Настрой сытина на уверенность в себе: Настрои Сытина на самосовершенствование – Настрои-Сытина.рф

Упор в тексте идет на эмоции и чувства, так как их мозг человека воспринимает лучше, чем текст. Нужно подчеркивать каждое важное слово, выделяя особенно важные места.

Настрой Сытина на омоложение женщины

Действие омолаживающего настроя невозможно без расслабления и веры в себя. Первое, что нужно сделать перед применением методики Сытина, – это разобраться в том, чего вы ожидаете от нее. Если вы сомневаетесь в эффективности «лечения словом», то применять его не рекомендуется.

Омолаживающий настрой включает в себя повторение таких фраз, как:

• «Я неуклонно иду по направлению к молодости»;
• «Божественная энергия проникает в каждую клеточку моего тела»;
• «Я смело иду вперед, стремясь к совершенству»;
• «Мое тело преображается с каждым шагом»;
• «Я чувствую, как наполняюсь энергией и силой»;
• «Моя кожа разравнивается и становится гладкой, молодой».

В каждом слове настроя должна заключаться ваша сила и воля, желание измениться. Читать текст рекомендуется ежедневно, начиная с момента пробуждения, но не в ночное время.

Методика Сытина Г. Н. признана врачами современной медицины как действенная. Ее широко используют в качестве дополнительной психотерапии.

При правильном и постоянном применении настроев можно добиться видимых результатов. Но помните, что тяжелые заболевания нельзя вылечить словами. Любой серьезный недуг требует вмешательства специалиста.

Александра

Я бросала курить около 6 лет и все безрезультатно. Тут подруга мне посоветовала некие «Настрои Сытина», а тогда я о них ничего не знала. Сначала даже отнеслась несколько скептически, но попробовать решила. Прочитав и прослушав настрои Сытина суммарно 2 недели, я действительно смогла бросить курить. Теперь меня к сигаретам даже не тянет. Не могу ничего сказать про болезни, но вот в плане избавлений от вредных привычек такой метод Сытина действительно помогает, как будто дает тебе дополнительных сил и внушает уверенность.

Антон

У меня тяжелая работа, и я не всегда успеваю полноценно отдохнуть. Последнее время – примерно год или даже больше – я чувствую усталость постоянно, я стал раздражительным, никогда не могу расслабиться. Даже если поедем с женой в отпуск, все равно не получается. И тогда жена мне предложила почитать настрои Сытина. Она о них вычитала где-то в интернете. Я не стал противиться, включал просто аудио настроя на снятие напряжения и расслабления перед сном, засыпал под него. И через месяц мне стало лучше. Ко мне как будто бы заново вернулись силы и желание жить. В общем, я доволен, жена тоже.

Илья

Я болею псориазом с детства. Ничего особо никогда с ним не делали – как известно, он не лечится. Только во времена обострений лечился таблетками и мазями, это хоть как-то снимало шелушение. Но сейчас за три года не было ни одной ремиссии. Лекарства не помогали ВООБЩЕ. Обращался к врачу, выписали другие мази, другие таблетки, но и они не дали вообще никакого результата. Тогда я начал искать альтернативные варианты лечения моего недуга. Первой же ссылкой оказался «настрой Сытина на исцеление от псориаза». Я скачал себе аудиофайл на телефон и начал слушать каждый раз, когда иду куда-то в наушниках. Я не знаю, чудо это или нет, но действительно наступила ремиссия!!! И длится она уже очень долго. Продолжаю слушать настрои и сейчас, как для профилактики – от псориаза, и придающие силы настрои слушаю постоянно!

Наталия

Я слушаю настрои Сытина на здоровый сон уже как 3 года. Не каждый день, конечно, но раза 3 в неделю точно. И прям чувствую их действие: сон всегда спокойный, кошмары никогда не снятся, просыпаюсь с легкостью и бодростью. Слушаю я правда не один и тот же настрой, а разные. Здорово, что есть такая вещь как настрои Сытина. Спасибо!!

