Новолунная диета: Новолунная диета | Просто Есть

примерное меню, принципы организации, преимущества и недостатки

написано София Лоуренс

Фаза луны – это не только определение из космологии, но также явление, влияющее на протекание многих жизненных процессов. Организм человека в этом плане не стал исключением, поэтому при некоторых состояниях спутника Земли у людей нередко наблюдается лень и, напротив, чрезмерная активность.

Высчитав ряд закономерностей, диетологи определили, что худеть нужно в новолуние. Конечно, новолунная диета имеет множество особенностей, которые могут даже шокировать. Однако почему бы не поэкспериментировать?

Содержание:

• 1 Суть диеты в новолуние
• 2 Принципы ее организации
• 3 Примерное меню

Суть диеты в новолуние

Новолунная диета — эффективная и довольно простая

Новолунная диета – довольно-таки интересный эксперимент в организации питания. Несмотря на свое название, начало использования методики похудения начинается не в новолуние, а в полнолуние. Как только последнее наступило, требуется усилить прием жидкости до 3 литров в сутки.

Таким образом, происходит подготовка к новолунней диете, в ходе которой важно максимально очистить организм от ядов, токсинов и шлаков. Интересно, что уже на этом этапе похудения можно сбросить до 3 килограмм.

Непосредственно диета в новолуние длиться ровно 4 дня. Именно в тот период, как луна находится в фазе «новой». В новолуние худеющий должен:

• Четко придерживаться нужного рациона. Тут необходимо не только есть конкретные продукты, но и делать это по часовому расписанию. В противном случае эффекта ждать не следует.
• Продолжить придерживаться обильного питья.
• Внимательно отслеживать состояние своего здоровья.

Суть и эффективность новолунной диеты заключаются том, что луна в этой фазе положительно сказывается на состоянии организма как в плане метаболистических процессов, так и в психоэмоциональном состоянии пациента.

Совокупность данных факторов помогает любому человеку организовать быстротечную сгонку веса без каких-либо сложностей. Отметим, что в большинстве случаев новолунная диета позволяет похудеть человеку на 2-6 килограмм.

Особенно ярко выраженным будет эффект в том случае, когда диета совмещается с активными занятиями спортом.

Принципы ее организации

Новолунная диета

Новолунная диета имеет под собой не только космологический уклон, но и четкий диетологический. Если быть точнее, то главный принцип диеты в новолуние – минимизация количества потребляемых углеводов.

На замену последним приходит обильное количество клетчатки, жидкостных источников энергии и белка. Условно в новолунней диете можно выделить следующие этапы:

• Подготовка. Начинается в полнолуние и требует лишь обильного питья. На данном этапе похудения желательно пить либо обычную воду, либо зеленый чай без сахара. Рекомендуемое количество жидкости на сутки – не менее 3 литров.
• Непосредственно похудение. Начинается в первые сутки новолуния и проходит на всем его протяжении. На этом шаге, как было отмечено выше, требуется минимизировать количество потребляемых углеводов и отдать предпочтение клетчатке, белку и жидкости. Питаться нужно дробно, по часам, не менее 7 раз в сутки.
• Выход из диеты. Тут все предельно просто – получив некоторый результат, нужно его удержать. Для достижения данной цели особо сложных операций проводить не требуется, ибо достаточно:

1. придерживаться дробного питания;
2. не перезагружать ЖКТ едой;
3. питаться полезной пищей;
4. пить не менее 2 литров воды ежедневно;
5. организовать физическую нагрузку на систематической основе.

Придерживаясь этапов и основного принципа новолунной диеты, достичь требуемого результата сможет каждый человек. Главное в процессе похудения – действовать согласно составленному плану и не отступать от него.

Примерное меню

Новолунная диета имеет много преимуществ

На новолунней диете можно кушать все, что подходит под основной принцип методики похудения. То есть, потребляемая пища не должна быть богата углеводами, а преимущественно состоять из белка, клетчатки.

