Можно ли похудеть только обматываясь пищевой пленкой: Пищевая плёнка для похудения: мифы и реальность

• Обезвоживание той или иной степени. Не нужно недооценивать это состояние, дефицит жидкости в организме свыше 20 % приводит к летальному исходу. Конечно, вы вряд ли сможете согнать столько воды за счет тренировок и пленки (однако потери сознания вполне возможны), это скорее предупреждение, что не нужно загонять себя и бороться с чувством жажды. Пить можно даже во время кардио упражнений. Единственный случай, когда нехватка воды оправдана, — сгонка веса у профессиональных спортсменов, например, пауэрлифтеров или боксеров, которая проводится под присмотром тренеров и врачей.
• Обматывание пленкой может привести даже к перегреву внутренних органов (источник: sportwiki.to).
• Использование слишком теплой одежды или нескольких ее слоев увеличивает нагрузку на сердце, которое и так усердно работает на кардио.

© vegefox.com — stock.adobe.com

Вывод

Применение подобных методик не только неэффективно, но и опасно для организма. Если вы хотите похудеть — обеспечьте дефицит калорийности, подключите силовые тренировки и дополнительно можно делать обычное низкоинтенсивное кардио.

Оцените материал

Загрузка…

Поделиться:

Эксперт проекта. Стаж тренировок – 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂

Редакция cross.expert

Календарь событий

всего событий 66

Можно Ли Похудеть Если Обматываться Пищевой Пленкой – Telegraph

>>> ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ <<<

Можно Ли Похудеть Если Обматываться Пищевой Пленкой
Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию.
Главная›СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ›Обертывания›Вся правда про обертывание пищевой пленкой с целью похудения
В борьбе за идеальные параметры, стройность фигуры и гладкость кожи женщины используют множество методов. Например, популярной процедурой является обертывание пищевой пленкой для похудения. Оно часто позиционируется как чуть ли не чудодейственная методика, которая позволяет избавляться от целлюлита и лишних килограммов, не делая для этого ничего особенного. Но так ли чудесна пищевая пленка для похудения в домашних условиях? Нужно разобраться, кто к чему, и научиться отличать вымысел от реальности.
Обертывание пленкой для похудения делается очень просто. Проблемные участки тела, к примеру, живот, руки, бедра, ягодицы, обматываются в несколько слоев эластичной пищевой пленкой. Как действует пленка для обертывания тела? Она помогает создать эффект сауны, при котором тепло и влага не могут выйти наружу. Таким образом, в зонах, с которыми вы работаете, усиливается кровообращение и ускоряются обменные процессы в подкожно-жировом слое. Из организма выводится лишняя жидкость, а вместе с ней шлаки и токсины.
Обматывание пищевой пленкой для похудения разделяется на три вида в зависимости от используемого состава:
Также обертывание бывает общим и локальным. В первом варианте обмотаться пищевой пленкой полностью, во втором она используется только для проблемных зон. Общее обертывание обычно делается в салонных условиях, в то время как различные виды локальных обертываний могут легко применяться и в домашних условиях.
Существует мнение, что пленка для похудения ускоряет обмен веществ ввиду стимуляции кровообращения. Но это миф чистой воды. На самом же деле обертывание провоцирует перераспределение кровотока. В зоне, где проводилось обертывание, тело нагревается и старается остудить себя повышая выделение воды (пота) для этого. Вы теряете лишнюю воду, но на метаболизм обертывание никак не влияет.
А можно ли похудеть с помощью пищевой пленки без применения дополнительных средств? Это основной вопрос, который интересует всех женщин. Можно, но лишь в том случае, если нужно справиться с полнотой, причиной которой являются отеки. Обертывания провоцируют активное потоотделение, ввиду чего из организма выводится лишняя жидкость, но жировые отложения в данном случае не сжигаются.
Интересно также то, помогает ли обертывание пищевой пленкой похудеть и избавиться от жира локально. Тут нужно учесть то, что жировая прослойка становится тоньше по всему телу. Невозможно избавиться от жира только в зоне живота, рук или бедер.
Пленка для обертывания тела для похудения действительно поможет устранить из организма лишнюю жидкость и избавиться от отеков, но не больше. Также важно не перестараться, чтобы не допустить опасного для организма обезвоживания.
Таким образом, если обмотаться пищевой пленкой и не использовать активных средств, можно похудеть лишь за счет выведения из организма жидкости. Жировые отложения не уйдут – для этого потребуются специальные составы наносимые на кожу, а также ограничения в питании и физическая активность. Учтите, что после обматывания проблемной зоны пленкой и полотенцем создается так называемый парниковый эффект, а действие оказывают компоненты смеси, которая используется для процедуры. Многим интересно, дает ли эффект обертывание просто пленкой. Такая мера не даст особых результатов, если вы не собираетесь заниматься физической активностью. Но можно попробовать сходить в криосауну или на флоатинг.
Сначала нужно рассмотреть аргументы в пользу процедуры обертывания с пищевой пленкой.
Для большего эффекта специалисты советуют сочетать два вида обертываний. Горячие смеси делайте на местах с явным жиром и бугорками на коже, а холодные – там, где кожа стала дряблой и утратила тонус.
Вроде бы все хорошо. Как похудеть с помощью пищевой пленки, и за счет чего это происходит, мы уже знаем. Но может ли обертывание нанести вред?
Любые обертывания противопоказаны при:
Пищевая пленка без приготовленного состава целесообразна в использовании лишь в одном случае – при занятиях спортом для усиления действия кремов и гелей. Обертывание пленкой во время тренировок предполагает использование лишь одной пленки. Перед тем, как начинать занятие, нужно нанести на чистую кожу антицеллюлитный крем. Он может быть с разогревающим эффектом. После этого в несколько слоев пленкой обматываются проблемные зоны, в основном это живот, бедра, ягодицы. Поверх надеваются лосины или спортивные штаны. Учтите, что одежда должна быть не слишком тесной. Важно, чтобы вам было удобно в процессе занятия.
Похудение с помощью пищевой пленки в процессе занятий спортом может быть весьма эффективным. Такая мера ускорит процесс избавления от лишнего веса. Конечно, в данном случае уходит тоже не жир, а лишняя вода, так как именно отеки часто являются причиной лишнего веса. Если верить медикам, в организме может находиться до шести кг лишней жидкости.
Некоторые женщины делают по-другому. Обмотавшись пленкой, они идут не в спортзал, а заниматься домашними делами. Это тоже активность, в процессе которой усиливается потоотделение, поэтому избавиться от лишней жидкости можно и таким способом.
Так помогает ли пищевая пленка похудеть, и стоит ли ее использовать? Как мы уже поняли, она поможет устранить из организма лишнюю жидкость, а вместе с ней ряд вредных веществ. На процесс сжигания непосредственно жира влияет не пленка, а те вещества, что вы нанесете под нее на тело. Пленка поможет не дать им высохнуть и действовать дольше. При отсутствии противопоказаний и правильном применении пленка не нанесет вреда, поэтому можно периодически баловать себя такими процедурами. И помните, что для похудения и достижения упругости кожи нужен комплексный подход, включающий в себя здоровое питание и регулярную физическую активность. Также полезна сауна и массаж.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Морозов поделился секретом похудения! “Без всяких диет скинул за 2 месяца 40 кг. Запиш …
Если болит голова, шум у ушах и немеют конечности- загрязнены сосуды! Возьмите в привы …
Большой живот не от еды! Он уйдёт за 5-10 дней, натощак пейте обычный крепкий…
Единственный продукт, который проникает в суставы и восстанавливает хрящи на 100%- это …
Эти вкусные таблетки высосут из вас 23кг жира за месяц! Продаются в любой аптеке, назы …
Картошка растет как бешеная! Собираю ведро с куста! Перед посадкой в каждую ямку…
Обертывание для похудения живота и боков в домашних условиях: топ самых эффективных рецептов
Эффективные обертывание водорослями (ламинарией) для похудения
Рецепты шоколадного обертывания, которое поможет не только напитать кожу, но и похудеть
Бьем точечно: лучшие обертывания для похудения бедер и ног в домашних условиях
Совершенно верно!
Некоторые могут сказать – но ведь некоторые спортсмены все-таки используют пленку для снижения веса! Но это не так! Пленку иногда используют (в основном в бодибилдинге) в конце сушки, если спортсмену необходимо “влезть” в необходимый диапазон веса за счет потери воды. Т.е. за недели 2 до соревнований спортсмен пьет излишнюю воду. Организм привыкает что ее в излишке и в конце сушки, когда спортсмен практически перестает пить , организм продалжает ее выводить. И чтобы достичь максимального выведения воды при тренировке используют пленку.
НО во-первых, это вредно. (вообще профессиональный спорт – это не очень полезно)
во -вторых, это делается в единичных случаях. и желательно под присмотром врача, диетолога и тренера.
для обычного человека нет необходимости заматываться. Лучше одеть свитер или шерстяные чулки для лучшего разогрева перед тренировкой, а во время тренировки снять.
Вы можете задать их нашим фитнес-тренерам и экспертам сайта. Любые консультьтации по упражнениям, тренировкам и правильному питанию
Топ-5 упражнений на балансировочной подушке, которые смягчат возвращение в офис после удаленки и сделают рабочий день более комфортным
Лишним (не) будет: разбираемся в пользе пищевых добавок
Безуглеводная диета: принципы, продукты, результаты
Новогодний стол без вреда для фигуры и нервов
© 2017–2020 – Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию.
Присоединяйтесь к нам и следите
за новостями в социальных сетях
Мы с уважением относимся к правам посетителей и пользователям сайта. При запросе, обработке и использовании персональных данных мы строго соблюдаем все предписания законов о защите информации.
Подписывайся на канал Fitnessera.ru в Телеграме.
Там ты найдешь лучшие рецепты, отборные тренировки и советы по получению фигуры мечты.
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.