Вообще про настрои Сытина я узнала случайно. Очень долго ходила вокруг книжечки «Исцеляющие настрои» Г.Н.Сытин в книжном магазине. А потом думаю, дай-ка куплю, книжечка недорогая, обещает всецелое исцеление. Решила попробовать, тем более что мучилась долгими болями в колене, а вдруг бы помогло. Стала читать тексты настроев из этой книжки: вслух по утрам. Первое, что я заметила – это резкое повышение работоспособности. Силы не покидали меня даже после самых трудных рабочих дней. Это порадовало. Что насчет колена, то оно перестало болеть совсем! Кажется, я поду покупать еще книг с такими настроями.

Ирина

Всем здравствуйте! Конечно, моя проблема не столь серьезна как у предыдущих авторов, но все же. У меня выпадают волосы, они тусклые, жидкие и лишены здорового вида.. Перепробовала кучу всевозможных масок, косметических процедур. Эффект колнечно был, здоровый вид возращался, но выпадение не прекращалось. Решила обратиться к средствам народной медицины. Как ни странно, в интернете наткнулась на так называемые настрои Сытина на укрепление волос. Читала и слушала месяца два, и сама не заметила как волосы прекратили сыпаться, конечно, не совсем перестали, но эффект действительно есть. Продолжаю слушать и сейчас, всем советую не игнорировать, а просто попробовать. Сами удивитесь результату.

Юлия

Пару лет назад увлеклась настроями Сытина и не пожалела. Начала с небольшого сборника настроев на разные темы. Сначала и сама не верила, смеясь, называла “лук от семи недуг”. Но как выяснилось зря, пока не попробуешь и не поверишь вовсе. Я справилась с проблемами в желудке, хриплым голосом и проблемами с легкими. Настрои на молодость кожи помогли избавится от рубцов после акне и шрамов. Скажу сразу — это долгий процесс, не думайте, что почитав настрои месяц, произойдет чудо. Это результат долгой и терпиливой работы, но оно того стоит. Сейчас у меня небольшая коллекция аудио, которые я слушаю в транспорте или перед сном. Так же моя библиотека пополнилась новыми сборниками настроев, которые я регулярно читаю.

Алексей

Добрый день! Хотелось бы выразить благодарность автору за изобретение чудодейственных настроев. Я понимаю, что рассказав свою историю, я бы убедил читателей в том, что метод действительно работает. Но не могу, так как присутствуют неприятные подробности. Я уверен, что он поможет каждому, кто его поробует. Дам единственный совет, который приведет вас к успеху: не останавливайтесь, не видя явных результатов, продолжайте бороться и изучать дальше.

Роза

Долгих лет здоровья автору настроев. У моего маленького сына, 6 лет, были проблемы с недержанием мочи ночью. Это серьезная проблема, тем более для ребенка, которая могла перерасти в комплекс. Пробовали ходить к так называемым бабушкам, которые лечат заговорами, пробовали лечить гипнозом, отварами, таблетками. Улучшения наступали, но при малейшем стрессе сына проблема вновь возращалась.Тогда я стала искать альтернативные способы лечения. Нашла тогда же настрои Сытина, стала читать переодически перед сном ребенку. Не ожидая результата, я все же продолжала следовать методике и результаты не заставили себя долго ждать. Теперь мой ребенок абсолютно здоров, мы можем спокойно оставться ночевать у родственников и ходить в гости к друзьям, не испытывая подобного комплекса.

Инга

Я жутко боюсь летать в самолетах. Вот просто до дрожи и паники. В очередной раз, когда нужно было лететь в командировку, а я заартачилась, мне предложили чудодейственное средство — настрои Сытина. Сказали, что нужно просто взять текст с собой и читать или слушать хотя бы перед полетом, а лучше весь полет. Я взяла с собой и текст и аудио часть. На удивление, полет прошел очень легко и просто. Я абсолютно не боялась весь полет, даже когда мы попадали в турбулентность. А на второй час полета вообще заснула!! Никогда не могла представить, что я могу спать в самолетах, ведь все время до этого меня завоевывал дикий страх. Теперь я знаю настоящее действенное средство по борьбе с моими страхами, и я явно выберу настрои Сытина, если столкнусь с одной из них.

