Элегантный возраст – здоровье женщины после 40 лет
- Главная >
- О клинике >
- События >
- Элегантный возраст
После 40 лет для женщины наступает особый период жизни. В это время обычно дети уже взрослые и самостоятельные, устроен быт, достигнуты успехи в профессиональной сфере. Женщина становится увереннее в себе, знает себя и свои потребности. Также у нее появляется свободное время для различных занятий, хобби, путешествий. Она наконец может позволить себе то, что раньше было для нее недоступным.
Тем не менее здоровье женщины в этом возрасте требует к себе особенного внимания. После 40 лет в работе организма происходят некоторые нарушения, которые нельзя оставлять без внимания. Основной особенностью здоровья женщины после 40 является постепенное снижение функции яичников и изменение гормонального фона.
Этот биологический процесс приводит к ряду неприятных проблем.
Замедление обмена веществ и появление излишнего веса ведет к снижению тургора тканей, появлению сухости кожи и слизистых. В этот период отмечается повышение риска возникновения урогенитальных воспалительных заболеваний, а также опухолевых процессов. Незаметно костная ткань становится более хрупкой, повышается риск переломов.
Уже на самых ранних этапах гормонального дефицита заметно изменяется эмоциональная сфера. Становится неустойчивым настроение, появляются необоснованные тревожность, мнительность, повышенная уязвимость, плаксивость. Это может неблагоприятно сказаться на отношениях в семье и трудовом коллективе.
В этом возрасте также увеличивается риск сердечно-сосудистых нарушений, заболеваний молочных желез и проблем в гинекологической сфере.
Все эти трудности преодолимы. Гинеколог поможет определить фазу переходного периода, оценить гормональный ресурс и назначить необходимую коррекцию, с учетом индивидуальных особенностей конкретной пациентки.
Для решения данных проблем существует обширный спектр медикаментозных, физических, гормональных, хирургических и парамедицинских возможностей. По данным обследования может быть сформирована индивидуальная корригирующая программа, включающая в себя в том числе и хирургическую помощь.
Женщине необходимо провести этот период в сопровождении акушера-гинеколога для того, чтобы избежать этих осложнений, и чувствовать себя прекрасно во всех сферах жизни.
Но кроме этого, не забывайте следить за собой, полноценно питаться и соблюдать режим дня, тогда никакие возрастные изменения не помешают вам наслаждаться жизнью!
Информацию для Вас подготовила:
Есипович Татьяна Владимировна – врач акушер-гинеколог, к.
м.н., ведет прием в корпусе клиники на Усачева.
Возврат к списку
наверх
шесть вещей, которые ты можешь впервые сделать в этом возрасте
Сеть переполнена текстами, в которых женщинам «за 40» дают рекомендации — как одеваться, с какими мужчинами флиртовать, куда ходить, а где не появляться, чтобы не выглядеть смешной. Наша колумнистка Екатерина Попова разбирается, что не так со всеми этими советами.
Теги:возраст
Youtube
Беременность и роды
ногти
Психология
Getty images
Если верить тому, что говорят о женском возрасте, то в 30 уже пора заворачиваться в простыню и ложиться в направлении кладбища, в 35 — начинать активно ползти, а в 40 — устраиваться поудобнее в фамильном склепе, забыв про мир живых. ООН и ВОЗ, которые утверждают, что молодость в современном мире длится до 44 лет, авторам не указ: раз за разом появляются статьи, в которых женщинам «за 40» объясняют, что неприлично покупать яркие сумки, смешно и нелепо строить глазки мужчинам в ночных клубах, и вообще уже пора признать утрату независимости и принять помощь повзрослевших детей.
Несмотря на многочисленность подобных советов, окружающие меня женщины отказываются смиренно доживать налаженную за сорок лет жизнь с тем, что имеется: одна подруга в 45 родила первого ребёнка, другая — переехала в Израиль, третья — развелась и тут же вышла замуж с двумя детьми, четвёртая — бросила хорошо оплачиваемую должность в банке и переучилась на психолога, пятая занялась даунхиллом и теперь регулярно хвастается медалями. Их пример вдохновляет и даёт повод смеяться всякий раз, когда слышишь: «Тебе уже поздно заниматься этим». Глядя на них и читая рассказы френдесс о том, что с ними происходит на пятом десятке, я хочу рассказать, что же на самом деле может делать женщина «за 40».
Одеваться, как тебе нравится
«Сначала ты работаешь на репутацию, потом репутация работает на тебя» — эта поговорка как нельзя лучше применима к сорока годам. К этому возрасту уже понятно, что представляет из себя человек, и друзей и знакомых не волнует, классическая у тебя стрижка или ирокез, брючный костюм ты носишь или мартенсы с афгани.
Одежда перестает быть способом слиться, сойти «за своего», превращаясь в маркер, который позволяет без лишних усилий отсеивать тех, кто с тобой несовместим. Не нравится моя слишком яркая сумка? Вот и держись от неё, и заодно и от меня, подальше, так будет лучше для нас обоих.
«Я в 40 сделала первую татуировку. Потом, наконец, перешла к удобному и расслабленному стилю, перестав носить лифчики и переключившись с джинсов на шаровары. Покрасила волосы в синий цвет. А в 43 вдруг попала в рок группу, о чем вообще никогда не думала».
«Выкинула шпильки. Все. А, нет, вспомнила: оставила одни на случай фотосессии какой-нибудь. Сидеть в них красиво».
«Много лет носила черное нижнее белье, сейчас купила в цветочек и радуюсь. А еще у меня есть розовый комплект — шарф и шапка. И сумка со стразиками».
