Напитки для похудения с лимоном в домашних условиях рецепт – Напитки для похудения с имбирем, медом, лимоном, огурцом – что лучше пить чтобы быстро похудеть? Рецепты самых эффективных напитков для похудения в домашних условиях. | Диеты

0

Содержание

Напитки для похудения с лимоном. Рецепты и свойства

Существует множество факторов, которые подталкивают нас к набору лишнего веса. Это всевозможные токсины, которые попадают в организм с водой и пищей, грязный воздух, которым мы дышим. Из-за всего этого обменные процессы начинают происходить медленнее, ухудшается метаболизм и, следовательно, замедляется сжигание жиров.

В этом случае на помощь может прийти всем известный лимон. Это один из цитрусовых, который имеет большое количество аскорбиновой кислоты, ее в 100 г содержится 29 мг, а это достаточно много. Аскорбиновая кислота улучшает жировой обмен, повышает очищающую функцию печени, расщепляет и выводит жиры.

Следующим преимуществом лимона является то, что он повышает уровень глутатиона, то есть антиоксиданта, который помогает в детоксикации организма.

Также лимон наделен мочегонным свойством, помогает вывести лишнюю жидкость с организма, что играет не последнюю роль в достижении хорошего самочувствия и нормализации веса.

Рецепты напитков с лимоном для похудения


Имбирь с лимоном

Сок двух лимонов
Вода — 1 литр

Имбирь тертый — 1 ст. лож.

Воду доводим до кипения, кладем туда имбирь. Снимаем с огня и накрываем крышкой. Даем настояться. После остывания процеживаем и добавляем сок лимонов. Пить до еды минут за двадцать по одному стакану в теплом виде.

Сочетание имбиря с водой и лимоном является довольно эффективным средством для похудения и дает в этой сфере довольно хорошие результаты. Имбирь ускоряет обмен веществ, а лимон повышает щелочную среду, чистит кровь и понижает холестерин. А в комбинации этих составляющих напиток может оказать великолепную услугу в сжигании жира.

Свойства и противопоказание имбирного корня
Рецепты имбирных напитков

Также этот тандем богат антиоксидантами и витамином С, что только ускорит процесс похудения. Еще лимон с имбирем помогает лучше переваривать пищу, если употреблять до еды, выступает как стимулятор выработки желудочного сока, угнетает чувство голода. Этот напиток можно пить как холодным, так и горячим, но за тридцать минут до еды.

Противопоказание
  • Язвенная болезнь

Вода с лимоном

Вода очищенная теплая — 250 мл

Лимонный сок — 2 ст. лож. (или 1/2 лимона)

Свойства
  • Лимонный сок с теплой водой с утра помогает улучшить пищеварение и убрать проблему с запорами.
  • Подкисленная лимоном вода препятствует всасыванию жиров в организм и помогает быстрее их вывести.
  • Лимонная кислота в сочетании с водой помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что улучшает метаболизм и ведет к снижению веса.

Очень большое значение в период употребления лимонного напитка имеет употребление жидкости. За день нужно выпить до восьми стаканов воды с лимоном. Напиток хорош не только для похудения, но еще является и отличным антиоксида

Вода с Cимоном для Похудения: ПРОПОРЦИИ

Вода с лимоном для похудения — отличное средство для разгона метаболизма, снижения уровня сахара в крови и ускорения пищеварения. Изучите действенные пропорции этого средства и худейте легко.

Вода с лимоном для похудения: пропорции

О том, что возможно похудение на воде, диетологи, фитнес-тренеры и гуру правильного питания стали говорить все чаще и чаще.

Вода — важнейший источник энергии. Она стимулирует работу почек и печени, благодаря чему быстрее расщепляются и выводятся из организма жиры, токсины и иные вредные вещества.

Процесс очищения организма можно ускорить, добавив в воду лимон. Лимон для похудения весьма полезен, поскольку содержит в больших количествах витамин С. Вода, насыщенная аскорбиновой кислотой, — эффективный антиоксидант.

Лимонная вода оказывает такое воздействие на организм:

  • укрепляет его защитные функции;
  • стимулирует работу желудочно-кишечного тракта;
  • ускоряет липидный обмен;
  • снижает уровень глюкозы в крови.

Чтобы вода с лимоном оправдала надежды в борьбе с жировыми отложениями, следует знать пропорции компонентов. Кстати, такое знание убережет от аллергических реакций и обострения гастрита.

Итак, лимон с водой рекомендуют пить в такой пропорции: на 200 мл теплой кипяченой воды сок 1-й половинки среднего по размерам лимона. Если купили крупные плоды с тонкой шкуркой, тогда достаточно сока трети лимона.

Если хотите похудеть, то ни в коем случае не пейте холодную лимонную воду. Из-за нее произойдет спазм желудка, из-за чего усилится чувство голода, соответственно, человек употребит больше калорий.

Вода с лимоном по утрам — отличная привычка, которая позволит долгое время оставаться молодыми, стройными и жизнерадостными.

Читайте также: Вода с лимоном: польза и вред для здоровья

Вода с лимоном для похудения: рецепт

Вода для похудения, помимо лимона, может содержать и иные ингредиенты, которые не менее эффективны в процессе избавления от лишних килограммов. В теплую воду с лимоном можете добавить:

  • корицу;
  • мед;
  • имбирь;
  • мяту и пр.

