Отвар петрушка для похудения: Можно ли похудеть с помощью петрушки – проверяем лайфхак из TikTok

Петрушка для похудения: отзывы и рецепты

Петрушка для похудения демонстрирует стойкий эффект при комплексном применении – совместно с правильным питанием, двигательной активностью и здоровым образом жизни в целом. Отвар петрушки для похудения имеет противоотечную активность и избавляет от лишних килограммов за счет выведения лишней жидкости из организма.

Чтобы его приготовить, понадобится измельчить свежую петрушку ножом и потолочь до выделения сока. Зелень берется из расчета две чайные ложки на один стакан воды. Петрушку заливают горячей водой и нагревают на водяной бане тридцать минут. Полученный отвар петрушки для похудения остужают при комнатной температуре примерно час, затем процеживают, добавляют воду до первоначального объема стакана и принимают в течение дня по 100 мл.

Сигналом для очередной дозы отвара петрушки для похудения становится желание перекусить. Курс приема средства составляет две недели, в течение которых рекомендуется придерживаться низкокалорийной диеты.

В соответствии с другим рецептом 100 г петрушки заливают 1,5 литрами горячей воды, доводят до кипения, добавляют одну каплю йода и сок одного лимона. Полученный отвар выпивают за один день, а полный курс длится десять дней подряд. Считается, что благодаря невысокой калорийности петрушки, кроме похудения, очистятся сосуды и нормализуется сахар крови.

Петрушка для похудения употребляется также в виде настоя. Две чайные ложки измельченной зелени заливают стаканом кипятка и настаивают пятнадцать минут. Затем настой процеживают и выпивают натощак. Курс длится две недели, после чего следует месячный перерыв и «лечение» повторяется.

Перед тем, как приступить к похудению на основе петрушки, следует проконсультироваться с лечащим врачом. Противопоказаниями для употребления этой травы в непривычно больших количествах является беременность, хронические болезни мочевыводящей системы, а также некоторые заболевания в остром периоде.

Согласно многочисленным отзывам, петрушка для похудения эффективна и в виде корешков. Корень петрушки натирают на терке из расчета две столовые ложки любого нерафинированного растительного масла на один корешок. Учитывая невысокую калорийность петрушки, полученная смесь является идеальным питанием для разгрузочного дня, повторять который рекомендуют один раз в неделю на протяжении 1-3 месяцев. Считается, что такая диета способна избавить от пяти лишних килограмм за месяц при условии соблюдений принципов правильного питания.

Знаете ли вы, что:

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

7 удивительных преимуществ чая из петрушки (и как его заваривать)

• Заболевания
  • Популярные
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • 8 MS)
    • Ревматоидный артрит
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Болезнь
    • Alz8008
    • 003 Bipolar Disorder
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход за ними
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Nutrition
    • Fitness
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Sleep
  • Обзоры продуктов
  • Vitamins & Pulpments
  • Nutamins и добавки
  • . Домашнее тестирование
  • CBD
  • Мужское здоровье
• Оригинальная серия
  • Fresh Food Fast
  • Дневники диагностики
  • You’re Not Alone
  • Настоящее напряжение
• Видео серии
  • Молодежь в фокусе
  • Здоровый урожай
  • Нет больше молчания
  • Future of Health

Nutrition

By Rachael Ajmera, MS, RD on March 7, 2019

Чай с петрушкой обладает многими впечатляющими преимуществами для здоровья.

Изготовленный путем замачивания свежей или сушеной петрушки в чашке с горячей водой, он содержит несколько питательных веществ и антиоксидантов, необходимых для здоровья.

Кроме того, его легко приготовить, он экономичен и вкусен, что делает его отличным дополнением к здоровому питанию.

Вот 7 удивительных преимуществ чая с петрушкой.

1. Высокое содержание антиоксидантов

Петрушка является отличным источником антиоксидантов — мощных соединений, которые помогают защитить ваши клетки от повреждения потенциально опасными молекулами, известными как свободные радикалы.

Считается, что антиоксиданты играют центральную роль в поддержании здоровья и развитии болезней, при этом некоторые исследования показывают, что они могут защищать от хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и рак (1).

