Натуральные жиросжигатели – натуральные жиросжигатели для похудения женщин и мужчин. Природные жиросжигатели — Рейтинг продуктов с отрицательной калорийностью

Натуральные жиросжигатели для похудения женщин и мужчин

Жиросжигатели – все, кто заботятся о своем здоровье и красивой фигуре, отлично знают, какую опасность таят в себе лишние килограммы. Речь идет не только о возможном чувстве неполноценности, но и о реальных проблемах со здоровьем.

Натуральные жиросжигатели позволяют привести тело в надлежащую форму и избавиться от жировых отложений как для женщин, так и для мужчин.

Эффективные методы борьбы с лишним весом

Каждый из способов требует определенных волевых качеств человека.

Натуральные жиросжигатели – это прекрасная возможность поддерживать тело и организм в тонусе. Однако для достижения полноценного эффекта необходимо совмещать употребление жиросжигающих продуктов с другими действиями.

На сегодняшний день имеется несколько способов похудеть.

Разнообразные диеты с использованием натуральных жиросжигателей. Специальный рацион питания разрабатывается исходя из индивидуальных особенностей каждого человека.

Как правило, для женщин нужен куда менее калорийный план питания, чем для мужчин. Разумеется, имеется ряд шаблонных вариантов, в которых ключевым фактором является исключение из питания мучного, жаренного и жирного.

Вместо этого используются эффективные натуральные жиросжигатели и подобные продукты.

Гречка относится к продуктам для похудения, полезным как для мужчин, так и для женщин

Физические нагрузки. В большинстве случаев необходимо начинать вести активный образ жизни, заниматься спортом, гимнастикой, выполнять разнообразные упражнения.

Один из главных принципов данной методики – использовать больше калорий, чем потреблять. В купе с натуральными жиросжигателями и специальной диетой, такой подход даст прекрасный результат.

Любимый спорт и продукты, в которых находятся натуральные жиросжигатели, отлично помогает для похудения женщинам и мужчинам с лишним весом

Специальные препараты для похудения. Имеется широкий список лекарственных средств, которые подавляют аппетит, ускоряют обменные процессы и прочее. Использовать подобные препараты рекомендуется только с разрешения врача.

Как правило, они не содержат натуральных жиросжигателей и имеют химическую основу. Из-за этого значительно увеличивается нагрузка на печень и другие органы.

Выбирая препаратные жиросжигатели, следите за тем, чтобы в процессе похудения не ухудшилось общее состояние организма

В первом и втором случаях результат будет достигаться достаточно медленно, в отличие от использования специальных препаратов.

Однако не будет наноситься вред здоровью, а человек, наоборот, приобретет здоровые привычки (физическая активность, правильное питание, добавление в рацион натуральных жиросжигателей).

Ведь в борьбе с лишним весом, главное – это изменить свои привычки и не возвращаться к прошлым начинаниям. Важно поменять себя, иначе эффект будет не долгосрочным.

Разумеется, что натуральные продукты жиросжигатели должны стать основой рациона. С их помощью получится запустить процесс очистки, нормализовать работу метаболических процессов и ЖКТ.

Лучшие натуральные растения — жиросжигатели

Использование натуральных жиросжигателей в виде определенных растений – это прекрасный способ начать свой путь к похудению.

Главное преимущество заключается в том, что они безвредны для мужчин и женщин, желающих избавиться от лишних калорий. Чтобы максимально эффективно составить рацион важно знать, где, в каких растениях, находятся натуральные средства борьбы с лишним весом.

Жиросжигатели – продукты для женщин

Лучше жиросжигатели для женского организма в процессе похудения — это:

Яблочный уксус и яблоки. Продукт обладает нерастворимой клетчаткой, что вызывает продолжительное насыщение. Данный факт поможет уберечься от переедания.

Кроме того, в яблоках находится большое количество пектина, что позволяет нормализовать работу ЖКТ. Помимо натуральных жиросжигающих особенностей, фрукт малокалориен.

На 100 грамм приходится около 30 калорий, поэтому употреблять яблоки в пищу можно каждый день в любом количестве. Это прекрасный натуральный растительный жиросжигатель.

Принимайте одну чайную ложку яблочного уксуса, разбавленного в 200 мл. чистой воды перед первым приемом пищи  в процессе похудения

Цитрусовые. Все виды фруктов этой категории являются натуральными жиросжигателями. Наиболее популярным является грейпфрут, так как содержит больше других витамина С.

Подобные натуральные жиросжигатели подходят для женщин и мужчин, однако именно первые чаще используют цитрусовые для понижения веса.

Апельсин, грейпфрут и ананас — это продукты, которые являются натуральными жиросжигателями для женщин и мужчин во время похудения

Жиросжигатели – похудения мужчин

Какие продукты с содержанием натуральных жиросжигателей полезно употреблять мужчинам, которые хотят похудеть:

• Имбирь. Продукт давно зарекомендовал себя, как один из лучших борцов с жировыми отложениями. Он благоприятно воздействует на систему пищеварительных органов, расщепляя жиры и ускоряя процесс метаболизма. Имбирь — это натуральный жиросжигатель для мужчин, так как именно сильная часть общества предпочитает использовать его во время похудения. Кроме того, имбирный чай и другие напитки, которые можно из него приготовить, обладают приятным вкусом.
• Цельнозерновой черный кофе. Высокий уровень кофеина, содержащийся в данном продукте, делает его отличным натуральным жиросжигателем. Кроме того, он обладает мочегонным свойством, ускоряет процессы метаболизма и выводит шлаки из организма. Однако употреблять его слишком часто не рекомендуется. Стандартная норма – это три чашечки кофе за сутки. Также нельзя заменять им приемы пищи, так как это может привести к другим проблемам;

Горький перчик чили, как ни странно, обладает высоким количеством натуральных жиросжигающих веществ. Достаточно лишь добавить его в соус и подать к основному блюду.

К эффективным натуральным жиросжигателям можно отнести гречневую и овсяную каши. Они могут составить основу рациона во время похудения.

Если сочетать все вышеописанные продукты и немного физической нагрузки – получится хороший результат. Натуральные жиросжигатели находятся и в других кашах. Главное – выдержать и не сорваться во время диеты на вредные продукты.

В заключение

Натуральные жиросжигатели – эффективные помощники, которые доступны каждому. В некоторых случаях достаточно лишь чаще употреблять их в пищу и отказаться от некоторых привычек.

Это позволит не только избавиться от нескольких лишних килограммов, но и значительно скажется на общем состоянии здоровья человека.  Натуральные жиросжигатели должны входить в рацион всех, кто следит за фигурой и здоровьем.

где искать как приготовить в домашних условиях

 

Современный фармацевтический рынок готов предложить вам массу разнообразных медикаментозных сжигателей жиров, обещающих едва ли не молниеносные результаты. Обратной стороной медали подобных препаратов является целый список побочных эффектов и противопоказаний, о которых упомянет редкий продавец. В то же время существуют жиросжигатели для похудения в домашних условиях, которые не нанесут ущерба вашему кошельку и, главное, вашему здоровью. Все мы знаем эти продукты и даже часто употребляем их, но просто никогда не рассматривали с точки зрения их воздействия на жировые отложения в наших организмах.

