Низкокалорийные салаты рецепты для похудения: Салат для похудения – 67 рецептов с фото и видео

Содержание

Салат для похудения – 67 рецептов с фото и видео

Если вы следите за своей фигурой или хотите устроить организму разгрузочный день, вас точно заинтересуют рецепты салатов для похудения. Диетические блюда должны быть легкими, полезными, сытными и, конечно же, вкусными. Преимущество подобных закусок заключается не только в низкой калорийности, но и быстром приготовлении в домашних условиях. Чаще всего их готовят из овощей, морепродуктов, яиц и мяса птицы. Нередко в состав включают низкокалорийные фрукты. Заправка должна гармонично объединять все ингредиенты в единую композицию, быть легкой и ароматной. Если вы планируете включить в своё меню низкокалорийные кулинарные новинки, которые будут и полезными, и вкусными, то пошаговые рецепты с фото помогут выбрать то блюдо, которое идеально подойдет именно вам!

Салат Щётка

По датеСамые популярныеПо количеству лайковПо добавлению в избранноеПо названию

Салат из кабачков

Каталог: Салат для похудения

129101

Burmix

09 августа 2022, 09:59

Салат из огурцов

Каталог: Салат для похудения

205215 мин. 1003

Olaf

20 марта 2022, 17:30

Салат из ростков сои

Каталог: Салат для похудения

190801

Burmix

11 февраля 2022, 12:28

Лёгкий салат с кальмарами яйцами и свежими огурцами

Каталог: Салат для похудения

10858011

Сергей Затолокин

29 ноября 2021, 13:41

Салат из квашеной капусты

Каталог: Салат для похудения

540914

Burmix

05 ноября 2021, 09:20

Фаршированные зеленые помидоры

Каталог: Салат для похудения

439630 мин.1013

Olaf

27 июня 2021, 16:08

Салат с тунцом и яйцами

Каталог: Салат для похудения

1668015 мин.414

Tomato

16 июня 2021, 15:32

Салат по-корейски

Каталог: Салат для похудения

671710 мин.513

Анжелика Будёная

30 мая 2021, 16:56

Салат из молодой капусты с помидорами и сыром

Каталог: Салат для похудения

53397 мин.416

Наталья Василенко

14 мая 2021, 09:57

Салат из макарон с авокадо

Каталог: Салат для похудения

330430 мин. 11

Tomato

10 мая 2021, 22:17

Салат из макарон с фетой и овощами

Каталог: Салат для похудения

402430 мин.10

Tomato

10 мая 2021, 22:09

Низкокалорийный салат с кукурузой

Каталог: Салат для похудения

831114

Инна

25 марта 2021, 11:46

Салат с сельдереем (2 варианта)

Каталог: Салат для похудения

630611

Царевна_Несмеяна

14 марта 2021, 20:12

Овощной салат из пророщенной зеленой гречки

Каталог: Салат для похудения

257413

Елена

11 марта 2021, 09:55

Квашеная капуста по-грузински, или мжаве

Каталог: Салат для похудения

362960 мин.2014

Olaf

28 февраля 2021, 12:30

Салат с курицей, фасолью и огурцами

Каталог: Салат для похудения

586115 мин.311

anna.qwert.kiseleva

06 февраля 2021, 13:48

Салат из брокколи и чесночных чипсов

Каталог: Салат для похудения

308820 мин.210

Светлана Аниканова

16 января 2021, 16:25

Полезный салат

Каталог: Салат для похудения

571920 мин. 411

Катерина Вредина

24 ноября 2020, 17:43

Салат щетка

Каталог: Салат для похудения

877614

Елена

15 ноября 2020, 12:19

Салат из огурцов и редиса

Каталог: Салат для похудения

377115 мин.410

Svetlana like

05 августа 2020, 20:09

Вкусный и красивый салат за 5 минут

Каталог: Салат для похудения

788310 мин.410

Готовим дома с Айной

30 июля 2020, 21:07

Простой и вкусный рецепт салата за 5 минут, лучший низкокалорийный и сытный салат для похудения!