«В 42 получила на день рождения “мартенсы”. Муж подарил. Синие».
«К сорока приурочила стрижку под машинку, потом ядрено сине-зелёный окрас.
Потом вообще свалила в другую страну одна с дочкой. Планирую получать новую профессию, какую — пока не определилась. Попутно с ивритом учу корейский (это типа хобби — отдых). А, ещё мартенсы!»
«В день, когда мне исполнилось 40 лет, я купила себе кеды Конверс и поняла, что наконец-то вышла из подросткового возраста. Вскоре после этого моя жизнь изменилась на 180 градусов, включая профессию. Сейчас мне 48, и самое интересное впереди».
«В 37 перекрасила брюнетистое каре и сделала блондинистый ирокез, пересмотрела стиль одежды. Стала цельной благодаря терапии. В 39 эмигрировала в страну, где никогда не была и где никого не знаю, одна с сыном 14 лет. Учу язык, нашла работу по специальности. Бросила курить, поправилась в общей сложности на 15 кг, перестала париться на этот счет».
«В 40 выкинула все каблуки, сумки, юбки, лаки для ногтей, лифчики, 90% косметики и перестала делать половину домашних дел. В 42 освоила новую профессию».
«В 37 затеяла масштабный проект по украшению себя татуировками.
Пока готово только наполовину, к 43 видимо, закончу, а может, и нет, кто меня знает. Ну, и путешествия, да. Раньше ездила в командировки часто, не для себя, а по делу, потом долго никуда не выезжала, а в 36, по-моему, снова начала, как раз для собственного удовольствия, и не планирую пока тормозить».
«Где-то в 42 я забила на всяческие мнения, включая ценное мнение некоторых членов семейства, и стала носить очень жизнерадостные, яркие, многослойные, расписные и вышитые вещи. И выкинула все лифчики, за исключением спортивных, и почти все каблуки — мартенсы и desert boots рулят в 95%. Уже 10 лет почти исключительно передвигаюсь на великах (огромный, грузовой голландский с корзиной, чтоб пса с собой брать, и два складных, чтоб на работе под стол убирать). Как-то одна старушка-соседка сказала, что каждое утро ждёт у окна, когда я пролечу мимо на байке в своих развевающихся шалях и фонариках-флажках-цветочках на велосипедной корзине. Говорит, у нее настроение от этого поднимается и дух бодрится.
По мне — так лучший комплимент в моей жизни».
«В 41 год разменяла нашу с дочерью трешку на две однушки. Впервые в жизни начала принадлежать самой себе! Плюс к этому забила на любое украшательство себя. Хожу с короткой седой стрижкой, в удобной одежде и в топике вместо лифчика. Для меня, которая всю жизнь до ближайшего магазина ходила в макияже, это огромные перемены. Наконец смогла принять и полюбить себя такую, какая есть».
Завести новое хобби
В 18 хобби для девушки очень часто выбирают родители: одно дорого, второе — бесполезно, третье будет занимать слишком много времени и отвлекать от учёбы, четвертое — опасно, пятое — помешает выйти замуж. В 25-35 денег и времени действительно может не найтись — обычно это разгар карьеры или материнства. И как раз в 40 часто выясняется, что дети уже подросли, освободив пару-тройку часов, а остатка на счёте хватает не только на виндсёрф, но и на авиабилеты до ближайшего берега океана (впрочем, подойдёт и Азовское море).
А ещё появился навык оценивать собственные способности и потенциальные опасности новых занятий, не говоря уже об умении игнорировать чужие авторитеты, и останавливаться, когда чувствуешь, что продолжение чревато травмой, хотя тренер кричит, что прямо сейчас надо прыгать выше и дальше.
«В 45 наплевала на мнение, что взрослым язык учить тяжелее, чем школьникам, и начала изучать английский по Youtube — всерьёз и почти без пропусков. Результаты уже есть, и это меня радует».
«В 34 начала прыгать с парашютом, в 38 начала прыгать в команде-двойке, потом в четверке (групповая парашютная акробатика), в 39 начала участвовать в парашютных рекордах, сейчас мне 46, и я всё ещё прыгаю, на счету несколько мировых рекордов, общих и женских. Запись в книге рекордов Гиннеса. В 41 встала на вейкборд. С 30 — дайвинг. Ролики — с 28. Всё “поздно” начинала. В 39 написала сценарий и поставила первый любительский фильм (10 минут) на конкурс аэрограда Коломна, сейчас их 5, абсолютная любительщина, но опыт офигенный».
«Когда мне было 40 лет, я придумала и организовала фотопроект для сайта друга. И меня “поперло” в этом направлении. Хобби превратилось в профессию. Я сделала фотопроект с когда-то известными, но теперь уже не юными женщинами. Потом мне заказали проект к 100-летию республики. Приезжие немцы вдохновились одним из моих проектов и организовали выставку в Германии. “Домашний очаг” сказал: “Вах, какая вы классная!” — и наградил меня “Героиней нашего времени”».
«В 35 родила дочь, в 36 сделала первые шаги в новой профессии, в которой до сего дня. В 39 начала изучать один язык, в 40 — второй. В 41 очень коротко подстриглась. В 37 побежала, в 42 начала стрелять из лука. В 43 купила самогонный аппарат и организовала домашнюю винокурню. Через пару недель 45 и планов громадье».
«Как раз в 40 решилась учиться брейк-дансу, потому что с детства этого хотела, но то было недоступно, то девочек не берут, но “уже поздно и стыдно”, то “ой, это не для тебя, ты не сможешь”.
И вот в 40 на диабетическим кризисе решилась пробовать. Понятно, что акробатика мне уже недоступна из-за болезни и отсутствия свободного времени, но все остальное оказалось вполне посильным тётям вроде меня, а не только юным богам мужского пола».