Игорь

В моей жизни было 7 попыток бросить курить и все они заканчивались ничем на сроке 2 месяца. Я перепробовал все — и пластыри, и конфеты, и жевачки, и книги известных авторов прочитал про то, как бросить курить.

Ольга

Не первый год занимаюсь оздоровлением по настроям Сытина. Серьезных проблем с организмом в общем то нет, беспокоит только лишний вес. Собственно тогда то я и познакомилась с трудами Сытина. Конечно, были попытки сидеть на диетах, правильном питании, пробовать вспомогательные препараты. Вес хоть и падал, но спустя время снова набирался. Тогда я открыла для себя настрои Сытина.

Первое, что я сделала, это записала текст настроя на похудение на диктофон, а потом слушала перед сном или во время пробежки. Настрой действительно придает какую-то силу духа о которой раньше не подозревал, появляется вера в себя и уверенность. Я заинтересовалась и другими его настроями, которые тоже принесли результат. Лишние килограммы стали уходить, без насилия над собой, а настрои стали моими верными друзьями и помощниками.

Творящие мысли Георгия Сытина, известного ученого, психотерапевта, автора новой воспитывающей медицины, охватывают практически все стороны жизни женщины, которые являются непременным условием для ощущения полноценного счастья. Молодость, здоровье, жизнелюбие, радость материнства и бесконечные перспективы в будущем возможны в жизни каждой женщины. Ключ к ним – в этом сборнике экспресс-настроев.

В числе самых эффективных способов успешного усвоения творящих мыслей Сытин рекомендует многократное переписывание. Короткие экспресс-настрои, предлагаемые в этой книге, – наилучший вариант для усвоения именно таким способом.

Для широкого круга читателей.

Произведение относится к жанру Медицина и здоровье. Оно было опубликовано в 2015 году издательством Весь. Книга входит в серию “Реальное продление жизни”. На нашем сайте можно скачать книгу “Мысли, творящие женское счастье. Экспресс-настрои” в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 4.39 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.

Постоянно восстанавливается новорожденное колоссальное Божественное число волос на голове.

Взамен утраченным зубов постоянно зарождаются новые необычайно крепкие белоснежные зубы.

Все мое тело постоянно восстанавливает новорожденную Божественную цельность. Я стараюсь ярко-ярко-твердо помнить: все мое тело – все мои ткани восстанавливают новорожденную цельность, вся кожа восстанавливает новорожденную цельность, первозданное Божественное здоровье. Все мое тело постоянно-непрерывно восстанавливает первозданное Божественное здоровье, все мое тело постоянно-непрерывно восстанавливает первозданное Божественное здоровье. Я постоянно-непрерывно здоровею-крепну, я рождаюсь Божественно здоровый.

Во все системы организма вливается Божественная святая чистая сила, во все системы организма вливается Божественная чистая космическая энергия. Я постоянно чувствую прямую связь с космосом. Я постоянно чувствую прямую связь с самим Богом – я постоянно чувствую прямую связь с самим Богом. Я постоянно чувствую рождение все новых – все новых Божественных сил, я постоянно чувствую рождение все новых – все новых Божественных сил, я постоянно чувствую прибавление сил – я постоянно чувствую прибавление энергии.

Я рождаюсь все более энергичней – все более энергичней. С каждой минутой – днем и ночью – круглосуточно с каждой минутой я рождаюсь все более энергичней – я рождаюсь все более энергичней – с каждой минутой я рождаюсь все более энергичней – я рождаюсь все более энергичней – с каждой минутой я рождаюсь все более энергичней, постоянным потоком в меня вливается Божественная космическая энергия жизни.

