Низкокалорийный сыр какой: Самый малокалорийный сыр. Самые нежирные сыры для фитнеса

Сыр низкокалорийный домашний – калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Сыр низкокалорийный домашний»:

• Творог 0% – 500 гр.
• Молоко 1.5% – 0.5 ст.
• Яйцо – 1 шт.
• Соль – 0.5 ч.л.
• Сода – 2 гр.
• Сливочное масло – 1 ч.л.
• Растительное масло – 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Сыр низкокалорийный домашний» (на 100 грамм):

Калории: 84.9 ккал.

Белки: 13.3 гр.

Жиры: 2.7 гр.

Углеводы: 1.8 гр.

Число порций: 20

Как приготовить блюдо «Сыр низкокалорийный домашний»

1. Творог нужен именно крупинками, сухой, не кремообразный, а то сыр не получится.
2. Положить творог в кастрюлю, залить молоком и поставить на маленький огонь.
3. Варить, периодически помешивая, 10-15 минут. Масса начнет разделяться, выделяя сыворотку.
4. После закипания варить 10 минут.
5. Откинуть горячую массу на сито (чтобы стекла вся сыворотка).
6. В кастрюлю положить обратно откинутый творог, добавить масло, яйцо, соль, соду и варить на медленной огне примерно 10 минут.
7. Когда масса расплавится полностью (станет абсолютно гладкой и тянучей) поварить еще 5 минут.
8. Форму смазать растительным маслом и очень быстро переложить туда горячую сырную массу (быстро теряет пластичность).
9. Оставить остывать на столе, потом переложить в холодильник до полного застывания.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Юлия

Компоненты и калорийность рецепта «Сыр низкокалорийный домашний»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	500 гр	500	82.5	0	6. 5	355
молоко 1.5%	0.5 ст	125	3.5	1.88	5.88	55
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
соль	0.5 ч.л.	5.5	0	0	0	0
сода пищевая	2 гр	2	0	0	0	0
масло сливочное	1 ч.л.	7	0.04	5.78	0.06	52.36
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	44.95
Итого		700	93	18.7	12.8	593.7
1 порция		35	4.7	0.9	0.6	29.7
100 грамм		100	13. 3	2.7	1.8	84.9

 

Закуски

Завтрак

Перекус

Праздник

Ребенку

Холодильник

Более 2-х часов

Калории: <200

Белки: 10-20

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Низкокалорийный сыр – калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Низкокалорийный сыр»:

• Творог 1.8% – 500 гр.
• Молоко 0.5% – 0.5 ст.
• Яйцо – 1 шт.
• Соль (по вкусу) – 0.5 ч.л.
• Сода (по вкусу) – 1/4 ч.л.
• Сливочное масло – 1 ч.л.
• Растительное масло – 1 ч. л.

Пищевая ценность блюда «Низкокалорийный сыр» (на 100 грамм):

Калории: 104.6 ккал.

Белки: 14.4 гр.

Жиры: 3.8 гр.

Углеводы: 3.3 гр.

Число порций: 20

Как приготовить блюдо «Низкокалорийный сыр»

1. Положить творог в кастрюлю, залить молоком и поставить на маленький огонь.
2. Варить, периодически помешивать 10-15 минут. Масса начнет разделяться, выделяя сыворотку. После закипания варить 10 минут
3. Откинуть горячую массу на сито (чтобы стекла вся сыворотка).
4. В кастрюлю положить обратно откинутый творог, добавить масло, яйцо, соль, соду и варить на медленном огне примерно 10 минут. Когда масса расплавится полностью (станет абсолютно гладкой и тянучей) поварить еще 5 минут.
5. Форму смазать растительным маслом и очень быстро переложить туда горячую сырную массу (быстро теряет пластичность).
6. Оставить остывать на столе, потом переложить в холодильник до полного застывания (лучше оставить на ночь).

Творог нужен крупинками, сухой, никакой не кремообразный, а то сыр не получится. Сыр получается нежирный, с нежным творожным привкусом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Низкокалорийный сыр»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 1.8% (нежирный)	500 гр	500	90	9	16.5	505
молоко 0.5%	0.5 ст	125	3.5	0.63	6.13	43.75
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
соль	0.5 ч.л.	5.5	0	0	0	0
сода пищевая	0.25 ч.л.	3	0	0	0	0
масло сливочное	1 ч. л.	7	0.04	5.78	0.06	52.36
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	44.95
Итого		701	100.5	26.4	23.1	732.4
1 порция		35	5	1.3	1.2	36.6
100 грамм		100	14.4	3.8	3.3	104.6

 

Закуски

Завтрак

Перекус

Праздник

Пикник

Ребенку

Фитнес

Холодильник

Более 2-х часов

Калории: <200

Белки: 10-20

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Самые низкокалорийные сыры, которые можно есть во время диеты.

