Натуральное мочегонное средство: Какие народные средства являются мочегонными? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей

Мочегонные продукты (диуретики)

Автор Анна Шелестун

Проверил эксперт Татьяна Елисеева

Хороший диуретик может не только от отеков спасти, но и давление снизить, и от лишнего веса избавить, не причиняя при этом вреда организму. Причем ходить за ним далеко не нужно. Самые эффективные и широко востребованные продукты-диуретики чаще всего уже ждут своего часа на нашей кухне. Просто о них еще не все знают.

Диуретики и их воздействие на организм

Диуретики – это мочегонные средства, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма, а вместе с ней и конечных продуктов обмена веществ. В теле здорового человека обычно их функцию выполняют почки посредством поддержания оптимального уровня солей натрия и кальция. В случае развития каких-либо заболеваний или ухудшения притока крови к ним, их работа может ухудшаться, что и сказывается на состоянии всего организма. Первыми признаками подобных «неисправностей» становятся отеки и болезненные ощущения в области их возникновения. Избавиться от них и предотвратить их повторное появление и можно с помощью мочегонных средств .

Кстати, медики рекомендуют использовать их не только при болезнях почек, но и в других случаях, связанных с задержкой жидкости в организме, а именно:

• при гипертонии;
• при застойной сердечной недостаточности;
• при синдроме поликистозных яичников;
• при диабете;
• при циррозе печени;
• при вздутии;
• при наличии избыточного веса и целлюлита – бытует мнение, что подкожный жир содержит до 50% воды.

Стоит ли говорить о том, что диуретики могут быть синтетическими и натуральными. В то время как первые являются медицинскими препаратами и нередко вызывают массу побочных эффектов, вторые оказывают мягкое воздействие на организм и помогают ему быстро избавиться от существующей проблемы.

Более того, природные диуретики характеризуются низкой калорийностью, высоким содержанием воды, витаминов и микроэлементов. Именно поэтому их рекомендуют употреблять в пищу регулярно, дабы предупредить задержку жидкости в организме. В частности, это касается женщин, страдающих от метеоризма, или вздутия и симптомов предменструального синдрома. Последние могут быть спровоцированы большим количеством соли, сахара или белка в рационе.

Топ-20 продуктов-диуретиков

Огурец – овощ, в котором содержится до 95% воды, а также сера – вещество, которое отлично стимулирует работу почек.

Арбуз – эффективное средство для выведения соли и лишней жидкости из организма.

Лимон – как и все цитрусовые, он является источником калия, способствующего поддержанию оптимального водного баланса, благодаря которому и налаживается естественный процесс выведения жидкости. К тому же, медики советуют употреблять лимоны в целях профилактики заболеваний мочеполовой системы.

Ананас – еще один источник калия. О его чудодейственных свойствах знали еще с незапамятных времен. Именно поэтому в традиционной африканской медицине до сих пор используют сушеную измельченную мякоть ананаса для лечения отеков.

Персики – фрукты, которые, согласно данным Национального института здоровья, одновременно являются и мочегонным, и слабительным средством. В одной из своих книг Бриджит Марс, специалист по питанию с 30-летним опытом работы за плечами, пишет, что «персики содержат вещества, способствующие снижению уровня мочевой кислоты, которая провоцирует образование камней в почках».

Петрушка – источник калия и антиоксидантов и отличное мочегонное средство.

Артишоки – вызывают аппетит, увеличивают образование желчи, улучшают работу печени и способствуют выведению жидкости из организма.

Чеснок – универсальный продукт, который способен эффективно очистить организм от токсинов, снизить давление и вывести лишнюю жидкость. Специалисты по питанию советуют регулярно добавлять его в любые блюда. Дело в том, что он отлично улучшает их вкусовые качества и позволяет со временем отказаться от употребления соли – одной из причин появления отеков. Заменить его можно репчатым луком.

Спаржа – в ее составе есть уникальное вещество – аспарагин, которое обладает мочегонным действием и улучшает обмен веществ, а также выводит токсины из организма. Поэтому в народной медицине ее используют для избавления от отеков, артрита, ревматизма.

Сельдерей – низкокалорийный источник жидкости и калия и, по совместительству, отличное мочегонное средство.

Клубника – в ней содержится свыше 90% жидкости, а также калий, аргинин, кальций и арбутин, благодаря которым она является эффективным диуретиком.

Одуванчик – из него можно заваривать чай, который по праву считается одним из самых эффективных мочегонных средств. Судите сами: в 2009 году ученые опубликовали в «Журнале альтернативной и комплементарной медицины» результаты исследований, в которых приняли участие 17 добровольцев. Всем им был предложен экстракт листьев одуванчика, после чего у них было отмечено учащение мочеиспускания. Эффект от приема средства наблюдался в среднем через 5 часов.

Томаты – натуральные диуретики с большим количеством жидкости и калия в своем составе.

Овсянка – улучшает пищеварение и обладает мочегонным эффектом, благодаря высокому содержанию кварца.

Имбирь – очищает организм от токсинов и является натуральным диуретиком. Для того, чтобы ощутить его чудодейственный эффект на себе, достаточно добавлять небольшой кусочек его корня в чай или в стакан с водой и выпивать их до еды.

Свекла – источник антиоксидантов, в том числе и бетацианинов, которые оказывают положительное влияние на химический состав крови и содержатся всего в нескольких продуктах. Содержит калий и натрий, присутствием которых и объясняются ее мочегонные свойства.

Зеленый чай – в нем есть кофеин, который является эффективным диуретиком. Тем не менее, злоупотреблять им не стоит, так как в больших количествах вред от присутствия кофеина в рационе может быть большим, нежели польза.

Яблочный уксус – отличное мочегонное средство, действие которого объясняется наличием в его составе веществ, способствующих поддержанию оптимального уровня калия в крови. Специалисты по питанию советуют добавлять его в свой рацион в качестве заправки к салатам, например, в том случае, если человек употребляет большое количество диуретиков.

Черная смородина – источник витамина С, дубильных веществ и калия, который способствует выведению лишней жидкости из организма.

