Срочно. Надо похудеть на 20 кг за 50 дней.
Срочно. Надо похудеть …
34 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
Анна
Так что просто подскажите как.
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#17
#19
Гость
Человек (т.
е. свинья) который отожрался до 80 кг не сможет выдержать 50 дней диеты, о чем вы
#20
#21
#22
#23
#24
Журавлик88
ну вы хотя бы реальные цели ставьте, хотя бы 15 кг, от пяти думаю ничего не изменится.. советую программы для похудения такие чтобы прямо комплексом, и треньки и диета, чтобы конкретно жир убрать
#25
Анна
Мне 20 лет.
Рост 175 вес 81. Надо похудеть на 20 кг за 50 дней. Это срочно. Очень важное мероприятие на котором нужно выглядеть блестяще. Можно сразу не писать какая я дура и порчу Здоровье. Я все это и так знаю. Эта моя жизнь и я решила прибегнуть к таким мерам. Так что просто подскажите как.
Источник: http://www.woman.ru/health/diets/thread/4915492/
© Woman.ru
Эксперты Woman.ru
- Садовников Эрнест
Психолог….
115 ответов
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Галина Федулова
Психолог
13 ответов
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
235 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
359 ответов
Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
-
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
#26
Гость
Человек (т.
е. свинья) который отожрался до 80 кг не сможет выдержать 50 дней диеты, о чем вы
#27
Гость
Человек (т.е. свинья) который отожрался до 80 кг не сможет выдержать 50 дней диеты, о чем вы
#28
Гость
Ну худей, от нас что хочешь?
#29
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 571 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 207 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
796 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 041 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?209 ответов
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#30
#31
Гость
Ну худей, от нас что хочешь?
#32
Гость
Человек, который отожрался до 80 кг не сможет выдержать 50 дней диеты, о чем вы
Внимание
#33
Даша
Каждый день пить мочегонные и 2-3 раза в неделю слабительное. Из еды только мизер, ну для примера в день 30 гр сыра, яйцо, апельсин, грамм 100 гречки,стакан молока, чтобы желудок хоть немного работал, короче жрать мизер. Пить витамины и чай кофе с сахаром (иначе голова работать не будет).
Не обещаю что выглядеть будете супер, это невозможно при таком быстром похудении. Ну и то что в больницу не попадёте тоже, но вы спросили я ответила, удачи.
Новые темы за сутки:
Друг толстый весит 100кг
1 ответ
Уличные качалки
5 ответов
Распорядок вашего дня
5 ответов
Вернутся ли кг?
2 ответа
Как боротся с сутулостью если стоя ровно 2 минуты, уже становится плохо . Будто что то давит сверху на меня
3 ответа
Если я месяц буду питаться на 700 калорий
21 ответ
Фигура. Как сделать её лучше
5 ответов
Похудение. Хочу очень сильно похудеть
10 ответов
Нужна поддержка, через два дня важные соревнования
4 ответа
Похудение.
Вернутся ли эти кг?6 ответов
Вернутся ли эти кг?Популярные темы за сутки:
Вечная попытка похудеть
34 ответа
Если я месяц буду питаться на 700 калорий
21 ответ
Похудение. Хочу очень сильно похудеть
10 ответов
Набор веса
6 ответов
Похудение. Вернутся ли эти кг?
6 ответов
Распорядок вашего дня
5 ответов
Уличные качалки
5 ответов
Фигура. Как сделать её лучше
5 ответов
Худеть ли?
4 ответа
Нужен диетолог
4 ответа
Следующая тема
Нуждаюсь в поддержке.
..6 ответов
..Предыдущая тема
Веганство/вегетарианство
2 324 ответа
Похудела на 20 кг! Надо еще 10! Обмен веществ просто умер((( Кто сталкивался, что делать???
Похудела на 20 кг! …
20 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
Он может нарушиться.
#4
#5
#6
#7
#8
#9
Я же сдохну :)))))))
Да и как это возможно, если работать.
..
