Онлайн индивидуальная диета бесплатно – Подскажите сайт , замена диета-онлайн? – запись пользователя валюшка-хохотушка (merkisheva) в сообществе Клуб Стройнеющих в категории Программы и системы снижения веса
Дистанционная двухмесячная индивидуальная онлайн-программа «Новая Я»
Цель: минус 7-12 кг
Старт программы 3 февраля
Программа «Новая Я» – это большой образовательный курс, где мы составляем для вас индивидуальную программу правильного питания с учетом ваших целей (снижение веса/стабилизация/набор) и учим правильно разбираться в продуктах.
Для участия в программе вам понадобится только компьютер и доступ в интернет.
Наша цель – сбросить от 7 до 12 кг за два месяца (если в этом есть необходимость) и общее оздоровление организма: те самые бонусы, включающие в себя море энергии, здоровый сон, сияющую кожу и многое другое.
Для кого это будет полезно
Я рекомендую программу “Новая Я” женщинам, которые хотят:
- Восстановить отлаженную работу ЖКТ.
- Значительно улучшить состояние здоровья.
- Постройнеть + сохранить этот результат на всю жизнь.
А также:
- Женщинам, которые всю жизнь борются с лишним весом, потеряли доверие ко всем системам и прежде всего к себе.
- Беременным, кормящим и планирующим беременность. Для них у нас подбираются специальные рационы.
Я как никто другой понимаю молодых мамочек, т.к сама столкнулась с отсутствием свободного времени после рождения ребенка.
Поэтому моя программа специально адаптирована для самых занятых людей.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ:
Составление программы питания с учетом вашего состояния здоровья и распорядка дня. Рацион 100% персонализирован и построен на результатах ваших анализов (анализы – по желанию).
10 онлайн-вебинаров по правильному питанию, которые веду я, Екатерина Оксенюк и 5 вебинаров от приглашенных экспертов. Вы научитесь грамотно выстраивать свой рацион, выбирать продукты, правильно кормить свою семью и оставаться здоровыми и стройными всю жизнь.
Записи всех вебинаров будут доступны в течение 75 дней с начала курса. Вы можете переслушать и проанализировать их в любое удобное для вас время.
Индивидуальное сопровождение и обратная связь с предоставлением вам куратора, в обязанности которого входит: следить за динамикой ваших результатов и заполнением дневника питания, а также общение в личных сообщениях. Куратор будет с вами на постоянной связи.
Кураторы – это сертифицированные специалисты по питанию, дипломированные нутрициологи, имеющие высшее психологическое, медицинское, физкультурное образование. Кураторов распределяю лично я. Читая анкету, я уже понимаю: какого куратора вам поставить
Участие в закрытой группе на Фейсбук, в компании единомышленниц
Вы сможете посмотреть как проходят программу другие участницы, найти что-то ценное для себя из чужого опыта, получить поддержку от девочек. За свою практику в диетологии я поняла, что групповой настрой и мотивация творят чудеса!
Ответы на вопросы. Всё, что вы хотели спросить о правильном питании, похудении, оздоровлении, всё-всё можете спрашивать в группе. Мы полностью ваши на целых два месяца) + еще будут дополнительные прямые эфиры от меня лично, с ответами на ваши вопросы
Рецепты! На программе вы получите самое полное и секретное собрание кулинарных рецептов для похудения и оздоровления на любой вкус и кошелек. Мы готовим из самых обычных продуктов. Наши рецепты простые и быстрые.
Вы переведете на здоровый режим питания всю вашу семью и они этого даже не заметят. Гарантирую!
ТЕМЫ ВЕБИНАРОВ:
«10 правил стройной и энергичной женщины». На вебинаре будут озвучены главные ошибки женщин, имеющих лишний вес и проблемы со здоровьем, предложены легкие пути их решения! Ведущая – Екатерина Оксенюк.
«Худею, стараюсь, вижу результат – срываюсь!» Почему я не позволяю себе жить в стройном теле? Ведущая – Ирина Смолярчук, гештальт-терапевт, психоаналитик, ведущий психотерапевт клиники коррекции веса.
«Основы сбалансированного питания. Часть 1». Ведущая – Екатерина Оксенюк.
«Основы сбалансированного питания. Часть 2». После изучения этих тем, каждая участница будет разбираться в белках, жирах и углеводах. Научится правильно кормить себя, детей и любимого мужчину. Навсегда поменяет отношение к сладкому и мучному! Ведущая – Екатерина Оксенюк.
«О чем говорит моя кожа». Ведущая – Елена Прудникова, врач-дерматолог высшей категории, специалист интегративной медицины.
«Идеальная женщина». Как совместить роли жены, любовницы, начальника, мамы и не рухнуть от усталости, послав все к ….?! Ведущая – Ирина Смолярчук, гештальт-терапевт, психоаналитик, ведущий психотерапевт клиники коррекции веса.