Фенхель – одна из самых популярных пряностей в латиноамериканской кухне и, по совместительству, отличное мочегонное средство.

В его семенах содержится около 90% жидкости, а также железо, калий и натрий.

Как еще можно помочь организму избавиться от лишней жидкости

• Отказаться от курения – оно провоцирует отеки, поскольку курящий человек постоянно испытывает нехватку кислорода, а весь его организм при этом отравляется токсинами.
• Заниматься спортом – физические упражнения улучшают обменные процессы.
• Не злоупотреблять солью, а по возможности заменить ее пряностями. В ней слишком много натрия, вследствие переизбытка которого нарушается натриево-калиевый баланс и ухудшается работа сердечно-сосудистой системы.
• Исключить алкоголь из рациона – он отравляет организм токсинами.
• Придерживаться принципов правильного питания.

Жидкость не только обеспечивает жизнедеятельность всех наших органов и систем, но и нередко приводит к серьезным последствиям в случае переизбытка.

Поэтому прислушивайтесь к советам врачей, регулярно употребляйте продукты-диуретики и будьте здоровы!

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Холестерин

Антибиотики

Афродизиаки

Старение

Набор веса

Иммунитет

Нервы

Рост мышц

Память

Зрение

Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения

Вода – это жизнь, а переизбыток воды в организме – это отек и серьезная угроза для здоровья.

Постоянная отечность ведет к повышению артериального давления, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, варикозному расширению вен, целлюлиту, проблемам с вынашиванием во время беременности.

Поэтому очень важно следить за тем, что бы потребляемая жидкость не задерживалась, а своевременно выводилась из организма.

Какие продукты питания обладают мочегонным эффектом

Чтобы вывести лишнюю жидкость, вовсе не обязательно пить медикаментозные препараты, лучше включить в свой рацион больше продуктов, обладающих сильным мочегонным эффектом. Результат от них будет аналогичным эффекту от приема лекарственных средств, плюс вы получите дополнительную порцию клетчатки, витаминов, минералов. К мочегонным можно отнести следующие продукты:

1. Клюква. Сок этой ягоды – эффективное средство от отеков.
2. Арбуз. Самый узнаваемый мочегонный продукт. Богат клетчаткой, способствует выводу токсинов. Помогает похудеть.
3. Томаты. Активизируют деятельность почек, стимулируя их пропускать через себя большие объемы жидкости. Людям, страдающим заболеваниями почек, не стоит увлекаться томатами.
4. Огурцы. 70% этого овоща составляет вода. Все остальное – клетчатка, витамины, минералы. Огурцы обладают не только мочегонным свойствами, но и легким слабительным эффектом.
5. Зеленый салат также относят к числу диуретиков. Благодаря высокому содержанию в листьях салата калия и способности понижать в организме уровень натрия достигается естественный мочегонный эффект.
6. Свекла. Восстанавливает работу почек, печени, очищает кровь, является классическим мочегонным средством.
7. Редька. Удивительный мочегонный корнеплод, который нормализует работу почек, действует как природный защитный барьер от простуд.
8. Зеленый и имбирный чай. Эти два напитка – мочегонные продукты рекордсмены. Они также сжигают лишние калории, способствуют нормализации веса.

Как использовать мочегонные средства

Если чрезмерная отечность преследует вас постоянно либо периодически, а вам совсем не хочется принимать лекарственные препараты, то просто введите в свой ежедневный рацион мочегонные продукты. Употреблять овощи и фрукты, обладающие мочегонным эффектом, можно круглый год. Благодаря сезонности они всегда присутствуют в наших магазинах. Смело практикуйте заморозку некоторых продуктов.

Вы можете заморозить ягоды клюквы и варить вкуснейший компот либо морс, обладающий мочегонными характеристиками, в холодное время года. Сопровождайте каждую трапезу салатом, приготовленным из свежей зелени, овощей.

Когда вы готовите свежий салат, не добавляйте туда слишком много соли, а лучше не кладите ее вообще. Тогда эффект от таких продуктов будет более выраженным. Еще одно полезное мочегонное средство – это свежевыжатый сок.

В сутки разрешено выпивать не больше половины стакана такого сока.

При отеках

1. Приготовьте салат из зеленых листьев. Эта зелень богата калием. Увеличение его количества в рационе ведет к снижению уровня натрия (соли) в организме, и, как следствие, к выводу лишней жидкости. Это важно, т.к. 1 молекула соли (натрия) способна удерживать до 400 молекул воды.
2. Пейте свежевыжатые мочегонные соки или коктейли. Для разнообразия можете смешивать соки, так вы получите более вкусные напитки.
3. Используйте в готовке специальные травы либо пряности – диуретики. Петрушка, сельдерей, спаржа не только преобразят вкус блюд, но и помогут избавиться от отеков.

При беременности

1. Ожидая рождения малыша, многие будущие мамы постоянно сталкиваются с отечностью. В этот период нужно действовать мягко и осторожно. Помимо продуктов вам смогут помочь специальные мочегонные травы и отвары на их основе. Самый безопасный – обычный зеленый чай, заваренный по всем правилам. Чтобы достичь нужного эффекта, не стоит пить его с сахаром.
2. Отвар листьев березы также безопасен для будущей мамы. Его рецепт выглядит следующим образом: 1 столовую ложку мелко измельченных листьев березы заваривают их в 500 мл кипятка. Даем березовому отвару полчаса, чтобы он настоялся, и пьем как обычный чай. За день допустимо выпивать не более 3-х чашек такого отвара, иначе возможен риск возникновения побочных эффектов.

Для похудения

• Овощные и фруктовые салаты позволят вам скинуть лишние килограммы, избавиться от избытка жидкости. Благодаря обилию в них клетчатки происходит чистка кишечника, насыщение организма полезными витаминами. Главное правило здесь – минимум соли.

