Настя каменских похудела на сколько: вспоминаем, как менялась ее фигура

вспоминаем, как менялась ее фигура

Настя Каменских (33) — не из тех звезд, которые на карантине баловались вкусняшками. В начале июня звезда призналась: с помощью диеты и спорта она сбросила практически 20 килограммов!

В Instagram певица делилась своими секретами: «У тебя обязательно должны быть два приема углеводов в день. На обед — отварная курица или гриль. Круто употреблять клетчатку — листья салата и прочее. Самый главный секрет — пятиразовое питание. Это лучшее, что может быть. Если ты стабильно даешь организму все необходимое, то не поправишься».

View this post on Instagram

It’s getting hot outside 🔥😉 ⠀ #summer #chill

A post shared by NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) on

Jun 11, 2020 at 5:06am PDT

По ее словам, она полностью отказалась от сладкого, но иногда позволяет себе кусочек чизкейка, а еще раз в неделю устраивает себе разгрузочный день: «Отвариваешь 6 яиц и покупаешь 3 грейпфрута. Встаешь в 7/8 утра, съедаешь два отварных белка, а через 2 часа — грейпфрут. Потом опять через 2 часа ешь два белка и опять грейпфрут, и опять два белка и грейпфрут. И, конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные».

Кстати, из тренировок Настя советует зарядку натощак: «Так быстрее сжигаются калории, снижается аппетит на весь день и быстрее пробуждается мозг! Главное — не давайте себе слишком большие нагрузки и всегда делать разминку».

View this post on Instagram

КРАСИВОЕ ТЕЛО ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ ⠀ Даже несложные нагрузки с утра натощак очень эффективны! 💪 Так быстрее сжигаются калории, снижается аппетит на весь день и быстрее пробуждается мозг! ⠀ ❗️Главное — не давайте себе слишком большие нагрузки и всегда делать разминку ⠀ 1️⃣ Планка стоя на локтях. Поставьте локти на пол, как Сфинкс и вытяните тело в струнку. Держите все тело в напряжении и ровно — втяните попу и живот и не прогибайте поясницу. Выполните три круга по 30 секунд. Это упражнение творит чудеса! 💫 ⠀ 2️⃣ Отжимания с широким разведением рук Начните отжиматься с коленей, если вам пока сложно делать это классическим способом. Поставьте руки широко и опускайте корпус как можно ниже. Вы почувствуйте, как подтягиваются не только ваши ручки, но и мышцы груди и пресса. Начните с двух подходов по 10-15 раз ⠀ 3️⃣ Приседание у стены ⠀ Крепко обопритесь спиной об стену и сделайте приседание до параллели бёдер с полом. Угол в колене должен составлять 90 градусов. Руки сложите в замок перед собой. Удерживайте такое положение на протяжении 30 секунд Для начала сделайте 2 подхода по 5 раз ⠀ Такие упражнения не заменят полноценной тренировки, но тоже способны классно укрепить и подтянуть тело, если выполнять их регулярно и при этом правильно питаться! ☑️ ⠀ Понравился пост? ❤️

A post shared by NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) on Jun 18, 2020 at 11:48pm PDT

Вспоминаем, как менялась фигура Насти (откровенных фото в ее Instagram сотни)!

Настя Каменских, 2013 Настя Каменских, 2013 Настя Каменских, 2013 Настя Каменских, 2013 Настя Каменских, 2012 Настя Каменских, 2013 Настя Каменских, 2014 Настя Каменских, 2015 Настя Каменских, 2015 Настя Каменских, 2015 Настя Каменских, 2016 Настя Каменских, 2016 Настя Каменских, 2016 Настя Каменских, 2016 Настя Каменских, 2016 Настя Каменских, 2017 Настя Каменских, 2017 Настя Каменских, 2017 Настя Каменских, 2017 Настя Каменских, 2017 Настя Каменских, 2017 Настя Каменских, 2018 Настя Каменских, 2018 Настя Каменских, 2018 Настя Каменских, 2018 Настя Каменских, 2018 Настя Каменских, 2018 Настя Каменских, 2019 Настя Каменских, 2019 Настя Каменских / Instagram: @kamenskux Настя Каменских, 2019 Настя Каменских, 2019 Настя Каменских, 2019 Настя Каменских, 2019 Настя Каменских, 2019 Настя Каменских, 2020 Настя Каменских, 2020 Настя Каменских, 2020 Настя Каменских, 2020 Настя Каменских / Instagram: @kamenskux

