ΠžΡ‚ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚ люди – Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ рассказали, ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Π³ΠΎ люди Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ. А мы расскаТСм, ΠΊΠ°ΠΊ с этим ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ

0

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π›ΡŽΠ΄ΠΈ особо ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ²! ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚?

Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ большой Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ я ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ встрСчала Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, вСсил двСсти Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ², Π²ΠΎΠ·Π²Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΡΡ Π½Π°Π΄ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ Π½Π° Π΄Π²Π° ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°, носил ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° XXXXXXXXXL ΠΈ Π΅Π»Π΅ втискивался Π² ΠΊΠ΅Π΄Ρ‹ с юбилСйной Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠΉ β€œ50” Π½Π° подошвС. ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ, своими гигантскими Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ Баша ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΊΠΎ обязан Π°Π½Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌ ΠΈΠΌ Π²ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° увлСчСния ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ боксом.

Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ-Π³ΠΎΡ€Π° Π±Ρ‹Π» Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ: ΠΏΠΈΠ» ΠΈΠ· ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ, Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π»ΠΈΡ‚Ρ€, Π½Π° спор ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅ΡΡ‚ΡŒ любого ΠΎΠ±ΠΆΠΎΡ€Ρƒ, взвСшивался Π½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ Π±Π°Π·Π΅ (стрСлка Π½Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… вСсах Π±Π΅Π·Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ зашкаливала), писал стихи, ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°Π» Π΄ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΈ сына, снимался Π² Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ… Π½Π° Π’Π’ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π» ΠΎ создании β€œΠ¨ΠΎΡƒ толстяков”.
Π’ авторской ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ выступлСния извСстных ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠ³Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Ρ… личностСй, Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³ΡˆΠΈΡ… успСха, нСсмотря Π½Π° лишний вСс, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΈ комплСксы. ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ ΡˆΠΎΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ остался Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π°Ρ…. Баша ΡƒΠΌΠ΅Ρ€ Π΄Π²Π° Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ β€” сСрдцС Π½Π΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ с ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ.

Но основная ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°: большиС люди (Π° ΠΈΡ… сСгодня срСди нас ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 30%) ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ.Β 

И Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ!

Нация толстых

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ толстых людСй Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ прСдостаточно. ΠžΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ сСгодня считаСтся эпидСмиСй, ΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠ΅ΠΉΡΡ практичСски всСх стран ΠΈ Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π²Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°Ρ‚ΡŽΡ€Π½Ρ‹Ρ… японцСв, Π²ΡŒΠ΅Ρ‚Π½Π°ΠΌΡ†Π΅Π² ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… восточных Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚Π΅ΠΉ. Π₯отя ΠΈΡ… сосСди, ΠΊΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ†Ρ‹, склонны ΠΊ Π»ΠΈΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ вСсу. Π”Π°ΠΆΠ΅ мСстноС боТСство β€” символ благополучия ΠΈ процвСтания β€” всСгда изобраТаСтся с Π²Π½ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ.

Но особСнно Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² для ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π¨Ρ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ². Николай АхаладзС, ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ мСдицинских Π½Π°ΡƒΠΊ, Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ сотрудник ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° клиничСской ΠΈ эпидСмиологичСской ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π˜Π½ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡƒΡ‚Π° Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ АМН Π£ΠΊΡ€Π°ΠΈΠ½Ρ‹, Π² ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅ Π½Π΅ согласСн с ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΊΡ€Π°ΠΈΠ½Ρ†Ρ‹ β€” нация толстых. Для развСнчания этого ΠΌΠΈΡ„Π° достаточно ΡΡŠΠ΅Π·Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² БША ΠΈ Π²Π·Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π° настоящих толстяков.

К ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌ заокСанских ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² фаст Ρ„ΡƒΠ΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Β ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈΠ•Π΄Π°, ΠΊΠ°ΠΊ смысл ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ большая β€˜ΠΆΡ€Π°Ρ‚Π²Π°β€™!: Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ с Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, срСднСстатистичСский Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½Π΅Ρ† Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΆΠ΅ усаТиваСтся ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π°Π΅Ρ‚ содСрТимоС ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² с ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΎΡ€Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ чипсами Π² Π½Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ количСствС. Как Ρ‚ΡƒΡ‚ Π½Π΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ, Ссли Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ блюдом ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½Ρ‹ Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Ρ‹ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ…ΠΎΡ‚-Π΄ΠΎΠ³ΠΈ, ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΈΠΌΠΈ Π² количСствС ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Ρ€Π΄Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π² Π³ΠΎΠ΄!

Π–ΡƒΡ€Π½Π°Π» The Ecologist подсчитал:Β Π΄Π΅Π½Π΅Π³ Π½Π° Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ фастфуд Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½Ρ†Ρ‹ тратят Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π° Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Ρ‹! (А Π΅Ρ‰Ρ‘ Π·Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ вопросом β€œΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚β€ Π˜Π½ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡƒΡ‚Ρ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚β€¦)

А ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π΅Π΄Π° быстрого приготовлСния основана Π½Π° сахарС, ΠΌΡƒΠΊΠ΅ ΠΈ Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, отсутствиС Π² Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²) Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ тягу. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹Β Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π±ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Π² анфас: 54% янки ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ° вСса, Π° Π½Π° ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ массы Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ΄Π° Π² Π³ΠΎΠ΄ тратят (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π±Π΅Π·Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π½ΠΎ) 40 ΠΌΠ»Ρ€Π΄. Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ².

ΠœΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠΌ, большС всСго толстяков Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎ срСди Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΊΠΎΠΆΠΈΡ…. НСгритянская раса гСнСтичСски прСдрасполоТСна ΠΊ лишним ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌ.

Π’ послСднСС врСмя Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ° наступаСт АмСрикС β€œΠ½Π° пятки” β€” Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π΅Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡ†Π° Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²Π°, Π° Π² России Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½ ΠΏΠΎ понятным ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°ΡΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ собствСнного вСса. И всС ΠΆΠ΅ ΠΈ россиян, ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π°ΠΈΠ½Ρ†Π΅Π² Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ АхаладзС Π½Π΅ считаСт нациями, склонными ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Π΅. Π’ основС Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π£ΠΊΡ€Π°ΠΈΠ½Ρ‹ (Π³Π°Π»ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΈ сало Π½Π΅ Π² счСт) Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚?

На этот вопрос ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°. НавСрняка извСстно лишь нСсколько ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡƒΠ΄Π²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡƒΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ β€” Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡŒΒ Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΎΠ·Β β€” ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹. Π’ этом случаС Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ справляСтся со своСй прямой ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹, отвСтствСнныС Π·Π° Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ Ρ€Π°ΡΡ‰Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². Мало Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² β€” Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, большой ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΆΠΈΡ€Π° Π½Π΅ пСрСрабатываСтся ΠΈ откладываСтся Π² тканях.

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅, склонныС ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Π΅, отчаянно Π·Π°Π²ΠΈΠ΄ΡƒΡŽΡ‚ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²Ρ‹ΠΌ счастливчикам, ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ‚ΠΎΠ½Π½Ρ‹ сладостСй ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ Π½ΠΈ Π½Π° ΠΉΠΎΡ‚Ρƒ. Но особо Π·Π°Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ здСсь Π½Π΅Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Ρƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° Ρ…ΡƒΠ΄Ρ‹Ρ… обТор функция Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ², ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π°. ΠŸΡ€ΠΈ этом усилСнная Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² вскорС прСвращаСтся Π² болСзнь, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ Π² Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·ΠΎΠ±.

Часто Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ вырастаСт ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠ°Ρ… ΠΈΠ·-за гипСринсулинизма (ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ инсулина) ΠΈΒ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ†ΠΈΠ·ΠΌΠ°Β β€” заболСвания, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΠ΄Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ количСство Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². ОбС Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² β€” всСго лишь Π΄Π΅Π»ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

Иногда ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… лСкарств. Иной Ρ€Π°Π· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π·Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒΒ Π΄ΠΈΡΠ»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π΅ΠΌΠΈΡΒ β€” Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°.

Но всС ΠΆΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв, Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ растолстСл, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ лишь ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄ΠΊΠΈ. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ вСса сущСствуСт нСсколько β€œΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΎ ТСнских”.

Одна ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… β€” хроничСский стрСсс, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя ΠΏΡ€Π΅Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°. ЗаСдая сладостями Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ просто ΠΈΠ· стройной Π»Π΅Π΄ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π½Π΅ Π² ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ ΡƒΠΏΠΈΡ‚Π°Π½Π½ΡƒΡŽ β€œΠΏΡ‹ΡˆΠΊΡƒβ€.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ критичСским Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ слабого ΠΏΠΎΠ»Π° считаСтся климакс.

Однако Николай АхаладзС считаСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² послС пятидСсяти скорСС психологичСская, Ρ‡Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ.

β€œΠ’ Π΄ΡƒΡˆΠ΅ наши ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ€Π΅ΡŽΡ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π°ΠΌ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π³Π½ΡƒΠ² ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρ‹, прСкрасный ΠΏΠΎΠ» расслабляСтся, ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, полагая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ смысла. А зря. Π₯отя сСйчас ситуация выравниваСтся, ΠΈ наши ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ становятся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эмансипированными”

.

А Π΅Ρ‰Π΅ сущСствуСт Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ понятиС, ΠΊΠ°ΠΊ гСнСтичСская ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°. Π‘ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ массС Ρ‚Π΅Π»Π° задаСтся β€œΠ³Π΅Π½ΠΎΠΌ полноты”, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΡ‹ наслСдуСм ΠΎΡ‚ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. ΠŸΠΎΡΠ΅ΠΌΡƒ бСссмыслСнно ΡƒΠΏΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ ΠΎΡ‚Ρ†Π° ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ богатырского Π²ΠΈΠ΄Π° родится Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ.

ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡƒΡ†ΠΈΡ β€” Π²Π΅Ρ‰ΡŒ упрямая, Π½ΠΎ Ссли ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΏΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ с Π½Π΅ΠΉ. Как? НапримСр, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΠ² ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΌ Π½ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Π½Ρ‹Π½Π΅ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚, Π½ΠΎ толстССт Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ° Π² Π΅Π΄Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π°, Π° Π½Π΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ².

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π·Π°Π»ΠΎΠ³ сниТСния вСса β€” ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ. Рассказы толстяков ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ β€” вымысСл чистой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Едят ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Π΅ люди Π½Π΅ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈ, Π΅Π»Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΊ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ΅ Π² гостях, Π΄ΠΎΠΌΠ° с Π»ΠΈΡ…Π²ΠΎΠΉ Π½Π°Π²Π΅Ρ€ΡΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅.

Π”ΠΎΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹!

Π˜ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ настроСниС ΠΈΠ·-Π·Π° собствСнного отраТСния Π² Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π΅ Π½Π΅ СдинствСнный β€œΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт” оТирСния. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ особСнно ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² Π² Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π° Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡŽΡ‚ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π΅Π½ΡŒ ΠΈΡ… прСслСдуСт сахарный Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚, Π΄Π° ΠΈ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΎΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»ΠΈ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Ρ….

Мало Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, исслСдования Π˜Π½ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡƒΡ‚Π° Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ АМН Π£ΠΊΡ€Π°ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ:Β Ρƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ биологичСский возраст Π½Π°Β 14-16 Π»Π΅Ρ‚Β ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ паспортный!

А Π²ΠΎΡ‚ Π½Π° ΠΈΠ½Ρ‚ΠΈΠΌΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² эстрогСнов ΠΈ Π°Π½Π΄Ρ€ΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠ² ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ вСс Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ влияСт. Наоборот. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ΅ люди ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ сСбя ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΊ ΠΈΡ… мнСнию, ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ, стоит ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ.

И всС ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ‹ Π½Π° ΠΈΠ½Ρ‚ΠΈΠΌΠ½ΠΎΠΌ Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ толстым. ΠžΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° хотя Π±Ρ‹ Π·Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ² силы Π²ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈΒ (успСх Π² ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π΅, Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ). Но Π½Π΅ стоит ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΉ.Β Π›ΠΈΠΏΠΎΡΠ°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ β€” искусствСнноС ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡ€Π° β€” Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ АхаладзС считаСт малоэффСктивной. ВскорС ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π²ΡˆΠΈΠΉ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³Π° снова Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹, вСдь скальпСль Π½Π΅ устраняСт ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° лишнСго вСса.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‡ обязан ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°: Π½Π΅ слСдуСт ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ излСчСния, вСдь ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ хроничСскоС ΠΈ Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅. Но Π΄Π°ΠΆΠ΅ сниТСниС вСса Π½Π° 10-15 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² β€” это ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π°.

