Nl диета для похудения: Программа питания

0

Похудение с NL International – мой опыт


Внимание! Сайт Хорошая кухня за данную информацию ответственность не несёт!
Текст написан НЕ от лица автора сайта! Автор ест мясо и тортики и не собирается изнурять себя какими-то ни было диетами.

Хочу поделиться со всеми своим реальным опытом похудения с использованием продукции известного производителя NL International. Сразу оговорю, что к желаемому результату я шла довольно долго, но сейчас безмерно счастлива, что мне удалось его достичь. Своим примером хочу показать всем, что похудеть на 32 кг за два года без вреда здоровью – это реально. Не нужно придумывать себе отговорки, искать оправдание собственной лени. Иногда нужно просто решить, чего вы ждете от жизни, и идти к поставленной цели.


Моя история набора лишнего веса

Как и у многих, проблемы с весом начались после родов. Не скажу, что много набрала – всего 12 кг, 8 из которых ушли до выписки из роддома. Но потом начались бессонные ночи, бесконечные нервы, послеродовая депрессия. К первому дню рождения сына я почти вернулась к тому весу, с которым шла его рожать – 70 кг. А еще через полгода от меня ушел муж к другой женщине. И вот тогда начался сущий ад. Я не из тех людей, которые худеют на стрессе. У меня запускаются обратные процессы. Когда нервничаю, начинаю много есть без разбору. Через год после развода я весила уже 87 кг. Тогда и начался мой путь к идеальной фигуре, он был долгим и тернистым.

Сначала перепробовала все доступные диеты. За месяц худела на 6-8 кг, а после окончания диеты за три месяца поправлялась на 10-12 кг. В сухом остатке диеты приводили не к потере, а к набору веса. Когда он был уже под сотню, я взялась за голову и обратилась к профессионалам. Сначала пошла к диетологу. Она назначила полное медицинское обследование, а по его результатам расписала рацион. Он отличался от диеты, потому что был не таким жестким, но мне четко дали понять, что так придется питаться теперь всегда.


Первые шаги на пути к похудению

Диетолог очень советовала вместе с новым для меня меню, которое на 80% теперь состояло из овощей, использовать продукты из серии Энерджи Диет. Тогда я и узнала о NL. В эту серию входят следующие продукты:
– питательные протеиновые коктейли;
– натуральные супы со сбалансированным составом;
– хлебцы;
– чаи;
– десерты с разными ароматами.

Белковые коктейли стали для меня спасением в первое время, когда я не знала, чем перекусить, просто готовила этот напиток. Перепробовала все, мой любимый со вкусом лимонного печенья, но это субъективно. Знаю, что многие в восторге от шоколадного коктейля, а мне он по вкусу не особо нравится. Нужно просто пробовать разные варианты и найти свой.

Панна-котта от Energy Diet – отдельная категория полезных низкокалорийных десертов. Диетолог меня сразу предупредила, что когда будет безумно хотеться сладкого, стоит выбирать такие продукты, но не злоупотреблять. Мне было разрешено съедать одну панна-котту раз в две недели. И этого хватало, чтобы приглушить эту зависимость от сахара. В этой линейке больше других нравится банановый вкус. Готовить десерт просто. Нужно только размешать порошок в молоке и поставить на несколько часов в холодильник. У вас получится вкусное суфле.


Результаты похудения с диетологом

Эффект от полного измерения формата жизни не заставил себя ждать. Я никогда не чувствовала голода, наедалась предложенной едой, полюбила овощные салаты, простые блюда. За первый месяц похудела на 6 кг, потом процесс шел медленнее, но отвес был постоянным. Когда пошла в тренажерный зал, то за год привела тело в порядок, улучшила состояние кожи.

Сейчас продолжаю питаться и жить в том же формате. Иногда позволяю себе любимое мороженое или сэндвич, но никогда себя за это не корю, просто знаю, что это не будет во вред, а завтра я попаду на тренировку, где спалю все лишние калории. Отказываться от продуктов НЛ Интернешнл не собираюсь. Отслеживаю все новинки в ассортименте, пользуюсь еще и косметикой для тела, от эффекта в полном восторге.

