Обертывание для похудения с медом и горчицей рецепт: Медово горчичное обертывание от целлюлита, растяжек, для похудения

Обертывание с горчицей и медом для похудения

Медово-горчичное обертывание применяют для того, чтобы убрать жировые отложения в области талии, бедер и ягодиц и избавиться от проявлений целлюлита. В салонах красоты это является весьма распространенной процедурой, но если нет возможности их посещать, медово–горчичное обертывание можно выполнить и в домашних условиях. Мед и горчица являются натуральными и доступными компонентами и имеют положительное влияние на организм. Горчица производит разогревающий эффект, ее компоненты расщепляют подкожный жир, способствуют притоку крови к тканям. Мед – древнейшее средство, используется также в косметологии. Он является источником белков, углеводов и комплекса природных витаминов. В составе смеси для обертывания мед препятствует возможным осложнениям после использования горчицы, ускоряет обменный процесс и питает клетки кожи.

Медовое обертывание с горчицей для похудения

Рецепт обертывания медом и горчицей для похудения довольно прост. Три столовых ложки горчичного порошка сначала следует развести в теплой воде до однородного состояния без комков. Потом к этой смеси добавить мед в соотношении 1:1. Если мед засахарился, можно поставить его в посуду с теплой водой. Следует помнить, что нагревание меда свыше 60 градусов убивает все его полезные свойства, поэтому важно не переусердствовать. За одну процедуру можно намазать только ягодицы, или живот. Из-за того, что обертывание производит сильный согревающий эффект, это может создать сильную нагрузку на сердце. Состав следует нанести тонким слоем на проблемную зону и обернуть сверху пищевой пленкой. Сверху нужно одеть лосины или теплую одежду. Горчицу можно держать на коже не более 20-30 минут. Для лучшего эффекта рекомендуется сделать физические упражнения. После того, как появится ощущение жжения, горчицу нужно смыть, чтобы избежать ожогов. После обертывания в кожу можно втереть успокаивающий крем. Курс процедур не должен превышать 15 раз.

Обертывание с помощью горчицы, глины и меда

Для того, чтобы не только похудеть, а еще обрести гладкую и упругую кожу, к смеси меда и горчицы для обертывания можно добавить черную или голубую глину. Глина является кладезем полезных микроэлементов, а именно кальция, магния, железа, что оказывает позитивное влияние на кожу. Для обертывания требуется две столовых ложки глины, разведенных теплой водой. Далее нужно добавить одну чайную ложку разведенного водой горчичного порошка и одну чайную ложку меда. Данную смесь требуется подержать на коже 20 минут. Для положительного результата достаточно 10 сеансов.

Медово-горчичное обертывание лучше использовать людям с нормальным типом кожи. Если кожа чувствительна или склонна к раздражению, стоит обратить внимание на медовые обертывания с глиной без горчицы. Так как мед является аллергеном, рекомендуется сделать пробу. Следует нанести немного смеси на запястье и немного подождать. Если возникло незначительное покраснение или жжение – это не страшно, можно продолжать. Значительные аллергические реакции могут сопровождаться обильной сыпью или отеком Квинке, поэтому лучше предпринять меры предосторожности. Перед нанесением смеси советуют принять теплый душ, после чего она лучше проникает в распаренные поры.

Обертывание – достаточно эффективный, но в то же время агрессивный метод. Он противопоказан беременным и кормящим женщинам, при болезнях сердечно – сосудистой системы, гипертонии, заболеваниях щитовидной железы, при онкозаболеваниях и варикозном расширении вен. Обертывание может быть опасно для людей, склонных к аллергии или с индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов в составе смеси.

 

Статьи по теме:

Футболка Хот Шейперс В наши дни продукция компании Хот Шейперс пользуется необычайной популярностью среди молодых мамочек, деловых женщин, юных модниц и просто женщин, которые внимательно следят за своим весом. Футболка Хот Шейперс – это революционное средство в борьбе с недостатками фигуры.	Маска из меда и горчицы для похудения Среди доступных и эффективных процедур, способствующих снижению веса и избавлению от целлюлита, можно выделить маску из меда и горчицы, о которой пойдет речь в нашей статье.
Сода и лимон для похудения – рецепт Многие худеющие готовы экспериментировать со своим организмом, несмотря на предостережения. Одним из небезопасных методов похудения является прием лимона и соды, о котором расскажет наша статья.	Очищение организма для похудения в домашних условиях Если вы планируете комплекс мер, направленных на похудение, то неплохо начать с очищающих процедур. Эта статья расскажет о способах очистить организм в домашних условиях.