Во мне всегда хватает энергии начать усваивать настрой. Во мне всегда хватает энергии преодолеть все трудности включения в работу над собой – во мне всегда хватает энергии преодолеть все трудности включения в работу над собой. Я стараюсь это ярко-ярко-твердо помнить: во мне всегда хватает энергии преодолеть все трудности, чтобы начать работать над собой. Во мне всегда хватает духовной силы – во мне всегда хватает духовной силы на то, чтобы преодолеть все трудности, начать работать над собой. Я твердо знаю как действительный факт: я всегда – во всякое время могу начать работать над собой, могу оздоравливать себя – омолаживать. Я стараюсь это как можно глубже усвоить, до конца понять: по велению Господа Бога я всегда – во всякое время могу начать работать над собой. Сам Спаситель повелел мне по первому желанию сразу начинать работать над собой. Сам Господь Бог наделил меня возможностью начинать работать над собой в любое время. Я стараюсь это как можно глубже осмыслить: сам Господь Бог наделил меня способностью в любое время начать работать над собой. Я всегда – во всякое время могу начать работать над собой.

Когда у меня возникают трудности и неполадки в организме, я всегда имею силы для того, чтобы их сразу же устранить. Сам Господь Бог наделил меня возможностью немедленно устранять любые неполадки, которые возникают в моем организме,- я стараюсь это как можно глубже осмыслить. Во мне всегда хватает воли – духовной силы для того, чтобы устранить все неполадки, которые могут возникнуть в моем теле,я стараюсь это как можно глубже осмыслить.

Я всегда могу сразу же преодолеть любые трудности, я все могу. По велению самого Спасителя я все могу. Сам Спаситель наделил меня святой Божественной всепобеждающей духовной силой. Сам Господь Бог наделил меня способностью преодоления всех трудностей жизни. Я всегда – во всякое время могу прибавить энергии, могу обратиться за помощью к Господу Богу и попросить у Господа Бога энергии. И я сразу почувствую, как в меня вливается дополнительная энергия жизни, как я сразу же становлюсь еще более энергичней – еще более энергичней. Если мне не хватает энергии, чтобы работать над собой, я в любой момент могу обратиться за помощью к Господу Богу, попросить энергии, и сейчас же – сейчас же в меня вливается дополнительный поток Божественной энергии жизни, и мне сразу хватает энергии и силы, чтобы начать работу над собой.

Я твердо знаю как действительный факт, что меня всегда поддерживает Божественное благословение, меня всегда-всегда поддерживает Божественное милосердие. Я всегда могу получить любую помощь у Господа Бога – я стараюсь это всегда ярко-твердо помнить. Если мне не хватает энергии, я могу обратиться за помощью к Спасителю, могу обратиться за помощью к Божьей Матери – и мне всегда помогут. Сразу при этом я чувствую прибавление новой энергии.

Я всегда могу преодолеть все трудности включения в работу над собой, я всегда могу начать оздоравливать себя, могу начать омолаживать себя, могу наполнять себя все большей – все большей энергией жизни, все большими – все большими силами жизни.

Я твердо знаю как действительный факт, что я всегда могу иметь достаточно сил, достаточно энергии для проведения необходимой работы в жизни. Я всегда могу иметь достаточно сил, достаточно энергии для проведения работы, угодной Господу Богу,- я это твердо знаю как действительный факт.

Сам Господь Бог всегда помогает мне поддерживать первозданное Божественное несокрушимое здоровье. Я рождаюсь Божественно здоровый – несокрушимо здоровый.

БОЖЕСТВЕННЫЙ НАСТРОЙ НА РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТИ К РАБОТЕ НАД СОБОЙ

Колоссальной силы животворящая Божественная новорожденная жизнь вливается в мою голову. Колоссальная Божественная космическая энергия быстрого развития вливается в мою голову. Постоянным непрерывным сплошным потоком в мою голову вливается колоссальная Божественная космическая энергия.

Во все миллиарды нервных клеток головного-спинного мозга сразу-одновременно вливается колоссальная Божественная космическая энергия быстрого развития.

В головной-спинной мозг – во все мои нервы – во всю мою нервную систему постоянным потоком вливается Божественная космическая сила. Днем и ночью постоянным-постоянным-непрерывным-постоянным потоком во всю мою нервную систему вливается колоссальная Божественная космическая сила. Днем и ночью постоянно-постоянно-непрерывно резко усиливается – резко усиливается нервная система, здоровеют-крепнут нервы, усиливается нервная система, здоровеют-крепнут нервы.

