что делать в домашних условиях и почему это происходит
Мамы, папы, бабушки и дедушки испытывают большое беспокойство, если ребенок отказывается от еды, особенно если это происходит не время от времени, а постоянно. Непоседу приходится уговаривать съесть лишнюю ложку каши, придумывать новые, необычные блюда и игры, чтобы кроха вышел из-за стола сытым. «Комсомольская правда» разбирается вместе с экспертом, из-за чего стоит и не стоит волноваться и как повысить детский аппетит.
Сколько должен есть ребенок в разном возрасте
Существуют нормы питания, разработанные учеными (1). Родителям важно знать рекомендуемые цифры, но соблюдать нормы по граммам будет большой ошибкой. Лучше ориентироваться на здравый смысл, самочувствие и настроение малыша.
Объем грудного молока или смеси для новорожденных первых 10 дней жизни зависит от веса. Если кроха родился с весом более 3200 г, в сутки он должен съедать объем молока, равный количеству прожитых дней, умноженных на 70 (2). Ребенок 5 дней от роду съедает 350 мл. Если вес малыша был меньше 3200 г, количество прожитых дней умножают на 80.
С 1,5 недель до 2 месяцев: по рекомендации ВОЗ, нормой считается 1/5 веса ребенка (3). То есть при весе 4 кг он должен съедать в сутки 800 мл.
С 2 до 4 месяцев объем материнского молока и смеси берут в соотношении 1/6 веса младенца. Можно вести расчет по формуле – вес в граммах поделить на рост в см и умножить на 70.
Малыши от 4-6 месяцев едят 1/7 собственного веса. Для 6-8 месяцев нормой будет объем пищи около 1000-1100 мл в день, а для 8-11 месяцев – 1200-1300 мл.
От 1 до 2 лет дети обычно съедают 1300-1400 мл еды в день. После 2 лет Союз педиатров России советует родителям переходить на полноценное трехразовое питание с двумя промежуточными перекусами (4).
В среднем за день ребенок этого возраста съедает 1500 мл.
После 4-5 лет объем еды увеличивается до 2000 мл в день. Калорийность еды рекомендуется распределять так: завтрак – 30%, обед – 35%, полдник – 15% и ужин – 20%.
Нормы питания детей в разном возрасте по рекомендациям ВОЗ
| Возраст | Норма питания в сутки |
| От 1,5 недель до 2 месяцев | 1/5 веса ребенка |
| От 2 до 4 месяцев | 1/6 веса ребенка |
| От 4 до 6 месяцев | 1/7 веса ребенка |
| От 6 до 8 месяцев | 1000-1100 мл |
| От 8 до 11 месяцев | 1200-1300 мл |
| От 1 до 2 лет | 1300-1400 мл |
| От 2 до 5 лет | В среднем 1500 мл |
| Старше 5 лет | В среднем 2000 мл |
Почему ребенок ничего не ест
Аппетит у детей зависит от состояния здоровья, генетических особенностей, степени зрелости, фазы роста, настроения и даже от времени суток.
Следует различать болезненные проявления и случаи, с которыми приходится сталкиваться большинству родителей.
Полный отказ от еды называют анорексией. Если ребенок испытывает болезненную реакцию на какой-то продукт или блюдо, это состояние идиосинкразии. Чаще всего взрослые имеют дело с гипорексией – снижением аппетита. Разберем подробней каждую причину, почему ребенок отказывается от еды или ест слишком мало.
Фото: pixabay.comНет чувства голода
Самая простая и очевидная причина плохого аппетита в том, что малыш сыт. Мы так стараемся накормить наших детей, что они просто не испытывают чувства голода и поэтому с трудом идентифицируют его.
Что делать родителям? Не нервничайте, оставайтесь доброжелательными и дайте малышу проголодаться. Уберите из зоны досягаемости любые продукты и снеки, которые могут перебивать аппетит – конфеты, печенье, бутерброды, булочки, соки, компоты и фрукты. Предлагайте ребенку еду, но будьте готовы, что он скажет «нет». Дождитесь, пока малыш сам предложит пообедать или ответит согласием на ваше предложение.
Увлеченность каким-то делом или игрой
Часто дети настолько поглощены новой игрушкой, что забывают про еду. Увлеченному непоседе совершенно не хочется бросать интересное дело и прерваться на обед, поэтому призывы взрослых могут быть встречены отказом или даже капризами.
Избирательный аппетит
Если ребенок не хочет есть основную еду и предпочитает «кусочничать», ему может просто не нравиться вкус и внешний вид блюд, которые вы готовите. Попробуйте выбрать другие рецепты, поэкспериментируйте с солью и пряностями. Возможно, ребенок не хочет есть слишком горячую или холодную пищу.
Интоксикация во время болезни
Когда дети чувствуют себя плохо, они отказываются от любой еды. Это бывает при ОРВИ, стоматитах, отитах и других недомоганиях. В младенчестве аппетит может снижаться в период прорезывания зубов.
Когда ребенок болеет, организм не способен адекватно воспринимать пищу. Все силы расходуются на устранение очага боли, поэтому мозг не посылает сигналов о голоде.
Как только здоровье идет на поправку, аппетит возвращается.
Последствия прививок
После прививки ребенок может потерять аппетит. Особенно часто это бывает у детей первого года жизни. У дошкольников и детей младшего школьного возраста проблемы с едой после прививок возникают в 15-20% случаев. Не надо отчаиваться – это ненадолго!
Проявление аллергии
Нарушения аппетита могут быть вызваны аллергическими реакциями. К примеру, груднички с атопическим дерматитом часто отказываются от еды. Когда беспокоит кожный зуд, аппетит отходит на второй план.
