Мочегонные в домашних условиях: Какие народные средства являются мочегонными? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей

Какая самая сильная Мочегонная трава?

Статьи › Что делать если › Отекают ноги что делать

Топ-5 мочегонных трав Мочегонным эффектом обладают многие лекарственные растения. Наиболее популярные, доступные и эффективные: ромашка, толокнянка, шиповник, крапива, расторопша.

1. Какая трава обладает сильным мочегонным эффектом?
2. Какое мочегонное средство самое эффективное?
3. Что можно выпить мочегонное в домашних условиях?
4. Какая трава помогает от отеков?
5. Какой фрукт самый мочегонный?
6. Какая трава выводит лишнюю жидкость из организма?
7. Какое мочегонное быстро действует?
8. Какие мочегонные можно пить каждый день?
9. Какой чай обладает мочегонным эффектом?
10. Какой чай лучше пить мочегонный?
11. Какой чай имеет мочегонный эффект?
12. Что можно пить как мочегонное?
13. Какие есть народные мочегонные средства?

Какая трава обладает сильным мочегонным эффектом?

К популярным диуретическим травам относят:

• березовые листья;
• перечную мяту;
• расторопша;
• иван-чай;
• толокнянка;
• зверобой;
• шиповник;
• плоды клюквы, брусники;

Какое мочегонное средство самое эффективное?

Мочегонные таблетки без рецептов:

• Гидрохлортиазид. Одно из самых действенных средств для выведения лишней жидкости и солей натрия из организма.
• Фуросемид. Хорошо и быстро выводит из организма лишнюю воду и соли натрия, снимает отеки любого происхождения.
• Индапамид.
• Триампур композитум.
• Верошпирон.

Что можно выпить мочегонное в домашних условиях?

Топ-7 мочегонных напитков и продуктов:

• Чернушка посевная. Данное растение, также известное как черный тмин, считается хорошим мочегонным средством благодаря биологически активным компонентам с диуретическими свойствами в своем составе.
• Гибискус.
• Алкоголь.
• Одуванчик.
• Имбирь.
• Петрушка.
• Кофеин.

Какая трава помогает от отеков?

Смешай в равных пропорциях березовые листья, шалфей, мяту и плоды шиповника, после чего 2 чайные ложки смеси залей полулитром кипятка. Через 10 минут отличное средство от отеков готово — пей его в течение дня. Также попробуй семена льна, настой листьев петрушки, отвар зверобоя, а также чай из листьев одуванчика.

Какой фрукт самый мочегонный?

Какие фрукты помогут избавиться от лишней жидкости:

• Дыни и арбузы. Они рекомендованы при заболеваниях выделительной системы, прекрасно выводят из организма лишнюю жидкость, мелкие камни из почек.
• Зеленые яблоки.
• Цитрусовые.
• Груши.
• Гранат.
• Ананас.
• Персик.
• Айва.

Какая трава выводит лишнюю жидкость из организма?

Топ-5 мочегонных трав Мочегонным эффектом обладают многие лекарственные растения. Наиболее популярные, доступные и эффективные: ромашка, толокнянка, шиповник, крапива, расторопша. Очистить организм токсинов и вывести лишнюю жидкость поможет Turbo Tea (Очищающий турбочай) — Yoo Gо.

Какое мочегонное быстро действует?

Для быстрого и единоразового устранения отеков можно прибегнуть к применению таких диуретических средств, как:

• Фуросемид;
• Торасемид;
• Индапамид;
• Диакарб;
• Спиронолактон.

Какие мочегонные можно пить каждый день?

Мочегонным эффектом обладают:

• укроп — семена, листья, стебли;
• петрушка — листья и корни;
• ромашка — цветки;
• толокнянка — листья;
• брусника — ягоды и листья;
• хвощ полевой;
• крапива;
• череда.

Какой чай обладает мочегонным эффектом?

Зеленый чай.

Зеленый чай способен предотвратить процессы гниения в кишечнике, обладает противомикробным действием. Эта его особенность широко используется при профилактике и лечении различных дисфункций кишечника. Также считается, что имеет зеленый чай мочегонный эффект.

Какой чай лучше пить мочегонный?

Зеленый чай.

Зеленый чай способен предотвратить процессы гниения в кишечнике, обладает противомикробным действием. Эта его особенность широко используется при профилактике и лечении различных дисфункций кишечника. Также считается, что имеет зеленый чай мочегонный эффект.