• Мочегонные соки, фреши, коктейли утолят жажду и избавят от отечности. Возьмите сок половины арбуза, два средних персика, сок половинки лимона. Взбейте все в блендере, и вы получите замечательный мочегонный коктейль, который отлично выводит излишки жидкости. Помните, что употреблять свежевыжатые соки нужно в течение получаса после их приготовления, позже они начинают терять свои свойства.

• Отвары – диуретики. Отвары трав позволяют сбросить вес за счет вывода лишней жидкости и чистки кишечника от застоявшихся шлаков. Вы можете купить в аптеке готовый травяной сбор или приготовить его самостоятельно. Мочегонным действием обладают многие травы, приобрести которые можно в аптеке и готовить из них целебные отвары в домашних условиях. Дозировка, а также способ приготовления обычно указаны на упаковке.

Список продуктов и трав, выводящих жидкость

Ягоды, обладающие мочегонным эффектом:

• арбуз;
• клюква;
• рябина;
• брусника;
• ежевика;
• калина.

Мочегонные овощи и фрукты:

• Огурцы;
• Помидоры;
• Тыква;
• Баклажан;
• Капуста;
• Свекла;
• Шпинат;
• Зеленый салат;
• Ананас;
• Виноград;
• Персики;
• Гранат;
• Лимон.

• Листья березы;
• Можжевельника;
• Подорожника;
• Одуванчика;
• Тысячелистника;
• Толокнянки.

Соблюдение определенной диеты и употребление продуктов, способствующих выводу лишней жидкости, способно уберечь вас от приема сильнодействующих мочегонных лекарственных препаратов. А благодаря большому разнообразию таких продуктов, ваш ежедневный рацион будет богатым и сбалансированным круглый год.

Мочегонная диета для похудения: правила, продукты и таблетки

Многие после пробуждения отмечают появление на лице и конечностях отечность, которая портит внешний вид, прибавляет лишние объемы и килограммы. Такое отражение в зеркале мало кому приятно, поэтому многих интересует, как можно избавиться от отеков при помощи диеты и существуют ли безопасные мочегонные лекарственные средства.

Мочегонная диета для похудения

Мочегонная диета поможет не только избавиться от лишней жидкости, но и нормализовать водно-солевой баланс, предупредит такие неприятные симптомы, как головные боли и вздутие живота.

Помимо этого диета улучшает общее самочувствие и способствует похудению. Некоторые продукты помогают очистить организм от шлаков, свободных радикалов и токсических веществ, также благодаря высокому содержанию натуральных ферментов и клетчатки нормализуется пищеварение, контролируется аппетит.

Продукты способные задержать жидкость

Для того чтобы избавиться от отеков,необходимо исключить из рациона следующие продукты:

• продукты с искусственными добавками;
• алкогольные напитки;
• подливы и любые соусы;
• маргарин и сливочное масло;
• чипсы;
• рыба копченная;
• жареные блюда;
• ветчина, бекон, красное мясо;
• мучные изделия, дрожжи;
• яйца, майонез, сливки, сыр, молочные продукты;
• сладкое, жирные десерты, выпечка, торты;
• продукты, содержащие сироп, сахар и мед.

Исключив из рациона данные продукты можно избавиться от отечности и лишних килограмм, но при условии, что употребление разрешенных продуктов будет в рамках разумного, без переедания.

Но стоит учесть, что отказываться на длительный срок от таких продуктов, как молоко, красное мясо, масло и яйца не нужно, достаточно 1-2 недель, чтобы избавиться от лишней жидкости.

Правила мочегонной диеты

Мочегонная диета помимо включения в рацион овощей и фруктов, подразумевает употребление продуктов, богатых белком, лучше всего отдать предпочтение нежирным сортам мяса и рыбы, приготовленных на пару. Мочегонным действием обладают кисломолочные продукты, рекомендуется поздний завтрак заменить стаканом кефира. Для насыщения организма полезными веществами любой прием пищи должны сопровождать зелень и листовые овощи, которые благодаря своим вкусовым качествам помогут заменить соль.

Благоприятно воздействуют на мочеполовую систему ягоды и салаты из овощей. Справиться с отеками помогут продукты, богатые калием, например, овощные и фруктовые соки, черника и картофель.

Также вывести лишнюю жидкость помогут следующие советы:

• исключить из рациона сладости, вместо них употреблять фрукты;
• включить в меню овощи и фрукты, содержащие воду, например огурцы и арбузы, способствующие выведению токсических веществ и лишней жидкости;
• ежедневно выпивать не менее двух литров воды, несладких морсов и настоев трав, часть которых обладают мочегонным действием;
• уменьшить потребление соленой и острой пищи, по возможности не солить салаты;
• не употреблять полуфабрикаты и фаст-фуд;
• уменьшить потребление крахмалистых продуктов: рис, хлеб и т.д.

Мочегонная диета на овощах

Большинство овощей являются продуктами, способных вывести лишнюю воду из организма, а также очистить его от зашлакованности. Составлен список овощей, которые необходимо включить в рацион, из них можно делать свежие салаты или есть по отдельности. К ним относятся:

1. Спаржа – продукт, содержащий аспарагин, вещество улучшающее работу почек, что позволяет вывести из организма токсины и лишнюю жидкость. Данное вещество также помогает расщеплять жиры и способствует снижению веса.
2. Артишоки – обладает мочегонным действием, за счет нормализации секреции желчи, восстанавливают систему пищеварения. Помимо этого артишоки нормализуют состав микрофлоры кишечника.
3. Салатные листья – очищают организм от шлаков, ускоряют обмен веществ, является сильным диуретиком, способствует стимуляции выработки желчи.
4. Помидоры – богаты ликопеном и витамином С, которые помогают ускорить процесс выведения лишней жидкости.
5. Редька и редис – редька содержит на половину больше минеральных солей, чем редис, но на 85% меньше воды. Редька богата кальцием, натрием и калием, редис – улучшает выработку пищеварительных ферментов и содержит летучий эфир. Оба корнеплода содержат различные полезные вещества, дополняющие друг другу, поэтому рекомендуется сочетать овощи в салатах с целью очищения почек и выведения лишней жидкости из организма. Детокс-свойствами обладает сок из редьки и моркови.
6. Огурцы – низкокалорийный и полезный овощ, богатый кремнием и серой, полезных для работы почек.
7. Морковь – богата каротином, который помогает бороться с жировыми отложениями за счет ускорения метаболических процессов.
8. Свекла – выводит токсины из почек и печени, оказывает мочегонное действие.
9. Брюссельская капуста –способствует очищению организма за счет выведения шлаков, содержит минералы, нормализующие мочеиспускание и налаживающие работу почек.
10. Тыква – содержит минимальное количество углеводов, при этом состоит на 90% из воды. В состав тыквы входит фосфор, хлор, железо, магний и калий. Тыква помимо мочегонного действия, обладает слабительным, что позволяет бороться с запорами. Лучше всего овощ употреблять в сыром виде, так он сохраняет больше положительных свойств.

