, что дизайн лучше адаптируется к женским изгибам и их общей форме. Он имеет простой дизайн с цветами черного, розового и фиолетового цветов.

У первых двух ремней почти не было ограничений по времени их ношения, но пояс Moolida присоединяется к Perfotek, рекомендуя использовать его только во время тренировок и только до 3 часов за раз. Тем не менее, ремни на липучке и изысканный замок с крючком и петлей гарантируют, что ваш пояс останется на месте на протяжении всего упражнения и сделает его еще более эффективным.

Ремень Moolida изготовлен из высококачественного неопрена, не содержащего латекса. Он создан, чтобы обеспечить вам максимальный комфорт, но при этом гарантирует отсутствие компромиссов в отношении качества. Высококачественные материалы и надежные швы помогают защитить ремень от любого преждевременного повреждения.

Moolida дороже, чем триммер для талии Perfotek, но вы все равно получаете хорошее соотношение цены и качества. Вы будете использовать его долгое время, не сомневаясь ни в качестве, ни в эффективности. Затем, когда вам, наконец, придется заменить его, вам не придется тратить так много, прежде чем купить новый.

37Оценка экспертов

Тренажер для талии Moolida для женщин является качественной альтернативой триммеру для талии Perfotek.

Дизайн

9

Сжимаемость

9

Прочность

9

Цена/Качество

100 90 Положительные: be better:

5. Пояс для триммера McDavid — лучший для мужчин

ПРОВЕРИТЬ ПОСЛЕДНЮЮ ЦЕНУ

• Размер: Один размер
• Материал: Неопрен
• Тип застежки: Застежка-липучка
• Цветовая палитра: Черный

Триммер для талии McDavid — моя главная рекомендация для мужчин. Он создан, чтобы выдержать столько испытаний, сколько вы можете на него навалить. Это неопреновый пояс, в котором каждый мужчина будет чувствовать себя сильным и уверенным, и при этом чувствовать себя комфортно. Если вы сидите неподвижно и работаете несколько часов, этот ремень для триммера может быть тем, что вам нужно.

фото mcdavid_nz

У нас есть еще одна простая сумка, разработанная с учетом ее назначения. Вы получаете только одно изображение, но вы также получаете оптимальное изображение, специально предназначенное для получения наилучших результатов. Тем не менее, логотип McDavid на ремне — приятный штрих.

Благодаря прочным ремням на липучке и высококачественному неопреновому ремню ваш ремень, без сомнения, обеспечит вам удобство и комфорт. Замок с крючком и петлей также гарантирует, что после того, как вы зафиксируетесь и отправитесь в путь, не будет никакого смещения.

Тренажер для талии McDavid полностью изготовлен из высококачественного материала. Это чувство дает еще большую уверенность в том, что во время тренировки вы находитесь в надежных руках. Ремень можно использовать очень-очень долго, прежде чем речь пойдет о замене.

Триммер для талии McDavid — это невероятное соотношение цены и качества. Если вы решите инвестировать в пояс McDavid, вы испытаете один из лучших периодов тренировок или жизни, которые у вас когда-либо были. McDavid обеспечивает первоклассное качество и прослужит очень долго.

37Оценка экспертов

Триммер для талии McDavid — это неопреновый пояс, в котором каждый мужчина будет чувствовать себя сильным и уверенным, и при этом чувствовать себя комфортно.

Дизайн

9

Сжимаемость

9

Прочность

10

Цена/Качество

0 5

Положительные: 20 9002 9000 быть лучше:

6.