Каталог: Салат для похудения

2864613

Типичный Кулинар

30 июня 2020, 05:55

Салат табуле c булгуром

Каталог: Салат для похудения

545025 мин.12

Зарина

29 июня 2020, 11:27

Зеленый салат для похудения

Каталог: Салат для похудения

547815 мин.530

Татьяна Арт

10 июня 2020, 19:47

Салат стройняшка

Каталог: Салат для похудения

70133 мин.112

Анжелика Будёная

25 мая 2020, 05:50

Баклажаны пикантные провансальские

Каталог: Салат для похудения

313475 мин. 610

Aleksandra

17 мая 2020, 00:23

Легкий салат на пасху для худеющих из трех ингредиентов

Каталог: Салат для похудения

89015 мин.210

Голодный Лев

19 апреля 2020, 10:23

Салат на пасху без яиц

Каталог: Салат для похудения

308615 мин.312

Sofia

08 апреля 2020, 10:10

Капустный салат без соли и специй

Каталог: Салат для похудения

409340 мин.11

magicfood

25 марта 2020, 07:53

Салат “ешь и худей”

Каталог: Салат для похудения

1235211

Просто Кухня

28 февраля 2020, 10:25

Салаты для похудения – 55 лучших пошаговых рецептов с фото и видео

На этой странице публикуются рецепты салатов для похудения. Правильно приготовленный салат будет не только вкусным, но и полезным блюдом. Особенно на ужин. Ешьте полезные салаты и худейте.

Этот салат Щётка для тех, кто стремится к стройной фигуре. Практически все ингредиенты обладают прекрасными …

Ингредиенты: Корень сельдерея, Кунжут, Листья салата, Огурец свежий, Помидоры черри, Руккола

30 мин. 2

Этот салат для тех, кто приходит поздно с работы и нет сил готовить и что-то …

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Куриное филе, Обезжиренная сметана, Петрушка, Чеснок

10 мин. 2

Корейский салат для похудения, основными ингредиентами которого являются морковь, огурец и помидор, будет замечательным дополнением …

Ингредиенты: Лук белый репчатый, Масло оливковое, Морковь по-корейски, Огурец, Помидор

2 час. 20 мин. 5

Внесите разнообразие в меню диеты для похудения – кресс-салат. На вид – это маленькое растение, …

Ингредиенты: Киноа, Кресс-салат, Морковь, Помидоры черри, Салат листовой

15 мин. 2

Очень нежный, вкусный и праздничный салат. Готовится легко, аппетитно и богато смотрится на праздничном столе, …

Ингредиенты: Кальмары, Консервированная кукуруза, Нежирная сметана, Репчатый лук, Яйцо

10 мин. 2

Предлагаю вашему вниманию рецепт белкового салата с курицей и яйцом-пашот. Этот салат готовится за 10 …

Ингредиенты: Зеленый лук, Куриное мясо, Оливковое масло, Пекинская капуста, Яйцо

10 мин. 1

Давайте сегодня приготовим салат из водоросли Чука и креветок. Чука — это очень полезная и …

Ингредиенты: Креветки, Оливковое масло, Чука

30 мин. 2

Предлагаю приготовить простой витаминный салат из сырой моркови с ягодами калины. Перед употреблением рекомендуется слегка …

Ингредиенты: Калина, Морковь

20 мин. 1

Если вы на диете или придерживаетесь правильного питания, то вам можно и нужно употреблять в …

Ингредиенты: Авокадо, Айсберг, Креветки, Лимон, Свежий огурец

10 мин. 1

Предлагаю Вашему вниманию салат с красной фасолью и пекинской капустой. Он очень сытный и в …

Ингредиенты: Зелень, Красная фасоль, Льняное масло, Пекинская капуста

40 мин. 2

Пикантный и питательный салат для похудения готовится быстро и пахнет на весь дом. Если Вы …