Обертывание пищевой пленкой для похудения тела – помогает ли
Отзывы о Обертывание пищевой пленкой
Можно ли похудеть с помощью пищевой пленки
Пищевая пленка для похудения , как похудеть с помощью…
Можно ли похудеть с помощью пищевой плёнки?
Как Реально Похудеть После 40
Похудеть На 34 Кг
Запасные Крылья Ютуб Похудение
Как Похудеть Быстро И Безболезненно
Цистит Диета При Цистите Сколько Дней

пластиковых оберток вокруг желудка во время сна: секрет потери веса?

Знаете ли вы, что люди, особенно женщины, используют сарановую пленку или любую другую полиэтиленовую пленку, чтобы за ночь избавиться от лишних сантиметров на животе? Несмотря на то, что это звучит как поддельный интернет-хак, это действительно может работать… но не так, как вы думаете.

В этой статье мы объясним, почему люди это делают, как это работает, а также плюсы и минусы ночного сна в полиэтиленовой пленке. Есть также некоторые опасные побочные эффекты, о которых нужно узнать, и мы настоятельно рекомендуем вам поговорить с врачом или изменить свои привычки в еде/упражнениях, если вы серьезно относитесь к похудению!

Почему люди спят с полиэтиленовой пленкой на животе

Очевидный ответ: « сжечь жир на животе » и достичь невероятно тонкой талии. Общеизвестно, что жир вокруг живота очень трудно сбросить. Это потому, что наш организм любит накапливать жир в животе, но предпочитает сначала сжигать его из других частей тела.

Очень неприятно, когда всю неделю занимаешься спортом и сидишь на диете, но не теряешь ни сантиметра живота!

Вот почему такие лайфхаки, как полиэтиленовая пленка на ночь, так популярны и привлекают к себе много внимания. Этот взлом включает в себя:

• Нанесите лосьон или даже Vicks VapoRub на область живота,
• Возьмите рулон полиэтиленовой пищевой пленки (также известной как обертка Saran),
• Плотно оберните пластик вокруг живота несколько раз,
• Иди спать.

