Объем бедер дженнифер лопес: Параметры фигуры дженнифер лопес. Параметры фигуры дженнифер лопес Какой знак зодиака Дженнифер Лопес

Содержание

Лопес Дженифер Линн: параметры и биография

Лопес Дженнифер Линн родилась в 1969-м году, в июле месяце, 24-го дня в Бронксе. На данный час ростом 167 см, весом 54 кг. Параметры и размеры (обхват) бюста (фигуры): объем груди 94 см, объем талии 58 см, объем бедер 96 см. Размер обуви ноги 39. Цвет глаз карий. Цвет волос русый. Католичка. Хотя по неподтверждённой информации, в 2006-м Дженнифер со своим тогдашним мужем Энтони периодически присутствовали на мессах секты «Церковь сайентологии».

Родители выходцы из Пуэрто-Рико. Батюшка Лопес Дэвид (David Lopez). Матушка Родригес Гваделупа (Guadalupe Rodriguez), воспитательница детского сада. Сёстры: Лопес Линда (Lynda Lopez, 1971-09-14), журналистка; Лопес Лэсли.

Училась в девчачьей католической школе. Работала в юридической фирме. Выступала по ночным клубам. Даже танцевала у Джанет Джексон.

Снималась в сериалах «Вторые Шансы» (Second Chances), «Южный централ» (South Central) и «Отель Малибу» (Hotel Malibu). Снялась в «Моей семье», «Денежном поезде» (Вэсли Снайпс), «Селене», во «Вне поля зрения», «Если свекровь — монстр».

Сделала довольно не плохую музыкальную карьеру, выпустив шесть ритм-н-блюзовых альбомов. Интересный факт: В 2013-м, в июне, 29-го числа приехала к Туркменбаши. Напомню Бердымухамедов Гурбангулы Мяликгулыевич (1957-06-29) всегда помпезно празднует свои дни рожденья и на этот раз вместе с попсовиками отечественными, турецкими, ливанскими и даже китайскими (!) приехала Джей Ло. И так как она на комплименты никогда не скупилась, то и спела весьма подходящую песню «Happy Birthday, Mr. President».

Помимо всего перечисленного Дженнифер открыла ресторан «Мадрес», выпускает одежду и парфюмерию.

В 1984-м е первым бойфрендом стал некто Дэвид Круз (David Cruz).

С 1997-го, с февраля месяца, 22-го числа до 1998-го ея мужем был официант Оджани Ноа (Ojani Noa, по другим данным он кубинский актёр). Спустя почти 8 лет после развода, Джей подала в суд, чтобы воспрепятствовать изданию книги об их браке в апреле 2006 года, заявив, что Ноа нарушил их договор о конфиденциальности. В итоге она получила $545,000 в компенсацию за причиненный ущерб, а Ноа передал ей все копии материалов. К тому же суд запретил «критику, литье грязи, показ в негативном свете или пренебрежительное отношение к Лопес».

Следующим сожителем стал Шон Джон Комбз (Sean John Combs, 1969-11-04), рэпер, более известный как Пафф Дэдди или Пи Дидди (Puff Daddy или P. Diddy). В 1999-м году, в декабре месяце, 29-го дня супруги были арестованы в связи с обвинением в незаконном хранении оружия, а также хищении имущества. Лопес вскоре освободили, а вот Паффу Дэдди было предъявлено обвинение. Вскоре они расстались.

С 2001-го года, с сентября месяца, с 29-го числа по 2002-й год, по июнь месяц был официальный брак с Крисом Леноном Джаддом (Cristan Leenon «Cris» Judd, 1969-08-15), танцором.

Следующим несостоявшимся мужем был Бен Аффлек (Benjamin Geza «Ben» Affleck-Boldt, 1972-08-15), так как запланированная на 2003-09-14 свадьба сорвалась буквально за пару часов до этого.

С 2004-го года, с июня месяца 5-го числа по 2011-й год, по июль месяц, по 15-е число ея мужем был Марк Энтони (Marc Anthony, либо по-испански Марко Антонио Муньис Руис, Marco Antonio Muniz Ruiz, 1968-16-09): музыкант, композитор, актёр («Путь Карлито», «Хакеры», «Гнев») и ловелас. В браке 2008-02-22 на Лонг Айленде у них родилось двое детей: двойняшки Максимилиан Дэвид (Maximilian David) и Эмма Мерибел (Emme Maribel).

Интересный факт: Журнал «People» заплатил 6 миллионов бакинских комиссаров за фотографии близнецов. Они стали самыми дорогими фотографиями знаменитостей в мире.

В 2012-м начала сожительствовать со Смартом Каспером (Casper Smart), танцором.

В 2013-м произошёл курьёзный случай. В доме в Хэмптоне, незаметно для охраны проник некто по имени Джон Дубис (John Dubis) и жил там на протяжении шести дней. Причём зная характер Джей Ло и то, что любовников она меняет как перчатки, соседи считали его близким другом певицы.

Автор материала: Колесников А.В.

рост, вес и аппетитные формы

Дженнифер Лопес (возможный вариант написания Лопез) – американская певица и актриса, неоднократно входившая в список самых красивых женщин планеты. Принято считать, что Джей Ло (так ее окрестили журналисты) – латиноамериканка, и это можно считать правильным утверждением, только если учесть, что ее родителями были пуэрториканцы. А так она родилась в довольно бедном районе Нью-Йорка, в Бронксе, где и прошли ее детские годы.

Дженнифер обратила на себя внимание в возрасте 22 лет, когда начала танцевать в коллективе под названием «Fly Girl ». А еще два года спустя, в 1993, Лопес решила попробовать свои силы в кинематографе. Она снялась в фильме-биографии о Селене Кинтанилья-Перес, повествующем историю этой певицы мексиканского происхождения. Дебют оказался крайне удачным – Дженнифер номинировали на «Золотой глобус». Следующая заметная роль принесла ей миллион долларов – это картина «Вне поля зрения» 1998 года.

В 1999 году Дженнифер Лопес начала свою музыкальную карьеру и тоже успешно. Сейчас она довольно много снимается, выступает с концертами и занимается благотворительностью. Она – воплощение идеи о том, что талант всегда найдет себе дорогу, даже если ты родилась и выросла в Бронксе. Расскажем, какой рост и вес у Дженнифер Лопес, и упомянем еще несколько интересных фактов об этой удивительной женщине. Ни для кого не секрет, что у актрисы интересные физические данные, поэтому вы сможете узнать и параметры фигуры Дженнифер Лопес.

Какое настоящее имя Дженнифер Лопес

Настоящее имя Дженнифер Лопес (полное имя) – Дженнифер Линн Лопес. Фамилия и имя на родном языке – Jennifer Lynn Lopez.

Когда родилась Дженнифер Лопес?

Какой знак зодиака Дженнифер Лопес?

Знак зодиака Дженнифер Лопес – Лев. Родилась в год Петуха по восточному гороскопу.

Где родилась Дженнифер Лопес?

Дженнифер Лопес родилась в США, штат Нью-Йорк, город Нью-Йорк, район Бронкс

Какой рост у Дженнифер Лопес?

Рост Дженнифер Лопес составляет 5 футов 6 дюймов, что в привычной нам метрической системе составляет 168 см.

Какой вес у Дженнифер Лопес?

Вес Дженнифер Лопес составляет 124 фунта, что равняется приблизительно 56.5 кг. Сама актриса в интервью 2017 года сказала, что ее вес составляет 55 килограмм.

Какой цвет глаз у Дженнифер Лопес?

Цвет глаз Дженнифер Лопес карий.

Какие параметры фигуры у Дженнифер Лопес?

Параметры фигуры Дженнифер Лопес: 94-66-102 (грудь-талия-бедра). Именно последние 102 сантиметра актриса застраховала на миллион долларов. Неизвестно, на какие случаи распространяется страховка, но факт остается фактом.

Какой размер ноги у Дженнифер Лопес?

Размер ноги Дженнифер Лопес по американским стандартам – 8. В привычном нам значении – примерно 39 размер.

Какой размер груди у Дженнифер Лопес?

Размер груди Дженнифер Лопес – 2-й. Сама Дженнифер утверждает, что у нее размер бюста С, что соответствует 3-му, но тут неизвестно, чему верить – глазам или словам.

Отец, Дэвид Лопес, является программистом в компании Guardian Insurance, Нью-Йорке.
У Дженнифер есть сестры – Линда Лопес и Лесли Лопес.

Была выбрана журналом «People» в качестве одного из «50 наиболее красивых людей в Мире» (1997).
Оба ее родителя – пуэрториканцы.
В подростковые годы имела прозвище «La Guitarra» (Гитара) из-за широких бедер, которые и стали в конечном итоге ее визитной карточкой
На заре карьеры Лопес работала с Джанет Джексон.
Мать, Гвадалупе Лопес, является школьной учительницей в округе Вестчестер, Нью-Йорк.
Ее дебютный альбом «On the 6» стал платиновым целых шесть раз

Какой рост и вес у певицы Нины Шацкой?

Какой либо информации про рост и вес певицы Нины Шацкой мы не нашли поэтому будет выяснять примерные данные сравнением по фотографиям с людьми чей рост и вес нам известны.

На фото справа Нина Шацкая,обутая в каблуки 9см и рядом с ней стоит Андрей Державин с ростом 179см и обувью прибавляющую 2см.Итого получается,что обутая в 9 см каблуки Нина Шацкая выше 181см примерно на 2-3см.Соответсвенно от 184см отнимаем 9см и получаем примерный рост Нины Шацкой в 175см.Внешне вес Нины Шацкой смотрится на 70-75кг

Рост Нина Шацкая 175см

Вес Нина Шацкая 70-75кг

Какой рост и вес у Ирины Низиной?

Ирина Низина это известная российская актриса театра и кино, лауреат премий «Чайка» и «Московские дебюты».Наибольшую известность актрисе принесли такие работы в кино,как Новая жизнь сыщика Гурова и Адвокат.В сети интернета актрисе приписывают рост 174см,а вес 65кг.

Насколько достоверны и точны о росте и весе Ирины Низиной никому точно неизвестно.

Рост Ирины Низиной 174см

Вес Ирины Низиной 65кг

Какой рост и вес у Надежды Оболенцевой?

Надежда Оболенцева родилась в Москве 24 июля 1983 года и получила наибольшую известность как светская львица.

Какой либо информации про рост и вес Надежды Оболенцевой нет,поэтому будем примерно прикидывать о параметрах знаменитости.

На фото Надежда Оболенцева и Светлана Бондарчук с ростом 177см.Исходя из фото следует,что рост Надежды Оболенцевой около 174-175см,а вес 59кг

Рост Надежда Оболенцева 174-175см

Вес Надежда Оболенцева 59кг

Какой рост и вес у Татьяны Денисовой?

Татьяна Денисова появилась на свет 11 февраля 1981года в Калининградской области РСФСР.Она получила наибольшую известность как украинский хореограф, основатель и руководитель танцевального коллектива «JB ballet» в Германии; один из постоянных членов жюри и хореограф украинского телепроекта «Танцуют все!» ,а также наставник и хореограф российского шоу-проекта «Танцы».

В сети интернета известному хореографу приписывают рост 166см,а вес 58кг.Соответствуют ли эти заявленные параметры реальным данным никто не знают в реальности

Рост Татьяны Денисовой 166см

Вес Татьяны Денисовой 58кг

Какой рост вес у Антона Макарского?

Антон Макарский появился на свет 26 ноября 1975 года в городе Пенза.Наибольшую популярность и известность актер получил благодаря своим ролям в таких фильмах,как Смерш, Бедная Настя,а также многочесленным ролям в театре и кино.

На просторах интернета известному актеру приписывают рост 177-178см,а вес 79кг.Насколько достоверны и точны заявленные данные никому не известно

Рост Антона Макарского 177-178см

Вес Антона Макарского 79кг

Какой рост и вес у Сергея Кучерова?

Сергей Кучеров появился на свет 22 августа 1989 года в городе Магнитогорск.Достиг наибольшей известности благодаря своим спортивным успехам в области бодибилденга и тв проекту Дом2

На просторах инета Сергею Кучерову приписывают рост 178-179см,а вес 88кг.Соответсвуют ли эти заявленные параметры реальности и действительности,никто точно не знает

Рост Сергея Кучерова 178-179см

Вес Сергея Кучерова 88-90кг

Как похудела Дженифер Лопес, вес, параметры тела и рост у нее какие? Эти вопросы задают многие женщины, которые хотят походить на знаменитую звезду. Она неоднократно входила в список самых красивейших женщин планеты. Эта латиноамериканка является одной из востребованных голливудских актрис и певиц.