Ингредиенты: Консервированная фасоль, Натуральный йогурт, Помидоры, Стебель сельдерея, Укроп

10 мин. 2

Предлагаю приготовить легкий и низкокалорийный салат из свежей капусты и моркови. Салат приправлен полезной заправкой …

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь, Яблоко

20 мин. 1

Предлагаю приготовить яркий и интересный салат из свежих огурцов с авокадо и консервированной кукурузой. Салат …

Ингредиенты: Авокадо, Консервированная кукуруза, Огурец свежий

20 мин. 1

Предлагаю приготовить питательный и в то же время низкокалорийный салат “Похудей”. Салат приготовлен из свежих …

Ингредиенты: Куриное филе, Огурец свежий, Помидоры, Репчатый лук

30 мин. 1

Необыкновенно вкусный салат можно приготовить из таких простых продуктов и даже без капусты. Попробуйте необычное …

Ингредиенты: Базилик, Грецкие орехи, Корень сельдерея, Кунжут, Морковь, Свекла, Чеснок, Яблоко, Яблочный уксус

15 мин.

Попробуйте прекрасный салат для похудения и не только. Отличное сочетание полезных продуктов восполнят организм необходимыми …

Ингредиенты: Базилик, Белый кунжут, Болгарский перец, Корень сельдерея, Морковь, Пекинская капуста, Свекла, Яблоко

15 мин. 2

Попробуйте вкусный салат для похудения из простых, но очень полезных ингредиентов. Очень быстро готовиться, а …

Ингредиенты: Болгарский перец, Горчица в зернах, Зелень, Корень сельдерея, Морковь, Пекинская капуста, Яблоко

10 мин. 2

Салат из свежего шпината с томатами черри и зеленым перцем отлично подойдет для перекуса или …

Ингредиенты: Перец зеленый, Помидоры черри, Репчатый лук, Шпинат

20 мин. 1

Нежнейший и вкусный салат будет полезен не только тем, кто худеет, но всем, всем, всем. …

Ингредиенты: Морковь, Нежирная сметана, Свекла, Тыква, Яблоко

20 мин. 2

Именно про такие, простые, да я бы сказала, что не простые, салаты мы всегда забываем.

…

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лимон, Морковь, Яблоко

5 мин. 1

По мнению врачей всего 200 граммов редиса в сутки приносит максимум пользы здоровью и укрепляет …

Ингредиенты: Зеленый лук, Огурец, Оливковое масло, Перец черный молотый, Редис, Соль, Укроп

25 мин. 2

Предлагаю приготовить быстрый салат из консервированного тунца. Салат готовится максимально просто. Свежие овощи отлично дополняют …

Ингредиенты: Консервированный тунец, Огурец, Помидор, Репчатый лук, хлебцы

10 мин. 1

Капуста – самый известный жиросжигатель. Сегодня приготовим салат для похудения имеено из нее и моркови. …

Ингредиенты: Зелень, Капуста белокочанная, Лимон, Лук белый репчатый, Морковь

10 мин. 2

Здравствуйте любители правильного питания! Представляю Вашему вниманию салат из сырых овощей для похудения. Этот лёгкий …

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Масло оливковое, Морковь, Свекла

15 мин. 2

Диеты с использованием кефира на сегодняшний день очень популярны. Они способствуют снижению веса в максимально …

Ингредиенты: Обезжиренный кефир, Овсяные хлопья, Огурец, Редис

25 мин. 1

Предлагаю рецепт заправки для приготовления диетических салатов. Основной ингредиент – лимонный сок, который диетологи рекомендуют …

Ингредиенты: Горчица в зернах, Лимонный сок, Оливковое масло, Яблочный уксус

10 мин. 4

Предлагаю рецепт полный витаминов из весьма простых и доступных в любое время года продуктов. Обязательно …

Ингредиенты: Белый кунжут, Болгарский перец, Морковь, Огурец свежий, Пекинская капуста, Чернослив