Вы должны проснуться с более тонкой талией… но почему?

Ну, вы точно не сожгли жир. Это просто не работает. Вместо этого вы опасно повысили температуру вокруг своего желудка и очень затруднили для своего тела поддержание прохлады в области желудка в течение ночи.

В результате вы потеряете много воды из-за потоотделения. Часть его останется под саранской оберткой, но ваше тело, возможно, заставило вас потеть и в других местах, пытаясь снизить температуру тела.

Таким образом, заворачивание желудка в полиэтиленовую пленку во время сна просто обезвоживает ваше тело, особенно в области живота, так что вы «раздуваетесь» и теряете дюйм или два.

Теперь давайте посмотрим на плюсы, минусы и опасности этой практики.

Pros

У этого метода тренировки талии за ночь есть несколько преимуществ:

• Это действительно недорого. Вы можете купить 100 квадратных футов обертывания Saran на Amazon менее чем за 5 долларов.
• Работает быстро – вы заметите результат в одночасье.
• Не нужно прилагать никаких усилий, просто иди спать.
• Несмотря на то, что это невероятно вредно для здоровья и опасно, в какой-то степени это сработает.

Основная приманка этого хака заключается в том, что он действительно работает , поскольку он уменьшает окружность вашей талии. В этом мире люди хотят мгновенных результатов с минимальными усилиями, и этот лайфхак может их обеспечить.

Так что это хорошо для обстоятельств, когда вам нужно быстро сбросить дюйм или два с вашей талии. Например, если вам нужно в короткие сроки вписаться в выпускное или свадебное платье, это вполне законный способ добиться тонкой талии.

Проблема в том, что это не долгосрочное решение . Трюк с обертыванием Saran обезвоживает ваше тело — мы объясним это более подробно ниже — поэтому вы почувствуете, что жаждете больше, чем обычно. В течение следующих нескольких дней ваше тело восполнит потерянную воду, и вы вернетесь к нормальной жизни.

Если вы хотите навсегда уменьшить размер и форму талии, вам нужно сжигать жир. Это требует диеты и физических упражнений, которые требуют времени и приверженности. Это тяжелая работа!

Минусы

Есть много недостатков у этого хака, о которых вы должны знать:

• Результаты недолговечны, потому что вы не сжигаете жир.
• Очень неудобно спать в пленке.
• Вы почувствуете сильную жажду и, возможно, даже потеряете сознание на следующее утро.
• Головокружение, тошнота, спутанность сознания и головные боли также часто отмечаются как побочные эффекты (неудивительно, что они также являются симптомами обезвоживания).
• Обезвоживание заставляет ваше тело удерживать и хранить как можно больше оставшейся воды, поэтому у вас могут возникнуть запоры.
• Длительное сдавливание органов тела может вызвать боль в животе и спазмы. Мы также слышали, что это может привести к язве желудка и проблемам с пищеварением, хотя мы не можем подтвердить это научно.
• Вы подвергаете свое тело воздействию полиэтиленовой пленки Сарана. Хотя он обычно считается одним из самых безопасных пластиков, Министерство сельского хозяйства США рекомендует не вступать в контакт с едой в микроволновой печи. Многие другие люди хотят избегать использования пластика в своей еде и в своих домах в целом. Это просто то, что нужно иметь в виду, прежде чем завернуть живот.

Любой или любой бизнес, который утверждает, что полиэтиленовая пленка на животе во время сна сжигает жир, просто лжет. Нет научных доказательств того, что это работает

Обезвоживание невероятно опасно, и потенциальные побочные эффекты этого приема для похудения могут быть серьезными. Стоит ли рисковать всеми этими опасностями только для того, чтобы временно сбросить дюйм веса воды в животе?

Мы так не думаем. Вот почему вместо этого мы рекомендуем эти законные и здоровые способы сжигания жира на животе.

