Напитки для похудения с лимоном и имбирем: Жиросжигающий напиток из имбиря – пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Рецепт напитка для похудения с имбирем, лимоном и мятой

Последнее время большую популярность среди средств, для похудения обрел напиток с имбирем и лимоном. В чем же его секрет? Действительно ли он помогает в похудении и какова вообще роль напитков в этом вопросе?

На самом деле довольно важно при соблюдении той или иной диеты дополнять также свое питание разнообразными напитками, которые стимулируют обмен веществ и способствуют очищению организма.

Что пить, чтобы похудеть?

О диетах, которые помогают сбросить лишний вес, написано и оговорено много. В них подробно рассматриваются продукты питания, их калорийность, сочетаемость и варианты приготовления диетической пищи. А вот о важности употребления правильных напитков во время похудения обычно говорится как-то вскользь.

Давайте обозначим правила в похудении по поводу питьевого режима:

• ежедневно нужно выпивать примерно 2 л воды. Минимум половина из этого объема должна составлять чистая вода;
• выпивайте стакан воды натощак, эта вода сразу попадает в кишечник, способствует очищению всего желудочно-кишечного тракта;
• во время диеты можно пить кофе и чай, но ограничивайте себя в этих напитках, старайтесь не выпивать больше двух чашек в день и желательно без сахара;
• пейте чистую воду минут за 20 до еды и через час после приема пищи;
• чтобы наутро не проснуться с отеками выпивайте последний стакан воды часа за два до сна.

Имбирь и лимон

А теперь давайте поговорим конкретно о напитке для похудения с имбирем и лимоном. Почему же считается, что эти два ингредиента способствуют процессу похудения?

Имбирь способен сжигать жировые клетки за счет присутствия в нем масел. Эти масло гингерола и шонгаола. Именно эти компоненты и способствуют ускорению обмена веществ в организме. К тому же в имбире присутствует высокий процент витамина С, этот витамин имеет антиоксиданстные свойства и укрепляет иммунные силы организма.

Для приготовления такого напитка для похудения можно использовать корень имбиря и сушеный молотый имбирь.

А что же диетологи говорят по поводу лимона? Лимон тоже отлично стимулирует процессы похудения. Лимонная кислота благотворно влияет на пищеварительную систему. Эта кислота вступает во взаимодействие с ферментными веществами, благодаря чему происходит активное выделение желудочного сока.

Также в лимоне содержится пектин, этот компонент обволакивает стенки кишечника, налаживает его работу. Сок лимона способен усмирять наш аппетит. Так же как и в имбире здесь присутствует высокое содержание витамина С.

Так что напиток с лимоном и имбирем – это поистине залог похудения. Вариантов того, как можно приготовить этот напиток для похудения много. Давайте разберем самые популярные рецепты.

На основе чая

В холодное время здорово употреблять напитки для похудения горячего вида. Вот рецепт чая с имбирем и лимоном.

Возьмите небольшой корешок имбиря и натрите его на мелкой терке. На одну порцию чая вам хватит примерно чайной ложки тертого корня. Отдельно просто заварите в кружке свой любимый черный или зеленый чай.

Забросьте туда тертый корень. Накройте чашку крышкой и дайте чаю настояться в течение 15-20 минут. Спустя это время отрежьте добротный кусочек лимона с цедрой и добавьте в чай. Немного помните лимон с цедрой в чае, чтобы цедра выпустила свои полезные эфирные масла. Подсластить такой чай можно ложечкой сахара, а еще лучше меда. Тогда это будет невероятно полезный чай.

Смузи

Для активизации процесса похудения невероятно полезными являются смузи. Это смешивание в блендере разных фруктов и овощей с добавлением жидкости, сока или воды. Своеобразный полезный коктейль. Смузи с любыми ингредиентами очень полезен для пищеварения, он отлично налаживает работу кишечника и заполняет желудок. Предлагаем вам рецепт смузи с имбирем, лимоном, также в нем есть огурец и мята, он обладает очень свежим вкусом.

Итак, для смузи мы забрасываем в емкость от блендера 20 грамм тертого корешка имбиря, бросаем туда мелко нарезанный огурец, толстую дольку лимона с цедрой, также нам понадобится мята (несколько листочков), и 100 мл чистой воды.