Рекомендуем

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных – в Политике конфиденциальности.

Похудевшая на 20 килограммов Настя Каменских рассказала о своем питании

https://rsport.ria.ru/20200609/1572705935.html

Похудевшая на 20 килограммов Настя Каменских рассказала о своем питании

Похудевшая на 20 килограммов Настя Каменских рассказала о своем питании – РИА Новости Спорт, 09.06.2020

Похудевшая на 20 килограммов Настя Каменских рассказала о своем питании

Популярная украинская певица Настя Каменских призналась, что спорт и специальная диета помогли ей похудеть почти на 20 килограммов. По многочисленным просьбам… РИА Новости Спорт, 09.06.2020

2020-06-09T18:05

2020-06-09T18:05

2020-06-09T18:05

зож

питание

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e4/06/09/1572705434_0:0:1081:608_1920x0_80_0_0_c658e7fdc0fda96153c82fde66790fc5.jpg

МОСКВА, 9 июн — РИА Новости. Популярная украинская певица Настя Каменских призналась, что спорт и специальная диета помогли ей похудеть почти на 20 килограммов. По многочисленным просьбам подписчиков 32-летняя артистка подробно описала свой рацион в Instagram.Как выяснилось, певица ест пять раз в день в одно и то же время. Интервал между приемами пищи — три часа. Такая привычка, по утверждению Каменских, положительно влияет на скорость обмена веществ.На завтрак она предпочитает овсяную кашу или несладкий йогурт, а также ягоды, фрукты или орехи. Далее следует первый перекус — омлет с огурцом или авокадо. “Но только из взбитых яиц — без молока и сливок. Так намного полезнее”, — уточняет Каменских.В обед на столе появляется мясо, приготовленное на пару (например, куриная грудка) или на гриле (говяжий стейк). В некоторых случая мясо заменяется рыбой. Настя Каменских покупает сибаса или дорадо. В качестве гарнира используется гречка, бурый рис или киноа. Ужин напоминает обед, единственное изменение — крупы заменяет салат.Незадолго до сна певица устраивает второй перекус в виде 150 граммов творога, жирность которого не должна превышать пять процентов. Также она выпивает одну чашку черного чая без сахара, а в течение дня — полтора-два литра простой воды.

https://rsport.ria.ru/20200605/1572544081.html

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/06/09/1572705434_0:0:1081:810_1920x0_80_0_0_cba94ef7e4bc8b956c146b0c0c91bede.jpg

1920

1920

true

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

питание, здоровье

ЗОЖ, Питание, Здоровье

МОСКВА, 9 июн — РИА Новости. Популярная украинская певица Настя Каменских призналась, что спорт и специальная диета помогли ей похудеть почти на 20 килограммов. По многочисленным просьбам подписчиков 32-летняя артистка подробно описала свой рацион в Instagram.

Как выяснилось, певица ест пять раз в день в одно и то же время. Интервал между приемами пищи — три часа. Такая привычка, по утверждению Каменских, положительно влияет на скорость обмена веществ.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) 5 Июн 2020 в 2:59 PDT

На завтрак она предпочитает овсяную кашу или несладкий йогурт, а также ягоды, фрукты или орехи. Далее следует первый перекус — омлет с огурцом или авокадо. “Но только из взбитых яиц — без молока и сливок. Так намного полезнее”, — уточняет Каменских.