Лучшие способы избавиться от жира на животе

Два лучших способа избавиться от жира на животе:

1. Диета – питайтесь здоровой и сбалансированной пищей. Сокращение потребления калорий чуть ниже вашего поддерживающего числа (количество калорий, которое вам нужно для обеспечения достаточного количества энергии для вашего тела в день) для создания дефицита калорий поможет вам вместо этого начать сжигать жир для получения энергии.

Вы также можете попробовать определенные диеты, такие как кето-диета, но мы рекомендуем сначала проконсультироваться с диетологом или врачом. Если у вас есть проблемы со здоровьем, некоторые диеты могут вам не подойти.

Читайте также: Лучшие таблетки для похудения на ночь: как сжечь больше калорий во время сна Если вы много тренируетесь, вам не нужно будет так сильно сидеть на диете, чтобы уменьшить потребление калорий ниже того, что нужно вашему телу каждый день.

К сожалению, нет способа сказать своему телу, чтобы он сначала сжигал жир на животе. На самом деле, вы, скорее всего, увидите результаты на лице, руках и ногах, а не на туловище. Отчасти это связано с тем, что ваше тело хранит только ограниченное количество жира в этих областях (в то время как ваш живот расширяется гораздо больше), поэтому вы сначала заметите результаты здесь.

Настоящая потеря жира — это тяжелая работа, но преимущества гораздо больше, чем просто потеря веса воды в течение дня или даже больше. Потеря веса и поддержание здорового веса могут:

• снизить риск развития диабета 2 типа и сердечных заболеваний,
• Улучшение чувствительности мышц к инсулину,
• Уменьшение боли, особенно в суставах и нижней части спины,
• Повышение уровня сахара и холестерина в крови,
• Улучшить мобильность, чтобы вы могли свободно передвигаться без ограничений,
• Снизить риск некоторых видов рака,
• Улучшите качество сна или предотвратите апноэ во сне.

Читайте также: Позы для сна, чтобы избавиться от жира на животе: смешно? Не совсем.

Другие инструменты, которые помогут вам сжигать жир

Кредит: @fitnesswalker

Если вы хотите найти естественные «лайфхаки», которые усилят сжигание жира, пока вы изменяете свой образ жизни, включая больше упражнений и здоровое питание, есть несколько вариантов. В отличие от полиэтиленовой пленки вокруг живота, есть некоторые научные доказательства того, что эти методы работают:

• Зеленый чай маття . Одно исследование показало, что употребление маття перед тренировкой может усилить окисление жиров, помогая вам быстрее сжигать жир.
• Сократите потребление жиров . Это исследование показало, что люди, которые ограничили жиры в своем рационе, потеряли больше телесного жира, чем те, кто вместо этого ограничил углеводы.
• Попробуйте прерывистую диету . Исследование, сравнивающее ежедневное ограничение калорий с периодическим ограничением калорий, показало, что они одинаково эффективны, поэтому, если вам тяжело сидеть на диете каждый день, попробуйте вместо этого прерывистую диету.
• Замена оливкового масла на MCT . Исследование, сравнивающее оливковое масло с маслом триацилглицеролов со средней длиной цепи (MCT), показало, что масло MCT улучшает потерю веса по сравнению с оливковым маслом. Одним из наиболее доступных масел MCT является кокосовое масло.
• Пейте кофеин и сходите с ума! Это исследование показало, что сочетание кофеина с адреналином (также известным как адреналин) приводит к значительному снижению жировой массы. Вы можете повысить уровень адреналина, выбрав активный вид спорта, который сопряжен с небольшим риском или немного пугает вас. Например, катание на горных велосипедах и сноуборде.

Есть много способов вести активный образ жизни и питаться здоровой пищей. Хотя для сжигания жира старомодным способом может потребоваться больше времени, это будет намного полезнее и дольше для вашего тела, чем хак с полиэтиленовой пленкой на ночь!

Читайте также:

• Сон в костюме для сауны: сможете ли вы это сделать?
• Можно ли спать в корсете?