Для сладости можно добавить чайную ложку меда, больше меда лучше не добавлять, чтобы коктейль не получился слишком сладкий. Все взбиваем. Смузи для похудения готов. За счет лимона и имбиря он имеет довольно острый вкус, поэтому натощак его лучше не пить. Идеально будет употребить такой напиток в обед.

Огурец в этом коктейле можно заменить любым другим сладким фруктом. Но тогда лучше отказаться от добавления меда. Но в принципе огурец идеален для целей похудения. Огурец содержит в себе много воды, он отлично способствует очищению организма. Рецепт простой, а такой смузи может порой заменить вам целый обед.

Холодный чай

Летом в жаркую погоду тоже можно сделать напиток похудения с данными ингредиентами. Вот рецепт холодного чая.

Для того чтобы приготовить 2 литра такого чая, вам нужно: 4 пакетика черного чая, можно зеленого, если вам такой больше нравится, один лимон, несколько листочков мяты, корень имбиря размером с большой палец, 1,5 столовые ложки меда.

Цедру лимона натираем на терке. А сам лимон режем на тонкие дольки. В стеклянный толстый кувшин забрасываем порезанный лимон, цедру, рвем листочки мяты, опускаем туда пакетики с чаем. На терке трем имбирь и тоже забрасываем его в кувшин. Когда чай немного настоится, добавляем порцию меда. Завариваем чай до желаемой степени крепости.

Когда чай уже заварен, вынимаем из него имбирь, цедру лимона и ставим охлаждаться в холодильник. Подаем такой чай в высоких стаканах с кусочками льда. Согласитесь, рецепт невероятно прост, а напиток при этом невероятно вкусен и полезен.

Какой бы рецепт вы не выбрали, не делайте напиток слишком сладким, за счет меда или сахара, чтобы он успешно способствовал похудению.

11 напитков, которые помогут похудеть и привести фигуру в порядок

рецепты

похудение

еда

12.09.2017

1351

Кто сказал, что худеть нужно именно к лету? Давайте выкинем эти предрассудки из головы и вспомним о том, что наш организм круглый год нуждается в лёгкости и очищении, чтобы мы всегда оставались энергичными и жизнерадостными. Осенью люди обычно едят более тяжёлую пищу, нежели летом, но вместе с тем в дождливые осенние месяцы снижается и двигательная активность, что при более калорийном питании, приводит к лишним килограммам.

Чтобы привести себя в форму как можно быстрее включите в свой рацион эти 11 домашних напитков.  

Вода на основе лайма, лимона и огурца

Ингредиенты:

• 2-2,5 л чистой воды без газа,
• 1 лайм,
• 1 крупный лимон,
• 1 средний огурец,
• корень имбиря (можно сразу купить тертый порошок),
• 2-3 пучка свежей мяты.

 

Приготовление (с вечера):

1. В емкость налить всю необходимую воду.
2. Натереть на мелкой терке корень имбиря (или взять 1-2 ч.л. порошка имбиря), порезать тонкими дольками лимон и лайм — добавить все эти ингредиенты в воду.
3. Также почти прозрачными кружками нужно порезать огурец и добавить его в общую емкость с водой.
4. В финале — добавляем мяту. Затем емкость с лимонадом помещаем в прохладное место на всю ночь.
5. Весь получившийся объем необходимо выпивать в течение последующего дня, а с вечера — готовить новую порцию на следующий день.

 

Ароматизированная вода с грейпфрутом и розмарином

Ингредиенты: 

• Вода 1 л

• Розовый грейпфрут 1/2 шт.

• Розмарин свежий 3 веточки

• Сироп агавы (по желанию) 1 ч. л.

 

Способ приготовления: 

1. Грейпфрут нарезать средними дольками. 

2. Налить воду в кувшин, добавить грейпфрут, розмарин и сироп агавы. 

3. Настаивать несколько часов. 

 

Напиток из имбиря 

Ингредиенты:

• Корень имбиря (примерно 7-10 см),
• веточка мяты,
• 1 лимон,
• по желанию — мед,
• 1 ч. ложка молотой корицы,
• зеленый чай.