Перейти к:

Любите сыр, но пытаетесь ограничить общее количество калорий? К счастью, вы можете получить свой сыр и съесть его тоже.

Ниже представлены самые полезные и низкокалорийные сыры.

Самый низкокалорийный сыр от The Jeans Fit

Темы в этом посте от The Jeans Fit

• Самый низкокалорийный сыр
• Самые полезные сыры
• Часто задаваемые вопросы о покупке низкокалорийных сыров

7 самых низкокалорийных сыров

Не стесняйтесь наслаждаться этими сырами без чувства вины, если вы употребляете эти низкокалорийные сыры в умеренных количествах!

1. Сыр фета – 75 калорий на унцию

Сыр фета

Посмотреть на Amazon Fresh

Сыр фета содержит много вкуса, белка (4 грамма) и кальция в порции весом 1 унция.

Добавьте сыр фета в свой салат с тунцом или лососем, чтобы приготовить вкусный средиземноморский ужин.

Калорийность сыра фета (1 унция)

• Калории: 75
• Белок:  4 грамма
• Жир: 6 г (4,2 г насыщенного)
• Углеводы: 1,2 грамма
• Натрий:  260 мг — 11% от РСНП
• Кальций: 14% от RDI

2.

Сыр пармезан – 119 калорий на унцию.граммов жира.

Если у вас непереносимость лактозы, сыр пармезан является одним из немногих сыров, которые вы можете есть, потому что он легко усваивается.

Калорийность сыра пармезан (1 унция)

• Калорийность: 119
• Белок: 8,1 г
• Жир: 7,9 г (4,4 г насыщенных)
• Углеводы: 3,9 грамма
• Натрий:  511 мг — 21% от RDI
• Кальций: 24% от RDI

Добавляйте сыр пармезан к яйцам по утрам для дополнительного аромата и вкуса.

3. Швейцарский сыр – 110 калорий на унцию

Швейцарский сыр

Посмотреть на Amazon Fresh

Если вы ищете низкокалорийный сыр с мягким вкусом, тогда вперед и насладитесь кусочком швейцарского сыра.

Если вы хотите сделать свой сэндвич или гамбургер более вкусным, но пытаетесь сократить количество калорий, отказавшись от майонеза, добавьте ломтик швейцарского сыра.

Калорийность швейцарского сыра (1 унция)

• Калорийность: 110
• Белок: 7,6 г
• Жир: 8,7 г (5,1 г насыщенных)
• Углеводы: 0,4 грамма
• Натрий: 52 мг — 2% от RDI
• Кальций: 25% от RDI

Забавный факт: Из самых низкокалорийных сыров швейцарский сыр имеет самое низкое содержание натрия.

4. Моцарелла с частичным обезжириванием — 72 калории на унцию

Сыр моцарелла

Посмотреть на Amazon Fresh

Сыр моцарелла с частичным обезжириванием отлично подходит, если вы хотите насладиться сыром с низким содержанием жира и высоким содержанием белка.

Частично обезжиренный сыр моцарелла отлично подходит для добавления поверх нарезанного английского маффина с ломтиком ветчины (сыр можно растопить поверх английского маффина в микроволновой печи) или в качестве перекуса на ходу.

сыр.

Калорийность частично обезжиренного сыра моцарелла (1 унция)

• Калории: 72
• Белок: 6,9 г
• Жир: 4,5 г (5,1 г насыщенных)
• Углеводы: 0,4 грамма
• Натрий: 52 мг — 2% от RDI
• Кальций: 25% от RDI

Интересный факт: Частично обезжиренный сыр моцарелла — один из самых низкокалорийных сыров на унцию.

5. Сыр рикотта – 39 калорий на унцию

Сыр рикотта

Заказать на Whole Foods Market

Рикотта — вкусный сливочный итальянский сыр, который также содержит полезные незаменимые аминокислоты.