Мало движений
Дети первых лет жизни очень активны физически и редко сидят на месте. Естественная подвижность и игры на свежем воздухе – лучший способ нагулять аппетит. Некоторые, наоборот, много времени проводят перед телевизором и за компьютером, мало двигаются, поэтому не испытывают сильного чувства голода.
Последствия плохого питания ребенка
Регулярное недоедание ведет к тому, что детский организм недополучает полезные вещества для нормальной работы.
Ребенок выглядит вялым, сонливым и апатичным. При плохом питании появляется риск недоразвития мозга, снижения обучаемости и низкого иммунитета. Неправильное питание в детском возрасте может стать причиной серьезных проблем со здоровьем во взрослой жизни.
Родителей не зря беспокоит плохой аппетит малыша. Отказ от еды может быть вызван серьезными хроническими заболеваниями, например, гормональными нарушениями.
При каких симптомах необходимо обязательно показать ребенка врачу? Если потеря аппетита сопровождается высокой температурой, рвотой, появились высыпания во рту или на теле, стали частыми мочеиспускания и стул. Когда ребенок теряет вес, не хочет пить или плохо спит.
Как повысить аппетит ребенка
Аппетит у каждого свой. Одни дети любят есть почаще, другие отказываются от еды, даже когда пришло время кормления. Однако есть способы без насилия, нотаций, угроз и шантажа повысить аппетит ребенка.
До 1 года
Новорожденный ребенок целиком зависит от матери и чутко реагирует ее настроение.
Чтобы младенец рос довольным и активным, мама должна кормить его в хорошем расположении духа. Прикладывать к груди нужно в спокойной обстановке, без громких, раздражающих посторонних звуков, которые могут отвлечь от еды.
При грудном вскармливании возникает много проблем, из-за которых младенец плохо ест. Причинами плохого аппетита могут быть неправильное прикладывание к груди, втянутые соски матери, боли и избыточные газы в животе крохи. Иногда изменяется лактация — молока мало или наоборот оно чрезмерно льется. От питания матери грудное молоко может поменять вкус. При кормлении смесью отказ от еды иногда вызывают неправильно подобранные бутылочка или соска.
На первом году жизни важно, чтобы ребенка регулярно наблюдал педиатр. Некоторые дети едят плохо, потому что не переносят лактозу, поэтому из их питания как можно раньше убирают молоко. Иногда аппетит повышается от введения прикорма или замены молочной смеси.
Фото: pixabay.com1-2 года
В этом возрасте ребенок любит повторять за другими, поэтому важно, чтобы он наблюдал, как едят взрослые, старшие братья и сестры.
Хороший способ развить пищевое поведение – игры с ложкой и тарелкой. Активный интерес к еде вызывают совместная сервировка стола, походы в магазин и продукты, которые кроха может есть своими руками.
3-5 лет
Младшим дошкольникам нравятся яркие и необычные блюда, ведь еда – тоже игра. «Оживляйте» каши, супы и салаты, чтобы они имели неотразимый внешний вид. Кладите еду на тарелки с красивыми картинками. Ребенку захочется быстрее доесть до конца, чтобы увидеть «нарисованную историю». Действенный способ обучения – пример сверстника. Сводите своего малоежку в гости к малышу, который ест с аппетитом.
5-7 лет
Старшие дошкольники крайне любознательны. Как можно раньше привлекайте ребенка к приготовлению пищи. Дети с удовольствием разбивают яйца для яичницы, делают бутерброды, замешивают тесто и перекладывают его в формы. Блюдо, приготовленное своими руками, гораздо интереснее и вкуснее!
Старше 7 лет
У школьников много обязанностей в течение дня, поэтому важен режим.
Здоровый аппетит можно привить, как привычку. Уберите все ненужные перекусы и установите в семье четкие правила, когда домашние садятся завтракать, обедать и ужинать. Стоит больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и избегать негативных разговоров во время еды.
Популярные вопросы и ответы
Как наладить пищевой интерес у ребенка?
На этот вопрос отвечает Наталья Пахолюк, эксперт по питанию, натуропат, детокс-коуч:
— Ребенка нужно приучать к разнообразию вкусов, показывать и давать пробовать. У многих родителей в голове работает связка: «котлета-макароны-огурец». В то время, как детям необходимы свежая зелень, свежие овощи и фрукты, обработанные овощи, крупы и бобовые. Пастернак, свекла, редька, петрушка, репа, батат – молодое поколение не слышало о многих крестоцветных овощах, тем более их не пробовало. А ведь эти овощи по-настоящему вкусны!
Ребенок не рождается с пониманием принципов здорового питания.
Все знания о еде к детям приходят от родителей через собственный опыт. Из обязательных условий – у ребенка должен быть сформирован правильный режим дня, включающий полноценные приемы пищи и перекусы. Правила питания должны быть четкими. Не бывает так, что «сегодня можно есть на ночь», а завтра «нельзя». Или «сегодня чипсы можно», во все остальное время «запрещено».
Я рекомендую родителям ходить в магазин за покупками вместе с детьми и подробно изучать составы всего того, что лежит на прилавке. Формирование правильных привычек в еде – это процесс, который не заканчивается никогда. Поэтому ребенок и родитель должны находиться в постоянном общении: что можно есть, что есть нельзя, что надо добавить в рацион, а что убрать.
Можно ли ребенка заставлять есть?
— Нельзя заставлять или побуждать детей съесть больше, чем они хотят, нельзя использовать еду как награду или вменять в обязанность, нельзя с помощью еды регулировать эмоциональное состояние ребенка, — говорит тренер-нутрициолог Елена Костюк.