 

Приготовление:

1. Для начала вскипятите чайник.
2. Пока вода в чайнике слегка остывает, имбирь нужно натереть на мелкой терке и положить в термоустойчивую емкость.
3. Туда же выжать сок 1 лимона.
4. Добавить мяту и специи.
5. Когда же вода чуть-чуть остынет, ею можно залить полученную смесь.
6. При желании можно добавить пакетик зеленого чая.
7. Закройте емкость крышкой, накройте полотенцем и дайте настояться. Пить можно как в холодном, так и в теплом виде.

 

Ананасовый смузи

Ингредиенты:

• Апельсиновый сок 1/2 стакана

• Ананасовый сок 1/2 стакана

• Ананас (нарезанный кубиками) 1 стакан

• Банан 1/2 шт.

 

Способ приготовления:

1. Ананас и банан очистите и порежьте на небольшие кусочки. Заморозьте в холодильнике, но не сильно. 

2. В блендере смешайте ананасовый и апельсиновый соки и замороженные фрукты. 

3. Измельчите полученную массу до однородного состояния.  

4. Разлейте по стаканам и украсьте долькой ананаса или ломтиком банана. 

 

Лимонно-медовый напиток

 

[region:bone:inline_1]

 

Ингредиенты:

• 1,5 л воды,
• 6-7 лимонов,
• 40-50 г меда

 

Приготовление:

1. В воду комнатной температуры добавить сок лимонов и мед, тщательно перемешать.
2. Пить в течение всего дня. 

 

Пряный чай масала, ускоряющий обмен веществ

Ингредиенты (объем напитка — на день):

• 1,5 л молока (0,5 % жирности),
• 1 л воды,
• 4-5 ст.л. листового черного чая,
• при желании — 2 ч.л. меда,
• имбирь сухой 2 ч. ложки,
• 5-7 горошин перца,
• несколько гвоздичек,
• щепотка мускатного ореха,
• 5 палочек корицы (можно использовать 1 ст. л. порошка корицы),
• при желании — палочка ванили.

 

Приготовление:

1. Вскипятите воду, затем убавьте огонь.
2. На мелкой терке натрите имбирь, палочки корицы разломайте на кусочки.
3. Добавьте эти и другие специи в воду (температура должна быть немного ниже температуры кипения).
4. Спустя 2-3 минуты медленно введите в воду молоко, затем — положите черный чай.
5. Через 5-7 минут огонь можно выключить вовсе, но чай еще необходимо настоять в течение 10—15 минут.
6. Перед употреблением удобно сначала процедить чай.

 

Лимонный напиток с медом и розмарином

Ингредиенты:

• Лимон 1 шт.

• Мед 2 ч. л.

• Розмарин 2 веточки

•  

Приготовление:

1. Из лимона выжать сок и разлить его в 2 чашки.  

2. В каждую чашку добавить веточку розмарина и залить все горячей водой. Оставить на 5 минут. 

3. Далее добавить мед и перемешать.

 

Марроканский мятный чай

Ингредиенты:

 

Приготовление:

1. Вскипятите воду. 

2. Смешайте мяту, зеленый чай и сахарозаменитель во френч-прессе. 

3. Залейте чайник кипятком. Дайте настояться в течение 3-5 минут. 

4. Разлейте чай по чашкам и подавайте к столу. 

 

Жиросжигающий коктейль с киви и лимоном

 

[region:bone:inline_2]

 

Ингредиенты:

 

Приготовление:

Киви очистить и измельчить в блендере вместе с лимоном и петрушкой.

Добавить мед, листики мяты и воду, и еще раз перемешать в блендере.

 

Арбузный смузи с семенами чиа

Ингредиенты:

 

Способ приготовления:

1. Высыпать в кувшин семена чиа и залить водой.  

2. Мякоть арбуза измельчить в блендере, добавив сок половины лимона. 

3. Добавить измельченный арбуз в кувшин и перемешать. Перед подачей напиток желательно охладить. 

 

Смузи с яблоком и шпинатом

Ингредиенты:

• Шпинат 2 горсти

• Банан 1 шт.

• Яблоко 1 шт.