Например, самым простым и доступным натуральным жиросжигателем является чистая вода. Все, что нужно делать, чтобы получить чудодейственный эффект от простой воды –это пить ее за двадцать минут до любого приема пищи, даже перекуса, и периодически попивать водичку в течение дня. Суточная норма воды, которая обеспечит быстрое похудение, составляет от полутора до двух литров. Благодаря регулярному питью в вашем организме ускорится обмен веществ, что и приведет к постепенному снижению веса. И это лишь один из доступных природных жиросжигателей, которые есть у каждого из нас под рукой. Рассмотрим остальные варианты.

Принцип воздействия натуральных жиросжигателей

В общем смысле они предназначены для того, чтобы ускорить процесс переработки клеток жира, накопленных в организме. По своему эффекту их можно поделить на две группы. К первой относятся те продукты питания и напитки, которые обладают очень низкой калорийностью. При этом на их переваривание организм затрачивает очень много энергии, расходуя даже больше калорий, чем получая от них.

А вот продукты, входящие во вторую группу, действуют на организм таким образом, что ускоряют процесс обмена веществ. С ускоренным метаболизмом желудочно-кишечный тракт начинает быстрее переваривать еду. Благодаря скорому перевариванию жиры и углеводы не успевают преобразоваться в жировые отложения. Кроме того, продуктам второй группы также свойственна низкая калорийность. И в итоге организм вынужден добирать необходимые ему калории из собственных жировых запасов.

Для того чтобы добиться хорошего результата, диетологи рекомендуют формировать свой ежедневный рацион, включая в него продукты обоих типов. Львиная доля натуральных жиросжигателей − это овощи, фрукты и различные пряные травы. Рекомендуется при готовке поддавать их минимальной термической обработке, чтобы они сохранили максимум полезных микроэлементов и витаминам. Это сделает ваш рацион не только низкокалорийным, но и очень полезным.

Жиросжигатели из продуктового магазина

Все свежие овощи и фрукты очень полезны для здоровья. Но некоторые из них обладают свойствами, позволяющими внести их в список эффективных натуральных жиросжигателей. Среди них особо выделяются следующие:

• яблоки;
• грейпфруты;
• ананасы;
• красный и черный перец;
• имбирь;
• киви;
• овсяная каша;
• гречневая каша;
• белокочанная капуста.

Яблоки славятся тем, что они нормализуют работу кишечника, не давай пище задерживаться в нем. В частности, это происходит благодаря тому, что эти фрукты богаты клетчаткой. Она состоит из волокон, которые организм не способен переварить. Выходя из организма практически в первоначальном виде, волокна клетчатки по пути счищают со стенок желудка и кишечника весь «мусор», наросший на них (продукты распада пищи, каловые массы и так далее). Параллельно с этим клетчатка способно притуплять чувство голода на какое-то время. Потому в качестве перекусов яблоки спасут вас от навязчивого чувства голода.

Экзотические гости

Грейпфруты действуют на организм иным образом. Этот жиросжигатель напрямую воздействует на жировые клетки, заставляя их буквально таять. Но весь фокус в том, что грейпфрут нужно обязательно есть с горьковатой пленкой, вкус которой многим не нравится. Но именно в ней и заключен весь жиросжигательный эффект этого экзотического фрукта. Только с помощью грейпфрутов можно избавить от одного килограмма за неделю, если лакомиться хотя бы одним плодом каждый день. А если подключить диетическое питание, то результат порадует еще больше. Но важно есть именно цельный фрукт, а не выжимать из него натуральный сок. Во-первых, без толку его пить без горьковатой пленочки, а, во-вторых, от сока резка повысится уровень сахара в крови. Если же есть цельный фрукт, уровень сахара будет подниматься постепенно.

Еще один представитель экзотической братии фруктов – ананас – славен тем, что содержит уникальное вещество бромелайн. Оно не только стимулирует работу пищеварительной системы, но и расщепляет клетки жира. А высокое содержание вышеупомянутой клетчатки поможет вам насытиться в течение любой диетической программы. Ананасами, калорийность которых не превышает 45 калорий на сто грамм продукта, можно заменить любой десерт. Многие из нас испытывают чувство неудовлетворенности даже после самого вкусного обеда, если не съели десерт. Это связано с тем, что, у многих людей уже сформировалась привычка финальным аккордом любой трапезы делать что-то сладкое. Их организм так привык к этому, что, не получив сладкое, мозг не посылает сигнал о насыщении. В этом случае и спасет низкокалорийный ананас в качестве финала основных приемов пищи.

Хорошим жиросжигателем с давних пор слывет имбирь. Он способен улучшать пищеварение и выводить из организма токсины, разгонять обменные процессы и активизировать процесс расщепления жировых клеток, превращая их в энергию. Этот универсальный продукт можно добавлять в салаты в сыром виде или приготовить на его основе чаи и прохладительные витаминные напитки.

https://youtu.be/oSZErEbe92Y

Еще одним экзотическим фруктом, прослывшим эффективным натуральным жиросжигателем, является киви. Его невзрачные на первый взгляд плоды, внешним видом напоминающие картошку, таят в себе огромное количество витаминов. В частности, он богат витамином С, способным притуплять навязчивое чувство голода. При этом в ста граммах киви содержится всего 61 калория, а значит, в день вы себе сможете свободно позволить несколько его плодов. Еще киви полезно для здоровья глаз, и параллельно с похудением вы сможете с его помощью укрепить зрение.

Каша – пища наша

Если говорить о более сытных продуктах, считающихся натуральными жиросжигателями, то в этом случае обратите свой взор на каши. А конкретно: на овсяную и гречневую. Первая содержит в составе сложные углеводы и большое количество клетчатки. Медленные углеводы из овсяной каши длительно перерабатываются, что обеспечит вам насыщение на несколько часов. При этом они отлично усваиваются организмом. Еще больше сложных углеводов содержится в гречневой каше. Кроме того, она богата такими витаминами и микроэлементами, как:

• калий;
• железо;
• магний;
• фосфор;
• марганец;
• кальций;
• витамины групп В и РР.

Углеводы из гречневой каши организм долго усваивает, а потому после такого завтрака или обеда вам нескоро захочется перекусить. Кроме того, часто именно из-за проблем с работой кишечника начинают накапливаться лишние килограммы. Регулярное употребление гречки уберет этот негативный фактор.

Главная польза гречневой каши заключается в содержании пектина, которые очищает кишечник и нормализует его работу.

Кроме того, этот жиросжигатель естественным образом ускоряет обменные процессы в организме. Не удивительно, что этот чудодейственный продукт многие диетологи прописывают пациентам, борющимся с ожирением, а медики рекомендуют его людям, страдающим от сахарного диабета.

Пряный аромат

В качестве натуральных жиросжигателей полезно использовать и различные специи. С их помощью можно не только сдобрить вкус диетических блюд, но и расшевелить метаболизм. Одними из наиболее эффективных в этом смысле специй считаются черный и красный перцы. Они ускоряют процесс обмена веществ, снижают уровень холестерина в крови, а также содержат антиоксиданты.

Похрустим с пользой

Любители похрустеть капустными листами должны делать это чаще, если они хотят поскорее избавиться от избыточного веса. В этом доступном натуральном жиросжигателе с грядки содержится большое количество клетчатки, которая искусно усыпляет голод. Также она помогает человеку избавиться от отечности, так как выводит из организма лишнюю жидкость. К слову, этим же свойством славится спаржевая фасоль. При регулярном употреблении в пище капусты и салатов из нее, можно ускорить метаболизм и нормализовать уровень холестерина в крови. Плюс этого натурального жиросжигателя в том, что его легко достать в течение всего года. Но наиболее эффективными в борьбе с жировыми отложениями считаются свежие кочаны, выращенные в середине лета и осенью.