#10
#11
Есть надо нормально и дружить с организмом.
#12
http://www.informator.com.ua/metod-m/5-3-ostanovka-vesa-tolchki.html
#13
#14
Занна
воду пей. и пей правильно. работает. проверено.
#15
Хватит мучить организьму, пока до рака дело не дошло.
#16
#21
#22
#19
Занна
воду пей.
и пей правильно. работает. проверено.
#19
Тот самый аноним
замедлился метаболизм, поздравляю, организм Вас обдурил и сейчас он в стадии запасания жиров 😉
Есть надо нормально и дружить с организмом.
Внимание
#20
Лена
Девчонки, в принципе все в названии, но вот опишу подробнее…
Рост 160.
Вес был – 80 – был всегда, с 13-14 лет.
В 26 лет похудела на 20 кг, то есть сейчас вешу 60 кг.
Ем очень мало и то до 15 часов дня, но вес стоит… Иногда бывают приступы обжорства, 🙂 после этого поправляюсь на пару кг, потом морю себя овощами и физ. нагрузкой и снова скидываю, пробовала разные диеты, но эффекта ноль, меньше 60 кг – ни в какую.
Что посоветуете? Кто сталкивался? Что делать? Калорийность рациона порядка 1000 ккал в день! Помогите!
Новые темы за сутки:
Друг толстый весит 100кг
1 ответ
Уличные качалки
5 ответов
Распорядок вашего дня
5 ответов
Вернутся ли кг?
2 ответа
Как боротся с сутулостью если стоя ровно 2 минуты, уже становится плохо . Будто что то давит сверху на меня
3 ответа
Если я месяц буду питаться на 700 калорий
21 ответ
Фигура. Как сделать её лучше
5 ответов
Похудение. Хочу очень сильно похудеть
10 ответов
Нужна поддержка, через два дня важные соревнования
4 ответа
Похудение.
Вернутся ли эти кг?6 ответов
Вернутся ли эти кг?Популярные темы за сутки:
Вечная попытка похудеть
34 ответа
Если я месяц буду питаться на 700 калорий
21 ответ
Похудение. Хочу очень сильно похудеть
10 ответов
Набор веса
6 ответов
Похудение. Вернутся ли эти кг?
6 ответов
Распорядок вашего дня
5 ответов
Уличные качалки
5 ответов
Фигура. Как сделать её лучше
5 ответов
Худеть ли?
4 ответа
Нужен диетолог
4 ответа
Следующая тема
Пожалуйста, помогите мне, хочу похудеть!
51 ответ
Предыдущая тема
рост 171, вес 45кг
53 ответа
Похудеть за 4 недели| Эффективный план диеты
- Потеря веса за 4 недели | Эффективная диета для похудения
Вы можете сбросить 20 кг всего за 4 недели.
Да, с помощью эффективной диеты можно похудеть на 20 кг за 4 недели. Для похудения некоторые диетологи вычитают нужное количество пищи, что приводит к чувству голода, и тогда трудно следовать плану диеты.
Но диетолог Ашу Гупта предоставит правильный план похудения. Даже вы будете наслаждаться своей диетической едой, не корча рожи. План диеты вы найдете ниже.
Как похудеть на 20 кг за 4 недели?
Да, за 4 недели можно похудеть на 20 кг. Есть пять основных вещей, которые вы должны сделать для похудения: –
- Уменьшить количество углеводов и рафинированных жиров
- Включить салат в каждый прием пищи
- Уменьшить кофеин
- Увеличить количество белка в каждом приеме пищи
- Делать физические упражнения ежедневно 9 0005
- Быстрая ходьба
- Бег
- Планка
- Кетогенная диета
- Дэш-диета
- Флекситарианская диета
- Периодическое голодание
- Низкоуглеводная диета
-
- 90 047 Кетогенная диета – Кетогенная или кето-диета является одним из лучших планов диеты для похудения. В этом плане диеты углеводы будут низкими, а пища будет содержать больше здоровых жиров. Вы можете прочитать наш блог о кето-диете.