В обед на столе появляется мясо, приготовленное на пару (например, куриная грудка) или на гриле (говяжий стейк). В некоторых случая мясо заменяется рыбой. Настя Каменских покупает сибаса или дорадо. В качестве гарнира используется гречка, бурый рис или киноа.

Ужин напоминает обед, единственное изменение — крупы заменяет салат.

Перец чили и планка: раскрыт секрет стройной фигуры Кейт Миддлтон

5 июня 2020, 20:00

Незадолго до сна певица устраивает второй перекус в виде 150 граммов творога, жирность которого не должна превышать пять процентов. Также она выпивает одну чашку черного чая без сахара, а в течение дня — полтора-два литра простой воды.

Как она похудела на 80 фунтов. С диетой, тренировками

• Ребел Уилсон объявила 2020 год своим «Годом здоровья» в Instagram и поделилась своими конкретными целями по снижению веса.
• Идеальный голос Звезда похудела почти на 80 фунтов, достигла своего целевого веса и теперь сосредоточилась на «поддержании здоровья».
• Ребел тренируется с тренером Джоно Кастано, и недавно она рассказала, что материнство вдохновило ее продолжать работать над достижением своих целей в фитнесе.

---

Год здоровья Ребел Уилсон принес большие плоды. Звезда похудела почти на 80 фунтов *и* достигла своего целевого веса. Но что еще более важно, она, кажется, действительно довольна изменениями своего образа жизни.

Если вы быстро просмотрите ее Instagram, вы увидите, что она празднует свой новый фильм под названием Senior Year, , который всего за три дня занял первое место на Netflix. S он также недавно принимал BAFTA и много путешествовал.

В последнее время Ребел бесстыдно хвастается своим телом в Instagram, как она сказала People . 42-летняя актриса более чем откровенно рассказала о своем путешествии по снижению веса — так как именно она это сделала? Вот все, что нужно знать:

Ее желание стать мамой побудило ее похудеть.

У Ребел синдром поликистозных яичников (СПКЯ), который может повлиять на фертильность. «Ваши яичники могут быть увеличены и содержать фолликулы, окружающие яйцеклетку. В результате яичники могут перестать нормально функционировать», — сообщает клиника Майо.

Во время визита к врачу-репродуктологу в 2019 году ей сказали, что она «чувствует себя намного лучше», если будет здоровее, и у нее будет больше шансов получить и заморозить яйцеклетки, если она похудеет.

«Я был ошеломлен. Я подумал: «О Боже, этот парень такой грубый». Он был прав. Я носил с собой много лишнего веса», — сказал Ребел People . «Это похоже на то, что я не думал о своих собственных потребностях. Я подумал о потребностях будущего ребенка, которые действительно вдохновили меня на то, чтобы стать здоровее».

История по теме

• Кто новый парень Ребел Уилсон? Все подсказки

И хотя Ребел дразнят тем, что у нее появился новый бойфренд, она не ждет, когда дело дойдет до детей. «Я бы хотела иметь семью», — сказала она People . «В данный момент я просто иду к этому один из-за биологических часов. Если я встречу нужного человека, отлично, и тогда он сможет вписаться в то, что происходит».

Она благодарна за достижения в области бесплодия, рассказывая Люди , что она «начала думать о фертильности, только когда мне было 39».

«Любая женщина, которая прошла через это, мне очень близка», — сказала она. «Это были эмоциональные американские горки. Я не знаю, чем это закончится. Но я еще достаточно молод, чтобы попробовать».

Связанная статья

• История вспомогательных репродуктивных технологий

Ребел отрицает использование метода Майра.

Мятежница недавно опровергла слухи о том, что она следовала методу Майра, диете, основанной на «лечении Майра», созданном австрийским врачом доктором Францем Ксавером Майром почти 100 лет назад. Майр считал, что большинство людей отравляют свою пищеварительную систему продуктами, которые они едят, и тем, как они их едят. Таким образом, целью было улучшение здоровья с помощью пищеварения.