Вот наиболее популярные и действенные рецепты:

  1. В 1 л воды добавьте порезанный мелкими кусочками 1 крупный лимон и 1 ст. л. имбиря. Закипятите все, остудите и процедите. Добавьте сок 1 лимона. Принимайте напиток в теплом виде по 200 мл натощак.
  2. В стакан теплой воды добавьте 1 ч. л. меда. Размешайте его в воде и оставьте на 20–30 минут, добавьте сок лимона и выпейте за 20 минут перед едой.
  3. Закипятите 200 мл воды с 1 ст. л. мяты или мелиссы. Оставьте настояться 20 минут, процедите и добавьте сок половинки лимона. Это средство нормализирует кровяное давление и угнетает чувство голода.
  4. Детокс-напиток приготовьте из 1 л воды, 3 ст. л. мяты, 2-х огурцов и сока 2-х лимонов. Напиток хорошо очищает и наполняет энергией. Предварительно сделайте отвар мяты, процедите его и добавьте лимонный сок и порезанный кусочками огурец. Настаивайте 10 минут и принимайте перед едой.
  5. Приготовьте коричную воду: заварите 2 ч. л. корицы в 200 мл горячей воды. Остудите напиток до комнатной температуры и добавьте сок половинки лимона.

Лимонная вода — проверенное средство в борьбе за стройность фигуры. Она полезна не только худеющим, но и тем, кто стремится оставаться в отличной физической и эмоциональной форме.

Вода с лимоном прекрасно освежает и бодрит, насыщает энергией каждую клеточку организма.

Читайте также: Напитки для похудения в домашних условиях

Напитки для похудения в домашних условиях рецепты с лимоном — Худеем — цель!

Главная › Фитнес › Напитки для похудения — рецепты, правила употребления Автор admin —

Напитки для похудения в домашних условиях рецепты с лимоном

Содержание статьи

Что нужно пить, чтобы похудеть? Ответ прост — напитки для похудения.

В мире есть множество рецептов напитков для похудения, помогающих бороться с лишним весом, корректировать фигуру.

Первый напиток для похудения — чистая вода без добавок. Вы должны обязательно выпивать 1,5 — 2,5 л. ежедневно. Если вы будете пить воду перед приёмом пищи, вы улучшите метаболизм, ощутите бодрость. Также, вода может ненадолго избавить вас от ощущения голода.

Ещё от ощущения голода избавляет кефир. Его можно пить на ночь, ведь он низкокалориен и питателен, улучшает перистальтику кишечника (не будет запора).

Также, можно пить: чай, компот.

Запрещенные напитки: пакетированные соки, в них нет полезных веществ, только концентрат, подсластитель, консерванты, большое количество углеводов.

Напитки для похудения удаляют лишнюю жидкость из организма, приводят в норму ЖКТ, помогают подготовиться к диете, уменьшает ощущение голода.

Напитки для похудения не менее важны, чем пища.

Содержание статьи:

Напитки для похудения — правила употребления

напитки для похудения (1)

Напитки для похудения — правила употребления

Правила употребления жидкости во время диеты (за исключением питьевых диет):

  • за день выпиваем не меньше двух литров жидкости (лучше всего чистой воды);

  • первый бокал воды выпиваем натощак до завтрака — он смоет токсины, «разбудит» систему пищеварения;

  • во время любой диеты можно употреблять зелёный чай, кофе, но несладкий, без добавок;

  • жидкость нужно пить за 30 минут до приёма пищи, и не ранее чем через час после неё;

  • последний раз принимайте жидкость за три часа до сна во избежании отёков.

Но помните, процесс похудения должен быть комплексным, в него должны входить:

• Физические нагрузки (плаванье, бег, аэробика, пилатес, йога и т.д.),

• Диета или система правильного питания,

• Прочие способы, помогающие худеть (антицеллюлитные программы, обертывание, употребление продуктов, помогающих худеть), употребление напитков для похудения.

Напитки для похудения — рецепты

Если вы хотите похудеть на 2 — 3 кг, вам помогут следующие напитки: смузи, фреш, чай, жиросжигающий коктейли и рецепты напитков для похудения приведенные ниже.

Напиток из имбиря для похудения

напитки для похудения (2)

Напитки для похудения — рецепты

Один из распространенных ингредиентов напитков для похудения — имбирь. Он сжигает жиры, удаляет из организма излишки жидкости, поддерживает иммунитет, защищает от вирусов и простуды.

Вариант № 1

Приготовление: берём чайную ложку натёртого корня имбиря, 0,5 л. воды, 0,5 ч.л.тмина, 0,5 ч.л. корицы, чёрный чай, зелёный чай маленькая щепотка. Всё смешиваем, заливаем водой, ставим на малый огонь. Варим чай полчаса, добавляем в щепотку заварки, настаиваем. За сутки выпиваем полтора литра чая, пьём его в любое время.

Вариант № 2

Берем имбирный корень длиной десять сантиметров, веточку мяты, лимон, можно добавить мёд, специи, зелёный чай.

Приготовление: кипятим чайник. Ждём слабого остывания воды в чайнике, имбирь трём на мелкой терке, кладём в термос. Туда выжимаем сок лимона. Добавляем мяту, специи. Чуть остывшей водой заливаем получившуюся смесь. Можно добавить пакетик зёленого чая. Закрываем ёмкость крышкой, накрываем полотенцем, настаиваем. Пить напиток можно и холодным, и тёплым.

Если напиток из имбиря вам не нравятся – не насилуйте себя, просто сделайте другой напиток для похудения.

Напиток Сасси для похудения

Синтия Сасс является известным диетологом, она разработала систему похудения, в которой данный напиток применяется для похудения.