Растения для борьбы с жировыми отложениями

Существует обширный перечень трав, которые действуют на организм в роли натуральных жиросжигателей. По эффекту воздействия они делятся на следующие группы:

• угнетающие чувство голода;
• мочегонные;
• слабительные;
• активизирующие затраты энергии.

Растения, относящие к первой группе натуральных жиросжигателей, в свою очередь могут воздействовать на организм в двух направлениях. Некоторые из них могут обволакивать слизью стенки желудка. Это блокирует рецепторы, не позволяя вырабатывать желудочный сок. Вскоре после приема таких трав человек начинает испытывать сытость. Ярчайшим представителем подобных растительных натуральных жиросжигателей являются льняные семена.

Другие же представители этого подвида создают в желудочно-кишечном тракте эффект дополнительного объема. Попадая в кишечник, эти растения разбухают, увеличиваясь в размерах. Именно так действует ламинария (водоросли). Плюс ламинарии заключается еще в том, что она улучшает работу щитовидной железы, которая в свою очередь стимулирует активность обменных процессов в организме. Но у использования ламинарии в качестве натурального жиросжигателя есть ряд противопоказаний. Ее нельзя употреблять людям, страдающим от:

• болезней почек;
• язвы желудка;
• гастрита.

Группа натуральных жиросжигателей, имеющая мочегонный эффект, выводит из организма лишнюю межклеточную жидкость. По силе воздействия травы легко приравниваются к фармацевтическим жиросжигателям, но они воздействуют на организм мягче. Из наиболее популярных растений этого типа выделяют:

• медвежьи ушки;
• лопух;
• хвощ полевой;
• брусника (листва)

Использовать эти травы в качестве натуральных жиросжигателей следует после консультации с врачом. Кроме того, нельзя принимать их длительное время, так как это может грозить обезвоживанием организма. Если нарушить дозировку, то может повыситься уровень гормона стресса, а это чревато тем, что вы будете испытывать зверский аппетит. И вместо похудения вы можете еще больше поправиться. Если же говорить о противопоказаниях к употреблению этих натуральных жиросжигателей, то они не рекомендуются людям с болезнями почек.

Мочегонные травяные отвары лучше всего пить не на регулярной основе, а лишь в разгрузочные дни.

А вот растения со слабительным эффектом практически не имеют противопоказаний. Они воздействуют на организм мягко, чем выгодно отличаются от медпрепаратов подобного толка. Их даже часто рекомендуют при комплексном лечении хронических запоров. Самыми востребованными растениями из этой группы являются такие:

• кукурузные рыльца;
• одуванчик;
• бессмертник;
• барбарис.

Наряду со слабительным эффектом, эти растения выводят из организма токсины и другие накопившиеся в кишечнике ядовитые вещества. Зачастую именно они являются причиной того, что человек начинает внезапно набирать лишний вес. Они нормализуют пищеварительный процесс и благотворно влияют на выработку желчи.

Правила приема травяных жиросжигателей

Отдельно следует выделить растения, которые не чистят организм, а эффективно воздействуют на обменные процессы. С их помощью люди, ведущие малоподвижный образ жизни, могут ускорить процесс сжигания калорий, полученных с пищей. К ним относятся имбирь, куркума и розмарин. Похудеть только с помощью этих натуральных жиросжигателей не получится – обязательно нужно включать диетический рацион питания и хотя бы небольшие физические нагрузки.

И не стоит ждать очень быстрых результатов. Они появятся со временем, зато эффект продержится дольше, чем если бы вы просто придерживались диеты. Но перед началом приема этих трав обязательно проконсультируйтесь с врачом. И не принимайте их очень долгий период, так как это грозит длительными диареями и появлением аллергии.

Чтобы добиться наибольшего эффекта от приема растительных жиросжигателей, рекомендуется применять не одно растений, а сбор из нескольких. Желательно, чтобы они имели разный эффект воздействия. Вы можете составить сбор самостоятельно. Но для этого пропейте каждую из выбранных вами травок по отдельности, чтобы проследить реакцию вашего организма на тот или иной компонент будущего индивидуального сбора. При появлении аллергий или других неприятных симптомов, просто откажитесь от употребления неподходящего растения. Также учтите, что максимальный безопасный срок употребления сбора для похудения не должен превышать 60 дней. По истечении этого периода делайте перерыв, после которого можете снова пропить травки.

Всегда придерживайтесь правил заваривания трав, указанных на их упаковках.

Натуральные жиросжигающие коктейли

Вкусным вариантом жиросжигателей являются домашние коктейли, которые каждый желающий может с легкостью приготовить своими руками. Эти питательные напитки стимулируют работу пищеварительной и выделительной систем организма. Но важно учесть, что ими нельзя запивать блюда в основной прием пищи. Калорийность каждого коктейля для похудения и так довольно высока: порядка двухсот калорий. А потому они сами по себе считаются полноценным блюдом, который нужно засчитывать за один прием пищи или сытный перекус.

Диетологи разработали множество аппетитных рецептов коктейлей, но не всегда в рецептуре указывается температура воды, на которой они готовятся. Чтобы сделать максимально эффективный жиросжигатель, рекомендуется использовать ледяную воду. В этом случае организм будет затрачивать больше энергии, чтобы согреть полученную пищу. В летний зной такому прохладительному коктейлю будут многие рады. Но если у вас есть медицинские противопоказания к употреблению ледяной воды, тогда сделайте себе напиток комфортной температуры.

Для приготовления одного из ароматных коктейлей, которые помогут вам избавиться от лишних сантиметров на бедрах и талии, вам понадобятся такие продукты:

• свежая мята − по вкусу;
• лимон − 2 дольки;
• киви − 1 шт.;
• свежая петрушка − по вкусу;
• мед − ½ ч. л.;
• вода − стакан.

Мелко нарежьте все ингредиенты и взбейте в блендере − коктейль готов. Он обладает тонизирующим эффектом, а потому его рекомендуется употреблять в качестве завтрака, чтобы зарядиться энергией в начале дня. Также он может быть перекусом до обеда.

А чтобы сделать эффективный жиросжигающий коктейль, вам нужно запастись следующими ингредиентами.

Состав	Количество
свежий ананас;	нужна пара колечек;
кокосовое масло;	40 мл;
грейпфрут;	хватит пары долек;
тыквенные семечки;	35 г;
однопроцентный кефир;	300 мл.

Все фрукты нарежьте кубиками, загрузите ингредиенты в блендер и перемешайте. Кефир поможет нормализовать работу желудка и кишечника, а грейпфрут с ананасом активизируют расщепление клеток жира в организме.

Совет от диетолога Ирины Шилиной
Обратите внимание на новейшую методику по снижению веса. Подходит для тех, кому спортивные нагрузки противопоказаны. Читать подробнее

Для еще одного рецепта коктейля вам понадобятся:

• молотая корица − ½ ч. л.;
• натертый имбирь − ½ ч. л.;
• кефир − 300 мл;
• красный перец − щепотка.