Я стала увереннее в себе, но это не связано с похудением и улучшением физической формы. Просто пришло понимание, что я могу все, чего только захочу. Я сильная, независимая, целеустремленная.

Хочу посоветовать всем полюбить свое тело, себя, потому что если вы не любите себя, то и результата никогда не будет. И моя личная рекомендация – продукция NL. Изучите их ассортимент, вы найдете здесь подходящие товары. Всем нам нужен стимул для кардинальных изменений в жизни. Я его для себя нашла, вам желаю того же.


Reklama

Reklama

Правила похудения с Energy diet от Nl International

Содержание

  • 1 Новый формат диетического питания
  • 2 Правила использования
  • 3 Соблюдение диеты
  • 4 Как минимум один приём пищи в течение дня
  • 5 Не забываем про воду
  • 6 Соблюдение рекомендаций специалистов
  • 7 Эффективное и современное похудение

Как правило, в поисках эффективной методики похудения человека интересует результат, а безопасность и то, сколько времени продержится результат, отходят на второй план. Нетрудно догадаться, что такое отношение к похудению неправильное и может стать причиной проблем со здоровьем. Если вы хотите похудеть безопасно и сохранить результат надолго, обратите внимание на линейку продуктов для похудения от Nl International.

Новый формат диетического питания

Всегда соблюдение диеты требует определённых усилий, в первую очередь речь идёт об усилия воли, а во-вторых, о том, сколько времени и сил вам понадобится для приготовления специальных блюд, в том числе и для того, чтобы брать их с собой на работу или в другое место. Energy diet – это линейка коктейлей, которые очень легко приготовить и употребить в любом месте.

Приготовить коктейль очень просто, для этого необходимо смешать молоко и порошок в указанных на упаковке пропорциях. Всего каких-то пять минут и полноценный обед или ужин у вас в руках.

Правила использования

Продукция НЛ «Интернешнл» поможет похудеть каждому, однако эффективной и безопасной такая диета будет только в том случае, когда в ней будет сохранен ответственный подход. Существует несколько рекомендаций, соблюдая которые, продукты енерджи диет будут особенно эффективными и полностью безопасными.

Соблюдение диеты

Как бы ни хотелось чуда, оно, к сожалению, невозможно и для получения устойчивого результата необходимо соблюсти диету. В первую очередь стоит отказаться от жирных и жареных продуктов, а также от блюд с высоким гликемическим индексом. Иными словами это картофель и другие овощи с высоким содержанием крахмала, хлеб, жирное мясо, полуфабрикаты, колбасные продукты. Всё это только мешает похудению, данные продукты провоцируют повышение аппетита и вызывают отёки.

Возможно, отказ от целого ряда продуктов станет поводом в корне изменить свой образ жизни. Не стоит забывать о том, что подобные изменения – сильный стресс для организма. Поэтому начать стоит именно с перехода на более полезные продукты. Введите в свой рацион нежирные сорта мяса и рыбы, овощи, фрукты, молочные продукты с оптимальным содержанием жира.

Как минимум один приём пищи в течение дня

Несомненно, даже вредные блюда, например, из свинины могут нести некоторую пользу организму и насыщать его полезными веществами. Но это не значит, что отказавшись от них, вы сможете нанести здоровью некий вред. Для этого и нужны коктейли. Их состав включает всё необходимое для поддержания нормального состояния и функционирования. Независимо от того, с каким вкусом коктейль или другой продукт вы выбираете, он будет содержать 12 витаминов, 11 минералов, сбалансированное количество жиров, белков и углеводов, а также клетчатку для поддержания нормального пищеварения.

Не забываем про воду

Необходимость выпивать как минимум два литра воды – неотъемлемая часть любой диеты и похудение с применением сбалансированного питания не стало исключением. Следите за своим водным балансом и не забывайте выпивать нужное количество жидкости. Для достижения более выраженного эффекта стоит пить воду, придерживаясь определённой схемы. В первую очередь нужно соблюдать режим, например, пить воду не раньше, чем через тридцать минут после приёма пищи.

