Обруч когда лучше крутить: Массажный обруч Acu Hoop Pro. Магнитный, утяжеленный обруч-тренажер – «Как ПРАВИЛЬНО крутить обруч, чтобы не было живота. Рекомендации, которые вам ОЧЕНЬ ПРИГОДЯТСЯ.»

0

Содержание

Сколько нужно крутить обруч чтобы похудеть

Одно время обруч считали чуть ли не обязательной программой для работы над талией, но в последнее время про него вспоминают редко. Заслуженно исчезнувший миф из прошлого или напрасно забытый чудо-метод? Давай посмотрим правде в глаза и узнаем, сколько нужно крутить обруч, чтобы добиться реального результата.

Теги:

Здоровье

Похудение

Правильное питание

Советы VOICE

Здоровое питание

Getty Images

Конечно, обруч – это не волшебная палочка, а просто спортинвентарь, использование которого (в комплекте с правильным питанием и другими упражнениями) может помочь в погоне за тонкой талией, подтянутым животиком и красивой осанкой. Давай разбираться, сколько надо в день крутить обруч, чтобы это лучшим образом отразилось на твоей фигуре.

Виды обручей

Прежде чем понять, сколько крутить обруч, чтобы убрать живот или бока, надо понять, что сами хулахупы тоже бывают разными:

  • Простой обруч. Его материалы – металл или пластмасса, внутри он полый. Такой вариант наиболее известен, но он подходит скорее для игр или акробатических упражнений.
  • Утяжеленный. В отличие от обычного он тяжелее, что позволяет получать большую нагрузку. Так что крутить обруч с утяжелителями для похудения гораздо эффективнее, чем простой.
  • Складной. Отличается удобством. Его можно носить в спортивной сумке и без проблем хранить дома, ведь он может складываться в два, а то и в четыре раза. Но все же за счет своей конструкции не очень надежен.
  • Массажный или, как чаще его называют, хулахуп. Этот обруч состоит из шариков, которые массажируют мышцы спины, живота, ягодиц и бедер при работе с ним. Он придуман специально для занятий фитнесом, то есть для тех, кто хочет крутить обруч с пользой для фигуры.
    Часто он снабжен электронным контроллером, на котором фиксируется вся информация о длительности тренировки, количестве оборотов и, кроме того, об уменьшении объемов талии и потраченных калориях. Поэтому если ты озабочена вопросом, сколько крутить обруч чтобы убрать бока или скорректировать другие проблемные места, лучше останови свой выбор именно на этом снаряде.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В технике кручения обруча нет абсолютно ничего сложного. Даже если это будет первый опыт, и сразу не получится, то через пару занятий тело уже само будет двигаться в правильном положении. Остается другой важный вопрос: сколько крутить обруч для похудения. Разбираемся!

Сколько нужно крутить обруч?

Обруч – это тот способ нагрузки, который не заставляет выбиваться из сил и в то же время работает на тело. Можно включить свою любимую музыку и придумать своеобразный танец с обручем, тогда тренировки станут не рутиной, а веселым времяпрепровождением и выплеском энергии. Но сколько можно сколько можно крутить обруч, чтобы добиться реальных результатов? Если крутить обруч каждый день, то ты будешь чувствовать себя в тонусе, несмотря на то, что не хватает времени на регулярные занятия в зале. Такой тренажер как обруч воздействует на жировые отложения, улучшает кровообращение, помогает укрепить мышцы. Кроме того, врачи говорят, что регулярные занятия способствуют правильной работе кишечника и избавлению от некоторых женских проблем.

На вопрос, сколько минут крутить обруч для похудения, нет точного ответа, потому что для каждого это индивидуально. Но если обобщать, то 15 минут в день – оптимальная цифра. Постепенно можно удлинять тренировки и чередовать темпы вращения. Лучшее время для занятий – это вечер, через пару часов после перекуса, либо утро (в совокупности с легкой разминкой). Нужно помнить, что жир сжигается не сразу после тренировки, должно пройти некоторое время.

Сколько дней крутить обруч, чтобы увидеть результат? Увы, эффект от занятий будет виден не сразу. Главное: не изводить себя и не переусердствовать, решив, что чем больше время нагрузок и чем массивнее обруч, тем быстрее ты сможешь щеголять с оголенным пупком. Лишние синяки в области талии еще никого не украшали.

Поэтому ключевой вопрос не в том, сколько по времени крутить обруч для похудения. Важно понимать, что результативность достигается в большей мере благодаря кардионагрузкам, поэтому нужно разнообразить тренировки, вписывая в свой график упражнения с обручем. А также никогда не стоит забывать о здоровом питании.