К рекомендованным продуктам на данной диете относят:

1. нежирные сорта мяса;
2. рыбу;
3. морепродукты;
4. яичный белок;
5. кислые яблоки;
6. огурцы;
7. любая зелень;
8. кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
9. пару хлебцев.

Недопустимо в период новолунной диеты кушать:

• хлебобулочные изделия;
• макароны;
• картофель;
• крупы;
• жирные сорта мяса;
• копченную пищу;
• фаст-фуд.

Основополагающей составляющей новолунного питания является принимаемая жидкость. Диетологи советует всем худеющим по данной методике в сутки выпивать по 1,5 литра и более зеленого чая, воды без газа. Естественно, от кофе с сахаром и сладких газировок стоит отказаться.

Примерное меню новолунной диеты выглядит так:

• 8:00: зеленый чай с медом или кофе без сахара.
• 10:00: варенный яичный белок или омлет из них на пару.
• 12:00: зеленый чай с медом или кофе без сахара.
• 14:00: 150-200 грамм нежирного мяса, отваренного или приготовленного на пару.
• 16:00: 200 мл кефира или молока.
• 18:00: 1-2 кислых яблоков.
• 20:00: вино сухое, зеленый чай или кофе.
• 22:00: 200 мл кефира или молока.

Повторимся, меню новолунной диеты у вас может быть свое. Главное, чтобы его содержание соответствовало отмеченному выше, основному принципу данной методики похудения.
Преимущества и недостатки

Новолунная диета – одна из самых несложных в организации, ибо не требует специального рациона или подобных вещей. Для похудения этим способом достаточно дождаться новолуния и придерживаться описанных выше мер. В таком случае все преимущества диеты проявятся точно.

Новолунная диета не подходит беременным женщинам и кормящим матерям

К слову, достоинства диеты:

• Краткосрочность. Общая продолжительность осуществления всех этапов диеты составляет порядка 6-7 дней, что очень мало. К примеру, для некоторых диет только подготовка требуется длиной около двух недель.
• Неплохой эффект. Несмотря на свою краткосрочность, новолунная диета позволяет сбросить до 6 килограмм всего за неделю.
• Доступность. Как было упомянуто ранее, для данной методики похудения специализированного меню и подобных вещей не требуется. Поэтому любой желающий может опробовать новолунную диету.
• Отсутствие необходимости сочетания питания и физических нагрузок. Конечно, при таком симбиозе эффект будет наиболее значимым, но и без него, только питание, способно дать колоссальные результаты.
• Простота организации. Опять же, новолунная диета требует от худеющего лишь учета нескольких базовых принципов, что сделать очень просто. Многие другие методики похудения таким похвастаться, к сожалению, не могут.

Что касается недостатков новолунной диеты, то такое лишь одно – это наличие противопоказаний к ее использованию. В частности, отказаться от такой методики потребуется людям:

1. имеющим хронические недуги ЖКТ, почек или сердечно-сосудистой системы;
2. являющимся беременными или кормящими матерями.

В остальном же диета очень интересна к рассмотрению и использованию, поэтому настоятельно рекомендуем попробовать похудеть посредством ее применения.

На этом, пожалуй, по сегодняшнему вопросу наиболее важная информация подошла к концу. Надеемся, статья была для вас полезна и дала ответы на интересующие вопросы. Удачи в похудении!

Еще с одной эффективной диетой вас ознакомит видеосюжет:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Факты и не только

Новолунная диета – диета

0.7k –

Содержание:

• Как работает новолунная диета?
• Меню новолунной диеты
• Произвольный вариант диеты
• Основные рекомендации по питанию в новолуние
• Питание после диеты

Как работает новолунная диета?

Давно замечено, что Луна активно воздействует на наш организм – в новолуние происходит движение жидкости (благодаря смене давления), что определенным образом влияет на обмен веществ (он ускоряется). Немного подкорректировав рацион в период новолуния можно сравнительно быстро и без негативных последствий изменить свой вес в меньшую сторону. Замечено, что в новолуние наблюдается прилив сил, поэтому ограничение рациона переносится легче. Вес при этом уходит достаточно быстро (до 1 кг в день), и, что самое главное – безвозвратно (при условии соблюдения несложных правил).