Калорийность сыра рикотта (1 унция)

• Калорийность: 39
• Белок:  3,2 грамма
• Жир: 2,2 г (1,4 г насыщенных)
• Углеводы: 1,5 грамма
• Натрий:  28 мг — 1% от RDI
• Кальций: 8% от RDI

Используйте сыр рикотта, если вы ищете отличный сыр для лазаньи, яичницы-болтуньи, блинов, чизкейка или пасты.

6. Сыр с плесенью — 100 калорий на унцию

Сыр с плесенью

Просмотреть на Amazon Fresh

Сыр с плесенью — это всего лишь небольшая крошка сыра, в которой много вкуса.

Используйте сыр с плесенью, если хотите получить сыр, в который можно добавить НЕМНОГО сыра и получить БОЛЬШОЙ вкус.

Калорийность сыра с плесенью (1 унция)

• Калории: 100
• Белок: 6,1 г
• Жир: 8,2 г (5,3 г насыщенных)
• Углеводы: 0,7 г
• Натрий:  325 мг — 14% от РСНП
• Кальций: 15% от RDI

Лично я люблю сыр с плесенью в салатах со шпинатом, грецкими орехами и лососем. Немного сыра с плесенью имеет большое значение!

7. Козий сыр – 75 калорий на унцию

Козий сыр

Посмотреть на Amazon Fresh

Кто не может любить сыр, который называется «козий сыр»?

Козий сыр — приятный мягкий сыр с землистым вкусом.

Козий сыр содержит всего 75 калорий на унцию и является отличным низкокалорийным сыром.

Калорийность козьего сыра (1 унция)

• Калорийность: 75
• Белок:  5,3 грамма
• Жир: 6 грамм (4,1 грамм насыщенный)
• Углеводы: 0 грамм
• Натрий:  130 мг — 5% от РСНП
• Кальций: 3% от RDI

Попробуйте козий сыр в качестве намазки на тосты или рогалики или в качестве полезного сыра для лазаньи.

Козий сыр также отлично подходит для мясных блюд, так как он хорошо намазывается на крекеры.

Еще больше низкокалорийных сыров

Хотя эти сыры не вошли в топ-лист самых низкокалорийных сыров, они по-прежнему полезны для здоровья!

1. Сыр моцарелла

Если вам не нравится вкус частично обезжиренного сыра моцарелла, наслаждайтесь сыром моцарелла.

Одна унция сыра моцарелла содержит всего 85 калорий и содержит 6 граммов белка.

Посмотреть Сыр Моцарелла на Amazon Fresh

2. Творог

Творог, наверное, самый полезный сыр… если считать его сыром!

1 унция творога содержит всего 28 калорий. Но если быть реалистом… большинство людей съедают ½ чашки творога, который содержит около 110 калорий.

Лично я больше всего люблю 2% творог. У него НАМНОГО больше вкуса, чем у 1% творога, но значительно меньше жира, чем у цельножирного творога.

Полстакана 2% творога содержит 90 калорий, 4 грамма сахара и 10 граммов белка.

Если вы хотите добавить в свой рацион больше кальция и белка, начните есть творог!

Заказать 2% Творог

3. Сыр Чеддер

Это может вас удивить, но сыр Чеддер на самом деле довольно низкокалориен. 1 унция сыра чеддер содержит 115 калорий и 6,5 граммов белка.

Как и все сыры, сыр чеддер можно есть каждый день, если вы ограничиваете его одним ломтиком и не съедаете целый кубик сыра!

Получить сыр чеддер из Висконсина с доставкой

Часто задаваемые вопросы о низкокалорийных сырах

У вас есть вопрос о низкокалорийных сырах, на который нет ответа ниже?

Пожалуйста, оставьте комментарий ниже (прокрутите статью до конца), и мы ответим на ваш вопрос.

Какой сыр лучше всего подходит для похудения?

Если вы хотите похудеть, отдайте предпочтение сырам с большим вкусом и низким содержанием калорий.

Лучшие сыры для похудения включают сыр фета, сыр пармезан и сыр с плесенью.

Творог также ОЧЕНЬ низкокалориен и отлично подходит для похудения, но я бы не назвал его «сыром», хотя это так.

Где можно купить полезные сыры для колбасной доски?

В Trader Joe’s есть множество вкусных и недорогих сыров.

Whole Foods также предлагает великолепные сыры для колбасных изделий.

Посмотреть сыры от Whole Foods

Какой сыр самый полезный для перекуса?