«Моя старшая достигла пика своего кошмарного тинэйджеровского возраста, когда мне стукнуло 42, и я почувствовала, что хватит, задрало, и пошла играть в любительский местный театр — от дурацких комедий до Шекспира, а потом еще научилась и свето- и звукооператором. И декорации крашу, и костюмы делаю. В следующем сезоне меня пригласили на помрежа и хореографа, а там, гляди, до продюсера дойдет, хотя мне больше играть нравится. Ждем номинаций Гильдии любительских театров северного Эссекса на этот год, но меня уже известили, что я в номинации лучшей комедийной роли. И плевать мне, что это только Amateur Drama, т.е. непрофессиональный театр, я занимаюсь, наконец, уже 8 лет любимым делом, появился мешок друзей и соратников, приобретаю новые навыки».
«Моей маме в 55 лет вдруг стала интересна тема исследования родословных (ну, корни найти свои, всё такое). Она стала заниматься этим не как хобби, а как наукой, и стала экспертом международного уровня. В итоге — 300 научных статей, монографии, методики… Сейчас ей 83, работает фултайм, ведет семинары и конференции, руководит местным родословным обществом».
«Моей маме 60. Она танцует хип-хоп, активно переписывается в соцсетях, катается на самокате, путешествует по Индии, обожает настольные игры и общаться с молодёжью, а мои друзья обожают её. Говорит, что в жизни столько всего интересного, и что это самое счастливое время».
Освоить новую профессию
Много ли вы знаете людей, которые в 18 лет сделали по-настоящему осознанный выбор, поступая в вуз? Я — единицы. Большинство следовали традиции, представлениям родителей о престижных, «хлебных» специальностях, а иногда и просто получали первую попавшуюся профессию в институте, куда позволял попасть проходной балл.
Были и совсем уж странные способы выбора — например, девочку из моего класса на семейном совете решили отправить «на технолога», чтобы та нашла себе в институте в «мальчиковой» группе подходящего жениха.
В сорок ты уже знаешь, что тебе нужно, гуманитарий ты или технарь, хочешь общаться с людьми или держаться от них подальше, важно тебе помогать другим или зарабатывать деньги. Сорок — отличное время, чтобы выбирать осознанно, искать баланс между удовольствием и доходом. Конечно, зайти на рынок труда в новом качестве будет сложнее — работодатели предпочитают молодых специалистов. Но будут и свои бонусы — умение общаться, навыки самопрезентации, уверенность в себе, полученная в прошлой сфере, наконец, круг знакомых, которые готовы тебя рекомендовать.
«Мне 39, и я в марте стану дипломированным абилитологом, двигательным терапевтом, практиком ChildSpace, поднимаю своего младшего ребёнка своими руками, работаю бесплатно с другими детьми, волонтёрю с группой детей из детского дома — интерната.
Бросила очень перспективную карьеру в HR. Я счастлива не быть зарабатывателем денег — перекладывателем бумажек. Я счастлива делать нечто важное, я получаю теперь то, что приносит истинное удовлетворение — улыбки детей, счастье родителей, фото прогресса в личку и восторженное “Оля, я не знаю, как ты это делаешь, но поразительно, что мой ребёнок теперь может! “”
«Я знаю одну докторессу — невероятного ума женщина. Ей овер 50, несколько разводов за спиной. Вечно одевается в подростковую одежду. Так вот она крутейший специалист-диагност в одном областном городе, к. м. н., регалии, звания, специализации… В 50 с копейками она ушла в психиатрию и потом психотерапию. Теперь учится. С такими мозгами она много ещё успеет крутого сделать, я считаю!»
«Мне 38. Открыла благотворительный фонд вместе с коллегой, которой 58. Нашему бухгалтеру 48. Такая у нас команда. Ну, и развелась с двумя детьми и снова вышла замуж. Планирую ещё некоторое количество детей. Каждый год пробую что-то новое.
Вот на горные лыжи встала. Довольна собой намного больше, чем в 20».
«Мне 43, я после своих трёх высших образований выучилась на инструктора по йоге, и занимаюсь, наконец, любимым делом. Обоих детей (11 и 7) забрала два года назад из школы на домашнее обучение, и теперь осваиваю ещё тему свободного образования. Год назад переехали в другую страну, я изучаю новый язык и культуру. Возможно, в будущем будет переезд ещё в одну страну. Короче, жизнь открывает новые возможности и радости».
«Моя мама в 46 пошла учиться на режиссёра документального кино, и с тех пор только этим и занимается, фильмы показывали на “Культуре” и “Дожде”. Причём на сайте Высших курсов режиссёров и сценаристов написано, что принимают абитуриентов с 18 до 45 лет, так что она чуть не передумала подаваться. Я им позвонила, спросила, правда ли, что они человека старше не примут, они сказали, что не-не-не, конечно, приходите. Не знаю, убрали ли это требование с сайта».
«Курили как-то на съемках с ассистенткой по актерам и одной актрисой.
И я как раз советовалась, какого цвета простыней накрыться, чтобы эффектнее ползти в сторону кладбища. “О, наивное летнее дитя!” — сказали мне дамы. Ассистентка по актерам только в 40 пришла в кино, а ей 50. И вышла замуж в первый раз. А актриса во второй раз вышла замуж в 54 за человека, которого любила всю жизнь. Ну, и работы куча. Впечатлилась».
«Мама почти в 50 лет поступила на второе высшее в Сорбонну. Получила диплом, пошла в аспирантуру. Работает во Франции».