Аналогичного мнСния придСрТиваСтся ΠΈ статистика: ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ массы Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ 10-15 ΠΊΠ³ Π½Π° 20-25% сниТаСт Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ смСрти. На 37% β€” риск заболСвания Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π° 50% β€” сахарным Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ. Π₯отя Ρ‚Π° ΠΆΠ΅ статистика констатируСт ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ оптимистичСскиС Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹: ΡƒΠ²Ρ‹, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 5-10 Π»Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ вСс Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20% Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½.

Николай АхаладзС β€” сторонник Π½Π΅ лСкарствСнных ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с лишними ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ. Одним ΠΈΠ· самых эффСктивных ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΈΠΉ Π² этом бою ΠΎΠ½ считаСт Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅. (Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ экспСримСнты БСргСя Π”ΠΆΠΈΠ³ΡƒΡ€Π΄Ρ‹) Π’ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ β€œΠ½ΠΎβ€. ВСс Π²ΠΎ врСмя Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΊΠΈ сниТаСтся быстро, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ формируСтся. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ спустя врСмя Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ вновь обрастаСт потСрянными складками. Как Π½ΠΈ тоскливо Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ словосочСтаниС β€œΡ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ питаниС”, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ практичСски Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ‹ Π½Π°Π΄ лишним вСсом

  • Π‘Π½ΠΈΠ·ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° 20% ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ суточного Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° (ΠΎΡ‚ 500 Π΄ΠΎ 1000 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² сутки). Но ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ суточный ΠΊΠ°Π»Π»ΠΎΡ€Π°ΠΆ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ΅ 800-1200 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² дСнь, нСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
  • Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ Π½Π΅ Π»ΠΈΡˆΠ΅Π½Ρ‹ смысла. ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ 4-5 Ρ€Π°Π· Π² сутки.
  • Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ 25% ΠΎΡ‚ суточного ΠΊΠ°Π»Π»ΠΎΡ€Π°ΠΆΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°Π½Ρ‡, β€” 10, ΠΎΠ±Π΅Π΄ β€” 35, ΠΏΠΎΠ»Π΄Π½ΠΈΠΊ β€” 10, ΡƒΠΆΠΈΠ½ β€” 20%. ΠŸΡ€ΠΈ этом послСдний ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ 20.00.
  • Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π΅Ρ‚, Ссли ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² Π΅Π³ΠΎ суточном Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ 55-60%, Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ β€” 15-16%, ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ – 30%.
  • Π–Π΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ вСсти Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ наблюдСний для подсчСта ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, описания собствСнного мСню ΠΈ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π’Π°ΡˆΠΈ записки Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ рСгулярно ΠΏΡ€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π°Ρ‡.
  • ΠœΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌ Тировыводящим эффСктом ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ.

Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ для распСчатки ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ чтСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ по этой ссылкС.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ объСдаСмся ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ? ΠšΡƒΠ΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ?

10 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° вСса людьми. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ люди ΠΈ Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚?

CΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ:

Β 

Π›ΠΈΡˆΠ½ΠΈΠΉ вСс – ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· распространСнных ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ соврСмСнного Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠŸΠΎΠ»Π½Ρ‹Ρ… людСй становится большС, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Ρ‹ страдаСт ΠΎΡ‚ оТирСния. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ толстССт ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ это происходит, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π³ΠΈΡŽ похудСния.

Β 

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ толстССт ?

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ толстССт ?

Β 

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ оТирСния

ВсС ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Π’ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ случаС появлСниС ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ прослойки обусловлСно Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ. ΠœΡ‹ пСрСчислим основныС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ… людСй:

  1. ЧастыС стрСссы. Наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ устроСн Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎ врСмя стрСсса, пытаСтся ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° радости (эндорфина), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ «хозяина» Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ настроСнии. Π’ Ρ‚ΠΎΠΌ числС концСнтрация этого Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° увСличиваСтся, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Π΅Π΄ΠΈΠΌ;
  2. Гиподинамия – Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ всСх Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ подвиТности. Гиподинамия влияСт Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ вСщСств ΠΈ энСргии, ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Ρ€Π°ΡΡ‰Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ становится ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ сосудам, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠΌΠ±Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ дСйствия;
  3. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Π§Π°Ρ‰Π΅ это проявляСтся Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. Π‘ΠΎΠΏΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ симптомами ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ: Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π°, скачки давлСния ΠΈ сниТСниС Π»ΠΈΠ±ΠΈΠ΄ΠΎ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½;
  4. ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ содСрТаниС сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Ρƒ вСса;
  5. Π₯роничСскиС заболСвания ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмы;
  6. ΠΠ΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. 40 % всСх случаСв ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ – элСмСнтарноС обТорство.

Π•ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, наслСдствСнная ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€. Но ΠΎΠ½ΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ статус Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ….Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡ‚ΡŒ

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡ‚ΡŒ

Β 

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ люди Сдят ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚?

НавСрняка Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ всСм Π½Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ ΠΈ стройной Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ. Он Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚: Β«Π― Π΅ΠΌ сколько Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΈ посмотритС Π½Π° мСня». ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Тизнь Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π΅ справСдлива?

ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅, Π½ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ. БущСствуСт нСсколько ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ:

  • ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠ΅ Β«ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΒ» – ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅. Π’Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ насколько Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ записывая Π΅Π³ΠΎ мСню. И скорСС всСго окаТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΒ» для Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ° салата ΠΈ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ ΠΎΡ‚ супа. Он просто Π½Π΅ прСдставляСт, сколько Сдят Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅;
  • ΠžΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ мяса ΠΈ сладостСй. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ питаСмся;
  • А сколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ ваш Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π΄Ρ€ΡƒΠ³? НавСрняка ΠΎΠ½ Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΌΠΈ днями ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ занимаСтся спортом. Если количСство потрСбляСмых ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…, ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ. Π₯отя ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ‹ΡˆΠ΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ энСргичны, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π΄ΡƒΡ‚ Ρ„ΠΎΡ€Ρƒ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΌΡƒ спортсмСну.

ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π° Π½Π΅Ρ‚. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ ΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вСс – гСнСтичСская ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ фастфуда

Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ фастфуда

Β 

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ„Ρ€Π°Π½Ρ†ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚?

А ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ„Ρ€Π°Π½Ρ†ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈ ΠΎ Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅? Ѐранцузская кухня калорийная, Π° Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ своСм стройныС.

Π€Ρ€Π°Π½Ρ†ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΈΡ… словам, Π½Π΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ – Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·-Π·Π° стола Π±Π΅Π· чувства тяТСсти. И Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ качСствС. Π’ΠΎ французских супСрмаркСтах ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠ°Ρ„Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡƒΠ³Π»Ρƒ. Но Ссли Π² АмСрикС Π² завСдСниях ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π° качСство Π΅Π΄Ρ‹ оставляСт ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π³ΠΎ, Ρ‚ΠΎ здСсь всС свСТСС ΠΈ сдСлано Π½Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ этого Ρ„Ρ€Π°Π½Ρ†ΡƒΠ·Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ. Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° блюд нСсколько, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π², Π° это позволяСт быстрСС наСстся. Π’ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΡ‹ обСспСчим сСбя Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ элСмСнтами, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ чувство сытости.

И Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… пСрСкусов. Они ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ строго 3 Ρ€Π°Π·Π° Π² дСнь ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ обстановкС. Надо ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π° стол, Π° Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π±Π΅Π³Ρƒ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π΅Π΄Π° усваиваСтся Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅.

И самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – всС Ρ„Ρ€Π°Π½Ρ†ΡƒΠ·Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ – стыдно ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ.

Бтройная Ρ„Ρ€Π°Π½Ρ†ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΊΠ° Π½Π΅ склонна ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Ρ‚ΡŒ

Бтройная Ρ„Ρ€Π°Π½Ρ†ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΊΠ° Π½Π΅ склонна ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Ρ‚ΡŒ

Β 

Как ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° вСса?

БСгодня сущСствуСт ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚. Но любоС самолСчСниС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ. Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π°Ρ‡, ΠΏΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ² ΠΈ обслСдований.

Однако Π΅ΡΡ‚ΡŒ основныС ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅:

  • БоставляйтС Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ питания Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² Π½Π΅ΠΌ прСдусматривался нСбольшой Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ;
  • ΠŸΡ€ΠΈ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΡΠ³ΠΎΡ€Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ масса. НС Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ этому ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. ΠžΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΡŒΡ‚Π΅ сСбС силовыС ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠ½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ (быстрая Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π³) Π² ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ;
  • Π’Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ стакан Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ процСссы Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅;
  • ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ достаточно ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° для расщСплСния ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²;
  • ΠŸΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ часто нСбольшими порциями;
  • ΠŸΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ – Π½Π΅ совмСщайтС Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹, ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ;
  • Π’Ρ‹ΡΡ‹ΠΏΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ;
  • НС ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ быстро, сбрасывайтС Π½Π΅ большС 1 % вСса Π·Π° нСдСлю;
  • Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ стрСссов.

И, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΆΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ быстрых Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ², Π½Π΅ Π·Π°Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π½ΠΈΡ… – это стрСсс. Если ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎ достаточно Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π° эффСкта Π½Π΅Ρ‚ – мСняйтС Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ эндокринологу, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – Π½Π΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ.

НС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΡΡ‚Π΅Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΡˆΡ‚Π°Π½Ρ‹

НС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΡΡ‚Π΅Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΡˆΡ‚Π°Π½Ρ‹

Β 

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±Ρ€ΠΎΡΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ?

ВсСм извСстно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, начиная ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, постСпСнно Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π΅ΡˆΡŒ. Но стоит Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ, сразу Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΡˆΡŒ потСрянноС с Π»ΠΈΡ…Π²ΠΎΠΉ. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ?

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ нСсколько:

  • ВыкурСнная ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π΅Π΄ΠΎΠΉ сигарСта, ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡˆΡŒ чувство Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° сильнСС;
  • Π‘Π°ΠΌ процСсс курСния Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° сигарСту. Если Π²Ρ‹ ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ‡ΠΊΡƒ Π² дСнь – сгораСт 400 ΠΊΠΊΠ°Π», Π° это ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 1 ΠΊΠ³ вСса Π² мСсяц «минус»;
  • Когда Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ сигарСт ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‹. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ это сСмСчки ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹.

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ бросив ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΡˆΡŒ большС Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π½Π° 400 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ мСньшС ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² мСсяц, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Π΅ΡˆΡŒ ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚, Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΡˆΡŒ вСс.

Однако Π½Π΅ Π±ΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚ Π½Π΅ всС ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. ВсС ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ нСбольшой Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

НСсмотря Π½ΠΈ Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свой вСс. Π”Π°, Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это тяТСло, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Но ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, для этого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½ толстССт ΠΈ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Β 

Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎ 10 ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Ρ‚ΡŒ

Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π‘Ρ‚Π΅ΠΏΠ°Π½ ΠŸΠΈΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠ² расскаТСт, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ лишниС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ:

10 основных ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ толстССт

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅ страдаСт ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ происходит? А всС Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди всС врСмя ΠΊΡƒΠ΄Π°-Ρ‚ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ ΠΈ Π½Π΅ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ своСму ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ.

Из-Π·Π° этого Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ 10 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ толстССт.

1. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ 40% Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π° нашСй ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π½Π° Β«Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ‡Π²Π΅Β». Π’ стрСссовый ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° проявляСтся нСвСроятный Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… случаях слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ психологу, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ Π²Π°ΠΌ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ» ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹.

2. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π² офисС, Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρƒ ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π°, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ садятся Π² ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ Π΅Π΄ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΌ ΠΈΡ… ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠΆΠΈΠ½ ΠΈ мягкий Π΄ΠΈΠ²Π°Π½. Они Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π° вСсь дСнь Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго, придя Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΡˆΠΊΠ°Ρ„Π° спортивный ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² спортзал.

3. Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎ являСтся гиподинамия. Π’ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ двигаСтся, накапливаСтся большоС количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ΠžΡ‚ Π½ΠΈΡ… Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ. Для этого Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ срСдством являСтся пСшая ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ°, Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹, ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° вСлосипСдС ΠΈΠ»ΠΈ занятиС фитнСсом.

4. МногиС люди часто ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° гСнСтичСский Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π² сСмьС. Если ваши родствСнники Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… объСмов, Π° стол ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· ломится ΠΎΡ‚ блюд, Ρ‚ΠΎ это Π΅Ρ‰Π΅ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ². Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ сСмСйныС стСрСотипы ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

5. Одной ΠΈΠ· 10 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ толстССт, являСтся усилСнная Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… случаях Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ лишний вСс, скачСт высокоС Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ сниТаСтся Π»ΠΈΠ±ΠΈΠ΄ΠΎ, Π° Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ сбиваСтся ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ†ΠΈΠΊΠ». Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… случаях слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, вСдь Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ прСдвСстники тяТСлой Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ.

6. ΠŸΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π² вСсС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² сахарного Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π°. НС слСдуСт Π·Π°Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ ΠΊ эндокринологу ΠΈ сдачС Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ². Π’Π΅Π΄ΡŒ своСврСмСнноС ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π»ΠΎΠ³ вашСго Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

7. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΡƒΡŽ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ – это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΌ количСством Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² Π² вашСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, поэтому ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ свою Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρƒ.

8. Π£ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈ наступлСнии ПМБ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ВсС это сразу ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ закончится мСнструация. Но послС этого слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΠ½, вСдь ΠΏΡ€ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° толстССт.

9. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ толстССт ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ хроничСскиС заболСвания ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, сСрдца, Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмы. Π›ΠΈΡˆΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² вашСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

10. ДСсятой ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ толстССм, Π² нашСм спискС являСтся Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ встряска. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ подростки Π² возрастС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ созрСвания. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ Π² чСловСчСском ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ пСрСстраиваСтся нСсколько систСм ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ происходят ΠΈ колСбания вСса.

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° обновлСния Π±Π»ΠΎΠ³Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ совСты: НовыС ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ Β«Tvoya-LifeΒ» Π½Π° E-mail

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ оТирСния ΠΈ лишнСго вСса: ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π΅Ρ‚

8 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Сдят ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ с этим Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ? ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ… выясняСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° лишнСго вСса Π² вас самих, Π° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅, Π² вашСм Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π² этот Ρ€Π°Π·!

ΠœΡ‹, Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²Π΅Ρ€ΠΈΠΌ Π² ΡΠ²ΡΡ‚ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρƒ «Ссли расход ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΡ… ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π΅Ρ‚Π΅Β», Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ всС Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎ!

ΠŸΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ всС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ: ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΡŒΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅Ρ‚ самыС Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ Π½Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅, Π° ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Π΅ Β«ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅Β» блюда, ΠΈ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π°Ρ… Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ мозоль Π½Π°Ρ‚Π΅Ρ€(Π»Π°), Π½ΠΎ вСс стоит Π½Π° мСстС ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅: увСличиваСтся.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΌΠ°Π»ΠΎ Сдят? ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹? Π’ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… случаях схСма «мСньшС Π΅Π΄ΠΈΠΌ ΠΈ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π΅ΠΌΒ» Π½Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚?

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ возникновСния оТирСния ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° лишнСго вСса

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π΅Ρ‚? ΠšΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° лишнСго вСса Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ? ΠšΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Β«ΠΊΠΎΡ€Π½ΠΈΒ» оТирСния?


Π—Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

8 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Сдят ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ с этим Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Одна ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ ситуации Β«Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅ΡŽΒ» β€” это Π±Π°Π½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊ. Β«Π›ΠΈΡˆΠ½ΠΈΠΉ вСс» – это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠΈΡ€, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π°!

ΠžΡ‚Ρ‘ΠΊ β€” это ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ скоплСниС Тидкости (Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, соли натрия ΠΈ калия + Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΎ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°) Π² тканях ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ это происходит? Π§Π΅Ρ€Π΅Π· сосудистыС капилляры происходит постоянный ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Если Π² ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ ΠΈΠ· сосудов выдСляСтся большоС количСство Тидкости, Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ всасываниС Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ совсСм ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, развиваСтся ΠΎΡ‚Π΅ΠΊ.

Π’ срСднСм, Π½Π° 10 ΠΊΠ³ вСса ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Β«ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΒ» Π΄ΠΎ 500-700 Β«Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ…Β» ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ² Тидкости, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ вСсС Π² 50 ΠΊΠ³ даст ΠΎΡ‚ 2,5 Π΄ΠΎ 3,5 ΠΊΠ³. – это Ρ‚ΠΎ количСство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ свСрх Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΈ Ρ‚ΠΎ количСство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ послС Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ баланса. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ условии, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ.

ΠŸΡ€ΠΈ болСзнях, описанных Π½ΠΈΠΆΠ΅, Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΡƒ Π² вСса: это Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π° вСсах. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΈ Π½Π΅ просто эстСтичСски Π½Π΅ приятны, ΠΎΠ½ΠΈ опасны для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ… Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ!

Какова Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас эта болСзнь: срСдняя.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ: Ρ‚ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΆΠ½Π° комплСксная Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ: Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚Π°, ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°, Ρ„Π»Π΅Π±ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° ΠΈ эндокринолога-Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ: ΡƒΠ²Ρ‹, Π½ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°, Π½ΠΈ спорт ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚. Π’Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ сначала Π² ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ застоя Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, солСй ΠΈΠ»ΠΈ элСктролитов, Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Ρ‚.ΠΏ.) ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠžΡ‚Π΅ΠΊΠΈ: 15 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ срСдства Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹

Π“ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΎΠ·

8 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Сдят ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ с этим Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ частая ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚ люди ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΈ Ρ„ΠΈΠ· активности. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠ·, щитовидная ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ нСдостаточноС количСство Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². БущСствуСт 2 Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ возникновСния ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСса ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹:

  1. Π‘Π±ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств. Π’ΠΎΡ‚ здСсь умСстно Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ сломанном ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°: ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ инсулина ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, растут ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ сахара ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ.

  2. Из-Π·Π° Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹, Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ происходит скоплСниС большого количСства Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. ΠŸΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠ·Π΅ начинаСтся послС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° L-тироксина, лишняя ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ замСчаСтся нСбольшоС сниТСниС вСса.

    Однако, ΠΏΡ€ΠΈ нСсоблюдСнии Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания, лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ быстро Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ.

ΠŸΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠ·Π΅ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ быстро Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания! Π’Ρ‹ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ чувствуСтС сСбя ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ: основныС ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΎΠ·Π° β€” это ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π²ΡΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Ρ‹, Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ лишний вСс.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ: Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС, Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ дСйствия, Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ занятия спортом, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ с эндокринологом Π½Π° основС Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ² Π’Π’Π“.

8 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Сдят ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ с этим Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Как Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ: ΠΈΠ΄Π΅ΠΌ ΠΊ эндокринологу, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ сдаСм Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ‹ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹: Π’3, Π’4, Π’Π’Π“, ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ½.

Какова Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас эта болСзнь: высокая. По Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ АмСриканской ассоциации эндокринологии, Π² срСднСм Ρƒ 1 ΠΈΠ· 8 ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ хотя Π±Ρ‹ Ρ€Π°Π· Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠ° Π΄Π°Π΅Ρ‚ сбой ΠΈ пСрСстаСт ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ достаточно Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π·Π° Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств. И Ссли ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° нСдостаточно Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π°, ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ замСдляСтся ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ рост вСса.


ΠŸΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈΡΡ‚ΠΎΠ· яичников

8 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Сдят ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ с этим Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ оТирСния Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. ΠŸΡ€ΠΈ этом синдромС Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Тировая Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ влияСт Π½Π° Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹, вызывая дисбаланс ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ эстрогСном ΠΈ тСстостСроном, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ нСрСгулярным мСнструациям, Π½Π°Π±ΠΎΡ€Ρƒ вСса с Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ яблока ΠΈ росту волос ΠΏΠΎ муТскому Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ.

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ заболСвания: трудности с Π·Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ, сбитый ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ†ΠΈΠΊΠ», ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ вСс (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, растСт ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚), увСличСния ΠΊΠΎΠ»-Π²Π° волос Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅ (ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ расти Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΠΈΡ… Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ β€” Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈ Π»ΠΈΡ†Π΅) ΠΈ измСнСния ΠΈΡ… качСства (становятся ТСсткими ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ), голос становится Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ΠΌ, ΡƒΠ³Ρ€ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹Ρ‰ΠΈ, ΠΊΠΎΠΆΠ° становится Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ, мастопатия, залысины.

Богласно статистикС, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 70% ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ с Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·ΠΎΠΌ БПКЯ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ лишнСго вСса ΠΈ оТирСния. И, кстати, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ поликистоз яичников Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ связан с ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ. А Π²ΠΎΡ‚ сниТСниС вСса хотя Π±Ρ‹ Π½Π° 5-7 % Π·Π° ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ симптомы БПКЯ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Π΄Π΅Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ.

8 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Сдят ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ с этим Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Какова Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас эта болСзнь: высокая. ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ 5 ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ синдром поликистозных яичников.

Как Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ: ΠΈΠ΄Π΅ΠΌ ΠΊ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρƒ-эндокринологу, рассказываСм свои подозрСния, Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π£Π—Π˜ яичников ΠΈ сдаСм Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ‹ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, это всС ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Ρ‹ входят Π² Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ: Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹):

  • Π»ΡŽΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ (Π›Π“) β€” ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΈ стимулируСт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ эстрогСна ΠΈ наступлСниС овуляции, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ прогСстСрона.

    ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° НЕ Π²ΠΎ врСмя овуляции ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ ΠΎ поликистозС.

  • Ρ„ΠΎΠ»Π»ΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΎΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ (Π€Π‘Π“) β€” стимулируСт Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΠ»Π»ΠΈΠΊΡƒΠ»Π°, отвСтствСнного Π·Π° созрСваниС яйцСклСтки ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ТСнских ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². Π£ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π±ΠΎΠ»Π΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ… поликистозом Π›Π“ ΠΈ Π€Π‘Π“ часто находятся Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎ: Π›Π“ Π² 2β€’3 Ρ€Π°Π·Π° Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Π€Π‘Π“;
  • свободный тСстостСрон β€” Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈ поликистозС;

  • инсулин β€” Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚.ΠΊ. Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ослоТняСтся сахарным Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°;
  • ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ» β€” Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ синдром ΠšΡƒΡˆΠΈΠ½Π³Π°, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ схоТиС симптомы;

  • 17-ОН-прогСстСрон;

  • ДЭА-ΡΡƒΠ»ΡŒΡ„Π°Ρ‚;

  • тироксин (Π’4) β€” этот ΠΈ Π΄Π²Π° послСдних, Π΄Π°Π±Ρ‹ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ;

  • Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉΠΎΠ΄Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠ½ (Π’3);

  • Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠΏΠΈΠ½ (Π’Π’Π“).

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ: ΠΈ снова ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΌ β€” Π²Ρ‹ обязаны Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ вмСстС с Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ всС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, ΠΎΡ‚ лишнСго вСса Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² поясницС. Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ смоТСтС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…Ρ€ΡƒΠΏΠΊΠΈΠΉ баланс Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ².

ГипСрпролактинСмия

8 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Сдят ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ с этим Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Π’Π°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Π²Ρ‹Ρ‚Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ логичСским слСдствиСм ΠΈΠ· ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Π°. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ½ β€” самый Π·Π°Π³Π°Π΄ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ Π² нашСм Ρ‚Π΅Π»Π΅, ΠΎΠ½ Β«ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚Β» ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ кормлСния Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, воздСйствуСт Π½Π° Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ систСму, влияСт Π½Π° ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠ² – вбрасываСтся Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Π² ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° стрСсс ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ физичСским ΠΈΠ»ΠΈ психичСским Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ½ тСсно связан с Π΄ΠΎΡ„Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ сниТаСт ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ½ ΠΈ Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ Π’Π’Π“ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ½Π°. ИмСнно поэтому ΠΏΡ€ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΡ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с Π’Π’Π“ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ½.