Часто задаваемые вопросы

Можно ли надевать компресс на ночь?

Да, можно, но это будет невероятно неудобно и приведет к обезвоживанию организма. Не желательно! Если вы действительно хотите попробовать обертывание тела, мы рекомендуем держать его только в течение короткого промежутка времени.

Как долго нужно носить повязку на животе?

Это действительно зависит от того, кого вы спросите. Поскольку нет научных доказательств того, что это работает для потери жира, нет и реального ответа. Некоторые люди рекомендуют держать его в течение часа или около того, а затем сделать перерыв. Другие пытались носить его на ночь.

Помогает ли тренировка талии похудеть?

Тренажер для талии — это, по сути, современный корсет. Вы можете похудеть, потеряв вес воды и вздутие живота. Сжатие желудка также может убить ваш аппетит, поэтому вы похудеете, съев меньше. Однако сам процесс тренировки талии не сжигает жир, даже если он помогает вам сформировать фигуру в виде песочных часов.

Опасны ли обертывания?

Обертывания тела, будь то официальные или самодельные полиэтиленовые обертывания, могут быть опасными, если вы не увлажняете свое тело. Поскольку обертывания заставляют вас терять лишнюю воду (а не жир), они быстро обезвоживают ваше тело. Важно восполнять эту гидратацию!

Эффективен ли сон с полиэтиленовой пленкой на животе для похудения?

Сон с полиэтиленовой пленкой вокруг живота приводит к потере веса воды. В краткосрочной перспективе это сделает вас легче на весах… однако это не сжигает жир, и после регидратации вашего тела вы снова наберете этот вес воды.

Саранское обертывание желудка: работает ли оно?

В современном мире люди быстро набрасываются на то, что они считают методами быстрого похудения, и если их рекламируют знаменитости, тем лучше.

Так что вы можете быть прощены за вопрос, является ли предполагаемый «секрет похудения» актрисы Софии Вергары спать с ее животом, завернутым в полиэтиленовую пленку, на самом деле Святым Граалем достижения тела сногсшибательной бомбы.

Давайте проявим критическое мышление и подумаем, является ли обертывание Saran надежным и проверенным средством для похудения.

Саранское обертывание на животе: метод

В интервью журналу US Magazine Вергара описала свой метод как «сон в [пластиковой] пленке и кокосовом масле повсюду». еще в Древнем Египте, Греции и Риме, причем сама Клеопатра якобы была сторонницей обертывания (имейте в виду, что это вполне может быть заявление, сделанное производителями спа-обертываний для тела, чтобы продать больше своей продукции — я мог бы не найти надежного источника, подтверждающего это утверждение).

Наиболее распространенным подходом является нанесение на кожу какого-либо отшелушивающего или увлажняющего продукта или маски (вероятно, Вергара использует кокосовое масло). Рецепты домашних обертываний для тела также широко распространены в Интернете.

После нанесения продукта на соответствующую часть тела (обычно на живот) туго оборачивают сараном или полиэтиленовой пленкой. Некоторые сторонники затем оборачивают себя компрессионными повязками или ложатся спать под тяжелыми одеялами.

Саранское обертывание на живот: претензии

Существует много заявлений о последствиях обертываний в домашних условиях, напоминающих спа-процедуры. Утверждается, что плотно намотанная на живот полиэтиленовая пленка — своего рода домашнее обертывание тела — помогает похудеть на определенных участках тела, улучшить внешний вид кожи, избавиться от целлюлита и помочь вывести токсины из организма.

Некоторые сторонники утверждают, что эти преимущества возникают из-за того, что плотное обертывание удерживает тепло тела, тем самым вызывая больше потоотделения и «таяние» жировой ткани вашего тела в определенных областях, которые необходимо подтянуть.

Оценка требований: работает ли это?

Хотя вы можете заметить некоторые временные эффекты — ваш живот действительно может казаться более плоским утром, когда вы снимаете пленку — эти изменения происходят не потому, что вы на самом деле сжигаете жир или очищаете себя от какого-то загадочного токсина, вызывающего ожирение.