Все ингредиенты смешайте в блендере и пейте коктейль в качестве перекусов между основными приемами пищи. Он является эффективным стимулятором пищеварения. На ужин и с утра его лучше не пить, так его ингредиенты достаточно агрессивно воздействуют на слизистую желудка и кишечника. Если вам сложно будет употреблять этот коктейль, то попробуйте заменить перец парой лимонных долек, которые могут смягчить его вкус. А если у вас диагностирована язва или гастрит, его употребление противопоказано. Прием натуральных жиросжигателей удобен тем, что вы сразу убиваете двух зайцев: едите полезные, вкусные продукты и одновременно заставляете свой организм избавляться от жировых запасов.

Наиболее простой способ: просто сформировать диетическое меню с включением в него жиросжигающих овощей, фруктов и каш. В качестве питательных перекусов готовьте себе аппетитные коктейли. А вот к применению особых трав, стимулирующих уход избыточного веса, лучше прибегать после консультации с врачом, чтобы не навредить своему здоровью.

Как сделать натуральные жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях: лучшие народные рецепты

Активизировать процесс сжигания жира можно с помощью приготовленных в домашних условиях жиросжигателей. Их положительное действие обуславливается тем, что они выводят из организма излишки жидкости, повышают температуру тела, активизируют обмен веществ, снижают аппетит, заряжают организм энергией. Применение подобных средств должно производиться в комплексе с диетическим питанием, регулярной физической активностью, в противном случае польза от жиросжигателей будет минимальна.

1

Лучшие рецепты натуральных жиросжигателей

Жиросжигатели могут быть в виде коктейлей, настоев, блюд. Такие средства, приготовленные по народным рецептам, оказывают комплексное воздействие на организм. Готовят их из одного или нескольких природных ингредиентов, необходимых для активного сжигания жира, из продуктов, повышающих их усвояемость, а также улучшающих вкус добавок.

Натуральные жиросжигающие ингредиенты используются и для процедуры наложения маски, во время приема ванны. Такие составы необходимы для местного использования. Жиросжигающие маски и ванны активизируют процесс естественного сжигания жира в конкретной проблемной зоне, на которую они были нанесены.

Салат «Щетка» для похудения: лучшие рецепты

1.1

Жиросжигающие коктейли

Коктейли, обладающие жиросжигающим эффектом, необходимо готовить непосредственно перед их приемом. В таком случае они сохранят все полезные свойства.

Во время приготовления коктейлей необходимо учитывать несколько полезных советов:

• если напиток основывается на воде, ее следует брать ледяной, так как подобная температура провоцирует организм расходовать максимальное количество энергии на переваривание выпитого состава;
• использовать газированную воду для приготовления напитков нельзя;
• если в состав коктейля входит кисломолочный продукт, его жирность должна быть как можно ниже;
• от применения обезжиренных кисломолочных продуктов следует отказаться, так как они не способны активизировать работу организма до уровня, на котором наблюдается оптимальный жиросжигающий эффект.

Для усиления эффективности напитка в него можно добавить щепотку специй, активизирующих обмен веществ. В качестве таких специй подойдет корица, кардамон, перец.

Льняная мука для похудения: состав, принцип действия и лучшие рецепты

1.1.1

Коктейль из киви и лимона

Готовить и пить такой напиток следует в утренние часы, так как он отлично тонизирует, заряжает организм необходимой энергией.

Ингредиенты (на 1 порцию):

• киви – 1 шт.;
• лимонный ломтик – 3 шт.;
• веточка мяты – 1 шт.;
• веточка петрушки – 2 шт.;
• цветочный мед – 1 ч. л.;
• вода – 100 мл.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Киви почистить.
2. 2. Зелень помыть.
3. 3. Мед растопить на водяной бане.
4. 4. Из лимонных долек выдавить сок.
5. 5. В блендер поместить киви, листья зелени, мед, лимонный сок, воду. Все взбить до однородности.

Заменить лимон в этом рецепте можно 2-3 дольками грейпфрута. В этом случае дольки следует очистить от кожицы, перемолоть в блендере с остальными ингредиентами.

Киноа: польза, вред и рецепты для похудения

1.1.2

Сельдерейно-яблочный смузи

Сельдерей – продукт, который дает максимальный результат в процессе сжигания жиров. Приготовленный из этого ингредиента и яблок напиток поможет активизировать работу кишечника, очистить организм от токсинов.

Ингредиенты (на 1 порцию):

• зеленое яблоко – 1 шт.;
• стебель сельдерея – 4 шт.;
• лайм – 1 шт.;
• вода – 0,5 стакана.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Яблоко почистить от кожицы, удалить сердцевину.
2. 2. Сельдерей помыть, порезать небольшими кусочками.
3. 3. В блендер положить сельдерей, яблоко, выдавить сок лайма, налить воду. Все измельчить до однородности.

Перед употреблением рекомендуется добавить в смузи раскрошенный лед.

1.1.3

Коктейль с кефиром, имбирем и красным перцем

Преимуществом этого коктейля является легкость в приготовлении.

Список ингредиентов (на 1 порцию):

• 1% кефир – 200 г;
• красный перец – 1 щеп. ;
• молотая корица – 1 ч. л.;
• потертый корень имбиря – 1 ч. л.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Кефир охладить.
2. 2. Имбирь почистить, потереть на мелкой терке.
3. 3. Перемешать с кефиром перец, имбирь, корицу.

Весь объем приготовленного напитка следует употребить за 1 раз, только так можно получить максимальный жиросжигающий эффект от примененного комплекса специй.

1.1.4

Коктейль с корицей, имбирем и яблоками (зеленый коктейль)

Для приготовления этого напитка необходимо брать яблоки только зеленых сортов.

Ингредиенты (на 1 порцию):

• яблоко – 1 шт.;
• вода – 100 мл;
• молотый имбирь – 1 щеп.;
• молотая корица – 1 щеп.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Яблоко почистить от кожицы, удалить сердцевину.
2. 2. Яблочные кусочки измельчить в блендере вместе с водой.
3. 3. В полученный коктейль добавить специи, все перемешать.

Такой коктейль улучшает обмен веществ. А за счет яблочной основы он обладает приятным вкусом и ароматом.

1.1.5

Коктейль из грейпфрута и ананаса

Такой напиток поможет активизировать работу кишечника, ускорить обмен веществ.

Ингредиенты (на 1 порцию):

• ананас (кольца) – 4 шт.;
• грейпфрут – 1/4 шт.;
• 1% кефир – 200 мл;
• тыквенные семена – 30 г;
• кокосовое масло – 30 мл.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Тыквенные семена почистить.
2. 2. Грейпфрут почистить от косточек и пленок.
3. 3. В блендере измельчить ананас, грейпфрут, тыквенные семена, кокосовое масло. Смешать все с кефиром.

Приготовленный коктейль следует употребить сразу. Такой состав обеспечивает не только жиросжигающий эффект, но и очищающий.

1.2

Блюда

Жиросжигающим эффектом обладают не только коктейли, но и блюда. Такими блюдами можно заменять завтрак, обед и ужин.

Их требуется тоже совмещать с физической активностью или диетой. Усилить эффективность сжигания жировых отложений можно, если комбинировать употребление таких блюд вместе с напитками.

1.2.6

Сырный суп

Во время приготовления такого супа следует минимизировать количество использующегося масла, в противном случае его диетические свойства будут утеряны.