• 8.00: зеленый чай с добавлением 1 ч.л. натурального меда
• 10.00: отварные яйца – 2 шт.
• 12.00: зеленый чай с добавлением 1 ч.л. натурального меда
• 14.00: постное мясо в отварном виде – 200 г
• 16.00: нежирный кефир – 250 мл
• 18.00: зеленое яблоко – 1 шт.
• 20.00: сухое вино – 200 мл (по желанию)
• 22.00: нежирный кефир – 250 мл

На протяжении дня не возбраняется пить чистую воду в неограниченном количестве. Людям с низким давлением рекомендуется утром выпивать чашку кофе без сахара и молока.

Произвольный вариант диеты

Практика показывает, что небольшие изменения, внесенные в рацион, не влияют на результат. К примеру, отварные яйца можно заменить паровым омлетом (некоторые идут дальше и вообще отказываются от яиц в пользу морепродуктов). Все в ваших руках. Главное правило – увеличивать суточную калорийность рациона нельзя, а рацион стоит составлять, следуя приведенным ниже рекомендациям.

Основные рекомендации по питанию в новолуние

Четверо суток придется следовать следующим правилам:
• До 12.00 можно и нужно разнообразить свой рацион, однако порции при этом должны быть разумными (переедать категорически запрещено)
• После 12.00 необходимо исключить из рациона копчености, соленья, а также мучные, жирные и обжаренные блюда и продукты

Питание после диеты

После завершения новолунной диеты можно вернуться к сбалансированному питанию. Чтобы не набрать вес достаточно придерживаться следующих правил:
1. После 18.00-19.00 можно лишь пить (при сильном голоде перед сном допустимы нежирные кисломолочные напитки).

2. Переедать нельзя.
3. Большую часть калорий стоит употребить в первой половине дня.
4. Раз в неделю рекомендуется делать разгрузку (на кефире, овощах, фруктах).

Вас завораживает ночное светило? Тогда новолунная диета подходит просто идеально. Надеемся, она поможет вам решить проблему с лишним весом, удачи!