— Все это не только приводит к избыточному потреблению и ассоциируется с набором веса в дальнейшей жизни, но и нарушает саморегуляцию пищевого поведения. Дети – не машины, которые требуют более или менее одинакового количества бензина на километр пробега. «Общества чистых тарелок» должны остаться в прошлом. Право ребенка – не доесть, съесть столько, сколько он хочет, и даже совсем отказаться от еды. Если ребенок здоров, активен, развивается по возрасту, имеет вес и рост в пределах возрастных норм, нет никаких оснований думать, что он недополучает еды. Для более сложных случаев существует пищевой дневник, структурирование питания, консультация врача (педиатра или диетолога), помощь детского или семейного психолога.
В каких случаях из-за отсутствия аппетита нужно показаться врачу?
— Если у ребенка нет аппетита, не надо сразу бежать к врачу. Нужно проанализировать психологическую составляющую вопроса: мог ли провоцирующим фактором выступить стресс, испуг или обида? Также надо исключить факторы приема препаратов и БАДов, болезни, обилие перекусов.
А также не забывайте, что отсутствие должной физической активности отрицательно влияет на аппетит и метаболизм, — объясняет эксперт по питанию Наталья Пахолюк. — Но если в дополнение к потере аппетита видна явная симптоматика тех или иных заболеваний, конечно, к врачу идти надо – но именно за лечением самой болезни, а не за стремлением заставить ребенка есть больше.
Источники
- Ударцева Т. П. Питание детей первого года жизни: теория и практика. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/pitanie-detey-pervogo-goda-zhizni-teoriya-i-praktika/viewer
- Козловский А. А. Современные подходы к питанию детей первого года жизни. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-podhody-k-pitaniyu-detey-pervogo-goda-zhizni/viewer
- Питание детей грудного и раннего возраста | Рекомендации ВОЗ. URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding
- Питание детей от 1 до 3 лет. URL: https://www.pediatr-russia.ru/parents_information/soveti-roditelyam/pitanie-detey-ot-1-goda-do-3-let/
Врач рассказала, как накормить ребенка, который ничего не ест – Газета.
RuВрач рассказала, как накормить ребенка, который ничего не ест – Газета.Ru | Новости
close
100%
Совместная трапеза — лучший способ формирования правильного пищевого поведения ребенка, считает доктор медицинских наук, ведущий сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии ФГБУ «ФИЦ питания и биотехнологий», соавтор серии книг «Я питаюсь правильно» издательства «Просвещение» Мария Гмошинская.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт подчеркнула, что «нехочух» нельзя заставлять есть, надо стараться заинтересовать их разными блюдами.
«Если ребенок отказывается от какого-то определенного овоща, например, тыквы, можно из нелюбимой тыквы сделать чудесное блюдо: вкусную пшенную кашу с тыквой и с аппетитом съесть за завтраком всей семьей, а ребенку дать кашу без тыквы и предложить попробовать «оранжевую» кашу в небольшом количестве», — привела пример Гмошинская.
Эксперт перечислила несколько правил, которые стоит соблюдать при введении новых продуктов в рацион капризного ребенка.
Первое — стараться избегать введения новых продуктов после болезни и профилактических прививок, так как ребенок может отказываться в этот период от некоторых продуктов и блюд. И это нормально. Правило №2 — не заставлять есть, а дать ребенку самому решить, будет ли он есть и какой объем порции предпочтет.
«Сохраняйте спокойствие и терпение; по мнению ряда педиатров, привередливое отношение к еде часто является нормальным этапом развития», — объяснила доктор медицинских наук.
Третье правило заключается в том, что надо предлагать самые разные полезные продукты, в том числе те, которые тот любит. «Предоставьте ему право выбора, но если он откажется есть, отнеситесь к его решению с уважением. Он наверстает свое в следующий раз или на следующий день. Если он отказывается от какого-либо из продуктов, его надо предлагать до 10-15 раз», — порекомендовала Гмошинская.
В заключение эксперт напомнила, что в случае, когда дети отказываются есть какие-либо полезные, по мнению взрослых, продукты, например, овощи, родителям стоит задаться вопросом: «Как часто готовят овощные блюда в семье?»
Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Новости
Дзен
Telegram
«Выпрашивание денег у мужа на любую мелочь превратилось для меня в пытку»
Менеджер из подмосковного Пушкино – о финансовом насилии со стороны мужа в первом браке
«Избранница сына старше его в два раза и весит вдвое больше меня»
Фитнес-инструктор из Реутова – о непонятном выборе выросшего ребенка
Муж считает, что мой оргазм — не его забота
Бухгалтер из Воронежа – о проблемах во втором браке
«Разведенке с прицепом» гораздо проще выйти замуж, чем одинокой
Педиатр из Воронежа – о стереотипах, которые касаются разведенных женщин
Свекровь больше любит внучку от дочери, чем ребенка своего сына
Менеджер из Новосибирска – о разном отношении к внукам от сыновей и дочерей
5 удивительных причин, по которым дети отказываются от еды
Вам кажется, что вы бьетесь головой о стену, пытаясь понять, почему ваш ребенок ничего не ест или вообще отказывается от еды? Есть реальные причины и способы помочь привередливым детям в еде. Узнайте, как от эксперта по кормлению и мамы.
Родители постоянно спрашивают меня как трудотерапевта: «Почему мой ребенок отказывается есть?»
Разочаровывает, когда вы пытаетесь подать новую еду или, что еще хуже, когда вы подаете что-то, что они уже ели раньше, например, их любимые куриные наггетсы или крекеры с арахисовым маслом, а они отказываются есть! Большинство детей будут делать это время от времени, но некоторые дети отказываются есть на регулярной основе.
Что происходит с детьми, которые почти никогда не едят?
Или будут есть, только если их покормить?
Или ребенок, который не ест и худеет?
Как родитель, это страшно, запутанно и напряженно. Вы можете задаться вопросом, не имеете ли вы дело с предпочтениями привередливого едока, которые подобны зыбучим пескам.
Часто это гораздо больше, чем привередливая еда – еще об этом через минуту.