Согласно одному исследованию в пробирке, экстракт петрушки способен предотвращать повреждение ДНК и блокировать распространение раковых клеток — в основном благодаря содержанию антиоксидантов (2).

Другое исследование показало, что лечение крыс концентрированным количеством петрушки повышало общий антиоксидантный статус и снижало несколько маркеров окислительного стресса (3).

В частности, петрушка является хорошим источником флавоноидов, каротиноидов, аскорбиновой кислоты и токоферола (4).

Резюме Петрушка содержит несколько антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить повреждение клеток, вызванное свободными радикалами, и защитить от хронических заболеваний.

2. Может помочь предотвратить образование камней в почках

Камни в почках — это отложения твердых минералов, которые образуются в почках и вызывают сильную, острую боль в спине, боку и желудке.

Некоторые исследования показывают, что петрушка помогает предотвратить образование камней в почках.

Одно исследование показало, что лечение крыс петрушкой помогло увеличить объем мочи, уменьшить экскрецию кальция с мочой и повысить кислотность мочи (5).

Петрушка также действует как естественное мочегонное средство, которое может увеличить мочеиспускание и предотвратить образование камней в почках (6, 7).

Тем не менее, исследования воздействия чая из петрушки на людей ограничены, и некоторые исследования показали, что он может оказывать минимальное влияние на факторы риска образования камней в почках (8).

Поэтому необходимы дальнейшие исследования.

Резюме Петрушка может способствовать увеличению мочеиспускания, уменьшению экскреции кальция и повышению кислотности мочи для лечения камней в почках. Однако исследования на людях ограничены.

3. Хороший источник витамина С

Петрушка богата витамином С. рекомендуемая дневная норма (9).

Витамин С является важным водорастворимым витамином, который также действует как антиоксидант и играет важную роль в профилактике заболеваний (10).

Некоторые исследования показывают, что он защищает от инфекций, таких как пневмония и простуда (11).

Он также участвует в синтезе коллагена — белка, который содержится в коже, костях, мышцах, суставах, сухожилиях и других частях тела (12).

Витамин С также необходим для заживления ран, усвоения питательных веществ и формирования костей (13, 14).

Таким образом, добавление петрушки или чая из петрушки в ваш рацион может помочь вам удовлетворить ваши потребности в витамине С, поддерживая ваше здоровье.

Резюме Чай из петрушки богат витамином С, который необходим для иммунной функции, синтеза коллагена, заживления ран, усвоения питательных веществ и формирования костей.

4. Может иметь противораковые свойства

Чай из петрушки насыщен антиоксидантами и соединениями, борющимися с раком.

Например, в исследованиях в пробирке было показано, что апигенин, флавоноид петрушки, блокирует рост и распространение раковых клеток (15, 16).

Лютеолин — еще один флавоноид в петрушке, который может подавлять рост опухоли, тем самым способствуя профилактике рака, согласно некоторым исследованиям в пробирке (17).

Более того, одно исследование в пробирке показало, что экстракт петрушки способен предотвращать повреждение ДНК и уменьшать распространение клеток рака молочной железы на 41% (2).

Имейте в виду, что большая часть настоящих исследований сосредоточена на том, как определенные соединения в петрушке могут влиять на развитие рака в лаборатории.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как чай из петрушки может влиять на рост раковых клеток у людей.

Резюме Чай из петрушки содержит соединения, которые, как показали исследования в пробирке, снижают рост раковых клеток.

5. Помогает регулировать менструацию

Чай из петрушки обычно используется в качестве натурального средства для лечения проблем, связанных с менструацией и уровнем гормонов.

В частности, он содержит соединения миристицин и апиол, которые могут влиять на выработку эстрогена, помогая сбалансировать гормоны (18).

Также считается, что он действует как стимулятор менструации — вещество, стимулирующее менструальные выделения (19).

По этой причине чай из петрушки часто используется в рецептурах, предназначенных для поддержания здоровой менструации и предотвращения перепроизводства молока у кормящих матерей.

Однако исследования влияния чая из петрушки на менструацию и выработку молока в настоящее время ограничены и в основном основаны на неофициальных данных.