Но в истории в Instagram Ребел пояснила, что «это НИКОГДА не было моей диетой». «Также НИКОГДА не рекламировала какие-либо таблетки для похудения или волшебные таблетки для похудения», — добавила она. «НЕ хочу, чтобы кого-то обманули». не слишком требовательна к себе и наслаждается отдыхом.

Ребел недавно опубликовала в Instagram фотографию в купальнике с подписью, что она набрала 3 килограмма (чуть меньше 7 фунтов) во время отпуска.

“Я” м на удивительном курорте «все включено»… Я потеряла самообладание, — написала она. — Но знаете что? Я могу встать завтра и пойти в спортзал, пить воду, есть здоровую пищу и любить себя. Быть строгим к себе не помогает, но я знаю, каково это чувствовать себя виноватым и нехорошим после того, как слишком много съел». 0024

Затем последовало ее большое сообщение, которое, казалось, действительно подытожило ее путь к здоровью: «Но если вы похожи на меня, просто знайте, что ВЫ больше, чем просто ваш вес, ваш вес не определяет вас, просто старайтесь изо всех сил, чтобы быть будь здоров и не будь так строг к себе 💗 Будь лучшей версией себя 💗».

Бунтарь подает отличный пример аутентичности в Instagram — просто назовите ее Королевой Баланса.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Сейчас она сосредоточена на том, чтобы есть больше белка.

Мятежница объяснила, что придерживается диеты с высоким содержанием белка. В интервью People актриса поделилась, что раньше съедала 3000 калорий каждый день.

«Раньше я, вероятно, съедала 3000 калорий большую часть дня, и, поскольку обычно это были углеводы, я все еще оставалась голодной», — сказала она. «Итак, я действительно перешел на диету с высоким содержанием белка, что сложно, потому что раньше я не ел много мяса. Я ем рыбу, лосося и куриную грудку».

История по теме

• «Я потерял 150 фунтов. С диетой с высоким содержанием белка»

Но она считает, что пандемия коронавируса помогла ей замедлиться и превратить «плохие привычки в более здоровые». Это помогло ей больше сосредоточиться на своем общем здоровье и борьбе с эмоциональным перееданием.

«Я определенно думаю, что замедление действительно помогло», — говорит она. «Я думаю, что я ел эмоционально, а иногда и переедал, потому что я тоже недостаточно любил себя. И это сводится к этой самооценке и любви к себе».

Но Ребел себя не лишает. Поскольку она просто пытается поддерживать свой нынешний вес, она сказала WH , что любит больше закусок, а иногда даже вкусных угощений, таких как мороженое и шоколад. Она говорит, что такой подход кажется более «поддерживаемым».

Она также любит добавлять полезные и питательные ингредиенты в некоторые блюда, которые она уже любит, например, добавлять тертую морковь и авокадо в тако.

«Я просто пытаюсь добиться общего баланса, общего здорового баланса», — сказала она. «У меня такое состояние бытия, которое не является моей цитатой, но я говорю: «Ничего не запрещено». Мы будем такие: «Должны ли мы получить бургер In-N-Out?» А я такой: «Ничего не запрещено». Я могу пойти туда, я могу съесть половину того, что ел раньше. Знаешь? И я возьму гамбургер и немного картофеля фри, и тогда ты почувствуешь себя хорошо».

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Люди стали относиться к ней по-другому с тех пор, как она похудела.

Она зашла в The Morning Crew вместе с Хьюзи, Эдом и Эрин, чтобы обсудить некоторые изменения, которые она заметила. «Я думаю, что мне было действительно интересно, как другие люди относятся к вам», — сказал Ребел. «Иногда, когда ты больше, люди не обязательно смотрят на тебя дважды. А сейчас, когда я в хорошей форме, типа, люди предлагают отнести мои продукты в машину и придержать для тебя двери. Я подумал: «Это то, что другие люди испытывали все время?»