ПОСМОТРЕТЬ ПОСЛЕДНЮЮ ЦЕНА

• Размер: Маленький, средний и большой
• Материал: Неопрен
• Тип застежки: Застежка-липучка
• Цветовая палитра:2 Mystery’s Mermaid’s Mermaid’s Mermaid’s Black0 Waist Trimmer — последняя запись в нашем списке. лучших поясов для похудения. Как бы мило ни звучало имя «русалка», в этом поясе нет ничего милого или хрупкого. Он прочный и создан для того, чтобы помочь вам сбросить лишний жир с живота, слегка нагревая живот и заставляя вас выпотевать лишнюю воду.
  Дизайн

  Этот черный ремень с буквой М в кружке спереди предназначен как для мужчин, так и для женщин, поэтому он имеет нейтральную резинку, которая позволяет ему максимально комфортно сидеть на разных фигурах. Здесь нет ничего сложного, все просто и по делу.

  Компрессионное белье

  Триммер для талии Mermaid’s Mystery с застежкой-липучкой обеспечивает достаточную прочность и компрессию талии. В зависимости от размера вашей талии, он может удерживать живот в течение нескольких часов без каких-либо повреждений.

  Долговечность

  Вам не придется беспокоиться о замене пояса «Тайна русалки» в ближайшее время, потому что он рассчитан на длительный срок службы. Липучки, неопрен и другие используемые материалы имеют высочайшее качество и в сочетании с исключительным мастерством делают его прочным и удобным.

  Цена/качество

  Как я уже говорил, соотношение цены и качества является одним из наиболее важных факторов, которые следует учитывать при покупке чего-либо. Вам не нужно беспокоиться об этом с поясом Mermaid’s Mystery. Все это довольно доступно и действительно хороший выбор для вас.

  36Оценка экспертов

  Триммер для талии Mermaid’s Mystery Waist Trimmer надежен и создан для того, чтобы помочь вам сбросить лишний жир с живота, слегка разогревая живот и заставляя вас выпотевать лишнюю воду.

  Дизайн

  9

  Сжимаемость

  9

  Прочность

  9

  Цена/Качество

  9 0

  Может быть 5:09002 лучше:

  • Можно стирать вручную

  Подпишись!

  Получите еще отзывов о тренажерах, специальных предложений и скидок от разных магазинов.

  Каковы преимущества использования поясов для похудения для снижения веса?

  Теперь вы знаете лучший пояс для живота для уменьшения жира на животе, но зачем он вообще вам нужен? Вот некоторые преимущества, которые могут помочь вам принять решение.

  Хорошая осанка

  Пояса для похудения, изготовленные из мягкого, но прочного материала, помогут вам принять правильную осанку. Мягкость материала делает его легким на ощупь, но его прочность гарантирует, что вы будете оставаться прямыми и в хорошей осанке. Это особенно полезно, когда вы тренируетесь и боретесь с хорошей формой или тренировочной осанкой. Он служит своеобразным тяжелоатлетическим поясом.

  Опора для спины 

  Одной из основных причин плохой осанки является искривление спины. Пояса для похудения помогут вам решить эту проблему, приведя спину в хорошую форму. Вам может понадобиться поддержка во время тренировок, а также во время повседневной деятельности. Например, долгое сидение вредно для здоровья, если у вас есть проблемы со спиной. Пояса для похудения обеспечивают дополнительную поддержку спины, облегчая боль и помогая улучшить общую осанку.

  Похудение 

  Пояс для похудения поможет избавиться от лишней воды. Подтягивая живот и фиксируя любую лишнюю кожу, это помогает вам привести свой образ в порядок. Это поможет вам перейти от лишнего веса, особенно вокруг живота, к спортивному и подтянутому виду. Тем не менее, пояса для похудения действительно помогут вам похудеть, но только в том случае, если вы сочетаете их со здоровой диетой.

  Повышение уверенности в себе

  Одним из самых больших преимуществ здорового вида тела является повышение уверенности в себе. Вы чувствуете себя лучше и привлекательнее, и это чувство сопровождается огромной уверенностью. Пояса для похудения, по сути, фиксируются на животе, придавая вам подтянутый вид, что, в свою очередь, позволяет вам чувствовать себя на вершине мира.