Данные овощи отлично сочетаются между собой, а также с белковыми продуктами. Такое питание не только за короткий срок избавит от отеков, но и поможет скинуть лишний вес.

Мочегонная диета на ягодах и фруктах

Включив данные фрукты и ягоды в рацион, можно раз и навсегда забыть об отечности и заплывших глазах. В данный список включены:

1. Клубника – природный мочегонный продукт, положительно влияющий на работу почек. Кроме клубники в диету разрешено включить другие мочегонные ягоды: голубику, чернику, малину и ежевику, которые также способствуют стимуляции перистальтики кишечника и нормализуют пищеварение.
2. Персики –обладают мочегонным эффектом, очищают мочевой пузырь и почки. Персики помогают справиться с нарушением стула, благодаря мягкому слабительному эффекту.
3. Дыни и арбузы – источники полезных веществ и витаминов, они помогают вывести лишнюю жидкость, благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую и мочеполовую системы.

Фрукты и ягоды можно добавлять в кашу на завтрак или употреблять в качестве перекуса между основными приемами пищи.

Мочегонные таблетки для похудения

Но не всегда удается устранить отеки и вывести лишнюю жидкость из организма при помощи питания, в таком случае необходимо прибегнуть к мочегонным препаратам.

Мочегонное средство для похудения (названия):

1. Травяные таблетки – один из видов мочегонных, безопасных для организма.В состав таких средств входят растения, обладающие мочегонным действием. Преимущество растительных мочегонных – пролонгированное действие, еще некоторое время после окончания приема медикамент продолжает воздействие. К данным средствам можно отнести аптечный препарат «Турбослим».
2. Фуросемид – сильнодействующее средство с мочегонным действием, которые быстро и эффективно устраняет отеки и выводит жидкость. Но стоит отметить, что данный препарат вместе с мочой выводит из организма важные элементы и витамины, в том числе калий, поэтому принимать его можно только по рекомендации врача. Похудение при помощи Фуросемида
3. Верошпирон – по сравнению с Фурасемидом не выводит из организма полезные вещества, в том числе калий. Для снижения веса за счет выведения лишней жидкости препарат принимают не более одного месяца.
4. Индапамид – обладает мягким мочегонным действием, не взывая побочных эффектов. Во время приема организм не теряет калий и натрий, поэтому его разрешено принимать длительное время. К тому же было доказано, что Индапамид не вызывает привыкания и помогает бороться с лишним весом.

Несмотря на большой выбор медикаментов, все же мочегонная диета для похудения является более безопасным методом снижения веса, она помогает без вреда для здоровья снять отечность, вывести токсины и избавиться от 3-5 килограмм за месяц.

Лучшие мочегонные средства для похудения: лекарства, продукты, целебные травы

Препараты для похудения

Мочегонные средства для похудения применяются в тех ситуациях, когда нужно быстро избавиться от нескольких килограммов.

Наибольшую популярность они имеют у спортсменов (боксеров, тяжелоатлетов), не успевающих к соревнованиям войти в свою весовую категорию, и бодибилдеров для уменьшения количества подкожной жидкости (придания дополнительного рельефа мышцам). Диуретическое действие лекарственных препаратов часто используют для снятия отечности лица и конечностей.

• Диуретики
• Продукты питания
• Целебные травы

Действие большинства лекарственных мочегонных препаратов основано на торможении в канальцах почек реабсорбции воды и солей с одновременным повышением скорости образования мочи. В результате происходит уменьшение количества жидкости в тканях и серозных областях, что сопровождается быстрым снижением массы тела.

Истинное назначение диуретиков — борьба с высоким давлением, болезнями сердца, печени и почек. Однако сегодня все большую популярность набирает использование мочегонных препаратов для снижения веса. Ленивые мужчины и женщины, не желающие правильно питаться и вести активный образ жизни, с помощью таблеток могут сбрасывать до 2-3 кг за 1 день.

Список и классификация лекарственных препаратов, оказывающих диуретическое действие:

Группа препаратов	Описание, противопоказания
Тиазидные диуретики	Тиазидные и тиазидоподобные диуретики средней силы имеют большую популярностью благодаря своей высокой эффективности и относительно небольшому количеству побочных эффектов. Для похудения применяются в основном Гидрохлортиазид, Хлортиазид, Хлорталидон. Тиазидные препараты противопоказаны людям с гиперчувствительностью к сульфонамидам, больным сахарным диабетом, хронической почечной недостаточностью (КК менее 30 мл/мин), тяжелой печеночной недостаточностью, рефрактерной гипокалиемией, гиперкальциемией и гипонатриемией. Не следует использовать эти лекарства и женщинам во время беременности (кроме 1-го триместра), в период лактации и детям до 3 лет
Петлевые диуретики	Самыми популярными препаратами данной группы у худеющих являются: Торасемид, Пиретанид, Буметонид, этакриновая кислота, Фуросемид. Обычно данные препараты принимают или внутрь натощак (в таком случае их усвоение составляет около 65%) или внутримышечно/внутривенно (в этом варианте применения усвоение достигает 95%). Механизм действия петлевых диуретиков основывается на расслаблении гладкой мускулатуры сосудов и повышении почечного кровотока. Противопоказаниями к применению являются анурия, аллергия на препараты сульфонамидной группы, гиповолемия
Осмотические диуретики	Наиболее известными препаратами этой группы являются Мочевина, Сорбит и Маннит. Их действие основано на повышении в плазме крови осмотического давления, вследствие чего из отечных тканей начинается извлечение воды. В результате увеличения объема крови начинается активное мочевыделение. Осмотические диуретики противопоказаны при сердечной недостаточности (так как из-за повышения ОЦК возрастает нагрузка на сердце) и при анурии, так как для выделения этих веществ необходима нормальная функция почек