- Диета DASH – Диета Dash означает диетический подход к остановке гипертонии. План диеты Dash эффективен для людей с высоким кровяным давлением.
- Флекситарианская диета – Флекситарианская диета или растительная диета. Как говорится, он содержит только растительную пищу. Никакая животная пища не участвует.
- Интервальное голодание – Интервальное голодание, при котором человек должен голодать два раза в день в промежутке.
- Низкоуглеводная диета- В этой низкоуглеводной диете пища участвует в низкоуглеводной диете.
-
Уменьшить потребление углеводов и рафинированные жиры. Согласно медицинскому отчету, средний индиец съедает 65% углеводов в своей повседневной жизни. Сахара и жиры являются основными причинами набора веса.
Добавляйте салат в каждый прием пищи. В салате много клетчатки. Это поможет похудеть. Салат содержит морковь, огурец, паннер, авокадо и брокколи.
Уменьшение количества кофеина. Кофеин приводит к уменьшению сна и усилению тяги к сладкому. Напитки, такие как кофе и чай. Поэтому в своем распорядке дня уменьшите потребление кофеина. Пейте всего 2-3 чашки кофе.
Увеличьте количество белка в ежедневном рационе. Белок поможет вам похудеть. Он наполнит ваш желудок и уменьшит тягу к еде.
Регулярно делайте физические упражнения. Физические упражнения — это главное, и вы должны, по крайней мере, ходить на прогулку в течение 30 минут. Упражнения помогают уменьшить жир на животе. Упражнения, которые вы можете выполнять дома:
Это упражнения, которым вы должны следовать ежедневно.
Эффективная диета, помогающая похудеть
Существует несколько эффективных диет для похудения
В этом плане диеты углеводы будут низкими, а пища будет содержать больше здоровых жиров. Вы можете прочитать наш блог о кето-диете.Это план диеты, которому вы можете следовать и похудеть.
Диетолог Ашу Гупта: Лучший диетолог по снижению веса в Гургаоне
Диетолог Ашу Гупта — один из лучших диетологов в Гургаоне по снижению веса.
У нее был стаж более 20 лет. У нее было более 1000+ клиентов. У нее есть опыт в области похудения, диабета и холестерина
Изменения, которые помогли этой австралийке похудеть на 20 килограммов
Что побудило вас начать свое фитнес-путешествие, был ли это какой-то конкретный момент или осознание?Мне просто надоело чувствовать себя вялым и неудобным из-за того, как я выгляжу. Я вернулся из отпуска на Шри-Ланку и после просмотра фотографий пришел в ужас от увиденного.
Какое первое изменение вы внесли в свой образ жизни?Я зарегистрировался в Weight Watchers как онлайн-участник. Я начал заранее планировать, что я собираюсь съесть, прежде чем съесть это!
Какие еще изменения вы изначально внесли в свои привычки в еде? Я всегда был настоящим сладкоежкой. Всегда верный своим тощим латте, я всегда хотел, чтобы к ним было «что-то сладкое». Печенье, кусок, маффин, что угодно.
Чем больше и полнее шоколад, тем лучше. Я начал превращать сам кофе в удовольствие, так как мне действительно нужно было избавиться от пристрастия к сладкому. После того, как я угощался кофе, я обычно говорил: «Это все на день/неделю/месяц, я начну снова в понедельник/на следующей неделе/месяце и т. д.» Я довольно рано перестал думать об этом.
СВЯЗАННЫЕ: Как эта австралийская мама двоих детей потеряла почти половину своего веса
Входит в комплект поставки
Какие еще изменения вы изначально внесли в свои привычки к упражнениям? Я много лет хожу в разные спортзалы, но думаю, что вознаграждал себя едой, если мне удавалось это сделать. Я начал тренироваться с личным тренером, и это действительно открыло мне глаза на различные упражнения, которые я мог бы выполнять в тренажерном зале. Раньше я тащился, не зная, как использовать большую часть оборудования, но один раз это стоило каждой копейки, так как это было отличным обучением тому, как далеко я действительно могу подтолкнуть свое тело.
