Можно ли при сахарном диабете похудеть: Как похудеть при сахарном диабете 2 типа, можно ли быстро похудеть при диабете 1 типа

Как похудеть при диабете — Статьи «Доктор ОСТ»

ТРИ ЦЕННЫХ СОВЕТА ОТ МЦ «ДОКТОР ОСТ»

Для тех, кому врачи поставили диагноз  диабет, снижение веса оказывается одновременно первостепенной и сложно достижимой задачей. Снижение веса жизненно необходимо, оно снижает риск осложнений диабета и позволяет минимизировать дозировку сахароснижающих препаратов.

Но как это сделать? Изнуряющие силовые тренировки под запретом. Как убрать лишний вес при гипертонии – частом спутнике диабета?  Встать на беговую дорожку точно не получится. Испытывать чувство голода тоже категорически нельзя. Даже нервничать и испытывать тревогу не рекомендуется, чтобы не спровоцировать тягу к сладкому. Так что же делать, если очень надо снизить вес при диабете, какие способы использовать? Специалисты МЦ «Доктор Ост знают ответ!

Мнение эксперта

ОТВЕЧАЕТ МАКСИМОВА Т. П. 

ГЛАВНЫЙ ВРАЧ МЕДЦЕНТРА “ДОКТОР ОСТ” В ЧЕЛЯБИНСКЕ, НЕВРОЛОГ ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ

Сахарный диабет не является профильным заболеванием МЦ “Доктор Ост”.

Однако пациенты с таким диагнозом у нас не редкость. Ежегодно эндокринологи направляют к нам на лечение не менее 450 пациентов с осложнениями, спровоцированными сахарным диабетом. Это нейропатии, невралгии, синдром диабетической стопы, воспаление нерва, повышенное давление и постинсультные состояния. С помощью передовых технологий мы оказываем эффективную помощь при таких сопутствующих заболеваниях. В среднем, в 86% случаев удается снизить болевой синдром и онемение. Но необходимо лечить и сам сахарный диабет. И снижение веса в данном случае является первостепенной задачей.

Статистически достоверно, что снижение веса всего на 7% существенно ослабляет проявления сахарного диабета и увеличивает продолжительность жизни. Еще более выраженных результатов можно добиться, если забить тревогу вовремя и начать снижать вес на стадии преддиабета. Всего 7 кг в год достаточно, чтобы не допустить диагноза “диабет”. Однако обеспечить такую динамику в похудении, стабильно снижая объем жировой массы без приступов голода крайне сложно.

Постановка кетгутовых бионитей по методу “майсянь” открывает большие перспективы в немедикаментозном лечении сахарного диабета. После установки кетгута такие пациенты демонстрируют гораздо лучшую динамику, так как им проще придерживаться рекомендаций врачей в режиме питания. Они не чувствуют приступов голода, отмечают улучшения в общем самочувствии и – самое главное – мягко, но стабильно снижают объем жировой ткани.

Диабет: как похудеть, не причинив вреда здоровью?

Это заболевание до сих пор загадочно: на системный сбой каждый организм реагирует индивидуально. У одних есть врождённая склонность, и диабет, а с ним и лишний вес появляются достаточно рано. У других вес не увеличивается, а резко снижается после начала заболевания. Кто-то до поры до времени не подозревает, что у привычных гипертонии и лишнего веса причина – диабет.

СОВЕТ 1: НЕ ДЕЙСТВУЙТЕ В ОДИНОЧКУ!

Иногда пациенту с диабетом кажется, что все его усилия  похудеть – это ветряные мельницы, с которыми он безуспешно сражается, как Дон Кихот. Чтобы не впасть  в отчаяние, заручитесь поддержкой профессионалов.

 

В МЦ “Доктор Ост”  можно получить индивидуальные рекомендации диетолога. Есть смысл придерживаться низкоуглеводной диеты и четко соблюдать часы приема пищи. Диетолог поможет  подобрать список разрешенных продуктов и рецепты приготовления, а дальше все зависит от самого больного диабетом. Каждый диабетик понимает, что должен следить за лишним весом, давлением, чувством голода. но эт не должно превращаться в паранойю.  Как раз здесь часто возникают сложности.