Использовать лекарственные мочегонные препараты для похудения не рекомендуется. Быстрый эстетический эффект не оправдывается тем ущербом для здоровья, который могут причинить диуретики. К тому же следует иметь в виду, что снижение веса во время приема этих лекарств происходит за счет уменьшения объема жидкости в организме. Жир остается на месте!

Похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья можно, используя диуретическое действие некоторых продуктов питания. Они не имеют побочных эффектов, противопоказаний и могут употребляться без назначения врача.

Мочегонные продукты, используемые для похудения:

• Фрукты: дыня, арбуз, свекла, крыжовник.
• Овощи: свекла, петрушка, зеленый горошек, лук, чеснок.
• Специи: перец чили, укроп, корица.
• Напитки: зеленый и красный чай, кофе.

Для худеющих, а также при отеках лица и ног рекомендуется максимально сократить в рационе количество быстрых углеводов (сладости, мучное). Эта еда задерживается воду в организме и увеличивает массу тела. К отечности приводит и большое количество хлорида натрия, добавляемого в пищу. Суточная дозировка соли должна быть снижена до 2,5 г.

Для похудения эффективно использовать мочегонные свойства имбиря. Его можно заваривать как чай или добавлять в блюда. Но самым действенным является настой из корня растения:

1. Для его приготовления необходимо мелко нарезать 200 г продукта, положить кашицу в литровую стеклянную банку и залить ее 500 мл кипятка.
2. После охлаждения и процеживания снадобье готово к употреблению.
3. Прием осуществляется трижды в день по 100 мл перед едой.

Самые эффективные натуральные средства, обладающие мочегонным действием, это настойки и отвары лекарственных растений. Благодаря тому что в травах сконцентрировано большое количество активных веществ, проявляющих диуретические свойства, их принимают для похудения, избавления от отеков лица и ног (в том числе во время беременности), снижения давления и улучшения общего самочувствия.

Для приготовления мочегонных составов используются:

1. В первом случае необходимо 2 ч. л. сухих измельченных листьев положить в заварник и залить их 300 мл крутого кипятка. Через 20-30 минут состав можно наливать в чашку и пить. Способ употребления — трижды в день перед едой по 100 мл.
2. В кастрюле рекомендуется готовить отвар сразу для нескольких человек. Для этого необходимо 1 стандартную упаковку листьев толокнянки (50 г) высыпать в трехлитровую эмалированную посуду, доверху заполнить ее кипятком, плотно закрыть крышкой и дать настояться 30-40 минут. Для более эффективного настаивания кастрюлю можно завернуть в толстое полотенце. Готовый отвар процедить через марлю и принимать 3-4 раза в течение всего дня перед едой (за 30 минут) по 100 мл. Для хранения состав следует перелить в стеклянную банку, закрыть крышкой и поставить в холодильник на нижнюю полку

1. В первом случае 15 г измельченной сухой травы следует насыпать в пол-литровую бутылку с темным стеклом, добавить в нее 250 г спирта или крепкого алкоголя (водки, самогона), закупорить пробкой и оставить настаиваться в погребе на 2-3 недели. Готовую настойку следует перелить в чистую бутылку и хранить в холодильнике. Принимать состав рекомендуется дважды в день по 1-2 ч. л., предварительно разбавленных с водой.
2. Самый простой способ приготовления отвара — заварить сырье в чайнике. Для 10 г сухой травы используется 1 стакан воды. Время настаивания — 40 минут. Пить мочегонный состав нужно трижды в день по 70-100 мл за 20 минут до употребления продуктов питания

1. На 10 г сухого сырья используется 300 г кипятка.
2. После тридцатиминутного настаивания состав можно принимать по 60-80 мл трижды в день за 20 минут до еды.
3. Для усиления мочегонного эффекта в чашку с отваром рекомендуется добавить 1 ч. л. лимонного сока.

1. Для этого необходимо 30 г сырья насыпать в литровый термос и доверху заполнить его кипятком.
2. Время настаивания — 2-3 часа, после чего состав следует процедить через марлю и перелить в стеклянную посуду.
3. Принимать отвар необходимо 3-4 раза в день за 30 минут до еды

1. Для ее приготовления следует 15 г сухого корня насыпать в стеклянную бутылку с непрозрачным стеклом, добавить в нее 250 мл коньяка или водки, хорошо закупорить и поставить на 2 недели настаиваться на нижнюю полку холодильника или в погреб.
2. Готовый состав процедить через марлю и перелить в темный пузырек.
3. Прием настойки осуществлять дважды в день (утром и вечером) по 10 мл, предварительно разбавив ее с водой или чаем

Более мощного диуретического действия можно добиться, если готовить целебные снадобья сразу из нескольких растений. С этой целью были разработаны рецепты мочегонных сборов для похудения и снятия отеков.