• Апельсин 2 шт.

 

Приготовление:

1. Из апельсинов выжать сок. 

2. Выложить в блендер очищенный банан и шпинат, а также разрезанное на несколько частей яблоко. 

3. Залить все апельсиновым соком и измельчить до получения однородной консистенции. 

Поделиться в соц. сетях

Поиск по тексту

Комментарии

Социальные комментарии Cackle

Похожие публикации

Примеры худшей упаковки, которые рассмешат вас до слез

смешное

11.

10.2014

344063

Самый быстрый кекс в кружке и 22 идеи его приготовления

идеи

31.01.2015

146120

Иностранцы делятся впечатлениями о блюдах русской кухни и некоторые мнения вас удивят

еда

28.06.2018

130908

20 людей, которым надоело таскать на себе лишние килограммы и они взяли и похудели

похудение

19.06.2018

102463

25 людей, которые устали от лишнего веса, взяли себя в руки и похудели

похудение

08.06.2018

92279

Это интересно

15 старинных вещей, которыми владеют люди и берегут как настоящие сокровища

штуки

01.03.2023

2160

16 людей, которые так сильно фотошопят свои снимки, будто никогда не собираются выходить из дома

люди

01.03.2023

1031

16 знаменитостей, чьи фото в молодости объединили с тем, как они выглядят сейчас

фотошоп

01. 03.2023

880

16 фотографий, которые заставят вас взглянуть на них дважды (а может и трижды)

оптические иллюзии

01.03.2023

794

16 безалаберных работников, которые словно вообще ничего не слышали о безопасности труда

люди

01.03.2023

535

Утренний детокс-напиток с лимоном и имбирем

13748 акции

• Поделиться
• вкусно

Перейти к рецепту

Лимонно-имбирный утренний детокс-напиток с куркумой — это отличный очищающий детокс-напиток и чай для повышения иммунитета, богатый витамином С, антиоксидантами и противовоспалительными и дезинтоксикационными свойствами, которые помогают мягко очистить и подщелачивать организм.

Этот очищающий детокс-напиток — отличное начало дня! Он сделан из свежих лимонов, свежего имбиря, куркумы и щепотки перца (черного или кайенского).

Приготовление детокс-напитков в домашних условиях — это здоровая привычка, которая должна стать частью ежедневной детокс-диеты. Детокс-напитки обычно готовятся из воды, фруктов, овощей и трав, что помогает стимулировать естественный процесс детоксикации организма для выведения токсинов и отходов из наших систем. Ингредиенты этого утреннего детокс-напитка с лимоном и имбирем обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые также помогают подщелачивать наш организм.

Лучший напиток для детоксикации

• Лимоны . Лимоны богаты витамином С, флавоноидами, антиоксидантами и противовоспалительными свойствами. (1)
• Свежий корень имбиря . Имбирь богат противовоспалительными, антиоксидантными и антибактериальными свойствами. Он снимает застойные явления, улучшает кровообращение, помогает пищеварению и стимулирует естественный процесс детоксикации. (2)
• Куркума . Вы можете использовать как тертую свежую куркуму, так и порошкообразную. Куркума богата антиоксидантами и противовоспалительными свойствами. Он помогает пищеварению, улучшает кровообращение и, подобно имбирю, помогает стимулировать естественный процесс детоксикации. (3)
• Черный перец или кайенский перец . Черный перец также обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. В сочетании с куркумой черный перец (или кайенский перец) может увеличить усвоение куркумина (ключевого соединения куркумы) до 2000%. (4)
• Вода . Используйте очищенную или горную родниковую воду.
• Мед (по желанию) . Мед богат антиоксидантами и противовоспалительными свойствами. Свойства, обнаруженные в меде, могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохой тип) и триглицеридов, одновременно повышая уровень холестерина ЛПВП (хороший тип). Эти свойства также могут помочь снизить артериальное давление. (5) (6)

Как приготовить очищающий детокс-напиток

Когда я приготовлю этот утренний детокс-напиток с лимоном и имбирем для себя, я перелью остатки в стеклянные банки и спрячу в холодильник. Затем я либо разогреваю его позже, либо пью охлажденным в течение дня.