 

Консультация психолога поможет справиться с запретами, почувствовать свою мотивацию к выздоровлению, принять новый образ жизни и справиться со стрессом и срывами. Совместными усилиями у вас получится взять под контроль  сахарный диабет и лишний вес, повышенное давление,чувство голода  и жажды.

Даже если пациент с диабетом искренне старается похудеть, ему часто кажется, что результата вовсе нет. Возникает вопрос: я всё делаю для того, чтобы снизить вес, почему же всё равно не могу похудеть? Причины очевидны: завышенная планка ожиданий.

СОВЕТ 2: ТОРОПИТЕСЬ МЕДЛЕННО

Следует признать: сбой в обменных процессах и в уровне гормонов при диабете требует особого подхода к похудению.

Лишний вес уйдёт обязательно, но не так быстро, как хотелось бы. Ведь стандартные программы похудения  людям с диабетом не подходят. В арсенале остается не так много способов похудения.

К тому же, резкие нагрузки и скачки уровня сахара в крови  не пойдут на пользу диабетику. А значит худеть нужно постепенно и аккуратно. И лучшие союзники в этом:  поступательность и психологический настрой на успех без лишней нервозности.

СОВЕТ 3: ИСПОЛЬЗУЙТЕ КЕТГУТ!

Причина ожирения при диабете в том, что плохо усваивается сахар. Лишний вес, таким образом,  стремительно накапливается из-за нарушения обмена веществ, но и  массивные жировые отложения, в свою очередь, искажают гормональный фон и также негативно сказываются на процессах метаболизма. Круг замыкается, и разорвать его можно, только действуя изнутри, если отладить работу эндокринной системы.

Лекарства, как известно, действуют извне и довольно грубо. Отказаться от медикаментов не получится, это обязательная часть терапии при диабете. Рефлексотерапия поможет не становиться заложником лекарств и снизить их дозировку.

К наиболее известным видам рефлексотерапии относится иглоукалывание, но также есть точечный массаж, прогревание. Все это различные способы воздействия на биологически активные точки, а через них – на внутренние органы и системы, вышедшие из строя.

Таким образом, рефлексотерапия позволяет:

• надежно контролировать чувство голода;
• без риска, мягко влиять на эндокринную функцию;
• бережно регулировать обмен веществ;
• раскрывать внутренние резервы организма к оздоровлению;
• нормализовать сон, общее самочувствие и уровень стресса.

Современные ученые научились  воздействовать на биологические точки биоматериалом кетгут.  За счет вшивания под кожу бионитей из коллагена удается добиться эффекта, как при использовании акупунктурных игл.  Но длится такой эффект несравнимо дольше, до 30 дней. В итоге похудение оказывается результативным, равномерным, а главное – долгосрочным и безопасным для здоровья, потому что организм самостоятельно избавляется от лишнего своими естественными темпами.

Лицам с диабетом в МЦ “Доктор Ост” рекомендуют уникальный метод вживления кетгутовых нитей для похудения по методу майсянь.  Узнать о технологии больше можно здесь. Или запишитесь на консультацию по похудению при диабете в МЦ «Доктор Ост» в Челябинске. Возьмите с собой все выписки по основному заболеванию.

Как похудеть при сахарном диабете – Похудение с расчётом

Главная » Статьи » Похудение с расчётом » Как похудеть при сахарном диабете

Многие думают, что похудеть при сахарном диабете невозможно. Людям, страдающим этим недугом, сбросить лишний вес сложнее, но нет ничего невозможного. А при СД II типа похудение становится особенно важным, поскольку поможет вернуть клеткам чувствительность к инсулину и нормализовать сахар в крови. Однако процесс похудения имеет некоторые особенности.

Правила похудения для диабетиков

Прежде чем начинать диету, необходимо проконсультироваться у врача, чтобы получить его рекомендации и по мере необходимости изменить дозировку препаратов. Также диабетикам следует настраиваться, что похудение не будет быстрым. Все дело в низкой чувствительности к инсулину, что препятствует расщеплению жира. Потеря одного килограмма в неделю – максимально хороший результат, но он может быть меньше (калоризатор). Голодные низкокалорийные диеты таким людям запрещены, поскольку они не помогут похудеть быстрее, способны вызвать кому и чреваты еще большими нарушениями гормонального фона.