Кому противопоказано крутить обруч

Перед тем, как озадачиться вопросом, сколько крутить обруч для похудения, необходимо свериться со списком строгих противопоказаний в этому виду физической нагрузки. Итак, обруч не рекомендуется использовать:

  • при острых или хронических болезнях печени, почек, мочевого пузыря, желудка или кишечника;
  • при беременности, потому что это негативно воздействует на плод;
  • в период сразу же после родов — 2-3 месяца после естественных родов и до 6 в случае кесарева сечения;
  • после операции на позвоночнике,;
  • при межпозвоночной грыже, смещении дисков и искривлении позвоночника;
  • при некоторых гинекологических заболеваниях;
  • во время месячных;
  • при дерматите, псориазе и аллергии.

Фото: Shutterstock

Как правильно крутить обруч? Как выбрать и правильно заниматься с хула-хупом?

11 Июл 2022Виктор БодровСтатьи9301

Хупинг — старый и максимально доступный способ держать тело в форме, добиться стройности и поднять себе настроение. Еще древние греки с удовольствием крутили обруч вокруг живота для повышения производительности труда и в качестве лечения от депрессии. Но как правильно пользоваться хула-хупом, как его выбирать? Разберемся с этими вопросами в статье.

Хупинг — старый и максимально доступный способ держать тело в форме, добиться стройности и поднять себе настроение. Еще древние греки с удовольствием крутили обруч вокруг живота для повышения производительности труда и в качестве лечения от депрессии. Но как правильно пользоваться хула-хупом, как его выбирать? Разберемся с этими вопросами в статье.

Плюсы хупинга

Тренинг комплексно воздействует на организм:

  • Поможет избавиться от дряблости кожи и лишнего веса.
    Один час активных занятий помогает сжечь 450 калорий. Похудеть можно за месяц (конечно, при соблюдении принципов правильного питания).
  • Укрепляет мышцы. Во время тренинга участвуют все мышцы живота. И чем активнее вы работаете с хула-хупом, тем тоньше с каждым днем становится талия. Ежедневные занятия позволят подтянуть пресс и избавиться от боков.
  • Улучшает гибкость и уровень концентрации.
  • Поднимает настроение. Спортивные занятия под хорошую музыку это гораздо веселее, чем изнурять себя однообразными утомительными походами в качалку.

Выбор хула-хупа

Хупинг стал популяризироваться в 50-х годах прошлого века. Первые хула-хупы были маленькими и изготавливались из пластика. Позже этот фитнес-снаряд увеличили в габаритах, а в производстве применили сталь для дополнительного утяжеления.

Вне зависимости от материала изготовления раскручивать снаряд можно спереди / назад и влево / вправо. Чтобы понять, какой хуп нужен вам, попробуйте потренироваться с разными моделями.

Для определения подходящего размера хула-хупа проделайте следующее:

  • Возьмите тренажер и поставьте его на пол, прислоните перед собой.
  • Верхняя часть хупа должна заканчиваться немного ниже груди.

Обратите внимание. Метод определения размера хупа считается универсальным. Но все зависит от физических параметров человека и от уровня проделываемых упражнений.

Новички хупинга часто пугаются моделей большого размера. Несмотря на громоздкость и значительный вес, такие хупы имеют преимущество. Чтобы раскрутить громоздкий хуп и сохранить равновесие, потребуется больше времени и сил. Это значит, что организм затратит больше энергии и быстрее сожжет калории.

Большие модели также более устойчивые во вращении за счет дополнительного веса. Легкие хупы раскрутить легче, но достаточной вращательной устойчивостью они не обладают.

Опытные хуперы используют для тренировки несколько разных обручей: маленькие, крупные, легкие, тяжелые. Такой микс позволяет оттачивать мастерство вращения. Для кручения на плече подойдет только большой в диаметре хула-хуп. Если прокручивать нужно над головой или на руке, выбирают маленькие легкие по весу модели.

Как научиться хупингу?

Классическое движение хула-хупа — это вращение вокруг тела от начала момента вращения назад / вперед. При этом вы помогаете обручу прессом, смещая вес на разные участки талии.

Когда хуп касается пресса, его выталкивают вперед и постоянно удерживают в равновесии. Все круговые движения совершаются прямыми толчками спереди. Вращать бедренной частью по сторонам не нужно — тренажер упадет.

Многие новички выбирают технику бедер. Они считают, что с помощью толчков вперед / назад можно легко контролировать скорость вращения. Остальная часть хуперов считает, что проще двигать бедрами влево и вправо.

Важно. Вне зависимости от выбранной техники выполнения упражнений тренажер всегда должен вращаться вокруг талии. По мере получения опыта можно смешивать разные техники кручения и найти оптимальный вариант.

Те, кому неинтересно просто крутить хула-хуп, могут выучить необычные упражнения и включить их в ежедневные тренировки.