И я больше не нуждался в еде, чтобы отпраздновать уход.
Мне удалось сбросить 20 кг примерно за 12 месяцев. Конечно, на этом пути были успехи, но я не позволил этому сорвать весь процесс. Я стал сильнее и выносливее, и мне действительно стало нравиться ходить в спортзал.
Какие изменения имели наибольшее значение?Как человек с диагностированной тревожностью, я пришел к выводу, что правильное питание, ежедневное движение и достаточный сон — это три вещи, которые заставляют меня работать лучше, сохраняют спокойствие и удовлетворенность. Я все еще сладкоежка, но теперь я могу утолить тягу парой укусов. Отслеживание того, что я ел, было огромным изменением, но чрезвычайно продуктивным.
СВЯЗАННЫЕ: «Маленькие цели, которые помогли мне сбросить 64 килограмма за год»
Прилагается
Что вы чувствовали во время процесса? Сначала я был немного смущен тем, что мне нужна помощь со стороны, чтобы помочь мне похудеть.
Понять, что меня не устраивает мой размер, было большим шагом. Однако это длилось недолго, так как я действительно принял свою цель похудеть и, по сути, сказал всем вокруг, что присоединился к Weight Watchers. Я понял, что в этом нет ничего стыдного, и на самом деле было легче, когда люди знали — было легче, когда они перестали предлагать мне пиццу, вино и торт (в учительском мире много дней рождения), поскольку у меня не было чтобы так часто говорить вежливое «нет, спасибо»!
На каждые 100 г, которые я потерял, я перекладывал камень из одной банки в другую. У меня была одна баночка с надписью «потеряна» и одна баночка с надписью «все еще в пути». Визуал был для меня потрясающим мотиватором. Кроме того, я чувствовал себя более энергичным с каждым исчезающим килограммом, так что само по себе это заставляло меня чувствовать себя лучше и поддерживало меня. Мои родители и мой партнер Алистер тоже были моей командой поддержки, поощряя меня придерживаться этого и отмечая мои успехи вместе со мной.
Я думаю, что одним из самых больших открытий в моем путешествии по снижению веса была важность организованности. Мне нравится «не спланировать, спланировать неудачу».
СВЯЗАННЫЕ: Как эта австралийка потеряла почти половину своего веса
Прилагается
Каковы ваши текущие краткосрочные и долгосрочные цели?В долгосрочной перспективе я хочу сохранить свою потерю веса – физически я никогда не чувствовал себя лучше, и я не хочу возвращаться к тому, что было раньше. Я всегда хотел уметь бегать и держать колени вместе! Я бы с удовольствием поучаствовал в каком-нибудь «веселом забеге».
Как для вас сейчас будет выглядеть день на тарелке? На завтрак я люблю яйца с копченым лососем или авокадо. В последнее время я начал собирать банки вместе, наполняя их такими начинками, как нут, тунец/курица/лосось, овощи, лебеда или рис.
Я люблю делать их на выходных и иметь их готовыми к работе в течение всей недели. Ужин действительно может быть разным, но пока есть немного белка и немного салата или овощей, я вполне доволен.
Я хожу в тренажерный зал Fernwood примерно 3–4 раза в неделю. Мне нравится ходить по утрам перед работой, так как это действительно настраивает меня на весь день. Я сочетаю кардио и силовые тренировки, а по четвергам утром я занимаюсь «Функциональной подготовкой», которую я люблю — может быть, не во время, но всегда после!
СВЯЗАННЫЕ: «Я похудел на 27 килограммов с помощью этой популярной программы для знаменитостей»
Прилагается
Каким достижением вы больше всего гордитесь? Снижение веса на 20 кг. Я никогда не ожидал, что достигну такого количества, и я был удивлен тем, насколько легко было следовать программе Weight Watchers. Это действительно образ жизни, а не диета.