Ингредиенты:

• вода – 1 л;
• фарш из курицы – 200 г;
• плавленый сырок – 2 шт.;
• шампиньоны – 100 г;
• луковица – 2 шт.;
• стебель лук-порея – 1 шт.;
• масло оливковое – 1 ст. л.;
• соль – 1 щеп.;
• перец – 1 щеп.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Луковицу порезать мелкими брусками. Порей порезать тонкими кольцами.
2. 2. На сковороде нагреть масло, обжарить в нем фарш, лук до неполной готовности. Обжарка должна быть быстрой, чтобы исключить вероятность впитывания масла ингредиентами.
3. 3. Фарш и лук переложить в кастрюлю, залить водой, присыпать солью, перцем. Отваривать все на протяжении 5 минут.
4. 4. Грибы почистить, нарезать мелкими ломтиками, обжарить. Переложить грибы в бульон.
5. 5. Плавленый сырок натереть на терке, добавить в суп.

Судить о готовности блюда можно по полному растворению сырка. Перед подачей к столу блюдо можно украсить рубленой петрушкой.

1.2.7

Паровой омлет с брокколи

Такое блюдо станет отличным завтраком за счет своих высоких питательных свойств и пониженной калорийности.

Необходимые продукты питания (на 1 порцию):

• яйцо – 2 шт.;
• куркума (порошок) – 0,5 ч. л.;
• соцветие брокколи – 2 шт.;
• мука – 1 ст. л.;
• 10% сметана – 1 ст. л.;
• перец – 1 щеп.;
• соль – 1 щеп.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Яйца взбить до появления пены. Полученную массу посолить, поперчить.
2. 2. В отдельной емкости перемешать сметану с мукой и куркумой.
3. 3. Брокколи залить кипятком и оставить на 5 минут. Соцветия порезать небольшими кусочками.
4. 4. Яйца перемешать со сметаной.
5. 5. Выложить брокколи в форму с высокими бортиками. Туда же влить смесь из яиц и сметаны.
6. 6. Форму поставить в пароварку. Готовность блюда определяется по затвердению яичной массы.

Заливать яичную смесь в форму следует так, чтобы ее треть оставалась пустой. Это пространство необходимо для того, чтобы омлет во время приготовления не вытек из формы.

1.2.8

Салат с лимоном, авокадо, томатами и апельсином

Этот пряный салат станет отличным вариантом для ужина.

Ингредиенты (на 1 порцию):

• помидор – 1 шт.;
• апельсин – 1 шт.;
• миндаль – 25 г;
• лимон – 0,5 шт.;
• лук – 1 шт.;
• оливковое масло – 2 ст. л.;
• авокадо – 1 шт.;
• измельченная петрушка – 2 ст. л.;
• перец – 1 щеп.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Помидор ошпарить, переложить в ледяную воду, почистить от кожицы, порезать кусочками.
2. 2. Авокадо помыть, разрезать на 2 части, извлечь косточку. Мякоть мелко порезать.
3. 3. Апельсин почистить, нарезать.
4. 4. Лук почистить, нарезать полукольцами.
5. 5. Из лимона выжать сок, перемешать его с маслом и петрушкой.
6. 6. Помидоры и авокадо перемешать с половиной полученного соуса.
7. 7. Апельсины и лук выложить на тарелку, полить оставшейся заправкой, поперчить.
8. 8. Сверху выложить авокадо и томаты. Украсить все миндалем.

Повысить питательные свойства салата можно, если добавить в него 6 маслин.

1.2.9

Гречка с соевым соусом

Этот рецепт подойдет тем, кто не привык питаться пресной едой. Считается, что соевый соус защищает организм от обезвоживания, поддерживая водно-солевой баланс на оптимальном уровне.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Стакан гречки залить аналогичным количеством холодной воды, оставить на 7 часов.
2. 2. Оставшуюся воду слить.
3. 3. Залить крупу кипятком и оставить на 5 минут.

Добавлять соевый соус в блюдо следует перед употреблением. При этом его объем не должен превышать 1 столовой ложки в сутки.

1.3

Жиросжигающий сироп с мангустином

На основе мангустина разработан специализированный сироп. Производитель утверждает, что его употребление в течение месяца даст результат в похудении: минус 24 кг.

Из этого плода можно приготовить сироп, который активизирует процесс сжигания жиров и в домашних условиях.

Ингредиенты:

• мангустин – 10 шт.;
• сахар – 1 ст. л.;
• вода – 25 мл.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Плоды помыть, почистить. Мякоть нарезать мелкими кубиками.
2. 2. Переложить кубики в кастрюлю, налить воду, добавить сахар.
3. 3. Довести смесь до кипения. При этом ее следует постоянно мешать. Варить массу следует 5 минут, за это время плод отдаст большую часть своего сока, а его полезные компоненты не успеют разрушиться.
4. 4. Мякоть отжать, сироп остудить.

Принимать средство требуется перед завтраком, обедом по 1 чайной ложке, растворяя ее в воде, чае или йогурте. Курс употребления: 1 месяц.

1.4

Настои и отвары

Чтобы не готовить жиросжигающие напитки, требующие незамедлительного употребления, следует отдать предпочтение настоям и отварам. Такие напитки можно пить на протяжении дня.

Готовить жиросжигающие настои можно на основе зелени или ягод. Добавлять в такие напитки можно и дополнительные ингредиенты.

1.4.10

Настой из петрушки или укропа

Петрушка обладает мочегонным эффектом, поэтому отвар, приготовленный из нее, помогает справиться с отеками, вывести лишнюю жидкость из организма.

Ингредиенты:

• пучок петрушки – 1 шт.;
• вода – 1 л.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Петрушка измельчается и оставляется для того, чтобы зелень пустила сок. При отсутствии времени петрушку следует измельчить в блендере.
2. 2. Вода доводится до кипения.
3. 3. Зелень заливается кипятком, оставляется на 10 минут.

Употреблять такой настой следует в охлажденном виде через каждые 2 часа по половине стакана. Курс приема: 14 суток.

Аналогичным образом готовится и укропная вода. После приготовления жидкость следует процедить.

1.4.11

Отвар из овсянки с медом

Таким отваром можно заменить завтрак, так как он получается очень питательным.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья – 2 ст.;
• вода – 1 л;
• мед – 1 ч. л.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Овес промыть под проточной водой.
2. 2. Залить его холодной водой, оставить на 12 часов.
3. 3. Перелить массу в кастрюлю, вскипятить, прикрыть крышкой, томить на самом маленьком огне в течение 2 часов.
4. 4. Массу перетереть через сито, накрыть крышкой и ставить на 30 минут.
5. 5. В охлажденный отвар добавить мед.

Пить отвар следует за полчаса до приема пищи трижды в день по 0,5 стакана. Курс приема: 10-30 суток. Перед приемом напиток нужно подогреть и присыпать щепоткой корицы.

1.4.12

Облепиховый чай

Готовить чай очень просто: достаточно залить помытые ягоды водой, нагретой до 90 градусов. Напиток следует накрыть крышкой и оставить на 10 минут.

Облепиха – полезнейшая ягода, которая содержит большое количество витаминов и минералов. Среди них наблюдаются и жирорастворимые элементы. Во время похудения облепиховый чай рекомендуется употреблять за счет того, что в этой ягоде содержится серотонин, улучшающий настроение.

1.4.13

Брусничный отвар

Брусника используется в целях похудения за счет ее мочегонного эффекта.