10 мин. 2

Сколько себя помню, я всю жизнь худею. И, Вы знаете, вот этот салат для меня …

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лимон, Свежий огурец, Тыква, Яблоко

10 мин. 1

Предлагаю рецепт низкокалорийного соуса, который также можно использовать и в качестве заправки для салатов. Готовится …

Ингредиенты: Горчица в зернах, Обезжиренный йогурт, Оливковое масло, Перец черный молотый, Петрушка, Укроп

10 мин. 4

Морская капуста очень полезный продукт благодаря содержанию йода. Сегодня предлагаю приготовить белковый салат с морской …

Ингредиенты: Белый кунжут, Зелень, Куриное филе, Морская капуста, Оливковое масло, Яйцо

40 мин. 4

Простой салат из белокочанной капусты, огурца и яблока становится максимально полезным после добавления заправки из …

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Огурец свежий, Яблоко

20 мин. 1

Перед Вами простой рецепт салата из летних овощей и освежающей заправки. Такой салат может использоваться …

Ингредиенты: Лимон, Лук белый репчатый, Масло льняное, Перец болгарский, Помидор, Укроп

20 мин. 2

Если Вы на диете, то салаты-щетки незаменимы. Попробуйте приготовить салат из свеклы с морковью и …

Ингредиенты: Белый кунжут, Зелень, Морковь, Огурец свежий, Пекинская капуста, Перец болгарский, Свекла, Яблоко

10 мин. 2

Очень простой рецепт из свеклы для похудения. Прекрасное сочетание хрустящей пекинской капусты, моркови и свеклы. …

Ингредиенты: Морковь, Пекинская капуста, Свекла

10 мин. 1

Предлагаю приготовить простой и очень вкусный салат из курицы, свежих огурцов и яблока. Салат имеет …

Ингредиенты: Куриное филе, Огурец, Репчатый лук, Яблоко

30 мин. 1

Очень легкий, низкокалорийный салат.За счет добавления имбиря салат имеет необычный, пряный вкус.К тому же, корень …

Ингредиенты: Имбирь, Морковь, Редис

15 мин. 2

Предлагаю приготовить низкокалорийный, с большим содержанием белка, салат. Удачное сочетание ингредиентов позволит получить вкусный и …

Ингредиенты: Зелень, Огурец свежий, Перец болгарский, Помидор, Спаржа

30 мин. 2

Очень удачный вариант белкового салата. Продуктов понадобится минимум. Салат готовится очень легко и быстро. Идеальный …

Ингредиенты: Йогурт натуральный, Капуста краснокочанная, Куриное филе

40 мин. 2

Предлагаю приготовить салат из красной чечевицы с отварными овощами. Порция салата может удовлетворить дневную потребность …

Ингредиенты: Красная чечевица, Морковь, Репчатый лук, Свекла

40 мин. 1

Предлагаю Вашему вниманию вариант белкового салата для тех, кто на пути к фигуре своей мечты. …

Ингредиенты: Вареное яйцо, Кукуруза, Мясо говядины, Огурец, Перец болгарский

30 мин. 2

Предлагаю Вашему вниманию диетический рецепт необычного салата из отварной говяжьей печени и яблока. Печень можете …

Ингредиенты: Говяжья печень, Огурец, Сельдерей, Яблоко

20 мин. 1

Перед Вами рецепт салата для тех, кто стремится снизить вес. В этот салат-щетку в качестве …

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Ламинария, Морковь, Огурец, Сельдерей

25 мин. 2

Предлагаю Вашему вниманию легкий овощной салат. Он подойдет и для худеющих, и для веганов, и …

Ингредиенты: Огурец, Патиссон, Сельдерей, Семена тыквы, Тыква

15 мин.