План лунной диеты — базовый

Инструменты Программное обеспечение Луны Приложение для iPhone/Android Календарь фаз Луны Текущая фаза Луны Модуль фаз Луны Гравитация на Луне Популярные Объяснение фаз Луны Лунная торговля Рыбалка по фазам Луны Охота за фазами Луны Ночная фотография План урока по фазам Луны Глоссарий Луны Темы Объяснение приливов Одна сторона Луны Факты о Луне Миссии Аполлона Аполлон-13 Аполлон-11 Ложь о высадке на Луну Школа лунной активности Астрологический лунный знак Лунный цикл Лунное затмение Солнечное затмение Лунное и солнечное затмение Апогей и Перигей Земной свет Имена полнолуния Урожайная луна Голубая луна Лунная диета Диета оборотня	Для базового плана лунной диеты вы проходите 24-часовой «голодный» день, когда вы потребляете воду и сок только во время определенной лунной фазы. Во время разгрузочного дня ваш организм очищается от токсинов, и вы можете потерять до 6 фунтов водного веса за один день. Расчет времени Секрет лунной диеты заключается в том, чтобы рассчитать время диеты в соответствии с фазами луны. Базовый план лунной диеты рассчитан всего на 24 часа и должен проводиться во время полнолуния или новолуния. Чтобы получить общее представление о том, когда наступают полнолуния и новолуния, вы можете использовать простой календарь фаз Луны на этом сайте или Luna Solaria для мобильных устройств. Крайне важно начать диету в ту же минуту, когда начинается лунная фаза. Вы можете использовать программное обеспечение, такое как QuickPhase Pro, для максимальной точности. Если это происходит во время сна, отлично! Вам не нужно заводить будильник, чтобы проснуться. Просто начните следовать плану диеты, как только вы обычно просыпаетесь, и продолжайте в течение 24 часов. Если новая фаза начинается в середине дня, до этой минуты вы можете есть и пить все, что хотите, а затем немедленно запускайте свой 24-часовой таймер! Что можно есть и пить? Употреблять только жидкости в течение 24 часов полнолуния или новолуния – никакой твердой пищи! Пейте много воды, чтобы максимизировать эффективность Луны. Сколько вы выпьете, зависит от вас. Большинству людей достаточно шести-восьми пинт, но вы можете пить столько, сколько хотите! Вы можете пить не только воду. Натуральные свежевыжатые фруктовые и овощные соки также рекомендуются для обеспечения организма дополнительными чистыми питательными веществами и энергией. Чай можно пить с медом, но без другого сахара. Чай и сок могут быть особенно полезны, если вы начинаете чувствовать голод. Жидкости, содержащие сахар, жир или соль, препятствуют похудению и запрещены. Это означает отсутствие алкоголя, молока и всего, что содержит сахар или добавки. Результаты Потребление большего количества жидкости вызовет силу Луны, стимулирует почечную деятельность и позволит вашему телу терять избыток воды. Это вымывает токсины, которые накапливаются в организме из-за нездоровой пищи, плохого пищеварения и стресса, и обеспечивает эффект детоксикации, который укрепляет вашу иммунную систему. Вы также можете потерять до 6 фунтов за один день голодания из-за потери воды. Регулярные физические упражнения и разумное питание в течение оставшейся части месяца (с низким содержанием жиров, низким содержанием сахара, большим количеством воды) помогут вам сохранить вес и даже продолжать худеть. Токсины и отходы, которые вымываются из вашего тела, также помогут значительно облегчить дальнейшую потерю веса. Обратите внимание, что голодание более 24 часов не является рекомендуемым способом похудеть — вы потеряете больше воды и мышц, чем жира, и они быстро восстановятся. Кроме того, голодание не рекомендуется беременным женщинам, пытающимся забеременеть или кормящим ребенка грудью. Когда 24-часовая лунная диета закончится, вы почувствуете себя легче и чище, чем когда-либо прежде.

Что такое лунная диета и как ей следовать?

Мир большой и полон диет для похудения , поэтому выбор между альтернативами не всегда является легкой задачей.

С одной стороны, у нас есть длинный список ограничительных диет, таких как кето, палео, карнивор или зона. С другой стороны, у нас есть долгосрочная « образ жизни ” виды диет, такие как средиземноморская диета, японская диета, веганство или фрукторианство.

Но зато у нас есть промежуточные звенья голодного типа, где можно добиться хороших результатов за короткий промежуток времени. А так как вы уже видели много фотографий голодания в полнолуние и водной диеты до и после, сегодня мы проливаем свет на связь луны с вашим планом похудения.

Как спланировать питание на определенные лунные дни, как пройти полная луна очищает, и чего ожидать в результате? Давай выясним!

Луна и тело – какая связь?

Лунная диета вряд ли поможет вам достичь своего веса на луне, но практика показывает, что она может легко помочь вам сбросить несколько фунтов лишнего веса за относительно короткое время. Итак, какая теория стоит за этими практическими результатами?

Не будет слишком мистическим предположить, что луна оказывает влияние на природу и живых существ. Мы можем видеть это по тому, как меняются приливы и отливы, и мы можем видеть это в осязаемых Влияние суперлуния на людей .

Например, при изменении гравитационного притяжения в течение лунных фаз человеческое тело может испытывать сдвиги в функциях, включая способность выводить токсины и терять вес.

Многие женщины делятся положительным опытом следования диете для менструального цикла с взаимосвязью с фазами луны, поскольку оба процесса тесно связаны и взаимозависимы.

Итак, как выбрать правильную еду для луны и позволить лунному весу поддерживать ваши усилия по формированию силуэта?

Что есть в зависимости от фазы Луны?

Хотя широко считается, что это диета, состоящая только из воды, лунный план питания на самом деле может включать в себя широкий спектр альтернатив диете оборотня.

