Очищение кишечника солью: зачем и как делать правильно

Содержание

зачем и как делать правильно

Опубликовано: 07 октября 2021, 14:36

Очищение организма водой: зачем и как делать правильно: Pixabay

Человечество знает разные методики очищения организма. Среди самых щадящих способов — очищение водой. Диетологи и доктора объяснили, сколько и как пить соленую воду, чтобы делать это с пользой для себя.

Зачем нужно очищение организма водой?

В процессе пищеварения со временем на стенках кишечника появляются отложения, которые мешают усваивать питательные вещества. У организма есть механизмы самоочищения, но иногда ему нужно помочь. Шлаки появляются из-за неправильного питания, употребления некачественных продуктов. Чтобы восстановить все функции кишечника и избавить его от чрезмерной нагрузки, требуется очищение организма. Способ очищения водой считается одним из наиболее мягких и подходит практически всем.

Когда нужно очищать организм водой?

Сигналом к очищению можно считать такие симптомы:

нарушение метаболизма;
боль в области печени;
сонливость;
быстрая утомляемость;
отсутствие аппетита;
резкие колебания веса;
расстройство пищеварения.

Указать на проблемы с ЖКТ могут высыпания на коже, выпадение волос, аллергические реакции. Показателем перегрузки организма отходами жизнедеятельности может стать подавленное настроение, отсутствие концентрации, снижение иммунитета и частые простуды.

Очищение организма водой: Pixabay

Функционирование всех систем организма зависит от баланса жидкости. Как объясняет Питер Джарет в издании WebMD, ежедневное употребление достаточного количества воды позволяет снизить риск развития хронических заболеваний. Вода необходима для того, чтобы:

хорошо циркулировала кровь;
питательные вещества из кишечника попадали в кровоток;
вредные вещества выходили из кишечника.

Регулярное очищение актуально для всех. Исключение составляют некоторые противопоказания.

Кому нельзя очищать организм водой?

Процедуры очищения с помощью воды противопоказаны тем, у кого есть:

хронические заболевания ЖКТ;
почечная недостаточность;
заболевания сердца и сосудов;
онкология;
повышенная температура тела;
послеоперационный период.

Не рекомендуется проводить чистку в период беременности и в дни менструации. Выведение токсинов полезно только здоровому организму: во время болезней и в период реабилитации нужно придерживаться соответствующей диеты и указаний врача.

Перед проведением чистки водой желательно проконсультироваться со специалистом и исключить другие причины недомоганий. Если все анализы в норме, то можно спокойно приступать к процедуре выведения токсинов.

Как очистить организм водой?

Метод очищения водой состоит в том, чтобы в назначенное время выпивать определенное количество жидкости. Для усиления детокс-эффекта чаще всего в воду добавляют соль. Питьевое очищение можно провести за день или пройти курс в 3–7 дней.

Как очистить организм водой: Pixabay

Очищение кишечника соленой водой считается одним из самых эффективных и легких методов выведения шлаков. Соль — природный антисептик, она уничтожает многие бактерии и тем самым нормализует микрофлору кишечника. Благодаря антисептическим свойствам соленую воду также назначают для полоскания горла и носа.

Водно-солевой раствор подходит для очищения кишечника по двум причинам:

Соль мешает жидкости впитываться по пути к кишечнику. Выпитый стакан воды в полном объеме сможет дойти до кишечника и освободить его стенки от накопившихся шлаков.
Соль уничтожает патогенные бактерии и препятствует дальнейшему их размножению.

Вот как правильно проводить очищение водой:

За 1‒2 суток до чистки перейдите на легкий режим питания, исключите жирную пищу.
Приготовьте соляной раствор из воды и морской соли. Также можно использовать йодированную соль. Как объясняет издание WebMD, она активно борется с токсинами и восстанавливает правильный уровень кислотности. На литр понадобится 30 г соли.

Выпейте за один день 2‒2,5 л солевого раствора.

Начинайте чистку водой с утра натощак. За один прием выпивайте 250–300 грамм жидкости. Выпив стакан воды, выполните простые физические упражнения:

приседания;
наклоны в стороны;
повороты верхней части туловища.