• Нарезать лимоны и имбирь
• Вскипятить воду в кастрюле
• Выключите огонь и добавьте лимон, имбирь, куркуму и перец
• Дать настояться 30 минут
• Процедить и пить при комнатной температуре или подогреть ( но не доводить до кипения )
• Подавайте с одной или двумя чайными ложками меда хорошего качества.

Польза лимонной воды

Лимоны богаты витамином С, который помогает предотвратить образование зубного налета и развитие атеросклероза и сердечных заболеваний. Лимонная кислота, биофлавоноиды, витамин С, кальций, пектин и лимонен, содержащиеся в лимонах, являются мощными питательными веществами, которые укрепляют иммунную систему, помогая предотвратить инфекции и болезни. Лимоны считаются одним из самых подщелачивающих продуктов. Лимоны имеют высокую концентрацию отрицательно заряженных ионов, которые могут увеличить приток кислорода к мозгу. Употребление воды с лимоном может помочь улучшить пищеварение. Лимонная кислота, содержащаяся в лимонном соке, помогает увеличить выработку пищеварительной жидкости в желудке, которая помогает нашему организму расщеплять и переваривать пищу.

• Повышает иммунную систему
• Богат витамином С и флавоноидами
• Богат калием
• Balance body pH
• Способствует пищеварению
• Натуральный диуретик
• Фильтрует токсины из организма

Польза имбиря

Хроническое воспаление является основной причиной ряда заболеваний, таких как болезни сердца, диабет, артрит и рак. Имбирь содержит мощные свойства, называемые гингеролами, косяками, гингердионами, которые богаты антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь предотвратить эти заболевания. Имбирь также богат фитохимическими веществами, которые помогают пищеварению и успокаивают расстройство желудка. Эти пищеварительные свойства помогают стимулировать естественный процесс очищения и детоксикации организма путем удаления отходов и токсинов.

Эти свойства могут также разжижать кровь, улучшать кровообращение и предотвращать свертывание крови.

• Противовоспалительные и антибактериальные свойства
• Богат антиоксидантами
• Стимулирует естественный процесс детоксикации
• Улучшает кровообращение
• Помощь пищеварению
• Может помочь уменьшить заложенность носа

Польза куркумы

Куркума — это специя, придающая карри желтый цвет (поэтому эта салатная заправка с оливковым маслом имеет ярко-желтый цвет). Вот некоторые из преимуществ употребления куркумы.

• Мощные противовоспалительные свойства (7) (8) 
• Богат антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы
• Повышает активность антиоксидантных ферментов нашего организма
• Повышает уровень мозгового гормона, известного как BDNF, который может увеличивать выработку новых нейронов и бороться с дегенеративными заболеваниями головного мозга
• Мощное противовоспалительное средство, более эффективное для некоторых пациентов с ревматоидным артритом, чем противовоспалительные препараты
• Может помочь в борьбе с депрессией

Ищете еще напитки для детоксикации?

• Рецепты сока сельдерея
• Имбирный чай для повышения иммунитета
• Имбирный шот
• Свежевыжатый лимонад
• Свекольно-имбирный детокс-сок
• Чай с куркумой, настоянной на фруктах
• Вода, настоянная на фруктах
• Зеленый чай со льдом, яблоком, лимоном и имбирем

Хотите больше идей? Ознакомьтесь со всеми моими рецептами детокс-напитков.

Ингредиенты

• 2-1/2 стакана кипятка
• 1 органический лимон, нарезанный дольками (мне больше всего нравится вкус лимонов Мейера)
• 1-дюймовый кусочек свежего имбиря, очищенный и нарезанный
• 1/8 чайной ложки молотой куркумы
• щепотка черного перца или кайенского перца
• 2 чайные ложки меда (по желанию)

Инструкции

1. Доведите воду до кипения.
2. Выключите огонь и добавьте лимон, имбирь, куркуму и перец.
3. Дать настояться 30 минут.
4. Процедить и пить при комнатной температуре или подогреть (но не доводить до кипения).