«Мой ребенок в возрасте 2/3/4+ лет ничего не ест» – С чего начать
Чтобы помочь детям, которые отказываются от еды, мы должны начать с выяснения, ПОЧЕМУ они не едят , потому что постоянный отказ от еды не является типичной частью развития. На самом деле, когда ребенок постоянно не ест с потерей веса или без нее, это БОЛЬШОЙ красный флаг, что происходит что-то большее.
Пришло время надеть шляпу детектива и добраться до сути проблемы, чтобы у вас были инструменты, которые помогут вашему ребенку есть больше еды и избежать борьбы за власть во время семейных обедов.
5 причин, по которым ребенок отказывается что-либо есть
На самом деле существует МНОГО причин, по которым дети отказываются от еды. По моему опыту, как эрготерапевта со специализированным опытом кормления, я считаю, что большинство из них можно разделить на 5 различных причин.
Тем не менее, мы должны четко понимать, что, когда ребенок регулярно отказывается есть очень мало какой-либо пищи или имеет лишь несколько любимых продуктов, которые он готов есть, ему может быть поставлен диагноз детского расстройства пищевого поведения ( PFD), который был добавлен в качестве диагностируемого кода в октябре 2021 года.
Другим вариантом является избегающее ограничительное расстройство приема пищи, однако оно тесно связано с тревогой. См. больше в номере 5 ниже для получения дополнительной информации!
Это хорошо, потому что детей, которые борются с едой, часто называют разборчивыми в еде, что не является адекватным определением и оставляет детей без помощи, в которой они нуждаются.
Читая приведенный ниже список, ищите признаки, которые вы видели у своего ребенка, в качестве возможного объяснения. Вполне возможно, что у ребенка, который часто отказывается от еды, присутствуют некоторые из перечисленных ниже основных трудностей.
Имея это в виду, позвольте мне объяснить это подробнее.
#1. Медицинские вопросы
Хотя это может показаться наиболее очевидной причиной того, что дети не едят, на нее чаще всего не обращают внимания или ее тщательно не исследуют. Когда у детей хорошо задокументировано заболевание или они явно больны, очевидно, что это влияет на их питание.
Но иногда есть более тонкие признаки, которые невероятно легко не заметить. Двумя главными виновниками являются тихий кислотный рефлюкс и запор. Обе эти очень распространенные проблемы у детей могут привести к прекращению приема пищи.
Хотя кислотный рефлюкс часто встречается у младенцев, он также может оказывать влияние на детей намного старше, даже если они не были диагностированы в младенчестве.
К сожалению, часто это происходит потому, что дети не жалуются на боли в животе. Многие из них даже не осознают этого, потому что они так долго себя чувствовали ИЛИ они слишком молоды, чтобы выразить словами то, что они чувствуют. Узнайте больше о кислотном рефлюксе у детей и найдите несколько натуральных средств.
Мой старший сын борется с запорами с годовалого возраста. Я должен тщательно следить за его потреблением клетчатки, и когда он начинает немного отставать, это сильно влияет на его прием пищи.
Каждый раз, когда он плохо ест, мне приходится спрашивать себя: «Ему нужно в туалет?»
Если отказ вашего ребенка от еды является скорее фазой, вы можете рассмотреть прорезывание зубов, плохое самочувствие или усталость в качестве возможных причин отказа от еды.
А иногда, если ваш ребенок хронически болеет или устал, отказ от еды или привередливость в еде могут стать для него образом жизни.
Я настоятельно рекомендую вам обратиться к детскому гастроэнтерологу, если у вашего ребенка есть какие-либо физические симптомы или если вы исключили другие причины, перечисленные здесь, потому что могут быть другие возможные проблемы с пищеварением. Есть много других, хотя и менее распространенных возможностей, таких как:
- Пищевая аллергия (3-5% детей)
- Непереносимость пищевых продуктов
- Эозинофильный эзофагит (ЭоЭ)
- Задержка опорожнения желудка
- Физические аномалии горла, рта или кишечника
- Повязки для языка, губ или щек
Некоторые признаки того, что у вашего ребенка могут быть какие-либо из перечисленных выше заболеваний:
- Ешьте только небольшими порциями
- Затрудненное глотание сухих или грубых текстур
- Потеря пищи, которую они любили раньше, например молока, йогурта или яиц
- Желание только жидкости, а не твердой пищи
- Удержание пережеванной пищи за щеками (карманная еда)
Однако у каждого из этих знаков может быть несколько объяснений! Вот почему шляпа детектива так важна!
Это хорошая идея, чтобы обсудить это с вашим доктором!
#2.
Сенсорная обработка Для многих придирчивых едоков сенсорная обработка играет большую роль в отказе от еды. Проще говоря, если что-то кажется неприятным во рту или на руках, они не станут это есть.
Причудливый терапевтический термин, который мы даем, когда ребенок не хочет прикасаться к разным текстурам, называется тактильной защитой. И когда им не нравятся определенные текстуры во рту или они не жуют/кусают/лижут что-либо еще, кроме еды, это признак того, что их оральная сенсорная система нуждается в некоторой помощи.
Признаками того, что ваш ребенок может отказываться от еды из-за сенсорной информации, являются: позывы на рвоту, извивающиеся движения или кажущийся страх из-за вида, запаха, прикосновения или вкуса определенной пищи.
Зачастую первые признаки появляются, когда родители пытаются кормить малышей детскими или столовыми продуктами. Иногда эти реакции начинаются, когда вкусовые рецепторы становятся более развитыми в возрасте 1-2 лет.
А в других случаях у детей старшего возраста может развиться чувствительность к текстуре и вкусу, которой не было, когда они были моложе!