Она негативно относится к пластической хирургии, и всегда опровергает слухи о проведенных операциях, она говорит, что ее тело – это подарок от природы. Она любит делать массаж, когда испытывает стресс, говорит, что это ее очень расслабляет и помогает справляться с нервным состоянием.

Параметры тела певицы такие: рост Дженифер составляет 167 сантиметров, ее вес – 56 килограммов, объем бедер 96 сантиметров, а талия составляет 58 см. Лопес следит за своим здоровьем и всегда старается следить за рационом, она правильно питается, а когда ее вес начинает немного увеличиваться – она худеет. Для этого у актрисы есть несколько диет, которые она соблюдает, когда стрелка весов бежит вверх неудержимо.

В ранние времена она сидела на шпинатной диете, на голливудской, а также на шоколадной, при этом ее вес снижался примерно на три килограмма, после чего певица возвращалась к обычному питанию. Она так и говорит, что не боится питаться как обычный человек, но когда необходимо, она садиться на диету и добивается идеального веса, приводит себя в порядок.

Как же она худеет? Для этого певица придерживается разных диет, в частности, есть у нее концертная диета, которая выглядит таким образом: на завтрак она выпивает стакан воды или же чашку какао, затем кушает яблоко или один апельсин. Далее, в обеденное время Дженифер съедает 200 граммов творога и такое же количество разных фруктов.

Перекусывает красотка сухофруктами, а в вечернее время на ужин она питается рыбой в количестве 200 граммов, а также употребляет триста граммов разнообразных овощей, которые можно скушать в свежем виде или же потушить. Перед сном она выпивает стаканчик нежирного йогурта. После такого питания актриса чувствует себя достаточно посвежевшей и похорошевшей, к тому же лишние килограммы на время ее покидают.

После чего она выходит на сцену и дает концерты. Описанную диету Лопес соблюдает примерно за два дня до своих концертных выступлений. Такое питание ей очень нравится. Поэтому тот кто тоже хочет немного похудеть, может взять на вооружение подобное питание.

А вот что касается обычных дней, то тут певица говорит откровенно, что любит покушать и не исключает из своего рациона питания привычные и полюбившиеся ей блюда. Она с удовольствием ест мясо, а также любит свежие салаты. На обед она может приготовить индейку, салат из креветок, кроме того, аппетитные латиноамериканские блинчики с сыром.

Она делится, что у нее есть диетолог, который помогает ей составлять правильное меню на неделю, при этом она старается не отказывать себе в удовольствиях. Она очень любит жареное мясо вместе с брокколи, кроме того, с удовольствием кушает устриц и омаров.

Иногда Лопес срывается в питании и переходит на карбонад и разные жирные кубинские блюда. В этой ситуации ее диетолог начинает просто полностью перетряхивать ее холодильник, и вместо разных вредных вкусностей полки заполняются соевым мясом, фрикадельками из индейки и так далее.

Как Дженифер худела с момента рождения своих очаровательных близнецов, этот вопрос задают женщины, которые тоже недавно стали мамами. Лопес смогла похудеть на 20 килограммов, которые набрала в период вынашивания детей. Этот результат она смогла достичь после активных занятий спортом. Она проводила в спортзале шесть дней на неделе и занималась там по одному часу со своим тренером Гуннаром Петерсоном.

Конечно же, ее похудение не обошлось без соблюдения низкокалорийной диеты. Лопес использовала систему Freshology, часто используемую и популярную в Голливуде. Такая система была разработана для похудения, а также для поддержания здорового образа жизни, когда согласно соблюдаемой диете проводится доставка уже готовых блюд.

Рацион Лопес в сутки не превышал 1400 калорий, при этом приемы пищи состояли из завтрака, обеда, ужина и парочки перекусов. Так она питалась некоторое время после рождения детей, пока не пришла к своей идеальной форме.

Певица Дженифер не пренебрегает салонами красоты, он посещает их раз в три недели, там ей проводят увлажняющие маски, а также французский маникюр. Актриса тщательно следит за собой и старается всегда выглядеть ухоженной.

Актриса посещает фитнес-клуб, там она активно тренируется на велотренажере, проводит силовые тренировки под руководством тренера, а также занимается аэробикой. Она просто в восторге от такого боевого искусства как крав-мага, она считает, что оно помогает ей качественно прорабатывать мышцы рук и ног, а также живота. Свои упругие ягодицы она укрепляет на специальных тренажерах-степперах.

Лопес любит регулярно трудиться в спортзале под руководством опытного тренера, который постоянно контролирует ее действия и определяет какое количество упражнений стоит выполнять, уменьшая их или же увеличивая.

Если каждый день в спортзале заниматься по 20 минут, при этом совмещать силовые нагрузки с кардиотренировками, тогда можно рассчитывать на идеальную фигуру. Занятия Лопес завершает медитациями. Необходимо научиться видеть свою внутреннюю красоту, говорит певица. Кроме того, актриса уделяет сну не менее восьми часов.

Одна из самых красивых женщин мира, певица, диски которой расходятся многомиллионными тиражами, актриса и любимица публики – Дженнифер Лопес. В чем же секрет такого успеха и несомненной внешней привлекательности этой по-настоящему стильной и очаровательной женщины?

Параметры Дженнифер Лопес: рост, вес и аппетитные формы

Дженнифер очень любит невообразимо высокие шпильки, ее сравнительно маленький рост делает их крайне важными. При росте всего в 164 см вес Лопес колеблется от 55 до 60 кг. Талия красавицы вызывает зависть многих женщин – 58 см, а вот бедра, которые звезда по утверждению СМИ однажды застраховала на кругленькую сумму в 300 миллионов долларов, в объеме составляют целых 96 см. Джей Ло носит 44-46 размер одежды.

Интересный факт: широкие бедра и узенькая талия еще в молодости подарили Дженнифер красивое прозвище – La Guitarra (в переводе с испанского «гитара»). Было у девушки и еще одно яркое имя – «Fuego» («огонь»).

Диета Дженнифер Лопес всего лишь миф

В многочисленных интервью Дженнифер Лопес утверждает, что не выносит диеты и все эксперименты с ними (шоколадная, голливудская диета) остались в далеком-далеком прошлом. Она считает, что любые жесткие ограничения в питании и тем более голодовки вредны для здоровья и не дают устойчивого результата. В своем питании певица руководствуется принципом умеренности и продуманности. Вы питаетесь абсолютно правильно, если после еды не испытываете чувства тяжести. Размер порций строго контролируется, продукты используются только экологически чистые и полезные. Дженнифер отдает предпочтение свежему мясу, белой рыбе, фруктам и овощам. Хотя иногда актриса дает себе слабинку, поскольку очень любит сладости, фаст-фуд и жирные блюда кубинской кухни.

Активное движение равно красивому телу

Нельзя сказать, что Джей Ло поклонница физических нагрузок. Дженнифер не ходит в спортзалы, единственное, чем она занимается регулярно – это ежеутренняя пятикилометровая пробежка. Кроме того, лучшим способом убрать лишние килограммы певица считает латиноамериканские танцы. Именно этим рецептом стройности пользовалась Дженнифер Лопес перед участием в шоу-программе American Idol.

Шикарные волосы Дженнифер Лопес

По мнению актрисы, от состояния волос зависит весь внешний облик женщины. Именно поэтому уходу за волосами, которые у нее просто шикарны, Дженнифер уделяет максимум времени. В программу обязательного ухода за густой копной входят профессиональные и домашние маски, регулярный массаж для улучшения кровоснабжения и укрепления волосяных луковиц. Певица принимает и специальные витамины для роста волос. Дженнифер Лопес также считает, что многое зависит и от того человека, которому вы доверите уход за своими волосами, ведь личный парикмахер должен в совершенстве знать структуру ваших волос и их «вкусы», давать советы о том, какими средствами лучше пользоваться именно вам и именно сейчас.

Уход за кожей от Дженнифер Лопес: свежесть и сияние

По мнению Дженнифер, основную роль в привлекательности любой женщины играет здоровая и ухоженная кожа. Сколько бы декоративной косметики не было наложено на лицо, если кожа неидеальна, то все впечатление будет испорчено. В силу того, что большую часть своей жизни певице и актрисе приходится находиться в гриме, то снимаясь в клипах, то посещая всевозможные публичные мероприятия, уходу за кожей Лопес уделяет очень много внимания. Какими же принципами она руководствуется?

– Увлажнение прежде всего . Дженнифер использует увлажняющие средства несколько раз в день, не только утром, но и в течение дня, нанося их и на лицо и на шею.

– Индивидуальныое средство для снятия косметики . Его готовит для певицы личный косметолог. Предпочтение отдается таким натуральным, увлажняющим и защитным составляющим как масло авокадо, розовый экстракт и масло кокоса.

– Качественный автозагар . Благородный смуглый оттенок кожи Дженнифер Лопес и так выглядит достаточно привлекательно. Но если актрисе требуется придать ему большей насыщенности, то солярию и многочасовому пребыванию под лучами солнца, она предпочитает качественные средства автозагара. Они принесут коже гораздо меньше вреда, считает Джей Ло, для наилучшего же эффекта нанесения очень важно предварительно воспользоваться хорошим скрабом.

Домашняя маска для лица по рецепту Дженнифер Лопес

На самом деле рецепт маски принадлежит не самой Джей Ло, а ее личному косметологу. Но разработано данное простое домашнее средство им было именно для звездной красавицы.

На чайную ложку белого йогурта без добавок вам потребуется 2 чайные ложки меда и всего 4 капли крепкого зеленого чая. Все ингредиенты смешиваются между собой. Если консистенция получилась слишком жидкая, то можно добавить немного овсяной муки или, если у вас жирная кожа, косметической глины. Выдержать на предварительно очищенной коже лица маску нужно 20 минут. Дженнифер Лопес наносит средство не только на лицо, но и на область шеи и декольте. В течение месяца маску нужно повторять до 3-4 раз в неделю, далее – 1-2 раза в неделю. Результат – гладкая нежная кожа и ровный сияющий цвет лица.

NameWoman предупреждает: данное средство лучше не применять тем, у кого на коже лица заметны мелкие сосуды, мед в составе маске провоцирует их расширение.

Макияж Дженнифер Лопес: любимые средства декоративной косметики

Главная отличительная черта дневного крема для кожи лица, выбираемого Джей Ло – высокий уровень защиты (SPF 50). Для своей оливковой кожи Дженнифер выбирает придающие мерцание и свежесть румяна с сексуальным названием «Orgasm by Nars» розово-персикового оттенка.

С макияжем, как считает Лопес, всегда нужно быть осторожной. Избыток декоративных средств в одно мгновение может состарить даже юную девушку. Именно поэтому, стараясь не обращать внимания на модные тенденции в макияже, Дженнифер выбирает либо драматический макияж глаз (и свежий блеск на губах), либо акцент на сочных губах (и лишь немного туши на ресницах).

Любимый визажист знаменитости – Скотт Барнс. Ему Дженнифер Лопес обязана секретом совершенных бровей. Чтобы сделать брови красивыми и аккуратными, Барнс рекомендует смешать воск для волос и золотистого тона тени для глаз. Небольшое количество полученного средства нанесите на брови с помощью специальной щеточки (можно использовать хорошо промытую щеточку от старой туши).

Совершенна всегда

Одним из самых главных секретов идеального внешнего вида Дженнифер Лопес является тот факт, что актриса никогда не позволяет себе появляться на публике в домашней одежде, с немытой головой или без макияжа. Каждый выход «в люди» – это тщательно продуманный образ, вплоть до того, какой помадой накрашены губы и насколько она будет гармонировать с тоном одежды. Причем это касается не только официальных мероприятий, но и простых выходов на прогулку, шоппинг или визитов к соседям. Благодаря такому подходу, Дженнифер является образцом для подражания многих молодых девушек, несмотря на то, что певице уже за сорок.

Натали Гойденко

Американская Дженнифер Лопес с первых дней своей успешной вокальной карьеры зарекомендовала себя не только в качестве талантливой актрисы, хорошей певицы и стильной модницы, но и как привлекательная и сексуальная персона. Знаменитость никогда не испытывала недостатка мужского внимания. И все дело в красивой фигуре Дженнифер Лопес, которую звезда держит в хорошей форме.