Самый простой и простой тип лунной диеты — это водное голодание в полнолуние , которое иногда также практикуется как водное голодание в новолуние. В этом случае от вас требуется только не употреблять твердую пищу в период новолуния или полнолуния продолжительностью от 24 до 26 часов.

Люди сообщили, что потеряли до 6 фунтов, попробовав этот 24-часовой план диеты , и если нет, то стоит попробовать.

Если вам больше нравятся долгосрочные планы и систематический подход к снижению веса, вы можете адаптировать свои тарелки к каждой лунной фазе, как описано ниже.

Диета в полнолуние

Многие женщины, возможно, замечали эффект менструации в полнолуние, поэтому они с большим желанием поверят, что скорость потери веса также может быть изменена в этот короткий промежуток времени.  

Лучшее время для запуска миссии — за два-три дня до события, когда первые эффекты полнолуния для детоксикации организма начинают проявляться.

Что делать:

• Уменьшите размер порций и избегайте употребления твердой пищи после 18:00.
• Пейте много воды, чтобы усилить и ускорить процесс.
• Добавьте в свое меню свежевыжатые соки, но избегайте газированных или сладких напитков.
• Избегайте алкоголя, молока и молочных продуктов в течение всего периода.
• Если хотите, переключитесь на полностью водную диету на 24-часовой период полнолуния.

Да, лунная диета не о еде при свете луны . Речь идет о прямо противоположном.

Диета на Убывающую Луну

После того, как пройдет усталость в полнолуние, последуют две недели убывающей Луны. За это время ваш организм будет иметь повышенную способность выводить лишнюю воду, омолаживаться и выводить токсичные метаболиты.

Чтобы поддержать этот процесс, вам рекомендуется придерживаться плана диеты с дополнительным потреблением воды и выпивать не менее 6–9 полных стаканов воды в течение дня. Между тем, ешьте много свежих, сырых и богатых клетчаткой продуктов и избегайте добавления в пищу слишком большого количества соли, сахара или быстрых углеводов.

Диета на растущей луне

Когда убывающая луна уйдет, ожидается, что ваш аппетит к нездоровой пище и закускам возрастет. Если этот случай соответствует вашему плану диеты во время менструации, вы можете испытывать тягу к еде, и вам будет труднее, чем обычно, следить за своими укусами.

Некоторые считают, что во время растущей луны организм создает запасы энергии в виде накопленного жира и избытка воды . Это время для самоконтроля и преодоления своей голой животной природы, потому что усталость в полнолуние может быть детской игрой по сравнению с голодом прибывающей луны.

Диета в новолуние

Когда программа диеты сообщает вам, что приближается новолуние, снова наступает время водного голодания. Если вас не устраивает чистая вода, вы можете добавьте в свое меню свежевыжатые соки, но по возможности избегайте твердой пищи.

Первая еда , съеденная в последующем лунном цикле , должна быть чистой, свежей, минимально приправленной специями и минимально обработанной. Приверженность полностью натуральному питанию сделает свое дело, а сознательное поведение при еде позволит вашему телу избавляться от всего, что его тянет.

Каковы результаты диеты оборотня?

Если вы будете следовать вышеописанным советам, то увидите, как ваш организм избавится от лишней воды, как улучшится обмен веществ, а ваша энергия станет более мягкой и сбалансированной. Пост может легко уменьшить эффект волчьей луны на людей , заставив вас чувствовать себя эмоционально устойчивыми и умиротворенными.

Когда речь идет о потере веса и детоксикации, вы можете сбросить от 1-2 до 6-7 фунтов, в зависимости от того, как ваше тело реагирует на голодание и лунные циклы. В любом случае, вы не ошибетесь, выбрав 24-часовую программу очистки, и вы можете повторять эту практику два-три раза в месяц.

Тогда — кто знает — вы легко можете стать следующим источником вдохновения «до и после» для тех, кто все еще не решается попробовать, как лунная диета творит чудеса.