Соблюдение рекомендаций специалистов

Отдельной группе лиц, прежде чем приступать к похудению вместе с energy diet, необходимо посетить консультацию врача. Главным образом это правило касается беременных женщин. Однако период лактации и некоторые хронические и острые заболевания также повод обратиться к врачу. Специалист объяснит, каким образом сделать диетическое сбалансированное питание частью вашей жизни.

Эффективное и современное похудение

Сбалансированное питание в виде готовых коктейлей, которые нужно только смешать с молоком и они уже полностью готовы к употреблению, это эволюция современного диетического питания. Теперь не нужно думать, что взять с собой на работу, прогулку или в поездку, выбор очевиден – это energy diet. Выбирайте новые оригинальные вкусы в каталоге компании и делайте заказ. Идеальная фигура это просто, когда есть столь эффективная помощь как вкусное и полезное питание.

Голландская диета: здоровое питание в Нидерландах

Последнее обновление на 22.08.2022

Автор: Мэнди Данлоп

Люди в Нидерландах славятся своим здоровьем не только благодаря регулярной физической активности, но и благодаря своим привычкам в еде.

Это восемь секретов голландской диеты, которые помогают голландцам сдерживать лишние килограммы.

Что такого в голландцах и их большой любви к жирной пище? Если они не грызут жареные во фритюре мясные рулетики, они с удовольствием поглощают жир, пропитанный oliebollen . Тем не менее, судя по их худощавым фигурам, им без особых усилий удается отразить выпуклость.

В конце концов, голландцы — одна из наименее страдающих ожирением групп населения в Европе. Так каковы их секреты похудения? Как эмигрант-диетолог, я отправился на миссию, чтобы выяснить это.

1. Контроль порций

Голландцы любят жирную пищу, но умеют есть умеренно. Вы редко увидите большие порции, подаваемые в здешних ресторанах, и вы часто уходите от еды, чувствуя себя удовлетворенным, а не «набитым». Действительно, контроль порций является основным инструментом контроля веса в Нидерландах. В отличие от Америки и Великобритании, которые постепенно перешли к «крупному» подходу к еде, голландцы все еще отстают от этих пищевых тенденций на несколько лет.

2. Преимущества доения

Голландцы очень любят пить молоко. К счастью, молоко — это здоровый выбор, если вы пытаетесь похудеть. Молоко не только низкокалорийно, но и является отличным источником кальция, витамина D и белка, которые связаны с потерей веса. Фактически, недавние исследования показали, что частое употребление нежирного молока помогает уменьшить жировые отложения как у мужчин, так и у женщин. Ароматизированное молоко, такое как шоколадное и кокосовое, является фаворитом голландцев и доступно без жира (0 процентов ветеринарии).

3. Закуски без вины

Хотя голландцы могут заставить вас поверить, что они едят только жареные во фритюре закуски, обычно это только выходной день. Чтобы контролировать свой вес, голландцы предпочитают нежирные закуски: ontbijtkoek , голландский «торт для завтрака» — популярный выбор. Этот восхитительный торт можно купить как нарезанную закуску, он содержит менее 1 г жира на порцию и практически не содержит жира. Еще одна популярная закуска – eirkoeken (яичный пирог). Эти губчатые деликатесы с низким содержанием жира и высоким содержанием белка идеально подходят для того, чтобы насытить вас.

4. Хорошее время

В отличие от других европейцев, которые традиционно ужинают после 8 часов вечера, голландцы предпочитают есть раньше, около 19 часов. Хотя поздний прием пищи вряд ли приведет к увеличению веса, он может, тем не менее, способствовать более быстрым колебаниям уровня сахара в крови, что в конечном итоге сделает вас более восприимчивыми к перееданию. Таким образом, более ранний прием пищи может свести к минимуму тягу к еде и помочь вам сделать более разумный выбор продуктов.

5. Сбалансированный обед

Обед в Нидерландах, как правило, быстрый и легкий, около 12:30. Популярным выбором является сыр и мясо, наслоенные на свежий хлеб. Это обеспечивает разумный баланс углеводов, белков и жиров, что в сочетании поддерживает сбалансированный уровень сахара в крови. Порция белка хорошего качества, такого как ветчина или сыр на обед, также даст вам чувство сытости и с меньшей вероятностью перекусит во второй половине дня.