Если вы ищете полезный сыр для перекуса, попробуйте кусочек сыра с пониженным содержанием жира или полстакана творога.

Один кусок сыра с пониженным содержанием жира содержит 70-90 калорий и около 6 граммов белка.

Посмотреть Healthy String Cheese на Amazon Fresh

Полстакана 2% творога содержит около 90 калорий и 10 граммов белка.

Доставка полезного творога

Какой самый полезный сыр для салата?

Если вы хотите придать своим салатам много вкусов с минимальным количеством калорий, попробуйте добавить в салат сыр фета или сыр с плесенью.

И сыр фета, и сыр с плесенью относительно низкокалорийны, полезны для здоровья и отлично подходят для придания аромата салатам.

Посмотреть полезный сыр фета на Amazon Fresh

Посмотреть полезный голубой сыр от Whole Foods

Является ли сыр безглютеновым?

Да, сыр не содержит глютена.

Сыр вреден?

Да, сыр может быть вреден для вас, если вы съедите его слишком много, так как большинство сыров содержат много насыщенных жиров и калорий.

Если вы хотите есть сыр каждый день, ограничьтесь одним ломтиком сыра и старайтесь есть низкокалорийные сыры, такие как частично обезжиренный сыр Моцарелла и сыр Фета.

Другие статьи The Jeans Fit

Понравилась эта статья с самыми низкокалорийными сырами?

Вам также могут понравиться эти статьи The Jeans Fit.

Почему мне хочется сладкого?

Почему я жажду сахара

Как остановить тягу к сахару

Лучшие дополнения перед тренировкой

Лучшие добавки для предварительной тренировки

Лучшие добавки перед тренировкой

Гольф -наряды для женщин

Goldfits For For For For Women

9003 гольф для женщин 9000 2

Женщины

Самые низкокалорийные и самые полезные чипсы

Самые низкокалорийные чипсы

Самые низкокалорийные чипсы

И прочтите эту статью от Very Easy Makeup!

Лучшие флисовые леггинсы для женщин

Лучшие флисовые леггинсы

Лучшие флисовые леггинсы

Подпишитесь на The Jeans Fit на Facebook, чтобы узнать больше советов, как оставаться здоровым

Нравится The Jeans Fit на Facebook

The Jeans0 Fit0 на Facebook

Свяжитесь с The Jeans Fit в Instagram

The Jeans Fit в Instagram

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Посмотреть раскрытие здесь.

Самые низкокалорийные сыры от The Jeans Fit

12 вариантов низкокалорийных сыров МЕНЕЕ 80 КАЛОРИЙ

В этом списке низкокалорийных сыров есть все самые полезные варианты, чтобы удовлетворить вашу тягу к сырам. Все, что представлено в сегодняшнем руководстве, содержит менее 80 калорий на порцию, и есть большая вероятность, что вы найдете в списке больше, чем несколько ваших любимых сыров!

Содержание

Лучшие варианты низкокалорийного сыра

Если вы добавляете его в салат, едите с одним из этих полезных крекеров, кладете его между низкокалорийным хлебом или готовите с ним сыр на гриле , или просто перекусывая им, я думаю, мы все можем согласиться с тем, что сыр — это одна из самых приятных вещей, которые вы можете съесть. Я имею в виду, это просто делает все намного лучше!

Кроме того, что сыр очень вкусный, он также может быть полезным дополнением к вашему рациону, если, конечно, вы едите его в умеренных количествах. Это потому, что сыр является отличным источником кальция и белка, а также богат витаминами A, D и K, а также несколькими необходимыми минералами.

Тем не менее, некоторые сыры содержат больше калорий, чем другие, и знание того, какие сыры содержат меньше калорий, может иметь решающее значение для достижения ваших целей по снижению веса. И это особенно верно, если сыр составляет большую часть вашего рациона. Именно поэтому я составил этот список самых низкокалорийных сыров, которые вы можете есть!

Теперь, прежде чем мы углубимся в суть вещей, я просто хочу быстро отметить, что почти каждый из сыров в этом списке является обезжиренным сыром. И хотя обезжиренный сыр имеет наименьшее количество калорий, он обычно имеет наименьшее количество вкуса.

Итак, с учетом сказанного, лично мне нравятся «обезжиренные» версии сыров, которые вы найдете в этом списке. Или, по крайней мере, я буду комбинировать обезжиренные версии, перечисленные ниже, с версиями с низким содержанием жира и делать с ними свой собственный гибридный вариант. Я просто считаю, что это сохраняет вкус и снижает калорийность.