  Пояса для похудения также повышают вашу уверенность во время тренировок. Обеспечивая хорошую поддержку спины и помогая держать вас в хорошей форме, ремни дают вам ощущение безопасности и уверенности. Вы больше не беспокоитесь о том, правильная у вас форма или нет. Единственное, что заставляет вас потеть, это ваша тренировка.

  Когда вам нужен пояс для похудения для похудения?

  Если вы все еще раздумываете, покупать пояс для похудения живота или нет, это вполне понятно. Не всем это нужно. Как понять, нужен он тебе или нет? Как вы можете сказать? Давайте узнаем…

  Кому не нужен ремень?

  Вам не нужен пояс для похудения, если вы суперподтянутый человек. Пояс помогает скорректировать фигуру, поэтому, если у вас уже есть подтянутый вид, он вам не нужен. Ремни предназначены для людей, которым нужна помощь в похудении, особенно в области живота. Если это не ваша цель, вы можете прекратить чтение здесь.

  Кому нужен ремень?

  Если вы все еще читаете, возможно, вам нужен ремень, но давайте удостоверимся. Вам нужен пояс, если вы боретесь с лишним весом, особенно в животе. Пояс для похудения помогает зафиксировать вас в подтянутой форме тела, к которой вы стремитесь, и помогает стирать лишнюю воду с течением времени. Если вы боретесь с плохой осанкой, вы также можете использовать дополнительную поддержку спины в виде пояса для похудения.

  На что обратить внимание при выборе пояса для похудения?

  Вы наконец-то решили использовать пояс для похудения? Если ваш ответ да, поздравляем с принятием правильного решения. Теперь давайте поможем вам найти лучший спортивный пояс для похудения. На что следует обратить внимание при покупке ремня? Я покажу вам некоторые важные факторы, на которые нужно обратить особое внимание. Они могут звучать похоже…

  Дизайн

  Вы наконец-то решили использовать пояс для похудения? Если ваш ответ да, поздравляем с принятием правильного решения. Теперь давайте поможем вам найти лучший спортивный пояс для похудения. На что следует обратить внимание при покупке ремня? Я покажу вам некоторые важные факторы, на которые нужно обратить особое внимание. Они могут звучать похоже…

  Компрессия

  Весь смысл пояса для похудения заключается в том, чтобы привести ваше тело в форму. Это делает сжатие решающим фактором. Ваш ремень должен быть достаточно прочным, чтобы оставаться застегнутым столько, сколько вы его носите. Проверьте систему блокировки, чтобы убедиться, что ваш ремень не соскочит во время его использования в один прекрасный день.

  Долговечность

  Вы также хотите, чтобы ваш ремень прослужил вам долго. Пояса для похудения — это долгосрочная покупка, о которой вам придется беспокоиться только через несколько лет. Убедитесь, что материал прочный, а швы достаточно качественные, чтобы обеспечить долговечность. Более прочные ремни могут стоить вам дороже, но это долгосрочные инвестиции, которые принесут больше удовлетворения.

  Цена/Качество

  Прежде всего, вы хотите быть уверены, что получаете максимальную отдачу от своих денег. То, что вы тратите на пояс для похудения живота, является инвестицией, а хорошая инвестиция всегда дает хорошую отдачу. Прочность, дизайн и сжатие — все это факторы, влияющие на качество ремня, но окончательное решение будет зависеть от вашего бюджета.

  Как использовать пояс для похудения для снижения веса?

  1. Снимите одежду с целевой зоны

  Пояса для похудения должны вступить в непосредственный контакт с вашей кожей, чтобы быть полностью эффективными. Не надевайте его поверх любой одежды. Наденьте ремень

  Как только ваша одежда не будет мешать вам, вы можете надеть ремень. Различные типы могут иметь разные особенности ношения ремня, но это не должно быть сложно понять. Убедитесь, что два конца встречаются у пупка, и прикрепите их туда.