Красочный, сладкий десерт с минимальными калориями. Приготовьте на завтрак или ужин. Можно сделать вегетарианский вариант, …

Ингредиенты: Апельсин, Банан, Ежевика, Кефир обезжиренный, Киви, Малина, Смородина, Яблоко

10 мин. 4

Попробуйте приготовить яркий, вкусный и полезный десерт. Отличное дополнение праздничного стола. Также можно приготовить на …

Ингредиенты: Абрикос, Апельсин, Банан, Киви, Малина, Обезжиренный йогурт, Яблоко

10 мин. 4

Предлагаю приготовить витаминный зеленый салат из листьев шпината, свежих огурцов и зеленого сладкого перца. Салат …

Ингредиенты: Огурец, Перец зеленый, Семя льна, Шпинат

15 мин. 1

Очень нежный и полезный салат с сырым кабачком, после себя он оставит только самые лучшие …

Ингредиенты: Зеленый лук, Йогурт натуральный, Кабачок, Обезжиренный творог, Петрушка, Свежий огурец

10 мин. 2

Сельдерей очень полезный продукт и помогает для похудения. Салаты можно готовить используя все части сельдерея. …

Ингредиенты: Грецкие орехи, Корень сельдерея, Оливковое масло, Укроп, Яблоко

8 мин. 2

Попробуйте приготовить очень полезный, низкокалорийный и вкусный салат для похудения. Благодаря свойствам сельдерея, этот салат …

Ингредиенты: Зелень, Корень сельдерея, Морковь, Оливковое масло, Яблоко

10 мин. 2

Веганский зимний салат из нута | Освежающий, инновационный, готовый за 15 минут

HurryTheFoodUp работает от считывателя. Если вы переходите по ссылкам на нашем сайте, мы можем получить небольшую комиссию бесплатно для вас.

Я убежден. Меня убедила свекла, и меня убедил этот веганский салат из нута. Позвольте мне объяснить.

Эта кулинарная история началась не так давно – с дегустации свекольного соуса. Это был первый раз, когда я попробовал свеклу за много-много лет, и я был полон решимости полюбить ее.

На самом деле я был так настроен, что, хотя мне действительно дип не понравился, я продолжал его есть. Я заставил его опуститься.

Это был неприятный опыт (позже я обнаружил, что сделал соус неправильно), и прошло довольно много времени, прежде чем я набрался смелости снова съесть свеклу.

Но тестирование, дегустация и приготовление рецептов — это то, что мы делаем лучше всего, и я так рада, что сделала это.

Свекла — один из тех скрытых овощей. Он настолько хорошо известен, что его вряд ли можно назвать суперпродуктом (я все равно ненавижу это слово, так что все в порядке). Но супер это.

Являются ли свеклы суперпродуктом?

В отношении свеклы существует множество новых и релевантных исследований, и первые признаки действительно очень приятны.

Мало того, что они богаты фолиевой кислотой, клетчаткой и железом, они также дают спортсменам умеренный импульс к занятиям спортом.

Хотя необходимы дополнительные исследования, кажется, время от времени пить немного свекольного сока — очень, очень разумная идея, если вы хотите улучшить свое спортивное мастерство.

Исследования также показали, что свекла снижает кровяное давление, на что многие из нас действительно должны обращать внимание, если мы хотим быть в курсе любых проблем со здоровьем.

Так что давайте не будем называть свеклу такими глупыми словами, как суперфуд , давайте просто скажем, что она потрясающая, и мы должны стремиться сделать ее одной из наших 5 (или 10) в день.

Вернемся к нашему веганскому салату из нута – и насколько он классный. Вы можете доверять мне и моей первоначальной неприязни к свекле, чтобы сказать, что этот рецепт более чем изменил мое мнение.

Это так чертовски вкусно, что я не могу дождаться следующего раза, чтобы сделать это (я только что купил все ингредиенты снова ), и это так быстро.

Кто бы мог подумать, что лайм, апельсин и немного специй так хорошо сочетаются с салатом?

Чему мы научились, готовя веганский салат из нута

Хорошая еда не обязательно должна быть дорогой, и эта тарелка со свежей и острой питательной ценностью доказывает это.