Посмотреть всю публикацию в Instagram

Что не изменилось? Ее уверенность в себе. «Мне нравится думать, что я хорошо выгляжу в любых размерах и вещах, и я всегда была достаточно уверена в себе», — сказала она. «Итак, не то чтобы я был не уверен в себе, а теперь я вроде как супер уверен».

Тем не менее, с тех пор, как она позанималась со своим тренером, она стала еще увереннее, чем обычно. «Вы можете сказать, что я публикую много своих фотографий в Instagram. Я такая: «О да, люблю себя», — сказала она. — Я знаю, что мне следует немного успокоиться.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Но Мятежник не остановится в ближайшее время. А зачем ей? Пост в Instagram показывает, как она позирует в спортивном комбинезоне во время отпуска. «Палм-Бич 🏝», — подписала она снимок. «Я думаю, что хочу переехать во Флориду сейчас». Она выглядит как дома на песчаном берегу, полностью готовая к жаркому девичьему лету.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Несмотря на то, что она уже достигла своего целевого веса в 165 фунтов, она по-прежнему сохраняет привычки здорового питания и физических упражнений, которые она сформировала во время «Года здоровья».

Мятежница объявила 2020 год своим «Годом здоровья».

Ребел объявила 2020 год своим «годом здоровья», сообщив фанатам, что уделит первоочередное внимание упражнениям и постарается снизить свой вес до 165 фунтов. Для достижения этого она полагалась на сочетание упражнений и здорового питания.

Связанная история

• Ребел Уилсон, 41 год, показывает свои ноги на пляже

Ребел впервые рассказала о своих планах в своем аккаунте в Instagram еще в январе 2020 года. Я надела спортивный костюм и вышла на прогулку, прямо сейчас намеренно попивая воду на диване и пытаясь избежать сахара и нездоровой пищи, что будет тяжело после праздников, которые у меня только что были, но я собираюсь это сделать. !”, – объяснила она.

С тех пор фанаты подбадривают ее, и Ребел благодарна: «Спасибо за всю любовь, проявленную в моем путешествии в «Год здоровья». … лучше не надо», а вместо этого выпила бутылку воды», — написала она в обновлении в конце августа.

Наряду с фотографией, на которой она демонстрирует свои успехи и великолепный вид во время похода, Ребел поделилась в Instagram, что она на три килограмма (или около шести фунтов) меньше своего целевого веса. (Кстати, ее тренер — большой сторонник фотографирования прогресса, но об этом чуть позже.)

Посмотреть полный пост в Instagram

«Речь идет о том, чтобы получать удовольствие от упражнений и физической активности, поэтому я просто пойду на легкую прогулку, — сказала она WH . — Я не убиваю себя в спортзале».

Как проходит тренировка Ребел?

Ребел занимается с тренером Джоно Кастано до семи дней в неделю. (Она не шутит насчет тяжелой работы.) Актриса поделилась новым интенсивным движением в своей рутине: переворачиванием шин.

Ребел подписала видео о своем занятии фитнесом: «Начинаем неделю правильно! Берегитесь, @chrishemsworth и @liamhemsworth 👀 последний австралийский герой боевиков поднимает настроение! 💪🏻».

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Ее программа также включает в себя спринты по лестнице и схватки с боевыми канатами. Похоже, она фанатка высокоинтенсивных интервальных тренировок, а ее тренер — ее большой поклонник. Он кричит ободряюще в реальной жизни и на грамм: «🔥🔥🔥🔥🔥 У тебя есть этот @rebelwilson #level1000».