Что нужно делать:

1. Рассчитать суточную потребность в калориях;
2. При составлении меню ориентироваться на правила питания для диабетиков;
3. Рассчитать БЖУ, ограничивая калорийность за счет углеводов и жиров, питаться ровно, не выходя за рамки КБЖУ;
4. Питаться дробно, равномерно распределив порции по дню;
5. Исключить простые углеводы, выбирать продукты пониженной жирности, продукты с низким ГИ и контролировать порции;
6. Перестать кусочничать, но стараться не пропускать плановых приемов пищи;
7. Ежедневно пить достаточное количество воды;
8. Принимать витаминно-минеральный комплекс;
9. Стараться есть, принимать лекарства и тренироваться в одинаковое время.

Правил немного, но они требуют постоянства и вовлеченности. Результат не придет быстро, но процесс изменит вашу жизнь в лучшую сторону.

Физическая активность для диабетиков

Стандартный тренировочный режим с тремя тренировками в неделю не подходит людям, страдающим СД. Им необходимо тренироваться чаще – в среднем 4-5 раз в неделю, но сами занятия должны быть короткими. Лучше начинать с 5-10 минут, постепенно увеличивая продолжительность до 45 минут. Для занятий можно выбрать любой вид фитнеса, но входить в тренировочный режим диабетикам нужно постепенно и осторожно.

Особенно важно соблюдать правила питания до, во время и после тренировки, чтобы избежать гипо- или гипергликемии. В среднем за 2 часа до тренировки необходимо съесть свой полноценный прием пищи из белков и углеводов. В зависимости от показателей уровня сахара, иногда нужно сделать легкий углеводный перекус до тренировки. А если продолжительность занятия больше получаса, то следует прерваться на легкий углеводный перекус (сок или йогурт), а затем продолжить тренировку. Все эти моменты следует предварительно обсудить с врачом.

Нетренировочная активность крайне важна, поскольку повышает расход калорий. Есть множество способов тратить больше калорий. Пока вы плавно входите в тренировочный режим, бытовая активность станет хорошим подспорьем.

Очень полным людям необходимо сделать акцент не на упражнения, а на ходьбу. Оптимально выходить на прогулку каждый день и проходить 7-10 тысяч шагов. Важно начать с посильного минимума, поддерживать активность на постоянном уровне, постепенно повышая ее продолжительность и интенсивность.

Другие важные моменты

Исследования показали, что недостаточный сон снижает чувствительность к инсулину, что способствует развитию диабета II типа у тучных людей. Достаточный сон 7-9 часов улучшает чувствительность к инсулину и благоприятно влияет на ход лечения. Кроме того, при недостатке сна нарушается контроль аппетита. Если вы хотите худеть, то должны начать высыпаться.

Вторым важным моментом является контроль стресса во время похудения. Отслеживайте свои эмоции, ведите дневник чувств, отмечайте позитивные моменты в жизни. Смиритесь, что вы не можете контролировать события в мире, но способны улучшить свое здоровье и снизить вес (calorizator). Иногда психологические проблемы сидят настолько глубоко, что не обойтись без посторонней помощи. Обратитесь к специалисту, который поможет разобраться с ними.

Будьте внимательны к себе и своему самочувствию, не требуйте от себя слишком многого, научитесь любить себя уже сейчас и меняйте привычки. Если у вас диабет и много лишнего веса, вам придется приложить чуточку больше усилий, чем здоровым людям, но не отчаивайтесь, вы на верном пути.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Необъяснимая потеря веса: Может ли это быть диабет?: Семейная практика Creekside: Семейная медицина

Необъяснимая потеря веса: Может ли это быть диабет?: Семейная практика Creekside: Семейная медицина

Потеря веса обычно считается хорошей вещью. Достижение здорового веса с помощью регулярных упражнений и питательной диеты имеет множество преимуществ для общего самочувствия, но как насчет непреднамеренной потери веса?