Ингредиенты:

• брусничные листья – 60 г;
• ягоды брусники – 100 г;
• вода – 1 ст.

Пошаговое приготовление:

1. 1. Листья и ягоды промыть под проточной водой.
2. 2. Залить зелень и ягоды кипятком и оставить на 10 минут.
3. 3. Поставить жидкость на огонь, довести до кипения.

Принимать такой отвар следует по 100 миллилитров трижды в сутки перед приемом пищи.

1.4.14

Жиросжигающий напиток для ленивых: за 10 дней на 9 кг

Такой напиток называют водой Сасси. Он обладает низкой калорийностью, освежающим вкусом, поэтому пить его рекомендуется в летний период.

Ингредиенты:

• вода – 2 л;
• лимон – 1 шт.;
• огурец – 1 шт.;
• листья мяты – 10 шт.;
• молотый имбирь – 1 ч. л .

Пошаговое приготовление:

1. 1. Огурец очистить от кожицы, нарезать кружками.
2. 2. Лимон помыть, нарезать кружками.
3. 3. Мяту помыть.
4. 4. В воду положить все указанные ингредиенты, все перемешать, перелить в непрозрачную тару и поставить в холодильник на час.

Пить воду Сасси следует на протяжении всего дня.

2

Маски и ванны

Местным жиросжигающим эффектом обладают ванны и маски, приготовленные из природных ингредиентов. Существует несколько составов для похудения, которые следует растворить в наполненной ванной:

1. 1. Стакан горчичного порошка. Принимать такую ванну нужно в течение 5 минут.
2. 2. Смесь морской или поваренной соли и соды. Каждого ингредиента нужно взять по 250 г. Длительность процедуры: 10-15 минут.
3. 3. Литр свежего молока, 1 кг отрубей, 5 столовых ложек меда. Принимать такую ванну нужно на протяжении 15 минут. Постепенно продолжительность процедуры можно увеличить до 30 минут.

Температура воды в ванной не должна опускаться ниже 39 градусов. После принятия перечисленных ванн нужно ополоснуть тело под душем.

Жиросжигающие маски применяются для обертывания. Самыми эффективными являются следующие составы:

1. 1. Пару столовых ложек молотого кофе перемешать с аналогичным количеством меда, разбавить смесь небольшим количеством воды. Состав распределяется по проблемным областям и оставляется на 1 час.
2. 2. Указанный выше рецепт можно дополнить 1 чайной ложкой красного перца. При этом время процедуры следует сократить до получаса.
3. 3. Ламинария замачивается в воде, прикладывается к проблемной области на 1 час.

Такие местные жиросжигатели для похудения женщин следует применять для борьбы с жиром на животе, бедрах, ягодицах, руках. Наносить составы нельзя на лицо, грудь, под коленями, с внутренней стороны локтей.

Достигнуть максимального жиросжигающего эффекта можно, если совмещать прием диетических блюд, напитков, делать маски и принимать ванны. Такой подход поможет устранить излишки жира, а также подтянуть кожу.

Топ-лист самых эффективных натуральных жиросжигателей

Несколько недель потеете в зале  и сидите на диете, а четко прорисованных мышц так и не появилось? Вспомните о натуральных сжигателях жира. Они будут правильным дополнением к комплексу мер по потере лишнего веса. Особенно актуально это в период «вокруг» Нового года и обильных застолий. 

 

Натуральные сжиросжигатели 

Протеины

Скопление жировых отложений в разных частях вашего тела -свидетельство того, что энергия, получаемая с пищей, вместо того, чтобы перерабатываться в тепло и регулировать температуру тела,  сохраняется в жировых депо. 

Это феномен, обратный термогенезу. Не случайно большинство диет для потери веса содержат большое количество белков. Протеины как раз способствуют сжиганию жира и моделированию мускулов. 

Если липиды, как мы уже сказали, легко откладываются в жировые депо, а глюциды преобразуются в жиры, то процесс преобразования белков в жир – самый трудозатратный для организма.  

К тому же, белки никак не влияют на производство инсулина, гормона, который участвует в синтезе жира в организме.

Вывод : употребление пищи, богатой протеинами, позволяет существенно сократить жировые запасы.  

Зеленый чай

Этот напиток содержит большое количество кофеина и катехина. Именно эти вещества не дают жиру скапливаться на уровне живота. 

Регулярное употребление зеленого чая улучшает обмен веществ и позволяет телу максимально перерабатывать калории, получаемые с пищей, и не откладывать их в виде жировых депо. 

Оптимально выпивать в день 3 — 4 чашки зеленого чая. Так как сортов и видов такого чая великое множество, выбор у вас всегда будет. 

 

Кофе

Чашка горячего крепкого кофе за завтраком не только пробуждает и придает энергии, но еще и не позволяет усваиваться лишнему жиру. Запомните : кофе улучшает метаболизм и сжигает калории.  

Однако, злоупотреблять этим напитком не стоит. Он может вызвать повышение артериального давления и тахикардию. Чувство меры превыше всего! 

Гуарана

Гуарана, так же, как кофе и зеленый чай, богата содержанием кофеина. Часто входит в состав диет для снижения массы тела.

Ее можно применять в виде напитков, жидкого экстракта или капсул. Рекомендованная доза – 1 – 3 г в день. Не рекомендована в период беременности и кормления грудью. 

Молочные продукты

Вы, наверное, не подозревали, что молочные продукты могут помочь сжечь жир, тем не менее, это так. 

В кисломолочных продуктах содержится большое количество кальция, который препятствует выработке кортизола, гормона, ответственного за отложение жира в области живота. 

Так что смело включайте в рацион сыры, натуральные йогурты, нежирное молоко, бифидокефиры, соевое молоко и пр.  

Если вы вегетарианка, употребляйте в пищу брокколи. В ней тоже содержится много кальция. 

 

Ананас

Этот фрукт – прекрасное подспорье для дам, желающих избавиться от лишних килограммов. В ананасе высокое содержание бромелайна, энзима, обладающего антицеллюлитными и мочегонными свойствами. Он дробит белки на мелкие фракции и способствует их выведению. 

Рекомендуется употреблять в пищу и серединку ананаса, которую обычно выбрасывают из-за ее кислоты и твердости. Но именно в этой «кочерыжке» содержится больше всего бромелайна. 

Итак, ешьте ананасы в свежем виде и целиком!

 

Лимон

Лимон – отличное средство для детоксикации организма, а по жиросжигательным свойствам его можно поместить на первое место в этом списке. Он улучшает работу печени и ускоряет пищеварительные процессы благодаря лучшему отделению желчи. 

Лимонная кислота разрушает жиры, протеины и глюциды. Чтобы добиться максимального эффекта, выдавите половинку лимона в стакан теплой воды и выпейте натощак до завтрака. Допускается добавить чайную ложку меда для смягчения вкуса. 

 

Яйца 

Они довольно быстро насыщают и притупляют чувство голода.  Пара яиц на завтрак блокирует усвоение лишних жиров. 

Острый перец

Не все любят острую пищу. Недавно проведенные исследования показали, что перец содержит капсаицин, вещество, способное снизить количество липидов в нашем организме.  

Острый перец – источник витамина  C, который также улучшает пищеварительные процессы. 

Как вы уже поняли, эти натуральные средства борьбы с лишним весом будут особенно эффективны, если сочетать их  с диетой и регулярными физическими нагрузками. 

