Онлайн индивидуальная диета бесплатно – Подскажите сайт , замена диета-онлайн? – запись пользователя валюшка-хохотушка (merkisheva) в сообществе Клуб Стройнеющих в категории Программы и системы снижения веса

0

Дистанционная двухмесячная индивидуальная онлайн-программа «Новая Я»

Цель: минус 7-12 кг
Старт программы 3 февраля

Программа «Новая Я» - это большой образовательный курс, где мы составляем для вас индивидуальную программу правильного питания с учетом ваших целей (снижение веса/стабилизация/набор) и учим правильно разбираться в продуктах.

Для участия в программе вам понадобится только компьютер и доступ в интернет.

Наша цель - сбросить от 7 до 12 кг за два месяца (если в этом есть необходимость) и общее оздоровление организма: те самые бонусы, включающие в себя море энергии, здоровый сон, сияющую кожу и многое другое.

Для кого это будет полезно

Я рекомендую программу “Новая Я” женщинам, которые хотят:

  • Восстановить отлаженную работу ЖКТ.
  • Значительно улучшить состояние здоровья.
  • Постройнеть + сохранить этот результат на всю жизнь.

А также:

  • Женщинам, которые всю жизнь борются с лишним весом, потеряли доверие ко всем системам и прежде всего к себе.
  • Беременным, кормящим и планирующим беременность. Для них у нас подбираются специальные рационы.

Я как никто другой понимаю молодых мамочек, т.к сама столкнулась с отсутствием свободного времени после рождения ребенка.

Поэтому моя программа специально адаптирована для самых занятых людей.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ:

  • Составление программы питания с учетом вашего состояния здоровья и распорядка дня. Рацион 100% персонализирован и построен на результатах ваших анализов (анализы - по желанию).

  • 10 онлайн-вебинаров по правильному питанию, которые веду я, Екатерина Оксенюк и 5 вебинаров от приглашенных экспертов. Вы научитесь грамотно выстраивать свой рацион, выбирать продукты, правильно кормить свою семью и оставаться здоровыми и стройными всю жизнь.

    Записи всех вебинаров будут доступны в течение 75 дней с начала курса. Вы можете переслушать и проанализировать их в любое удобное для вас время.

  • Индивидуальное сопровождение и обратная связь с предоставлением вам куратора, в обязанности которого входит: следить за динамикой ваших результатов и заполнением дневника питания, а также общение в личных сообщениях. Куратор будет с вами на постоянной связи.

    Кураторы – это сертифицированные специалисты по питанию, дипломированные нутрициологи, имеющие высшее психологическое, медицинское, физкультурное образование. Кураторов распределяю лично я. Читая анкету, я уже понимаю: какого куратора вам поставить

  • Участие в закрытой группе на Фейсбук, в компании единомышленниц, с которыми ваш путь пройдет интереснее и эффективнее.

    Вы сможете посмотреть как проходят программу другие участницы, найти что-то ценное для себя из чужого опыта, получить поддержку от девочек. За свою практику в диетологии я поняла, что групповой настрой и мотивация творят чудеса!

  • Ответы на вопросы. Всё, что вы хотели спросить о правильном питании, похудении, оздоровлении, всё-всё можете спрашивать в группе. Мы полностью ваши на целых два месяца) + еще будут дополнительные прямые эфиры от меня лично, с ответами на ваши вопросы

  • Рецепты! На программе вы получите самое полное и секретное собрание кулинарных рецептов для похудения и оздоровления на любой вкус и кошелек. Мы готовим из самых обычных продуктов. Наши рецепты простые и быстрые.

Вы переведете на здоровый режим питания всю вашу семью и они этого даже не заметят. Гарантирую!

ТЕМЫ ВЕБИНАРОВ:

  • «10 правил стройной и энергичной женщины». На вебинаре будут озвучены главные ошибки женщин, имеющих лишний вес и проблемы со здоровьем, предложены легкие пути их решения! Ведущая – Екатерина Оксенюк.

  • «Худею, стараюсь, вижу результат - срываюсь!» Почему я не позволяю себе жить в стройном теле? Ведущая – Ирина Смолярчук, гештальт-терапевт, психоаналитик, ведущий психотерапевт клиники коррекции веса.

  • «Основы сбалансированного питания. Часть 1». Ведущая – Екатерина Оксенюк.

  • «Основы сбалансированного питания. Часть 2». После изучения этих тем, каждая участница будет разбираться в белках, жирах и углеводах. Научится правильно кормить себя, детей и любимого мужчину. Навсегда поменяет отношение к сладкому и мучному! Ведущая – Екатерина Оксенюк.

  • «О чем говорит моя кожа». Ведущая - Елена Прудникова, врач-дерматолог высшей категории, специалист интегративной медицины.

  • «Идеальная женщина». Как совместить роли жены, любовницы, начальника, мамы и не рухнуть от усталости, послав все к ….?! Ведущая – Ирина Смолярчук, гештальт-терапевт, психоаналитик, ведущий психотерапевт клиники коррекции веса.