«Моя подруга уволилась в 39 из большой корпорации и открыла собственный бизнес, создав с десяток рабочих мест и полностью содержа семью на заработки от этого бизнеса. Пятый год, полёт отличный».
«Моя коллега была инженером, строила мосты, кажется, а потом, уже будучи замужем и с ребенком, в сорок лет пошла учиться (может, немного раньше) и стала адвокатом, одним из лучших цивилистов Москвы. Умерла в 85, готовясь к процессу».
«Мне 46 лет, года назад я ушла от мужа-абьюзера.
Боялась, что уже не смогу устроить личную жизнь, что не смогу достойно себя содержать, не справлюсь с воспитанием сына. По факту — три года назад я выучила ведическую астрологию, сейчас у меня запись на консультации за месяц, я чувствую себя востребованным специалистом. Год назад я начала преподавать. Что касается личной жизни, то я много путешествую, встречаюсь и знакомлюсь с мужчинами из разных стран, замуж пока не рассматриваю, мне очень нравится моя независимость. Столько внимания, как сейчас, я никогда не получала, я просто обожаю свой возраст, и с удовольствием хожу на свидания с мужчинами младше меня на 10 лет. И самое главное — я наконец-то полюбила себя, и считаю, что в свои 46 я — красивая и элегантная женщина, и у меня впереди ещё целая счастливая жизнь».
Выйти замуж
Некоторые мужчины любят рассказывать, что женщины за тридцать уже никому не нужны, что уж говорить о сморщенных сорокалетних старухах. Эти же самые мужчины вряд ли будут подкатывать в восемнадцатилетним — они скорее надеются, что чем активнее транслировать мысль о невостребованности ровесниц, тем с большей радостью и меньшими требованиями те их примут.
Статистика же говорит, что замуж после сорока лет выходит примерно одинаковое число мужчин и женщин, так что если в сорок вы хотите семью, то это вполне возможно. Вероятно, она даже будет гармоничнее предыдущей — обычно к сорока годам люди уже хорошо знают, что им нужно, и лучше умеют договариваться.
«Я, будучи успешным и востребованным специалистом, в 35 лет эмигрировала в Германию, в 37 развелась с мужем под комментарии о кошках, потом одновременно сдавала экзамены на подтверждение диплома и вышла замуж. В 43 уехала на работу в Швецию с семьёй. В 46 — в Австрию. В этом году мне исполнится 50, и у меня планов громадье, среди которых начать подготовку ко марафон у. И ещё два языка как минимум. И, возможно, вернусь в Швецию, мне там очень нравится! А ещё я одеваюсь, как мне нравится, и недавно купила ботфорты. И отращиваю седину».
«В 45 я снова вышла замуж. Переехали в другой город, сменила работу, купили квартиру, завели кота и собаку. После 40 попробовала йогу, силовые упражнения, пришла к феминизму, появились новые знакомые.
Прошла школу правозащитника. Мне кажется, что жизнь стала более насыщенной и интересной».
«Моя мама в 50 лет вышла второй раз замуж, получила права, выучила английский, переехала в другую страну на ПМЖ вслед за мужем, там освоила новую специальность, сейчас по ней работает».
«В 37 развелась, двое детей остались со мной. Дальше вышла второй раз замуж, муж прилично младше меня. Переехала в другой город к мужу, в 40 родила третьего ребенка, после декрета вышла на новую работу с повышением и переездом всей семьей в другой город. Жизнь реально началась с начала».
«У меня пока все скучно. После сорока замуж вышла, вид на жительство в Германии получила, немецкий учу, ежедневно пройденные километры наращиваю, волосы в цвет клубники покрасила. Но род деятельности пока не поменяла (а придется, видимо). А вообще хочу серфингом заняться, по-моему, самое время, только сначала придумаю, чем зарабатывать на такое хобби».
«Моя мама в 50 лет вышла второй раз замуж, получила права, выучила английский, переехала в другую страну на ПМЖ вслед за мужем, там освоила новую специальность, сейчас по ней работает».
Родить ребёнка
Рожать призывают как можно скорее: в 30 поздновато, давай в 25, нет, лучше в 20, в 18 — идеально! В 35 уже опасно, а в 40 из женщины вываливаются яйцеклетки, чтобы тоже ползти на кладбище, потом рассасываются матка и яичники, и если удастся родить, то получится не обычный младенец, а больная неведомая зверушка. По удивительному стечению обстоятельств люди, утверждающие, что родить здорового ребёнка можно только до 30, очень редко являются врачами.
Конечно, нельзя говорить, что нет разницы, в 25 рожать или в 40. Но беременность и роды — процесс очень индивидуальный. У кого-то не получится стать матерью в самом подходящем для этого возрасте, у кого-то всё легко пройдёт на пятом десятке лет. Нет смысла обращать внимание на разговоры дилетантов — слушать надо только своего врача (которого при нынешнем тренде «женщины, рожайте как можно раньше и как можно больше» ещё придётся поискать).
«Моя тетка в 40 развелась с грудной дочерью на руках, через два года вышла замуж и родила еще одного ребенка».
«Я в почти сорок, будучи разведённой женщиной с ребёнком-аутистом на руках, но с успешной профессиональной жизнью, позволила себе бурный роман с мужчиной на двенадцать лет моложе. Думала — развлекусь, а потом вышла за него замуж, вместе с ним эмигрировала в другую страну и родила второго ребёнка. По прошествии лет могу сказать — одно из самых удачных решений в моей жизни было».