«Секреты уверенных в себе женщин». Как поднять самооценку, стать уверенной в себе и поверить в свой успех? Ведущая – Светлана Дергунов, тренер личностного роста, женский бизнес-тренер.
- «Питание и красота». Здесь мы раскроем сразу несколько тем: питание для кожи, как правильно кормить волосы, антицеллюлитный рацион, здоровые ногти, и топ лучших витаминов и БАДов для безупречной женской красоты! Ведущая – Екатерина Оксенюк.
«Хочу принимать себя и любить такой, какая есть» Научите быть здоровой эгоисткой! Ведущая – Ирина Смолярчук, гештальт-терапевт, психоаналитик, ведущий психотерапевт клиники коррекции веса.
«Выпускной вебинар». На последней встрече мы подведем итоги, а также, вы узнаете: как продолжить снижать вес вне проекта и закрепить результат на всю жизнь! Ведущая – Екатерина Оксенюк.
Как мы будем работать:
По данным анкетирования мы составляем вам рацион питания с учетом ваших целей, состояния здоровья, распорядка дня, подробно обозначив время и варианты приемов пищи.
Даем вам список анализов, которые нужно сдать (опция по вашему желанию).
Я и специалисты проекта проведем для вас 10 вебинаров по правильному питанию, мотивации и настроя на стройную жизнь.
За вами будет закреплён куратор, который будет контролировать ведение вами дневника питания и отслеживать динамику результатов. При необходимости, совместно с куратором, я буду вносить изменения в ваш рацион для достижения лучшего результата.
Вы станете участницей закрытой группы в Фейсбук, в которой вас будут ждать ежедневные посты от меня с полезной информацией и общение с другими участницами проекта.
С нашей стороны вам будет обеспечен еженедельный контроль и полное диетологическое сопровождение. Вы всегда сможете задать вопрос и получить на него ответ. Мы будем постоянно доступны для вас в течении дня.
Мой девиз: «Похудение с Удовольствием и Легко!»
Я гарантирую вам комфортный процесс снижения веса, который будет проходить только с помощью правильного питания и двигательной активности.
Мы НЕ будем применять сомнительные добавки, считать калории и истязать себя голодом.
Тесты для похудения. Онлайн тесты на похудение
Пройти тесты для похудения – самый простой и быстрый способ найти ответ на многие важные вопросы! Например, вы можете узнать свой тип полноты, подобрать для себя оптимальную диету, а также выяснить, есть ли ошибки в вашем рационе питания.
Для того, чтобы пройти тесты для худеющих, вам не понадобится много времени и усилий: все вопросы сформулированы предельно ясно и вы сможете легко ответить на них. Зато результаты этих тестов позволят вам определить путь, по которому вам нужно двигаться к стройности.
По большому счету, данный раздел должен открывать наш сайт: многим будет полезно сначала пройти бесплатные тесты для похудения, а затем следовать в другие разделы за полезной информацией. Но мы решили предоставить вам выбор последовательности действий. В любом случае, пренебрегать этими тестами не стоит: любой диетолог, прежде чем разрабатывать программу снижения веса, сначала засыплет своего пациента вопросами. Постарайтесь отвечать максимально честно и следуйте указанным рекомендациям!
Узнайте какой из 3 типов питания подходит вам | |
Пройдите бесплатный тест, чтобы узнать, нормально ли ваше питание или что-то нужно изменить в питании и образе жизни | |
Спорт или диета ? Что выбрать в борьбе за стройную фигуру ? Пройдите тест и узнайте, что подойдет именно вам | |
Узнайте, насколько режим дня влияет на Ваш вес, насколько он провоцирует появление лишних килограммов. | |
Образ жизни, заключающийся в правильном питании и умеренных физических нагрузках — в этом и есть культура питания. Пройдите тест… | |
Предлагаем пройти следующий тест и определить, насколько полезным является ваш ежедневный набор продуктов и насколько правильной ваша система питания.. | |
Некоторые девушки мечтают похудеть, сидят на всевозможных диетах, а результата нет. Почему так происходит? Все банально и просто: диета выбрана неправильно. Пройдите наш тест и определите, как диета для вас лучше подходит… | |
Как же определить свой «тип полноты» и отыскать истинную причину избыточных килограмм, а соответственно и способ с ними бороться? | |
Удастся ли вам сохранить вес, к которому так тяжело было прийти, можно узнать с помощью данного теста. | |
Вы регулярно сидите на диете, но не видите результатов ? Пройдите наш тест и узнайте, почему ваша диета вам не помогает ? |
Психологический тест Индивидуальная диета – пройти онлайн бесплатно и без регистрации
1Вы когда-нибудь сидели на диете?
Нет
Да, но безуспешно
Пару раз пробовала и потом бросала
2Ваш тип телосложения?