Если сочетать употребление данного напитка с физическими нагрузками и диетой, можно обрести плоский живот, упругий пресс.

Напиток Сасси для похудения помогает вывести из организма лишнюю жидкость, ускорить обмен веществ, наладить работу ЖКТ.

В состав данного напитка входят имбирь, лимон, огурец, известные своими оздоровительными свойствами (лимон расщепляет с помощью фруктовых кислот, активно борется с вирусами при помощи витамина С; огурец имеет лёгкий слабительный эффект и в нем нет калорий).

Данный напиток тонизирует и убирает чувство голода.

Приготовление: берём восемь — десять бокалов воды, один огурец, тёртый имбирный корень, один лимон.

Вариант № 1 — огурец трём на мелкой тёрке, добавляем к нему корень имбиря, выжатый лимон (плюс мякоть). Всё заливаем водой, пьём на протяжении дня.

Вариант № 2 — чистим огурец от кожуры, режем кольцами, лимон тоже режем кольцами. Имбирь кладём тёртым. Заливаем лимонад водой, добавляем листья мяты.

Напитки для похудения с лимоном и огурцом

Попробуйте приготовить освежающие напитки с лимоном или огурцом.

Напиток с лимоном, огурцом, лаймом для похудения:

Вариант № 1

Берем 2 л.чистой воды, смешиваем её с дольками лимона и лайма, тонко порезанным огурцом. Также, можно положить в напиток лёд и мяту.

Пьём этот напиток на протяжении дня. Особенно во время ощущения голода.

Вариант № 2

Берём два литра чистой воды, лайм, большой лимон, огурчик, имбирный корень (либо тёртый порошок), пара пучков свежей мяты.

Приготовление (вечером): в ёмкость налить воду. Трём на мелкой терке имбирный корень (либо пару тёртых ложек имбирного порошка), режем тонкими дольками лимон, лайм и добавляем всё в воду. Очень тонкими кружками режем огурец, добавляем его в емкость с водой. Добавляем мяту. Ёмкость ставим в прохладное место на ночь. Весь напиток выпиваем на следующий день, а вечером — готовим порцию на следующий день.

Напиток с огурцом и кефиром для похудения

Трём на мелкой тёрке огурчик без кожуры. Добавляем к нему 1 л. кефира. Добавляем зелень: петрушку, укроп либо кинзу.

При ощущении голода выпивайте ½ бокала напитка.

Напитки с медом для похудения 

напитки для похудения (4)

Напитки с медом для похудения

Их лучше пить натощак по утрам. Мёд — прекрасный заменитель сахара. Кроме того, потребность в сладком снизится.

Напиток с лимоном и мёдом для похудения

У напитка замечательный вкус, прекрасный аромат.

Вариант № 1

Приготовление: берём 2 л. воды, режем лимон дольками, смешиваем всё, добавляем столовую ложку мёда.

Можно сделать чай с лимоном, мёдом и имбирём — заливаем ингредиенты горячей водой и настаиваем двадцать минут, а затем варим десять минут. Пьём чай горячим или холодным в течении дня.

Вариант № 2

Берём 2 л. воды, размешиваем в ней пять столовых ложек мёда, выжать туда 1/2 лимона в ёмкость с напитком.

Вариант № 3

Берём полтора литра воды, шесть лимонов, сорок грамм мёда.

Приготовление: В воду комнатной температуры добавляем лимонный сок, мёд, перемешиваем. Пьём на протяжении дня.

Напиток с мёдом и корицей

Он служит «тормозом» для инсулина, и жиры быстро расщепляются.

Приготовление:

Завариваем слабый чёрный либо зелёный чай, наливаем в литровую банку бокал чая, добавляем к нему столовую ложку мёда, чайную ложку корицы.

Напиток из кефира, имбиря, корицы

На бокал кефира берём две чайные ложки мёда, чайная ложка корицы, чайная ложка молотого порошка имбиря. Мёд сначала размешивают с 1 ст.л. воды, вводим его в смесь. Всё соединяем, взбиваем в блендере, выпиваем.

Примечание: кроме вышеперечисленных напитков для похудения, можно пить чаи из трав собственного приготовления: отвар ромашки, отвар березовых листьев, отвар крапивы, отвар мяты, отвар листьев смородины и пр.

Пряный чай масала

Этот напиток для похудения ускоряет метаболизм.

Берём полтора литра нежирного молока, литр воды, пять столовых ложек листового чёрного чая, две чайных ложки мёда, двести грамм свежего имбиря, пять горошин перца, пару гвоздичек, щепотка мускатного ореха, пять палочек корицы (либо столовую ложку порошка корицы), палочка ванили.

Приготовление: Кипятим воду, убавляем огонь. Трём на мелкой терке имбирь, палочку корицы ломаем на кусочки. Добавляем эти и прочие специи в воду (её температура должна быть чуть ниже температуры кипения). Спустя пару минут медленно вводим в воду молоко, потом кладём чёрный чай. Через пять минут огонь выключаем, ноа чай настаиваем ещё пятнадцать минут. Перед употреблением процеживаем.



Source: dieta.wiki

Читайте также

Напиток для похудения с лимоном

Мы не ошибемся, если скажем, что каждый из нас сталкивался с вопросом, как эффективно похудеть без вреда для здоровья. И хотя бы однажды пробовал сидеть на диете, пытаясь избавиться от лишних килограммов. Кто-то с легкостью прошел это испытание, а кто-то отчаялся и проиграл борьбу.