В головной-спинной мозг – во все мои нервы постоянным потоком вливается колоссальная Божественная космическая энергия быстрого развития – колоссальная Божественная космическая энергия быстрого созидания.

Вся моя нервная система рождается исправная – все более сильная – все более энергичная идеально исправная – абсолютно исправная. Все мозговые механизмы рождаются огромной-колоссальной силы. Все мозговые механизмы рождаются исправные – идеально исправные абсолютно исправные. Рождаются энергичные-сильные идеально исправные – абсолютно исправные – абсолютно исправные мозговые механизмы. Рождается идеально исправная – идеально здоровая – абсолютно здоровая сильная – все более сильная нервная система – все более крепкие – все более здоровые – все более крепкие нервы. Идет постоянное усилие нервной системы.

Идет постоянное обновление – постоянное совершенствование всей нервной системы.

Огромной-колоссальной силы животворящая Божественная новорожденная жизнь вливается в мою голову – колоссальная Божественная космическая сила вливается в мою голову.

Резко усиливается моя мысль. Моя мысль становится всесильной. Я стараюсь это как можно глубже осмыслить. Моя мысль всесильна. Моя мысль обладает реальной силой материализации. Моя мысль обладает силой реальной материализации. Я стараюсь это как можно глубже осмыслить. Постоянно резко усиливается моя мысль, постоянно резко усиливается моя мысль. Моя мысль становится всесильной. Моя мысль обладает силой реальной материализации. Я давно начисто уничтожил все сомнения в том, что моя мысль всесильна. Я с Божественной силой свято верю в то, что моя мысль всесильна. Моя мысль обладает колоссальной силой реальной материализации.

В мозговые механизмы мышления днем и ночью постоянно-непрерывно-постоянно днем и ночью в мозговые механизмы мышления вливается колоссальная Божественная космическая энергия быстрого развития, вливается колоссальная Божественная космическая сила. Днем и ночью – круглосуточно резко усиливаются все мозговые механизмы моего мышления. Днем и ночью – постоянно-постоянно резко усиливаются – резко усиливаются все мозговые механизмы моего мышления. Резко активизируется мое мышление. Резко усиливается мое мышление – резко усиливается моя мысль. Постоянно-непрерывно резко усиливается моя мысль. Постоянно возрастает сила материализации моей мысли. Рождается всесильная мысль. Я стараюсь это как можно глубже осмыслить: моя мысль всесильна.

В основу метода всемирно известного российского ученого Георгия Николаевича Сытина легло заключение о материализации помыслов, способных помочь человеку мысленными усилиями сотворить для себя здоровое или больное тело. Здесь же можно вспомнить и слова из Библии: «По вере Вашей и воздастся Вам». Именно так работают целебные настрои Сытина. Следует отметить, что положительного эффекта добьется лишь тот, кто в силах твердо поверить, что оздоровление действительно реально. Нет ничего удивительного в том, что восстановление физического тела зависит целиком и полностью от словесно-образного эмоционально-волевого самоубеждения (СОЭВС), что вполне закономерно.

Человек, подобно Маресьеву доказавший это своим жизненным примером – Г. Н. Сытин. Он прошел Великую Отечественную Войну и стал в то время ему ничего не оставалось, как привыкать к безрадостному существованию, не имеющему никакой перспективы и будущего. Именно такой поворот событий и послужил толчком, Г. Сытин стал придумывать первые целебные настрои, заставляя свое тело повиноваться. Каково же было изумление докторов, когда оказалось, что их «неизлечимый» пациент, спустя десятилетие, все еще продолжает жить, причем его состояние здоровья настолько улучшилось, что они же и признали его полностью годным к строевой службе уже в 1957 году!