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Она также регулярно публикует новости о своих тренировках в своем аккаунте в Instagram. «Воскресная тренировка: сокрушила! 💪🏻», — подписала она фото.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Даже когда Ребел занята, она находит время для тренировок. В октябре она отправилась на прогулку ранним утром и объяснила в Instagram:

«Эта неделя была очень занятой, но я вставала очень рано 3 раза (6 утра 😜) и ходила в поход… даже пробежала пару 100-метровых спринтов, чтобы пульс стал еще выше (хотя мой “спринт” – это, наверное, чей-то “медленный бег” 😝), но я почувствовал гордость за себя, и теперь от моего целевого веса осталось всего 3 кг! Rebs x”

Другим ее секретным оружием была хорошая старомодная прогулка. «Мне сделали все эти высокотехнологичные тесты в течение года моего здоровья», — сказала она, per People . «Они сказали, что ходьба на самом деле была для меня лучшим способом сбросить ненужный жир».

В своем посте в Instagram она поделилась снимком с прогулки на свежем воздухе.

«Наслаждаюсь утренней прогулкой среди оздоровительных процедур в великолепном @vivamayraltaussee… заканчиваю свой Год здоровья от СИЛЬНОГО в месте, которое дало мне первый толчок 😁», — подписала она недавний пост в Instagram.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Ребел честно призналась, что похудеть было нелегко.

В одной из подписей в Instagram она написала: «Даже если вам придется ползти к своим целям, продолжайте идти, х это того стоит. Старайтесь прилагать немного усилий каждый день… Я знаю, что некоторые дни разочаровывают, как черт, тебе хочется сдаться, ты раздражаешься из-за отсутствия прогресса… но у тебя все идет к лучшему 🤘 какие у тебя цели на этот год?”

Но вся ее тяжелая работа явно окупается.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

И она открыто рассказала поклонникам о своих целях похудеть.

Еще в июле она раскрыла свои точные цели по снижению веса в уже удаленном посте в Instagram: «Я буду честна с вами, ребята, с моей миссией «Год здоровья» я пытаюсь добраться до 75 кг и карьеры. Мудрый, я пытаюсь запустить один из моих фильмов в производство до конца года! Обе эти вещи требуют ежедневных усилий, и есть постоянные неудачи, но я усердно работаю». (К вашему сведению: 75 кг — это примерно 165 фунтов.)

Мятежник борется с эмоциональным перееданием.

В ноябре 2020 года она открылась Дрю Бэрримор в своем ток-шоу Шоу Дрю Бэрримор и рассказала о том, на что был похож этот процесс для нее.

Просмотреть полный пост на Youtube

Далее Ребел сказала, что раньше пробовала «причуды и диеты», но на этот раз хотела применить «целостный подход». А это означало, что нужно было сосредоточиться и на ее психическом здоровье.

«Я думаю, что на самом деле я страдала от эмоционального переедания и стресса, связанного с тем, чтобы стать международной знаменитостью. С этим связано много стресса, и я думаю, что мой способ справиться с ним заключался в том, чтобы есть пончики», — она сказал. «Итак, я работал над ментальной стороной вещей: «Почему я этого не делал? Почему я не ценил себя и не имел лучшей самооценки?»»

Связанная история

• Ребел Уилсон рассказывает о похудении и пути к фертильности

И хотя Ребел сказала Дрю, что хочет «похудеть еще на несколько фунтов», ее цель не в том, чтобы стать суперхудой. люблю мои кривые и прочее. Я не думаю, что когда-нибудь стану слишком худой, но я чувствую себя намного здоровее», — поделилась она.

Физические и психические изменения также повлияли на ее карьеру, где она «действительно приходит в себя».

«Я чувствую больше контроля, — продолжила она, — теперь я могу снимать фильмы, и это потрясающе, и у меня больше контроля над контентом. Кажется, все сходится. Может быть, я поздно расцвела или что-то в этом роде, но я потихоньку прихожу в себя». 0024

Ее тренер говорит, что похудение — это марафон, а не спринт.

По словам Кастано, у Ребель правильное представление о ее «годе здоровья», потому что часто люди не осознают, сколько времени требуется, чтобы преобразить тело и внести устойчивые изменения в образ жизни.