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ заболСвания: ИМВ большС 30, остСопороз Π΄ΠΎ 35 Π»Π΅Ρ‚, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ появились Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ, Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ·Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ТСнскому Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠ΅ волосы, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΎΠΌ, импотСнция, бСсплодиС.

Богласно статистикС, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 70% ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ с Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·ΠΎΠΌ БПКЯ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ лишнСго вСса. И, кстати, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ поликистоз яичников Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ связан с ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ. А Π²ΠΎΡ‚ сниТСниС вСса хотя Π±Ρ‹ Π½Π° 5-7 % Π·Π° ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ симптомы БПКЯ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Π΄Π΅Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ.

Как Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ: ΠΈΠ΄Π΅ΠΌ ΠΊ эндокринологу, рассказываСм свои подозрСния, Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π£Π—Π˜ яичников ΠΈ сдаСм Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ‹ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹: Π’3, Π’4, Π’Π’Π“ (ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ уровня ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ½Π° происходит Π½Π° Ρ„ΠΎΠ½Π΅ нСдостатка / ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ° Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹), ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ½, провСряСмся Π½Π° поликистоз.

8 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Сдят ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ с этим Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

ΠŸΡ€ΠΎΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ лишнСго вСса Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ способСн ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ТСнский Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ эстрадиол, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ: Π΄ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ², стрСссов ΠΈ физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°.

ДСтскоС ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ лишний вСс Ρƒ подростков: способы Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

НСдостаток сна

8 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Сдят ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ с этим Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Π”Π°Π²Π½ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ извСстно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ нСдосыпаСт, ΠΎΠ½ рискуСт со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° своСй Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π΅ лишниС отлоТСния Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π°. Π’ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ нСдосыпС измСняСтся ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ²: Π»Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ½ (Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚) выдСляСтся мСньшС, Π° Π³Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ½ (Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½, ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚) Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах, усиливая чувство Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΠΈ увСличивая ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅.

Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π»Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ½Π°, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Π΅Ρ‚, Π½Π΅ получая сигнал насыщСния Π²ΠΎ врСмя Π΅Π΄Ρ‹. Но ΡƒΠ²Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² этом β€” Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ растСт ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΡ†Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° (Π² области ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°) ΠΈ расщСплСниС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ развиваСтся ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ глюкозС β€” ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡ€Π΅Π·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° глюкоза Π½Π΅ усваиваСтся ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ остаСтся Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ..

Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, это называСтся красивым Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «мСтаболичСский синдром». Однако ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡ‚ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вызываСтся ΠΎΠ½ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ нСдостаточным количСством сна, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ! Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅, ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 133 тысяч корСйских ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, выяснили, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сон ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 6 ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 часов Π² сутки ассоциируСтся с ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ, Π² частности, β€” Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ мСтаболичСского синдрома.

8 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Сдят ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ с этим Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ заболСвания: красныС пятна Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΈ шСС (ΠΎΡ‚ спазма сосудов), абдоминальноС ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ муТскому Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ (Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΌ поясС ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅), ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ самочувствиС ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π΅Π΄Π΅.

Какова Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас эта болСзнь: срСднС высокая. Π’ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹Ρ… странах, Π³Π΄Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ насСлСния Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, 10-25% людСй ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 30 Π»Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π’ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΉ возрастной Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎ 40%. По ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·Π°ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ², Π·Π° блиТайшиС Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ Π²Π΅ΠΊΠ° Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ повысится Π½Π° 50%.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π° послСдниС 20 Π»Π΅Ρ‚ количСство Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… срСди Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ подростков ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π΄ΠΎ 6,5%.

ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ синдром ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ прСимущСствСнно ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, Π° Π²ΠΎΡ‚ ΠΊ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ эта болСзнь ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π²ΠΎ врСмя ΠΈ послС ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‡Π΅ΠΌ послС 50 Π»Π΅Ρ‚ риск развития мСтаболичСского синдрома возрастаСт Π² 5 Ρ€Π°Π·.

К соТалСнию, соврСмСнная ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ Π² состоянии Π²Ρ‹Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ мСтаболичСский синдром. Однако Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ новости. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ мСтаболичСского синдрома ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠΌΡ‹. Π“Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ состояниС.

Как Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ: ΠΈΠ΄Π΅ΠΌ ΠΊ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚Ρƒ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρƒ, сдаСм ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ‹:

  • ΡƒΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ сахар Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ,

  • ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ²;

  • измСряСм Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ для опрСдСлСния Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΠΈ;
  • Π­ΠšΠ“;

  • Π£Π—Π˜ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ полости.


Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ: ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ β€” большС Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ (мСньшС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², большС Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²), ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сахара ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, сниТСниС вСса ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Π½Π° 15 % Π·Π° счСт сокращСния ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ.

ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡƒΠ·Π°

Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ извСстноС Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚ Π½Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚, Π° ΠΎΡ‚ Π»Π΅Ρ‚? Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ситуации ΠΎΠ½ΠΎ Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ! ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π΅Ρ‚ с возрастом?

ΠœΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡƒΠ·Π° наступаСт ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ: Ρƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ мСнструаций происходит Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π΅ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΠΉ. Но Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π·Π° нСсколько Π»Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎ этого Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ колСбания Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π° – Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ мСнструация ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ всСго 2 дня Π² мСсяц ΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ (Π΄ΠΎ 3–4 нСдСль). Подобная пСрСстройка ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ 2 Π΄ΠΎ 10 Π»Π΅Ρ‚.

Π’ΠΎ врСмя ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρ‹ Π½Π΅ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ становится ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° эстрогСна, Π΅Π³ΠΎ Π²Π·Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ падСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° вСса. Π’Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΊ этому с возрастом ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ склонСн Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ссли Π²Ρ‹ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρƒ сСбя нСрСгулярный Ρ†ΠΈΠΊΠ» ΠΈ бСспричинный Π½Π°Π±ΠΎΡ€ вСса, Ρ‚ΠΎ совСтуСм ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρƒ.

Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π·Π° 50: чСткая инструкция ΠΈΠ· 3 шагов β€” ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ?

БтрСсс, ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ дСпрСссия

8 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Сдят ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ с этим Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Казалось Π±Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ? ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½: прСсловутый ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ».

Когда ΠΌΡ‹ испытываСм любой Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ стрСсс, Π² нашСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ выдСляСтся Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ» (Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Π»ΠΈ Β«Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ стрСсса»). Π£ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΎΠ½ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ стимулируСт Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ часто Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ пытаСтся сСбя ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ, «заСдая» стрСсс.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ влияния Π½Π° вСс, ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ» ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ влияниС ΠΈ Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму, сниТая Π΅Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ простуду, испытав Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ΅ потрясСниС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ спокойны ΠΈ ΡƒΠΌΠΈΡ€ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½Ρ‹.

Π’ качСствС вишСнки Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ благодаря ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»Ρƒ происходит активная Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ распрСдСлСниС ΠΆΠΈΡ€Π° Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚.

ΠŸΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… лСкарств

8 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Сдят ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ с этим Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

БущСствуСт Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ список лСкарств, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ вСса ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. НапримСр:

  1. антидСпрСссанты Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ сСротонина, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, воздСйствуСт Π½Π° Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π° Π² ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ 4 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ антидСпрСссанты, происходит такая ситуация. Помимо этого состояниС дСпрСссии связано со стрСссом, Π° стрСсс, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ выяснили, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ способствуСт Π½Π°Π±ΠΎΡ€Ρƒ вСса.

  2. ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ для сниТСния Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств.

  3. Π‘Ρ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΈΠ΄Ρ‹ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΎΠ½), ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ·Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

Но ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°Ρ… Π½Π΅ стоит сразу ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ. ВмСсто этого Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠΌ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρƒ.

3 ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π²ΡˆΠΈΡ… ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ плюс сайз: ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ вСс, ΠΏΡ€ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΉ ΠΈΡ…?

[ВсСго голосов: 1 Β  Β Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ: 5/5] 8 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Сдят ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ с этим Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Данная ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π° Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ Π±Π°ΠΊΠ°Π»Π°Π²Ρ€Π° Π² области питания ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, Π’Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π΅Π²Ρ‹ΠΌ Π”.Π“.

ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ

Π’ соврСмСнном ΠΌΠΈΡ€Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ стройным ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ слоТно. Одной ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Ρ‚ΡŒ, являСтся масса соблазнов Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ манящСй ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. БпроситС любого – ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ толстССт, ΠΈ 90 % рСспондСнтов Π²Π°ΠΌ отвСтят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈΡ… Ρ‚Π΅Π»Π° являСтся Π½Π΅ΡƒΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ «быстрой Π΅Π΄Ρ‹Β» ΠΈ сладостСй. ΠžΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ 10 % ΡΠΎΡˆΠ»ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ заболСвания. Π’Π°ΠΊ ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ чувство Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°?

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Ρ‹ Ρ‚Π΅Π»Π°: ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ‚ сладкого Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚

Π‘ мСдицинской Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ:

  • Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств;
  • Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° Тидкости Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅;
  • Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°.

Волстых людСй Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π°Ρ… Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² становится всС большС ΠΈ большС, ΠΈ происходит это ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ увСличился Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ β€” людям Π½Π΅ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°. НСкогда Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡ‚ΡŒ, Π·Π°Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ врСмя Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π² сСбя Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡ΠΈΡ‰Π΅ β€” энСргСтиком.

Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€, Π²Π΅Ρ€Π½Π΅Π΅, глюкоза β€” ваТнСйший источник энСргии для нашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ глюкоза ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ, подТСлудочная ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° выдСляСт Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ инсулин, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ соСдиняСтся с глюкозой ΠΈ разносит Π΅Π΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ, Ρ‚Π΅ΠΌ самым доставляя ΠΈΠΌ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ. Частично глюкоза прСобразуСтся Π² ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ. Π£Ρ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π΅Π΅ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ достаточСн для питания ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. ИмСнно поэтому для Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΉΡˆΠ΅Π³ΠΎ восстановлСния сил послС, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ тяТСлого подъСма Π² Π³ΠΎΡ€Ρƒ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ кусочСк сахара, шоколада, Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈ Ρ‚. ΠΏ. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΎΡ‚ этого сахара Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ потолстССт β€” ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π° восстановлСниС Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ энСргии.

Π’Π°ΠΊ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ сладкого ΠΈ ΠΌΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ? Когда Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ поступаСт очСрСдная порция сахара (сахар, ΠΌΠ΅Π΄, ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅, Π±Π΅Π»ΠΎΠ΅ тСсто, засахарСнныС ΠΎΡ€Π΅ΡˆΠΊΠΈ, чипсы, ΠΊΠΎΠ»Π° ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄, сок ΠΈΠ· ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Π° ΠΈ Ρ‚. Π΄., ΠΈ Ρ‚. ΠΏ.), сразу Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ возрастаСт ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ (Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ сахар послС пСрСваривания ΠΈ всасывания Π² Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅). Π’ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° это ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ выбрасываСтся инсулин, ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ дСйствиС ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΠ²ΡˆΡƒΡŽ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρƒ ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π³Π΄Π΅ глюкоза фактичСски «сгораСт» ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· полчаса ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ снизится, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ. Π”Π°Π»Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ Π΄Π²Π° Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°: Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ½Π° поступит ΠΈΠ·Π²Π½Π΅ с ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π° ΠΈΠ· Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… Ρ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρƒ нас всСгда Π½Π°Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π΅ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π° β€” Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹, Π½ΠΎ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹. Для распаковки ΠΈ высвобоТдСния Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ ΠΈΠ· Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ β€” глюкагон.

Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² глюкозС, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ ΠΈ 10 сСкунд. Для усвоСния этого вСщСства инсулин ΠΈΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. ИмСнно поэтому Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ рСгуляции уровня сахара Π² основном ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΠΈ β€” ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ (50 ΠΌΠ³/100 ΠΌΠ» ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅).

К соТалСнию, Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания (сладкиС Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°, ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈβ€¦) Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ этой согласованной рСгуляции. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚, ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡΡΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ с высоким содСрТаниСм сахара? Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ всСх Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ присутствиС достаточного количСства Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ…, ΠΊΠΎΡ„Π΅, пСпси ΠΈ чипсах явно Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚. Π˜Π½Ρ‹ΠΌΠΈ словами, Ссли Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ поступит сразу большоС количСство Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π±Π΅Π· Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сопровоТдСния, Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· островковой части ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½ инсулин, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€Π΅Π½ΡŒΠΊΠΎ «раскидаСт» ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΠ²ΡˆΡƒΡŽ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρƒ Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, минуя Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ. Наступит состояниС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, объСвшись сладким Π½Π°Ρ‚ΠΎΡ‰Π°ΠΊ. ΠŸΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ вкусно, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ: ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ, сниТСниС физичСской ΠΈ умствСнной работоспособности, ΠΈ самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ·Ρ€ΠΎΡΡˆΠΈΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚.