Как утверждает сама актриса, она не худая и не толстая. Джей Ло весит 59 килограмм. При этом рост американской звезды достигает 165 сантиметров. Имея средний рост и небольшой вес, Дженнифер Лопес получила от природы женственные параметры фигуры. У нее узкие плечи и широкие бедра, которые в объеме доходят до отметки 101 сантиметр. Но талия Дженнифер всегда изящная и без лишних округлостей, поскольку Лопес удерживает эту область фигуры в пределах 68 сантиметров. Такие пропорции позволяют Дженнифер подбирать гардероб легко и быстро. Певица никогда не имела проблем ни с одеждой, ни с обувью. Наверное, по этой причине число нарядов известной модницы так велико, что и помогло ей достичь статуса иконы стиля.

Фигура Дженнифер Лопес

Говоря о фигуре Дженнифер Лопес в целом, можно определить ее на сто процентов в категорию груша. Несмотря на то, что грудь звезды не отличается большими объемами, ее бедра весьма выразительные. Однако недостатка в этом Лопес не видит. Наоборот, судя по ее гардеробу, подчеркивающему зону бедер, певица сочла этот дар природы своим достоинством. При этом Дженнифер поддерживает плоский живот и стройные ноги. Даже после родов двух очаровательных двойняшек путем кесарева сечения параметрам фигуры Дженнифер Лопес можно позавидовать. А то, насколько быстро певица вернула себе былую привлекательность после беременности, заставляет восхищаться многих.

рост, вес и аппетитные формы. Крепкие «орешки», как у Джей Ло. Простая диета от Дженнифер Лопес

Есть несколько вещей, которые не дают покоя многим представительницам прекрасной половины человечества. И самая животрепещущая – это как выглядеть в 45 лет так же потрясающе, как Дженнифер Лопес. Даже если посмотреть фото красавицы в обычной жизни без фотошопа, она удивит всегда ухоженной внешностью и безупречным стилем.

Отдельного восхищения заслуживает фигура звезды. Интересно, могла ли девушка когда-нибудь подумать, что ее попа будет настолько привлекательной, что ее придется застраховать аж на 27 миллионов? Как же приблизиться к фигуре, которая действительно дорогого стоит? К счастью, диета Дженнифер Лопес и секреты ее шикарной внешности доступны и нам, простым обывательницам без застрахованных частей тела.

На самом деле, в правилах похудения от Дженнифер Лопес нет ничего сверхъестественного. Звезда не пользуется дорогими средствами – ее секреты доступны любой девушке, которая хочет на нее равняться. Правда, если вы поставили себе цель добиться такой же фигуры как у Джей Ло, то придется постараться. К такому результату девушка шла довольно долго, и он стоил ей серьезных усилий. Зато какой эффект в итоге! Итак, представляем вам программу похудения и диету от популярной актрисы и певицы.

Параметры звезды

Понять, работают ли секреты борьбы с лишним весом, вы можете по фото Дженнифер Лопес «до» и «после» похудения. Мы думаем, что ответ очевиден!

Для любой девушки неизбежна прибавка в весе во время беременности. В период ожидания малыша набранные килограммы будут показателем роста ребенка и приносить только радость. Но после родов лишний вес, как правило, прибавляет женщине переживаний и дискомфорта. Джей Ло не обошла эта участь, ведь во время беременности двойняшками к ее стройной фигуре добавились целых 22 килограмма. С этим нужно было что-то делать, и девушка активно взялась за свое совершенствование. Похудение Дженнифер давалось нелегко, ведь грушевидный тип фигуры обеспечивает склонность к полноте.

Сейчас параметры фигуры Дженнифер Лопес таковы: ее рост составляет 167 см., а вес при этом равен 56 кг. Звезда носит 44-46 размер одежды и чувствует себя на все сто!

Ни дня без спорта

Дженнифер вообще не представляет свою жизнь без физических нагрузок. Недавно они ей помогли похудеть в кратчайшие сроки, а теперь помогают всегда оставаться в прекрасной форме – посмотрите на любое ее фото. Фигура Джей Ло всегда безупречна! Причем спорт для звезды – это не изнуряющие тренировки, а сплошное удовольствие. Берите на заметку ее советы.

Физические упражнения будут иметь смысл только при одном важном условии – это правильный настрой. Во-первых, спорт не должен восприниматься как пытка, а если происходит именно так, вы выбрали неподходящий для вас вид нагрузки. Во-вторых, в основе эффективных занятий должна быть любовь к своему телу. Важно знать, что вы и без всякого похудения прекрасны, но предела совершенству нет, поэтому нужно работать над собой.
Если вы хотите сбросить лишний вес быстро и максимально эффективно, можете полюбить спринтерский триатлон так же сильно, как любит его Дженнифер. Данный вид спорта представляет собой мультиспортивную гонку и очень эффективен для похудения. Для девушки простого сбрасывания веса оказалось недостаточно (Лопес похудела на 18 кг.), и она решилась на участие в соревнованиях по триатлону. И это менее чем через полгода после рождения малышей!
Список любимых нагрузок Джей Ло не ограничивается триатлоном. Сейчас она занимается с тренером 3-5 раз в неделю, кроме того старается уделять больше времени хореографии. Также она обожает аэробику, боевое искусство крав-мага и упражнения со штангой. Согласитесь, этот послужной спортивный список более чем достойный.
Конечно, чтобы уделять столько времени спорту как Дженнифер Лопес, нужно его очень любить. Но если отношения со спортом пока не сложились или у вас банальная нехватка времени, не отчаивайтесь. Вы можете уделять физическим нагрузкам всего полчаса в день, сочетая при этом силовые упражнения с кардиотренировками. Этого будет достаточно, чтобы скоро увидеть в отражении в зеркале свою идеальную фигуру.

Каждую тренировку Дженнифер завершает медитацией – и поэтому прекрасно чувствует себя после занятий.

Многим девушкам знакомы муки выбора подходящей диеты: некоторые из них могут быть слишком строгими, некоторые малоэффективными, а некоторые и вовсе вызывать плохое самочувствие. Так и Дженнифер Лопес перепробовала различные принципы питания: шпинатную, голливудскую, и даже . Результат от всех них был, но не такой, какой был нужен звезде. Несколько потерянных килограммов – это, конечно, хорошо, но не тогда, когда они скоро вновь возвращаются.

Но время шло, и Джей Ло все-таки удалось разработать собственную диету, которая теперь всегда гарантирует ей отличную форму. И вот ее правила:

Данная диета должна длиться 7 дней, а ее периодичность равна 1 раз в месяц. Этого хватит, чтобы поддерживать идеальный вес.
Питание в эту неделю подразумевает отказ от сахара и соли. Да, это трудно, но зато вы выведите всю лишнюю жидкость из организма.
Меню во время похудения должно быть здоровым и сбалансированным. Дженнифер Лопес советует сделать упор на фрукты, овощи, нежирное мясо и кисломолочные продукты.
Не стоит забывать и про физические нагрузки – им стоит уделять минимум 2 тренировки в неделю.
Обязателен и здоровый сон не менее 8 часов – залог отдохнувшего вида с утра.

Семь дней таких ограничений в диете – это не так уж и много, чтобы их достойно вынести. Однако их должно хватить для того, чтобы желаемая цифра на весах не меняла своего значения. Зато в остальное время можно баловаться себя обычными продуктами. Голодание и истязание собственного организма точно не для Дженнифер Лопес. Девушка предпочитает кушать 5 раз в день и почти ни в чем себе не отказывает.

Невозможное возможно: похудеть за считанные дни

Есть ли у вас секреты, которые помогают вам очень быстро привести себя в тонус, чтобы в итоге выглядеть безупречно на ответственном мероприятии? У Джей Ло таким секретом является специальная концертная диета с довольно жесткими ограничениями. Данный план питания должен длиться на протяжении от 2 до 7 дней, в зависимости от того, сколько времени у вас есть в запасе и какого результата вы хотите достичь.

Перед вами примерное меню диеты на день:

И на всем протяжении этой диеты стоит помнить о главном запрете Дженнифер Лопес – никакого сахара и соли.

Джей Ло раскрывает секреты своей диеты: видео

Теперь, после того как вы прочли статью, у Дженнифер Лопес могут появиться достойные конкурентки за звание идеальной фигуры!

Помимо всего перечисленного Дженнифер открыла ресторан «Мадрес», выпускает одежду и парфюмерию.

В 1984-м е первым бойфрендом стал некто Дэвид Круз (David Cruz).

В 2012-м начала сожительствовать со Смартом Каспером (Casper Smart), танцором.

0 24 июля 2017, 21:15

Ежедневные физические упражнения, разумное питание, желание оставаться здоровой и счастливой — вот, что делает моложе с каждым годом. Сегодня звезде исполняется 48 лет, свой день рождения она уже в мини-платье вместе со своим возлюбленным. Рассказываем, как Лопес удается оставаться в такой спортивной форме, и мотаем на ус.

Спорт

Дженнифер Лопес тренируется около часа в день. При этом она одинаково много времени уделяет кардиоупражнениям и упражнениям, формирующим мышцы. Первые помогают сжигать жир, а вторые — придают форму мышцам.

30 минут Лопес уделяет кардионагрузкам и столько же тренировке на мышцы,

— рассказывала личный тренер Лопес Трейси Андерсон.

Андерсон составила для своей подопечной специальный комплекс упражнений с фокусом на ягодицы, ноги и живот — традиционные проблемные зоны.

Любимое упражнение для ягодиц и ног Лопес — это выпады, а также махи ногами стоя на четвереньках.

Чтобы стать обладательницей кубиков пресса, Джей Ло делает планку и упражнения с тяжелым мячом.

Помимо тренировок в зале, Джей старается бегать каждое утро по пять километров. Бег трусцой помогает звезде зарядиться энергией на весь день и оставаться в форме.
Все знают, что Лопес — фанатка танцев. Знаменитость старается как можно чаще ходить на классы бразильского танца самбу и фитнес-программу на основе латиноамериканских ритмов зумбу.
Танцы играют огромную роль в моей жизни. Проводить время, двигая своим телом, и делать то, что хорошо для меня, — вот, что делает меня счастливой,
— говорила Джей.
Диета
Лопес рассказывала, что уже давно отказалась от сигарет и кофе. Спиртное артистка позволяет себе на праздниках (например, в день рождения), но всегда знает меру.
Утро Дженнифер начинает с любимого протеинового коктейля. В энергетический напиток входят протеиновый порошок, банан, шпинат, рисовое молоко и подсолнечное масло.
Раньше я ела продукты, которые не давали мне энергию. Я поняла это через какое-то время. Тогда я была готова попробовать что-то другое. Этим смузи вы сделаете что-то хорошее для себя,
— рассказала Джей Ло.
Одно из правил Лопес — не сидеть на жестких диетах и не голодать. Звезда предпочитает есть “правильные вещи в правильное время”, а голод помогает “не сбросить вес, а потерять энергию”.
В течение дня артистка ест белковую еду и фактически исключает продукты, содержащие углеводы. Зеленые овощи, яйца, рыба и курица — главные ингредиенты блюд Дженнифер.
Еще раз поздравляем обладательницу плоского живота и соблазнительных форм Джей Ло с днем рождения!
Фото Gettyimages/Instagram

Какое настоящее имя Дженнифер Лопес

Настоящее имя Дженнифер Лопес (полное имя) – Дженнифер Линн Лопес. Фамилия и имя на родном языке – Jennifer Lynn Lopez.

Когда родилась Дженнифер Лопес?

Какой знак зодиака Дженнифер Лопес?

Знак зодиака Дженнифер Лопес – Лев. Родилась в год Петуха по восточному гороскопу.

Где родилась Дженнифер Лопес?

Дженнифер Лопес родилась в США, штат Нью-Йорк, город Нью-Йорк, район Бронкс

Какой рост у Дженнифер Лопес?

Рост Дженнифер Лопес составляет 5 футов 6 дюймов, что в привычной нам метрической системе составляет 168 см.

Какой вес у Дженнифер Лопес?

Какой цвет глаз у Дженнифер Лопес?

Цвет глаз Дженнифер Лопес карий.

Какие параметры фигуры у Дженнифер Лопес?

Какой размер ноги у Дженнифер Лопес?

Размер ноги Дженнифер Лопес по американским стандартам – 8. В привычном нам значении – примерно 39 размер.

Какой размер груди у Дженнифер Лопес?