Информация о питании:

Выход:

2

Размер порции:

1
Количество на порцию: Калории: 28 Всего жиров: 0 г Насыщенных жиров: 0 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 0 г Холестерина: 0 мг Натрия: 11 мг Углеводов: 7 г Волокна: 0 г Сахаров: 6 г Белков: 0 г

theharvestkitchen.com пытается предоставить точную информацию, однако эта информация о пищевой ценности предоставляется в качестве любезности и является только оценкой. Предоставленная информация о питании поступает из онлайн-источников и расчетов.

Кето Имбирь Лимон Детокс Напиток – SCKC

1.8K акции

Этот освежающий кето-имбирно-лимонный детокс-напиток идеально подходит для кето и содержит всего 1 г углеводов на порцию! Целых 30 совместимых тоже!

Я сдерживался от вас, ребята, и пил этот кето-имбирный лимонный детокс-напиток в течение нескольких месяцев, но не успел сделать фотографии, поэтому не смог опубликовать его раньше. Поскольку он идеально подходит для Squeaky Clean Keto Challenge (SCKC), поскольку в нем нет подсластителей, сейчас самое подходящее время, чтобы наконец опубликовать его!

Этот кето-имбирный лимонад можно пить горячим или со льдом, и в любом случае он одинаково вкусен и освежает! Первоначально я заваривал его как горячий чай, чтобы бороться с простудой, и было удивительно пить его горячим. Так как я не хотел делать каждый раз новую порцию, я сделал большую партию и хранил ее в холодильнике. На следующий день мне стало так плохо, что я выпил его холодным, потому что не мог стоять на кухне и разогревать его. Он был освежающим и вкусным и имел те же преимущества в холодном виде!

 

 

Многие люди прибегают к лимонной воде для детоксикации и очистки организма, к сожалению, лимонный сок содержит достаточно углеводов, так что несколько стаканов этого напитка могут легко составить до половины дневной нормы углеводов. Поскольку этот кето-имбирный лимонный детокс-напиток сделан в основном из цедры лимона для аромата и эфирных масел, в нем не так много углеводов.

В конце я добавляю немного лимонного сока, чтобы придать ему освежающую терпкость, но это добавляет только 1 г углеводов на порцию в 10 унций!

Всем известно, что имбирь является мощным противовоспалительным средством, поэтому кето-имбирный лимонный детокс-напиток представляет собой двойную угрозу, когда речь идет о снижении воспаления! Поскольку SCKC уже разработан для уменьшения воспаления, добавление пары порций этого кето-имбирного лимонада в ваш день еще больше повысит ваши результаты!

 

 

Я рекомендую пить этот кето-имбирный детокс-напиток с лимоном как есть, без подсластителя, даже если вы не принимаете Whole 30 или SCKC, но если вы не испытываете затруднений и должны добавить немного подсластителя. , вы абсолютно можете это сделать и наслаждаться им как сладким имбирным лимонадом.

 

Печать

Кето-имбирный лимонный детокс-напиток — SCKC

---

★★★★★

5 из 8 отзывов

• Автор: Мелисса Севиньи
• Общее время: 4 часа 5 минут
• Выход: 6 порций 1x

Описание

Этот освежающий напиток для детоксикации с кето-имбирем и лимоном обладает противовоспалительными свойствами, подходит для кето-чистки и содержит всего 1 г углеводов на порцию!

---

• 2 кварты (64 унции) фильтрованной воды
• 1/4 стакана очищенной лимонной цедры (с минимальным количеством белка)
• 1/4 стакана нарезанного свежего имбиря
• 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока

---

border-color secondary-color.background-color”/>

1. Смешайте воду, цедру лимона и имбирь в большой кастрюле из нержавеющей стали.
2. Довести до кипения и снять с огня.
3. Накройте крышкой и настаивайте 4 часа.
4. Процедите жидкость в большой контейнер или кувшин и выбросьте твердые частицы.
5. Добавьте лимонный сок.
6. Хранить в холодильнике до 1 недели.
7. Подавать горячим или со льдом.

Примечания

Вы можете легко удвоить или утроить этот рецепт, если у вас достаточно большая кастрюля!

Чистые углеводы = 1 г на порцию

• Время подготовки: 4 часа
• Время приготовления: 5 минут
• Категория: напитки SCKC

Питание

• Размер порции: 10 унций