Эффективность системы Сытина наглядно подтверждена ее автора, разменявшего девятый десяток лет. После проведенных исследований Российской Академией медицинских наук, было установлено, что Георгия Сытина, которому на тот момент ему было 75 лет, соответствовал 35-40 годам. Таким образом, это первая (к тому же, научно подтвержденная) омолаживающая методика. Психологические настрои Сытина способны творить настоящие чудеса для тех, кто сумеет очень сильно этого захотеть и поверит в положительный исход.

Прежде всего, необходимо понять, как пользоваться настроями, как они работают? Следуя правильной методике усвоения, надо добиваться, чтобы ваше состояние слилось с содержанием настроя, пропуская его через каждую клеточку тела. А этого можно достичь лишь при полном активном подключении своих мыслей, чувств, образов, Недостаточно прослушивать аудиозаписи настроев или механически их проговаривать. Очень понравившиеся строки можно повторять сколько душе угодно, повторяя, как молитву про себя или вслух. Только и непоколебимая вера в успех помогут осуществить задуманное.

Настрои Сытина для женщин многим представительницам прекрасного пола помогли познать радость материнства, исцелиться, совершенно преобразиться внешне. Свыше 25-ти тысяч настроев направлены на избавление от проблем, связанных с физиологическими, анатомическими или психологическими факторами и многократно испробованы на практике. Множество пациенток, искренне поверивших и принявших в свое подсознание настрои Сытина для женщин, получили исцеление от бесплодия с помощью проработанной методики посредством посылов мозгу и внутренним органам на положительное решение поставленной задачи.

Настрой можно переписать от руки, распечатать, записать на диктофон, прослушивать или читать в удобное время, максимально сосредоточившись на тексте. Можно слушать и проговаривать его во время выполнения работы по дому, по дороге из дома или домой. Важно вслушиваться или вчитываться и продумывать, вникая в каждое слово, как бы впитывая его в себя. Настрои Сытина для женщин и мужчин хорошо воспринимаются под спокойную медленную музыку, подобранную в соответствии со своим вкусом. Идеальной считается, доступная для работающих на компьютере программа для релаксации здоровья «Аура леса». Использовать можно настрои без назначения врачей, по своей инициативе, к тому же в сочетании с традиционным медицинским лечением, от чего результативность последнего в значительной степени повышается, что неоднократно подтверждено многими докторами, приветствующими и принимающими данную методику.

Поистине поразительные результаты дают настрои Сытина для женщин и мужчин. Исчезают миомы и кисты, исключительно быстро поддается излечению мастопатия, буквально в период от трех до пяти дней. Хирурги в недоумении отменяют запланированные операции, когда бесследно исчезает у мужчин. Отступают, порой, кажущиеся неизлечимыми болезни – такова сила человеческой мысли. Важным условием является забота о здоровье своей души – в ней должны быть лишь светлые чувства, чистые помыслы, сопровождающиеся Божественной радостью жизни.

6 простых способов улучшить настроение и уверенность в себе — сила и уверенность

Бывают ли у вас такие дни, когда кажется, что каждая мелочь вас расстраивает? Представьте, что вы проснулись, заправили постель, взволнованы и готовы отправиться в школу. Вы получили тест еще на первом уроке, но вы не так хорошо, как вы думали. В течение дня ваши друзья не так добры, как обычно, что еще больше портит вам настроение. Вы также чувствуете себя отстающим на некоторых занятиях, что доводит вас до максимума. Вы пытаетесь не позволять этим вещам беспокоить вас, но вы, кажется, не можете избавиться от ужасных мыслей, проносящихся в вашей голове. Затем, когда вы идете домой из школы, ремешок на ваших любимых сандалиях рвется. Наконец, когда вы возвращаетесь домой, все кажутся слишком занятыми, чтобы заметить, насколько вы расстроены, что заставляет вас чувствовать себя одиноким и затрудняет успокоение.

Такие дни, как правило, подавляют большинство людей. Но есть хорошие новости! Есть несколько простых способов улучшить настроение и уверенность в себе, даже если у вас тяжелый день. Ознакомьтесь с шестью советами ниже и подумайте, что вы можете попробовать, когда у вас плохой день.