Отец, Дэвид Лопес, является программистом в компании Guardian Insurance, Нью-Йорке.
У Дженнифер есть сестры – Линда Лопес и Лесли Лопес.
Была выбрана журналом «People» в качестве одного из «50 наиболее красивых людей в Мире» (1997).
Оба ее родителя – пуэрториканцы.
В подростковые годы имела прозвище «La Guitarra» (Гитара) из-за широких бедер, которые и стали в конечном итоге ее визитной карточкой
На заре карьеры Лопес работала с Джанет Джексон.
Мать, Гвадалупе Лопес, является школьной учительницей в округе Вестчестер, Нью-Йорк.
Ее дебютный альбом «On the 6» стал платиновым целых шесть раз

Параметры Дженнифер Лопес: рост, вес и аппетитные формы

Диета Дженнифер Лопес всего лишь миф

Активное движение равно красивому телу

Шикарные волосы Дженнифер Лопес

Уход за кожей от Дженнифер Лопес: свежесть и сияние

Домашняя маска для лица по рецепту Дженнифер Лопес

Макияж Дженнифер Лопес: любимые средства декоративной косметики

Совершенна всегда

Натали Гойденко

В моде – бразильская попа. ТОП-5 лучших бедер среди знаменитостей

Мальвина КОРЖ

29 августа 2014 18:20 0

В моду, наконец, вошли нормальные объемы. Можно перестать изнурять себя диетами и угрызениями совести. Особенной популярностью сегодня пользуются обширные круглые бедра. Их можно получить по наследству, накачать в спортзале или нарастить в клинике пластической хирургии. Но если хочется получить модные объемы немедленно – к вашим услугам магазины белья и даже обычные вещевые рынки, где уже вовсю торгуют трусиками “бразильская попа” с накладными подушечками на ягодицы.

ТОП – 5 звездных “бразильских поп”

Моду на крутые бедра задают знаменитости. Еще и соревнуются между собой – у кого попа больше и круглей! “КП” составила свой рейтинг красавиц с пышными формами. В перечень попали актрисы, звезды эстрады и светские львицы

5 место

Кристина Хендрикс

39 лет
Рост – 172,5 см
Вес – 70 кг
Объем груди – 99 см
Объем талии – 76 см
Объем бедер – 99 см

_{Фото: Рейтерс}

Некоторые знаменитости, чья пятая точка пользуется особым успехом, обрели свои формы благодаря генам. Звезда сериала “Безумцы” с детства выглядит аппетитно и никогда не прятала обширные бедра под бесформенной одеждой.

4 место

Дженнифер Лопес

45 лет
Рост – 164 см
Вес – 55 кг
Объем груди – 88 см
Объем талии – 69 см
Объем бедер – 103 см

_{Фото: Рейтерс}

Кое-кто добился результата упорным трудом – актриса и певица Джей Ло так старалась, столько усилий вложила в свою попу, что пару лет назад даже решила застраховать ее на $300 млн! Действительно ли звезда получит требуемую сумму, если потеряет форму, вопрос к юристам. Кстати, по слухам, подтянутые ягодицы (всего-то 89 см) страховала и стареющая голливудская красотка Шерон Стоун.

3 место

Ким Кардашьян

33 года
Рост – 157 см
Вес – 57 кг
Объем груди – 97 см
Объем талии – 66 см
Объем бедер – 105 см

_{Фото: Рейтерс}

Не обошлось и без хирургической коррекции пропорций. Западные СМИ регулярно пишут, что бедра светской дивы и иконы стиля Ким Кардяшьян якобы выглядят ненатурально. Особенно в сочетании с осиной талией. Сложно сказать, ведь следы пластической операции ягодиц увидеть невозможно.

2 место

Николь “Коко” Остин

35 лет
Рост – 157 см
Вес – 59 кг
Объем груди – 99 см
Объем талии – 59 см
Объем бедер – 114 см

_{Фото: Рейтерс}

Американская модель и актриса, жена рэпера Трейси Марроу, сама себя провозгласила “лучшей попой мира”. Таблоиды уверяют: есть доказательства, что Николь прошла через несколько операций. Дескать, объем бедер достигнут при помощи липосакции в области галифе и размещении грушевидных имплантатов. Как бы там ни было, а “Коко” зря хвастается, она вовсе не “лучшая попа”…

1 место

Ники Минаж

31 год
Рост – 157 см
Вес – 64 кг
Объем груди – 90 см
Объем талии – 66 см
Объем бедер – 115 см

_{Фото: Рейтерс}

…ведь лучшая – певица Ники Минаж, кумир миллионов. Пышной фигурой, доставшейся от родителей-афроамериканцев, самая богатая исполнительница рэпа якобы не гордится. В прессе цитировали ее критические высказывания о культе тела. Тем не менее красавица всячески подчеркивает свои собственные объемы и за любовь к открытым декольте даже получила прозвище “поющие сиськи”. Грудь Ники, конечно, заслуживает похвалы – как-никак, четвертый размер. Но главное “фигурное” достоинство – самые широкие бедра среди секс-символов.

Подписывайтесь на нас в соц. сетях

Дженнифер Лопес – Музыкант, Певица, Актриса, Модель, Поп

Певица, актриса, танцовщица, хореограф, продюсер, дизайнер одежды, модель и частичная владелица футбольной команды Miami Dolphins – не женщина, а прямо-таки машина. Дженнифер всё никак не может остановиться на одном виде деятельности.

Дженнифер Линн Лопес родилась 24 июля 1969 в Бронксе, небогатом районе Нью-Йорка, в семье пуэрториканцев. Выросшая под влиянием уличной культуры и состряпавшая всячески поощряемую родителями сериальную и кинокарьеру, Лопес обращается к музыке. В конце девяностых Джей Ло считалась чуть ли не хрестоматийным примером того, как ловко работали медийные менеджеры. Главное – настойчиво поддерживать и приплетать везде и всюду сюжетную линию о тяжкой жизни эмигрантов в Бронксе, о преодолении трудностей, бедности и поездках на общественном транспорте. Именно рейс автобуса дал название дебютному диску Джей Ло “On The 6” (1999). Крепкий поп-альбом с лёгким привкусом модной на тот момент латиноамериканской версии соул и фирменные танцы в собственных видео – и чарты покорены.

Главным событием того периода можно считать посещение девушкой церемонии Грэмми. Джей Ло появляется на сцене вручать приз в платье, которое должно вот-вот упасть. Певица держится весьма раскованно “Как же? Как же оно держалось на вас?” – истерично кричали журналисты на красных дорожках, протягивая ей к лицу микрофоны. “О, я приклеила его клеем для усов”, – кокетничала Дженнифер.

К 2001 году спрос на латиноамеринцев в музыке был велик, как никогда. Лопес записывает ещё один добротный альбом (“J.Lo”) с тем же набором “три хита и бонус”. Однако к тому моменту “простая девушка” уже начинает швыряться драгоценностями и шубами, гуляя в бикини по пляжу (“Love Don’t Coast A Thing”) – отличный ход для привлечения внимания. Параллельно Джей Ло снималась в фильмах – в ролях разной степени удачности. На протяжении нескольких лет Лопес успела поработать с такими мастерами, как Оливер Стоун, Фрэнсис Форд Коппола, Джек Николсон, Шон Пенн… Ещё удивительнее то, что в то время Джей Ло была третьей, после Камерон Диас и Джулии Робертс, в чарте лучших барышень Голливуда и получала 20 миллионов за фильм. Такой экономической хватке можно только позавидовать. А потом она страхует попу на миллион долларов – пожалуй, самый удачный пиар ход в истории артистки. “Даже не думай давать мне упражнения, которые уменьшают объём бёдер. Я ими горжусь!” – повторяла певица своему тренеру неоднократно.

В 2002 году музыкальную аудиторию больше не приманишь латиноамериканскими ритмами – это доказали покинувшие поп-небосклон того времени Рикки Мартин и семейное предприятие Иглесиасов. В главные владения вступают парни с массивными цепочками и их боевые подруги. Джей Ло не отстает и выпускает своевременный альбом “This Is Me… Then”.

Дальше были только не особо интересные альбомы – как с музыкальной точки зрения, так и со стороны, собственно, сплетен и интриг. Бен Аффлек (вслед за Пи Дидди) был отпущен восвояси и вскоре заменён на Марка Энтони, с которым Дженнифер справила свадьбу и завела двоих малышей.

Но в начале 2010 года СМИ взорвала новость: самая коммерчески успешная латиноамериканка по версии журнала Forbes возвращается к музыке!
Однако два новых дэнс-поп сингла Лопез “Fresh Out the Oven” (“Прямо из духовки”) и “Louboutins” (в честь обувной линий дома Christian Louboutin) не смогли похвастаться ни широкой популярностью, ни большим успехом в чартах.

Однако не стоит умалять ее заслуги. Красивая и талантливая женщина, Джей Ло вызывает однозначную симпатию своим трудолюбием и упорством. И пусть она иногда шевелит губами под фанеру, пусть до розовых тучек обожает романтические комедии и до сих пор (!) продолжает упоминать о своём происхождении — она всё равно остаётся той самой Джей Ло из двухтысячных, любимой и родной для всей планеты.

Как выбрать джинсы, если вы “Дженифер Лопес”

Как выбрать джинсы, которые будут делать Вашу фигуру визуально более стройной?

Фигура «груша» считается самой женственной и гармоничной из всех, ведь она характеризуется тонкой талией и пышными бедрами. Однако обладательницы таких параметров не всегда довольны подарком природы – постоянно приходится подгонять одежду по талии и с трудом заталкивать выдающуюся во всех смыслах часть тела в любимые джинсы. Именно поэтому нужно уметь правильно подбирать брюки из денима, чтобы попа выглядела аккуратной, а бедра стройными.

У данного типа фигуры есть множество названий: «треугольник», «А-тип» и, собственно говоря, «груша». Как бы вы его не называли, суть останется одна: тонкая шея, изящные руки и грудь, узкие плечи, осиная талия и объемные бедра. Ярким примером обладательниц такой фигуры являются певица Дженнифер Лопес, актриса Блейк Лайвли, певица Кристина Агилера. Если вы сейчас удивленно приподняли бровь, не ожидая увидеть здесь список этих знаменитостей, значит они умело маскируют свой недостаток при помощи правильно подобранной одежды.

Какие модели джинсов подходят?

Главная цель девушек с пышными бедрами – подчеркнуть их женственность и, одновременно с этим, сбалансировать верх и низ. Помочь в решении данной проблемы смогут следующие модели джинсов: bootcut, которые расширяются книзу, прямые джинсы (можно купить длинные и носить в комплекте с каблуком, а можно остановиться на укороченных, приоткрывающих щиколотку). Также прекрасно будут смотреться модели типа палаццо, которые так любит Тина Канделаки. Однако в случае с ними нужно быть очень осторожными: если выбрать экземпляр из грубой ткани, то ситуация только усугубится – бедра станут более объемными и массивными, чем на самом деле. Поэтому нужно отдавать предпочтение джинсам, сшитым из мягкого материала.

Не слишком широкие и мешковатые бойфренды черного цвета выглядят актуально даже в сочетании с обычной белой футболкой. Темный цвет изделия стройнит, а свободный силуэт не привлекает лишнего внимания к бедрам. Старайтесь подбирать экземпляр из плотного материала, который будет выглядеть структурно и модно. Также выигрышным вариантом станет клеш от колена или от бедра.

Идеальной моделью для обладательниц широких бедер также станут момы. За счет свободного кроя штанин, нет акцента на ноги. Высокая посадка и широкий пояс, который подчеркивает талию, создает желанный силуэт песочных часов. Очень важно обращать внимание на длину модели: если вы хотите, чтобы джинсы визуально вытягивали ноги, штанины должны заканчиваться чуть выше лодыжки, поэтому не стесняйтесь подворачивать их.

Обратите внимание: Укороченные широкие модели, которые сейчас в тренде, противопоказаны «грушкам». Они делают фигуру приземистой, а силуэт – нелепым.

Какая посадка нужна?

Если девушкам с проблемами в области живота нужно брать джинсы с завышенной талией, то красоткам с объемными бедрами необходимо остановиться на моделях со средней посадкой – на 2-3 сантиметра ниже пупка. Такие экземпляры лучше всего справятся с поставленной перед вами задачей – подчеркнут достоинства и скроют недостатки.

Какого цвета выбрать джинсы?