  2. Использование

  Теперь, когда ваш пояс успешно надет, вы можете не снимать его так долго, как пожелаете. Не забудьте проверить конкретные инструкции, предоставленные брендом, чтобы вы могли максимально использовать свой ремень.

  Помогут ли пояса для похудения похудеть?

  Пояса для похудения работают только в том случае, если вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь. Если вы продолжаете питаться с избытком калорий, пояса для похудения вам не помогут. Если вы используете их правильно, вы будете наслаждаться преимуществами.

  Могу ли я носить пояс для похудения весь день?

  Зависит от типа ремня. Электрический пояс для сжигания жира на животе и пояс-вибратор, очевидно, используются не так, как обычные пояса для похудения. Большинство брендов советуют вам, как долго вы можете носить их ремни, поэтому обязательно проверьте.

  Можно ли спать с поясом для похудения?

  Нет, определенно не в порядке. Не делай этого. Длительное удержание желудка взаперти может помешать пищеварению и кровотоку. Более того, это будет неудобно для вас. Во время сна лучше позволить себе быть максимально свободным.

  Заключение

  Теперь вы знаете, как найти лучший пояс для похудения для похудения. Вы знаете, как ремень может помочь с осанкой и повысить вашу уверенность, придав вам новый вид. Моей главной рекомендацией остается пояс Sweet Sweat Pro Series. Обратите внимание, что использование пояса для похудения эффективно только в том случае, если вы сочетаете его с хорошими физическими упражнениями и здоровым питанием.

  Теперь я хотел бы услышать от вас. Пояс для похудения звучит как то, что вам нужно? Какой из них привлек ваше внимание? Есть ли что-нибудь, что вы хотели бы добавить? Обсудим в комментариях!

  Ссылки:

  • Руководство по правильной осанке // Medlineplus https://medlineplus.gov/guidetogoodposture.html
  • Спортивные пояса для похудения и уменьшения жира на животе // Timesofindia https://timesofindia. indiatimes.com/most -searched-products/здоровье-и-фитнес/фитнес-одежда/спортивные пояса-для-снижения-веса-снижения-жира-живота/articleshow/84857707.cms
  • Каков ваш личный стиль фитнеса? // Champneys https://www.champneys.com/blog/what-is-your-personal-fitness-style/

  Best – Sweet Sweat Belt

  Купить сейчас

  Я Таня, и я люблю поднимать тяжести. 6 лет назад я занялся олимпийской тяжелой атлетикой и кроссфитом. Тяжёлая атлетика — уникальный вид спорта, потому что в ней только ты упираешься в штангу. Нет товарищей по команде, которые могли бы вам помочь; это все на вас.

  Я также обожаю помогать другим женщинам достигать их целей в фитнесе. Вот почему я начал свой блог и пишу обзоры некоторых продуктов. Я хочу показать другим женщинам, что они могут сделать все, что захотят!
  

  Reddit — Погрузитесь во что угодно

  ВВЕДЕНИЕ: КАК МЫ ДОБРАЛИСЬ СЮДА И ГДЕ МЫ СЕЙЧАС

  Для тех, кто не следил за курсом, Deep Water Intermediate знаменует собой конец 26-недельного тренировочного блока по набору веса, который я проводил и начинал с 5/3/1 BBB Beefcake, а затем 5/3/1 наращивания веса. Monolith, а затем Deep Water Beginner. Я намерен сделать отдельный отчет обо всем процессе, но в целом это был самый эффективный тренировочный блок, в котором я когда-либо участвовал. самые сложные программы, которые я когда-либо запускал в своей жизни, поэтому возвращаться к ним было немного пугающе. Однако у меня также был предыдущий опыт, который я мог использовать в своих интересах, и я знал, на какие отклонения я был готов пойти, чтобы максимально приблизить программу к моим целям и, по правде говоря, сделать ее еще более сложной. Обо всем этом будет подробно рассказано далее.