Если вы постоянно говорите себе, что вы никуда не годитесь или того не стоите, то со временем вы начнете в это верить, даже если это неправда. Вместо этого вы можете работать над более позитивным внутренним диалогом. В Empowered & Poised нам нравится напоминать себе, что мы сильные, смелые и любимые, особенно когда чувствуем себя недостойными.

Все совершают ошибки, и у всех бывают трудные дни! Учитесь на своих ошибках и помните, что плохой день — это нормально. Например, когда у вас сначала не получается, напомните себе, что вы не потерпели неудачу. Вы просто достигаете своей цели ЕЩЕ. Попробуйте написать список вещей, которые вы можете сказать себе, когда чувствуете себя подавленным или безнадежным.

Занятия спортом помогут вам уменьшить стресс и очистить разум. Когда мы активны, наше тело выделяет гормоны, называемые эндорфинами, которые помогают нам чувствовать себя лучше.

Какой твой любимый способ вставать и двигаться?

Вы проснулись и заправили постель. Проверять! Вы успели в школу или на работу вовремя. Проверить снова! Даже маленькие достижения достойны похвалы.

Какие достижения вы можете отметить сегодня, на этой неделе или в этом месяце?

Стресс из-за того, что произошло в прошлом, и позволение этому разрушить вашу уверенность в себе только отбрасывает вас назад. Итак, если вы не очень хорошо справились с заданием, выясните, как вы МОЖЕТЕ улучшить свое следующее задание.

Иногда мы расстраиваемся из-за того, как к нам относятся другие люди, но мы не можем изменить их поведение. Мы МОЖЕМ изменить то, как мы реагируем.

Если кто-то ведет себя недоброжелательно, как вы МОЖЕТЕ взять ситуацию под контроль, чтобы защитить свои чувства?

У вас есть возможность выбирать, с кем проводить время. Старайтесь изо всех сил окружать себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и мотивируют вас быть лучшим человеком, которым вы можете быть.

Какие качества вам больше всего нравятся в вашем лучшем друге?

Использование этих 6 небольших стратегий для повышения вашей уверенности в себе может значительно улучшить ваше настроение и помочь вам стать более уверенным в себе человеком!

— Написано Марвой, стажером Empowered & Poised

– Под редакцией Лии, основателя Empowered & Poised

Empowered & Poised 6 ноября 2017 г. уверенность, девочки, расширение прав и возможностей, упражнения, здоровье, поддержка, программы для девочек, повышение самооценки6 Комментарии

Повышение низкой самооценки — NHS

У всех нас бывают периоды, когда нам не хватает уверенности и мы чувствуем себя плохо.

Но когда низкая самооценка становится долгосрочной проблемой, это может иметь пагубные последствия для нашего психического здоровья и нашей повседневной жизни.

Что такое самооценка?

Самоуважение — это наше мнение о себе.

Когда у нас здоровая самооценка, мы склонны положительно относиться к себе и к жизни в целом. Это помогает нам лучше справляться с жизненными взлетами и падениями.

Когда наша самооценка низкая, мы склонны видеть себя и свою жизнь в более негативном и критическом свете. Мы также чувствуем себя менее способными принимать вызовы, которые бросает нам жизнь.

Что вызывает низкую самооценку?

Низкая самооценка часто начинается в детстве. Наши учителя, друзья, братья и сестры, родители и даже средства массовой информации посылают нам положительные и отрицательные сообщения о нас самих.

По какой-то причине сообщение о том, что вы недостаточно хороши, остается с вами.

Возможно, вам было трудно оправдать ожидания других людей или ваши собственные ожидания.

Стресс и тяжелые жизненные события, такие как тяжелая болезнь или тяжелая утрата, могут негативно сказаться на самооценке.

Личность тоже может сыграть свою роль. Некоторые люди просто более склонны к негативному мышлению, в то время как другие устанавливают для себя невероятно высокие стандарты.

Как на нас влияет низкая самооценка?

Если у вас низкая самооценка или уверенность в себе, вы можете спрятаться от социальных ситуаций, перестать пробовать что-то новое и избегать того, что кажется вам сложным.