Похудение — это не модный каприз, а образ жизни и забота о здоровье. В этой статье мы расскажем тебе об удивительном напитке, который значительно облегчит сражение с ненавистным жиром.

напиток для похудения с лимоном© DepositPhotos

Напиток для похудения с лимоном

Витаминный напиток «Госпожа Талия» не только безумно полезный, но еще и вкусный. Не стоит пугаться состава, в который входят петрушка, огурец и сельдерей: они лишь придают пикантности. Цитрусовые в сочетании с огурцом и зеленью прекрасно утоляют жажду, действуют как мягкое мочегонное, снимают отеки.

напиток для похудения с лимоном и огурцом

Этот лимонад прекрасно насыщает, очищает организм от токсинов, бодрит и тонизирует с утра не хуже кофе. С ним легко садиться на диету, ведь средство прекрасно справляется с чувством голода. Пропорции в рецепте очень простые. Если повторять приготовление каждую неделю, то ты легко всё запомнишь и выработаешь полезную привычку!

напиток для похудения с лимоном и мятой© DepositPhotos

Ингредиенты

  • 2 зеленых яблока
  • 2 свежих огурца
  • 2 зеленых стебля сельдерея
  • 1 лимон
  • 1 апельсин
  • 1 пуч. петрушки
  • 1 пуч. укропа
  • 1 пуч. свежей мяты
  • 4 л чистой питьевой воды

Приготовление

  1. Нарежь огурцы и яблоки тонкими дольками, предварительно почистив от семечек. Сельдерей нарежь мелкими кусочками.

    напиток для похудения с лимоном и петрушкой

  2. Сними цедру с лимона и нарежь мякоть кружками, затем четвертинками. Апельсин нарежь точно так же, только цедру оставь. Зелень петрушки, укропа и мяты мелко нашинкуй.

    витаминный напиток

  3. Переложи ингредиенты в емкость и залей их водой. Дай лимонаду настояться сутки в холодильнике.

    витаминный напиток в домашних условиях© DepositPhotos

  4. Употреблять витаминный напиток сразу после пробуждения в количестве одного стакана в день. Вскоре ты почувствуешь себя здоровее, бодрее, активнее и увидишь, как живот через пару дней заметно уменьшился. А там, глядишь, и вернешь стройную фигуру!

Имбирь — это еще один мощнейший жиросжигатель. Не забывай регулярно употреблять имбирный очищающий напиток, рецепт которого мы описали здесь.

Забота о здоровье и фигуре не обязательно должна быть непосильной задачей. Быстро похудеть можно вкусно, приятно и без изнуряющих процедур. Обязательно поделись этой статьей в Facebook, чтобы твои друзья узнали об этом чудесном напитке!

Автор статьи

витаминный напиток в домашних условиях

Алина Аронова

Раньше Алина занималась созданием авторских украшений. Мечтает основать собственный ювелирный бренд и построить экологичный дом. Девушка увлекается естествознанием, психологией, мировым искусством и историей Японии. Алина — очень яркий человек, предпочитает авторский кинематограф и литературу, бросающую вызов обществу. Хрупкая девушка хочет посетить Перу, Новую Зеландию, Германию, Великобританию, Америку и Японию. Любимые авторы: Ф. Кафка, Г. Г. Маркес, Дж. Оруэлл, но самая любимая книга, детская библия Алины, — Игорь Акимушкин «Мир животных».

Напитки для похудения в домашних условиях

Чтобы сбросить лишний вес, необходимо правильно питаться. Это не секрет. О диетах написаны сотни статей, но напитки для похудения часто не упоминаются. А зря, ведь это отличный инструмент в борьбе за плоский живот.

Нужен рецепт напитка для похудения? Предлагаем восемь вариантов:

Огуречная вода — сасси для похудения

О жиросжигающих свойствах огуречной воды сказано немало. Но, если добавить к ней еще несколько ингредиентов, живот уйдет намного быстрее.

Вот что входит в состав напитка:

  • огурец;
  • лимон;
  • корень имбиря;
  • свежая мята.

Для приготовления натрите имбирь на мелкой терке, а огурец с лимоном порежьте тонкими дольками.

На два литра воды добавьте чайную ложку имбиря, один огурец, лимон и несколько веток мяты. Поставьте все это в холодильник на 8‒10 часов.

Рекомендуется готовить напиток с вечера и выпивать в течение следующих суток. Курс — 5‒10 дней.

Имбирный чай с лимоном: рецепт напитка

Благодаря согревающему эффекту имбирного чая отлично горят жировые клетки. Если добавить к нему лимон, который снижает аппетит, напиток станет настоящим оружием в борьбе с лишними килограммами.

Для приготовления понадобится:

  • вода — 1 л;
  • корень имбиря — средней величины;
  • лимон — 1 шт.

Поставьте воду на огонь и закипятите. Мелко нарежьте корень и бросьте в кипяток. Подержите имбирь на огне в течение 15‒20 минут. Снимите кастрюлю с плиты и в еще горячий чай добавьте 5‒6 толстых кружочков лимона.

Напиток для похудения с имбирем и грейпфрутом

Кроме похудения, этот напиток бодрит и дарит энергию на весь день.

Грейпфрут, подобно лимону, снижает аппетит и обладает жиросжигающим эффектом.

Корень имбиря имеет те же свойства, но, кроме них, способен разгонять обмен веществ.

Для приготовления напитка понадобится:

  • вода — 1 л;
  • грейпфрут — 0,5 шт.;
  • облепиха — 100 г;
  • мед — 0,5 ч. л.;
  • имбирь — 30 г.