Похудение с медово-горчичными обертываниями | MedAboutMe

Стремясь обрести стройную красивую фигуру, женщины и девушки пробуют разные средства: от голодания и подсчета калорий до занятий в тренажерном зале. В том числе, часто используют и обертывания. Эти процедуры тоже полезны для похудения и помогают ускорить процесс.

Чем полезны обертывания для похудения?

Существует много видов обертываний, в том числе, и медово-горчичное. Чем полезны обертывания в целом? И почему стоит выбрать именно медово-горчичное обертывание?

Обертывания способны:

• тонизировать и подтянуть кожу;
• убрать из организма лишнюю воду;
• убрать отеки;
• сделать кожу ровной и упругой;
• расслабить;
• улучшить метаболизм;
• вернуть красивый цвет коже.

Конечно, одних обертываний будет недостаточно для похудения. Но если использовать их вместе с правильным питанием и физической нагрузкой, похудение будет очень эффективным.

Что касается обертываний с горчицей и медом, они помогают бороться с целлюлитом, улучшают микроциркуляцию и питание кожи. Кроме того, кожа становится гладкая, ровного красивого цвета.

Горчица разогревает, поэтому помогает замедлить процессы старения, усиливает лимфо- и кровообращение, ускоряет дренажные процессы. Мед отлично питает, увлажняет и смягчает кожу, стимулирует обменные реакции. Если соединить два этих продукта, улучшится внешний вид кожи, очистятся поры, увеличится приток питательных веществ к коже. Следовательно, процесс похудения активизируется и уже через несколько недель можно будет вернуть былую красоту (если подключить спорт и правильное питание).

К сожалению, подобная процедура подходит не всем. Прежде всего, и мед, и горчица могут вызвать аллергию, поэтому надо быть осторожным в применении. Кроме того, не рекомендуется проводить обертывания при варикозной болезни, проблемах с почками, сердцем и сосудами, при царапинах и порезах на коже. И в целом, любые повреждения кожи являются противопоказанием к проведению процедуры.

Развлечения для малыша в ванной

Дети любят купаться. Вода – это идеальная среда для здоровья и развития крохи. Родители должны только помочь малышу освоиться в ней.

Красота зависит от правильного проведения процедуры

Как правильно проводить процедуру? Прежде всего, надо очистить и распарить кожу. Для этого надо принять горячий душ, используя скраб и мочалку. Если поры будут открыты, процедура будет более эффективной.

После этого следует растопить густой мед на водяной бане и добавить горчицу. Пропорции — 1:1. Если мед жидкий, то растапливать его не надо, просто сразу добавить в массу. Помимо основных ингредиентов можно использовать и другие компоненты (лимон, перец, растительные масла, эфиры, молоко). Некоторые компоненты усиливают действие меда и горчицы, а некоторые — смягчают.

Наносить массу на кожу тела следует ровным слоем, покрывая только проблемные места. После нужно укрыть тело стретч-пленкой, причем каждый слой должен внахлест ложиться на предыдущий. Далее укутаться в плед и оставаться в таком состоянии не менее получаса. Можно и просто надеть теплый спортивный костюм.

После процедуры надо очень хорошо смыть остатки массы, увлажнить кожу молоком или кремом для тела.

Красота тела зависит от регулярности процедур. Каждый день делать медово-горчичное обертывание нельзя. Ведь эта довольно раздражающая процедура. А вот через день проводить подобные обертывания можно.

Курс должен составлять примерно 10-15 процедур. После этого важно сделать перерыв в два месяца, чтобы не навредить здоровью. По истечении этого срока можно снова вернуться к обертываниям.

В процессе процедуры должно ощущаться легкое жжение, а кожа должна покраснеть. Как только жжение усилится, следует сразу смыть смесь. Особенно это касается тех, у кого нежная кожа. Иначе о красоте можно забыть — на коже могут появиться пятна. И еще один нюанс: смывать массу следует не горячей, а теплой водой.

Разные рецепты

Конечно, можно выбрать классический рецепт и использовать лишь мед и горчицу. Но при желании можно попробовать добавить в массу для обертывания и другие ингредиенты. Например, сливки, мед, сок цитрусовых, корицу и многое другое. Вот интересные рецепты.