 

Перевод: Наталья Штыкало

 

 

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Натуральные жиросжигатели для мужчин * Естественные жиросжигатели для похудения

Главная » Питание » Натуральные жиросжигатели для мужчин – ТОП лучших продуктов!

Понятие «Жиросжигатели» у многих ассоциируется со спортивными добавками и специальными препаратами. Однако далеко не каждый выбирает именно эти средства. Но самое интересное, что естественные жиросжигатели для мужчин вдруг неожиданным образом могут просто лежать в холодильнике. Некоторые даже не подозревают об этом.

Просто прочитав список компонентов, входящих в спортивную добавку, можно убедиться, что некоторые из них мы употребляем довольно часто. К примеру, тот же кофеин – ну кто откажется от чашечки кофе или чая ранним утром? Вполне реально усилить похудение при помощи натуральных жиросжигателей, действие которых аналогично веществам, входящим в топовые спортивные добавки.

Как работают натуральные жиросжигатели для похудения?

Жиросжигатели природного происхождения в плане эффективности ничем не уступают спортивным добавкам и препаратам. Такие продукты по-разному могут воздействовать на организм, заставляя его подавлять образование и рост жировых клеток.

Натуральные жиросжигатели – это, как правило, низкокалорийная пища. Эффект сжигания жира здесь достигается тем, что организму для переваривания таких продуктов необходимо потратить энергии больше, чем он получает. Содержащихся в такой пище калорий просто недостаточно, чтобы отложиться в качестве жира.

Естественный жиросжигатель также стимулирует так называемый процесс метаболизма, значительно ускоряя его. Благодаря ускоренному обмену веществ, лишний жир не успевает усваиваться и откладываться в самых ненужных и видных местах тела.

И, наконец, натуральные продукты для сжигания жира, как правило, богаты витаминами и микроэлементами. Это в свою очередь делает возможным активную выработку гормона роста, который использует жир в своих целях – для деления клеток в тканях (рост волос, ногтей и т.д.).

Стоит отметить одно очень важное преимущество натуральных жиросжигателей – они доступны каждому. Их можно приобрести в любом продуктовом магазине. Вполне возможно, что у вас в холодильнике есть парочка таких продуктов. А какие именно искать и активно употреблять, разберемся далее.

ТОП лучшие натуральные жиросжигатели для мужчин!

Все продукты, которые будут описаны ниже, имеют так называемую отрицательную калорийность. Однако это лишь условная характеристика. На самом деле, каждый из натуральных жиросжигателей обладает некоторой пищевой ценностью. Но именно из-за того, что организму для переработки подобных продуктов необходимо тратить больше энергии, чем он получает, происходит сжигание жира.

Натуральных жиросжигателей довольно много, поэтому, вопреки устоявшемуся мнению, свой рацион можно не только не ограничить, но и разнообразить. Для удобства, разделим все продукты на категории:

• Овощи и фрукты;
• Специи;
• Напитки.

Овощи и фрукты

Это, наверное, самая многочисленная группа, в которой есть жиросжигатели. Начнем с овощей:

Капуста белокачанная. Этот богатый клетчаткой продукт, способствует быстрому насыщению. Низкая калорийность и способность выводить из организма холестирин, делают капусту незаменимым помощником в период диеты.

Кабачки. Этот овощ легко усваивается в организме и подавляет чувство голода. Кроме того, из кабачков можно без труда приготовить какое-нибудь лакомство.

Сельдерей. Поклонников у этого жиросжигателя мало (отчасти из-за специфического запаха). Однако этот овощ способствует мощному разгону обмена веществ, за счет чего процесс жиросжигания проходит значительно быстрее и эффективнее.

Имбирь. Это, наверное, один из наиболее полезных продуктов, известных человечеству. Помимо ускорения метаболизма, он способен стимулировать работу кровеносной системы человека. Это приводит к выработке большего количества энергии, а значит, и более активному сжиганию жира.

А теперь немного о фруктах:

Грейпфрут – самый известный фрукт-жиросжигатель. Даже взрослый мужчина может насытиться одним таким фруктом. Грейпфрут ускоряет обмен веществ и снижает уровень инсулина в крови. Его можно употреблять непосредственно перед приемом пищи, чтобы съесть гораздо меньше, чем обычно и поспособствовать более быстрому процессу пищеварения.

Киви – не только вкусный, но и весьма полезный фрукт. Помимо выполнения функций жиросжигателя, этот продукт богат витамином С.

Ананасы. Диетологи уже давно взяли на вооружение этот фрукт и повсеместно используют его в своих рецептах похудения. Ананас способен беспощадно расщеплять жиры, благодаря ферменту бромелайну. Этот фермент также избавляет от чувства голода и дает организму чувство насыщения.

Также стоит сказать пару слов об исключениях. Среди овощей, нас меньше всего должны интересовать продукты, содержащие крахмал (картофель, бобовые и пр.) Что касается фруктов, то придется исключить из рациона бананы и виноград. Они довольно калорийны и содержат большое количество сахара.

Специи

Корица. Эту специю добавляли в лекарственные препараты еще в Древнем Китае. Основная особенность, благодаря которой корица и заслужила свое место в списке жиросжигателей, – способность снижать уровень глюкозы в крови. Именно глюкоза в качестве источника энергии откладывается в виде жира, а значит, нужно стараться предотвращать этот процесс.

Красный перец. Согласно некоторым исследованиям, красный перец способен почти на треть ускорять обменные процессы в организме. Большое количество антиоксидантов и витаминов, содержащихся в красном перце, способствуют снижению холестерина в крови.

Черный перец. Принцип действия этого натурального жиросжигателя схож с предыдущим. Единственное отличие, пожалуй, во вкусовых качествах.

Бытует мнение, что специи лишь усиливают аппетит. Это, в некотором смысле, заблуждение. Не стоит ограничивать себя в их потребление. Так и пища будет вкуснее, и жир сможете сжечь гораздо быстрее.

Напитки

Обыкновенная вода. Наверное, многие знают, что вода способна ускорять обмен веществ. Особенно полезно выпивать достаточное количество воды утром перед завтраком, во время тренировки и после нее, помогая организму выполнять свои функции.

Зеленый чай – природный антиоксидант, незаменимый низкокалорийный помощник при похудении. Свойства зеленого чая позволяют ему не только успешно бороться с лишними килограммами, но и поддерживать кожу и волосы в хорошем состоянии. Напиток также обладает тонизирующим свойством.

Кофе – один из самых известных натуральных жиросжигателей. Многим известно, что в синтетических сжигателях жира, кофеин – один из основных компонентов. Он значительно ускоряет обмен веществ, тонизирует и способствует активному процессу расщепления жиров.

Красное вино. Выпитый непосредственно перед приемом пищи бокал вина, снижает чувство голода почти вдвое. Но очевидно, что не стоит злоупотреблять и выпивать по бокалу каждый раз, когда вы собираетесь поесть. Получите не совсем тот эффект, который ожидали.