  • «Секреты уверенных в себе женщин». Как поднять самооценку, стать уверенной в себе и поверить в свой успех? Ведущая - Светлана Дергунов, тренер личностного роста, женский бизнес-тренер.

  • «Питание и красота». Здесь мы раскроем сразу несколько тем: питание для кожи, как правильно кормить волосы, антицеллюлитный рацион, здоровые ногти, и топ лучших витаминов и БАДов для безупречной женской красоты! Ведущая – Екатерина Оксенюк.

  • «Хочу принимать себя и любить такой, какая есть» Научите быть здоровой эгоисткой! Ведущая – Ирина Смолярчук, гештальт-терапевт, психоаналитик, ведущий психотерапевт клиники коррекции веса.

  • «Выпускной вебинар». На последней встрече мы подведем итоги, а также, вы узнаете: как продолжить снижать вес вне проекта и закрепить результат на всю жизнь! Ведущая – Екатерина Оксенюк.

Как мы будем работать:

  1. По данным анкетирования мы составляем вам рацион питания с учетом ваших целей, состояния здоровья, распорядка дня, подробно обозначив время и варианты приемов пищи.

    Даем вам список анализов, которые нужно сдать (опция по вашему желанию).

  2. Я и специалисты проекта проведем для вас 10 вебинаров по правильному питанию, мотивации и настроя на стройную жизнь.

  3. За вами будет закреплён куратор, который будет контролировать ведение вами дневника питания и отслеживать динамику результатов. При необходимости, совместно с куратором, я буду вносить изменения в ваш рацион для достижения лучшего результата.

  4. Вы станете участницей закрытой группы в Фейсбук, в которой вас будут ждать ежедневные посты от меня с полезной информацией и общение с другими участницами проекта.

  5. С нашей стороны вам будет обеспечен еженедельный контроль и полное диетологическое сопровождение. Вы всегда сможете задать вопрос и получить на него ответ. Мы будем постоянно доступны для вас в течении дня.

Мой девиз: «Похудение с Удовольствием и Легко!»

Я гарантирую вам комфортный процесс снижения веса, который будет проходить только с помощью правильного питания и двигательной активности.

Мы НЕ будем применять сомнительные добавки, считать калории и истязать себя голодом.

Тесты для похудения. Онлайн тесты на похудение

Пройти тесты для похудения – самый простой и быстрый способ найти ответ на многие важные вопросы! Например, вы можете узнать свой тип полноты, подобрать для себя оптимальную диету, а также выяснить, есть ли ошибки в вашем рационе питания.

Для того, чтобы пройти тесты для худеющих, вам не понадобится много времени и усилий: все вопросы сформулированы предельно ясно и вы сможете легко ответить на них. Зато результаты этих тестов позволят вам определить путь, по которому вам нужно двигаться к стройности.

По большому счету, данный раздел должен открывать наш сайт: многим будет полезно сначала пройти

бесплатные тесты для похудения, а затем следовать в другие разделы за полезной информацией. Но мы решили предоставить вам выбор последовательности действий. В любом случае, пренебрегать этими тестами не стоит: любой диетолог, прежде чем разрабатывать программу снижения веса, сначала засыплет своего пациента вопросами. Постарайтесь отвечать максимально честно и следуйте указанным рекомендациям!

 


 
 
 
 

Узнайте какой из 3 типов питания подходит вам

 

Пройдите бесплатный тест, чтобы узнать, нормально ли ваше питание или что-то нужно изменить в питании и образе жизни

 

Спорт или диета ? Что выбрать в борьбе за стройную фигуру ? Пройдите тест и узнайте, что подойдет именно вам

 

Узнайте, насколько режим дня влияет на Ваш вес, насколько он провоцирует появление лишних килограммов.

 

Образ жизни, заключающийся в правильном питании и умеренных физических нагрузках — в этом и есть культура питания. Пройдите тест…

 

Предлагаем пройти следующий тест и определить, насколько полезным является ваш ежедневный набор продуктов и насколько правильной ваша система питания..

 

Некоторые девушки мечтают похудеть, сидят на всевозможных диетах, а результата нет. Почему так происходит? Все банально и просто: диета выбрана неправильно. Пройдите наш тест и определите, как диета для вас лучше подходит…

 

Как же определить свой «тип полноты» и отыскать истинную причину избыточных килограмм, а соответственно и способ с ними бороться?

 

Удастся ли вам сохранить вес, к которому так тяжело было прийти, можно узнать с помощью данного теста.

 

Вы регулярно сидите на диете, но не видите результатов ? Пройдите наш тест и узнайте, почему ваша диета вам не помогает ?

 

Психологический тест Индивидуальная диета – пройти онлайн бесплатно и без регистрации

1Вы когда-нибудь сидели на диете?