В краткосрочной перспективе избегание сложных и трудных ситуаций может помочь вам почувствовать себя в безопасности.

В долгосрочной перспективе это может иметь неприятные последствия, потому что усиливает ваши глубинные сомнения и страхи. Это учит вас бесполезному правилу, что единственный способ справиться с ситуацией — это избегать вещей.

Жизнь с низкой самооценкой может нанести вред вашему психическому здоровью и привести к таким проблемам, как депрессия и тревога.

У вас также могут развиться вредные привычки, такие как курение и чрезмерное употребление алкоголя, чтобы справиться с ситуацией.

Как обрести здоровую самооценку

Чтобы повысить самооценку, вам нужно определить свои негативные убеждения о себе, а затем бросить им вызов.

Вы можете сказать себе, что вы “слишком глупы”, чтобы подать заявление на новую работу, например, или что вы никому не нужны.

Начните отмечать эти негативные мысли и записывать их на листе бумаги или в дневнике. Спросите себя, когда вы впервые начали думать об этих мыслях.

Затем начните писать доказательства, которые бросают вызов этим негативным убеждениям, например: «Я очень хорошо разгадываю загадочные кроссворды» или «Моя сестра звонит поболтать каждую неделю».

Запишите другие положительные качества о себе, такие как «Я вдумчивый», «Я отличный повар» или «Я тот, кому доверяют».

Также напишите что-нибудь хорошее, что другие люди говорят о вас.

Постарайтесь, чтобы в вашем списке было как минимум 5 положительных вещей, и регулярно добавляйте его. Затем поместите свой список где-нибудь, чтобы вы могли его видеть. Таким образом, вы можете постоянно напоминать себе, что с вами все в порядке.

Сейчас у вас может быть низкая уверенность в себе из-за того, что произошло, когда вы росли, но мы можем расти и развивать новые способы видеть себя в любом возрасте.

Другие способы улучшить самооценку

Вот еще несколько простых способов, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше.

Признайте, в чем вы хороши Нам также нравится делать то, что у нас хорошо получается, что может поднять вам настроение.

Построение позитивных отношений

Если вы обнаружите, что определенные люди склонны вас расстраивать, постарайтесь проводить с ними меньше времени или скажите им, что вы думаете об их словах или действиях.

Старайтесь строить отношения с позитивными людьми, которые ценят вас.

Будьте добры к себе

Быть добрым к себе означает быть добрым к себе в те моменты, когда вам хочется быть самокритичным.

Подумайте, что бы вы сказали другу в похожей ситуации. Мы часто даем гораздо лучший совет другим, чем себе.

Научитесь быть настойчивым

Быть настойчивым означает уважать мнения и потребности других людей и ожидать от них того же.

Одна хитрость заключается в том, чтобы смотреть на других людей, которые действуют напористо, и копировать то, что они делают.

Дело не в том, чтобы притворяться тем, кем ты не являешься. Это собирание намеков и советов от людей, которыми вы восхищаетесь, и позволяете раскрыться тому, что вы есть на самом деле.

Начните говорить «нет»

Люди с низкой самооценкой часто чувствуют, что должны сказать «да» другим людям, даже если они на самом деле этого не хотят.

Риск заключается в том, что вы станете перегруженными, обиженными, злыми и подавленными.

По большей части отказ не портит отношения. Может быть полезно продолжать говорить «нет», но по-разному, пока они не поймут сообщение.

Бросьте себе вызов

Все мы время от времени нервничаем или боимся что-то делать. Но люди со здоровой самооценкой не позволяют этим чувствам мешать им пробовать что-то новое или принимать вызовы.

Поставьте перед собой цель, например, записаться на уроки физкультуры или пойти на общественное мероприятие. Достижение поставленных целей поможет повысить вашу самооценку.

Где найти помощь при низкой самооценке

Могут помочь разговорные терапии, такие как консультирование или когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Вы можете сами обратиться за разговорной терапией в NHS.

Если хотите, вы можете сначала поговорить с врачом общей практики, и он направит вас.