  НЕДЕЛЯ 3-6 СТРАТЕГИЯ

  В то время как для новичка нужно сократить время отдыха, для среднего уровня нужно уменьшить общее количество подходов, чтобы получить 100 повторений. В течение 3-4 недель я придерживался подхода, выполняя сет из 12 повторений, а затем 8 сетов по 11 повторений, чтобы сделать результат за 9 сетов. С 5-й по 6-ю неделю я переходил на подход из 16 повторений, а затем на 7 подходов по 12 повторений, пока не настал день становой тяги.

  Предыдущий день становой тяги был ОТВРАТИТЕЛЬНЫМ, одной из самых тяжелых тренировок, которые я когда-либо делал в своей жизни, а затем идея начать с 16 повторений, а затем попытаться продержаться еще 7 подходов просто показалась плохой стратегией, поэтому я решил переверните его и сделайте 7 подходов по 12 повторений, возьмите ДОЛГИЙ период отдыха (как указано в книге), а затем сделайте все, что в моих силах, чтобы после этого выполнить подход из 16 повторений. Чтобы включить мертвую остановку и паузу для отдыха: просто выполняйте эти повторения без «официального» отдыха. В итоге я использовал тот же подход для силового взятия на грудь штанги (подробнее об этом позже). В противном случае я остался с традиционными 1×16/7×12 после этого, потому что остальные не были ужасны по сравнению с мертвецами.

  ПИТАНИЕ

  Мое питание было настолько сбалансированным, насколько это возможно. Я не собираюсь делать еще один «день из жизни», потому что он был почти таким же.

  Большая разница в том, что я заменил грецкие орехи на орехи пекан, так как у меня начала развиваться непереносимость грецких орехов. Мое тело, кажется, делает это много в эти дни. В противном случае, самым «неглубоководным» блюдом, которое я бы ел каждый день, был квадратик темного шоколада крепостью 92-110%, содержащий около 60 калорий, а также чашка темного шоколада с арахисовым маслом и чашка Reese’s min для любителей арахисового масла. оба из которых содержат 70 и 30 калорий соответственно, а последние 2 варианта ели только тогда, когда я был на работе. На самом деле я ХОТЕЛ съесть немного углеводного читмила перед становой тягой… в теории, но на самом деле в тот момент у меня просто не было никакого аппетита к углеводам. Все, что я хотел, это большое количество мяса. Моей «читерской» едой обычно были крылышки.

  ОТКЛОНЕНИЯ И РАЗЛИЧИЯ

  • Я использовал интуицию, чтобы определить тренировочные веса в этом случае, прежде всего потому, что обратное вычисление моего 1ПМ на основе весов, которые я использовал для подходов по 10 подходов для новичков, приводило к «фантастическим» числам, таким как становая тяга 750 фунтов. Я закончил новичка со следующими упражнениями: Жим-135, Толчок Жим-155, Присед-325, Становая тяга-385 единственный вес, который я должен был поднять немного выше, это приседания. Большая часть этого, честно говоря, просто из-за того, что я не согласен с тем, насколько хорошо я стал приседать. Это все еще очень ново для меня.

  • И снова я СИЛЬНО проталкивал кондиционирование через этот процесс. Несмотря на то, что Глубокой воды самой по себе должно быть более чем достаточно, чтобы привести тело в шоковое состояние восстановления, у меня все было хорошо, и я не хотел сдаваться. Я на самом деле обнаружил, что кондиционирование ОЧЕНЬ полезно для восстановления после тренировок в глубокой воде. Я бы попытался превратить кондиционирующие тренировки в тренировки с питанием и заставить кровь приливать к больным областям, чтобы ускорить восстановление. Что-то, что я нашел особенно эффективным при болях в приседаниях, это WOD с подруливающим устройством. По умолчанию я использовал только 30 подруливающих устройств с 135 фунтами как можно быстрее, подобно Grace WOD, но я также использовал Fran WOD, получив 100 подруливающих устройств с 95 фунтов как можно быстрее со штрафом за мах 10 КБ за опускание штанги и т.