Самым сложным при выборе джинсов является их оттенок. Дело в том, что стандартный цвет денима – синий или голубой, а крупную фигуру эти тона могут полнить. Также стоит подальше держаться от белых и пастельных экземпляров, которые увеличивают бедра в несколько раз. Так, например, Дженнифер Лопес часто появляется на публике в белоснежных джинсах, тем самым привлекая ненужное внимание к своим бедрам. Самым оптимальным вариантом станут джинсы темного, однородного цвета. Можно попробовать приобрести модель клеш с прострочкой, имитирующей стрелку. Она будет смотреться очень красиво и выигрышно.

С чем сочетать джинсы?

Чтобы правильно расставить акценты (подчеркнуть талию и скрыть полные бедра), верх нужно носить заправленным. Если же ваш наряд не предполагает такой комбинации, то можете носить верх навыпуск, однако помните – нижний край свитер, рубашки, футболки не должен заканчиваться на самой широкой части бедра, иначе все взгляды буду прикованы именно туда.

От чего стоит отказаться?

Несмотря на то, что в моду стремительно входит бодипозитив, который предполагает позитивное отношение к своему телу, его тотальное принятие и свободное самовыражение, стилисты все же рекомендуют отказаться от экспериментов при выборе одежды. Некоторые варианты джинсов подадут фигуру в невыгодном свете и испортят все впечатление. Избегать нужно:

• Моделей с низкой посадкой, которые укоротят даже самые длинные ноги, а также создадут горизонтальную линию в самой широкой части бедер, тем самым сместив акцент с осиной талии.
• Накладные карманы, защипы, потертости в области бедер, декор – все это добавляет бедрам нежеланного объема, делает их массивными, привлекает ненужное внимание. Поэтому обращайте внимание на джинсы со скошенными карманами. А вот классические карманы, которые выстраивают горизонтальную линию, и контрастная отсрочка будут явно лишними.

• Штанины, собранные внизу гармошкой, сыграют с вами злую шутку – они визуально обрежут и укоротят ноги. Лучше подбирать стандартные модели, а затем слегка подворачивать их, открывая изящную щиколотку. Таким образом вы сможете получить легкий, динамичный и привлекательный образ.
• Модели скинни, которые так любят худенькие девушки, противопоказаны дамам с типом фигуры «груша». Они очень сильно увеличивают бедра и нещадно рушат пропорции фигуры. Также джинсы не должны слишком обтягивать нижнюю часть ноги. Если это все-таки произошло, скройте плотное облегание при помощи высоких сапог или грубых ботинок.

Зачем нужен объемный верх?

Как мы уже упоминали, светлые джинсы добавляют ненужные объем и массивность. Но, как известно, в каждом правиле есть исключение. Если к белым, голубым или бежевым моделям подобрать объемный верх, который прикроет широкие бедра, то ситуацию можно исправить.

Блузы и топы свободного кроя отлично подходят для этой цели. Летящий силуэт и насыщенный цвет помогут сделать образ свежим, легким, романтичным. Можно обратить внимание на варианты с цветочным орнаментом или фантазийным узором. Для весны – самое то.

Дженнифер Лопес – «Взбалмошная, противоречивая и великолепная! Говорят, её бойфрендом был украинский холостяк. А сейчас она совершила камбэк, который сделал её счастливой.»

Всем привет.

Мне кажется или сейчас, действительно, только ленивый не говорит о Дженнифер Лопес.

Дженнифер Лопес

Возможно, мне только кажется, ведь я стала поклонницей творчества Джей Ло совсем недавно.

А тут так совпало, что она в центре не только моего внимания, но и внимания всего мира.

На пике её популярности в 2000-х почему-то Дженифер Лопес не была мне так интересна, как сейчас.

Теперь же мой день не обходится без её клипов. Музыка заводит, сама Джей Ло вдохновляет и мотивирует. Она очень крутая!

А ведь ей уже 52 года! Я не могу в это поверить!

Вы только посмотрите её последние клипы – они великолепны!

Итак, расскажу Вам немного о Дженифер Лопес с самого начала.

Родилась певица и актриса 24 июля 1969 года, место её рождения – Бронкс, город Нью- Йорк.

Не самый удачный район Нью-Йорка для успешного старта, как считают многие, и приписывают Дженнифер в достижения то, что она смогла вырваться из Бронкса и добиться успеха. Но она же жила в Нью-Йорке? Каммон! Я не считаю, что Дженнифер не повезло с местом рождения. Как и наша Настюшка Ивлеева жила в Колтушах и …о чудо! Вырвалась в Петербург, а позже и в Москву. Бедная провинциалка! Серьёзно? А то, что жители Колтушей могут ездить в культурную столицу просто на работу, не считается их преимуществом перед другими провинциалами?!

Я считаю, если человек выбрался из далёкой от Центра провинции, это можно назвать его личным достижением, а если он родился в пригороде Москвы и перебрался в Москву, то какое это достижение?

Например, Дана Борисова из Мозыря переехала в Москву, а многие даже не знают такого города.

Ирина Шейк из Еманжелинска, Ольга Куриленко – из Бердянска, вот это я понимаю выбрались из провинции.

Семья Дженнифер – выходцы из Пуэрто-Рико, но родилась Дженнифер уже в Нью-Йорке, хоть и в бедном районе, так что ей грех жаловаться на провинциальное происхождение.

Кстати, в один год с Дженнифер Лопес родились такие наши известные личности как Татьяна Буланова, Анастасия Мельникова, Анжелика Варум, Эвелина Блёданс и Юлия Меньшова.

У Дженнифер есть две сестры, одна из которых корреспондентка Линда Лопес, о второй, старшей сестре, мне практически ничего не известно.

В далёком 1991 году Дженифер, ей тогда был 21 год, была танцовщицей в группе Fly Cirl. Не бросая работы в группе, она решила профессионально заняться актёрской карьерой. За участие в своём первом фильме о певице Селене Дженифер получила Золотой глобус.

Помимо карьеры певицы Дженифер показала себя как актриса, вернее, она сначала стала актрисой, а потом уже певицей, она снялась в таких фильмах как: Если свекровь – монстр, Свадебный переполох, План Б, Поклонник, Стриптизёрши и это не полный список из её фильмографии. Хотя, конечно, как певица Джей Ло состоялась лучше.

За худшие роли в фильмах Джей Ло номинировалась на премию “Золотая малина” аж 12 раз!

Но она продолжала не смотря ни на что.

Певица пишет книги, выпускает парфюмы, она фанатка фитнеса. И как она только всё успевает?!

Музыкальный голос певицы Дженнифер Лопес – это лирическое сопрано.

Мне нравится, что она аполитична.

Однажды в качестве корреспондентки Дженнифер Лопес позвонила Ксения Собчак и задала ей вопрос о политике, на что Дженнифер ответила, что она актриса, певица и её больше интересуют вопросы о творчестве и фанатах, чем резко обломала нашу светскую львицу.

Секреты красоты и молодости Дженнифер Лопес

Каковы же параметры Дженнифер Лопес?

При росте в 167 см. Дженнифер имеет талию в 67 см. и бёдра в 96 см, вес Дженнифер Лопес составляет 55 кг.

Конечно, эта информация в разных источниках отличается, да и параметры певицы могут немного меняться. Хотя она всегда держит себя в форме.

Многие подозревают Дженнифер в прибегании к пластической хирургии, но она это категорически отрицает.

И считает, что её внешность – это дар природы, а также правильное питание, здоровый сон, аэробика, тренажеры и йога.

Некоторые даже подозревают, что Дженнифер сделала ринопластику, ведь на старых фотографиях её нос отличается от нынешнего.

Нос Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес нельзя назвать худышкой. Про её ягодицы можно петь песни как поёт эта певица. Сама Дженнифер считает, что излишняя худоба не добавляет привлекательности.

Кстати, Дженнифер Лопес потребовала уменьшить объём бедер у её восковой статуи в Музее Мадам Тюссо, не зная, что все восковые фигуры делают по точным размерам, вплоть до мм. В итоге со статуи срезали аж два килограмма воска.

А ещё Дженнифер застраховала свою пятую точку на 27 млн. долларов.

Да, Дженнифер бывает резкой и не со всеми известными личностями у неё хорошие отношения, но думаю, без этого никак – всем мил не будешь.

Но иногда райдер певицы доходит до абсурда.

Она возит с собой 35 человек охраны и просит предоставить им апартаменты, а цвет стен в её номере должен соответствовать её настроению. Также в райдер певицы входит предоставление наушников с бриллиантами, кожаное сидение на унитазе и собственный пляж, вот так вот!

Но, конечно, внимание фанатов сейчас не на творчестве Джей Ло, а на её личной жизни, ведь после семнадцатилетнего разрыва она вновь сошлась со своим бывшим почти мужем – Беном Аффлеком!

Это невероятно!

Попробую Вам пересказать их историю любви.

Но сначала вспомним некоторых мужчин из жизни Дженнифер Лопес.

Кстати, певица была четыре раза обручена и трижды выходила замуж.

Первым мужем певицы стал актёр и продюсер кубинского происхождения Охани Ноа, который на тот момент работал официантом.

Затем Джен вышла замуж за танцора Криса Джада, он работал у неё на подтанцовке, в качестве мужа и жены они прожили 9 месяцев.

Вскоре Дженнифер начала встречаться с Беном Аффлеком и этот роман был очень близок к свадьбе.

В начале двухтысячных пару Дженифер Лопес и Бена Аффлека называли парой Бенифер. (Помните, Бузова и Тарасов тоже себя называли Тарабузики)

Близкие к паре люди утверждают, что Бен очень рад возвращению к Дженнифер спустя 17 лет! Только подумайие – 17 лет! после того, как они отменили их помолвку.

Бен подарил Дженифер бриллиантовое кольцо за два с половиной миллиона долларов, он утверждал, что хочет семью. Но в сентябре, всего за несколько дней до того, как они должны были пожениться, пара неожиданно объявила, что откладывает свадьбу из-за слишком высокого внимания корреспондентов, хотя это и было как-то странно.

За несколько дней до непосредственной церемонии Дженнифер и Бен выпустили совместное заявление, в котором объясняли, что свадьба была отменена из-за чрезмерного внимания к ним прессы.

И Дженифер и Бен завели семьи и детей с другими.

Бен женился на актрисе Дженнифер Гарнер (зато новое имя на пришлось запоминать), которая родила ему троих детей, двух дочерей и сына.

Дженнифер вышла замуж за Марка Энтони, который тоже пуэрториканец по происхождению. Может быть это и скрепило так надолго их союз, аж на целых семь лет, это самые долгие отношения Дженнифер Лопес.

Кстати, они поженились спустя всего неделю после того, как Марк Энтони развелся со своей предыдущей женой.

Хотя внешние данные Марка Энтони на мой взгляд проигрывают по сравнению с другими бойфрендами певицы.

Через четыре года после свадьбы Дженнифер Лопес родила двойняшек – дочку Эмму Муньис и сына – Максимилиана Дэвида Энтони.

Забавно, когда я собирала информацию для этого отзыва, чего я только не начиталась. Например, что Дженифер своих двоих детей рожала два раза и каждый раз при этом худела🤣

В июле 2011 года, спустя три года после рождения их совместных с Марком детей, пара объявила о расставании, Марк и Дженнифер развелись.

Позже Дженнифер призналась, что сошлась с Марком Энтони в попытке забыть Бена, старалась найти комфорт в другом человеке, пыталась найти того, с кем бы почувствовала себя любимой и желанной, потому что её сердце было разбито, она хотела, чтобы кто-то помог ей пережить расставание с Беном.

Я уже не смогла уловить хронологию появления разных бойфрендов в жизни Дженнифер Лопес.

Но поговаривают, что у неё были отношения с Максимом Чмерковским, американо-украинским танцором, который был героем украинского шоу Холостяк.

О, Макс! Ты был к ней так близко!

С 2011 по 2016 год Дженнифер встречалась с танцором и актером Каспером Смартом, который был младше неё на 20 лет.

После этого избранником Дженнифер Лопес стал бейсболист Алекс Родригес.

Сначала Дженнифер и Алекс скрывали свои отношения, но позже начали вместе появляться на публике.

Но и этот роман быстро закончился, говорят, что из-за слухов об изменах Алекса. И хотя он ни разу не был пойман на измене, даже такие предположения не устраивали Дженнифер.

Но вот мы переносимся в 2021 год, где Джей Ло может всё себе позволить.

Дженнифер с бывшим женихом Беном Аффлеком проводит время в Лос-анджелесе после расставания с Алексом.

Неудивительно, что Дженнифер сразу же занялась Беном и приведением его в форму. Одержимость Дженнифер фитнесом теперь отразится и на Бене, как знать, возможно, он вернётся в свою форму начала двухтысячных годов.