Физическая активность помогает правильному прохождению жидкости по ЖКТ и поможет ей быстрее дойти до тонкого кишечника. Прием воды нужно повторить 5-6 раз за день, каждый раз подкрепляя их упражнениями. Максимально допустимое количество воды на день составляет 12 стаканов. Процедуру можно повторять 3–5 раз с промежутком в 1–2 дня.

Как правильно проводить очищение водой: Pixabay

Также можно подготовить схему питья на 3–7 дней.

При 3-дневном очищении нужно отказаться от еды или перейти на диету из гречки, кефира и яблок. Пищу принимают маленькими порциями. В течение дня выпивают 3 литра воды небольшими дозами. Для полного очищения эту схему нужно выполнить дважды за месяц.

Чистка на 7 дней предполагает легкую вегетарианскую диету и 2,5 литра воды каждый день. Повторять такую схему детокса можно раз в три месяца. В некоторых случаях процедуру рассчитывают на месяц. Это предполагает изменение режима питания и питье из расчета 30 мл на 1 кг веса в сутки. При этом нужно потреблять необходимое количество жиров, белков и углеводов, получая их овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы, кисломолочных продуктов.

Чаще всего для очищения используется питьевая негазированная вода. Процедуру можно проводить также обогащенной микроэлементами минеральной водой. Предварительно изучите ее состав. Как объясняет в издании PubMed Луиза Петрачча, минеральные воды делятся на бикарбонатные, сульфатные, хлоридно-натриевые и серные.

Избыток солей и углекислого газа может нанести вред ЖКТ.

Очищение кишечника соленой водой помогает избавиться от токсинов и улучшить самочувствие. Начните чистку с однодневной процедуры и далее ориентируйтесь на реакцию организма. Правильная детоксикация помогает наладить пищеварение и вернуть хорошее настроение.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

Joan Gandy. Water intake: validity of population assessment and recommendations // PubMed. — 2015. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26048039/
Luisa Petraccia. Water, mineral waters and health // PubMed. — 2006. — 25 june. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16314004/

Peter Jaret. Water, Water, Everywhere // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/balance/features/water-water-everywhere-feature
What Is Iodized Salt? // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/what-is-iodized-salt#1

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1774564-ocisenie-organizma-vodoj-s-solu-instrukcia/

быстрый способ чистки организма, на котором веками худели йоги

Этот способ очищения организма был придуман еще тысячелетия назад. Благодаря ему можно привести в порядок кишечник, а также улучшить состояние кожи, избавиться от бессонницы и многих других неприятных симптомов.

Александра Борисова Бьюти-редактор

Теги:

Похудение

Йога

похудение живота

Детокс

здоровый кишечник

Getty images

Думаешь, детокс-процедуры — это новомодная придумка для поклонниц велнесса и спа? Как бы не так! Еще тысячелетия назад люди изобретали способы улучшения самочувствия. И естественно, особенно сильно продвинулись в этом индийские последователи йоги и аюрведы.

С незапамятных времен йогины практикуют шанк пракшалану — особую методику очищения организма от накопленного «пищевого мусора», шлаков и токсинов.

С переводе с санксрита словосочетание «шанк пракшалана» переводится как слова «жест» и «раковина». Это название символизирует схожесть процедуры с фильтрацией моллюсков, которые пропускают сквозь себя воду, чтобы питаться находящимися в ней микроэлементами. Да-да, и тебе при шанк пракшалане придется пропустить через себя много воды!

Ты слышала раньше о шанк пракшалане?

Суть методики очень проста: нужно пить подсоленную воду, а затем… ходить в туалет. Очень много ходить в туалет, ведь соленая жидкость действует на организм как мощное слабительное.

Сначала при дефекации будут выходить стандартные каловые массы. Затем — просто вода, а вместе с ней — застарелые остатки «пищевого мусора», который долгое время скапливался в твоем кишечнике.

Наряду с другими способами чистки ЖКТ, метод йогов может помочь в похудении, налаживании работы кишечника и общем улучшении состояния организма. Среди отзывов поклонниц процедуры встречаются замечания о том, что после шанк пракшаланы у них улучшилось дыхание и исчез резкий запах пота, пропали высыпания и наладился сон. А еще исчезла проблема с запорами!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Читай также: Очистит твою кожу и поможет быстро похудеть: как сделать «скраб» для кишечника

Стоит понимать, что у шанк пракшаланы имеется множество противопоказаний, с которыми следует обязательно ознакомиться перед возможной практикой. К тому же важно осознавать, что такой способ чистки организма довольно трудоемок. На протяжении нескольких часов тебе придется пить противную на вкус соленую воду, а затем сразу же бежать в туалет.