«Моя преподавательница, с которой мы дружим уже много лет, умнейший и в высшей степени порядочный человек, много лет назад захотела и родила ребёнка. Одна. В 40 лет. Имея тогда ещё и тяжело больную маму на руках. Вот так, без всякого лишнего “замужа”, без какой-либо поддержки в виде родителей или др. Теперь её дочь уже прекрасная молодая девушка, хорошо воспитанная, с двумя образованиями. Умница и красавица, просто загляденье!»
«Ну, вот мне 40 лет будет в мае. Третьему ребенку в апреле — год. Работаю. Счастлива. Планирую похудеть и вернуться в прыжки в воду. Учу двоих старших детей дома.
Мы втроем делаем успехи. Играю в квизы — успешно. У меня своя команда, и это радует меня несказанно. Планов у меня сейчас гораздо больше, чем 20 лет назад».
«В 39 вышла в третий раз замуж, в 40 родила первого ребенка, в 42 — второго. Сейчас мне 45, вылезаю из декрета, вышла на работу — полностью сменила сферу деятельности».
Перестать слушать советы и менять свою жизнь, как тебе самой хочется
Женщинам едва ли не с детства внушают, что нужно жить ради кого-то или чего-то: образования, карьеры, мужа, ребёнка, ожиданий родителей. Сорок лет — отличный возраст, чтобы начать делать что-то для себя. Что это будет — новая сумка или новая страна — зависит от вас. Удастся ли вам это — от вас и обстоятельств. Главное — никогда не верить тем, кто говорит, что нельзя и думать об этом. Думать как раз нужно: выбирать цели, ставить задачи, оценивать ресурсы, составлять планы.
В сорок мы это отлично умеем.
Женщинам, которым исполняется 40 лет, следует ожидать этих 10 изменений тела
В возрасте 40 лет женщины проходят через естественный биологический процесс, называемый перименопаузой.
В женском организме происходят многочисленные физические изменения из-за колебаний уровня гормонов. Давайте подробнее рассмотрим эти изменения тела, которые вы, возможно, ожидаете увидеть, чтобы узнать, как справиться с 40-летним возрастом.
Нерегулярные менструации
По мере приближения менопаузы ваше тело проходит естественную стадию, когда менструальный цикл становится непредсказуемым. Эта стадия характеризуется гормональными изменениями, в результате которых ваши яичники практически лишаются яйцеклеток. В результате месячные могут наступить раньше или позже. Некоторые циклы будут очень тяжелыми, и могут быть месяцы, когда у вас вообще не будет менструации.
Что вы можете сделать для себя, прежде чем обратиться за помощью к врачу, так это вести дневник менструаций, в котором вы записываете, когда начались и прекратились последние месячные. Это даст вам и вашему врачу достаточную информацию о вашем менструальном состоянии.
Кроме того, прием оральных контрацептивов и использование внутриматочных спиралей, высвобождающих гормоны (ВМС), являются двумя вариантами лечения нерегулярных менструальных циклов.
Имейте в виду, что эти процедуры должны проводиться под наблюдением врача.
Прибавка в весе
Многие женщины беспокоятся о наборе веса, когда им исполняется 40 лет. Во время перименопаузы уровень эстрогена начинает колебаться. В результате ваше тело ищет замену эстрогену, который может быть найден в жире. Эти изменения уровня эстрогена повышают вероятность набора веса в области живота, бедер и бедер.
Несмотря на то, что женщины могут бороться с увеличением веса из-за перименопаузы традиционными методами, такими как голодание или физические упражнения, добиться положительных результатов, как правило, трудно.
К счастью, теперь вы можете полностью контролировать вес своего тела, участвуя в индивидуальной программе снижения веса от Yunique Medical. Эта нехирургическая программа собирает данные о вашем телосложении, типе телосложения и другие данные для получения оптимальных результатов. Ваш прогресс также лично контролируется профессиональным врачом, так что вы всегда можете держать себя в курсе.
Некоторые существенные преимущества индивидуальной программы похудения:
- Персонализированная программа для достижения оптимальных результатов
- Включает эффективные техники упражнений
- Позволяет избежать операции
- Под наблюдением специалистов срок успеха
Выпадение волос
Выпадение волос у женщин обычно менее распространено, чем у мужчин. Большинство женщин страдают от истончения волос, а не от проплешин. Волосы спереди, по бокам и на макушке могут стать тоньше, чем обычно. Однако при расчесывании и купании волосы могут выпадать огромными клочьями.
Выпадение волос во время перименопаузы может быть связано со снижением выработки эстрогена и прогестерона. Эти гормоны помогают волосам расти быстрее и оставаться на голове. Однако, когда уровни эстрогена и прогестерона падают, волосы растут медленнее и становятся тоньше.
Истощение эстрогена и прогестерона также вызывает увеличение выработки андрогенов, которые вызывают сокращение волосяных фолликулов, что приводит к выпадению волос на голове.
Некоторые способы уменьшить выпадение волос включают:
- Снижение стресса с помощью йоги и дыхательных техник
- Регулярные физические упражнения
- Соблюдайте сбалансированную диету с низким содержанием жиров
- Пейте достаточное количество воды
- Избегайте использования инструментов для горячей укладки, таких как фены, выпрямители и искусственные химикаты
Приливы
Приливы — это острое ощущение внутреннего тепла, которое внезапно возникает в верхней части тела, чаще всего на лице, шее и груди. Истощение эстрогена, опять же, может быть причиной приливов у женщин.
Приливы не редкость среди женщин в возрасте около 40 лет. Как наиболее распространенный симптом менопаузы и перименопаузы, приливы возникают более чем у двух третей североамериканских женщин. Исследование, проведенное в США, также показало, что у 87% женщин ежедневно возникают приливы.