Крайняя чувствительность и боязнь чего-либо во рту или рядом с ним: оральное отвращение
Оральное отвращение также относится к этой категории. Если у вашего ребенка были медицинские анализы, кормление через зонд, сильная рвота или физический инцидент во рту/горле или вокруг них (даже в младенчестве), он может бояться, что что-то приближается к его рту, и быть чрезмерно чувствительным в этой области. .
На другом конце сенсорного спектра ребенок может плохо различать пищу во рту и они будут небезопасно запихивать в щеки большое количество еды, как бурундук .
Это помогает дать им некоторое представление о том, где на самом деле находится еда. Эти дети легко теряют след еды и не могут ее хорошо пережевывать. Мягкие продукты, которые трудно различить (например, картофельное пюре, сыр и т. д.), обычно отказываются от них, потому что они не могут правильно манипулировать ими во рту.
Сенсорика часто является скрытой причиной привередливости в еде и отказа от еды, и, хотя многие родители не слышали об этом раньше, очень важно обратить на нее внимание, чтобы ваш ребенок научился есть разнообразную питательную пищу во время еды. с остальными членами семьи.
Если вы сможете понять, почему ваш ребенок отказывается от еды с сенсорной точки зрения, это все изменит. Чтобы лучше понять связь, прочитайте сенсорную обработку и разборчивое питание.
Что может быть причиной хронического плохого аппетита: интероцепция
Хотя частые перекусы и употребление молока в течение дня могут испортить ребенку аппетит к следующему приему пищи, некоторые дети никогда не чувствуют голода и не понимают, что такое сытость.
Это связано с одним из скрытых чувств, называемым интероцепцией. По сути, ребенок с плохой интероцепцией не распознает сигналы своего желудка о том, что пора есть, или продолжать есть, пока не почувствует себя сытым.
Как будто они теряются в передаче.
Хорошей новостью является то, что есть способ улучшить осведомленность об аппетите! Узнайте больше в нашей статье об интероцепции.
Если вы хотите полностью погрузиться в план для сенсорных детей, тогда приходите на бесплатный семинар, который я провожу специально для родителей, пытающихся помочь детям, которые отказываются от еды. Вы можете начать использовать шаги сегодня!
3. Орально-моторные навыки
Мы принимаем это как должное, но жевание — это скоординированный навык, такой же, как ходьба, разговор и обучение чтению. Не всем детям это дается легко. Терапевты называют способность жевать орально-моторными навыками.
Признаками того, что ваш ребенок плохо жует, являются:
- Поперхивание/позывы на рвоту после того, как еда уже находится во рту в течение нескольких секунд/минут
- Забирать еду в карман (держать во рту)
- Хочет есть мягкую пищу или пюре
- Выплевывание наполовину пережеванной пищи
- Еда случайно выпадает изо рта
- Не может удалить пищу или крошки с губ или уголков рта языком или губами
- Рвота пищей, которая выглядит так, будто ее едва пережевали
- Проблемы с грудным вскармливанием в анамнезе
Часто эти признаки проявляются у маленьких детей, потому что им трудно научиться есть столовые продукты или даже протертые продукты.
Они быстро отказываются от еды и могут не выйти на кривую роста.
Некоторые дети начинают отказываться от еды, потому что они не знают, как ее жевать, или они боятся, что у них снова появится рвота/поперхнуться/вырвет от еды, которую они буквально не знают, как есть. Это может продолжаться и в подростковом возрасте, хотя, если его не лечить, дети могут найти некоторые обходные пути.
Но нередко отказ 12-летнего ребенка от еды каким-то образом связан с оральной моторикой. Перейдите к Упражнениям для оральной моторики, чтобы узнать больше о том, как помочь вашему ребенку улучшить навыки оральной моторики.
Иногда проблемы с оральной моторикой увеличиваются как снежный ком, включая сенсорную защиту, потому что, когда ребенок не ел никаких других текстур в течение очень долгого времени или когда-либо, он становится очень чувствительным к ним.
Если ваш ребенок никогда не переходил на хрустящие столовые продукты, вам следует ознакомиться с разделом «Как перейти на еду, которую можно есть руками»
4. Привычный режим, фаза типичного разборчивого питания и эффект снежного кома
I твердо верим, что структура и распорядок в отношении еды и времени приема пищи имеют решающее значение для хорошего питания детей, потому что для некоторых детей со средней привередливостью в еде изменение режима времени приема пищи может помочь вашему ребенку уменьшить количество «нездоровой пищи», легко подойти к обеденному столу, и ешьте больше того, что мы часто называем «здоровой» пищей.
Некоторым детям удается хорошо питаться при отсутствии распорядка, но в целом без регулярного распорядка пищевые привычки большинства детей сильно страдают.
* В моем бесплатном мастер-классе вы узнаете 3 ключа, которые помогут избавиться от привередливой еды даже для ДЕЙСТВИТЕЛЬНО привередливых едоков.
Мы также вышлем вам бесплатную рабочую тетрадь! *
Без распорядка дети могут начать есть отдельно от остальных членов семьи и могут не съесть много еды, когда они едят в одиночестве.
Если у вас нет регулярных приемов пищи, обратите внимание на то, как часто ест ваш ребенок. Часто ли вы едите перед телевизором и/или в основном позволяете своим детям выбирать, что они хотят есть? Если у них нет большого разнообразия продуктов, они хотят только перекусить или не хотят пробовать еду, причиной этого может быть отсутствие рутины… или, по крайней мере, ее часть.
Я обычно вижу, что это усугубляется одной из других 4 причин, по которым дети не едят. Когда есть проблемы с едой, мы переутомляемся и начинаем хвататься за соломинку, чтобы заставить их поесть. Это еще один способ, которым могут начаться вредные привычки, а затем сыграть свою роль в отказе от еды.
Это не значит, что ты виноват, я имею в виду, что наши дети должны есть, верно? И мы делаем все возможное с тем, что мы знаем.