• Со сливками

Этот рецепт помогает смягчить кожу. Две столовых ложки горчичного порошка соединить с парой чайных ложек сахара, чайной ложкой соли, влить сок лимона. Добавить немного горячей воды.

Оставить в темном месте на 24 часа. Затем добавить две столовых ложки жидкого меда и столовую ложку сливок. После этого хорошо размешать и можно делать обертывание.

• С растительным маслом

Смешать по две столовых ложки основных ингредиентов и добавить столовую ложку любого растительного масла. Подобная масса подходит даже для чувствительной кожи.

• С детским молоком

Взять по две части меда и горчицы и одну часть сухого детского молока. Все хорошо перемешать.

• С йогуртом

Смешать две части меда, одну часть йогурта. Конечно, йогурт должен быть натуральным. Оставить на полчаса. Затем добавить две части горчицы, перемешать и оставить еще на тридцать минут. После можно наносить на проблемные зоны.

• С корицей

Столовую ложку горчицы, чайную ложку корицы смешать, добавить пару ложек жидкого меда и все хорошо перемешать. Оставить на пять минут, затем можно применять. Корица тоже улучшает кровообращение и помогает ускорить обмен веществ, но она не так сильно раздражает кожу, как горчица.

• С кофе

Столовую ложку молотого кофе, такое же количество горчицы и две столовых ложки жидкого меда смешать. Можно добавить чуть-чуть воды. Масса должна получиться кашицеобразной. Такое средство помогает очистить кожу.

Все рецепты надо сначала тестировать, а после уже подобрать для себя несколько оптимальных вариантов и применять их курсом. Красота зависит от постоянной работы над своим телом, поэтому не стоит забывать о регулярности процедур. И, конечно, надо помнить, что похудение — это не только обертывания, а еще и диеты, спорт. А обертывания только помогают подстегнуть этот процесс и ускорить его, а также улучшить состояние кожи.

Медово-горчичные куриные рулетики – Tao of Spice

715 акции

Перейти к рецепту

Относительно простые в приготовлении менее чем за 30 минут, эти медово-горчичные куриные рулетики ресторанного качества сочетают в себе хрустящую куриную грудку, хрустящий салат из капусты, сыр, соленые огурцы и помидоры со сладким и острым медово-горчичным соусом.

Джессика Халверштадт является участницей партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.com. Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

---

Что вам понравится в этом рецепте

---

• Это чертовски вкусно! В последнее время я готовлю много вкусной еды, но этот куриный рулет лучше всех, особенно если приготовить его с моей пряной медово-горчичной начинкой. Пряный, сладкий , острый медово-горчичный соус вместе с идеально приготовленным хрустящим цыпленком , хрустящий салат из капусты, свежие помидоры и соленый, кислый маринованные огурцы2 это волшебное сочетание 024 поездка для вкуса.
• Готовить просто! Удивительно (а может и нет), но эти обертки легко приготовить в меньше чем за 30 минут . Приготовление салата из капусты — это всего лишь вопрос подготовки и смешивания ингредиентов, и, хотя обжаривание куриных крылышек немного более трудоемко, это все равно чертовски просто , особенно если вы используете фритюрницу.
• Начинка! Подаете ли вы эти салфетки на обед или ужин, я не сомневаюсь, что вы уйдете с полным животом, потому что эти дети полностью загружены !!!! Одного ролла более чем достаточно для еды, но его можно разрезать пополам и подать с одним или двумя гарнирами, чтобы накормить большую компанию.

---

Ингредиенты (+ примечания и замены)