«Во-первых, нам нужно действительно понять, где они находятся. Итак, я имею в виду, что нам нужно узнать их вес, жировые отложения, мышечную массу», — сказал он Yahoo! Образ жизни. “Потому что тоже бывает так, что многие люди взвешиваются и не понимают, почему они не худеют, потому что набирают мышечную массу, а потом выглядят лучше”. Он любит каждую неделю фотографировать во время трансформации, чтобы отслеживать прогресс.

История по теме

• Как стабильно терять два фунта в неделю

«Я думаю, что при любом типе трансформации не всегда следует искать самый простой вариант, понимаете, двух месяцев недостаточно, чтобы быть в состоянии изменить свое тело», — сказал он, когда его спросили о причудливых диетах и ​​восьминедельных программах.

“Не забывайте, два месяца, вы подвергаете себя сильному стрессу. Когда ваша цель такая, а вы ее не достигаете, это может вызвать много психических проблем. Итак, мой совет: чтобы ваши цели были реалистичными, короткими, а затем достигали их и продвигались вперед».

Не говоря уже о том, что легче внести устойчивые изменения в свой образ жизни, думая, что эти изменения будут долгосрочными.

«Трансформация бесконечна, путешествие всегда продолжается, поэтому вы никогда не можете дать себе 10, 12 недель, — сказал Кастано. — Потому что оно просто продолжается, как только вы достигнете своей цели, что тогда? Вы не можете остановиться, это становится стилем жизни, вы продолжаете и становитесь лучшей версией себя, как бы банально это ни звучало».

Чувство юмора Ребель полностью сохранилось на протяжении всего ее пути к здоровью.

Звезда Pitch Perfect продемонстрировала свое тело в купальнике и прикрытии во время катания на водных лыжах в Монако, где она, похоже, продолжает свое путешествие «Год здоровья», одновременно соблюдая социальную дистанцию ​​на яхте. (Она также присутствовала на гала-концерте Монте-Карло, посвященном планетарному здоровью, и тусовалась с принцем Альбертом. Повседневная жизнь.)

На борту яхты Ребел также поделилась шутливым взглядом на свои тренировки во время путешествия.

«Привет, ребята, я просто хочу поделиться своей новой программой тренировок», — говорит она в видео. «Я называю это рутиной Монако». Затем она делает сет упражнений на бицепс с 4,5 литрами водки Grey Goose. «Я действительно пытаюсь привести в тонус верхнюю часть рук». Затем она поднимает его над головой. «Вы действительно хотите почувствовать этот ожог».

Затем она перекидывает его через плечо и предлагает бегать вверх и вниз по лестнице. «Я не собираюсь бегать вверх и вниз по лестнице прямо сейчас, но вы, ребята, поняли». Несмотря на то, что видео явно предназначено для смеха, форма Ребел во время подъема довольно точна.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Она даже пошутила о тренде «горячее летнее лето» в прошлом году.

«Лето с горячими девушками было настолько успешным, что я ушел с рынка», — пошутил Уилсон с Yahoo! Новости жизни . «Поэтому в этом году у меня не будет горячих девчонок. Надеюсь, у меня будут счастливые и успешные отношения».

Она находит творческие способы побаловать себя.

Она не ограничивала себя настолько, чтобы полностью исключить угощения из меню. Ребел поделилась в Instagram: «Помните, девочки, вы все равно должны себя баловать 😘 🍰 (сейчас я делаю это с едой только один или два раза в неделю… и заменяю ванну с пеной по вечерам)»

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Престижность Ребел, или ее новое прозвище «Фит Эми», и ее вдохновляющий «год здоровья».

Дженнифер Нид

Дженнифер Нид — редактор по фитнесу в Women’s Health и имеет более чем 10-летний опыт работы в журналистике о здоровье и благополучии. Она всегда в поисках приключений — тренировки и снаряжение, походы, катание на сноуборде, бег и многое другое — со своим мужем, дочерью и собакой.

Женское здоровьеЖенское здоровье Lettermark logo

Sabrina Talbert

Сабрина — помощник редактора журнала Women’s Health. Когда она не пишет, вы можете найти ее бегущей, тренирующейся в смешанных единоборствах или читающей.