Основные части, нут и свекла, очень дешевые и очень сытные.

Независимо от того, покупаете ли вы вареный и консервированный нут или готовите его самостоятельно (если вы это делаете, мы настоятельно рекомендуем эту кастрюлю быстрого приготовления), он является отличным источником клетчатки и белка.

Свекла также может быть куплена предварительно приготовленной, что значительно сэкономит время приготовления.

Если вы ищете веганский салат из нута, то вам действительно не нужно искать дальше — это то, что вам нужно.

Полный фантастической пользы для здоровья (нут и апельсины — это отдельная замечательная история!) и вкус, превосходящий конкурентов — это салат, которого ждала зима.

Зимний веганский салат из нута — готов за 15 минут

4.83 от 23 голосов

Подходит для животных, свежий и острый зимний салат с некоторыми серьезными преимуществами для здоровья. Он свежий и новый, но все еще готовится в течение 15 минут — круто!

Кухня: Веганская, Вегетарианская

Диета: без молока, без яиц, без глютена, веганская

Время приготовления: 15 минут

Общее время: 15 минут

Порции: 2 человека

Калорийность: 3908k

Автор: Янсен и HurryTheFoodUp

1 банка нута (1 банка = 15,5 унций)
1 пучок петрушки, свежей
1 лайм (цедра и сок) )
1 апельсин (нарезанный в филе)
1 горячий соус.
- 1 ст.л. каперсов (крупно нарезанных)
US CustomaryMetric
- Слейте воду из нута и тщательно промойте. Обжарьте семена на сковороде на среднем огне до появления аромата (масло не требуется).
- Нарежьте петрушку , положите в кухонный комбайн или ступку. Добавьте цедру лайма , сок лайма, чеснок, острый соус, оливковое масло, соль, перец и смешайте, пока смесь не станет зеленой и однородной.
- Положите нут в миску, добавьте соус из петрушки. Хорошо перемешайте ;), добавьте немного соли по вкусу и положите на тарелку.
- Филе апельсина (это видео классное, просто нарежьте апельсин после того, как очистите его), нарежьте свеклу на красивые кусочки и украсьте салат.
- Если хотите, добавьте немного каперсов сверху, добавьте семена и наслаждайтесь.
ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛСЯ ЭТОТ РЕЦЕПТ: Если вам нравится нут, то вам обязательно нужно попробовать этот удивительный рецепт из нута и шпината. Если вы жаждете полезных жиров, то этот салат из авокадо и нута может быть именно тем, что вам нужно!
Большое спасибо нашему человеку Jansen за этот легендарный салат. Вам нужно скорее открыть свой ресторан, пожалуйста!
Nutrition Facts
Vegan Chickpea Winter Salad – Ready in 15 mins
Amount per Serving
Calories
398
% Daily Value*
Saturated Fat