ΠžΡ‚ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π΅Ρ‰Ρ‘ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚: ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Ρ‚ΡŒ

Π•Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Ρ‹ – постоянныС пСрСкусы Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ. Если ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ с пСпси, «марсами» ΠΈ «сникСрсами» ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ час, Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ нарастаСт ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹, Π° Π·Π° Π½ΠΈΠΌ ΠΈ инсулина, ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ с ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΠΎΠΌ час-ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π°. Однако Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ инсулина вовсС Π½Π΅ ΠΈΡΡ‡Π΅Ρ€ΠΏΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΎΠΉ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ. И Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π², Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ глюкозой, инсулин ΠΈ дальшС отслСТиваСт ΠΈΡ… ΡΡƒΠ΄ΡŒΠ±Ρƒ ΡƒΠΆΠ΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ.

И Π² самом Π΄Π΅Π»Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли глюкоза Π½Π΅ «сгорСла» ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, вслСдствиС нСдостаточной ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ (Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π² нашС врСмя Π½Π΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ!)? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. И Π²ΠΎΡ‚ здСсь Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ Π΄Π²Π° Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°. Или глюкоза Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π° Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π° Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π°, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ нСобходимости ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ вновь ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρƒ, ΠΈΠ»ΠΈ глюкоза Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½Π° (ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠΌΠΎ!) Π² ΠΆΠΈΡ€Ρ‹. ПослСдний процСсс носит Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ³Π΅Π½Π΅Π· (синтСз ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), ΠΏΡ€ΠΈ СТСчасном поступлСнии Π΅Π΄Ρ‹ это Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ синтСзу ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΈ сводится Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт гипСринсулинСмии. БобствСнно говоря, ΠΌΡ‹ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ шагС ΠΎΡ‚ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ оТирСния. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° сахар, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ выбросом инсулина, подТСлудочная ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° алкоголь, поэтому ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΠ²ΠΊΠ° (Π° Π½Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ особой калорийности ΠΏΠΈΠ²Π°. НС Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅? ΠŸΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ΅, сколько Π² ΠΏΠΈΠ²Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, β€” ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, чСстноС слово!).

А Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит дальшС β€” ΡƒΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ извСстно.

ΠžΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ сниТСнию Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΊ инсулину β€” Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ инсулинорСзистСнтности β€” ΠΈ Π²ΠΎΡ‚ ΠΌΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ шагС ΠΎΡ‚ сахарного Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°, заболСвания, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π² соврСмСнном Ρ†ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡ€Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ.

Π”Π°Π»Π΅Π΅, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ синтСз ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ содСрТания Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… Π»ΠΈΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ плотности β€” ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… частиц ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ с ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ β€” ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² риска Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… стадий атСросклСроза, Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Β«Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Ρ†ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈΒ». Бписок Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, связанных с ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ, Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, ΠΈ этого Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ достаточно.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Ρ‚ΡŒ

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΈ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Π»ΠΈ вновь? Если Π²Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, занимались спортом ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π½Π° вСлосипСдС Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π°-Π΄Π²Π° часа послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ придСтся ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ β€” ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ восстанавливаСт Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Ρ… запасов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ.

Если Π²Ρ‹ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹, Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ с этой Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ справится, хотя ΠΏΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ Π΅ΠΌΡƒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ подТСлудочная ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° выдСляСт Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ инсулин, Π½ΠΎ ΠΈ глюкагон β€” Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ являСтся ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ «антагонистом» инсулина: ΠΎΠ½ Β«Π΄ΠΎΠ±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Β» Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρƒ ΠΈΠ· Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π° (Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ Β«Π·Π°ΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉΒ», которая Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°Ρ…). Если ваш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹, Π° Π²Ρ‹ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚Π΅, Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ глюкагон: ΠΎΠ½ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρƒ ΠΈΠ· Π²Π°ΡˆΠΈΡ… запасов, Π° Π²Ρ‹ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π΅Ρ‚Π΅.

И Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ? Ну, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ, Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ, Π° для этого Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ постоянно ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ уровня инсулина Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ β€” гипСринсулинСмии, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ Π² ΠΆΠΈΡ€, Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·ΠΈΡ‚ использованиС ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΊΠ°ΠΊ энСргСтичСского ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°. ΠžΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, для этого достаточно всСго лишь просто Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ 3 β€” 4-Ρ… часовыС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π΄ΠΎΠΉ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‚ самый Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания. Казалось Π±Ρ‹, Π½Ρƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅! Но соврСмСнныС диСтологичСскиС Π½ΠΎΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· нашСго сознания Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эту Β«ΡΡ‚Π°Ρ€ΡƒΡŽ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΡ€Β» ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ приходится ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒ строгими биохимичСскими Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

НСт ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΠΌ: для инсулина установлСн строго цикличСский Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ дСйствия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π² ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ стадии:

  • транспорт Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ Π² соматичСскиС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ;
  • синтСз ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹, которая Π½Π΅ успСла Β«ΡΠ³ΠΎΡ€Π΅Ρ‚ΡŒΒ»;
  • Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ соматичСских ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΠ·Ρ‹.

Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚, Ρ†ΠΈΠΊΠ» дСйствия инсулина составляСт ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· Ρ‚Π΅ самыС 3-4 часа. Π˜Π½Ρ‹ΠΌΠΈ словами, Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания всСго лишь ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ этот трСхступСнчатый трСхчасовой Ρ†ΠΈΠΊΠ» дСйствия инсулина. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ для ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ выполнСния всСх этапов физиологичСски Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ дСйствия инсулина Π² ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² сСбя Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ инсулина, осущСствляСтся ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ использованиС всСх этих ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ для энСргСтичСских ΠΈ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½ΡƒΠΆΠ΄ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

Как ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ постоянного чувства Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°? Если Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρƒ вас Π² порядкС, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚Π΅ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…- ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π²ΡƒΡ…Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня гомСостатичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚Π° ΠΊ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ вСсу Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π΅ заставят сСбя Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ. Ну ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ нСсколько Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю алкоголь, Π½Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ простыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (сахар, Π±Π΅Π»ΠΎΠ΅ тСсто), Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… (Ссли Π½Ρƒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ хочСтся) послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Если ΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, свСТиС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ сухиС каши, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅, Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ β€” ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ° Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ сытости ΠΈ замСдляСт выброс инсулина.

Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€ΠΈ основных Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ всСгда ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅:

  • ΠΠ°Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств;
  • ΠΠ°Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Тидкости;
  • ΠΠ°Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°.

А ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ (Π° Ссли Ρƒ вас ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с лишним вСсом, Ρ‚ΠΎ ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ) ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств?

Для этого Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ:

  • ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ фаст-Ρ„ΡƒΠ΄Π°;
  • ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сладких Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ²;
  • ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, особСнно ΠΏΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π°ΠΌ.

ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡΡ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΠΈ навсСгда ΠΎΡ‚ всСх сладких (Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡƒΠ΄Π° кладСтся сахар) Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ»Ρ‹ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄Π°, заводских соков (свСТСвыТатыС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ), чая ΠΈ ΠΊΠΎΡ„Π΅ с сахаром (Π±Π΅Π· сахара ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ), сладких ΠΈ полусладких Π²ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΏΡ€.

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ хочСтся Π²ΠΈΠ½Π°? ΠŸΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ сухоС, Π° шампанскоС β€” Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π‘Ρ€ΡŽΡ‚. Π‘ΠΎΠΊΠ°? Π’Ρ‹ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡŠΠ΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ (ΠΎΠ½ΠΎ ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ β€” ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ большС Π½Π° Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ количСство Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹). И Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, поТалуйста, чая Π² Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ… Ρ„Π°Π½Ρ‚ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»! Если ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ, Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ диСтичСскиС, сСрСбряныС ΠΊΠΎΠ»Ρ‹-Π»Π°ΠΉΡ‚ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ для спортсмСнов (Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вСс ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ), Π½ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈ ΠΈΡ… Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ β€” ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств.



ΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚

1. ΠŸΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠ΅ домохозяйки

ΠžΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ† Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² сСгодня Π² Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π° большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² 80-Π΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ°. К Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ британскиС ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· ΠœΠ°Π½Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π΅Ρ€Π° ΠΈ Π›ΠΎΠ½Π΄ΠΎΠ½Π° (Manchester University and Royal Holloway, University of London) ΠΏΡ€ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π² Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ мСдицинской статистики. ЕстСствСнно, ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Π² Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°. И нашли Π΅Π΅, ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΠ² ΡƒΠΆΠ΅ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ опросы, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π·Π° 30 Π»Π΅Ρ‚.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° оТирСния ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ стали ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌΠΈ домохозяйками. ΠΡ‹Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹ прСкрасного ΠΏΠΎΠ»Π° “Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ…ΠΎΠ·ΡΠΉΠ½ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚” Π² срСднСм Π½Π° 20 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΡ… Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ стройныС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΈΡ†Ρ‹. И соотвСтствСнно Ρ€Π°ΡΡ…ΠΎΠ΄ΡƒΡŽΡ‚ мСньшС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π½Π΅ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Ρƒ вСса. А ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π² этом соврСмСнная – вСсьма удобная – бытовая Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°. И ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, сидячая Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°.

Для сравнСния: моя ΠΏΠΎΠ»Ρ‹, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ Π² Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π° большС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΡΡΡŒ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ. А Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ стирали Π² ΠΊΠΎΡ€Ρ‹Ρ‚Π°Ρ…, Π²Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹Π»ΠΈ посуду, Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ, Π° Π½Π΅ Π΅Π·Π΄ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° автомобилях – Π² ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΌ случаС, Π½Π° троллСйбусС. И ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ сами, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π»ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ блюда Π² супСрмаркСтах.

Π’ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠ΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ стройнСС, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, большС Π³Π»Π°Π΄ΠΈΠ»ΠΈ.

Π’ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠ΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ стройнСС, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, большС Π³Π»Π°Π΄ΠΈΠ»ΠΈ.

По мнСнию ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² исслСдования МСлани Π›Π°Ρ…ΠΌΠ°Π½ (Melanie Luhrmann), Π΄Π°ΠΆΠ΅ занятия спортом, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ срСднСстатистичСская ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ Π² срСднСм ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 11 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΈΠ·Ρ€Π°ΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ энСргСтичСскиС излишки, Π² ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠ΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΡƒ. Π’ΡƒΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ…: Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² спортивном Π·Π°Π»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° ΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ ΠΈ Ρƒ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹.

2. Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ сСксом часто, Π½ΠΎ вяло

Π‘Ρ‚ΠΎΠΉΠΊΠΎΠ΅ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ – сСкс сродни физичСским упраТнСниям. Мол, ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ сношСниС замСняСт ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡƒ. А с ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌΠΎΠΌ – Π°ΠΆ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ горят, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒ Π² ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠΏΠΊΠ΅. ВмСстС с ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ. Π§Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠΉ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π‘Ρ‚Π°Π»ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, радостно ΠΈ с ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ занимаясь сСксом, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅ΡŽΡ‚.

Π’ этом, казалось Π±Ρ‹, ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΌ достоинствС ΠΈΠ½Ρ‚ΠΈΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ усомнился индийский профСссор Π ΠΈΡ‚Π΅Ρˆ МСнСзСс, Π·Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ камасутры. Он подСлился своими ΠΊΠΎΡˆΠΌΠ°Ρ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ подозрСниями Π½Π° страницах популярно амСриканского ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π° Medical Hypotheses. Мол, Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅, сСкс Π½Π΅ избавляСт ΠΎΡ‚ лишнСго вСса. Наоборот, способствуСт ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ. И это спровоцировало ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΡΠΊΡƒΡΡΠΈΡŽ ΡƒΠΆΠ΅ Π² ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ NewScientist.

ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΎΡ€ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ сношСниС, особСнно с ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌΠΎΠΌ, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ½Π°. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ – стимуляция Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Ρƒ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…. А Ρƒ Π½Π΅Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½ способствуСт накоплСнию ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π’ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ„Π°ΠΊΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°ΠΌΡ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ½Π΅ΠΌΠΈΠ΅ΠΉ – Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° Ρƒ Π½ΠΈΡ… сильно ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½.

Π‘Π΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π΅ отягощСнная ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, способствуСт ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ.

Π‘Π΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π΅ отягощСнная ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, способствуСт ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ хочСтся часто ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ? Π‘ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ? ΠžΡ‚Π½ΡŽΠ΄ΡŒ, ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π‘Ρ‚ΡŽΠ°Ρ€Ρ‚ Π‘Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈΠ· унивСрситСтС Π—Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π¨ΠΎΡ‚Π»Π°Π½Π΄ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ собствСнно ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ» Ρ„Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ уровня ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ сношСнии ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. ΠœΠ°ΡΡ‚ΡƒΡ€Π±Π°Ρ†ΠΈΡ, кстати, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ всплСска Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚.

Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ совСтуСт Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ сСксом с максимальной ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ – побольшС Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² процСссС. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° – чисто физичСски – ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΆΠ΅Ρ‡ΡŒ ΠΆΠΈΡ€Π° большС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ накопится благодаря Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρƒ.

3. Много Сдят Π΄ΠΎΠΌΠ°

Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ: успСхи Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ Π·Π° ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ связаны ΠΈ с мСстом ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, ΠΈ с ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠžΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, количСство ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ сильно зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½Π° ΠΈΡ… потрСбляСт – Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π² рСсторанС, ΠΎΠ΄Π½Π°, с ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² общСствС ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½.

Если Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ британского Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° Дэвида Π₯эслэма, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π² мСдицинском ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ The Lancet, Ρ‚ΠΎ совмСстноС ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΡŽ послСднСй. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°, думая Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Ρ‹ Π²ΠΊΡƒΡΠ½Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΠΌ Π½Π°ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ, ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. Π”Π° ΠΈ сама, Π·Π° компанию, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ-муТски – большиС ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ, увлСкаСтся Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ. ОсобСнно Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ.

– Когда Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ вмСстС с ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, Ρ‚ΠΎ это событиС общСствСнного Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°, Π° Π½Π΅ просто ΡƒΡ‚ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, – ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ Π₯эслэм. – Π’Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ большС ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ экстравагантныС блюда.

Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт. Когда ΠΌΡƒΠΆ отправляСтся Π² Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π° ΠΊΡƒΡ€ΠΎΡ€Ρ‚, ΡΠΊΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΆΠ΅Π½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π΅Ρ‚. И Дэвид Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это слСдствиС ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ питания. А Π½Π΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅.

Π’ рСстораны Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ с ΠΊΠ°Π²Π°Π»Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ мСньшС.

Π’ рСстораны Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ с ΠΊΠ°Π²Π°Π»Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ мСньшС.

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π±Ρ€ΠΈΡ‚Π°Π½Π΅Ρ† Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ совмСстном ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π•Π³ΠΎ канадская ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³Π° ΠœΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ Π―Π½Π³ ΠΈΠ· УнивСрситСта ΠœΠ°ΠΊΠΌΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€Π° ΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² общСствСнных мСстах – Π² рСсторанах ΠΈ ΠΊΠ°Ρ„Π΅. Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° прослСдила Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ блюда употрСбляли ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 500 Π΅Π΅ “сСстСр”, подмСчая с ΠΊΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ это Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ. И Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ: обСдая ΠΈΠ»ΠΈ уТиная Π² общСствС ΠΊΠ°Π²Π°Π»Π΅Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π²Π°Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ², Π΄Π°ΠΌΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π»Π° Π΅Π΄Ρƒ минимальной калорийности. А садясь Π·Π° стол с ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π΄Π°Π²Π°Π»Π° волю обТорству.

Π’ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½Π° ΠœΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π½Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π»Π°ΡΡŒ. Π›ΠΈΡˆΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ Ρ‚ΡƒΡ‚ Π² ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ТСнской скромности. Мол, Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Ρƒ ΠΏΡƒΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ своСй нСумСрСнности Π² Π΅Π΄Π΅. Π”Π° ΠΈ Π² рСсторанС ΠΎΠ½Π° – Π½Π΅ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ – Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°: блюда-Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Π° Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· сковородки. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ – сколько ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ – Π½Π΅ сбСгаСшь Π½Π° ΠΊΡƒΡ…Π½ΡŽ Π·Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΎΠΉ.

А Ссли ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² России, ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, Π½Π΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ скромная Π΄Π°ΠΌΠ° Π½Π΅ станСт Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ€Π°ΠΌΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΌ мясом, 30-сантимСтровой ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π΅ΠΉ ΠΈ двумя дСсСртами вмСсто ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ.

Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½: Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ вкусно – собирайтС ΠΊΠ°Π²Π°Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ – Π² рСсторан. Π§Π΅ΠΌ большС Π΄Π°ΠΌΠ° усадит ΠΈΡ… Π·Π° столом, Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ диСтичСскиС блюда ΠΎΠ½Π° Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚, увСряСт ΠœΠ΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚. Π”ΠΎΠΌΠ° – Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ сСбя Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…. А Ссли ΡƒΠΆ пошли ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ с ΡƒΠ΄Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ силой.

4. ЖСнскиС ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΈ устроСны Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ со своим Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ

ΠŸΠΎΠ»Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π°ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ – мировая статистика. НС Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΠΉ? ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° посСтитСлСй мСдицинских Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ. “ΠŸΡ‹ΡˆΠΊΠΈ” ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅. Они Π±Ρ‹ ΠΈ Ρ€Π°Π΄Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ лишнСго вСса. Π‘ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΡŽΡ‚ ΡΠ°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² спортзал. Но ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡƒ удаСтся Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ – стройной Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹.

Π’Π°ΠΉΠ½Ρƒ ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ слабого ΠΏΠΎΠ»Π° Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ раскрыл Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π”ΠΆΠΈΠ½-Π”ΠΆΠ΅ΠΊ Вэнг (Dr Gene-Jack Wang) ΠΈΠ· Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π‘Ρ€ΡƒΠΊΡ…Π΅Π²Π΅Π½Π° Π² Нью-Π™ΠΎΡ€ΠΊΠ΅ (Brookhaven National Laboratory in New York), ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ своСго исслСдования Π² Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ Proceedings of the National Academy of Sciences.

По мнСнию ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ часто “ΡΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ” послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ сСбя Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ потратят ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π½Π° физичСскиС упраТнСния, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½ΠΈΡ… ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ с силой Π²ΠΎΠ»ΠΈ. Π“ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. А Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ биология – Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅ ТСнский ΠΌΠΎΠ·Π³. ИмСнно ΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠΌΠΎ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄Π°ΠΌ Π² ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡ‚ΡŒ. ОсобСнно, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΈΠΌΠΈ – Π΄Π°ΠΌΠ°ΠΌΠΈ – стоит Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π²ΠΊΡƒΡΠ½Π΅Π½ΡŒΠΊΠΎΠ΅. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π² этом смыслС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ стойки. И ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ соблазну.

Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Вэнг ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ» Ρ„Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½, сравнив Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ – ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ активности ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, – 13 ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈ 10 ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΉ попросил ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ 17 часов подряд, занимаясь ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ с ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρƒ.

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ выяснив прСдпочтСния, Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Π»ΠΈ ΠΊ столам с Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ блюдами. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ Π½Π΅ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ…, думая ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ. Π’ это врСмя Вэнг ΠΈ слСдил Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΈ “Π±ΠΎΡ€ΡŽΡ‚ΡΡ” с ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠŸΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ½Π½ΠΎ-эмиссионной Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ (PET).

Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π·Π°Π³Π»ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ мысли ΠΎ Π΅Π΄Π΅. А ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ – Π½Π΅Ρ‚. Π—ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, связанныС с ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡ‚ΡŒ, Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡ€Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ³Π½Π΅ΠΌ.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ гастрономичСским соблазнам.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ гастрономичСским соблазнам.

– ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ активности нСвСроятно Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ, – Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΉ. – ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, этим ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ„Π°ΠΊΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ мСньшСго успСха, ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡΡΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ ΠΈ физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ? Π’ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ силу Π²ΠΎΠ»ΠΈ.

5. Мало Ρ€ΠΎΠΆΠ°ΡŽΡ‚

Π‘Ρ‚Π΅Ρ„Π΅Π½ БтСрнс (Stephen Stearns) ΡΠ²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π™Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ УнивСрситСта (Yale University) поднял Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°ΡΡˆΡ‚Π°Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ исслСдования, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² амСриканском ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠœΠ°ΡΡΠ°Ρ‡ΡƒΡΠ΅Ρ‚Ρ. Оно Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Π² 1948 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ – ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΈ поколСния ΠΈ нСсколько дСсятков тысяч ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ† слабого ΠΏΠΎΠ»Π°. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ собранной ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ имСлись свСдСния ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π°, ΠΎ ростС, вСсС, кровяном Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, количСствС холСстСрина, состоянии сСрдца ΠΈ, самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΎ числС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.

И Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ: низкорослыС ΠΈ ΡƒΠΏΠΈΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ большС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ высокиС ΠΈ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²Ρ‹Π΅. Рост, вСс ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ гСнСтичСскиС особСнности исправно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ поколСниям – Π½Π° свСт появлялись ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡ‡Π΅Ρ€ΠΈ – ΠΏΡƒΡ…Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ завСсти большС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.

БтСрнс ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ стройныС ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ³Ρ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π² ΡΠ²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ состязании с “ΠΏΡ‹ΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ”. Π’ΠΎΡ‚ послСдниС ΠΈ Ρ€Π°ΡΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ.

Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½Ρ‹Π΅! Π ΠΎΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π΅Π΅.

А Π’ ЭВО Π’Π Π•ΠœΠ―

Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠΈΡ€ способствуСт Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°

НСкоторыС “ΠΏΡ‹ΡˆΠΊΠΈ” выглядят ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. ОсобСнно Ρ‚Π΅, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… большая Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ тонкая талия ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°. Они Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ муТскиС взгляды.

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° ярко Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹ способны Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Ρ‹Π½Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. Но ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Π΄Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² этом. Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· ΠšΠ°Π»ΠΈΡ„ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ унивСрситСта Π² Π‘Π°Π½Ρ‚Π°-Π‘Π°Ρ€Π±Π°Ρ€Π΅ ΠΈ УнивСрситСта ΠŸΠΈΡ‚Ρ‚ΡΠ±ΡƒΡ€Π³Π°, обслСдовав ΠΈ протСстировав 16 тысяч Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡ†Π΅Π², ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ ΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ: ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ способности ΠΏΡ‹ΡˆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ…. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡƒΠΌΠ½Π΅Π΅.

– Π’ ТСнских Π±Π΅Π΄Ρ€Π°Ρ… содСрТатся ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ сначала ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, – Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· исслСдоватСлСй, Π‘Ρ‚ΠΈΠ²Π΅Π½ Π“Π°Π»ΠΈΠ½. – ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ это Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для воспроизводства.

Π£ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΡ€ Π½Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π°Ρ… добавляСт ΡƒΠΌΠ° ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅, ΠΈ Π΅Π΅ потомству.

Π£ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΡ€ Π½Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π°Ρ… добавляСт ΡƒΠΌΠ° ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅, ΠΈ Π΅Π΅ потомству.

Однако, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π° способствуСт ΠΆΠΈΡ€ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π°Ρ…. А Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π° Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, содСрТит ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6. И ΡƒΠΌΠ° Π½Π΅ прибавляСт. Π”Π° ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π΅ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚.

ΠžΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° бСрСтся лишний ΠΆΠΈΡ€? Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚? Π˜Π·ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ всС тонкости ΠΈ сСкрСты.