Женское здоровьеЖенское здоровье Lettermark logo

Эддисон Алоян

Эддисон Алоян (она/она) является помощником редактора в Женское здоровье . Когда она не пишет обо всем, что связано с поп-культурой, здоровьем, красотой и модой, она любит заниматься спортом в тренажерном зале, делать покупки в Trader Joe’s и смотреть любой хоккейный матч по телевизору. Ее работы также появились в Allure , StyleCaster , L’Officiel USA , V Magazine и Modern Luxury Media.  

Настя Каменских блеснула обнаженной фигурой в поле

Юлия Тодорович

Жена Потапа не постеснялась появиться без одежды. Поклонники оценили роскошные формы девушки.

–

Настя Каменских. фото: instagram.com/kamenskux/

–

У Насти Каменских всегда была нестандартная фигура. Певица с пышными локонами много лет выступала в дуэте с Потапом, а год назад они поженились. Поклонники подозревали об их романе, поэтому порадовались за пару. К свадьбе девушка похудела, но изюминку сохранила. Ее формы до сих пор будоражат мужское воображение, а муж не запрещает избраннице носить короткие мини и провокационные комбинезоны.

«Годы берут свое»: Настя Каменских в футболке и джинсовых шортах блеснула массивными бедрамиПевица подразнила поклонников модным образом. Девушка показала, как выглядит по утрам и вечерам.

На днях Настя показала, как она выглядит с утра. 33-летняя певица не боится появляться без макияжа… И вот она произвела фурор, поделившись откровенным фото. Вслед за Светланой Лободой и Кристиной Асмус девушка снялась полностью обнаженной. Она позировала в поле без одежды, демонстрируя соблазнительные изгибы фигуры, осиную талию и пышные бедра. Каменских не постеснялась обнажить даже ягодицы.

«Я люблю лето. Именно летом я чувствую особое единение с природой. Чем ближе мы к ней, тем больше мы это чувствуем», — написала она.

Певица призналась, что каждый месяц выезжает за город, чтобы почувствовать единение с природой. Она отказывается от одежды, наслаждаясь ощущением свободы. Поклонники были обескуражены пикантным фото. Многие оценили прелести ее фигуры. «Успокойся мама», «Как всегда шикарна», «Нереально красивая», «Шикарная фигура!!! На мои похожа», «Какие пышные бедра», «Сверкнула Ким», «Как повезло Потапу», «Ты стройнее в трусиках», «Фотография просто бомба! Получилось очень красиво и непринужденно», — прокомментировали пост подписчики.

–

Новости по теме

Вы можете взаимодействовать и создавать своих собственных питомцев! Новая игра с дополненной реальностью «Перидот» дебютировала 9 мая и открыта для регистрации | Объединенная сеть новостей

9 марта 2023 г.

Свидетель: Актриса Ахлам встает со стула и удивляет зрителей странным движением в программе «Саудовский идол».

9 марта 2023 г.

Яо Мин был расследован Баскетбольной ассоциацией в связи с шокирующим землетрясением (рисунок) – Тенденции –

9 марта 2023 г.

Зависимость от сильно обработанной пищи более опасна для рака Эксперты: 3 способа бросить курить | Ожирение | Отказаться от обработанной пищи | Риски обработанной пищи

9 марта 2023 г.

Муниципалитет Уагадугу: IAMGOLD Essakane SA предлагает рабочее оборудование

9 марта 2023 г.

Воспроизвести костюм принцессы Mixtec 6 Mono.

9 марта 2023 г.

460 сотрудников Министерства финансов замешаны в странных сделках на сумму 300 трлн индонезийских рупий

9 марта 2023 г.

Выдающиеся: три вдохновляющих канадских портфельных менеджера

9 марта 2023 г.

Финны ждут членства в НАТО: – Война стала более вероятной

9 марта 2023 г.