Некоторые из способов справиться с приливами:
- Изменить образ жизни
- Записаться на релаксационное лечение
- Принимать гормональные препараты
- Принимать негормональные препараты
Вы недавно заметили приливы? Посетите Юник Медикал. Мы специализируемся на гормонах и пептидах, которые выявляют и лечат гормональный дисбаланс, чтобы предложить лучшее решение для ваших приливов и других гормональных расстройств.
Низкое либидо
Многие женщины знают, но не решаются заняться сексуальными проблемами, когда им исполняется 40 лет. Испытывая боль во время секса, это лишь одна из причин, по которой они избегают спальни, когда становятся старше.
Другая причина, вызывающая проблемы с сексом, — половые гормоны. Половые гормоны, такие как эстроген, естественным образом снижаются с возрастом. Низкий уровень половых гормонов приводит к тому, что стенки влагалища сморщиваются и становятся сухими.
Однако благодаря достижениям в области пептидной терапии есть способ улучшить свою сексуальную жизнь.
Помимо консультации с врачом, чтобы убедиться, что снижение полового влечения не является признаком чего-то более серьезного, вы можете принимать PT-141 в качестве терапии для улучшения вашей сексуальной функции. Свяжитесь с Yunique Medical, если вы хотите узнать больше об этом инновационном лечении пептидными гормонами.
Медленный метаболизм
Исследование показало, что эстроген играет роль в обмене веществ и управлении весом у женщин в пременопаузе. Ваша скорость метаболизма, скорость, с которой она превращает накопленную энергию в полезную энергию, замедляется, когда уровень эстрогена падает и ваше тело начинает накапливать жир. Этот сохраненный жир связан с ожирением тела в пременопаузе.
CJC 1295, пептид, который может улучшить обмен веществ и общее состояние здоровья, повысить усвоение питательных веществ и косвенно ускорить метаболизм.
В результате ваш уровень энергии сохраняется в течение дня.
Если вы планируете использовать CJC 1295, вы можете обратиться за помощью к медицинским специалистам, таким как Yunique Medical. Мы знаем, что лучше для вас, проводя различные тесты и анализы, чтобы определить, какой пептид вам подходит.
Негерметичный мочевой пузырь
Негерметичный мочевой пузырь встречается у многих женщин, и частота этой проблемы возрастает с возрастом. Женщины могут потерять контроль над мочевым пузырем при различных обстоятельствах. Когда вы смеетесь, занимаетесь спортом, кашляете или поднимаете тяжелые предметы, у вас может выделяться несколько капель мочи. У вас также может возникнуть внезапная потребность в мочеиспускании.
Эстроген способствует правильному функционированию мочевого пузыря и уретры. С другой стороны, ваши мышцы таза могут ослабнуть из-за потери эстрогена по мере приближения к менопаузе. Эти мышцы могут быть не в состоянии управлять мочевым пузырем так, как раньше.
Таким образом, симптомы негерметичного мочевого пузыря могут ухудшиться по мере снижения уровня эстрогена во время менопаузы и после нее.
Чтобы справиться с протекающим мочевым пузырем, вы можете изменить свой образ жизни в сочетании с регулярными упражнениями для мышц тазового дна, чтобы улучшить мышцы таза. Некоторые другие решения могут включать:
- Уменьшите потребление кофе и алкоголя
- Выработайте привычку мочиться только в определенное время дня
- Похудеть, чтобы уменьшить давление на мочевой пузырь и мышцы
Изменения кожи
Менопауза влияет на кожи различными способами. Вы теряете часть жира под кожей, а эластичность кожи снижается из-за недостатка коллагена. Обвисание шеи, линии подбородка и щек, а также тонкие линии и морщины могут быть результатом этих гормональных колебаний.
Очищение — неотъемлемая часть любого ухода за кожей. Ваша кожа может значительно выиграть от большего количества влаги, когда вы становитесь старше, и ваша кожа становится более сухой.
Другие процедуры рутинного ухода за кожей включают использование солнцезащитного крема, отшелушивающих продуктов, продуктов для осветления кожи и тоников.
Пища, богатая антиоксидантами, может помочь укрепить кожу изнутри. Ищите блюда, которые ярко окрашены, и ешьте фрукты и овощи всех цветов радуги. Наиболее ярко окрашенные фрукты и овощи богаты витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами.
Мозговой туман
Если вы просыпаетесь утром со спутанным сознанием и постоянно чувствуете вялость до конца дня, у вас может быть мозговой туман. Но не стоит так быстро обвинять себя в истощении и иногда в забывчивости, поскольку по мере приближения менопаузы возникает туман в голове.
Женщины, страдающие туманом в голове, теряют способность думать, принимать решения и нормально функционировать. Поскольку эстрогены влияют на функцию гиппокампа, сложной структуры мозга, которая играет важную роль в обучении и памяти, низкий уровень эстрогена во время перименопаузы может вызвать мозговой туман.
Мозговой туман не лечит. С другой стороны, управление беспокойством, физические упражнения, питание, лекарства или устранение основной проблемы, такой как истощение эстрогена, могут быть эффективными в борьбе с мозговым туманом в перименопаузе.
СВЯЗАННЫЕ: Замена тестостерона у женщин
Перепады настроения
Если вы раздражены и подавлены без видимой причины, у вас может быть симптом перименопаузы, называемый перепадами настроения. Иногда перепады настроения проявляются в виде крайних и неожиданных чувств страха, беспокойства или гнева.
Гормоны эстроген и прогестерон начинают уменьшаться во время перименопаузы, что может вызвать перепады настроения. Кроме того, приливы, наиболее распространенный симптом менопаузы и перименопаузы, могут вызывать нарушения сна, способствуя перепадам настроения.