Приведенный список натуральных жиросжигателей далеко не полный. Это лишь основные, наиболее эффективные продукты, которые доступны каждому. Их можно приобрести в ближайшем магазине и приготовить при помощи них вполне полноценное блюдо.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

6 лучших натуральных жиросжигателей для похудения

ru – RUB Изменить

• Связаться с нами
• Помощь

Myprotein Russia Назад

• Питание
  • Бестселлеры
  • Наборы
  • Новинки
  • Пробники
  • Распродажа
  • Нет опыта использования добавок?
  • Питание Домашняя Страница
  • Популярное
    • Бестселлеры
    • Наборы
    • Новинки
    • Пробники
    • Распродажа
    • Нет опыта использования добавок?
  • Протеин
    • Протеин  Домашняя Страница
    • Сывороточный протеин
    • Молоко и казеин
    • Протеин для веганов
    • Смеси и формулы
  • Аминокислоты
    • Аминокислоты  Домашняя Страница
    • BCAA
    • Глyтамин
    • L-Карнитин
  • Креатин
    • Креатин  Домашняя Страница
    • Моногидрат креатина
  • Управление весом тела
    • Управление весом тела  Домашняя Страница
    • Набор массы
    • Жиросжигатели
    • Диетические шейки
  • Добавки для приема до, во время и после тренировки
    • Добавки для приема до, во время и после тренировки  Домашняя Страница
    • До тренировки
    • Во время тренировки
    • После тренировки
  • Углеводы
    • Углеводы  Домашняя Страница
    • Энергетические добавки
    • Энергетические батончики
    • Энергетические гели
    • Энергетические напитки
  • Еда и закуски
    • Еда и закуски  Домашняя Страница
    • Протеиновые батончики
    • Ореховые пасты
    • Ароматизаторы и сахарозаменители
    • Протеиновые напитки
    • Заменители питания
    • Еда
    • Протеиновые закуски
  • Витамины и минералы
    • Витамины и минералы  Домашняя Страница
    • Мультивитамины
    • Витаминные добавки
    • Минералы
  • Клетчатка и незаменимые жиры
    • Клетчатка и незаменимые жиры  Домашняя Страница
    • Добавки с клетчаткой
    • Растения, травы и нутриенты
    • Омега 3 и рыбий жир
  • Аксессуары
    • Аксессуары  Домашняя Страница
    • Бутылки и шейкеры
    • Контейнеры для еды
    • Мерные ложки и тубы
    • Аксессуары для тренировок
• Одежда
  • Одежда Домашняя Страница
  • Мужская одежда
    • Мужская одежда  Домашняя Страница
    • Новинки
    • Футболки и топы
    • Куртки и жилеты
    • Толстовки и худи
    • Спортивные штаны
    • Майки
    • Шорты
    • Шорты для плавания
    • Нижнее бельё и носки
    • Вся Одежда
  • Женская одежда
    • Женская одежда  Домашняя Страница
    • Новинки
    • Спортивные леггинсы
    • Спортивные Бюстгальтеры
    • Куртки и жилеты
    • Толстовки и худи
    • Спортивные штаны
    • Футболки и топы
    • Спортивные Шорты
    • Майки
    • Нижнее бельё и носки
    • Вся Одежда
  • Коллекции одежды
    • Коллекции одежды  Домашняя Страница
    • Новинки
    • Бестселлеры
    • Аутлет
    • Коллекция Superlite
    • Коллекция Dry-Tech
    • Коллекция Performance
    • Коллекция Pro-Tech
    • Коллекция Seamless
    • Коллекция Tru-Fit
    • Коллекция Heartbeat
  • Аксессуары
    • Аксессуары  Домашняя Страница
    • Новинки
    • Сумки и рюкзаки
    • Бутылки и шейкеры
    • Спортивные шапки и перчатки
    • Контейнеры для еды
    • Нижнее белье и носки
    • Аксессуары для спортзала
    • Аксессуары для лифтинга
    • Оборудование для тренировок
• Витамины

Натуральные жиросжигатели для похудения женщин. Cделать жиросжигатель своими руками?

10 октября 2016 г.

В этой статье мы расскажем о том, какие существуют натуральные жиросжигатели для похудения женщин и для мужчин, чем они хороши, какие вещества содержат. Вы узнаете о свойствах некоторых привычных продуктов.

Иногда можно добиться отличных результатов без «вредной химии». Достаточно просто есть некоторые продукты, свободно продающиеся в обычных магазинах и на рынках.

Что может помочь сжечь жир?

Чтобы понять, как создать натуральный жиросжигатель своими руками, давайте изучим, какие вещества, продукты имеют необходимые нам свойства. 

• Кофеин. Сам по себе он не является жиросжигателем. Потому используется в различных комбинациях. Одно из преимуществ этого вещества – повышение расхода калорий при тренировке. Рекомендованная доза – не более 400 мг. Это примерно равноценно 2 чашкам кофе эспрессо;
• Матэ. Содержит полифенолы и катехины, необходимые для жирового обмена, нормализации уровня холестерина и инсулина;
• Кальций. Содержание в пище хотя бы 1000 мг кальция (в суточном рационе) помогает значительно улучшить жиросжигающий эффект диет. Если же эта цифра падает до 200-350 мг. процесс набора жировой массы ускоряется;
• Линолевая кислота. Повышает выработку адепонектина – гормона, участвующего в процессе сжигания жира. Регулярное употребление в пищу продуктов, богатых этой ненасыщенной жирной кислотой (Омега-6) позволяет добиться лучших результатов. Основные природные источники линолевой кислоты – подсолнечное, конопляное, сафлоровое масла, а также масло виноградных косточек. Популярное оливковое масло значительно уступает им;
• Экстракт белых бобов. Натуральный блокатор углеводов. Содержит фермент фосфатидилсерин. Позитивно влияет на жировой обмен и снижает содержание кортизола;
• Грейпфрут. Некоторые свойства этого цитрусового плода сходны с эффектом эфедрина, но не имеют таких побочных эффектов;
• Экстракт зелёного чая. Ускоряет обмен веществ, способствует нормализации уровня инсулина. Некоторые спортсмены добавляют зелёный чай даже в диетический коктейль;
• Спаржевая фасоль. Выводит из организма лишнюю жидкость. В виде сока жиросжигающий эффект сильнее;
• Морская капуста. Способствует ускорению метаболизма. Кроме того, богата соединениями йода и различными минералами. Йод необходим для щитовидной железы. Без её качественной работы невозможен нормальный жировой обмен;
• Корица и острые приправы также весьма полезны в борьбе с жиром. Но перец и паприку с осторожностью следует использовать людям с заболеваниями ЖКТ;
• Специалисты рекомендуют включить в рацион говяжью печень. Хром, железо и витамины группы В, содержащиеся в ней, необходимы для процесса трансформации калорий в энергию;
• Сельдерей. Его можно добавлять в смузи, коктейли и т.д. Это растение отлично помогает в борьбе с жировыми отложениями. 

Как видите, лучшие натуральные жиросжигатели для женщин можно купить не только в аптеке. 

В спортивном питании также попадаются отличные средства на основе натуральных компонентов. К примеру, в Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate содержатся экстракт померанца и йохимбе, а также безводный кофеин и теобромин. Такое сочетание позволяет получить высокую эффективность.

Если вы предпочитаете ЭКА-жиросжигатели, стоит обратить внимание на такой продукт, как Cloma Pharma Red Wasp. Этот бренд входит в топ лучших производителей как жиросжигателей, так и спортивного питания и добавок вообще. 

Приобрести эти средства можно в интернет-магазине http://zel-sport-pit.ru. Есть доставка по Москве, области, другим регионам страны и за её пределы.

Видео: Натуральные жиросжигатели