Виды кручения

Существует несколько видов кручения:

  • Вперед / назад

Простой способ раскрутки хула-хупа вокруг талии. Хуп удерживают на уровне обеими руками. Обруч касается поясницы. После снаряд заводят и одновременно поворачивают тело в одном направлении. Ваш тренажер начнет вращаться вокруг талии в противоположную сторону.

Когда хуп коснется живота или бедер, необходимо его толкнуть и сместить вес тела вперед / назад и наоборот.

Исходная позиция ног — на ширине плеч. Когда вы совершаете толчки животом, немного согните, а затем выпрямите ведущую ногу. Такое покачивающее движение позволяет легко переносить центр тяжести.

Техника движений сзади будет аналогичной.

  • По бокам

Подразумевает раскручивание на бедрах. Чтобы выполнить упражнение, необходимо стать внутри хупа. Ноги стоят на ширине плеч, колени немного согнуты. Сам обруч плотно прикасается к пояснице и удерживается двумя руками.

Когда исходная позиция готова, поверните тело в одну сторону, а хула-хуп раскрутите в противоположную. Для поддержания устойчивости вращения потребуется активно вращать бедренной частью. При соприкосновении снаряда с бедрами его нужно толкнуть.

Руки должны находиться над обручем.

Важно. Крутить можно в разных направлениях: кто-то вращает хуп по часовой стрелке, кому-то удобнее раскручивать тренажер в противоположную сторону.
Обратите внимание. Круговые движения бедрами не ускоряют, а замедляют вращение.

Почему падает обруч: способы предотвращения ситуации

Причиной частого падения может стать не по размеру подобранный снаряд. Если вы интенсивно двигаете талией, а хула-хуп падает, выберите более крупную модель.

Хула-хуп может падать и от неправильно выбранной точки для толчка. Ситуация решается методом проб и ошибок, пока не найдете оптимальное положение для раскручивания снаряда.

Если тренажер падает ниже талии, сделайте следующее:

  • Во время падения обруча согните больше колени и активно двигайте бедрами. Интенсивное движение поможет вернуть тренажер на место. В момент опускания коленей не забудьте повернуть плечи назад.
  • Старайтесь быстро толкать снаряд бедренной частью, как только он начнет опускаться. Движения должны быть направлены в сторону вращения.
  • Когда требуется выровнять обруч (снаряд отвисает), необходимо опереться на одну сторону больше. Можно помочь бедрами, совершая сильные толчки.

Не забывайте следить за осанкой. Спина должна быть прямая.

Где заниматься с обручем?

Начинающему хуперу доступно много вариантов. Можно крутить хула-хуп дома. Но если хотите веселее провести время, запишитесь в фитнес-центр, где проводят танцевальные занятия с обручем.

Все, что вам понадобится для начала эффективной тренировки, — немного практики, хорошее настроение и тренажер весом в 1,5 килограммов.

На главнуюСледующая статья

‘Я использовал утяжеленный хулахуп ежедневно в течение 2 недель, вот мои результаты’

Из всех вещей, которые TikTok заставил меня купить за эти годы, утяжеленный хулахуп, пожалуй, самый неожиданный. Я уверен, вы все знаете, что TikTok, или, точнее, FitTok, полон трендов в фитнесе — есть тренировки 12-3-30, задачи Stairmaster и все тренировки по ходьбе, но я не из тех, кто покупает в них. Однако, когда я наткнулся на зарождающуюся тенденцию утяжеленного хулахупа на моей странице «Для вас», мой интерес пробудился.

В одном видео TikTokker объяснил, как хула-хуп утяжелил ее талию больше, чем любые другие упражнения для талии, и хотя я никогда не тренировался из эстетических соображений, я не мог не задаться вопросом, является ли что-то, что по сути является взрослой игрушка действительно может дать результаты.

Исследования также доказали пользу. Один показал, что использование утяжеленного обруча каждый день в течение шести недель помогло уменьшить размер талии, а другой сравнил группу людей, которые ежедневно использовали утяжеленный обруч 9. 0007 и проходили 9,9 тыс. шагов в день группе людей, которые прошли только 9,9 тыс. шагов. Обе группы потеряли вес, но у группы, которая использовала утяжеленный хулахуп, также уменьшился размер талии.

Было бы весело, если бы ничего другого, сказал я себе, поэтому я отправился на Amazon, взяв с собой смарт-хула-хуп Swiss Activa.

ПОХОЖИЕ ИСТОРИИ
  • 15 лучших предложений с хулахупом, от 8,49 фунтов стерлингов
  • «Я тренировался с 12:00 до 3:30 каждый день в течение недели»
  • «Я выполнял тренировку Stairmaster 25-7-2 каждый день»

Он прибыл через два дня с 16 звеньями для адаптации к размеру вашей талии, монитором, показывающим, как долго вы занимаетесь хулахупом, и сколько калорий вы сожгли, и утяжеленный мяч. С тех пор я решил использовать его каждый день (по 30-40 минут) в течение 2 недель. Вот все, что я узнал, и мои честные результаты.