Π Π°Π΄ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΌΠΎΠΈ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, посСтитСли ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ личности! БСгодня разбираСмся с Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚? ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ познакомимся с ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Π΅Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, рассмотрим, Π·Π° счСт Ρ‡Π΅Π³ΠΎ происходит Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡ€Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ слСдствиСм Ρ‡Π΅Π³ΠΎ являСтся β€œΡ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π½ΠΈΠ΅β€ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹. Π’ΠΎΡ‚ с этим ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Π½Π°ΠΌ прСдстоит впослСдствии Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚

ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚

МнС ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ тСрпится ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Π²Π΅Ρ‰Π°Π½ΠΈΡŽ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ мСня), Ρ€Π°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉ, ΠΌΡ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚: ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π½ΠΎ-слСдствСнныС связи

Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, Π’Ρ‹ Π² курсС ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ β€œΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠΆΠ°Π½Π°ΠΌβ€ Азбука Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°? Если Π½Π΅Ρ‚, Ρ‚ΠΎ Π² Π΄Π²ΡƒΡ… словах это ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ – всСлСнскоС ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. МнС Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ приятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди сами дошли Π΄ΠΎ осознания ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ Π² сСбС, ΠΈ самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ свой ΠΌΠΎΠ·Π³, Ρ‚.Π΅. подошли ΠΊ процСссу вСсьма отвСтствСнно. Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, Π±Π΅Π· прСувСличСния скаТу, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ свою Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ сообщСством, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚ срСдства (инструмСнты Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ) для достиТСния своих Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π’Ρ‹, Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅,Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ, практичСски всС ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ рСсурса с ΡƒΠ³Π»ΡƒΠ±Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ поставлСнных вопросов, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠΌΠΈ изысканиями. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚, сСгодня нас ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ такая Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠ°, поэтому ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ, Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ Π±Ρ‹ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Π²Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ строку запрос – β€œΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ?”, Ρ‚ΠΎ Π’Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ просто бСшСная. Π¦ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹ статистики это ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, вСдь ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ 3-ΠΈΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с лишним вСсом ΠΈ всячСски ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ нСнавистных ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ². Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΡ…Π²Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ†Π΅Π»ΡŒ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅ каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ поиск ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄Π° вопросы Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ с изучСния слСдствСнных связСй (Π·Π° счСт Ρ‡Π΅Π³ΠΎ), Π° с понимания истоков (ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½), Ρ‚.Π΅. ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π° Π½Π° ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ β€œΠΊΠ²ΡΡΡ‡Π΅Π½β€ – ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚? И ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· β€œΡ€Π°ΡΠΊΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌβ€ Π² этом Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡ‹ ΠΈ посвятим всС нашС дальнСйшСС повСствованиС, ΠΏΠΎΠ΅Ρ…Π°Π»ΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅:

Если Π’Ρ‹ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π·Π°ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ своС ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠ΅ [Π–ΠΈΡ€Ρ‹], Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с Π½Π΅Π΅.

Π’Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π½Π°Π΄ вопросами: β€œΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ люди Ρ‚ΡƒΡ‡Π½Π΅Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…?”, β€œΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ люди ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ большС ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅?”, β€œΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚?”.

Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ разбСрСмся, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ нашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚: ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ

Жировая ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°, fat cell (Π°Π΄ΠΈΠΏΠΎΡ†ΠΈΡ‚) – это ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°, основу ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ составляСт Тировая капля, окруТСнная ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ядром (оттСснённым Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ„Π΅Ρ€ΠΈΡŽ) с Ρ†ΠΈΡ‚ΠΎΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠΎΠΉ. Основная Π΅Π΅ функция – Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π° (послСдний хранится Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот, Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π»Π΅Ρ†ΠΈΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ²).

Жировая Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ, ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, находится ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π΅ΠΉ (ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΡ€, 1) ΠΈ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ основных ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² (Π²ΠΈΡΡ†Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΡ€), Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ полости (2).

располоТСниС ΠΆΠΈΡ€Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°

располоТСниС ΠΆΠΈΡ€Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°

Богласно Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, ΠΈΡ… количСство Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π΅ΡΡ‚ΡŒ константа – постоянная Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°, Ρ‚.Π΅. ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·, ΠΎΠ½ΠΈ большС Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ своСй числСнности. Когда Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° пытаСтся ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ (ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ слоя ΠΆΠΈΡ€Π°), Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ питания ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠ½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ этих ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, Π½ΠΎ сами ΠΏΠΎ сСбС ΠΎΠ½ΠΈ Π½ΠΈΠΊΡƒΠ΄Π° Π½Π΅ уходят, мСняСтся лишь ΠΈΡ… β€œΠΊΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅β€ (Π½Π΅ количСствСнноС) состояниС.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅:

32% насСлСния БША ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ вСс ΠΈ страдаСт ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π² России этот ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ составляСт 25%.

Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, амСриканскиС Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ исслСдования говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свои ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΠΈΡ… максимальной вмСстимости (Ρ€Π°Π·Π΄ΡƒΡ‚ΡŒ), Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… большС. Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»Ρ‹ ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ β€œΡ‚ΡƒΡ‡Π½ΡƒΡŽβ€ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ создав Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·, ΠΎΠ½Π° ΡƒΠΆΠ΅ большС Π½ΠΈΠΊΡƒΠ΄Π° Π½Π΅ ΡƒΠΉΠ΄Π΅Ρ‚.

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ наглядно дСмонстрируСт Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ страдал ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (1) ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π» ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ сократил свои ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ.

ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ

ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ

Ну Π° Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡˆΠΎΠΊΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ :).

Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ количСство Π°Π΄ΠΈΠΏΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΡ… Ρ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² срСднСм составляСт 5-6 ΠΌΠ»Ρ€Π΄. ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ. Если ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ слСдит Π·Π° свои ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности, позволяСт сСбС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, сладкоС ΠΈ ΠΌΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ΅, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ количСство ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ.

Π’.Π΅. получаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π° Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ влияСт Π½Π° своС потомство ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρƒ Ρ‡Π°Π΄Π° ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Ρƒ лишнСго вСса. ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ дСтства ΠΈ Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ зрСлости Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ‚.ΠΊ. Π² это врСмя Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ количСство своих fat cell.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ родитСлям Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ (с использованиСм ΠΏΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈΠ΄Ρ‹ питания) ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ прСдпочтСния Π² Π΅Π΄Π΅. Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ Π² Тизнь с Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π΅Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ влияния Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.

Взрослый Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, находящийся Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ 25-30 ΠΌΠ»Ρ€Π΄ ΠΆ.ΠΊΠ»., Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ взрослый Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ с ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ – 75 ΠΌΠ»Ρ€Π΄. Π­Ρ‚ΠΎ число ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π² 10 Ρ€Π°Π· Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ (Π² сравнСнии с 25) ΠΈ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 250-300 ΠΌΠ»Ρ€Π΄. Адипоциты Π³Ρ€ΡƒΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² 3 Ρ€Π°Π·Π° большС Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ слоТСнного Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅ (для справки):

Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° опрСдСляСтся Π½Π΅ стрСлкой Π½Π° вСсах (Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠ½Π½Π°ΠΆ), Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡ€Π° Π²ΠΎ всСм Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π΅Π³ΠΎ количСство β€œΠΎΠΏΠΎΡΡΡ‹Π²Π°Π΅Ρ‚β€ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹.

НСкоторыС люди ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ большС ΠΆ.ΠΊΠ»., Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈΡ… количСство Π½Π΅ являСтся основным Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ‚ΡƒΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ОсновноС влияниС Π½Π° ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΌΡ‹ рассмотрим, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит с ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ вСс?

Π’Ρ€ΠΈΠ³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ΄Ρ‹ хранятся Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ пятно, Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡΡΡŒ, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€. Если ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Ρ€Π΄Ρ‹, Ρ‚ΠΎ, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π΅, вмСстС ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π°ΡŽΡ‚ эффСкт β€œΡ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π½ΠΈΡβ€ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅:

Π’Ρ€ΠΈΠ³Π»Π΅Ρ†ΠΈΡ€ΠΈΠ΄Ρ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ энСргСтичСскиС запасы. ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π’Π°Ρˆ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ истощаСт всС доступныС быстрыС Π΄Π΅ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ (допустим Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρƒ, Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½), ΠΎΠ½ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ запасы.

ΠŸΠΎΡ‚Π΅Ρ€Ρ вСса происходит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ случаС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π’Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ большС энСргии ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΅Π΅ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Π’ случаС, Ссли ΠΏΠΈΡ‰Π° Π½Π΅ поставляСт всю Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ, ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ запасы ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² качСствС Ρ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ источника питания. Когда Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ тСряСт вСс Π·Π° счСт сниТСния потрСблСния ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‚ΠΎ 75-85% приходится Π½Π° ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ запасы ΠΈ ΠΎΡ‚ 15 Π΄ΠΎ 25% Π½Π° β€œΡ…ΡƒΠ΄ΡƒΡŽβ€ (ΠΏΠΎΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ) Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚: Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ ΠΆΠΈΡ€

Адипоциты Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€:

  • ΡΠΌΡΠ³Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‚ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΎΡ‚ ΡƒΡˆΠΈΠ±ΠΎΠ²) ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹;
  • ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ прослойку, которая ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π°;
  • Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ химичСскиС вСщСства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ влияниС Π½Π° Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚;
  • Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ;
  • ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ†ΠΈΠΊΠ» Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½.

ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ ΠΎ Π±Π°Ρ€Ρ‹ΡˆΠ½ΡΡ…. Они Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ явлСниСм, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ являСтся распространСниС ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ (Π² частности Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, ягодицы). Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ (ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ) вСс заставляСт послСдниС Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΈ всС это ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ появлСнию спСцифичСской сСтки.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΠΌ Π½Π° насущный вопрос: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ.

Π’ΡƒΡ‚ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρƒ:

ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ

ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ

Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ дСйствСнными способами Π² устранСнии лишнСго вСса ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ физичСской активности:

самыС дСйствСнный способы устранСния вСса

самыС дСйствСнный способы устранСния вСса

Как Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, тяганиС ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΊ стоит Π½Π° самом послСднСм мСстС Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с Π½Π°Π΅Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ. АктивноС ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΆΠ΅Ρ‡ΡŒ Ρ†Π΅Π»Ρ‹Ρ… 790 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с 0,5 ΠΊΠ³ ΠΆΠΈΡ€Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠ·Ρ€Π°ΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ 3500 ΠΊΠ°Π» – Ρ‚.Π΅. 4,5 часов Π² бассСйнС Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ достаточно :).

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚: тСорСтичСский Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚

Π–ΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ отлоТСния Π½Π° частях Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π² частности:

  • ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹: Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, ягодицы – конституция Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ яблока;
  • ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹: Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, талия, ягодицы – конституция Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ.

Π Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° Π² мСстах залСгания обусловлСна муТским (тСстостСрон) ΠΈ ТСнским (эстрогСн) ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ этапами формирования ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹: Π²Ρ‹Π½Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° (Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ тримСстр) ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ созрСваниС. ИмСнно Π² Π½ΠΈΡ… (особСнно Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ) закладываСтся явноС Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ количСством Π°Π΄ΠΈΠΏΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΎΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ физиологичСский Ρ„Π°ΠΊΡ‚ – Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π² процСссС ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΡƒΡ‡Π½Π΅Π΅ (Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ большС ΠΆΠΈΡ€Π°), ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ количСство ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ остаСтся Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ.

ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ гомосапиСнса содСрТит Π΄Π²Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ:

  • Π±Π΅Π»Ρ‹Π΅ – ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² процСссах энСргСтичСского ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°, тСплоизоляции ΠΈ мСханичСской Π°ΠΌΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ.
  • ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹Π΅ – ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ мСсто Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² основном Ρƒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… (ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ) ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ³Π΅Π½Π΅Π·Π΅ (Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π°).

Вся Тировая Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ состоит ΠΈΠ· ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ – ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…. Π‘Π΅Π»Ρ‹Π΅ ΠΆ. ΠΊΠ». ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Π΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΡƒΡŽ Ρ†ΠΈΡ‚ΠΎΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΡƒ (которая составляСт всСго 15% всСго объСма) ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ каплю, объСм ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ составляСт 85%.

БхСматичСскоС ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡƒΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ Π½Π° рисункС.

бСлая ΠΈ коричнСвая ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ

бСлая ΠΈ коричнСвая ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅:

Для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ структурированности ΠΈ восприятия ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ всС дальнСйшСС повСствованиС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ β€œΠ²ΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ-отвСт”.