Сделайте облепиховый сироп, выдавив сок и смешав с медом. Если хотите ускорить приготовление напитка, рекомендуется достать готовый сироп.

Сироп из облепихи перемешайте с холодной водой. Тщательно вымойте имбирь, натрите на мелкой терке вместе с кожурой и добавьте в воду. Затем очистите грейпфрут. Половину разделите на небольшие кусочки и добавьте туда же.

Настаивайте напиток при комнатной температуре в течение часа, а затем поставьте в холодильник на 30‒40 минут.

Пожалуй, это самый простой напиток в списке, но от этого не менее эффективный.

Как было сказано выше, жиросжигающие свойства лимона сложно переоценить, но что если добавить к нему лайм? Определенно, похудение пойдет активнее.

Для приготовления пяти порций напитка потребуется:

  • лимон — 1 шт.;
  • лайм — 3 шт.;
  • вода — 1 л.

Нарежьте цитрусовые тонкими дольками и положите в кувшин с едва теплой водой. Перемешайте и дайте настояться 30‒60 минут.

Если за окном жара, перед употреблением охладите напиток или добавьте немного льда.

Зеленый чай с шиповником

Зеленый чай сам по себе отлично уничтожает жир, но в сочетании с шиповником и мятой его эффективность возрастает в несколько раз.

Важно: используйте только качественный зеленый чай. Желательно покупать на развес, в пакетиках редко попадается хороший продукт.

Читайте также: Безалкогольные коктейли в домашних условиях

Как приготовить напиток для похудения:

  1. Смешайте чай, листья мяты и шиповник.
  2. Залейте кипятком и дайте настояться 3‒5 минут.
  3. Добавьте дольку лимона с кожурой.

Обычно зеленый чай употребляют горячим, но в охлажденном виде это настоящее спасение в летний зной.

Обезжиренный кефир со специями

Напитки для похудения в домашних условиях не ограничиваются только водой и чаем. В борьбе с лишними килограммами нередко используют кефир. Есть даже отдельные рационы на его основе.

Кефир — это отличное средство для утоления голода и нормализации метаболизма. Полезные бактерии улучшают микрофлору и благотворно влияют на усвоение микро- и макроэлементов.

Для приготовления, кроме 200 г кефира, понадобится:

  • тертый имбирь — 0,5 ст. л;
  • корица — 0,5 ст. л;
  • красный молотый перец — щепотка.

Смешайте специи с кефиром и выпейте. Употреблять напиток необходимо утром во время завтрака и перед сном на голодный желудок.

Важно: напиток довольно острый, поэтому людям с больным желудком лучше выбрать другой рецепт.

Имбирный лимонад

Простой и вкусный рецепт напитка для похудения. Чтобы его приготовить, понадобится блендер и пять минут времени.

Вот какие потребуются продукты:

  • корень имбиря — 20 г;
  • мед — 1 ст. л.;
  • лимон — 3‒4 дольки;
  • корица — по вкусу;
  • вода — 1 л;
  • мята — по вкусу.

Вымойте, нарежьте имбирь мелкими кусочками и поместите в чашу блендера. Туда же добавьте мед и лимон с кожурой. Посыпьте корицей, положите мяту и залейте водой. Закройте емкость и взбивайте в течение 10 секунд.

Вылейте напиток в кувшин, предварительно процедив через ситечко или марлю. Такой лимонад — хорошая альтернатива кофе. Он бодрит и помогает проснуться.

Вода с киви и клубникой

В киви практически нет сахара, что делает его диетическим продуктом. Кроме того, содержащаяся в нем клетчатка способствует пищеварению и очистке кишечника.

Клубника, в свою очередь, отличный источник калия и витамина C. Первый регулирует водный баланс и благотворно сказывается на сердце, а второй — укрепляет иммунную систему.

Чтобы приготовить литр напитка, добавьте в очищенную прохладную воду три киви, нарезанные кружочками, и клубнику. Дайте настояться и разливайте по стаканам. Для придания свежести добавьте в общий кувшин несколько веточек мяты.

Напитки для похудения показывают максимальную эффективность, если сочетать их с правильным питанием.

Кроме того, не забывайте регулярно выполнять физические упражнения. Они не только ускорят сжигание жира, но и улучшат тонус мышц.

А какие вы знаете рецепты напитков? Поделитесь в комментариях.

Читайте также: Коктейли для похудения в домашних условиях

Напитки для похудения: самые эффективные рецепты

Если с рецептами блюд для той или иной диеты все более-менее ясно, то вот выбор напитков для похудения на первый взгляд всегда кажется сложным. А в действительности выбор есть, и он весьма разнообразный!

Напитков для похудения, усиливающих действие диет, немало. Мы расскажем о самых эффективных из тех, что можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Что и как пить для похудения

Напитки для похудения играют не менее важную роль, чем еда. Особенно в рамках той или иной диеты. Иначе говоря, верно подобранные напитки будут активно помогать вам худеть и обретать желанные формы, и наоборот - бездумное употребление в течение дня абы-каких жидкостей может свести на нет буквально любую, даже самую эффективную, диету...