Некоторые потенциальные способы помочь справиться с вашими эмоциональными колебаниями могут включать:
- Физические упражнения и сбалансированное питание
- Занимайтесь йогой, медитацией или дыхательными упражнениями в темпе
- Избегайте употребления алкогольных напитков
- Оставайтесь на связи со своей семьей и соседями
Теперь вы знаете все эти десять изменений тела, которых должны ожидать женщины, которым исполняется 40 лет.
Хотя эти изменения не представляют высокого риска для здоровья женщин в целом, они негативно сказываются на качестве их жизни и повседневной деятельности. Понимание факторов риска для устранения ранних признаков перименопаузы может помочь вам ожидать 40 лет в хорошем смысле.
Yunique Medical предлагает ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ МЕДИЦИНУ для оптимального здоровья и работоспособности. Мы предлагаем индивидуальные, передовые с научной точки зрения методы лечения, чтобы создать новое состояние человеческого процветания. Зачем быть обычным, когда можно быть оптимальным?
ЧЕЛОВЕК 2.0 начинается здесь!
Свяжитесь с нами, чтобы запланировать БЕСПЛАТНУЮ консультацию в одном из наших трех офисов во Флориде – Окала, Фрутленд Парк (Деревни) и Дейтона.
ВВЕРХ СЛЕДУЮЩИЙ:
- Как улучшить здоровье кишечника 9 способами
- Важная роль семаглутида в снижении веса 9003 3 Дефицит никотинамидадениндинуклеотида (NAD+) может вызвать смертность среди Covid-19Пациенты
8 способов изменения женского тела после 40 лет
Главная → Блог о женском здоровье → 8 способов изменения женского тела после 40 лет и что с этим делать
Несмотря на усилия некоторых предпринимателей Кремниевой долины достичь бессмертия, старение продолжается представляется неизбежным.
Если вас беспокоит старение (а кого нет?), мы собрали восемь изменений, которые обычно происходят с женщинами в возрасте 40 лет. Но не отчаивайтесь! Есть способы, которыми вы можете исправить, облегчить и даже приспособиться к этим изменениям в своей жизни.
1. После 40 лет ваш метаболизм начинает замедляться
По мере того, как мы становимся старше, эффективность производства энергии нашим телом заметно снижается. Даже если рутина нашей повседневной деятельности не меняется с возрастом, мы сжигаем меньше потребляемых калорий. Это вызывает снижение вырабатываемой энергии, а несгоревшие калории безжалостно превращаются в жир.
Лекарство простое, но простое не всегда легкое: как диета, так и режим тренировок должны существенно измениться. Меньшее потребление калорий в сочетании с увеличением регулярных физических упражнений поможет вам сохранить вес и уровень энергии в молодости. Продолжайте в том же духе до среднего возраста и старше, и вы увидите, как долголетие станет вашим лучшим другом.
(Предостережение: также требуется увеличение силы воли.)
2. Почему у меня выпадают волосы?
Лишь небольшой процент женщин действительно теряет достаточно волос, чтобы образовались проплешины. Но в свои 40 лет у большинства женщин волосы немного истончаются. Эстроген играет важную роль в росте волос у женщин. Неудивительно, что выпадение волос увеличивается по мере приближения менопаузы, вызывающей снижение выработки эстрогена.
Чтобы предотвратить истончение волос, вы можете уменьшить частоту мытья головы. Это позволяет натуральным маслам, вырабатываемым кожей головы, лучше ухаживать за локонами. Всегда используйте кондиционер, ограничьте использование инструментов для укладки, которые основаны на воздействии тепла, и ограничьте использование химических средств, таких как окрашивание. Для восстановления роста волос миноксидил показал некоторую эффективность.
3. Иногда ваш мочевой пузырь может ускользать от вашего контроля
Опять же, виновником является снижение выработки эстрогена, сопровождающее перименопаузу (период, предшествующий истинной менопаузе)./https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F1%2F0b8bfdcbf1b430b9e438608a0fc77b1f.jpg)
Потеря эстрогена ослабляет мышцы, поддерживающие мочевой пузырь и уретру. Когда мышцы ослаблены, любое резкое сжатие диафрагмы может привести к подтеканию. Это означает, что вы больше не можете безопасно (или сухо) кашлять, чихать или наслаждаться хорошим смехом живота. (Если вам от этого станет легче, у мужчин в этом отношении есть свои серьезные проблемы.)
Существует несколько эффективных средств от недержания мочи. Они могут позволить вам возобновить бесстрашный смех, кашель и чихание с удовольствием. Сбросив несколько лишних килограммов, вы уменьшите давление на мочевой пузырь, а сокращение потребления алкоголя и напитков с кофеином снизит вероятность недержания мочи. Упражнения Кегеля помогут восстановить ослабленные мышцы мочевого пузыря и уретры. Если ни один из этих методов не дает излечения, ваш лечащий акушер-гинеколог может назначить очень эффективные медицинские процедуры.
4. Потеря памяти: ваш мозг уходит в самоволку
Должна же быть веская причина, по которой вы стоите перед холодильником, верно?
Некоторая потеря функции мозга в период между перименопаузой и постменопаузой настолько распространена среди женщин, что почти неизбежна.
Еще раз, это надоедливый отказ яичников среднего возраста выкачивать обычную дозу эстрогена вызывает проблемы.
У женщин есть рецепторы эстрогена в двух областях мозга, которые контролируют память, и когда эстрогена меньше, в этих областях происходят негативные структурные изменения.
Но есть и хорошие новости о потере памяти!