В любом случае, давайте не будем терять ни секунды и сразу перейдем к списку!

Самый полезный сыр

1. Обезжиренный сыр фета

Пищевая ценность 1 унции. Обезжиренного сыра фета Athenos:

• 15 калорий
• 0 г жира
• 0,5 г углеводов
• 3,5 г белка

Этот список низкокалорийных сыров начинается с обезжиренного сыра фета. Этот соленый греческий сыр лучше всего посыпать салатами, супами и жареными овощами, а во взбитом или запеченном виде он особенно вкусен в качестве основного блюда на колбасной доске.

Обезжиренный сыр фета также является самым низкокалорийным сыром, который вы можете съесть на унцию – всего 15 калорий на унцию .

Кроме того, мне больше всего нравится использовать сыр фета для этой греческой куриной пасты.

2. Обезжиренный сыр рикотта

Пищевая ценность 1 унции. жира Жирный сыр рикотта:

• 23 калории
• 0,9 г жира
• 1,8 г углеводов
• 2,7 г белка

Далее у нас есть немного обезжиренной рикотты. Этот сыр восхитительно насыщенный и сливочный, и это один из самых здоровых вариантов сыра, который вы можете съесть, так как он богат селеном, кальцием и фосфором.

Рикотта также является одним из самых низкокалорийных сыров на унцию, которую вы можете съесть, – это, конечно, если вы выберете обезжиренный сыр, поскольку он содержит всего 23 калории на порцию.

Он также богат белком, и даже жирный вид содержит меньше калорий.

Этот итальянский мягкий сыр используется во всем: от блюд из пасты, таких как лазанья, до десертов, таких как торт с рикоттой, а также он отлично сочетается с множеством соусов, поэтому его стоит хранить в холодильнике.

3. Обезжиренный сливочный сыр

Пищевая ценность 1 унции. обезжиренного сливочного сыра:

• 30 калорий
• 0 г жира
• 4 г углеводов
• 4 г белка

Плавленый сыр — это классический вариант намазываемого сыра для рогаликов и тостов, но он также отлично подходит для добавления в рецепты, например, для блинов со сливочным сыром.

Обезжиренный сливочный сыр также является одним из самых низкокалорийных сыров, которые вы можете съесть на унцию. В каждой унции всего 30 калорий!

Совет: смешайте обезжиренный сливочный сыр с небольшим количеством обезжиренного сливочного сыра, чтобы придать ему больше аромата и действительно сделать его вкусным. Да, в обезжиренном продукте мало калорий, но ему также не хватает вкуса, который делает сливочный сыр таким замечательным. Смешивание двух видов вместе, на мой взгляд, является рекламным ходом, и вы получаете максимальную отдачу от потраченных калорий.

4. Ломтики обезжиренного швейцарского сыра

Пищевая ценность 1 ломтика обезжиренного швейцарского сыра Borden:

• 30 калорий
• 0 г жира
• 2 г углеводов
• 5 г белка

Швейцарский сыр — мой любимый вид сыра, который можно есть ломтиками, а обезжиренный сыр содержит всего 30 калорий!

Честно говоря, я люблю просто есть его кусочками – это странно? – но особенно вкусно в таких рецептах, как эти фаршированные свиные отбивные.

5. Ломтики обезжиренного сыра чеддер

Информация о пищевой ценности 1 унции обезжиренного сыра чеддер Lifetime:

• 40 калорий
• 0 г жира
• 1 г углеводов
• 9 г белка

Обезжиренный сыр чеддер иногда трудно найти в продуктовом магазине, но это один из моих самых любимых низкокалорийных сыров. Я имею в виду, трудно превзойти сыр, который упаковывает 9 штук.граммов белка в каждой 40-калорийной порции. В основном это белок, и он отлично сочетается с некоторыми полезными крекерами или даже с рисовыми лепешками.

6. Обезжиренный тертый сыр

Пищевая ценность 1 унции. крафт-обезжиренного тертого сыра:

• 45 калорий
• 0 г жира
• 2 г углеводов
• 9 г белка

Измельченный обезжиренный сыр моцарелла хорошо сочетается не только с такими вещами, как эта низкокалорийная пицца; это также восхитительно на салатах и ​​макаронах также. На самом деле, это может звучать немного странно, но само по себе в качестве закуски тоже вкусно.