1. Собрать хулахуп с отягощением очень просто

Сборка устройства заняла некоторое время (как и все самоделки, если вы из меня), но как только я освоился, было довольно просто поставить каждое звено на место, чтобы создать полный круг (гладкая часть идет на внешний круг, и вы вставляете каждую часть, нажимая на треугольные кнопки).

Вам не нужно использовать каждую ссылку; Я выбрал достаточно, чтобы он плотно прилегал к талии, а это означало, что обруч не упадет, и у меня не будет дополнительной проблемы, пытаясь удержать его, одновременно пытаясь не сбить себя с ног утяжеленным мячом.

В комплект моего обруча входит резиновый мяч весом 422 г или 0,9 фунта. В комплект также входит рулетка, чтобы вы могли документировать размер своей талии перед использованием оборудования. Как уже упоминалось, я не преследовал эту задачу с эстетической целью, а чтобы оживить свои потовые сеши чем-то забавным, но я решил измерить свои и из любопытства. Читайте мои результаты.

Swiss Activa+ Smart Hula Hoop со счетчиком – 60–112 см Hula Hoop That Never Fall – Smart Hoop – Fitness Hula Hoop with Weight – Fitness Hoop Hula Hoop with Ball – Smart Hoola Hoop

Swiss Activa+ Smart Hula Hoop со счетчиком — 60–112 см Hula Hoop That Never Fall — Smart Hoop — Fitness Hula Hoop with Weight — Fitness Hoop Hula Hoop with Ball — Smart Hoola Hoop

2. Обруч с утяжелением требует практики

Практика с моим утяжеленным обручем была ключевой

Я могу подтвердить, что использование утяжеленного обруча, такого как тот, который я купил (т. как с помощью стандартного обруча. Моя первая попытка была смехотворной, так как я не мог понять, как получить импульс. Я представлял, что буду делать то же, что и с обычным обручем; двигать телом круговыми движениями, чтобы оно продолжало двигаться, но, учитывая, что этот был тяжелее и облегал мою талию, раскачиваться так, будто от этого зависела моя жизнь, не совсем получалось.

Затем – момент озарения – я понял, что мне нужно отбросить груз, прикрепленный к обручу на веревке, от себя, чтобы он заработал. Я был в ударе.

PT Энтони Маритато говорит, что речь идет о том, чтобы сделать это небольшое, последовательное движение, которое не требует слишком много перетасовки, добавляя: «Постоянный ритм — лучший способ сохранить импульс. Изменение длины строки изменит сложность; чем дольше, тем тяжелее будет. Некоторым клиентам также может быть полезно использовать приложение метронома на своем телефоне или выбрать песню с сильным ритмическим ритмом, чтобы не отставать от движения».

3. Обруч с утяжелением требует координации

У меня возникли проблемы с сохранением импульса в моем обруче с утяжелением

Согласно инструкции, прилагаемой к моему обручу с утяжелением, рекомендуется использовать его в течение 30-40 минут. за «оптимальные результаты», но мои первые занятия включали в себя так много остановок и стартов, что за первые два дня я намотал всего около 15 минут или около того.

К счастью, Маритато говорит, что 30-40 минут не всегда нужны. Он говорит: «Продолжительность использования зависит от ваших целей. Чтобы улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье, я бы рекомендовал использовать обруч в течение 10 минут в день, двигаясь так быстро, как только можете. Если вы используете устройство для расслабления напряженных мышц нижней части спины, двухминутный сеанс был бы идеальным».

Я бы списал все остановки и старты на отсутствие координации; если я отклонялся от положения, которое работало (стоять на одном месте, делая небольшие круги бедрами, это способ сделать это, к вашему сведению), мяч замедлялся и в конечном итоге полностью прекращал вращение.

4. Использование обруча с отягощением — это форма кардио

Мои тренировки с обручем с отягощением стали формой кардио

И, черт возьми, я потел. Однажды я понял, как продолжать в том же духе, чтобы пройти весь эпизод 9-го сезона. 0007 Schitt’s Creek (многозадачность для победы) с минимальным количеством остановок, мой пульс подскочил, и я заканчивал каждую сессию с сильным потом.

Что я скажу, так это то, что «умные» функции утяжеленного хулахупа, который я выбрал, похоже, не отражали того, насколько я вспотел и запыхался. На самом деле, судя по отзывам на Amazon, это не сработало не только у меня.

ПОХОЖИЕ ИСТОРИИ
  • Какое упражнение сжигает больше всего калорий?
  • 15 лучших часов для фитнеса от 43,9 фунтов стерлингов9

Он утверждает, что считает ваши калории и продолжительность ваших тренировок, но мне часто говорили, что я тренировался всего 10 или около того минут, когда у меня было 30, и сожженные калории часто были намного ниже, чем Я ожидал. Я не сторонник полагаться на фитнес-трекеры, поэтому мне было не по себе, но об этом следует помнить, если эта функция вас особенно поразит.