Небольшие колебания веса — на пару фунтов в ту или иную сторону — это нормально. Но если вы потеряли более 10 фунтов и не увеличили свою физическую форму или не изменили диету, это может быть признаком того, что что-то не так.

Фактически, необъяснимая потеря веса может быть признаком диабета. Диабет — это распространенное метаболическое заболевание, которое влияет на то, как ваше тело использует сахар из продуктов, которые вы едите. Диабет — это хроническое заболевание, которое может вызвать многочисленные проблемы со здоровьем — от повреждения нервов до изменений зрения — если его не лечить. Если вы заметили необъяснимую потерю веса или другие симптомы, важно посетить врача.

В семейной практике Creekside в Сайпрессе и Томболе, штат Техас, Хаммад Куреши, доктор медицины, и наша команда специализируется на оказании первичной медико-санитарной помощи и услуг по лечению диабета. Если вы заметили непреднамеренную потерю веса, пришло время получить профессиональное мнение.

Как диабет может привести к потере веса

Инсулин — это гормон, вырабатываемый организмом для поглощения сахара или глюкозы из продуктов, которые вы едите. Инсулин превращает сахар в энергию, которая питает ваш мозг, мышцы и все остальное тело.

Если у вас диабет, ваш организм либо не вырабатывает достаточного количества инсулина, либо не может эффективно использовать тот инсулин, который вырабатывается. В результате сахар остается в крови, а не преобразуется в энергию, и уровень сахара в крови повышается.

Поскольку сахар остается в вашей крови, ваше тело не получает необходимое ему топливо. В результате он начинает сжигать жир и мышцы для получения энергии, что может привести к необъяснимой потере веса.

Наиболее распространенными типами диабета являются диабет 1 и 2 типа. При диабете 1 типа организм вырабатывает мало инсулина или вообще не вырабатывает его, потому что иммунная система атакует клетки, вырабатывающие инсулин. Диабет 1 типа часто развивается в раннем детстве.

При диабете 2 типа организм не вырабатывает достаточного количества инсулина или становится устойчивым к нему. Этот тип диабета часто возникает в более позднем возрасте и, как считается, развивается из-за факторов образа жизни, таких как избыточный вес и малоподвижный образ жизни, а также генетических факторов.

Другие признаки диабета

Необъяснимая потеря веса редко происходит сама по себе. Если это произойдет с вами, вам следует искать другие потенциальные признаки того, что у вас может быть диабет, в том числе следующие:

Частое мочеиспускание

Если у вас слишком высокий уровень сахара в крови, ваши почки работают сверхурочно, чтобы отфильтровать лишний сахар. Этот процесс создает больше мочи, заставляя вас чувствовать позывы к мочеиспусканию чаще.

Постоянная жажда

Из-за частого мочеиспускания это может привести к обезвоживанию. А обезвоживание может вызвать постоянную, неутолимую жажду, что является еще одним признаком диабета.

Другие симптомы могут включать покалывание или онемение рук или ног, а также расплывчатое зрение. Эти симптомы могут быть результатом повреждения нервов, вызванного неконтролируемым высоким уровнем сахара в крови.

Если у вас необъяснимая потеря веса, не игнорируйте это. Запишитесь на прием к нашей команде семейной практики Creekside, чтобы узнать, есть ли у вас диабет. Если вы это сделаете, мы можем разработать план лечения, который поможет вам справиться с вашим состоянием. Чтобы узнать больше, запишитесь на прием онлайн или по телефону сегодня.

Почему некоторые жиры легче сбросить, чем другие?

Если у вас избыточный вес, сброс лишних килограммов может творить чудеса с вашим здоровьем. Тем не менее, часть жира может не сдвинуться с места. Читайте дальше, чтобы узнать, почему в одних областях избавиться от жира труднее, чем в других, и что вы можете с этим поделать.

Чем женщины отличаются от мужчин, когда дело доходит до потери веса

Независимо от того, мужчина вы или женщина, похудение часто включает в себя физические упражнения и здоровое питание. Однако некоторые факторы могут затруднить похудение. Читайте дальше, чтобы узнать, чем могут отличаться способы похудения у женщин и мужчин.