Ох, и стоит того, Крафт также продает обезжиренный тертый сыр чеддер.

7. Нарезанный швейцарский сыр Jarlsberg Lite

Пищевая ценность 1 ломтика нарезанного швейцарского сыра Jarlsberg Lite:

• 50 калорий
• 3 г жира
• 0 г Углеводы
• 0 г Сахар
• 0 г Волокно
• 6 г белка

Швейцарский сыр, безусловно, один из моих любимых видов сыра для бутербродов и низкокалорийных сырных стейков.

Как бы то ни было, мой любимый низкокалорийный сэндвич, который я готовлю сам, — это пара ломтиков этого легкого швейцарского сыра Ярлсберг поверх обжаренной на воздухе куриной грудки, зажатой между низкокалорийным белым хлебом D’Italiano. Это идеальный низкокалорийный обед или ужин с высоким содержанием белка для насыщенных дней.

8. Колеса для легкого сыра Mini Babybel

Пищевая ценность 1 порции легкого сыра Babybel:

• 50 калорий
• 3 г жира
• 0 г Углеводы
• 0 г Сахар
• 0 г Волокно
• 6 г белка

Эти маленькие сырные рулетики отлично подходят для перекуса, каждый кусочек содержит всего 50 калорий . Кроме того, что хорошо в них, так это то, что они упакованы индивидуально, что значительно упрощает контроль порций. Кроме того, они бывают разных вкусов

9. Обезжиренный козий сыр

Пищевая ценность 1 унции. козьего сыра лонгос с низким содержанием жира:

• 50 калорий
• 3,5 г жира
• 0 г Углеводы
• 4 г белка

Козий сыр, также известный как шевр, — еще один универсальный сыр, который отлично сочетается с массой различных продуктов. Это также действительно отличный сыр, если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, поскольку каждая унция этого сыра содержит всего 50 калорий.

Что касается вкуса, козий сыр имеет маслянистый, острый и землистый вкус. Мой любимый способ есть его с нарезанной свеклой, толчеными грецкими орехами и бальзамическим уксусом — ах, как вкусно.

10. Лабне с низким содержанием жира

Пищевая ценность 1 унции. сыра Gela Labneh:

• 58 калорий
• 5,4 г жира
• 0,7 г углеводов
• 1,7 г белка

Labneh, также известный как йогуртовый сыр, имеет богатую пастообразную текстуру и острый вкус. Это почти что-то среднее между сливочным сыром и греческим йогуртом, и вы можете использовать его практически любым способом, которым вы бы использовали сливочный сыр.

Лабне, естественно, содержит меньше калорий — каждая унция его содержит менее 60 калорий — и содержит пробиотики для хорошего здоровья кишечника.

О, и обязательно попробуйте эти кето-рогалики или почти все, на что вы намазываете сливочный сыр!

11. Cabbot Lite 50 острых сыров чеддер

Пищевая ценность 1 унции. Cabot Lite 50 Sharp Cheddar Cheese:

• 70 калорий
• 4 г жира
• 1 г углеводов
• 8 г белка

У Cabot один из самых качественных сыров, которые только можно найти, и эта облегченная версия их острого белого сыра чеддер просто невероятна. На вкус он такой же, как их обычный сыр чеддер, но в нем меньше калорий!

Я люблю есть его с полезными крекерами из списка, о котором я упоминал ранее, и просто кусочками тоже очень вкусно.

12. Обезжиренный творог

Пищевая ценность 1 унции. обезжиренного творога:

• 80 калорий
• 0 г жира
• 6 г углеводов
• 14 г белка

Завершает наш список лучших низкокалорийных сыров обезжиренный творог. Это непревзойденный сыр с высоким содержанием белка, он очень вкусен в качестве основы для мюсли и ягод, а также в качестве основы для этого низкокалорийного теста для блинов.

Кроме того, поскольку в нем так много белка, он прекрасно подходит для употребления после тренировки и обеспечивает чувство сытости в течение более длительного периода времени.

Подведение итогов

Итак, это лучшие низкокалорийные сыры, которые вы можете есть!

Надеюсь, этот список был вам полезен, особенно если вы любите сыр так же, как и я.

Как всегда, если вы что-нибудь попробуете, дайте мне знать, какой ваш любимый сыр, оставив комментарий ниже.