Не чувствуйте себя виноватым за выбор, который вы сделали в отчаянной ситуации.
Уверяю вас, что даже у самых привередливых едоков есть способ отказаться от еды перед iPad или раздельного питания. Это один шаг за раз, и я покажу вам, как в моих советах ниже.
Хотя многие дети, которые полагаются на экран при еде, часто доходят до такой точки, потому что прием пищи затруднен из-за орально-моторных, сенсорных или медицинских проблем.
Фаза типичной придирчивости в еде
Еще один распространенный фактор заключается в том, что некоторые дети начинают хорошо есть, а затем, в возрасте 1-2 лет, еда начинает идти неправильно. Раздражает, огорчает.. да!
Нравится вам это или нет, но это НОРМАЛЬНО, когда малыши проходят стадию разборчивости в еде, когда их вкусовые рецепторы созревают и они начинают хотеть контролировать свою жизнь. Родители иногда пугаются, когда их ребенок, у которого были здоровые привычки в еде, теперь тоже не ест, и начинает выбрасывать рутину и структуру в окно.
Эффект снежного кома
Поскольку родители просто хотят, чтобы их дети ели что-нибудь или, по крайней мере, несколько здоровых закусок, приготовление пищи на заказ среди многочисленных и в остальном благонамеренных, но саботирующих методов, и родители остаются с добросовестным придирчивый едок месяцев или лет спустя.
Хотя намерение было правильным, отсутствие режима может привести к длительному отказу от еды и трудностям.
Я называю это эффектом снежного кома, потому что трудности с едой начинались с малого и со временем нарастали, как снежный ком, катящийся с большого холма!
5. Беспокойство
Большинство родителей, с которыми я общаюсь с детьми старше 5 лет, считают, что тревога является основным фактором отказа детей от еды, а часто и компонентом. Дети, которые с трудом пережевывают пищу, испытывают боли в желудке или хуже во время еды или не выносят консистенцию многих продуктов, боятся брать в рот новую или другую пищу.
Еда часто не приносит удовольствия и вызывает негативные эмоции, так что да, они боятся. Они обеспокоены.
Но я не считаю тревогу основной причиной, если только она не переходит в клиническую психологическую тревогу. В этом случае дети часто делают утверждения следующего типа:
- Я боюсь есть спагетти Я могу подавиться
- Я очень хочу это съесть, но оно может быть заражено микробами
- Что делать, если в пицце есть яд. Я просто не могу это есть
При клинической тревоге, связанной с едой, дети часто становятся иррациональными. И они часто испытывают клиническую тревогу в других сферах своей жизни.
Это отличается от того, что ребенок говорит: «Я боюсь, что еда будет слизистой, как авокадо», это сенсорный страх, и к нему относятся по-другому.
Если у ребенка клиническая тревожность и НИКАКИХ ДРУГИХ основных причин, влияющих на его питание, и, как правило, он старше 5 лет, ему может быть поставлен диагноз «избегающее ограничительное расстройство приема пищи» (ARFID), однако я вижу, что этот диагноз часто ставится неправильно.
когда PFD является более подходящим.
Если вы не уверены, узнайте несколько мнений и, пожалуйста, не стесняйтесь оставлять нам комментарии ниже, мы ответим каждому!
Что делать, если мой ребенок отказывается от еды, потому что он плохой?
Многие люди говорят родителям, что дети ведут себя «плохо» или что причина, по которой они отказываются от еды, связана с их поведением. Хотя поведение играет роль, на самом деле лишь небольшой процент детей отказывается от еды исключительно из-за поведения.
На самом деле, из сотен семей, которые я лечил, и тысяч, которым я преподавал в рамках наших онлайн-программ для привередливых детей, я никогда не видел привередливого ребенка в еде, который можно было бы объяснить исключительно поведением.
Пожалуйста, не поймите меня неправильно, даже самые маленькие дети быстро узнают, что им нужно сказать, заплакать или бросить, чтобы получить желаемую еду.
Все дети проходят разные этапы развития, когда проверяют свои границы, и можно поспорить, что они будут проверять это и во время еды.
В конце концов, это одна из немногих областей, где они действительно имеют некоторый контроль. Но такие маленькие фазы недолговечны и не серьезны.
Для детей, которые в прошлом были придирчивыми едоками, поведение представляет собой часть головоломки, но, как правило, оно возникло в результате одной из законных причин, перечисленных выше.
И когда вы устраните основную причину, поведение во время еды уменьшится!
Что делать, если ваш ребенок не ест
У меня есть десятки статей, которые я написал о том, как преодолеть привередливость в еде (да, есть надежда) здесь, на столе вашего ребенка.
Независимо от сочетания перечисленных выше причин, которые заставляют вашего ребенка быть привередливым в еде, чтобы ваш ребенок ел, когда он отказывается, вы должны начать с того, чтобы не оказывать на него давления во время еды, установив при этом постоянный распорядок. для них это как регулярное питание по расписанию без перекусов между ними.
Затем сосредоточьтесь на конкретном устранении основной причины, будь то сенсорная обработка, медицинские или орально-моторные нарушения.
Вы можете спланировать лучший распорядок приема пищи и получить бесплатную распечатку со всеми 9 советами, которую можно повесить на холодильник.
После того, как вы привыкнете к рутине, вы также можете воспользоваться некоторыми из моих любимых советов по разборчивости в еде, которые действительно помогут вашему ребенку впервые попробовать новое блюдо. Я люблю использовать соусы (даже если вы думаете, что ваш ребенок их ненавидит, я покажу вам, как), забавные инструменты, такие как зубочистки (поверьте мне) и разделенные тарелки.
Кроме того, есть много новых идей, таких как развлечение еды, и я не говорю о сложных сценах с едой, которые вы вырезаете целый час.