Самые популярные составы представлены следующим образом:

1. Сухие измельченные растения (15 г зверобоя, 10 г одуванчика и 10 г чистотела) поместить в пол-литровую стеклянную посуду, заполнить ее крутым кипятком, закрыть крышкой и оставить на 2 часа.
2. Готовое снадобье процедить через марлю.
3. Прием отвара выполнять каждые 3-4 часа равномерно в течение дня по 100 мл за 20 минут до еды.
4. Перед употреблением состав рекомендуется подогреть до 60 градусов

1. По 5 г каждого растения необходимо положить в пол-литровый чайник и заполнить его крутым кипятком.
2. Через 30 минут мочегонный отвар можно принимать.
3. Дозировка — по 100-150 мл четырежды в день за час до еды

1. По 200 г сухих плодов шиповника, черники и брусники положить в трехлитровую эмалированную кастрюлю, добавить в нее 2,5 л холодной воды, поставить на медленный огонь, довести до кипения и выключить, после чего добавить 30 г сухих листьев мяты перечной и закрыть крышкой.
2. Мочегонное средство будет готово к употреблению через 2 часа.
3. Принимать его следует по 1 стакану 3 раза в сутки за час до еды

Используя народные средства для похудения и снятия отеков, рекомендуется придерживаться следующих правил:

• Спиртовые настойки должны готовиться только в стеклянной таре.
• Отвары заваривать следует в чайнике, в эмалированной или стеклянной посуде.
• Для приготовления целебных снадобий рекомендуется использовать только свежую или прошлогоднюю сухую траву.
• Готовый отвар допускается хранить в холодильнике не более 2 суток. Желательно готовить ежедневно.
• Принимать настои и отвары необходимо теплыми или горячими. В этом случае диуретическое действие будет сильнее.

Содержащиеся в растениях эфирные масла, гликозиды, дубильные вещества, органические кислоты и другие соединения могут вызывать аллергические реакции, поэтому перед употреблением мочегонных отваров и настоек рекомендуется проконсультироваться с доктором.

16 Натуральных мочегонных средств, которые можно есть или пить

Содержание статьи

• Что такое мочегонное средство?
• Для чего используются диуретики?
• 16 Натуральные диуретики
• Заключение

Наслаждаться роскошным ужином со всеми вашими любимыми лакомствами, без сомнения, одно из величайших удовольствий в жизни.

Но после такой обильной трапезы не будет так хорошо.

Если переборщить, вы почувствуете вялость и вздутие живота.

Вся эта лишняя жидкость должна покинуть тело. И есть ли лучший способ сделать это, чем с помощью натуральных диуретиков?

Выбор правильных мочегонных продуктов может иметь огромное значение.

Но когда люди нуждаются в более мощном мочегонном средстве, они могут обратиться к диуретикам, отпускаемым по рецепту. Если вы не являетесь поклонником мочегонных препаратов и предпочитаете вместо них натуральные мочегонные продукты, то эти варианты могут вам пригодиться.

Здесь вы можете узнать больше о натуральных диуретиках, помогающих при задержке жидкости.

Что такое мочегонное средство?

Диуретик – это вещество, способное стимулировать диурез – лучшее образование мочи. Это может означать использование мочегонных таблеток, добавок или продуктов питания. Они могут способствовать адекватному диурезу, устранять задержку жидкости, лишнюю соль и все эти накопленные продукты метаболизма, такие как мочевина.

Диуретики настолько широко используются, что делают их одними из наиболее часто назначаемых препаратов в Соединенных Штатах. В зависимости от типа вашей проблемы вам может потребоваться принимать диуретики один или два раза в день.

Для чего используются диуретики?

Диуретики, также известные как мочегонные таблетки, являются типичным подходом к контролю артериального давления. Из-за своей мощной мочегонной активности они могут вымывать избыток воды и солей из организма.

Мочегонные препараты могут немного подтолкнуть почки, чтобы они могли выделять больше соли в мочу. Таким образом, сдерживая накопление жидкости и кровяное давление.

Мочегонные препараты могут помочь при:

• Асците
• Кардиомиопатия
• Несахарный диабет
• Сердечная недостаточность
• Высокое кровяное давление
• Нефротический синдром
• Повышенное внутричерепное давление
• Повышенное внутриглазное давление
• Отек легких
• Почечная недостаточность

Три классических типа включают петлевые диуретики, тиазидные и калийсберегающие диуретики. Каждый тип влияет на различные части почек. Но эта таблетка для воды также может повлиять на уровень калия в крови.

Если вы используете калийсберегающие диуретики, в вашем организме может быть избыток калия. Поэтому лучше всего поговорить со специалистом, чтобы убедиться, что уровень калия в вашем организме находится в идеальной форме.

16 Натуральные диуретики

Люди могут использовать мочегонные продукты и добавки для удаления лишней воды из организма. Хотя они могут не обладать такими же мочегонными свойствами, как обычные лекарства, они могут усиливать поток мочи и контролировать артериальное давление.

Вот некоторые натуральные мочегонные средства на травах, которые могут оказаться полезными.

1. Листья крапивы

Чай из крапивы содержит сильнодействующие противовоспалительные соединения, которые могут улучшить мочеиспускание и функцию почек. Они ускоряют удаление мочевой кислоты и могут предотвратить образование камней в почках. Травяной чай из крапивы может быть отличным вариантом для удаления лишней жидкости и лечения ДГПЖ.

2. Боярышник

Боярышник может быть мощным природным мочегонным средством для удержания воды. Он обладает множеством лечебных свойств, и все они могут помочь при контроле высокого кровяного давления и уровня холестерина. Он может помочь сердечной системе, усилить кровообращение и контролировать кровоток в артериях.

3. Хвощ полевой

При избытке воды многие люди обращаются к хвощу. Благодаря своему мочегонному эффекту продукт может помочь избавиться от задержки воды. Но его также можно использовать при лечении воспалительных заболеваний.

4. Одуванчик

Листья одуванчика используются из-за их легкого мочегонного действия. Листья одуванчика также могут способствовать улучшению пищеварения и аппетита. Сам цветок содержит впечатляющие антиоксидантные соединения, что делает его жизнеспособным вариантом для улучшения иммунной системы.

5. Зеленый чай

Зеленый чай насыщен кофеином. Это вещество является естественным мочегонным средством. Даже если одной чашки зеленого чая будет недостаточно, чтобы обеспечить организм таким количеством кофеина, например, 3 чашки могут помочь с задержкой жидкости.

Кроме того, употребление 8 г порошкообразного зеленого чая в день в течение 2 недель помогло расширить кровеносные сосуды у заядлых курильщиков. Это говорит о том, что чай может поддерживать здоровье сердца в тонусе.