K-MART Smart Ring Hoops, утяжеленный круг для хула 24 Съемное фитнес-кольцо с автоматическим вращением мяча на 360 градусов Гимнастика, массаж, фитнес для взрослых для похудения (розовый)

Скидка 53% на

23 фунта стерлингов на Amazon

DOXOS Утяжеленный обруч для взрослых | Оригинальные обручи для взрослых | Проверенное фитнес-оборудование для похудения | Идеальное спортивное оборудование для дома | Поставляется со скакалкой и сумкой на шнурке

Скидка 21 %

5. Хулахуп с утяжелением может стать монотонным, но музыка помогает

Естественно, чем больше я использовал свой обруч, тем лучше я овладевал им, но тем более приземленным он становился. Даже с включенным телевизором на заднем плане шум шара, двигающегося по звеньям, раздражал меня и отвлекал от всего, что я смотрел. Но я нашел простое решение: я пожертвовал Schitt’s Creek ради музыки и надел свои беспроводные наушники. Как оказалось, это на самом деле дало мне больше энергии и мотивации продолжать.

Это то, что также рекомендует Маритато. «Если кто-то хочет использовать это устройство в течение 30-40 минут, я думаю, что лучший способ сделать его более приятным — создать музыкальный плейлист из песен с разным темпом, которые вам нравятся и могут сделать занятие интересным». Другой вариант — выполнять это упражнение во время просмотра любимого телешоу, прослушивания любимого подкаста или прохождения онлайн-курса».

6. Утяжеленный обруч может быть неудобным

Я часто использовал утяжеленный обруч, держа руки на голове Проблема для меня заключалась в том, что звенья вокруг моей талии были довольно болезненными и часто оставляли следы. Но ношение более толстого верха означало, что звенья не могли вдавливаться в мою кожу, и удаление одного звена из обруча, чтобы оно не было таким тугим, определенно помогло.

Мой утяжеленный хулахуп часто оставлял следы на моем теле

Более того, некуда было положить руки, не мешая вращению мяча, так что у меня руки болели так, что ты не поверишь. Я попытался скрестить руки на груди, но это просто одеревенело и мешало движению. Лучше всего было положить руки на голову, но иногда они немели, и мне приходилось останавливаться. Это казалось контрпродуктивным и глупой проблемой во время тренировки.

Маритато предлагает простую настройку: «Ваши руки должны быть расположены таким образом, чтобы вы могли сгибать локти и пассивно держать руки на уровне плеч или выше. Попробуйте держать ремень или полотенце между руками и накинуть петлю на верхнюю часть спины».

Результаты моего испытания с хулахупом с отягощением

Итак, действительно ли я увидел какие-либо результаты? Честно говоря: после почти ежедневного использования обруча в сочетании с тренировками в тренажерном зале (обычно состоящими из упражнений с гантелями два или три раза в неделю) и поддержанием моих 10 000 шагов в день я не заметил никаких физических изменений. Объем моей талии остался прежним, и я не могу сказать, что чувствую себя особенно лучше. Однако я был путешествии в течение двухнедельного испытания, а это означало, что было три или четыре дня, в течение которых я не мог использовать обруч, что вполне могло повлиять на мои результаты.

Маритато говорит, что если вы стремитесь к физическим изменениям, ключевым моментом является долгосрочное постоянство сбалансированной диеты и тренировок: «Само по себе хулахуп с отягощением не уменьшит жир — вам нужно обратить внимание на свое питание, слишком.

‘Другие минусы включают потребность в большой открытой площадке, чтобы избежать опрокидывания предметов или ударов людей. Он также может раздражать кожу, если использовать его дольше нескольких минут».

Но, безусловно, есть и некоторые преимущества: «Хулахуп с отягощением — это новая идея, которая может заставить людей больше двигаться и получать от этого удовольствие, что вполне может означать, что вы увидите результаты, которых раньше не видели». Как мы все знаем, тренировка, которая вам нравится, — это та, которой вы будете придерживаться и пожинать плоды.

Маритато добавляет: «Движение с обручем также может помочь уменьшить боль и скованность в пояснице, а также улучшить активацию основных мышц».

ПОХОЖИЕ ИСТОРИИ
  • Что лучше кардио или силовые тренировки для похудения?
  • 24 лучших кардиотренировки, от 5 до 45 минут
  • Попробуйте эти тренировки в тренажерном зале для начинающих, чтобы добиться больших результатов

Я скажу, что это очень доступная кардиотренировка, тренажерный зал, поэтому вместо этого я взял свой обруч. Это также хорошо для многозадачности; если бы я не слушал музыку, я бы слушал подкаст. И последнее за: я оценил, что мяч был сделан из резины, а это означает, что он не причинит мне вреда и не повредит мою квартиру, если (или, я должен сказать, когда) случайно заденет что-нибудь.