Trans Fat

Sodium

1076
мг
Калий

Carbohydrates

Fiber

Sugar

Protein

Vitamin A

2623
IU
Vitamin C

Calcium

* Percent Daily Values are на основе диеты на 2000 калорий.
ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ? Отметьте @HurryTheFoodUp в Instagram, чтобы мы могли полюбоваться вашим шедевром!
Салат из нута и авокадо – повысьте уровень своего обеда
- Хауке Фокс
- Обновлено 04 августа 2021 г.
Проверено на точность
HurryTheFoodUp питается от считывателя. Если вы переходите по ссылкам на нашем сайте, мы можем получить небольшую комиссию бесплатно для вас.
Салат из авокадо и нута — идеальный обед в будний день, который поможет вам пережить долгий рабочий день. С высоким содержанием белка, клетчатки и готовится за 5 минут до вашего отъезда. Легко, как пирог (и гораздо полезнее!).
Польза для здоровья от салата из авокадо и нута
Салат из нута был бы достаточно полезен, но салат из нута с авокадо!? Это здоровье элитного уровня, прямо здесь. Всего из одной порции вы получите большое количество белка и клетчатки, около 20 г каждого!
Зачем нам белок и клетчатка? Клетчатка заставит вас чувствовать себя сытым, а белок поможет вам чувствовать себя сытым и способствует поддержанию мышц – идеально.
Откуда все это добро в нашем салате из авокадо и нута? Начнем с авоса:
Зачем использовать авокадо в рецептах салатов?
Добавляя авокадо в салаты, вы получаете дополнительную питательную ценность.
Авокадо содержит большое количество полезных мононенасыщенных жиров, очень похожих на оливковое масло. Это полезные жиры, которые необходимы для здорового функционирования организма и могут помочь улучшить уровень холестерина и кровяное давление.
Ненасыщенные жиры также очень важны, когда речь идет о поглощении витаминов A, D, E и K. Этим витаминам нужен жир, чтобы они усваивались организмом!
Кроме того, высокое содержание жира означает, что энергия авокадо высвобождается медленно, благодаря чему вы дольше сохраняете чувство сытости.
Если вы хотите узнать больше об авокадо и, в частности, о том, может ли такая жирная пища помочь сбросить вес, мы рассмотрели этот вопрос в статье «Полезен ли авокадо для похудения?». (ps. Если вы пытаетесь похудеть, ознакомьтесь с нашей электронной книгой по вегетарианскому похудению — мы уже продали 6000 экземпляров, так что, должно быть, мы делаем что-то правильно!)
Вот почему авокадо в нашем салате из авокадо и нута так важен – не говоря уже о сливочном вкусе!
Если вам нравится звук авокадо, почему бы не попробовать нашу заправку для салата из авокадо, чтобы оживить все ваши салаты зеленью.
Что хорошего в рецепте салата из нута?
Хотите знать, откуда берется весь белок в нашем салате из авокадо и нута? Во многом благодаря нуту!
Одна банка нута содержит 18 г белка и 16 г клетчатки, что делает его отличным источником растительного белка. Подобно авокадо, высокое содержание белка и клетчатки означает, что нут надолго насытит вас.
Нут тоже безумно универсален. Вы можете использовать нутовую муку для приготовления блинов и даже безглютеновой пиццы — дико!
Какое сочетание!
Вы понимаете, почему мы рекламируем этот салат из авокадо и нута? Это адский салат!
Помимо пользы для здоровья: сливочное аво, ореховый нут, кисло-сладкая смесь лайма и меда и кусочки насыщенно соленой феты… у вас получится не только полезный, но и вкусный салат!
Что говорят наши читатели
Я только что сделал это в 3-й раз менее чем за 2 недели, и мне пришлось делать копии рецепта на работе, чтобы раздать, потому что я получил так много «лайков» 😉 . ОБОЖАЮ этот рецепт! Я добавила половинки помидоров черри для цвета.
Кэтлин Дэй⭐⭐⭐⭐⭐
Вау! Я мог или не мог вдохнуть это. Так вкусно, сытно и быстро. Количество ингредиентов идеальное. У меня двое детей младше двух лет, поэтому я всегда в поисках легких блюд на обед.
Ребекка ⭐⭐⭐⭐⭐
Какая прелесть! Из того, что у меня было под рукой, я заменил лимон на лайм, базилик на кинзу и лук-шалот на красный лук. НАСТОЛЬКО просто (сделала на спящем ребенке), а получилось просто фантастика! Спасибо за то, что поделился этим. Не терпится заглянуть в ваш блог, чтобы найти еще больше замечательных идей!
Люси
Салат из нута и авокадо
4.95 из 20 голосов
Салат из нута и авокадо!? Вот это здоровье элитного уровня. Всего из одной порции вы получите большое количество белка и клетчатки, около 20 г каждого!
Кухня:Вегетарианская
Диета: без яиц, без глютена
Время подготовки:5 минут
Время приготовления:0 минут
Общее время:5 минут
Порций:2 человека
3
3