Необходимы дальнейшие исследования для оценки потенциального воздействия чая из петрушки на человека.

Резюме Чай из петрушки содержит соединения, которые могут влиять на выработку эстрогена. Это также может помочь стимулировать менструальные выделения, но необходимы дополнительные исследования.

6. Может способствовать контролю уровня сахара в крови

Во многих частях мира, например в Турции, петрушка используется как естественный способ снижения уровня сахара в крови.

Интересно, что некоторые недавние исследования подтвердили, что чай из петрушки может обладать антидиабетическими свойствами и может способствовать лучшему контролю уровня сахара в крови.

Например, одно исследование показало, что лечение крыс с диабетом петрушкой помогло улучшить здоровье печени, а также снизить уровень сахара в крови (20).

Точно так же другое исследование на крысах с диабетом показало, что петрушка приводит к значительному снижению уровня сахара в крови и массы тела (21).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, применимы ли к людям свойства чая из петрушки, снижающие уровень сахара в крови.

Резюме Некоторые исследования на животных показывают, что петрушка может помочь снизить уровень сахара в крови, чтобы поддерживать контроль сахара в крови, но исследования на людях отсутствуют.

7. Простой в приготовлении и вкусный

Чай из петрушки успокаивает, вкусен и готовится из нескольких ингредиентов.

Для начала вскипятите одну чашку (250 мл) воды в небольшой кастрюле или кастрюле.

Затем подготовьте петрушку, сполоснув 1/4 стакана (15 г) свежей петрушки и нарезав ее.

В качестве альтернативы вы можете использовать две столовые ложки (1 грамм) сушеной петрушки.

Положите сушеную или свежую петрушку на дно чашки и залейте ее водой, дайте настояться в течение 5–10 минут.

Наконец, используйте сито, чтобы удалить и выбросить листья петрушки, прежде чем наслаждаться горячим напитком.

Чай с петрушкой можно употреблять в чистом виде или с добавлением меда, лимонного сока или сахара.

Резюме Чай с петрушкой — это успокаивающий напиток, который можно легко приготовить, используя только кипящую воду и петрушку, как в свежем, так и в сушеном виде.

Потенциальные побочные эффекты

Хотя петрушка и чай из петрушки связаны с рядом преимуществ, вы также должны учитывать возможные побочные эффекты.

В частности, беременным женщинам рекомендуется избегать употребления большого количества петрушки, так как она может вызвать сокращения матки (18).

Он также богат витамином К, важным жирорастворимым витамином, участвующим в свертывании крови (9).

Если вы принимаете препараты для разжижения крови, такие как варфарин (кумадин), возможно, лучше пить чай с петрушкой в ​​умеренных количествах, так как большое количество витамина К может взаимодействовать с этими лекарствами.

Чай с петрушкой также не рекомендуется тем, кто принимает мочегонные средства, так как он может вызвать избыточную потерю воды.

Резюме Употребление большого количества чая из петрушки не рекомендуется беременным или принимающим лекарства, такие как разжижители крови или мочегонные средства.

Bottom Line

Чай с петрушкой богат важными питательными веществами и антиоксидантами и может быть прекрасным дополнением к хорошо сбалансированному здоровому питанию.

Хотя большинство исследований ограничивается исследованиями в пробирках и на животных, чай из петрушки имеет несколько полезных свойств. Например, он может помочь регулировать менструальный цикл, бороться с образованием камней в почках и улучшать контроль уровня сахара в крови.

Лучше всего то, что он успокаивает, вкусен и прост в приготовлении, используя всего несколько простых ингредиентов, которые, возможно, уже есть на вашей кухне.

Поделиться этой статьей

Рэйчел Аджмера, MS, RD, 7 марта 2019 г.

Петрушка — популярная приправа, часто используемая в американской, европейской и ближневосточной кухне. В этой статье рассказывается о петрушке и о том, как эта впечатляющая трава может…

ПОДРОБНЕЕ

Как похудеть с помощью трав

Джон Доу

Травы для похудения, которые используются в качестве дополнительных средств для похудения, достаточно популярны, поскольку полностью натуральны и доступны по цене. О том, какие травы используются для похудения, как они применяются, польза и вред, читайте далее.