    д. После становой тяги я делал такие вещи, как каменное плечо или что-то чистое. После нажатия я делал трастеры или Grace WOD и т. д. В то время как в первый раз, когда я делал Deep Water, я хромал в течение 6 дней после приседаний, при таком подходе болезненность исчезала примерно на 2-й день. Двигатели, в частности, эффективны, потому что они ЗАСТАВЛЯЮТ ваше тело двигаться через полный ROM.

  • Имея расписание тренировок на каждую неделю, я взял на себя обязательство провести одну тренировку с подтягиванием бревна, а другую — с подтягиванием штанги. Я бы выполнял гантели на грудь на той же неделе, что и 100 приседаний, так как считаю, что лог нагружает нижнюю часть спины, и я не хотел полностью стирать ее, выполняя 100 становых тяг и преследуя ее 100 взятиями на грудь. Я позаботился о том, чтобы применить уроки, которые я извлек из чистых извлечений и очисток, к журналу, и на этот раз у меня действительно была довольно быстрая очистка журнала.

  • Я никогда не следовал предписанной основной работе. В те дни, когда предполагалось, что это будут разгибания спины в приседаниях, я делал обратные гиперэкстензии в колесо для пресса. В противном случае я позволяю своей повседневной работе позаботиться о основной работе.

  • Вместо 5×10 сгибаний я бы сделал 1 подход сгибания рук Паундстоуна.

  • Вместо нескольких сетов боковых подъемов я просто сделал один гигантский дроп-сет.

  • В день жима я жал гантели на наклонной скамье и сразу же после финального сета сразу переходил к первому сету отжиманий. После последнего набора отжиманий я сразу переходил к первому набору отжиманий. В моем последнем сете отжиманий я делал большой дроп-сет, делая отжимания до отказа, затем использовал реактивную рогатку, чтобы немедленно сделать еще один подход до отказа, а затем использовал металлическую катапульту, чтобы сделать последний подход до отказа. Затем я сразу переходил к сету из 25 отжиманий с резиной.

  • Я часто делал тягу бинтов между подходами основной работы в тренировочные дни просто потому, что это заставляет мои плечи чувствовать себя потрясающе.

  • Я использовал свою тренировку приседаний со штангой на груди в долине Хуарес примерно в первой половине программы в день «активного восстановления». На полпути я начал экспериментировать с тренировкой, которую назвал «Вавилонская башня», которая была похожа на JV. Я начинал с 1 приседания со штангой на груди, делал 5 берпи, 2 приседания со штангой на груди и т. д., обычно доводя до 8 повторений, а затем возвращаясь к 1 повторению. Это было ужасно жестоко, но не так, как JV. Я все еще преследовал эту тренировку со стрипсетом приседаний с поясом.

  • Вместо того, чтобы делать технические подходы для приседаний и мертвых станов перед основной работой, я исключал их из основной тренировки, а затем в тот же день выполнял WOD, включающий приседания или мертвые позиции, в которых я делал 30 повторений. Для приседаний я взял 300 фунтов (на 50 меньше моего рабочего веса) и сделал 10 приседаний, 10 подтягиваний, 10 повторений на брусьях, 5 приседаний, 5 подтягиваний, 5 отжиманий на брусьях, 15 приседаний, 15 подтягиваний, 15 отжиманий на брусьях. Для мертвых я взял 308 фунтов (97 фунтов меньше, чем рабочий вес) и сделал аналогичную тренировку, на этот раз с 12-9 повторениями.-6-3.

  • Я использовал ось для всего жима и жима. Я использовал гриф для всех приседаний. Я использовал техасский гриф для становой тяги в большинстве своих становых тяг (за исключением становой тяги WOD, где я использовал эхо-гриф Rogue).

  • В становой тяге я делал максимально возможное количество повторений, но в конце концов мне приходилось переключаться на мертвую остановку в более поздних подходах по мере накопления усталости. Потому что, усиление, тупиковая остановка ЛЕГЧЕ. Вы отдыхаете.