Какой чай имеет мочегонный эффект?

Чаще всего в мочегонный сбор входят расторопша, березовые листья, зверобой, шиповник, иван-чай и прочие растения, произрастающие на территории России.

Что можно пить как мочегонное?

Диуретики (мочегонные средства) — это препараты, которые увеличивают количество выделяемой мочи и помогают организму избавиться от лишней воды.Какие мочегонные пить при отеках?:

• Фуросемид;
• Торасемид;
• Индапамид;
• Диакарб;
• Спиронолактон.

Какие есть народные мочегонные средства?

Помимо химических лекарственных средств из группы диуретиков, имеются некоторые травы и пищевые добавки, которые могут помочь вывести воду и натрий из организма. Но какие народные средства являются мочегонными?Эти продукты включают в себя:

• арбуз;
• виноград;
• ягоды;
• сельдерей;
• спаржа;
• лук;
• чеснок;
• сладкий перец.

Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма?

Содержание

Основные причины появления отеков и задержки жидкости в организме

Как можно вывести лишнюю жидкость из организма – способы

Нормализация питания

Разгрузочные дни

Физические упражнения

Расслабляющие ванны

Ежедневно следует употреблять как минимум 2–2,5 литра воды. Однако многие замечают, что жидкость задерживается, из-за чего увеличивается масса тела, развивается отечность. Прислушавшись к рекомендациям специалистов, как выводить лишнюю жидкость из организма, получится решить проблему самостоятельно. Избавиться от скопившейся жидкости дома не проблема, потому что существует большое количество способов, направленных на выведение воды.

Основные причины появления отеков и задержки жидкости в организме

Есть конкретные причины, провоцирующие скопление жидкости в человеческом организме:

• генетическая предрасположенность;
• отрицательно сказывается на функционировании лимфатической системы нарушение водно-солевого баланса;
• вредные привычки, потребление большого количества вредной еды и малая подвижность;
• травмы, тяжелый физический труд или занятия спортом;
• сбой в гормонах, спровоцированный болезнями органов эндокринной системы;
• скопление лимфы может наблюдаться из-за аллергии и воспалений;
• задерживается вода в тканях и межтканевых пространствах по причине чрезмерного потребления мочегонных препаратов;
• стрессовые ситуации, депрессия, тревога.

Как считают специалисты, главными причинами застоя воды являются болезни, связанные с проблемами в функционировании почечной, сердечной и сосудистой системы.

Как можно вывести лишнюю жидкость из организма – способы

Важно понимать, что задержка воды – это только следствие каких-то патологических процессов в организме. Воспользовавшись одним из эффективных способов, получится привести в норму водный баланс в тканях.

Нормализация питания

Правила питания, которые необходимо соблюдать при отеках и избытке жидкости, играют важную роль и являются обязательными в комплексном восстановлении дома. Эксперты утверждают, что качественный рацион при отклонении количества лимфы от нормальных показателей в сторону повышения, является залогом устранения излишков. Помимо этого, систематическое соблюдение базовых принципов здорового питания дает возможность снизить риск скопления воды в организме.

Первостепенно в домашних условиях следует:

• нормализовать питьевой режим;
• снизить употребление соли, так как она провоцирует отеки.

Чтобы рассчитать норму употребления воды на день, можно применить такую формулу: вес (кг) x 0,03 (если активность высокая x 0,04) = количество воды (л). Например: Масса тела 80 кг х 0,03 = 2,4 л – это нормальное количество воды на сутки.

Нужно исключить из питания любую ненатуральную пищу, в составе которой присутствуют химические элементы, наносящие вред организму. Следует убрать из рациона:

• острое;
• копчености;
• жирную и жареную еду.

Необходимо убрать из меню пищу с повышенным содержанием сахара. Пользу принесет зеленый чай и напитки на травах. Диетическое питание при застое лимфатической жидкости предусматривает полный отказ от алкоголя.

В рацион обязательно включают пищу с повышенным содержанием К, Mg. С утра правильно потреблять пищу, которая содержит преимущественно сложные углеводы.

Следует добавить в меню овощную и фруктовую продукцию, обладающую мочегонным действием.

Она не только устранит скопившуюся воду, но и обогатит клетки питательными элементами. Также надо потреблять больше:

• зелени;
• злаков;
• рыбных блюд;
• кисломолочной продукции.

Главное понимать, что необходимо соблюдать время потребления еды. Ужин должен быть минимум за 3 часа до ночного отдыха.

Имеются определенные продукты, выводящие лишнюю жидкость из организма и параллельно поставляющие в клетки полезные вещества, витамины.

К более простым и эффективным можно отнести:

• лимон;
• сельдерей;
• свекла;
• кабачок;
• сок клюквы;
• петрушка;
• овес;
• помидоры;
• имбирь;
• огурец;
• арбуз;
• морковь.

В разумных количествах можно употреблять кофе и другие содержащие кофеин напитки, которые окажут влияние на выведение лишней жидкости из организма.

Разгрузочные дни

Вывести скопившуюся воду из организма получится путем кратковременного голодания. Разгрузочные дни бывают различными: базирующиеся на питье или на моно-питании. Для качественного снижения веса важно пить в разгрузочный день минимум 1 л чистой воды. Следует внимательно выбрать любой подходящий метод разгрузки, проводить его хотя бы единожды в неделю, пробуя чередовать здоровый рацион.

Разгрузка на кефире: 1,5 литра нежирного кисломолочного напитка в сутки поможет в разы уменьшить массу тела, устранить отечность, другие проявления избытка жидкости.

Разгрузочный день на тыквенном соке:

• позволит устранить накопившуюся воду в организме;
• обеспечит витаминами.

Главное – сок тыквы должен быть натуральным, лучше брать свежевыжатый продукт.

Разгрузка не должна быть частой, достаточно 1–2 дней в неделю.

Физические упражнения

Физические способы ликвидации лишней жидкости из организма активно применяются как самостоятельно, так и комплексно с прочими лечебными мероприятиями. Для приведения в норму водно-солевого баланса в организме правильно практиковать циклами любые физические упражнения:

• быстро ходить;
• бегать;
• плавать;
• ездить на велосипеде и т.п.

При активном движении мышечная ткань увеличивает скорость тока лимфатической жидкости, тем самым повышая выведение застоявшейся воды и шлаковых веществ из организма.

Устранить жидкость можно, воспользовавшись комплексом таких упражнений:

• березка;
• велосипед;
• кошка;
• подъем парашютиста.

Для достижения положительного результата от занятий физкультурой нужно постепенно наращивать продолжительность и силу нагрузок. Эти правила нельзя нарушать, так как неподготовленный к спорту организм может вместо ожидаемой пользы получить серьезный вред. Выбирая физические упражнения, следует принимать во внимание состояние здоровья, учитывать возрастной критерий и индивидуальные возможности организма.

Если нагрузки противопоказаны, для улучшения движения лимфатической жидкости и функционального состояния тела специалисты советуют применять упражнения, более простые в реализации и требующие умеренного напряжения мышц. К примеру:

• ходьба на носках;
• повороты;
• наклоны;
• поднятие ног из лежачего положения.

При исполнении упражнений необходимо глубоко дышать, не задерживать воздух. Вдыхать следует через нос. Все движения выполнять выдыхая, а вдыхать воздух, возвращаясь в исходное положение.

Расслабляющие ванны

Результативный метод вывода лишней воды – горячая ванна, облегчающая состояние и улучшающая качество жизни.

Популярна процедура с использованием соды, соединенной с морской солью. Для приготовления, необходимо набрать ванну до половины и развести в ней:

• 250 грамм соды;
• 500 грамм соли.

Температура воды должна быть в пределах +37-39⁰С. Оставаться в лечебной ванне необходимо не дольше четверти часа.

Если захочется, можно увеличить терапевтический результат данной процедуры, включив в состав средства примерно 20 капель эфирного масла:

• грейпфрутового;
• апельсинового;
• гераниевого масла.

Эфирные соединения не только нормализуют обмен веществ на клеточном уровне, но и тонизируют, омолаживают кожные покровы. А зная, какие продукты выводят лишнюю жидкость из организма, и сочетая их с другими способами, получится быстро добиться положительного эффекта, снять отеки, похудеть.

Методик разработано много, но перед тем, как воспользоваться ими, обязательно необходимо проконсультироваться со специалистом.

Foods and Actions to Take — Cleveland Clinic

В настоящее время вкусная еда и напитки — одно из величайших удовольствий в жизни. Тем не менее, последствия гигантского ужина часто не так уж приятны. Вы можете удерживать воду из-за того, что переусердствовали с солью, и чувствовать себя раздутым и вялым.

Может показаться заманчивым найти быстрый способ избавиться от лишней воды, купив лекарство, отпускаемое без рецепта, или поискав лучшие натуральные мочегонные средства. Хотя последнее может быть хорошим решением, зарегистрированный диетолог Джулия Зумпано, RD, LD, говорит, что вам нужно разумно подходить к тому, что вы делаете, чтобы уменьшить вздутие живота.

Мочегонные средства довольно просты: они помогают организму избавиться от избытка скопившейся воды и солей. Как они этого добиваются? Заставляя вас писать больше.

Мочегонные средства полезны, если у вас есть заболевание, вызывающее задержку воды, например, почечная недостаточность или застойная сердечная недостаточность. Фактически, они также часто включаются в лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления.

Существуют ли натуральные диуретики?

Хотя мочегонные средства обычно выпускаются в виде мочегонных таблеток, существуют продукты и виды деятельности, которые считаются естественными мочегонными средствами.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи на водной основе не только содержат витамины и минералы, они также могут быть хорошими природными мочегонными средствами. Zumpano рекомендует добавить в свой рацион следующие мочегонные продукты:

• Лимоны.
• Сельдерей.
• Чеснок.
• Лук.
• Болгарский перец.
• Арбуз.
• Огурцы.
• Имбирь.
• Виноград.
• Спаржа.
• Ананас.

Травы

Некоторые травы, включая петрушку и одуванчик, считаются естественными мочегонными средствами. Хитрость заключается в том, как вы их используете, — говорит Зумпано . «Избегайте приема лекарств или трав в концентрированной форме, если ваша потребность в высвобождении задержки жидкости не связана с болезнью, приемом лекарств или направлением врача», — говорит она. «Использование мочегонных препаратов или трав без надлежащей консультации сертифицированного медицинского работника определенно не рекомендуется».

Рекламная политика

Причина этого сводится к науке — или ее отсутствию. «Травы не регулируются и не очень хорошо исследуются», — говорит Зумпано. «Как правило, трудно управлять и определить правильную дозу, потому что недостаточно клинических испытаний, чтобы показать, сколько вы действительно должны принимать». Она добавляет, что некоторые травы могут плохо взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, и вызывать проблемы со здоровьем. «Это большое. Ты хочешь быть осторожным.

Зумпано говорит, что то же самое относится к использованию ягод, обычно рекламируемых как мочегонные средства, таких как боярышник и можжевельник.

Тем не менее, она отмечает, что вы можете получить мочегонный эффект, посыпав петрушкой салат, рис, соус или суп или добавив траву в коктейль или сок. «Включайте травы в свой рацион вместе с едой, а не в виде таблеток или жидкой концентрированной формы», — говорит Зумпано. Чай каркаде, который является травяным и не содержит кофеина, является еще одним хорошим вариантом.

Кофеин

Кофеин является природным мочегонным средством, которое особенно полезно для любителей кофе и чая. Зумпано говорит, что черный и зеленый чаи лучше всего подходят, если вы ищете мочегонные напитки, не в последнюю очередь потому, что вы знаете, сколько вы пьете. «Чай немного легче регулировать, — говорит Зумпано. — У тебя есть чайный пакетик. Вы не принимаете таблетки, витамины или их концентрированные формы. Вы пьете стакан горячего чая или чая со льдом».

Упражнения

Упражнения — одно из самых простых естественных мочегонных средств, поскольку учащение пульса способствует циркуляции скопившейся жидкости. «Очень полезно перемещать эту жидкость по телу», — говорит Зумпано.

Потеря веса

Потеря веса — еще одно естественное мочегонное средство, которое не так уж и удивительно. В конце концов, около 60% вашего тела состоит из воды, поэтому похудение — это один из способов уменьшить задержку жидкости.

Рекламная политика

Снижение потребления натрия

Если вы пытаетесь стать достаточно здоровыми, чтобы вам не требовались мочегонные препараты, но хотите избавиться от задержки жидкости естественным путем, уменьшите потребление соли. «Если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием соли, вы будете удерживать гораздо больше жидкости», — говорит Зумпано. «Естественный отказ от жидкости с помощью здоровой пищи, физических упражнений и снижения потребления соли очень безопасен». Также важно помнить о жидкостях, которые могут быть тайно наполнены солью, например, о газированных напитках.

Могут ли естественные диуретики быть опасными?

Если вы переборщили с едой и напитками, Зумпано говорит, что изменение образа жизни на несколько дней (или увеличение времени в спортзале) может помочь уменьшить задержку жидкости. «Нет никакого вреда в употреблении продуктов и напитков, которые являются естественными мочегонными средствами, особенно в рамках общего плана питания, наряду с уменьшением соли и увеличением потребления воды и увеличением количества движений».

Она рекомендует быть осторожным и не переусердствовать. Например, если вы выделяете слишком много воды из своего тела, уровень электролитов может выйти из равновесия, что может вызвать плохое самочувствие или даже привести к дальнейшим проблемам со здоровьем. «Вы должны быть осторожны с этим», — говорит Зумпано. «Вот почему вам нужно придерживаться сбалансированной диеты, чтобы восполнить некоторые из этих потерь электролита».

Начинать принимать мочегонные таблетки или другие мочегонные средства, когда они вам не нужны, тоже не лучшая идея. «Вам не следует принимать мочегонные средства, если вы не задерживаете воду», — говорит Зумпано. «Принимайте мочегонные средства только в том случае, если они прописаны врачом».

Зумпано также говорит, что вам следует обратиться к врачу, если вы постоянно замечаете задержку жидкости.

«Если вы испытываете постоянное вздутие живота или отек — и это не просто косвенно, например, во время менструального цикла или после обильного приема пищи в выходные дни — обязательно обратитесь к врачу. Рекомендуется пройти надлежащий медицинский осмотр и проверить артериальное давление. Возможно, существует основная проблема, которую необходимо решить».

14 лучших натуральных мочегонных трав и продуктов для удержания воды

Вы будете удивлены, узнав, сколько продуктов и лекарственных трав являются естественными мочегонными средствами. Они могут помочь вам провести детоксикацию, уменьшить отек, снизить кровяное давление, предотвратить образование камней в почках и многое другое. Однако большинство из них не подкреплены убедительными клиническими данными. Эта статья раскрывает безопасные и естественные способы борьбы с легкой задержкой воды.

Что такое мочегонное средство?

Диуретики — это вещества, которые увеличивают количество выделяемой мочи и помогают организму избавиться от лишней воды [1, 2].

Этот избыток воды называется задержкой воды . Это может вызвать у вас ощущение «опухлости» и вызвать отек лодыжек, рук и ног (отек) [1].

Натуральные диуретики и средства для удержания воды

Различные факторы могут вызвать задержку воды, в том числе некоторые основные состояния здоровья, такие как болезни почек и сердца. Если у вас возникла внезапная и сильная задержка воды , , немедленно обратитесь к врачу [3, 4].

Однако многие люди имеют проблемы с легкой задержкой воды из-за гормональных изменений или длительного сидения, например. во время полета. В таких случаях могут пригодиться натуральные диуретики, но на этом их потенциальное применение не заканчивается (см.0095 Использование и преимущества » ниже) [5, 6].

Снимок

МОЧЕГОННЫЕ ТРАВЫ И СПЕЦИИ :

• Розель
• Хвощ
• Черный тмин
• Одуванчик
• Тмин
• Петрушка
• Орегано
• Можжевельник

МОЧЕГОННЫЕ ПРОДУКТЫ :

• Малиновый
• Гранат
• Чеснок
• Дыня
• Фенхель
• Листья горчицы

НАПИТКИ МОЧЕГОННЫЕ :

• Кофе
• Черный чай
• Зеленый чай
• Вода

Общие способы борьбы с задержкой воды

• Узнать больше Магний : Магний поддерживает оптимальный электролитный баланс и может уменьшать задержку воды, особенно у женщин с ПМС [7, 8].
• Упражнение : Когда вы тренируетесь, ваше тело тратит больше воды и избавляется от избытка через потоотделение [9].
• Сократите потребление соли : Высокое потребление поваренной соли (натрия) способствует задержке жидкости [10, 11] .

Применение и преимущества натуральных диуретиков

Важные примечания :

• Натуральные диуретики не лечат заболевания.
• В случае внезапной задержки воды следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
• Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать мочегонные травы или добавки.
• Не бросайте принимать лекарства и не корректируйте дозы самостоятельно.

Диуретики применяют при различных заболеваниях, в том числе [12, 13, 14, 15, 16, 17, 18]:

• Высокое кровяное давление
• Болезнь почек
• Задержка воды вследствие сердечной или печеночной недостаточности
• Кратковременная потеря веса при занятиях спортом («водный вес»)
• Дополнительное лечение ИМП

В то время как тяжелые состояния требуют медицинской помощи, многие люди полагаются на натуральные диуретики при более легких формах высокое кровяное давление , опухоль ( отек ), и ИМП .

Мочегонные препараты улучшают функцию почек, но некоторые из них могут провоцировать образование камней в почках, нарушая минеральный баланс. С другой стороны, натуральные диуретики могут предотвращать образование камней в почках и сохранять необходимые минералы, такие как калий [19, 20, 21].

Когда дело доходит до детоксикации, ваши почки уступают только печени. Так как они замечательно фильтруют вашу кровь 60 раз в день , они могут быть даже более важными. Натуральные диуретики поддерживают основной механизм детоксикации почек, мочеиспускание, которое помогает выводить токсины из организма [22].

Те, кто хочет сбросить ” вес воды ” , часто обращаются к мочегонным травам и добавкам , , но их эффект носит временный характер и не способствует ‘ фактической потере веса .

Лучшие натуральные диуретики

Предварительные исследования указывают на некоторые удивительные природные диуретики, но уровень доказательств остается низким. Следующие исследования должны побудить к дальнейшим исследованиям, прежде чем мы сделаем какие-либо определенные выводы. Не забудьте поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо травы и добавки, обсуждаемые ниже. Они не могут заменить медицинское лечение при любом состоянии здоровья.

1) Черный тмин (

Nigella sativa )

На протяжении тысячелетий люди использовали черный тмин для облегчения широкого спектра заболеваний, включая высокое кровяное давление [23].

Экстракт семян черного тмина (200-400 мг в день в течение 2 месяцев) снижал умеренно высокое кровяное давление у 120 мужчин. Экстракт также немного снизил высокое кровяное давление у 76 пожилых людей (при дозе 600 мг/день) [13, 24].

Метаанализ 11 клинических испытаний подтвердил, что черный тмин снижает артериальное давление , причем экстракт более эффективен, чем масло [25].

Как экстракт, так и масло повышали выработку мочи и снижали риск образования камней в почках в исследованиях на крысах [26, 27, 28].

Кроме того, экстракт черного тмина и его основное активное соединение (тимохинон) предотвращали накопление оксалата кальция в почках крыс [29, 30].

Найдите высококачественное масло черного тмина или просто используйте измельченные семена. В качестве приправы черный тмин является прекрасным дополнением ко многим блюдам.

2) Розелла (

Hibiscus sabdariffa )

Roselle чай – это давнее традиционное средство от гипертонии или высокого кровяного давления . Этот вид гибискуса содержит полифенолы, действующие как гипотензивные препараты, ингибиторы АПФ [31, 32].

Чай из розеллы

(1–2 раза в день на срок до 6 недель) снижал артериальное давление в 3 клинических испытаниях с участием 200 человек с умеренной гипертонией. Еще у 75 пациентов он оказал легкое воздействие [12, 33, 34, 35].

В клинических испытаниях с участием 80 человек чай из розеллы оказался более эффективным, чем гидрохлоротиазид (25 мг/день) в снижении слегка повышенного артериального давления. Чай не вызывал дисбаланса натрия, калия или хлорида. Они использовали около 10 г травы в день в виде чая (для человека весом 150 фунтов) [36].

У крыс и кроликов комбинация экстракта розеллы с гидрохлоротиазидом усиливала мочеиспускание и предотвращала потерю натрия, хлоридов и бикарбонатов. Но это также замедляло элиминацию гидрохлоротиазида, поэтому комбинация может быть небезопасной [37].

Roselle также может помочь при камнях в почках. Одно клиническое исследование с участием 18 мужчин показало, что чай из розеллы увеличивает выведение мочевой кислоты, снижая риск образования камней в почках и подагры [19, 38].

Кроме того, экстракт розеллы предотвращал накопление вызывающих камни минералов (таких как кальций и оксалат) в почках крыс [39, 40].

Roselle также содержит кверцетин, флавоноид, который способствует расслаблению кровеносных сосудов. Он увеличивал выработку мочи на 48% в исследовании почечной ткани [41].

Несмотря на то, что добавки доступны, самый простой способ получить пользу от розеллы — это пить чай из розеллы.

3) Хвощ полевой (

Equisetum spp. )

Хвощ давно используется в качестве натурального мочегонного средства.

В клинических испытаниях на 25 здоровых людях экстракт хвоща андского (0,75 г/день в течение 2 дней) оказывал мочегонное действие. Это немного усиливало приливы натрия, калия и хлорида [42].

Протестировано одно клиническое испытание field Хвощ полевой ( Equisetum arvense ) экстракт (900 мг/день) у 36 здоровых мужчин. Он обладал таким же мочегонным эффектом, как и гидрохлоротиазид (25 мг), но с гораздо меньшим риском дефицита калия и натрия [43].

В исследовании на крысах экстракты четырех различных видов мексиканского хвоща были столь же эффективны, как и гидрохлоротиазид, и имели аналогичный механизм действия [44].

Доступны стандартизированные экстракты хвоща

, в то время как употребление чая принесет вам более мягкие преимущества.

Предупреждение: Людям с ВИЧ следует избегать применения хвоща полевого, поскольку он блокировал действие комбинаций антиретровирусных препаратов (ламивудин/зидовудин/эфавиренц и эмтрицитабин/тенофовир) в двух случаях [45].

4) Одуванчик (

Taraxacum officinale )

Традиционная китайская и аюрведическая медицина ценят одуванчик за его мочегонные свойства, которые, вероятно, связаны с его листьями, богатыми калием [46, 47].

Экстракт листьев одуванчика (8 мл, 3 раза в день) усиленное мочеиспускание в клинических испытаниях с участием 17 человек [46].

У крыс экстракт листьев одуванчика оказывал мочегонное действие, сравнимое с сильным мочегонным препаратом (фуросемидом), и предотвращал образование камней в почках [48, 20].

Высушенный корень можно использовать в чае, также широко доступны настойки и экстракты.

5) Кофе

Многие люди задаются вопросом, является ли кофе мочегонным средством. С технической точки зрения, да: кофеин в кофе является естественным мочегонным средством, которое связывается с аденозиновыми рецепторами. Этот эффект предотвращает поглощение натрия почками и усиливает выведение воды и натрия [49]., 50].

Умеренные дозы кофеина (около 300 мг) могут увеличить мочеиспускание , особенно у людей, которые не пьют кофе регулярно [51, 52].

Одна чашка кофе будет содержать ~50-80 мг кофеина. Уровни зависят от сорта кофе и метода приготовления [53].

При этом 4 чашки кофе в день (~320 мг) не влияли на водный баланс в клинических испытаниях с участием 52 человек, регулярно пьющих кофе. Но общеизвестным фактом является то, что со временем у людей развивается толерантность к мочегонным эффектам кофе [54].

У 10 здоровых взрослых более высокие дозы кофеина (540 мг) усиливали мочеиспускание, в то время как более низкие дозы (270 мг) не вызывали этого эффекта [55].

Но есть ‘ — это большой недостаток . Кофеин может вызвать беспокойство, бессонницу и другие неприятные побочные эффекты у чувствительных людей или при употреблении в больших дозах. Кроме того, люди сильно различаются по тому, насколько хорошо они расщепляют кофеин или как они реагируют на него. Доза, которая работает для одного человека, может быть вредной для другого [56, 57, 58].

6) Гранат

Гранат насыщен антиоксидантами, которые защищают мочевыводящие пути от инфекций и камней в почках [59].

В клинических испытаниях с участием 30 человек экстракт граната уменьшал накопление оксалата кальция в моче, снижая риск образования камней в почках. Аналогичный эффект был обнаружен в исследовании на крысах [60, 19, 61].

Исследования на животных (отсутствие доказательств)

7) Черный и зеленый чай (

Camellia sinensis )

Как и кофе, черный и зеленый чай действуют как естественные мочегонные средства из-за содержания в них кофеина [52].

Они оба оказывали мочегонное действие в 2 исследованиях на крысах. Зеленый чай усиливал действие гидрохлоротиазида и уменьшал потерю калия [62, 63].

Зеленый чай может быть более безопасным вариантом, чем кофе, особенно если вы склонны к беспокойству. Зеленый чай содержит EGCG, который может противодействовать стимулирующему, вызывающему тревогу влиянию кофеина на мозг [64].

8) Чеснок

Лекарственное использование чеснока так же старо, как человечество. Он предлагает ряд потенциальных преимуществ для сердца и кровеносных сосудов [65].

Экстракт чеснока действовал как мочегонное средство во многих исследованиях на животных. У собак он также снижал артериальное давление и усиливал выброс натрия [66, 67, 68, 69, 70].

Имейте в виду, что сырой , свеженарезанный чеснок самый мощный. После измельчения его полезные компоненты быстро испаряются, а при варке они деактивируются [71, 72, 73].

Если вы не большой поклонник его вкуса, стандартизированные экстракты и чесночное масло также легко найти.

9) Петрушка (

Petroselinum crispum )

Петрушка – известное в народной медицине мочегонное средство.

Несмотря на отсутствие клинических испытаний, экстракт петрушки усиливал мочеиспускание в трех исследованиях на крысах. Он также подщелачивал мочу и предотвращал образование камней в почках [74, 66, 75].

10) Малиновый

Малина богата антиоксидантами, которые поддерживают здоровье почек и борются с различными хроническими заболеваниями [76].

В исследованиях на животных экстракт малины увеличивал выработку мочи и помогал предотвратить образование камней в почках [19]., 77, 78].

11) Можжевельник (

Juniperus communis )

Вы когда-нибудь видели бутылку напитка с ягодами можжевельника внутри? Дело не только во вкусе и оформлении.

Травники хвалят можжевельник за его противомикробные и детоксицирующие свойства. Мочегонное действие можжевельника, хотя и забытое в настоящее время, на протяжении десятилетий привлекает исследователей [79, 80, 81].

10% настой (чай) ягод можжевельника усиливал мочеиспускание в исследовании на крысах [82].

12) Орегано (

Душица обыкновенная )

Эта восхитительная специя обладает бесчисленными потенциальными преимуществами и используется в традиционной медицине, включая задержку воды и лечение камней в почках [83].

У крыс экстракт орегано предотвращал образование камней в почках. Он также уменьшал камнеобразующие кристаллы оксалата кальция в пробирках [84].

Помимо использования в качестве приправы, существуют многочисленные добавки орегано. Эфирное масло орегано богато активными соединениями; его можно использовать в жидкой форме, а мягкие капсулы — лучший вариант для тех, кто хочет избежать его сильного запаха.

13) Тмин (

Carum carvi )

Традиционное использование тмина включает высокое кровяное давление, задержку воды и расстройства пищеварения [85].

У крыс экстракт тмина был так же эффективен, как мочегонное средство (фуросемид) в отношении стимуляции мочеиспускания [86].

14) Боярышник (

Crataegus spp. )

Задержка воды является серьезной проблемой у пациентов с сердечными заболеваниями. Боярышник может укреплять сердечную мышцу и стимулировать кровообращение, позволяя удалять избыток воды [87, 88].

У крыс флавоноиды боярышника (процианидины) снижают уровень мочевой кислоты в крови, что может вызвать подагру. Они увеличивали выброс натрия с мочой (в 4,8 раза) и поток мочи (в 2,6 раза), снижая риск образования камней в почках [89].

Мочегонные продукты

Помимо продуктов, перечисленных выше, фенхель , дыня и зелень горчицы продемонстрировали заметные мочегонные эффекты в обзоре натуральных диуретиков [65].

Калий противодействует задержке воды, вызванной высоким потреблением натрия или соли. Следующие 9Таким образом, 0095 продукты, богатые калием , могут помочь вам избавиться от легкой задержки воды [90, 91]:

• Чечевица
• Картофель
• Фасоль
• Сквош
• Бананы
• Свекла

Как принимать натуральные диуретики и дозировка

Приведенные ниже дозы, используемые в клинических испытаниях, могут не относиться к вам лично. Если ваш врач предлагает использовать натуральное мочегонное средство, поработайте с ним, чтобы найти оптимальную дозировку в соответствии с состоянием вашего здоровья, возможным взаимодействием с лекарствами и другими факторами.

• Розельский чай : 150 мг/кг в день [36]
• Экстракт хвоща : 750–900 мг в день [42, 43]
• Экстракт семян черного тмина : 200–600 мг в день [13, 24]
• Экстракт листьев одуванчика : 24 мл в день [46]
• Кофе и чай : 300-540 мг кофеина в день [52, 55]

Большинство натуральных диуретиков доступны в виде пищевых добавок, отдельно или в различных комбинациях.