Узкая кость и грудная клетка
Широкие кости и развитая мускулатура
Плотное телосложение, склонна к полноте
3Раздеваясь в бассейне или на пляже, какие чувства возникают?
Мне все равно
Горжусь своей фигурой, мне нечего смущаться
Стесняюсь недостатков моей фигуры, которые нельзя скрыть
4Если у Вас неотложное долгосрочное дело, вы наедаетесь «про запас»?
Нет. Я считаю это насилием над собой
Иногда, но стараюсь избегать такого обжорства
Да. У меня напряженный рабочий ритм
5Как часто вам приходится есть и пить «за компанию», на фуршетах по обязанности?
Нет. Такое бывает очень редко
Если возможно, то уклоняюсь от таких мероприятий
Да: во время таких фуршетов решаются очень важные дела
6Вы интересуетесь калорийностью продуктов, которые едите?
Знаю, как 2х2
Не очень, есть несколько продуктов, калорийность, которых я знаю
Знаю: торт калорийное яблок, на этом мои знания исчерпаны
7Составляете ли Вы планы на ближайшие дни?
Да. Обязательно
Дела планирую только на конкретный день
Нет
8Огорчаетесь, если вам что-то недоступно?
Всегда добиваюсь своего
Бывает, но не делаю из-за этого большую трагедию
Да. Сильно переживаю и нервничаю
9Почему хотите, похудеть?
Мне нравится внимание окружающих
Я хочу чувствовать себя хорошо, без дискомфорта
Мне неприятно, что у меня избыточный вес
10Еда или спиртное помогает Вам справиться с неприятностями и стрессами?
Я меняю вид деятельности, путешествую, отдыхаю, занимаюсь своим хобби, спортом…
Иногда, но помогает ненадолго
Это гораздо лучше и полезнее антидепрессантов
11Самое соблазнительное лакомство…?
Фрукты
Зажаренное сочное мясо
Большой слоёный торт
12У ваших приятельниц фигура лучше, чем у вас?
Нет, я выгляжу лучше всех
Не задумывалась над этим
Конечно, лучше
Безопасное похудение без диет с ДиетаОнлайн – быстрая, эффективная и здоровая программа похудения для здорового образа жизни. Таблица калорийности продуктов
Раздел включает статьи с практическими рекомендациями по организации правильного питания, обеспечивающего эффективное похудение. В статьях также анализируются диеты, приводятся способы, обеспечивающие стойкое эффективное похудение. Из статей ты узнаешь, что отличает разные продукты, какие из них потреблять в пищу можно, а какие лучше отложить, как спланировать режим правильного питания, не изнуряя себя голодом. Подобрать продукты и приготовить блюда из них поможет таблица калорийности.
Ты узнаешь много интересного про диеты, оценишь предлагаемую методику правильного питания, поймешь значение витаминов и питательных веществ, сделаешь свой вывод о том, почему вредна быстрая диета и к чему ведет быстрое похудение. Что такое контроль порций в правильном питании, какая сила у воды, особенность кухонь мира, вопросы и ответы экспертов на них, самая большая таблица калорийности продуктов – всё это, уникальная программа похудения и многое другое о здоровой жизни в наших статьях, обновляемых ежедневно.
Тут ты прочитаешь о специальных методиках занятий спортом, правильных тренировках, найдешь программы силовых тренировок и аэробики, а также сможешь увидеть видеоматериалы о выполнении упражнений.
“Энциклопедия фитнеса” включает различную полезную информацию о правильном равномерном похудении без диеты. Запомни: ни одна самая эффективная диета не сработает без спортивных занятий.
Ты узнаешь о типичных спортивных ошибках, о возможных травмах и восстановлении после них, о том, что любая диета, даже самая здоровая и эффективная, не даст результата без использования таблицы калорийности и обязательных спортивных занятий.
Любая здоровая безопасная диета – это похудение за счет сильной мотивации и планомерного самоконтроля. В этом случае возможно быстрое похудение, но какой ценой? Изнурительная быстрая диета вредит здоровью и психике, так как в итоге оказывается бессмысленной: обеспечив быстрое похудение, ты возвращаешься к обычной жизни, диета прекращается и идет немедленное восстановление нежелательного лишнего веса.
Направь свою мотивацию на освоение программы ДиОн! Это позволит тебе получить желанное похудение без разрушительных последствий для здоровья. Грамотное планирование питания – и ты легко обойдешься без диеты! Любая новомодная диета будет не нужна, свободное похудение тебе обеспечат собственная мотивация, таблица калорийности продуктов и физическая нагрузка от упражнений.
В разделе мы рассказываем о том, как обрести и поддерживать свою мотивацию на похудение, отказавшись от неприятного слова “диета”. Здоровая жизнь – это не голодная диета! Быстрое похудение возможно и без нее, если определиться с правильной мотивацией.
Читать далее