Во-первых, основные принципы похудения довольно прочно вошли в научную литературу. Потеря веса достигается за счет постоянного дефицита калорий, чего можно достичь, потребляя меньше калорий, чем вы сжигаете. Большинство подходов к снижению веса используют многостороннюю стратегию: как уменьшение количества потребляемых калорий, так и увеличение количества калорий, которые вы сжигаете с помощью физических упражнений и физических упражнений.

«Выделение» жира во время упражнений или при использовании детокс-обертываний, триммера для талии или тренажеров для талии не подтверждается научными исследованиями. Были проведены некоторые исследования, показавшие некоторую пользу в потере жира для людей, использующих обертывание или носящих костюм для сауны, но сами исследователи признали, что очевидные эффекты могут быть связаны с другими факторами, такими как диета и физические упражнения. К сожалению, просто не существует способа обойти основной, но довольно скучный подход поддержания дефицита калорий с течением времени.

Когда вы замечаете, что ваш живот выглядит меньше или подтянутым после использования боди или обертываний для живота, это, вероятно, связано с временной потерей жидкости. Как отмечает дерматолог доктор Соня Батра в этой статье:

«Это быстрое решение проблемы обезвоживания кожи и временной потери объема. Однако кожа вернется к своему обычному размеру, когда человек регидратируется. … Обертывания обеспечивают временное снижение веса и вздутие живота за счет потери воды, но они не обеспечивают долгосрочного уменьшения жира или улучшения целлюлита».

Доктор Батра также предупреждает, что повторяющиеся действия в течение длительного времени могут иметь вредные последствия, включая риск обезвоживания, проблемы с кожей из-за закупорки пор и повышенный риск бактериальных и грибковых инфекций.

Итак, если обертывание Saran не работает, что делать?

Вы можете быть обескуражены, если вы дочитали до этого места и ваша надежда на волшебную таблетку для похудения (или обертывание) не оправдалась. Итак, в этом заключительном разделе я дам несколько простых основных советов о том, как на самом деле добиться прогресса в достижении любой цели, которую вы надеялись достичь, обернув живот сараном.

Если вам нужно похудеть и улучшить состав тела, сосредоточьтесь на установлении дефицита калорий, который вы сможете поддерживать в течение долгого времени, получайте достаточное количество пищевого белка, чтобы предотвратить потерю мышечной массы, и в идеале увеличивайте общую подвижность, включая тренировки с отягощениями.

Если вы хотите помочь своему организму избавиться от токсинов, питайтесь и живите так, чтобы поддерживать свою печень. Здесь нет «секретов» — вам нужно есть продукты, богатые питательными веществами, чтобы обеспечить ваше тело всеми необходимыми ему питательными веществами, получить твердые 7-9 баллов.часов глубокого сна каждую ночь и поддерживать здоровье пищеварительной системы, включая регулярные движения кишечника.

Если вас беспокоит вздутие живота, ешьте меньше продуктов, вызывающих вздутие живота. Обратите внимание на то, какие продукты вызывают у вас вздутие живота, и избегайте их.

Если вы хотите иметь подтянутый и подтянутый живот, сосредоточьтесь на избавлении от жира здоровым и устойчивым способом, а также на наращивании мышечной массы — желательно не только в коре, но и в верхней и нижней частях тела. Силовые тренировки, а также здоровый процент жира в организме творят чудеса для формирования вашего живота и любой другой части тела.

Если вы хотите увлажнить кожу, кокосовое масло действительно может быть вам полезно, как и Софии Вергаре. Я не эксперт по уходу за кожей, но мой лучший совет — попробовать несколько разных методов и продуктов и найти то, что работает для вас, вместо того, чтобы копировать метод знаменитости.

Приведенный выше совет не сексуальный, не очень возбуждающий и уж точно не простой. Хитрость заключается в том, чтобы найти свое «почему» и найти мотивацию для начала, а затем укрепить дисциплину, чтобы продолжать идти, когда дела идут плохо.