6. Кофе не латте

Голландцы пьют много кофе. По сути, после скандинавских стран они являются крупнейшими потребителями в мире. Удивительно, однако, что здесь нет большого выбора кофе. Голландцы предпочитают черный кофе коммерческим латте и мокко, что является хорошей новостью для людей, следящих за своим весом. Черный кофе не содержит жира и содержит всего четыре калории на чашку, тогда как латте может содержать до 300 калорий. Возможно, голландцы были правы, когда назвали латте 9.0015 koffie verkeerd,  означает «неправильный кофе».

7. Сыр, пожалуйста

Голландцы любят это. Если учесть, что голландцы делали сыр с 400 г. н.э., это мало повлияло на национальные пояса. Секретный ингредиент: кальций. Сыр является богатым источником этого важного минерала, который, как показали многочисленные исследования, способствует снижению веса. Сыр также является хорошим источником белка, который ускоряет обмен веществ и помогает сжигать дополнительно 150–200 калорий в день. Суть в том, чтобы есть жирный сыр в умеренных количествах и по возможности выбирать сорта с низким содержанием жира.

8. Велосипеды

Почти везде голландцы ездят на велосипедах. Эти двухколесные приспособления настолько укоренились в голландской культуре, что в среднем на каждое домашнее хозяйство приходится не менее трех. Просто 30-минутная легкая прогулка может сжечь 200 калорий, и если вы собираетесь поужинать, обязательно возьмите ее с собой. Исследования показали, что езда на велосипеде после еды превращает больше потребляемых калорий в тепло, что приводит к более быстрой потере веса.

Похудение здоровое и быстрое

Наша программа похудения способствует быстрой и устойчивой потере веса.
Без тяги, без коктейлей, без таблеток и инъекций для похудения.
Программа похудения Nederland Slank предназначена для персонального руководства, и это персональный план питания, которым вы можете пользоваться всю оставшуюся жизнь.


Экономьте время, проводя онлайн-консультации и не тратя время на дорогу
Мы обещаем не лечить, не платить
Улучшение здоровья

Наша программа похудения способствует быстрой и устойчивой потере веса.
Без тяги, без коктейлей, без таблеток и инъекций для похудения.
Программа похудения Nederland Slank предназначена для персонального руководства, и это персональный план питания, которым вы можете пользоваться всю оставшуюся жизнь.
Экономия времени за счет онлайн-консультаций и отсутствия времени на дорогу
Мы обещаем не лечить, не платить
Улучшение здоровья

 

1 Программа похудения Nederland Slank положительно влияет на следующее:

• Избыточный вес
• Диабет 2 типа
• Высокий уровень холестерина
• Нарушения сна
• И многие другие проблемы со здоровьем

2. Пища как лекарство
Многие люди едят неправильную пищу. Вы же не ставите дизель в гоночную машину, не так ли? Так почему же мы едим продукты, которые нам не подходят? При правильном питании ваш организм работает намного лучше.
Основатель западной медицины Гиппократ сказал: пусть пища будет вашим лекарством.

3. Откуда берет свое начало Nederland Slank?
Лисбет ван Дуйн — основательница Nederland Slank. Она сама следовала программе и, наконец, похудела после многих неудачных попыток. Она потеряла 19фунтов за 6 недель, и все это без тяги и без таблеток для похудения, инъекций или коктейлей.

4. Пищевые жиры
Многие диеты основаны на низком потреблении калорий. Сокращение жира играет важную роль в этих типах диет. Пищевая промышленность отвечает требованиям потребителя, выпуская продукты без жира. Однако, вопреки тому, что можно было бы ожидать, когда жир заменяется добавками, ИМТ повышается. Жир придает еде приятный вкус и ощущение во рту. Если удалить жир из пищи, он будет заменен сахаром и другими веществами и, следовательно, не приведет к потере веса.

5. Прием пищи и действие инсулина
Пища и напитки вызывают повышение уровня сахара в крови. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, включающей белок, фрукты и овощи, уровень сахара в крови повышается, но сбалансированно. Вы чувствуете себя более сытым и не скоро проголодаетесь.