Буду ли я продолжать использовать его? Как бы я ни хотел сказать «да», я вряд ли буду делать это так же регулярно, как в этом испытании, но я определенно не избавлюсь от него полностью. Я буду держать это на виду в своей гостиной, потому что в те времена, когда тащить себя в спортзал нельзя, но двигаться необходимо.

Кроме того, две недели — ничто по сравнению с тем, как долго некоторые пользователи TikTok используют утяжеленные обручи, поэтому, возможно, в конечном итоге преимущества начнут перевешивать недостатки. Кто знает, вполне может быть сюжетный поворот (видите, что я там делал? Хулахуп? Твист?) на пути.

Мировые рекорды с хулахупом

Мировые рекорды с хулахупом

комментариев? Исправления? Новые рекорды? пожалуйста, свяжитесь с нами в info@recordholders. org.



Хуп-Ла! Окончательная книга Трюков с обручем
заказать на amazon.com
из Великобритании:

заказать на amazon.co.uk
Как сотрудник Amazon, сопровождающий
recordholders.org зарабатывает на соответствующих покупках.

Книга “101 игра с хулахупом для детей”
заказать на amazon.com
из Великобритании:
заказать на amazon.co.uk
Как партнер Amazon, владелец
recordholders.org зарабатывает на соответствующих покупках.

Рекорд марафона с хулахупом


Примечание: нам не известны какие-либо записи о возрастных категориях. Поэтому, пожалуйста, не просите их. Существует только одна «общая» запись без возрастной категории. ограничения. Обратите внимание, что правило 9и 10 (см. ниже).
Правила

(Если вы хотите побить рекорд, опубликованный в книге рекордов или управляемые международным органом, могут быть другие или дополнительные правила. Смотрите здесь для подробнее.)

  1. Рекорд по непрерывному вращению обруча.
  2. Необходимо использовать обруч стандартного размера и веса.
  3. Обруч должен вращаться между плечами и бедрами.
  4. Если обруч проходит выше плеч, попытка завершается.
  5. Если обруч проходит ниже бедер, участник имеет 30 секунд, за которые можно попытаться восстановить его, не используя его/ее руки или руки. Если обруч не вращается выше бедер в течение 30 секунд попытка завершается.
  6. Если обруч проходит ниже колен и/или касается земли, попытка завершена.
  7. Как только обруч начал вращаться в руках участника не должен касаться обруча.
    Если претендент касается кольца его/ее руки, попытка окончена.
  8. Разрешены перерывы на отдых продолжительностью 5 минут в час. Перерывы могут быть накоплено (например, 4 полных часа позволяют сделать перерыв 20 минут быть взятым).
  9. Лица моложе 14 лет не могут участвовать в соревнованиях.
  10. Лица в возрасте от 14 до 18 лет должны перед соревнованиями находиться в наличие документа, подписанного их родителями или законными опекун, давая им разрешение на участие в соревнованиях. Этот документ должен быть занесено в бортовой журнал и засвидетельствовано до того, как попытка начал.
  11. Полностью квалифицированный практикующий врач. должен присутствовать все время, наблюдая за попыткой.
  12. Вся попытка должна быть заснята на аудио-видео.
Записи
10:47 Мэри Джейн Фриз (США)
(8 лет)
19 августа 1976 г.
24:00
Ким Коберли (США) июль 1977 г.
24:30 Криста Тайбус (Великобритания) 10-11 июня 1978 г.
54 часа Ким Коберли (США) 7-9 октября 1978 г.
60 часов Тоня Линн Мисталь (США) 27-29 июля 1983 года
72 часа Ким Коберли (США) 17-20 октября 1984 года
74:54
Аарон Хиббс (США) ВИДЕО
22–25 октября 2009 г.
100 часов
Дженни Доан (Австралия)
19-23 ноября 2019 г.
Непроверенные заявления:
88 часов, Тоня Линн Мистал (США) 9–14 июля 1986 г.
90 часов, Роксанн Роуз (США) 2–6 апреля 1987 г.