---

• Капуста зеленая : Для салата. Вы, конечно, можете заменить его на фиолетовую капусту, если хотите.
• Натертая морковь : Хотя вы можете купить предварительно натертую морковь, я рекомендую подготовить морковь самостоятельно. Самый простой способ сделать это — использовать терку для сыра, чтобы натереть очищенную морковь. Одной моркови для этого рецепта будет более чем достаточно.
• Медово-горчичный : Если вы любитель острой пищи, я настоятельно рекомендую использовать для этих обертываний мою острую медовую горчицу. Одной порции достаточно для салата, оставляя около 1/4 стакана остатка, который можно использовать в обертках или подавать сбоку для окунания. Для тех из вас, кто не любит острое, вы все равно можете приготовить рецепт без кайенского перца. Если у вас уже есть готовый рецепт медовой горчицы или вы предпочитаете магазинную горчицу, оба эти варианта являются подходящими альтернативами.
• Перец черный молотый : Для приправы курицы и салата.
• Нейтральное масло : Масло с высокой температурой дымления необходимо для жарки курицы. Овощи, рапс и арахис — отличные варианты, поскольку они соответствуют этому критерию, нейтральны по вкусу и недороги.
• Куриное филе : Для этого рецепта вам понадобится около одного фунта курицы. Стреляйте в восемь маленьких вырезок, если можете.
• Пахта : Если у вас нет пахты, вместо нее вы можете использовать 1/2 стакана цельного молока в сочетании с 1/2 чайной ложки лимонного сока.
• Яйцо
• Мука общего назначения : Для панировки.
• Чесночный порошок : Для приправы панировки.
• Кошерная соль
• Луковый порошок : Также для приправы к панировке.
• Паприка : Вы уже догадались, чтобы приправить панировку.
• Большие мучные лепешки : Если хотите, вместо лепешек можно использовать обертки. В настоящее время доступно множество вкусов, любой из которых подойдет для этого рецепта, так что не стесняйтесь экспериментировать!
• Нарезанные кубиками помидоры : Для свежести!!!
• Нарезанный маринованный укроп
• Тертый сыр : Поскольку я обожаю острую пищу, я использую в этих обертках перцовый Джек, чтобы снизить остроту. Другие варианты включают чеддер, Монтерей Джек или Колби Джек.

---

Как приготовить медово-горчичные обертывания для курицы (+ советы)

---

1. Начните нагревать масло во фритюрнице или чугунной кастрюле с маслом глубиной не менее трех дюймов до 350 градусов.

2. В средней миске смешайте все ингредиенты для салата и отложите в сторону.

3. В неглубокой миске смешайте пахту и яйцо и отложите в сторону.

3. Во второй неглубокой миске или тарелке смешайте муку, чесночный порошок, соль, луковый порошок, паприку и черный перец.

4. В два приема обваляйте куриные вырезки в мучной смеси, затем в пахте и еще раз в мучной смеси.

Переложите курицу в горячее масло и обжаривайте в течение пяти минут до золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки. Внутренняя температура курицы должна быть 165 градусов. С помощью металлических щипцов переложите куриные ножки на поверхность, застеленную бумажным полотенцем, чтобы они впитали лишний жир. В качестве альтернативы вы можете положить курицу на решетку для охлаждения. Чтобы обеспечить правильное приготовление, важно, чтобы температура масла возвращалась к 350 градусам между партиями.

6. Чтобы собрать, выложите в центр каждой лепешки медово-горчичный салат, нарезанные кубиками помидоры, нарезанные соленые огурцы, тертый сыр, куриное филе и при желании добавьте медово-горчичный соус. ** В зависимости от размера и количества куриных крылышек вы можете нарезать их на мелкие кусочки.

---

Загните одну или обе стороны, загните нижний клапан поверх верхнего и заверните. Ознакомьтесь с этими инструкциями по складыванию обертки для получения более подробных инструкций. Подавать теплым.

Хранение

---

Остатки куриных оберток следует плотно завернуть в полиэтиленовую пленку или оловянную фольгу и хранить в холодильнике. Они будут храниться до четырех дней.

---

Часто задаваемые вопросы

---

Могу ли я приготовить эти роллы с жареной курицей?

Абсолютно!!!! Если вы решите это сделать, я настоятельно рекомендую вам использовать мои почерневшие куриные ножки. Они очень вкусные, с красивой хрустящей корочкой и очень нежные внутри. Они прекрасно сочетаются с другими ароматами в этой обертке.

---

Рекомендуемые продукты

---

---

Что подавать с куриными рулетами:

---

• Чипсы и соус.
• Боковая заправка для окунания.
• Картофель фри, такой как картофель фри с трюфелем.
• Пикули или грубиты.
• Картофельный салат, салат из огурцов или салат из макарон, например, салат из макарон с лимоном орзо или салат из макарон с зеленой богиней.
• Кукуруза в початках.
• Простой гарнир или чашка супа.