Если вы едите продукты с высоким содержанием сахара, такие как молочный шоколад, печенье и конфеты, это приводит к резкому повышению уровня сахара в крови, что, в свою очередь, приводит к внезапному снижению энергии. Если вы вырабатываете много инсулина, вы быстро проголодаетесь и захотите есть целый день.

Продукты, повышающие уровень сахара в крови:
• Хлеб
• Макаронные изделия
• Безалкогольные напитки
• Пикантные закуски, такие как пицца
• Шоколад и т. д. вы быстро проголодаетесь.

6. Инсулин
Инсулин – это гормон, который регулирует уровень сахара в крови и помогает клеткам поглощать энергию.
На этом рисунке показаны два типа диеты. Первый включает 3 приема пищи, а второй показывает 3 приема пищи и 3 перекуса. Если вы принимаете пищу три раза в день, вы вырабатываете меньше инсулина, поэтому у вас меньше шансов чувствовать голод и накапливать жир. С 3 приемами пищи и 3 перекусами вы вырабатываете инсулин в течение дня, благодаря чему вы быстрее чувствуете голод и откладываете жир в течение дня.

Но почему для вас так важно поддерживать низкий уровень инсулина?

Инсулин влияет на многие гормоны и процессы в организме
Уменьшение инсулина связано со снижением

  • Холестерина
    • Триглицеридов
    • Адреналина
    • Кортизола
    • Накопления жира
    • Кровостаза Низкий уровень инсулина способствует производство следующих гормонов и процессы
    • Мелатонин
    • ДГЭА
    • Гормон роста
    • липолиз
    • фибринолиз
    • Фокса 2
  • Я дам вам краткое объяснение вышеизложенного
    • Триглицериды – это жиры в крови
    • Адреналин – это гормон, который может нанести ущерб, если его повышенный уровень
    • Кортизол называют гормоном стресса. Повышенный уровень приводит к большему стрессу
    • Гемостаз — это образование сгустков в крови • ДГЭА вырабатывает половые гормоны, обеспечивающие сохранение молодости
    • Гормон роста человека — это гормон роста человека, который помогает расщеплять жировые отложения
    • Фибринолиз растворение сгустков в крови
    • Foxa 2 гарантирует, что вы получаете энергию изнутри, а не через адреналин и гормоны стресса7. Гормон роста человека
    Если гормон роста и инсулин сбалансированы, ваше «жировое растение» превращается в «энергетическое растение». Уровень серотонина вернется к нормальному уровню, и вы почувствуете себя счастливее. Мужчины и женщины
    Очень важно спать, особенно в первые пять часов. Женщины производят гормоны роста только во время сна.
    Мужчины вырабатывают гормоны роста в течение дня небольшими порциями.

    Гормоны роста различными способами стимулируют сжигание жира и молодость

    8. Программа
    Программа была разработана доктором Вольфом Фунфаком, терапевтом, ортомолекулярным врачом, а также специалистом в области пищевых продуктов.

    Если вы будете следовать программе, вы:
    • не будете запирать холодильник
    • сможете есть небольшими порциями, но при этом будете чувствовать себя сытым
    • не будете принимать протеиновые коктейли или таблетки для похудения
    • не будете взвешиваться себя каждый день

    Некоторые правила плана:
    • никакого алкоголя, сахара и хлеба во время строгой фазы
    • соблюдайте 5-часовой интервал между приемами пищи, и ни один прием пищи не должен длиться более 1 часа
    • ешьте не больше и не меньше, чем предписывает программа
    • ваш последний прием пищи должен быть сделан не менее чем за два часа до того, как вы ложитесь спать
    • фрукты должны быть принимать после еды
    • пить от 2 до 4 литров воды в день (в зависимости от индивидуальных особенностей)
    • принимать хорошие поливитаминные добавки. Отличные пищевые добавки можно приобрести на сайте winproducten.com

    .

    Программа основана на вашем личном анализе крови. Он определяет количество и типы продуктов, которые вам разрешено есть.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2022 © Все права защищены.