Когда обратиться к врачу по поводу потери веса

Вы хорошо питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, но не теряете вес? Медицинский план похудения может быть именно тем, что вам нужно. Читайте дальше, чтобы узнать, когда вам следует обратиться к врачу за помощью в похудении.

Соленые продукты: как натрий влияет на ваш вес

Большинство людей получают больше натрия, чем им нужно. Многие продукты, которые люди любят, такие как чипсы, картофель фри и другие закуски, насыщены натрием. К сожалению, высокое потребление натрия связано с высоким кровяным давлением и увеличением веса.

Может ли этот виновник повысить ваше кровяное давление?

Кровяное давление — это измерение силы вашей крови, движущейся по вашему телу. Высокое кровяное давление является опасным состоянием, которое может привести к сердечным приступам и инсультам. Читайте дальше, чтобы узнать, как натрий может повлиять на ваше кровяное давление.

Почему важно подбирать витамины и минералы для вашего здоровья

Даже если вы стараетесь придерживаться сбалансированной диеты, вы все равно можете не получать достаточного количества необходимых вашему организму витаминов и минералов. К счастью, вы можете получить все необходимое, принимая добавки. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Как похудеть, если у вас диабет

Поддержание здорового веса важно для всех. Но для людей с диабетом это еще важнее. В этой статье мы рассмотрим потерю веса для диабетиков и то, чем отличается потеря веса для людей с этим распространенным заболеванием.

Потеря веса для диабетиков

Потеря веса может иметь большое значение для людей с диабетом — она может снизить уровень глюкозы в крови, что может уменьшить последствия диабета и сделать состояние более управляемым. Но есть и дополнительные сложности и риски. Например, серьезные изменения в вашем рационе могут вызвать серьезные проблемы. Одним из них является гипогликемия, когда уровень сахара в крови падает настолько, что вы рискуете впасть в диабетическую кому. Если у вас диабет, вы должны быть особенно осторожны в плане снижения веса.

Потеря веса и резистентность к инсулину

Инсулин — это гормон, который регулирует уровень сахара в крови (глюкозы) в организме и помогает вашим клеткам преобразовывать сахар крови в энергию. Однако у некоторых людей с диабетом уровень сахара в крови остается высоким в течение длительного периода времени, заставляя поджелудочную железу вырабатывать все больше и больше инсулина. В конце концов, клетки перестают реагировать на этот инсулин, становясь резистентными к инсулину. Похудеть с резистентностью к инсулину сложнее, потому что ваше тело превращает сахар в крови в жир, а не в энергию.

Решение? Для начала сократите в своем рационе сахар и обработанные углеводы, а также увеличьте количество полезных жиров (таких как орехи, авокадо и рыба) вместе с овощами и цельнозерновыми продуктами. Даже небольшое улучшение может иметь большое значение. Исследования показывают, что потери веса всего на 5-7 процентов достаточно, чтобы снизить риск развития диабета на 58 процентов у человека с высоким риском этого заболевания.

Диабетик

Диета для похудения

Диета является ключевой частью любого плана похудения, но для диабетиков она еще важнее. Вот несколько вариантов диеты для похудения при диабете:

Средиземноморская диета. Эта диета основана на традиционных кухнях культур средиземноморского побережья — Италии, Израиля, Марокко, Испании и других стран. Этот подход включает фрукты, овощи, цельные зерна, бобы, морепродукты, птицу, нежирные молочные продукты, оливковое масло первого отжима, орехи и семена. Он включает в себя очень небольшое количество красного и обработанного мяса, сливочного масла и сладостей.

Диетические подходы к остановке гипертонии (DASH). Целью этой диеты является снижение артериального давления и улучшение здоровья сердца за счет уменьшения содержания натрия (соли), но часто результатом является и потеря веса. В этой диете особое внимание уделяется овощам, фруктам и нежирным молочным продуктам. Он также включает умеренное количество цельнозерновых продуктов, рыбы, птицы и орехов, ограничивая при этом сладости, жиры и алкоголь.