Больше всего обручей крутится сразу, с тупика

Правила
(Если вы хотите побить рекорд, опубликованный в книга записей или регулируется международным органом, могут быть другие или дополнительные правила. Подробнее см. здесь информация.)
  1. Это рекорд по наибольшему количеству хула-хупов который может быть закручен человеком одновременно.
  2. Обручи стандартного размера и веса следует использовать для попытка.
  3. Человек, пытающийся установить рекорд, должен владеть всеми хула-хупы без посторонней помощи.
  4. Он/она должен быть в состоянии выдержать как минимум три полных оборотов со всеми обручами, оставшимися между плечи и бедра.
  5. Лицо, делающее попытку/предмет, должно быть дано, вместе с датой и местом.
Мировые рекорды
58 Конни Бейкер (США) апрель 1975 г.
62 Джо Энн Барнс (США) 3 октября 1976 г.
63 Питер Эрнандес (США) 1 апреля 1979 г.
75 Уильям К. («Чико») Джонсон (США) 7 апреля 1982 г.
81 Уильям К. («Чико») Джонсон (США) 19 сентября 1983 г.
82 Рене Пильц (Германия) 3 сентября 1994 года
83
83
Аня Мюллер (Германия)
Циа Грангр (Финляндия)
1998
25 октября 1999 года
85 Катя Ланге (Германия) 6 января 2001 г.
90 Катя Ланге (Германия) 10 апреля 2002 г.
95 Яна Родинова (Великобритания) 8 апреля 2003 г.
99
Алеиса Гулевич (Беларусь)
26 апреля 2004 года
100
Карина Оутс (Австралия)
4 июня 2005 г.
101
Алеся Гулевич (Беларусь)
11 июня 2006 г.
105
Джин Линьлинь (Китай)
28 октября 2007 г.
107
Алеся Гулевич (Беларусь) ВИДЕО
15 июня 2009 г.
132
Пол “Головокружительные бедра” Блэр (США) ВИДЕО
12 ноября 2009 г.
160
Марава Ибрагим (Австралия) ВИДЕО
7 апреля 2014 г.
162
Марава Ибрагим (Австралия) ВИДЕО

180
Марава Ибрагим (Австралия) ВИДЕО

200
Марава Ибрагим (Австралия)
25 ноября 2015 г.
Лори Линн Ломели (США) 5 августа 1999 г. скрутила 82 обруча одновременно и 83 обруча 16 июня 2001 г. Это было опубликовано в Книге Гиннеса. Мировые рекорды (английское издание), а рекорды от Германия были опубликованы в немецком издании.
Софи Гильденхр Шварц (Дания) установил неофициальный рекорд 107 обручи крутили в 2007 году в Копенгагене.
Linlin Jin (Китай) обруч с 280 обручами (общий вес: 20 кг) в немецкой телепередаче “Wetten, dass…?” 13 июня 2009



Как партнер Amazon, владелец
recordholders.org зарабатывает на соответствующих покупках.

Самый большой обруч

окружность
рекордсмен
дата и место проведения
10,0 м (32,8 фута)
Роман Шедлер (Австрия)
9 сентября 1999 Роман крутил это кольцо за 15:21 минут.
27 мая 1995 г., Люстенау (Австрия)
11,3 м (37 футов)
Лаура Рико Родригес (Испания) 14 декабря 2001 г., Мадрид (Испания)
12,5 м (41 фут)
Цудзи Нодзоми (Япония)
1 января 2003 г., Токио (Япония)
13,2 м (43,3 фута)
Пол “Головокружительные бедра” Блэр (США) июнь 2003 г., Белвью, Вашингтон (США)
15,3 м (50,3 фута)
Ашрита Фурман (США)
сентябрь 2005 г.
15,7 м (51,5 фута)
Ашрита Фурман (США) 1 июня 2007 г., Нью-Йорк (США)
15,7 м (51,5 фута) Бао Цзунъяо (Китай)
8 ноября 2008 г.
15,8 м (51,8 фута)
Ашрита Фурман (США) 9 сентября 2010 г., Нью-Йорк (США)
16,1 м (52,8 фута)
Юя Ямада (Япония)
9 ноября 2017 г.; Йокогама
16,2 м (53,3 фута)
Гетти Кехайова (США) ВИДЕО
2 ноября 2018 г., Лас-Вегас
16,9 м (55,6 футов)
Юя Ямада (Япония) 19 февраля 2019 г.; Йокогама

Хула-бег

Правила
(Если вы хотите побить запись, опубликованную в записи зарегистрированы или регулируются международным органом, могут быть и другие или дополнительные правила. Глянь сюда для получения дополнительной информации.)

Рекорд по самому быстрому времени прохождения данного расстояние при вращении обруча.