6. Можжевельник

Экстракт или ягоды можжевельника обычно используются в качестве антисептика, средства против диабета и артрита, в том числе в качестве мочегонного средства для лечения аутоиммунных и желудочно-кишечных заболеваний. Многие связанные статьи говорят о потенциале экстрактов и эфирного масла можжевельника.

7. Черный чай

Изготовленный из кипящей воды, черный чай содержит 20 мг кофеина, что делает его естественным мочегонным средством. Это может помочь избавиться от задержки жидкости и скрыть высокое кровяное давление.

8. Огурец

Огурец обладает мочегонным действием, помогает контролировать уровень холестерина и устраняет запоры. Эта пища способна сбалансировать воду в организме, что может быть дополнительным бонусом для людей с проблемами почек и сердца. Кроме того, в одной чашке огурца вы получаете около 4% суточной потребности в витамине С.

9. Гибискус

Чай каркаде может быть отличным средством для улучшения пищеварения. Это мочегонное средство вытягивает соли и удаляет жидкость из системы. В довершение всего, вы снабжаете организм напитком без сахара, который идеально подходит, когда вы пытаетесь избежать обезвоживания.

10. Петрушка

Народная медицина постоянно восхваляет употребление чая из петрушки для похудения. Дополнительная вода, которая удерживается в организме, называется «весом воды».

Когда вес воды продолжает накапливаться, люди чувствуют отечность и вздутие живота, особенно в руках, животе и ногах. Вот почему петрушка может быть хорошим напитком, которым можно наслаждаться в любое время.

11. Кофе

Из-за содержания кофеина кофе является любимым мочегонным средством для большей части населения. Усиливает частоту мочеиспускания. Но важно, чтобы вы не переборщили.

Употребление большого количества этого напитка с кофеином может вызвать звон в ушах, нерегулярное сердцебиение, возбуждение, беспокойство и головные боли. Поэтому воздержитесь от употребления слишком большого количества этого популярного напитка.

12. Тмин

Различные соединения демонстрируют противовоспалительные и антиоксидантные свойства тмина. Это может способствовать правильному пищеварению и снижению веса. Кроме того, он может иметь эффект мочегонного средства.

Nigella sativa (черный тмин) — популярное средство в арабской народной медицине, поскольку оно используется как гипотензивное и мочегонное растение.

13. Имбирь

Имбирь в виде пищевой добавки может помочь управлять натрием и выводить воду из организма. Но в имбире есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд.

Исследования показывают, что гингерол, основное биологически активное соединение имбиря, обладает мощными лечебными свойствами. Это может помочь в пищеварительной функции, метаболических синдромах и воспалении.

14. Капуста

Капуста является очень питательным продуктом и мочегонным средством. Он может слегка стимулировать почки к выделению соли в мочу, снабжая организм изрядной дозой витаминов и минералов.

15. Клюква

Клюквенный сок содержит мочегонные соединения и хорошо увлажняет. Всякий раз, когда вы ищете что-нибудь выпить, что-нибудь, что не вызовет вздутие живота, свежевыжатый клюквенный сок может помочь. Клюквенный сок также может помочь в предотвращении боли при мочеиспускании.

16. Чеснок

Помимо сильного запаха, чеснок также является сильным мочегонным средством. Он богат лечебными свойствами и может способствовать расщеплению жиров. Это все, что вам нужно для поддержания системы в отличной форме. Особенно, когда лишняя вода кажется настоящей проблемой.

Заключение

В вашем распоряжении все виды мочегонных средств. Ищете ли вы фармакологические средства, продукты питания, чаи или добавки, вы можете найти продукт, который удовлетворит ваши потребности.

Многие люди предпочитают попробовать естественный путь, прежде чем перейти к обычным лекарствам. Любой из 16 природных диуретиков, упомянутых здесь, может обеспечить необходимую пользу.

Хотя они могут быть не такими сильными, как мочегонные препараты, натуральные варианты все же могут стать жизнеспособным продуктом, который можно добавить в вашу повседневную жизнь.

Кроме того, простое изменение диеты может иметь большое значение. Когда вы знаете, какие варианты выбрать, вы можете разработать практическую стратегию удаления лишней воды.

Подробнее

10 способов предотвратить образование камней в почках.

8 Натуральные диуретики: продукты и добавки для облегчения вздутия живота

Что такое мочегонное средство?

По данным Национального института рака, мочегонное средство определяется как «тип препарата, который заставляет почки вырабатывать больше мочи». Их также обычно называют водные таблетки.

Некоторые из наиболее распространенных типов диуретиков:

• Мочегонные средства петлевого действия 1 : действуют на восходящую петлю Генле (специфическая часть почки), что приводит к увеличению продукции мочи и уменьшению крови давление.
• Калийсберегающие диуретики 2 : снижают секрецию калия с мочой.
• Тиазидные диуретики 3 : часто назначают при высоком кровяном давлении и отеках (или отеках), они уменьшают количество жидкости и задержку солей в организме и увеличивают мочеиспускание.
• Натуральные мочегонные средства: 4 к ним относятся травы и пищевые добавки, которые естественным образом оказывают мочегонное действие.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

По сути, мочегонное средство увеличивает количество мочи, которое вы обычно выделяете в любой день, влияя на деятельность почек. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), почки несут ответственность за избавление организма от избыточных отходов с мочой и возвращение основных витаминов, аминокислот, глюкозы, гормонов и многого другого обратно в кровоток.

Диуретики часто назначают людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертония (высокое кровяное давление) или сердечная недостаточность, а также людям с заболеваниями почек или опухшими тканями. 5

Мочегонные свойства

В одном обзоре, посвященном 11 исследованиям полезных свойств чеснока как природного мочегонного средства6, было обнаружено значительное снижение систолического артериального давления у людей, принимавших чеснок в той или иной форме, по сравнению с теми, кто принимал таблетки плацебо.