Близкий к паре источник сообщил, что Бен много времени проводит в калифорнийском доме Дженнифер. Их видели целующимися в тренажёрном зале. Ясно, что между ними пробежала искра и им хорошо вместе.

Что случилось между Дженнифер и Беном тогда, в далёком 2004 году достоверно никто не знает, но своим обоюдным заявлением они явно не хотели друг друга обидеть. Никто никого не обвинял, как-будто оставляя возможность для второго шанса.

Камбэки часто случаются в парах, Вы не заметили? Я только за, если Вы расстались без взаимных обвинений и проклятий, то почему бы не попробовать вновь?!

С одной стороны я очень рада за Дженифер и Бена, а с другой стороны немного грустно о том, что они потеряли так много времени, которое могли бы провести вместе.

В чём же секрет успеха Дженнифер Лопес? В трудолюбии, любви к себе, целеустремлённости.

А также в очень устойчивой психике и здоровом пофигизме к тому, что о ней скажут другие!

В чём секрет Дженнифер Лорес?

В этом отзыве я хотела рассказать не только о творчестве, но и о личной жизни Дженнифер Лопес, ведь она у неё такая же яркая о неординарная, как и она сама.

Если этот отзыв пропустят наконец-то, то и Вы сможете немного о ней узнать.

J. Lo тонизирует ягодицы с помощью простой тренировки с собственным весом, говорит тренер

Бывший тренер Дженнифер Лопес рассказала Insider, что ее любимое упражнение для тонуса ягодиц – мосты.
По словам Йоханны Сапаки, простые движения с собственным весом помогают создать «великолепную подтянутую заднюю часть тела».
Добавление веса к вашим движениям поможет стимулировать рост мышц.

Идет загрузка.

Построить персиковую попку, как у Дженнифер Лопес, не за ночь, но бывший тренер звезды клянется, в частности, в одном упражнении.

«Для отличной тонированной задней части я люблю мостик», – сказала Insider тренер Flexitpro Джоанна Сапаки.

Сапаки, которая тренировала Лопес для ее фильма 2019 года «Hustlers» и ее выступления на Суперкубке 2020 года, сказала, что мостик – один из ее любимых приемов, потому что он «помогает обеспечить взаимодействие, необходимое вашей заднице, чтобы удерживать ее снизу вверх.”

Сообщение, опубликованное Дженнифер Лопес (@jlo)

Чтобы выполнить мост, начните с положения лежа на спине, согнув колени и поставив ступни на пол. Выдохните и задействуйте корпус. Не выгибая спину, сожмите ягодицу и поднимите бедра как можно выше.

«В идеале, в верхней части моста ваши бедра, колени и плечи должны составлять одну диагональную линию», – сказал Сапаки.«Контролируемым образом нажимайте вверх и вниз в этом положении, сжимая и расслабляя ягодицы».

Есть много разных способов соединения.

Сапаки предлагает попробовать мостик на одной ноге (одна нога вытянута в воздух). Вы также можете поэкспериментировать с различными темпами и паттернами пульсации, а также с тем, что она называет техникой «танца хула». Мост «хула» начинается с основного положения моста, но вы чередуете, сжимая каждую ягодичную щеку.

«Это должно привести к тому, что каждая бедренная кость по отдельности надавит вверх», – сказал Сапаки.«Сделайте подход из 20 повторений, все время удерживая грудную клетку закрытой. В конце сожмите обе стороны вместе и прижмите оба бедра к небу. Опустите вниз, сделайте глубокий вдох, повторите!»

Добавление веса к тренировкам даст наилучшие результаты

Рост ягодиц требует сосредоточения внимания на наращивании мышечной массы и правильном питании для увеличения роста, – сказал ранее Габби Ландсверк, личный тренер Ирвинг «Зевс» Ипполит.

Старайтесь тренировать ноги и ягодицы 2–3 раза в неделю, уделяя особое внимание движениям, таким как приседания и становая тяга, а также ягодичные мостики, обеспечивая отдых и восстановление между ними.

Ягодичные мышцы состоят из трех мышц – максимальной, средней и минимальной – и для создания округлой персиковой попки необходимо проработать все они, поэтому подумайте о том, чтобы варьировать свои упражнения и стойку.

Хотя вы, безусловно, можете проработать свои ягодичные мышцы, используя только вес тела или бинты, вы получите наилучшие результаты, добавив веса – большее напряжение мышц стимулирует рост.

«Силовые тренировки – ключевой компонент. Нагрузка в упражнении с отягощениями помогает нам добиться желаемого результата практически для любых мышц», – сказал Хипполит.

Дженнифер Лопес, 51 год, демонстрирует тонированную задницу в купальнике в Instagram

51-летняя Дженнифер Лопес продемонстрировала свою серьезно подтянутую задницу в белом купальнике в Instagram.
Певец поддерживает интенсивные тренировки и придерживается здорового питания, чтобы оставаться в форме.
Ключ к добыче Джей Ло? По словам тренера Дэвида Кирша, сумо делает выпады.

В то время как другие знаменитости публиковали фотографии BTS с их подготовкой к Золотому глобусу в Instagram в это воскресенье, Дженнифер Лопес случайно уронила фотографию, на которой она болталась в купальном костюме, как это делают другие.

«#SelfcareSunday ✨🤍✨ @jlobeauty», – 51-летняя актриса просто подписала красивую фотографию. На нем Джей Ло одета в белый сплошной купальник с глубоким вырезом и поясом.Бока разрезаны за пупок, а попа выглядит потрясающе.

И, да, точно заметили любители значка с несколькими дефисами. «Вы открыли для себя источник молодости. Когда вы поделитесь им с остальными?», – написал один человек. “КАК?????????” Кто-то другой вмешался. «Сокровищница жаркости и красоты ЛЮБЛЮ ТЕБЯ», – написал другой.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Конечно, звезда Marry Me ясно дала понять, что она много работает, чтобы так хорошо выглядеть, выполняя интенсивные тренировки и соблюдая строгую диету, чтобы выглядеть как Джей Лоу.

Тренер певца “In The Morning” Додд Ромеро рассказал журналу O, журналу Oprah Magazine , что обычная основная тренировка Джей Ло начинается с подхода из 50 подъемов пресса в висе, 50 скручиваний на скакалке и 50 приседаний на наклонной скамье с подъемом на 45 градусов. фунтовая тарелка. После этого первого подхода она делает по 35 повторений каждого, а затем 21.МОЙ БОГ.

Она также тренируется почти каждый день, рассказывая Us Weekly в 2015 году, что она «редко пропускает тренировку».

Джей Ло тоже очень хорошо ест. «Все свежее», – сказала тренер Трейси Андерсон « People ». «Нет ничего обработанного – только [протеиновый порошок] в коктейле, если однажды мы сделаем протеиновый коктейль».

Джей Ло также «избегает обработанных пищевых продуктов и получает питательные вещества из цельных источников», – сказал Ромеро корреспонденту журнала US Weekly . Её продукты: яичные белки, белое мясо индейки, куриная грудка и говядина травяного откорма.

Что касается этой попки… тренер Дэвид Кирш, который работал с Джей Ло, сказал Берди, что выпады сумо помогают певице-актрисе получить упругую и подтянутую задницу. (Выпады сумо – это, по сути, приседания, когда вы выполняете удар ногой с разворота в сторону.) «Это идеальный маневр по формированию ягодиц, сокращению бедер и нижней полу-скульптуре», – сказал он. «Он нацелен на внешнюю поверхность бедра и [может помочь] поднять ягодицу, что, по-видимому, является двумя проблемными областями для многих женщин».

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Нужны доказательства?

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Задница Дженнифер Лопес, по-видимому, стоит более 20 миллионов долларов

Дженнифер Лопес – артистка с тройной угрозой, на ее счету множество хитовых фильмов и популярных песен. Она проработала в индустрии развлечений более двух десятилетий, каждый день заставляя себя исследовать новые проекты и новые возможности.

В наши дни Лопес по-прежнему является силой, с которой нужно считаться, и она должна стать ведущим артистом Суперкубка 2020 года. Лопес также заслужила признание своей физической красотой, в том числе своей уникальной пышной фигурой – и, согласно некоторым сообщениям, она приложила немало усилий, чтобы защитить один актив, в частности.

Дженнифер Лопес сделала пышные фигуры популярными

Когда Дженнифер Лопес впервые ворвалась на сцену развлечений в девяностых годах, в моде были худощавые фигуры.Такие модели, как Кейт Мосс, популяризировали то, что они очень худые, а модные бренды почти всегда работали со сверхтонкими моделями. В кино также многие из самых популярных актрис имели модельные типы телосложения, в том числе Кэмерон Диаз и Сандра Баллок.

Дженнифер Лопес представляла совершенно другую часть населения. Она была заметно пышной, хотя и в фантастической форме. Она выглядела и звучала иначе, чем большинство актрис на экране, и многие женщины, которые раньше чувствовали себя недостаточно представленными, смогли найти в Лопес чемпиона.

На протяжении многих лет Лопес продолжала бросать вызов стереотипам и работала над созданием собственного бренда в Голливуде, став королевой романтических комедий, таких как Планировщик свадеб , Служанка на Манхэттене и Свекровь .

Дженнифер Лопес много работает, чтобы поддерживать свою фигуру

В то время как Дженнифер Лопес могла бы быть героем для пышных женщин повсюду, выглядеть как Джей-Ло определенно непросто. Ее режим фитнеса, как известно, сложен, требует строгой самоотдачи и почти суперженщины.

Как сообщается, для того, чтобы поддерживать свою фигуру, Лопес занимается ранними тренировками, предпочитая хорошо попотеть, чтобы ускорить свой день.

Лопес регулярно меняет свои тренировки, работая с несколькими разными тренерами и выполняя разные типы упражнений, чтобы найти баланс и заставить свое тело «гадать».

Актрисе нравится все, от упражнений со свободным весом до высокоинтенсивных тренировок и тренировок с использованием мячей и гантелей.Она также следит за тем, чтобы оставаться в достаточном количестве жидкости, и считает, что употребление большого количества воды может помочь ей больше работать во время тренировок. Лопес также очень строга в своей диете и воздерживается от кофеина и алкоголя. Она ест чистую пищу и вообще не ела полуфабрикатов и фаст-фуда.

Быть Дженнифер Лопес может быть нелегко, но результат велик – она считается одним из самых красивых людей в индустрии развлечений.

Дженнифер Лопес застраховала ее?

Дженнифер Лопес много работает, но, как сообщается, она не рискует, когда дело касается ее самого известного актива.Когда Джей-Ло впервые ворвалась на голливудскую сцену, ее зад привлек большое внимание. Сообщается, что Лопес решила застраховать ее на ошеломляющие 27 миллионов долларов.

Хотя сама Лопес не подтвердила этот слух, это кажется вероятным, учитывая количество шума, вызванного ее телом за эти годы.

2020 год обещает быть большим для Лопес (и ее знаменитой добычи). Она будет развлекать культовое шоу Суперкубка в перерыве между таймами, и, согласно ее Instagram, она уже репетирует его.

Нет сомнений в том, что артистка с тройной угрозой создаст шоу, которое запомнится, доказав миллионам поклонников, что даже в возрасте пятидесяти лет у нее все еще есть то, что нужно. Лопес, безусловно, показала, что она одна из самых трудолюбивых женщин в бизнесе.

Тренер J.Lo делится своими тремя лучшими движениями по скульптуре задницы

Некоторые могут назвать жутким зацикленность на части тела знаменитости, но мы предпочитаем называть это комплиментом. Возьмем, к примеру, зад Дженнифер Лопес.Проще говоря, это красота. Во времена Шекспира бард писал сонеты о его дерзкой, бросающей вызов гравитации силе, сравнивая его красоту с летним днем или даже с самим солнцем. Фактически, все существо Джей Ло является воплощением # целей: она здорова, в хорошей форме и в тонусе, и она полностью владеет этим. Когда-нибудь в наших снах мы сядем с артисткой и заставим ее научить нас секрету вечной молодости – и, может быть, пару танцевальных движений.

Хотя этот день еще не реализован, у нас есть лучшая вещь после реальной тренировки с J.Послушайте: советы ее тренера (в частности, советы по ягодицам), чтобы вы могли повторить ее занятия у себя дома. Дэвид Кирш работает со знаменитостями, такими как Лопес, Хайди Клум и Кейт Аптон, и этого человека называют «мастером задницы». С таким титулом он станет идеальным экспертом, который поможет нам научиться укреплять, тонизировать и лепить ягодицы, о которых мы все мечтаем.