  1. Следует использовать обруч стандартного размера и веса.
  2. Пяльцы должны быть четко обозначены лентой, тесьмой или чем-то другим. другие средства, чтобы можно было легко судить, является ли это вращающийся.
  3. Обруч должен вращаться между плечами и бедрами.
  4. Обруч должен вращаться, прежде чем участник сможет пересечь Стартовая линия.
  5. Если обруч проходит выше плеч или ниже бедер, участник должен прекратить бег и не может участвовать снова до тех пор, пока обруч снова вращается между плечами и бедра.
  6. Ни в коем случае во время попытки участник не может продвигаться вперед, если его/ее обруч не вращается.
  7. Участник ни в коем случае не может двигаться вперед, если его/ее обруч вращение либо выше плеч, либо ниже бедер.
  8. После начала гонки участник может только касаться кольца. руками, чтобы он снова начал вращаться. Ни в коем случае участник не может касаться обруча руками. во время бега.
  9. Попытка должна быть проведена на предварительно измеренной трассе в одну милю. например, в спортивном центре или на стадионе или похожий. Она должна быть точно измерена и размечена на ровные промежутки.
  10. Обязательно присутствие двух независимых свидетелей. время на протяжении всей попытки.
  11. Опытный хронометрист должен измерить время попытки, используя устройство точного времени.
Рекорды: 100 м

Роман Шедлер (Австрия) бежал 100 м при вращении обруча за 13,84 секунды 16 июля 1994 года. ВИДЕО (AVI, 1,2 МБ)
Рекорды: 400 м

Пит Мойер (США) пробежал 400 м во время занятий хулахупом за 1:37 минуты 1 июля 2012 года в Хиллсборо, Иллинойс, США. ВИДЕО

Рекорды: 1 миля
име
рекордсмен дата и место проведения
18:07 мин Ашрита Фурман (США) ВИДЕО (AVI, 2,7 МБ) 27 октября 2002 г. в Мюнхене. (Германия)
15:25 мин Ашрита Фурман (США) 2003 г. по Северо-Западному сторона Улуру (Австралия)
7:47 мин
Пол “Головокружительные бедра” Блэр (США)

Рекорды: 10 км (мужчины)

время
рекордсмен дата и место проведения
1:06:35
Пол “Головокружительные бедра” Блэр (США)
Рекорды: 10 км (женщины)
время
рекордсмен дата и место проведения
1:58
Андреа Стокбргер (Германия) 13 мая 1982 г.
1:43:11
Бетти (Шурин) Обручи (США)
30 мая 2005 г. в Болдере Boulder 10K Race в Колорадо, США
1:27:25
Бу Кристал Чан (Австралия)
12 марта 2009 г., Касл-Хилл, Австралия
1:05:26
Саша Кенни (Великобритания)
22 апреля 2012 г., Лондон Марафон, официальное промежуточное время на 10 км
Рекорды: Полумарафон (женщины)

время
рекордсмен дата и место проведения
3:03:48
Бетти (Шурин) Обручи (США) 7 апреля 2012 г. , Hollywood Half Марафон
Рекорды: Марафон
время
рекордсмен дата и место проведения
5:05:57 часов
Саша Кенни (Великобритания)
22 апреля 2012 г., Лондон


Самое быстрое вращение обруча (1 минута)



оборотов в минуту
рекордсмен дата и место проведения
162
Лия Блэк (Великобритания) Новое шоу Пола О’Грэйди, Лондон, 10 апреля 2006 г.
170
Ашрита Фурман (США) Ямайка, Нью-Йорк, 16 ноябрь 2007 г.
188
Пол “Головокружительные бедра” Блэр (США) Олд Вестбери, Нью-Йорк, 16 Апрель 2008 г.
211
Ся Тао (Китай) Телешоу Гиннеса в Пекине, 8 ноября 2008 г.
243
Грегори Шон Диллон (США) ВИДЕО 20 марта 2012 г.

Обруч на одной ноге

Мридула Шанкер (США, 7 лет) установила два рекорда по хулахупу стоя на одной ноге: Сначала она установила рекорд по прыжкам в обруч вокруг ее талии с 40:21 минут на 9Октябрь 2011 г. в Энн Арбор, Мичиган, США. В другой попытке она продержалась 14:01. минут вокруг ее ноги. ВИДЕО

Обруч с тракторной шиной

Роман Шедлер (Австрия) раскрутил тракторную шину весом 24 кг (53 фунта) за 71 секунду. на 5-м Рекорде SAXONIA Фестиваль 24 сентября 2000 года в Брегенце, Австрия.

Хулахуп в подвешенном состоянии

Карина Оутс (Австралия) крутила 41 обруч между плечами и бедра, когда она висит на запястьях в австралийском Телешоу «Мировые рекорды Гиннеса», 4 июня 2005 г.
Револьвер Чи-Чи (отличный Великобритания) совершил 112 оборотов хулахупа в висе подвешен вверх ногами 19 марта 2012 года в Брайтоне.

Хулахуп под водой


время
рекордсмен дата и место проведения
2:20 мин
Ашрита Фурман (США), май 2007 г., остров Дофин. Уход в Ки-Ларго, Флорида
2:38 мин
Ашрита Фурман (США) 1 августа 2007 г., Нассау. Водный центр округа в Ист-Медоу, Нью-Йорк

Самый высокий Хупер


Стив Маркер прыгнул с обручем на вершине Денали (Аляска, 6190 м) 29 июня.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2024 © Все права защищены.