Итак, существуют несколько универсальных правил, касающихся употребления напитков для похудения во время почти любой диеты (за исключением тех, что сами по себе основаны на жидкостях — так называемые питьевые диеты на чае, соках, молоке, бульонах и проч.). Вот некоторые из них:

  • в день необходимо выпивать не менее 1,5-2 л жидкости, как минимум половину этого объема должна составлять чистая вода;
  • первый стакан чистой воды нужно выпить не вставая с постели, едва только вы проснулись — он поможет «умыться изнутри», смыть образовавшиеся за ночь токсины, и «разбудить» пищеварительную систему, подготовив ее к завтраку;
  • почти любая диета допускает употребление зеленого чая и кофе — однако без сахара, молока или каких либо других добавок;
  • как правило, диетологи советуют употреблять жидкость за полчаса до еды, и не раньше чем через час — после еды;
  • при белковых диетах в качестве напитка можно употреблять специальные протеиновые коктейли (продаются в магазинах спортивного питания) — с одной стороны они покрывают некоторую часть необходимой ежедневной нормы белка, с другой — утоляют жажду;
  • последний ежедневный прием жидкости должен состояться за 2-3 часа до сна — иначе возникает реальный риск отеков.

Но кроме традиционных напитков — например, чая (польза которого для похудения доказана давно), кофе или чистой воды, существуют и другие, специальные рецепты, отвечающие на вопрос что пить для похудения.

Напитки для похудения: рецепты, проверенные временем

  • 1 Вода на основе лайма, лимона и огурца

Ингредиенты: 2-2,5 л чистой воды без газа, 1 лайм, 1 крупный лимон, 1 средний огурец, корень имбиря (можно сразу купить тертый порошок), 2-3 пучка свежей мяты.

Приготовление (с вечера): В емкость налить всю необходимую воду. Натереть на мелкой терке корень имбиря (или взять 1-2 ч.л. порошка имбиря), порезать тонкими дольками лимон и лайм — добавить все эти ингредиенты в воду. Также почти прозрачными кружками нужно порезать огурец и добавить его в общую емкость с водой. В финале — добавляем мяту. Затем емкость с лимонадом помещаем в прохладное место на всю ночь. Весь получившийся объем этого напитка для похудения необходимо выпивать в течение последующего дня, а с вечера — готовить новую порцию на следующий день.

  • 2 Имбирный напиток для похудения

Ингредиенты: Корень имбиря (примерно 7-10 см), веточка мяты, 1 лимон, по желанию — мед, ароматные специи, зеленый чай.

Рецептов имбирного напитка для похудения существует с десяток – мы приведем наиболее просто рецепт, на основе которого "не грех" поэкспериментировать...

Приготовление: Основная ошибка при приготовлении имбирных напитков для похудения — кипячение и варка. Увы, но при температуре кипения имбирь отчасти теряет свои полезные свойства усиливать метаболизм и ускорять обмен веществ. Поэтому сценарий приготовления имбирных напитков для похудения должен быть таким: для начала вскипятите чайник. И пока вода в чайнике слегка остывает, имбирь нужно натереть на мелкой терке и положить в термоустойчивую емкость. Туда же выжать сок 1 лимона. Добавить мяту и специи. Когда же вода чуть-чуть остынет, ею можно залить полученную смесь. При желании — можно добавить пакетик зеленого чая. Закройте емкость крышкой, накройте полотенцем и дайте настояться. Пить можно как в холодном, так и в теплом виде.

  • 3 Лимонно-медовый напиток для похудения

Ингредиенты: 1,5 л воды, 6-7 лимонов, 40-50 г меда

Приготовление: В воду комнатной температуры добавить сок лимонов и мед, тщательно перемешать. Пить в течение всего дня. Нередко этот лимонад используют не только как вспомогательный напиток для похудения во время диеты, но и как отдельную питьевую диету . Такая диета длится всего 1-2 дня, но относится к разряду строгих — ведь помимо лимонада ничего больше употреблять в пищу в эти дни нельзя.

  • 4 Пряный чай масала, ускоряющий обмен веществ

Ингредиенты (объем напитка — на день): 1,5 л молока (0,5 % жирности), 1 л воды, 4-5 ст.л. листового черного чая, при желании — 2 ч.л. меда, 200 г свежего имбиря, 5-7 горошин перца, несколько гвоздичек, щепотка мускатного ореха, 5 палочек корицы (можно использовать 1 ст. л. порошка корицы), при желании — палочка ванили.

Приготовление: Вскипятите воду, затем убавьте огонь. На мелкой терке натрите имбирь, палочки корицы разломайте на кусочки. Добавьте эти и другие специи в воду (температура должна быть немного ниже температуры кипения). Спустя 2-3 минуты медленно введите в воду молоко, затем — положите черный чай. Через 5-7 минут огонь можно выключить вовсе, но чай еще необходимо настоять в течение 10—15 минут. Перед употреблением удобно сначала процедить чай.

А какие напитки для похудения знаете и любите вы?

рецепты как приготовить и принимать, польза и вред, отзывы о результатах похудения

Лимонная вода – это натуральное и доступное средство для похудения. О полезных веществах, содержащиеся в цитрусе, знают многие. Витамин С, которым богат лимон, благотворно влияет на иммунитет и помогает справиться с вирусными инфекциями и сезонными простудами. Однако о том, что этот фрукт способен быть отличным помощником для формирования стройной фигуры, известно не всем.

Польза и вред

Полезна ли лимонная вода? Диета, основанная на употреблении натурального лимонного напитка считается идеальной для очистки кишечника. При помощи лимона возможно ускорить процесс сжигания жиров и углеводов. Диетологи относят лимонную диету к числу действенных, однако такой метод похудения подходит не всем.