Как ΠΆΠΈΡ€ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π² Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°

Π›ΡŽΠ±Π°Ρ ΠΏΠΈΡ‰Π°, потрСбляСмая Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, содСрТит ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ (Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π»Π΅Ρ†ΠΈΡ€ΠΈΠ΄Ρ‹) – Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ Π΅Π΄Π΅ ΠΈΡ… мСньшС, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎ большС. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΎΠ½Π° поступаСт Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ, ΠΈ Ρ‚Π°ΠΌ с Π½Π΅ΠΉ происходит ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅:

  • запускаСтся процСсс ΡΠΌΡƒΠ»ΡŒΠ³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ – это ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° большиС ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π° ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ солями ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ пузыря. БмСсь Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ большиС ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π½Π° нСсколько Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ… капСль, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΌΠΈΡ†Π΅Π»Π»Ρ‹. ВсС это ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ повСрхности.
  • подТСлудочная ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, Π½Π°Π·Π²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π»ΠΈΠΏΠ°Π·Ρ‹. Они β€œΠ°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‚β€ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡ†Π΅Π»Π»Ρ‹, Ρ‚Π΅ΠΌ самым разбивая ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Π΅ΠΉΡˆΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ – Π³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты.
  • эти части ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, выстилая ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ.
  • Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹ ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ называСтся Ρ…ΠΈΠ»ΠΎΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ½. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ этого ΠΆΠΈΡ€ становится Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ растворимым Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅.
  • Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ…ΠΈΠ»ΠΎΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ½Ρ‹ сначала ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π² Π»ΠΈΠΌΡ„Π°Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ систСму, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ;

РасщСплСниС ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ» ΠΆΠΈΡ€Π° Π΄ΠΎ Π³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π–Πš обусловлСно Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ слишком большиС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½Ρ‹. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ β€œΡ€Π°Π·Π±ΠΈΡ‚Ρ‹β€.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΆΠΈΠΌ. Π–ΠΈΡ€ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ сначала расщСпляСтся Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ соСдиняСтся с Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ пСрСстраиваСтся Π² Ρ…ΠΈΠ»ΠΎΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ½Ρ‹, ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ поступаСт Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ посрСдством лимфатичСской систСмы.

ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡ накоплСния ΠΆΠΈΡ€Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅

Когда Π²Ρ‹ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ β€œΠ²ΠΊΡƒΡΠ½ΡΠ³Ρƒβ€ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Π΅Π΄Ρƒ, Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹, аминокислот ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ стимулируСт ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρƒ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ инсулин. Π˜Π½ΡΡƒΠ»ΠΈΠ½ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ своС влияниС Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, Π² частности -ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ. Π“ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅:

  • ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π°Π»ΠΈ аминокислоты, Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρƒ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты;
  • останавливали Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹, Π–Πš ΠΈ аминокислот;
  • Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π»ΠΈ процСссы ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°: Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π° ΠΈΠ· Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹, ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈΠ· Π³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π–Πš, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· аминокислот.

ΠžΡ‚ уровня инсулина зависит Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π»ΠΈΠΏΠ°Π·Π° (Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ). Если инсулин высокий, Ρ‚ΠΎ Π»ΠΈΠΏΠ°Π·Ρ‹ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ высокой Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ссли инсулин Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ, Π»ΠΈΠΏΠ°Π·Ρ‹ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π–ΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²ΡΠ°ΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π² ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅, ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ. Π’ Π½ΠΈΡ…, ΠΏΡ€ΠΈ стимуляции Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° инсулина, ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹ ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ хранятся Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ капСль.

ΠŸΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΠΆΠΈΡ€ Π² 10 Ρ€Π°Π· ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ эффСктивно, Ρ‡Π΅ΠΌ просто Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ Π² ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°Ρ…, Π½ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ это.

Если Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ 100 Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π° (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 11 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ), ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ всСго 2,5 ΠΊΠ°Π» энСргии. Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, Ссли Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ 100 Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 25 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ), ΠΆ.ΠΊΠ». ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ 23 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ энСргии для прСобразования Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ Π² ΠΆΠΈΡ€, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ сохранСния Π΅Π΅.

ДСлая Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€, Тировая ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ ΠΈ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, Π° Π½Π΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ‚.ΠΊ. Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅:

ΠšΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΡ€ содСрТится Π² Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ количСствС Ρƒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…. Π•Π³ΠΎ Ρ†Π΅Π»ΡŒ -ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ, Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ состоят ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Π΅ΠΊ ΠΆΠΈΡ€Π° с Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ способны Π³Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ. НовороТдСнный Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ сам ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ (осущСствляСт Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ³Π΅Π½Π΅Π·) Π·Π° счСт Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ» ΠΆΠΈΡ€Π° Π² ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты Π² своих Π°Π΄ΠΈΠΏΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π°Ρ… ΠΈ высвобоТдСния энСргии ΠΈΠ· ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ процСсс происходит ΠΈ Ρƒ Π·ΠΈΠΌΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ….

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°ΡŽΡ‚

Как Π’Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, всСми процСссами Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° управляСт Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚, Π² основС появлСния ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСса Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠ½Ρ‹Ρ… связСй ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ гипоталамусом (Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ находится Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ рСгуляции Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π°) ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒΡŽ.

БущСствуСт Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ насыщСния – Π»Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ находится Π² ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ. Когда послСдний ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΠ½ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·ΠΈΡ‚ Π΅Π³ΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Если Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ страдаСт ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ вСсом, Ρ‚ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π»Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ нСдостаточности.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° Π½Π°Π΄ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ. Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ постоянноС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ – ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅. ΠŸΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ объСм ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ устраняСт чувство Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ хочСтся Ρ…ΠΎΠΌΡΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ…ΠΎΠΌΡΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π’ гипоталамусС Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ находится Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ контроля Π½Π°Π΄ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ. Π—Π° Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ чувств Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈ сытости Π² гипоталамусС отвСтствСнны 2 Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ. Они Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ свою Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° основании ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… частСй Ρ‚Π΅Π»Π°, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, сТатиС/Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΈ Ρ‚ΠΏ. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ чувство Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π² β€œΠΊΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΊΠ΅β€, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ спустя Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя пСрСдаСтся Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ (Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹Π²Ρ‹ урчания ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π΅).

Π£ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ этих Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ скоординирована – Ρ‚.Π΅. Ссли ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ† сыт, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ заставит, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅ наступаСт чувство Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΠ½ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° вСсь Π΄ΠΎΠΌ сирСну ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΎ ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ.

Π§Ρ‚ΠΎ происходит, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ‚

ΠŸΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ активности гипоталамуса (Π“Π’) – Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ рСгулятора эндокринной систСмы Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π’ Π½Π΅ΠΌ возбуТдаСтся Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π² ΠΌΠΎΠ·Π³ Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Π΅ сигналы, ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ чувство Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ поиском источников пропитания (см. ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅).

процСссы Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠΈ

процСссы Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠΈ

Как происходит процСсс Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²

Когда Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ пСрСстаСт Π΅ΡΡ‚ΡŒ (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ Сст Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя),ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ инсулина Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚. Однако Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ, ΠΈ Ссли послСдняя Π½Π΅ поступаСт ΠΈΠ·Π²Π½Π΅, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° бСрСтся ΠΈΠ· Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… запасов слоТных ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ².

Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… условиях Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹:

  • подТСлудочная ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° – глюкагон;
  • Π³ΠΈΠΏΠΎΡ„ΠΈΠ· – соматотропин;
  • Π³ΠΈΠΏΠΎΡ„ΠΈΠ· – ΠΠšΠ’Π“ (Π°Π΄Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½);
  • Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ – Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½;
  • щитовидная ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° – Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹.

ВсС эти Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ инсулину эффСкты. Когда Π’Ρ‹ Π½Π΅ хомячитС (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π² Π·Π°Π»Π΅), Ρ‚Π΅Π»ΠΎ опираСтся Π½Π° свои Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ запасы энСргии. ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌ источником Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ энСргии являСтся глюкоза. НапримСр, ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅.

Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ для поддСрТания энСргии Ρ€Π°ΡΡ‰Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½ Π΄ΠΎ простых ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ» Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ – этот процСсс называСтся Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠ»ΠΈΠ·.

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, Π² процСссС Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ·Π°, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ расщСпляСт ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ Π΄ΠΎ Π³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот. ПослСдниС ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ энСргии ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρƒ посрСдством многоступСнчатого процСсса Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ глюконСогСнСз. Π’ этом процСссС аминокислоты ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ для создания Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹.

Π’ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π»ΠΈΠΏΠ°Π·Ρ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°ΡΡ‰Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ Π² ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты ΠΈ Π³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ½. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ (Π»ΠΈΠΏΠ°Π·Ρ‹) Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ глюкагон, Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ роста. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, посрСдством кровяного русла, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ. ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ½ ΠΈ Π–Πš Ρ‚Π°ΠΌ окаТутся, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ β€œΡ€Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡβ€, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ для создания Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚: F.A.Q. ΠΏΠΎ процСссам похудСния ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π°

Π’Π°Ρˆ вСс опрСдСляСтся ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ способСн Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ запасы энСргии ΠΈΠ· Π΅Π΄Ρ‹, ΠΈ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эту ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ. Π—Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² процСссС избавлСния ΠΎΡ‚ лишнСго ΠΆΠΈΡ€Π°, количСство ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π½Π΅ мСняСтся, просто каТдая ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… становится мСньшС.

Как Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, основная ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚ – Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° (низкая ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° быстро ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ β€œΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π² дСло” ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ).

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ссли Π’Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ вСс, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ совСты:

  • скоррСктируйтС, сбалансируйтС свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ питания согласно ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈΠ΄Π΅;
  • Ссли Π²Ρ‹ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ (“Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°-Π΄ΠΎΠΌ-Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°”), Ρ‚ΠΎ Π’Π°ΡˆΠ° суточная ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ: для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ – 1800 ΠΊΠ°Π», для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ – 2300 ΠΊΠ°Π»;
  • Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ самыС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ активности Π² свой Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ дня. НапримСр: подъСм ΠΏΠΎ лСстницС, Π° Π½Π΅ Π½Π° Π»ΠΈΡ„Ρ‚Π΅; пСший Ρ…ΠΎΠ΄ Π΄ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ‚ΠΏ;
  • ΡƒΠ±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ящик с ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ – ΠΏΠΎ статистикС Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° 10-15% большС Π΅Π΄Ρ‹ Π²ΠΎ врСмя глазСния;
  • Π½Π΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ Π²Π·Π΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ;
  • Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ дня ΠΏΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ часто, Π½Π΅ пропуская ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π° большС 3 часов;
  • ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ явлСнии, ΠΊΠ°ΠΊ β€œΡ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ноТницы” – это ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΠΊ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ настоящСй ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΈ появлСниСм чувства сытости. ПослС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ сигнал Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΎ чувствС насыщСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, поэтому Π΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ Π½Π΅ спСша ΠΈΠ»ΠΈ вставайтС ΠΈΠ·-Π·Π° стола слСгка Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ.

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ этим совСтам, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ придСтся ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° вопрос – ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ люди ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡŽΡ‚?

Ну Π²ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»Π° ΠΏΠΎΡ€Π° подвСсти ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ΠΈ.

ПослСсловиС

БСгодня ΠΌΡ‹ рассмотрСли довольно интСрСсный вопрос, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ касаСтся Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с лишними ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ. Π£Π²Π΅Ρ€Π΅Π½, Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π’Ρ‹ Π² курсС, Π·Π° счСт Ρ‡Π΅Π³ΠΎ “расползаСтся” Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π°, ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ с этим Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. ΠžΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π·Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΌ – ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ волю Π² ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊ ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ отлоТСниям. Π― Π²Π΅Ρ€ΡŽ, Ρƒ Вас это получится, смСлСС, господа!

PS. ВсСгда Ρ€Π°Π΄ Π’Π°ΡˆΠΈΠΌ коммСнтариям, вопросам ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠΌ сообраТСниям, отписываСм!

PPS. Помог ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ссылку Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π² статусС своСй ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ сСти β€” плюс 100 ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ² ΠΊ ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ΅, Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ.

Π‘ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π°ΡΠΎΠ² Π”ΠΌΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΠΉ.подпись

подпись

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ записи ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ссылок Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΎ.

Related Posts

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

2024 © ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹.