Моя диета. Кулинарная книга Веселых и Здоровых Гурманов (Дженнифер Николь Ли)
1 599 ₽
+ до 239 баллов
Бонусная программа
Итоговая сумма бонусов может отличаться от указанной, если к заказу будут применены скидки.
Купить
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
Последний экземпляр
1
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
Известная фитнес-модель Дженнифер Николь Ли написала свою кулинарную книгу для тех, кто хочет быть здоровым, красивым, стройным и обожает вкусно поесть. Жизнерадостная, обворожительная предприимчивая, Николь Ли сама когда-то страдала полнотой, но сумела выйти победителем в борьбе с лишним весом и решила поделиться своим опытом со всеми, кто хочет прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать, при этом не отказываясь от вкусной еды.
Описание
Характеристики
Известная фитнес-модель Дженнифер Николь Ли написала свою кулинарную книгу для тех, кто хочет быть здоровым, красивым, стройным и обожает вкусно поесть. Жизнерадостная, обворожительная предприимчивая, Николь Ли сама когда-то страдала полнотой, но сумела выйти победителем в борьбе с лишним весом и решила поделиться своим опытом со всеми, кто хочет прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать, при этом не отказываясь от вкусной еды. Она предлагает рецепты великолепных блюд, с большим содержанием питательных и энергетических веществ, приготовление которых не требует много времени. Кроме того, Николь Ли объясняет, как повысить физическую активность для повышения метаболизма и сжигания лишних калорий.
Центрполиграф
На товар пока нет отзывов
Поделитесь своим мнением раньше всех
Как получить бонусы за отзыв о товаре
1
Сделайте заказ в интернет-магазине
2
Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили
3
Дождитесь, пока отзыв опубликуют.
Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.
Правила начисления бонусов
Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя.
Можно писать
неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в
первой десятке.
Правила начисления бонусов
Книга «Моя диета. Кулинарная книга Веселых и Здоровых Гурманов» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Дженнифер Николь Ли «Моя диета. Кулинарная книга Веселых и Здоровых Гурманов» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.
«Моя диета – это правильное питание»
Своими секретами делится врач-терапевт, доктор медицинских наук Елена Малышева
Можно ли рассказать о правильном питании в двух словах и почему не надо гоняться за фермерскими продуктами? Эти и другие вопросы о здоровом питании мы задали российской телеведущей, врачу-терапевту, кардиологу, педагогу, доктору медицинских наук, профессору Елене Малышевой, которую вся страна знает благодаря телепередачам «Здоровье» и «Жить здорово!».
Звездная гостья поделилась с нами своими секретами отличной физической формы и рассказала, почему не любит слово «диета».
О диетах
Я не проповедую никакую особую диету. «Диета Елены Малышевой» — это просто здоровое, правильное питание. Это подходит всем людям, кроме тех, у кого имеется истинная аллергия на те или иные продукты — тогда их необходимо исключить.
Слово «диета» я говорю в качестве компромисса, потому что оно лучше знакомо людям. А слова «правильное питание» воспринимаются с недоумением: «Зачем оно? Я просто хочу похудеть!»
На самом деле к снижению веса приводит любое правильное питание и дисциплина.
О хорошей форме
Если нужно похудеть, придется отказывать себе в еде. Как только я начинаю есть больше 1200 килокалорий в день — поправляюсь, как только ем 1200 — я худею и пребываю в норме, чего и всем желаю.
1200 килокалорий в день (для женщин) — и вы будете хорошо выглядеть, будете стройными, сможете носить любую одежду, будете чувствовать себя гораздо моложе своих лет. Вот и весь секрет: только дисциплина и ничего больше.
Принципы здорового питания
Правильное питание начинается с понимания: нет запрещенных продуктов, мучное и сладкое и можно есть, главное — сколько. В основе здорового питания лежит правильный размер порции.
Вот три главных принципа здорового питания:
- Чтобы худеть или поддерживать вес в норме, надо не голодать, а есть, причем от четырех до шести раз в день. Через 3-4 часа съедайте порцию, это будет ваш завтрак, второй завтрак, обед, полдник или ужин.
- Порция не должна превышать объем стакана: 200-250 г для женщины и 250-300 г для мужчины. Тогда будет достигаться нужная суточная калорийность — 1200 для женщин, 1500 для мужчин.
- Вода важнее, чем еда – пить нужно достаточно.
О питании школьников
В Москве проблема школьного питания полностью решена на государственном уровне. Обеды готовят на заводах — они высочайшего качества и по содержанию питательных веществ, и в плане безопасности (инфекционной, террористической).
Регионам имеет смысл брать пример с Москвы: питание детей должен обеспечивать завод или небольшая фабрика, которая соблюдает все санитарные нормы. В этом случае легко контролировать состав, сбалансированность, микробную безопасность и прочие параметры.
Но если школа приглашает к себе Марью Ивановну, потому что она добрая женщина и хорошо варит кашу, — значит, будут вспышки сальмонеллеза и других кишечных инфекций. Гарантировать качество и безопасность может только фабричное производство еды.
О фермерских продуктах
Идея о суперсиле и особой натуральности фермерских органических продуктов — это маркетинговый ход, и только.
С генно-модифицированными продуктами та же ситуация — их применяют, чтобы растения давали стабильный урожай. Например, генно-модифицированная клубника более морозоустойчива, чем обычная, и, конечно, ее выращивать более выгодно.
Все используют средства, чтобы отпугнуть насекомых — это норма, которая регламентирована Санэпиднадзором. А в России очень строгие технические регламенты — строже, чем во всех других странах мира.
Поэтому у нас все продукты — и фермерские, и нефермерские — примерно одинаково безопасные и качественные. К фабричным даже больше доверия: они жестче контролируются, Санэпиднадзор не дремлет, его все любят, уважают и побаиваются. За дело!
Но если вам хочется потратить больше денег — купите фермерское.
А лично я абсолютно спокойно отношусь и к фермерскому, и к нефермерскому, и точно не побегу за фермерским кефиром, если есть фабричный.
О суперфудах
Не бывает суперпрекрасных и суперужасных продуктов. Важна порция. Взять, например, авокадо — это хороший, полезный продукт. Но он также самый калорийный среди овощей и фруктов: в 100 г — 160 килокалорий. Если учитывать эти калории, он принесет пользу, а если просто есть ведрами, не считая, то никакой пользы не будет — только поправитесь.
О витамине С, черной смородине и болгарском перце
В нашем климате есть два продукта-рекордсмена по содержанию витамина С. Это черная смородина и болгарский перец. Чтобы сохранить витамин и даже повысить концентрацию, эти продукты надо замораживать на противене в открытом виде. При заморозке вода выходит, и доля витаминов в продукте становится больше.
В яблоках и грушах витаминов нет.
А если их сушить, то кроме сахара там вообще ничего не будет, и железа, кстати, тоже.
О витамине D и печени трески
Нет никакого смысла отдельно выписывать витамины — абсолютно все они доступны с пищей. Исключение — витамин D. Мы живем в северных широтах, а все, кто живет выше 42-й северной широты, не видят достаточно солнца, а значит, испытывают дефицит витамина D.
Это единственный витамин, на который нужно обратить отдельное внимание и принять меры. У жителей наших широт на столе всегда должна быть печень трески, ведь в ней содержатся тысячи единиц витамина D! Достаточно крошечного кусочка в сутки, чтобы получить суточную норму этого витамина.
Планировщик питания для тренеров и диетологов
Eat This Much меняет жизнь и правила игры. Это сильно повлияло на количество
клиенты, которых я
может предоставить услуги по планированию питания, и это стало ключевым фактором в общем росте моей
бизнес.
Надя Шалвани, владелица Nadia’s Nutrition
Мы делаем ваши услуги по планированию питания простыми…
Тренеры, тренеры и эксперты по питанию понимают важность диеты, когда речь идет о их клиенты достижения целей в области фитнеса и здоровья.
С Eat This Much вы можете составить план питания за считанные минуты. Больше не нужно выбирать продукты один за раз или жонглирование грязными электронными таблицами.
…и гибкий
У вас есть возможность настроить каждый план в соответствии с индивидуальными потребностями ваших клиентов. И ты можешь
дай им
прямой
доступ к нашему приложению для выбора продуктов, просмотра информации о питании и доступа к спискам покупок.
Ознакомьтесь с нашим обзором лучшего программного обеспечения для планирования питания, доступного профессионалам.
Функции Eat This Much Pro
Планируйте питание на основе целей
Полностью настраиваемые планы в соответствии с диапазоном калорий и макроцелей, предпочтения и ограничения
Добавьте свой собственный брендинг
Создайте единую атмосферу с вашими услугами, добавив свой логотип в планы, которые вы делиться
Предоставьте доступ к приложению своим клиентам
Позвольте вашим клиентам оставаться в курсе своих планов питания в наших веб-приложениях и мобильных приложениях.
Сохраняйте планы питания для повторного использования
Создавайте планы на основе прошлых выборов из вашей учетной записи или вашего клиента. счет
Рассылка планов вашим клиентам
Отправляйте своим клиентам их последние планы питания и рецепты по электронной почте или в формате PDF. [Просмотреть пример электронного письма]
Обслуживайте своих клиентов в одном месте
Используйте панель администратора, чтобы быстро переключаться между учетными записями клиентов и вносить обновления.