---

Другие рецепты рулетов, которые вам могут понравиться:

---

• Жареные куриные рулетики с маринадом : и сыр. Их легко приготовить, поэтому они идеально подходят для обеда или ужина в будний день.
• Овощные рулетики с осенним урожаем и хумусом чимичурри : Вступите в осень с этими полезными осенними овощными рулетами с сезонными овощами, такими как свекла, морковь, капуста, лук, сладкий картофель и травяной домашний хумус с чимичурри. Естественно вегетарианский с веганскими и безглютеновыми блюдами.
• Роллы фахита с курицей : Отличный вариант для обеда или ужина , t Эти смелые роллы фахита со свежим вкусом наполнены питательным зеленым рисом, пико де галло и/или сальсой, сыром, сливочный соус из авокадо и, конечно же, куриная начинка фахита!

Если вы сделаете эти медово-горчичные куриные рулетики, я буду рад вашим отзывам. Пожалуйста, оставьте комментарий и / или рейтинг ниже, так как я очень ценю ваше мнение. Или сделайте снимок и отметьте меня в Instagram @taoofspiceblog. Любви, света и удачной готовки вам ♥

Ингредиенты

Для салата

• 3 стакана нашинкованной зеленой капусты
• 1/2 стакана тертой моркови
• 1/2 чашки медовой горчицы (см. примечания к моему рецепту острой медовой горчицы)
• 1/4 чайной ложки молотого черного перца

Для курицы

• Масло с высокой температурой дымления, такое как растительное масло, масло канолы или арахисовое масло
• 1 фунт куриной вырезки
• 1/4 стакана пахты
• 1 большое яйцо
• 3/4 стакана универсальной муки
• 1 чайная ложка чесночного порошка
• 1 чайная ложка кошерной соли
• 1 чайная ложка лукового порошка
• 1 чайная ложка паприки
• 1/2 чайной ложки молотого черного перца

Для сборки

• 4 большие тортильи или лепешки
• 1/2 чашки помидоров, нарезанных кубиками
• 1/2 стакана нарезанного маринованного укропа
• 1 стакан тертого сыра, перец Джек, чеддер, Монтерей Джек, Колби Джек

Инструкции

1. Начните нагревать масло во фритюрнице или чугунной сковороде с маслом глубиной не менее трех дюймов до 350 градусов.
2. В средней миске смешайте все ингредиенты для салата и отложите в сторону.
3. В неглубокой миске смешайте пахту и яйцо и отложите в сторону.
4. Во второй неглубокой миске или тарелке смешайте муку, чесночный порошок, соль, луковый порошок, паприку и черный перец.
5. В два приема обваляйте куриные вырезки в мучной смеси, затем в пахте и еще раз в мучной смеси. Переложите курицу в горячее масло и обжаривайте в течение пяти минут до золотистого цвета и хрустящей корочки. Внутренняя температура курицы должна быть 165 градусов. Переложите куриные ножки на поверхность, застеленную бумажным полотенцем, чтобы они впитали лишний жир. ** Убедитесь, что температура масла возвращается к 350 между партиями.
6. Чтобы собрать, выложите в центр каждой лепешки медово-горчичный салат, нарезанные кубиками помидоры, нарезанные соленые огурцы, тертый сыр, куриные ножки (при желании вы можете сначала нарезать их на мелкие кусочки) и дополнительный медово-горчичный соус, если хотите . Сложите одну или обе стороны, сложите нижний клапан поверх верхнего и заверните. Подавать теплым.

Хранение: Остатки куриных оберток следует плотно завернуть в пищевую пленку или оловянную фольгу и хранить в холодильнике. Они будут храниться до четырех дней.

Примечания

Острая медово-горчичная

Ингредиенты

1/4 стакана дижонской горчицы

1/4 стакана меда

1/4 стакана майонеза

5 перец 000 чайная ложка 00 cay яблочный уксус, можно заменитель дистиллированного уксуса или лимонного сока

1 чайная ложка желтой горчицы

Указания

1. Добавьте все ингредиенты в миску или банку и взбейте, чтобы смешать.
2. Попробуйте и отрегулируйте по своему вкусу. Вы можете добавить больше меда, чтобы подсластить его, и/или больше перца, чтобы оживить его. Для большего горчичного вкуса добавьте еще желтой горчицы. Не стесняйтесь экспериментировать, добавляя чеснок, порошок паприки и/или свежие травы, такие как петрушка, зеленый лук или укроп. Подавайте сразу или охладите на потом.