Это подводит нас к нашему очень, очень важному и совершенно не жуткому вопросу для Кирша: как мы можем получить такую задницу, как Дж.Ло?

Продолжайте прокручивать, чтобы увидеть его любимые движения по скульптуре задницы!

Встречайте Expert

Дэвид Кирш – профессионал в области здоровья и хорошего самочувствия, который на протяжении более двух десятилетий помогает клиентам использовать преобразующую силу фитнеса и связи разума и тела для улучшения своей жизни. Он является автором множества DVD и книг, в том числе бестселлера The Ultimate New York Body Plan.

Выпады сумо

Хотите сильную скульптурную попку? Мы не думаем, что есть другой ответ на этот вопрос, кроме твердого «да».«Войдите в выпад сумо, тренировочное упражнение Кирша номер один для ягодиц со статусом J.Lo. Вот разбивка, сделанная самим Киршем:

Начните с того, что ваши ноги немного шире, чем ширина бедер, руки на бедрах.
Сделайте одной ногой разворот, боковой удар, затем лягушачий прыжок, и все это относительно быстрым движением.
Повторить с другой ногой.

«Это идеальный маневр для придания формы ягодицам, уменьшения бедер и нижней полу-скульптуры», – говорит Кирш.«Он нацелен на внешнюю поверхность бедра и [может помочь] поднять ягодицу, что, по-видимому, является двумя проблемными областями для многих женщин». Он обещает, что, выполняя выпады сумо три раза в неделю, вы начнете видеть результаты всего через две-три недели. Как тебе мотивация?

Вот видео, если вам нужно наглядное пособие:

Приседания с плие носком

Кирш говорит, что если вы освоили выпад сумо и хотите пойти дальше, вы можете попробовать приседания с плие на носках и ходьбу на утконосе. «Они оба [могут помочь] поднять задницу, поэтому я люблю делать их сразу после друг друга, чтобы вы сразу почувствовали ожог», – говорит он.

Приседания с плие не только помогают укрепить и тонизировать ягодицы, но и воздействуют на внутреннюю поверхность бедер, область, которая часто в значительной степени игнорируется программами силовых тренировок. Вот как выполнять это движение так же, как Джей Ло:

Начните с красивой широкой стойки, шире, чем для выпада сумо. Поставьте ступни так, чтобы пальцы ног были направлены наружу.(Если вы знакомы с балетом, вы хотите повторить вторую позицию). Положите руки на бедра.
Присядьте, откинув ягодицы назад и одновременно оторвав обе пятки от земли.
Когда ваши бедра параллельны земле, надавите на подушечки стоп, чтобы вернуться в исходное положение, опуская пятки обратно на землю, когда вы стоите.

Вы можете посмотреть, как Кирш выполняет движение здесь:

Прогулка с утконосом

После отработки приседаний с плие на носках вы уже на полпути к овладению походкой на утконосе.Это динамическое движение – мощный скульптор всей нижней части тела и ядра. Вот как это сделать:

Начните с полностью опущенного приседа с плие так, чтобы бедра были параллельны полу. Однако поставьте всю ступню на землю, а не поднимайте пятки.
Поднимите руки за голову.
Надавливая на пятку и среднюю ступню, сделайте шаг вперед одной ногой (оставаясь в положении на корточках), затем другой ногой, а затем назад каждой ногой по очереди.Вам нужно все время оставаться в приседе, при этом бедра должны быть примерно параллельны полу.
Сделайте 10 шагов вперед и назад на каждую ногу или установите таймер на 30 секунд.

Кирш проведет вас через это в следующем видео:

Ваши ягодицы и бедра обязательно почувствуют преимущества этих трех мощных движений. Кроме того, хотя эти проверенные и проверенные упражнения гарантированно укрепят и тонизируют вашу спину, одним из главных преимуществ их регулярного включения в свой распорядок тренировок является то, что вы почувствуете результаты.Вы заметите вновь обретенную уверенность в теле и чванство, которые заставят вас командовать комнатой и поворачивать головы, как Джей Ло. И, чтобы лучше продемонстрировать свою подтянутую задницу, мы рекомендуем нанести крем Sol de Janeiro Brazilian Bum Bum Cream (45 долларов США). Благодаря питательным бразильским ингредиентам (так что вы знаете, что это законно), таким как масло гуарана, масло купуасу, асаи и кокосовое масло, он обещает подтянуть и смягчить внешний вид вашей кожи.

Соль де Жанейро Крем Бразильский Бум Бум 45 долларов США

Программа тренировки Дженнифер Лопес, план диеты, измерения тела

Дженнифер Линн Лопес по прозвищу JLO, пожалуй, самая известная латинская актриса. певец и танцор в США.Помимо того, что он считается одним из самых влиятельных людей в мире, Лопес получила звезду на Аллее славы и награду Billboard Icon Award за нее. вклад в музыкальную индустрию. Как и ее актерское мастерство и пение, 49-летний судья World of Dance также известна своей красивой формой попки. Здесь мы рассказываем, как Лопес удалось оставаться в форме и сексуально на протяжении многих лет.

Размеры тела Дженнифер Лопес

Высота : 5 “4 ½”; Вес : 130-138 фунтов

Бюст : 34 дюйма; Талия : 26 дюймов; Бедро : 37 ”

Программа тренировки Дженнифер Лопес

В недавнем интервью, JLO признала, что тренировка и повышение пульса – это то, что делает ее очень счастливой.Для нее упражнения – ежедневный приоритет и находить время для танцев – ключ к ее счастью. Лопес никогда не экономит на ней ежедневные тренировки и любит тренироваться по утрам, потому что она находит в спортзале днем труднее потеть.

Дженнифер Лопес любит сочетать и сочетать свои тренировки. Когда она в Нью-Йорке, она тренируется с Дэвидом Киршем, а в Лос-Анджелесе она тренируется с Трейси Андерсон. Ее у личных тренеров разные подходы, и они оба предоставляют ей баланс ей нужен.Тренировки с Андерсон немного расслабляют, и она включает силовые тренировки с движениями, нацеленными на бедра, ядро и ягодицы. Для сравнения, ее тренировка с Киршем немного более интенсивна. состоящий из круговых тренировок, кикбоксинга, бёрпи, выпадов и тренировок пресса.

Дженнифер Лопес тренировки

Вот пример программы для верхней части тела, подобной той, которой следует Лопес.

Верхняя часть тела (грудь, рука, плечи)

Теплый вверх с растяжкой и лестницей (повторения: 10-20 мин)
Сидя Жим (подходы: 3, повторения: 10-12)
Человек-паук Отжимания (сетов: 3, повторений: 10-12)
Гиря Махи (подходы: 3, повторения: 10-12)
Наклон Машинный жим (подходы: 3, повторения: 10-12)
Трицепс Откаты (подходы: 3, повторения: 10-12)
Наклон Тяга гантелей поверх гантелей (подходов: 3, повторений: 10-12 на каждую руку)
Битва Скакалки (подходы: 3, повторения: 30 секунд)

Нижняя часть тела (пресс, ноги, ягодицы)

Теплый вверх с растяжкой и лестницей (повторения: 10-20 мин)
Назад Приседания (подходы: 4, повторения: 10-12)
Подколенное сухожилие Сгибания рук (подходы: 3, повторения: 10-12)
Прямые Становая тяга с гирями (подходов: 3, повторений: 10-12)
С отягощением Ягодичные мосты (подходы: 3, повторения: 10-12)
Нога Жим (подходы: 3, повторения: 10-12)
Взвешивание Step Ups (подходы: 3, повторения: 10-12)
Фермеры Carry (комплектов: 3, расстояние: 50 футов.)

г. следующий распорядок разработан Трейси Андерсон, при этом первый подход сосредоточен на с той же стороны, а второй работает с другой стороны.

Широкий Стэдл и планка (повторений: 20 с одной стороны)
Балансировка Разгибание ног (подходов: 20 поочередно ноги)
Выпад и мост (повторений: 25 с одной стороны)
Нога Разгибание вместе с подтяжкой колен в мосту (повторений: 25 с одной стороны)
Сидение-сплит-парение (повторений: 20 на одной ноге)

Давид Методика Кирша, при котором каждое движение выполняется по 20 повторений, является нижеприведенный.

Широкий Приседания со стойкой
Планка на набивном мяче (30 секунд)
Реверс Выпады
Боковые Выпады (10 повторений на каждую сторону)
Бок Планка
Плечо Нажмите
Накладные расходы Удары с использованием медицинского мяча
Торс Вращение с использованием эспандера
Приседания Тяга
Бицепс Сгибание с помощью ленты сопротивления
Сопротивление Band Tricep Extension
Лекарство Ball Sit Up
Русский Скрутки
Взвешенные Нож складной
Pike Доска вверх
Push Ибп с использованием Glider

План диеты Дженнифер Лопес

Лопес соблюдает строгую, богатую питательными веществами и сбалансированную диету, исключая рафинированные и обработанные пищевые продукты.Она избегает нездоровой пищи, а также кофеина и алкоголя. Она хорошо сохраняет водный баланс, а ее диета состоит из нежирных белков, некрахмалистые овощи, сложные углеводы и некоторые полезные жиры. Ее обычная диета аналогично представленному ниже:

Завтрак : Бисквиты с низким содержанием углеводов, бекон, чеснок, нарезанные помидоры или авокадо
Утренний перекус : палочки сельдерея и ореховое масло
Обед : кабачки, брокколи и стручковый перец салат с винегретом, лосось
Вечерняя закуска : Рулетики из индейки, болгарский перец палочки, смоченные в сальсе, остром соусе или горчице
Ужин : киноа, коричневый рис, фасоль, свинина или курица в пуэрториканском стиле

Когда она ходит куда-нибудь поесть, она выбирает здоровую пищу, соответствующую ее образу жизни.Она есть салат вместе с рыбой и овощами.

Видео: тренировка ягодиц Jennifer Lopez

Похвала за задницу Дженнифер Лопес вдохновила меня принять мои изгибы

Этим летом Дженнифер Лопес исполняется 50 лет. В ознаменование дня рождения мультидиффената 24 июля мы ведем обратный отсчет с 50 дней J.Lo , празднования женщины, которая на своем примере показала нам, как быть нестареющий – внутри и снаружи .

Когда я впервые приехал в U.С. В 1994 году я не знал, кто такая Дженнифер Лопес. В то время я был 8-летним кубинским иммигрантом, который только начинал изучать английский язык. Но даже несмотря на языковой барьер, я мог ясно видеть одну вещь – особенно в модные времена «героинового шика» середины 90-х: как мое тело, так и мою культуру не ценили на моей новой родине.

Фигуристая с раннего возраста, я хорошо помню, как в теплый день ходила в школу в шортах в Майами, штат Флорида, где впервые жила моя семья. Мои бедра были толстыми и совсем не походили на все еще детские тела моих товарищей-пятиклассников.Я сразу понял, что мое тело было «слишком большим» благодаря реакции одноклассников, или что мои бедра были «широкими», как однажды сказала моя лучшая подруга, когда я сидел, – очень резкий контраст с ее тонким, как железо, препубертатным периодом. тело.

Но когда я увидел Лопес в фильме Селена, что-то произошло.

Вы должны понять: в то время увидеть латинскую женщину, гордо щеголяющую своим телом и добычей на большом экране в популярном фильме, было революционным.Несмотря на споры о том, какая знаменитость имеет лучшие формы сегодня, еще в 1997 году у Лопес была «оригинальная лучшая задница», как выразился Vh2, на премьере биографического фильма о легендарной мексикано-американской певице Селене Кинтанилья. И эта добыча буквально изменила жизни.

«У латиноамериканской девочки, росшей в 80-е, было только два типа телосложения: худощавая или толстая», – говорит Ирма Наварро-Хэнкинс, основательница Red Leaves Creates. «Как вы думаете, в какую группу я попал? До Дженнифер Лопес не было ни груш, ни яблок, ни пышных форм.Она была первой латиноамериканкой, получившей признание за то, что многие назвали ее пышными формами и / или нормальным телом, а также за то, что ей было совершенно комфортно в ней “.

Было приятно, что Джей Ло гордо и уверенно владеет своей формой.