Нет

Да, но безуспешно

Пару раз пробовала и потом бросала

2Ваш тип телосложения?

Узкая кость и грудная клетка

Широкие кости и развитая мускулатура

 Плотное телосложение, склонна к полноте

3Раздеваясь в бассейне или на пляже, какие чувства возникают?

Мне все равно

Горжусь своей фигурой, мне нечего смущаться

Стесняюсь недостатков моей фигуры, которые нельзя скрыть

4Если у Вас неотложное долгосрочное дело, вы наедаетесь «про запас»?

Нет. Я считаю это насилием над собой

Иногда, но стараюсь избегать такого обжорства

Да. У меня напряженный рабочий ритм

5Как часто вам приходится есть и пить «за компанию», на фуршетах по обязанности?

Нет. Такое бывает очень редко

Если возможно, то уклоняюсь от таких мероприятий

Да: во время таких фуршетов решаются очень важные дела

6Вы интересуетесь калорийностью продуктов, которые едите?

Знаю, как 2х2 

Не очень, есть несколько продуктов, калорийность, которых я знаю

Знаю: торт калорийное яблок, на этом мои знания исчерпаны

7Составляете ли Вы планы на ближайшие дни?

Да. Обязательно

Дела планирую только на конкретный день

Нет

8Огорчаетесь, если вам что-то недоступно?

Всегда добиваюсь своего

Бывает, но не делаю из-за этого большую трагедию

Да. Сильно переживаю и нервничаю

9Почему хотите, похудеть?

Мне нравится внимание окружающих

Я хочу чувствовать себя хорошо, без дискомфорта

Мне неприятно, что у меня избыточный вес

10Еда или спиртное помогает Вам справиться с неприятностями и стрессами?

Я меняю вид деятельности, путешествую, отдыхаю, занимаюсь своим хобби, спортом…

Иногда, но помогает ненадолго

Это гораздо лучше и полезнее антидепрессантов

11Самое соблазнительное лакомство…?

Фрукты

Зажаренное сочное мясо

Большой слоёный торт

12У ваших приятельниц фигура лучше, чем у вас?

Нет, я выгляжу лучше всех

Не задумывалась над этим

Конечно, лучше

Безопасное похудение без диет с ДиетаОнлайн - быстрая, эффективная и здоровая программа похудения для здорового образа жизни. Таблица калорийности продуктов

Раздел включает статьи с практическими рекомендациями по организации правильного питания, обеспечивающего эффективное похудение. В статьях также анализируются диеты, приводятся способы, обеспечивающие стойкое эффективное похудение. Из статей ты узнаешь, что отличает разные продукты, какие из них потреблять в пищу можно, а какие лучше отложить, как спланировать режим правильного питания, не изнуряя себя голодом. Подобрать продукты и приготовить блюда из них поможет таблица калорийности.

Ты узнаешь много интересного про диеты, оценишь предлагаемую методику правильного питания, поймешь значение витаминов и питательных веществ, сделаешь свой вывод о том, почему вредна быстрая диета и к чему ведет быстрое похудение. Что такое контроль порций в правильном питании, какая сила у воды, особенность кухонь мира, вопросы и ответы экспертов на них, самая большая таблица калорийности продуктов - всё это, уникальная программа похудения и многое другое о здоровой жизни в наших статьях, обновляемых ежедневно.

Тут ты прочитаешь о специальных методиках занятий спортом, правильных тренировках, найдешь программы силовых тренировок и аэробики, а также сможешь увидеть видеоматериалы о выполнении упражнений.

"Энциклопедия фитнеса" включает различную полезную информацию о правильном равномерном похудении без диеты. Запомни: ни одна самая эффективная диета не сработает без спортивных занятий.

Ты узнаешь о типичных спортивных ошибках, о возможных травмах и восстановлении после них, о том, что любая диета, даже самая здоровая и эффективная, не даст результата без использования таблицы калорийности и обязательных спортивных занятий.

Любая здоровая безопасная диета - это похудение за счет сильной мотивации и планомерного самоконтроля. В этом случае возможно быстрое похудение, но какой ценой? Изнурительная быстрая диета вредит здоровью и психике, так как в итоге оказывается бессмысленной: обеспечив быстрое похудение, ты возвращаешься к обычной жизни, диета прекращается и идет немедленное восстановление нежелательного лишнего веса.

Направь свою мотивацию на освоение программы ДиОн! Это позволит тебе получить желанное похудение без разрушительных последствий для здоровья. Грамотное планирование питания - и ты легко обойдешься без диеты! Любая новомодная диета будет не нужна, свободное похудение тебе обеспечат собственная мотивация, таблица калорийности продуктов и физическая нагрузка от упражнений.

В разделе мы рассказываем о том, как обрести и поддерживать свою мотивацию на похудение, отказавшись от неприятного слова "диета". Здоровая жизнь - это не голодная диета! Быстрое похудение возможно и без нее, если определиться с правильной мотивацией.

Читать далее

    

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.