Полезные свойства для организма

  1. Похудение с помощью витамина С. В лимоне содержится большое количество данного микроэлемента. Дневная потребность человека в витамине С равна 60 мг, однако, если увеличить его потребление до 200 мг, резко возрастает число антиоксидантов в крови. Благодаря этому витамин способен ускорить потерю лишних килограммов.
  2. Снижение аппетита. Фрукт включает в состав полимер – пектин, который является природным клеем и притупляет чувство голода. Лимонный фермент пектин помогает человеку быстрее насыщаться.
  3. Улучшение пищеварения. Диета на воде с лимоном предполагает поступление в организм человека обильного количества лимонной кислоты, которая нормализует баланс pH и стимулирует работу органов ЖКТ. Данное вещество активно применяется в медицине для создания препаратов, улучшающих энергообмен. В малых количествах натуральная кислота способствует разгону метаболизма.
  4. Подъем тонуса. Полезно ли пить воду с лимоном натощак? Ответ однозначен, ведь такой напиток помогает наладить работу желудка и кишечника и быстрее проснуться, получив заряд бодрости и хорошего настроение на весь день.

Как пить теплую воду с лимонным соком утром натощак

  • Лимонный сок следует разбавлять теплой водой. Зачем пьют утром стакан теплой воды с лимоном? Температура напитка важна, поскольку холодная жидкость, выпитая натощак, угнетает обменные процессы.
  • На протяжение дня пейте воду с лимоном несколько раз. Напитком возможно заменять вредные перекусы, к которым вы привыкли. Последний прием лимонной воды должен происходить за 40-60 минут до сна.
  • Не ограничивайтесь исключительно лимонным напитком, дополняйте дневной рацион чистой водой. Не стоит пить воду с лимонным соком, добавляя в стакан лед.
  • Приправляйте перемолотой цедрой лимона салаты, рыбные и мясные блюда.

Сколько лимонной воды пить чтоб похудеть?

Суть лимонной диеты заключается в регулярном потреблении воды со свежим соком плода. Врачи рекомендуют выпивать в сутки не менее литра такого напитка, одновременно с которым употребляйте 1-1,5 литра чистой воды. Она налаживает обмен веществ, благодаря чему стабилизируется естественный процесс очищения организма от токсинов и шлаков. Придерживаясь лимонной диеты, вы начнете терять лишние жировые отложения.

Видео: как сделать лимонную воду в домашних условиях

Содержащаяся в лимонном соке кислота очищает стенки кишечника от скапливающихся отходов, которые являются основной причиной лишнего веса, и быстро выводит их из организма. Употребление лимонного сока с водой помогает сжигать лишние углеводы и ускоряет процесс пищеварения, чем препятствует образованию новых отложений. Соединяясь, лимонный сок и минеральная вода усиливают действие друг друга, что дает возможность терять лишний вес.

Рецепты приготовления лимонной воды для похудения

Как правильно приготовить лимонную воду? Назвать один универсальный рецепт приготовления, который подходил бы всем, нельзя. Существует множество вариантов жиросжигающих напитков с лимоном, только путем проб и ошибок возможно определить для себя оптимальный вариант. Если раствор кажется вам слишком концентрированным либо, наоборот, напиток имеет слабый вкус, измените пропорции.

С мятой

Лимонный напиток с мятой прост в приготовлении, но эффективен для тех, кто борется с лишним весом. Вода с лимоном и мятой стимулирует вывод токсинов, шлаков и очищает органы пищеварительной системы.

Ингредиенты:

  • 5-7 листиков мяты.
  • Сок половины лимона или лайма.
  • 400 мл воды.

Приготовление напитка для похудения:

  1. Вскипятите воду.
  2. Залейте кипятком мяту, оставьте настаиваться на 10 минут.
  3. Добавьте лимонный сок и, по желанию, ложку меда.
  4. В идеале стоить выпить 3-4 стакана такого напитка в день.

С яблочным уксусом

Чтобы похудеть, пейте напиток с лимонным соком и яблочным уксусом за 30 минут до завтрака, обеда и ужина. В результате такой диеты улучшиться моторика кишечника и ваша пищеварительная система будет работать, как часы,

Ингредиенты:

  • Долька лимона.
  • 2 ч.л. яблочного уксуса.
  • Щепотка зеленого чая.

Приготовление:

  1. Закипятите 200 мл воды.
  2. Наполните кипятком чашку, заварите зеленый чай.
  3. Добавьте дольку лимона и уксус.
  4. Подсластите напиток для похудения медом.
  5. Пейте кислый жиросжигающий чай трижды в день, лучше до еды.

С перцем

Тем, кто стремится к идеальной фигуре, стоит попробовать диету, основанную на употреблении жиросжигающего напитка с лимоном и кайенским перцем. Он притупляет чувство голода и помогает быстро избавиться от лишнего веса. Если вкус кленового сиропа вам не нравится, замените его медом.

Ингредиенты:

  • Половина лимона.
  • 1 ч.л. кленового сиропа.
  • 200 мл воды (лучше готовить напиток на минеральной воде).
  • 1 грамм кайенского перца.

Приготовление:

  1. Выжмите из лимона сок, если в напиток попадет мякоть – ничего страшного.
  2. Смешайте все компоненты в чашке с водой.
  3. Принимайте средство для похудения дважды в сутки – утром натощак и на ночь. Причем пить напиток следует залпом.

Имбирно лимонный напиток

Имбирный чай пьют сразу после еды, чтобы повысить скорость пищеварения и помочь желудку растворить жиры. Только так напиток будет иметь максимальный эффект. Однако стоит учесть, что имбирь оказывает мочегонное действие.

Ингредиенты:

  • Корень имбиря (100 г).
  • 0,5 л воды.
  • 2-3 дольки лимона.
  • Мед по вкусу.