Тот факт, что туман в голове — это нормально, не означает, что с ним нельзя бороться! Эффективность работы вашего мозга во многом зависит от количества кислорода, поступающего в него из кровотока. Итак, что хорошо для вашего сердца, хорошо для вашего мозга. Это означает активную программу упражнений, здоровое питание и эффективное управление стрессом. И работай мозгом! Разгадывание кроссвордов, чтение трудных книг и подобные упражнения для мозга будут поддерживать работу вашего мозга, в том числе ваше воспоминание о том, что вы искали майонез.
Кроме того, незапланированный отпуск вашего мозга не является постоянным. Мозг приходит в норму после менопаузы.
Он адаптируется к более низким уровням эстрогена и компенсирует это.
5. Проблемы с мочеиспусканием усугубляются по мере взросления
По словам Лорен Стрейхер, доктора медицинских наук, директора Центра сексуальной медицины и менопаузы Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета, эстроген, по-видимому, обеспечивает защиту от бактерий, вызывающих заболевания мочевыводящих путей. инфекции. ИМП становятся более распространенными у женщин, так как перименопауза, а затем менопауза прекращают выработку эстрогена яичниками.
Большинство инфекций мочевыводящих путей можно быстро и легко вылечить с помощью антибиотиков, и, к счастью, симптомы обычно исчезают в течение двух дней. При приеме антибиотиков важно принимать все предписанные дозы, даже если вы чувствуете себя лучше до того, как закончились лекарства. Несоблюдение всего рецепта в соответствии с рекомендациями может привести к рецидиву инфекции.
6. Часто, когда вам за 40, ваш менструальный цикл может стать непредсказуемым
К тому времени, когда вы достигаете постменопаузы, ваши менструации полностью прекращаются.
Однако от перименопаузы до самой менопаузы снижение выработки эстрогена может быть совершенно непредсказуемым. Это может привести к изменению менструального цикла; периоды могут быть как ближе друг к другу, так и дальше друг от друга. Некоторые циклы будут очень обильными, и могут быть месяцы, когда менструации вообще не будет.
Большинство наиболее эффективных средств от хаотичных менструальных циклов, таких как оральные контрацептивы или гормональные ВМС, должны вводиться под наблюдением врача. Если нарушение менструального цикла становится неприятным, обратитесь к акушеру-гинекологу.
Доктор Алиабади к записи «Врачи обсуждают сухость влагалища».7. Теперь надо бороться и с сухостью влагалища?
Ну да, иногда бывает. Еще одна проблема, которая появляется с возрастом, — это сухость влагалища. Доктора Алиабади спросили о сексе и сухости влагалища Телешоу “Врачи “. Она ответила: «Низкий уровень гормонов начинает делать стенки влагалища тонкими и сухими.
Вагинальная сексуальная активность очень важна. Это помогает стимулировать приток крови к влагалищу, поддерживать вагинальные мышцы в тонусе, а также помогает поддерживать эластичность и длину влагалища».
Если вас беспокоит сухость влагалища, попробуйте использовать вагинальную смазку, отпускаемую без рецепта, или поговорите со своим лечащим врачом о назначении облегчения с помощью вагинального гормонального крема.
8. Потеря эстрогена
Если вы обращали внимание на это, вы заметите всеобъемлющую тему. Снижение выработки эстрогена яичниками, которое начинается во время перименопаузы и завершается в самой менопаузе, является злодеем в большинстве описанных выше сценариев.
Так почему бы не заменить недостающий эстроген надежной программой гормональной терапии? Ответ: традиционная гормональная терапия представляет повышенный риск рака молочной железы, сердечных заболеваний и инсульта, поэтому она противопоказана при большинстве незначительных проблем, с которыми сталкиваются женщины после 40 лет.
Когда традиционная заместительная гормональная терапия подходит, она должна проводиться под тщательным наблюдением квалифицированного врача, обычно гинеколога.
Однако есть компромисс. Местный эстроген, применяемый в виде местного крема, обеспечивает более низкую дозировку эстрогена. Что еще более важно, гормон всасывается непосредственно в кровоток, поэтому он с меньшей вероятностью повлияет на остальные части тела. Обратитесь к своему акушеру-гинекологу, чтобы узнать, может ли местное применение эстрогена быть эффективным для облегчения ваших проблем.
О докторе Алиабади
Являясь одним из ведущих акушеров-гинекологов страны, доктор Таис Алиабади предлагает все самое лучшее в акушерстве и гинекологии, включая телемедицинские консультации. Вместе со своей теплой профессиональной командой доктор Алиабади поддерживает женщин на всех этапах жизни. Она создает особые отношения один на один между пациентом и врачом.
Приглашаем вас на лечение к доктору Алиабади.
Мы очень серьезно относимся к безопасности наших пациентов. Процедуры безопасности пациентов с COVID-19 в нашем учреждении превосходят все рекомендации CDC и Всемирной организации здравоохранения. Маски необходимы в нашем офисе в любое время во время пандемии коронавируса.
Практика доктора Таис Алиабади и Центр амбулаторной гистерэктомии удобно расположены для пациентов по всей Южной Калифорнии и в районе Лос-Анджелеса. Мы рядом с Беверли-Хиллз, Западным Голливудом, Санта-Моникой, Западным Лос-Анджелесом, Калвер-Сити, Голливудом, Венецией, Марина-дель-Рей, Малибу, Манхэттен-Бич и центром Лос-Анджелеса.
- О
- Последние сообщения
Д-р Таис Алиабади
Доктор Таис Алиабади, получившая высокую квалификацию и пользующаяся уважением медицинского сообщества, сертифицирована Американским советом акушерства и гинекологии и является дипломатом Американского колледжа акушерства.