Палеолит (палео). Эта диета основана на продуктах, которые могли быть доступны нашим предкам-охотникам-собирателям в эпоху палеолита (от 2,5 миллионов до 10 000 лет назад). Палеодиета включает листовые овощи, нежирное мясо, рыбу, фрукты, орехи и семена. Эта диета избегает молочных продуктов, бобовых, зерновых, картофеля, сахара и обработанных пищевых продуктов.

Планы замены питания. Для многих людей с диабетом хорошим вариантом является употребление специально разработанных продуктов для снижения веса. Программа Allina Health OPTIFAST®, например, предлагает продукты, заменяющие прием пищи, для безопасной и устойчивой потери веса. Он также включает регулярные проверки и инструктаж от группы по уходу.

Физические упражнения для снижения веса и диабета

Физические упражнения являются ключевой частью любого плана по снижению веса, а диабетикам они приносят много пользы для здоровья:

• Повышают уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину (что означает, что инсулин работает лучше)
• Некоторые виды упражнений могут помочь сжечь лишнюю глюкозу в организме, а также снизить резистентность к инсулину
• Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Улучшает кровообращение
• Снижает стресс

Перед тренировкой убедитесь, что уровень глюкозы у вас не слишком низкий (ниже 100 мг/дл), иначе вы рискуете снизить уровень сахара в крови (гипогликемия). Вы также должны быть осторожны, если у вас слишком высокий уровень сахара в крови, потому что физические упражнения могут иногда повышать уровень сахара в крови. Перед началом программы упражнений проконсультируйтесь с врачом.

Способы снижения веса при диабете

Многим людям с диабетом физических упражнений и диетических изменений недостаточно для существенного снижения веса. Вот некоторые другие подходы к снижению веса, которые работают:

Медикаментозное снижение веса. В этом подходе участвует команда медицинских работников, включая врачей, диетологов и других специалистов, которые разрабатывают уникальную программу снижения веса, подходящую именно вам. Поддержка включает в себя диету с пониженным содержанием калорий, которая может включать продукты, заменяющие прием пищи, такие как OPTIFAST®, план упражнений, поведенческие консультации и лекарства.

Лекарства для похудения. Существует много видов лекарств для похудения: одни помогают уменьшить чувство голода, другие затрудняют усвоение жира организмом. Важно, чтобы вы следовали советам своего врача, так как некоторые лекарства от диабета и потери веса имеют серьезные побочные эффекты. Лекарства для похудения обычно назначаются и контролируются в рамках медицинской программы по снижению веса.

Бариатрическая хирургия. Этот подход, также известный как операция по снижению веса, навсегда изменяет пищеварительный тракт, ограничивая количество пищи, которую вы можете съесть за один раз. Это оказалось эффективным вариантом, особенно для людей с диабетом. Как и любая серьезная операция, существуют риски, которые вы должны взвесить. Есть также некоторые изменения образа жизни, которые сопровождают этот тип операции. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам бариатрическая хирургия.

Типы диабета и потеря веса

Диабет 1 типа — это аутоиммунное заболевание, при котором организм посылает антитела для атаки на поджелудочную железу, что не позволяет ей вырабатывать достаточное количество инсулина для регулирования уровня сахара в крови. Неясно, что вызывает диабет 1 типа, но считается, что он является генетическим и обычно впервые диагностируется в детстве или в юношеском возрасте.

Сахарный диабет 1 типа не связан с избыточным весом. Но если у вас есть лишний вес, его потеря может снизить риск осложнений и снизить потребность в инсулине.

Диабет 2 типа — это состояние, при котором ваш организм не вырабатывает достаточного количества инсулина и/или ваши клетки могут не реагировать на инсулин должным образом и не получать сахар из крови. Диабет 2 типа развивается в течение многих лет. Причина неизвестна, но основными причинами являются избыточный вес и малоподвижный образ жизни.

При диабете 2 типа ключевым фактором является снижение веса. Если у вас есть предиабет, то есть у вас стабильно высокий уровень сахара в крови, но у вас еще нет диабета, потеря 7-10 процентов массы тела может снизить риск развития диабета. Если у вас уже есть диабет 2 типа, потеря веса может привести к ремиссии вашего состояния, что потенциально избавит вас от необходимости принимать лекарства.