Приготовление:

  1. Очистите и порежьте пятачками имбирь.
  2. Варите пластинки в 500 мл воды 8 минут.
  3. Наполните чашку отваром, добавьте лимонные дольки и ложку меда.

Как приготовить элексир с чесноком

Чеснок, как и лимон, является кладезем витаминов, микроэлементов, минералов. Он содержит полисахариды, белки, магний, железо, цинк, фосфор, кальций, витамины групп B, D, P. Однако главным компонентом эфирного масла чеснока считается аллицин – вещество с антиоксидантными свойствами.

Ингредиенты:

  • 4 лимона.
  • 3 л воды.
  • 4 головки лимона.

Приготовление:

  1. Очистите чеснок, пропустите вместе с лимонами через мясорубку (цитрусовую кожуру обрезать не стоит).
  2. Кашицу поместите в трехлитровую банку, залейте кипяченной холодной водой.
  3. Закройте емкость крышкой и поставьте в теплое место настаиваться на 3 дня, время от времени взбалтывая содержимое банки.
  4. Процедите напиток и храните в холодильнике, плотно закрывая крышкой.
  5. Пейте лимонный напиток для похудения ежедневно 3 раза порциями по 100 мл (можете начинать с меньших доз, принимая в первые дни по 50 мл)

Медовая вода с лимоном

Мед поднимает тонус, регулирует обменные процессы, помогает справиться с депрессией и оказывает легкий послабляющий эффект. Этот полезный продукт активизирует работу желчного пузыря, поддерживает иммунную систему и печень, снижает уровень холестерина, поступающего вместе с пищей. Употребляйте лимонно-медовый напиток для похудения перед завтраком, чтобы запустить обменные процессы с утра.

Ингредиенты:

  • Лимонный сок.
  • 1 ч.л. меда.
  • Стакан теплой воды.

Приготовление:

  1. Разрежьте напополам лимон, выдавите из одной половинки сок, наполнив столовую ложку.
  2. Добавьте лимонный сок и мед в стакан и тщательно перемещайте.
  3. Медово лимонная вода для похудения может стать альтернативой привычному утреннему или вечернему чаю.

Коктейль Сасси с имбирем и огурцом

Согласно классическому рецепту, для приготовления лимонного напитка допускается использовать как сок, так и сам фрукт. Поскольку в цитрусовой цедре содержится масса полезных веществ, лучше готовить коктейль Сасси с целым лимоном. Чтобы увидеть ожидаемый эффект, крайне важно придерживаться основ здорового питания.

Ингредиенты:

  • 10 листочков мяты.
  • Огурец.
  • 1 лимон.
  • 2 л воды.
  • 1 ст.л. измельченного имбирного корня.

Приготовление:

  1. Мятные листья следует тщательно помять, чтобы они пустили сок.
  2. Огурец, лимон порубите кружочками.
  3. Сложите все ингредиенты в банку, залейте холодной водой, поместите в холодильник.
  4. Через 10-12 часов вода Сасси для похудения готова к употреблению.
Противопоказания к употреблению напитка
  1. Повышенная кислотность, гастрит, язва желудка или 12-перстной кишки, частые изжоги, боли в животе.
  2. Прием снотворный препаратов вместе с лимонным соком может грозить образованием язвы. Кроме того, такой тандем нередко приводит к запорам.
  3. Чувствительность зубов. Натуральная лимонная кислота разъедает зубную эмаль, поэтому пить напиток лучше используя трубочку.
  4. Аллергическая реакция на цитрусовые.

7-ми дневная диета на лимонной воде

Если вы решились использовать лимон для похудения, но боитесь побочных эффектов от избытка цитрусовых в рационе, стоит испробовать мягкую 7-дневную диету. Ее суть заключается в ежедневном употреблении 3 литров воды с лимонным соком. Продолжительность такой диеты составляет 7 дней, в течение которых возможно сбросить от 3 кг до 5 кг.

Суть 7-дневной диеты:

  1. Каждое утро натощак выпивают стакан воды с лимонным соком в пропорциях 1:1. После обязательно поласкается рот.
  2. Во время диеты употребляются исключительно диетические продукты. Причем процесс похудения не должен создавать дефицита полезных веществ в организме, поэтому рыба, мясо не исключаются, а выбираются диетические их сорта.
  3. Вечером жиросжигающий напиток пьют вместо ужина, добавив меда.
  4. Лимон для похудения обязательно должен быть свежим, иначе он не будет обладать полезными свойствами.

Отзывы похудевших о результатах

Станислава, 33 года: «После родов я набрала лишних 3 кг, от которых долго не могла избавиться. Начала пить лимонную воду летом, в день выпивала ровно литр. Напиток вошел в привычку и спустя месяц я незаметно начала худеть. От 56 кг остались 49 кг, чему я очень рада.»

Людмила, 18 лет: «Мне удалось сбросить за 3 недели 5,5 кг. Не знаю, что помогло вода с лимоном или занятия спортом, но эффект удивил меня и коллег, подруг. Наверное, помогло все в комплексе – и вода, и физическая нагрузка. Впервые за долгое время я довольна своей фигурой.»

Степан, 57 лет: «Я пробовал пить воду с лимоном, эффект был, но мне кажется, больше помогла сама вода. Лимонный напиток долго не попьеш – надоедает, начинается изжога, но в течение 1-2 недель употреблять его возможно. Не только, чтобы повысить метаболизм, но и для профилактики простуды.»

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.