Информация о питании:

Выход: 4 Размер порции: 1
Количество на порцию: Калорийность: 865 Всего жиров: 39 г Насыщенных жиров: 14 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 22 г Холестерина: 199 мг Натрия: 1406 мг Углеводов: 68 г Волокна: 6 г Сахаров: 10 г Белков: 60 г Это только оценка и предназначена только для информационных целей. Детали пищевой ценности могут варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как происхождение, свежесть ингредиентов и т. д.

715 акции

Куриные рулетики с медово-горчичным соусом — Эмили Байтс

Апрель 17

1

написал Emily Bites в Все Рецепты, Бутерброды/Врапы/Ручки

Эти легкие, вкусные медово-горчичные куриные рулетики полны аромата и отлично подходят для обеда или ужина. Курица подается с очень простой домашней приправой из коричневого сахара и горчицы из 5 ингредиентов и доводится до совершенства на плите. Затем вы просто смешаете быстрый и сливочный медово-горчичный соус из 4 ингредиентов и намажете его в обертке с курицей, листьями салата и помидорами. Это так просто! Этот рецепт рассчитан на четыре рулета, так что вы можете подготовить ингредиенты один раз, а затем упаковать роллы на обед в течение нескольких дней или подать их всем вместе друзьям или семье. Мало того, что эти медово-горчичные куриные обертки просты и вкусны, каждая обертка содержит всего 263 калории или 4 балла WW по текущей программе Weight Watchers. Чтобы просмотреть текущие баллы WW для этого рецепта и отслеживать их в приложении или на сайте WW, нажмите здесь!

Примечания к рецептам

• Tortilla/Wrap: Для этого я использовал цельнозерновые лепешки La Banderita Carb Counter, которые можно найти среди мексиканских ингредиентов в моем местном продуктовом магазине (Wegmans). Здесь они очень вкусные! Вы можете определенно заменить предпочитаемые низкокалорийные / углеводные обертывания или лепешки в этом рецепте, если хотите. Конечно, это может изменить информацию о питании или WW Points, если вы отслеживаете любой из них.
• Медово-горчичный соус: Мне нравится быстро готовить сливочно-горчичный соус из желтой горчицы, меда, греческого йогурта и легкого майонеза. Получается вкусно и с прекрасным балансом вкуса! Если у вас есть другой тип горчицы (например, дижонская или острая горчица), вы, безусловно, можете попробовать использовать ее в соусе. В качестве альтернативы, если у вас есть медово-горчичная заправка и вы хотите использовать ее вместо того, чтобы делать соус самостоятельно, вы, безусловно, можете это сделать. Это может изменить информацию о питании/очки WW.
• Приправа для курицы: Я просто одержим приправой, которую использовал для этой курицы. Я, вероятно, когда-нибудь опубликую рецепт курицы отдельно как куриные укусы, потому что я собираюсь делать их все время. Мой муж засунул себе в рот кусок курицы, пока я делала роллы, и сказал: «О, ничего себе». Итак, я хочу сказать, что вы обязательно должны использовать эту приправу для курицы! Если у вас нет под рукой сухого горчичного порошка, Colman’s можно найти практически везде, где продаются продукты в маленькой желтой прямоугольной банке, которую можно найти рядом с другими специями. Я также люблю добавлять немного его в сырные соусы для вкуса!
• Остатки: Если вы не собираетесь подавать эти рулетики сразу, я бы порекомендовал приготовить курицу и приготовить соус, а затем хранить все ингредиенты отдельно и формировать каждый рулет по мере необходимости.

Разделка курицы

Я часто покупаю в магазине большую пачку куриных грудок без костей и кожи, а затем использую кухонные ножницы, чтобы обрезать их, чтобы сделать котлеты весом 5-6 унций для использования в рецептах. Все, что я отрезал для котлет, режется на кусочки для куриных укусов! Легко взвесить 1 или 1,5 фунта кусочков курицы и заморозить их для дальнейшего использования в пакете для заморозки объемом в литр. Таким образом, у меня всегда есть что-то под рукой! Покупка больших упаковок куриных грудок экономически выгодна, а разрезание их на котлеты и кусочки гарантирует, что у меня будет то, что мне нужно, когда я иду готовить рецепт. Я считаю, что кухонные ножницы делают эту задачу быстрее и проще, чем с помощью ножа, поэтому я настоятельно рекомендую использовать ножницы.