Заранее приготовь несколько литров солевого раствора. Для этого раствори в теплой воде обычную пищевую соль — в расчете одна чайная ложка на литр воды.
Выпей 2–3 стакана раствора, а затем сделай несколько рекомендуемых асан для ускорения пищеварения — они изображены на картинке ниже.

Затем снова выпей несколько стаканов соленой воды и повтори упражнения. Этот цикл нужно повторять до тех пор, пока не захочется в туалет по-большому. Кому-то для этого хватает 5 стаканов напитка, а кому-то может потребоваться и 8.
После первого похода в туалет продолжай пить соленую воду. Пей ее до тех пор, пока из тебя не начнет выходить прозрачная вода. И это очень индивидуальная вещь: кому-то хватает 12 стаканов соленого раствора, а кто-то выпивает и все 20–25
В конце очищения очень важно правильно «закрыть» процедуру и перенастроить ЖКТ на стандартную работу. Для этого специалисты советуют выпить несколько стаканов простой теплой воды и вызвать рвоту.

Спустя 40–60 минут после окончания шанк пракшаланы рекомендуется съесть вареный рис, густо приправленный сливочным маслом. А затем, спустя примерно 1,5–2 часа после еды, поспать и набраться сил после пройденного стресса.

Очень важно осознавать, что после проведения шанк пракшаланы твой кишечник станет абсолютно чистым, а значит, довольно уязвимым. Именно поэтому в первые дни после процедуры рекомендуется есть только легкую пищу. А затем постараться перейти на здоровое питание. Помни: проводится такая чистка именно для того, чтобы начать более осознанно заботиться о своем теле.

Промывка с морской водой: безопасность, рецепт и многое другое

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Для чего нужны промывки соленой водой?

Промывка соленой водой используется для очистки толстой кишки, лечения хронических запоров и детоксикации организма. Это стало популярной тенденцией в рамках программы детоксикации и голодания Master Cleanse.

При промывании соленой водой необходимо выпить смесь теплой воды и нейодированной соли. Употребление соли и теплой воды оказывает слабительное действие. Обычно это вызывает срочные дефекации в течение от 30 минут до часа, хотя это может занять больше времени.

Сторонники этого процесса считают, что процедура помогает удалить токсины, старые отходы и паразитов, которые могут скрываться в толстой кишке. Но прежде чем прыгнуть на подножку промывания морской водой, есть несколько вещей, которые вы должны иметь в виду.

Нет никаких сомнений в том, что в большинстве случаев промывание соленой водой на короткое время эффективно очищает толстую кишку, вызывая дефекацию. Тем не менее, нет никаких научных доказательств того, что промывание соленой водой детоксифицирует организм или удаляет так называемые накопления отходов и паразитов из пищеварительного тракта.

Однако неофициальных свидетельств предостаточно. Интернет полон соленых свидетельств — хороших, плохих и безобразных. Хотя это может быть интересным чтением, трудно найти конкретные показатели успеха.

Исследование 2010 года, опубликованное в Журнале альтернативной и дополнительной медицины, показало, что чередование питья теплой соленой воды и выполнения определенных поз йоги эффективно очищает кишечник при подготовке к колоноскопии. Неясно, приведет ли употребление только теплой соленой воды к таким же результатам.

Попробуйте промывание соленой водой, если:

у вас хронический запор
у вас нерегулярные движения кишечника Сторонники рекомендуют эту процедуру людям, страдающим хроническими запорами или страдающим нерегулярной дефекацией. Промывку также можно рекомендовать как часть детокс-диеты или поста на соках.
Ознакомьтесь с: The Master Cleanse Diet (лимонная детокс-диета) »
Неофициальная стандартная процедура промывания соленой водой:
1. Растворите две чайные ложки нейодированной морской соли (например, розовой гималайской морской соли) в одной кварте (четыре чашки) теплой воды.
2. При желании добавьте лимонный сок для улучшения вкуса.
3. Выпейте смесь как можно быстрее натощак.
Вы должны почувствовать позывы к дефекации вскоре после употребления смеси с морской водой.
Промывку соленой водой обычно проводят утром сразу после пробуждения. Его также можно выполнять вечером, через несколько часов после последнего приема пищи. Неважно, в какое время дня вы делаете промывание, главное, чтобы оно делалось натощак.
Не планируйте выполнять поручения или заниматься спортом в течение нескольких часов после употребления соленой воды. Скорее всего, у вас будут множественные срочные испражнения. Так что не стоит отходить далеко от туалета.
Риски:
- Употребление соленой воды натощак может вызвать тошноту и рвоту.
- Промывка соленой водой может увеличить риск перенасыщения натрием.
- Избыток натрия может привести к повышению артериального давления.
Употребление соленой воды натощак может вызвать тошноту и рвоту. Вы также можете испытывать спазмы, вздутие живота и обезвоживание. Очищение толстой кишки в целом может вызвать электролитный дисбаланс из-за быстрой потери натрия и жидкости.
Это может привести к:
- мышечные спазмы
- слабость
- спутанность сознания
- нерегулярное сердцебиение
- судороги
- проблемы с артериальным давлением Промывка соленой водой может увеличить риск перенасыщения организма натрием. Это может привести к повышению артериального давления.
  Не делайте промывание соленой водой, если у вас есть:
  - проблемы с сердцем
  - диабет
  - отеки
  - проблемы с почками
  - высокое кровяное давление
  - проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как язвы или воспалительные заболевания кишечника
  Неясно, как прилив соленой воды влияет на ваш микробиом, сообщество микробов, включающее хорошие и плохие бактерии, которые живут в вашем кишечнике . Нет никаких научных доказательств того, что промывание соленой водой помогает или вредит вашему микробиому. Теоретически это может изменить его баланс.
  Согласно исследованию микробной экологии в области здоровья и болезней, нездоровый микробиом может привести к повышенному риску кишечных расстройств. Прием пробиотиков в течение нескольких дней после промывания соленой водой может помочь сохранить баланс микробиома.
  Пост на соках, детокс-чаи и слабительные таблетки — альтернативные способы очистки толстой кишки. Они могут вызывать срочные испражнения, но нет научных доказательств того, что они выводят токсины или помогают справиться с запорами в долгосрочной перспективе. Они могут быть опасны для некоторых людей.
  Лучший способ очистить толстую кишку и вывести токсины из организма — поддержать естественные органы детоксикации: печень и почки. Они отфильтровывают токсины из вашей крови, чтобы ваше тело могло вывести их через кишечник или почки. Вы можете показать своей печени и почкам немного TLC:
  - употребление большого количества воды
  - прием лекарств, отпускаемых по рецепту или без рецепта, в соответствии с предписаниями
  - здоровое, хорошо сбалансированное питание
  - ограничение употребления алкоголя
  - ограничение воздействия токсичных веществ в чистящих средствах, пестициды, инсектициды и средства личной гигиены
  - отказ от курения
  - поддержание здорового веса
  - контроль артериального давления
  - регулярные физические упражнения
  Увеличение потребления растворимой и нерастворимой клетчатки способствует бесперебойной работе кишечника. Употребление большего количества клетчатки, вероятно, не даст вам немедленных результатов, которые вы получите от промывания соленой водой, но это может помочь вам лучше справляться с хроническими запорами.
  Промывка соленой водой, вероятно, вызовет срочную дефекацию и очистит толстую кишку. Если у вас нет серьезного заболевания или вы беременны, один прилив вряд ли причинит серьезный вред, хотя какое-то время вы можете чувствовать себя паршиво. Не следует регулярно делать промывания соленой водой.
  Поскольку промывание соленой водой и другие виды очистки толстой кишки непредсказуемы и могут быть опасными, не поддавайтесь ажиотажу. Вместо этого делайте все возможное, чтобы поддерживать естественные системы очистки вашего организма и полагаться на них, чтобы держать токсины в страхе. Если вы хотите попробовать очищение соленой водой, сначала поговорите со своим врачом, чтобы определить, является ли это безопасным вариантом для вас.
  Промывание соленой водой: эффективность, риски и рецепты
  Некоторые считают, что промывание соленой водой может облегчить запор, уменьшить вздутие живота или очистить толстую кишку. Промывки соленой водой становятся все более популярными, но отзывы неоднозначны, и это домашнее средство может представлять опасность для здоровья.
  Согласно некоторым источникам, промывание соленой водой может помочь с потерей веса, устранением задержки жидкости или улучшением пищеварения. С другой стороны, тело способно самоочищаться без помощи приливов или промываний.
  