  • Я чистил каждый сет на все свои прессинги: толчок и строгий пресс.

  • Я по-прежнему продолжал свою повседневную работу. Моя подножка GHR сломалась где-то на второй неделе, поэтому я отказался от GHR и вместо этого использовал качели по 50 КБ, нарушив принцип «только собственный вес». Тем не менее, проработал до 50 подтягиваний, 50 отжиманий на брусьях, 50 подтягиваний, 50 махов, 40 обратных гиперэкстензий с собственным весом, 25 отжиманий и 20 выкатывания колес стоя.

  МЫСЛИ, ОПЫТ И РЕЗУЛЬТАТЫ

  Я, без преувеличения, самый сильный из всех, кем я когда-либо был, и у меня меньший вес, чем у моих предыдущих рекордов. Я до сих пор не набрал «настоящего» веса, но после завтрака в середине программы я набрал 189,8, в то время как в прошлый раз, когда я бегал по этой программе, я весил около 200 фунтов и в промежуточную неделю тягал примерно на 40 фунтов меньше, и приседание около 290 или около того. Большая часть этого заключается в том, насколько успешным был весь этот цикл приобретения (о котором я напишу полностью позже), но снова Deep Water оказалась фантастической программой для того, чтобы сделать что-то недоступным для меня и заставить меня сделать все возможное, чтобы добраться до него. Я так давно не звонил.

  Тем не менее, этот опыт был гораздо менее «травматическим», чем в прошлый раз, когда я запускал Deep Water Intermediate. Это как смотреть фильм ужасов во второй раз: ты уже знаешь, где все самое страшное, поэтому трудно снова испытать эти эмоции. Я все еще ходил, чувствуя себя избитым до чертиков, но я не был калекой, как раньше. Я был в восторге от того, что сокрушаю дни приседаний, вместо того, чтобы бояться их в течение 13 дней, мне никогда не нужно было ложиться на пол между подходами (хотя искушение БЫЛО), мне не нужно было обманывать периоды отдыха, мне не нужно было читмилы и т. д. Я думаю, что это больше говорит о том, что я стал более опытным спортсменом, и пришел в ЗНАЧИТЕЛЬНО лучшую форму, чем раньше. Кондиционирование — это волшебство, и, имея такую ​​сильную форму, я на самом деле МОГ восстанавливаться в течение отведенных мне периодов отдыха вместо попыток (и неудач) наверстать упущенное. Говоря словами Джона Андерсена, я скорее процветал, чем выживал.

  Благодаря этому процессу мне также удалось сохранить свой пресс, и не из-за того, что я не старался. Я все еще ем так, как будто это моя работа, но то, что я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сделал по сравнению с прошлым разом, когда я бегал по Deep Water, на самом деле сделал упор на «органическую» часть диеты. До того, как я ел чизбургеры McDonalds без булочки и других низкокачественных источников мяса, мне казалось, что это «соответствие намерениям», но, по правде говоря, здесь важно КАЧЕСТВО питания. Я также получил МНОГО свежих овощей с нашего местного фермерского рынка И из моего собственного сада, до такой степени, что моя еда была настолько полна овощей и фруктов, одобренных Джоном Андерсеном (помидоры, огурцы, авокадо и т. д.), что не было много места. ни для чего другого. Мне не нужно было поднимать пояс на ступеньку выше, и я все еще влезаю в те же штаны, в которых начал весь 26-недельный блок набора массы. Эй, художницы, я разгадал секрет: работай НЕВЕРОЯТНО усердно и съешь себе лицо.

  Какие-то дерьмовые фото до и после

  ДО

  ПОСЛЕ

  ЧТО ДАЛЬШЕ?

  Я записался на соревнования силачей в конце сентября, которые могут состояться, в зависимости от того, как мир справится с последней вспышкой.