КАКИЕ РАСТЕНИЯ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ

Сегодня в аптеках представлен огромный выбор трав, работающих на снижение веса. Условно их можно разделить на три группы: первая поможет снизить аппетит, вторая группа трав обладает мочегонным действием, а третья способствует очищению кишечника.

Если вы страдаете от повышенного аппетита на протяжении всей диеты, льняное семя, кукурузные рыльца или водоросли спирулина могут помочь уменьшить его. Применяйте их, как указано на упаковке; эти средства достаточно безвредны, но все же не превышают указанную дозировку. Вы можете принимать арджуна чаал для похудения (https://knowworldnow.com/arjun-ki-chaal-benefits/), так как он безопасен для здоровья.

Мочегонная трава для похудения, можно заварить петрушку, лопух или медвежьи уши, вывести лишнюю жидкость из организма, снять отеки по утрам. Но применение этих средств имеет массу противопоказаний. Во-первых, вы рискуете обезвоживанием и нарушением водно-солевого баланса, что иногда опасно для жизни. Во-вторых, мочегонные травы нельзя применять при любых заболеваниях почек, особенно в острой стадии. В-третьих, помните, что вы все-таки выводите из организма воду, а не лишний жир, поэтому не злоупотребляйте травами в надежде похудеть, они являются дополнительным, а не самостоятельным средством в комплексе мероприятий по снижению веса.

Сбор трав для похудения, который используется для детоксикации организма, часто содержит комбинацию как мочегонных, так и слабительных растительных ингредиентов. Действующим веществом чаще всего является сенна (или кассия александрийская, что одно и то же), а дополнением могут быть лотос, боярышник, имбирь и другие. Чай способствует нормализации обмена веществ, тонизирует, способствует правильной работе желудочно-кишечного тракта. По мнению врачей, трава сенны для похудения не может навредить организму, если принимать ее отвар в рекомендованной дозировке и непродолжительное время – одну, максимум две недели. Ошибочно полагать, что если пить слабительный чай после каждого приема пищи или даже вместо него, можно за короткое время сбросить значительное количество веса.

ОСТОРОЖНО – ОПАСНО ДЛЯ ЖИЗНИ

8-10 лет назад появилась реклама, в которой трава чемерицы для похудения и препараты из нее объявлялись панацеей, помогающей значительно снизить массу тела без диет и каких-либо дополнительных усилий. Что сказать, это средство действительно работает, но у него огромный список побочных эффектов, оно токсично, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему (вплоть до возможной остановки сердца), внутренние органы и кожу.

Более того, в России он давно запрещен к продаже, но недобросовестные торговцы до сих пор предлагают нелегальное средство отчаявшимся похудеть. Но прежде чем приобретать морозник, подумайте, стоит ли рисковать своей жизнью и здоровьем ради сброса лишних килограммов.

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИТЬ ТРАВЫ

Готовый чай покупать не обязательно, отвары можно приготовить самостоятельно. Например, заваривать сенну нужно так: развести одну чайную ложку сырья стаканом холодной воды (это нужно делать во избежание спазмов в животе), дать настояться сутки и выпить. Напиток подействует через 6-8 часов. Те, кто использует эффективные травы для похудения, рецепты не держат в секрете. Обычно требуется заваривание горячей водой, сенна в этом случае является исключением.

Например, можно приготовить отвар из медвежьих ушей следующим образом: 5 грамм листьев – это одна столовая ложка, залить половиной стакана теплой воды, а затем прокипятить на водяной бане в течение получаса, процедить. Принимать 5-6 раз в день по одной столовой ложке. Если делать все по инструкции, толокнянка (другое название медвежьих ушей) не только выведет из организма лишнюю воду, но и нормализует работу почек.

Свежая петрушка – отличное и доступное мочегонное средство, 2 чайные ложки мелко нарезанной зелени нужно заварить стаканом кипятка, дать настояться 10 минут, а затем принимать утром до еды по полстакана. Этот бульон также подавляет чувство голода, поэтому его можно пить, когда вы голодны, и до следующего приема пищи еще далеко.