  Прежде чем приступить к любому методу детоксикации, важно поговорить с врачом, чтобы узнать, подходит ли промывание соленой водой. Приливы с соленой водой могут быть опасны для людей с существующими заболеваниями.
  Поделиться на PinterestПобочные эффекты промывания соленой водой могут включать тошноту и рвоту.
  Изображение предоставлено: Poyraz 72, 2015
  Промывки соленой водой используются для лечения запоров, вздутия живота и для детоксикации толстой кишки во время голодания на соке или аналогичной программы очистки.
  Сторонники утверждают, что во время программ детоксикации, таких как приготовление сока, токсины втягиваются в толстую кишку и требуют удаления, что можно сделать с помощью промывания соленой водой.
  Сторонники очистки толстой кишки связывают хронические медицинские проблемы с токсинами толстой кишки и поэтому рекомендуют очищать толстую кишку для повышения иммунной функции и уровня энергии.
  Промывка соленой водой предположительно помогает толстой кишке выводить из организма старые фекалии и токсины, и считается, что в целом это безопасно.
  Тем не менее, в медицинском сообществе есть люди, которые предостерегают от этой практики.
  Существуют некоторые побочные эффекты, которые могут быть серьезными, несмотря на тот факт, что многие сторонники промывания соленой водой сообщают о минимальных рисках.
  Общие побочные эффекты включают такие симптомы, как тошнота, рвота и слабость.
  The potential for dehydration and electrolyte imbalance may lead to symptoms that can be serious, including:
  - muscle spasms
  - weakness
  - twitching
  - numbness
  - confusion
  - feeling lethargic
  - convulsions
  - seizures
  - heart проблемы, в том числе изменения артериального давления и сердцебиения
  Промывания соленой водой подходят не всем, и перед началом промывания соленой водой необходимо проконсультироваться с врачом. Опять же, стоит помнить, что организм может очиститься и смыться сам без дополнительной помощи.
  Людям с высоким кровяным давлением, проблемами с пищеварением, болезнями почек или сердца или другими серьезными заболеваниями можно порекомендовать избегать промывания солевым раствором и очищения толстой кишки.
  Очищение соленой водой не должно использоваться беременными или кормящими грудью женщинами или детьми.
  Научные данные, подтверждающие использование промывания физиологическим раствором, ограничены.
  Тем не менее, есть много личных сообщений, которые отмечаются в Интернете, обсуждая практики с этим очищающим средством. Но необходимы дальнейшие исследования в этой области, чтобы определить эффективность и безопасность очистки толстой кишки.
  Обычный рецепт промывания соленой водой включает смешивание нейодированной соли с водой:
  - добавление 1–2 чайных ложек неионизированной соли, предпочтительно морской соли или розовой гималайской морской соли, на 1 литр воды и перемешивание до растворенный
  - употребление смеси в течение примерно 5 минут
  Промывка соленой водой часто проводится натощак, например, первым делом утром, чтобы вызвать несколько дефекаций в течение дня.
  Если человек попробует это средство, он должен убедиться, что поблизости находится туалет в течение большей части дня.
  Поделиться на PinterestДиета с высоким содержанием клетчатки — это альтернатива очищению соленой водой.
  Следует соблюдать осторожность при очистке толстой кишки слабительными средствами, таблетками, чаями и другими травяными добавками. Обычно они не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и не имеют серьезных исследований в поддержку их использования.
  Некоторые из них могут на самом деле мешать некоторым лекарствам или вызывать серьезные побочные эффекты у некоторых людей.
  Альтернативы очищению соленой водой для поддержания здоровья толстой кишки, почек и печени могут включать:
  - диету с высоким содержанием клетчатки, включающую цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и бобовые
  - прием добавок с клетчаткой для уменьшения запоров
  - Избегайте обезвоживания, пейте много воды в течение дня
  - Ограничение употребления алкоголя
  - Отказ от курения
  - Регулярные физические упражнения
  - Поддержание здорового веса тела для вашего типа телосложения
  Промывки соленой водой становятся все более популярными для облегчения симптомов запора, вздутия живота или того, что некоторые называют «токсичными» физическими симптомами.