И мой любимый совет, который может иметь огромное значение, — готовить вместе с детьми! Я знаю, что все так говорят, и родители думают: «Не мой ребенок».
Но выслушайте меня. Я покажу вам, как это сделать, расскажу, почему это важно, и дам вам эти рецепты, предназначенные для привередливых едоков:
- Вафли с тыквой (с добавлением питательных веществ)
- Бар брускетта (это действительно лучший ужин для ЛЮБОГО придирчивого едока, который любит хлеб)
- Высококалорийный смузи
- Домашние куриные наггетсы, которые съест ваш ребенок! (мой особый рецепт)
- Неострые домашние тако (посмотрите на очень мотивирующий грузовик с тако, который может подаваться к столу!)
- Хлеб с бананом и сладким картофелем
Чтобы получить еще больше идей о еде, перейдите на здоровые закуски для привередливых едоков и полезные рецепты для привередливых едоков (вы также найдете бесплатную распечатку!) немного глубже (используйте их только после того, как у вас будет рутина и позитивная обстановка), затем вы можете перейти к моим сильным советам по разборчивости в еде. Они требуют немного больше размышлений, но могут иметь огромное влияние.
Прочтите о том, как научить ребенка пробовать новые продукты и опираться на то, что они уже едят.
И наконец, чтобы не потерять рассудок, узнайте, как устроить семейный обед всего один раз, даже с привередливым едоком (вы можете это сделать!), и как сохранить хорошее настроение, даже когда это кажется невозможным.
Я знаю, что сейчас у вас может возникнуть искушение почувствовать себя подавленным, но сопротивляйтесь! Эта страница здесь (закрепите ее, чтобы вернуться) . Помните, шаг за шагом!
Получение дополнительной помощи для ребенка, который отказывается есть что-либо
Наличие привередливого едока, не говоря уже о крайне привередливом еде или ребенке с PFD, может быть чрезвычайно подавляющим и парализующим. Я испытал это на себе, и беспокойство может завладеть вашей жизнью. Но есть несколько способов получить помощь от профессионала:
- Приходите вместе со мной на БЕСПЛАТНЫЙ 3 Keys to Turning Picky Eat Workshop ! Да, вы можете занять свое место и послушать, как я более подробно расскажу о том, как помочь детям, которые отказываются от еды.
- Узнайте больше о кормлении и о том, подходит ли оно вашему ребенку!
Возможно, вам снова понадобятся советы и ссылка, опубликованная здесь.
Сохраните его в Pinterest здесь!
Другие статьи для ребенка, который отказывается что-либо есть
8 советов, как усадить ребенка за стол
Забавные тарелки, вилки и другие интересные вещи, которые завлекут детей к еде
8 Вещи, которые вам нравятся Что можно сделать, когда малыш отказывается есть
Влияют ли пищевые кувшины на вашего придирчивого едока? Что вам нужно знать…
Алиша Гроган — лицензированный эрготерапевт и основатель Your Kid’s Table. Она имеет более чем 17-летний опыт работы в области сенсорной обработки и развития питания у младенцев, малышей и детей младшего возраста. У Алиши дома тоже 3 своих мальчика. Подробнее о ней здесь .
причин, по которым вы не чувствуете голода
Медицинское заключение Минеш Хатри, доктора медицинских наук, 27 ноября 2022 г.
Голод — это сигнал вашего организма о том, что ему нужно топливо. Ваш мозг и кишечник работают вместе, чтобы дать вам это чувство. Поэтому, если вам не хочется есть, это может быть вызвано рядом причин, в том числе некоторыми лекарствами, эмоциями и проблемами со здоровьем.
Когда вы испытываете стресс, ваше тело реагирует так, как будто оно в опасности. Ваш мозг вырабатывает химические вещества, в том числе адреналин, которые заставляют ваше сердце биться быстрее и замедляют пищеварение. Это может обуздать ваш аппетит. Это называется реакцией «бей или беги», и она длится очень короткое время. Если вы испытываете стресс в течение длительного периода, ваше тело вырабатывает гормон кортизол, который делает вас более голодным, особенно в отношении высококалорийной пищи.
Побочным эффектом многих лекарств может быть потеря аппетита. Некоторые из наиболее распространенных включают антибиотики, противогрибковые препараты и миорелаксанты. Лекарства, которые лечат депрессию, мигрень, высокое кровяное давление, хроническую обструктивную болезнь легких и болезнь Паркинсона, также могут влиять на чувство голода.
Если вы не ели, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, не может ли быть причиной проблемы какое-либо из лекарств, которые вы принимаете.
Когда вы больны, ваша иммунная система работает на полную мощность. Он выделяет химические вещества, называемые цитокинами, которые могут вызвать усталость и отсутствие желания есть. Это способ вашего тела сказать вам отдохнуть, чтобы оно могло получить энергию, необходимую для борьбы с тем, что делает вас больным. Но если вы съедите немного, ваша иммунная система укрепится. Попробуйте тарелку куриного супа: исследования показывают, что он помогает при воспалении и улучшает самочувствие.
Ты должен есть за двоих, но не хочешь доесть? Это потому, что многие будущие мамы борются с тошнотой, особенно в первом триместре. Хотя это называется утренней тошнотой, оно может возникнуть в любое время суток. Легко усваиваемые продукты, такие как крекеры или сухие тосты, могут успокоить тошноту. Кроме того, старайтесь часто есть небольшими порциями или перекусывать — пустой желудок может усугубить ситуацию.