Диуретики (в основном петлевые диуретики) также эффективны при лечении отеков и лимфедемы. Отек или припухлость — это аномальное накопление жидкости в определенных тканях тела, а лимфедема — это отек, особенно на руках и ногах, из-за закупорки лимфатического сосуда.

Другое распространенное применение диуретиков – облегчение определенных симптомов предменструального синдрома (ПМС). Некоторые менструирующие женщины испытывают отеки и болезненность молочных желез во время ПМС7, с которыми можно справиться с помощью диуретиков, говорится в одном исследовании. Некоторые диуретики также могут быть назначены для лечения гормональных прыщей8.

Наконец, диуретики часто используются для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Crataegus, 9, также известный как боярышник,9 представляет собой китайскую траву, которая действует как естественное мочегонное средство и используется для укрепления здоровья сердца. Одно исследование показало, что пациенты, которые принимали боярышник в качестве добавки или травы, испытывали общий защитный эффект при лечении сердечно-сосудистых заболеваний10. Пациентам, принимавшим боярышник, также реже назначали диуретики, отпускаемые по рецепту.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Травы и добавки с естественным мочегонным эффектом.

1.

Одуванчик

(Taraxacum officinale)

Корень одуванчика обычно употребляют в виде чая или капсул в качестве добавки. Исследования показали значительное увеличение частоты мочеиспускания, когда люди употребляли экстракт одуванчика в течение одного дня, что свидетельствует о его мочегонном эффекте.

По словам врача-натуропата и эксперта по женскому здоровью Джолин Брайтен, Северная Дакота, «лист одуванчика является отличным мочегонным средством, если задержка воды является одним из ваших основных симптомов ПМС». Наряду с чаями и добавками она предлагает добавлять корень одуванчика в салат или жаркое. Если ваши симптомы ПМС вызывают беспокойство, продолжайте работать с акушером-гинекологом, чтобы выяснить основную причину.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Гибискус

(Hibiscus sabdariffa)

Гибискус также можно употреблять в виде чая или в виде добавок. Всесторонний обзор исследований на животных и людях показал, что гибискус действует как мочегонное средство и способен снижать кровяное давление12 у людей с предгипертензией или гипертонией легкой степени, а также у людей с диабетом 2 типа.

3.

Хвощ полевой

(Equisetum arvense)

Коммерчески доступный в виде чая или капсул, хвощ также является многообещающим натуральным мочегонным средством. Небольшое рандомизированное контролируемое исследование разделило 36 здоровых мужчин-добровольцев на три группы. Одна группа принимала плацебо, одна группа принимала хвощ полевой, а третья принимала гидрохлоротиазид (мочегонное средство).

Необходимы дальнейшие исследования для выяснения механизма действия, но E. arvense 13экстракт (также известный как хвощ) оказывает мочегонное действие13, более сильное, чем в группе плацебо, и эквивалентное гидрохлоротиазиду. Эти эффекты возникали, не вызывая существенных изменений в элиминации электролитов.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Можжевельник

(Juniperus communis)

Можжевельник можно принимать внутрь в виде ягод, в качестве добавки или даже использовать в качестве эфирного масла. «Можжевельник увеличивает диурез14 без потери электролитов», — говорится в одном исследовании, отмечая его потенциальные мочегонные эффекты.

Продукты питания и напитки с естественным мочегонным эффектом.

Вы, наверное, замечали, что из-за слишком большого количества чашек кофе вы чаще ходите в ванную и обратно, чем другие напитки. Ну, это потому, что кофе (и кофеин в целом) обладает мочегонным эффектом15. Это также может вызвать натрийурез, который представляет собой выделение натрия с мочой.

Зеленый чай — еще один хороший пример натурального мочегонного средства, содержащего кофеин. В одном исследовании изучалось действие экстракта зеленого чая   16 в малых или высоких дозах на крысах16 и было обнаружено, что обе группы испытали мочегонный эффект.

К другим натуральным мочегонным продуктам и напиткам относятся:

• Спаржа17: помогает промыть почки, предотвращает образование камней в почках и полезна при лечении отеков, согласно исследованиям.
• Петрушка18: традиционно используется как мочегонное средство в народной медицине, механизм действия изучен на крысах. В одном исследовании крысам давали пить экстракт семян петрушки. Через 24 часа выводится больший объем мочи по сравнению с тем, когда они пили воду.19

«Некоторые из моих любимых натуральных мочегонных средств включают одуванчик и такие продукты, как огурцы, арбуз и спаржа», — говорит доктор интегративной медицины и член коллектива mbg Биндия Ганди, доктор медицинских наук. «Они увлажняют вас, вымывая токсины из организма». По словам Ганди, питье воды, настоянной на огурцах, или этот рецепт домашнего сока может помочь справиться со вздутием живота и задержкой воды.

Натуральный мочегонный сок от вздутия и задержки воды

Ингредиенты:

• 1 горсть свежего одуванчика
• 1 горсть петрушки
• 1/2 огурца
• 1 яблоко
• Зеленый чай, кокосовая вода или вода (в зависимости от сладости и предпочтения)
• 2 унции. порция яблочного уксуса 

Способ приготовления:

1. Нарежьте огурец и яблоко
2. Начните с примерно 1/2 стакана жидкости, добавьте больше, если смесь не смешивается
3. Добавьте все в высокоскоростной блендер и смешайте до гладкости
4. Пить в течение дня

Побочные эффекты и вопросы безопасности.

Поскольку естественные диуретики недостаточно хорошо изучены, исследования негативных побочных эффектов20 минимальны. Диуретики, однако, могут вызвать изменения в организме, которые могут привести к побочным эффектам, таким как кожная сыпь, тошнота, головокружение и вялость.

Одно исследование показало, что диуретики могут вызывать тошноту и головные боли у женщин, которые принимают их от вздутия живота. Они также могут привести к снижению уровня натрия или уменьшению объема крови, циркулирующей в организме.

Боярышник может взаимодействовать с некоторыми сердечными препаратами и, как известно, вызывает такие симптомы, как головокружение, тошнота и расстройство пищеварения.