Еще больше вкусных рецептов из курицы

Ищете другие вкусные, легкие рецепты из курицы? Проверьте мои почерневшие куриные укусы, Нэшвиллские горячие куриные укусы, куриные укусы с лимонным перцем, куриные укусы с чили и лаймом, греческие куриные укусы, куриные укусы барбекю, цыпленок, фаршированный яблоком и бри, цыпленок в медленном огне и начинка, клубничный бальзамический цыпленок на гриле, фаршированный рикоттой цыпленок Запеканка, сковорода с курицей и фасолью с лимоном и чесноком, цыпленок, фаршированный сливочным сыром и травами, цыпленок по-тоскански с оливками, хрустящий цыпленок чеддер со сливочным соусом, цыпленок, фаршированный сыром перцем, цыпленок, фаршированный сливочным сыром, и многое другое в категории «Курица» моего указателя рецептов. !

Распечатать рецепт

5 от 1 голоса

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 10 минут

Общее время: 20 минут

Калорийность: 263 ккал

обеды!

Выход: 4 упаковки

• 2 чайные ложки сухого горчичного порошка (я использую Colman’s, найденный среди специй)
• 1 чайная ложка упакованного коричневого сахара
• ½ чайной ложки соли
• ¼ чайной ложки черного перца
• ¼ чайной ложки чесночной соли
• 1 фунт сырых куриных грудок без костей и кожи, нарезанных на небольшие кусочки
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 4 чайные ложки желтой горчицы (также можно измерить как 1 столовая ложка + 1 чайная ложка)
• 1 столовая ложка меда
• 1 столовая ложка нежирного греческого йогурта без добавок
• 1 столовая ложка легкого майонеза
• 4 лепешки или лепешки с низким содержанием углеводов (я использовала лепешки из цельнозерновой муки La Banderita Carb Counter)
• 4–8 листьев зеленого листового салата
• 1 средний помидор, тонко нарезанный

• В небольшой тарелке смешайте сухой горчичный порошок, коричневый сахар, соль, перец и чесночную соль. Поместите нарезанные кусочки курицы в галлонный пластиковый пакет с застежкой-молнией или в миску для смешивания. Добавьте смесь специй к кусочкам курицы. Закройте пакет и встряхните/помассируйте содержимое ИЛИ перемешайте содержимое миски, пока кусочки курицы не будут покрыты специями.

• Добавьте масло в большой сотейник/сковороду с стенками и поставьте на средний огонь. Как только масло нагреется, добавьте кусочки курицы (вы не хотите переполнять сковороду) и перемешайте, чтобы разбить их и покрыть маслом. Готовьте курицу в течение 5-8 минут, помешивая каждые пару минут (вы не должны помешивать слишком часто, потому что курице нужно время, чтобы подрумяниться с каждой стороны). Как только курица прожарится и подрумянится снаружи, снимите ее с огня.

• В небольшой миске хорошо перемешайте горчицу, мед, греческий йогурт и майонез.

• Чтобы сформировать каждую лепешку, положите лепешку на чистую сухую поверхность и сверху положите 1–2 листа салата, а затем 1–2 ломтика помидора, сложенные стопкой по центру лепешки. Поверх помидоров сбрызните 1 столовую ложку медово-горчичного соуса из третьего шага. Выложите 3,25 унции курицы (1/4 партии) поверх медовой горчицы, по-прежнему выкладывая все ингредиенты в ряд по центру лепешки. Сложите края лепешки с обоих концов ряда, а затем прокатайте лепешку поверх ингредиентов, чтобы завернуть их внутрь. Повторите то же самое с оставшимися ингредиентами, чтобы сформировать 4 лепешки. Я люблю разрезать каждый рулет на две половинки перед подачей на стол.

Баллы WW за упаковку: 4  (SP  рассчитывается с помощью конструктора рецептов на сайте weightwatchers.com)

Чтобы просмотреть текущие баллы WW для этого рецепта и отслеживать их в приложении или на сайте WW, нажмите здесь. !

Пищевая ценность на упаковке :
263 калории, 24 г углеводов, 7 г сахаров, 10 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 31 г белков, 12 г клетчатки, 552 мг натрия ( от myfitnesspal19 .