Если у вас тошнота, диарея и спазмы, возможно, у вас желудочная инфекция или гастроэнтерит. Это когда вирус, бактерия или паразит заражают ваш желудок и кишечник. Скорее всего, последнее, что вам хочется делать, это есть. Как только тошнота пройдет, начните с легкой пищи, такой как бананы, рис или тосты. И пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
Когда прием пищи вызывает тошноту, диарею, вздутие живота или боли в желудке, аппетит может упасть. Это часто бывает при расстройствах желудка. Одним из наиболее распространенных является синдром раздраженного кишечника, хроническое заболевание толстой кишки. Колит и болезнь Крона — более серьезные заболевания, вызывающие одни и те же симптомы. Если у вас есть такие проблемы, обратитесь к врачу.
Это состояние возникает, когда ваш организм не вырабатывает достаточное количество здоровых эритроцитов. Их работа заключается в переносе кислорода по всему телу. Если их недостаточно, вы можете чувствовать усталость и слабость, а также плохой аппетит.
Если у вас есть симптомы, которые также включают боль в груди и головные боли, врач может назначить вам анализ крови, чтобы определить, есть ли у вас анемия. Если да, они могут порекомендовать добавки железа или витамина B12.
Отсутствие аппетита является частым побочным эффектом рака. Болезнь и ее методы лечения, такие как облучение и химиотерапия, также могут вызывать тошноту, боль или обезвоживание. Они даже могут изменить вкус или запах пищи. Поговорите со своим врачом, если вам трудно есть достаточно во время еды. Возможно, вам придется есть от 6 до 8 небольших приемов пищи в день.
До 30% пожилых людей имеют меньший аппетит, чем раньше. Это может произойти по ряду причин. С возрастом ваше пищеварение замедляется, поэтому вы, как правило, дольше чувствуете себя сытым. Ваше обоняние, вкус или зрение также могут ослабнуть. Это может сделать еду менее привлекательной. Гормональные изменения, хронические заболевания и лекарства также могут обуздать чувство голода. Поговорите со своим врачом — он может помочь вам понять, что происходит.
Если ваш диабет плохо контролируется, высокий уровень сахара в крови может повредить нервы в вашем теле. Одним из них может быть блуждающий нерв, который контролирует мышцы живота. Когда этот нерв не работает должным образом, пища не проходит через желудочно-кишечный тракт так быстро. Это состояние, называемое гастропарезом, вызывает потерю аппетита и вздутие живота. Это лечится изменением диеты, приемом лекарств или хирургическим вмешательством.
Гормоны щитовидной железы контролируют, как организм превращает пищу в энергию. Когда эта железа не производит их в достаточном количестве, функции вашего тела замедляются. Результат: вы расходуете меньше энергии, а чувство голода снижается. Но поскольку вы не сжигаете столько калорий, вы можете набрать вес. Ваш врач может проверить состояние и, если это проблема, дать вам гормон щитовидной железы, чтобы снова ускорить процесс.
Одного сильного удара по голове может быть достаточно, чтобы у вас пропал аппетит. Но мигрень также может вызывать тошноту и рвоту.
И вам может не хотеться есть даже после того, как он исчезнет. Провал в голоде распространен в день или два после мигрени. Лекарства могут помочь предотвратить их или вылечить, если они у вас есть.
У некоторых людей это может привести к тяге к еде и увеличению веса. Для других это может иметь обратный эффект. Депрессия заставляет ваш мозг выделять больше гормона, называемого кортикотропин-рилизинг-фактором (CRF). Это может сделать вас менее голодным. При тяжелой депрессии вы можете потерять интерес к готовке и еде. Если ваше изменение аппетита сопровождается изменением настроения, поговорите об этом со своим врачом.
Легкая форма черепно-мозговой травмы, которая может вызывать головокружение, головные боли и тошноту. В некоторых случаях вы можете частично потерять обоняние. Это может сделать еду менее привлекательной. Если вы думаете, что у вас сотрясение мозга, обратитесь к врачу. Они точно могут узнать. Если это не серьезно, вам могут посоветовать, что нужно делать, чтобы быстрее почувствовать себя лучше, например больше отдыхать.
ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
1) Фотографии Thinkstock
2) Фотографии Thinkstock
3) Фотографии Thinkstock
4) Photock Photos
5) Thinkstock Photos
6) Thinkstock Photos
7) Thinkstock Photos
8) Thinkstock Фотографии
9) Thinkstock Фотографии
10). 12) Фотографии Thinkstock
13) Фотографии Thinkstock
14) Фотографии Thinkstock
15) Фотографии Thinkstock
ИСТОЧНИКИ:
Энджел Планеллс, зарегистрированный врач-диетолог; представитель Академии питания и диетологии.
Карла Луна, дипломированный диетолог; супервайзер по клиническому питанию, Baylor Scott & White Healthcare.
Minerva Endocrinology : «Стресс и пищевое поведение».
Уход за пожилыми людьми : «Обзор снижения аппетита у пожилых людей».
Американское онкологическое общество: «Уход за больным раком в домашних условиях».
Центр простуды Университета Кардиффа: «Симптомы».
Грудь : «Куриный суп ингибирует хемотаксис нейтрофилов in vitro».
Клиника Майо: «Утренняя тошнота», «Гастропарез», «Гастроэнтерит: первая помощь», «Мигрень», «Анемия».
Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек: «Гипотиреоз (пониженная активность щитовидной железы)».
Гиппократия : «Гипотиреоз — новые аспекты старой болезни».
Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек: «Гастропарез».
Сидарс-Синай: «Гастроэнтерит».
Неврология : «Постдром мигрени».
Национальный институт сердца, легких и крови: «Анемия».
CDC: «Что такое воспалительное заболевание кишечника?»
Клиника Кливленда: «Синдром раздраженного кишечника», «Сотрясение мозга».
Журнал эндокринологии : «Роль фактора, высвобождающего кортикотропин, при депрессии и тревожных расстройствах».
Североамериканское общество травм головного мозга: «Обонятельная дисфункция после незначительной травмы головы».