Сама Лопес признает, что, когда она только начинала свою карьеру, изгибы не были «модными». В июне на церемонии вручения награды CFDA Fashion Awards в Нью-Йорке Лопес заявила, что «начала делать рекорды в 90-х годах, в эпоху бродяг и супермоделей.«В то время настоящими женщинами-плакатами того, как мы должны выглядеть, были Кейт Мосс, Синди Кроуфорд и Кристи Терлингтон. К счастью, вместо того, чтобы бороться со своими формами, Лопес обняла их и боролась, чтобы найти дизайнеров, которые поддержали бы ее естественную фигуру – культурный сдвиг, который все еще ощущается сегодня

Переход от ультратонких моделей 90-х к растущему признанию изгибов благодаря восхождению Лопес к славе был драматическим изменением для тех из нас, кто больше относился ко вторым, чем к первым. Она щеголяла своим телом, поэтому было нормально выставлять напоказ наше – движение к бодипозитиву, начавшееся за годы до нынешней волны самоприятия в социальных сетях.

«Я всегда была фигуристой и годами прикрывала попку мешковатыми рубашками, длинными свитерами или пальто», – признается Моника М. Ривера, основательница платформы для карьерного консультирования. ВЫ ХОТИТЕ СДЕЛАТЬ ЧТО ?! «Мне было стыдно привлекать внимание к своим фигурам. Было приятно, что Джей Ло, кто-то из моего района и той же национальности, гордо и уверенно владеет своей формой.”

Хотя Лопес нельзя в полной мере признать за современное движение бодипозитива, ее влияние все еще неоспоримо – особенно для латиноамериканцев, которые не привыкли видеть себя представленными в СМИ, и уж тем более праздновали за их формы, как Лопес Это было в конце 90-х – начале 2000-х. В 1999 году она была представлена на мартовской обложке Cosmopolitan со строкой «Самое горячее тело Голливуда», всего через несколько лет после того, как их обложки заполнились худыми моделями, такими как Кристи Терлингтон.А через несколько месяцев после обложки J.Lo Cosmo в журнале была изображена Сара Мишель Геллар в позе, подчеркивающей ее бедра. Да, в тренд попадали даже нелатины.

«Хотя в наших латиноамериканских и афроамериканских сообществах всегда хвалили« большие трофеи », в кавказском сообществе их избегали», – говорит Хесус Тривиньо Аларкон, создатель контента, номинированный Вебби, и авторитет в области латиноамериканской поп-культуры, который заказал Лопеса для ее последней обложки журнала Latina в 2015 году.«Лопес был нуйориканцем под влиянием хип-хопа, с которым латиноамериканцы могли легко идентифицировать себя и отстать. После Лопеса добыча была королем».

Нужна невероятно смелая женщина, чтобы не соответствовать своему телу окружающему миру.

Для тех из нас, кто рос до Джей Ло, влияние можно было сразу почувствовать. Но сегодняшние латиноамериканцы имеют привилегию расти с уже заметным влиянием Лопеса.

«Когда я поступал в среднюю школу в начале 2000-х, я помню, как моя мама комментировала, как Дж.Ло вернула добычу , “, – говорит Ванесса Хайме, основательница блога Bourbon Beauty.” Когда я выросла латиноамериканкой, это оказало огромное положительное влияние. Мне нравится, что она ратовала за то, чтобы любить наши пышные тела, и поэтому я охватил каждый его дюйм ».

И Джей Ло не только повлияла на более молодых женщин: она также помогла представителям предыдущих поколений почувствовать себя более комфортно.

«На мою маму напрямую влияет чувство моды Джей Ло и то, как она принимает свои изгибы», – говорит Кристал Сотомайор, режиссер-документалист и координатор фестивальных программ Филадельфийского латиноамериканского кинофестиваля.«Она заядлый покупатель коллекции J.Lo от Коля. Оказавшись в дверях, она идет прямо в секцию J.Lo и разговаривает с гигантской фотографией Джей Ло на стене, типа:« Эй, девочка! »»

Хайме соглашается. «Когда я была беременна, моя мама смеялась, что в ее эпоху женщины пытались скрыть свои формы, но я точно этого не делала! Мне нравились новые формы, которые дала мне беременность, . что.”

Для меня Лопес сыграл важную роль в изменении моего собственного восприятия своего тела с юных лет.Хотя я признаю, что по-прежнему не всегда легко любить свои толстые бедра, в конце концов я снова стал носить шорты после того, как мой лучший друг 5-го класса пристыдил меня. По мере того, как все больше людей придерживалось изгибов и больших ботинок, подобных тем, с которыми я родился, стало легче найти одежду, которая мне действительно подходила. И хотя это все еще не самая легкая задача – найти джинсы, которые действительно подходят моей большой попе и тонкой талии, но это, конечно, не так сложно, как это было во времена до Джей Ло. И это понимание, даже в мире розничной торговли, я, по крайней мере, определенно приписываю Лопес и ее возрождению большой добычи.

Лопес – это не только ее позитивное тело, ее музыкальная карьера, успех в кино, ее танцевальные движения, ее мировые рекорды Гиннеса (у нее их два, если вам интересно), или даже ее знаменитое платье Versace. Речь идет о положительном влиянии, которое она оказала на поколение латиноамериканцев, которые не видели многих других примеров успеха таких женщин, как они. Так что независимо от того, подтолкнула ли она некоторых из нас к осуществлению своей мечты или просто полюбить свои формы, Лопес сдвинула горы для тех из нас, кто так отчаянно нуждался в примере.

Нужна невероятно смелая женщина, чтобы не приспособить свое тело (и все остальное) к окружающему миру. Вместо этого создать свою собственную идентичность как артиста, продюсера, бизнес-леди и как образец для подражания с таким небольшим количеством примеров успеха других перед ней. Но именно стойкость и решимость Лопес идти вперед продолжают делать ее силой, с которой нужно считаться, и постоянным источником вдохновения для латиноамериканцев во всем мире.

Как выразился Наварро-Хэнкинс: «Она кажется хорошей мамой, хорошей дочерью, любит своих сестер и очень много работает.Она потерпела неудачу, выдержала жестокую критику и просто продолжает идти “.

Если Джей Ло может это сделать, ну и все мы тоже. Опра, подпишитесь на нашу рассылку!

Дженнифер Лопес говорит, что ее «большая задница» была оценена ее пуэрториканской семьей

Пышная попка Дженнифер Лопес теперь известна во всем мире. Но даже когда она росла, звезда показывает, что ее семья хвалила ее задницу.

«В моей семье изгибы превозносились и были частью культуры», – сказал Дж.Ло заявила на обложке декабрьского номера InStyle . «Это было так:« У Дженнифер большая задница, и это хорошо »».

Певица из «Jenny From the Block», которая этим летом объявила себя в Твиттере «гордой американкой из Пуэрто-Рико, родившейся в Бронксе», выросла в районе Бронкс в Нью-Йорке.

Она и раньше обсуждала, как ее команда хвалит ее дерзкий актив: в 2014 году она сказала станции Power 106 в Лос-Анджелесе, что восхищение публики ее задом поражает ее: «В Голливуде это немного новинка.Но для нас, выросших там, где мы выросли, это было не так уж важно! Когда я был очень молод, моя семья говорила: «У Дженнифер есть [большая задница]». Я был одарен в этой области ».

Начав свою карьеру в качестве летающей девочки на In Living Color , JLo всегда была в хорошей форме, хотя, возможно, в свои 49 лет она находится в лучшей форме в своей жизни.«Это безумие», – сказал Дэвид Кирш, один из ее тренеров, Us в июле 2018 года. «Как самая удивительная бутылка вина, она поправляется со временем, и это чистая правда. У нее безупречная кожа. Ее тело безупречно ».

оттенков синего Актриса упорно трудится, чтобы так и было. Ее тренировки – это непрерывные, энергичные сеансы пота с непрерывным движением (подумайте: планка в сторону, бросок набивного мяча в выпад). «Тренировки – это мои экспресс-тренировки. Ни отдыха, ни отдыха, мы перебиваем дыхание и болтаем между ними, но именно так мы это делаем », – сказал Кирш, куратор по фитнесу и велнесу в CORE: Club в Нью-Йорке, Us .«Тренировки очень целенаправленные, а еда очень целенаправленная … Она очень заботится о своем теле, как об этом прекрасном храме, и действительно уважает его».

Последние полтора года звезда, которую Кирш говорит: « не пьет », – встречается с бывшим барабанщиком New York Yankees, Алексом Родригесом .

Объем бедер дженнифер лопес: Параметры фигуры дженнифер лопес. Параметры фигуры дженнифер лопес Какой знак зодиака Дженнифер Лопес

Лопес Дженифер Линн: параметры и биография

рост, вес и аппетитные формы

Какое настоящее имя Дженнифер Лопес

Когда родилась Дженнифер Лопес?

Какой знак зодиака Дженнифер Лопес?

Где родилась Дженнифер Лопес?

Какой рост у Дженнифер Лопес?

Какой вес у Дженнифер Лопес?

Какой цвет глаз у Дженнифер Лопес?

Какие параметры фигуры у Дженнифер Лопес?

Какой размер ноги у Дженнифер Лопес?

Какой размер груди у Дженнифер Лопес?

Параметры Дженнифер Лопес: рост, вес и аппетитные формы

Диета Дженнифер Лопес всего лишь миф

Активное движение равно красивому телу

Шикарные волосы Дженнифер Лопес

Уход за кожей от Дженнифер Лопес: свежесть и сияние

Домашняя маска для лица по рецепту Дженнифер Лопес

Макияж Дженнифер Лопес: любимые средства декоративной косметики

Совершенна всегда

Фигура Дженнифер Лопес

рост, вес и аппетитные формы. Крепкие «орешки», как у Джей Ло. Простая диета от Дженнифер Лопес

Параметры звезды

Ни дня без спорта

Невозможное возможно: похудеть за считанные дни

Джей Ло раскрывает секреты своей диеты: видео

Какое настоящее имя Дженнифер Лопес

Когда родилась Дженнифер Лопес?

Какой знак зодиака Дженнифер Лопес?

Где родилась Дженнифер Лопес?

Какой рост у Дженнифер Лопес?

Какой вес у Дженнифер Лопес?

Какой цвет глаз у Дженнифер Лопес?

Какие параметры фигуры у Дженнифер Лопес?

Какой размер ноги у Дженнифер Лопес?

Какой размер груди у Дженнифер Лопес?

Параметры Дженнифер Лопес: рост, вес и аппетитные формы

Диета Дженнифер Лопес всего лишь миф

Активное движение равно красивому телу

Шикарные волосы Дженнифер Лопес

Уход за кожей от Дженнифер Лопес: свежесть и сияние

Домашняя маска для лица по рецепту Дженнифер Лопес

Макияж Дженнифер Лопес: любимые средства декоративной косметики

Совершенна всегда

В моде – бразильская попа. ТОП-5 лучших бедер среди знаменитостей

Дженнифер Лопес – Музыкант, Певица, Актриса, Модель, Поп

Как выбрать джинсы, если вы “Дженифер Лопес”

Какая посадка нужна?

Какого цвета выбрать джинсы?

С чем сочетать джинсы?

От чего стоит отказаться?

Зачем нужен объемный верх?

J. Lo тонизирует ягодицы с помощью простой тренировки с собственным весом, говорит тренер

Добавление веса к тренировкам даст наилучшие результаты

Дженнифер Лопес, 51 год, демонстрирует тонированную задницу в купальнике в Instagram

Задница Дженнифер Лопес, по-видимому, стоит более 20 миллионов долларов

Дженнифер Лопес сделала пышные фигуры популярными

Дженнифер Лопес много работает, чтобы поддерживать свою фигуру

Дженнифер Лопес застраховала ее?

Тренер J.Lo делится своими тремя лучшими движениями по скульптуре задницы

Выпады сумо

Приседания с плие носком

Прогулка с утконосом

Программа тренировки Дженнифер Лопес, план диеты, измерения тела

Размеры тела Дженнифер Лопес

Программа тренировки Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес тренировки

Верхняя часть тела (грудь, рука, плечи)

Нижняя часть тела (пресс, ноги, ягодицы)

План диеты Дженнифер Лопес

Видео: тренировка ягодиц Jennifer Lopez

Похвала за задницу Дженнифер Лопес вдохновила меня принять мои изгибы

Дженнифер Лопес говорит, что ее «большая задница» была оценена ее пуэрториканской семьей

Related Posts

Как правильно одевать новорожденного дома: советы для родителей

Со скольки месяцев можно давать подушку ребенку: рекомендации педиатров и советы по безопасному сну

Добавить комментарий Отменить ответ