План, который масштабируется вместе с вашим бизнесом
Независимо от того, обслуживаете ли вы несколько клиентов или целые организации, мы обеспечим вас.
- Включает 10 клиентских аккаунтов
- Дополнительные клиенты стоят всего 4 доллара США в месяц за клиента.
- Пользовательские фирменные электронные письма и PDF-файлы со встроенным PDF-редактором
- Полностью настройте параметры каждого клиента от макросов до ограничений в еде и затем создайте специальные планы питания для них
- Создавайте коллекции рецептов и указывайте блюда, чтобы использовать только эти рецепты.
- Дополнительные логины для клиентов с полным доступом к Eat This Much Premium, с вашим брендинг отображается в веб-приложении и мобильных приложениях
Не верьте нам – нашим пользователям это нравится
Мы опросили профессионалов, которые используют ETM Pro со своими клиентами.
Вот клипсы
из их незаписанных отзывов:
Больше отзывов
“Как профессиональный тренер, понимающий важность соблюдения режима питания
когда
дело доходит до результатов, я долго искал программное обеспечение для питания и планирования приема пищи для своего
клиенты. Я наткнулся на Eat This Much и сразу же был ПОРАЖЕН его простотой использования.
потенциал настройки и рентабельность. Этот инструмент является лучшим в своем роде».
— Майк Ховард, основатель Lean Minded
“Я борец за фигуру вегана и начинающий диетолог, и я мечтал из разработка веб-сайта что делает это. Мои друзья всегда просят меня написать им диеты, и я часами вручную делает что это веб-сайт может сделать за несколько минут».
– Симона К. @veganlife_fitness
Приложение для женщин, которые хотят похудеть.
| Приложение My Diet Coach | Автор InspiredApps (AL) |
Характеристики
Получить приложение от | |
| Клинический обзор | Прочтите клинический обзор этого приложения . |
| Отзывы пользователей | (0 отзывов) Вы использовали это приложение? Расскажите нам, что вы об этом думаете Оцените это приложение |
| Стоимость | Бесплатно (Премиум-версия по подписке) Подробнее о плате за приложение |
Что делает приложение?
Приложение позволяет пользователю установить целевой вес и отслеживать свой прогресс, используя визуальный трекер веса. Он использует вдохновляющие советы, цитаты, напоминания и награды, чтобы поддерживать вашу мотивацию. Система вознаграждений заключается в том, что виртуальные модные предметы можно заработать, выполнив испытания здоровых привычек, которые можно использовать для одевания виртуального аватара. Чтобы получить более подробное описание приложения, перейдите на сайт iTunes, а подробный обзор — в разделе «Отзывы».
Плюсы | Минусы |
✔ Мотивационные сообщения могут быть индивидуально настроены для каждого пользователя. ✔ Есть полезные напоминания о здоровой привычке, такой как «приготовление овощей». ✔ В приложении есть несколько полезных советов по преодолению барьеров здорового питания, например, как перекусывать здоровой пищей. | ✘ Есть несколько противоречивых мотивационных сообщений, касающихся образа тела, например, «представьте, что вы избавляетесь от всего жира на бедрах». Это того стоит!» ✘ У него нет ограничений на цели по снижению веса или быструю потерю веса. ✘ База данных о продуктах питания в версии для Apple очень ограничена и не имеет отношения к населению Новой Зеландии. ✘ Предназначен для использования с Ipad
|
(Breadnbeyond & My Diet Coach, США, 2013 г.)
Конфиденциальность и безопасность
Приложение имеет политику конфиденциальности.
Данные не шифруются, но это не имеет большого значения для пользователя, так как информация хранится на вашем устройстве или на карте памяти. Узнайте больше о том, что вы можете сделать, чтобы повысить свою безопасность при использовании приложений.
Детали просмотра
Дата проверки: июнь 2015 г.
Проверка платформы: Android
Версия приложения: 4.3.6
Размер загрузки: 14,62 МБ
Каталожные номера
Следующие ссылки относятся к статьям о приложениях для похудения.
- Кафлин С.С., Уайтхед М., Шитс Дж.К. Приложения для смартфонов для пропаганды здорового питания и питания: обзор литературы. Jacobs J Food Nutr. 2015;2(3):021
- Chen J, Cade JE, Allman-Farinelli M. Самые популярные приложения для смартфонов для похудения: оценка качества. JMIR Mhealth Uhealth. 2015 16 декабря; 3(4):e104. дои: 10.2196/мздоровье.4334.
- Флорес Матео Г., Гранадо-Фонт Э., Ферре-Грау С., Монтанья-Каррерас Х. Приложения для мобильных телефонов, способствующие снижению веса и увеличению физической активности: систематический обзор и метаанализ.
